Диета марины африкантовой из дома 2


Как похудела Марина Африкантова

Известная участница телепроекта «Дом 2» недавно поразила своих поклонников. Пышная в теле в недавнем времени девушка предстала перед зрителями стройной красавицей. Как похудела Марина Африкантова на самом деле?

Мифы и слухи о способах похудения красавицы Марины Африкантовой из «Дома 2» ходят по интернету в огромном количестве. Похудеть почти на 20 кг так быстро — мечта для всех людей, страдающих от лишнего веса. Многие девушки желают получить такой же результат в короткий срок.

Секреты похудения

Набрать вес и потерять форму страшно любой девушке, а особенно, если ты звезда телеэкрана. Марина Африкантова стала прибавлять лишние килограммы после своего разрыва с участником проекта Егором Холявиным. Что послужило причиной проблемы неизвестно. Это могут быть последствия нервного срыва от неудавшихся отношений и «заедание» своей беды, а может и гормональный сбой. Участница начала резко полнеть в лице, значительно увеличился живот. Полнота нисколько не портила девушку, она продолжала выглядеть милой, очаровательной. Но для бывшей модели пополневшая фигура стала шоком.

А каким же потрясением стало то, что буквально через несколько месяцев Марине Африкантовой удалось предстать перед глазами поклонников совсем в другом виде. Она смогла снизить свой вес с 78 до 53 кг. Фото девушки в Инстаграм подтверждают эти прекрасные преображения. При этом выглядит она потрясающе. Сияющий цвет лица говорит о том, что Марина не истязала себя диетами и вела здоровый образ жизни.

Тут же интернет заполонили истории о чудесном похудении звезды. Кто-то писал про многочисленные операции, кто-то про чудодейственные ягоды годжи. Нашлись те, кто приписывал девушке использование спрея для похудения, который стоит только прыснуть себе в рот после еды, чтобы от калорий не осталось и следа. Как же на самом деле похудела и избавилась от лишних сантиметров Марина Африкантова? Главный секрет кроется в сбалансированном питании и правильном образе жизни.

Фотосессия Марины Африкатовой: видео

Правила похудения от Марины Африкантовой

Девушка не держит в секрете свой способ потери веса. Она с радостью делится им, дает советы, рекомендации. Как похудела Марина Африкантова после быстрого набора веса? Самое главное, не ждать чуда. Нет такой таблетки, благодаря которой лишние килограммы сбегут от вас.

Основное правило участницы телепроекта — это подсчет калорий. Ежедневное количество употребляемой пищи должно быть снижено до 1000 ккал. Весь процесс похудения рассчитан на 20 дней. И сил придется потратить немало. Такая диета не для ленивых: ежедневно нужно считать все калории, которые употребляете в пищу.

Основные принципы похудения Африкантовой заключаются в следующем:

  • Обязательно отказываемся от фаст-фуда, сладкого, выпечки, макаронных изделий, картофеля. Бытует мнение, что во время диеты можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Это не так — данный продукт лучше всего исключить из рациона.
  • Не употребляем алкоголь. Он главный противник сжигания лишних калорий. Спиртное замедляет все обменные процессы и не дает жиру сгорать.
  • Употребляем не более 1000 килокалорий в сутки. Заводим дневник, где ведем табличку каждого съеденного блюда.
  • Организовываем питание 5-6 раз в день маленькими порциями.
  • Обязательны ежедневные физические нагрузки. Это может быть любой вид упражнений, но не менее 20 минут в день. Сама Марина занималась бегом.
  • Выпиваем не менее 2-х литров воды в сутки.

Кроме того, есть определенный список продуктов, употребление которых необходимо ежедневно:

  • твердый сыр;
  • кисломолочные продукты с нулевым содержанием жира;
  • чаи на травах;
  • овощи и фрукты;
  • мед.

Меню диеты Марины

На протяжении 20 дней Марина Африкантова соблюдала рацион для похудения. Вот примерное меню на 6 дней от участницы проекта «Дом 2»:

Можно устраивать перекусы из зеленых яблок. Салаты разнообразить с помощью болгарского перца, капусты, яблок и моркови. Из мясных продуктов можно употреблять не только курицу, но также телятину и крольчатину.

