Диета на меде и воде


Уникальность медовой воды как способа похудения, её полезные свойства и особенности применения

Кажется, современной женщине сбросить несколько лишних килограммов — вовсе не проблема. В аптеках предлагают чудесные разноцветные пилюльки с гинкго билоба, гарцинией, гуараной и прочими экзотическими новинками. В тренажёрных залах всегда можно найти тренера с потрясающей программой превратить вас за месяц в голливудскую красотку с идеальной фигурой. В Сети на тематических сайтах — сотни диет, разработанных под любой продукт, который только пожелаешь.

И всё-таки в диетологии тоже существует своя классика, которая в течение уже многих лет показывает отличные результаты при минимуме затрат. В частности, к ней относится медовая вода для похудения — напиток, который можно собственноручно приготовить за 5 минут.

Приятный вкус, никакой экзотики в составе, масса полезных свойств для здоровья, удобные схемы применения, минимум побочных эффектов — и становится понятным, что нет смысла глотать таблетки и морить себя голодом, чтобы стать более стройной.

Полезные свойства

Многие сомневаются, полезна ли медовая вода для похудения, так как есть скептические утверждения насчёт этого удивительного напитка. Можно ли снизить вес, употребляя сладость? Оказывается, смешивая эти два самых обычных ингредиента, мы становимся свидетелями уникальной химической реакции, которой не так давно заинтересовались учёные.

Структура воды под воздействием мёда меняется. Согласно исследованиям, по своему составу получившаяся жидкость практически идентична плазме человеческой крови, которая выполняет жизненно важные функции. Так что мы снабжаем собственный организм биологическим натуральным материалом — очень ценным не только в плане похудения, но и здоровья в целом.

Регулярно выпивая по утрам всего лишь стакан медовой тёплой (или комнатной температуры) воды, мы запускаем множество процессов, которые в итоге и приводят к стройной фигуре:

  • самоочищение организма;
  • улучшение пищеварения;
  • ускорение работы желудочно-кишечного тракта;
  • активизацию обмена веществ;
  • естественное опорожнение кишечника;
  • питание тканей, органов витаминами и минералами, которых в мёде очень много, а сырая вода становится проводником и способствует их интенсивному и безостаточному усвоению в полном объёме;
  • питание клеток головного мозга, повышающее работоспособность с утра, как следствие — отсутствие усталости и истощения на протяжении всего дня, которые обычно сопровождают всех худеющих в процессе голодовок;
  • улучшение свойств крови, которая при такой ударной подпитке начинает активнее пульсировать, а это значит — она бесперебойно и быстро обеспечивает органы и системы питательными элементами;
  • уничтожение бактерий, вирусов, грибков — непосредственно к процессу похудения данный факт не относится, но, благодаря ему, возможно отлично укрепить иммунитет, а ожирению чаще всего подвержены люди, у которых он слаб.

Помимо всех этих полезных свойств, способствующих достаточно быстрому снижению веса, регулярное употребление данного напитка прекрасно укрепляет здоровье. В ходе лабораторных исследований было выяснено, что оно предупреждает развитие раковых заболеваний и замедляет процессы клеточного старения.

Так что вода для похудения с мёдом — настоящий эликсир здоровой жизни и вечной молодости. Вопрос лишь в том, можно ли вам использовать этот продукт для достижения своих целей. Ведь он настолько мощный по своему воздействию на организм, что для его употребления существует целый список противопоказаний.

Это интересно. Если вы надумали худеть с помощью медовой воды и используете для её приготовления цветочный сорт, вы автоматически становитесь приверженцем апитерапии. Это отдельная, уже давно существующая отрасль медицины, которая занимается лечением заболеваний цветочным мёдом.

Список противопоказаний

На первый взгляд может показаться, что медовая вода настолько полезна и безобидна, что её можно пить в любом объёме совершенно всем. Однако это ошибочное мнение, которое может привести к печальным последствиям.

Решаясь на такой способ похудения, стоит помнить о необычном составе напитка, который максимально идентичен плазме человеческой крови. Если организм будет перенасыщен им, если органы, в работе которых до этого имелись проблемы, испытают чрезмерную нагрузку под его влиянием, могут обостриться давние заболевания и появиться новые недуги. Так что не стоит относиться к медовой воде слишком легкомысленно.

Не рекомендуется злоупотреблять ею при наличии следующих патологий и состояний:

  • аллергические реакции на продукты пчеловодства;
  • астма — не только бронхиальная, но и сердечная, т. е. любая форма данного заболевания;
  • бронхит;
  • гастрит;
  • гипергликодермия;
  • диатез и многие другие кожные заболевания;
  • застой желчи;
  • камни в любых органах — почках, желчном пузыре;
  • миокардит;
  • многие заболевания лёгких: туберкулёз, инфаркт (именно этого органа), эмфизема, кровотечение;
  • панкреатит;
  • пневмосклероз;
  • порок сердца — любой, врождённый и приобретённый;
  • ревматизм;
  • сахарный диабет;
  • холецистит;
  • энтероколит;
  • язва — любая: желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническая и обострившаяся.

Если вы надумали бороться с избытками веса именно с помощью этого продукта, придётся для начала пройти обследование на наличие противопоказаний. При наличии сомнений, можно или нет, вам регулярно принимать медовую воду для похудения, лучше проконсультироваться со специалистами.

Нельзя внутрь? Попробуйте снаружи: «Ванна с мёдом для похудения».

Помните, что данный напиток только с первого взгляда кажется таким безобидным. На самом деле он даёт неплохую встряску всему организму, заставляя его работать правильно и точно, словно часы. Но соблюдение противопоказаний — не единственное условие для этого. Нужно ещё уметь его пить.

Любопытный факт. В мёде присутствует кальций, который известен своей способностью укреплять зубы. Но данное его полезное свойство нейтрализуется кислотами, содержащимися в этом продукте в больших количествах. Постоянно воздействуя на зубную эмаль, они беспощадно уничтожают её. Поэтому при похудении на медовой воде каждый раз после выпитого стакана имеет смысл тщательно прополоскать рот.

Рекомендации по употреблению

Не зная, как пить медовую воду для похудения, многие фанатки голодовок и монодиет начинают самостоятельно составлять для себя схемы употребления этого напитка. В Сети можно найти рекомендации заменять этим коктейлем целые приёмы пищи (завтрак или ужин), выпивать его по 2 литра посуточно в течение длительного времени и т. д.

Всё это абсурд, так как методика снижения веса с помощью медовой водички гораздо проще. Но при этом она требует строго соблюдения режима и регулярного применения — иначе результаты не будут столь многообещающими. Так что для начала внимательно изучите рекомендации диетологов — и только после этого приступайте к осуществлению задуманного.

Какой должна быть вода?

Это один из ключевых моментов похудения с помощью медового коктейля. Вода — один из его основных ингредиентов, и если она не будет соответствующего качества и состава, вы не получите аналог кровяной плазмы. А это значит, что и снижения веса вы не добьётесь. Она должна быть сырой, но многие не понимают сущности этого понятия и начинают готовить напиток на основе воды из-под крана — непростительная ошибка!

Какую же можно использовать воду:

  • талую;
  • минеральную негазированную, бутилированную;
  • дистиллированную;
  • фильтрованную, отстоянную в течение 12 часов.

Медовый напиток будет способствовать похудению лишь в том случае, если вода будет не кипячёная, а сырая. Ведь высокая температура изменит её состав, уничтожит полезные вещества и сделает практически бесполезной.

Каким должен быть мёд?

К данному ингредиенту нашего чудо-коктейля не такие строгие требования, как к воде. Можно использовать любой продукт, но при этом понимать, что лучших результатов можно добиться, употребляя только качественный мёд. Вопрос в том, что входит в это понятие?

Постарайтесь найти добросовестного пчеловода, который будет доставлять вам его прямо с пасеки и не будет разбавлять его химией. Ведь в магазинных красивых баночках он точно не 100%-ный, а консерванты — плохие помощники в борьбе с лишним весом.

И ещё одно качество мёда, на которое стоит обратить внимание, — он должен быть свежим и не засахарившимся. Иначе он плохо растворится, и медовой воды, идентичной плазме крови, не получится.

Температура

Для похудения используется именно медовая вода, а не чай с мёдом, совершенно не случайно. Температура жидкости, в которой вы собираетесь растворять данный продукт пчеловодства, очень важна в этом деле. Ошибкой считать, что для похудения нужно обязательно пропотеть, как следует, — а значит, нужно брать горячую жидкость и выпивать её, пока она не остыла. Соприкасаясь с водой, нагретой свыше 60 °С (а иногда и меньше), мёд теряет свои необыкновенные свойства. Соответственно, и коктейль работать так, как задумано, не будет.

Вывод: для похудения используется тёплая вода с мёдом, которая ускорит процессы метаболизма и наведёт порядок в организме. Но ещё лучше, если напиток будет просто комнатной температуры, без всякого нагрева.

Режим употребления

Следующая задача — заставить медовую воду работать на все 100 % и извлечь из неё максимум пользы, усвоив режим её употребления. Чтобы запустить в организме нужные процессы, с неё нужно начинать свой день. Поэтому пить нужно стакан воды с мёдом натощак по утрам, примерно за полчаса до завтрака (можно за час), — это обязательное условие.

На этом можно остановиться. Но если хочется добиться больших результатов и похудеть быстрее, можно выпивать стакан чудодейственной жидкости и перед обедом, и на ночь, — но это максимум. Т. е. диетологи не советуют злоупотреблять коктейлем и пить его чаще 3 раз за день. Иначе всё это может закончиться расстройством пищеварения или аллергической реакцией.

Так что классическая схема употребления медовой воды для похудения — стакан (200 или 250 мл) по утрам. А далее вы сами вольны выбирать питьевой режим.

Дополнительные советы

  1. Если вы хотите, чтобы похудение было ещё более эффективным, можете добавить в медовую воду дополнительные ингредиенты, обладающие жиросжигающим действием и активно применяемые в диетологии. Это могут быть имбирь, корица, лимон, мята или яблочный уксус. Однако будьте внимательны: для каждого рецепта будут свои списки противопоказаний.
  2. Медовая вода не является отдельным продуктом для похудения. На её основе нет диет и разгрузочных дней, но в их рамках она усилит их действие и поспособствует более быстрому достижению нужного результата.
  3. Если вы не можете устраивать голодовки, всё равно похудеть можно, если начинать день с медовой воды, а далее питаться по режиму и исключая вредные продукты, которые самым негативным образом сказываются на фигуре. Принципы здорового питания известны всем: отказ от жирного, солёного, маринованного, копчёного, газированного, алкогольного и т. д.
  4. Ну и, конечно, физические нагрузки помогут расправиться с ненавистными килограммами гораздо быстрее. В ход может пойти всё, на что вы найдёте в себе силы: утренняя зарядка, пешие прогулки перед сном, тренажёрный зал, плавание, упражнения с обручем, фитбол — любое расходование энергии будет на руку вашему худеющему организму.

Если правильно пить медовую воду, соблюдая режим, дозировки и рекомендации диетологов, похудение будет достаточно лёгким и стремительным. А главное — оно будет сопровождаться улучшением самочувствия и укреплением здоровья.

Если вы избавляетесь от избыточного веса таким способом на фоне какой-нибудь диеты (как пример, белковой), по выходе из неё не останавливайтесь на достигнутом. Всем известен главный минус любых голодовок: после них цифры на весах снова начинают расти в геометрической прогрессии. Но если вы будете продолжать пить по утрам волшебный напиток, этого не случится. Осталось выяснить, как его приготовить.

На заметку. Наибольшей популярностью у пчеловодов пользуется гречишный мёд. Отдавая предпочтение этому сорту, вы похудеете гораздо быстрее, чем, скажем, на липовом.

Лучшие рецепты

Есть классический рецепт медовой воды для похудения, в который не входят никакие дополнительные ингредиенты. Именно он даёт на выходе ту самую жидкость, которая идентична плазме человеческой крови. Соответственно, и эффекта от неё будет гораздо больше — по крайней мере, он научно доказан.

Если же вы хотите попробовать нечто более экзотическое, с добавлением жиросжигающих продуктов, — можете выбирать из того многообразия коктейлей на основе медовой воды, что предлагает диетология.

В стакане некипячёной воды размешать чайную ложечку натурального мёда.

Медовая вода с мятой хороша в том случае, если вы выбрали режим трёхразового употребления этого напитка. Если выпивать его за полчаса до основных приёмов пищи, мята в составе этого коктейля снизит аппетит, устранит чувство голода, и вы съедите гораздо меньше.

В стакане некипячёной воды размешать чайную ложечку натурального мёда, добавить 2-3 листочка мяты, прикрыть крышкой и дать настояться минут 15.

Хороших результатов в похудении позволяет добиться вода с мёдом и корицей — пряностью, которая известна своим действием на кровь. Обладая сосудорасширяющими свойствами, она заставляет кровоток ускориться, а это влечёт за собой улучшение метаболизма и быстрое сжигание жиров.

Для её приготовления нужно в стакан некипячёной воды добавить сначала — чайную ложечку коричного порошка. Придётся минуты 3 тщательно размешивать, чтобы жидкость напиталась пряностью. И только после этого насытить эликсир чайной ложечкой натурального мёда.

Не путайте: медовая вода с корицей и аналогичный чай — это два разных рецепта, которые совсем не одинаково воздействуют на организм и в том числе — на процесс похудения.

