Диета майли сайрус


Диета Майли Сайрус

Майли Сайрус – американская певица и актриса, известная главной ролью в сериале «Ханна Монтана». Внимание журналистов и поклонников Майли поддерживает не только творчеством, но и экспериментами над собственной внешностью. Глядя на хрупкую фигуру девушки, сложно поверить, что несколько лет назад она весила 60 килограмм при росте 160 см!

К 2013 году вес певицы резко уменьшился до 48 кг, а фигура приобрела модельные пропорции. Увидев изменения во внешности Сайрус, журналисты и поклонники всерьез испугались за состояние её здоровья. Но их тревога была напрасна. Достичь безупречной физической формы Майли помогла безглютеновая диета.

Майли Сайрус, постройневшая на безглютеновой диете

В чем суть диеты Майли Сайрус?

У певицы сильная аллергия на клейковину. Проще говоря, организм Сайрус не усваивает блюда из большинства злаков. Чтобы сохранить здоровье, людям с такой проблемой приходятся исключить из рациона следующие продукты:

  • Источники «явного» глютена: пшеница, рожь, ячмень, овес.
  • Продукты на основе этих злаков: печенье, хлеб, каши, мюсли, крекеры, макароны и т.д.
  • Мясные и рыбные полуфабрикаты: колбасы, сосиски, крабовые палочки.
  • Блюда из картофеля – в нем содержится опасный для здоровья крахмал.
  • Мясные и рыбные консервы.
  • Йогурты и мороженое с большим сроком годности.

Клейковина может быть компонентом продуктов, не имеющих прямого отношения к злакам. Во многих блюдах она используется как загуститель. В зоне риска сладости, соусы и майонезы, растворимые кофейные напитки, картошка фри, приправы, пиво и воды. Употреблять эти продукты можно только при полной уверенности, что в них не содержится глютен.

Желательно исключить из рациона жареное, а мясные и рыбные блюда готовить на пару, тушить или запекать в духовке. Майли также не переносит лактозу, поэтому ей пришлось отказаться ото всех молочных продуктов. Но это вовсе не является обязательным условием обычной низкоглютеновой диеты.

Из чего состоит рацион Майли Сайрус?

Источниками углеводов при безглютеновой диете служат некоторые крупы: рис, кукуруза, гречка, просо, тапиока. Мука из этих злаков подходит для приготовления блинчиков, оладий и домашней выпечки. Небольшими порциями можно употреблять фасоль, орехи и необработанные семечки. Сладости заменят мед и фруктовый джем. В любых количествах разрешены такие продукты:

  • Еда животного происхождения: мясо, рыба, яйца.
  • Растительная пища: фрукты, корнеплоды и овощи.
  • Натуральные чаи и кофе, фреши, фруктовые и ягодные напитки.
  • Сливочное и растительное масло.
  • Кисломолочные продукты: кефир, творог и сметана.

Особое питание гарантирует звезде модельную стройность

По словам Майли Сайрус, соблюдение этой диеты помогло ей сбросить 12 килограмм. Свою систему питания певица рекомендует всем желающим похудеть и очистить организм от токсинов. Девушка утверждает: неделя без клейковины – и состояние вашей кожи, самочувствие и эмоциональное здоровье заметно улучшатся.

Пример рациона по безглютеновой диете

  • Завтрак: творог c медом и фруктами/рисовая или гречневая каша с курагой/омлет с кусочками овощей, молотый кофе.
  • Второй завтрак: яблоко/банан, горстка орехов/фруктовое желе.
  • Обед: овощной бульон, отварная гречка или фасоль/рисовая лапша, паровые куриные или рыбные котлеты, салат.
  • Полдник: отварное яйцо, стакан кефира/ягодного компота.
  • Ужин: гречневые блинчики с фаршем/филе курицы или рыба, запеченные в духовке, салат/творожная запеканка.

Плюсы и минусы диеты

Рацион с низким содержанием глютена отлично подходит для похудения: на такой диете можно сбросить 3-4 кг на неделю. Конечно, результат напрямую зависит от количества калорий, которые содержаться в потребляемых блюдах. Но в любом случае отказ от клейковины способствует выведению токсинов из организма и улучшению обмена веществ. Диета Майли Сайрус проста, разнообразна и не станет большим стрессом для организма.

Недостатками безглютенового рациона являются низкий уровень железа, калия и витаминов в разрешенных продуктах. Диетологи предупреждают: эта методика питания была разработана для людей, которым клейковина запрещена по медицинским показаниям, и может быть вредна здоровому человеку.

Изящная фигурка Майли Сайрус после диеты

Веганская диета Майли Сайрус

В 2014 году певица стала веганом. Звезда полностью отказалась от продуктов животного происхождения в пользу фруктов и овощей. Теперь излюбленные лакомства Майли Сайрус – фасоль, перец и брокколи. Отзывы о веганской диете еще более противоречивы, чем о безглютеновой. Полный переход на овощи и фрукты помогает избавиться от лишнего веса за счет низкого содержания углеводов и жиров в растительных продуктах.

Тем не менее, коренная смена рациона требует длительного привыкания, блестящих знаний в области диетологии, а также идеального состояния здоровья. Отказ от молока, мяса и яиц – еще не залог отличной фигуры. Ведь такие растительные продукты, как картофель, авокадо или крупы обладают высокой пищевой ценностью.

Изящную фигуру Майли поддерживает не только с помощью диеты. В своем плотном графике девушка находит время для спорта. Езда на велосипеде, танцы, йога, занятия пилатесом шесть раз в неделю – все это помогает Сайрус оставаться стройной и подтянутой.

starslim.ru

Диета майли сайрус - Сайт о грыжах и их лечении

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

Молодая актриса Майли Сайрус, сыгравшая главную героиню в сериале «Ханна Монтана», ведет здоровый образ жизни. Она много времени уделяет спорту и питается по индивидуальной безглютеновой программе, специально разработанной для нее диетологами.

В результате склонная к полноте девушка смогла нормализовать свой вес, избавившись от 12 килограммов.

Суть безглютенового питания Майли Сайрус

Лечебная программа Майли основана на отказе от продуктов, содержащих глютен и лактозу. Причиной перехода актрисы на новую диету стала аллергия, из-за которой она не могла употреблять мучные и молочные продукты.

Когда Сайрус заметила положительное воздействие такого рациона на фигуру и кожу, то решила сделать его своим образом жизни. Ведь до этого она безуспешно испытывала на себе множество разных способов похудения.

По словам актрисы, держать вес в норме ей помогают три основных составляющих ее диеты:

К числу продуктов, которые звезда исключила из своего рациона, относятся:

  • почти все злаковые;
  • любые консервы;
  • молокопродукты, включая мороженое, йогурты;
  • колбасные изделия
  • ржаной квас, ароматизированный чай, растворимый кофе;
  • ненатуральные морепродукты (крабовые палочки и т.п.);
  • кондитерские изделия, конфеты.

Также актриса практически отказалась от ароматных приправ и специй, поскольку они повышают аппетит.

В меню Майли включены только натуральные и полезные продукты:

  • овощи, фрукты;
  • бобовые, включая сою;
  • мясо, морепродукты, рыба;
  • рис, кукуруза (в том числе мука), гречка – в небольших количествах;
  • яйца;
  • орехи, семечки.

Юная знаменитость не употребляет в пищу жирные и жареные блюда. Всё готовится на пару, на гриле либо отваривается.

Все используемые в программе похудения продукты комбинируются в любом сочетании и принимаются в том количестве, которое необходимо для утоления голода.

При этом актриса соблюдает несколько условий:

  • 5-разовый прием пищи;
  • обязательное присутствие в меню углеводов;
  • не отказывается полностью от любимых блюд, но употребляет их в редких случаях и в небольшом количестве.

Также для Сайрус важен позитивный настрой и мотивация. Ведь без этого сложно выдержать любые ограничения.

