Диета на 10 дней с отваром шиповника


Диета 10 дней с отваром шиповника

Шиповник помогает худеть быстро и с очевидной результативностью. Диетологи не преминули воспользоваться кладезем полезных веществ и свойств растения и разработали питание, в основе которого плоды, правильный отвар и точно подобранные продукты.

Человек с древнейших времен использовал в своем рационе неприхотливое растение – шиповник. Он и сегодня пользуется популярностью среди обилия природных иммуномодуляторов и антиоксидантов. Растение богато витаминно-минеральными компонентами, помогает с легкостью распрощаться с проявлениями простудных заболеваний и привести в порядок обменные процессы организма, бороться с морщинами и дряблостью кожи, снять отечность, избавить от холестерина.

Главный ингредиент в меню – напиток на основе шиповника, витаминизированный и полезный, способствует нормализации обменных процессов, избавлению от отеков, очищению крови от лишнего холестерина. Настой для похудения пьют в свежеприготовленном виде – основной критерий правильного рациона питания, ориентированного на точно рассчитанное количество дней.

Кроме этого, предлагается соблюдать своеобразную последовательность однодневных монодиет. Диета на шиповнике рассчитана на 10 дней. Рацион питания желающих похудеть на 5-10 кг. будут составлять: куриные или перепелиные яйца и мясо, обезжиренный творог, рыба и фрукты, овощи, сыр и кефир.

Настой плодов растения, кофе-чай и вода – напитки, которые можно употреблять. Плоды растения характеризуются сильным мочегонным действием. Крепкий настой запаривать не рекомендуется. Напиток пьют в горячем или холодном виде.

Объем дневного рациона не ограничивается, но стоит придерживаться разумных рамок. Не рекомендуется злоупотреблять едой в вечерние часы. Точно соблюдайте рацион питания: не стоит «разбавлять» потребление монопродукта иными пищевыми добавками, даже если продукты с низкой калорийностью или полезны для здоровья. Отказаться от спиртосодержащих напитков. Исключение – красное вино, сухое или полусухое и не больше бокала. Нельзя, в процессе похудения, употреблять крупы и хлебобулочные изделия.

Моно-питание на каждый из 10 дней:

  1. Яйца, которые можно отварить вкрутую.
  2. Куриное мясо: освободить от шкурки, приготовить на пару или отварить.
  3. Кисломолочный продукт, сосредоточие кальция и сбалансированного белка – творог.
  4. Нежирная рыба: готовить на пару, отварить или запечь, – кладезь жирных кислот омега-3, витаминов, всевозможных элементов.
  5. День фруктовый: употреблять фрукты в салатах и свежем виде, исключить два – банан и виноград.
  6. Стоит запастись всевозможными овощами, но исключить картофель. Кушать в сыром виде или в форме салатов с небольшим добавлением масла.
  7. День мясной: приготовить говядину, телятину или баранину в пароварке или мультиварке со специями.
  8. На этот день выбирается сыр в любых вариациях.
  9. Питьевой день, на протяжении которого, наряду с отваром для похудения разрешается употреблять кефир, желательно обезжиренный.
  10. Завершающий день отведен витаминизированному напитку. Если диета соблюдалась строго, то потеря кг. не вызовет сомнений.

На протяжении 10 дней пьем отвар из шиповника в свежеприготовленном виде.

Шиповник для похудения необходимо запаривать правильно. Для этого рекомендуется использовать плоды свежие или высушенные. 20 штук ягод промыть, залить горячей водой, но не кипятком. Воду взять в объеме 1,5 литра. Оптимальный вариант приготовления настоя – оставить смесь ягод и воды на ночь в термосе. Подсластители добавлять не рекомендуется. В крайнем случае, допустим мед.

Плоды, в объеме одной чайной ложки, измельчить, поместить в кружку и залить кипятком. Настой готов, когда остынет. Как вариант, запаривать ягоды можно в термосе. Объем продукта на каждые 100 мл жидкости – 1 ягодка.

Напиток готовиться на базе подготовленных ягод: вечером залить очищенной, но холодной жидкостью. Утром настой поместить на огонь и закипятить смесь. Убавить огонь и проваривают минут 15.

Шиповник очень полезный плод, но при избыточном потреблении шиповникового напитка, приводит:

  • К аллергическим реакциям, вызвать которые может избыток витамина С;
  • К усталости, головокружениям, обморочным состояниям и сонливости; основанием подобных явлений считаются проблемы с кровообращением;
  • К повреждению зубной эмали, причина – обилие в напитке кислот.

Напиток прекращают принимать, если проявляются симптомы недомогания.

Диета для похудения на основе плодов целебного растения нравится многим. Есть отзывы восторженные и негативные. Отзывы с разочарованием – результат незначительного прогресса. Не стоит ожидать чудес. Организм индивидуален и знает, сколько и кому надо. Чем больше весишь, тем больше сбросишь. Стройным не стоит ожидать потерю больше 3 кг. А 10 кг – результат, доступный дамам в теле. Не забывайте об индивидуальности. Не стремитесь изматывать себя или планировать недосягаемые высоты.

Что касается возврата прежних весовых показателей: все возможно, если регулярно переедать. Диета, по заявлениям диетологов, не обладает сбалансированностью. Но результативна, что нравится людям, с избыточным весом. Правильный подход позволит организму активизировать и нормализовать обмен веществ, что избавит от лишних кг.

По материалам bezpuza.ru

Шиповник не только укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и обмен веществ, но и способствует быстрому похудению. В этом случае потеря лишних килограммов не является стрессом для организма.

    Особое распространение получила диета с настоем шиповника на 10 дней, отзывы о применении которой в подавляющем большинстве только восхищенные. Это не значит, что каждый день нужно пить только отвар шиповника. Напиток из плодов шиповника – главный компонент такого способа питания, поэтому его нужно употреблять свежим, каждый раз готовя новый настой.

    На 1500 мл воды берут полтора десятка промытых ягод и настаивают их в большом термосе в течение ночи. Желательно избегать подслащивания. Если уже совсем невмоготу, можно добавить немножко меда. Если не нарушать правила диеты, то за полторы недели можно потерять 8−9 кг.

    Лучшее время для проведения диеты – весна и лето, так как в эти времена года организм не сильно стремится к высококалорийным блюдам. Правда, зимой диета с шиповником тоже вполне сойдет в качестве профилактики простудных заболеваний.

    Меню диеты кроме настоя из красных ягод выглядит так:

    Понедельник. Вареные вкрутую яйца без соли. Из напитков – несладкий зеленый чай.

    Вторник. Куриное мясо, приготовленное на пару.

    Среда. Домашний творог с низким процентом жирности. Можно выпить несладкий кофе.

    Четверг. Отварная рыба баз специй.

    Пятница. Овощные салаты с растительным маслом.

    Суббота. Твердый нежирный сыр. Запить зеленым чаем.

    Воскресенье. Фруктовый день (можно есть любые фрукты в умеренном количестве).

    Вторая неделя.

    Понедельник. Порция вареной говядины.

    Вторник. Обильное питье кефира с низким процентом жирности.

    Среда. Разгрузочный день. Пить только настой шиповника.

    Белковая диета с шиповником – это отличный способ сбросить надоевшие килограммы без ущерба для организма. Уйдет не только лишний вес, но и плохое самочувствие, человек почувствует себя здоровым, легким и сильным. Главное – взять себя в руки и не давать себе вольности. На шоколад, сладкое и мучное нельзя даже смотреть. Пить минеральную воду, зеленый чай можно без ограничений. После проведения диеты вторично ее можно повторить через месяц.

    Прежде чем начинать диету, нужно посоветоваться с диетологом или другим специалистом, чтобы знать, насколько целесообразно применение такого способа питания. Беременным и кормящим мамам на такую диету лучше не садиться.

    По материалам www.wday.ru

    Всем давно известно, какое богатство витаминов и микроэлементов таит в себе такое неприхотливое растение как шиповник. Поздней осень еще можно собирать красные плоды такого мощного иммунного антиоксиданта. В любое время чай или отвар с добавлением ягод шиповника помогал и детям, и взрослым быстрее перенести простуду, нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение.

    Сегодня стало известно еще одно предназначение плодов этого растения — быстрое и эффективное похудение, рассчитано на 10 дней приема отваров из шиповника.

    Настой шиповника для похудения является основным компонентом во время диетического питания. Готовить его нужно каждый день, принимать столько свежим, без замораживания и долгого настаивания.

    Ягоды подойдут любые можно засушенные, а можно только что с кустика. Хорошо промываем, потом заливаем 15-20 ягод 1,5 л. кипяченной воды. Настаиваем в термосе в течении ночи. Не нужно добавлять в отвар сахар или другие подсластители, если уж совсем Вам горько, 1 ч. л. меда спасет ситуацию.

    Как и любая другая диета, система похудения на шиповнике требует консультации со специалистом и выявления всех противопоказаний.

    Диетологи уже разработали примерное меню диета 10 дней с шиповником. При строгом соблюдении всех правил можно потерять до 10 кг. Она будет более полезная в весенне-летний сезон, когда кроме обильного питья организм не желает принимать высококалорийных продуктов, но и зимой это будет отличная иммунная профилактика, и не какие вирусные заболевания не будут Вам страшны. Главное, правильно выполнять все предписания.

    1. Понедельник. Готовим варенные яйца, желательно без соли и специй. Запиваем отваром из ягод растения, или зеленым чаем без сахара.
    2. Вторник. Пареная курица, приготовленная без жира. Обильное питье.
    3. Среда. Обезжиренный творог, можно домашнего приготовления. Можно запить кофе без сахара и молока.
    4. Четверг. Побалуем себя отварной рыбой, также с умеренным количеством соли и без специй. Запиваем отваром из шиповника.
    5. Пятница. Салатный день Кушаем много свежих овощей, делаем салаты с одной ложкой растительного масла. Обильное питье.
    6. Суббота. Нежирный сыр и зеленый чай.
    7. Воскресенье. Для любителей фруктов сегодня райский день. Кушаем что душа пожелает.
    8. И снова понедельник. Добавляем белковой пищи. Нежирная отварная говядина или телятина. Запивает настоем из ягод шиповника.
    9. Вторник. Пьем в течении дня нежирный кефир.
    10. Среда. Последний день диет пьем уже полюбившийся нам отвар из шиповника. Без иных продуктов.

    Результат должен Вас порадовать.

    Не забываем правильный выход из диеты. Ведь именно этому пункту мы обязаны за постоянный и стабильный вес и параметры тела.

    Даже несмотря на то, что шиповник является очень сильным витаминным средством, пить настои из него нужно очень осторожно.

    • Богатый набор витамина С в его составе может вызвать аллергические реакции.
    • При недостаточности кровообращения шиповник может вызвать усталость, сонливость, головокружение, потерю сознания.
    • Содержащая кислота в шиповнике может повредить эмаль зубов, поэтому стоит тщательно полоскать рот после приема витаминизированной жидкости.
    • Во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием, при резком недомогании следует отказаться от приема отваров из шиповника.