Все привыкли, что имбирь в качестве средства для похудения необходимо всегда заваривать в кипятке. Однако есть рецепт медовой воды с этой пряностью холодного приготовления. 10 гр тёртого корня имбиря заливается стаканом сырой воды и оставляется под крышкой на 12 часов. После этого добавляется чайная ложечка мёда — и чудодейственный напиток готов.

И ещё один рецепт, который пользуется необыкновенной популярностью у всех худеющих, — это вода с мёдом и лимоном, так как практически все цитрусовые являются непревзойдёнными чемпионами среди фруктов по жиросжиганию.

Сначала всё готовим, согласно классическому рецепту: в стакане некипячёной воды размешиваем чайную ложечку натурального мёда. После этого туда же добавляется столовая ложка только что отжатого лимонного сока (концентрированного). Перед употреблением нужно тщательно всё перемешать.

Читайте также: «Вода с лимоном для похудения».

Многие врачи и все диетологи единогласно говорят о том, что вода с мёдом для похудения — один из самых эффективных напитков из многих предлагаемых. Да, она не является основой какой-то отдельной диеты — это всего лишь вспомогательный фактор при достаточных физических нагрузках и правильном питании. И тем не менее, включив её в свой ежедневный рацион, придерживаясь определённой схемы, можно добиться потрясающих результатов в борьбе с ненавистным весом, который вы считаете избыточным.

Любая голодовка и система занятий спортом получит отличную поддержку, если организм будет работать, как часы, благодаря этому чудодейственному коктейлю. Пора убедиться в этом на собственном опыте и обязательно поделиться своими впечатлениями и результатами со всеми остальными.

hudeyko.ru

Диета на воде и меде

Если у вас болит горло, то для облегчения нужно выпить чашечку горячей воды с медом. Тем не менее, мы рассмотрим вопрос о пользе этой смеси даже при отсутствии простуды или гриппа. Хотя всем и так известно, что мед — очень полезный продукт питания, медовая вода для похудения также имеет положительные отзывы.

Человек без пищи может жить до 2х месяцев, но только 7 дней без воды. Мы все знаем о важности и преимуществах последней. Мало того, что вода помогает в регулировании температуры тела, так еще и способствует детоксикации организма. Считается, что она повышает метаболизм и тем самым помогает в потере веса.

Как работает медовая вода для похудения?

Сейчас можно найти много рецептов напитков для похудения, которые способны растопить жир и ускорить потерю веса. И один из них — медовая вода, которую рекомендуют пить по утрам для похудения. Она имеет много преимуществ для здоровья. Мед облегчает кашель и простуду, а также повышает иммунитет. Лимон (он тоже входит в рецепт медовой воды) улучшает пищеварение и защитные силы организма, действует как натуральный отбеливатель кожи, а также имеет другие полезные для здоровья свойства.

Считается, что стакан воды с медом натощак для похудения повышает метаболизм, а он в свою очередь помогает потере веса. Но этот чудо напиток способен на гораздо большее, чем простое уменьшение объемов тела, особенно если добавить к ним лимон:

  • Избавляет от запора. Есть много домашних средств от этой проблемы, которые работают без каких-либо побочных эффектов, но ничто не сравнится с теплой водой с медом. Диетолог Наини Сетальвад говорит, что вода мед и лимон для похудения помогают пищеварению и, следовательно, могут избавить вас от запора. Теплая вода смягчает затвердевший стул и упрощает его освобождение, тем самым предотвращая запоры.
  • Ускоряет потерю веса. Принято считать, что вода с медом по утрам для похудения может значительно ускорить этот процесс. Тем не менее, Наини говорит, что это еще не доказанный факт, и никто не может утверждать, что такая смесь помогает в потере веса. Если посмотреть отзывы о воде с медом натощак для похудения, то можно сделать вывод о том, что напиток этот действительно работает.
  • Улучшает пищеварение. Лимон помогает печени вырабатывать больше желчи, а та позволяет пищеварительной системе лучше расщеплять сложные продукты и всасывать основные компоненты. С другой стороны, мед обладает бактерицидными свойствами, которые предотвращают инфекции.
  • Улучшает функционирование толстой кишки. Вода с медом для похудения, как полагают, очищает толстую кишку, избавляя ее от непереваренной пищи, плохих бактерий и других токсинов, которые в ней накопились. Удаление токсинов улучшает усвоение питательных веществ в желудке и помогает организму оставаться увлажненным. Этот напиток также предотвращает вздутие живота.
  • Помогает очистить лимфатическую систему. Вода с медом для похудения имеет положительные отзывы, так как является отличным детоксицирующим агентом и помогает в очищении организма от токсинов, которые накопились в лимфатической системе.
  • Повышает уровень энергии. В отличие от некоторых других напитков для похудения, этот имеет очень мало калорий. Кроме того, мед повышает уровень энергии, а вода помогает в чистке пищеварительной системы. Добавьте в воду лимон, ведь он — кладезь антиоксидантов, которые помогают в избавлении от усталости. Кроме того, аромат лимона, как известно, является естественным релаксантом и поднимает настроение. Если вы по-прежнему чувствуете себя усталым, даже после употребления этого напитка, то могут быть и другие причины столь низкого уровня энергии. Не пренебрегайте этим показателем и посетите врача.
  • Ускоряет очищение мочевых путей и действует как мочегонное средство. Мед является очень мощным антибактериальным агентом, который ускоряет процесс выздоровления. При смешивании с водой и лимоном — двумя компонентами, которые действуют как отличные мочегонные средства (вымывают воду из организма) — это средство является лучшим способом очищения мочевыводящих путей.
  • Дарит чистую кожу и естественный блеск. Давайте вспомним о преимуществах этого напитка для красоты. Мед, например, помогает очистить кровь и в результате кожа имеет красивый здоровый цвет. Вода с медом имеет общеукрепляющие и антибактериальные свойства, а также повышает уровень коллагена.

Как приготовить медовую воду?

Заполните высокий стакан теплой водой (настолько теплой, насколько можете терпеть), а затем добавьте сок половины лимона и одну чайную ложку меда. Теперь хорошо размешайте смесь выпейте ее. Если у вас диабет, то нет необходимости уклоняться от употребления этого напитка, ведь он в этом случае абсолютно безопасен для здоровья. Кроме того, избегайте чая или кофе, по крайней мере полчаса после того, как выпили медовую воду.

Этот напиток идеально подходит для сохранения здоровья, красоты и молодости. Не забывайте, что сейчас многие производят поддельный мед. Покупайте качественную продукцию и узнайте, как провести различие между настоящим и поддельным медом.

Как заставить воду с медом работать на благо?

Давайте теперь разберемся, что нужно делать с медовой водой, чтобы она принесла максимальный эффект.

Заблуждения

У многих бытуют странные представления о меде в плане потери веса. Одно заблуждение состоит в том, что, так как мед содержит витамины и минералы, он может растопить килограммы жира.

Да, мед является более питательным, чем рафинированный сахар, и конечно он содержит ферменты, которые помогают организму бороться с лишним жиром. Но не увлекайтесь медом — он тоже калориен. По словам диетолога Джанет Maccaro, нет настоящих продуктов питания для потери веса.

Последнее, как сообщает MayoClinic.com, сводится к тому, что нужно употреблять меньше калорий, чем тратить.

Калории

Медовая вода может помочь вам похудеть, если пить ее вместо других сладких напитков. По информации из базы данных Fat Secret, столовой ложки меда более чем достаточно для смешивания с чашкой горячей воды, так как она содержит всего лишь 64 калории. Сравните это со 150 калориями, которые находятся в 340 г газировки, или со 170 калориями в популярном латте.

Увлажнение

Другой способ похудения с помощью медовой воды: ее частое употребление для гидратации организма. Когда вы слегка обезвожены, ваши почки начинают держаться за тот остаток воды, а это значит более медленный процесс потери веса/воды. Вы должны избавиться от того чувства жажды, но ни в коем случае не перебарщивайте, иначе получите обратный эффект.

Соображения

Согласно MayoClinic.com, если вы диабетик или просто следите за уровнем сахара в крови, вам следует помнить, что мед содержит те же углеводы, что и белый сахар, и, следовательно, точно таким же образом может повлиять на ваш уровень сахара в крови.

Кроме того, будьте осторожны и ни в коем случае не едите больше двух ст. л. меда. Он, в конце концов, изначально являлся пищей для детей пчел и должен был помочь им в прибавке веса. Таким образом, мед является высококалорийным продуктом питания. Измерьте его количество, чтобы знать, сколько калорий вы потребляете.

В итоге вы точно не съедите слишком много.

Мед и теплая вода для похудения

Как правило, жир остается в организме в качестве неиспользуемого ресурса, прибавляя объем и вес. Считается, что мед обладает способностью мобилизовать этот сохраненный жир. Когда он сжигается для получения энергии в вашей повседневной деятельности, вы будете видеть постепенное снижение веса и избавитесь от проблемы ожирения.

Мед также увеличивает уровень «хорошего» холестерина в организме, снижает нагрузку на сердце и сосуды. Вы сможете вести более активный, здоровый образ жизни, который будет способствовать дальнейшему соблюдению программы по снижению веса.

Организм будет в выигрыше! Вы избавитесь от страха возникновения атеросклероза, сердечного приступа или инсульта. Вскоре утренние пробежки не будут так досаждать, как раньше.

Исследования показывают, что употребление меда (около одной столовой ложки в день) с равным количеством теплой воды может стимулировать процесс оздоровления и похудения.

Вода с лимоном и медом для похудения

Мед может также помочь в потере веса при употреблении с теплой водой и лимонным соком. Многие люди пьют этот напиток в начале дня в качестве способа стимулирования потери веса. Мед содержит 22 аминокислоты и ряд ценных витаминов и минералов, многие из которых приносят пользу обмену веществ в организме. Регулируется функция метаболизма, используются должным образом пищевые продукты, жир преобразуется в полезную энергию, и улучшается общее состояние здоровья.

Лимонный сок в этой смеси содержит много витамина C (также известен как аскорбиновая кислота), что улучшает функционал печени и жировой обмен. Кроме того, лимонный сок способствует качественному функционированию глутатиона, а это один из ключевых антиоксидантов для детоксикации и быстрого похудения. Мы рекомендуем пить мед с водой натощак утром для быстрого похудения.

Сочетание преимуществ лимона с эффектом ускорения обмена веществ от меда (при употреблении один раз в день) поможет получить вам гораздо более серьезный результат в плане потери веса! Если смотреть по отзывам, вода, лимон и мед являются незаменимыми для похудения.

Мед и корица для похудения

Еще один популярный рецепт сочетает в себе мед с корицей и теплой водой. Научные исследования показывают, что использование корицы полезно для потери веса.

Смешайте одну столовую ложку корицы с одной столовой ложкой меда и одной чашкой теплой воды. Тщательно разболтайте эти ингредиенты и выпейте на голодный желудок.

Корица отлично справляется с регулированием уровня сахара в крови, а также с метаболизмом глюкозы. Высокий уровень сахара может привести к увеличению количества запасов жира в организме, так что корица оказывает положительное влияние на этот аспект потери веса. В сочетании с медом и его эффектом в плане ускорения обмена веществ, эта смесь может быть мощным катализатором процесса снижения веса. 

Не забывайте, что какие бы ни были отзывы о медовой воде натощак для похудения, ваша программа потери веса должна быть направлена в первую очередь на сокращение количества потребляемых калорий, а уже затем на соблюдение режима потребления медовой воды. Кроме того, вы также должны увеличить свою физическую активность. Таким образом, потеря веса не заставит себя ждать.

Источник: http://www.fitnessera.ru/medovaya-voda-dlya-poxudeniya-v-chem-zhe-sekret-2.html

Вода с медом для похудения: вкусно, просто, полезно

Портал о похудении «Худеем без проблем» предлагает вам отличный способ распрощаться с лишними килограммами с помощью пчелиного меда.

Оказывается, вода с медом для похудения не только полезный напиток, который широко пропагандируют в своем учении сторонники древних индийских  систем аюверда и унани, но и отличный антиоксидант. Правильно приготовленный напиток с медом  обезвреживает опасные для здоровья свободные радикалы, которые образуются в процессе похудения в результате распада молекул жира.

Существует несколько способов, как принимать воду с медом для похудения, в статье мы расскажем о самом популярном и эффективном из них. Следует заметить, что при употреблении теплой воды, подслащенной медом с добавлением лимона, вы сразу заметите, как быстро уменьшаются объемы.

Вода с медом и лимоном для похудения

Мед считается отличным натуральным средством в народной медицине против многих недугов, в том числе, он эффективно борется с ожирением. Доказано, что те, кто употребляет несколько раз в день воду с медом для похудения, легко удерживают свой вес и не набирают лишние килограммы.

Приготовить полезный лечебный напиток совсем несложно.

Рецепт подкисленной воды с медом для похудения

  • 1 стакан теплой воды (40 – 42 градуса)
  • 1 ст.л. натурального меда
  • 1 ст.л. сока лимона

Как действует на организм этот напиток?

  • Стакан воды с медом, подкисленной соком лимона, уменьшает усвоение сахара, благоприятно влияет на кислотность желудка.
  • Подкисленная лимоном вода с медом помогает усвоиться кальцию, который в больших количествах содержится в жировых клетках.
  • Вода с медом и лимоном считается хорошим средством от детоксикации, которое помогает снять тяжесть в желудке после еды.