Правильный выход из диеты

После того как похудела, Марина правильно и осторожно «выходила» из диеты. Это делалось для того, чтобы сохранить вес стабильным.

  1. Первые 7 дней нужно добавлять в пищу побольше овощей.
  2. Только с 8-го дня можно начать употреблять рыбу.
  3. Ограничивать себя в сладком, жареном и соленом.
  4. Выполнять физические упражнения не менее 20 минут в день.

Как видите, похудеть и быстро вернуть форму можно. Нужно только приложить немного усилий. Заботьтесь о своем здоровье, соблюдайте правильный режим питания так же, как это делала Марина Африкантова из «Дома 2». И ваши старания увенчаются успехом!

Фото: Instagram

aveslim.ru

Как похудела Африкантова Марина из дома 2

Не так давно поклонники популярного реалити-шоу на телеканале ТНТ «Дом 2» видели одну из участниц, Марину Африкантову, с очень пышным телом. Бывшая модель настолько очень сильно поправилась на теле проекте, что можно было увидеть по ее пухленьким щечкам и шее, а также неплоскому животику. В чем же причина такого огромного набора в массе? Некоторые полагают, что причиной набора в весе стало расставание с Егором Холявиным, другие же считают, что это гормональный сбой. Так или иначе, Марина стала всерьез задумываться о своем лишнем весе.

Всего за считанные месяцы Марине удалось привести свое тело в идеальную форму. Сбросив лишние 10 кг, Африкантова вновь вернулась на проект, где поразила всех своей идеальной модельной фигуркой. От нее излучалось радость и счастье, улыбка не сходила с лица девушки. Ее волосы, кожа выглядели безупречно. Смотря на такую прекрасную девушку, трудно представить, что она голодала целыми днями и мучила свое тело в тренажерном зале. Так как же похудела участница проекта «Дом 2» ?

Как и многие девушки, пытающиеся избавиться от лишних килограммов, Марина Африкантова перепробовала тысячу способов похудения. Участница «Дома-2» садилась на очень популярную среди женского пола голливудскую диету. Эта диета полностью запрещала употреблять в пищу сахар, шоколад, хлебобулочные изделия. Также Марина кушала много капусты, включала в свой рацион множество морепродуктов по правилам японской диеты.

Девушка даже пробовала похудеть при помощи бразильского метода похудения, где требовалось кушать только овощные бульоны. И гречневая диета не обошла Африкантову стороной. Многие поговаривали, что девушка сделала пластическую операцию, а также пила специальные препараты для похудения. Более того, ходили слухи, что она пользовалась клипсами для похудения.

Все вышеперечисленные методы сброса лишнего веса были не слишком эффективными: Марине удалось сбросить всего лишь 5 кг.

Путь к красивой фигуре — сбалансированный рацион

Для эффективного похудения необходимо начать с радикального изменения своего рациона питания. Никакая диета не сможет убрать лишние килограммы навсегда — она приведет к быстрому, но не долговечному результату. Многие диеты не только бесполезны — они губительны для организма. Поэтому изнурять себя подобными процедурами не стоит.

Марина Африкантова на одном из интервью заявила о том, что похудела при помощи сбалансированного питания. Так, она ежедневно следила за тем, что ест, и в каком количестве. Африкантова ограничила количество потребляемых калорий в день. Это позволило заставить организм избавляться от лишних жировых отложений. Также участница проекта делала пробежку каждый день, длительность которой составляла всего лишь 20 минут.

В этом интервью Марина говорила о том, что все перепробованные ею диеты не принесли должного результата. Поэтому пришлось перейти к здоровому питанию, ограничивая себя в калориях. Ежедневный расчет калорий, а также исключение из рациона жирностей, сладостей, выпечки и соленостей помогли блондинке вернуть былое стройное тело. Тренировка каждый день способствовала ускорению сжигания жира, а также сделала тело упругим.

