Диета на красном вине


Диета с красным сухим вином

Некоторые девушки подсчет калорий при диете производят, опираясь лишь на энергетическую ценность продуктов, упуская из внимания потребление жидкостей, в том числе и алкоголя. Так ли вредны горячительные напитки людям, желающим сбросить лишний вес? И можно ли добиться положительных результатов при похудении, если регулярно включать в свой рацион вино?

Можно ли пить вино на диете

Диспуты врачей по поводу пользы и вреда алкоголя, не утихнут, пожалуй, никогда. Одни считают употребление таких напитков на диете недопустимым, другие ратуют за то, что умеренное количество качественного вина, без содержания красителей и консервантов не только не повредит организму, но и сослужит хорошую службу в борьбе с лишними килограммами. В частности, французские и американские диетологи уверяют — что позволить себе за обедом пригубить бокал красного вина будет вполне уместным, ведь это стимулирует переваривание тяжелой, жирной пищи.

Не стоит забывать и о замечательных свойствах вина – благодаря оксидантам кожа дольше сохраняет упругость, а микроэлементы способствуют регуляции водно-солевого обмена. Однако, при составлении рациона следует все же опираться на крепость напитка и его калорийность:

  • сухое вино (11% об.) – 65 — 76 ккал на 100 мл жидкости;
  • полусухое вино (12% об.) — 78 ккал;
  • полусладкое вино (12–15% об.) — 88 ккал;
  • сладкое вино (14–17% об.) — 100 ккал;
  • крепкое вино (17–19% об.) — 165 ккал;
  • десертное вино (15–17% об.) — 172 ккал.

Золотые правила «алкогольной» диеты

  1. При любой монодиете нужно исключить из рациона углеводы – сахар находится под строгим запретом. Возможно добавление сахарозаменителей.
  2. Пищу ни в коем случае нельзя солить.
  3. Обязательно пейте чистую негазированную воду — 1, 5 л. в сутки.
  4. Разбейте прием пищи на несколько раз, при этом порции должны быть небольшими.
  5. Чтобы все усилия не прошли даром, из диеты нужно выходить постепенно.
  6. Такой метод сбросить вес не подходит людям, страдающим болезнями желудочно–кишечного тракта.
  7. Не злоупотребляйте алкоголем, в день достаточно 100–200 мл — это примерно один бокал.

Диета на сухом вине

Благодаря относительно небольшой крепости и низкому содержанию сахара (не более 0,5%) чаще всего при диете используют именно сухие вина. Следует отдавать предпочтение натуральным напиткам, изготовленным из качественного сырья, таким как «Каберне», «Мерло», «Бордо», «Изабелла». Дешевый суррогат не только не поможет достигнуть цели, но и станет причиной серьезных проблем со здоровьем.

Предлагаем примерный вариант диеты, который позволит за 5 дней сбросить до 5 кг.

  • завтрак – яйца, сваренные вкрутую, 1–2 штуки;
  • обед – говяжья отбивная (120 г) и 200 мл сухого вина, красного или белого значения не имеет;
  • ужин – отбивная из говядины (120 г) и бокал сухого вина (200 мл).

Диета на красном вине

Настоящее красное вино получают путем брожения виноградного сока. На выходе получается натуральный продукт, полезные свойства которого сложно переоценить. Множество микро и макроэлементов, входящих в состав напитка, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, снижают холестерин, усиливают метаболизм и улучшают иммунитет.

Диета Монтиньяка на красном сухом вине

В течение 5 дней меню будет состоять из 5 основных продуктов и вина:

  • для завтрака возьмите крупный спелый помидор и два яйца сваренных вкрутую (предпочтительно перепелиные);
  • второй завтрак состоит из 1–2 цельнозерновых хлебцев или одного зеленого яблока;
  • в обед позволяется съесть 200 г маложирного творога и небольшой огурец;
  • на ужин выпейте бокал вина.

Диета вино и сыр

Эта экспресс-диета подойдет тем, кто хочет сбросить 2–3 килограмма за критически короткий срок — 3 дня.

Ежедневно на завтрак, обед и ужин нужно съедать около 120 грамм сыра, два пшеничных хлебца и выпивать бокал сухого вина, лучше белого.

Если вы чувствуете, что «срыв» неминуем, дополните свой рацион 1–2 зелеными яблоками.

Такой способ прийти в форму максимально простой, понадобится лишь немного силы воли и элементарный набор продуктов. При этом в организм поступают все жизненно важные витамины и минералы – белок, кальций, фосфор и другие. Но не стоит продлевать ее более чем на 5–7 дней, иначе вы рискуете получить проблемы с желудком. Чтобы новая стройная фигура радовала вас продолжительное время, при выходе из диеты на пару недель ограничьте себя в высококалорийных гастрономических радостях.

Диета кефир курица яблоки сыр вино

Диета рассчитана на 12 дней. В первые три дня можно пить исключительно кефир. С 4 по 6 день ешьте яблоки, любых сортов и в любом виде. Следующий этап заключается в трехдневном употреблении курицы, вареной или запеченной. В завершающие дни кушайте сыр (не более 40 г на бокал вина) в дополнение к сухому красному вину.

Результатом могут быть 8–10 сброшенных килограммов. Однако столь продолжительная монодиета является настоящим стрессом для организма. Поэтому прежде чем взять на вооружение такой метод похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом, возможна для вас она строго противопоказана.

Вино на диете Дюкана

Пьер Дюкан – один из известнейших французских диетологов, который разработал свою систему похудения, состоящую из 4 основных этапов. Два из них рассчитано на снижение веса и два на его стабилизацию. Его метод популярен во всем мире, и, конечно, большинство поклонников белковой диеты интересует вопрос возможно ли употреблять алкоголь в процессе обретения новых форм.

П. Дюкан в своих воспоминаниях пишет, что по приезду в Англию все его окружение – журналисты, издатели обращались к нему с просьбой адаптировать систему похудения под их образ жизни. Это подразумевало включение в диету спиртосодержащих напитков, в частности, пиво и виски. Но тот был непреклонен, утверждая, что «горячительное» значительно снижает мотивацию. Однако Дюкан не исключает добавление вина или коньяка в пищу, например, при приготовлении соусов. Ведь при нагревании алкоголь испаряется, и все вредные вещества улетучиваются.

Кремлевская диета и вино

Кремлевская диета – одна из самых удивительных, «голодной» ее точно нельзя назвать. Принцип действия основан на исключении из ежедневного меню углеводов. Выпечка, макаронные изделия и даже фрукты находятся под строгим запретом. Зато любые виды мяса, колбасу, сало можно употреблять в неограниченных количествах. Алкогольные напитки тоже не запрещены. Вполне можно позволить себе пригубить за ужином бокал сухого вина, выпить немного виски или коньяка.

Вино на диете магги

Диета магги – это низкоуглеводная методика, основанная на биохимических процессах, происходящих в нашем организме. Ее авторство часто приписывают «железной леди» британской политики — Маргарет Тэтчер, которая была ярой поклонницей употребления куриных яиц.

Главный принцип диеты — точное и неукоснительное соблюдение всех правил и рекомендаций. Например, замена одного продукта на другой или уменьшение-увеличение порций считается совершенно недопустимым. В списке запрещенных продуктов находятся и алкогольные напитки — даже бокал низкокалорийного сухого вина несовместим с «принципами» магги.

Отзывы о диетах с вином

Если вы до сих пор не можете решиться попробовать, на первый взгляд, экзотическую винную диету, стоит узнать отзывы тех, кто уже испытал ее действие на себе.

Татьяна, 35 лет:

Мне такая диета подошла, нужно было срочно привести себя в порядок перед праздниками. Лишних килограммов было 5–6, и все они ушли буквально за 7 дней. Все делала по инструкции – утром яйцо и помидор, в обед – пара яблок, затем творог, а на ужин вино. Думаю, раз в несколько месяцев, такой способ можно повторять.

Анна, 42 года:

Во время отпуска решила попробовать французскую диету. В течение недели можно употреблять только сухое вино – не более 0,5 литра в день и небольшое количество сухариков из белого хлеба. В итоге 5 кг в минусе. Худеется, как ни странно, очень легко. Конечно, такая диета не подойдет для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Ну, и напиток должен быть натуральный, следовательно, недешевый.

vesdoloi.ru

Средняя суточная калорийность 574 Ккал.

Все диеты (в частности капустная диета) в обязательном порядке требуют полного отказа от приема алкоголя и каких-либо алкогольных напитков в период диеты. Это объясняется тремя причинами:

Во первых алкоголь высококалорийное вещество и при его приеме повышается практически до обычной нормы суточная калорийность.

Во вторых организм в любом случае в период диеты ослаблен по сравнению с обычным режимом питания — и это ослабление еще более значительно усугубляется алкоголем.

В третьих прием алкоголя снижает волевой контроль человека за соблюдением диеты для похудания, и именно он является основной причиной невыполнения всех рекомендаций почти всех без исключения диет.

Эти требования практически исключают следование диетам, длительность которых превышает 2-3 недели — большое число праздников и всевозможных вечеринок вызовут прекращение диеты — некоторые диеты большой продолжительности по времени такой вариант развития событий предусматривают (например, не случится ничего страшного, если в течение одного дня человек не будет соблюдать высокоэффективную диету Аткинса)- но подавляющее большинство диет такую ситуацию решительно отвергают.

Приятным исключением из всех диет явилась эффективная и не исключающая прием алкоголя, а наоборот его практикующая винная диета — в ней вино является основным действующим компонентом. Нужно отметить, что невысокая по времени продолжительность винной диеты не как не сказывается на организме — кроме конечно потери веса до 5 кг за весь курс диеты — эта величина может изменяться у разных людей.

Как и у ряда других кратковременных диет, винная диета накладывает строгие ограничения:

  1. на потребляемые углеводы — сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)
  2. на употребление соли — пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
  3. на употребление напитков — только вино и вода — чай (и обычный, и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.

Все пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов:

  • Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).
  • Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) — одно яблоко (предпочтительно зеленое). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.
  • Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца — не подсаливать.
  • На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина. Причем некритично, когда по времени выпить вино — можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).

Как и в шоколадной диете на протяжении всех 5 дней винной диеты без ограничений можно пить обычную воду — неминерализованную и негазированную. Некоторые варианты винной диеты от профессиональных диетологов предполагают замену творога на маложирные сорта сыра в том же количестве (200 грамм) с увеличением продолжительности диеты до 7-8 дней — часть сыра (150 грамм) на обед, вторая часть (50 грамм) на ужин (в дополнение к вину). Такой вариант приведет к большей потере веса, нежели обычная диета, при той же первоначальной потере веса за счет выведения излишней жидкости. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино — отлично подойдут например «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» и многие многие другие.

Главный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок — хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости (в основном в первый день диеты). Второе достоинство винной диеты отражено в ее названии — употребление вина не нарушает режим диеты — ее удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками (что исключает соблюдение других диет — например, японская диета полностью исключает алкоголь). Причем нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса — а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот похудеете — но нужно предварительно морально себя подготовить к застолью. Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты — нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов. Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина — в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.

Минус винной диеты характеризован ее низкой общей калорийность в сочетании с алкоголем (пусть и в небольших дозах) — пусть и на небольшой срок (5-8 дней) — что вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету — может потребоваться предварительная консультация с врачом. Второй недостаток винной диеты обусловлен запретом на потребление соли — что вызывает выведение из организма излишней жидкости — эта потеря также войдет в общие результаты винной диеты. Указанные недостатки определяют достаточно большой срок повторного проведения винной диеты, составляющий, как и у клубничной диеты два месяца (для сравнения повторное проведение эффективной гречневой диеты возможно уже через месяц).

Самые популярные диеты

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

vse-diety.com

25 января, Александра Бондарева

Если ты уже привыкла заниматься самоистязанием всеми приемлемыми способами, почему бы не попробовать еще один вид диеты. Такую, как винная диета для похудения. Пять дней достаточно жестких ограничений в питании, скрашенных бокальчиком сухого красного, – и ты избавляешься от пяти лишних кг.

Содержание

О пользе красного вина

Интерес к любой диете не должен доводиться до абсурда. И нет смысла следовать чьим-то рекомендациям только потому, что кто-то где-то сказал о том, что это супер эффективно. Прежде чем следовать чужим советам, неплохо задуматься о смысле того эксперимента, который ты в очередной раз попытаешься проделать над собой. Так уж ли это тебе необходимо? Не навредишь ли ты этим своему здоровью, не сделаешь ли хуже. Не получится ли так, что, промучившись несколько дней на очередной диете, ты вернешься к запретным булкам и сладостям, и покинувшие тебя килограммы радостно вернутся, добавив парочку новых.

Если ты все-таки вдохновилась идеей посидеть на винной диете, то это хороший повод поглубже узнать о том, в чем истинная сила главной ее составляющей. В чем сила красного вина? Почему для француженок красное вино на столе – далеко не атрибут диетического питания, а образ жизни. А француженки, на зависть многим другим европейцам, – эталон стройности. Какая истина скрывается в бокале с рубиновым напитком, и благодаря чему красное вино названо эликсиром преображения?

В бокале красного вина – чуть ли не половина таблицы Менделеева. И магний, и калий, и селен. Железо, хром, цинк. Плюс к этому биологически активные дубильные вещества, такие модные в Европе флавоноиды (антиоксиданты), еще и танины, полифенолы. Как будто специально разработанный биологический комплекс для очищения, оздоровления и омолаживания организма. В нем также содержится такое интересное вещество, как – ресвератрол, ставшее предметом тщательных научных исследований.

Именно с ресвератролом и другими флавоноидами ученые связывают такое явление, как французский парадокс: низкий уровень онкологии и сердечно сосудистых заболеваний на фоне далеко не аскетического образа жизни. Научно доказано, что 1–2 бокала сухого красного вина в день защищают сердце от инфаркта, сосуды – от холестерина, иммунную систему – от вирусов и бактерий, нервную систему – от депрессий.

На основании результатов исследований полезных свойств вина появилось особое направление лечебного питания – винотерапия. Доказано, что 1–4 рюмки качественного сухого красного вина в день оказывают оздоравливающее воздействие на организм:

  • Снижается вероятность рецидива инфаркта (на 70%);
  • Снижается риск инсульта;
  • Предотвращается атеросклероз;
  • Уменьшается риск онкологических болезней;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Выводятся токсины, соли тяжелых металлов;
  • Предотвращаются расстройства желудка и кишечника;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Повышается жизненный тонус.

Омолаживающее воздействие ресвератрола в 20 раз эффективнее широко пропагандируемого витамина Е. Вино не случайно называют «молоком стариков» – умеренные дозы чудесного напитка способствуют долголетию и бодрости.

Вино для похудения

Эндокринолог германского университета Памела Фишер-Позовски исследовала, как действует ресвератрол на жировые клетки. И установила, что этот компонент противодействует их питанию и развитию. Он снижает выработку веществ (цитокинов), которые способствуют ожирению. А испанцы, проведя свои исследования, доказали, что красное вино эффективнее кисломолочных продуктов – благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. Употребление бокала красного вина за обедом или ужином значительно изменяет соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике к лучшему.