Главное — не забывать во время диеты употреблять  воду с медом за 30 минут до еды и утром натощак ежедневно. Как говорят отзывы о диете воды с медом для похудения, переносится она легко.

Но данная система питания  противопоказана тем, кто имеет пониженное артериальное давление (теплая вода с медом понижает его уровень), а также диабетикам и, естественно,  людям с аллергией на продукты пчеловодства.

Советуем вам на время диеты выбрать вегетарианское меню.

Желательно употреблять:

  • Кисломолочные продукты: йогурт, творог, кефир невысокой жирности.
  • Фрукты, лучше отказаться от бананов, а также винограда.
  • Овощи, за исключением картофеля.

Лучше продукты готовить на пару, варить или запекать. Постарайтесь избежать жиров животного происхождения.

Вода с медом для похудения: как принимать?

За 10  дней данная диета при строгом соблюдении обещает избавить от 4 и больше килограмм лишнего веса.

Основные правила:

  • За полчаса до еды залпом быстро выпивать стакан напитка с медом для похудения, рецепт которого описан выше.
  • Калорийность употребляемой еды снизить до 1200 ккал.
  • Отказаться от мучного и жирного.
  • Заниматься посильными физическими упражнениями.

Портал hudeem-bez-problem.ru советует после того, как вы приняли воду с медом для похудения, заняться несложными физическими действиями: сделать поверхностную уборку, выполнить простой комплекс упражнений – то есть подвигаться. Это поможет не впитаться в кровь углеводам, которые содержаться в меде.

Отзывы

Многие задумываются, как способствует снижению веса вода с медом для похудения? Отзывы тех, кто испытал ее действие на себе, положительные. Даже после окончания срока диеты, некоторые продолжают пить воду с медом и лимоном утром натощак для улучшения работы ЖКТ.

  • «Я пила воду с медом для похудения, в которую добавляла много лимонного сока, а не 2 ложки, как советуют в рецептах. Вычитала, что лимон в сочетании с медом помогает кальцию усвоиться в организме, что ведет к похудению.  В течение двух недель, пока я принимала воду с медом, я избавилась от 4 кг. Конечно же, ограничила свой рацион питания и не ела после 6 вечера. Марина».
  • «Меня интересовал вопрос о том, какому меду лучше отдать предпочтение? Руководствовалась своими вкусовыми предпочтениями. Выбрала темный мед и не прогадала. Оказывается, он считается лучшим для похудения, по сравнению со светлым. Раньше, когда я сидела на диетах, то наблюдала у себя упадок сил. Мед содержит глюкозу и дает организму энергию. Попробуйте, вы не пожалеете, что выбрали воду с медом для похудения. Объемы уходят быстрее килограммов. Да и вес потом снижается. Аня».

Вы можете использовать различные рецепты с медом для похудения. Мы уже рассказывали ранее, как имбирь с медом стимулирует метаболизм, улучшает обмен веществ, что ведет к похудению. Вода с медом для похудения намного лучше различных таблеток и покупного чая для похудения.

К тому же, мед не только помогает бороться с ожирением, но и улучшает работу всей пищеварительной системы. Полезный напиток, приготовленный из меда, улучшит ваше состояние и поможет похудеть сладко!

Автор — Юлия Спиридонова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/voda-med-poxudenie.htm

Как правильно пить воду с медом? Особенности потребления медовой воды

Провести оздоровление организма можно при помощи базовой смеси воды с мёдом. Готовится она по следующему рецепту:

  1. Подготовить воду: для полезного напитка не подходит горячая, холодная, дистилированная и газированная жидкость, оптимальная температура составляет 38-39º С, выбирать следует отфильтрованную воду.
  2. Налить жидкость в стакан.

  3. Добавить маленькую ложку пчелиного мёда.
  4. Тщательно размешать.

  5. Напиток готов к употреблению.

Совет: среди многообразия сортов мёда полагаться лучше на вкусовые предпочтения — наибольшая концентрация полезных минералов содержится в гречишной разновидности (она более тёмная), но он отличается горьким послевкусием. Более ароматные сорта — горный и липовый, причём в последнем содержание витаминов значительно выше.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета 7 стол что можно что нельзя таблица

Как правильно пить?

Количество употребляемой воды с мёдом напрямую зависит от ожидаемого результата: для похудения рекомендуется устраивать разгрузочные дни на воде, отличающиеся наилучшим эффектом. Если целью является оздоровление организма, то объём воды можно сократить.

Рекомендуемое дневное количество составляет 2 литра. Если полагаться на индивидуальные особенности, то оно может возрасти, главное — не выпивать больше 4х литров жидкости в день, чтобы не получить интоксикацию.

Готовить медовый напиток лучше непосредственно перед употреблением, в крайнем случае — хранить в стеклянной ёмкости, но не более 10 часов.

Как часто и сколько можно пить?

Общий объём воды с мёдом (2-3 литра) делится на весь день, в течение которого следует выпивать жидкость по 1 стакану. Делать это можно перед едой (за полчаса) или после приёма пищи (через час). Если употребление носит характер профилактического, то вполне достаточно 200 мл медовой воды утром на голодный желудок.

Натощак (по утрам)

В полной мере ощутить полезные свойства сладкого напитка позволяет утренний его приём. К тому же выпивание его натощак перед завтраком является обязательным условием для всех, кто хочет стать стройнее и здоровее. Есть можно после первого стакана воды с мёдом через 30-40 минут.

На ночь или перед сном

Дополнительные 200 мл воды с мёдом перед сном или вечером не только быстрее снижают вес, но и помогают быстрее уснуть, успокаивая нервную систему и снимая стрессовое напряжение.

Рецепты

Полезные качества медовой воды можно усиливать или дополнять другими компонентами. В зависимости от ритма жизни, вкусовых предпочтений и требуемого результата, можно выбрать для себя подходящий спектр среди достаточно большого разнообразия.

Варианты воды с мёдом для похудения

Стать стройнее, избавиться от живота и в целом подтянуть силуэт можно, если дополнить диету натуральным напитком, позволяющим быстрее почистить кишечник.

С лимоном и мёдом

Сочетание цитруса с мёдом представляет собой универсальное средство, помогающее решить многие проблемы со здоровьем, улучшить цвет лица и похудеть.

С корицей

Избавиться от лишнего веса помогает корица, обладающая жиросжигающим свойством. Получить ароматный напиток можно двумя способами:

  • опустить в стакан тёплой воды палочку корицы, дать ей настояться (достаточно 10 минут) и залить тёплой водой, добавив ложку мёда;
  • добавить 10 гр порошка специи в уже разведённый в воде мёд.

С имбирём

Запустить обменные процессы можно при помощи имбирного корня. В стакане воды размешать:

  • натёртый корень имбиря (2-3 см толщиной);
  • 2 дольки лимона (предварительно выжав из них сок в стакан);
  • 10 гр мёда.

При желании можно добавить пару долек апельсина и щепотку корицы.

С яблочным уксусом

Ещё одно эффективное средство против лишнего веса получают при смешивании яблочного уксуса (нужен 3%-ный раствор) и мёда:

  • и уксуса, и мёда нужно взять одинаковое количество — по 1 маленькой ложке, тщательно размешать в стакане воды.

Для очищения организма

Освободить организм от шлаков и токсинов, благотворно действуя заодно на иммунитет и состояние внутренних органов, тоже помогает вода с мёдом:

  • нарезать дольками половину яблока и залить водой. Дать немного настояться. Добавить 10 гр мёда и щепотку цедры лимона;
  • влить в стакан воды 2 сырых желтка (делать это нужно постепенно, чтобы они не свернулись), размешать 10 гр мёда, добавить 2 дольки апельсина, предварительно выжав сок в стакан.

Источник: https://dream-body.ru/pit-vodu-s-medom

Медовая диета для похудения — до 6 кг за 14 дней!

Для отчаянных сладкоежек и тех, кто не мыслит себе ни дня без десерта, но все-таки не желает терять привлекательных форм, отлично подойдет медовая диета для похудения, в основе которой совсем не диетический продукт – мед. Известно, что мед содержит много калорий (примерно 40 Ккал в чайной ложке и 70 Ккал – в столовой).

Но при этом, в отличие от «пустых» углеводов, содержащихся, например, в сахаре, в меде имеется масса микроэлементов и витаминов.

Мед улучшает обмен веществ, содержит витамины группы В, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту, магний, калий, серу, кальций, хлор, фосфат, натрий и железо, некоторые натуральные гормоны и противовирусные вещества. Фруктоза, в большом количестве имеющаяся в меде, способствует активному сжиганию жира.

Так что, идя по пути похудения, вы, одновременно, можете отлично оздоровить организм, восполнить нехватку полезных веществ и даже стать намного счастливей – при употреблении меда в организме усиливается выработка гормона счастья серотонина.

Медовая диета для похудения рассчитана на 14 дней, и помимо меда включает в себя фрукты, овощи, кисломолочные продукты с низкой жирностью, творог. Воду, соки без сахара и зеленый чай можно пить без ограничения. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее 6 вечера. Суть диетического питания заключена в том, что на завтрак, обед и ужин нужно съедать по 1 маленькой ложечке меда.

Примерное меню медовой диеты для похудения может быть таким:

  • Завтрак: 1 чайная ложка меда, 100-150 г творога (можно заменить сыром или йогуртом), чай с лимоном, яблоко или другой фрукт по желанию.
  • Обед: варёные овощи (цветная или белокочанная капуста, морковь, свекла, кабачки, баклажаны) – 200 г, стакан клубники или яблоко, 1 чайная ложка меда, чай;
  • Ужин: 1 чайная ложка меда,  стакан нежирного кефира, овощного бульона или чая, яблоко.

В перерыве между приёмами пищи можно устраивать перекусы – например, съесть мандарин или яблоко, выпить стакан сока или воды. Есть ограничение по употреблению сока – его количество не должно быть более 0,75 литра за сутки. Лучше выбирать кислые соки – яблочный, ананасовый, клюквенный, апельсиновый.

Чтобы снизить калорийность сока, можно разбавлять его водой (1/1). Если придерживаться такого строго ограниченного питания сложно, можно поступить проще: ежедневно утром и вечером натощак выпивать стакан воды со столовой ложкой меда и лимоном. При этом вода, в которой растворяется мед, не должна быть горячей, так как при температуре выше 40 С он теряет свои полезные свойства.

Такой медовый эликсир наполнит организм необходимыми питательными веществами и будет способствовать снижению веса. Дневной рацион строим сами, ограничивая его лишь количеством калорий – не более 1200.

Эта медовая диета не имеет ограничений во времени, и ее можно придерживаться хоть всю жизнь. Мед для диеты должен быть натуральным, без каких-либо искусственных добавок и наполнителей.

Чтобы избежать подделок, можно использовать сотовый мед, который по вкусовым и целебным свойствам даже превосходит обыкновенный баночный.

Результаты медовой диеты для похудения

Эффективная четырнадцатидневная медовая диета позволит избавиться от 4-6 килограммов лишнего веса, в зависимости от степени полноты. Замечено, что люди с большим количеством избыточного веса худеют более стремительно. Люди, чей вес близок к норме, худеют гораздо медленней. Но при соблюдении требований диетического меню результаты будут в любом случае.

Противопоказания диеты на меде

Поскольку мед – сильный аллерген, то придерживаться медовой диеты для похудения людям, склонным к аллергиям, не стоит. Также имеются противопоказания по употреблению меда, если имеются камни в почках или заболевания желчного пузыря. Воздержитесь от данной диеты, если у вас есть диабет, язва желудка, панкреатит и гастрит.

Источник: http://www.yourlifestyle.ru/diety/579-medovaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Вода с медом для похудения

На сегодняшний день проблема лишнего веса является одной из самых распространенных. Это происходит, как правило, из-за бешеного жизненного ритма, заставляющего перекусывать на ходу, «заедая» свои проблемы и стрессы. В итоге многим приходится искать диетические системы для снижения веса.

Допустимо ли при диете использовать мед? Конечно, этот пчелиный продукт не только можно использовать с подобной целью. Многие специалисты даже рекомендуют использование меда. С помощью его можно не просто разнообразить меню, а и похудеть. Существует специальная медовая диета, и даже не одна. В данной статье будет рассказано о разных моментах применения меда для похудения.

О пользе меда

Этому продукту приписывается много полезных свойств. Он содержит: глюкозу, витамины, минеральные соли и еще много других полезных элементов. Мед укрепляет иммунитет, повышает тонус организма. Его используют при лечении ожогов, болезней сердца, ЖКТ, почек и других заболеваний.

Им и его производными лечат даже рак. Этот продукт «пчелиного производства» влияет и на состояние кожи, волос.По питательности 0,2 кг меда сравнимо с 0,45 кг рыбьего жира или восемью крупными апельсинами.

Наиболее богат активными веществами темный мед, собранный в период цветения луговых трав.

Столь целебные качества продукта деятельности пчел натолкнули диетологов на мысль, что он может помочь и в деле похудения. На основе его разработано несколько диет, позволяющих сжигать жиры в организме, не нанося вреда. Правда, эффективность меда для похудения не доказана испытаниями, но его пользу для оздоровления отрицать никто не станет.