    Основные рекомендации и замечания по поводу приема шиповника для похудения

    • Последовательность дней диеты можно варьировать.
    • Режим питания 9-10 дня изменять нельзя, строго выполнять все рекомендации диетологов. Именно на эти дни идет основное снижение веса.
    • Самое главное- не сорваться и не стать употреблять другую еду. В рационе не должно быть шоколада, сладостей, хлебобулочных изделий, семечек, высококалорийных фруктов, бананов, винограда, овощей —картошки.
    • Не переедать.
    • Такую диету вторично можно соблюдать не реже чем через 2-3 недели.
    • Не нужно дополнительно принимать аптечный витаминный комплекс, дабы не вызвать переизбыток органических веществ в организме.
    • Беременным и кормящим нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только по эго рекомендациям выполнять некие требования диеты, а вот полностью выдерживать все 10 дней опасно для развивающего плода и процесса лактации.
    • На шиповнике можно проводить просто разгрузочные дни, один раз в неделю, это будет очень полезно для организма.
    • Для людей, которые ведут активный образ жизни такое диетическое питание будет отрицательно влиять на самочувствий, можно выполнять легкие физические упражнения, бег трусцой, плаванье, занятия с йоги, но не как истощающие «процедуры» в тренажерном зале.
    • В течении дня нужно выпивать около 2 л. настоя, а также дополнительно зеленый чай, минеральную воду без газов или кофе без сахара.

    Татьяна, мама двоих детей, 35 лет.

    «Мне сложно было удержать вес, особенно после рождения второго ребенка. Лишних 7-10 кило всегда меня тревожили. Услышала по радио про шиповник для похудения отзывы похудевших, и все в один голос говорили, что „скинутые“ сантиметры на талии больше не возвращались. Меня это заинтриговало, решила попробовать.

    Было очень сложно, особенно первые три дня, когда ты готовить мужу и детям полноценный стол, а сама пьешь один отвар из шиповника. Но мотивация была сильная — годовщина свадьбы, я должна была быть на высоте, выглядеть роскошно и влезть в свое свадебное платье.

    Поздравьте меня, я справилась, скажу больше, подсадила семью на отвары из растения, это и чудесная профилактика против сезонных болезней и нормализация обменных веществ в организме.

    Минус 8 кг, я не ожидала, за 10 дней такой шикарный результат. Я в течении полугода еще проводила разгрузочные дни, а сейчас уже забыла, что это такое — лишний вес и как же влезть в свои любимые шорты.

    Всем советую. Когда есть цель, трудно остановится на полпути!»

    После рождения ребенка у меня возникли проблемы с лишним весом. До беременности я весила 56 кг, а после 72. Два год я пыталась похудеть разными способами и с помощь разных диет. Толку почти не было. Только при помощи диеты с шиповником, описанной в этой статье мне удалось скинуть 12 килограмм. В чем самая прелесть этой диеты, так это в том что кроме похудения я еще хорошо укрепляю свой иммунитет витамином С. Хоть диета и длится 10 дней, но я совсем не чувствовала дискомфорта и постоянного голода, как это было при других диетах. Надеюсь я больше не буду поправляться, но если что…я знаю что мне нужно будет делать

    Ну, у меня успехи не такие впечатляющие, всего 5 килограмм, надеюсь это не окончательный результат. А диета и правда, какая-то не утомительная, это наверное, благодаря шиповнику, нет ни усталости ни чувства

    голода.

    Раз в два месяца сижу на Диете с шиповником! Очищает организм и позволяет удерживать вес! Диета нравится, очень легко проходит и кушать не хочется, так как меню позволяет кушать довольно разнообразно и питательно)

    А я время от времени сижу на витаминной диете с шиповником. Мне она еще для кожи лица помогает. Худеется тоже хорошо. Ягоды собираю и сушу сама.

    Шиповник давно употребляю, помог укрепить сердце и сосуды. Для похудения тоже полезен, содержит много питательных витаминов. Хорошо что самостоятельно занимаетесь сбором ягод.

    Прекрасная диета, девочки. Скинула благодаря ей 6 кг за две недели, по началу правда тяжело было сменить свой дневной рацион на то что нужно по диете, но потом благодаря энтузиазму и желанию похудеть привыкаешь. Огромный плюс этой диеты в том что шиповник -это кладец витамина С , так что не только похудела но и иммунитет подправила, вот только мне подруги рекомендовали пить отвар шиповника через трубочку, а то он на зубы плохо влияет.

    Несколько раз слышала про диету с шиповником и сама решила попробовать. Я недавно закончила кормить ребенка и хотела сбросить лишние кг, во время беременности пила шиповник заваренный , а остатки решила использовать для диеты.

    Меню придерживалась четко, мне было не сложно есть только разрешенное. И сбросила практически 5 кг , надеюсь не вернуться назад.

    Чтобы точно не вернулись можно устраивать себе разгрузочные дни пару раз в неделю, употребляя в пищу лишь отвар шиповника. Пока что держусь, килограммы обратно не возвращаются.

    Диета с шиповником мне понравилась тем, что она позволяет быстро убрать лишние килограммы и насытить организм витаминами! В шиповнике их очень много. В детстве при простуде всегда пила шиповник и поправлялась быстрей.

    Хочу поведать Вам мою историю. Я никогда не был полненьким, но видимо года и неправильное питание взяли свое. Чтобы вернуться к прежнему весу, что я только не пробовал, ничего не приносило желаемых результатов. И тут я услышал от друга о том, что любая диета должна содержать в себе много воды. К диете с шиповником я пришел не сразу, однако именно эта диета помогла мне очистить организм, что привело к сбрасыванию лишних, на минуточку, 7 кг за месяц!

    Действительно, о пользе шиповника все знают с давних времен. Он не только очищает организм от шлаков, но еще и способен укрепить иммунитет, в нем содержится много витамина С. Рада Вашему результату!

    Эту диету однозначно стоит испытать. Достаточно вкусная и полезная. Я набрала лишних 12 кг после рождения ребенка. Когда перестала кормить грудью, решила заняться собой. Шиповник я очень люблю, его легко пить пить сахара. Благодаря этой диете уже за первые 10 дней я сбросила 8 кг. С остальными рассталась спустя месяц.

    Ого! Впечатляющий результат! Это придаёт оптимизма. Надо тоже попробовать.) Если хотя бы 5 килограммов удастся сбросить, и не за 10 дней, а месяца за три, для меня это будет большим успехом!

    Потрясающая диета, учитывая что отвар шиповника очень полезен для организма, плюс в нем содержится много витаминов. Когда сидишь на строгой диете организм может недополучать некоторые важные витамины, а данный отвар содержит их в большом количестве. Поэтому сидеть на такой диете было гораздо легче, а результат просто превзошел все ожидания, минус 9кг менее чем за месяц!

    Витаминов правда в шиповнике много, но честно говоря я даже не подозревал, что это тоже может навредить. Нужно как-то не переусердствовать, чтобы потом хуже не было. Я только начал и надеюсь сбросить лишние килограмм 15, а то как-то тяжело стало ходить на 5 этаж.

    Хорошая диета, а главное — не жесткая. Можно спокойно на ней сидеть и не испытывать чувство голода. И витамина С в избытке)))

    По материалам evehealth.ru

    Диета с шиповником является не только полезной, но и приятной. На протяжении 10 дней отвар из этих плодов — главный ингредиент рациона. Лучше готовить каждый день свежий напиток по 1,5 л без сахара и меда. Пить его разрешается вместо воды. Но не забывайте полоскать рот после приема, так как содержащаяся кислота разрушает эмаль зубов.

    Эти ягоды богаты витаминами С, А, минералами, органическими кислотами. Помимо похудения, улучшится иммунитет, нормализуется обмен веществ и пищеварение.

    Отвар могут употреблять как взрослые, так и дети.

    Существует много диет на основе напитка из шиповника, но основная и очень эффективная всего одна — десятидневная, или как ее еще называют — белковая.

    Суть десятидневной диеты заключается в том, что каждый день можно съедать только по одному продукту, но в неограниченных количествах. Еда преимущественно белковая, а значит, диета считается строгой, поэтому заранее морально подготовьтесь.

    Главный ингредиент диеты — отвар из шиповника, конечно. Выпивать следует 1,5 л в день, при этом, разрешен зеленый чай, кофе без сахара и чистая питьевая вода. Ягоды можно купить либо свежие, либо уже засушенные. Залейте с вечера 15-20 штук кипяченой водой и оставьте в термосе настаиваться.

    Во время курса похудения лучше находиться в помещении, так как отвар обладает сильным мочегонным свойством.

    Желательно заранее проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания.

    Классическая диета с отваром из шиповника на 10 дней очень эффективная. Если не сорваться, то возможно сбросить до 10 кг за один курс. Повторять диету не чаще 4 раз в год.

    Меню диеты с отваром из шиповника:

    1 день Целый день нужно есть только отварные яйца без специй.

    2 день Отварная курица без жира.

    3 день Обезжиренный творог, можно домашний.

    4 день Отварная рыба с маленьким количеством соли.

    5 день Овощные салаты, тушеные овощи(кроме картошки), заправленные оливковым маслом с маленьким количеством соли.

    6 день Нежирный сыр.

    7 день Фруктовый день. Употребляйте любые фрукты, кроме бананов и винограда.

    8 день Нежирная отварная говядина или телятина.

    9 день Следует пить нежирный кефир.

    10 день Употребляем только отвар из шиповника, больше ничего.

    Есть некоторые правила, которые следует соблюдать при этой диете:

    • продукты можно менять местами, но не последние 2 дня, так как именно в этот период вес активно снижается;
    • не следует переедать. Ешьте до ощущения сытости, не больше;
    • ограничьте активные занятия спортом. Лучше заняться йогой, плаванием, растяжкой или выходить на легкие вечерние пробежки;
    • выпивайте не более 2 л настоя. Если хочется пить, заварите зеленый чай без сахара, минеральную воду без газов можно пить без ограничений;
    • чтобы сохранить результат, нужно правильно выйти из диеты. Добавляйте привычные продукты постепенно, но начните с низкокалорийных.

    Диета Дюкана с отваром шиповника — это четырехуровневая методика похудения. Названия этапов: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.

    Отвар из шиповника при Дюкане разрешен с этапа «Чередование». Норма приема- отвар из 2 ст.л. ягод. Сами ягоды есть нельзя.

    Помимо напитка на этом этапе чередуются Чисто-белковые и Белково-овощные дни, вводится 28 разрешенных овощей. Нельзя употреблять картофель, крупы и макаронные изделия, горох, кукурузу, фасоль, маслины, авокадо, бобы, чечевицу.

