Диета любимая до и после фото


Результаты с фото до и после — диета «Любимая» на 7 дней

Диета «Любимая» продолжительностью 7 дней опробована множеством женщин и мужчин. Большинство остаются довольны результатами, есть и те, кому такая система питания не помогла достичь желаемых результатов. Она достаточно жесткая, но сторонники этого метода утверждают, что за 7 дней можно потерять до 10 кг.

Описание и общие принципы

Суть диеты в том, что в каждый из 7 дней употребляется один определенный продукт, то есть вся система питания состоит из 7 монодней. Есть жесткий и щадящий варианты этой диеты, первый обещает избавить от веса до 10 кг, второй — до 7. Общие принципы:

  • Питание трехразовое с интервалами между приемами пищи 3-4 часа;
  • Обязательно — пить много обычной чистой воды между приемами пищи;
  • Без дополнения питания физическими нагрузками результаты будут гораздо хуже;
  • Повторять похудение этим способом можно не чаще 3 раз в год;
  • Для приготовления продуктов использовать только щадящие способы термообработки;
  • Категорически запрещается эта диета людям с явными противопоказаниями.

Диета популярна в первую очередь благодаря своей простоте — она не требует закупки каких-то необычных продуктов и приготовления сложных блюд. Практический опыт ее соблюдения позволяет сделать вывод, что переносится диета нормально, но результат дает не стойкий — при соблюдении правильного питания и занятиях спортом возвращается назад до 50% потерянного веса, при неправильном питании и отсутствии физической активности совращается полностью. В пользу этого способа похудения можно сказать, что вес теряется действительно очень быстро.

Какие продукты можно употреблять

Список продуктов целесообразно разбить по дням:

  1. Зеленые и травяные чаи, простая вода, вода с лимоном, кефир, йогурт, овощные отвары, бульоны из постного мяса.
  2. Все овощи, кроме крахмалистых. Желательно по сезону и в сыром предпочтении. Более всего способствуют похудению: сельдерей, огурцы, лук, зелень, болгарский перец, сверла, морковь, кабачки, все виды капусты.
  3. Напитки — те же, что и в первый день. Можно пить один напиток или разные.
  4. Фрукты и ягоды по сезону в сыром виде кроме бананов, манго, винограда, инжира и фиников. Можно немного — до 100 г — смеси из сухофруктов: чернослива, кураги, инжира, ягод.
  5. Белковая пища: постные сорта мяса, любые виды рыбы, яйца, творог, кисломолочные напитки, нежирные сыры животного происхождения, сыр тофу, соевые продукты.
  6. Напитки — те же, что и в первый день.
  7. Комбинации продуктов из всех 6 дней.

Какие продукты нельзя употреблять

Как и при большинстве диетах, целью которых есть потеря веса, при «Любимой» категорически исключаются такие продукты:

  1. Алкогольные напитки.
  2. Сахаросодержащие продукты.
  3. Колбасные изделия, копчености, сало, жирное мясо.
  4. Соленая и консервированная рыба (за исключением тунца, сардин и других видов в собственном соку).
  5. Изделия из белой пшеничной муки.
  6. Сладкие фрукты.
  7. Картофель, кукуруза.
  8. Магазинные соусы.
  9. Магазинные закуски — соленые орешки, чипсы, кукурузные палочки, сухарики.
  10. Фастфуд.
  11. Газированные напитки.

Примеры меню

Предлагаем варианты меню на каждый день

День Завтрак Обед Ужин
1 Травяные чаи, вода с лимоном в любом количестве Овощные отвары/мясные бульоны, зеленый или травяной чай Кефир или йогурт без химических добавок и сахара с минимальной жирностью
2 Салат из сырой свеклы, яблока, моркови и оливкового масла Запеченный кабачок, салат из огурцов, белокочанной капусты, зелени Брокколи на пару, салат из болгарского перца, томатов, лука и зелени
3 Как в день 1
4 Смузи из ягод — клубники, малины, ежевики Салат из яблок, апельсина, слив/персиков/нектарина Печеные яблоки
5 Творог с кефиром, взбитый в однородную массу Отварная говядина и 2 яйца вкрутую Запеченная рыба
6 Как в день 1
7 Овсяная каша с фруктовым салатом Овощное рагу, отварная курица Морепродукты — вареные или на гриле, салат из пекинской капусты, помидоров Черри, перепелиных яиц, нежирной брынзы, заправленный лимонным соком
Сейчас читают:   Белая диета — что можно есть, чтобы зубы оставались белыми?

Правильный выход из диеты

Рацион заключительного дня семидневной диеты «Любимая» представляет собой образец правильного сбалансированного питания. По факту это есть и первый день выхода из диеты. Основные правила, которые позволят закрепить полученный результат:

  1. Продолжить пить много воды между приемами пищи.
  2. Оставить основные приемы пищи, уменьшить размер их порций до 250-300 г, ввести 2 перекуса.
  3. Для перекуса в первой половине дня употреблять фрукты, сладкие рекомендуется вводить по 1 в день (до 70 г), во второй — кисломолочные продукты и овощи.
  4. После фруктов и кисломолочной продукции вводить крупы, стараться все, кроме гречки, чечевицы и гороха есть первой половине дня.
  5. Алкоголь вводить только после круп, отдавать предпочтение сухим винам в дозировке не более бокала в день.
  6. Сладких напитков, в том числе фруктовых соков лучше избегать и пить вместо них воду.
  7. Кондитерские изделия следует выбирать с «правильным» составом: горький шоколад с содержанием какао выше 70%, зефир и мармелад на основе фруктов без сахара или с органическими сахарозаменителями. Лучше всего — готовить десерты самостоятельно из ингредиентов, которые не вредят фигуре.
  8. Колбасные изделия не употреблять, заменять их блюдами из постных сортов мяса.

Во время выхода из диеты нужно ориентироваться на свои ощущения и самочувствие, но всегда отдавать предпочтение только полезным продуктам.

Сколько килограмм можно скинуть?

Сторонники этого метода похудения и женщины, испытавшие его на себе, утверждают, что вполне вероятно за неделю потерять до 10 кг. Это вполне реальные цифры, потому что ограничивается рацион и происходит очистка организма, а также подключаются тренировки, что позволяет достичь дефицита калорий. Средний показатель, согласно отзывам — 5-6 кг. Он зависит от:

  • Изначального веса худеющего — чем он больше, тем больше уйдет килограмм.
  • Образа жизни — чем неправильнее он был, тем быстрее будут уходить килограммы.
  • Возраста — чем младше человек, тем быстрее разгоняется его обмен веществ как ответ на встряску ограничениями и физическими нагрузками.
  • Пола — у мужчин похудение происходит гораздо быстрее.
  • Состояния здоровья — у здорового человека похудение происходит быстро, при большинстве заболеваниях диета противопоказана.

Чтобы ускорить результат, нужно:

  • Обязательно подключить спорт;
  • Пить жиросжигающие безопасные напитки -имбирные чаи, воду Сасси, кефирные коктейли с корицей, свеклой, семенами льна.
  • Полноценно отдыхать — сон должен продолжаться не менее 8 часов при покойном ритме жизни и не менее 10 при интенсивных физических и умственных нагрузках.
  • Отказаться от соли и других специй — так удастся избавиться от лишних жидкостей.
Сейчас читают:   Правила питания и рецепты гиполипидемической диеты

Можно ли скинуть за 7 дней 10 кг?

Анализируя отзывы испытавших на себе «Любимую» диету, можно сделать вывод, что потеря 10 кг — результат реальный, но не распространенный. Его удается достичь людям, вес которых изначально составляет более 140-150 кг. Худеющим нужно помнить, что часть потерянного веса вернется с восстановлением водного баланса, а еще часть — с возвращением к привычному рациону или правильному питанию. Чем больше скачки веса, тем больше стресса для кожи и всего организма.

Поэтому в этом случае есть много поводов рассматривать такие потери как нездоровые и опасные для здоровья.

Диета Любимая на 12-14 дней

По сути «Любимая» диета — вариант здоровой правильной очистки организма. Все разрешенные продукты относятся к здоровой пище. Если не хватило недели и есть желание продолжить похудение, нужно действовать по такой схеме:

  1. Соблюдать недельный вариант.
  2. 3 дня находиться на правильном питании.
  3. Провести разгрузочный день на разрешенных напитках.
  4. Последние три дня сделать по очереди фруктовым, овощным, белковым.

Меню на 3 дня правильного питания:

День Завтрак Обед Ужин
1 Гречневая каша, бутерброд из цельнозернового хлеба, сыра и авокадо, кофе с молоком 1% и стевией вместо сахара, спустя 2 часа — горсть сухофруктов Фрикадельки из куриного филе, 50 г в готовом виде бурого риса, 2 свежих средних огурца Салат из вареных яиц, кальмаров, огурцов и зеленого лука с 10 мл оливкового масла, но без соли, за 2 часа до сна — стакан кефира
2 Сырники из нежирного творога, яйца, рисовой муки, степи и изюма, кофе со стевией Овощной суп, котлеты из индейки, запеченные болгарские перцы и морковь Отварной хек, салат из морской капусты
3 Оладьи из овсяных хлопьев, нежирного молока, яиц, сахарозаменителя, испеченные на антипригарном покрытии и  смазанные сметаной или медом (максимум — столовая ложка) Овощное соте, запеченное говяжье мясо Запеченный стейк лосося, паровые брокколи, цветная и брюссельская капуста

Полезные советы

Для того, чтобы диета принесла максимальный результат, предлагаем несколько полезны рекомендаций:

  • Изначально правильно настроиться, объяснить себе, что хорошего даст похудение.
  • Придумать материальную и не материальную мотивацию.
  • Нейти то, что вдохновляет — истории и отзывы похудевших, фото до и после, рецепты правильного питания.
  • Заняться чем-то очень приятным и интересным, на что раньше не было времени: начать изучать язык, посетить тренинг, прочесть книгу, посмотреть фильм, заняться рукоделием или любым видом искусства.
  • Обязательно — выпивать максимально (в идеале — 500 мл) обычной чистой воды перед едой.
  • Употреблять перед едой продукты, которые не калорийны, но создают ощущение сытости — семена льна (можно в дни сбалансированного питания), отруби.
  • Сменить посуду — взять тарелки поменьше, чтобы не объемные порции занимали всю поверхность посудины — так можно «обмануть» себя, создав видимость, что съедена полная тарелка.
  • Фрукты и ягоды свежие, но в виде пюре выглядят более «десертно».
  • Из списка разрешенных продуктов выбирать те, которые нравятся больше всего.
  1. Как поддержать состояние кожи:
  • Если есть возможность — отправиться на массаж к специалисту, если нет — практиковать самомассаж каждый день после гигиенических процедур или перед сном. Приветствуется использование специальных масел, кремов, лосьонов с успокаивающим и увлажняющим эффектом.
  • Посещение бани или сауны поможет очистить поры и вывести лишнюю жидкость, что в комплексе с очищением кишечника благоприятно скажется на состоянии кожи.
  • Обертывания в домашних условиях с масками собственного приготовления. Эта процедура способствует выходу лишней жидкости, токсинов, шлаков, разглаживанию кожи и ускорению локального метаболизма за счет усиления кровотока.
Сейчас читают:   Меню белковой диеты Дикуля для похудения

Противопоказания

Диету «Любимая» запрещено соблюдать людям с:

  • Заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта в острой или хронической форме протекания;
  • Повышенная кислотность — тогда рацион нужно подкорректировать и выбрать только те продукты, которые не усугубят состояние;
  • Период беременности или кормления грудью — в это время запрещены большинство монорационов и разгрузочных дней, если нет противопоказаний;
  • Заболевания почек, печени в любой из форм протекания. Особенно несовместимы заболевания почек и выделительной системы с днями на белковых продуктах;
  • Авитаминоз, анемия. Хоть рацион диеты насыщен полезными продуктами, но питьевые дни и белковые станут для организма стрессовыми и усугубит состояние.
  • Периоды гормональных перестроек, особенно половое созревание и климактерический период — тогда рацион должен быть сбалансирован и разнообразен.

Одним из главных советов диеты «Любимая» — заниматься спортом. Но нужно учитывать, что в питьевые дни в организм поступает крайне мало калорий, поэтому рекомендуется в эти дни тренировки не проводить.

Отзывы

Вы можете оставить свои отзывы и результаты в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

Виталина:

Диету «Любимую» испытала на себе в прошлом году и она стала моей любимой. Начитавшись отзывов, хотела сбросить 10 кг, но сбросила 4,5. Начинала из 75 кг. Затем хоть было и трудно, но перешла на правильное питание, несколько раз срывалась. Саму диету было соблюдать легче, чем придерживаться здорового питания. С «Любимой» совмещала бег, с правильным питанием — фитнес. В общей сложности за полгода избавилась от 22 кг.

Илона:

Диета «Любимая» напомнила мне «7 лепестков», на которой я сбросила однажды 6 кг за неделю. В сезон овощей и фруктов грех было не попробовать похудеть на ней. Повторила свой подвиг, сбросила 6,2! Значительно улучшился внешний вид и не только из-за проявившейся талии, а и из-за более чистой кожи и блеска в волосах. Очищение организма произошло идеально. Теперь о плохом: буквально за месяц вернула весь вес. Старалась соблюдать диетический рацион, но часто выпивала пиво с друзьями и ела фастфуд вечерами. Думаю, виной этому не диета, но все же обидна, что результат был не таким долгим.

Марина:

Рекомендую диету «Любимая» всем, кому нужно похудеть срочно к какому-нибудь важному событию. Мне она помогла избавиться от 5 кг за неделю. Затеяла получение в июле, когда аппетита особо не было, поэтому без проблем ее перенесла. После поехали на море на 3 недели, там еще похудела на пару кг, вернулась домой стройная и загоревшая. К тому, что диета очищает и легко переносится, добавлю, что после нее уменьшается размер желудка и аппетит. Вот мои фото до и после:

Интересное видео:

mrsovet.ru

Диета любимая – результаты, отзывы, фото до и после

Диеты Диеты на неделю

Диета любимая получила свое название благодаря своей популярности. К данной методике обращаются многие худеющие, выбирая ее в качестве стартового толчка к сбросу веса или же основной программы похудения. Чтобы узнать все плюсы и минусы диеты, стоит обратиться к отзывам потребителей и врачей.

Диета любимая - коротко о сути

Полюбившаяся многим методика представляет собой строгую последовательность нескольких монодиет. Цепочка начинается с питьевого дня, призванного запустить и активизировать похудательные процессы в организме. Далее следуют: овощной, питьевой, фруктовый, белковый, питьевой дни. Завершает неделю день сбалансированного питания, который является также и выходом из диеты.

Как видно, программа похудения предполагает целых 3 дня, посвященных жидкости. В эти дни вы можете пить не только воду, но и маложирные кисломолочные продукты, зеленый и травяной чай без сахара, бульоны на курином мясе. Чередование дней жидкой и твердой пищи как нельзя лучше настроит ваше тело на быструю потерю массы. Ко всему, большое количество влаги поспособствует очищению организма от застоявшейся жидкости и шлаков.

Помните, что любая диета, которая ограничивает те или иные питательные вещества в рационе, вредна для организма. Воспользуйтесь программой любимой диеты только в том случае, если вы полностью здоровы. Еще лучше проконсультироваться с врачом на предмет скрытых противопоказаний. Весь период похудения принимайте поливитамины. Продолжительность диеты - ровно неделя. Увеличение этого срока чревато серьезными последствиями для вашего здоровья.