Разновидности медовых диет

Есть несколько видов медовой диеты: с мёдом, водой и корицей; с одним мёдом и водой; с мёдом, водой и лимонным соком, с медом и яйцом и др. Но наиболее популярна диета медово-водная.

Диета с водой и лимоном чаще относится диетологами к разгрузочным. Она продолжается 2 дня и является очень малокалорийной. Применять ее лучше, если нужно вывести из организма скопившиеся токсины. Но кислота из сока лимона снижает аппетит, а содержащиеся в меде вещества пополняют витаминами и минералами организм. Это не дает проявляться общей слабости, которая сопровождает многие диеты.

Есть еще щадящий вариант медовой диетической системы. В основе ее лежит использование медового напитка. Но эта диета не является слишком строгой. В период использования напитка его выпивают дважды натощак. При этом исключается из рациона мучная пища, сладости и высококалорийные продукты. Можно овощи, фрукты и белковые продукты (мясо, яйца и пр.).

Для приготовления диетического медового напитка берется обычный стакан теплой воды, в который добавляется стол. ложка натурального меда и выдавливается по вкусу лимонный сок. После того, как напиток выпит натощак, кушать можно лишь спустя пару часов. За 2 ч до отхода ко сну нужно приготовить и выпить еще около стакана напитка.

Продолжительность

Какое бы не было ограничение в пище, оно является насилием над организмом и собой. Часто женщины, пытаясь как можно быстрее похудеть, буквально морят себя голодом, не учитывая, что их организму необходимы полезные вещества для нормального функционирования.

Длительность такой диетической системы зависит от того, какой результат ожидается. Она относится к жестким диетам и используется, если необходимо срочно похудеть. Обычно строгая диета с медом и водой, без добавления другой пищи является традиционной двух – трёхдневной диетической системой. Она не может быть использована более чем три дня.

Но есть медовая диета на 14 дней и на неделю. Эта диетическая система подразумевает некоторые послабления и не является строго водно-медовой.

Правильное использование

Вода с медом для похудения готовится по-разному. Тут уж кому как нравится добавлять мед. Диетологи рекомендуют такие способы: утром смешивают 1-2 стол. ложки мёда с ¾ стакана воды или чая, доводят смесь до закипания. Потом остужают до такой температуры, чтобы можно было пить. Употребляют такой «чаек» натощак. Раствор меда пьют несколько раз в течение дня.

Но некоторые диетологи говорят, что медовый продукт лучше класть в воду или чай после того, как вода прокипит. Так сохраняются все питательные вещества. Часто в рекомендациях даются советы, добавлять мед только когда чай или вода остыли до 40С.

Суточное количество мёда не должно быть выше 150 г. А воду или чай можно употреблять не более 2 литров в день.

Еще одним условием использования меда для похудения является исключение их меню продуктов, которые содержат крахмал. Он вступает с крахмалом в реакцию и в результате теряется часть его полезных свойств. Наибольший эффект получается, когда мед употребляется с молоком.

Эффективность

С помощью медовой диетической системы за неделю можно потерять 3-10 кг лишней массы. Количество потерянных килограмм зависит от калорийности рациона и исходной массы. Ну, и, конечно, активно похудеть можно лишь при условии постоянных спортивных нагрузок и правильного употребления напитка. Если пить медовые «эликсиры» не натощак по утрам, они не принесут пользы при похудении. А часто даже такое нарушение приводит к прибавке веса, а не к похудению.

Если пить медовый напиток не только натощак и вечером, а чаще, перебор питательных веществ даст значительную прибавку мышечной массы, а это приведет к увеличению веса.

Достоинства

  1. Способ похудения не является особо обременительным.
  2. Применение этой системы помогает восстановить функцию поджелудочной.
  3. Восстанавливается кислотность желудка.
  4. Медовый напиток способствует наилучшей переработке жиров.
  5. При похудении таким способом не происходит потеря витаминов.

Недостатки

Рацион этой системы питания весьма скуден, потому тяжеловато выдержать такую диету.Диетологи относят медово-водную систему питания к детоксикационным, а не похудательным.

Ее помощью очищают организм от токсинов, а её результативность для снижения массы тела не подтверждена исследованиями. Эффект чаще всего объясняется выведением из организма жидкости, а не сжиганием жиров.

Потому, после возвращения на привычное меню потерянные килограммы тоже возвратятся. Но все же, если возникла необходимость срочно похудеть, диета будет полезна.Предостережение

Использовать медово-водную диету нельзя использовать:

  • детям до 16 лет;
  • страдающим диабетом;
  • страдающим язвенными заболеваниями;
  • если человек страдает мочекаменной болезнью;
  • если есть аллергия на мед и его производные;
  • будущим мамам.

Врачи также не рекомендуют в медовый раствор добавлять лимонный сок, потому, что этот сок может вызывать резь в желудке.

По этой причине, и многим другим перед употреблением медово – водной методики необходимо сначала поговорить с лечащим врачом.

Спортивные нагрузки

Поскольку медовые продукты относятся к энергетическим продуктам, их всегда используют спортсмены, чтобы быстро восстановить силы и повысить тонус. Например, спортсмены, которые перед соревнованиями принимали 2 стол. ложки меда, показывали лучшие результаты, чем обычно.

Диета на квашеной капусте

Если каждый день уделять примерно 15-20 мин гимнастике, пробежкам, плаванию, спортивной ходьбе, потеря веса будет более ощутимой.

Выход из диеты

По окончании диеты не стоит есть сразу мясо, молоко и мучное. Лучше начать сначала есть овощи. Остальные продукты рекомендуется вводить в пищу постепенно.

Диетологи рекомендуют в первый день выхода из диеты овощные бульоны и салаты. В дальнейшем, чтобы как можно дольше сохранить полученные результаты, необходимо сократить до минимального количество калорийных продуктов. А мед можно оставить в рационе, добавляя хотя бы чайную ложку в чай.

Советы специалистов

Эта методика является одной из немногих, которые признают врачи и диетологи. Они считают такой способ похудения полезным организму. Благодаря использованию меда снижается уровень глюкозы в крови, но головной мозг неизменно снабжается всем необходимым для функционирования.

Но начинать такой способ похудения нужно только после разговора с врачом и получения от него советом по этому поводу. Необходимо также учитывать возможные аллергические реакции на мед.

Следует знать, что для использования меда в диетической системе нужно выбирать только натуральные сорта. Промышленный мед обрабатывают термически и всевозможные добавки не делают мед качественнее. Среди натуральных видов меда диетологи рекомендуют тот, который пасечники называют медом из «разнотравья». Помогают улучшить эффект и медовые обертывания и массаж во время диеты.

Рецепты медовых напитков

Два рецепта медового эликсира уже были приведены раньше. Готовить их легко. Ниже приведены еще рецепты напитков, которые можно употреблять во время диеты.

Рецепт 1

Этот рецепт для гурманов. Они отваривают натертый корень имбиря, корицу или ячмень, остужают отвар до желаемой температуры и добавляют в него ложку меда. Такой вкусный и ароматный напиток незаменим для тех, кто страдает от лишнего веса. Он также снижает чувство голода. Для тонкости вкуса можно добавлять сок лимона. Пить такой напиток желательно натощак.

Рецепт 2

Чайную ложечку корицы заливают кипяченой водой в количестве 200 г. Доводят до кипения, выключают пламя и остужают в течение получаса. В остывший настой добавляют 2 ч. ложки меда и хорошенько размешивают. Напиток готов к употреблению.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Тайские мишки для похудения

Употреблять этот напиток нужно вечером перед отходом ко сну. Пьют полстакана, а остальное допивают утром натощак. Нагревать напиток больше нельзя, чтобы он не потерял свои лечебные качества. Чрезмерное употребление напитка тоже не стоит. Пользы от этого не будет.

Рецепт 3

Дренажный напиток делаются из сухих березовых листьев, воды и меда. Готовят его просто: в стакан с кипятком кладут листья березы и настаивают примерно 15 мин. Затем процеживают через ситечко. А потом добавляют мед. Пьют такой напиток первый раз натощак, за 30 мин до завтрака. Второй раз употребляют его вечером и тоже за 30 минут до ужина.

Можно делать такой же напиток с мятой или мелиссовым настоем. Используют и другие травы или даже сухофрукты. Важным правилом остается условие: мед добавляется в теплую или комнатной температуры жидкость.

Источник: https://dietaliya.ru/vkusnaya/dieta-na-mede-i-vode.html

Отзывы о медовой воде натощак для похудения

Медовая вода – непревзойденное средство для желающих оздоровить свой организм и похудеть. Причем оно абсолютно доступно практически любому человеку. Влияние, которое оказывает это чудодейственный напиток на человека, трудно переоценить.

Я успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них:

  1. Натуральный комплекс для похудения.

    Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.

  2. Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
  3. Активный образ жизни.

Остальные секреты успешного похудения вы можете получить бесплатно, читая другие мои материалы на сайте.

Если посмотреть, как движется медовая вода по организму, можно понять, что ей питаются клетки головного мозга, улучшается состав крови. Далее она попадает в лимфу, проникая даже в межклеточную жидкость. 30% водный раствор меда по консистенции и составу схож с плазмой крови.

Как пить медовую воду

Я успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них:

  1. Натуральный комплекс для похудения.

    Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.

  2. Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
  3. Активный образ жизни.

Остальные секреты успешного похудения вы можете получить бесплатно, читая другие мои материалы на сайте.

Принимать медовую воду в целях оздоровления и похудения следует с соблюдением некоторых правил:

  1. Медовая водичка пьется два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.
  2.  Пить воду следует только на голодный желудок. Можно с утра выпить сначала стакан обычной чистой воды, а минут через пять – медовую. Организм таким образом восполнит водный баланс и далее будет лучше усваивать полезные вещества.
  3. Температура воды должна быть комфортной, чтобы принимать ее было приятно. Оптимальная температура – 30-40 градусов. Не стоит сильно нагревать воду или употреблять ледяную жидкость, она будет раздражающе действовать на слизистые. Следует учесть, что медовая вода должна быть выпита залпом!Многие опасаются пить воду перед тем, как ложатся спать, чтобы не было с утра отеков. Ничего страшного в этом нет. Вода, выпитая перед сном, наоборот, позволяет разгрузить почки и предупредить появление отечности.
  4. Вода должна быть обязательно сырая, «живая». В кипяченой воде мед разводить бессмысленно.Вода может быть любой, набранной из родника, колодезная, водопроводная фильтрованная, купленная в магазине в бутылях. Главное, некипяченая! Вода, прошедшая обработку высокой температурой, «мертвая». Именно она застаивается в организме человека, провоцируя появление отечности.
  5. Растворять мед необходимо в теплой воде, горячая вода разрушает все полезные элементы, присутствующие в продукте.После того как медовая вода выпита, можно немного подвигаться, сделать простейшие упражнения. Это необходимо для того, чтобы вода прошла в кишечник. Эффект проявится лучше. Воду с медом и лимоном также можно пить днем, но обязательно незадолго до еды. Медовая вода с лимоном способствует похудению.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Польза медовой воды, принятой утром натощак

Прием медовой воды является своеобразной диетой. Часто организм просит жидкости. Но человек по незнанию путает жажду и голод, и наедается.

Это и приводит к увеличению веса. Ежедневные перекусы можно заменить на водичку с медом. Таки образом, организм насытится и получит необходимые витамины и питательные вещества.

В первые дни, когда только начинается прием медовой воды, можно наблюдать незначительное увеличение объема талии. Это вскорости пройдет, пугаться не стоит. Таким образом, начинает усиленно работать кишечник. Через несколько дней начнется выведение застарелых каловых масс.

Очень эффективно действует медовая вода и на состояние кожных покровов. На ее основе можно делать компрессы и маски. Затем достаточно просто умыться. Кожа станет очень нежной, мягкой, шелковистой. Подобные процедуры направлены на исцеление мелких повреждений кожи.

Польза медовой водички заключается в следующем:

  • Происходит нормализация пищеварения, печень начинает работать лучше. Освобождается кишечник, растворяются каловые камни. Вода действует на клеточном уровне. Их организма активно выводятся шлаки и токсины. Происходит общая детоксикация организма. Позволяет справиться с дизбактериозом.
  • Восстанавливается нервная система. Очень важно принимать медовую водичку в период сильных стрессовых ситуаций и постоянного напряжения.
  • Известны антибактериальные, противогрибковые, противомикробные и противоглистные свойства меда. Он способствует уничтожению патогенной микрофлоры, которая не переносит мед и погибает.
  • Это отличное средство в борьбе с воспалительными процессами. Прием такой воды показан при болях в горле, раздражении и кашле.
  • Мед – оптимальный вариант повысить «полезный» холестерин в организме. Он снижает нагрузку на сердце и сосуды.
  • Происходит оптимизация обмена веществ. Это также позволяет достичь нормального веса. Особенно для похудения рекомендован мед с корицей.
  • Мед помогает восстановить силы, дает заряд энергии организму. Что очень важно в период напряженной умственной и физической работы.
  • Медовая вода показана людям, страдающим хроническим бронхитом и тонзиллитом, а также частыми запорами.
  • Это замечательное и вкусное средство от бессонницы. Если выпить стакан медовой воды перед сном, утром пробуждение будет приятным и спокойным. Он устраняет утренние головные боли.
  • Медовая вода издавна используется для лечения у детей энуреза. Это заболевание, связанное с недержанием мочи во время сна. Мед способствует разгрузке почек, оттягивая воду на себя. Это обусловлено его гигроскопичной структурой. В результате мочевой пузырь отдыхает.

