Диета лимонная для похудения


Лимонная диета

Лимонная диета для похудения является достаточно эффективной и объясняется это химическим составом и действием сока плодов. Сок лимона содержит органические кислоты (лимонная и яблочная), сахара, комплекс витаминов (среди них А, Е, В, С), макро и микроэлементы (калий, кальций, марганец, медь, магний, йод, селен, фосфор, железо, натрий), эфирные масла и фитонциды.

Органические кислоты и эфирные масла стимулируют выделение пищеварительных соков, улучшают пищеварение, способствуют ускорению обменных процессов и сжиганию жировых отложений. При этом улучшается перистальтика кишечника, усиливается диурез, выводятся из организма токсины и холестерин. Пектины лимона подавляют чувство голода. Еще лимонный сок является сильным антиоксидантом. Кроме того, это низкокалорийный продукт. Фреш из этих фруктов является диетическим напитком, так как в 100 мл его содержится только 22 ккал.

При всем этом, нужно помнить, что лимонная кислота может вызывать обострение гастрита. Диета «на лимонах» не должна применяться при:

Учитывая это, лучше ее использовать как разгрузочный день и предпринимать один раз в 2 недели. Из-за низкой калорийности и большой биологической активности, сок этого цитруса присутствует во многих диетах. Существуют различные их варианты, однако, основной компонент — напитки с лимонным соком и блюда с лимоном. Употребляется также его мякоть и кожица.

Первый вариант можно рассматривать как вариант разгрузочного питания:

  • первый день: в течение всего дня есть фрукты, пить воду с соком цитруса и обезжиренный кефир;
  • второй день: несколько раз в день есть овсяную кашу с яблоками и с соком цитруса, пить воду с соком и нежирный йогурт;
  • третий день: в течение дня пить воду с соком цитруса и есть запеченные яблоки.

Второй вариант рассчитан на неделю:

  • первый день — 1 стакан воды и сок одного лимона;
  • второй — 2 стакана воды и сок двух цитрусовых;
  • третий — 3 стакана воды и сок трех фруктов;
  • четвёртый — 4 стакана воды и сок из четырех цитрусовых;
  • пятый — 5 стаканов воды и сок пяти лимонов;
  • шестой — 6 стаканов воды и сок такого же количества цитрусовых;
  • седьмой — 3 литра воды, сок трех цитрусовых и 1 ч.л. меда, всю жидкость выпить в течение дня.

Питание свободное в течение всего курса.

Третий вариант предусматривает 14-дневное употребление лимонной воды, начиная с одного стакана воды и сока одного лимона, а доведя до 6 стаканов воды (соответственно такое же количество цитрусовых), нужно уменьшать количество выпитой воды с соком в обратном порядке. Питание свободное в течение всего курса.

Имеется также вариант строгой экспресс-диеты, которая позволяет сбросить за 2 дня 4 кг. Для этого нужно отказаться от пищи и в эти дни пить напиток: 1,5 л теплой кипяченой воды, сок из 7 цитрусов, 1 ст.л. меда и чайную ложку молотого перца чили. Однако, такой напиток является очень агрессивным и предпринимать его можно только лицам, не имеющим заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Наиболее щадящий вариант — постоянный прием воды с соком цитруса натощак, а в течение дня использование сока в различных блюдах. Это не поможет быстро снизить вес, но благоприятно скажется на метаболизме, привнесет в организм полезные микроэлементы и антиоксиданты.

Основные правила:

  • Выпивать воду с разведенным соком утром натощак. В те дни, когда норма жидкости более 3-х стаканов, их трудно будет выпить натощак. В связи с этим, утром можно выпить сколько сможете, а остальную жидкость — в течение дня. Тем не менее, основное количество воды должно быть выпито до 16-17 часов, когда вы активны и больше употребляете пищи.
  • Вода для употребления с соком должна быть очищенная и иметь комнатную температуру.
  • Сок цитруса при комнатной температуры сохраняет свои свойства несколько часов, поэтому напиток должен готовиться непосредственно перед приемом. Для продления срока хранения, например, когда напиток делается на 3 л воды на целый день, его нужно хранить в стеклянной банке, обработанной крутым кипятком.
  • После приема лимонной воды следует прополоскать полость рта раствором соды (0,5 — 1 ч. л). Это нейтрализует негативное действие органической кислоты на эмаль зубов. Можно пить воду, используя трубочку для коктейля.
  • Предусматривается также употребление сока и цедры цитруса с различными блюдами и продуктами (салаты, бутерброды, каши, овощные супы и борщи).
  • При необходимости можно пить чистую воду.
  • Строгого запрета на какой-либо продукт нет. Если хотите достичь результата, питание в этот период должно быть здоровым и соответствовать принципам диетического питания для похудения. Суточная калорийность не должна превышать 1600 ккал. Откажитесь от мучных изделий, жирной и жареной пищи, копченостей, не поддавайтесь калорийным гастрономическим соблазнам.