Диета любимая (меню) - отзывы

Как говорит само название методики, диета полюбилась российским девушкам и женщинам. Главный бич похудения - борьба с голодом, и это испытание удается пройти не всем. Диета любимая не отличается особым разнообразием пищи, да и пирожных с шоколадом в ее рационе тоже нет.

Но женщины, перепробовавшие более жесткие программы, выбирают именно диету любимую. Меню на 7 дней отзывы вызывает не просто положительные, а даже восхищенные.

Фруктовый день позволяет есть абсолютно любые фрукты, в том числе бананы, которые при других диетах запрещены. Этот день утоляет жажду вкусного и сладкого. В мясной или белковый день разрешено съесть до 1 кг мяса, рыбы или морепродуктов. Голодать при таком изобилии точно не придется. Овощной день побалует вас самыми разными овощами, которые можно варить, тушить, запекать, есть сырыми, нарезать в салаты. А в питьевые дни, кроме воды, дозволено выпивать массу других напитков, среди которых не только кефир и ряженка, но и настоящий мясной бульон.

Худеющие отмечают отсутствие неконтролируемого чувства голода. Даже дни жидкой пищи переносятся легко. С первого дня диеты чувствуется легкость во всем теле. Учитывая то, что почти половину всего срока похудения приходится на питьевые дни, женщины рекомендуют обратиться к данной программе в летний период, когда от жары аппетит снижается.

Диета любимая - отзывы, результаты

Отсутствие чувства голода во время диеты еще не показатель ее эффективности. На старте методика обещает похудение на 6-10 кг. Это серьезная цифра для такого короткого срока. Какие же результаты показывает диета на самом деле?

Избавиться от 10 кг за 7 дней очень сложно. Подтверждение тому - отзывы худеющих, среди которых не нашлось такой счастливицы. В среднем отвес составляет 3-5 кг за весь период. Многие девушки отчаиваются в первые дни, так как стрелка весов не движется в сторону уменьшения массы, но с удивлением обнаруживают, что к концу диеты вес резко снижается. Поэтому в случае с диетой любимой вам следует запастись терпением и верить в результат.

Также женщины отмечают, что в первую очередь уменьшается объем живота. При сильном избыточном весе есть возможность за 7 дней уменьшить окружность талии на треть. Девушки, чей лишний вес не превышал 5 кг, по окончании диеты с радостью рассказывали о полностью плоском животе. Бока при этом обычно остаются, хоть и сокращаются в размерах. Для достижения идеальной талии следует обратиться к комплексу специальных физических упражнений. В среднем, за неделю в объемах уходит 2-4 см.

Никаких результатов или же итог всего в 0,5-1,5 кг отмечали те, кто позволял себе вольности в меню или переставлял дни диеты местами. Методика любимая эффективна лишь при строгом соблюдении всех правил. Главный ее козырь кроется в последовательности дней, менять местами которые запрещено.

Минус диеты заключается в том, что потерянные килограммы возвращаются довольно быстро, а часто и вынуждают набрать дополнительный вес. Поэтому, как и любая другая методика, программа любимая требует постепенного выхода с медленным возвращением к прежнему режиму питания.

Диета любимая - отзывы, фото до и после

Диета любимая уже многим помогла избавиться от нескольких лишних килограммов. Другие же сумели всего за 7 дней полностью сменить гардероб. Подтверждение этому - фото до начала похудения и после.

Диета 7 любимая - отзывы врачей

Медики и диетологи, как правило, против любых жестких ограничений в еде, если к этому нет показаний. По словам специалистов, наиболее здоровое похудение - это потеря 3-5 кг в месяц. Такой равномерный сброс веса гарантирует сохранение вашего здоровья, а вы можете быть уверены, что приобретенные формы останутся с вами надолго.

По этой причине диета любимая далеко не в почете у врачей. Резкое снижение массы тела происходит не за счет жира, а за счет мышечной ткани. После такого похудения вы снова наберете вес, только на место утерянных мышц придут жировые отложения. Фигура от этого станет еще более бесформенной и непривлекательной, а некоторым может грозить настоящее ожирение. По большому счету, любое похудение должно сопровождаться физическими нагрузками и увеличением количества белка в рационе. Только в этом случае можно рассчитывать на действительно красивое тело.

Недостаток витаминов в однообразной еде замените витаминным комплексом из аптеки, - советует диета любимая. Отзывы медиков по этому поводу ясно дают понять, что никакие таблетки не заменят натуральную пищу. Из препаратов элементы усваиваются всего на 7%, в то время как из еды - на 30% и более.

По мнению врачей, эффект от диеты любимой если и будет, то ненадолго. А в довесок вы получите повышенную кислотность желудка, гастрит, язву, нарушение обмена веществ, ожирение или истощение.

Некоторые диетологи согласны подкорректировать данную программу похудения. Их правки выглядят следующим образом.

  1. Полностью исключить мясные бульоны.
  2. Вместо белокочанной капусты использовать в блюдах брокколи.
  3. Не совмещать в одном приеме пищи йогурт и куриные яйца.
  4. Овощной день, который в цепочке стоит вторым, поменять местами с четвертым - днем фруктов.

Диета любимая 7 дней - отзывы, противопоказания

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • болезни желудка, поджелудочной и 12-перстной кишки;
  • частые физические нагрузки;
  • психические нарушения, депрессии;
  • сердечная недостаточность;
  • почечная недостаточность.

vesdoloi.ru

Диета любимая до и после фото

Диета любимая получила свое название благодаря своей популярности. К данной методике обращаются многие худеющие, выбирая ее в качестве стартового толчка к сбросу веса или же основной программы похудения. Чтобы узнать все плюсы и минусы диеты, стоит обратиться к отзывам потребителей и врачей.

Диета любимая — коротко о сути

Полюбившаяся многим методика представляет собой строгую последовательность нескольких монодиет. Цепочка начинается с питьевого дня, призванного запустить и активизировать похудательные процессы в организме. Далее следуют: овощной, питьевой, фруктовый, белковый, питьевой дни. Завершает неделю день сбалансированного питания, который является также и выходом из диеты.

Как видно, программа похудения предполагает целых 3 дня, посвященных жидкости. В эти дни вы можете пить не только воду, но и маложирные кисломолочные продукты, зеленый и травяной чай без сахара, бульоны на курином мясе. Чередование дней жидкой и твердой пищи как нельзя лучше настроит ваше тело на быструю потерю массы. Ко всему, большое количество влаги поспособствует очищению организма от застоявшейся жидкости и шлаков.

Помните, что любая диета, которая ограничивает те или иные питательные вещества в рационе, вредна для организма. Воспользуйтесь программой любимой диеты только в том случае, если вы полностью здоровы. Еще лучше проконсультироваться с врачом на предмет скрытых противопоказаний. Весь период похудения принимайте поливитамины. Продолжительность диеты — ровно неделя. Увеличение этого срока чревато серьезными последствиями для вашего здоровья.

Диета любимая (меню) — отзывы

Как говорит само название методики, диета полюбилась российским девушкам и женщинам. Главный бич похудения — борьба с голодом, и это испытание удается пройти не всем. Диета любимая не отличается особым разнообразием пищи, да и пирожных с шоколадом в ее рационе тоже нет.

Но женщины, перепробовавшие более жесткие программы, выбирают именно диету любимую. Меню на 7 дней отзывы вызывает не просто положительные, а даже восхищенные.

Фруктовый день позволяет есть абсолютно любые фрукты, в том числе бананы, которые при других диетах запрещены. Этот день утоляет жажду вкусного и сладкого. В мясной или белковый день разрешено съесть до 1 кг мяса, рыбы или морепродуктов. Голодать при таком изобилии точно не придется. Овощной день побалует вас самыми разными овощами, которые можно варить, тушить, запекать, есть сырыми, нарезать в салаты. А в питьевые дни, кроме воды, дозволено выпивать массу других напитков, среди которых не только кефир и ряженка, но и настоящий мясной бульон.

Худеющие отмечают отсутствие неконтролируемого чувства голода. Даже дни жидкой пищи переносятся легко. С первого дня диеты чувствуется легкость во всем теле. Учитывая то, что почти половину всего срока похудения приходится на питьевые дни, женщины рекомендуют обратиться к данной программе в летний период, когда от жары аппетит снижается.

Диета любимая — отзывы, результаты

Отсутствие чувства голода во время диеты еще не показатель ее эффективности. На старте методика обещает похудение на 6-10 кг. Это серьезная цифра для такого короткого срока. Какие же результаты показывает диета на самом деле?

Избавиться от 10 кг за 7 дней очень сложно. Подтверждение тому — отзывы худеющих, среди которых не нашлось такой счастливицы. В среднем отвес составляет 3-5 кг за весь период. Многие девушки отчаиваются в первые дни, так как стрелка весов не движется в сторону уменьшения массы, но с удивлением обнаруживают, что к концу диеты вес резко снижается. Поэтому в случае с диетой любимой вам следует запастись терпением и верить в результат.

Также женщины отмечают, что в первую очередь уменьшается объем живота. При сильном избыточном весе есть возможность за 7 дней уменьшить окружность талии на треть. Девушки, чей лишний вес не превышал 5 кг, по окончании диеты с радостью рассказывали о полностью плоском животе. Бока при этом обычно остаются, хоть и сокращаются в размерах. Для достижения идеальной талии следует обратиться к комплексу специальных физических упражнений. В среднем, за неделю в объемах уходит 2-4 см.

Никаких результатов или же итог всего в 0,5-1,5 кг отмечали те, кто позволял себе вольности в меню или переставлял дни диеты местами. Методика любимая эффективна лишь при строгом соблюдении всех правил. Главный ее козырь кроется в последовательности дней, менять местами которые запрещено.

Минус диеты заключается в том, что потерянные килограммы возвращаются довольно быстро, а часто и вынуждают набрать дополнительный вес. Поэтому, как и любая другая методика, программа любимая требует постепенного выхода с медленным возвращением к прежнему режиму питания.

Диета любимая — отзывы, фото до и после

Диета любимая уже многим помогла избавиться от нескольких лишних килограммов. Другие же сумели всего за 7 дней полностью сменить гардероб. Подтверждение этому — фото до начала похудения и после.

Диета 7 любимая — отзывы врачей

Медики и диетологи, как правило, против любых жестких ограничений в еде, если к этому нет показаний. По словам специалистов, наиболее здоровое похудение — это потеря 3-5 кг в месяц. Такой равномерный сброс веса гарантирует сохранение вашего здоровья, а вы можете быть уверены, что приобретенные формы останутся с вами надолго.

По этой причине диета любимая далеко не в почете у врачей. Резкое снижение массы тела происходит не за счет жира, а за счет мышечной ткани. После такого похудения вы снова наберете вес, только на место утерянных мышц придут жировые отложения. Фигура от этого станет еще более бесформенной и непривлекательной, а некоторым может грозить настоящее ожирение. По большому счету, любое похудение должно сопровождаться физическими нагрузками и увеличением количества белка в рационе. Только в этом случае можно рассчитывать на действительно красивое тело.

Недостаток витаминов в однообразной еде замените витаминным комплексом из аптеки, — советует диета любимая. Отзывы медиков по этому поводу ясно дают понять, что никакие таблетки не заменят натуральную пищу. Из препаратов элементы усваиваются всего на 7%, в то время как из еды — на 30% и более.

По мнению врачей, эффект от диеты любимой если и будет, то ненадолго. А в довесок вы получите повышенную кислотность желудка, гастрит, язву, нарушение обмена веществ, ожирение или истощение.

Некоторые диетологи согласны подкорректировать данную программу похудения. Их правки выглядят следующим образом.

  1. Полностью исключить мясные бульоны.
  2. Вместо белокочанной капусты использовать в блюдах брокколи.
  3. Не совмещать в одном приеме пищи йогурт и куриные яйца.
  4. Овощной день, который в цепочке стоит вторым, поменять местами с четвертым — днем фруктов.

Диета любимая 7 дней — отзывы, противопоказания

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • болезни желудка, поджелудочной и 12-перстной кишки;
  • частые физические нагрузки;
  • психические нарушения, депрессии;
  • сердечная недостаточность;
  • почечная недостаточность.

vesdoloi.ru

Главная страница » Диета Любимая на 7 дней, меню, отзывы, фото до и после Любимой диеты

Любая диета предполагает особый набор правил питания, которому человек должен придерживаться определённое время, чтобы достичь желаемого эффекта. Сейчас существует множество диет, каждая из которых действует по определённой схеме. Монодиеты предполагают употребление в пищу какого-то одного продукта, благодаря чему организм запускает «экстренный режим», провоцирующий потерю веса.

Полидиеты, напротив, направлены на сбалансированное питание в режиме «всего по чуть-чуть». Особняком в этом диетическом разнообразии стоит Диета Любимая. По сути она представляет собой компиляцию всех (ну или во всяком случае, многих) существующих диет. Здесь вы найдёте «фрагменты» водной, овощной, фруктовой и Кремлёвской диет. Эксперты утверждают, что за неделю (а именно на такой срок рассчитано меню диеты) на таком режиме питания можно сбросить до 10 килограммов.

Подготовка к диете

Диета любимая, несмотря на свою эффективность представляет собой огромный стресс для организма. В условиях дефицита необходимых микроэлементов, он стремительно начинает терять вес. Однако, вместе с лишим весом вы можете проститься и со здоровьем. Чтобы такого не произошло, хорошенько подготовьтесь к ограничениям питания:

  1. Проконсультируйтесь с врачом. Если вы страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ, от любых экспериментов в питании лучше отказаться. Болезни почек тоже являются серьёзным препятствием для соблюдения Любимой диеты. С полным списком противопоказаний можно будет ознакомиться ниже.
  2. Постепенно увеличивайте количество питьевой воды, употребляемой в сутки. Меню Любимой диеты включает несколько питьевых дней. Чтобы для ваших почек такие дни не стали непреодолимым испытанием, старайтесь подготавливать их в течение хотя бы пары недель.
  3. Количество пищи, потребляемое в сутки, напротив, придётся постепенно сокращать. Нельзя резко менять режим питания — это может спровоцировать проблемы с кишечником. Постарайтесь для начала отказаться хотя бы от нескольких, самых вредных пищевых привычек: например, фастфуда и ночных перекусов.
  4. Настройтесь психологически. Положительный настрой — один из главных компонентов успеха. Ни в коем случае не воспринимайте диету как вынужденное ограничение, которое нужно пережить. Так можно не только снизить её эффективность, но и получить серьёзный нервный срыв. Любые изменения режима питания должны быть в удовольствие. Поэтому сразу настройтесь на позитивный лад и думайте только о хорошем.

Важно! Если из всего разнообразия вас заинтересовала именно Любимая диета, лучше приступить к началу её соблюдения во время отпуска, каникул или другого свободного времени. Принципы питания направлены на очищение организма. Будьте готовы, что кишечник вместе с почками будут работать в усиленном режиме

Противопоказания к диете:

  • Беременность;
  • Гипертония;
  • Проблемы с ЖКТ;
  • Детский или подростковый возраст;
  • Депрессия;
  • Почечная и сердечная недостаточность.

Диета Любимая: меню на неделю

1, 3, 6 дни — питьевые. Это вовсе не означает, что в эти дни разрешена только вода, хотя предпочтение стоит отдавать именно ей. Питание должно состоять исключительно из жидкостей. Разрешается несладкий чай, свежевыжатые соки и бульоны из белого мяса.

Если вы любитель кофе, то от привычки потреблять его в немереных количествах придётся отказаться: при несбалансированном питании убойная доза кофеина может спровоцировать проблемы с сердцем. Такое жидкое питание разрешено в неограниченных количествах в любое время суток.