Как правильно приготовить медовую воду

Этот вопрос волнует многих начинающих прием медовой водички. Приготовить ее несложно, пугаться не стоит.

Основной рецепт: в одном стакане воды растворить 1 чайную ложку меда. Тщательно размешать.

Важно выпить воду именно залпом в течение 20 минут после приготовления. В этот период вода сырая, затем она становится «жидкой пищей».

Подготавливать медовую воду на весь день бессмысленно.

Важное значение играет то, какой мед выбирать. Обычно используется обычный свежий настоящий мед, без добавок. Но можно при изготовлении воды добавлять в смесь прополис, он показан при сильных воспалительных процессах. Мед в цветочной пыльцой следует применять при расстройстве кишечника.

Мед с маточным молочком используется при любых заболеваниях печени, восстанавливая ее работу. Медовая вода с лимоном – отличное средство для похудения. Можно применять и талую воду. Причем когда основная часть воды замерзнет, остатки следует слить. Минеральную воду тоже допустимо использовать, но негазированную.

В медовую воду можно также добавлять следующие составляющие: натуральный яблочный уксус, корень имбиря, лимонный сок, травяные настои, заварную корицу, листья смородины, мяты. Этими рецептами пользуются настоящие гурманы.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Противопоказания

Медовая вода противопоказана к применению в следующих случаях:

  1. Если у человека имеются заболевания – сахарный диабет, почечная или сердечная недостаточность. При проблемах с почками не рекомендуется медовую воду пить на ночь. Диабетикам следует контролировать уровень сахара в крови при употреблении меда.
  2. Аллергия на мед и его производные. Проявляется в виде крапивницы и кожного зуда, головокружения, тошноты и диареи. Это очень редкое явление. В большинстве случаев, мед воспринимается организмом хорошо. Но начинать приемы медовой воды следует осторожно, наблюдая за своей реакцией.
  3. Язвы в пищеварительном тракте также являются противопоказанием к приему меда, особенно в период обострения. Если все же такое лечение производится, контроль за состоянием следует производить у врача.

Есть некоторые ограничения в приеме меда и для здоровых людей. В общей сложности, за день можно съедать не более 1 столовой ложки этого полезного лакомства. Чтобы не получить проблем с поджелудочной железой, которая не очень «любит» мед.

Мед нельзя разводить в кипяченой или горячей воде, где он теряет свои свойства. Пить медовую воду нужно только на пустой желудок и залпом!

Курсы приема медовой воды могут быть следующие: 30 дней – 2 недели перерыв – 30 дней. А можно эту оздоровительную процедуру проводить постоянно, ежедневно, если организм воспринимает мед хорошо. Это позволит поддержать здоровье, придаст сил и зарядит энергией на весь день.

Отзывы худеющих

Источник: http://hudeem911.ru/diets/medovaya-voda.html

Диета на меде

Медовая диета — эффективный метод похудения. Организм легко усваивает сложные углеводы, содержащиеся в меде, не откладывая их лишним весом на боках. В определенных условиях мед способствует снижению веса. Диета на меду — один из способов похудеть, который работает и признан диетологами. Данный режим питания сбалансирован, продукт оказывает благотворное действие на организм, снижает количество глюкозы и поставляет головному мозгу питательные вещества.

Правила и особенности

Главное правило диеты — отказ от мучных, жареных, сладких, жирных продуктов. Диетологи советуют во время похудения употреблять мед натощак и перед сном теплую воду с долькой лимона и 1 ч. л. бархатного меда. Вода с медом ускоряет метаболизм и притупляет аппетит. Перед каждым приемом пищи следует кушать по 1 ч. л., запивая натуральным соком, водой либо травяным чаем без сахара.

Что есть на диете:

  1. Нежирные молочные продукты (творог, кефир, молоко, йогурт, ряженка).
  2. Овощи (без крахмала).
  3. Цитрусы.
  4. Ягоды.

Что пить на медовой диете:

Польза диеты заключается в свойствах натурального продукта. Он позволяет без применения жесткой диеты избавиться от лишних килограммов. Однако злоупотреблять методикой похудения не стоит – через 2 недели он замедлит обменные процессы. Диетический рацион содержит минимальное количество жиров, необходимых для красоты и здоровья женщины.

Варианты диеты

Мед во время диеты воздействуя на поджелудочную железу, подавляет работу липазы, которая накапливает клетки жира в организме человека. Благодаря пассивной деятельности липазы жир не откладывается на теле и не портит женскую фигуру. Перед началом бархатной медовой диеты проконсультируйтесь с врачом, даже если метод похудения кажется вам щадящим. Существует 5 видов диет на меду:

Медово-яичная

Тем, кто хочет сбросить лишний вес без чувства голода, подойдет медово-яичная диета. Она рассчитана на 2 дня, которые правильнее назвать разгрузочными. Диета на основе меда и сырых яиц, позволяет сбросить 1 кг лишнего веса. Диетологи считают этот метод похудения опасным, поскольку яичный желток может быть заражен сальмонеллезом. Такая медовая диета противопоказана людям, страдающим желчнокаменными болезнями.

Медово-рисовая

Медово-рисовая диета выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Рис содержит калий, но в его состав не входит соль. Данный продут богат углеводами, витаминами и микроэлементами. Диета с рисом и медом легко переносится и не доставляет дискомфорта худеющим. Диетологи рекомендуют выбирать бурый рис, в данном сорте содержится максимальное количество полезных веществ. За неделю углеводной диеты можно похудеть на 3-4 килограмма

Медово-лимонная

Лимонная диета с медом рассчитана на 2 дня и позволяет похудеть на 2 кг. Диетологи не рекомендуют данную методику похудения по причине низкого содержания калорий в рационе. Использовать диету дольше 5 дней нельзя.

Однако разгрузочные дни оказывают позитивное действие на организм, очистив его от шлаков и продуктов распада. Плюс медово-лимонной диеты — систематическое потребление лимонной кислоты и меда, которые притупляют голод, насыщают организм.

Диета противопоказана при повышенной кислотностьи и аллергии на один из продуктов.

Медово-кефирная

Результат диеты потеря 2-3 кг за 7 дней. Медово-кефирный рацион помогает быстро похудеть и укрепить организм. Диета допускает включение в меню несладких горячих напитков (чая). Замещение привычной пищи кефиром и медом способствует снижению веса, очищению кишечника, восполнению недостатка витаминов и микроэлементов. Главное правило – кефир берем домашний.

Медовая диета для ленивых

Методику разработали диетологи из Великобритании – Стюарт и Майкл Макинс. Ее называют диетой спячкой. Одна столовая ложка меда на ночь, помогает избавиться от лишнего веса. Гормон расщипляющий жиры, ускоряет работу. Сколько можно есть меда на диете? Ответ: вы можете потреблять продукт с чаем или скушать мед перед сном. За 2 недели потеря веса составит до 5 килограммов. Чтобы ускорить процесс похудения, займитесь аэробикой или йогой.

Меню медовой диеты на 6 дней

Медовая диета на 6 дней предусматривает употребление меда на протяжение всего дня. Диетологи считают данным способ похудеть допустимым при отсутствии аллергической реакции на продукт. Стоит дополнить меню нежирными молочными и кисломолочными напитками, отварными овощами, фруктами.

1 день

  • Завтрак — 2 ч. л. меда, 200 мл молока.
  • Обед — 1 ч. л. меда, 100 г творога 5%.
  • Ужин — пара вареных морковок, 1 ч. л. меда.

2 день

  • Завтрак — 3 толовых ложки сметаны (до 20% жирности), 2 ч. л. меда,.
  • Обед — 1 ч. л. меда, 0,4 литра молока.
  • Ужин — 1 ч. л. меда, 1-2 вареных моркови, перед сном допускается выпить стакан кефира.

3 день

  • Завтрак — половина тертой свеклы, 1 ч. л. меда.
  • Обед — 200 мл йогурта (альтернативный вариант – ряженка), 1 ч. л. меда.
  • Ужин — салат из зелени и помидор, заправленный нежирной сметаной.

4 день

  • Завтрак — яблоко, 1 ч. л. меда.
  • Обед — порция нежирного творога, 1 ч. л. меда.
  • Ужин — 2 ч. л. меда, 200 мл молока, пара яблок.

5 день

  • Завтрак — 200 мл ряженки, 2 ч. л. меда.
  • Обед — салат с болгарским перцем и зеленью.
  • Ужин — половина отварной свеклы.

6 день

  • Завтрак — помидор, отварная морковь.
  • Обед — 200 мл йогурта, 2 ч. л. меда.
  • Ужин — 0,4 л морковного либо томатного сока.

На 14 дней

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и фрукты. Перед едой принимают 1 ч. л. меда, порция еды не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

  • Утро — чашка чая с лимоном, 1 ч. л. меда, 100-150 грамм творога.
  • Перекус — 200 мл нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
  • Обед — отварная цветная капуста, зеленый чай без сахара, 1 ч. л меда.
  • Полдник — грейпфрут/апельсин.
  • Вечер — 200 мл кефира, 1 ч. л. меда.

В течение дня выпивают 2 л воды. Чай и соки в это количество не входят.

Как усилить эффективность диеты

Медовые косметические процедуры помогают закрепить результат и усилить эффективность диеты — вывести лишнюю жидкость, убрать целлюлит, нормализовать кровоток и циркуляцию лимфы.

  1. Медовые обертывания. Систематическое проведение процедуры уменьшает подкожный жир, очищает кожу и улучшает ее цвет. Перед проведением обертывания примите душ со скрабом и разогрейте проблемные участки тела массажером. Нанесите на кожу слой медовой смеси. Рецепт: на водяной бане растапливают мед, добавляют 5 капель цитрусового масла. Проблемные зоны обматываются пленкой, надевают теплый халат. Наступает время отдыха. Проведите под одеялом 30-80 минут. Смойте все и нанесите на кожу увлажняющий крем. Проводить процедуру перед сном 2-3 раза в неделю.
  2. Медовый массаж. Мед эффективно вбирает токсичные компоненты, накопленные в коже и жировой прослойке. Антицеллюлитный массаж способствует активизации кровообращения и обменных процессов, происходящих в кожном покрове. Возьмите мед и легкими похлопывающими движениями нанести на проблемные участки тела. Втирайте 30-40 секунд. Ладони начнут прилипать к телу, все впитывается в кожу. Уделите внимание проблемным зонам: животу, бедрам, ягодицам, подбородку. Курс похудения состоит из 10 сеансов, которые проводятся через день.
  3. Медовые ванночки. Минералы, витамины, микроэлементы и биологически активные вещества содержащиеся в меде, способствуют обновлению клеток и омоложению кожи. Температура воды 38 °C. Добавьте 2 ст.л. меда и размешайте. Сидя в ванне область сердца находится над поверхностью жидкости. Продолжительность процедуры 20-30 минут. После чего разотритесь махровым полотенцем, чтобы стимулировать кровоток. Проводят процедуру через день перед сном. Курс приема 15 сеансов.

Вред и противопоказания к соблюдению диеты

При соблюдении основных правил медовой диеты, употребление пчелиного продукта не принесет вреда организму. Противопоказания — заболевания ЖКТ, сахарный диабет, аллергия, наличие камней в мочевом или желчном пузыре, диатез, холецистит, миокардит, пневмослероз, гипергликодермия, ревматизм, туберкулез, астма, инфаркт легких, эмфизема.

Отзывы похудевших о результатах

Лариса, 25 лет: « 3 недели каждое утро пью медовый напиток. За 5 дней на меде и воде (пропорция 1 ч. л. на стакан) самочувствие улучшилось. Раньше урчал живот, стул был не регулярным. В результате ушли проблемы с кишечником, вместе с лишними 4 кг веса.»

Степан, 41 год: «Работа за рулем, двигаюсь мало, на спорт времени нет. С лишним весом борюсь ограничивая количество потребляемой еды. Друг посоветовал диету на чае с медом – ленивый рецепт похудения. Без усилий удалось сбросить 2,5 кг за 5 дней при суточном потреблении калорий 1200-1400.»

Ольга. 18 лет: «Мне помогает дробное питание. Жесткая медовая диета понравилась – кушала мед 14 дней. Пришлось вести дневник питания, записывала все продукты, съеденные за день. Скинула 5 кг. Продолжаю принимать по 1 ч. л. меда на ночь для ускорения метаболизма и притупления аппетита, который не дает покоя вечером.»

Источник: https://wjone.ru/101-medovaya-dieta

Медовая диета для похудения: меню, рецепты с медом, отзывы

Обычно сладости запрещаются всеми методиками похудения, однако медовая диета является исключением: удивительно, но благодаря ей можно не только повысить иммунитет, но и избавиться от лишнего веса.

Медовая диета: суть, польза, особенности похудения

Люди, желающие похудеть, часто спрашивают: можно ли есть мед на диете?

Почему-то многие думают, что этот продукт попадает в категорию запрещенных, но если ознакомиться с диетическими методиками питания, то можно увидеть, что сладкий нектар часто рекомендуют кушать вместо сахара или шоколада.

Раньше считалось, что мед и диета – это несовместимые понятия, однако если отказаться от конфет, заменив их пчелиным продуктом, результат будет очевиден, т.к. в нем содержится гораздо меньше калорий, чем в любой другой сладости.