Лечебное действие позволяет проводить очищение организма лимоном. Теплая вода с соком, принятая по утрам, воспринимается как «волшебный эликсир». В этом будет смысл, если пить ее регулярно, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Водой с лимоном можно отрегулировать естественный процесс очищения кишечника, снизить уровень тревожности (содержит магний и калий). Несмотря на кислый вкус, она подщелачивает организм и помогает повысить уровень рН, а чем он выше, тем больше сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Практикуется очищение лимоном и чесноком стенок сосудов при атеросклерозе. Для приготовления настоя берут 4 лимона и 4 головки чеснока. Их пропускают через мясорубку (цитрусы обязательно с кожурой), перекладывают кашицу в трехлитровую банку, заливают охлажденной кипяченой водой, закрывают крышкой. Настой хранят в холодильнике 3 дня, периодически перемешивая. Через 3 дня настой процеживают и хранят в холодильнике. Принимают по 50 мл три раза в день после приема пищи через час. Полученного настоя достаточно на 20 дней. Этого времени хватает для профилактики заболевания, а с лечебной целью можно повторить прием еще 20 дней. В целом лечение не должно длиться больше 40 дней. Повторный курс проводят через год.

Можно также сказать о способе употребления соли и лимона с целью похудения. О действии лимонной кислоты мы уже говорили. Соль повышает чувствительность вкусовых рецепторов, что способствует быстрому насыщению во время еды. Чувство голода исчезает при употреблении гораздо меньших порций, чем обычно. Употребляя подсоленный напиток, можно не солить (или солить очень мало) всю пищу. Кроме этого, соль притупляет тягу к сладкому, что очень важно при желании снизить вес.

Самый простой способ — употреблять воду, в которую добавляют сок и соль (лучше морскую). Воду выпивают натощак и перед основными приемами пищи. Подсчитать количество необходимой жидкости можно по формуле: вес умножить на коэффициент 0,03. При весе 60 кг это 1,8 л в день.

Сколько соли нужно добавить в воду? Для этого полученный объем воды умножают на 1,25. В данном случае получается 2,25 г соли. На литр воды добавляют сок половины лимона (можно измельчить и добавить также мякоть и цедру). В случае 1,8 л можно смело добавить один цитрус.

  • весь объем жидкости выпивают в течение дня, разделив на 4 порции (натощак, перед обедом, ужином и после него);
  • нельзя ничего пить, кроме этого раствора.
  • не употреблять вместе с пищей.

Сам по себе напиток чудес не творит, поэтому нужно еще и скорректировать питание. Отказ от вредных продуктов и увеличение физических нагрузок быстро даст положительные результаты.

Разрешенные продукты

Правильное питание во время соблюдения диеты предусматривает употребление:

