Диета лунная для похудения


Похудение в гармонии с природой – все о лунной диете

Лунная диета — очень интересная методика похудения, результат которой зависит от той или иной фазы Луны. В результате питания по этой программе происходит интенсивное снижение веса, а также очищение организма.

Влияние луны на организм

Еще в древние времена считалось, что лечить определенные болезни, подстригать волосы и пытаться зачать ребенка следует только в конкретные фазы Луны. Многие современные диетологи считают, что и худеть необходимо в соответствии с лунным календарем. Эта точка зрения имеет научное объяснение: Луна, находясь в той или иной фазе, по-разному влияет на аппетит, обмен веществ, общее состояние организма.

Лунная диета будет действовать результативно только в том случае, если выбрать правильные продукты в соответствии с конкретной фазой Луны. Известно, что период лунных фаз длится 28 суток, каждая из четырех фаз продолжается 7 дней и влияет на человеческий организм следующим образом.

  • В фазу роста Луны возрастает аппетит, поэтому чтобы избежать переедания и набора лишних килограммов, следует употреблять несоленую пищу, включать в меню больше свежих плодов. Правильное питание в этот период помогает наладить обмен веществ.
  • Диетическое питание при полной Луне помогает восстановить водный баланс в организме. В это время надо употреблять молочные продукты и крупы.
  • Когда Луна убывает, следует очищать организм от ядовитых веществ и лишней воды. Потребуется исключить из рациона кондитерские изделия, следует пить больше воды.
  • В новолуние многие ощущают слабость и снижение работоспособности. Лунная диета в этот период направлена на восстановление сил, поэтому состоит преимущественно из блюд, содержащих белок.

Правила диеты

Лунная диета для похудения предполагает обязательное соблюдение следующих правил:

  • диетическое питание должно быть начато в первый день фазы;
  • вся вредная пища в период диеты запрещена;
  • каждый день важно выпивать до 2 литров простой воды (минеральной или отфильтрованной).

Лунная диета как методика похудения не имеет противопоказаний. Однако, вводя в рацион какое-либо новое блюдо, лучше консультироваться с врачом.

Варианты диеты

Выделяют несколько видов лунных диет. Ниже представлены варианты, имеющие самые лучшие отзывы.

4-дневная диета

Худеть этим способом нужно с первых суток новолуния. Важное правило этой лунной диеты — питаться строго по времени. За указанный период удастся избавиться от 4 кг. Рацион составляется следующим образом:

  • 8.00: 15 г меда, 150 мл зеленого чая;
  • 10.00: 2 яйца «в мешочек»;
  • 12.00: повторяется первый завтрак;
  • 14.00: 200 г отварной индюшатины или курицы;
  • 16.00: 200 мл кефира;
  • 18.00: кисло-сладкое яблоко;
  • 20.00: 150 мл красного вина;
  • 22.00: 200 мл кефира.

Диета при убывающей Луне

Употребляя правильные продукты в этот период, можно похудеть на 5 кг. Меню этого варианта лунной диеты выглядит так:

  • завтрак: 200 г овсянки на воде, зеленый чай;
  • второй завтрак: любой фрукт;
  • обед: 150 г отварного риса, нарезка из овощей;
  • полдник: любой фрукт;
  • ужин: салат из капусты, перца и зелени (200 г).

Диета при растущей Луне

На таком питании можно похудеть на 3–4 кг. Чтобы результаты были выше, рекомендуется посещать тренажерный зал. Употреблять нужно следующие продукты:

  • завтрак: 200 г творожка, пара яиц;
  • второй завтрак: 50 г сыра;
  • обед: 200 г свекольника (без картошки), 100 г отварного куриного филе;
  • полдник: 250 г протеинового коктейля;
  • ужин: 100 г отварной рыбы, овощная нарезка;
  • поздний ужин: 200 мл бифидока.

Женская лунная диета

Чтобы похудеть на 1,5 кг, очистить организм от токсинов, избавиться от отеков, следует придерживаться таких правил:

  • начинать диету нужно вечером перед полнолунием, оканчивать — в 24.00 следующих суток;
  • употреблять следует только воду либо свежеприготовленные овощные и фруктовые соки.

Диета Василисы Володиной

У астролога Василисы Володиной разработана своя программа питания для похудения. Начинать диету следует за 2 суток до полнолуния и продолжать в течение 6 дней. Этот метод поможет сбросить около 6 ненужных килограммов. Подробное меню на каждый день:

День 1:

  • завтрак: только горячий напиток;
  • обед: овощной супчик, салат из креветок;
  • ужин: овощное рагу.