Диета с красным вином

Вот теперь, познакомившись с полезными свойствами вина, можно осознанно и с умным видом приступать к винной диете. Теперь ты знаешь, почему именно красное вино будет способствовать твоей стройности и привлекательности. Еще не забудь: автор диеты – французский диетолог Мишель Монтиньяк (безвременно почивший).

На пять дней винной диеты тебе понадобятся:

  1. 1 литр сухого красного хорошего вина (ни в коем случае ни в тетрапаках, а то придется госпитализироваться с кишечным расстройством).
  2. Яблоки, огурцы, помидоры – по пять штук (выбирай побольше размером, а то будет голодно).
  3. Яйца – 5 штук, сваришь вкрутую и будешь каждый день ими завтракать.
  4. Творог обезжиренный – 1 кг. Если совсем не любишь творог, замени сыром, купи примерно 600 г.

Диета очень проста и методична. Каждый из пяти дней будет абсолютно идентичен по количеству и качеству съеденного и выпитого. В эти дни запрещается:

  1. Употреблять соленое и сладкое. Придется даже яйца есть не солеными – это, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме.
  2. Пить любые другие жидкости, кроме вина и воды. (Кофеманкам во время такой диеты придется туговато без своего любимого допинга по утрам).

В эти дни, как и в любые другие, посвященные диетическому питанию, следует выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Помнишь это золотое правило для похудения?

Важно также, следуя винной диете, соблюдать временные промежутки между приемами пищи. После истечения двух часов после первого завтрака – второй завтрак, затем, еще через два часа, – обед. И через три часа после обеда – ужин (громко сказано, если уесть, что на ужин не предполагается ничего, кроме бокала вина).

Меню пятидневной диеты:

  • Первый завтрак – яйцо и помидор. (Не забывай – не солоно хлебавши!)
  • Второй завтрак – яблоко.
  • Обед – 200 г творога и свежий огурец.
  • Ужин – бокал вина.

Меню трехдневной диеты с красным вином:

Следуя этой диете можно потерять около 3 кг.

  • Завтрак – 2 вареных яйца;
  • Обед и ужин – 120-граммовый нежирный бифштекс из говядины, бокал сухого красного вина.

Меню трехдневной диеты с белым вином

  • Завтрак – ломтик сыра (120 г) с пшеничным слайсом, бокал сухого белого вина;
  • Обед и ужин – по два тоста с ломтиками сыра и по бокалу вина.

Плюсы и минусы винной диеты

Существенный минус в килограммах – самый главный плюс диеты. А минус – твои физиологические страдания, если таковые пришлось пережить. Настоящее и качественное вино стоит не дешево – позволь себя стать винной гурманкой хотя бы на время диеты. Не рекомендуется следовать француженкам в их образе жизни, если есть какая-то генетическая предрасположенность к проблемам с алкоголем. В таком случае, лучше предпочесть иной ограничительный режим питания.

Выходить из винной диеты следует с чувством, толком – желательно со средиземноморским меню. Налегай на овощи и фрукты, чтобы твоим обрисовавшимся формам подольше не угрожало ничто им чуждое.

Похудеешь – поделись своими результатами с другими. Возможно, кому-то пригодится твой опыт. Ведь испытанному всегда верится больше!

amazingwoman.ru

Похудеть на вине с фруктами или овощами – это реально. Для этого вам предлагается выбрать один из вариантов винных диет. Конечно, такая система питания имеет свои плюсы и минусы, которые вам обязательно стоит учесть прежде, чем сесть на диету.

Основные правила диеты

К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

  1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
  2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
  3. Забывают про углеводы.
  4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
  5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
  6. Отказываются от физических нагрузок.

Основные продукты, которые используются при винной диете:

  • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.

  • Фрукты — яблоки и апельсины.
  • Овощи — огурцы и помидоры в свежем виде.
  • Вода — не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).

Классические винные диеты

Вариант 1:

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
  • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.

Вариант 2

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
  • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.

Вариант 3

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
  • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

Винная диета с сыром

Продолжительность диеты составляет 5 дней. Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • фрукты;
  • овощи;
  • сыр твёрдых сортов (низкокалорийный);
  • куриные или перепелиные яйца (последние предпочтительней).

Следующая карточка поможет в выборе вина и сыра:

1 день

С утра съедают один помидор и 1 варёное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных. На ланч (обычно часа через 2) съедают яблоко, лучше зелёного цвета. Днём съедают порцию обезжиренного творога (200 г) и свежий огурчик. Вечером довольствуются бокалом вина и ломтиком нежирного сыра (30 г).

2 день

Увеличивают потребления вина. Поэтому на завтрак выпивают 150 мл вина и съедают кусок сыра (100 г). На ланч достаточно съесть тост с сыром. На обед выпивают 2 бокала вина и в идеале кусок сыра. Если же голод не даёт покоя и быстро наступило опьянение, то допускается съесть ещё и подсушенный хлеб. Ужинают 2 бокалами вина и сыром (75 г).

3 день

Делают небольшую передышку. Утро начинают со свежего помидора и яйца, сваренного вкрутую:

Выпивают бокал вина. Позже перекусывают запечённым яблоком с нежирным творогом. К обеду готовят тост, свежий огурец и бокал вина. На ужин — 2 бокала вина и сыр.

4 день

Завтрак — тост с сыром и бокал вина. На ланч — стакан обезжиренного кефира. На обед выпивают 2 бокала вина и съедают кусок сыра (150 г). Столько же употребляют вина на ужин, но сыра съедают немного меньше — 100 г.

5 день

Завтрак — сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково — 2 бокала вина и сыр.

Чтобы эффект был заметней, необходимо строго следовать и соблюдать меню, не давая никаких себе поблажек. И тогда результат порадует — вес уходит, кишечник очищается от шлаков, выводится лишняя вода, следовательно, пропадают отеки.

Длительная винная диета

Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • кефир с низкой жирностью;
  • сыр твёрдых сортов;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • вода в большом объёме.

В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

В 4, 5, 6-й день — яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода. Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой.

Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови.

В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.

7, 8, 9 день. Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде — варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы.

Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.

В день съедают 500 г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.

10, 11 и 12 день. Винные дни – пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек — 30 г.

Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

Правила выхода из винной диеты:

  1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
  2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
  3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
  4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
  5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.

Плюсы и минусы винной диеты

Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

Также вино в умеренном количестве:

  • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает тонус организма;
  • нормализуют метаболические процессы;
  • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
  • ускоряет сжигание жиров.

Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

  • развитие алкоголизма;
  • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
  • болезни печени;
  • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
  • депрессию, мигрени.

Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.

Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:

diyetu.ru

live-beauty.ru

Диета на вине и сыре - похудение с помощью двух продуктов питания

Приветствую вас, уважаемые читательницы!

О пользе натурального вина в малых дозах знают все. Но о том, что этот качественный солнечный напиток можно использовать для похудения предполагают не многие. Оно и понятно. Ведь практически все диеты исключают употребление алкоголя.

А вот французские диетологи уверяют, что диета на вине и сыре при правильном подходе позволит сбросить буквально за несколько дней до трех килограммов лишнего веса.

Такой необычный способ коррекции фигуры называют еще «диетой балерин». Он нравится женщинам после 30 и подходит для людей с изысканными вкусовыми амбициями.

Им восхищаются гурманы и голливудские звезды. При этом, решив изменить свои формы подобным способом, не мешало бы проконсультироваться с врачом. Так как данная диета рекомендуется только здоровым людям.

Что же касается подростков, беременных, женщин в период лактации, людей с обострением хронических заболеваний, гастритом или проблемами ЖКТ, то для них здесь налицо явные противопоказания.

Для всех же остальных, кто хочет узнать об особенностях винной диеты с сыром я предлагаю прочитать эту страничку моего блога. Для вас я расскажу, что представляют собой ее основные составляющие, их свойства, характеристики.

При этом вы узнаете, как они влияют на физиологические процессы в организме человека. А потом я остановлюсь на правилах данной системы питания и особенностях ее рациона.

Основные позиции диеты балерин

Система питания для похудения во французском стиле базируется на двух основных компонентах:

  1. Натуральном красном вине, которое выполняет функцию жиросжигателя.
  2. Сыре, который дает долгое ощущение сытости, как высокобелковый продукт.

При этом для того, чтобы понять принцип действия такого сочетания изысканных продуктов на организм человека, посмотрим на каждый из них по-отдельности.

Вино

О полезных свойствах красного вина человечество знает с давних времен. Сегодня же ученые, изучая свойства этого солнечного напитка, научно доказали о его благотворном влиянии на наш организм при условии умеренного потребления. Ведь он позволяет:

  1. Усвоить жирную пищу;
  2. Нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
  3. Разжижить кровь;
  4. Препятствовать образованию тромбов;
  5. Поднять уровень гемоглобина;
  6. Уменьшить уровень сахара крови;
  7. Расщепить жировые отложения;
  8. Вывести холестерин;
  9. Улучшить секрецию эндокринных желез;
  10. «Промыть» сосуды и подпитать сердечную мышцу полезными минеральными веществами;
  11. Ускорить стимулирование углеводистого, азотистого и минерального обмена веществ.

Да что там говорить. Как, по отзывам многих людей, так и по своему опыту мы знаем, что если сочный бифштекс или жирный стейк во время сытного обеда запить бокалом хорошего красного вина можно забыть о тяжести в желудке.

А все благодаря энзимам, присутствующим в этом напитке и его небольшой энергетической ценности. Ведь в его 100 мл содержится всего 64 ккал, отсутствуют жиры, а белки с углеводами присутствуют в самых минимальных количествах, а это порядка 0,2 гр.

При этом натуральное красное вино является настоящим кладезем полезных для человека веществ, так как оно богато:

  • Магнием;
  • Фосфором;
  • Титаном;
  • Марганцем;
  • Рубидием;
  • Альдегидами;
  • Сложными эфирами;
  • Йодом;
  • Кобальтом.

Боитесь похмельного синдрома, тогда присмотритесь к диете на кефире, подробности о ней вы можете узнать здесь.

Сыр

Данный молочный продукт является одним из представителей здорового питания, который можно отнести к полноценной белковой пище для похудения. Он ценится за повышенное содержание:

  • Молочного жира;
  • Легкоусвояемых белков;
  • Кальция;
  • Фосфора;
  • Витаминов группы А, РР, В.

Однако главное, что все эти ингредиенты полностью усваиваются организмом. При этом, белки, входящие в состав сыра, являются полезным источником незаменимых аминокислот, которые служат основным материалом для постройки мышечных тканей нашего организма на клеточном уровне. А вот отсутствие углеводов позволяет сыру стимулировать процессы расхода жировых запасов, накапливающихся на бедрах и талии.

Особенности рациона

Обычно французские диетологи самой оптимальной диетой на вине и сыре считают ее трехдневный вариант. Он предусматривает в течение этого времени ежедневно, не зависимо от того, сколько и когда есть, съедать или выпивать все сразу или же продлевать изысканное наслаждение на целый день.

Главное в ежедневное меню рациона должно входить:

  • Бутылка 0, 7 л. красного сухого вина;
  • 3 зеленых яблока;
  • 500 гр. сыра;
  • 4-5 тостов из зернового хлеба.

Однако тем, кому такая система питания может показаться жесткой, это вы еще водную не пробовали, можно воспользоваться девятидневным вариантом, где в день нужно съедать один или два продукта. Схема такого питания выглядит так:

  1. Первые три дня следует пить кефир, желательно обезжиренный, в любом количестве.
  2. Последующие три дня отдать предпочтение отварной курице без соли.
  3. В последние седьмой, восьмой и девятый день наслаждаться литром вина с красным отливом в бокале, заедая нежирным сыром до 400 граммов.

Второй вариант изысканного французского питания позволяет похудеть до 9 кг.

Рекомендации диетологов

Наряду с полезными характеристиками винной диеты на сыре, здесь существуют и свои предосторожности. Ведь содержание в красном вине таких веществ как глицерин или сульфиды могут вызвать похмельный синдром.

Кроме этого данный напиток может понизить у человека работоспособность и состояние мышечного тонуса. Поэтому данную систему питания, особенно трехдневную, специалисты советуют проводить на выходные дни или в отпуске.

А вот для того, чтобы купить для похудения правильное красное вино, следует присмотреться на марочные «Изабеллу», «Мерло» или «Каберне». Что же касается сыра, то здесь лучшим вариантом будут сорта типа:

  • Адыгейского;
  • Тофу;
  • Гауды;
  • Рикотты.

При этом напоследок хочу предупредить некоторых барышень, что решившись на быстрое похудение с помощью вина и сыра, помните, что даже за три дня ваш организм будет испытывать определенный стресс, из-за нехватки достаточного количества полезных веществ, аналогично любым моно диетам.

Поэтому специалисты рекомендуют прибегать к такому способу коррекции фигуры раз в полгода. А еще я бы не советовала данную диету людям, которые занимаются умственным или физическим трудом, так как она может негативно отразиться на их работоспособности.

Главное выбирайте для своего похудения диету по вкусу и у вас все получиться!

Успешного вам похудения! До встречи!

anyutglazki.ru

Диета на красном сухом вине

Некоторые девушки подсчет калорий при диете производят, опираясь лишь на энергетическую ценность продуктов, упуская из внимания потребление жидкостей, в том числе и алкоголя. Так ли вредны горячительные напитки людям, желающим сбросить лишний вес? И можно ли добиться положительных результатов при похудении, если регулярно включать в свой рацион вино?

Можно ли пить вино на диете

Диспуты врачей по поводу пользы и вреда алкоголя, не утихнут, пожалуй, никогда. Одни считают употребление таких напитков на диете недопустимым, другие ратуют за то, что умеренное количество качественного вина, без содержания красителей и консервантов не только не повредит организму, но и сослужит хорошую службу в борьбе с лишними килограммами. В частности, французские и американские диетологи уверяют — что позволить себе за обедом пригубить бокал красного вина будет вполне уместным, ведь это стимулирует переваривание тяжелой, жирной пищи.

Не стоит забывать и о замечательных свойствах вина – благодаря оксидантам кожа дольше сохраняет упругость, а микроэлементы способствуют регуляции водно-солевого обмена. Однако, при составлении рациона следует все же опираться на крепость напитка и его калорийность:

  • сухое вино (11% об.) – 65 — 76 ккал на 100 мл жидкости;
  • полусухое вино (12% об.) — 78 ккал;
  • полусладкое вино (12–15% об.) — 88 ккал;
  • сладкое вино (14–17% об.) — 100 ккал;
  • крепкое вино (17–19% об.) — 165 ккал;
  • десертное вино (15–17% об.) — 172 ккал.