  • Нежирной рыбы и морепродуктов, приготовленных отвариванием или запеканием.
  • Отварной или запеченной говядины, мяса кролика, курицы или индейки.
  • Бурого риса, гречневой, пшенной и овсяной каши. Каши варят с минимумом соли.
  • Овощных и крупяных супов на нежирном бульоне. Картофель в первых блюдах ограничивают.
  • Любых бобовых, как источника белка и полезной клетчатки.
  • Яиц в отварном виде и омлета.
  • Зернового хлеба, хлебцев с отрубями и цельными злаками.
  • Овощей и фруктов, семян и орехов, как дополнение к овощным и фруктовым салатам.
  • Нежирных кисломолочных продуктов, творога и сыров. Отдается предпочтение сырам с пониженной жирностью, брынзе, тофу. Для заправки салатов лучше брать йогурты, имеющие меньшую калорийность, чем даже самая нежирная сметана.
  • Растительных масел холодного отжима для заправки каш и салатов. Полезно чередовать масла, употребляя в день до 1,5-2 ст. л.
  • Чая с имбирем и фруктами, травяных чаев, настоя шиповника и соков, если в этом будет необходимость.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
зелень2,60,45,236
баклажаны1,20,14,524
бобы6,00,18,557
кабачки0,60,34,624
капуста1,80,14,727
капуста брокколи3,00,45,228
капуста цветная вареная1,80,34,029
лук репчатый1,40,010,441
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
перец салатный1,30,05,327
салат1,20,31,312
свекла1,50,18,840
сельдерей0,90,12,112
соя34,917,317,3381
спаржа1,90,13,120
помидоры0,60,24,220
топинамбур2,10,112,861
тыква1,30,37,728
фасоль7,80,521,5123
чеснок6,50,529,9143
чечевица24,01,542,7284
авокадо2,020,07,4208
апельсины0,90,28,136
гранат0,90,013,952
грейпфрут0,70,26,529
груши0,40,310,942
киви1,00,610,348
лимоны0,90,13,016
манго0,50,311,567
мандарины0,80,27,533
нектарин0,90,211,848
персики0,90,111,346
яблоки0,40,49,847
крыжовник0,70,212,043
смородина красная0,60,27,743
смородина черная1,00,47,344
орехи15,040,020,0500
кешью25,754,113,2643
кунжут19,448,712,2565
семена льна18,342,228,9534
семена пажитника23,06,458,3323
семечки подсолнечника20,752,93,4578
гречневая крупа (ядрица)12,63,362,1313
овсяная крупа12,36,159,5342
овсяные хлопья11,97,269,3366
пшенная крупа11,53,369,3348
мед0,80,081,5329
молоко обезжиренное2,00,14,831
йогурт натуральный 2%4,32,06,260
творог 0.6% (маложирный)18,00,61,888
творог тофу8,14,20,673
говядина18,919,40,0187
кролик21,08,00,0156
куриное филе23,11,20,0110
индейка19,20,70,084
рыба18,54,90,0136
кальмары21,22,82,0122
мидии9,11,50,050
морская капуста0,85,10,049
масло сливочное0,582,50,8748
масло льняное0,099,80,0898
масло оливковое0,099,80,0898
масло подсолнечное0,099,90,0899
вода минеральная0,00,00,0-
чай зеленый0,00,00,0-
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

  • Выпечка, торты, пирожные, конфеты, шоколад, мороженое, халва и прочие кондитерские изделия.
  • Жирные сорта мяса, животные жиры, колбасы и копчености, консервы.
  • Жареные блюда.
  • Жирные молочные продукты.
  • Макаронные изделия и белые (очищенные) крупы.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
редис1,20,13,419
редька белая1,40,04,121
редька красная1,20,13,420
редька черная1,90,26,735
шпинат2,90,32,022
щавель1,50,32,919
бананы1,50,221,895
виноград0,60,216,865
грибы3,52,02,530
изюм2,90,666,0264
манная крупа10,31,073,3328
рис белый6,70,778,9344
макароны10,41,169,7337
варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
конфеты4,319,867,5453
крем кондитерский0,226,016,5300
печенье7,511,874,9417
мороженое3,76,922,1189
торт4,423,445,2407
шоколад5,435,356,5544
горчица5,76,422,0162
майонез2,467,03,9627
молоко 3.6%2,83,64,762
молоко 4.5%3,14,54,772
сливки2,820,03,7205
сметана 25% (классическая)2,625,02,5248
сыр24,129,50,3363
творог 11%16,011,01,0170
творог 18% (жирный)14,018,02,8232
свинина16,021,60,0259
свиная печень18,83,60,0108
свиные почки13,03,10,080
свиной шпик1,492,80,0841
сало2,489,00,0797
говяжья печень17,43,10,098
говяжьи почки12,51,80,066
говяжьи мозги9,59,50,0124
колбаса п/копченая16,244,60,0466
колбаса с/копченая9,963,20,3608
сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277
курица копченая27,58,20,0184
утка16,561,20,0346
утка копченая19,028,40,0337
гусь16,133,30,0364
рыба копченая26,89,90,0196
рыба соленая19,22,00,0190
икра красная32,015,00,0263
икра черная28,09,70,0203
рыбные консервы17,52,00,088
треска (печень в масле)4,265,71,2613
жир животный0,099,70,0897
жир кулинарный0,099,70,0897
кофе растворимый сухой15,03,50,094
чай черный20,05,16,9152
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Режим питания)

Как такового строгого меню нет, нужно просто придерживаться рационального питания. Питание должно быть основано на нежирных белковых продуктах (мясо, рыба, курица, сыр тофу, индейка, творог, кефир, йогурт, морепродукты), на не крахмалистых овощах (все виды капусты, болгарский перец, листовые салаты, огурцы, зеленый горошек, томаты, сельдерей), не слишком сладких фруктах и крупах (коричневый рис, гречиха, цельная овсяная крупа). Растительное масло в натуральном виде должно присутствовать в рационе, так как и орехи в небольших количествах.