    Напитки на основе шиповника для похудения очень легко приготовить в домашних условиях. Храните отвары в темных сосудах, так как витамин С разлагается при воздействии солнечных лучей.

    Рецепты напитков из шиповника для похудения — 5 простых способов:

    1. Лимонно-медовый напиток

    • размельчите 2 ст.л. сушеных ягод;
    • высыпьте ягоды в термос и залейте 1 литром кипятка на 5-6 часов;
    • когда настой будет готов добавьте пол лимона и 2 ст.л. меда.

    2. Полезный имбирь

    • 5 ст.л. сушеных измельченных ягод залейте кипятком в кастрюльке. Оставьте на 50 минут под крышкой;
    • процеживаем настой через ситечко;
    • опять кладем ягоды в кастрюлю, заливаем кипятком на 40 минут;
    • снова процеживаем;
    • в чистый и теплый настой добавляем нарезанный имбирь, даем настояться.

    3. Осенний вальс

    • завариваем с вечера ягоды шиповника в термосе;
    • с утра смешиваем настой с натуральным соком черной смородины и клюквенным соком;
    • доведите смесь до кипения;
    • добавьте сахар по вкусу.

    4. Сироп и молоко

    • доведите молоко до кипения;
    • добавьте в молоко 2 ст.л сиропа шиповника и 1 ст.л сиропа лимона;
    • дайте остыть напитку.

    5. Морковь с орехами

    • натрите морковь на крупной терке;
    • измельчите очищенные орехи;
    • добавьте морковь и орехи в заранее приготовленный отвар.

    Несомненная польза шиповника состоит в содержащейся аскорбиновой кислоте (витамин С) и каротине. Также, в плодах содержится кальций, калий, медь, железо, хром, магний, натрий, витамины Р и К и т.д..

    Чаи из этих плодов быстро снимают воспаления и отеки, помогают при склеротических заболеваниях, нормализуют обменные и выделительные системы человека, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, хорошо влияет на нервную систему и в общем на состояние здоровья.

    Противопоказано употребление плодов при аллергических реакциях на витамин С, при сахарном диабете и желчнокаменной болезни, при язвах ЖКТ и гастритах.

    Десятидневная диета с шиповником позволяет терять по 1 кг в день. За весь курс можно избавиться от 10 лишних кг. При этом, можно делать разгрузочные дни на напитке из шиповника один раз в 1,5-2 недели, не придерживаясь строгого рациона питания. И тогда лишние килограммы тоже будут постепенно таять.

    По материалам diet-diet.ru

    Эта великолепная, щадящая рисовая диета дважды испытана мною на собственном опыте. Оба раза удачно. Благодаря …

    jennarator.org

    Диета на шиповнике 10 дней меню

    Диета с шиповником является не только полезной, но и приятной. На протяжении 10 дней отвар из этих плодов — главный ингредиент рациона. Лучше готовить каждый день свежий напиток по 1,5 л без сахара и меда. Пить его разрешается вместо воды. Но не забывайте полоскать рот после приема, так как содержащаяся кислота разрушает эмаль зубов.

    Эти ягоды богаты витаминами С, А, минералами, органическими кислотами. Помимо похудения, улучшится иммунитет, нормализуется обмен веществ и пищеварение.

    Отвар могут употреблять как взрослые, так и дети.

    Существует много диет на основе напитка из шиповника, но основная и очень эффективная всего одна — десятидневная, или как ее еще называют — белковая.

    Суть десятидневной диеты заключается в том, что каждый день можно съедать только по одному продукту, но в неограниченных количествах. Еда преимущественно белковая, а значит, диета считается строгой, поэтому заранее морально подготовьтесь.

    Главный ингредиент диеты — отвар из шиповника, конечно. Выпивать следует 1,5 л в день, при этом, разрешен зеленый чай, кофе без сахара и чистая питьевая вода. Ягоды можно купить либо свежие, либо уже засушенные. Залейте с вечера 15-20 штук кипяченой водой и оставьте в термосе настаиваться.

    Во время курса похудения лучше находиться в помещении, так как отвар обладает сильным мочегонным свойством.

    Желательно заранее проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания.

    Классическая диета с отваром из шиповника на 10 дней очень эффективная. Если не сорваться, то возможно сбросить до 10 кг за один курс. Повторять диету не чаще 4 раз в год.

    Меню диеты с отваром из шиповника:

    1 день Целый день нужно есть только отварные яйца без специй.

    2 день Отварная курица без жира.

    3 день Обезжиренный творог, можно домашний.

    4 день Отварная рыба с маленьким количеством соли.

    5 день Овощные салаты, тушеные овощи(кроме картошки), заправленные оливковым маслом с маленьким количеством соли.

    6 день Нежирный сыр.

    7 день Фруктовый день. Употребляйте любые фрукты, кроме бананов и винограда.

    8 день Нежирная отварная говядина или телятина.

    9 день Следует пить нежирный кефир.

    10 день Употребляем только отвар из шиповника, больше ничего.

    Есть некоторые правила, которые следует соблюдать при этой диете:

    • продукты можно менять местами, но не последние 2 дня, так как именно в этот период вес активно снижается;
    • не следует переедать. Ешьте до ощущения сытости, не больше;
    • ограничьте активные занятия спортом. Лучше заняться йогой, плаванием, растяжкой или выходить на легкие вечерние пробежки;
    • выпивайте не более 2 л настоя. Если хочется пить, заварите зеленый чай без сахара, минеральную воду без газов можно пить без ограничений;
    • чтобы сохранить результат, нужно правильно выйти из диеты. Добавляйте привычные продукты постепенно, но начните с низкокалорийных.

    Диета Дюкана с отваром шиповника — это четырехуровневая методика похудения. Названия этапов: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.

    Отвар из шиповника при Дюкане разрешен с этапа «Чередование». Норма приема- отвар из 2 ст.л. ягод. Сами ягоды есть нельзя.

    Помимо напитка на этом этапе чередуются Чисто-белковые и Белково-овощные дни, вводится 28 разрешенных овощей. Нельзя употреблять картофель, крупы и макаронные изделия, горох, кукурузу, фасоль, маслины, авокадо, бобы, чечевицу.

    Напитки на основе шиповника для похудения очень легко приготовить в домашних условиях. Храните отвары в темных сосудах, так как витамин С разлагается при воздействии солнечных лучей.

    Рецепты напитков из шиповника для похудения — 5 простых способов:

    1. Лимонно-медовый напиток

    • размельчите 2 ст.л. сушеных ягод;
    • высыпьте ягоды в термос и залейте 1 литром кипятка на 5-6 часов;
    • когда настой будет готов добавьте пол лимона и 2 ст.л. меда.

    2. Полезный имбирь

    • 5 ст.л. сушеных измельченных ягод залейте кипятком в кастрюльке. Оставьте на 50 минут под крышкой;
    • процеживаем настой через ситечко;
    • опять кладем ягоды в кастрюлю, заливаем кипятком на 40 минут;
    • снова процеживаем;
    • в чистый и теплый настой добавляем нарезанный имбирь, даем настояться.

    3. Осенний вальс

    • завариваем с вечера ягоды шиповника в термосе;
    • с утра смешиваем настой с натуральным соком черной смородины и клюквенным соком;
    • доведите смесь до кипения;
    • добавьте сахар по вкусу.

    4. Сироп и молоко

    • доведите молоко до кипения;
    • добавьте в молоко 2 ст.л сиропа шиповника и 1 ст.л сиропа лимона;
    • дайте остыть напитку.

    5. Морковь с орехами

    • натрите морковь на крупной терке;
    • измельчите очищенные орехи;
    • добавьте морковь и орехи в заранее приготовленный отвар.

    Несомненная польза шиповника состоит в содержащейся аскорбиновой кислоте (витамин С) и каротине. Также, в плодах содержится кальций, калий, медь, железо, хром, магний, натрий, витамины Р и К и т.д..

    Чаи из этих плодов быстро снимают воспаления и отеки, помогают при склеротических заболеваниях, нормализуют обменные и выделительные системы человека, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, хорошо влияет на нервную систему и в общем на состояние здоровья.

    Противопоказано употребление плодов при аллергических реакциях на витамин С, при сахарном диабете и желчнокаменной болезни, при язвах ЖКТ и гастритах.

    Десятидневная диета с шиповником позволяет терять по 1 кг в день. За весь курс можно избавиться от 10 лишних кг. При этом, можно делать разгрузочные дни на напитке из шиповника один раз в 1,5-2 недели, не придерживаясь строгого рациона питания. И тогда лишние килограммы тоже будут постепенно таять.

    По материалам diet-diet.ru

    Шиповник помогает худеть быстро и с очевидной результативностью. Диетологи не преминули воспользоваться кладезем полезных веществ и свойств растения и разработали питание, в основе которого плоды, правильный отвар и точно подобранные продукты.

    • Суть диеты
    • Меню на каждый день
    • Рецепты настоя
    • Полезные советы

    Человек с древнейших времен использовал в своем рационе неприхотливое растение – шиповник. Он и сегодня пользуется популярностью среди обилия природных иммунномодуляторов и антиоксидантов.

    Растение богато витаминно-минеральными компонентами, помогает с легкостью распрощаться с проявлениями простудных заболеваний и привести в порядок обменные процессы организма, бороться с морщинами и дряблостью кожи, снять отечность, избавить от холестерина.

    Главный ингредиент в меню – напиток на основе шиповника, витаминизированный и полезный, способствует нормализации обменных процессов, избавлению от отеков, очищению крови от лишнего холестерина. Настой для похудения пьют в свежеприготовленном виде – основной критерий правильного рациона питания, ориентированного на точно рассчитанное количество дней.

    Кроме этого, предлагается соблюдать своеобразную последовательность однодневных монодиет. Диета на шиповнике рассчитана на 10 дней. Рацион питания желающих похудеть на 5-10 кг. будут составлять: куриные или перепелиные яйца и мясо, обезжиренный творог, рыба и фрукты, овощи, сыр и кефир.

    Настой плодов растения, кофе-чай и вода – напитки, которые можно употреблять. Плоды растения характеризуются сильным мочегонным действием. Крепкий настой запаривать не рекомендуется. Напиток пьют в горячем или холодном виде.

    Объем дневного рациона не ограничивается, но стоит придерживаться разумных рамок. Не рекомендуется злоупотреблять едой в вечерние часы.

    Точно соблюдайте рацион питания: не стоит «разбавлять» потребление монопродукта иными пищевыми добавками, даже если продукты с низкой калорийностью или полезны для здоровья. Отказаться от спиртосодержащих напитков.

    Исключение – красное вино, сухое или полусухое и не больше бокала. Нельзя, в процессе похудения, употреблять крупы и хлебобулочные изделия.

