Диета марлен дитрих


Диета Марлен Дитрих: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

x

Check Also

Áîëåå äåñÿòè ëåò íàçàä çíàìåíèòûé ìîäåëüåð Êàðë Ëàãåðôåëüä âñåãî çà ãîä ïîõóäåë íà 36 êèëîãðàììîâ, ïèòàÿñü ïî ðàçðàáîòàííîé äëÿ íåãî äèåòå. È äî ñèõ ïîð ...

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач ...

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей ...

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных ...

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу « Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые ...

Очищение крови – полезная процедура. В теле взрослого человека присутствует 5,5 л крови и значительная ее часть содержится в «кровяных депо». Кровь выполняет огромную роль ...

Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру? Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, ...

Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное ...

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу. В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию ...

Картофель диета на 3 дня (творог, творог , телятина, картофель, яблоки) Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму. Кефир ...

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и ...

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов. YPE html PUBLIC «-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd»> Адыгейский сыр низкокалорийный? Он подходит ...

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в ...

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко. Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего ...

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. ...

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать ...

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Проблема избавления от лишнего веса требует ...

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без ...

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной? Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть ...

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

moj-doktor.ru

Диета Марлен Дитрих и ее особенности

Немецкая звезда 30-х и 40-х годов 20 века Марлен Дитрих и в наше время остается иконой стиля, и считается невероятно красивой и эффектной женщиной. Марлен Дитрих имела предрасположенность к полноте, поэтому периодически была вынуждена использовать диету.

Правила диеты Марлен Дитрих

  • Основные продукты меню: нежирное мясо и рыба, пища растительного происхождения, нежирные молочные и кисломолочные продукты, яйца.
  • Пить рекомендуется несладкий кофе, травяные чаи, натуральные соки.
  • Термическая обработка — только отваривание и приготовление на пару.
  • Питьевой режим — не менее 2 л негазированной воды в сутки.

Меню диеты

Диета Марлен Дитрих длится 14 дней. Рацион второй недели диеты в точности повторяет рацион первой.

День диеты Завтрак Обед Ужин 1 2 3 4 5 6 7
Тост и чашка кофе Овощной салат (томат + шпинат + растительное масло), пара яиц, отваренных вкрутую Салат (томат + зеленый лук + растительное масло), приготовленная на пару котлета из нежирного мяса (курица, говядина)
200 г салата (белокочанная капуста + томат + зелень), яблоко 200 г отварной говядины, свежие зеленые овощи, 2 яйца (сварить вкрутую)
Чашка чая Салат из 100 г нежирного сыра и 200 г отварной моркови (заправить соком лимона), 1 отварное яйцо 250 г фруктов
Стакан яблочного сока (без сахара) 250 г отварной рыбы, томат, 1 зеленое яблоко Салат из зеленых овощей с лимонным соком и растительным маслом, куриная котлета, приготовленная на пару
Стакан морковного сока 200 г отварного филе куриной грудки, салатные листья Салат из пары отварных яиц и свежей моркови (заправить соком лимона и маслом)
Тост и чашка кофе 200 г отварной говядины, капустный салат Пара ломтиков нежирного сыра, 1 свежая тертая морковь (заправить лимонным соком)
200 г отварной куриной грудки Фруктовый салат, заправленный натуральным несладким йогуртом

Диета Марлен Дитрих считается безвредной для здоровья, однако противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам. Повторять диету разрешается не чаще одного раза в полгода. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, после завершения диеты следует избегать переедания, и увеличивать калорийность рациона постепенно.

bonfit.ru

Диета Марлен Дитрих: похудеть на 7 кг за 13 днейв закладки

Несравненная Марлен Дитрих — величайшая актриса классического голливудского кино, певица и признанный секс-символ. Как и белокурая американка Мэрилин Монро, уроженка Берлина Дитрих не оставляла равнодушными ни современников, ни потомков. Марлен стала легендой еще при жизни. Ей восхищаются, ей подражают, ее помнят. Марлен Дитрих — признанный образец стиля, изящества и канонической красоты, женщина невероятно обаятельная и притягательная. Дитрих была уникальной личностью — вызывающе сексуальной и одновременно недосягаемой.

Марлен Дитрих прожила долгую и яркую жизнь, оставаясь желанной и привлекательной даже в зрелом возрасте. На исходе девятого десятка лет она шутила: «Мне, скажем так, семьдесят пять, и на этом я остановлюсь». Она умела и любила ухаживать за собой, делала это искусно и с наслаждением. «Только женщина может разглядеть другую женщину с микроскопической точностью», говорила Дитрих.