Итак, в течение первого, третьего и шестого дней диеты рацион вашего меню должен состоять из следующих продуктов:

 Продукты  Предпочтение
Кефир Многие стремятся для большей эффективности выбирать кефир с маленькой жирностью или вовсе обезжиренный. Такой подход не совсем правильный. Попадание в организм нужных элементов (в том числе жиров) и так сокращено до минимума. Поверьте, жиры, содержатся в кефире не в таких критических количествах, чтобы следить за ними. А вот ваш ослабленный организм за лишнюю порцию необходимых элементов будет только благодарен.
Соки Их лучше потреблять свежевыжатыми, потому что покупные, как правило, ничего кроме сахара не содержат. Если вы любитель яблочного или лимонного фреша — не забудьте разбавить его водой. Бесконтрольное потребление кислых соков может спровоцировать проблемы с зубами и дёснами.
Бульоны Предпочтение отдавайте нежирным бульонам из диетического мяса: курицы, индейки, перепёлки. При употреблении в пищу блюдо не должно быть слишком холодным или горячим, так можно заработать проблемы с желудком. Самый лучший вариант — тёплый бульон, на который не нужно дуть перед потреблением.
Минералка Отличный вариант, чтобы поддержать нормальный состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Отдавать предпочтение нужно негазированной минеральной воде с высоким содержанием полезных микроэлементов.
Молочные продукты ряженка, молоко, снежок и другие.
Компот
Кисель
Смузи Особенно хорошо готовить, так называемые, «зелёные коктейли». Они представляют собой смузи из различных видов зелени. Такие коктейли отлично тонизируют организм и надолго дарят ощущение сытости.
Горячие напитки чай и какао. Если свою жизнь без кофе вы всё-таки не представляете, употребляйте в небольших количествах и не натощак.

Интересно! Пить много чистой воды в день полезно не только тем, кто сидит на диете. Давно доказано, что питьевая вода — прекрасное средство для вывода токсинов, а также ускорения метаболизма. В среднем, взрослый человек должен выпивать около 2 л. воды в день

Второй день — овощной

Сразу оговоримся, что картошка к диетическим овощам не относится по причине высокого содержания крахмала. Предпочтение в этот «вегетарианский день» отдаётся сырым, тушеным, вареным или пареным овощам. Солить блюда не рекомендуется (это разжигает аппетит), но, если тарелка безвкусных овощей вызывает отвращение, за помощью можно обратиться к натуральным растительным специям.

Количество пищи за один приём должно составлять не более 300 граммов. В сутки таких приёмов должно быть не более пяти. И, естественно, никаких майонезов и кетчупов! Чем меньше обработки пройдёт продукт между грядкой и потреблением в пищу — тем лучше. Во второй день диеты отдайте предпочтение:

  • Огурцам. Этот овощ, почти целиком состоящий из воды, не содержит ни грамма калорий, зато представляет собой целый кладезь полезных микроэлементов.
  • Помидорам. Кроме всего прочего, потребление помидоров — хорошая профилактика воспалительных заболеваний ЖКТ, в том числе аппендицита.
  • Капусте. Вообще для худеющих, капуста — продукт номер один, так как она является природным жиросжигателем. Потреблять можно разные виды капусты: белокочанную, цветную, брокколи.
  • Зелени;
  • Моркови. Её предпочтительнее употреблять в сыром виде, чтобы витамины не улетучились после тепловой обработки.
  • Кабачкам и баклажанам. Если на сыроедении вам некомфортно и хочется горячей пищи, парочка таких овощей, приготовленных на пару, прекрасно разнообразит ваш рацион.

Таким образом, главное блюдо вашего меню на второй день любимой диеты — салат. Смело готовьте его, используя любые комбинации овощей. При желании компоненты можно также заправить растительным маслом. Если есть такая возможность, используйте льняное масло — в нём содержится большое количество Омега-3, необходимой организму.

Четвёртый день. Фруктовый

На четвёртый день диеты предполагается употребление в пищу свежих фруктов и ягод. Не ограничивайте себя в этом, ведь такое питание не только вкусно, но и полезно. Апельсины, киви, клубника — ешьте всё, чего пожелает душа. Особенно хорошо придерживаться такому питанию в летний период, когда прилавки магазинов пестрят разнообразными свежими фруктами.

Особое внимание в этот день обратите на грейпфруты и ананасы — они по праву считаются наилучшими жиросжигателями. Обязательно включите в свой рацион наряду с перечисленными следующие фрукты:

  • Яблоки. Как гласит английская пословица: «Одно яблоко в день надолго поможет избежать встречи с врачами».
  • Виноград. Несмотря на то, что этот фрукт считается самым калорийным, в условиях дефицита продуктов, большого урона фигуре он не нанесёт.
  • Бананы.

Интересно! Употребление бананов во время диет поможет справиться с пищевым дискомфортом и подарит хорошее настроение. Ведь банан содержит серотонин, также известный как «гормон счастья». Серотонин вызывает в организме прилив сил и дарит ощущение наслаждения

Пятый день — белковый

Здесь можно как следует разгуляться после всех ограничений. Только не переусердствуйте, иначе кишечник не справится с такими резкими переменами. Достаточно будет пяти приёмов пищи в день небольшими порциями. Белок можно потреблять как растительный, так и животный. Все углеводосодержащие продукты в этот день нужно постараться свести к минимуму. Это поможет как следует «просушить» организм, обеспечив его строительным материалом для мышц.

Не забывайте также употреблять обычную питьевую воду. Именно она занимается активным выводом шлаков и токсинов, которых при распаде белка будет много. Любые другие жидкости в этот день употреблять запрещено. Источниками диетического белка для вас могут стать такие продукты как:

  • Вареное мясо. Предпочтение отдавайте белому — оно содержит меньше калорий и легче усваивается.
  • Рыба. Её можно приготовить на пару или сварить. Никакой жирной жареной рыбы в панировке или кляре — эта пища содержит больше углеводов и жиров, чем белка.
  • Морепродукты. Диета — отличный повод порадовать себя такими вкусными и низкокалорийными деликатесами.
  • Варёные яйца.
  • Йогурты. Речь, естественно, о натуральных йогуртах без добавок и красителей.

Можете поискать рецепты и приготовить разнообразные блюда из указанный ингредиентов, чтобы побаловать себя после нескольких дней изнуряющих монодиет.

Седьмой день. Сбалансированный

Последний, седьмой день, рассчитан на сбалансированное питание. Потреблять нужно те же продукты, что и всю неделю, только теперь уже их можно комбинировать друг с другом. По сути, своей целью меню этого дня имеет безболезненный выход из диеты. Такое сдержанное сбалансированное меню лучше соблюдать ещё пару дней после окончания диеты, чтобы закрепить результат.

Очень много девушек, изнурённых постоянными гастрономическими запретами, в итоге срываются и набирают вес, ещё больший, чем сбросили. Чтобы этого не произошло, запомните примерное меню для выхода из диеты Любимая:

  1. Для завтрака отлично подойдут два отварных яйца или тарелка овсяной каши.
  2. На обед съешьте овощной суп. На второе можно приготовить куриную грудку с овощами.
  3. Поужинайте лёгким овощным салатом, заправленным любым растительным маслом.

Между приёмами пищи разрешается употреблять разнообразные фрукты, а также кефир и йогурты. Не стоит забывать и о воде.

Важно! На время соблюдения диеты лучше не заниматься спортом. Энергии, получаемой с пищей не будет хватать для выполнения упражнений, требующей физической активности. Избегайте также умственных нагрузок и стрессов

Итак, резюмируем. Меню диеты любимая на 7 дней можно представить в следующем виде:

День по порядку Рацион питания
Первый день. Питьевой. Только жидкие продукты.
Второй день. Овощной. Сырые, пареные, варёные овощи (кроме картошки) + 1,5-2 литра питьевой воды
Третий день. Питьевой. Только жидкие продукты.
Четвёртый день. Фруктовый. Любые фрукты в неограниченных количествах + 1,5-2 литра питьевой воды
Пятый день. Белковый. Продукты, насыщенные белками: мясо, рыба, морепродукты, бобовые + 1,5-2 литра питьевой воды
Шестой день. Питьевой. Только жидкие продукты.
Седьмой день. Сбалансированный. Меню, соединяющее в себе все продукты за предыдущие дни в умеренных количествах.

Диета любимая 7 дней меню подробно

Первый день:

  • Завтрак: несладкий чай + 100 мл. молока.
  • Обед: несолёный бульон из курицы или овощей.
  • Ужин: 200 мл. кефира.

Второй день:

  • Завтрак: один средний помидор + один средний огурец.
  • Обед: салат из огурцов, помидоров и капусты, приправленный льняным маслом.
  • Ужин: салат из болгарского перца с рукколой

Третий день:

  • Завтрак: 300 мл. кефира
  • Обед: несолёный бульон из курицы или овощей
  • Ужин: 300 мл. ряженки + несладкий чай.

Четвёртый день:

  • Завтрак: один банан
  • Обед: два апельсина + яблоко
  • Ужин: один грейпфрут

Пятый день:

  • Завтрак: варёное яйцо (1-2 штуки)
  • Обед: 200 грамм куриного мяса + 100 грамм варёной фасоли
  • Ужин: 150 грамм варёной рыбы нежирных сортов.

Шестой день:

  • Завтрак: 300 мл. какао + 100 мл. молока
  • Обед: Нежирный бульон из индейки
  • Ужин: 300 мл. кефира

Седьмой день:

  • Завтрак: зелёный чай + 1-2 яйца
  • Обед: диетический суп с добавлением любой крупы
  • Ужин: Салат из овощей.

В течение дня можно перекусывать овощами и фруктами в количестве 1-2 штук.

Жесткий вариант диеты

В силу индивидуальных особенностей организма диета Любимая может не дать желаемого результата. Если так произошло, не расстраивайтесь. Когда организм восстановится от стресса, можно попробовать другой, более жёсткий вариант этой же диеты.

  • Первые два дня — питьевые. Разрешено пить только воду и кефир в неограниченных количествах.
  • Третий день — яблочный. Чем питаться, понятно из названия. Хорошую альтернативу яблокам, если это необходимо, могут составить апельсины. И, конечно, не забывайте о питьевой воде.
  • Четвёртый, пятый, шестой день — куриные. В эти дни необходимо употреблять в пищу только варёное куриное мясо без соли и специй. Особенно подойдёт куриная грудка.
  • Седьмой день — алкогольный. Достаточно экстремальный вариант, который, однако, приводит к хорошим результатам. Употреблять в этот день можно сухое красное вино в сочетании с любыми твёрдыми сырами.

Диета любимая — отзывы, фото до и после

Большинство людей, опробовавших приведённый выше режим питания, сходятся в высокой эффективности диеты. В среднем, диета позволяет сбросить от 10 до 15 килограмм. Только представьте, какие колоссальные результаты для одной недели! Однако, не всё так просто.

Диета Любимая очень тяжела в психологическом плане. Человеку, привыкшему кушать много и разнообразно, будет трудно не сорваться в первые же несколько дней. Преодолеть этот порог должны помочь ваши родные и близкие, всячески поддерживая и подбадривая вас. Если же вы по каким-то причинам одиноки, думайте о том, что от идеальной фигуры и множества поклонников вас отделяют какие-то семь дней. А это не так уж и много.

justsovet.ru

Современные тенденции моды на стройное, без лишних килограммов тело, заставляют женщин всего мира создавать новые диеты для соответствия идеальным формам. В результате изысканий в этой области появилась диета любимая, которая при отсутствии острого чувства голода позволяет привести в порядок тело, позволяя скинуть до 5–9 кг за неделю.

Выбор диетического питания очень важен для женщины, так как различные диеты позволяют похудеть на то или иное количество килограммов. В настоявшее время разработано очень много популярных способов питания, некоторые применяются продолжительное время, но диета любимая позволяет за короткий промежуток времени потерять значительную массу тела, если относится со всей ответственностью к проведению важного недельного периода.

Объективные сведения о диете Действия перед началом

Перед тем как сесть на диету, женщина посещает врача, который определяет причину набора лишнего веса, ведь жировые отложения могут быть причиной какого-нибудь внутреннего заболевания, излечивающегося не диетой, а терапевтическими мероприятиями. Если же специалист причину ожирения объясняет стандартным перееданием, то диета любимая поможет восстановить баланс потребленных килокалорий и расходуемой энергии. В любом случае выполняется несколько шагов перед началом диеты:

  • для более эффективного результата несколько дней перед диетой нужно перестать есть мучные изделия и кондитерские деликатесы, исключить соль сладости, пряности и специи;
  • перед диетой включить в рацион достаточно жидкости, но лучше, если это будет кипяченая вода или просто очищенная, магазинные минералки с газом и консервированные соки пить не рекомендуется;
  • по возможности организовать отдых за городом, на даче без физического труда в крайнем случае пообщаться с природой в живописном уголке городского парка;
  • иметь в запасе привычный витаминный препарат или комплекс.

Общие рекомендации по проведению диеты

Любимая диета предполагает каждый день разнообразное питание, поэтому она не надоедает, новые продукты и отличный результат за семь дней оставляют позитивные отклики пользователей. Желательно перед использованием питания ознакомиться с общими советами:

  • иногда во время диеты женщин мучают запоры, это легко исправляется приемом вечером перед сном двух ложек отрубей в сухом виде, так восстанавливается микрофлора кишечника и происходит естественное очищение;
  • худеющие на любимой диете жалуются на возникновение головных болей, тошноты, слабости и дискомфорта, справиться с неприятными симптомами помогут поливитаминные комплексы;
  • диета рассчитана на семь дней, и продлевать ее после этого времени не следует;
  • питьевой режим включает не только воду, но и овощные или нежирные мясные, рыбные бульоны, кефир и йогурт в обезжиренном варианте;
  • овощи едят сырые целиком и составляют салаты, с добавлением оливкового масла в небольшом количестве их тушат, запекают в духовке, немного присыпая специями;
  • в белковый день выбирают любимые продукты, например, творог, яичные белки, грудку курицы, рыбу, фасоль, все они годятся для включения в рацион;
  • после семидневного диетического питания не набрасываются на еду, стараются использовать в рационе те продукты, которые помогли привести тело в норму;
  • обращают пристальное внимание на свое самочувствие, при появлении резких неприятных моментов диету послабляют или прекращают полностью в зависимости от симптомов.

Прием БАДов и витаминов обязателен, так как помогает держать в тонусе материал волос, ногтей, каждодневно нуждающихся в поступлении кальция. Помимо этого, организм, получивший стресс, остро нуждается в укреплении. Правильное чередование дневных комплексов совместно с применением витаминов дает положительный результат без ухудшения самочувствия.

Рацион любимой диеты

По рекомендациям врачей диетологов и отзывам женщин и девушек, сидевших на этой диете, нельзя менять местами назначение дней. Оправданным является контроль чувства голода при помощи физических нагрузок, во время питьевых дней лучше от занятий физкультурой отказаться. Двигательная активность помогает показать наилучший результат после окончания диеты. Во время занятий происходит выработка пектина, участвующего в энергетическом обмене и способствующего наступлению чувства насыщения.