Чем питается Майли Сайрус

Благодаря большому набору разрешенных продуктов, меню актрисы получается вкусным и разнообразным:

  • на завтрак она может съесть рисовую, кукурузную или гречневую кашу, овощи, вареное яйцо, фрукты или сухофрукты, натуральный кофе или листовой чай с булочкой из кукурузной муки;
  • на второй завтрак – фрукты по сезону;
  • на обед – салат с кусочками куриного филе или отварной рыбы, рисовый или гречневый суп на нежирном бульоне, овощной суп-пюре, рыбу (на пару или гриле), рисовую лапшу, паровые котлеты, кукурузные блины с мясом, компот;
  • на полдник – сезонные фрукты, рисовые хлебцы, какао на воде, негазированную минеральную воду;
  • на ужин – коричневый рис, тушеные овощи, рыбные и мясные блюда (соответствующие требованиям диеты), кукурузные хлебцы, свежий сок.

Такой рацион обеспечивает здоровое похудение и подходит практически всем. По совету диетологов, Майли дважды в неделю позволяет себе скушать небольшую плитку черного шоколада.

Преимущества питания Майли Сайрус

Все достоинства безглютеновой программы можно оценить по внешнему виду молодой актрисы. Она находится в прекрасной форме – стройная фигура и свежий цвет лица прямое тому подтверждение.

Диета способствует не только легкому похудению, но и выведению из организма токсических веществ, скопившихся на протяжении многих лет.

Сама Сайрус активно занимается спортом, хотя при таком питании положительных результатов можно добиться даже без физических нагрузок.

Безглютеновая диета – это сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты с минимальным количеством сахара и килокалорий.

По сравнению с другими программами она позволяет достичь впечатляющих результатов без изнурительного голодания.

Помимо молодой американской звезды такую систему уже испробовали на себе многие другие знаменитости. Они тоже похудели и преобразились.

Кроме соблюдения правил питания, диетологи рекомендуют отказаться от курения и алкоголя. Все это в целом положительно сказывается не только на внешности, но и на здоровье.

Перейти к содержимому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

Источник:

Топ-5 звезд, которым веганская диета помогла отлично похудеть

Фигуры этих звезд доказывают, что без мяса очень даже можно обойтись, по крайней мере, пока соблюдаешь веганскую диету на 40 дней.

Веганская диета на 40 дней с родни Великому посту, только намного вкуснее, из-за чего ты не чувствуешь себя так, будто из тебя выкачали все счастье. Бейонсе с ее помощью сбросила 25 кг после первой беременности и 15 — после второй. Еще сомневаешься, стоит ли соблюдать веганскую диету? Тогда мы тебе расскажем о звездах, куму веганство помогло очень хорошо похудеть без вреда для здоровья.

Но сначала расскажем о правилах веганской диеты: на 40 дней придется отказаться не только от мяса, но и от яиц, молочных продуктов, а также быстрых углеводов — мучного и сладкого.

При этом вся еда должна быть либо без тепловой обработки, либо вареная, тушенная или приготовленная на пару, в духовке. Из сладкого можно только черный шоколад (30 г в день) и мед (2 ч.л.).

Поверь, на 40 дней этого более чем достаточно.

Можно есть пасту из твердых сортов пшеницы, а также гречу, хумус, овсянку и другие крупы кроме манки.

Жиров должно быть не более 80 г в день.

По сути, никаких ограничений в размерах порций нет, но один прием пищи должен весить не более 200 г, чтобы не растягивать желудок. А это много! Так просто, сытно, а главное — полезно и для фигуры, и для здоровья.

Все, теперь к веселой части — звездам-веганам.

Меган Маркл

Меган Маркл — самопровозглашенный «вечный полувегетарианец», согласно ее интервью для журнала Best Health в 2016 году.

Я пытаюсь питаться, как веган в течение недели, а затем могу себе позволить что-то мясное или молочное на выходных. — сказала Меган.

Судя по ее фигуре, это прекрасный план не только для похудения, но и для поддержания идеальной формы.

Майли Сайрус

Майли перешла на безглютеновое питание еще в 2014 году, тогда она резко похудела и в прессе даже писали, что девушка страдает анорексией. Но потом певица нашла для себя самый подходящий рацион, который помогает ей не набирать вес — веганство. На своей странице в Instagram Майли часто «документирует» свою любовь к братьям нашим меньшим и то, как она предана веганству. Она даже сделала тату: «Vegan for life!» («Веган на всю жизнь!»). Фигура у Майли отменная, так что ей этот план питания точно подходит.

Дженна Дуан Татум

Дженна убежденная вегетарианка, и она утверждает, что это помогает поддерживать тело в форме, а душу — в гармонии с природой. Актриса в интервью Los Angeles Times сказала, что она не ест мяса с 11 лет, когда посмотрела что-то по телевизору про бойни.

Я, конечно, считаю веганство полезным не только для нашего здоровья, но и для окружающей среды, а также по этическим и моральным причинам, — сказала она.

Бейонсе

Певица — не убежденный веган, как предыдущие, но она время от времени придерживается веганской диеты во имя хорошей фигуры. Совсем недавно она призвала всех своих подписчиков на Instagram присоединиться к ней в ее веганской 40-дневной диете, когда она готовилась к Coachella. Эта диета помогла ей прийти в форму после родов в максимально короткие сроки, и кто может поспорить с тем, что она работает?

Джессика Честейн

Актриса не раз говорила, что она стала вегетарианцем после того, как заметивла, что у нее действительно упал уровень энергии (и начались некоторые проблемы с холестерином). После этого, она попробовала сесть на веганскую диету на две недели, и все сработало.

У меня было больше энергии, чем когда-либо в моей жизни. Стать веганом не было чем-то, чем я когда-либо хотела быть. Я просто слушал то, что говорило мне мое тело, — сказала она.

  • В одном из интервью 2011 года актриса говорила, что была вегетарианкой на протяжении 15 лет, а веганкой стала в последние 5 лет. Свой выбор перейти полностью на растительную пищу актриса обосновала так:
Читайте также:  Ампулы бисептол 480: инструкция по применению, цена и отзывы

Я не хочу никого мучить. Это что-то вроде попытки жить в мире, где я не способствую распространению жестокости.

При том, что Честейн — не фанатка спорта, выглядит она прекрасно, так что для нее вегетарианство работает.

Источник:

Как похудела Майли Сайрус?

Майли Сайрус – молодая певица, звезда телесериала «Хана Монтана», ни с того ни с сего, взяла да и похудела на 12 кг. Что подтолкнуло девушку к излишнему мучению? Певица никогда не была полной, однако она и не слыла славой точеной модели. Похудение Майли Сайрус было направлено на подтягивание форм – из тела девушки никогда не занимавшейся спортом, пилатес и диета создали пример для подражания миллионов худеющих.

Диета

В том, как похудела Майли Сайрус, нет ничего сверхъестественного и нет ничего гениального. Певица, оказывается, страдала непереносимостью глютена и молочных продуктов. Ее диета была создана именно на основе отказа от этих продуктов, и в результате, обмен веществ налажен, а лишние килограммы успешно израсходованы.

Итак, суть безглютеновой диеты заключается в отказе от:

  • продуктов, содержащих пшеницу, рожь, ячмень;
  • овес;
  • соусы, майонезы, заправки, картофельные супы (здесь есть крахмал);
  • все мучное и сладкое;
  • продукты, содержащие лактозу.

Что же тогда ест Майли Сайрус?

Диета Майли Сайрус проста и гениальна: овощи, мясо, рыба, тофу, соя, фрукты. В небольшом количестве разрешены и некоторые крупы: гречка, рис, просо, пшеница. Также певица любит фасоль, неочищенные и необработанные орехи и семечки.

Спорт

Физическим нагрузкам юное дарование уделяет не меньше внимания, нежели диете. Именно спорт делает тело точеным.

Майли не ограничивается одним единственным видом спорта: она с удовольствием ездит на велосипеде, танцует, посещает спортзал, но больше всего занимается пилатесом – шесть раз в неделю по часу.

Также певица не прочь позаниматься йогой на пляже, что не просто способствует похудению, но и не на шутку расслабляет.

До похудения звезда весила 60 кг, при росте 165 – это было многовато. Теперь она весит 48 кг и более чем довольна достигнутым результатом, тем более что диета помогла изменить ее образ жизни.