Певица ревностно следила за всем, что касалось ее внешнего вида, включая питание. Дитрих не делала культа из еды и никогда не переедала. Кроме того, она много времени проводила на ногах, собственноручно выполняла многие домашние дела. Хлопоты по дому приносят удовлетворение и даже являются своего рода терапией, считала актриса. Марлен Дитрих имела потрясающую фигуру и периодически поддерживала вес при помощи строгой диеты.

За 13 дней на диете Марлен Дитрих можно сбросить до 7 кг лишнего веса.

При этом рацион разработан таким образом, что худеющий не испытывает мучительного чувства голода и не теряет работоспособности и жизненного тонуса, оставаясь активным. Применять диету достаточно раз в полгода, после чего положен перерыв не менее 3–4 месяцев. Если вы не боитесь ограничений в еде и стремитесь к быстрым и относительно легким результатам, эта методика похудения для вас.

Рацион на 7 дней уже тщательно спланирован и расписан, достаточно четко следовать указаниям. На диете Дитрих запрещены любые продукты питания, не вошедшие в основное меню. В особенности вето налагается на сладости и мучное, копчености, покупные соусы, алкоголь.

Меню на неделю

Все продукты и блюда потребляются в умеренных количествах. Приемов пищи — всего три. Перекусы не разрешаются. Способы готовки — самые щадящие. Приветствуется варка на пару, запекание, тушение или жарка на гриле без масла. Количество соли должно быть сведено к минимуму. В идеале лучше отказаться от нее вообще на эти 7 дней.

Пищу нужно тщательно пережевывать, вставать из-за стола с чувством легкого голода. Результат не заставит себя ждать — всего за неделю можно потерять 6–8 кг.

Понедельник

  • Завтрак: чашка черного кофе с небольшим ванильным сухариком.
  • Обед: 2 отварных яйца, 1 свежий томат, пучок шпината. Из помидора и зелени можно сделать салат, заправив каплей растительного масла.
  • Ужин: овощной салат из помидоров и зеленого лука с каплей масла, телячья или куриная котлета, приготовленная на пару или на гриле.

Вторник

  • Завтрак: чашка черного кофе с небольшим ванильным сухариком.
  • Обед: порция салата из томатов, зелени и свежей капусты с каплей масла (до 250 г), 2 мандарина или небольшой апельсин.
  • Ужин: 2 отварных яйца, 200 г отварного постного мяса, пучок шпината или зеленого салата.

Среда

  • Завтрак: чашка черного кофе или чая без сахара и сливок.
  • Обед: 1 отварное яйцо, 200 г отварной моркови, свежая зелень, 100 твердого сыра.
  • Ужин: 250 г фруктового салата, заправленного белым йогуртом или натуральным соком.

Четверг

  • Завтрак: стакан свежевыжатого фруктового сока.
  • Обед: 250 г отварной рыбы, 1 спелый томат, 1 сезонное яблоко.
  • Ужин: овощной салат из помидоров и зеленого салата с каплей масла, телячья или куриная котлета, приготовленная на пару или на гриле.

Пятница

  • Завтрак: стакан свежевыжатого морковного сока.
  • Обед: 200 г отварной курицы или приготовленной на гриле, 100 г салата из свежих овощей, заправленного маслом или лимонным соком.
  • Ужин: 2 отварных яйца, тертая морковь с растительным маслом.
  • Завтрак: чашка черного кофе с небольшим ванильным сухариком.
  • Обед: 200 г отварного мяса или приготовленного на гриле, 150 г капустного салата с добавлением свежей зелени, заправленного лимонным соком.
  • Ужин: тертая морковь с растительным маслом, 150 г твердого сыра.
  • Завтрак: чашка черного кофе с небольшим ванильным сухариком.
  • Обед: 200 г отварной курицы или приготовленной на гриле.
  • Ужин: 300 г любых свежих фруктов (желательно не бананов и не винограда).

Противопоказания и рекомендации

Диета не рекомендована подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. Противопоказана при наличии заболеваний сердца и сосудов, диабете, патологиях печени и почек, органов желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуется консультация врача!

diet.boltai.com

Диета Марлен Дитрих

Марлен Дитрих, безусловно, была воплощением эталона женской красоты и вкуса, нужно сказать, что и сегодня ее имя не забыто. Марлен Дитрих относилась к редкому числу людей, которые выглядят не как многие красавицы, но знают при этом, как себя правильно преподнести публике и обществу. Каждый, кто хочет для себя выбрать методику похудения и никак не может определиться, должен знать, как выглядит диета Марлен Дитрих, пользующаяся популярностью среди звезд и сегодня.