  • Первый день, понедельник, питьевой. Пить разрешается все жидкости, кроме газированных и консервированных соков, минералки. Для питания отлично подойдут бульоны на овощах, мясе, рыбе, грибах, главное, чтобы было небольшое содержание жира. Очень хорошо зарекомендовали себя нежирные молочные, фруктовые, овощные коктейли, компоты, без сахара, минеральная вода без газа. Допускается выпить полстакана сладкого сока, но без такой слабости результат будет намного выше.
  • Второй день, вторник, овощной. Допускается применять овощи, составлять из них салаты, желательно сделать основным компонентом капусту. Разрешается запекание или тушение с ложкой растительного масла. Салаты заправляют оливковым маслом или бальзамическим уксусом, применение сметаны, майонеза или животного жира считается недопустимым. В питании не рекомендуется использовать картофель. По отзывам, хорошо применять для похудения морковь, листовые салаты, свеклу, кабачки, помидоры, огурцы, сладкий перец, тушеные баклажаны.
  • Третий день, среда, питьевой, рацион рассчитан, что питания никакого нет, все рекомендации по его проведению аналогичны понедельнику.
  • Четвертый день, четверг, фруктовый. Этот день является очень радостным для тех людей, которые любят фрукты. Однако такие вкусности, как виноград и бананы исключают из рациона, а яблоки едят в запеченном виде. Рекомендуется те фрукты, которые у женщины не вызывают огромного аппетита.
  • Пятый день, пятница, белковый. День подходит для мясоедов и любителей белковой пищи, едят нежирную курицу, рыбу, кальмары, мидии, осьминогов, крабов, пьют нежирный кефир, из растительных белков употребляют сою и фасоль.
  • Шестой день, суббота, питьевой. Повторяется питание по типу первого и третьего дня.
  • Седьмой день, воскресенье, выход из любимой диеты. В качестве основного питания рекомендуется брать овощи и фрукты, те, которые ранее использовались в соответствующие дни. Допускается включение супа, каши.

Примерное меню на семь дней

В понедельник завтрак состоит из нежирного кефира, запить чаем без сахара, принять витамины. Обед составляет стакан бульона из курицы и зеленый чай без сахара. Перед обедом за полчаса нужно съесть отрубей две столовые ложки для очистки кишечника. Стакан йогурта на полдник и стакан молока перед сном завершат питание в этот день.

Во вторник завтрак состоит из двух помидоров или одного запеченного баклажана. Обед порадует салатом из огурцов и капусты с добавлением зелени и ложки оливкового масла. В полуденное время съедают два огурчика. Ужинают порцией салата, в который кладут сладкий перец с большим количеством зелени (петрушки, укропа).

Среда подарит сидящему на диете стакан кефира или молочного коктейля, запивается все чаем без сахара. Через полтора часа выпивают стакан молока. На обед употребляют 150 г бульона из курицы нежирного сорта, перед этим за полчаса не забывают съесть отруби. На полдник стакан кефира, на ужин то же количество молока.

Четверг порадует фруктовым разнообразием, которое начнется прямо на завтрак – два апельсина, через короткое время грейпфрут или две мандаринки. На обед разнообразные фрукты, можно предложить киви, печеные яблоки, апельсины, крыжовник, сливы, вишню или черешню. В полуденное время организм получает грушу и термически обработанное яблоко, ужин совсем маленький и состоит из половинки грейпфрута.

Первый завтрак в пятницу состоит из двух яиц, на последующий прием пищи через два часа съедают отварную рыбу или другие морепродукты. На обед – отварное куриное мясо и пригоршня консервированного горошка. Творог на полдник и сыр на ужин завершат меню в этот день.

В утренние часы субботы выпивают стакан кефира и чашку несладкого чая. Через полтора часа пьют стакан апельсинового, мандаринового или грейпфрутового сока. В обед рекомендуется бульон из нежирной курицы без соли. Полдник обрадует стаканом кефира или коктейля из молока, на ужин молоко. Между названными напитками пьют чай без сахара.

В последний день – воскресенье утром съедают два яйца и апельсин или грейпфрут. В обед готовят рисовый или гречневый суп, на полдник любой из любимых фруктов, на ужин овощной салат, посоленный и с добавлением растительного масла.

Советы быстрого похудения на любимой диете от европейских специалистов

После окончания любимой диеты не следует резко начинать питаться по старому методу. Организм, отвыкший от супов, каш, соли, сахара и жирного мяса после введения этих блюд будет с новой силой набирать лишние килограммы. Если до этого времени женщины избегали физкультуры, то в это время самым правильным будет обратиться к инструктору для подбора комплекса упражнений. Если нет времени посещать фитнес-клубы, стоит остановиться на старом и проверенном способе тренировки – утренних пробежках.

Если отказаться от соленой и сладкой пищи или хотя бы свести употребление этих веществ к минимуму, при этом выпивая не менее двух литров воды в сутки, то организм будет благодарен за очищение от вредных отложений. Не стоит сильно увлекаться жареной и острой пищей, так печень, почки и желудочно-кишечный тракт будут работать в нормальном режиме.

До любимой диеты и после ее окончания придерживаются здорового образа жизни, без вредных привычек, соблюдая в рационе дробное сбалансированное питание. Немаловажное значение имеет положительный психологический настрой, чередование физических нагрузок и моментов релаксации с применением природного ландшафта, причем неважно, будут это горы, море, русские леса с ручейками или поля с необъятными облаками.

Следует помнить, что пустые калории, получаемые с сахаром, вредят организму и препятствуют похудению, мучные изделия из сдобного теста откладываются жировыми клетками вокруг талии. В то же время цельнозерновые крупы являются источником ценных витаминов группы В и улучшают углеводный обмен. Абсолютно обезжиренные продукты бесполезны для человеческого организма, поэтому в составе должен присутствовать небольшой процент жирности. Свинину, колбасы рекомендуется заменить курицей, говядиной, телятиной, рыбой, крольчатиной.

Противопоказания и побочные результаты любимой диеты

Как и всякий эксперимент над человеческим организмом, перед проведением такой диеты нужно посетить врача. Если диета начата, и женщина понимает, что такое испытание для нее становится непомерным, то следует прервать рацион и выбрать более щадящий вариант. Некоторые категории людей совсем не могут пользоваться любимой диетой для похудения:

  • страдающие желудочными и кишечными заболеваниями, такими как гастриты, колиты, язвы;
  • те, кто болеет хроническими и острыми поражениями почек, печени, поджелудочной железы;
  • имеют сердечные и сосудистые болезни, нарушение работы кровеносной системы;
  • в период вынашивания ребенка и кормления грудью;
  • больные сахарным диабетом и имеющие другие дефекты эндокринной системы.

Результаты применения любимой диеты

По отзывам девушек и женщин, происходит не только похудение на 6– 9 килограммов, но и очищение тела и внутренних органов от шлаков, в частности, кишечника. После окончания диеты, при правильном переходе начинают лучше усваиваться питательные вещества, содержащиеся в натуральных продуктах. На фото до и после видно изменение цвета лица и кожи в лучшую сторону, спадание отечности на лице и в ножных конечностях, женщины отмечают улучшение общего самочувствия.

Диета не должна превышать семидневный срок, так как в питьевые дни человек не получает нужных питательных минералов и витаминов, что негативно сказывается на здоровье. Если девушки хотят продолжать диету и дальше, то допускается еще в течение 4–5 дней оставаться на рационе седьмых суток. Чтобы в результате резкого похудения не осталось растяжек, применяют кремы от целлюлита и проводят необходимый массаж и обертывания проблемных мест.

Результаты любимой диеты

Отзыв: Мой вес был просто неприличным – около 110 килограммов, сказались нервные перекусы и поедание сладостей после ухода мужа из семьи. На диету мне предложила сесть подруга, которая в свое время потеряла 5 кг за неделю. Я, отчаявшись похудеть другими способами, с фанатизмом стала питаться по этой диете. После окончания питания я скинула 6,8 кг. Такой хороший результат подвиг меня на продолжение такого рациона на вторую и третью недели. Вторую серию диеты я выдержала, но дальше у меня просто случился упадок сил, а особенно я испугалась в один из питьевых дней, когда просто закружилась голова при вставании с постели. Всего мне удалось потерять 9,4 кг.

Антонина, г. Орел

Отзыв: Хорошая диета, немного, конечно, жесткая, но того стоит. Я скинула 7 кг. Главное в этой диете — выдерживать правильные рекомендации и не переставлять дни. Но я думаю, что когда полностью отказываешься от соли, то уменьшение веса происходит за счет потери жидкости из организма. Ведь соль держит воду в теле, а если соли нет, то все внутренние отеки и наружные уходят. Я диету закончила недавно, поэтому еще боюсь, что вес вернется. Я уже начала думать просто о бессолевой диете. Мне 28 лет, но проблемы с отечностью у меня присутствуют. Но такое количество килограммов, сброшенных за неделю, мне еще не приходилось наблюдать. Диета классная, жалко, что не сделала фото до начала питания.

Лариса, г. Белгород

Отзыв: Конечно, диета классная, но то, что пишут в рекомендациях, нужно учитывать. Мне уже 44 года, беспокоит лишний вес, из-за этого болят суставы и просто тяжело. Но я все же решила не обращать внимания на то, что пишут в противопоказания, думала, несколько дней уменьшенного питания вреда не принесут.

Такое бездумное отношение обернулось тем, что пришлось прервать питание по условиям. Это случилось в субботу, питьевой день, начались боли в желудке. Дело в том, что у меня хронический гастрит и, если такое случалось, то я съедала кусочек масла сливочного, и все проходило. Теперь от голода у меня опять начались боли, пришлось сварить кашу с маслом и съесть. Но все равно, за период диеты я уменьшила вес на 3,8 кг.

Татьяна

dietolog.guru Infanty

06.12.2016

Очень жаль, что от диеты нет ожидаемого результата

Отмена

Показать ответы

Красная Королева

06.12.2016

Мне кажется, что все настолько индивидуально, что одну диету всем не пропишешь.

Отмена

Показать ответы

JaneB2006

06.12.2016

Правильное питание лучше любых диет

Отмена

Показать ответы

Водолей-ка

06.12.2016

да, диета того не стоит, тем не менее, результат впечатляет

Отмена

Показать ответы

Magicgirl

06.12.2016

Согласна. Организм мучить не стоит. Ну их… эти диеты.))

Отмена

Показать ответы

Джулианна

06.12.2016

Вес будет возвращаться, если время от времени сидеть на диетах, а между ними не соблюдать режим правильного питания (

Отмена

Показать ответы

saheza

06.12.2016

мне кажется, для тех, кто и так не питается пельменями, колбасами, чипсами и тортиками, такая диета мало что даст… лучше искать пути разгона метаболизма, а не гробить его. вы хорошо вес скинули) я последние годы себя в руки взять не могу, так и застряла в 60кг-м весе. видать, организму он самый комфортный…

Отмена

Показать ответы

•♥•Златовласка•♥•

06.12.2016

Правильное питание — вот главный залог! Согласна с вами

а диеты — все имеют временный эффект!

Отмена

Показать ответы

GenshinaY

06.12.2016

Я за здоровое питание и против диет!

Отмена

Показать ответы

Подождика

06.12.2016

Сидела на ней, идет легко, но потом кг возвращаются

Отмена

Показать ответы

Натаli22

06.12.2016

Вообще не сижу на диетах,это издевательство над организмом.Да еще и потом в двойном размере-все идет назад.Мне главное не переедать и не объедаться на ночь

Отмена

Показать ответы

Аделаида Райская

06.12.2016

Результат заметен.

Отмена

Показать ответы

natalya_lamash

06.12.2016

Не доверяю никаким диетам, как ушло, так и пришло

Вы здорово похудели и без кардинальных мер

Отмена

Показать ответы

knigolub-Ka

06.12.2016

никогда не сидела на подобных диетах

Отмена

Показать ответы

Серьёзная Сова

06.12.2016

Я против таких диет,это насилие над организмом. Правильное питание и умеренные порции,вот и всё

Отмена

Показать ответы

Агент Провокатор

06.12.2016

диета НЕлюбимая)

Отмена

Показать ответы

Annypsss

06.12.2016

Никогда не сидела на диете, если не считать того, что старалась одно время не есть после 18.00. Самое лучшее средство для похудения — стресс)

Отмена

Показать ответы

Мэйтнерий

06.12.2016

Какая вы молодец) Очень впечатляющий результат

Отмена

Показать ответы

Vitaminka

06.12.2016

Офигенный результат за полгода… У меня после «Любимой» тоже все моментально обратно возвращается…

Отмена

Показать ответы

NevestaChakky

06.12.2016

И все-таки правильное питание — лучше всего!

Отмена

Показать ответы

nataliaelisabeth

06.12.2016

Не умею сидеть на диетах. Мой организм как хочет, так себя и ведет, от самой еды вообще не зависит)

Отмена

Показать ответы

IrochKaPetrova

06.12.2016

я противница всех диет, в свое время на каких только не сидела… но Вы добились хороших результатов!

Отмена

Показать ответы

Ne blondinka

06.12.2016

Так обидно, когда потерянные кг. возвращаются снова. Интересно, если повторить эту диету 2 раза подряд, будет ли результат лучше.

Отмена

Показать ответы

Inc

06.12.2016

Я даже бы не села на неё, видно же, что издевательство над организмом. И результат… 4 кг… Для большого веса это прям ерунда. Я на неделе на кашах со своим небольшим весом сбрасывала столько же, но при том кушала, не голодала

Отмена

Показать ответы

Feliĉo

06.12.2016

Я никогда не сидела на диетах. Мне очень хорошо помог сбросить несколько лишних кг имбирный чай.

Отмена

Показать ответы

Grunez

07.12.2016

Результат у вас отличный, а вот диета явно не для всех.

Отмена

Показать ответы

Risha82

07.12.2016

Я бы не смогла на такой диете сидеть, особенно первый день для меня стал бы мучительным.

Отмена

Показать ответы

Lady Marmalade

07.12.2016

Мне тоже «Любимая» не подошла. Я вообще от нее в обморок падала.

Отмена

Показать ответы

AnZHnA

07.12.2016

К диетам отношусь, особенно к строгим, с большим подозрением… То, что Вы похудели- это стоит похвалы, Вы большая, но стройная молодец!)

Отмена

Показать ответы

alenka_s

07.12.2016

Спасибо за отзыв! Эффект хороший!

Отмена

Показать ответы

Vrednaya1

07.12.2016

Ну ведь польза от диеты хоть и косвенная, но всё же есть

Отмена

Показать ответы

Мама_Я

07.12.2016

Тоже сидела на этой диете. Перенесла нормально, но вес в итоге вернулся.

Отмена

Показать ответы

максимкина я

07.12.2016

да, жалко, что не тот результат

Отмена

Показать ответы

Ojadore88

07.12.2016

правильное питание залог похудения

Отмена

Показать ответы

lisa13041989

07.12.2016

Никогда не сидела на диетах, считаю, что диета «Любимая» больше вреда организму принесет, чем пользы.

Отмена

Показать ответы

Tytta

07.12.2016

Жила бы я одна, мне бы было легче сидеть на любой диете. Есть здесь не напряжные дни. А вот как быть когда в голодный для меня питьевой день, домашние едят что хотят на твоих голодных глазах.

Отмена

Показать ответы

Alyon-ka

07.12.2016

Как по мне, результат неплохой! Восхищаюсь Вами и всеми, кто самоотверженно сидит на диете

Отмена

Показать ответы

Паттайя

07.12.2016

Раньше всегда сидела на диетах, потом поняла что это не моё, и просто свела к минимуму вредные продукты…теперь живу и радуюсь

Отмена

Показать ответы

[email protected]@@

07.12.2016

Никогда не сидела на диетах, я верю в упражнения и правильное питание

Отмена

Показать ответы

Kassiopeia_McLaren

07.12.2016

После любой диеты вес возвращается снова, если престать держать себя в рамках. При диете первым делом организм сжирает мышцы, и толко потом немного жир, а до этого предела еже нужно дойти. А при физических нагрузках жир заменяется мышцами, а мышцы питаются жиром. Результативнее спорта и ПП еще не придумано ничего.