Статьи по теме:

Похудение после родов известной телеведущей Ксении Бородиной вызвало настоящий ажиотаж среди тех, кто непрестанно борется с лишним весом. Эта статья прольет свет на некоторые вопросы такого быстрого похудения. Как похудела Наталья Андрейченко? Похудение Натальи Андрейченко вызывает живой интерес, потому что кардинальное снижение веса произошло в годы, когда о диетах практически не было и речи. Эта статья о том, как же, предположительно, худела Мэри Поппинс.
Как похудел Владимир Соловьев? В этой статье мы расскажем о похудении известного телеведущего Владимира Соловьева, который благодаря упорству и труду сбросил 20 килограммов за 2 месяца. Не так давно Кристина Агилера поразила всех количеством сброшенных килограммов. Певице удалось за 4 месяца избавиться от 14 кг, а как, мы расскажем в этой статье.

Источник:

Диета Майли Сайрус

Майли Сайрус – американская певица и актриса, известная главной ролью в сериале «Ханна Монтана». Внимание журналистов и поклонников Майли поддерживает не только творчеством, но и экспериментами над собственной внешностью. Глядя на хрупкую фигуру девушки, сложно поверить, что несколько лет назад она весила 60 килограмм при росте 160 см!

К 2013 году вес певицы резко уменьшился до 48 кг, а фигура приобрела модельные пропорции. Увидев изменения во внешности Сайрус, журналисты и поклонники всерьез испугались за состояние её здоровья. Но их тревога была напрасна. Достичь безупречной физической формы Майли помогла безглютеновая диета.

Майли Сайрус, постройневшая на безглютеновой диете

В чем суть диеты майли сайрус?

У певицы сильная аллергия на клейковину. Проще говоря, организм Сайрус не усваивает блюда из большинства злаков. Чтобы сохранить здоровье, людям с такой проблемой приходятся исключить из рациона следующие продукты:

  • Источники «явного» глютена: пшеница, рожь, ячмень, овес.
  • Продукты на основе этих злаков: печенье, хлеб, каши, мюсли, крекеры, макароны и т.д.
  • Мясные и рыбные полуфабрикаты: колбасы, сосиски, крабовые палочки.
  • Блюда из картофеля – в нем содержится опасный для здоровья крахмал.
  • Мясные и рыбные консервы.
  • Йогурты и мороженое с большим сроком годности.

Клейковина может быть компонентом продуктов, не имеющих прямого отношения к злакам. Во многих блюдах она используется как загуститель. В зоне риска сладости, соусы и майонезы, растворимые кофейные напитки, картошка фри, приправы, пиво и воды. Употреблять эти продукты можно только при полной уверенности, что в них не содержится глютен.

Желательно исключить из рациона жареное, а мясные и рыбные блюда готовить на пару, тушить или запекать в духовке. Майли также не переносит лактозу, поэтому ей пришлось отказаться ото всех молочных продуктов. Но это вовсе не является обязательным условием обычной низкоглютеновой диеты.

Из чего состоит рацион Майли Сайрус?

Источниками углеводов при безглютеновой диете служат некоторые крупы: рис, кукуруза, гречка, просо, тапиока. Мука из этих злаков подходит для приготовления блинчиков, оладий и домашней выпечки. Небольшими порциями можно употреблять фасоль, орехи и необработанные семечки. Сладости заменят мед и фруктовый джем. В любых количествах разрешены такие продукты:

  • Еда животного происхождения: мясо, рыба, яйца.
  • Растительная пища: фрукты, корнеплоды и овощи.
  • Натуральные чаи и кофе, фреши, фруктовые и ягодные напитки.
  • Сливочное и растительное масло.
  • Кисломолочные продукты: кефир, творог и сметана.

Особое питание гарантирует звезде модельную стройность

По словам Майли Сайрус, соблюдение этой диеты помогло ей сбросить 12 килограмм. Свою систему питания певица рекомендует всем желающим похудеть и очистить организм от токсинов. Девушка утверждает: неделя без клейковины – и состояние вашей кожи, самочувствие и эмоциональное здоровье заметно улучшатся.

Пример рациона по безглютеновой диете

  • Завтрак: творог c медом и фруктами/рисовая или гречневая каша с курагой/омлет с кусочками овощей, молотый кофе.
  • Второй завтрак: яблоко/банан, горстка орехов/фруктовое желе.
  • Обед: овощной бульон, отварная гречка или фасоль/рисовая лапша, паровые куриные или рыбные котлеты, салат.
  • Полдник: отварное яйцо, стакан кефира/ягодного компота.
  • Ужин: гречневые блинчики с фаршем/филе курицы или рыба, запеченные в духовке, салат/творожная запеканка.

Плюсы и минусы диеты

Рацион с низким содержанием глютена отлично подходит для похудения: на такой диете можно сбросить 3-4 кг на неделю.

Конечно, результат напрямую зависит от количества калорий, которые содержаться в потребляемых блюдах. Но в любом случае отказ от клейковины способствует выведению токсинов из организма и улучшению обмена веществ.

Диета Майли Сайрус проста, разнообразна и не станет большим стрессом для организма.

Недостатками безглютенового рациона являются низкий уровень железа, калия и витаминов в разрешенных продуктах. Диетологи предупреждают: эта методика питания была разработана для людей, которым клейковина запрещена по медицинским показаниям, и может быть вредна здоровому человеку.

Изящная фигурка Майли Сайрус после диеты

Веганская диета Майли Сайрус

В 2014 году певица стала веганом. Звезда полностью отказалась от продуктов животного происхождения в пользу фруктов и овощей. Теперь излюбленные лакомства Майли Сайрус – фасоль, перец и брокколи.

Отзывы о веганской диете еще более противоречивы, чем о безглютеновой.

Полный переход на овощи и фрукты помогает избавиться от лишнего веса за счет низкого содержания углеводов и жиров в растительных продуктах.

Тем не менее, коренная смена рациона требует длительного привыкания, блестящих знаний в области диетологии, а также идеального состояния здоровья. Отказ от молока, мяса и яиц – еще не залог отличной фигуры. Ведь такие растительные продукты, как картофель, авокадо или крупы обладают высокой пищевой ценностью.

Изящную фигуру Майли поддерживает не только с помощью диеты. В своем плотном графике девушка находит время для спорта. Езда на велосипеде, танцы, йога, занятия пилатесом шесть раз в неделю – все это помогает Сайрус оставаться стройной и подтянутой.

Источник:

Как похудела Майли Сайрус

В свои 19 лет молоденькой актрисе, которая снялась в сериале «Хана монтанна», сыграв главную героиню, удалось похудеть на 15 кг за небольшой период времени. Что делала Майли, какими способами она воспользовалась, чтобы похудеть, остается только гадать. В этой статье мы более подробно рассмотрим методы похудения для Майли.

Диета от Майли Сайрус

Множество диет пришлось испытать на себе молодой красавице по имени Майли, ведь она с детского возраста запомнилась всем, как краснощекая толстушка. Что только не делала Майли, ей никак не удавалось похудеть. С раннего возраста актриса страдает аллергией на глюкоген, а также на лактозу. Именно эти проблемы становились барьером на пути к великим переменам во внешности. Врачи запретили Майли употреблять молочные продукты, а также мучные изделия. Конечно же, такие изменения в рационе питания дали знать о себе. Девушке удалось немного похудеть, но на этом Майли даже не думала останавливаться.

Немного позже актрисе пришлось исключить из своего рациона питания все продукты, в которых преобладает глюкоген. Майли больше не ела молочные продукты, а также продукт из ячменя, пшеницы, ржи.

Как говорит сама актриса, ей стало намного проще и легче жить. Ее организм никогда не перегружен, она чувствует себя свободно и хорошо. А, включив в свой рацион картофель, рис, рыбу, орехи, гречку, горох, яйца, Майли начала худеть.

В 2013 году поклонники смогли рассмотреть фигуру Майли, которая предстала перед ними на обложке очередного журнала. Девушку было очень сложно узнать, ведь она выглядела просто потрясающе. Казалось бы, что ей стоило так сильно похудеть. Но не тут-то было, так как такие изменения дались Майли не так уж и просто.

Мнение Майли по поводу ее собственной диеты

Конечно же, актриса осталась довольна своим внешним видом. Теперь она понимает, почему к худеньким девушкам относятся по-другому. Девушке нравится, как она выглядит. Майли говорит, что, как только ей удалось похудеть на несколько кг, она начала все чаще стоять у зеркала, рассматривая свою фигуру. Ей нравится то, что она сейчас перед собой видит. Всем девушкам Майли советует прекратить налегать на мучное, жирное, жареное. Куда лучше было бы включить в свой рацион фрукты, овощи, салаты.