Суточный рацион Марины Африкантовой

Каждый день Марина употребляла в пищу фрукты, овощи, нежирные сорта мяса, рыбу и твердый нежирный сыр. Строгих ограничений в еде нет, самое главное — не есть вредные блюда. Мучные изделия необходимо полностью исключить. Это очень важный момент. Нельзя готовить блюда на масле, то есть обжаривать пищу. Рекомендовано употреблять только вареные блюда или приготовленные на пару. Также можно запекать. За объемом порций девушка строго следила — суточная норма калорий не должна была быть превышен. Итак, вовремя похудения необходимо исключить:

  • Простые углеводы. Они очень негативно влияют на фигуру, поэтому следует ограничить себя от продуктов, содержащих простые углеводы. Они содержаться в картофеле, во всех мучных изделиях (хлеб, макароны).
  • Сахар. Исключаем из рациона все сладости. По утрам можно добавлять в кашу, например, ложечку меда. Именно так делала Марина Африкантова.
  • Алкоголь. Как известно, алкогольная продукция очень калорийная. Особенно много калорий содержится в пиве. Пару кружек пива могут заполнить суточную норму калорий. Лучше пить больше простой воды, которая очистит организм от шлаков и ненужных солей.

Золотые правила борьбы с лишним весом от Марины Африкантовой

Благодаря здоровой еде и регулярным тренировкам участница теле проекта похудела до 53 кг. Рост девушки составляет 177 см. Таких результатов способна добиться каждая девушка — нужно просто рассчитать свой суточный рацион и исключить вредные блюда.

Диетологи считают, что Марина выбрала самый эффективный и безопасный способ похудения. Строго ограничивать себя в еде необходимо лишь поначалу — постепенное понижение употребляемых калорий заставит организм сжигать лишние жиры. Затем, когда тело придет в нужную форму, необходимо просто придерживаться данного рациона, все также тренирую свое тело и ограничивая себя в сладком и мучном. Здоровая еда принесет только пользу организму, улучшит состояние волос и ногтей.

Физические нагрузки предотвратят появление «ушек» на бедрах. Занятия фитнесом 4-5 раз в неделю по 50-60 минут принесут невероятный результат. Бассейн, бег, ходьба — любая физическая нагрузка поможет держать в тонусе организм и тело. Благодаря методу Марины Африкантовой, за максимально короткий срок можно избавиться от 10- 20 кг лишнего веса.

Составить рацион питания можно такой, какой нравиться именно вам. Необходимо просто готовить такие блюда, которые принесут много пользы и удовольствия. Здоровое питание — это путь к красивой фигуре, о которой мечтает каждая девушка на Земле.

Здоровый образ жизни дарит много здоровья, красоты и радости человеку. Марина Африкантова сделала правильный выбор — отказавшись от заманчивых булочек она перешла на сторону полезных овощей и фруктов.

Каждый выбирает сам, что ему есть и в каких количествах. Нельзя одновременно наслаждаться вредной пищей и радоваться красивой фигурке. Для предотвращения различных проблем в личной жизни, здоровье, самооценке, необходимо позаботиться о том, какой образ жизни мы ведем.

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами :)

ifigura.ru

Волшебство случается, или можно ли похудеть на диете от Африкантовой?

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Сегодня мы с вами разберемся, как похудела Марина Африкантова.  Она вправе похвастаться своими очень завидными достижениями — поистине волшебное преображение демонстрируют ее многочисленные фото до и после похудения. В чем же ее секрет?

Давайте знакомиться

Персона она в России довольно известная – только в одном Instagram, где под именем marina_afrika она постоянно постит новые фото и короткие видео, у нее 1,2 млн подписчиков. Особенно хорошо знают ее те, кто смотрит телешоу «Дом 2» — начиная с июня 2014 года, она с перерывами принимает в нем участие.

Но запомнилась не только как обаятельная блондинка, а как девушка, которая сумела очень сильно похудеть в максимально короткий срок. В начале 2015 года она покинула проект, а уже полгода спустя ее было не узнать.

Загадочная красавица

О ней в Интернете ходит немало слухов, а все из-за иногда противоречивой, а порой недостаточной информации о девушке. Вплоть до 2012 года нигде не встречается ее, довольно редкая, фамилия и даже год ее рождения на разных сайтах указан разный.