День 2:

  • завтрак: пара отварных яиц, чай;
  • обед: суп из корнеплодов;
  • ужин: вареные грибы, овощной салат.

День 3:

  • завтрак: зеленый чай;
  • обед: овощная нарезка, свекольный отвар;
  • ужин: любой несладкий фрукт.

День 4:

  • завтрак: натуральный йогурт;
  • обед: овощное рагу, шиповниковый отвар;
  • ужин: чашка бифидока.

День 5:

  • завтрак: пара яиц вкрутую, горячий напиток;
  • обед: суп из корнеплодов и капусты;
  • ужин: морская капуста с маслом.

День 6:

  • завтрак: апельсин, яблоко;
  • обед: вареные овощи;
  • ужин: нарезка из огурцов и томатов.

По мнению многих врачей, диета по лунному календарю эффективна и безопасна для организма. Однако ее эффект может быть утерян, если вновь вернуться к неправильному питанию. Специалисты советуют и по окончании диеты не употреблять вредную пищу и регулярно заниматься спортом.

Алина: Я придерживалась лунной диеты 2 недели, за которые похудела на 4,5 кг. Диета мне очень понравилась: легкая, неголодная, эффективная. Уже на пятый день такого питания ушла тяжесть в желудке, я стала чувствовать себя лучше. Аделина: Благодаря лунной диете я похудела на 8 кг за 3 месяца. При этом хорошо подтянулась кожа и улучшился цвет лица. Система очень интересная и действенная. Единственное, надоедает постоянно сверяться с лунным календарем. Ольга: Для похудения я выбрала лунную диету Василисы Володиной, так как читала о ней хорошие отзывы. Сразу составила меню на 6 дней и купила необходимые продукты. Диету перенесла очень легко и в итоге похудела на 2 кг. Хочу попробовать и другие варианты этой методики, чтобы сбросить еще 4 кг. Евгения: Мне не удалось похудеть на женской лунной диете на обещанные 1,5 кг. Надеюсь, хотя бы токсины вышли из организма, иначе получается, что я зря голодала больше суток.

horoshulya.ru

Лунная диета для похудения - как быстро сбросить вес?

Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, вовсе не обязательно изнурять себя жесткими диетами.

Для того, чтобы диета для потери в весе проходила для вас как можно более безболезненно, достаточно обратить внимание на ночное светило в небе и начать питаться по лунному календарю.

Наверное, многие из вас замечали, что в одни дни вы готовы в буквальном смысле опустошить весь холодильник, а в другие вам достаточно пары легких бутербродов за целый день, зато пьете вы невероятно много. Все дело в том, что ваш аппетит находится в прямой зависимости от лунного календаря.

Ведь, как известно, и даже научно доказано, луна имеет огромное влияние не только на природные явления (вспомним, например, приливы и отливы морей и океанов), но и на поведение и самочувствие человека.

Поэтому, если вы хотите не только сбросить вес, но при этом сохранить здоровье и хорошее настроение, то имеет смысл попробовать лунную диету для похудения

Что такое лунная диета

Диета по лунному календарю делится на два основных раздела, в каждом из которых нужно придерживаться определенных правил по питанию.

Лунная диета

Первый раздел – это время полнолуния, когда желательно сократить употребление тяжелой пищи, например, жареного мяса или пирожных с обилием крема. Зато обязательно включить в свой рацион как можно больше воды, либо травяных чаев, например, с шиповником.

Второй раздел лунной диеты для избавления от лишних килограммов – это время новолуния. Здесь мы продолжаем употреблять много воды, а также обязательно добавляем в свой рацион свежие овощи и фрукты.

Придерживаться диеты по лунному календарю достаточно просто, необходимо только соблюдать несколько правил.

Диета в полнолуние на первые 24 часа

Первые сутки (а для вас они начнутся непосредственно перед наступлением полнолуния и закончатся, соответственно, следующим вечером) мы только пьем. Естественно, не алкоголь, а, как уже говорилось выше, воду и травяные чаи. Сколько пить воды в день, чтобы худеть?

Любители фреша могут в этот день, как говорится, оторваться по полной, пьем, сколько можем. Такое обильное «возлияние» поможет нашему организму избавиться от токсинов и, кроме того, если вы встанете на весы, то увидите, что сбросили 1 кг.