Кроме того, Майли настаивает на постоянные визиты к диетологу, так как только опытный специалист сможет с точностью определить, какие микроэлементы необходимы тому или иному организму.

На сегодняшний день девушка выглядит потрясающе. Перейти на каши ей не составило труда, так как она их очень любит. Орехи Майли обожает с детства, рыбные блюда она тоже любила всегда. Майли очень любит горох и рис, а также яйца и картофель. Все же, актриса не советует перебарщивать в употреблении таких продуктов, так как всего должно быть ровно столько, сколько требуется организму.

Переедание

Очень плохо Майли относится к перееданиям, а также к поздним ужинам. Как говорит Майли, в детстве, из-за своего неугомонного характера, ей доводилось ужинать и после 22.00.

сейчас она поняла, что так делать не стоит, ведь поздний ужин обязательно даст знать о себе. Таким образом, Майли постоянно поправлялась, она попросту не могла взять себя в руки.

Ну, сейчас, конечно же, девушке остается только позавидовать, особенно, ее фигуре.

Спорт

Майли начала заниматься спортом, бегать, прыгать, плавать в бассейне. Она включила в свой рацион только полезные для здоровья продукты, начала вести здоровый образ жизни.

На протяжении всего процесса изменений во внешности девушке удавалось пребывать в хорошем настроении. Только вера в свои силы, только желание измениться, сможет повлиять на все перемены в жизни.

Так считает Майли Сайрус.

Источник:

Безглютеновая диета Майли Сайрус или Что мы знаем о клейковине?

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ. ПРИЧИНЫ. МЕТОДЫ БОРЬБЫ.Обзор компонентов пред-тренировочных добавок. Часть первая – симпатомиметики.Обзор жиросжигающих диет или выбираем лучшуюСИСТЕМЫ ПИТАНИЯОбычные продукты питания, помогающие печени работать и восстанавливаться

Всего 10 лет назад вряд ли кто-то, кроме врачей и поваров, знал что такое глютен или клейковина по-нашему. И уж точно никто не задумывался о том, стоит ли избегать его употребления. Пристальное внимание общественности глютен привлек после публикации фотографий, показывающих феноменальное превращение в худышек Майли Сайрус, Леди Гага и Рейчел Вайс. Поговариваю, что Гвинет Пэлтроу и Виктория Бекхэм прибегали к безглютеновой диете ради хорошего самочувствия, прилива энергии и уменьшения пропорций фигуры. Давайте разберемся!

Хлеб, крекеры, макароны – главные источники вредного глютена

Что такое глютен (клейковина)? Глютен – это белок, содержащийся в зернах пшеницы, ячменя и ржи. Можно сказать, что большинство из нас настоящие фанаты глютена, потому что значительная часть блюд стала популярной именно из-за прекрасного вкуса, который глютен им придает. Тесто для пиццы становится гладким и тягучим, а после выпечки восхитительно хрустящим, хлебушек получается пористым, ноздреватым и таким воздушным именно благодаря глютену. Впрочем, благодаря ему же получаются плотные паштеты и упругая вареная колбаса, густые соусы и шелковистые супы-пюре.

Так ли вреден глютен или это миф Да, в мире есть какая-то часть людей, у которых врачи диагностировали аллергию на глютен. Это специфическое заболевание, которое заставляет человека полностью отказаться от выпечки, сладостей, каш, хлеба, колбас и паштета. Называется эта болезнь целиакия, и она не так распространена, как стало принято думать. Гораздо больше тех людей, у кого потребление глютена вызывает банальный дискомфорт: вздутие живота, забор, вялость, сонливость. Вы замечали, что после сытной пиццы или тарелки макарон вас клонит в сон? Значит вы чувствительны к глютену гораздо больше, чем те, кто может пробежать марафон после углеводистого обеда! Тем не менее, все, кто отказался от блюд, содержащих глютен, замечают незамедлительную потерю лишних килограммов. Так получается, что безглютеновая диета работает?

 Сайрус утверждает, что похудела по совету врачей отказавшись от глютена

Они как всегда разделились. Одни утверждают, что удалив глютен из рациона можно избавиться от проблем с кишечником, пищеварением, забыть про хроническую усталость и депрессию, а также можно очень быстро похудеть. Другие же смеются над подобными теориями, говоря о том, что перестав употреблять продукты с высоким содержанием глютена, человек банально нормализует количество потребляемых калорий. Следовательно, он чувствует себя легче и бодрее. Кроме того, глютеносодержащие продукты надо чем-то замещать и в рацион вводится больше фруктов и овощей, отсюда и исчезающие проблемы с пищеварением. А уже избавление от лишнего веса и вовсе не за горами. Выходит, безглютеновая диета эффективна, но только не в том смысле, в котором ее преподносят газеты и журналы.

 Пиво и картофель фри – страшные враги!

Все просто: продукты делятся на разрешенные и запрещенные. Никакого особого режима питания придерживаться не надо, необходимо только внимательно изучать, содержится ли клейковина в продукте или блюде, и если ответ положительный избегать его употребления. Многие здоровые и вкусные продукты не содержат клейковины:

  • Бобы, семена, орехи в их естественном, необработанном виде. 
  • Свежее мясо, рыбу и птицу (без панировки и маринада).
  • Большинство молочных продуктов.

Важно, чтобы убедиться, что они не обрабатываются смесью специй или панировкой, содержащей клейковину. Многие крупы, овощи и бобовые безопасны с этой точки зрения:

  • Кукуруза и кукурузная мука
Читайте также:  Онглиза: инструкция по применению, цена и отзывы

Нужно избегать продуктов, содержащих:

  • Ячмень (солод, в том числе и пиво, квас).
  • Пшеницу (в том числе манную крупу, булгур, кус-кус и т.д.).

Обычно высокое содержание клейковины (глютена) в пиве, хлебе, тортах и пирогах, конфетах, печеньях, картофеле фри, гренках, соусах, котлетах в панировке, полуфабрикатах из морепродуктов, макаронах, пицце, соевом соусе. 

Безглютеновая диета не исключает углеводы. Рис и кукурузу можно!

Чем вредна безглютеновая диета? Во-первых, подобные ограничения грозят недостатком витаминов и питательных веществ. К примеру, в зернах пшеницы полно жизненно важных витаминов: железо, кальций, витамин В, рибофлавин и клетчатка. Во-вторых, даже если отказаться от продуктов с высоким содержанием клейковины, можно не только не похудеть, но и здорово поправиться. Ведь никто не мешает объедаться печеной картошкой, паэльей, зелеными салатами с большим количеством масла и так далее. Явно придется следить и за количеством еды. А тогда чем безглютеновая диета отличается от любой другой?

  • http://bznclicks.com/bim/498
  • http://vk.com/schtora
  • http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

СИСТЕМЫ ПИТАНИЯХватает ли ребенку молока?Дисбаланс переднего и заднего молокаКачество мяса, потребляемого современным человеком, существенно отличается от мяса, к которому он был эволюционно приспособлен.

Детокс-диета «Виноградник Марты» или история о том, как худеет Анжелина ДжолиСжигаем жир с помощью ВИИТ (Высоко – интенсивный интервальный тренинг)Обзор компонентов пред-тренировочных добавок. Часть первая – симпатомиметики.

Полезный жир =)О типах телосложенияОбычные продукты питания, помогающие печени работать и восстанавливатьсяМЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ. ПРИЧИНЫ. МЕТОДЫ БОРЬБЫ.

Интернет-магазин для мам: слинги, конверты на выписку, одежда и товары для мам2 самые сильные жиросжигающие связкиРЕЙТИНГ НОВОМОДНЫХ ДИЕТЗачем нам нужно спортивное питание?Что такое кормление по требованию?Тенденции в питанииЧаи и препараты “для лактации”. Нужны ли они?ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ.