По одним данным она родилась 14 октября 1989 года, по другим – на 2 года раньше. Определенно можно сказать, что девушк —  москвичка. И, как уверяют все те же разные источники, ее отец то ли известный в узких кругах архитектор, то ли историк. До прихода на проект «Дом 2» она успела получить диплом о высшем образовании по специальности «инженер-металлург». Кроме того, называет себя телеведущей.

Карьеру начала как модель, также в 2012 -2014 годах покоряла жюри на конкурсах красоты – «мисс Москва» и некоторых других.

Принимала участие в конкурсе «World Russian Beauty» в Москве, и в Нью-Йорке.

Вот видео, которое рассказывает о поездке нашей героини в Нью-Йорк, на этот конкурс.

Известность же пришла к ней с появлением в «Доме 2». И вот там и началась ее история похудения.

Разбитое сердце

На проекте у блондинки случился сначала один роман, потом другой. Неудачи в личной жизни так повлияли на нее, что она быстро превратилась в толстушку с пышными щечками, над чем не замедлили пошутить пользователи Интернета.

Девушка стала жаловаться на проблемы со здоровьем. В начале января 2015 года она вместе с некоторыми участниками шоу была на Сейшелах, и опубликовала пост в своем аккаунте в социальной сети. Там она иронизировала над своим внешним видом, сделав шарж на саму себя, и призналась:

«Я не растолстела и не пополнела. У меня проблемы со здоровьем – аллергия и отеки на нервной почве из-за стрессовых ситуаций… Результат на лицо… Лечусь и в скором времени думаю будет все ок. А если будут сложности, думаю, мне придется покинуть проект, дабы здоровье и нервы мне намного важней».

Вскоре она и правда покинула программу. А спустя полгода появилась перед телекамерами в обновленном виде – настоящей стройной красоткой – при росте 177 см вес ее составил 53 кг, хотя прежде был 78. Как ей это удалось? Вот тут-то и начинается детективная история, мои дорогие читатели.

История с похудением

Есть самые разные мнения о том, как на самом деле она похудела. Так, существует множество сайтов, на которых даются советы о том, как скинуть вес по ее диете, но вот сколько я не искал, я не смог найти рассказа самой бывшей модели об этом. Может быть, вам где-то встретилось такое ее откровение?

Меньше калорий

Между тем, в числе диет от Марины фигурирует, например, такая.

Минимум калорий, отказ от всего мучного, жирного, сладкого, острого, соленого. Ну и бег по 20 минут в день.

Рацион питания

  • Завтрак – чай с медом (2 ч.л.)
  • Второй завтрак – сыр с низким процентом жирности
  • Обед – салат из капусты (как вариант – из капусты и яблока), приправленный несколькими каплями сока лимона. Можно суп из нарезанных на кубик и отваренных моркови, зелени, сладкого перца, лука.
  • Ужин – отварная говядина и салат из овощей (любых видов капусты, огурцов, сладкого перца, зеленого лука, укропа, петрушки, щавеля).

Чай, который пила Африкантова, также предлагается самых разных вариантов. Вот, например, я нашел такой:

Монастырский чай – берут соцветия нескольких цветов — липы, одуванчика, черной бузины и ромашки смешивают с плодами фенхеля, перечной мяты, сенны, и, залив 1 литром кипятка, настаивают 20 минут. Пить этот напиток в течение дня.

Способ для ленивых, или как потратить деньги зря

Также мне встретился сайт, названный по ее фамилии, но, судя по регистратору доменных имен, зарегистрированный на имя некоей Раисы Федоровой. На нем можно прочитать интервью с Бузовой, ведущей телешоу «Дом 2», в котором Марина рассказывает о том, как скинула 25 кг за месяц (91 кг) с при помощи одного чудодейственного средства и тут же предлагается его купить.

На другом сайте в точно такое же интервью вставлено уже упоминание о магическом утягивающем белье, которое обладает точно таким же поразительным похудательным эффектом. Несложно сделать вывод о том, что и в первом, и во втором случае на имени девушки просто пытаются заработать.