Рецепты

Диета подразумевает не только употребление воды с соком лимона, но и добавление его в овощные салаты, овсяную кашу с фруктами, к рыбе и морепродуктам. Можно употреблять и другие блюда с лимоном, например, запечь яблоки, груши или другие фрукты и полить их соком. Добавлять в супы измельчённую цедру, а мясо при готовке обязательно спрыскивать соком. Также можно приготовить диетический лимонный пирог.

Для теста взять 80 г кукурузной и 40 г рисовой муки, 100 г нежирной сметаны, 2 яйца, 1 ст.л. крахмала, 0,5 ч.л. соды, сок 1/2 лимона, 1-2 ст.л. сахарозаменителя в порошке, щепотку соли, ванилин. Яйца взбить со сметаной, солью и добавить оба вида муки, крахмал и соду, цедру и сок половины лимона. Тесто получается, как сметана. Его вылить в форму (чем она меньше, тем выше получается пирог) и отправить в духовку на 30 мин при 1800 (готовность пирога проверить деревянной зубочисткой). Для крема: 30 г сухого молока, 1 ч.л. меда и сок оставшегося лимона. Кремом залить еще горячий пирог и дать остыть. Ценность данного пирога в том, что сок цитруса в креме не подвергается термической обработке.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Действенность диеты.
  • Можно составлять рацион по своим предпочтениям, не запрещается посещение кафе и ресторанов, если заказывать блюда, соответствующие здоровому питанию.
  • Нет необходимости готовить специальные блюда.
  • Можно вести активный образ жизни.
  • Дискомфорт и неприятные ощущения в области желудка, печени или желчного пузыря часто заставляют прекратить диету.
  • Появление диареи и высыпаний.
  • Отсутствует четкое описание продуктов и рациона питания во время пребывания на диете. Поэтому важна само организованность для следования принципам здорового питания.

Лимонная диета: отзывы и результаты

Выбирая эту диету нужно быть готовым сделать изменения в своем рационе, а не надеяться на чудодейственную лимонную воду. Отзывы об этой диете противоречивые. С одной стороны, отмечается ее эффективность в плане снижения веса, с другой — негативное влияние на состояние желудка.

  • «… Из всех перепробованных диет для похудения — эта рабочая. Похудела за неделю на 5 кг. Конечно первая неделя эффективнее, я это знаю, так как уже не в первый раз пользуюсь ею. Но всегда результат хороший. Планирую еще неделю продержаться и еще похудеть. Мне она подходит и переношу ее хорошо, так как изначально у меня пониженная кислотность и страшная тяга к любым кислым продуктам»;
  • «… Результатами конечно довольна: похудела, кожа стала чистая. Была на ней 10 дней. В день съедала по 2 лимона (и сок, и мякоть). Результат — минус 7 кг. Помимо этого, ела варенную несоленую курицу, салаты и отварной бурый рис (его солила). Но, есть и минус — желудок в конце стал болеть, пришлось все бросить. Стала принимать Де-нол и отвар ромашки. За неделю все наладилось, но советовать другим не могу — вдруг будет то же самое… Считаю, что больше не буду экспериментировать и здоровье дороже»;
  • «… До победного конца не смогла дойти. Пробовала пить лимонную воду, но начались боли в желудке, и появилась изжога, которой никогда не было. Полагаю, что у меня повышенная кислотность, поэтому диета не пошла. Не желаю больше гробить желудок и выберу более приемлемое для меня диетическое питание»;
  • «… У меня эта диета на первом месте, если нужно быстро вернуться в форму. За неделю уходит 4 кг, но я делаю по-своему — пью не очень концентрированный раствор. Употребляю лимон на голодный желудок так: в 1,5 л воды без газа добавляла сок только одного лимона. Утром до завтрака успевала выпить 2 стакана. Потом запаривала кипятком овсяные хлопья с яблоком и в кашу добавляла сок. Перед обедом за час — стакан лимонной воды. Салат овощной с соком и легкий супчик, немного мяса, черный хлеб. Перед ужином тоже вода, а сам ужин очень легкий — салат с бобовыми или сыром тофу. При сильном голоде вечером могла выпить кефир. В это время стала ходить пешком с работы, в спортзал не ходила. Не знаю, что помогает, возможно такие ограничения в питании, но эффект есть».