ВЫБИРАЕМ СТРАТЕГИЮ10 способов ускорить обмен веществ5+ полезных негормональных препаратовШкола бизнес-мамОбзор жиросжигающих диет или выбираем лучшуюДиеты: плюсы, минусы диетДиета доктора Орниша: едим больше, весим меньше!Теперь есть все доказательства: тренировки для местного жиросжигания не работают!Тренинг похудейцаПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ. ВЫБИРАЕМ СТРАТЕГИЮКак приготовить правильный стейк !«Высокие технологии» в жиросжигании: Чем нас «кормят» за неимением эфедры?

http://bznclicks.com/bim/498

купить тканевая маска для лица москва, купить тканевая маска для лица санкт-петербург, купить тканевая маска для лица новосибирск, купить тканевая маска для лица екатеринбург, купить тканевая маска для лица нижний новгород, купить тканевая маска для лица самара, купить тканевая маска для лица омск, купить тканевая маска для лица казань, купить тканевая маска для лица челябинск, купить тканевая маска для лица ростов-на-дону,

Белая тканевая маска – это приятно, это полезно, но совсем не интересно. Чтобы уход за кожей был не только эффективным, но и веселым, используйте забавные маски-мордочки от BERRISOM.

Никаких предоплат! Оплата заказов осуществляется непосредственно по факту получения заказа.

Archives Select Month June 2017 May 2017 June 2016 May 2016 April 2016 March 2016 February 2016 January 2016 October 2015 September 2015 August 2015 July 2015 June 2015 May 2015 April 2015 March 2015 February 2015 January 2015 December 2014 November 2014 October 2014 September 2014 August 2014 July 2014 June 2014 May 2014 April 2014 March 2014 February 2014 January 2014

Intoxic — универсальное средство против паразитов

В мире существует огромное количество болезней, которые наносят серьёзный вред человеку, но не сразу определяются даже при комплексном анализе.

На данный момент, одним из самых распространенных недугов является заражение гельминтами, или, проще говоря, глистами.

Ещё в детстве, в школе, каждого из нас время от времени проверяли на наличие в организме такого рода червей, дабы вовремя предотвратить размножение, и полностью их удалить.

Заказ на сайте скидка 50%

Источник:

Как теряют лишний вес знаменитости: топ-3 лучших диет

Три звездных способа лишиться ненужного веса – в обзоре Sputnik.

Врачи не прекращают агитировать женщин правильно питаться и заниматься спортом, но это, как оказывается, «слишком тяжело», а потому прекрасный пол предпочитает бесконечные диеты. У селебрити же времени на здоровый образ жизни нет, а ограничения в питании в виде диет – спасение для них, пишет Sputnik Беларусь. 

«Диета Аткинса»

За время первой беременности скандальная особа Ким Кардашьян и просто жена Канье Уэста набрала 30 килограммов. Но уже практически сразу после родов Ким села на известную низкоуглеводную диету, которую также называют «звездной диетой».

Суть диеты Роберта Аткинса заключается в том, чтоб в организм поступало как можно меньше углеводов. Она разделена на четыре фазы, которые отличаются количественным составом углеводов. 

Первая фаза длится две недели, в это время в организм должно поступать не более 20 граммов углеводов. Далее возникает дефицит углеводов, а метаболизм человека заменяет процесс под названием кетоз. В результате в человеческой крови оказывается недостаточное количество глюкозы, чтобы вырабатывался инсулин.

Обменные процессы организма перестраиваются – чтобы вырабатывать энергию, организм начинает использовать жировые клетки. В каждой следующей фазе количество углеводов увеличивается на 5 граммов в неделю. Орехи, семечки, мучные изделия, напитки содержащие кофеин – от всего этого вам придется отказаться во время «диеты Аткинса».

К плюсам такой диеты относят то, что все полезные продукты, включая мясо и молочные продукты, остаются в рационе. При большой потере веса мышцы не будут становиться дряблыми, а кожа не станет обвисшей. Кроме того, сильное чувство голода, которое свойственно в самом начале, совсем скоро организм начинает контролировать.

Также считается, что «диета Аткинса» снижает вероятность возникновения сахарного диабета и сердечных заболеваний. Большим минусом же является то, что наверняка эта диета приведет к обезвоживанию организма, так как именно углеводы, от которых во время этой диеты надо избавляться, задерживают воду в организме. 

Безглютеновая диета

Среди новомодных способов приобрести за короткий срок плоский живот и стройные ножки затесалась и безглютеновая диета.

Вся логика этой диеты заключается в том, чтобы употреблять в пищу как можно меньше рафинированной еды, от привычных нам злаков точно придется отказаться:  пшеницу, рожь, ячмень необходимо заменить на заморские экзотические злаки и псевдозлаки, например, прекрасно подойдут киноа, саго и сорго.

Основная пища, на которую надо будет сделать упор – это продукты, которые подверглись минимальной термической или какой-либо иной обработке. Мясо, рыба, фрукты, овощи – все это должно быть очень свежим и практически нетронутым.

Безусловно, как и в случае с «диетой Аткинса», придется отказаться от выпечки, конфет и других сладких и мучных радостей жизни. Результат безглютенового питания виден практически сразу, но придерживаться ее нельзя более восьми недель.

© Sputnik Nicolai Kibich

К таким диетам все чаще прибегают иностранные селебрити, к примеру, певица Майли Сайрус любит безглютеновую диету. Этот способ питания не совсем применим к нашей стране, так как мясо и рыбу у нас не принято употреблять в практически сыром виде. На «сырых диетах» также любит сидеть Анджелина Джоли.

Минусы: в безглютеновой диете очень мало клетчатки, которая является важнейшим продуктом для нормального функционирования организма. Безглютеновые продукты как правило содержат много сахара.

Диета Долиной или «кефирная диета»

Толчком для похудения у певицы Ларисы Долиной также стал постродовой вес.

У режима питания, который разлетелся и стал самым настоящим достоянием общественности, есть пять правил. По «кефирным» дням певица употребляла в пищу исключительно кефир, причем жирность его не должна быть более 1%.

В остальные дни – раздельное питание: белки нельзя сочетать с жирами и углеводами в один прием пищи. Кушать в дни раздельного питания необходимо 5 или 6 раз небольшими порциями. Мучное, копченое, соленое необходимо полностью исключить.

А последний раз употреблять пищу можно в 17:00.

Кроме того, певица утверждает, что помощником в похудении был спорт, например, Долина занималась пилатесом.

Очевидные минусы «кефирной диеты» – обезвоживание и несбалансированность питания, которые соответственно, являются последствиями очищения кишечника и раздельного употребления белков, жиров и углеводов.

Кроме того, практически сразу после окончания диеты, вес стремительно начинает возвращаться.

Пробовать на себе диеты или нет – решать вам самим. Однако помните, что вместе с плюсом, который и заключается в потере веса, всегда есть несколько минусов, которые могут навредить вашему здоровью.

Источник:

medlbt.ru

Безглютеновая диета Майли Сайрус - ограничивает свойства пищи

Её способ борьбы с лишним весом скорее можно назвать лечебной программой, которая предполагает употребление в пищу определенных продуктов. Вернее, неупотребление глютеносодержащих компонентов.

Сегодня Интернет пестрит диетами для похудения. Природные и химические, длительно истощающие и короткие – не дольше недели. С едва заметным результатом и ошеломляющим сбрасыванием веса на 20-30 кг за неделю. Но с большим доверием люди относятся к способам, которые испытали на себе известные личности.

Особенно если результат их стараний демонстрируется визуально.

Одним из таких примеров является факт сбрасывания веса известной американской актрисой и певицей, дочерью исполнителя кантри Билли Сайруса.

Безглютеновая диета Майли Сайрус

Как же потеряла вес Майли Сайрус? Её способ борьбы с лишним весом скорее можно назвать лечебной программой, которая предполагает употребление в пищу определенных продуктов. Вернее, неупотребление глютеносодержащих компонентов. Аллергия на клейковину – попутчик в этом направлении. А вот люди, не имеющие её, по мнению некоторых ученых, рискуют получить с этой диетой ряд проблем, например, недостаток полезных веществ в организме.

Тем, кто счел для себя наиболее подходящим именно этот способ похудеть, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не запретить себе полностью продукты без клейковины, а употреблять их в щадящем режиме;
  • Учесть наличие глютена в определенных медикаментах;
  • Восполнять потребности организма в витаминах и минералах путем их употребления курсами.

Применяя такие подходы, Майли Сайрус похудела до и после курса на десять килограмм.

Она не употребляла в пищу:

  • Продукты из злаков;
  • Продукты, содержащие консерванты, искусственные улучшители вкуса, ароматизаторы,
  • Напитки, приготовленные на ржаных сортах хлеба;
  • Продукты – имитаторы рыбы и рыбопродуктов;
  • Кондитерские изделия со специфическими добавками;
  • Газированные напитки с искусственными красителями.