Здравствуйте, доктор

Третье мнение – чтобы быстро вернуть себе прежние стройные формы, бывшая модель прибегла к хирургическому вмешательству. Более того, говорят, ныне уже бывшая ее коллега по «Дому 2» Элина Карякина (Камирен) открыла правду о способе сброса веса Африкантовой, сообщив, что та на самом деле пошла к пластическому хирургу.

По Интернету гуляет фото, датированное еще ноябрем 2014 года, где Марина консультируется с хирургом по поводу уменьшения своих пухлых щек, утверждают, что на сайте «Дома 2» было даже видео об этом, но я его не нашел.

Так же в ноябре прошла новость о том, что девушка собралась к пластическому хирургу по маммопластике – увеличить грудь. Был приведен даже скрин якобы из ее аккаунта в социальной сети, где она сообщает об этом. Правда, после того, как похудевшая Марина летом 2015 года вернулась на публику, она, как утверждается на сайтах в Интернете, ни к какой хирургии не прибегала и просто сидела на диете и бегала.

За семью печатями

Одним словом, друзья, правду о том, как реально похудела Африкантова, знает только она сама, а вот ее мнения, высказанного на камеру, я не нашел.

Исходя из всего вышеперечисленного, я абсолютно точно посоветовал бы вам одно: не верить сайтам-мошенникам, которые, прикрываясь именем девушки, продают всякие чудодейственные средства для похудения. Я уверен, что с помощью приобретения таких препаратов вы лишь обогатите их продавцов, но не сбросите свой лишний вес.

Ну а как сделать так, чтобы ненужные нам килограммы уходили, я много и подробно рассказываю в других своих статья в моем блоге. Пока же повторим главное:

Что запомнить

  • Метод похудения Марины известен только ей самой.
  • Худеть при помощи тех препаратов, которые рекламируются от ее имени, ни в коем случае нельзя, это мошенники.
  • Диета от Африкантовой – минимум калорий, максимум овощей и очень небольшие порции. При этом обязательно нужно посоветоваться с врачом.

На сегодня все. До новых встреч, дорогие друзья.

tvoy-ves.ru

Как похудела Марина Африкантова?

Безусловно, все фанаты телевизионной передачи Дом-2 пристально следят за жизнью ее участников. Недавно под прицел телезрителей попала одна из участниц проекта.  Зрители начали задаваться вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2. Ведь не так давно девушка была обладательницей достаточно пышных форм, а сейчас она является настоящей стройняшкой.

Говорят, что Марина сбросила целых 25 кг. И, к счастью, большинства фанатов, она не скрывает своих достижений, и более того, даже делиться секретами своего успеха с телезрителями. Она рассказывает на всевозможных интервью о методах, которые использовала при борьбе с лишним весом и делится рецептами.

Результаты похудения Марины Африкантовой

Когда зрители впервые увидели фотографии похудевшей Марины Африкантовой в сети, они начали задаваться вопросами о том, на самом ли деле она сбросила такое количество килограмм самостоятельно или же все-таки дело в пластической операции.

Марина Африкантова: фото ДО и ПОСЛЕ

Многие сомневались в том, что новоиспеченная звезда на самом деле похудела без участия хирургического вмешательства, но после того, как она начала давать большое количество интервью журналистам, и открыто рассказывать о способе похудения, зрители сразу же поняли, что девушка без помощи докторов сделала свою фигуру столь стройной и изящной.

Диета Марины Африкантовой обладает несколькими неоспоримыми преимуществами:

  • Достаточно высокая эффективность. Вам удастся с помощью такой диеты потерять большое количество килограмм в течении максимально короткого времени.
  • Благотворное влияние организм. В основе диеты Африкантовой лежит употребление только натуральных и полезных продуктов. Следовательно, ваш организм очищается и постепенно избавляется от вредных веществ, которые в нем присутствовали.

Методика Марины Африкантовой имеет несколько противопоказаний. Ее нельзя использовать людям, страдающим острыми хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам. Это может быть опасным для здоровья.

Обратите внимание: очень важно придерживаться специального режима и не отступать от него. Иначе все ваши труды и усилия пойдут насмарку.