Отмена

Показать ответы

Ещё 38 комментариев

irecommend.ru

live-beauty.ru

Диета любимая фото до и после

Диета любимая получила свое название благодаря своей популярности. К данной методике обращаются многие худеющие, выбирая ее в качестве стартового толчка к сбросу веса или же основной программы похудения. Чтобы узнать все плюсы и минусы диеты, стоит обратиться к отзывам потребителей и врачей.

Диета любимая — коротко о сути

Полюбившаяся многим методика представляет собой строгую последовательность нескольких монодиет. Цепочка начинается с питьевого дня, призванного запустить и активизировать похудательные процессы в организме. Далее следуют: овощной, питьевой, фруктовый, белковый, питьевой дни. Завершает неделю день сбалансированного питания, который является также и выходом из диеты.

Как видно, программа похудения предполагает целых 3 дня, посвященных жидкости. В эти дни вы можете пить не только воду, но и маложирные кисломолочные продукты, зеленый и травяной чай без сахара, бульоны на курином мясе. Чередование дней жидкой и твердой пищи как нельзя лучше настроит ваше тело на быструю потерю массы. Ко всему, большое количество влаги поспособствует очищению организма от застоявшейся жидкости и шлаков.

Помните, что любая диета, которая ограничивает те или иные питательные вещества в рационе, вредна для организма. Воспользуйтесь программой любимой диеты только в том случае, если вы полностью здоровы. Еще лучше проконсультироваться с врачом на предмет скрытых противопоказаний. Весь период похудения принимайте поливитамины. Продолжительность диеты — ровно неделя. Увеличение этого срока чревато серьезными последствиями для вашего здоровья.

Диета любимая (меню) — отзывы

Как говорит само название методики, диета полюбилась российским девушкам и женщинам. Главный бич похудения — борьба с голодом, и это испытание удается пройти не всем. Диета любимая не отличается особым разнообразием пищи, да и пирожных с шоколадом в ее рационе тоже нет.

Но женщины, перепробовавшие более жесткие программы, выбирают именно диету любимую. Меню на 7 дней отзывы вызывает не просто положительные, а даже восхищенные.

Фруктовый день позволяет есть абсолютно любые фрукты, в том числе бананы, которые при других диетах запрещены. Этот день утоляет жажду вкусного и сладкого. В мясной или белковый день разрешено съесть до 1 кг мяса, рыбы или морепродуктов. Голодать при таком изобилии точно не придется. Овощной день побалует вас самыми разными овощами, которые можно варить, тушить, запекать, есть сырыми, нарезать в салаты. А в питьевые дни, кроме воды, дозволено выпивать массу других напитков, среди которых не только кефир и ряженка, но и настоящий мясной бульон.

Худеющие отмечают отсутствие неконтролируемого чувства голода. Даже дни жидкой пищи переносятся легко. С первого дня диеты чувствуется легкость во всем теле. Учитывая то, что почти половину всего срока похудения приходится на питьевые дни, женщины рекомендуют обратиться к данной программе в летний период, когда от жары аппетит снижается.

Диета любимая — отзывы, результаты

Отсутствие чувства голода во время диеты еще не показатель ее эффективности. На старте методика обещает похудение на 6-10 кг. Это серьезная цифра для такого короткого срока. Какие же результаты показывает диета на самом деле?

Избавиться от 10 кг за 7 дней очень сложно. Подтверждение тому — отзывы худеющих, среди которых не нашлось такой счастливицы. В среднем отвес составляет 3-5 кг за весь период. Многие девушки отчаиваются в первые дни, так как стрелка весов не движется в сторону уменьшения массы, но с удивлением обнаруживают, что к концу диеты вес резко снижается. Поэтому в случае с диетой любимой вам следует запастись терпением и верить в результат.

Также женщины отмечают, что в первую очередь уменьшается объем живота. При сильном избыточном весе есть возможность за 7 дней уменьшить окружность талии на треть. Девушки, чей лишний вес не превышал 5 кг, по окончании диеты с радостью рассказывали о полностью плоском животе. Бока при этом обычно остаются, хоть и сокращаются в размерах. Для достижения идеальной талии следует обратиться к комплексу специальных физических упражнений. В среднем, за неделю в объемах уходит 2-4 см.

Никаких результатов или же итог всего в 0,5-1,5 кг отмечали те, кто позволял себе вольности в меню или переставлял дни диеты местами. Методика любимая эффективна лишь при строгом соблюдении всех правил. Главный ее козырь кроется в последовательности дней, менять местами которые запрещено.

Минус диеты заключается в том, что потерянные килограммы возвращаются довольно быстро, а часто и вынуждают набрать дополнительный вес. Поэтому, как и любая другая методика, программа любимая требует постепенного выхода с медленным возвращением к прежнему режиму питания.

Диета любимая — отзывы, фото до и после

Диета любимая уже многим помогла избавиться от нескольких лишних килограммов. Другие же сумели всего за 7 дней полностью сменить гардероб. Подтверждение этому — фото до начала похудения и после.

Диета 7 любимая — отзывы врачей

Медики и диетологи, как правило, против любых жестких ограничений в еде, если к этому нет показаний. По словам специалистов, наиболее здоровое похудение — это потеря 3-5 кг в месяц. Такой равномерный сброс веса гарантирует сохранение вашего здоровья, а вы можете быть уверены, что приобретенные формы останутся с вами надолго.

По этой причине диета любимая далеко не в почете у врачей. Резкое снижение массы тела происходит не за счет жира, а за счет мышечной ткани. После такого похудения вы снова наберете вес, только на место утерянных мышц придут жировые отложения. Фигура от этого станет еще более бесформенной и непривлекательной, а некоторым может грозить настоящее ожирение. По большому счету, любое похудение должно сопровождаться физическими нагрузками и увеличением количества белка в рационе. Только в этом случае можно рассчитывать на действительно красивое тело.

Недостаток витаминов в однообразной еде замените витаминным комплексом из аптеки, — советует диета любимая. Отзывы медиков по этому поводу ясно дают понять, что никакие таблетки не заменят натуральную пищу. Из препаратов элементы усваиваются всего на 7%, в то время как из еды — на 30% и более.

По мнению врачей, эффект от диеты любимой если и будет, то ненадолго. А в довесок вы получите повышенную кислотность желудка, гастрит, язву, нарушение обмена веществ, ожирение или истощение.

Некоторые диетологи согласны подкорректировать данную программу похудения. Их правки выглядят следующим образом.

  1. Полностью исключить мясные бульоны.
  2. Вместо белокочанной капусты использовать в блюдах брокколи.
  3. Не совмещать в одном приеме пищи йогурт и куриные яйца.
  4. Овощной день, который в цепочке стоит вторым, поменять местами с четвертым — днем фруктов.

Диета любимая 7 дней — отзывы, противопоказания

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • болезни желудка, поджелудочной и 12-перстной кишки;
  • частые физические нагрузки;
  • психические нарушения, депрессии;
  • сердечная недостаточность;
  • почечная недостаточность.

vesdoloi.ru Infanty

06.12.2016

Очень жаль, что от диеты нет ожидаемого результата

Отмена

Показать ответы

Красная Королева

06.12.2016

Мне кажется, что все настолько индивидуально, что одну диету всем не пропишешь.

Отмена

Показать ответы

JaneB2006

06.12.2016

Правильное питание лучше любых диет

Отмена

Показать ответы

Водолей-ка

06.12.2016

да, диета того не стоит, тем не менее, результат впечатляет

Отмена

Показать ответы

Magicgirl

06.12.2016

Согласна. Организм мучить не стоит. Ну их… эти диеты.))

Отмена

Показать ответы

Джулианна

06.12.2016

Вес будет возвращаться, если время от времени сидеть на диетах, а между ними не соблюдать режим правильного питания (

Отмена

Показать ответы

saheza

06.12.2016

мне кажется, для тех, кто и так не питается пельменями, колбасами, чипсами и тортиками, такая диета мало что даст… лучше искать пути разгона метаболизма, а не гробить его. вы хорошо вес скинули) я последние годы себя в руки взять не могу, так и застряла в 60кг-м весе. видать, организму он самый комфортный…

Отмена

Показать ответы

•♥•Златовласка•♥•

06.12.2016

Правильное питание — вот главный залог! Согласна с вами

а диеты — все имеют временный эффект!

Отмена

Показать ответы

GenshinaY

06.12.2016

Я за здоровое питание и против диет!

Отмена

Показать ответы

Подождика

06.12.2016

Сидела на ней, идет легко, но потом кг возвращаются

Отмена

Показать ответы

Натаli22

06.12.2016

Вообще не сижу на диетах,это издевательство над организмом.Да еще и потом в двойном размере-все идет назад.Мне главное не переедать и не объедаться на ночь

Отмена

Показать ответы

Аделаида Райская

06.12.2016

Результат заметен.

Отмена

Показать ответы

natalya_lamash

06.12.2016

Не доверяю никаким диетам, как ушло, так и пришло

Вы здорово похудели и без кардинальных мер

Отмена

Показать ответы

knigolub-Ka

06.12.2016

никогда не сидела на подобных диетах

Отмена

Показать ответы

Серьёзная Сова

06.12.2016

Я против таких диет,это насилие над организмом. Правильное питание и умеренные порции,вот и всё

Отмена

Показать ответы

Агент Провокатор

06.12.2016

диета НЕлюбимая)

Отмена

Показать ответы

Annypsss

06.12.2016

Никогда не сидела на диете, если не считать того, что старалась одно время не есть после 18.00. Самое лучшее средство для похудения — стресс)

Отмена

Показать ответы

Мэйтнерий

06.12.2016

Какая вы молодец) Очень впечатляющий результат

Отмена

Показать ответы

Vitaminka

06.12.2016

Офигенный результат за полгода… У меня после «Любимой» тоже все моментально обратно возвращается…

Отмена

Показать ответы

NevestaChakky

06.12.2016

И все-таки правильное питание — лучше всего!

Отмена

Показать ответы

nataliaelisabeth

06.12.2016

Не умею сидеть на диетах. Мой организм как хочет, так себя и ведет, от самой еды вообще не зависит)

Отмена

Показать ответы

IrochKaPetrova

06.12.2016

я противница всех диет, в свое время на каких только не сидела… но Вы добились хороших результатов!

Отмена

Показать ответы

Ne blondinka

06.12.2016

Так обидно, когда потерянные кг. возвращаются снова. Интересно, если повторить эту диету 2 раза подряд, будет ли результат лучше.

Отмена

Показать ответы

Inc

06.12.2016

Я даже бы не села на неё, видно же, что издевательство над организмом. И результат… 4 кг… Для большого веса это прям ерунда. Я на неделе на кашах со своим небольшим весом сбрасывала столько же, но при том кушала, не голодала

Отмена

Показать ответы

Feliĉo

06.12.2016

Я никогда не сидела на диетах. Мне очень хорошо помог сбросить несколько лишних кг имбирный чай.

Отмена

Показать ответы

Grunez

07.12.2016

Результат у вас отличный, а вот диета явно не для всех.

Отмена

Показать ответы

Risha82

07.12.2016

Я бы не смогла на такой диете сидеть, особенно первый день для меня стал бы мучительным.

Отмена

Показать ответы

Lady Marmalade

07.12.2016

Мне тоже «Любимая» не подошла. Я вообще от нее в обморок падала.

Отмена

Показать ответы

AnZHnA

07.12.2016

К диетам отношусь, особенно к строгим, с большим подозрением… То, что Вы похудели- это стоит похвалы, Вы большая, но стройная молодец!)

Отмена

Показать ответы

alenka_s

07.12.2016

Спасибо за отзыв! Эффект хороший!

Отмена

Показать ответы

Vrednaya1

07.12.2016

Ну ведь польза от диеты хоть и косвенная, но всё же есть

Отмена

Показать ответы

Мама_Я

07.12.2016

Тоже сидела на этой диете. Перенесла нормально, но вес в итоге вернулся.

Отмена

Показать ответы

максимкина я

07.12.2016

да, жалко, что не тот результат

Отмена

Показать ответы

Ojadore88

07.12.2016

правильное питание залог похудения

Отмена

Показать ответы

lisa13041989

07.12.2016

Никогда не сидела на диетах, считаю, что диета «Любимая» больше вреда организму принесет, чем пользы.

Отмена

Показать ответы

Tytta

07.12.2016

Жила бы я одна, мне бы было легче сидеть на любой диете. Есть здесь не напряжные дни. А вот как быть когда в голодный для меня питьевой день, домашние едят что хотят на твоих голодных глазах.

Отмена

Показать ответы

Alyon-ka

07.12.2016

Как по мне, результат неплохой! Восхищаюсь Вами и всеми, кто самоотверженно сидит на диете

Отмена

Показать ответы

Паттайя

07.12.2016

Раньше всегда сидела на диетах, потом поняла что это не моё, и просто свела к минимуму вредные продукты…теперь живу и радуюсь

Отмена

Показать ответы

[email protected]@@

07.12.2016

Никогда не сидела на диетах, я верю в упражнения и правильное питание

Отмена

Показать ответы

Kassiopeia_McLaren

07.12.2016

После любой диеты вес возвращается снова, если престать держать себя в рамках. При диете первым делом организм сжирает мышцы, и толко потом немного жир, а до этого предела еже нужно дойти. А при физических нагрузках жир заменяется мышцами, а мышцы питаются жиром. Результативнее спорта и ПП еще не придумано ничего.

Отмена

Показать ответы

Ещё 38 комментариев

irecommend.ru

Главная страница » Диета Любимая на 7 дней, меню, отзывы, фото до и после Любимой диеты

Любая диета предполагает особый набор правил питания, которому человек должен придерживаться определённое время, чтобы достичь желаемого эффекта. Сейчас существует множество диет, каждая из которых действует по определённой схеме. Монодиеты предполагают употребление в пищу какого-то одного продукта, благодаря чему организм запускает «экстренный режим», провоцирующий потерю веса.

Полидиеты, напротив, направлены на сбалансированное питание в режиме «всего по чуть-чуть». Особняком в этом диетическом разнообразии стоит Диета Любимая. По сути она представляет собой компиляцию всех (ну или во всяком случае, многих) существующих диет. Здесь вы найдёте «фрагменты» водной, овощной, фруктовой и Кремлёвской диет. Эксперты утверждают, что за неделю (а именно на такой срок рассчитано меню диеты) на таком режиме питания можно сбросить до 10 килограммов.

Подготовка к диете

Диета любимая, несмотря на свою эффективность представляет собой огромный стресс для организма. В условиях дефицита необходимых микроэлементов, он стремительно начинает терять вес. Однако, вместе с лишим весом вы можете проститься и со здоровьем. Чтобы такого не произошло, хорошенько подготовьтесь к ограничениям питания:

  1. Проконсультируйтесь с врачом. Если вы страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ, от любых экспериментов в питании лучше отказаться. Болезни почек тоже являются серьёзным препятствием для соблюдения Любимой диеты. С полным списком противопоказаний можно будет ознакомиться ниже.
  2. Постепенно увеличивайте количество питьевой воды, употребляемой в сутки. Меню Любимой диеты включает несколько питьевых дней. Чтобы для ваших почек такие дни не стали непреодолимым испытанием, старайтесь подготавливать их в течение хотя бы пары недель.
  3. Количество пищи, потребляемое в сутки, напротив, придётся постепенно сокращать. Нельзя резко менять режим питания — это может спровоцировать проблемы с кишечником. Постарайтесь для начала отказаться хотя бы от нескольких, самых вредных пищевых привычек: например, фастфуда и ночных перекусов.
  4. Настройтесь психологически. Положительный настрой — один из главных компонентов успеха. Ни в коем случае не воспринимайте диету как вынужденное ограничение, которое нужно пережить. Так можно не только снизить её эффективность, но и получить серьёзный нервный срыв. Любые изменения режима питания должны быть в удовольствие. Поэтому сразу настройтесь на позитивный лад и думайте только о хорошем.