Звезда практически запретила употреблять себе жирные, копченые блюда.

Убрала из рациона специи, кетчупы, майонез и прочие вызывающие аппетит компоненты.

Следует исключить сладости

Приветствовались блюда из:

  • Бобовых и сои;
  • Риса и гречки разных сортов;
  • Морепродуктов;
  • Молочных и сырных компонентов;
  • Яиц;
  • Сезонные фрукты и овощи.

Способы приготовления ограничивались варкой или запеканием.

В качестве примера меню, как похудела Майли Сайрус, можно привести:

Завтрак

Вареное яйцо, каша, приготовленная на воде или с добавлением молока, твердый сыр, молотый кофе с кондитерским изделием из кукурузной муки;

Салат, кусочек вареной курицы или рыбы, суп на нежирном бульоне, паровые котлеты с гречневой кашей, компот из сухофруктов;

Полдник

Сезонный фрукт или натуральный йогурт;

Ужин

Тушеные овощи, кефир, рисовые хлебцы, блинчики из рисовой или гречневой муки.

Аналогичных блюд можно подобрать не так уж мало. Это не ухудшают органолептических свойств пищи, полезно и выглядит аппетитно.

Преимущества безглютеновой диеты Майли Сайрус

Результат работы «Майли сайрус похудела: до и после», умноженный на аккуратность в исполнении основных принципов диеты, неизменно приведет к достижению поставленной цели. Особенно это приятно, когда не затрачивается много физических усилий, дополнительных средств и моральных ограничений.

Кроме того, здоровое питание способствует очищению организма, выведению шлаков и токсинов, общему оздоровлению органов и систем.

Обязательные условия похудения от Майли

Если схематически сформулировать ответ на вопрос «Как похудела Майли Сайрус?», получится следующее:

  • Сильное желание сбросить вес;
  • Соответствующие физические нагрузки для расхода калорий;
  • Правильное питание;
  • Пятиразовый режим питания;
  • Прием пищи небольшими порциями, избегая перегрузок;
  • Обязательное употребление углеводов;
  • Преимущественное употребление безглютеновых продуктов;
  • Отказ от курения и употребления алкогольных напитков.

И последнее. Перед окончательным выбором диеты необходимо посоветоваться с врачом, чтобы не навредить своему организму и получить положительный эффект.

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас - нажмите на одну из кнопок ниже.

dietadvice.ru

Диета Майли Сайрус

Диета, специально разработанная для Майли Сайрус, является ярким представителем современных безглютеновых систем питания. Это связано с тем, что кумир всех тинейджеров Майли Рэй Сайрус, звезда сериала «Ханна Монтана» с детства страдает от аллергии на глюкозу и глютен. Поэтому диетологи основательно подошли к проблеме здоровья и подобрали продукты и режим, максимально повышающие иммунитет и качество жизни звезды.

Как похудела Майли Сайрус?

У девушки не было цели похудеть в считанные дни, например, перед гастролями или для красной дорожки, она решила пересмотреть и радикально поменять свои пищевые привычки. Безглютеновая диета позволила ей избавиться от 15 килограммов всего за полгода и показаться миру в совсем новом образе, смелом и непохожем на предыдущий.

Показания

  • ожирение I и II степени;
  • аллергия на сахар и глютен;
  • проблемы работы ЖКТ и печени.

Разрешенные продукты

Беглютеновая диета Майли Сайрус – это не экстремальное похудение как может показаться сначала, а в первую очередь оздоровление и улучшение настроения. Овощи, фрукты, морепродукты – дары природы, повышающие иммунитет, либидо, самочувствие, а именно синтетический сахар и легкие углеводы делают человека ленивым, больным и зависимым от еды.

Природа нас одарила богатым изобилием ягод, овощей и фруктов, регулярное употребление которых дает возможность отладить работу кишечника, перезагрузить печень, поджелудочную и процессы кроветворения. Полезные для организма яблоки, апельсины, груши, сливы способны творить чудеса, что уж говорить о жирах авокадо, жиросжигателях грейпфрутов и ананасов – главное употреблять их регулярно и употреблять всякий раз, когда тянет на сладкое. Более того, фрукты и ягоды можно миксовать в виде смузи, соков и салатов.

Овощи отварные и на пару не справедливо забыты и закинуты, и речь не идет о картофельном пюре, и тем более жареной картошке. Ассорти из брокколи, тыквы, спаржи, дайкона, лука-порея, зеленого горошка, цуккини может быть полноценным гарниром, главное – поменьше специй и соли и тогда вы гарантированно почувствуйте прилив сил, энергии и легкости.

Берем пример с мексиканских такос и злаков. Почему мы не едим злаковые? Ведь каша это не обязательно невкусная жирная размазня! Кукуруза и гречка может стать прекрасной основой диетических лепешек, которые с отварной ветчиной и томатами станут отличной заменой бутербродам. Каши допустимо также есть просто отварными, без соли и жира, в качестве гарнира, но в ограниченном количестве – не более 100 г за один прием пищи.

И самое главное нельзя забывать о белках, если вы хотите добиться результата как Майли Сайрус вам нужно полюбить постное мясо, рыбу и морепродукты, яйца и бобовые. Более 50 % процентов в рационе полноценных легко усваиваемых белков позволит вам держать мышцы и кожу в тонусе и, в комплексе с интенсивными тренировками, избавится от дряблости и обвислостей.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
баклажаны1,20,14,524
бобы зеленые6,00,110,560
горошек зеленый5,00,213,873
дайкон1,20,04,121
капуста брокколи3,00,45,228
капуста брюссельская4,80,08,043
капуста савойская1,20,16,028
капуста цветная2,50,35,430
кукуруза3,52,815,6101
лук зеленый1,30,04,619
лук красный1,40,09,142
лук-порей2,00,08,233
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
перец салатный1,30,05,327
репа1,50,16,230
руккола2,60,72,125
салат1,20,31,312
сельдерей0,90,12,112
помидоры0,60,24,220
тыква1,30,37,728
фасоль стручковая2,00,23,624
шпинат2,90,32,022
авокадо2,020,07,4208
апельсины0,90,28,136
грейпфрут0,70,26,529
киви1,00,610,348
манго0,50,311,567
маракуйя2,40,413,468
фейхоа1,01,011,049
яблоки0,40,49,847
голубика1,00,08,235
клубника0,80,47,541
клюква0,50,06,826
кунжут19,448,712,2565
гречневая каша вязкая на воде3,20,817,190
кукурузная крупа8,31,275,0337
рис дикий вареный4,00,321,1100
мука кедровая31,019,033,0432
мука кукурузная диетическая7,21,570,2330
мука миндальная25,854,513,0602
лапша рисовая7,00,079,0344
рисовая бумага5,80,077,0333
тако7,120,858,1467
шоколад горький6,235,448,2539
говядина18,919,40,0187
телятина отварная30,70,90,0131
кролик21,08,00,0156
лягушачьи лапки16,40,30,073
курица вареная25,27,40,0170
индейки филе отварное25,01,0-130
перепелка18,217,30,4230
яйца куриные12,710,90,7157
яйца перепелиные11,913,10,6168
горбуша20,56,50,0142
дорадо18,03,00,096
кальмары21,22,82,0122
кефаль21,00,40,0124
креветки22,01,00,097
лосось с гриля20,722,30,6283
морепродукты15,51,00,185
семга на пару19,314,0-197
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

С аллергией не шутят и поэтому врачи составили длинный список продуктов, запрещенных Майли:

  • любые консервы (мясные, рыбные, овощные);
  • молокопродукты, в том числе мороженое, йогурт, творожные десерты, приготовленные с использованием сахара;
  • хлебный квас, белый хлеб и любые другие варианты, печенье, батончики, лепешки, в составе которых есть пшеничная составляющая и глютен;
  • сосиски и колбасные изделия;
  • чай в пакетиках и растворимый кофе;
  • любые сладости;
  • жареное и копченое;
  • имитация морепродуктов, например крабовые палочки или крабовое мясо;
  • приправы и соусы, включая майонез, горчицу, кетчуп и пр., даже натуральные они неоправданно повышают аппетит.