Цена диеты

Набор обычных продуктов делает это диетическое питание доступным. Расходы на питание могут составить 1400-1500 рублей в неделю.

medside.ru

Как похудеть с помощью лимона - рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты

5 апр. 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Очень хочется сбросить лишний вес, когда за окном весна или приближается время отпуска. Как похудеть с помощью лимона, используя сок и воду, какие существуют варианты диет и рецепты напитков – ответы на эти вопросы в обзоре популярных методик. Важно учесть рекомендации диетологов, обратить внимание на противопоказания, чтобы процесс снижения веса был результативным, не наносящий вреда здоровью.

Как лимон помогает похудеть

Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:

  • витамины С, А, Р, группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • пектины в кожуре;
  • лимонная кислота;
  • эфирное масло;
  • калий;
  • медь;
  • бор;
  • цинк.

Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:

  • нормализуются обменные процессы;
  • расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
  • уменьшается чувство голода;
  • улучшается пищеварение;
  • стабилизируется работа кишечника;
  • снижается холестерин;
  • выводятся токсины;
  • повышается иммунитет;
  • легче переносятся ограничения в питании;
  • нормализуются показатели сахара в крови.

Как употреблять лимон для похудения

Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:

  • алкогольных напитков;
  • кофе, чая черного, зеленого;
  • сахара;
  • соли;
  • картофеля;
  • мучных изделий;
  • подсластителей;
  • газированных напитков;
  • сладких соков;
  • насыщенных жиров.

Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:

  • овощей;
  • зелени;
  • несладких фруктов;
  • каши гречневой, рисовой;
  • орехов;
  • морской рыбы;
  • нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
  • молочных продуктов;
  • творога;
  • морепродуктов.

Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:

  • не использовать диету больше двух недель;
  • при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
  • подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
  • каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
  • правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.

Лимон натощак утром

Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:

  • напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
  • вода должна быть очищенной;
  • очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.

Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:

  • все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
  • холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
  • желательно выпить всю порцию залпом;
  • после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.

Лимонная диета

Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:

  • жесткая – двухнедельная диета;
  • комфортная – семидневная;
  • суточная – разгрузка на лимонной воде;
  • ежедневное употребление напитка;
  • экспресс-метод – двое суток.

Вода с лимоном для похудения

Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:

  • запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
  • лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
  • активизируется процесс пищеварения;
  • устраняется газообразование;
  • нормализуется работа сосудов;
  • улучшается кровообращение;
  • снижается аппетит.

Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:

  • первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
  • последующие – за 30 минут перед едой;
  • вода должна быть чистой;
  • желательно делать мелкие глотки;
  • при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
  • для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.

Теплая вода с лимоном натощак

Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:

  • налить в сосуд один литр;
  • выдавить сок двух лимонов;
  • добавить 100 грамм меда.

Имбирь с лимоном для похудения

Оба компонента напитка обладают жиросжигающими свойствами. Существуют варианты диет, помогающих с их помощью убрать лишние килограммы. Очень простой рецепт для похудения с имбирем и лимоном, не требующий изменения рациона, можно использовать длительное время. Для приготовления необходимо:

  • взять натертый корень имбиря – чайную ложку;
  • добавить 5 капель лимонного сока;
  • съесть натощак, не запивая водой.

Можно приготовить имбирный коктейль, с помощью которого легко похудеть. Напиток следует выпивать каждый день перед завтраком. По рецепту необходимо вечером:

  • взять литр воды;
  • натереть лимон с цедрой;
  • мелко покрошить небольшой свежий огурец без кожицы;
  • измельчить 10 грамм корня имбиря;
  • добавить 5 листов мяты;
  • перемешать;
  • закрыть крышкой;
  • поставить до утра в холодильник.

Кефир с лимоном для похудения на ночь

Если нет противопоказаний к использованию этих продуктов, можно за две недели убрать до пяти килограмм лишнего веса. Кефир с лимоном на ночь действует мягко, активизирует обменные процессы, удаляет шлаки. Диета не планирует категоричного отказа от еды, необходимо ограничить употребление сахара, мучных изделий. Напиток готовится по рецепту:

  • отрезать от лимона четвертую часть;
  • измельчить блендером с кожурой;
  • перемешать со стаканом теплого кефира.