Важно! Если из всего разнообразия вас заинтересовала именно Любимая диета, лучше приступить к началу её соблюдения во время отпуска, каникул или другого свободного времени. Принципы питания направлены на очищение организма. Будьте готовы, что кишечник вместе с почками будут работать в усиленном режиме

Противопоказания к диете:

  • Беременность;
  • Гипертония;
  • Проблемы с ЖКТ;
  • Детский или подростковый возраст;
  • Депрессия;
  • Почечная и сердечная недостаточность.

Диета Любимая: меню на неделю

1, 3, 6 дни — питьевые. Это вовсе не означает, что в эти дни разрешена только вода, хотя предпочтение стоит отдавать именно ей. Питание должно состоять исключительно из жидкостей. Разрешается несладкий чай, свежевыжатые соки и бульоны из белого мяса.

Если вы любитель кофе, то от привычки потреблять его в немереных количествах придётся отказаться: при несбалансированном питании убойная доза кофеина может спровоцировать проблемы с сердцем. Такое жидкое питание разрешено в неограниченных количествах в любое время суток.

Итак, в течение первого, третьего и шестого дней диеты рацион вашего меню должен состоять из следующих продуктов:

 Продукты  Предпочтение
Кефир Многие стремятся для большей эффективности выбирать кефир с маленькой жирностью или вовсе обезжиренный. Такой подход не совсем правильный. Попадание в организм нужных элементов (в том числе жиров) и так сокращено до минимума. Поверьте, жиры, содержатся в кефире не в таких критических количествах, чтобы следить за ними. А вот ваш ослабленный организм за лишнюю порцию необходимых элементов будет только благодарен.
Соки Их лучше потреблять свежевыжатыми, потому что покупные, как правило, ничего кроме сахара не содержат. Если вы любитель яблочного или лимонного фреша — не забудьте разбавить его водой. Бесконтрольное потребление кислых соков может спровоцировать проблемы с зубами и дёснами.
Бульоны Предпочтение отдавайте нежирным бульонам из диетического мяса: курицы, индейки, перепёлки. При употреблении в пищу блюдо не должно быть слишком холодным или горячим, так можно заработать проблемы с желудком. Самый лучший вариант — тёплый бульон, на который не нужно дуть перед потреблением.
Минералка Отличный вариант, чтобы поддержать нормальный состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Отдавать предпочтение нужно негазированной минеральной воде с высоким содержанием полезных микроэлементов.
Молочные продукты ряженка, молоко, снежок и другие.
Компот
Кисель
Смузи Особенно хорошо готовить, так называемые, «зелёные коктейли». Они представляют собой смузи из различных видов зелени. Такие коктейли отлично тонизируют организм и надолго дарят ощущение сытости.
Горячие напитки чай и какао. Если свою жизнь без кофе вы всё-таки не представляете, употребляйте в небольших количествах и не натощак.

Интересно! Пить много чистой воды в день полезно не только тем, кто сидит на диете. Давно доказано, что питьевая вода — прекрасное средство для вывода токсинов, а также ускорения метаболизма. В среднем, взрослый человек должен выпивать около 2 л. воды в день

Второй день — овощной

Сразу оговоримся, что картошка к диетическим овощам не относится по причине высокого содержания крахмала. Предпочтение в этот «вегетарианский день» отдаётся сырым, тушеным, вареным или пареным овощам. Солить блюда не рекомендуется (это разжигает аппетит), но, если тарелка безвкусных овощей вызывает отвращение, за помощью можно обратиться к натуральным растительным специям.

Количество пищи за один приём должно составлять не более 300 граммов. В сутки таких приёмов должно быть не более пяти. И, естественно, никаких майонезов и кетчупов! Чем меньше обработки пройдёт продукт между грядкой и потреблением в пищу — тем лучше. Во второй день диеты отдайте предпочтение:

  • Огурцам. Этот овощ, почти целиком состоящий из воды, не содержит ни грамма калорий, зато представляет собой целый кладезь полезных микроэлементов.
  • Помидорам. Кроме всего прочего, потребление помидоров — хорошая профилактика воспалительных заболеваний ЖКТ, в том числе аппендицита.
  • Капусте. Вообще для худеющих, капуста — продукт номер один, так как она является природным жиросжигателем. Потреблять можно разные виды капусты: белокочанную, цветную, брокколи.
  • Зелени;
  • Моркови. Её предпочтительнее употреблять в сыром виде, чтобы витамины не улетучились после тепловой обработки.
  • Кабачкам и баклажанам. Если на сыроедении вам некомфортно и хочется горячей пищи, парочка таких овощей, приготовленных на пару, прекрасно разнообразит ваш рацион.

Таким образом, главное блюдо вашего меню на второй день любимой диеты — салат. Смело готовьте его, используя любые комбинации овощей. При желании компоненты можно также заправить растительным маслом. Если есть такая возможность, используйте льняное масло — в нём содержится большое количество Омега-3, необходимой организму.

Четвёртый день. Фруктовый

На четвёртый день диеты предполагается употребление в пищу свежих фруктов и ягод. Не ограничивайте себя в этом, ведь такое питание не только вкусно, но и полезно. Апельсины, киви, клубника — ешьте всё, чего пожелает душа. Особенно хорошо придерживаться такому питанию в летний период, когда прилавки магазинов пестрят разнообразными свежими фруктами.

Особое внимание в этот день обратите на грейпфруты и ананасы — они по праву считаются наилучшими жиросжигателями. Обязательно включите в свой рацион наряду с перечисленными следующие фрукты:

  • Яблоки. Как гласит английская пословица: «Одно яблоко в день надолго поможет избежать встречи с врачами».
  • Виноград. Несмотря на то, что этот фрукт считается самым калорийным, в условиях дефицита продуктов, большого урона фигуре он не нанесёт.
  • Бананы.

Интересно! Употребление бананов во время диет поможет справиться с пищевым дискомфортом и подарит хорошее настроение. Ведь банан содержит серотонин, также известный как «гормон счастья». Серотонин вызывает в организме прилив сил и дарит ощущение наслаждения

Пятый день — белковый

Здесь можно как следует разгуляться после всех ограничений. Только не переусердствуйте, иначе кишечник не справится с такими резкими переменами. Достаточно будет пяти приёмов пищи в день небольшими порциями. Белок можно потреблять как растительный, так и животный. Все углеводосодержащие продукты в этот день нужно постараться свести к минимуму. Это поможет как следует «просушить» организм, обеспечив его строительным материалом для мышц.

Не забывайте также употреблять обычную питьевую воду. Именно она занимается активным выводом шлаков и токсинов, которых при распаде белка будет много. Любые другие жидкости в этот день употреблять запрещено. Источниками диетического белка для вас могут стать такие продукты как:

  • Вареное мясо. Предпочтение отдавайте белому — оно содержит меньше калорий и легче усваивается.
  • Рыба. Её можно приготовить на пару или сварить. Никакой жирной жареной рыбы в панировке или кляре — эта пища содержит больше углеводов и жиров, чем белка.
  • Морепродукты. Диета — отличный повод порадовать себя такими вкусными и низкокалорийными деликатесами.
  • Варёные яйца.
  • Йогурты. Речь, естественно, о натуральных йогуртах без добавок и красителей.

Можете поискать рецепты и приготовить разнообразные блюда из указанный ингредиентов, чтобы побаловать себя после нескольких дней изнуряющих монодиет.

Седьмой день. Сбалансированный

Последний, седьмой день, рассчитан на сбалансированное питание. Потреблять нужно те же продукты, что и всю неделю, только теперь уже их можно комбинировать друг с другом. По сути, своей целью меню этого дня имеет безболезненный выход из диеты. Такое сдержанное сбалансированное меню лучше соблюдать ещё пару дней после окончания диеты, чтобы закрепить результат.

Очень много девушек, изнурённых постоянными гастрономическими запретами, в итоге срываются и набирают вес, ещё больший, чем сбросили. Чтобы этого не произошло, запомните примерное меню для выхода из диеты Любимая:

  1. Для завтрака отлично подойдут два отварных яйца или тарелка овсяной каши.
  2. На обед съешьте овощной суп. На второе можно приготовить куриную грудку с овощами.
  3. Поужинайте лёгким овощным салатом, заправленным любым растительным маслом.

Между приёмами пищи разрешается употреблять разнообразные фрукты, а также кефир и йогурты. Не стоит забывать и о воде.

Важно! На время соблюдения диеты лучше не заниматься спортом. Энергии, получаемой с пищей не будет хватать для выполнения упражнений, требующей физической активности. Избегайте также умственных нагрузок и стрессов

Итак, резюмируем. Меню диеты любимая на 7 дней можно представить в следующем виде:

День по порядку Рацион питания
Первый день. Питьевой. Только жидкие продукты.
Второй день. Овощной. Сырые, пареные, варёные овощи (кроме картошки) + 1,5-2 литра питьевой воды
Третий день. Питьевой. Только жидкие продукты.
Четвёртый день. Фруктовый. Любые фрукты в неограниченных количествах + 1,5-2 литра питьевой воды
Пятый день. Белковый. Продукты, насыщенные белками: мясо, рыба, морепродукты, бобовые + 1,5-2 литра питьевой воды
Шестой день. Питьевой. Только жидкие продукты.
Седьмой день. Сбалансированный. Меню, соединяющее в себе все продукты за предыдущие дни в умеренных количествах.

Диета любимая 7 дней меню подробно

Первый день:

  • Завтрак: несладкий чай + 100 мл. молока.
  • Обед: несолёный бульон из курицы или овощей.
  • Ужин: 200 мл. кефира.

Второй день:

  • Завтрак: один средний помидор + один средний огурец.
  • Обед: салат из огурцов, помидоров и капусты, приправленный льняным маслом.
  • Ужин: салат из болгарского перца с рукколой

Третий день:

  • Завтрак: 300 мл. кефира
  • Обед: несолёный бульон из курицы или овощей
  • Ужин: 300 мл. ряженки + несладкий чай.

Четвёртый день:

  • Завтрак: один банан
  • Обед: два апельсина + яблоко
  • Ужин: один грейпфрут

Пятый день:

  • Завтрак: варёное яйцо (1-2 штуки)
  • Обед: 200 грамм куриного мяса + 100 грамм варёной фасоли
  • Ужин: 150 грамм варёной рыбы нежирных сортов.

Шестой день:

  • Завтрак: 300 мл. какао + 100 мл. молока
  • Обед: Нежирный бульон из индейки
  • Ужин: 300 мл. кефира

Седьмой день:

  • Завтрак: зелёный чай + 1-2 яйца
  • Обед: диетический суп с добавлением любой крупы
  • Ужин: Салат из овощей.

В течение дня можно перекусывать овощами и фруктами в количестве 1-2 штук.

Жесткий вариант диеты

В силу индивидуальных особенностей организма диета Любимая может не дать желаемого результата. Если так произошло, не расстраивайтесь. Когда организм восстановится от стресса, можно попробовать другой, более жёсткий вариант этой же диеты.

  • Первые два дня — питьевые. Разрешено пить только воду и кефир в неограниченных количествах.
  • Третий день — яблочный. Чем питаться, понятно из названия. Хорошую альтернативу яблокам, если это необходимо, могут составить апельсины. И, конечно, не забывайте о питьевой воде.
  • Четвёртый, пятый, шестой день — куриные. В эти дни необходимо употреблять в пищу только варёное куриное мясо без соли и специй. Особенно подойдёт куриная грудка.
  • Седьмой день — алкогольный. Достаточно экстремальный вариант, который, однако, приводит к хорошим результатам. Употреблять в этот день можно сухое красное вино в сочетании с любыми твёрдыми сырами.

Диета любимая — отзывы, фото до и после

Большинство людей, опробовавших приведённый выше режим питания, сходятся в высокой эффективности диеты. В среднем, диета позволяет сбросить от 10 до 15 килограмм. Только представьте, какие колоссальные результаты для одной недели! Однако, не всё так просто.

Диета Любимая очень тяжела в психологическом плане. Человеку, привыкшему кушать много и разнообразно, будет трудно не сорваться в первые же несколько дней. Преодолеть этот порог должны помочь ваши родные и близкие, всячески поддерживая и подбадривая вас. Если же вы по каким-то причинам одиноки, думайте о том, что от идеальной фигуры и множества поклонников вас отделяют какие-то семь дней. А это не так уж и много.

justsovet.ru

Современные тенденции моды на стройное, без лишних килограммов тело, заставляют женщин всего мира создавать новые диеты для соответствия идеальным формам. В результате изысканий в этой области появилась диета любимая, которая при отсутствии острого чувства голода позволяет привести в порядок тело, позволяя скинуть до 5–9 кг за неделю.

Выбор диетического питания очень важен для женщины, так как различные диеты позволяют похудеть на то или иное количество килограммов. В настоявшее время разработано очень много популярных способов питания, некоторые применяются продолжительное время, но диета любимая позволяет за короткий промежуток времени потерять значительную массу тела, если относится со всей ответственностью к проведению важного недельного периода.

Объективные сведения о диете Действия перед началом

Перед тем как сесть на диету, женщина посещает врача, который определяет причину набора лишнего веса, ведь жировые отложения могут быть причиной какого-нибудь внутреннего заболевания, излечивающегося не диетой, а терапевтическими мероприятиями. Если же специалист причину ожирения объясняет стандартным перееданием, то диета любимая поможет восстановить баланс потребленных килокалорий и расходуемой энергии. В любом случае выполняется несколько шагов перед началом диеты:

  • для более эффективного результата несколько дней перед диетой нужно перестать есть мучные изделия и кондитерские деликатесы, исключить соль сладости, пряности и специи;
  • перед диетой включить в рацион достаточно жидкости, но лучше, если это будет кипяченая вода или просто очищенная, магазинные минералки с газом и консервированные соки пить не рекомендуется;
  • по возможности организовать отдых за городом, на даче без физического труда в крайнем случае пообщаться с природой в живописном уголке городского парка;
  • иметь в запасе привычный витаминный препарат или комплекс.

Общие рекомендации по проведению диеты

Любимая диета предполагает каждый день разнообразное питание, поэтому она не надоедает, новые продукты и отличный результат за семь дней оставляют позитивные отклики пользователей. Желательно перед использованием питания ознакомиться с общими советами:

  • иногда во время диеты женщин мучают запоры, это легко исправляется приемом вечером перед сном двух ложек отрубей в сухом виде, так восстанавливается микрофлора кишечника и происходит естественное очищение;
  • худеющие на любимой диете жалуются на возникновение головных болей, тошноты, слабости и дискомфорта, справиться с неприятными симптомами помогут поливитаминные комплексы;
  • диета рассчитана на семь дней, и продлевать ее после этого времени не следует;
  • питьевой режим включает не только воду, но и овощные или нежирные мясные, рыбные бульоны, кефир и йогурт в обезжиренном варианте;
  • овощи едят сырые целиком и составляют салаты, с добавлением оливкового масла в небольшом количестве их тушат, запекают в духовке, немного присыпая специями;
  • в белковый день выбирают любимые продукты, например, творог, яичные белки, грудку курицы, рыбу, фасоль, все они годятся для включения в рацион;
  • после семидневного диетического питания не набрасываются на еду, стараются использовать в рационе те продукты, которые помогли привести тело в норму;
  • обращают пристальное внимание на свое самочувствие, при появлении резких неприятных моментов диету послабляют или прекращают полностью в зависимости от симптомов.