    Моно-питание на каждый из 10 дней:

    1. Яйца, которые можно отварить вкрутую.
    2. Куриное мясо: освободить от шкурки, приготовить на пару или отварить.
    3. Кисломолочный продукт, сосредоточие кальция и сбалансированного белка – творог.
    4. Нежирная рыба: готовить на пару, отварить или запечь, – кладезь жирных кислот омега-3, витаминов, всевозможных элементов.
    5. День фруктовый: употреблять фрукты в салатах и свежем виде, исключить два – банан и виноград.
    6. Стоит запастись всевозможными овощами, но исключить картофель. Кушать в сыром виде или в форме салатов с небольшим добавлением масла.
    7. День мясной: приготовить говядину, телятину или баранину в пароварке или мультиварке со специями.
    8. На этот день выбирается сыр в любых вариациях.
    9. Питьевой день, на протяжении которого, наряду с отваром для похудения разрешается употреблять кефир, желательно обезжиренный.
    10. Завершающий день отведен витаминизированному напитку. Если диета соблюдалась строго, то потеря кг. не вызовет сомнений.

    На протяжении 10 дней пьем отвар из шиповника в свежеприготовленном виде.

    Шиповник для похудения необходимо запаривать правильно. Для этого рекомендуется использовать плоды свежие или высушенные. 20 штук ягод промыть, залить горячей водой, но не кипятком. Воду взять в объеме 1,5 литра. Оптимальный вариант приготовления настоя – оставить смесь ягод и воды на ночь в термосе. Подсластители добавлять не рекомендуется. В крайнем случае, допустим мед.

    Плоды, в объеме одной чайной ложки, измельчить, поместить в кружку и залить кипятком. Настой готов, когда остынет. Как вариант, запаривать ягоды можно в термосе. Объем продукта на каждые 100 мл жидкости – 1 ягодка.

    Напиток готовиться на базе подготовленных ягод: вечером залить очищенной, но холодной жидкостью. Утром настой поместить на огонь и закипятить смесь. Убавить огонь и проваривают минут 15.

    Шиповник очень полезный плод, но при избыточном потреблении шиповникового напитка, приводит:

    • К аллергическим реакциям, вызвать которые может избыток витамина С;
    • К усталости, головокружениям, обморочным состояниям и сонливости; основанием подобных явлений считаются проблемы с кровообращением;
    • К повреждению зубной эмали, причина – обилие в напитке кислот.

    Напиток прекращают принимать, если проявляются симптомы недомогания.

    Диета для похудения на основе плодов целебного растения нравится многим. Есть отзывы восторженные и негативные. Отзывы с разочарованием – результат незначительного прогресса. Не стоит ожидать чудес.

    Организм индивидуален и знает, сколько и кому надо. Чем больше весишь, тем больше сбросишь. Стройным не стоит ожидать потерю больше 3 кг. А 10 кг – результат, доступный дамам в теле. Не забывайте об индивидуальности.

    Не стремитесь изматывать себя или планировать недосягаемые высоты.

    Что касается возврата прежних весовых показателей: все возможно, если регулярно переедать. Диета, по заявлениям диетологов, не обладает сбалансированностью. Но результативна, что нравится людям, с избыточным весом. Правильный подход позволит организму активизировать и нормализовать обмен веществ, что избавит от лишних кг.

    Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки. Но только стоит приготовиться к тому, что по ее завершении экспериментатор практически всегда столкнется с так называемым эффектом «йо-йо». Избежать его можно только при правильном выходе из жесткого режима.

    Специалисты настаивают на том, что гораздо безопаснее для собственного здоровья будет приверженность правильному образу жизни с отказом от сладкого, копченого и прочих общеизвестных вредных продуктов.

    Но если требуется резко привести себя в форму перед новогодним корпоративом, свадебным торжеством или отпуском в теплых странах, то многомесячные методики не помогут.

    На помощь придет эффективная диета с алгоритмом «10 на 10», что означает потерю десяти килограммов за десять дней.

    Перед тем как начинать эксперимент, следует удостовериться в его безопасности. Для этого нужно ознакомиться со списком возможных противопоказаний.

    Первоочередной группой риска числятся люди пожилого возраста, а также дети, подростки.

    Объясняются столь строгие требования ослабленным организмом, который нуждается в усиленном получении питательных веществ и прочих микроэлементов.

    Лишать его доступа к минералам и достаточному количеству витаминов – преступление против иммунитета. Даже для организма среднестатистического молодого человека ограниченный формат рациона превратится в огромный стресс.

    Если проигнорировать предписания врача, либо отказаться от следования инструкции меню, можно за короткий срок сбить нормальное функционирование внутренних органов. Дополнительным неприятным довеском станет нарушение нормального фона и, как следствие, сбои в метаболизме. А испорченный обмен веществ привести в порядок окажется потом крайне проблематично.

    Также нельзя практиковать представленную методику чаще двух раз в год даже при относительно хорошем здоровье и допустимом возрасте. Организм может не справиться с подобными «качелями» и отплатить проблемами с желудочно-кишечным трактом.

    Из-за этого эксперты настаивают на необходимости перед началом похудения пройти клиническое обследование и посоветоваться с лечащим доктором. Если у потенциального пациента обнаружат ряд заболеваний, либо предрасположенность к ним, то лучше отложить рискованное мероприятие.

    Список противопоказаний охватывает:

    • заболевания пищеварительного тракта в хронической стадии течения;
    • проблемы с функционированием эндокринной системы;
    • почечную недостаточность;
    • сбои в сердечно-сосудистой системе.

    Желая добавить минус 10 кг к массе тела, нужно подойти к подготовительному процессу особенно тщательно.

    Не стоит планировать старт ограничений на период менструального цикла, так как в это время телу и без того приходится сложно.

    Оно нуждается в полноценном питании, чтобы переживать болевой синдром, чувствовать себя хорошо и при этом не добавлять причин для и без того угнетенного настроения.

    Главной особенностью подхода выступает почти полный отказ от углеводов. Из-за этого способ уже успел получить славу одного из наиболее тяжелых, но одновременно и самого результативного.

    Стремящемуся привести себя в форму к определенной дате нужно проявить большую силу воли, отказавшись от первейших врагов стройности:

    • хлебобулочных изделий;
    • молочных каш;
    • сладостей и других кондитерских изысков;
    • копченостей;
    • алкогольных напитков;
    • фруктов, употребление которых допускается только в минимальных количествах, начиная с шестого дня.

    Под стать жестким пищевым рамкам подбирается питьевой режим. Он должен базироваться только на:

    • очищенной воде без газа;
    • фруктовом чае без включения сахара;
    • травяных отварах.

    Рекомендуется выпивать до двух стаканов напитков за двадцать минут до начала трапезы. Также потребуется внимательно следить за общим водным балансом, предусматривающим обязательное употребление хотя бы двух литров жидкостей в общей сложности. Если проигнорировать завет, то можно уже через пару дней столкнуться с проблемой невыносимых запоров.

    При следовании вышеуказанных советов лишние килограммы начнут таять почти сразу. Особенно явственно потеря прослеживается, если худеющий изначально имел значительную нежелательную массу.

    По завершении десяти дней не стоит сразу же набрасываться на запрещенные блюда, так как это грозит не только возвратом с трудом утерянных килограммов, но и приростом новых. После окончания «поста» необходимо еще две недели питаться максимально скромно.

    Чтобы не искушать себя лишний раз, следует сразу обозначить рамки: запретить употребление продуктов, содержащих белую муку и любые жареные блюда.

    Пристальное внимание должно уделяться ужину, который обязан быть действительно легким. Приветствуются овощные салаты без искусственных приправ. А вот алкоголь и газированные напитки лучше убрать с глаз долой.

    К последним врачи советуют блюстителям стройности вообще не притрагиваться никогда.

    Изначально многим кажется, будто диета для похудения на 10 кг относительно легка, ведь продержаться нужно чуть более недели. Но уже на второй-третий день у худеющего резко падает настроение, он превращается в раздражительного субъекта, которого не покидает чувство вечного голода. Из-за этого до конца выдержать подобную гонку могут только те, кто обладает железной волей к победе.

    Причин для нервотрепки добавляет тот факт, что помимо почти бесконечного перечня запрещенных продуктов существует еще один список обязательств. Он предусматривает отказ от:

    Причем все разрешенное можно кушать только в отварном виде с возможностью заменить классическую варку привлечением пароварки.

    Общепринятого стандарта методики не существует. Главное – погоня за вожделенной потерей 10 ненавистных кг. Десять дней ограничений обычно охватывают различные монодиеты, которые чередуются между собой, чтобы организм смог чувствовать хоть какое-то подобие разнообразия.

    Приблизительное среднестатистическое расписание выглядит следующим образом:

    1. Понедельник. Шесть отварных яиц, разбитых на несколько равных приемов. Запивать позволяется только нежирным молоком и/или зеленым чаем, забыв о сахаре, печенье и варенье. Недостаток жидкости восполняется обычной очищенной водой.
    2. Вторник. Отварная рыба с минимальным процентом жирности.
    3. Среда. Не особо жирный творог, который можно разбавить ложечкой меда, если уж вовсе невмоготу, а запас глюкозы требует резкого пополнения.
    4. Четверг. Куриная грудка, которую сварили и предварительно очистили от шкурки.
    5. Пятница. Шесть средних картофелин без масла и прочих изысков, которые делят на три равных трапезы. Их рекомендуется запечь прямо с кожицей, предварительно хорошо вымыв с помощью жестяной мочалки.
    6. Суббота. Постная телятина, которая прошла процедуру варки.
    7. Воскресенье. Овощной день разрешает кушать овощи в сыром или вареном виде. Исключить из перечня нужно картофель, который уже входит в состав монодиеты, описанной выше.
    8. Понедельник. Можно отведать фруктов, но только при условии, что в комплекс не будут входить бананы и виноград.
    9. Вторник. День предусматривает тот факт, что у пациента хватит сил питаться исключительно кефиром.
    10. Среда. Заключительный этап допускает только питье отвара шиповника без каких-либо послаблений.

    После этого можно отправляться в отпуск или на торжество, сражая наповал окружающих шикарной фигурой.

    Если хочется отойти от общепринятых правил классической методики, то идеальной альтернативой послужит диета 10х10 с основой из шиповника.

    Расклад выглядит немного похожим на классическую схему, но с некоторыми отклонениями:

    • в первый день можно есть только вареные яйца;
    • во второй день – отварную нежирную курицу;
    • третий день – обезжиренный творог;
    • четвертый – рыба с каплей соевого соуса вместо приправ;
    • пятый – овощные салаты с растительным маслом;
    • шестой – обезжиренный сыр;
    • седьмой – фрукты;
    • восьмой – нежирное мясо;
    • девятый и десятые дни – по стандартной схеме.

    Отличительной чертой методики выступает использования вместо любых напитков именно отвара шиповника. Раз в день можно его заменить зеленым чаем, а раз в диетический период – несладким кофе.