Есть иной рецепт, где лимон для похудения используется вместе с кефиром и другими ингредиентами. Напиток получается приятным на вкус и сытным, это вариант для тех, кто привык обходиться без ужина. Для приготовления порции:

  • взять стакан кефира;
  • натереть на терке четверть лимона;
  • перемешать;
  • добавить ложку меда;
  • две – воды;
  • положить чайную ложку измельченного имбиря;
  • щепотку корицы;
  • размешать.

Лимонный сок для похудения

Чтобы снизить вес по этой методике, необходимо 15 дней. На каждый из них определено, в каком количестве принимать сок лимона для похудения. Важно выполнить ряд требований:

  • напиток должен был свежеприготовленным;
  • нельзя есть после 19 часов;
  • пища допускается любая, кроме сладких, мучных изделий;
  • сок одного лимона на 2/3 разбавляется минеральной водой;
  • используется в течение дня.

Прием напитка весь период диеты по дням производится в таком количестве:

  • первый – из одного плода;
  • со второго по седьмой – каждый день последовательно добавляется по лимону;
  • восьмой – разгрузочный, есть ничего нельзя, пить с утра до вечера напиток, в котором по три: литра воды, ложки меда, отжатых плода;
  • девятый – начинает обратный отсчет – каждый день убавляется по одному лимону.

Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:

  • взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
  • добавить сок, выжатый из семи лимонов;
  • положить большую ложку меда;
  • чайную – красного острого перца;
  • смесь перемешать;
  • выпить за день.

Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:

  • налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
  • добавить сок пятнадцати лимонов;
  • положить две большие ложки меда;
  • размешать ингредиенты;
  • в течение дня использовать все количество.

Лимонная диета на неделю

Такой вариант диеты считается мягким – можно употреблять привычную пищу, ограничив использование сахара и мучных изделий. За семь дней при его помощи можно похудеть на четыре килограмма. Диета на воде с лимоном предполагает приготовление напитка из равных частей компонентов – из плодов выжимается сок. Рекомендуется употребление по два стакана смеси:

  • утром – натощак;
  • вечером – вместо ужина.

Противопоказания

Полезных качеств у солнечного фрукта много, но одновременно он обладает сильным раздражающим действием. Это необходимо учесть, практикуя похудение с помощью лимона. Применяя диеты можно нанести серьезный вред здоровью,. Имеются такие противопоказания лимона к использованию:

  • заболевания системы пищеварения;
  • гастрит при повышенной кислотности;
  • язва желудка;
  • почечнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • аллергия на цитрусы;
  • энтероколит;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • нарушения эмали зубов;
  • пожилой возраст;
  • беременность;
  • лактация.

Эфирное масло лимона

Частой причиной появления лишних килограмм становится переедание. Эфирное масло лимона для похудения помогает уменьшению аппетита. Важная особенность – использование этого препарата способствует прекращению стрессовых ситуаций, которые часто заедаются. Способ применения средства простой – перед приемом пищи нужно вдохнуть аромат масла. Специальный сигнал, поступивший в мозг:

  • сообщит о насыщении;
  • не позволит съесть лишнее.

Вдыхание ароматов не заменяют еду, оно помогают ускорить выведение шлаков, токсинов из организма. При их помощи можно похудеть – лимонное масло активизирует обменные процессы, препятствует образованию жировых клеток. Эффект усилится, если последовательно чередовать эфирные запахи лимона с другими:

  • розмарином;
  • яблоком;
  • анисом;
  • мятой;
  • грейпфрутом.

Видео: Как похудеть с лимоном

Лимонная диета. . Разновидности лимонной диеты для похудения

Отзывы

Марта, 34 года Как похудеть с помощью лимона, узнала об этом несколько лет назад от подруги. Попробовала недельную диету, сбросила 4,5 килограмма. Самое главное – я с тех пор каждое утро натощак пью лимонную воду с медом. Лишние килограммы не набираются, получаю заряд энергии, еще и кожа выглядит отлично. Самочувствие с утра отменное – советую присоединиться. Тамара, 22 года До вечеринки пара дней, а я на платье не могу молнию застегнуть. Услышала, что лимон при похудении – действенное средство. Попробовала в оставшиеся дни пить специальный напиток. На вкус приятно, только из-за кислоты пришлось использовать трубочку – зубы-то жалко. Результат – просто супер! Платье застегнулось, на вечеринке я была неотразимой! Валентина, 24 года После рождения дочурки набрала вес, который долго не могла сбросить. Пробовала много диет, пока не остановилась на варианте – похудение с помощью кефира, лимона. Удобно, что можно есть днем, не злоупотребляя пищей, а на ночь пить специальный напиток. Понравилось, что без напряжения стала сбавлять по килограмму за неделю – отличный темп снижения веса.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Лимонная диета для похудения - НealthНacks

В современном мире разнообразными диетами и другими методами похудения никого не удивить. Поэтому похудение с помощью лимона ни для кого не станет неожиданностью, ведь женщины уже давно начинали использовать различные продукты из своего холодильника для снижения лишнего веса.