Главной особенностью диеты участницы Дома-2 является минимальное употребление жиров и калорий в пищу. Для того чтобы отследить это, необходимо вести специальный дневник и записывать туда количество съеденных калорий за обедом или за ужином. И желательно при этом вести учет сброшенных килограммов за каждую неделю. Это поможет вам держать себя в форме.

Секреты похудения Марины Африкантовой

Марина Африкантова в своем ежедневном меню использовала следующие продукты:

  • Твердый сыр.
  • Мед в ограниченных количествах.
  • Кисломолочные изделие с низкой вместительностью жира (это может быть йогрут, кефир или творог).
  • Свежие фрукты, ягоды и овощи.
  • Травяные чаи.

Чего она не использовала в своем рационе питания в то время, когда худела, так это жареные блюда, соленые, слишком сладкие, разнообразную выпечку и другие хлебобулочные изделия, макаронные изделия. Такой способ похудения является достаточно эффективным. Но также следует помнить о том, что без спортивных нагрузок на тело, диета не будет эффективной. Результат будет виден только в том случае, если все выполнять в комплексе.

Что касается мнения диетологов, то их отзывы свидетельствуют о том, что Марина Африкантова составила свой рацион питания достаточно грамотно. Именно поэтому ее достижения реальны, даже несмотря на некоторые скептические высказывания фанатов о том, что все это неправда, и она похудела благодаря хирургическому вмешательству.

Марина Африкантова доказала всем, что похудеть можно при любых обстоятельствах. Главное приложить к этому максимум усилий и не сдаваться.

Также обратите внимания на некоторые блюда из рациона Африкантовой, которые могут вам пригодиться:

  • Капуста с яблоками. Это достаточно простой рецепт салата. Для его приготовления вам потребуется нарезать капусту мелко, потереть яблоко и все это заправить лимонным соком и перемешать.
  • Овощной суп. Горячее нужно кушать каждый день. А диетический суп – это то, что нужно для похудения. Мелко нарежьте болгарский перец, лук, зелень и морковь. Затем отварите все это, посыпьте свежей зеленью и добавьте немного специй. Только с последним не переусердствуйте.
  • Монастырский чай. Перемешайте липовые соцветия, цветы одуванчика, черной бузины, плоды фенхеля и ромашки с перечной мятой. Залейте все это 1 л кипятка и настаивайте в течении 20 минут. Пейте в течении дня. Это очень вкусно, а главное – полезно.

Как вы уже поняли, особенность диеты Марины заключается в подсчете калорий. Так вот, для того чтобы быстро сбросить вес, в день необходимо употреблять от 600 до 1000 ккал. Такое количество калорий помогает достаточно быстро сбросить вес и значительно похудеть, но при этом вы не допускаете голода, что тоже немаловажно. Ведь, когда человек ходит голодным в тот период, когда он худеет, то это может негативно сказаться на его организме. К тому же таким образом вы можете заболеть, а это совсем не та цель, которую вы преследуете. Так, старайтесь следить, чтобы калории не только не превышали норму, но и не становились ниже нормы.

И не стоит забывать о том, что следует выпивать минимум два литра воды ежедневно. Это непременно поможет вам сбросить лишние килограммы, а также очистить кожу и организм от разнообразных шлаков и токсинов.

Обратите внимание: спорт – это неотъемлемая часть процесса похудения. Поэтому одной диеты в данном случае для вас будет мало.

Таким образом, задаваясь вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2, вы можете даже не сомневаться в том, что это произошло исключительно благодаря диетам и спорту. Все интервью, которые дает девушка, являются чистой правдой. Поэтому похудеть сможет каждый из нас при большом желании.

pohudet.guru

Вам это понравится:

Марина Африкантова снова вернулась на проект «Дом-2». Ее появление было эффектным, она покидала телестройку пышечкой, а вернулась настоящей красавицей с идеальной фигурой. В чем же секрет таких изменений?

Оказывается секрет простой, девушке помогла диета, которую она строго соблюдала. В сети Интернет можно найти много домыслов о том, что девушке помогла пластическая операция, клипсы для похудения, что она пила специальные чаи.