    Диета не является полноценно сбалансированной, как и другие экспресс-решения, но кроме мочегонного эффекта она пополняет организм витамином С.

    Только тут необходимо помнить, что передозировка этим витамином хотя и считается относительно безопасной, ведь его излишки успешно выводятся почками самостоятельно, но все равно пользы не приносит. Особенно страдает от этого показатель кальция, который быстро вымывается. Из-за этого стоит особенно тщательно подходить к решению в пользу использования понравившейся схемы.

    Несмотря на то, что отзывы о подобных жестких мерах пестрят радостными заявлениями, это не говорит о полной безопасности для здоровья.

    Эксперты советуют для более легкого переноса резкой смены рациона питания чаще устраивать прогулки на свежем воздухе, и не отказывать себе в удовольствии подольше принимать водные процедуры.

    Акцент нужно делать на отдушину, которая хотя бы на время глушила голод. Это может быть работа, любимое хобби и планирование отпуска с купленным новым красивым купальником.

    В существование диеты, которая позволяет похудеть за 10 дней на 10 кг трудно поверить.

    Но, тем не менее, существует несколько вариантов быстрых методов для похудения, которые позволяют максимально приблизиться к этому результату.

    Большинство из них не слишком удобны для применения, поскольку имеют прописанное меню, следовать которому приходится буквально. Но есть и простые для выполнения рационы, придерживаться которых вполне по силам каждому.

    Хорошая диета на 10 дней должна учитывать несколько важных моментов:

    • быть простой, но разнообразной, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами;
    • содержать достаточно пищевых волокон, чтобы активизировать перистальтику кишечника и помочь очищению организма;
    • поддерживать витаминно-минеральный баланс – состоять в основном из овощей, фруктов, морепродуктов;
    • максимально заглушать чувство голода – в этом помогают белки и растительная клетчатка.

    Одним из самых популярных способов похудеть быстро и намного считается 10-дневная монодиета: тыквенная, яблочная, кефирная, гречневая и др.

    Медики уверены – ни одна монодиета (даже на самом полезном продукте) не удовлетворяет потребности организма во всех жизненно необходимых веществах. Это значит, что даже за короткий период пребывания на монодиете (3-5 дней) нарушается витаминно-минеральный баланс в организме. А это отрицательно сказывается на внешности и самочувствии.

    Но лучше всего соответствуют описанным выше требованиям только две диеты, названия которых уже говорят сами за себя – «Простая» и «Быстрая». Это продуманные рационы с низким содержанием углеводов и практически полным отсутствием жиров.

    На приготовление еды практически не требуется времени, так как используются свежие фрукты и овощи или мясо и рыба, отваренные или приготовленные на пару. А «Простая» диета является фактически похудением на кашах. Особенно порадует такой рацион тех, кто не любит слишком много времени проводить на кухне.

    Отлично зарекомендовала себя и восточная диета. Но она имеет один серьезный минус – скудность рациона. Она состоит всего из нескольких продуктов и содержание в ней растительной клетчатки для полноценного очищения организма явно недостаточное. Но именно из-за своей скудности она позволяет получить результат минус 10 кг.

    В отличие от большинства быстрых диет, предлагаемые ниже не вредят здоровью и даже могут принести пользу для организма. Хотя любое резкое сокращение калорийности рациона – это всегда большой стресс.

    Поэтому перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хоть малейшие сомнения по поводу наличия у вас заболеваний органов пищеварения и мочевыводящей системы.

    Именно на эти органы придется максимальная нагрузка во время похудения.

    Особенно вредно резко прерывать подобные диеты. Сильное переедание после нескольких дней жестких ограничений в питании может привести не только к возврату сброшенного веса, но и к желудочно-кишечным расстройствам.

    Очень важно перед началом диеты правильно настроиться психологически – ведь каждый день приближает вас к мечте о стройной фигуре. Тогда и организм будет извлекать из процесса максимальную пользу.

    Для того чтобы процесс похудения протекал легко и результативно, необходимо соблюдать такие несложные правила:

    1. Пищу, которую можно употребить за день, разделить на несколько равных частей и постараться съесть через одинаковые промежутки времени.
    2. Пить ежедневно не менее 1,5 литров чистой негазированной воды, можно с добавлением натурального лимонного сока.
    3. Последний прием пищи должен приходиться на 18-19 часов, если вы поздно ложитесь спать – 20 часов.
    4. Необходимо увеличить, насколько это возможно, физическую активность – тогда кожа не обвиснет, а мышцы останутся в тонусе.
    5. Прогулка пешком (30-40 минут) должна стать неотъемлемой частью режима дня – организм насыщается кислородом, активизируется метаболизм и вырабатывается витамин Д.

    Нельзя забывать и о правильном выходе из диеты. Каждый день в рацион можно добавлять не более 1-2 привычных продуктов. А быстрые углеводы: сахар, сладости, кондитерские и мучные изделия, сладкие соки и газировку необходимо оставить в запрещенном списке еще как минимум на месяц.

    Ниже предлагается 10-дневная таблица с меню для двух самых легких для выполнения и самых эффективных для похудения диет. Никакие коррективы, дополнения или увеличение количества употребляемых продуктов не допускаются – это в разы снижает результативность.

    По материалам sport-at-home.ru

    Шиповник помогает худеть быстро и с очевидной результативностью. Диетологи не преминули воспользоваться кладезем полезных веществ и свойств растения и разработали питание, в основе которого плоды, правильный отвар и точно подобранные продукты.

    Человек с древнейших времен использовал в своем рационе неприхотливое растение – шиповник. Он и сегодня пользуется популярностью среди обилия природных иммуномодуляторов и антиоксидантов. Растение богато витаминно-минеральными компонентами, помогает с легкостью распрощаться с проявлениями простудных заболеваний и привести в порядок обменные процессы организма, бороться с морщинами и дряблостью кожи, снять отечность, избавить от холестерина.

    Главный ингредиент в меню – напиток на основе шиповника, витаминизированный и полезный, способствует нормализации обменных процессов, избавлению от отеков, очищению крови от лишнего холестерина. Настой для похудения пьют в свежеприготовленном виде – основной критерий правильного рациона питания, ориентированного на точно рассчитанное количество дней.

    Кроме этого, предлагается соблюдать своеобразную последовательность однодневных монодиет. Диета на шиповнике рассчитана на 10 дней. Рацион питания желающих похудеть на 5-10 кг. будут составлять: куриные или перепелиные яйца и мясо, обезжиренный творог, рыба и фрукты, овощи, сыр и кефир.

    Настой плодов растения, кофе-чай и вода – напитки, которые можно употреблять. Плоды растения характеризуются сильным мочегонным действием. Крепкий настой запаривать не рекомендуется. Напиток пьют в горячем или холодном виде.

    Объем дневного рациона не ограничивается, но стоит придерживаться разумных рамок. Не рекомендуется злоупотреблять едой в вечерние часы. Точно соблюдайте рацион питания: не стоит «разбавлять» потребление монопродукта иными пищевыми добавками, даже если продукты с низкой калорийностью или полезны для здоровья. Отказаться от спиртосодержащих напитков. Исключение – красное вино, сухое или полусухое и не больше бокала. Нельзя, в процессе похудения, употреблять крупы и хлебобулочные изделия.

    Моно-питание на каждый из 10 дней:

    1. Яйца, которые можно отварить вкрутую.
    2. Куриное мясо: освободить от шкурки, приготовить на пару или отварить.
    3. Кисломолочный продукт, сосредоточие кальция и сбалансированного белка – творог.
    4. Нежирная рыба: готовить на пару, отварить или запечь, – кладезь жирных кислот омега-3, витаминов, всевозможных элементов.
    5. День фруктовый: употреблять фрукты в салатах и свежем виде, исключить два – банан и виноград.
    6. Стоит запастись всевозможными овощами, но исключить картофель. Кушать в сыром виде или в форме салатов с небольшим добавлением масла.
    7. День мясной: приготовить говядину, телятину или баранину в пароварке или мультиварке со специями.
    8. На этот день выбирается сыр в любых вариациях.
    9. Питьевой день, на протяжении которого, наряду с отваром для похудения разрешается употреблять кефир, желательно обезжиренный.
    10. Завершающий день отведен витаминизированному напитку. Если диета соблюдалась строго, то потеря кг. не вызовет сомнений.

    На протяжении 10 дней пьем отвар из шиповника в свежеприготовленном виде.

    Шиповник для похудения необходимо запаривать правильно. Для этого рекомендуется использовать плоды свежие или высушенные. 20 штук ягод промыть, залить горячей водой, но не кипятком. Воду взять в объеме 1,5 литра. Оптимальный вариант приготовления настоя – оставить смесь ягод и воды на ночь в термосе. Подсластители добавлять не рекомендуется. В крайнем случае, допустим мед.

    Плоды, в объеме одной чайной ложки, измельчить, поместить в кружку и залить кипятком. Настой готов, когда остынет. Как вариант, запаривать ягоды можно в термосе. Объем продукта на каждые 100 мл жидкости – 1 ягодка.

    Напиток готовиться на базе подготовленных ягод: вечером залить очищенной, но холодной жидкостью. Утром настой поместить на огонь и закипятить смесь. Убавить огонь и проваривают минут 15.

    Шиповник очень полезный плод, но при избыточном потреблении шиповникового напитка, приводит:

    • К аллергическим реакциям, вызвать которые может избыток витамина С;
    • К усталости, головокружениям, обморочным состояниям и сонливости; основанием подобных явлений считаются проблемы с кровообращением;
    • К повреждению зубной эмали, причина – обилие в напитке кислот.

    Напиток прекращают принимать, если проявляются симптомы недомогания.

    Диета для похудения на основе плодов целебного растения нравится многим. Есть отзывы восторженные и негативные. Отзывы с разочарованием – результат незначительного прогресса. Не стоит ожидать чудес. Организм индивидуален и знает, сколько и кому надо. Чем больше весишь, тем больше сбросишь. Стройным не стоит ожидать потерю больше 3 кг. А 10 кг – результат, доступный дамам в теле. Не забывайте об индивидуальности. Не стремитесь изматывать себя или планировать недосягаемые высоты.

    Что касается возврата прежних весовых показателей: все возможно, если регулярно переедать. Диета, по заявлениям диетологов, не обладает сбалансированностью. Но результативна, что нравится людям, с избыточным весом. Правильный подход позволит организму активизировать и нормализовать обмен веществ, что избавит от лишних кг.

    По материалам bezpuza.ru

    Шиповник очень полезен и это знают многие. Кислые ягоды повышают иммунитет и благотворно воздействуют на весь организм в целом. Диета на шиповнике помогает сбросить вес , очистить кровь и улучшить физическое состояние.