Рацион диеты Марлен Дитрих:

Первый день

  • завтрак: небольшой сухарик и чашка натурального черного кофе;
  • обед: яйца вкрутую – 2 шт. и салат из помидора и шпината с заправкой из растительного масла – 80 г;
  • ужин: паровая котлета из постного мяса и салат из помидоров и зеленого лука с заправкой из масла растительного.

Второй день:

  • завтрак: тот же, что в первый день;
  • обед: 200 граммов салата из помидоров и капусты и фрукт на выбор (например, сливы, мандарин, яблоко или апельсин);
  • ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварного мяса и 80 граммов салата из зеленых овощей.

Третий день:

  • завтрак: чашка свежего чая;
  • обед: яйцо вкрутую, 100 граммов твердого сыра и 200 граммов отварной тертой моркови с заправкой из сока лимона;
  • ужин: 250 граммов салата из фруктов.

Четвертый день

  • завтрак: натуральный яблочный сок без сахара – 250 мл;
  • обед: отварная или поджаренная на растительном масле рыба – 250 граммов, плюс зеленое яблоко и помидор;
  • ужин: паровая котлета из постного мяса плюс зеленый салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом – 150 граммов.

Пятый день

  • завтрак: натуральный морковный сок – 250 мл;
  • обед: отварная или обжаренная на растительном масле куриная грудка – 200 граммов и листья зеленого салата;
  • ужин: яйца, сваренный вкрутую – 2 шт., а также свежая морковь, натертая на терке и заправленная лимонным соком и растительным маслом.

Шестой день:

  • завтрак: см. 1-й день;
  • обед: 200 граммов отварного мяса и салат из капусты с соком лимона;
  • ужин: 150 граммов твердого сыра и 100 граммов натертой моркови с заправкой из лимонного сока.

Седьмой день:

  • завтрак: см. 1-й день;
  • обед: 200 граммов отварной или обжаренной куриной грудки;
  • ужин: 300 граммов любых фруктов и 200 граммов натурального йогурта.

Длительность и результативность диеты Марлен Дитрих:

Длительность данной методики похудения составляет 13 дней (после седьмого дня диеты, ее стоит продолжить, начиная с первого). За это время можно сбросить 6-8 кг. Повторить диету рекомендуется не ранее, чем через полгода.

Диета Марлен Дитрих – еще одна жесткая и не слишком безопасная для здоровья методика похудения. После ее завершения ушедшие килограммы имеют все шансы вернуться на «законное» место, поэтому крайне важно избегать переедания и не злоупотреблять сладостями. Удачи!

www.calorizator.ru

Диета Марлен Дитрих

Марлен Дитрих когда-то воплощала собой настоящий эталон красоты и вкуса, но нужно сказать, что и сегодня имя этой женщины не забыто. Марлен Дитрих относилась к тому редкому числу людей, которые выглядят не так, как многие красавицы, но при этом знают, как правильно себя преподнести публики и обществу. Ради того чтобы всегда оставаться красивой, Марлен Дитрих даже однажды отказалась от своих любимых блюд, какими для нее считались сытные супы и пирожные. Каждый, кто желает выбрать для себя методику похудения и не может определиться, обязательно должен знать, как выглядит диета Марлен Дитрих, которая пользуется популярностью среди многих звезд и по сегодняшний день.

Рацион диеты Марлен Дитрих

Первый день:

  • Завтрак: чашечка натурального кофе с небольшим сухариком
  • Обед: 2 яйца вкрутую и салат из шпината и помидор с заправкой из растительного масла
  • Ужин: котлета из постного мяса на пару и салат из зеленого лука и помидор, заправленный растительным маслом

Второй день:

  • Завтрак: тот же самый, что и в первый день
  • Обед: 200 грамм салата из помидоров и капусты, а также какой-нибудь фрукт, например, мандарин, сливы, яблоко или апельсин
  • Ужин: пара яиц вкрутую, 200 грамм отварного мяса и 80 грамм салата из зеленых овощей

Третий день:

  • Завтрак: чашка свежего чая
  • Обед: яйцо вкрутую, 100 грамм твердого сыра и 200 грамм отварной моркови, которую нужно протереть на терке и заправить соком лимона
  • Ужин: 250 грамм салата из фруктов

Четвертый день:

  • Завтрак: стакан свежего яблочного сока без добавления сахара
  • Обед: 250 грамм отварной рыбы, помидор и зеленое яблоко
  • Ужин: мясная котлета на пару и салат из овощей зеленого цвета с заправкой соком лимона