Чем хорош лимон для похудения? Как можно с его помощью убрать лишние килограммы? Насколько эффективны способы похудения, которые включают в себя этот цитрус?

Сейчас достаточно известной считается лимонная диета. Кроме этого многие любят худеть на чае с добавлением лимона или же просто употребляют воду с лимонным соком. Какие еще способы похудения с лимоном существуют? Рассмотрим методы похудения с лимоном, которые сделают вашу фигуру стройной и подтянутой.

Польза лимона

Лимон оказывает влияние на работу желудочно-кишечного тракта, тем самым нормализуя пищеварение, так как усиливает выделение желудочного сока. Кроме этого он выводит вредные шлаки и токсины из организма, приводит в норму обмен веществ, так как очищает лимфу и кровь. А это, как известно, главные причины, почему вес стоит на месте или увеличивается. А когда все органы работают правильно, то лишний вес не набирается.

Лимон содержит в своем составе вещества, которые с легкостью справляются с расщеплением накопившихся и появившихся жиров. Благодаря лимону вы не будете чувствовать голод, а аппетит немного снизится. Пектин, который входит в состав лимона, помогает привести в норму уровень сахара в крови. Кроме этого употребление лимона хорошо сказывается на иммунитете, так как в его составе есть витамин С.

Лимонная диета для похудения

Лимонная диета, которая рассчитана на две недели, считается очистительной. За время диеты вы сможете избавиться от пяти килограмм. Плюс такой диеты заключается в том, что вы можете питаться так же, как и раньше. Есть лишь небольшие ограничения по питанию. Лучше отказаться от хлебо-булочных изделий и от сахара. В остальном можете себя не ограничивать по разнообразию продуктов.

Перед тем как вы сядете на лимонную диету, лучше проконсультироваться у врача по поводу применения такого питания именно для вас.

 Каждое утро до первого приема пищи, то есть натощак, вы должны будете пить лимонный сок, разбавленный с водой. Обязательно после каждого употребления лимонного сока вы должны полоскать рот раствором из соды, чтобы сохранить эмаль зубов в порядке. На стакан воды надо взять ложку соды, разбавить теплой водой и прополоскать рот.

Читайте также:  Диета при гастрите: с пониженной и повышенной кислотностью

В первый день диеты вы выпиваете стакан чистой воды, в котором будет выжат сок одного лимона. До шестого дня количество лимонов и стаканов воды в день увеличивается на один. То есть на шестой день вы должны выпить сок шести лимонов, разбавленный в шести стаканах воды.

На седьмой день вам надо взять банку, которая вместит три литра воды и сок трех лимонов. Добавить к такому напитку ложку меда. Содержимое банки надо выпить в течение одного дня. На восьмой день количество лимонов опять шесть на шесть стаканов воды и начинает снижаться. Соответственно, на тринадцатый день вы будете пить стакан воды с соком одного лимона. А в последний день повторите рецепт седьмого дня. Если вам будет очень тяжело выпивать такое большое количество воды с лимоном, то можно разделить на несколько приемов.

Только пить лимонную воду надо не менее чем за час до еды.

Не стоит выбирать лимонную диету, если у вас повышена кислотность. Повторять диету лучше не чаще, чем два раза в год.

Чай с лимоном для похудения

Чай уже давно используют для похудения. В него кладут различные добавки, чтобы усилить действие. Например, корицу. А вот если вы решили худеть с помощью лимона, то лучше выбрать для этих целей зеленый чай. Уже давно известно, что лимон усиливает полезные свойства зеленого чая, что дает положительное воздействие на кишечник человека.

Специалисты считают, что следует не только пить чай с лимоном, но и съедать лимон и обязательно с кожурой. В чай с лимоном для похудения не стоит класть сахар, так как в этом случае он будет не эффективен для снижения веса. Также не следует воспринимать лимонный чай как панацею. С его помощью нельзя потерять много килограмм, если вы будете при этом неправильно питаться, кушать много сладостей и вредных продуктов.