Сладкоежки наверняка будут рады, узнав суть похудения на медовой диете: в этом нектаре содержится большое количество веществ, помогающих эффективно противостоять лишнему весу, а значит, худеть можно не только эффективно, но и вкусно. Кроме того, мед активизирует выработку гормона, отвечающего за сжигание жира, поэтому убрать килограммы на нем могут даже те, кто не имеют никакого отношения к спорту.

Плюсы и минусы методики

Вообще похудение с помощью меда по сравнению с другими диетическими программами имеет огромное количество достоинств, однако следует выделить самые основные из них:

  • Методика подходит для диабетиков, а также позволяет укрепить иммунитет;
  • В меде присутствуют вещества, препятствующие развитию целлюлита;
  • Съедая ложечку сладкого нектара, можно быстро утолить аппетит и активировать метаболизм;
  • Выпивая медовую воду для похудения натощак, удается запустить обменные процессы и получить заряд бодрости на весь день;
  • Продукт пчелиной жизнедеятельности рекомендуется употреблять вместо сахара, т.к. в нем содержится меньше быстрых углеводов.

Недостатком такой системы питания можно считать то, что некоторые ее разновидности имеют слишком низкую калорийность и небогатое меню, отчего периодически появляется ощущение голода.

Сколько можно сбросить

Как говорилось выше, калорийность диеты достаточно низка, и иногда получается употреблять максимум 1000 Ккал в день. Именно поэтому многим удается всего за неделю сбросить 5-7 килограммов, т.к. при нехватке энергии организм самостоятельно добывает ее путем разрушения жировых клеток.

Другой вопрос – уходят ли объемы. Все знают, что в первую очередь из организма выводится вода, и только потом расщепляются жиры, однако еще на первой стадии можно заметить уменьшение объемов талии и бедер.

Какие продукты можно кушать:

  • Некрахмалистые овощи;
  • Ягоды;
  • Фрукты;
  • Обезжиренные кисломолочные напитки;
  • Мясо постных сортов;
  • Нежирную рыбу;
  • Каши;
  • Зелень;
  • Орешки.

Как обычно, под запретом находятся жирные блюда, копчености, шоколад и алкоголь. Если их употреблять, то эффективность похудения может существенно снизиться.

Диета с медом для похудения: меню, рецепты, правила

Правила похудения:

  • Для борьюы с лишним весом нужно использовать только натуральный мед, т.к. некачественный продукт никакой ценности для здоровья и похудения не имеет;
  • На весь период нужно запастись минералкой без газа: ее употребление в достаточном количестве ускорит выведение из организма излишков жидкости.

Медовая диета для похудения: меню на 6 дней

Подобный рацион можно использовать даже во время болезни, т.к. он помогает быстрее восстановить силы и укрепляет иммунную систему:

  • Утром пьем стаканчик молока с добавлением меда (2 ч. л.);
  • На обед съедаем пачку творога с медком (1 ч. л.);
  • Ужинаем отварной морковью (2 шт.) и маленькой ложечкой меда.

Яично — медовая диета

В данном случае подразумевается употребление коктейля из сырых желтков (2 шт.) и 10 г меда по утрам, а все остальное время можно питаться следующим образом:

  • Обедаем кусочком твердого сыра и чашкой кофе;
  • Ужинаем куриным бульоном с ржаным хлебом, также кушаем яблоко.

Диета на медовой воде

Альтернативой методике для ленивых является этот вариант, потому как он предполагает употребление медовой воды натощак и перед сном:

  • В 200 г водички разводим 1 ч. л. меда;
  • Лучше всего использовать талую воду.

Медовая с зеленым чаем

Данная система питания полностью исключает употребление пищи:

  • Пить можно только зеленый чай с медом;
  • Общий объем жидкости не должен превышать полутора-двух литров.

Лимонно — медовая диета

Здесь также предполагается отказ от еды на 2-3 дня, и все это время придется питаться на каждый прием пищи специальным коктейлем:

  • Выжимаем из лимона 2 больших ложки сока, примешиваем к нему столько же меда и перец кайенский (щепотку);
  • Взбиваем и пьем.

Молочно — медовая

В основе такой методики находится употребление преимущественно молочных продуктов и меда не менее 10 дней:

  • Натощак съедаем 1 ст. л. меда, медленно запиваем молоком;
  • Далее питаемся, как обычно.

 С яблочным уксусом

Еще один способ похудения для тех, кто не может придерживаться строгих диет – употребление медового напитка с уксусом:

  • В стаканчик воды прибавляем по 1 ч. л. яблочного уксуса и меда;
  • Делим на три порции, выпиваем в течение дня.

Медово — рисовая

Для полного очищения организма в течение недели необходимо питаться так:

  • Каждый день съедаем 500 г отваренного на воде риса, пьем медово-лимонный напиток;
  • Больше ничего не едим.

Медово-ореховая диета

Добиться похудения можно, добавив в свой рацион орехи, однако другие продукты должны быть как можно менее калорийными:

  • Утром съедаем овсянку на воде, запиваем чайком;
  • На ланч – орешки с добавлением пчелиного меда;
  • Обедаем простым салатиком или бульоном;
  • Ужинаем стаканом молочка с 10 г нектара.

Рецепты для похудения

Рецепт куриного бульона:

  • Бросаем в 2 л воды филе, добавляем немного соли, режем лук, морковь и зелень;
  • Все это отвариваем, бульон переливаем в отдельную емкость и пьем.

Рецепт творожного десерта:

  • К 100 г маложирного творожка примешиваем 1-2 ч. ложечки медка, перемешиваем;
  • Сверху посыпаем молотыми орешками.

Рецепт имбирного чая:

  • В кипятке (200 г) завариваем тертый корень имбиря, настаиваем 20 минут;
  • После процеживания смешиваем с десертной ложкой меда.

Советуем также ознакомиться со статьей Кето диета.

Как похудеть на медовой диете: отзывы, результаты худеющих

Из-за недостаточно сбалансированного рациона медики не советуют придерживаться такой диеты дольше одного месяца, за исключением случаев, когда предполагается только употребление медового напитка по утрам и вечерам. Также важно осуществить правильный выход после диеты, иначе килограммы вернутся быстро:

  • Первую неделю можно кушать только легкую пищу, постепенно увеличивая калорийность;
  • В дальнейшем необходимо придерживаться правильного питания, чтобы держать себя в форме.

По мнению многих худеющих, результаты этой диеты замечательные:

  • Крепкий иммунитет;
  • Постройневшая фигура;
  • Здоровый внешний вид.

Отзывы наших постоянных читательниц

Оксана, 30 лет:

«Я похудела на лимонно-медовом напитке, причем достаточно успешно: за месяц скинула 8 килограммов. Разумеется, ограничивала себя и в питании, но несущественно»

Дарья, 28 лет:

«Раньше не думала, что на меде можно похудеть, пока не воспользовалась 6-дневной диетой. Для меня она оказалась достаточно непростой, но и отвес порадовал – сбросила 5 кг»

Ирина, 35 лет:

«Кушала целый месяц медовую воду по утрам, также съедала тарелочку любой каши. До обеда есть абсолютно не хотелось, да и весь день аппетит особо не мучил, а за 3 недели такого питания я скинула 7 кило»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/medovaya-dieta.html

Медовая вода для похудения

Все худеющие люди похожи – понимают, что над своим телом нужно трудиться, но все же мечтают найти «волшебную» пилюлю. Но некое подобие такого волшебного средства есть. Это мед.

Обыкновенный, безгранично сладкий и ароматный эликсир природного производства.

Сладость и лекарство – два в одном, мед и вода для похудения практически идеальное сочетание, позволяющее запустить потерю веса независимо от того, есть ли еще какие-либо ограничения, а уже если соблюдать небольшие правила – настоящий магический коктейль.

Особенно полюбилась диета на меде и воде сладкоежкам. Еще бы, потребность в сладком практически полностью удовлетворяется при питье слащавого водного раствора, он насыщает «бездонный» рот и желудок и наполняет организм такой целительной водой – сплошные плюсы.

Почему мед с водой для похудения так эффективен

Никакого чуда при приеме медовой воды для похудения нет, все рационально и просто. Итак, просто о магии:

Для вкуса и еще большой пользы можно добавить сок лимона или его дольку. Есть рецепты с мятой и мелиссой, с зеленым чаем, травами и сухофруктами. Важно соблюдать одно – мед добавлять только в теплую или прохладную жидкость, чтобы не обратить его целительную силу во вред.

Высший уровень медовой диеты

Если простого питья вам мало и снижения веса недостаточно, можно придерживаться настоящей диеты на меду. Принимать мед в виде водички нужно чаще (от 3 раз/сутки) и перед едой минут за 30 и ограничить свой рацион.

Ничего мучного и картофельного, газированного и спиртного. Заменить кофе и чай соками и медовым настоем. Потери при таком подходе – 0,2-0,5 кг/день. Но жестко ограничивать себя дольше двух недель не желательно.

Занятия спортом (от 2 раз/неделю) добавит к утраченному весу еще 0,2-0,5 кг за каждые сутки.

На завтрак рекомендуется творог и несладкий фрукт.

Перекус таким же фруктом.

На обед – отварные или сырые овощи без соли.

Ужин — нежирная кисломолочка и фрукт.

И постоянно медовый коктейль. Меняя ассортимент овощей и фруктов можно сделать питание по этой диете очень разнообразным.

Ограничения или кому может навредить медовая диета

  1. Аллергикам. Мед – сильный аллерген, поэтому начинать всегда нужно с микродоз и смотреть за своей реакцией.
  2. Диабетикам. Принимать такой сладкий напиток нужно, лишь учитывая свой уровень сахара, с учетом тех ХЕ, которые содержаться в стакане медовой воды.
  3. Язвенникам. Здесь можно лишь под строгим контролем лечащего врача.
  4. Почечникам. Из-за мочегонного действия напитка, его лучше не принимать таким людям на ночь.

Особенности приема медовой воды для похудения

В первые пару дней, после начала медовой диеты, станет заметен рост объема талии до 0,5 см. Не беспокойтесь, потом это уйдет. Во-первых это обусловлено усиленной работой кишечника и освобождением его от всех застарелых накоплений.

Медовой водичкой можно протирать кожу лица, делать маски и компрессы. Потом достаточно умыться теплой водичкой. Это сделает кожу более шелковистой и нежной, исцелит мелкие повреждения кожи, микроранки и т.п.

Источник: http://DietyDiety.com/medovaya-voda-dlya-pohudeniya/

volosipro.info

Диета на воде с медом: основные положения диеты

Многие современные люди страдают от ожирения и помочь им сбросить лишний вес может только очень хорошая программа для похудения. Диета на мёде и воде достаточно популярна, но подходит далеко не каждому, так как имеет определенные противопоказания.

Многие люди, страдающие от избыточного веса, признаются, что избавиться от лишнего веса не всегда просто. Ограничение калорийности суточного рациона иногда не приводит к желаемому результату и тогда приходится прибегать к гораздо более строгим мерам.

Диета на меде и воде, например, помогает запустить метаболические процессы, благодаря чему удается сдвинуть вес и активировать процессы сжигания жира. В чем секрет такого метода похудения? Специалисты считают, что именно обильное питье способствует потере лишних килограммов. Без употребления достаточного количества воды справиться с проблемой довольно сложно.

Диета на меде и воде может быть как очень строгой, так и довольно щадящей. Классический вариант данной программы предполагает употребление воды с медом на фоне полного отказа от другой пищи. Такого режима нужно придерживаться не менее 3 суток.

Приготовить медовый напиток очень просто. Для этого следует растворить в стакане чистой воды чайную ложечку меда и хорошо перемешать до полного растворения. Пить этот коктейль нужно 3 раза в день. Также в течение дня допустимо употреблять чистую воду в неограниченных количествах. Важно выпивать не менее 2 литров жидкости ежедневно. Проконтролировать себя очень просто. Для этого следует налить воду в бутылку определенного объема и расходовать ее в течение суток.

За время диеты можно похудеть на 3-4 килограмма. При этом происходит очищение организма, вывод токсинов и шлаков. Диета является голодной, поэтому ее необходимо планировать на выходные дни или отпуск. Сочетать такое голодание с активным умственным или физическим трудом не просто. Могут появиться головокружения, испортиться самочувствие.

При приготовлении медового напитка важно использовать только сырую некипяченую воду и свежий натуральный мед. От пастеризованного продукта пчеловодства стоит отказаться, так как при нагревании происходит потеря большей части его полезных свойств.

Менее строгий вариант диеты рассчитан на 7-14 дней в зависимости от выбранного рациона. В данном случае специалисты также предлагают выпивать по стакану медового напитка 3 раза в день, но разрешено кушать полезную и низкокалорийную пищу. Пить коктейль лучше за 30 минут до очередной трапезы.

За основу можно взять любую здоровую диету, ограничивающую употребление сладких, жирных, острых, соленых продуктов, а также алкоголя, газированных напитков и хлебобулочных изделий. Нужно следить и за калорийностью рациона. Чем меньше будет энергетическая ценность трапез, тем быстрее человек начнет худеть. Мед и вода активизируют скорость протекания метаболических процессов, ускоряют сжигание жира.

В популярном продукте пчеловодства содержится фруктоза, аминокислоты, витамины, микроэлементы. С одной стороны, мед обеспечивает организм необходимыми веществами, в с другой - подавляет тягу к сладкому, дарит чувство насыщения.