    Диета с шиповником на 10 дней

    Шиповник успокаивает нервы, нормализует сон и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Полезный напиток, приготовленный на его основе, приводит в норму обмен веществ, избавляет от отёков, замедляет процессы старения, очищает кровь от излишков холестерина, а также обеспечивает желчегонный эффект.

    На протяжении всей диеты рекомендуется пить отвар или настой шиповника, приготовленный по одному из приведённых ниже рецептов. Оптимальная суточная норма полезного напитка: 1-1,5 л.

    Для приготовления настоя нужно:

    1. 1. измельчить 1 чайную ложку ягод;
    2. 2. поместить в чашку и залить кипятком;
    3. 3. после того как напиток остынет, он готов к употреблению.

    Поливитаминный настой можно заваривать и в термосе (15 ягод на 1,5 л кипятка).

    Для приготовления отвара необходимо:

    1. 1. ягоды ещё с вечера нужно залить прохладной водой;
    2. 2. утром довести их до кипения и проварить на слабом огне 10-15 минут.

    Помимо отвара (настоя) шиповника можно пить воду без газа, а также любые чаи без сахара. Диета с шиповником на 10 дней расписана следующим образом:

    • яйца, сваренные в мешочек;
    • отварное филе курицы (без шкурки);
    • низкокалорийный творог;
    • приготовленное на пару или отварное филе рыбы;
    • любые овощи;
    • низкокалорийный сыр;
    • любые фрукты (бананы и виноград – в ограниченном количестве);
    • постное мясо в отварном виде;
    • только нежирный кефир;
    • только несладкий отвар (настой) шиповника.

    Ниже описан процесс приготовления средства на основе шиповника, эффективно очищающего кишечник. Оно пригодится вам после диеты:

    1. 1. 100 грамм плодов шиповника измельчите;
    2. 2. залейте тёплой дистиллированной водой (оптимальная температура: 45°С). В итоге должна получиться кашица, по консистенции напоминающая сметану;
    3. 3. через 2-3 часа добавьте в массу мёд (достаточно чайной ложки).

    Принимайте средство на пустой желудок.

    Диета с шиповником не подходит людям, склонным к тромбофлебиту.

    Заключение Диета с шиповником не относится к лёгким методикам похудения – она включает в себя десять монодиет. Данный вариант похудения можно порекомендовать лишь тем, кто совершенно уверен в собственной силе воли.

    Если вы хотите быстро избавиться от лишнего веса (к примеру, подготовиться к лету), то рекомендуем прочесть про быстрое похудение: zdorovina.ru/bystroe-poxudenie.html .

    Терапевт, доктор медицинских наук. Руководитель и ведущая интернет-проекта «Здоровина.ру — здоровье и красота». Подробнее читайте на странице об авторе.

    По материалам zdorovina.ru

    Эта великолепная, щадящая рисовая диета дважды испытана мною на собственном опыте. Оба раза удачно. Благодаря …

    jennarator.org

    Шиповник для похудения, диета с шиповником, отвар на 10 дней отзывы

    Всем давно известно, какое богатство витаминов и микроэлементов таит в себе такое неприхотливое растение как шиповник. Поздней осень еще можно собирать красные плоды такого мощного иммунного антиоксиданта. В любое время чай или отвар с добавлением ягод шиповника помогал и детям, и взрослым быстрее перенести простуду, нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение.

    Сегодня стало известно еще одно предназначение плодов этого растения — быстрое и эффективное похудение, рассчитано на 10 дней приема отваров из шиповника.

    Настой шиповника для похудения является основным компонентом во время диетического питания. Готовить его нужно каждый день, принимать столько свежим, без замораживания и долгого настаивания.

    Вопрос первый. Как заваривать шиповник для похудения?

    Ягоды подойдут любые можно засушенные, а можно только что с кустика. Хорошо промываем, потом заливаем 15-20 ягод 1,5 л. кипяченной воды. Настаиваем в термосе в течении ночи. Не нужно добавлять в отвар сахар или другие подсластители, если уж совсем Вам горько, 1 ч. л. меда спасет ситуацию.

    Как и любая другая диета, система похудения на шиповнике требует консультации со специалистом и выявления всех противопоказаний.

    Диетологи уже разработали примерное меню диета 10 дней с шиповником. При строгом соблюдении всех правил можно потерять до 10 кг. Она будет более полезная в весенне-летний сезон, когда кроме обильного питья организм не желает принимать высококалорийных продуктов, но и зимой это будет отличная иммунная профилактика, и не какие вирусные заболевания не будут Вам страшны. Главное, правильно выполнять все предписания.

    1. Понедельник . Готовим варенные яйца, желательно без соли и специй. Запиваем отваром из ягод растения, или зеленым чаем без сахара.
    2. Вторник. Пареная курица, приготовленная без жира. Обильное питье.
    3. Среда. Обезжиренный творог, можно домашнего приготовления. Можно запить кофе без сахара и молока.
    4. Четверг. Побалуем себя отварной рыбой, также с умеренным количеством соли и без специй. Запиваем отваром из шиповника.
    5. Пятница. Салатный день Кушаем много свежих овощей, делаем салаты с одной ложкой растительного масла. Обильное питье.
    6. Суббота. Нежирный сыр и зеленый чай.
    7. Воскресенье. Для любителей фруктов сегодня райский день. Кушаем что душа пожелает.
    8. И снова понедельник. Добавляем белковой пищи. Нежирная отварная говядина или телятина. Запивает настоем из ягод шиповника.
    9. Вторник. Пьем в течении дня нежирный кефир.
    10. Среда. Последний день диет пьем уже полюбившийся нам отвар из шиповника. Без иных продуктов.

    Не забываем правильный выход из диеты. Ведь именно этому пункту мы обязаны за постоянный и стабильный вес и параметры тела.

    Вопрос второй. Существуют ли противопоказания при употреблении отвара шиповника при похудении?

    Даже несмотря на то, что шиповник является очень сильным витаминным средством, пить настои из него нужно очень осторожно.

    • Богатый набор витамина С в его составе может вызвать аллергические реакции.
    • При недостаточности кровообращения шиповник может вызвать усталость, сонливость, головокружение, потерю сознания.
    • Содержащая кислота в шиповнике может повредить эмаль зубов, поэтому стоит тщательно полоскать рот после приема витаминизированной жидкости.
    • Во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием, при резком недомогании следует отказаться от приема отваров из шиповника.

    Основные рекомендации и замечания по поводу приема шиповника для похудения

    • Последовательность дней диеты можно варьировать.
    • Режим питания 9-10 дня изменять нельзя, строго выполнять все рекомендации диетологов. Именно на эти дни идет основное снижение веса.
    • Самое главное- не сорваться и не стать употреблять другую еду. В рационе не должно быть шоколада, сладостей, хлебобулочных изделий, семечек, высококалорийных фруктов, бананов, винограда, овощей —картошки.
    • Не переедать.
    • Такую диету вторично можно соблюдать не реже чем через 2-3 недели.
    • Не нужно дополнительно принимать аптечный витаминный комплекс, дабы не вызвать переизбыток органических веществ в организме.
    • Беременным и кормящим нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только по эго рекомендациям выполнять некие требования диеты, а вот полностью выдерживать все 10 дней опасно для развивающего плода и процесса лактации.
    • На шиповнике можно проводить просто разгрузочные дни, один раз в неделю, это будет очень полезно для организма.
    • Для людей, которые ведут активный образ жизни такое диетическое питание будет отрицательно влиять на самочувствий, можно выполнять легкие физические упражнения, бег трусцой, плаванье, занятия с йоги, но не как истощающие «процедуры» в тренажерном зале.
    • В течении дня нужно выпивать около 2 л. настоя, а также дополнительно зеленый чай, минеральную воду без газов или кофе без сахара.

    Татьяна, мама двоих детей, 35 лет.

    «Мне сложно было удержать вес, особенно после рождения второго ребенка. Лишних 7-10 кило всегда меня тревожили. Услышала по радио про шиповник для похудения отзывы похудевших, и все в один голос говорили, что „скинутые“ сантиметры на талии больше не возвращались. Меня это заинтриговало, решила попробовать.

    Было очень сложно, особенно первые три дня, когда ты готовить мужу и детям полноценный стол, а сама пьешь один отвар из шиповника. Но мотивация была сильная — годовщина свадьбы, я должна была быть на высоте, выглядеть роскошно и влезть в свое свадебное платье.

    Поздравьте меня, я справилась, скажу больше, подсадила семью на отвары из растения, это и чудесная профилактика против сезонных болезней и нормализация обменных веществ в организме.

    Минус 8 кг, я не ожидала, за 10 дней такой шикарный результат. Я в течении полугода еще проводила разгрузочные дни, а сейчас уже забыла, что это такое — лишний вес и как же влезть в свои любимые шорты.

    Всем советую. Когда есть цель, трудно остановится на полпути!»

    После рождения ребенка у меня возникли проблемы с лишним весом. До беременности я весила 56 кг, а после 72. Два год я пыталась похудеть разными способами и с помощь разных диет. Толку почти не было. Только при помощи диеты с шиповником, описанной в этой статье мне удалось скинуть 12 килограмм. В чем самая прелесть этой диеты, так это в том что кроме похудения я еще хорошо укрепляю свой иммунитет витамином С. Хоть диета и длится 10 дней, но я совсем не чувствовала дискомфорта и постоянного голода, как это было при других диетах. Надеюсь я больше не буду поправляться, но если что…я знаю что мне нужно будет делать

    Ну, у меня успехи не такие впечатляющие, всего 5 килограмм, надеюсь

    это не окончательный результат. А диета

    и правда, какая-то не утомительная, это наверное, благодаря шиповнику, нет ни усталости ни чувства

    Раз в два месяца сижу на Диете с шиповником! Очищает организм и позволяет удерживать вес! Диета нравится, очень легко проходит и кушать не хочется, так как меню позволяет кушать довольно разнообразно и питательно)

    А я время от времени сижу на витаминной диете с шиповником. Мне она еще для кожи лица помогает. Худеется тоже хорошо. Ягоды собираю и сушу сама.

    Шиповник давно употребляю, помог укрепить сердце и сосуды. Для похудения тоже полезен, содержит много питательных витаминов. Хорошо что самостоятельно занимаетесь сбором ягод.

    Прекрасная диета, девочки. Скинула благодаря ей 6 кг за две недели, по началу правда тяжело было сменить свой дневной рацион на то что нужно по диете, но потом благодаря энтузиазму и желанию похудеть привыкаешь. Огромный плюс этой диеты в том что шиповник -это кладец витамина С , так что не только похудела но и иммунитет подправила, вот только мне подруги рекомендовали пить отвар шиповника через трубочку, а то он на зубы плохо влияет.

    Несколько раз слышала про диету с шиповником и сама решила попробовать. Я недавно закончила кормить ребенка и хотела сбросить лишние кг, во время беременности пила шиповник заваренный , а остатки решила использовать для диеты.