Золотые правила «алкогольной» диеты

  1. При любой монодиете нужно исключить из рациона углеводы – сахар находится под строгим запретом. Возможно добавление сахарозаменителей.
  2. Пищу ни в коем случае нельзя солить.
  3. Обязательно пейте чистую негазированную воду — 1, 5 л. в сутки.
  4. Разбейте прием пищи на несколько раз, при этом порции должны быть небольшими.
  5. Чтобы все усилия не прошли даром, из диеты нужно выходить постепенно.
  6. Такой метод сбросить вес не подходит людям, страдающим болезнями желудочно–кишечного тракта.
  7. Не злоупотребляйте алкоголем, в день достаточно 100–200 мл — это примерно один бокал.

Диета на сухом вине

Благодаря относительно небольшой крепости и низкому содержанию сахара (не более 0,5%) чаще всего при диете используют именно сухие вина. Следует отдавать предпочтение натуральным напиткам, изготовленным из качественного сырья, таким как «Каберне», «Мерло», «Бордо», «Изабелла». Дешевый суррогат не только не поможет достигнуть цели, но и станет причиной серьезных проблем со здоровьем.

Предлагаем примерный вариант диеты, который позволит за 5 дней сбросить до 5 кг.

  • завтрак – яйца, сваренные вкрутую, 1–2 штуки;
  • обед – говяжья отбивная (120 г) и 200 мл сухого вина, красного или белого значения не имеет;
  • ужин – отбивная из говядины (120 г) и бокал сухого вина (200 мл).

Диета на красном вине

Настоящее красное вино получают путем брожения виноградного сока. На выходе получается натуральный продукт, полезные свойства которого сложно переоценить. Множество микро и макроэлементов, входящих в состав напитка, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, снижают холестерин, усиливают метаболизм и улучшают иммунитет.

Диета Монтиньяка на красном сухом вине

В течение 5 дней меню будет состоять из 5 основных продуктов и вина:

  • для завтрака возьмите крупный спелый помидор и два яйца сваренных вкрутую (предпочтительно перепелиные);
  • второй завтрак состоит из 1–2 цельнозерновых хлебцев или одного зеленого яблока;
  • в обед позволяется съесть 200 г маложирного творога и небольшой огурец;
  • на ужин выпейте бокал вина.

Диета вино и сыр

Эта экспресс-диета подойдет тем, кто хочет сбросить 2–3 килограмма за критически короткий срок — 3 дня.

Ежедневно на завтрак, обед и ужин нужно съедать около 120 грамм сыра, два пшеничных хлебца и выпивать бокал сухого вина, лучше белого.

Если вы чувствуете, что «срыв» неминуем, дополните свой рацион 1–2 зелеными яблоками.

Такой способ прийти в форму максимально простой, понадобится лишь немного силы воли и элементарный набор продуктов. При этом в организм поступают все жизненно важные витамины и минералы – белок, кальций, фосфор и другие. Но не стоит продлевать ее более чем на 5–7 дней, иначе вы рискуете получить проблемы с желудком. Чтобы новая стройная фигура радовала вас продолжительное время, при выходе из диеты на пару недель ограничьте себя в высококалорийных гастрономических радостях.

Диета кефир курица яблоки сыр вино

Диета рассчитана на 12 дней. В первые три дня можно пить исключительно кефир. С 4 по 6 день ешьте яблоки, любых сортов и в любом виде. Следующий этап заключается в трехдневном употреблении курицы, вареной или запеченной. В завершающие дни кушайте сыр (не более 40 г на бокал вина) в дополнение к сухому красному вину.

Результатом могут быть 8–10 сброшенных килограммов. Однако столь продолжительная монодиета является настоящим стрессом для организма. Поэтому прежде чем взять на вооружение такой метод похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом, возможна для вас она строго противопоказана.

Вино на диете Дюкана

Пьер Дюкан – один из известнейших французских диетологов, который разработал свою систему похудения, состоящую из 4 основных этапов. Два из них рассчитано на снижение веса и два на его стабилизацию. Его метод популярен во всем мире, и, конечно, большинство поклонников белковой диеты интересует вопрос возможно ли употреблять алкоголь в процессе обретения новых форм.

П. Дюкан в своих воспоминаниях пишет, что по приезду в Англию все его окружение – журналисты, издатели обращались к нему с просьбой адаптировать систему похудения под их образ жизни. Это подразумевало включение в диету спиртосодержащих напитков, в частности, пиво и виски. Но тот был непреклонен, утверждая, что «горячительное» значительно снижает мотивацию. Однако Дюкан не исключает добавление вина или коньяка в пищу, например, при приготовлении соусов. Ведь при нагревании алкоголь испаряется, и все вредные вещества улетучиваются.

Кремлевская диета и вино

Кремлевская диета – одна из самых удивительных, «голодной» ее точно нельзя назвать. Принцип действия основан на исключении из ежедневного меню углеводов. Выпечка, макаронные изделия и даже фрукты находятся под строгим запретом. Зато любые виды мяса, колбасу, сало можно употреблять в неограниченных количествах. Алкогольные напитки тоже не запрещены. Вполне можно позволить себе пригубить за ужином бокал сухого вина, выпить немного виски или коньяка.

Вино на диете магги

Диета магги – это низкоуглеводная методика, основанная на биохимических процессах, происходящих в нашем организме. Ее авторство часто приписывают «железной леди» британской политики — Маргарет Тэтчер, которая была ярой поклонницей употребления куриных яиц.

Главный принцип диеты — точное и неукоснительное соблюдение всех правил и рекомендаций. Например, замена одного продукта на другой или уменьшение-увеличение порций считается совершенно недопустимым. В списке запрещенных продуктов находятся и алкогольные напитки — даже бокал низкокалорийного сухого вина несовместим с «принципами» магги.

Отзывы о диетах с вином

Если вы до сих пор не можете решиться попробовать, на первый взгляд, экзотическую винную диету, стоит узнать отзывы тех, кто уже испытал ее действие на себе.

Татьяна, 35 лет:

Мне такая диета подошла, нужно было срочно привести себя в порядок перед праздниками. Лишних килограммов было 5–6, и все они ушли буквально за 7 дней. Все делала по инструкции – утром яйцо и помидор, в обед – пара яблок, затем творог, а на ужин вино. Думаю, раз в несколько месяцев, такой способ можно повторять.

Анна, 42 года:

Во время отпуска решила попробовать французскую диету. В течение недели можно употреблять только сухое вино – не более 0,5 литра в день и небольшое количество сухариков из белого хлеба. В итоге 5 кг в минусе. Худеется, как ни странно, очень легко. Конечно, такая диета не подойдет для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Ну, и напиток должен быть натуральный, следовательно, недешевый.

vesdoloi.ru

Похудеть на вине с фруктами или овощами – это реально. Для этого вам предлагается выбрать один из вариантов винных диет. Конечно, такая система питания имеет свои плюсы и минусы, которые вам обязательно стоит учесть прежде, чем сесть на диету.

Основные правила диеты

К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

  1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
  2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
  3. Забывают про углеводы.
  4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
  5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
  6. Отказываются от физических нагрузок.

Основные продукты, которые используются при винной диете:

  • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.

  • Фрукты — яблоки и апельсины.
  • Овощи — огурцы и помидоры в свежем виде.
  • Вода — не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).

Классические винные диеты

Вариант 1:

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
  • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.

Вариант 2

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
  • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.

Вариант 3

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
  • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

Винная диета с сыром

Продолжительность диеты составляет 5 дней. Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • фрукты;
  • овощи;
  • сыр твёрдых сортов (низкокалорийный);
  • куриные или перепелиные яйца (последние предпочтительней).

Следующая карточка поможет в выборе вина и сыра:

1 день

С утра съедают один помидор и 1 варёное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных. На ланч (обычно часа через 2) съедают яблоко, лучше зелёного цвета. Днём съедают порцию обезжиренного творога (200 г) и свежий огурчик. Вечером довольствуются бокалом вина и ломтиком нежирного сыра (30 г).

2 день

Увеличивают потребления вина. Поэтому на завтрак выпивают 150 мл вина и съедают кусок сыра (100 г). На ланч достаточно съесть тост с сыром. На обед выпивают 2 бокала вина и в идеале кусок сыра. Если же голод не даёт покоя и быстро наступило опьянение, то допускается съесть ещё и подсушенный хлеб. Ужинают 2 бокалами вина и сыром (75 г).

3 день

Делают небольшую передышку. Утро начинают со свежего помидора и яйца, сваренного вкрутую:

Выпивают бокал вина. Позже перекусывают запечённым яблоком с нежирным творогом. К обеду готовят тост, свежий огурец и бокал вина. На ужин — 2 бокала вина и сыр.

4 день

Завтрак — тост с сыром и бокал вина. На ланч — стакан обезжиренного кефира. На обед выпивают 2 бокала вина и съедают кусок сыра (150 г). Столько же употребляют вина на ужин, но сыра съедают немного меньше — 100 г.

5 день

Завтрак — сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково — 2 бокала вина и сыр.

Чтобы эффект был заметней, необходимо строго следовать и соблюдать меню, не давая никаких себе поблажек. И тогда результат порадует — вес уходит, кишечник очищается от шлаков, выводится лишняя вода, следовательно, пропадают отеки.

Длительная винная диета

Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • кефир с низкой жирностью;
  • сыр твёрдых сортов;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • вода в большом объёме.

В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

В 4, 5, 6-й день — яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода. Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой.

Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови.

В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.

7, 8, 9 день. Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде — варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы.

Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.

В день съедают 500 г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.

10, 11 и 12 день. Винные дни – пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек — 30 г.

Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

Правила выхода из винной диеты:

  1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
  2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
  3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
  4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
  5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.

Плюсы и минусы винной диеты

Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

Также вино в умеренном количестве:

  • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает тонус организма;
  • нормализуют метаболические процессы;
  • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
  • ускоряет сжигание жиров.

Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

  • развитие алкоголизма;
  • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
  • болезни печени;
  • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
  • депрессию, мигрени.

Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.

Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:

diyetu.ru

Винная диета разработана на короткое время – до 5 дней, и является одним из немногих методов похудения, в основе которого лежит употребление алкоголя в малых количествах, а именно качественного и натурального сухого вина.

Жиросжигающие свойства натурального вина ^

При изготовлении натуральных вин используются только чистые фруктовые соки без различных примесей, поэтому их кислотность соответствуют кислотности желудка человека, что благотворно сказывается на процессе пищеварения.

Благодаря содержанию в сухом вине полезных веществ, оно способствует снижению веса за счет быстрой переработки тяжелой и высококалорийной пищи и ускорению процесса расщепления жиров. Кратковременная программа для похудения на основе вина имеет несколько ограничений, которые необходимо строго соблюдать:

  •  Запрещается употреблять продукты с содержанием сахара;
  •  Из рациона питания нужно полностью исключить соль;
  •  Запрещено – кофе, соки, чай и минеральная вода;
  •  Из напитков разрешается только вино и негазированная питьевая вода.

Во время применения винной диеты предпочтение отдается сухому красному вину, так как оно имеет множество полезных свойств:

  • благотворно воздействует на кровеносную и сердечно-сосудистую систему,
  • снижает в крови уровень холестерина,
  • улучшает обмен веществ,
  • способствует снижению веса.

Плюсы и минусы

К положительным сторонам программы для похудения, основанной на употреблении вина, относятся:

  • За очень короткий период времени достигается значительная потеря веса (до 5 кг);
  • Ее можно придерживаться и в праздничные дни;
  • Отказ от соли приведет к значительному выведению из организма жидкости и очищению от шлаков и токсинов.

Диета, основанная на употребление алкоголя, имеет и отрицательные стороны:

  • Так как она довольно низкокалорийна, в этот период необходимо уделить особое внимание своему здоровью.
  • Из — за отсутствия соли в рационе питания часть веса будет снижена не за счет жировых отложений, а жидкости.
  • Винная диетическая методика противопоказана людям, имеющим проблемы с кишечником, девушкам в возрасте до 21 года, и тем, кто либо раньше злоупотреблял алкоголем, либо вообще его не употреблял.

Винная диета: меню на 3 и 5 дней ^

Винная диета разработана на 3 и 5 дней

Винное меню на 3 дня

Трехдневное меню обязательно должно состоять из следующих продуктов:

  • Завтрак: 1 сладкое яблоко, бокал вина;
  • Ланч: вино – 200 мл;
  • Обед: цельнозерновой батон-200 г, бокал вина;
  • Полдник: 2 яблока;
  • Ужин: вино – 250 мл;

В результате – уменьшение веса от 3 — 5 кг и полное очищение организма.

Меню на 5 дней

Меню винной диетической программы, рассчитанное на 5 дней, состоит из одинакового набора продуктов:

  • Завтрак: помидор – 1 шт., сваренное куриное яйцо – 1 шт.;
  • Ланч: зеленое яблоко;
  • Обед: обезжиренный творог – 200 г, небольшой свежий огурец без соли;
  • Ужин: бокал вина.

Главное условие состоит в том, что на ужин обязательно должно быть только вино. Кроме него, в течение суток чистую питьевую воду можно употреблять в большом количестве.

Винная диета с сыром

Существует еще одна программа для похудения, основанная на употребление алкоголя — винная диета с сыром. Этот вариант относится к монодиетам, рассчитан на 3 дня и очень популярен среди российских звезду шоу – бизнеса и Голливуда.

  • Завтрак: вино – 200 мл., твердый сыр – 150 гр., тост из хлеба пшеничного;
  • Обед: твердый сыр – 100 гр., вино – 2 бокала, 2 тоста
  • Ужин: то же, что и на обед, но сыр в количестве 50 гр.

Благодаря методике, основанной на сухом вине и сыре, можно потерять от 4 до 5 килограммов лишнего веса, однако в этот трехдневный период организм будет испытывать острую нехватку питательных веществ.

Приготовление домашнего сухого вина

Стоит знать еще и то, что положительных результатов от соблюдения винной диеты можно добиться лишь в том случае, если вино будет натуральным, а не подделкой. При необходимости можно приготовить его и в домашних условиях. Для этого потребуется чистые и сладкие ягоды винограда. Способ приготовления осуществляется в четыре этапа:

Первый этап: получение сусла
  • Над эмалированной емкостью устанавливается дуршлаг, куда помещают виноград небольшими порциями и разминают их руками.
  • В результате получается сусло, а именно сок и выжимки.
Второй этап: подготовка к брожению
  • Емкость (кастрюля, бидон) на три четверти заполняется суслом и накрывается марлей.
  • Далее емкость убирается на 3-5 дней в помещение с температурой от 25 — 30 градусов.
  • В сутки перемешивать сусло необходимо 2 — 3 раза.
  • Далее сок без осадка необходимо слить в бутыль на 2/3, имеющий узкое горлышко.

Третий этап: брожение
  • На горлышко емкости с соком закрепляется специальная крышка – затвор, а если такой нет, то медицинская перчатка с небольшой дырочкой на одном из пальцев.
  • Далее ее следует убрать в место с температурой до 20 градусов на 15 — 25 суток.
  • Когда начнет наблюдаться полное отсутствие пузырьков или спад перчатки, это будет означать завершение процесса брожения.
Четвертый этап: созревание
  • Жидкость без осадка осторожно переливают в другую тару и плотно закрывают.
  • Домашнее сухое красное вино готово к употреблению.