Очень хороших результатов можно добиться, если сначала посидеть на строгой водно-медовой диете, а через 3 дня ввести в рацион низкокалорийную пищу, но при этом продолжать пить коктейли. Через 2 недели можно будет оценить результат. Приступать к диете и выходить из нее нужно максимально плавно. Постепенное включение в рацион продуктов гарантирует закрепление достигнутого эффекта. Если резко вернуться к привычному питанию, вес очень быстро достигнет первоначальной отметки.

Медово-водная диета противопоказана при беременности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диабете. Индивидуальная непереносимость меда также встречается довольно часто. В этом случае от употребления продукта лучше отказаться.

Многие люди, которым удалось похудеть на медово-водной диете, признаются, что привычка пить полезные коктейли у них сохранилась и она помогает им оставаться стройными. Для увеличения эффективности данной программы в воду с медом можно добавить немного лимонного сока.

Диета на меде и воде считается одной из самых эффективных. Но соблюдать ее более 3 суток не рекомендуется, если речь идет о классическом варианте программы. При условии присутствия в рационе других продуктов пить эти полезные коктейли можно на протяжении 2 недель и даже дольше.

www.nanodieta.ru

Медовая диета: 4 варианта и примерное меню на 6 дней

Мёд — единственная сладость, разрешённая во время различных диет и даже сама способствующая похудению. Это натуральный продукт, витаминный состав которого даст фору любому фрукту. Он обладает лечебными свойствами. Правда, высокая калорийность пугает — около 380 ккал. Это много. Но как тогда работает медовая диета и насколько она эффективная? В этом стоит разобраться.

Как работает

Несмотря на высокую калорийность мёда, диета всё-таки имеет право на существование, благодаря его уникальным свойствам. Если в течение длительного времени регулярно употреблять его в пищу на фоне правильного питания и двигательной активности, организм отреагирует на такие изменения очень даже положительно. Судите сами:

  • происходит естественное очищение от вредных веществ и лишней жидкости;
  • ускоряется кровоток;
  • улучшается пищеварение;
  • ткани бесперебойно получают кислород и прочие полезные вещества;
  • ЖКТ ускоряет свою работу;
  • активизируется обмен веществ;
  • клетки головного мозга не испытывают дефицита в кислороде и глюкозе — стакан медовой воды с утра повышает работоспособность, гарантирует отсутствие усталости, не допускает истощения.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие диетологи советуют своим клиентам для похудения именно мёд. Правда, на быстрые результаты рассчитывать не приходится. При умеренном ограничении в питании они могут составить примерно 2 кг за неделю и около 6 кг за месяц. Однако именно постепенное снижение веса гарантирует безопасность для здоровья, отсутствие осложнений и стойкость достигнутого эффекта.

Принципы и правила

Чтобы похудеть с помощью мёда, придётся соблюдать принципы правильного питания и вести здоровый образ жизни. Только в комплексе с такими изменениями диета будет работать. Поэтому ещё перед её началом ознакомьтесь с советами специалистов. Сможете ли вы их выполнять в течение достаточно длительного времени?

  1. Приобретите свежий, не засахаренный мёд без крахмала и разбавлений. Магазинный вариант сразу исключается.
  2. Пейте, помимо медовой воды (чая), около полутора литра обычной.
  3. Разрешённые продукты: овощи без крахмала, несладкие фрукты, ягоды, молочные продукты (обезжиренные), нежирная рыба и мясо (через день).
  4. Запрещённые продукты: сладкие фруктовые соки и газировки, кондитерские изделия, майонез, жареные блюда, чипсы, алкоголь, белый хлеб, рыбные консервы в масле.
  5. Ограничьте потребление соли.
  6. Занимайтесь спортом, больше двигайтесь, ведите активный образ жизни.
  7. Независимо от выбранной системы питания, выпивайте с утра стакан сырой медовой воды, чтобы она запускала обменные процессы в организме.
  8. Чтобы не сорваться, старайтесь привести в порядок нервную систему. С мёдом это будет достаточно легко: съедайте перед сном по чайной ложечке этого продукта. Будете худеть спокойно и умиротворённо.

Как видите, наслаждаться сладостью особо не придётся, потому что нужно будет хорошо поработать над своим режимом дня и питанием. Однако это позволит вам прикоснуться к здоровому образу жизни, который сам по себе исключает лишний вес. Выработав правильные привычки на протяжении диеты и продолжая их придерживаться дальше, вы навсегда забудете о проблеме.

Какой мёд выбрать?

Несмотря на то, что мёд употребляется в мизерных количествах, всё-таки нужно учитывать его калорийность. Хотите максимальных результатов? Тогда выбирайте сорт с минимальным показателем ккал.

Согласно таблице, самый лучший мёд для похудения — цветочный.

О плюсах и минусах

Медовая диета на первый взгляд может показаться сплошным позитивом. Однако и в этой бочке есть своя очень даже противная ложка дёгтя.

Достоинства

  • Не нужно отказываться от сладкого;
  • параллельно с похудением проводится профилактика некоторых заболеваний;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшается работа ЖКТ;
  • обогащение организма витаминами и аминокислотами;
  • безопасность для здоровья;
  • отсутствие головных болей, сонливости, упадка сил;
  • мёд — продукт, отлично усваивающийся организмом;
  • это натуральный антидепрессант, поднимающий настроение.

Недостатки

  • Всё-таки придётся ограничивать себя в рационе, который не будет отличаться сбалансированностью;
  • длинный список противопоказаний;
  • медленное похудение.

Особое внимание обратите на минусы. Сможете ли вы как-то обойти их стороной или хотя бы смириться? Это позволит избежать разочарований и не сойти с дистанции раньше времени.

Список противопоказаний

Мёд — мощный активатор многих процессов в организме. Его биологически активные компоненты заставляют работать органы в усиленном режиме. И если с ними изначально не всё в порядке, это может привести к нежелательным последствиям и проблемам со здоровьем. Поэтому заранее ознакомьтесь со списком противопоказаний для такой диеты:

  • аллергия на мёд;
  • дерматоз;
  • заболевания лёгких;
  • камни в желчном или мочевом пузыре;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с ЖКТ;
  • ревматизм;
  • сахарный диабет;
  • холецистит.

Не нужно рисковать здоровьем ради похудения. При наличии перечисленных заболеваний подыщите другую методику.

Варианты

Существует несколько вариантов диет на основе мёда. Выбирая один из них, оценивайте свой вес и жёсткость предлагаемой голодовки.

Для ленивых

Самая популярная медовая диета — для ленивых. Второе название — «диета-спячка». Разработана английскими диетологами, которые утверждают, что во сне организм быстрее сжигает калории, если перед этим съесть столовую ложку мёда. Он должен активизировать гормоны, способствующие расщеплению жиров. Но при этом всё-таки рекомендуют хотя бы через день делать упражнения с гантелями, заниматься пилатесом или йогой. Рацион питания и размер порций при этом максимально ограничен.

Примеры завтрака:

  • яблочный сок, мюсли с молоком, 15 гр мёда;
  • томатный сок, овсяная каша на молоке, 15 гр мёда;
  • фруктовый салат с мёдом, цельнозерновой хлебец, яйцо вкрутую.

Примеры полдника:

  • орехи;
  • семечки;
  • сухофрукты;
  • фрукт.

Примеры обеда:

  • апельсиновый сок, 2 бутерброда из цельнозерновых хлебцов и тунца, салат из грибов и овощей, фрукт.
  • сок, 2 цельнозерновых хлебца, курица, овощной салат;

Примеры ужина:

  • фруктовый сок, лосось на гриле, лапша с болгарским перцем, овощной салат;
  • фруктовый сок, печёная картофелина с грибами и луком, йогурт, овощной салат, абрикосы.

Диета обещает потери в полтора килограмма за день.

Лимонно-медовая

Гарантирует один из самых быстрых результатов: до 2 кг за 2 дня.

Есть очень жёсткий вариант, когда приходится полностью отказаться от пищи. В течение дня нужно выпить небольшими порциями следующую смесь:

  • 3 л воды;
  • 450 мл лимонного сока (примерно из 15 лимонов);
  • 50 гр мёда.

Если такую голодовку выдержать трудно, достаточно будет пить напиток перед каждым приёмом пищи, который должен быть низкокалорийным (рекомендуем рассмотреть вариант жиросжигающего коктейля с медом, имбирём и лимоном). Похудение можно растянуть на 14 дней и даже на месяц, если рацион будет сбалансированным.

Яично-медовая

Ещё один вариант для экспресс-похудения за 3 дня. Здесь основным продуктом выступает смесь:

Обязательно употребление лимона, а все остальные блюда минимизированы в калориях и объёме порций.

Медово-рисовая

Ещё более жёсткая, продолжительная, но очень эффективная. Отваривается стакан риса (отдайте предпочтение бурому) без соли. Этот объём делится на 5 приёмов пищи. Параллельно с этим трижды в день выпивается по стакану лимонно-медовой воды (10 гр мёда, долька цитруса на 200 мл тёплой воды). Больше ничего есть нельзя. Продолжительность — неделя.

Несмотря на то, что есть варианты, рассчитанные на 5-7 дней, они оказываются малоэффективными. Поэтому специалисты рекомендуют выбирать более долгосрочные методики.

Меню

Так как наибольшей популярностью пользуется медовая диета на 6 дней, именно для неё мы предлагаем примерное меню.

В качестве бонуса — примерное меню для яично-медовой диеты на 3 дня.

Если вы жить не можете без сладкого, а цифры на весах намекают, что пора бы сбросить лишние килограммы, присмотритесь к медовой диете. Перед другими системами похудения у неё масса преимуществ и только один существенный недостаток: на быстрые и масштабные результаты надеяться не приходится. Но, с другой стороны, диетологи и рекомендуют как раз такие методики — с постепенным и незначительным понижением веса.

Также мёд можно использовать для:

  • Ванны
  • Обёртываний
  • Массажа

hudeyko.ru

Вода с медом натощак для похудения: отзывы, как принимать, рецепт

Если у вас болит горло, то для облегчения нужно выпить чашечку горячей воды с медом. Тем не менее, мы рассмотрим вопрос о пользе этой смеси даже при отсутствии простуды или гриппа. Хотя всем и так известно, что мед – очень полезный продукт питания, медовая вода для похудения также имеет положительные отзывы.

Человек без пищи может жить до 2х месяцев, но только 7 дней без воды. Мы все знаем о важности и преимуществах последней. Мало того, что вода помогает в регулировании температуры тела, так еще и способствует детоксикации организма. Считается, что она повышает метаболизм и тем самым помогает в потере веса.

Как работает медовая вода для похудения?

Сейчас можно найти много рецептов напитков для похудения, которые способны растопить жир и ускорить потерю веса. И один из них – медовая вода, которую рекомендуют пить по утрам для похудения. Она имеет много преимуществ для здоровья. Мед облегчает кашель и простуду, а также повышает иммунитет. Лимон (он тоже входит в рецепт медовой воды) улучшает пищеварение и защитные силы организма, действует как натуральный отбеливатель кожи, а также имеет другие полезные для здоровья свойства.

Считается, что стакан воды с медом натощак для похудения повышает метаболизм, а он в свою очередь помогает потере веса. Но этот чудо напиток способен на гораздо большее, чем простое уменьшение объемов тела, особенно если добавить к ним лимон:

  • Избавляет от запора. Есть много домашних средств от этой проблемы, которые работают без каких-либо побочных эффектов, но ничто не сравнится с теплой водой с медом. Диетолог Наини Сетальвад говорит, что вода мед и лимон для похудения помогают пищеварению и, следовательно, могут избавить вас от запора. Теплая вода смягчает затвердевший стул и упрощает его освобождение, тем самым предотвращая запоры.
  • Ускоряет потерю веса. Принято считать, что вода с медом по утрам для похудения может значительно ускорить этот процесс. Тем не менее, Наини говорит, что это еще не доказанный факт, и никто не может утверждать, что такая смесь помогает в потере веса. Если посмотреть отзывы о воде с медом натощак для похудения, то можно сделать вывод о том, что напиток этот действительно работает.
  • Улучшает пищеварение. Лимон помогает печени вырабатывать больше желчи, а та позволяет пищеварительной системе лучше расщеплять сложные продукты и всасывать основные компоненты. С другой стороны, мед обладает бактерицидными свойствами, которые предотвращают инфекции.
  • Улучшает функционирование толстой кишки. Вода с медом для похудения, как полагают, очищает толстую кишку, избавляя ее от непереваренной пищи, плохих бактерий и других токсинов, которые в ней накопились. Удаление токсинов улучшает усвоение питательных веществ в желудке и помогает организму оставаться увлажненным. Этот напиток также предотвращает вздутие живота.
  • Помогает очистить лимфатическую систему. Вода с медом для похудения имеет положительные отзывы, так как является отличным детоксицирующим агентом и помогает в очищении организма от токсинов, которые накопились в лимфатической системе.
  • Повышает уровень энергии. В отличие от некоторых других напитков для похудения, этот имеет очень мало калорий. Кроме того, мед повышает уровень энергии, а вода помогает в чистке пищеварительной системы. Добавьте в воду лимон, ведь он – кладезь антиоксидантов, которые помогают в избавлении от усталости. Кроме того, аромат лимона, как известно, является естественным релаксантом и поднимает настроение. Если вы по-прежнему чувствуете себя усталым, даже после употребления этого напитка, то могут быть и другие причины столь низкого уровня энергии. Не пренебрегайте этим показателем и посетите врача.
  • Ускоряет очищение мочевых путей и действует как мочегонное средство. Мед является очень мощным антибактериальным агентом, который ускоряет процесс выздоровления. При смешивании с водой и лимоном – двумя компонентами, которые действуют как отличные мочегонные средства (вымывают воду из организма) – это средство является лучшим способом очищения мочевыводящих путей.
  • Дарит чистую кожу и естественный блеск. Давайте вспомним о преимуществах этого напитка для красоты. Мед, например, помогает очистить кровь и в результате кожа имеет красивый здоровый цвет. Вода с медом имеет общеукрепляющие и антибактериальные свойства, а также повышает уровень коллагена.