Прием БАДов и витаминов обязателен, так как помогает держать в тонусе материал волос, ногтей, каждодневно нуждающихся в поступлении кальция. Помимо этого, организм, получивший стресс, остро нуждается в укреплении. Правильное чередование дневных комплексов совместно с применением витаминов дает положительный результат без ухудшения самочувствия.

Рацион любимой диеты

По рекомендациям врачей диетологов и отзывам женщин и девушек, сидевших на этой диете, нельзя менять местами назначение дней. Оправданным является контроль чувства голода при помощи физических нагрузок, во время питьевых дней лучше от занятий физкультурой отказаться. Двигательная активность помогает показать наилучший результат после окончания диеты. Во время занятий происходит выработка пектина, участвующего в энергетическом обмене и способствующего наступлению чувства насыщения.

  • Первый день, понедельник, питьевой. Пить разрешается все жидкости, кроме газированных и консервированных соков, минералки. Для питания отлично подойдут бульоны на овощах, мясе, рыбе, грибах, главное, чтобы было небольшое содержание жира. Очень хорошо зарекомендовали себя нежирные молочные, фруктовые, овощные коктейли, компоты, без сахара, минеральная вода без газа. Допускается выпить полстакана сладкого сока, но без такой слабости результат будет намного выше.
  • Второй день, вторник, овощной. Допускается применять овощи, составлять из них салаты, желательно сделать основным компонентом капусту. Разрешается запекание или тушение с ложкой растительного масла. Салаты заправляют оливковым маслом или бальзамическим уксусом, применение сметаны, майонеза или животного жира считается недопустимым. В питании не рекомендуется использовать картофель. По отзывам, хорошо применять для похудения морковь, листовые салаты, свеклу, кабачки, помидоры, огурцы, сладкий перец, тушеные баклажаны.
  • Третий день, среда, питьевой, рацион рассчитан, что питания никакого нет, все рекомендации по его проведению аналогичны понедельнику.
  • Четвертый день, четверг, фруктовый. Этот день является очень радостным для тех людей, которые любят фрукты. Однако такие вкусности, как виноград и бананы исключают из рациона, а яблоки едят в запеченном виде. Рекомендуется те фрукты, которые у женщины не вызывают огромного аппетита.
  • Пятый день, пятница, белковый. День подходит для мясоедов и любителей белковой пищи, едят нежирную курицу, рыбу, кальмары, мидии, осьминогов, крабов, пьют нежирный кефир, из растительных белков употребляют сою и фасоль.
  • Шестой день, суббота, питьевой. Повторяется питание по типу первого и третьего дня.
  • Седьмой день, воскресенье, выход из любимой диеты. В качестве основного питания рекомендуется брать овощи и фрукты, те, которые ранее использовались в соответствующие дни. Допускается включение супа, каши.

Примерное меню на семь дней

В понедельник завтрак состоит из нежирного кефира, запить чаем без сахара, принять витамины. Обед составляет стакан бульона из курицы и зеленый чай без сахара. Перед обедом за полчаса нужно съесть отрубей две столовые ложки для очистки кишечника. Стакан йогурта на полдник и стакан молока перед сном завершат питание в этот день.

Во вторник завтрак состоит из двух помидоров или одного запеченного баклажана. Обед порадует салатом из огурцов и капусты с добавлением зелени и ложки оливкового масла. В полуденное время съедают два огурчика. Ужинают порцией салата, в который кладут сладкий перец с большим количеством зелени (петрушки, укропа).

Среда подарит сидящему на диете стакан кефира или молочного коктейля, запивается все чаем без сахара. Через полтора часа выпивают стакан молока. На обед употребляют 150 г бульона из курицы нежирного сорта, перед этим за полчаса не забывают съесть отруби. На полдник стакан кефира, на ужин то же количество молока.

Четверг порадует фруктовым разнообразием, которое начнется прямо на завтрак – два апельсина, через короткое время грейпфрут или две мандаринки. На обед разнообразные фрукты, можно предложить киви, печеные яблоки, апельсины, крыжовник, сливы, вишню или черешню. В полуденное время организм получает грушу и термически обработанное яблоко, ужин совсем маленький и состоит из половинки грейпфрута.

Первый завтрак в пятницу состоит из двух яиц, на последующий прием пищи через два часа съедают отварную рыбу или другие морепродукты. На обед – отварное куриное мясо и пригоршня консервированного горошка. Творог на полдник и сыр на ужин завершат меню в этот день.

В утренние часы субботы выпивают стакан кефира и чашку несладкого чая. Через полтора часа пьют стакан апельсинового, мандаринового или грейпфрутового сока. В обед рекомендуется бульон из нежирной курицы без соли. Полдник обрадует стаканом кефира или коктейля из молока, на ужин молоко. Между названными напитками пьют чай без сахара.

В последний день – воскресенье утром съедают два яйца и апельсин или грейпфрут. В обед готовят рисовый или гречневый суп, на полдник любой из любимых фруктов, на ужин овощной салат, посоленный и с добавлением растительного масла.

Советы быстрого похудения на любимой диете от европейских специалистов

После окончания любимой диеты не следует резко начинать питаться по старому методу. Организм, отвыкший от супов, каш, соли, сахара и жирного мяса после введения этих блюд будет с новой силой набирать лишние килограммы. Если до этого времени женщины избегали физкультуры, то в это время самым правильным будет обратиться к инструктору для подбора комплекса упражнений. Если нет времени посещать фитнес-клубы, стоит остановиться на старом и проверенном способе тренировки – утренних пробежках.

Если отказаться от соленой и сладкой пищи или хотя бы свести употребление этих веществ к минимуму, при этом выпивая не менее двух литров воды в сутки, то организм будет благодарен за очищение от вредных отложений. Не стоит сильно увлекаться жареной и острой пищей, так печень, почки и желудочно-кишечный тракт будут работать в нормальном режиме.

До любимой диеты и после ее окончания придерживаются здорового образа жизни, без вредных привычек, соблюдая в рационе дробное сбалансированное питание. Немаловажное значение имеет положительный психологический настрой, чередование физических нагрузок и моментов релаксации с применением природного ландшафта, причем неважно, будут это горы, море, русские леса с ручейками или поля с необъятными облаками.

Следует помнить, что пустые калории, получаемые с сахаром, вредят организму и препятствуют похудению, мучные изделия из сдобного теста откладываются жировыми клетками вокруг талии. В то же время цельнозерновые крупы являются источником ценных витаминов группы В и улучшают углеводный обмен. Абсолютно обезжиренные продукты бесполезны для человеческого организма, поэтому в составе должен присутствовать небольшой процент жирности. Свинину, колбасы рекомендуется заменить курицей, говядиной, телятиной, рыбой, крольчатиной.

Противопоказания и побочные результаты любимой диеты

Как и всякий эксперимент над человеческим организмом, перед проведением такой диеты нужно посетить врача. Если диета начата, и женщина понимает, что такое испытание для нее становится непомерным, то следует прервать рацион и выбрать более щадящий вариант. Некоторые категории людей совсем не могут пользоваться любимой диетой для похудения:

  • страдающие желудочными и кишечными заболеваниями, такими как гастриты, колиты, язвы;
  • те, кто болеет хроническими и острыми поражениями почек, печени, поджелудочной железы;
  • имеют сердечные и сосудистые болезни, нарушение работы кровеносной системы;
  • в период вынашивания ребенка и кормления грудью;
  • больные сахарным диабетом и имеющие другие дефекты эндокринной системы.

Результаты применения любимой диеты

По отзывам девушек и женщин, происходит не только похудение на 6– 9 килограммов, но и очищение тела и внутренних органов от шлаков, в частности, кишечника. После окончания диеты, при правильном переходе начинают лучше усваиваться питательные вещества, содержащиеся в натуральных продуктах. На фото до и после видно изменение цвета лица и кожи в лучшую сторону, спадание отечности на лице и в ножных конечностях, женщины отмечают улучшение общего самочувствия.

Диета не должна превышать семидневный срок, так как в питьевые дни человек не получает нужных питательных минералов и витаминов, что негативно сказывается на здоровье. Если девушки хотят продолжать диету и дальше, то допускается еще в течение 4–5 дней оставаться на рационе седьмых суток. Чтобы в результате резкого похудения не осталось растяжек, применяют кремы от целлюлита и проводят необходимый массаж и обертывания проблемных мест.

Результаты любимой диеты

Отзыв: Мой вес был просто неприличным – около 110 килограммов, сказались нервные перекусы и поедание сладостей после ухода мужа из семьи. На диету мне предложила сесть подруга, которая в свое время потеряла 5 кг за неделю. Я, отчаявшись похудеть другими способами, с фанатизмом стала питаться по этой диете. После окончания питания я скинула 6,8 кг. Такой хороший результат подвиг меня на продолжение такого рациона на вторую и третью недели. Вторую серию диеты я выдержала, но дальше у меня просто случился упадок сил, а особенно я испугалась в один из питьевых дней, когда просто закружилась голова при вставании с постели. Всего мне удалось потерять 9,4 кг.

Антонина, г. Орел

Отзыв: Хорошая диета, немного, конечно, жесткая, но того стоит. Я скинула 7 кг. Главное в этой диете — выдерживать правильные рекомендации и не переставлять дни. Но я думаю, что когда полностью отказываешься от соли, то уменьшение веса происходит за счет потери жидкости из организма. Ведь соль держит воду в теле, а если соли нет, то все внутренние отеки и наружные уходят. Я диету закончила недавно, поэтому еще боюсь, что вес вернется. Я уже начала думать просто о бессолевой диете. Мне 28 лет, но проблемы с отечностью у меня присутствуют. Но такое количество килограммов, сброшенных за неделю, мне еще не приходилось наблюдать. Диета классная, жалко, что не сделала фото до начала питания.

Лариса, г. Белгород

Отзыв: Конечно, диета классная, но то, что пишут в рекомендациях, нужно учитывать. Мне уже 44 года, беспокоит лишний вес, из-за этого болят суставы и просто тяжело. Но я все же решила не обращать внимания на то, что пишут в противопоказания, думала, несколько дней уменьшенного питания вреда не принесут.

Такое бездумное отношение обернулось тем, что пришлось прервать питание по условиям. Это случилось в субботу, питьевой день, начались боли в желудке. Дело в том, что у меня хронический гастрит и, если такое случалось, то я съедала кусочек масла сливочного, и все проходило. Теперь от голода у меня опять начались боли, пришлось сварить кашу с маслом и съесть. Но все равно, за период диеты я уменьшила вес на 3,8 кг.

Татьяна

dietolog.guru

live-beauty.ru

Диета Любимая, рассчитанная на 7 и 14 дней: меню, отзывы, результаты с фото

Диета «Любимая» составлена так, чтобы женщина, которая ее придерживалась, не только сбросила лишний вес, но и улучшила работу многих внутренних органов и систем.

Обычно на диете Любимая меню рассчитано на 7 дней, но разрешается соблюдать диету и в течение 14 дней. Несмотря на эффективность рациона, имеются ограничения к его соблюдению. Какие именно существуют противопоказания, каковы особенности питания и результаты — ниже.

Интересные факты

Если углубиться в статистику, изучить соответствующие опросы женщин, которые придерживались рациона диеты Любимая, подтверждается, что за неделю в среднем удается избавиться от 8-10 кг лишнего веса. Несмотря на возможность похудеть, — это строгое и, в то же время, щадящее питание, которое может соблюдать каждая женщина.

Голодание по такой диете не предусмотрено. На протяжении 7 дней отсутствует снижение объема полезных элементов, так как те продукты, которые включены в рацион, имеют в составе витамины, питательные вещества, необходимые для правильной и полноценной работы организма.

Диетологи рекомендуют контролировать состояние здоровья во время соблюдения рациона тем людям, которые страдают тяжелыми хроническими заболеваниями и ожирением. В таких случаях перед тем, как сесть на диету, необходимо посетить врача, который определит целесообразность ее соблюдения.

По мнению Натальи Фадеевой – врача диетолога-эндокринолога и доктора медицинских наук, сложности в соблюдении правильного питания часто возникают у людей с ожирением за счет резкого падения уровня сахара в крови.

Диетологи считают, что не стоит менять очередность дней правильного питания, последовательность приема пищи, например, обед переносить на завтрак или на ужин. Питание составлено именно с учетом потребности организма в определенной калорийности в то или иное время дня.

Как и почему это работает

Диета Любимая может быть рассчитана не только на 7 и 14 дней, но и на 10, 12, 21, 30. Но первые два варианта более популярны.

Каждый день в рацион включают продукты однотипного типа, которые чередуют по определенной схеме. Это может быть только белковая, овощная, фруктовая пища. Первый день в любом случае – питьевой.

По результатам соответствующих исследований, которые проведены учеными European Aesthetic Centre, можно отметить, что наибольшие результаты дает монодиета, которая в одной фазе длится не дольше 1 дня. Это можно объяснить тем, что резко повышаются метаболические процессы в организме на фоне ежедневного пищевого «стресса».

Принцип монодиеты — сочетание продуктов

Меню диеты Любимая составлено таким образом, чтобы организм человека ежедневно перестраивал режим переработки употребляемых продуктов с увеличением энергозатрат. Стоит отметить и то, что пища, которая входит в рацион, обладает низкой энергетической ценностью, за счет чего организм не получает необходимый объем калорий, а это – прямой путь к сжиганию жировых отложений.

Не все знают, как правильно придерживаться такого рациона. Существуют факты и мифы, которые рекомендуется изучить перед началом соблюдения правильного питания.

Факты:

  • рацион принесет пользу только в том случае, если на начало соблюдения организм будет здоров, будут вылечены желудочно-кишечные заболевания;
  • для разгрузки ЖКТ в ночное время последний прием пищи должен быть не ранее, чем за 4 часа до сна;
  • потребляемые продукты лучше усваиваются за счет увеличения объема жидкости, который в период диеты должен быть не менее 1,5 л в день.

Существует миф о том, что завтрак должен быть насыщенным и по калорийности приравниваться к обеду и ужину. Однако, это не совсем так. Конечно, уменьшать количество калорий не стоит, но и переедание не самым лучшим образом сказывается на состоянии ЖКТ. В любом случае развеять все мифы о диете сможет только врач-диетолог.

Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты

Диета Любимая предусматривает дробное питание, то есть часто на протяжении дня, но маленькими порциями. Оптимально, если садится за стол каждые 2-3 часа. Это позволит исключить сильный голод. К тому же, не запрещается кушать в перерывах между приемами пищи, но только те продукты, которые относятся к разрешенным.

Промежутки между приемами пищи в фруктовый день рекомендуется уменьшить до 2-3 часов. За счет быстрого усвоения в ЖКТ такой пищи чувство голода будет появляться быстрее.

В белковый день рацион необходимо составлять так, чтобы в него входило куриное мясо, рыба, креветки, яичные белки. Творог и йогурт снижают действие диеты за счет того, что лактоза задерживает жидкость.

Выход из правильного питания – это не набрасываться на еду, а постепенное включение в рацион продуктов, повышая калорийность шаг за шагом.