Результаты, отзывы похудевших и врачей ^

Выход после винной диеты осуществлять нужно очень аккуратно и постепенно. Для того, чтобы сохранить приобретенную форму и не набрать еще больше ненужного веса, категорически запрещается употреблять сладкую, мучную и жирную пищу. В рацион питания нужно включить фрукты, овощи, зелень, молочнокислые продукты, злаки и прочее, но главное – питаться небольшими порциями и несколько раз в день.

Результаты винной диеты весьма существенны:

  •  Уменьшение веса за 3- 5 дней – до 5 кг;
  •  Снижение уровня плохого холестерина в крови;
  •  Улучшение обмена веществ;
  •  Очищение организма от вредных шлаков и токсинов.

Женщины, которые воспользовались этой методикой, остались довольны и оставляют положительные отзывы о винной диете. Многие из них отметили, что хотя и ощущали голод, результат получился потрясающий, а некоторые скинули вес и на 6 — 7  кг.

Отзывы врачей о диете на красном вине

Однако, мнение врачей-диетологов о данном методе похудения не столь радужно и расходится с мнением похудевших.

  • Они считают, что низкая калорийность винного рациона питания представляет опасность для организма и может значительно ухудшить самочувствие. Поэтому в это время физическими упражнениями заниматься не стоит.
  • Не советуют диету на красном вине и тем людям, у которых имеется предрасположенность к алкоголизму.
  • Кроме того, они отмечают и тот факт, что в результате потери большого объема жидкости из организма параллельно выводятся витамины и полезные вещества. Исходя из этого, медики рекомендуют пользоваться винной диетой только здоровым людям и не чаше одного раза в полгода.

happy-womens.com

25 января, Александра Бондарева

Если ты уже привыкла заниматься самоистязанием всеми приемлемыми способами, почему бы не попробовать еще один вид диеты. Такую, как винная диета для похудения. Пять дней достаточно жестких ограничений в питании, скрашенных бокальчиком сухого красного, – и ты избавляешься от пяти лишних кг.

Содержание

О пользе красного вина

Интерес к любой диете не должен доводиться до абсурда. И нет смысла следовать чьим-то рекомендациям только потому, что кто-то где-то сказал о том, что это супер эффективно. Прежде чем следовать чужим советам, неплохо задуматься о смысле того эксперимента, который ты в очередной раз попытаешься проделать над собой. Так уж ли это тебе необходимо? Не навредишь ли ты этим своему здоровью, не сделаешь ли хуже. Не получится ли так, что, промучившись несколько дней на очередной диете, ты вернешься к запретным булкам и сладостям, и покинувшие тебя килограммы радостно вернутся, добавив парочку новых.

Если ты все-таки вдохновилась идеей посидеть на винной диете, то это хороший повод поглубже узнать о том, в чем истинная сила главной ее составляющей. В чем сила красного вина? Почему для француженок красное вино на столе – далеко не атрибут диетического питания, а образ жизни. А француженки, на зависть многим другим европейцам, – эталон стройности. Какая истина скрывается в бокале с рубиновым напитком, и благодаря чему красное вино названо эликсиром преображения?

В бокале красного вина – чуть ли не половина таблицы Менделеева. И магний, и калий, и селен. Железо, хром, цинк. Плюс к этому биологически активные дубильные вещества, такие модные в Европе флавоноиды (антиоксиданты), еще и танины, полифенолы. Как будто специально разработанный биологический комплекс для очищения, оздоровления и омолаживания организма. В нем также содержится такое интересное вещество, как – ресвератрол, ставшее предметом тщательных научных исследований.

Именно с ресвератролом и другими флавоноидами ученые связывают такое явление, как французский парадокс: низкий уровень онкологии и сердечно сосудистых заболеваний на фоне далеко не аскетического образа жизни. Научно доказано, что 1–2 бокала сухого красного вина в день защищают сердце от инфаркта, сосуды – от холестерина, иммунную систему – от вирусов и бактерий, нервную систему – от депрессий.

На основании результатов исследований полезных свойств вина появилось особое направление лечебного питания – винотерапия. Доказано, что 1–4 рюмки качественного сухого красного вина в день оказывают оздоравливающее воздействие на организм:

  • Снижается вероятность рецидива инфаркта (на 70%);
  • Снижается риск инсульта;
  • Предотвращается атеросклероз;
  • Уменьшается риск онкологических болезней;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Выводятся токсины, соли тяжелых металлов;
  • Предотвращаются расстройства желудка и кишечника;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Повышается жизненный тонус.

Омолаживающее воздействие ресвератрола в 20 раз эффективнее широко пропагандируемого витамина Е. Вино не случайно называют «молоком стариков» – умеренные дозы чудесного напитка способствуют долголетию и бодрости.

Вино для похудения

Эндокринолог германского университета Памела Фишер-Позовски исследовала, как действует ресвератрол на жировые клетки. И установила, что этот компонент противодействует их питанию и развитию. Он снижает выработку веществ (цитокинов), которые способствуют ожирению. А испанцы, проведя свои исследования, доказали, что красное вино эффективнее кисломолочных продуктов – благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. Употребление бокала красного вина за обедом или ужином значительно изменяет соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике к лучшему.

Диета с красным вином

Вот теперь, познакомившись с полезными свойствами вина, можно осознанно и с умным видом приступать к винной диете. Теперь ты знаешь, почему именно красное вино будет способствовать твоей стройности и привлекательности. Еще не забудь: автор диеты – французский диетолог Мишель Монтиньяк (безвременно почивший).

На пять дней винной диеты тебе понадобятся:

  1. 1 литр сухого красного хорошего вина (ни в коем случае ни в тетрапаках, а то придется госпитализироваться с кишечным расстройством).
  2. Яблоки, огурцы, помидоры – по пять штук (выбирай побольше размером, а то будет голодно).
  3. Яйца – 5 штук, сваришь вкрутую и будешь каждый день ими завтракать.
  4. Творог обезжиренный – 1 кг. Если совсем не любишь творог, замени сыром, купи примерно 600 г.

Диета очень проста и методична. Каждый из пяти дней будет абсолютно идентичен по количеству и качеству съеденного и выпитого. В эти дни запрещается:

  1. Употреблять соленое и сладкое. Придется даже яйца есть не солеными – это, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме.
  2. Пить любые другие жидкости, кроме вина и воды. (Кофеманкам во время такой диеты придется туговато без своего любимого допинга по утрам).

В эти дни, как и в любые другие, посвященные диетическому питанию, следует выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Помнишь это золотое правило для похудения?

Важно также, следуя винной диете, соблюдать временные промежутки между приемами пищи. После истечения двух часов после первого завтрака – второй завтрак, затем, еще через два часа, – обед. И через три часа после обеда – ужин (громко сказано, если уесть, что на ужин не предполагается ничего, кроме бокала вина).

Меню пятидневной диеты:

  • Первый завтрак – яйцо и помидор. (Не забывай – не солоно хлебавши!)
  • Второй завтрак – яблоко.
  • Обед – 200 г творога и свежий огурец.
  • Ужин – бокал вина.

Меню трехдневной диеты с красным вином:

Следуя этой диете можно потерять около 3 кг.

  • Завтрак – 2 вареных яйца;
  • Обед и ужин – 120-граммовый нежирный бифштекс из говядины, бокал сухого красного вина.

Меню трехдневной диеты с белым вином

  • Завтрак – ломтик сыра (120 г) с пшеничным слайсом, бокал сухого белого вина;
  • Обед и ужин – по два тоста с ломтиками сыра и по бокалу вина.

Плюсы и минусы винной диеты

Существенный минус в килограммах – самый главный плюс диеты. А минус – твои физиологические страдания, если таковые пришлось пережить. Настоящее и качественное вино стоит не дешево – позволь себя стать винной гурманкой хотя бы на время диеты. Не рекомендуется следовать француженкам в их образе жизни, если есть какая-то генетическая предрасположенность к проблемам с алкоголем. В таком случае, лучше предпочесть иной ограничительный режим питания.

Выходить из винной диеты следует с чувством, толком – желательно со средиземноморским меню. Налегай на овощи и фрукты, чтобы твоим обрисовавшимся формам подольше не угрожало ничто им чуждое.

Похудеешь – поделись своими результатами с другими. Возможно, кому-то пригодится твой опыт. Ведь испытанному всегда верится больше!

amazingwoman.ru

live-beauty.ru

Диета с красным вином

Некоторые девушки подсчет калорий при диете производят, опираясь лишь на энергетическую ценность продуктов, упуская из внимания потребление жидкостей, в том числе и алкоголя. Так ли вредны горячительные напитки людям, желающим сбросить лишний вес? И можно ли добиться положительных результатов при похудении, если регулярно включать в свой рацион вино?

Можно ли пить вино на диете

Диспуты врачей по поводу пользы и вреда алкоголя, не утихнут, пожалуй, никогда. Одни считают употребление таких напитков на диете недопустимым, другие ратуют за то, что умеренное количество качественного вина, без содержания красителей и консервантов не только не повредит организму, но и сослужит хорошую службу в борьбе с лишними килограммами. В частности, французские и американские диетологи уверяют — что позволить себе за обедом пригубить бокал красного вина будет вполне уместным, ведь это стимулирует переваривание тяжелой, жирной пищи.

Не стоит забывать и о замечательных свойствах вина – благодаря оксидантам кожа дольше сохраняет упругость, а микроэлементы способствуют регуляции водно-солевого обмена. Однако, при составлении рациона следует все же опираться на крепость напитка и его калорийность:

  • сухое вино (11% об.) – 65 — 76 ккал на 100 мл жидкости;
  • полусухое вино (12% об.) — 78 ккал;
  • полусладкое вино (12–15% об.) — 88 ккал;
  • сладкое вино (14–17% об.) — 100 ккал;
  • крепкое вино (17–19% об.) — 165 ккал;
  • десертное вино (15–17% об.) — 172 ккал.

Золотые правила «алкогольной» диеты

  1. При любой монодиете нужно исключить из рациона углеводы – сахар находится под строгим запретом. Возможно добавление сахарозаменителей.
  2. Пищу ни в коем случае нельзя солить.
  3. Обязательно пейте чистую негазированную воду — 1, 5 л. в сутки.
  4. Разбейте прием пищи на несколько раз, при этом порции должны быть небольшими.
  5. Чтобы все усилия не прошли даром, из диеты нужно выходить постепенно.
  6. Такой метод сбросить вес не подходит людям, страдающим болезнями желудочно–кишечного тракта.
  7. Не злоупотребляйте алкоголем, в день достаточно 100–200 мл — это примерно один бокал.

Диета на сухом вине

Благодаря относительно небольшой крепости и низкому содержанию сахара (не более 0,5%) чаще всего при диете используют именно сухие вина. Следует отдавать предпочтение натуральным напиткам, изготовленным из качественного сырья, таким как «Каберне», «Мерло», «Бордо», «Изабелла». Дешевый суррогат не только не поможет достигнуть цели, но и станет причиной серьезных проблем со здоровьем.

Предлагаем примерный вариант диеты, который позволит за 5 дней сбросить до 5 кг.

  • завтрак – яйца, сваренные вкрутую, 1–2 штуки;
  • обед – говяжья отбивная (120 г) и 200 мл сухого вина, красного или белого значения не имеет;
  • ужин – отбивная из говядины (120 г) и бокал сухого вина (200 мл).

Диета на красном вине

Настоящее красное вино получают путем брожения виноградного сока. На выходе получается натуральный продукт, полезные свойства которого сложно переоценить. Множество микро и макроэлементов, входящих в состав напитка, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, снижают холестерин, усиливают метаболизм и улучшают иммунитет.

Диета Монтиньяка на красном сухом вине

В течение 5 дней меню будет состоять из 5 основных продуктов и вина:

  • для завтрака возьмите крупный спелый помидор и два яйца сваренных вкрутую (предпочтительно перепелиные);
  • второй завтрак состоит из 1–2 цельнозерновых хлебцев или одного зеленого яблока;
  • в обед позволяется съесть 200 г маложирного творога и небольшой огурец;
  • на ужин выпейте бокал вина.

Диета вино и сыр

Эта экспресс-диета подойдет тем, кто хочет сбросить 2–3 килограмма за критически короткий срок — 3 дня.

Ежедневно на завтрак, обед и ужин нужно съедать около 120 грамм сыра, два пшеничных хлебца и выпивать бокал сухого вина, лучше белого.

Если вы чувствуете, что «срыв» неминуем, дополните свой рацион 1–2 зелеными яблоками.

Такой способ прийти в форму максимально простой, понадобится лишь немного силы воли и элементарный набор продуктов. При этом в организм поступают все жизненно важные витамины и минералы – белок, кальций, фосфор и другие. Но не стоит продлевать ее более чем на 5–7 дней, иначе вы рискуете получить проблемы с желудком. Чтобы новая стройная фигура радовала вас продолжительное время, при выходе из диеты на пару недель ограничьте себя в высококалорийных гастрономических радостях.

Диета кефир курица яблоки сыр вино

Диета рассчитана на 12 дней. В первые три дня можно пить исключительно кефир. С 4 по 6 день ешьте яблоки, любых сортов и в любом виде. Следующий этап заключается в трехдневном употреблении курицы, вареной или запеченной. В завершающие дни кушайте сыр (не более 40 г на бокал вина) в дополнение к сухому красному вину.

Результатом могут быть 8–10 сброшенных килограммов. Однако столь продолжительная монодиета является настоящим стрессом для организма. Поэтому прежде чем взять на вооружение такой метод похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом, возможна для вас она строго противопоказана.

Вино на диете Дюкана

Пьер Дюкан – один из известнейших французских диетологов, который разработал свою систему похудения, состоящую из 4 основных этапов. Два из них рассчитано на снижение веса и два на его стабилизацию. Его метод популярен во всем мире, и, конечно, большинство поклонников белковой диеты интересует вопрос возможно ли употреблять алкоголь в процессе обретения новых форм.

П. Дюкан в своих воспоминаниях пишет, что по приезду в Англию все его окружение – журналисты, издатели обращались к нему с просьбой адаптировать систему похудения под их образ жизни. Это подразумевало включение в диету спиртосодержащих напитков, в частности, пиво и виски. Но тот был непреклонен, утверждая, что «горячительное» значительно снижает мотивацию. Однако Дюкан не исключает добавление вина или коньяка в пищу, например, при приготовлении соусов. Ведь при нагревании алкоголь испаряется, и все вредные вещества улетучиваются.

Кремлевская диета и вино

Кремлевская диета – одна из самых удивительных, «голодной» ее точно нельзя назвать. Принцип действия основан на исключении из ежедневного меню углеводов. Выпечка, макаронные изделия и даже фрукты находятся под строгим запретом. Зато любые виды мяса, колбасу, сало можно употреблять в неограниченных количествах. Алкогольные напитки тоже не запрещены. Вполне можно позволить себе пригубить за ужином бокал сухого вина, выпить немного виски или коньяка.