Пятый день:

  • Завтрак: стакан морковного сока
  • Обед: 200 грамм отварной куриной грудки и несколько листов зеленого салата
  • Ужин: пара яиц вкрутую и морковь на терке с соком лимона

Шестой день:

  • Завтрак: чашка кофе с сухариком
  • Обед: 200 грамм отварного мяса и салат из капусты с соком лимона
  • Ужин: 150 грамм твердого сыра и 100 грамм натертой моркови с заправкой из лимонного сока

Седьмой день:

  • Завтрак: чашка чая с сухариком
  • Обед: 200 грамм отварной или обжаренной куриной грудки
  • Ужин: 300 грамм любых фруктов и 200 грамм натурального йогурта

Длительность и результативность диеты Марлен Дитрих

Диета Марлен Дитрих длится 13 дней, то есть тот рацион, который приведен выше, нужно повторить на второй недели, кроме седьмого дня. Результат диеты Марлен Дитрих впечатляющий, и он составляет 6-8 килограмм потерянного веса. Диету можно повторять, но делать это нужно не раньше, чем через полгода.

Диета Марлен Дитрих причисляется к жестким диетам, потому ее соблюдение несет некоторый шанс на то, чтобы начались проблемы со здоровьем. Также нужно учесть, что резкая потеря веса вполне способна восстанавливаться нашим организмом обратно, да еще и в большем количестве, поэтому после соблюдении диеты еще около месяца нельзя переедать, кушать на ночь, баловать себя мучным и сладким и т.д.

drug.org.ru

Немецкая диета на 2 недели - диета Марлен Дитрих

Двухнедельная немецкая диета появилась и большую популярность получила в середине 20 столетия. Говорят, что легендарная Марлен Дитрих поддерживала свои идеальные пропорции при помощи данной диеты.

Диета имеет строгое меню, от которого нельзя отступать ни в коем случае! Это можно отнести к плюсам – не нужно ломать голову над тем, что же приготовить и съесть. Не забывайте, что завтрак, обед и ужин должны быть каждый день в одинаковое время.

Первые несколько дней чувство голода будет мучить Вас неотступно, но советуем перетерпеть, потому что потом будет проще. Немецкая диета гарантирует отличные результаты, по отзывам худеющих, за 14 дней можно лишиться от 6 до 10 килограмм! Очень хорошо она помогает людям с большим избыточным весом. Диета также принесет хорошие результаты и тем, кто просто хочет избавиться от нескольких лишних килограмм.

Разрешается пить много воды, особенно при возникновении чувства голода.

Меню немецкой диеты на 2 недели

День первый:

Завтрак: чашка чая или черного кофе и сухарик.

Обед: 2 яйца вкрутую, 80 гр. шпината с небольшим количеством масла (по желанию) и 1 помидор.

Ужин: 1 котлета, 150 гр. салата из зеленого лука и томатов, можно заправить маслом.

День второй:

Завтрак: чашка чая или кофе, сухарик.

Обед: 200 гр. салата из свежей капусты и помидор, заправленный небольшим количеством масла, 1 апельсин или 2 мандарина или 1 яблоко или несколько слив.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. отварного мяса, 80 гр. зеленого салата.

День третий:

Завтрак: чашка чая или кофе.

Обед: 1 яйцо вкрутую, 200 гр. отварной моркови с небольшим количеством масла, 100 гр. сыра.

Ужин: 250 гр. фруктового салата (бананы, апельсины, мандарины, груши, яблоки или другие фрукты).

День четвертый:

Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 гр. вареной или жареной рыбы, 1 томат и 1 яблоко.

Ужин: 1 котлета (мясная), 150 гр. зеленого салата с небольшим количеством масла или лимонного сока.

День пятый:

Завтрак: 1 стакан морковного сока.

Обед: 200 гр. жареной курицы, 100 гр. зеленого салата.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 тертая морковь с маслом.

День шестой:

Завтрак: 1 чашка чая, сухарик.

Обед: 200 гр. жареного мяса, 150 гр. салата свежей капусты с маслом.

Ужин: 100 гр. тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр. сыра.

День седьмой:

Завтрак: 1 чашка чая и сухарик.

Обед: 200 гр. вареной или жареной курицы.

Ужин: 300 гр. фруктов (любых).

И далее начинаем с первого дня по седьмой.

Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

Не пугайте свой организм большим количеством еды после окончания диеты. Первое время старайтесь кушать маленькими порциями 4 – 5 раз в день, постепенно увеличивая их до привычных.

effect-diety.ru


Смотрите также