Диета в полнолуние на 6 дней

В 6-дневной диете по лунному календарю также необходимо придерживаться несложных правил в вашем питании:

  • День 1. Едим преимущественно овощи
  • День 2 и 3. Добываем рецепты блюд из грибов и ананасов! Постарайтесь эти 48 часов разбить на 4 трапезы. Ананасы желательно ничем больше не заменять, так как они очень активно расщепляют жиры в вашем организме, а также имеют сильный мочегонный эффект. Так что не удивляйтесь, что в этот этап лунной диеты вы часто посещаете туалет.
  • День 4. Сосредотачиваемся на вкусных фрешах и обычной воде.
  • День 5 и 6. Вспоминаем добытые ананасно-грибные рецепты.
Диета по лунному календарю

Учтите, что такой диеты по лунному календарю не стоит придерживаться больше положенных 6 дней, так как это может обратиться во вред здоровью. В среднем за неполную неделю лунной диеты вы потеряете около 3 кг.

Диета  в новолуние на 36 часов

Лунная диета на 36 часов

Если в обычных диетах после 6 часов вечера есть запрещается, то этот вариант лунной диеты следует начинать как раз в 18.00 перед новолунием!

Свое питание стараемся организовать так, чтобы было не более 5 приемов пищи в день.

Концентрируемся на овощных бульонах, ну, а один раз можно порадовать себя и мясным отваром. Помимо того, во время лунной диеты, легче проходит очищение организма от шлаков, от вас уйдет еще 1 кг веса.

Диета в новолуние на 6 дней

Здесь нужно учесть, что начинаем лунную диету за 3 дня до самого новолуния и, в принципе, она схожа с диетой по лунному календарю в полнолуние. Итак, первые трое суток едим в основном овощи в любом виде.

А в последующие 4, 5 и 6 дни действуем аналогично диеты в полнолуние: фреши, ананасы и грибы!

Как начать диету для убавления в весе по лунному календарю 2019

В первую очередь, приобретите лунный календарь на 2019 год, чтобы вы могли ориентироваться в фазах луны не на глаз, а по более точным показателям.

И, конечно, постарайтесь внутренне настроиться на хороший результат! По отзывам тех, кто уже придерживается питания по лунному календарю, убежденность в том, что результат будет отличным, во многом обуславливает успех данного типа диеты для снижения веса.

Видео рекомендации экспертов

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас - нажмите на одну из кнопок ниже.

dietadvice.ru

Лунная диета – основные принципы питания, отзывы

Диета по лунному календарю – необычный способ похудения, который основан на наблюдениях за реакцией человеческого организма на циклы луны. Эта диета периодическая, ее продолжительность строго фиксирована и привязана к фазам луны (полнолунию и новолунию). По отзывам, лунная диета помогает очистить тело и, в определенные дни, избавиться от 3 килограммов лишнего веса в сутки.

Основные принципы

Лунный месяц начинается с новолуния, при этом 2 дня до новолуния и 2 первых дня новой фазы луна на небе не видна. Это время зарождения новой луны, после чего она постепенно выходит из тени, увлекая за собой мировой океан, Землю и меняя атмосферное давление. Это явление называется лунной гравитацией.

Оказывает воздействие Луна, как небесное тело, и на организм человека, в первую очередь, на его психику, делая его более эмоциональным и чувствительным или, наоборот, агрессивным. Физиология человека также связана с луной, так женский менструальный цикл работает параллельно с лунным.

Впервые о возможности связать лунный цикл и питание человека для более эффективного похудения задумался французский врач-терапевт, доктор Кристиан Дюраффур, который и стал автором лунной диеты. Он отметил, что, так как организм человека на 80% состоит из воды, он ведет себя подобно мировому океану, то есть попадает под действие гравитации Луны.

В полнолуние вода словно сжимается, а в новолуние, наоборот, расширяется. С этими явлениями связаны обменные процессы в организме человека, так как обмен веществ – это, по сути, распределение воды и микроэлементов. В ночь полной луны вода из межклеточного пространства перетекает в клетки, освобождая ткани. Это время лунной диеты нужно использовать, чтобы вывести из организма избыток жидкости. Для этого нужно отказаться от продуктов, задерживающих жидкость в организме, в том числе острой, соленой, копченой и маринованной пищи и соусов. Рацион питания в дни начала диеты по лунному календарю должен состоять, преимущественно, из овощей и фруктов. Также в эту фазу следует пить больше воды, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Когда луна начинает худеть, превращаясь в месяц, вода из клеток постепенно возвращается в ткани.

Лунная диета для похудения имеет 2 варианта: основная (рассчитана на одни сутки) и расширенная (длится весь лунный цикл).