Вино на диете магги

Диета магги – это низкоуглеводная методика, основанная на биохимических процессах, происходящих в нашем организме. Ее авторство часто приписывают «железной леди» британской политики — Маргарет Тэтчер, которая была ярой поклонницей употребления куриных яиц.

Главный принцип диеты — точное и неукоснительное соблюдение всех правил и рекомендаций. Например, замена одного продукта на другой или уменьшение-увеличение порций считается совершенно недопустимым. В списке запрещенных продуктов находятся и алкогольные напитки — даже бокал низкокалорийного сухого вина несовместим с «принципами» магги.

Отзывы о диетах с вином

Если вы до сих пор не можете решиться попробовать, на первый взгляд, экзотическую винную диету, стоит узнать отзывы тех, кто уже испытал ее действие на себе.

Татьяна, 35 лет:

Мне такая диета подошла, нужно было срочно привести себя в порядок перед праздниками. Лишних килограммов было 5–6, и все они ушли буквально за 7 дней. Все делала по инструкции – утром яйцо и помидор, в обед – пара яблок, затем творог, а на ужин вино. Думаю, раз в несколько месяцев, такой способ можно повторять.

Анна, 42 года:

Во время отпуска решила попробовать французскую диету. В течение недели можно употреблять только сухое вино – не более 0,5 литра в день и небольшое количество сухариков из белого хлеба. В итоге 5 кг в минусе. Худеется, как ни странно, очень легко. Конечно, такая диета не подойдет для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Ну, и напиток должен быть натуральный, следовательно, недешевый.

vesdoloi.ru

25 января, Александра Бондарева

Если ты уже привыкла заниматься самоистязанием всеми приемлемыми способами, почему бы не попробовать еще один вид диеты. Такую, как винная диета для похудения. Пять дней достаточно жестких ограничений в питании, скрашенных бокальчиком сухого красного, – и ты избавляешься от пяти лишних кг.

Содержание

О пользе красного вина

Интерес к любой диете не должен доводиться до абсурда. И нет смысла следовать чьим-то рекомендациям только потому, что кто-то где-то сказал о том, что это супер эффективно. Прежде чем следовать чужим советам, неплохо задуматься о смысле того эксперимента, который ты в очередной раз попытаешься проделать над собой. Так уж ли это тебе необходимо? Не навредишь ли ты этим своему здоровью, не сделаешь ли хуже. Не получится ли так, что, промучившись несколько дней на очередной диете, ты вернешься к запретным булкам и сладостям, и покинувшие тебя килограммы радостно вернутся, добавив парочку новых.

Если ты все-таки вдохновилась идеей посидеть на винной диете, то это хороший повод поглубже узнать о том, в чем истинная сила главной ее составляющей. В чем сила красного вина? Почему для француженок красное вино на столе – далеко не атрибут диетического питания, а образ жизни. А француженки, на зависть многим другим европейцам, – эталон стройности. Какая истина скрывается в бокале с рубиновым напитком, и благодаря чему красное вино названо эликсиром преображения?

В бокале красного вина – чуть ли не половина таблицы Менделеева. И магний, и калий, и селен. Железо, хром, цинк. Плюс к этому биологически активные дубильные вещества, такие модные в Европе флавоноиды (антиоксиданты), еще и танины, полифенолы. Как будто специально разработанный биологический комплекс для очищения, оздоровления и омолаживания организма. В нем также содержится такое интересное вещество, как – ресвератрол, ставшее предметом тщательных научных исследований.

Именно с ресвератролом и другими флавоноидами ученые связывают такое явление, как французский парадокс: низкий уровень онкологии и сердечно сосудистых заболеваний на фоне далеко не аскетического образа жизни. Научно доказано, что 1–2 бокала сухого красного вина в день защищают сердце от инфаркта, сосуды – от холестерина, иммунную систему – от вирусов и бактерий, нервную систему – от депрессий.

На основании результатов исследований полезных свойств вина появилось особое направление лечебного питания – винотерапия. Доказано, что 1–4 рюмки качественного сухого красного вина в день оказывают оздоравливающее воздействие на организм:

  • Снижается вероятность рецидива инфаркта (на 70%);
  • Снижается риск инсульта;
  • Предотвращается атеросклероз;
  • Уменьшается риск онкологических болезней;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Выводятся токсины, соли тяжелых металлов;
  • Предотвращаются расстройства желудка и кишечника;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Повышается жизненный тонус.

Омолаживающее воздействие ресвератрола в 20 раз эффективнее широко пропагандируемого витамина Е. Вино не случайно называют «молоком стариков» – умеренные дозы чудесного напитка способствуют долголетию и бодрости.

Вино для похудения

Эндокринолог германского университета Памела Фишер-Позовски исследовала, как действует ресвератрол на жировые клетки. И установила, что этот компонент противодействует их питанию и развитию. Он снижает выработку веществ (цитокинов), которые способствуют ожирению. А испанцы, проведя свои исследования, доказали, что красное вино эффективнее кисломолочных продуктов – благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. Употребление бокала красного вина за обедом или ужином значительно изменяет соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике к лучшему.

Диета с красным вином

Вот теперь, познакомившись с полезными свойствами вина, можно осознанно и с умным видом приступать к винной диете. Теперь ты знаешь, почему именно красное вино будет способствовать твоей стройности и привлекательности. Еще не забудь: автор диеты – французский диетолог Мишель Монтиньяк (безвременно почивший).

На пять дней винной диеты тебе понадобятся:

  1. 1 литр сухого красного хорошего вина (ни в коем случае ни в тетрапаках, а то придется госпитализироваться с кишечным расстройством).
  2. Яблоки, огурцы, помидоры – по пять штук (выбирай побольше размером, а то будет голодно).
  3. Яйца – 5 штук, сваришь вкрутую и будешь каждый день ими завтракать.
  4. Творог обезжиренный – 1 кг. Если совсем не любишь творог, замени сыром, купи примерно 600 г.

Диета очень проста и методична. Каждый из пяти дней будет абсолютно идентичен по количеству и качеству съеденного и выпитого. В эти дни запрещается:

  1. Употреблять соленое и сладкое. Придется даже яйца есть не солеными – это, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме.
  2. Пить любые другие жидкости, кроме вина и воды. (Кофеманкам во время такой диеты придется туговато без своего любимого допинга по утрам).

В эти дни, как и в любые другие, посвященные диетическому питанию, следует выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Помнишь это золотое правило для похудения?

Важно также, следуя винной диете, соблюдать временные промежутки между приемами пищи. После истечения двух часов после первого завтрака – второй завтрак, затем, еще через два часа, – обед. И через три часа после обеда – ужин (громко сказано, если уесть, что на ужин не предполагается ничего, кроме бокала вина).

Меню пятидневной диеты:

  • Первый завтрак – яйцо и помидор. (Не забывай – не солоно хлебавши!)
  • Второй завтрак – яблоко.
  • Обед – 200 г творога и свежий огурец.
  • Ужин – бокал вина.

Меню трехдневной диеты с красным вином:

Следуя этой диете можно потерять около 3 кг.

  • Завтрак – 2 вареных яйца;
  • Обед и ужин – 120-граммовый нежирный бифштекс из говядины, бокал сухого красного вина.

Меню трехдневной диеты с белым вином

  • Завтрак – ломтик сыра (120 г) с пшеничным слайсом, бокал сухого белого вина;
  • Обед и ужин – по два тоста с ломтиками сыра и по бокалу вина.

Плюсы и минусы винной диеты

Существенный минус в килограммах – самый главный плюс диеты. А минус – твои физиологические страдания, если таковые пришлось пережить. Настоящее и качественное вино стоит не дешево – позволь себя стать винной гурманкой хотя бы на время диеты. Не рекомендуется следовать француженкам в их образе жизни, если есть какая-то генетическая предрасположенность к проблемам с алкоголем. В таком случае, лучше предпочесть иной ограничительный режим питания.

Выходить из винной диеты следует с чувством, толком – желательно со средиземноморским меню. Налегай на овощи и фрукты, чтобы твоим обрисовавшимся формам подольше не угрожало ничто им чуждое.

Похудеешь – поделись своими результатами с другими. Возможно, кому-то пригодится твой опыт. Ведь испытанному всегда верится больше!

amazingwoman.ru

Похудеть на вине с фруктами или овощами – это реально. Для этого вам предлагается выбрать один из вариантов винных диет. Конечно, такая система питания имеет свои плюсы и минусы, которые вам обязательно стоит учесть прежде, чем сесть на диету.

Основные правила диеты

К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

  1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
  2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
  3. Забывают про углеводы.
  4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
  5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
  6. Отказываются от физических нагрузок.

Основные продукты, которые используются при винной диете:

  • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.

  • Фрукты — яблоки и апельсины.
  • Овощи — огурцы и помидоры в свежем виде.
  • Вода — не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).

Классические винные диеты

Вариант 1:

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
  • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.

Вариант 2

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
  • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.

Вариант 3

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
  • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

Винная диета с сыром

Продолжительность диеты составляет 5 дней. Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • фрукты;
  • овощи;
  • сыр твёрдых сортов (низкокалорийный);
  • куриные или перепелиные яйца (последние предпочтительней).

Следующая карточка поможет в выборе вина и сыра:

1 день

С утра съедают один помидор и 1 варёное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных. На ланч (обычно часа через 2) съедают яблоко, лучше зелёного цвета. Днём съедают порцию обезжиренного творога (200 г) и свежий огурчик. Вечером довольствуются бокалом вина и ломтиком нежирного сыра (30 г).

2 день

Увеличивают потребления вина. Поэтому на завтрак выпивают 150 мл вина и съедают кусок сыра (100 г). На ланч достаточно съесть тост с сыром. На обед выпивают 2 бокала вина и в идеале кусок сыра. Если же голод не даёт покоя и быстро наступило опьянение, то допускается съесть ещё и подсушенный хлеб. Ужинают 2 бокалами вина и сыром (75 г).

3 день

Делают небольшую передышку. Утро начинают со свежего помидора и яйца, сваренного вкрутую:

Выпивают бокал вина. Позже перекусывают запечённым яблоком с нежирным творогом. К обеду готовят тост, свежий огурец и бокал вина. На ужин — 2 бокала вина и сыр.

4 день

Завтрак — тост с сыром и бокал вина. На ланч — стакан обезжиренного кефира. На обед выпивают 2 бокала вина и съедают кусок сыра (150 г). Столько же употребляют вина на ужин, но сыра съедают немного меньше — 100 г.

5 день

Завтрак — сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково — 2 бокала вина и сыр.

Чтобы эффект был заметней, необходимо строго следовать и соблюдать меню, не давая никаких себе поблажек. И тогда результат порадует — вес уходит, кишечник очищается от шлаков, выводится лишняя вода, следовательно, пропадают отеки.

Длительная винная диета

Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • кефир с низкой жирностью;
  • сыр твёрдых сортов;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • вода в большом объёме.

В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

В 4, 5, 6-й день — яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода. Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой.

Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови.

В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.

7, 8, 9 день. Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде — варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы.

Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.

В день съедают 500 г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.

10, 11 и 12 день. Винные дни – пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек — 30 г.

Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

Правила выхода из винной диеты:

  1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
  2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
  3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
  4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
  5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.

Плюсы и минусы винной диеты

Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

Также вино в умеренном количестве:

  • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает тонус организма;
  • нормализуют метаболические процессы;
  • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
  • ускоряет сжигание жиров.

Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

  • развитие алкоголизма;
  • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
  • болезни печени;
  • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
  • депрессию, мигрени.

Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.

Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:

diyetu.ru

Средняя суточная калорийность 574 Ккал.

Все диеты (в частности капустная диета) в обязательном порядке требуют полного отказа от приема алкоголя и каких-либо алкогольных напитков в период диеты. Это объясняется тремя причинами:

Во первых алкоголь высококалорийное вещество и при его приеме повышается практически до обычной нормы суточная калорийность.

Во вторых организм в любом случае в период диеты ослаблен по сравнению с обычным режимом питания — и это ослабление еще более значительно усугубляется алкоголем.

В третьих прием алкоголя снижает волевой контроль человека за соблюдением диеты для похудания, и именно он является основной причиной невыполнения всех рекомендаций почти всех без исключения диет.

Эти требования практически исключают следование диетам, длительность которых превышает 2-3 недели — большое число праздников и всевозможных вечеринок вызовут прекращение диеты — некоторые диеты большой продолжительности по времени такой вариант развития событий предусматривают (например, не случится ничего страшного, если в течение одного дня человек не будет соблюдать высокоэффективную диету Аткинса)- но подавляющее большинство диет такую ситуацию решительно отвергают.

Приятным исключением из всех диет явилась эффективная и не исключающая прием алкоголя, а наоборот его практикующая винная диета — в ней вино является основным действующим компонентом. Нужно отметить, что невысокая по времени продолжительность винной диеты не как не сказывается на организме — кроме конечно потери веса до 5 кг за весь курс диеты — эта величина может изменяться у разных людей.

Как и у ряда других кратковременных диет, винная диета накладывает строгие ограничения:

  1. на потребляемые углеводы — сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)
  2. на употребление соли — пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
  3. на употребление напитков — только вино и вода — чай (и обычный, и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.

Все пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов:

  • Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).
  • Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) — одно яблоко (предпочтительно зеленое). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.
  • Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца — не подсаливать.
  • На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина. Причем некритично, когда по времени выпить вино — можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).

Как и в шоколадной диете на протяжении всех 5 дней винной диеты без ограничений можно пить обычную воду — неминерализованную и негазированную. Некоторые варианты винной диеты от профессиональных диетологов предполагают замену творога на маложирные сорта сыра в том же количестве (200 грамм) с увеличением продолжительности диеты до 7-8 дней — часть сыра (150 грамм) на обед, вторая часть (50 грамм) на ужин (в дополнение к вину). Такой вариант приведет к большей потере веса, нежели обычная диета, при той же первоначальной потере веса за счет выведения излишней жидкости. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино — отлично подойдут например «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» и многие многие другие.

Главный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок — хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости (в основном в первый день диеты). Второе достоинство винной диеты отражено в ее названии — употребление вина не нарушает режим диеты — ее удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками (что исключает соблюдение других диет — например, японская диета полностью исключает алкоголь). Причем нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса — а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот похудеете — но нужно предварительно морально себя подготовить к застолью. Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты — нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов. Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина — в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.

Минус винной диеты характеризован ее низкой общей калорийность в сочетании с алкоголем (пусть и в небольших дозах) — пусть и на небольшой срок (5-8 дней) — что вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету — может потребоваться предварительная консультация с врачом. Второй недостаток винной диеты обусловлен запретом на потребление соли — что вызывает выведение из организма излишней жидкости — эта потеря также войдет в общие результаты винной диеты. Указанные недостатки определяют достаточно большой срок повторного проведения винной диеты, составляющий, как и у клубничной диеты два месяца (для сравнения повторное проведение эффективной гречневой диеты возможно уже через месяц).