Продуктовый набор

В меню диеты Любимая на 7 и 14 дней должны присутствовать следующие продукты:

  • фрукты, кроме сладких и тех, которые содержат большое количество крахмала – яблок (некоторого сорта), бананов, винограда;
  • овощи, кроме тех, которые включают в свой состав крахмал – картофеля и др.;
  • постное мясо, из которого приготавливают бульон для первых блюд, исключая специи;
  • кисломолочная продукция в виде молока, кефира, натурального йогурта, творога;
  • мясо и рыбу разрешается включать в рацион в последние дни.

К запрещенным продуктам на период соблюдения правильного питания относят:

  • картофель, так как в нем содержится крахмал;
  • кукурузу;
  • рис белого сорта;
  • пшеничную муку, макаронные изделия, хлеб из пшеничной муки;
  • пельмени, вареники;
  • печенье, конфеты, мороженое;
  • майонез, кетчуп;
  • творожную массу;
  • жирное мясо – свинину, баранину и др.;
  • сало;
  • вареную колбасу, сосиски, сардельки;
  • растительное масло;
  • алкогольные напитки, кока-колу.

Весь период соблюдения правильного питания диетологи рекомендуют придерживаться питьевого режима. Суточный объем выпиваемой жидкости – 2 л. Во время приема пищи воду пить запрещено. В противном случае снижается действие желудочного сока и замедляется пищеварение. Питье показано в перерывах между едой и маленькими порциями – по трети стакана за раз.

Показания и противопоказания к соблюдению рациона

Основные показания к соблюдению меню Любимая на 7 дней или на иной период – необходимость снижения веса и очищение организма.

Среди противопоказаний к такому питанию:

  • периоды беременности и кормления грудью;
  • развитие сердечно-сосудистой патологии;
  • развитие сахарного диабета;
  • наличие проблем в работе желудочно-кишечного тракта;
  • развитие почечного заболевания;
  • сопутствующий прием лекарственных препаратов;
  • наличие патологии эндокринной системы;
  • восстановление после оперативного вмешательства.

Перед началом соблюдения рациона рекомендуется посетить диетолога, который определит возможность соблюдения правильного питания и выявит возможные противопоказания.

Любимая диета дает возможность избавления от лишних килограммов (до 10 кг) уже за неделю. Однако, следует учесть, что только при правильном соблюдении и выходе из диеты удастся не вернутся к изначальному весу.

Иной плюс рациона – возможность чередования рациона по дням. Это вносит в питание женщины разнообразие, даже с учетом значительных ограничений. За счет наличия питьевого дня разгружается пищеварительная система, а желудок приспосабливается к небольшому объему пищи.

Однако, такое питание имеет свои минусы. По некоторым отзывам (подробности ниже) в отношении диеты Любимая, отмечалось ухудшение трудоспособности в период соблюдения правильного питания, недомогание, головная боль, головокружение.

К тому же, во время диеты возможно обострение хронических заболеваний.

Эффективность: фото-результаты, отзывы

На форумах можно найти множество отзывов женщин, которым удалось сбросить лишний вес с помощью диеты Любимая, изучим некоторые из них, а также фото-результаты и видео:

Много лет боролась с лишним весом. Не могла отказать себе в сладком, поэтому лишние килограммы не заставили себя ждать. По совету подруг решила начать правильное питание и мой выбор остановился на рационе «Любимый». За первую неделю удалось избавиться от 9 кг, и я думаю – это не предел. После перерыва продолжу заниматься своим весом. А диету рекомендую всем, кому не безразличен свой внешний вид.

Ирина, 29 лет

После ухода зимы обнаружила у себя лишние килограммы, которые, конечно хотелось сбросить к лету. Обратилась к диетологу, который посоветовал соблюдать любимую диету. И, действительно, за 7 дней я смогла избавиться от 3,5 кг. В комплексе посещала тренажерный зал, что помогло подтянуть тело и сделать его более привлекательным. Я довольна.

Анна, 31 год

В период вынашивания малыша я сильно поправилась. После родов решила придерживаться правильного питания, но, чтобы без ущерба своему здоровью. Проштудировав множество форумов, решила остановиться на диете Любимая. За 7 дней удалось потерять 5 килограмм, причем никакие побочные реакции не возникали: стул – в норме, чрезмерный голод отсутствовал. Рекомендую.

Елена, 37 лет

Фото-результаты:

Большинство представительниц прекрасного пола положительно отзываются о диете. Уже за неделю можно добиться прекрасных результатов и сбросить до 10 кг жировых отложений. В исключительных случаях диагностируют случаи непереносимости правильного питания, что, как правило, связано с сопутствующими заболеваниями, которые протекают в организме.

Закрепить результаты можно, исключив из рациона после окончания диеты вредные продукты (фаст-фуд, жирное мясо и др.) и алкоголь. Рекомендуется соблюдать спокойный режим дня, больше времени проводить на свежем воздухе, исключить стресс.

Примерное меню на неделю и две недели

Популярным считается меню на 7 и 14 дней.

Недельное меню

Меню диеты Любимая на 7 дней может выглядеть так:

  1. В первый день (разгрузочный): в рацион включают только жидкость в неограниченном объеме. Это – бульон, чай, сок, ряженка, кефир или другая жидкость. Что касается кисломолочной продукции, она должна иметь низкую калорийность. Суточная калорийность – 1200 ккал.
  2. Во второй день употребляют только овощи в сыром, паровом, вареном, тушеном виде. Из них можно приготавливать разнообразные салаты. Исключают во второй день запрещенные овощи, например, картофель.
  3. На протяжении третьего дня пьют только жидкость. Сжечь жиры, улучшить метаболические процессы и работу желудочно-кишечного тракта поможет напиток из очищенной воды (2 л), имбиря (1 ч. л.), лимона (1 цедры), огурца (1 шт.), листьев мяты (по вкусу). Ингредиенты смешать, настоять в течение суток.
  4. Четвертый день – фруктовый. Употребляют только фрукты, кроме запрещенных сладких (бананов и др.). Можно делать салаты, запекать, варить.
  5. На протяжении пятого дня употребляют только белок-содержащие продукты: куриную грудку, яйца, йогурт и творог, морскую рыбу и др. Ограничивают соль.
  6. Рацион шестого дня состоит только из жидкости.
  7. Седьмой день – выход из правильного питания. В рацион необходимо включить пищу из предыдущих дней, например, жидкие блюда, фрукты и овощи, белковые продукты.

Меню на две недели

Диета «Любимая» для похудения за 14 дней может выглядеть так:

  1. Понедельник. Завтрак: зеленый или черный чай (200 мл), кефир (через 30 минут – 200 мл). Обед: куриный бульон (200 мл). Полдник: йогурт (150 мл). Ужин: молоко (200 мл)
  2. Вторник. Завтрак: огурец (2 шт.). Обед: капустный салат с огурцами и зеленью. Полдник: помидор (2 шт.). Ужин: сладкий перец, огурец, зелень в виде салата.
  3. Среда: Завтрак: зеленый или черный чай (200 мл). Обед: куриный бульон (200 мл). Полдник: кефир (200 мл). Ужин: молоко (200 мл).
  4. Четверг: Завтрак: апельсин (2 шт.), грейпфрут через 30 минут. Обед: яблоки, апельсины, киви в виде салата. Полдник: груша и яблоко. Ужин: грейпфрут или киви (2 шт.).
  5. Пятница: Завтрак: куриные яйца (2 шт.). Обед: отварная куриная грудка (200 г). Полдник: творог или нежирный сыр (100 г). Ужин: морепродукты или морская рыба в отварном виде.
  6. Суббота: Завтрак: зеленый чай или апельсиновый сок (200 мл). Обед: куриный бульон (200 мл). Полдник: кефир или чай (200 мл). Ужин: молоко (200 мл).
  7. Воскресенье: Завтрак: куриные яйца (2 шт.). Обед: суп из овощей. Полдник: яблоко, или апельсин, или киви (2 шт.). Ужин: огурцы, помидор, капуста и зелень в виде салата с добавлением оливкового масла.

Особых ограничений диета не требует. Поэтому соблюдать ее будет не сложно.

Вкусные рецепты для диеты «Любимая»

Если включить фантазию, ежедневное меню можно разнообразить незамысловатыми рецептами, например:

  1. Фруктовый салат, который приготавливают из банана, грейпфрута, апельсина, киви и яблока. Ингредиенты берут каждый по 1 шт., очищают от шкуры, нарезают на кубики, смешивают. Салат готов.
  2. Бульон из курицы (грудки). Взять 0,5 кг грудки, 1 головку репчатого лука, 1 морковь. Грудку вымочить, залить водой так, чтобы она покрывала мясо на 4-5 см выше, поставить на огонь. Морковь и лук очистить, нарезать на большие куски, кинуть в бульон. Варить до готовности.
  3. Семга в мультиварке. Взять филе или стейк в объеме 0,5 кг, 1 цедру лимона, укроп, сливочное масло – 50 г, соль, перец. Лимон разрезать надвое. Семгу помыть, посолить и поперчить, полить соком лимона. Выложить рыбу на фольгу, сверху смазать смесью из сливочного масла и мелко нарезанного укропа. Завернуть, положить в мультиварку, запекать 30 мин.

Так как рацион не ограничивается несколькими продуктами, можно приготавливать разнообразные полезные блюда.

Диета Любимая направлена на коррекцию веса, а также улучшение работы всех внутренних органов. Однако, перед соблюдением такого рациона необходимо выяснить, имеются ли противопоказания. Поэтому любые коррективы в ежедневном питании должны быть предварительно согласованы с врачом.

Рекомендуем другие статьи по теме

wikiw.life

Диета Любимая на 7 дней, меню, отзывы, фото до и после Любимой диеты

Для желающих похудеть быстро и эффективно подойдет несложная Любимая диета, которая отличается своей доступностью. По имеющимся отзывам, эта диета действительно помогает сбросить за неделю около 4-5кг. Для тех, кто имеет очень большой вес, превышающий 80-100кг, диета поможет похудеть еще на большее количество килограммов, а кроме того, запустит регуляцию обменных процессов, которые обычно снижены у полных людей.

Для затравки посмотрите видео - девушка дает отзывы и делится впечатлениями:

А теперь переходим непосредственно к диете.

Меню диеты на 7 дней: щадящий вариант

Итак, перейдем к меню диеты Любимой. Как вы уже поняли, оно рассчитано на 7 дней, каждый из которых приблизит вас к намеченной цели. Однако если вы заметили, что выдерживаете такое меню с трудом, лучше прервать диету и воспользоваться другой.

1
Первый день:

В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.

2
Второй день:

Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом. Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится. Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка.

  • Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.
3
Третий день:

Повторяем питьевой день, чередуя холодные напитки с горячими. Это способствует быстрейшему расщеплению жиров. Например, если вы выпили горячий чай, через час-полтора выпейте прохладный яблочный сок, а еще через два часа приготовьте себе чашку горячего куриного бульона.

4
Четвертый день:

Переходим на фрукты. Вы можете есть в этот день практически любые фрукты, за исключением бананов и винограда, но стараясь ограничить дневную норму до 1-1.5 кг.

Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, абрикосы. Также можно делать фруктовые салаты из нескольких видов фруктов, заправляя их соком апельсина или лимона.

5
Пятый день:

Этот день можно есть любую белковую пищу. Можно использовать яйца, нежирную рыбу, мясо, грибы, творог, кефир, йогурт, курицу. Это не означает, что вы должны съесть все из перечисленных продуктов, но вы можете выбрать то, что есть в холодильнике и составить меню из 5-6 небольших приемов пищи на день.

6
Шестой день:

Повторяем питьевой день №3, чередуя холодные напитки с горячими. Рекомендуется в этот день добавлять в чай или в воду лимонный сок, который также способствует выведению жира. Также можно сделать отвар шиповника, который существенно восполняет недостаток витаминов.

7
Седьмой день:

Этот день является переходным от строгой диеты к нормальному рациону. Вы можете составить меню из тех продуктов, которые были разрешены на прошедшей неделе. Например, вам можно приготовить фруктовые или овощные салаты, съесть одно из белковых блюд, сварить нежирный бульон или легкий суп, поддерживать питьевой режим.

Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.

Скачать щадящее меню на холодильник

Для тех, кто хочет сбросить большее количество килограммов можно использовать более жесткое меню диеты Любимой на 7 дней.

Меню диеты на 7 дней (минус 10 кг за неделю): строгий вариант

  • Первый день: Питьевой
  • Второй день: только один вид овощей, например, морковь или огурцы в количестве не более 1кг
  • Третий день: Питьевой
  • Четвертый день: Только один вид фруктов, например, яблоки 1кг
  • Пятый день: Выбираем что-то одно – - 300г рыбы запеченной или отварной; - 300г курицы без кожи; - 3 яйца и 200г нежирного творога; - 300г мяса;

    - 1л кефира

  • Шестой день: Питьевой
  • Седьмой день: Можно по 200г курицы, фруктов, рыбы, овощей и кефира. У вас получится 5 приемов пищи.
Скачать строгое меню на холодильник

Отзывы худеющих с фото до и после

Как говорят отзывы о диете Любимой, ее не следует расценивать как панацею от всего количества лишних килограммов. Она позволяет лишь запустить процесс похудения.

Вот что говорит Анна, 34 года, домохозяйка: Я весила более 112кг, когда мне посоветовали испробовать диету Любимая на 7 дней. Я начала и заметила, что мой вес стал уходить очень быстро. За неделю я сбросила 7, 3 кг. Успех вскружил мне голову, и я решила продолжить худеть еще две недели. Но в конце второй недели я чувствовала большую слабость и головокружение, особенно в питьевые дни. Диету пришлось завершить. Всего я потеряла за две недели 11кг.

А вот отзывы о диете Любимой Насти, 28 лет, начальный вес 74кг, секретарь-машинистка: Моя работа сидячая, поэтому похудеть для меня очень сложно, но на диете Любимой я смогла за неделю потерять около 6кг. Переносится она легко, так как я всегда могу сделать себе горячего кофе или чая. Также меня спасал отвар шиповника, который мне готовила мама и наливала его в термос. Он помогал перенести чувство упадка сил в питьевые дни.

Наталья 37 лет, риэлтор, начальный вес 69кг, прислала такие отзывы и результаты о диете Любимой: Мне диета помогла сбросить более 8кг за неделю, так как моя профессия связана с постоянным движением, и я все время старалась ходить пешком. Было трудно только в самый первый день, так как я не привыкла ничего не есть. Но на следующий день я заметила, что мои обычные порции даже не доедаются, так как желудок требовал меньше пищи. Я чувствовала легкость и бодрость, перенесла очень легко. Думаю повторить через несколько месяцев.

Посмотрите видео, которое сняла девушка, прошедшая все дни диеты, она действительно заметно похудела:

По мнению врача-диетолога Ирины Любовецкой, которая занимается составлением индивидуальных диет и является экспертом в области правильного питания, диета Любимая на 7 дней не должна превышать этот срок. Дело в том, что в питьевые дни организм недополучает необходимых веществ, что может негативно сказаться на здоровье. Диета противопоказана людям с болезнями ЖКХ, почек, сердечнососудистой системы. Также недопустимо ее применение у больных сахарным диабетом. В остальном же, эта краткосрочная диета действительно может запустить замедленные метаболические процессы, так как небольшие порции и дробное питание способствуют похудению. Лучше дополнить диету умеренными физическими нагрузками и массажем, чтобы не спровоцировать появление растяжек и морщин, которые могут появиться после резкого похудения.

chudo-dieta.com


Смотрите также