Внимание!

Чтобы не сорваться, поддерживать хорошее настроение и тонус, не терять воли к победе – два раза в неделю нужно съедать по пол плитки черного горького шоколада.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
баклажанная икра консервированная1,713,35,1148
горошек зеленый консервированный3,60,19,855
кукуруза консервированная3,91,322,7119
чипсы банановые2,333,650,7519
чипсы яблочные2,20,159,0253
попкорн карамельный5,38,776,1401
манная каша3,03,215,398
пшеничная крупа11,51,362,0316
мука пшеничная9,21,274,9342
макароны10,41,169,7337
спагетти10,41,171,5344
блины6,112,326,0233
вареники7,62,318,7155
оладьи6,37,351,4294
батон подмосковный7,52,650,6261
бублики украинские8,36,458,2328
булочки сдобные7,99,455,5339
кулич пасхальный магазинный5,515,843,3331
лаваш армянский7,91,047,6236
самса с курицей11,024,017,0325
сухари из белого хлеба11,21,472,2331
хлеб пшеничный8,11,048,8242
варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
карамель леденцовая0,00,196,2362
конфеты4,319,867,5453
мармелад фруктово-ягодный0,40,076,6293
печенье7,511,874,9417
пряники5,86,571,6364
мороженое молочное3,23,521,3126
мороженое пломбир3,215,020,8227
мороженое сливочное ореховое5,513,018,6210
приправы7,01,926,0149
аджика1,03,75,859
кетчуп1,81,022,293
майонез2,467,03,9627
сахар0,00,099,7398
кисломолочные продукты3,26,54,1117
молоко3,23,64,864
сливки2,820,03,7205
свинина16,021,60,0259
сало2,489,00,0797
зельц12,632,00,5336
хамон34,816,11,3241
котлеты16,620,011,8282
колбаса вареная13,722,80,0260
колбаски охотничьи п/копченые27,424,30,0326
шпикачки10,033,00,0337
кальмары (кольца сушеные)49,11,93,0226
камбала жареная16,815,14,7223
килька горячего копчения21,38,50,0162
крабовые палочки6,01,010,073
масло сливочное0,582,50,8748
спред растительно-жировой0,040,00,0360
жир свиной топленый0,099,60,0896
квас хлебный0,20,05,227
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Завтрак
  • 100 г злаковых (гречки, кукурузы, риса);
  • одно куриное или несколько перепелиных отварных яиц;
  • томаты, руккола, шпинат и другая листовая зелень;
  • несладкий натуральный листовой чай или кофе, булочка из кукурузной муки с зернами кунжута.
Второй завтрак
  • микс из свежих фруктов, например из ананаса, апельсинов и яблок.
Обед
  • мясо, рыба или морепродукты с гриля, на пару или в составе бульона супа;
  • овощи как гарнир, составляющее крем-супа или рисовая лапша;
  • компот из ягод или сухофруктов.
Полдник
  • рисовые хлебцы с несладким натуральным какао.
Ужин
  • дикий или бурый рис;
  • тушеные овощи или кукурузные лепешки;
  • полезные белки – отварное, на пару или с гриля мясо, к примеру, телятина, перепелка, филе идейки, дорадо, креветки, кальмары и пр.

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • Главное преимущество – стройная фигура, диета позволяет добиться отличного результата — цветущей кожи, минимального содержания жира в теле, отличного настроения и здоровья. Конечно, это еще и зависит от вашего запаса лишних килограммов, но если вы хотите только подкорректировать фигуру, то несколько недель безглютенового питания в комплексе с тренировками и вы удивите близких своим преображением;
  • Диета Майли Сайрус не приветствует голодания, меню низкокалорийное, с минимумом сахара, результат достигается благодаря продуктам с отрицательной или минимальной калорийностью, минимальным содержанием жиров в пище.
  • Поначалу сложно отказаться от сладкого, мучного и жирного, но потом организм перестраивается и на вредные продукты совсем не тянет.
  • Диета предполагает изменение пищевых привычек и не гарантирует ошеломительных результатов, похудения в сжатые сроки.
  • Нужно постоянно готовить фермерские продукты и следить, чтобы они были натуральными и качественными, ограничивать размеры порций, поэтому стоит запастись блендером, весами, овощечисткой и мультипечью.

Советы от Майли Сайрус

Главное, в достижении результата – идеальной фигуры помнить, что:

  • вы делаете в первую очередь это для себя – для своего здоровья, чтобы нравиться себе и чувствовать себя уверенно;
  • нужна мотивация, купите себе платье или запланируйте фотосессию на определенную дату и при желании сорваться – напоминайте себе о своей «высокой цели»;
  • не стоит отчаиваться если что-то не получилось, если вес стоит, то это не значит, что вы виноваты, возможно, нужно сменить систему тренировок, например, сходить в бассейн, сауну, к массажисту или просто на вело прогулку;
  • помните, мотивация и спорт – это наше все, а мелкие неудачи – не повод сдаваться.

Отзывы и результаты

На сегодняшний день безглютеновые диеты завоёвывают все больше сердец, многие звезды отказываются от мучного и сладкого, отдавая предпочтение овощам, фруктам, мясу и морепродуктам. И это не удивительно, ведь результат просто ошеломляет, оказывается не нужно голодать, можно кушать правильные продукты и иметь модельные параметры — 45-50 кг при росте 160-170 см.

Конечно, простым женщинам и девушкам, которые полны забот и хлопот, подвержены каждодневному стрессу очень сложно придерживаться пятиразового разнообразного здорового питания, но во время отпуска или в послеродовой период и простые обывательницы вспоминают про свою фигуру и здоровье. Тут и приходит на помощь уникальная диета Майли Сайрус:

  • Соня, 15 лет: «… Пришлось научиться жить без глютена, раньше у меня возникали непонятные покраснения и высыпания, врачи сказали – аллергия, советы по питанию от Майли очень помогли справиться с этой проблемой и жить полноценной жизнью».
  • Алена, 32 года: «… Отказаться полностью от пшеницы и сахара, как оказалась пока не готова, печь кукурузные лепешки некогда. 5 дней истязаний, сопровождавшихся дискомфортом, и минус 2 кг на весах только и порадовали».

Цена диеты

Подсчитать цену диеты Майли Сайрус достаточно сложно, ведь неизвестно каким фруктам, овощам и морепродуктам вы будете отдавать предпочтение. Но если стараться сэкономить и запастись по сезону доступными яблоками, грушами, капустой, гречневой, кукурузной кашей, яйцами, курицей, то можно свести траты на день к 130-170 рублям. Таким образом, при переходе на безглютеновый рацион в месяц на питание на одного человека нужно будет тратить не более 5 тыс. рублей.

medside.ru

Как похудела Майли Сайрус

В свои 19 лет молоденькой актрисе, которая снялась в сериале «Хана монтанна», сыграв главную героиню, удалось похудеть на 15 кг за небольшой период времени. Что делала Майли, какими способами она воспользовалась, чтобы похудеть, остается только гадать. В этой статье мы более подробно рассмотрим методы похудения для Майли.

Диета от Майли Сайрус

Множество диет пришлось испытать на себе молодой красавице по имени Майли, ведь она с детского возраста запомнилась всем, как краснощекая толстушка. Что только не делала Майли, ей никак не удавалось похудеть. С раннего возраста актриса страдает аллергией на глюкоген, а также на лактозу. Именно эти проблемы становились барьером на пути к великим переменам во внешности. Врачи запретили Майли употреблять молочные продукты, а также мучные изделия. Конечно же, такие изменения в рационе питания дали знать о себе. Девушке удалось немного похудеть, но на этом Майли даже не думала останавливаться.

Немного позже актрисе пришлось исключить из своего рациона питания все продукты, в которых преобладает глюкоген. Майли больше не ела молочные продукты, а также продукт из ячменя, пшеницы, ржи.

Как говорит сама актриса, ей стало намного проще и легче жить. Ее организм никогда не перегружен, она чувствует себя свободно и хорошо. А, включив в свой рацион картофель, рис, рыбу, орехи, гречку, горох, яйца, Майли начала худеть.

В 2013 году поклонники смогли рассмотреть фигуру Майли, которая предстала перед ними на обложке очередного журнала. Девушку было очень сложно узнать, ведь она выглядела просто потрясающе. Казалось бы, что ей стоило так сильно похудеть. Но не тут-то было, так как такие изменения дались Майли не так уж и просто.