Самые популярные диеты

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

vse-diety.com

live-beauty.ru

Винная диета - Мое Здоровье

Похудеть на вине с фруктами или овощами – это реально. Для этого вам предлагается выбрать один из вариантов винных диет. Конечно, такая система питания имеет свои плюсы и минусы, которые вам обязательно стоит учесть прежде, чем сесть на диету.

Основные правила диеты

К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

  1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
  2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
  3. Забывают про углеводы.
  4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
  5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
  6. Отказываются от физических нагрузок.

Основные продукты, которые используются при винной диете:

  • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.

  • Фрукты — яблоки и апельсины.
  • Овощи — огурцы и помидоры в свежем виде.
  • Вода — не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).

Классические винные диеты

Вариант 1:

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
  • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.

Вариант 2

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
  • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.

Вариант 3

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
  • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

Винная диета с сыром

Продолжительность диеты составляет 5 дней. Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • фрукты;
  • овощи;
  • сыр твёрдых сортов (низкокалорийный);
  • куриные или перепелиные яйца (последние предпочтительней).

Следующая карточка поможет в выборе вина и сыра:

1 день

С утра съедают один помидор и 1 варёное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных. На ланч (обычно часа через 2) съедают яблоко, лучше зелёного цвета. Днём съедают порцию обезжиренного творога (200 г) и свежий огурчик. Вечером довольствуются бокалом вина и ломтиком нежирного сыра (30 г).

2 день

Увеличивают потребления вина. Поэтому на завтрак выпивают 150 мл вина и съедают кусок сыра (100 г). На ланч достаточно съесть тост с сыром. На обед выпивают 2 бокала вина и в идеале кусок сыра. Если же голод не даёт покоя и быстро наступило опьянение, то допускается съесть ещё и подсушенный хлеб. Ужинают 2 бокалами вина и сыром (75 г).

3 день

Делают небольшую передышку. Утро начинают со свежего помидора и яйца, сваренного вкрутую:

Выпивают бокал вина. Позже перекусывают запечённым яблоком с нежирным творогом. К обеду готовят тост, свежий огурец и бокал вина. На ужин — 2 бокала вина и сыр.

4 день

Завтрак — тост с сыром и бокал вина. На ланч — стакан обезжиренного кефира. На обед выпивают 2 бокала вина и съедают кусок сыра (150 г). Столько же употребляют вина на ужин, но сыра съедают немного меньше — 100 г.

5 день

Завтрак — сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково — 2 бокала вина и сыр.

Чтобы эффект был заметней, необходимо строго следовать и соблюдать меню, не давая никаких себе поблажек. И тогда результат порадует — вес уходит, кишечник очищается от шлаков, выводится лишняя вода, следовательно, пропадают отеки.

Длительная винная диета

Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • кефир с низкой жирностью;
  • сыр твёрдых сортов;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • вода в большом объёме.

В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

В 4, 5, 6-й день — яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода. Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой.

Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови.

В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.

7, 8, 9 день. Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде — варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы.

Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.

В день съедают 500 г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.

10, 11 и 12 день. Винные дни – пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек — 30 г.

Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

Правила выхода из винной диеты:

  1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
  2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
  3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
  4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
  5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.

Плюсы и минусы винной диеты

Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма.

Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

Также вино в умеренном количестве:

  • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает тонус организма;
  • нормализуют метаболические процессы;
  • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
  • ускоряет сжигание жиров.

Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

  • развитие алкоголизма;
  • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
  • болезни печени;
  • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
  • депрессию, мигрени.

Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.

Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://diyetu.ru/vinnaja-dieta-dlja-pohudenija/

Винная диета

Вино – древнейший натуральный алкогольный напиток, изготовленный руками человека. Происхождение вина, как и его возраст, доподлинно неизвестно. Принято считать, что первые вина были изготовлены на территории Малой Азии или Месопотамии более чем 6000 лет назад. Однако нет гарантии того, что этот напиток не употребляли ранее.

Сегодня вино вышло за пределы этнической родины и распространилось по всему миру. Виноделы стремятся изобрести новые сорта винограда, чтобы разнообразить букет традиционных напитков и пополнить винную карту настоящих ценителей. Наибольшее предпочтение отдается красному сухому вину, и, как выяснилось, не зря.

Диета с красным сухим вином – нестандартный, но действенный способ похудения в краткие сроки. Разумеется, эта диета не имеет ничего общего с запоем, а алкоголизм часто становится причиной возникновения лишнего веса.

Благотворное влияние сухих вин на организм и действенность этой диеты подтверждены временем и опытом. Употребить бокал изысканного напитка и еще и похудеть при этом – заманчивая перспектива?

Красное вино и здоровье человека

Этот напиток производят из винограда, который произрастает в умеренном климате. Для этого используются исключительно винные сорта, именуемые «черными». Красный цвет вино приобретает благодаря особому пигменту, который содержится в кожуре винограда – антоциану.

Традиционно при изготовлении вина не применяются химические вещества и красители – так, в отличие от других видов алкоголя, полученного в результате перегонки, этот напиток сохраняет полезные свойства по умолчанию. По сути, вино – это не что иное, как перебродивший выдержанный виноградный сок.

Споры о пользе и вреде прекратились давно, после того, как было научно подтверждено положительное воздействие вина на организм человека. Укреплению здоровья способствует именно красное, меньше – розовое, белое – практически нейтрально.

Результат регулярного употребления напитка в небольших количествах:

  • улучшение памяти, ясность ума, профилактика болезни Альцгеймера и старческого склероза;
  • нормализация кислотно-щелочного баланса;
  • снижения риска инфекционных кишечных заболеваний (вино убивает большую часть патогенных бактерий, вызывающих холер, брюшной тиф и пр.);
  • заживление поврежденной слизистой оболочки пищевода;
  • профилактика вирусных инфекций и простудных заболеваний;
  • снижение уровня холестерина и улучшение усвоения жирных кислот;
  • лечение анемии, малокровия, стимуляция процессов кроветворения;
  • повышение кровяного давления, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • облегчение выхода из депрессивного состояния, вялости, апатии, нормализация сна и прочих биоритмов.

Энергетическая ценность этого продукта составляет в среднем 60-70 ккал на 100 г. После полного сбраживания виноградного сырья черных сортов в вине остается примерно 0,3% сахара и его крепость составляет 9-12% в зависимости от сорта винограда, способа приготовления и выдержки.

Химический состав благородного напитка включает в себя боле 500 различных компонентов, свойства некоторых из них представлены в таблице.

КомпонентыВлияние на организм
Аминокислоты В вине находится 19 из 20 аминокислот, которые нужны организму для синтеза белка и укрепления структуры ДНК
Омега-3 Жирные кислоты, необходимые для нормального обмена веществ, кровообращения, деятельности сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, замедления процессов старения и снижения риска возникновения злокачественных опухолей
Дубильные вещества Обладают вяжущими свойствами, восстанавливают поврежденную слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, препятствуют воспалительным процессам
Ресвератрол Препятствует склеиванию эритроцитов и образованию тромбов, укрепляет стенки кровеносных сосудов; ускоряет передачу сигналов нервными клетками и участвует в гомеостазе; также снижает уровень холестерина, тягу к сладкому, помогает бороться с лишним весом и держать мышцы в тонусе
Флавоноиды Защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолета и способствуют выработке меланина
Железо Участвует в кроветворении и синтезе гормонов щитовидной железы, необходимо для профилактики анемии и усвоения витаминов группы В
Калий Регулирует водно-солевой баланс, участвует в снабжении внутренних органов и мягких тканей кислородом, мышечной деятельности
Магний Положительно влияет на работу почек, сердца и эндокринной системы; участвует в процессах расщепления глюкозы, усвоения кальция и очищения организма от шлаков
Цинк Нормализует кислотный баланс и ускоряет регенерацию тканей
Витамин С Укрепляет иммунитет, регулирует обмен веществ, способствует синтезу коллагена для роста клеток, костей и тонуса в целом; восстанавливает функции желез внутренней секреции
Витамин Р Предупреждает возникновение опухолей, положительно влияет на иммунную систему, уплотняет стенки кровеносных сосудов и снижает кровоточивость десен
Витамин В1 Участвует в метаболических процессах, укрепляет клеточные мембраны, необходим для работы мозга; улучшает память, способность к обучению, снижает усталость, замедляет старение и действие никотина
Витамин В2 Необходим для нормального физического развития, повышает репродуктивные способности, секреторную и кроветворную деятельность; улучшает зрение, состояние кожи, волос, ногтей.

Бокал натурального сухого вина не только поможет расслабиться и поднять настроение, но и окажет положительное влияние на умственную деятельность.

Этот напиток замедляет процесс старения, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых, нервных и онкологических заболеваний, тем самым увеличивая продолжительность и качество жизни.

Показано, что регулярное употребление малых доз вина продлевает жизнь в среднем на пять лет.

Вино для похудения

Нередко красное сухое вино рекомендуют людям, которые ведут сидячий образ жизни. Похудеть, выпив несколько глотков этого напитка после приема пищи можно даже без диеты. Этим принципом активно пользуются французы – нация, которая не знакома с лишним весом.

Именно красное сухое помогает расщеплять глюкозу, замедляет поступление углеводов в кровь и выводит из организма «плохой» холестерин. Белки также перевариваются медленнее, отчего насыщение наступает быстрее. Вино может сочетаться с безуглеводной диетой или быть основной составляющей программы для похудения.

Общие рекомендации для кратковременной винной диеты:

  • исключить из рациона сахар и другие углеводы;
  • не употреблять соленую пищу;
  • ограничить потребление других напитков кроме вина и негазированной воды;
  • умерить физическую нагрузку;
  • избегать вождения и потенциально опасной деятельности.

Сегодня винная диета существует в двух вариациях и длится в среднем 3-5 дней. Увеличивать этот срок не рекомендуется во избежание развития алкогольной зависимости.

Первый вариант диеты является более щадящим и его меню включает белковую пищу и некоторые углеводосодержащие продукты:

  • завтрак – огурец или томат с яйцом, сваренным вкрутую;
  • ланч – 1-2 кислых яблока;
  • обед – 200 г нежирного творога со свежей зеленью;
  • ужин – 200-250 г сухого красного вина.

Все виды алкоголя обладают мочегонным эффектом. Чтобы компенсировать потерю жидкости, можно пить диетический овсяный кисель. Для его приготовления необходимо смешать в равных пропорциях овсяные, пшеничные и ржаные хлопья или отруби. Измельченная смесь варится на медленном огне до образования клейкой массы и процеживается после охлаждения.

В зимнее время можно согреться и побаловать себя бокалом глинтвейна вместо традиционного вечернего вина. Диетический вариант этого напитка исключает сахар и мёд, но отсутствие сладости компенсируется.

Для приготовления согревающего питья на 1 литр сухого вина понадобятся следующие ингредиенты:

Пряности смешиваются в индивидуальных пропорциях и вместе с измельченными яблоками добавляются в вино. На медленном огне глинтвейн довести до кипения, но не кипятить. Такой напиток – действенное средство против обморожения и для профилактики простудных заболеваний.

Второй вариант диеты относится к экстремальным и его меню не отличается разнообразием. На несколько приемов пищи нужно распределить одну бутылку вина и до 300 г твердого сыра или творога. Такая диета больше подходит для отпуска или выходных, поскольку алкоголь употребляется в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.

Для снижения веса следует отдать предпочтение натуральному вину сортов Каберне, Мерло, Бордо, Совиньон и пр. Алкогольный напиток обладает свойством разжигать аппетит, поэтому важно трезво оценить свои силы, чтобы впоследствии вес не вернулся.

Результаты винной диеты

Употребление сухого вина в небольших количествах допускают такие системы питания как методика Монтиньяка или диета Дюкана, что свидетельствует о его безвредности для фигуры. Соблюдая винную диету правильно, можно сбросить 3-5 кг за 3-5 дней. Повторять курс можно не ранее, чем через два месяца.

Похудение происходит за счет очищения организма от шлаков, токсинов, излишков «плохого» холестерина и ускорения метаболических процессов. Следует обратить внимание на то, что снижение веса является результатом потери жидкости в больших количествах. Во время винной диеты питьевой режим играет важную роль в предотвращении обезвоживания.

Отзывы о винной диете подтверждают ее эффективность, но худеющие предупреждают, что выдержать ее достаточно сложно. Пониженная калорийность основного рациона может привести к срыву, поэтому выход из диеты должен быть грамотным и плавным.

Поскольку вино, несмотря на его пользу, относится к алкогольным напиткам, перед началом курса стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Нельзя экспериментировать с вином при таких заболеваниях:

  • острый и хронический панкреатит;
  • повышенная кислотность;
  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • подагра;
  • поражения печени;
  • частые головные боли, мигрень.

Категорически запрещается употреблять алкоголь беременным и кормящим женщинам, подросткам и лицам преклонного возраста, страдающим гипертонией. Опасно во время винной диеты садиться за руль или выполнять работу, связанную с риском для здоровья и жизни человека.

Гиппократ говорил, что вино – напиток, который адаптируется к любому организму. Винная диета может не принести желаемого отвеса, но приподнятое настроение на протяжении дней курса гарантировано.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/vinnaya-dieta/

Винная диета, особенности и воздействие на организм

Избавление от лишнего веса и объемов происходит при помощи физических упражнений и ограничении в питании.

Один из нестандартных подходов – винная диета, программа, в основе которой лежат свежие фрукты и качественные алкогольные напитки.

Принести пользу она может, если человек будет использовать вино в умеренных дозах, так как в этом случае нервная система расслабится, произойдет оздоровление за счет активации обменных процессов.

Воздействие вина на организм человека

Включая вино в рацион питания небольшими дозами, человек укрепляет и активизирует естественные функции организма. Воздействие благородных напитков:

  • активное сжигание жировых отложений – в составе имеются жирные кислоты Омега-3, стимулирующие и нормализующие все обменные процессы;
  • поддержание оптимального тонуса – человек ощущает прилив сил и бодрости;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • расслабление нервной системы – стрессы и переживания стимулируют аппетит, возникает желание постоянно есть сладкие или мучные продукты, чтобы нейтрализовать негативные ощущения за счет выработки специальных гормонов счастья;
  • нормализация естественных биоритмов – периоды сна и бодрствования соответствуют физиологическим показателям.

Комплекс витаминов и микроэлементов устраняют воспалительные процессы в тканях и на слизистых, уменьшает холестерин, благотворно влияет на состав крови. В результате у человека исчезает постоянное желание есть, что положительно отражается на весе и объеме.

Важно. Перед началом соблюдения диеты, в основе которой лежит вино, необходимо обращение к специалисту для прохождения диагностического обследования.

Принцип винной диеты

Решившись на винную диету, стоит ознакомиться с правилами, которые придется соблюдать

Хорошие результаты, которые демонстрирует диета на вине, обусловлены наличием особых рекомендаций и принципов. Выбирая эту программу для похудения, потребуется:

  • исключить соль – ее не должно быть в блюдах, отдельных продуктах, чтобы из организма смогли выйти шлаки, токсины и лишняя жидкость;
  • не использовать сахар в любом его виде;
  • исключить быстрые углеводы;
  • вывести из меню чай, газировку, минеральную воду, кофе и соки;
  • отказаться от перекусов, готовой еды в кафе, полуфабрикатов и фаст-фудов.