Лунная диета на 24 часа

Основная лунная диета предполагает голодание в течение суток, в это время разрешается пить только чистую воду без газа, свежевыжатые соки, зеленый чай. Эта диета по лунному календарю должна приходиться на полнолуние или новолуние. В это время тело очищается от токсинов, освобождается от излишков жидкости за счет стимуляции почечной деятельности. По отзывам о лунной диете, с потерянной водой уходит в среднем от 300 г до килограмма лишнего веса, в некоторых случаях похудение может составить 3 кг.

Расширенная лунная диета

Эта система питания охватывает все фазы лунного месяца. Когда Луна прибывает и убывает, она оказывает воздействие на организм человека, поэтому кроме разгрузочных дней в новолуние и полнолуние, можно составить лунную диету для похудения, в основе которой будут лежать принципы взаимосвязи организма человека с каждой фазой лунного цикла.

Самое лучшее время для начала диеты по лунному календарю – полнолуние. В это время 24 часа нельзя употреблять никакую твердую пищу, разрешаются только вода и свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Вслед за ним начинается период убывающей Луны и самой легкой части лунной диеты. В эти дни влияние спутника Земли ослабевает, а вместе с ним ослабевают и ограничения в диете. Необходимо стимулировать детоксикацию и снижение веса, для чего рекомендуется пить много воды (не менее 8 стаканов в день) и поддерживать сбалансированный рацион питания. В меню нужно включать больше клетчатки, свежих овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы и птицы.

Следующий период – новолуние, когда влияние Луны на человеческое тело максимально. Этим нужно воспользоваться для избавления от лишнего веса. В течение 24 часов, как и при полной луне, следует отказаться от твердой пищи. Рекомендуется пить травяные чаи, например, можно заваривать шалфей или одуванчик, также можно пить зеленый чай и как можно больше воды. Это поможет ускорить метаболизм, вывести лишнюю жидкость из тканей и очистить организм от шлаков и токсинов.

После новолуния, когда Луна прибывает, аппетит имеет тенденцию возрастать. В это время необходимо проявить наибольшую силу воли и стараться уменьшать количество съедаемой пищи. Очень важно контролировать чувство голода и прекращать есть, как только появляется чувство насыщения. Также нужно облегчить рацион, отказавшись от мучных изделий, сладостей и жиров и отдавая предпочтение овощным салатам, кисломолочным продуктам и нежирному мясу.

Самое главное правило лунной диеты для похудения – не есть после 7 часов вечера, когда свет Луны становится заметен. Между 6 и 9 часами вечера следует много пить, что поможет держать аппетит под контролем.

Достоинства и недостатки лунной диеты

Эта диета не только способствует потере веса, но и эффективна для нормализации обмена веществ. К недостаткам лунной диеты, по отзывам, относят достаточно строгие ограничения в рационе. Следует учитывать, кроме того, что людям с серьезными нарушениями обмена вещества, а также во время кормления грудью и беременности, такая диета не подходит.

pohudanie.net

Лунная диета для похудения

Уже давно доказана теория о том, что луна имеет необыкновенное влияние на человека. С приростом луны силы и энергетический запас человека пополняются, заряжая его бодростью и активностью. А с убыванием – энергия наоборот затихает, и человек становится более вялым и пассивным ко всему.

Эта теория помогла французским диетологам разработать специальную систему питания, которая получила название «лунная диета», а помощником ему в этом станет самый известный спутник нашей планеты – луна.

Её можно отнести к кратковременным системам питания. Однако, несмотря на свою столь малую продолжительность она позволяет избавить от внушительного веса, а также дает возможность улучшить обмен веществ. Исходя из этого, нетрудно догадаться, что такой режим достаточно жесткий, поэтому следовать ему необходимо правильно, соблюдая все правила. А для закрепления результата потребуется проводить диету в каждое полнолуние.

Лунная диета имеет два курса: короткий и длинный

Первый — короткий курс занимает всего полтора дня. Для этого, перед началом новолуния необходимо поесть в своей привычной манере последний раз. С приходом новой луны начинается сама диета.

На протяжении дня разрешено питаться исключительно вареными овощами. Когда настанет вечер, и появится полная луна, можно слегка поужинать своей привычной пищей. А вот на следующий день можно употреблять только натуральные соки и обыкновенную воду, и так весь день.

Второй – длинный курс занимает неделю. До начала новолуния, за несколько дней, можно употреблять овощи в сыром или отварном виде. Когда наступит новолуние, стоит пить одну воду. После этого, до наступления полнолуния, можно также употреблять овощи в их любом виде.

vkus-dieti.ru


Смотрите также