Мнение Майли по поводу ее собственной диеты

Конечно же, актриса осталась довольна своим внешним видом. Теперь она понимает, почему к худеньким девушкам относятся по-другому. Девушке нравится, как она выглядит. Майли говорит, что, как только ей удалось похудеть на несколько кг, она начала все чаще стоять у зеркала, рассматривая свою фигуру. Ей нравится то, что она сейчас перед собой видит. Всем девушкам Майли советует прекратить налегать на мучное, жирное, жареное. Куда лучше было бы включить в свой рацион фрукты, овощи, салаты.

Кроме того, Майли настаивает на постоянные визиты к диетологу, так как только опытный специалист сможет с точностью определить, какие микроэлементы необходимы тому или иному организму.

На сегодняшний день девушка выглядит потрясающе. Перейти на каши ей не составило труда, так как она их очень любит. Орехи Майли обожает с детства, рыбные блюда она тоже любила всегда. Майли очень любит горох и рис, а также яйца и картофель. Все же, актриса не советует перебарщивать в употреблении таких продуктов, так как всего должно быть ровно столько, сколько требуется организму.

Переедание

Очень плохо Майли относится к перееданиям, а также к поздним ужинам. Как говорит Майли, в детстве, из-за своего неугомонного характера, ей доводилось ужинать и после 22.00. сейчас она поняла, что так делать не стоит, ведь поздний ужин обязательно даст знать о себе. Таким образом, Майли постоянно поправлялась, она попросту не могла взять себя в руки. Ну, сейчас, конечно же, девушке остается только позавидовать, особенно, ее фигуре.

Спорт

Майли начала заниматься спортом, бегать, прыгать, плавать в бассейне. Она включила в свой рацион только полезные для здоровья продукты, начала вести здоровый образ жизни. На протяжении всего процесса изменений во внешности девушке удавалось пребывать в хорошем настроении. Только вера в свои силы, только желание измениться, сможет повлиять на все перемены в жизни. Так считает Майли Сайрус.

9slim.com

Майли Сайрус рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Певица и актриса из США Майли Сайрус прославилась тогда, когда сыграла главную роль в сериале «Ханна Монтана».

Она никогда не была полной, однако некоторое время назад стало видно, что Майли Сайрус заметно похудела.

Майли Сайрус: рост, вес и параметры фигуры ^

Уже несколько лет подряд певица посещает занятия пилатесом. Разумеется, сильно похудеть они не позволяют, но и держать себя в форме с помощью такой легкой физической нагрузки вполне возможно.

Совсем недавно Майли имела обычную среднестатистическую фигуру, но однажды все увидели, что она стала гораздо стройнее, причем она снизила вес довольно быстро, но долгое время не признавалась, что могло этому поспособствовать: диета, таблетки, усиленные занятия спортом или нечто иное?

Параметры фигуры Майли Сайрус: 87-61-84 (грудь-талия-бедра)

Многие начали думать, что Майли Сайрус сильно похудела благодаря приему каких-либо препаратов, однако все оказалось очень просто: у нее была обнаружена непереносимость глютена, и ей пришлось отказаться от продуктов, которые его содержат.

Майли Сайрус похудела: до и после

Еще совсем недавно рост и вес Майли Сайрус были равны 165 см и 60 кг, но буквально за несколько месяцев ей удалось скинуть 12 кг, и сейчас она весит совсем немного – всего 48 кг. Перемены достаточно очевидны, и вместо девушки с обычной фигурой зрители теперь видят стройняшку, причем сама актриса говорит, что ей не пришлось слишком сильно себя ограничивать, однако к безглютеновой диете ей было привыкнуть непросто.

Размеры одежды и обуви

Майли Сайрус: рост 165 см, вес 48 кг

Свои секреты похудения Майли Сайрус обнародовала и для поклонников:

  • Нужно убрать из рациона все продукты, содержащие глютен: овес, рожь, ячмень, пшеницу, рожь, соусы, майонез, молоко, мороженое, маргарин, сливки, сыры. Также под запретом мучное и картофель, т.к. в нем присутствует крахмал, к тому же он способствует набору веса;
  • Чтобы диета была более эффективной, не стоит забывать и про спорт: сама Майли, помимо пилатеса, любит посещать пляж, часто танцует и катается на велосипеде, но другие люди могут найти более подходящее занятие себе по душе.

Сейчас, когда похудение Майли Сайрус уже обсуждается не слишком активно, многим все равно интересно, какие продукты употребляла певица для снижения веса, ведь в списке запрещенных лидируют наиболее распространенные блюда, которые кушают практически все люди. Что же тогда она ела?

Как похудела Майли Сайрус: диета и рецепты ^

Майли Сайрус похудела: фото до и после

Правила похудения от Майли Сайрус на самом деле очень просты:

  • Необходимо употреблять только те продукты, которые имеют ценность для организма, но и не забывать про список исключенных блюд;
  • Иногда можно кушать шоколад, но стараться есть его по минимуму;
  • Свое меню следует составлять из бобовых, овощей, рыбы, мяса, фруктов, сои, семечек и орешков.

Помимо всех правил, важно владеть информацией, на какой диете сидела Майли Сайрус, ведь ее примерное меню понадобится для разработки собственного рациона.

Диета Майли Сайрус: меню

До сих пор несмотря на то, что Майли заметно похудела, она продолжает питаться примерно так:

  • Утром кушаем небольшую порцию гречневой каши, пьем чай с тостом;
  • На ланч съедаем немного орешков;
  • Обедаем супом без картофеля и кусочком мяса;
  • На полдник употребляем горстку ягод;
  • Ужинаем отварной фасолью и листовыми овощами.

Глядя на подобное меню, совсем не удивляет то, на сколько похудела Майли Сайрус: его приблизительная калорийность составляет около 1000 Ккал, что позволяет снижать вес достаточно быстро.

Рецепты диеты Майли Сайрус

Сейчас похудевшая Майли Сайрус охотно делится своими секретами приготовления блюд, хотя раньше предпочитала держать их в строгой тайне.

Рецепт куриного супа:

  • Очищаем куриное филе от кожицы, режем на кусочки и помещаем в кастрюлю с водой, готовим бульон;
  • Пока варится мясо, измельчаем морковь, лук, сладкий перец, все это бросаем в кастрюлю, когда бульон закипит;
  • Добавляем перец, за 5 минут до готовности посыпаем солью.

Рецепт вареной фасоли:

  • Замачиваем фасоль в воде и оставляем на 4-5 часов, затем отвариваем в подсоленной воде;
  • Когда жидкость закипит – сливаем ее, набираем новую воду, доводим до кипения и варим 30-40 минут на малом огне.

Рецепт диетического салата:

  • Нарезаем сладкий перец соломкой, измельчаем томаты, а также репчатый и зеленый лук;
  • Складываем все в огнеупорную посуду, заливаем овощным бульоном, солим;
  • Готовим в духовке полчаса при температуре 180 градусов.

Похудение Майли Сайрус: мнение диетологов о ее диете ^

В каждой диете есть свои плюсы и минусы, и диетологи в данной методике нашли весьма существенный недостаток: ввиду исключения продуктов с глютеном организм лишается и других содержащихся в них веществ. Например, в молоке присутствует огромное количество кальция, который также есть и в орешках, но в гораздо меньших порциях.

Как выглядит сейчас Майли Сайрус: фото

Тем, кто хочет снижать вес так, как худела Майли Сайрус, медики рекомендуют лишь ограничить употребление запрещенных для нее блюд, ведь не следует забывать, что у нее из-за непереносимости клейковины была аллергия, и если такой проблемы нет – значительно ущемлять себя в глютеносодержащих продуктах не стоит.

В целом, говоря о достоинствах безглютеновой диеты, врачи выделяют несколько пунктов:

  • Благодаря особому рациону получается очистить свой организм от скопившихся за долгое время токсинов и шлаков;
  • Ее меню довольно разнообразно, вследствие чего нет необходимости голодать;
  • Все продукты можно комбинировать между собой, чтобы не питаться каждый день одним и тем же – рано или поздно это надоедает;
  • Методику можно использовать длительное время.

(2 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com


Смотрите также