    Меню придерживалась четко, мне было не сложно есть только разрешенное. И сбросила практически 5 кг , надеюсь не вернуться назад.

    Чтобы точно не вернулись можно устраивать себе разгрузочные дни пару раз в неделю, употребляя в пищу лишь отвар шиповника. Пока что держусь, килограммы обратно не возвращаются.

    Диета с шиповником мне понравилась тем, что она позволяет быстро убрать лишние килограммы и насытить организм витаминами! В шиповнике их очень много. В детстве при простуде всегда пила шиповник и поправлялась быстрей.

    Хочу поведать Вам мою историю. Я никогда не был полненьким, но видимо года и неправильное питание взяли свое. Чтобы вернуться к прежнему весу, что я только не пробовал, ничего не приносило желаемых результатов. И тут я услышал от друга о том, что любая диета должна содержать в себе много воды. К диете с шиповником я пришел не сразу, однако именно эта диета помогла мне очистить организм, что привело к сбрасыванию лишних, на минуточку, 7 кг за месяц!

    Действительно, о пользе шиповника все знают с давних времен. Он не только очищает организм от шлаков, но еще и способен укрепить иммунитет, в нем содержится много витамина С. Рада Вашему результату!

    Эту диету однозначно стоит испытать. Достаточно вкусная и полезная. Я набрала лишних 12 кг после рождения ребенка. Когда перестала кормить грудью, решила заняться собой. Шиповник я очень люблю, его легко пить пить сахара. Благодаря этой диете уже за первые 10 дней я сбросила 8 кг. С остальными рассталась спустя месяц.

    Ого! Впечатляющий результат! Это придаёт оптимизма. Надо тоже попробовать.) Если хотя бы 5 килограммов удастся сбросить, и не за 10 дней, а месяца за три, для меня это будет большим успехом!

    Потрясающая диета, учитывая что отвар шиповника очень полезен для организма, плюс в нем содержится много витаминов. Когда сидишь на строгой диете организм может недополучать некоторые важные витамины, а данный отвар содержит их в большом количестве. Поэтому сидеть на такой диете было гораздо легче, а результат просто превзошел все ожидания, минус 9кг менее чем за месяц!

    Витаминов правда в шиповнике много, но честно говоря я даже не подозревал, что это тоже может навредить. Нужно как-то не переусердствовать, чтобы потом хуже не было. Я только начал и надеюсь сбросить лишние килограмм 15, а то как-то тяжело стало ходить на 5 этаж.

    Хорошая диета, а главное — не жесткая. Можно спокойно на ней сидеть и не испытывать чувство голода. И витамина С в избытке)))

    za-lyubov.ru

    Диета на 10 дней с шиповником отзывы

    Всем давно известно, какое богатство витаминов и микроэлементов таит в себе такое неприхотливое растение как шиповник. Поздней осень еще можно собирать красные плоды такого мощного иммунного антиоксиданта. В любое время чай или отвар с добавлением ягод шиповника помогал и детям, и взрослым быстрее перенести простуду, нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение.

    Сегодня стало известно еще одно предназначение плодов этого растения — быстрое и эффективное похудение, рассчитано на 10 дней приема отваров из шиповника.

    Настой шиповника для похудения является основным компонентом во время диетического питания. Готовить его нужно каждый день, принимать столько свежим, без замораживания и долгого настаивания.

    Вопрос первый. Как заваривать шиповник для похудения?

    Ягоды подойдут любые можно засушенные, а можно только что с кустика. Хорошо промываем, потом заливаем 15-20 ягод 1,5 л. кипяченной воды. Настаиваем в термосе в течении ночи. Не нужно добавлять в отвар сахар или другие подсластители, если уж совсем Вам горько, 1 ч. л. меда спасет ситуацию.

    Как и любая другая диета, система похудения на шиповнике требует консультации со специалистом и выявления всех противопоказаний.

    Диетологи уже разработали примерное меню диета 10 дней с шиповником. При строгом соблюдении всех правил можно потерять до 10 кг. Она будет более полезная в весенне-летний сезон, когда кроме обильного питья организм не желает принимать высококалорийных продуктов, но и зимой это будет отличная иммунная профилактика, и не какие вирусные заболевания не будут Вам страшны. Главное, правильно выполнять все предписания.

    Меню диеты с шиповником на каждый день

    1. Понедельник. Готовим варенные яйца, желательно без соли и специй. Запиваем отваром из ягод растения, или зеленым чаем без сахара.
    2. Вторник. Пареная курица, приготовленная без жира. Обильное питье.
    3. Среда. Обезжиренный творог, можно домашнего приготовления. Можно запить кофе без сахара и молока.
    4. Четверг. Побалуем себя отварной рыбой, также с умеренным количеством соли и без специй. Запиваем отваром из шиповника.
    5. Пятница. Салатный день Кушаем много свежих овощей, делаем салаты с одной ложкой растительного масла. Обильное питье.
    6. Суббота. Нежирный сыр и зеленый чай.
    7. Воскресенье. Для любителей фруктов сегодня райский день. Кушаем что душа пожелает.
    8. И снова понедельник. Добавляем белковой пищи. Нежирная отварная говядина или телятина. Запивает настоем из ягод шиповника.
    9. Вторник. Пьем в течении дня нежирный кефир.
    10. Среда. Последний день диет пьем уже полюбившийся нам отвар из шиповника. Без иных продуктов.

    Результат должен Вас порадовать.

    Не забываем правильный выход из диеты. Ведь именно этому пункту мы обязаны за постоянный и стабильный вес и параметры тела.

    Вопрос второй. Существуют ли противопоказания при употреблении отвара шиповника при похудении?

    Даже несмотря на то, что шиповник является очень сильным витаминным средством, пить настои из него нужно очень осторожно.

    • Богатый набор витамина С в его составе может вызвать аллергические реакции.
    • При недостаточности кровообращения шиповник может вызвать усталость, сонливость, головокружение, потерю сознания.
    • Содержащая кислота в шиповнике может повредить эмаль зубов, поэтому стоит тщательно полоскать рот после приема витаминизированной жидкости.
    • Во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием, при резком недомогании следует отказаться от приема отваров из шиповника.

    Основные рекомендации и замечания по поводу приема шиповника для похудения

    • Последовательность дней диеты можно варьировать.
    • Режим питания 9-10 дня изменять нельзя, строго выполнять все рекомендации диетологов. Именно на эти дни идет основное снижение веса.
    • Самое главное- не сорваться и не стать употреблять другую еду. В рационе не должно быть шоколада, сладостей, хлебобулочных изделий, семечек, высококалорийных фруктов, бананов, винограда, овощей —картошки.
    • Не переедать.
    • Такую диету вторично можно соблюдать не реже чем через 2-3 недели.
    • Не нужно дополнительно принимать аптечный витаминный комплекс, дабы не вызвать переизбыток органических веществ в организме.
    • Беременным и кормящим нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только по эго рекомендациям выполнять некие требования диеты, а вот полностью выдерживать все 10 дней опасно для развивающего плода и процесса лактации.
    • На шиповнике можно проводить просто разгрузочные дни, один раз в неделю, это будет очень полезно для организма.
    • Для людей, которые ведут активный образ жизни такое диетическое питание будет отрицательно влиять на самочувствий, можно выполнять легкие физические упражнения, бег трусцой, плаванье, занятия с йоги, но не как истощающие «процедуры» в тренажерном зале.
    • В течении дня нужно выпивать около 2 л. настоя, а также дополнительно зеленый чай, минеральную воду без газов или кофе без сахара.

    Несколько слов о похудении на шиповнике «вживую»!

    Татьяна, мама двоих детей, 35 лет.

    «Мне сложно было удержать вес, особенно после рождения второго ребенка. Лишних 7-10 кило всегда меня тревожили. Услышала по радио про шиповник для похудения отзывы похудевших, и все в один голос говорили, что „скинутые“ сантиметры на талии больше не возвращались. Меня это заинтриговало, решила попробовать.

    Было очень сложно, особенно первые три дня, когда ты готовить мужу и детям полноценный стол, а сама пьешь один отвар из шиповника. Но мотивация была сильная — годовщина свадьбы, я должна была быть на высоте, выглядеть роскошно и влезть в свое свадебное платье.

    Поздравьте меня, я справилась, скажу больше, подсадила семью на отвары из растения, это и чудесная профилактика против сезонных болезней и нормализация обменных веществ в организме.

    Минус 8 кг, я не ожидала, за 10 дней такой шикарный результат. Я в течении полугода еще проводила разгрузочные дни, а сейчас уже забыла, что это такое — лишний вес и как же влезть в свои любимые шорты.

    Всем советую. Когда есть цель, трудно остановится на полпути!»

    Source: evehealth.ru

    marmolesreynoso.com

    Шиповник для похудения, диета с шиповником, отвар на 10 дней отзывы

    Всем давно известно, какое богатство витаминов и микроэлементов таит в себе такое неприхотливое растение как шиповник. Поздней осень еще можно собирать красные плоды такого мощного иммунного антиоксиданта. В любое время чай или отвар с добавлением ягод шиповника помогал и детям, и взрослым быстрее перенести простуду, нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение.

    Сегодня стало известно еще одно предназначение плодов этого растения — быстрое и эффективное похудение, рассчитано на 10 дней приема отваров из шиповника.

    Настой шиповника для похудения является основным компонентом во время диетического питания. Готовить его нужно каждый день, принимать столько свежим, без замораживания и долгого настаивания.

    Вопрос первый. Как заваривать шиповник для похудения?

    Ягоды подойдут любые можно засушенные, а можно только что с кустика. Хорошо промываем, потом заливаем 15-20 ягод 1,5 л. кипяченной воды. Настаиваем в термосе в течении ночи. Не нужно добавлять в отвар сахар или другие подсластители, если уж совсем Вам горько, 1 ч. л. меда спасет ситуацию.

    Как и любая другая диета, система похудения на шиповнике требует консультации со специалистом и выявления всех противопоказаний.

    Диетологи уже разработали примерное меню диета 10 дней с шиповником. При строгом соблюдении всех правил можно потерять до 10 кг. Она будет более полезная в весенне-летний сезон, когда кроме обильного питья организм не желает принимать высококалорийных продуктов, но и зимой это будет отличная иммунная профилактика, и не какие вирусные заболевания не будут Вам страшны. Главное, правильно выполнять все предписания.