Как похудела Марина Африкантова

Оказывается, девушка сидела на строго низкокалорийной диеты, посещала спортзал, уделяла по 20 минут в день бегу. По словам самой участницы «Дома-2», диета была довольно проста. Результаты оказались самые невероятные. До того как сесть на диету, девушка весила 90 кг, а после нее уже 56 килограммов. Невероятно, но она похудела на 25 килограммов. Конечно, это стоило ей больших усилий, но теперь Марина выглядит очень эффектно.

Перед тем как выбрать диету, она перепробовала несколько:

  • самая первая диета была – голливудская. Эта диета полностью исключает сахар и хлеб;
  • потом была капустная диета, которая предполагает употребление меню, где основные блюда приготовлены из капусты;
  • затем она попробовала похудение по японскому методу, в котором присутствуют морепродукты без соли;
  • Она пыталась бороться с весом по бразильской методике, которая предполагает блюда из овощных супов;
  • и даже гречневую диету, которая предполагает употребление гречки, замоченной в холодной воде.

Это принесло определенный результат, но самым эффективным оказался метод, который заключается в особом меню. Он заключается в тщательном подборе блюд с минимальным количеством калорий. Для того чтобы похудеть, нужно полностью отказаться от сладких и жирных блюд. После этого вес стал уходить быстро.

Что предполагает данная диета

Эта методика рассчитана на 20 дней и является жесткой, но очень эффектной. Если есть хронические заболевания, то без консультации с врачом-диетологом ее использовать нельзя. Строгое соблюдение данной диеты позволяет за 20 дней избавиться от 5 до 20 кг.

Читайте также: Как в домашних условиях избавиться от лишних килограммов по диете Малышевой

Категорически нельзя кушать:

  • продукты, богатые быстрыми углеводами. Это мучные изделия, хлеб;
  • нужно исключить из рациона алкогольные напитки;
  • сладкий лимонад, картошку, макаронные изделия.

Диета рассчитана на 20 дней, с периодами в две недели. Поскольку в рационе не присутствуют продукты, богатые витаминами, следует приобрести поливитаминный комплекс и принимать его. Кроме того, посещение спортзала является обязательным, это позволит избежать такой неприятности, как обвисание кожи. Тренировки необходимы для того, чтобы процесс снижения веса шел более активно.

Перед тем как сесть на диету, нужно продумать свой рацион, который поможет правильно выйти из нее. Это поможет избежать набора лишних килограммов.

Диета Марины Африкантовой: меню и отзывы

Самые тяжелые являются первые два дня. В 1 и 2 день разрешено:

  • пить кефир и молоко не более двух литров;
  • сок томата в количестве одного стакана;
  • не более двух кусочков черного хлеба.

3 и 4 дни называются белковыми:

  • на завтрак можно выпить чашку кофе, разбавленного молоком и съесть 0,5 ч. л. пчелиного меда;
  • приготовить из ржаного хлеба тост с небольшим количеством масла сливочного;
  • в обед разрешается мясной бульон в количестве одного стакана;
  • вареное мясо или рыбу не более 100 г;
  • ржаной хлеб – один кусок;
  • вечерний прием пищи разделен на два раза. Первый ужин: стакан молока и 0,5 ч. л. пчелиного меда;
  • второй ужин (с промежутком в два часа): вареное мясо в количестве 100 гр., стакан кефира;
  • при желании допускается замена яйцами (2 шт.) и немного сыра.

Читайте также: Диета от доктора Гаврилова

На пятый и шестой день кушают только овощи. Рацион следующий:

  • на завтрак нужно съесть яблоки и апельсины (по 2 шт.);
  • на обед суп из овощей и винегрет, приготовленные без картошки;
  • на ужин повторяем меню завтрака;
  • второй ужин состоит из салата, приготовленного из капусты, моркови и свеклы;
  • кусок ржаного хлеба. Стакан чая и мед.

После шестого дня диета повторяется. Если вам сложно ее соблюдать, то отказываться от нее не стоит. При желании можно делать перекусы. Продукты, которые богаты калориями, – под запретом. Во время диеты нужно посещать спортзал и находить время на пробежки.

korolcat.ru


Смотрите также