Дополнительный принцип – избегать физических нагрузок. В программе питания должны быть:

  1. Домашняя еда.
  2. Свежие фрукты (зеленые яблоки, апельсины).
  3. Овощи (огурцы, помидоры).
  4. Сухое вино – белое или красное.
  5. Обычная питьевая вода без газа (ограничений по количеству нет).

Придерживаясь принципов можно скинуть лишние килограммы за короткий период времени. Для этого требуется выпивать 2 стакана сухого вина в сутки (можно до 0,7 л).

Важно! При первых признаках ухудшения самочувствия требуется отказаться от диеты и подобрать другой способ коррекции веса.

При ухудшении самочувствия стоит прекратить диету

Какое вино лучше выбрать

Алкогольные напитки должны быть натурального происхождения, качественные. Химические компоненты не допускаются – в этом случае продукт не принесет желаемого результата, а также станет причиной негативных реакций со стороны организма. В диете рекомендуется использовать следующие сорта:

  1. Мускат.
  2. Изабелла.
  3. Шардоне.
  4. Мерло.

Также подойдут Пино Нуар, Совиньон Блан. Хорошо связывает и расщепляет жиры сухое вино Каберне Совиньон. Для повышения эффективности работы алкогольных напитков рекомендуется выдерживать оптимальную для них температуру.

Важные ограничения

Не рекомендуется превышать количество вина в сутки, чтобы не причинять вред организму и не нагружать органы. На время диеты нужно отказаться от вождения или выполнения работ, связанных с концентрацией внимания или опасностью для здоровья. Сладкие и полусладкие вина в диете не используются – они содержат в своем составе сахара.

Для диеты подойдут только сухие сорта вин

Меню диеты

Для эффективного очищения организма от токсинов и шлаков, сжигания жиров и коррекции веса используется диета с красным вином и сыром. Длительность – 3-12 дней, результативность – потеря веса от 3 до 15 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Дополнительный положительный эффект – избавление от отеков. Приемов пищи должно быть 4. Примерное меню:

  1. Завтрак – яйцо куриное и помидор.
  2. Второй завтрак – свежее яблоко.
  3. Обед – огурец свежий, творог (0% жирности).
  4. Ужин – сыр (50-70 г) и бокал вина.

особенность – вино и сыр должны присутствовать в одном из приемов пищи в течение дня.

На пять дней

Винная диета для похудения, рассчитанная на 5 дней показывает хорошие результаты – потеря до 5-6 кг, избавление от отеков и укрепление организма. Во время соблюдения ограничений в питании необходимо использовать в питании вино 1 раз в день. Другими продуктами будут:

  • свежие овощи;
  • свежие фрукты – яблоко, апельсин;
  • запеченное яблоко (можно с добавлением творога);
  • сыр (100 г);
  • кефир (1% жирности).

Особенность диеты – на 4 и 5 день в 1 из приемов пищи следует выпить сразу 2 бокала вина. Диета, рассчитанная на 5 дней является сбалансированной по углеводам, не вызывает мучительного чувства голода. Обезжиренный творог 200  грамм можно использовать в любой прием пищи или разделить на 2-3 раза.

На три дня

Этот вариант рекомендуется для начинающих. В основе – сухое вино. Особенность – одинаковое меню на все дни, всего 3 приема пищи и большой объем жидкости для питья. Примерный рацион:

  1. Завтрак – отварное яйцо или зеленые яблоки, очищенные от кожуры.
  2. Обед – говядина отварная (100 г) или второй вариант питания – пачка творога и огурец.
  3. Ужин – бокал красного вина и отварная говядина (100 г).

Необходимо контролировать состояние здоровья в это время, пить не менее 2 литров воды и снизить физические нагрузки.

На двенадцать дней

Соблюдение винной диеты в течение 12 дней позволит уменьшить показатели на весах до 12 кг. Особенность – продукты употребляются строго по дням:

  • 1-3 день – яблоки, обильное питье;
  • 4-7 день – курица (отварная, тушеная жареная);
  • 8-9 день – яблоки или отварная курица;
  • 10-12 дни – сыр и вино.

Также можно пить кефир или зеленый чай.

Важно! В случае срыва продолжать диету не имеет смысла. Потребуется провести разгрузочный день, а затем повторить выбранный вариант.

Винная диета позволяет скинуть более 10 кг лишнего веса

Как правильно выходить из винной диеты

Для того чтобы сохранить достигнутые изменения в весе, нужно правильно выходить из винной диеты. Рекомендуется постепенно увеличивать количество продуктов в меню, делая акцент на свежих овощах и фруктах. Повышение калорий плавное.

Рекомендуется в первые 7 дней не есть жареного и жирного. Рекомендуется включить в питание каши, сухофрукты, рыбу. Выпечка и хлеб должны быть изготовлены из цельного зерна. Супы – овощные или кремообразные. Принцип употребления пищи дробный.

В сутки рекомендуется пить до 2 литров воды. Дополнительно следует принимать контрастный душ, посещать сауну и массажные процедуры. Повышать физические нагрузки также нужно постепенно – гимнастические упражнения, затем пробежки и занятия фитнесом.

Основные правила выхода из винной диеты должны быть соблюдены, чтобы достигнутые результаты закрепились — вес не вернулся.

Недостатки и противопоказания

Диета с применением алкогольных напитков имеет ряд ограничений и недостатков, которые необходимо учитывать. Среди недостатков:

  • низкая калорийность;
  • наличие противопоказаний;
  • высокая вероятность сорваться;
  • присутствие алкоголя;
  • стресс для организма;
  • ощущение слабости;
  • ограничения на виды деятельности.

Винная диета имеет ряд противопоказаний

Сложно зафиксировать и удержать достигнутый результат, что является дополнительным поводом для стресса и переживаний.  Противопоказания к использованию:

  • беременность и период кормления;
  • детский возраст (можно начинать диету людям, достигшим 18 лет);
  • хронические заболевания и обострения патологий;
  • ослабленный иммунитет;
  • проблемы с алкоголем;
  • повышенное давление;
  • мигрень;
  • подагра (в момент обострения);
  • наличие язвенных болезней и других проблем ЖКТ;
  • заболевания печени.

Отказаться от диеты нужно и тем, кто страдает от депрессивных состояний.

Положительные отзывы оставляют большинство воспользовавшихся подобным методом похудения. Отмечается также временное ухудшение самочувствия в первые несколько дней при длительной программе. Успешных результатов достигают 70% людей строго придерживавшихся рекомендаций по диетическому питанию.

Винная диета – особая программа похудения, направленная на получение быстрых результатов. Она сочетает в себе изысканность и строгость, обязывает человека строго следовать ограничениям и рекомендациям.

Источник: https://alcozavr.com/vino/vinnaya-dieta.html

Краткосрочная винная диета: в день можно терять по килограмму

Все диеты требуют полного отказа от алкоголя.

Это объясняется тем, что:

  • алкоголь является калорийным и употребление его, хотя б один раз в день, превышает суточную норму калорий;
  • во время диет организм ослабляется из-за не сбалансированного питание, и это ослабление усиливает употребление алкоголя;
  • прием алкоголя снижает уровень волевого контроля соблюдения рекомендаций диеты для похудения, вследствие чего диета нарушается.

Однако не всегда, придерживаясь диеты для похудения, можно отказаться от алкоголя, особенно если диета длиться более двух – трех недель, так как в нашей жизни есть большое количество праздников, вечеринок, которые способствуют прекращению диеты. Однако существую диеты, например диета Аткинса, которые предусматривают иногда отклоняться от диеты – но большинство диет отвергают такую ситуацию.

Винная диета не исключает прием алкоголя, а наоборот практикует его употребление в полезном количестве, так как в ней вино считается основным компонентов.

Винная диета негативно не сказывается на здоровье. Она способствует снижению веса, за короткое время (5 дней) на 5 килограмм.

Польза вина для диеты

Учеными доказано, что натуральное виноградное вино благотворно влияет на организм, однако необходимо придерживать нормы его употребления — в день не больше ста миллилитров.

Состав вина может быть разнообразен, в нем выделяют около 600 составляющих.

Виноградное вино содержит:

  • азотистые и фенольные вещества (пептиды и аминокислоты, аммиак и белки),
  • органические кислоты (винные, яблочные, молочные).

Также вино содержит много:

  • минералов (титан, цинк, соли марганца, кобальт, фтор и пр.)
  • и витаминов (РР, С и группы В).

Вино способствует ускорению обмену веществ в организме и расщеплению жиров, а также улучшает работу, при умеренном употреблении, сердечнососудистой системы.

Особые рекомендации и длительность винной диеты

Это пятидневная диета. За это короткое время можно похудеть на четыре – пять килограмм.

Как многие другие диеты, так и винная диета, имеет ограничения на употребление:

  • углеводов (сахара и продуктов, которые его содержат). Так как углеводы способствуют набору лишних килограмм. Однако можно употреблять заменитель сахара;
  • соли (пищу нельзя солить). Это помогает из организма вывести лишнюю жидкость;
  • любых других напитков, кроме вина и воды. Запрещены: различные чаи, соки натуральные, кофе и т.д;
  • рыбы и мяса. Употреблять необходимо только молочные продукты или растительного происхождения.

Меню винной диеты

Меню диеты очень простое. Все пять дней необходимо придерживаться строго определенного меню, состоящего из одинаковых продуктов.

Меню винной диеты:

  • Завтрак: 2 шт. куриных или 4 шт. перепелиных сваренных вкрутую яйца, помидор – 1 шт.
  • Второй завтрак (примерно через два часа): Зеленое яблоко –     1 шт. или яблочное пюре -100 г (можно детское). Однако второй завтрак можно пропустить.
  • Обед: Обезжиренный творог — 200 грамм, свежий огурец – 1 шт, не солить.
  • Ужин: Сухое красное вино (или розовое сухое) — 200 грамм.

Вино можно выпить или на завтрак, или на обед, однако предпочтительно его пить на ужин.

На протяжении всей диеты (пяти дней) можно пить в неограниченном количестве обычную воду (негазированную и не минеральную).

Некоторые диетологи предлагают:

  • На ужин творог замять на нежирные сорта сыра (200 грамм) или  распределить на полдня: на обед – 150 грамм, на ужин 50 грамм.
  • И увеличить длительность диеты до семи — восьми дней.

Специалисты считают, что такой вариант диеты будит способствовать быстрому снижению веса, чем первоначальный вариант диеты. И с помощью такой диеты вы потеряете больше лишних килограмм.

Употреблять можно только сухое красное или розовое вино, например:

  • «Мускат»,
  • «Изабелла»,
  • «Мерло»,
  • «Каберне» и др.

Плюсы и минусы такой диеты

Достоинства диеты:

  • так как употребление алкогольных напитков (вина) не нарушает диету, ее в праздники удобно проводить. Необходимо заметить, что почти всегда набор веса припадает на праздники, при такой диете вы не поправитесь, а наоборот похудеете. Однако перед такой диетой необходимо себя морально подготовить;
  • за короткий срок (5 дней) можно похудеть на 5 килограмм (часть веса уйдет, за счет выведения из организма жидкости);
  • отказ от употребления соли – это помогает нормализировать в организме обмен веществ;
  • красное вино (100 мл) оказывает положительное влияние на весь сердце, сосудистую и кровеносную системы.

Недостатки диеты:

  • низкокалорийная диета в сочетании с алкоголем требует от человека крепкого здоровья, иначе может привести к недомоганию и упадку сил;
  • запрет на употребление соли – это способствует выведению из организма жидкости. Это противопоказано при некоторых заболеваниях;
  • не стабильность результата – очень быстро снижается и набирается вес, поскольку его снижение происходит вследствие  выведения из организма жидкости;
  • нельзя соблюдать во время беременности;
  • не рекомендуют диету тем, кто раньше злоупотреблял алкоголем;
  • большой риск употребления недоброкачественного вина — на ваше здоровье негативно повлияет;
  • можно проводить такую диету только в три месяца один раз.

Противопоказаниями для проведения винной диеты являются такие заболевания:

  • остеопороз,
  • цирроз печени,
  • гипертония,
  • заболевания ЖКТ и печени,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • депрессивные состояния.

Перед применением винной диеты для снижения веса нужно проконсультироваться с врачом.

Винная диета сильно ограничена в рационе, поэтому есть гречневая диета, в которой рацион немного разнообразней.

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

Источник: https://slimim.diet/598/vinnaya-dieta/

Винная диета для похудения: на красном, белом, сухом, примерное меню на 5 дней

Винная диета полностью разрушает представления о традиционных методиках похудания. Полученный из винограда крепкий напиток обладает успокаивающими, антистрессовыми и желчегонными свойства.

Часть входящих в состав вина компонентов усиливают секрецию эндокринных желез. Всё это играет серьёзную роль в процессах похудания.

Об особенностях винной диеты для похудения, ее противопоказаниях, а также о том, какое вино лучше при ее соблюдении, расскажем в нашей статье!

к оглавлению ↑

Основные принципы, рекомендуемая длительность

Во время соблюдения винной диеты из рациона питания человека исключаются углеводы. В этот период категорически нельзя употреблять в пищу сахар и соль.

Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Среди запретов — отказ от физических нагрузок. Употреблять в пищу можно только свежеприготовленные блюда. В меню включаются яблоки и апельсины.

Существует несколько методик похудания. Они отличаются продолжительностью, рационом питания и сортом вина.

к оглавлению ↑

На белом вине

Соблюдение этой диеты позволяет сбросить 5-7 кг за 7 дней. Существует несколько вариантов похудания с использованием белого вина.

Благодаря им человек не только теряет килограммы лишнего веса, но укрепляет свои кости и мышцы. Особенность методики заключается в том, что она позволяет человеку не ограничивать себя в потреблении продуктов.

Рацион питания включает в себя в период похудания блюда, приготовленные только из светлых продуктов. В их число входят белые сорта рыбы, филейная часть куриной грудки, белый рис и фасоль.

Полезно включать в меню семена льна, бананы, белую смородину и яблоки. Белый подсушенный хлеб можно употреблять в пищу только в ограниченных количествах.

Главный продукт диеты — белое сухое вино. Во время похудания разрешено пить зелёный чай и воду. Подсластить их можно натуральным мёдом. Методика похудания подразумевает выполнение ряда требований.

Во время соблюдения диеты необходимо:

  • принимать пищу с равными промежутками времени 5 раз в день;
  • выпивать за 15 минут до еды 150 мл воды;
  • производить последний приём пищи и жидкости за 4 часа до сна.

Эти правила стимулируют в организме процессы метаболизма. Конечным результатом диеты является снижение веса человека на 5 кг за 1 неделю.

Она улучшает процессы пищеварения, улучшает обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков. Благодаря ей улучшается эластичность кожи.