Как приготовить медовую воду?

Заполните высокий стакан теплой водой (настолько теплой, насколько можете терпеть), а затем добавьте сок половины лимона и одну чайную ложку меда. Теперь хорошо размешайте смесь выпейте ее. Если у вас диабет, то нет необходимости уклоняться от употребления этого напитка, ведь он в этом случае абсолютно безопасен для здоровья. Кроме того, избегайте чая или кофе, по крайней мере полчаса после того, как выпили медовую воду.

Этот напиток идеально подходит для сохранения здоровья, красоты и молодости. Не забывайте, что сейчас многие производят поддельный мед. Покупайте качественную продукцию и узнайте, как провести различие между настоящим и поддельным медом.

Как заставить воду с медом работать на благо?

Давайте теперь разберемся, что нужно делать с медовой водой, чтобы она принесла максимальный эффект.

Заблуждения

У многих бытуют странные представления о меде в плане потери веса. Одно заблуждение состоит в том, что, так как мед содержит витамины и минералы, он может растопить килограммы жира. Да, мед является более питательным, чем рафинированный сахар, и конечно он содержит ферменты, которые помогают организму бороться с лишним жиром. Но не увлекайтесь медом – он тоже калориен. По словам диетолога Джанет Maccaro, нет настоящих продуктов питания для потери веса. Последнее, как сообщает MayoClinic.com, сводится к тому, что нужно употреблять меньше калорий, чем тратить.

Калории

Медовая вода может помочь вам похудеть, если пить ее вместо других сладких напитков. По информации из базы данных Fat Secret, столовой ложки меда более чем достаточно для смешивания с чашкой горячей воды, так как она содержит всего лишь 64 калории. Сравните это со 150 калориями, которые находятся в 340 г газировки, или со 170 калориями в популярном латте.

Увлажнение

Другой способ похудения с помощью медовой воды: ее частое употребление для гидратации организма. Когда вы слегка обезвожены, ваши почки начинают держаться за тот остаток воды, а это значит более медленный процесс потери веса/воды. Вы должны избавиться от того чувства жажды, но ни в коем случае не перебарщивайте, иначе получите обратный эффект.

Соображения

Согласно MayoClinic.com, если вы диабетик или просто следите за уровнем сахара в крови, вам следует помнить, что мед содержит те же углеводы, что и белый сахар, и, следовательно, точно таким же образом может повлиять на ваш уровень сахара в крови. Кроме того, будьте осторожны и ни в коем случае не едите больше двух ст. л. меда. Он, в конце концов, изначально являлся пищей для детей пчел и должен был помочь им в прибавке веса. Таким образом, мед является высококалорийным продуктом питания. Измерьте его количество, чтобы знать, сколько калорий вы потребляете. В итоге вы точно не съедите слишком много.

Мед и теплая вода для похудения

Как правило, жир остается в организме в качестве неиспользуемого ресурса, прибавляя объем и вес. Считается, что мед обладает способностью мобилизовать этот сохраненный жир. Когда он сжигается для получения энергии в вашей повседневной деятельности, вы будете видеть постепенное снижение веса и избавитесь от проблемы ожирения.

Мед также увеличивает уровень “хорошего” холестерина в организме, снижает нагрузку на сердце и сосуды. Вы сможете вести более активный, здоровый образ жизни, который будет способствовать дальнейшему соблюдению программы по снижению веса. Организм будет в выигрыше! Вы избавитесь от страха возникновения атеросклероза, сердечного приступа или инсульта. Вскоре утренние пробежки не будут так досаждать, как раньше. Исследования показывают, что употребление меда (около одной столовой ложки в день) с равным количеством теплой воды может стимулировать процесс оздоровления и похудения.

полезная информация: польза и вред кипяченой воды

Вода с лимоном и медом для похудения

Мед может также помочь в потере веса при употреблении с теплой водой и лимонным соком. Многие люди пьют этот напиток в начале дня в качестве способа стимулирования потери веса. Мед содержит 22 аминокислоты и ряд ценных витаминов и минералов, многие из которых приносят пользу обмену веществ в организме. Регулируется функция метаболизма, используются должным образом пищевые продукты, жир преобразуется в полезную энергию, и улучшается общее состояние здоровья.

Лимонный сок в этой смеси содержит много витамина C (также известен как аскорбиновая кислота), что улучшает функционал печени и жировой обмен. Кроме того, лимонный сок способствует качественному функционированию глутатиона, а это один из ключевых антиоксидантов для детоксикации и быстрого похудения. Мы рекомендуем пить мед с водой натощак утром для быстрого похудения.

Сочетание преимуществ лимона с эффектом ускорения обмена веществ от меда (при употреблении один раз в день) поможет получить вам гораздо более серьезный результат в плане потери веса! Если смотреть по отзывам, вода, лимон и мед являются незаменимыми для похудения.

Мед и корица для похудения

Еще один популярный рецепт сочетает в себе мед с корицей и теплой водой. Научные исследования показывают, что использование корицы полезно для потери веса.

Смешайте одну столовую ложку корицы с одной столовой ложкой меда и одной чашкой теплой воды. Тщательно разболтайте эти ингредиенты и выпейте на голодный желудок.

Корица отлично справляется с регулированием уровня сахара в крови, а также с метаболизмом глюкозы. Высокий уровень сахара может привести к увеличению количества запасов жира в организме, так что корица оказывает положительное влияние на этот аспект потери веса. В сочетании с медом и его эффектом в плане ускорения обмена веществ, эта смесь может быть мощным катализатором процесса снижения веса. 

Не забывайте, что какие бы ни были отзывы о медовой воде натощак для похудения, ваша программа потери веса должна быть направлена в первую очередь на сокращение количества потребляемых калорий, а уже затем на соблюдение режима потребления медовой воды. Кроме того, вы также должны увеличить свою физическую активность. Таким образом, потеря веса не заставит себя ждать.

www.fitnessera.ru

Медовая диета для похудения – правила, разрешенные продукты, варианты меню, польза и вред

А вам известно, что слово «мед» пришло к нам из Израиля и означает «магические чары»? Так вот о волшебных свойствах медового продукта мы поговорим в данной статье. Известно, что многие имеют слабость к сладкому, одновременно ломая голову над тем, как бы похудеть без вреда для здоровья и не отказывать себе во вкусностях.

Откроем вам один секрет – существует медовая диета, которую специалисты считают не только сладкой, но одной из самой полезной и эффективной при соблюдении определенных правил.

Правила медовой диеты

Основные принципы медовой диеты строятся на употреблении натурального меда в течение всего курса, будь то это сладкий напиток или же продукт пчелиных трудов. Главная составляющая меда – это углеводы, которые питают организм и мозг энергией и силами. Кроме того, этот сладкий нектар богат глюкозой и фруктозой.

Медовая диета для похудения диктует свои правила, которые заключаются в следующем:

  • в пищу употребляем больше фруктов и овощей, продукты, не содержащие крахмал, пьем и едим больше продуктов, содержащих кальций (сыр, молоко, кефир);
  • в день необходимо есть определенное количество меда, в том числе возможен прием в виде медовой воды, главное – не переусердствовать;
  • категорически запрещено есть консервы, копченые продукты, жареную и  жирную пищу, следует исключить из своего рациона алкоголь, газированные напитки, тем более – фастфуд;
  • волшебную воду с медом необходимо пить утром и вечером;
  • старайтесь неукоснительно соблюдать режим питания.

Разрешенные продукты

Знаете ли вы, что медовая диета на 6 дней позволит потерять в весе до пяти килограммов, а это не мало в такой короткий промежуток времени. Нельзя сказать, что правила указанной диеты строго ограничивают ваш ежедневный рацион. Так, в период шестидневной диеты допустимы и рекомендованы следующие продукты питания:

  • Нежирные кисломолочные продукты, молоко, сыр;
  • Овощи, богатые клетчаткой: болгарский перец, тыква, морковь, огурцы, кабачки, брокколи, свежая зелень, следует избегать в меню крахмалосодержащих даров природы;
  • Отдавайте больше предпочтение фруктам – яблокам, грушам, цитрусовым.

Рецепты и варианты меню

Если говорить о ежедневном диетическом меню, то медовая диета предписывает:

1) на завтрак употреблять злаковые каши на воде (овсяную, кукурузную, гречневую, рисовую), творог, фрукты, свежевыжатые натуральные соки;

2) во второй основной прием пищи (обед) следует отдать предпочтение овощным супам и рагу, тушеным овощам, рыбе, диетической куриной грудке, приготовленному на пару нежирному мясу (к примеру, это может быть телятина), салату из свежих овощей;

3) на ужин можно побаловать себя фруктовым салатом  либо порцией питьевого йогурта.

Не забывайте в качестве питья принимать медовую воду – одну из составляющих сладкой диеты, о которой мы говорим.

Такой напиток на основе сладкого нектара (меда) готовится из определенного вида меда и употребляется на протяжении всей диеты. Какой именно мед вы возьмете за основу – большого значения не имеет, главное, чтобы это был натуральный природный продукт. Здесь приведем основополагающий рецепт медовой воды, он довольно прост в приготовлении: в стакан с теплой водой добавьте одну чайную ложку меда, перемешайте до полного растворения сладкого продукта и пейте после еды или в перерывах между трапезами.

На самом деле, есть множество вариантов приготовления сладкой воды,  все зависит от ваших вкусов и предпочтений. Можно взять очищенный корень имбиря или пару протертых на крупной терке яблок, залить их горячей кипяченой водой в количестве 1,5 литра, дать настояться. Когда питье остынет до комнатной температуры, необходимо принимать его на протяжении всего дня, по желанию добавляя лимон, корицу, тертый имбирь

Большой популярностью пользуется так называемая медовая диета для ленивых, название которой говорит само за себя. Ее суть заключается в ежедневном употреблении меда в количестве одной столовой ложки перед сном, что успокаивает эмоциональный фон перед отходом ко сну и дает неплохой эффект похудения. Как видите, в данном случае необязательно прибегать  к соблюдению строгих требований диеты, но и худеть будете медленнее.

Медовая диета на 6 дней

Самым оптимальным вариантом сладкой диеты, о которой идет речь в данной статье, считается медовая диета на 6 дней. За это время из организма выведутся вредные вещества, придут в норму процессы обмена веществ, уйдут лишние килограммы, тем не менее вы будете получать необходимое количество глюкозы и полезных элементов.

Диетологи говорят о том, что диета на медовой воде может быть неплохой альтернативой медовой диете. Разница заключается в том, что в первом случае готовится медовый напиток (рецепты смотрите выше), необходимая суточная доза которого составляет полтора литра. Во втором же варианте мед нужно кушать в натуральном неразбавленном виде.

Польза и вред медовой диеты

Польза от медовой диеты заключается в употреблении главного продукта – это натуральный мед, который имеет целый ряд лечебных и оздоравливающих свойств, которые выражаются в следующих эффектах:

  • Улучшаются обменные процессы в целом, деятельность поджелудочной железы, состояние волос и кожного покрова
  • Уменьшается количество холестерина в крови
  • Нормализуется режим сна, пищеварение, наблюдается снижение аппетита
  • Сводятся к минимуму головные боли, упадок сил и сонливость вам больше не страшны
  • Мед как антидепрессант позитивно влияет на эмоциональный настрой и держит в тонусе тело и дух

Важно, однако, помнить и понимать, что природный сладкий нектар у некоторых людей вызывает аллергию и строго им противопоказан. Такой диеты следует избегать беременным женщинам и кормящим мамам, людям  с больными почками и сахарным диабетом.

Одна из разновидностей диеты для похудения на основе меда, к которой также следует относиться с высокой осторожностью, это лимонно медовая диета. В данной ситуации предписывается полностью ограничить себя в приеме пищи, поэтому придерживаться такого диетического курса рекомендуется только два дня. В противном случае можно получить истощение, несмотря на то, что мед дает организму все необходимые для жизнедеятельности питательные вещества.

Отзывы и результаты

На сегодняшний день медовая диета собирает исключительно положительные отзывы. Что интересно, сами диетологи признают такую диету эффективной, ведь за короткий промежуток времени можно избавиться от лишних 3-7 килограммов веса.

Рекомендуется заниматься в это время физическими нагрузками в разумных пределах. После выхода из такого диетического режима врачи советуют придерживаться уравновешенного рациона, свести к минимуму потребление вредных продуктов питания. А вот мед не только можно, но и нужно оставить в своем меню и кушать по чайной ложке в день для поддержания организма в тонусе.

pitanieives.ru


Смотрите также