    1. Понедельник . Готовим варенные яйца, желательно без соли и специй. Запиваем отваром из ягод растения, или зеленым чаем без сахара.
    2. Вторник. Пареная курица, приготовленная без жира. Обильное питье.
    3. Среда. Обезжиренный творог, можно домашнего приготовления. Можно запить кофе без сахара и молока.
    4. Четверг. Побалуем себя отварной рыбой, также с умеренным количеством соли и без специй. Запиваем отваром из шиповника.
    5. Пятница. Салатный день Кушаем много свежих овощей, делаем салаты с одной ложкой растительного масла. Обильное питье.
    6. Суббота. Нежирный сыр и зеленый чай.
    7. Воскресенье. Для любителей фруктов сегодня райский день. Кушаем что душа пожелает.
    8. И снова понедельник. Добавляем белковой пищи. Нежирная отварная говядина или телятина. Запивает настоем из ягод шиповника.
    9. Вторник. Пьем в течении дня нежирный кефир.
    10. Среда. Последний день диет пьем уже полюбившийся нам отвар из шиповника. Без иных продуктов.

    Не забываем правильный выход из диеты. Ведь именно этому пункту мы обязаны за постоянный и стабильный вес и параметры тела.

    Вопрос второй. Существуют ли противопоказания при употреблении отвара шиповника при похудении?

    Даже несмотря на то, что шиповник является очень сильным витаминным средством, пить настои из него нужно очень осторожно.

    • Богатый набор витамина С в его составе может вызвать аллергические реакции.
    • При недостаточности кровообращения шиповник может вызвать усталость, сонливость, головокружение, потерю сознания.
    • Содержащая кислота в шиповнике может повредить эмаль зубов, поэтому стоит тщательно полоскать рот после приема витаминизированной жидкости.
    • Во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием, при резком недомогании следует отказаться от приема отваров из шиповника.

    Основные рекомендации и замечания по поводу приема шиповника для похудения

    • Последовательность дней диеты можно варьировать.
    • Режим питания 9-10 дня изменять нельзя, строго выполнять все рекомендации диетологов. Именно на эти дни идет основное снижение веса.
    • Самое главное- не сорваться и не стать употреблять другую еду. В рационе не должно быть шоколада, сладостей, хлебобулочных изделий, семечек, высококалорийных фруктов, бананов, винограда, овощей —картошки.
    • Не переедать.
    • Такую диету вторично можно соблюдать не реже чем через 2-3 недели.
    • Не нужно дополнительно принимать аптечный витаминный комплекс, дабы не вызвать переизбыток органических веществ в организме.
    • Беременным и кормящим нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только по эго рекомендациям выполнять некие требования диеты, а вот полностью выдерживать все 10 дней опасно для развивающего плода и процесса лактации.
    • На шиповнике можно проводить просто разгрузочные дни, один раз в неделю, это будет очень полезно для организма.
    • Для людей, которые ведут активный образ жизни такое диетическое питание будет отрицательно влиять на самочувствий, можно выполнять легкие физические упражнения, бег трусцой, плаванье, занятия с йоги, но не как истощающие «процедуры» в тренажерном зале.
    • В течении дня нужно выпивать около 2 л. настоя, а также дополнительно зеленый чай, минеральную воду без газов или кофе без сахара.

    Татьяна, мама двоих детей, 35 лет.

    «Мне сложно было удержать вес, особенно после рождения второго ребенка. Лишних 7-10 кило всегда меня тревожили. Услышала по радио про шиповник для похудения отзывы похудевших, и все в один голос говорили, что „скинутые“ сантиметры на талии больше не возвращались. Меня это заинтриговало, решила попробовать.

    Было очень сложно, особенно первые три дня, когда ты готовить мужу и детям полноценный стол, а сама пьешь один отвар из шиповника. Но мотивация была сильная — годовщина свадьбы, я должна была быть на высоте, выглядеть роскошно и влезть в свое свадебное платье.

    Поздравьте меня, я справилась, скажу больше, подсадила семью на отвары из растения, это и чудесная профилактика против сезонных болезней и нормализация обменных веществ в организме.

    Минус 8 кг, я не ожидала, за 10 дней такой шикарный результат. Я в течении полугода еще проводила разгрузочные дни, а сейчас уже забыла, что это такое — лишний вес и как же влезть в свои любимые шорты.

    Всем советую. Когда есть цель, трудно остановится на полпути!»

    После рождения ребенка у меня возникли проблемы с лишним весом. До беременности я весила 56 кг, а после 72. Два год я пыталась похудеть разными способами и с помощь разных диет. Толку почти не было. Только при помощи диеты с шиповником, описанной в этой статье мне удалось скинуть 12 килограмм. В чем самая прелесть этой диеты, так это в том что кроме похудения я еще хорошо укрепляю свой иммунитет витамином С. Хоть диета и длится 10 дней, но я совсем не чувствовала дискомфорта и постоянного голода, как это было при других диетах. Надеюсь я больше не буду поправляться, но если что…я знаю что мне нужно будет делать

    Ну, у меня успехи не такие впечатляющие, всего 5 килограмм, надеюсь

    это не окончательный результат. А диета

    и правда, какая-то не утомительная, это наверное, благодаря шиповнику, нет ни усталости ни чувства

    Раз в два месяца сижу на Диете с шиповником! Очищает организм и позволяет удерживать вес! Диета нравится, очень легко проходит и кушать не хочется, так как меню позволяет кушать довольно разнообразно и питательно)

    А я время от времени сижу на витаминной диете с шиповником. Мне она еще для кожи лица помогает. Худеется тоже хорошо. Ягоды собираю и сушу сама.

    Шиповник давно употребляю, помог укрепить сердце и сосуды. Для похудения тоже полезен, содержит много питательных витаминов. Хорошо что самостоятельно занимаетесь сбором ягод.

    Прекрасная диета, девочки. Скинула благодаря ей 6 кг за две недели, по началу правда тяжело было сменить свой дневной рацион на то что нужно по диете, но потом благодаря энтузиазму и желанию похудеть привыкаешь. Огромный плюс этой диеты в том что шиповник -это кладец витамина С , так что не только похудела но и иммунитет подправила, вот только мне подруги рекомендовали пить отвар шиповника через трубочку, а то он на зубы плохо влияет.

    Несколько раз слышала про диету с шиповником и сама решила попробовать. Я недавно закончила кормить ребенка и хотела сбросить лишние кг, во время беременности пила шиповник заваренный , а остатки решила использовать для диеты.

    Меню придерживалась четко, мне было не сложно есть только разрешенное. И сбросила практически 5 кг , надеюсь не вернуться назад.

    Чтобы точно не вернулись можно устраивать себе разгрузочные дни пару раз в неделю, употребляя в пищу лишь отвар шиповника. Пока что держусь, килограммы обратно не возвращаются.

    Диета с шиповником мне понравилась тем, что она позволяет быстро убрать лишние килограммы и насытить организм витаминами! В шиповнике их очень много. В детстве при простуде всегда пила шиповник и поправлялась быстрей.

    Хочу поведать Вам мою историю. Я никогда не был полненьким, но видимо года и неправильное питание взяли свое. Чтобы вернуться к прежнему весу, что я только не пробовал, ничего не приносило желаемых результатов. И тут я услышал от друга о том, что любая диета должна содержать в себе много воды. К диете с шиповником я пришел не сразу, однако именно эта диета помогла мне очистить организм, что привело к сбрасыванию лишних, на минуточку, 7 кг за месяц!

    Действительно, о пользе шиповника все знают с давних времен. Он не только очищает организм от шлаков, но еще и способен укрепить иммунитет, в нем содержится много витамина С. Рада Вашему результату!

    Эту диету однозначно стоит испытать. Достаточно вкусная и полезная. Я набрала лишних 12 кг после рождения ребенка. Когда перестала кормить грудью, решила заняться собой. Шиповник я очень люблю, его легко пить пить сахара. Благодаря этой диете уже за первые 10 дней я сбросила 8 кг. С остальными рассталась спустя месяц.

    Ого! Впечатляющий результат! Это придаёт оптимизма. Надо тоже попробовать.) Если хотя бы 5 килограммов удастся сбросить, и не за 10 дней, а месяца за три, для меня это будет большим успехом!

    Потрясающая диета, учитывая что отвар шиповника очень полезен для организма, плюс в нем содержится много витаминов. Когда сидишь на строгой диете организм может недополучать некоторые важные витамины, а данный отвар содержит их в большом количестве. Поэтому сидеть на такой диете было гораздо легче, а результат просто превзошел все ожидания, минус 9кг менее чем за месяц!

    Витаминов правда в шиповнике много, но честно говоря я даже не подозревал, что это тоже может навредить. Нужно как-то не переусердствовать, чтобы потом хуже не было. Я только начал и надеюсь сбросить лишние килограмм 15, а то как-то тяжело стало ходить на 5 этаж.

    Хорошая диета, а главное — не жесткая. Можно спокойно на ней сидеть и не испытывать чувство голода. И витамина С в избытке)))

    psn-travel.ru

    Противоотечная диета на шиповнике: Личный опыт похудения (минус 5кг за 5 дней)

    В этой статье представлен небольшой отзыв о проведении щадящей диеты, направленной на снижение отеков в организме и расщепление жировых отложений.

    Рацион в ознакомительных целях, выбирая диеты/фитнес, - всегда оценивайте со специалистом уровень своего здоровья!

    После 30-ти, меня начали беспокоить отеки лица и конечностей, а также большой живот, который не уходил даже при скудном рационе.

    Фитнес мне давался сложно, но благодаря спорту, вес снижался, но слишком медленно. Нужно было дать толчок ОВ (обмену веществ).

    Утром было сложно застегнуть джинсы и сапоги, а лицо слишком одутловатое и с подглазинами. Меня это не устраивало.

    Мой лишний вес - это не только лишняя жидкость и слизь, которая застаивается в лимфе, но и неправильное питание.

    Так, я выбрала проведение мини-диеты, чтобы узнать возможно ли сбросить вес и убрать отеки в короткий срок.

    Противоотечная диета на шиповнике: Личный опыт похудения

    Плоды шиповника, вкусны, как чай и дают мочегонный, противоотечный и очищающий эффект.

    Правильное питание с антиоксидантами и белком - сжигают жиры и стимулируют обмен веществ.

    Результат похудения: минус 5кг за 5 дней.

    Меню:

    Утро до еды: 180мл теплой воды с ложкой меда и половинкой дольки лимона; через 15 минут овсяная каша на воде и 5 гр. сливочн.масла;

    Через 1,5ч. - чашка чая из шиповника и 1/2 яблока;

    Обед: Вареное мясо (либо рыба, субпродукты) - 200 гр. и зелень или салат из огурцов, чай/минералка;

    Полдник: Зеленый чай с шиповником (50/50 пропорция) + 1/2 фрукта и 20 гр. нежирного сыра;

    Ужин:Белок в виде отварного мяса или рыбки - 180 гр., либо творог - 200 гр. и чай;

    Перед сном: чашка кефира малой жирности и 1ст.л. отрубей (клетчатки).

    Если Вам интересны и другие рационы, диеты и фитнес-советы, подписывайтесь на наш канал, мы всегда рады стараться! Благодарны за Пальчик Вверх к этой статье!

    zen.yandex.ru


    Смотрите также