к оглавлению ↑

На красном

Существуют различные варианты использования красного вина для похудания. Самая популярная методика известна как диета Монтиньяка.

Она основана на употреблении марочных вин хорошего качества. В течение 5 дней ими запивают 5 основных продуктов, входящих в состав диеты: томаты, перепелиные яйца, нежирный творог, цельнозернистые хлебцы, зелёные яблоки, огурцы.

Еще один вариант похудания относится к экспресс-диете. Он позволяет сбросить 2-3 кг за 3 дня.

Суть диеты заключается в том, что на завтрак, обед и ужин человек съедает 120 грамм твёрдого сыра и 2 пшеничных хлебца.

Запивают их бокалом сухого красного вина. В меню можно включать зелёные сорта яблок. Продлевать диету можно максимум на 4 дня.

к оглавлению ↑

На сухом

Сухое вино содержит в своём составе ресвератрол.

Это вещество обладает способностью понижать сахар в крови, повышать иммунитет и ускорять процессы расщепления жиров, поступающих в организм человека с пищей.

Благодаря сухому вину снижается уровень холестерина в крови человека. В отдельной статье мы расскажем о продуктах, которые также способствуют понижению уровня сахара и холестерина в крови.

Использовать для похудания можно белые и красные сорта вин. Очень важным свойством этих напитков является их способность успокаивать нервную систему и повышать степень её устойчивости к стрессам. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса.

Организм человека, находящего в состоянии постоянного нервного напряжения, начинает наращивать защитный жировой слой.к оглавлению ↑

Не вредит ли напиток организму

Винные диеты рекомендуют использовать для похудания ведущим сидячий образ жизни людям. Подойдёт она и тем, кто не любит заниматься физическими упражнениями и голодать.

Худеть с помощью вина можно не соблюдая особый диетический рацион питания. Примером служат французы. Абсолютное большинство граждан страны ежедневно пьют вино, не любят заниматься спортом и не знают что такое лишний вес.

Красное сухое вино расщепляет в организме человека глюкозу и замедляет поступление в кровь углеводов, очищая её от «плохого» холестерина.

При регулярном, но умеренном употреблении вина организм человека начинает медленнее перерабатывать животные и растительные белки.

Все методики похудания рассчитаны на курс от 3 до 7 дней. Длительность самой продолжительной из них составляет 12 дней.

Правильно подобранный к алкоголю рацион питания усиливает его действие на организм человека. Наиболее эффективно сбрасывается вес с помощью Каберне, Бордо, Мерло или Савиньона.

При употребление алкоголя необходимо помнить о том, что он может повышать аппетит.к оглавлению ↑

Плюсы и минусы

Во всех методиках похудания используют вина только высокого качества. В их состав входят необходимые для нормальной работы организма вещества.

В умеренных количествах алкоголь нормализуют работу ЖКТ, выводит из организма радикалы. Красное сухое вино используется как лечебное средство для сердца и сосудов.

Главное достоинство методик состоит в том, что они позволяют похудеть на 3-5 кг за неделю.

Недостатком методик является возможность привыкания к алкоголю. Они могут привести к возникновению алкогольной зависимости.

Не рекомендуется использовать для похудания винную диету людям, имеющим гипертонию, заболевания печени и почек.

Среди противопоказаний беременность и грудное кормление женщинами новорождённых, а также психические заболевания.

Употребление алкоголя способно вызвать аллергическую реакцию или обострение хронических заболеваний.

к оглавлению ↑

Как часто и в каком объёме можно пить

Суточная норма алкоголя не должна превышать 0,5-0,6 л. Объём разделяется на несколько частей по 100-150 мл. Пьют алкогольный напиток во время или до приёма пищи.

к оглавлению ↑

Примерное меню на 5 дней

За основу формирования рациона питания можно взять актёрскую винную диету. В её меню включаются низкокалорийный продукты. В суточный рацион питания входит не более 2 видов продуктов.

Меню каждого из 5 дней отличается от остальных:

  • Первый день делают томатно-рисовым. К вину подаётся отварной рис и салат из помидор.
  • Второй день — молочный. В его меню включаются твёрдый сыр и творог.
  • На третий день готовится отварная куриная грудка или мясо кролика с белокочанной капустой.
  • Четвёртый день — разгрузочный. В меню входят соки и вино.
  • Заканчивается курс похудания фруктовым днём.

Самый простой вариант винной диеты состоит из одного меню на каждый день.

Оно включает в себя:

  • Завтрак. Яйцо, сваренное в мешочек и 1 помидор.
  • Полдник. Яблоко.
  • Обед. Свежий огурец и 200 грамм творога.
  • Ужин. Бокал вина.

Жесткость и однообразие являются основными принципами формирования рациона питания любого варианта сбрасывания лишнего веса.

Их не рекомендуется применять людям с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями ЖКТ (при болезнях желудочно-кишечного тракта применяется особая диета). Выходят из экстремального режима питания постепенно.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Специалисты в области питания советуют использовать для похудания марочные вина, проверенных производителей. При ощущение чувства голода разрешено включать в меню зелёные яблоки.

Постепенный выход из диеты должен составлять не менее 10 дней. В этот период в рацион питания человека вводится большое количество овощей и фруктов. Они помогают утолить голод и закрепить результат сброшенных килограмм.

Калорийность блюд повышается поэтапно. В первую неделю последиетного периода полностью исключается из меню жирная пища. Её заменяют овощные супы из шпината и брокколи.

Организм на этом этапе нуждается в витаминах. Приём пищи производится дробно 4-5 раз в день. Очень важно в этот период выпивать не менее 1,5-2 литров воды.

Существуют и другие оригинальные способы похудения. О них мы расскажем на нашем сайте:

  • Худеем вкусно: шоколадная диета.
  • «6 лепестков» — 6 монодиет на каждый день.
  • Интересная система похудения — пивная.
  • Ароматная и бодрящая кофейная.
  • Для любителей сладенького — медовая.
  • Благодаря методикам похудания, основанным на использовании вина, человек может сбросить за короткий срок до 7 кг. У него повышается иммунитет, ускоряются процессы обмена веществ, происходит очистка организма. В крови снижается уровень холестерина.

    По мнению врачей, быстрая потеря веса приводит к выводу из организма человека вместе с токсинами и шлаками ряда важных для него веществ. В их число входят витамины.

    Худеть по винным методикам разрешено не чаще 1 раза в полгода. Нарушение такого режима приводит к обострению хронических заболеваний, развитию алкоголизма и появлению гастрита (о питании при данном заболевании вы можете узнать здесь).

    Источник: http://foodexpert.pro/diety/pohudenie/vinnaya.html

    Поделиться:

    Нет комментариев

    amhealh.ru

    Диета на вине

    Все о похудении Диетические рецепты Напитки

    Некоторые девушки подсчет калорий при диете производят, опираясь лишь на энергетическую ценность продуктов, упуская из внимания потребление жидкостей, в том числе и алкоголя. Так ли вредны горячительные напитки людям, желающим сбросить лишний вес? И можно ли добиться положительных результатов при похудении, если регулярно включать в свой рацион вино?

    Можно ли пить вино на диете

    Диспуты врачей по поводу пользы и вреда алкоголя, не утихнут, пожалуй, никогда. Одни считают употребление таких напитков на диете недопустимым, другие ратуют за то, что умеренное количество качественного вина, без содержания красителей и консервантов не только не повредит организму, но и сослужит хорошую службу в борьбе с лишними килограммами. В частности, французские и американские диетологи уверяют — что позволить себе за обедом пригубить бокал красного вина будет вполне уместным, ведь это стимулирует переваривание тяжелой, жирной пищи.

    Не стоит забывать и о замечательных свойствах вина – благодаря оксидантам кожа дольше сохраняет упругость, а микроэлементы способствуют регуляции водно-солевого обмена. Однако, при составлении рациона следует все же опираться на крепость напитка и его калорийность:

    • сухое вино (11% об.) – 65 — 76 ккал на 100 мл жидкости;
    • полусухое вино (12% об.) — 78 ккал;
    • полусладкое вино (12–15% об.) — 88 ккал;
    • сладкое вино (14–17% об.) — 100 ккал;
    • крепкое вино (17–19% об.) — 165 ккал;
    • десертное вино (15–17% об.) — 172 ккал.

    Золотые правила «алкогольной» диеты

    1. При любой монодиете нужно исключить из рациона углеводы – сахар находится под строгим запретом. Возможно добавление сахарозаменителей.
    2. Пищу ни в коем случае нельзя солить.
    3. Обязательно пейте чистую негазированную воду — 1, 5 л. в сутки.
    4. Разбейте прием пищи на несколько раз, при этом порции должны быть небольшими.
    5. Чтобы все усилия не прошли даром, из диеты нужно выходить постепенно.
    6. Такой метод сбросить вес не подходит людям, страдающим болезнями желудочно–кишечного тракта.
    7. Не злоупотребляйте алкоголем, в день достаточно 100–200 мл - это примерно один бокал.

    Что такое гуарана? Как делать йогу для похудения начинающим? Как готовить дорадо в духовке? Подробнее>>

    Диета на сухом вине

    Благодаря относительно небольшой крепости и низкому содержанию сахара (не более 0,5%) чаще всего при диете используют именно сухие вина. Следует отдавать предпочтение натуральным напиткам, изготовленным из качественного сырья, таким как «Каберне», «Мерло», «Бордо», «Изабелла». Дешевый суррогат не только не поможет достигнуть цели, но и станет причиной серьезных проблем со здоровьем.

    Предлагаем примерный вариант диеты, который позволит за 5 дней сбросить до 5 кг.

    • завтрак – яйца, сваренные вкрутую, 1–2 штуки;
    • обед – говяжья отбивная (120 г) и 200 мл сухого вина, красного или белого значения не имеет;
    • ужин – отбивная из говядины (120 г) и бокал сухого вина (200 мл).

    Диета на красном вине

    Настоящее красное вино получают путем брожения виноградного сока. На выходе получается натуральный продукт, полезные свойства которого сложно переоценить. Множество микро и макроэлементов, входящих в состав напитка, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, снижают холестерин, усиливают метаболизм и улучшают иммунитет.

    Диета Монтиньяка на красном сухом вине

    В течение 5 дней меню будет состоять из 5 основных продуктов и вина:

    • для завтрака возьмите крупный спелый помидор и два яйца сваренных вкрутую (предпочтительно перепелиные);
    • второй завтрак состоит из 1–2 цельнозерновых хлебцев или одного зеленого яблока;
    • в обед позволяется съесть 200 г маложирного творога и небольшой огурец;
    • на ужин выпейте бокал вина.

    Диета вино и сыр

    Эта экспресс-диета подойдет тем, кто хочет сбросить 2–3 килограмма за критически короткий срок - 3 дня.

    Ежедневно на завтрак, обед и ужин нужно съедать около 120 грамм сыра, два пшеничных хлебца и выпивать бокал сухого вина, лучше белого.

    Если вы чувствуете, что «срыв» неминуем, дополните свой рацион 1–2 зелеными яблоками.

    Такой способ прийти в форму максимально простой, понадобится лишь немного силы воли и элементарный набор продуктов. При этом в организм поступают все жизненно важные витамины и минералы – белок, кальций, фосфор и другие. Но не стоит продлевать ее более чем на 5–7 дней, иначе вы рискуете получить проблемы с желудком. Чтобы новая стройная фигура радовала вас продолжительное время, при выходе из диеты на пару недель ограничьте себя в высококалорийных гастрономических радостях.

    Диета кефир курица яблоки сыр вино

    Диета рассчитана на 12 дней. В первые три дня можно пить исключительно кефир. С 4 по 6 день ешьте яблоки, любых сортов и в любом виде. Следующий этап заключается в трехдневном употреблении курицы, вареной или запеченной. В завершающие дни кушайте сыр (не более 40 г на бокал вина) в дополнение к сухому красному вину.

    Результатом могут быть 8–10 сброшенных килограммов. Однако столь продолжительная монодиета является настоящим стрессом для организма. Поэтому прежде чем взять на вооружение такой метод похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом, возможна для вас она строго противопоказана.

    Вино на диете Дюкана

    Пьер Дюкан – один из известнейших французских диетологов, который разработал свою систему похудения, состоящую из 4 основных этапов. Два из них рассчитано на снижение веса и два на его стабилизацию. Его метод популярен во всем мире, и, конечно, большинство поклонников белковой диеты интересует вопрос возможно ли употреблять алкоголь в процессе обретения новых форм.

    П. Дюкан в своих воспоминаниях пишет, что по приезду в Англию все его окружение – журналисты, издатели обращались к нему с просьбой адаптировать систему похудения под их образ жизни. Это подразумевало включение в диету спиртосодержащих напитков, в частности, пиво и виски. Но тот был непреклонен, утверждая, что «горячительное» значительно снижает мотивацию. Однако Дюкан не исключает добавление вина или коньяка в пищу, например, при приготовлении соусов. Ведь при нагревании алкоголь испаряется, и все вредные вещества улетучиваются.

    Кремлевская диета и вино

    Кремлевская диета – одна из самых удивительных, «голодной» ее точно нельзя назвать. Принцип действия основан на исключении из ежедневного меню углеводов. Выпечка, макаронные изделия и даже фрукты находятся под строгим запретом. Зато любые виды мяса, колбасу, сало можно употреблять в неограниченных количествах. Алкогольные напитки тоже не запрещены. Вполне можно позволить себе пригубить за ужином бокал сухого вина, выпить немного виски или коньяка.

    Вино на диете магги

    Диета магги – это низкоуглеводная методика, основанная на биохимических процессах, происходящих в нашем организме. Ее авторство часто приписывают «железной леди» британской политики — Маргарет Тэтчер, которая была ярой поклонницей употребления куриных яиц.

    Главный принцип диеты — точное и неукоснительное соблюдение всех правил и рекомендаций. Например, замена одного продукта на другой или уменьшение-увеличение порций считается совершенно недопустимым. В списке запрещенных продуктов находятся и алкогольные напитки — даже бокал низкокалорийного сухого вина несовместим с «принципами» магги.

    Отзывы о диетах с вином

    Если вы до сих пор не можете решиться попробовать, на первый взгляд, экзотическую винную диету, стоит узнать отзывы тех, кто уже испытал ее действие на себе.

    Татьяна, 35 лет:

    Мне такая диета подошла, нужно было срочно привести себя в порядок перед праздниками. Лишних килограммов было 5–6, и все они ушли буквально за 7 дней. Все делала по инструкции – утром яйцо и помидор, в обед – пара яблок, затем творог, а на ужин вино. Думаю, раз в несколько месяцев, такой способ можно повторять.

    Анна, 42 года:

    Во время отпуска решила попробовать французскую диету. В течение недели можно употреблять только сухое вино – не более 0,5 литра в день и небольшое количество сухариков из белого хлеба. В итоге 5 кг в минусе. Худеется, как ни странно, очень легко. Конечно, такая диета не подойдет для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Ну, и напиток должен быть натуральный, следовательно, недешевый.

    vesdoloi.ru


    Смотрите также