Чай с лимоном больше служит, как вспомогательное средство для похудения, которое помогает усиливать эффект в сочетании с другими методами. Чай с лимоном входит в меню некоторых диет. Чай следует выбирать качественный. И если вы будете ежедневно выпивать хотя бы несколько чашек чая с лимоном, то за месяц сможете избавиться от двух килограмм.

Вода с лимоном

Чистая вода с лимоном – напиток, который помогает не только улучшить пищеварение, но и делает волосы гладкими и блестящими, а ногти крепкими.

Вода с лимоном поможет не только похудеть, но и обрести красоту.

Такой эффект достигается за счет того, что лимон, попадая в кишечник как бы немного его стимулирует, а из-за этого начинает активно вырабатывается желудочный сок. А большое количество желудочного сока помогает лучше усваивать и переваривать пищу. А плохая усвояемость пищи – одна из проблем, которые могут привести к лишнему весу.

Вода с лимоном может быть, как дополнением к диете, так и простым напитком в вашем обычном рационе. Вода с лимоном также эффективна, как и лимонный чай. Для приготовления напитка из лимона, необходимо нагреть воду до теплого состояния и опустить дольку лимона в стакан. Выпивать можно утром, перед приемом пищи. В этом случае улучшится пищеварение, и пища легче усвоится.

Другие способы применения лимона

Кроме диеты и напитков с лимоном, лимон можно использовать и в других ситуациях. Например, во время готовки салата, перемелите кожуру лимона и добавьте в салат. Так он получит приятный вкус, а вы увеличите шансы на похудение. При приготовлении мясных и рыбных блюд спрыскиваете соком лимона. Блюда получатся нежные, а вкус приятный и необычный. Также протертую шкурку лимона можно добавлять не только в салаты и холодные закуски, но и в первые блюда, например, супы. Как видите, лимон в похудении применяется часто и успешно. Важно, выбрать свой метод и использовать его.

healthhacks.ru

Лимонная диета - ТОП-3 лучших диет для похудения с лимоном

Лимон - фрукт с повышенным содержанием кислотности, который регулярно становится участником различных диет. Ему приписывают массу положительных свойств, таких как повышение выработки желудочного сока, выведение токсинов, обеспечение чувства сытости, сжигание жиров. Желающим быстро сбросить лишний вес поможет лимонная диета.

Лимонная диета для похудения

В основе большинства диет лежит отказ от вредных продуктов, переход на новый режим питания и активные физические нагрузки. Диета с лимоном для похудения известна тем, что она не требует особого ограничения в еде и занятий спортом. Отказаться нужно лишь от алкоголя и курения. Всю остальную работу возьмет на себя фрукт. Вместе с водой он нормализует обмен веществ, расщепляет жиры и выводит вредные вещества из организма. Выпивать стакан напитка желательно в утреннее время и залпом, но обязательно до еды. Прием пищи – через полчаса.

Диета с лимоном

Существует несколько вариантов данной системы. Первая рассчитана на две недели, на протяжении которых пьется лимонная вода для похудения перед сном, натощак и в течение дня. Количество напитка увеличивается. В первый день выпивается один стакан из цитруса и воды (лучше через трубочку), во второй – два стакана, в третий – три, с четвертого по шестой – шесть, с седьмого по 14-й день количество уменьшается в обратной последовательности. Рацион может остаться неизменным, но для достижения большего эффекта желательно перейти на низкокалорийные продукты.

Другой вариант – строгая лимонная диета 5 кг за 2 дня. На первые сутки разрешено пить только воду с цитрусом (в литр жидкости выдавливается один-полтора лимона, по желанию можно снизить концентрацию). Если голод невыносим, разрешается съесть яблоко, грейпфрут или грушу. Во второй день пьется тот же лимонный сок, но на завтрак можно позволить 150-220 г овсянки, сваренной на воде, без сахара, с добавлением лимонного сока.

Диета на воде с лимоном

Нормализовать обмен веществ, избавить организм от токсинов и жиров помогает лимонная диета для похудения, рецепт которой включает всего два активных продукта, одинаково полезных для организма. Вода и цитрусы усиливают действия друг друга: сжигают углеводы, ускоряют процесс пищеварения, очищают кишечник. Помимо воды с лимоном в меню диеты (как 2-дневной, так и 14-дневной) могут входить цедра и мякоть фрукта.

Лимонная диета помогает в короткие сроки избавиться от пары лишних килограммов. И все же кому то она может показаться слишком строгой. Тогда рацион можно разнообразить кисломолочным напитком. Диета с лимоном и кефиром рассчитана на 2 дня. Меню каждого состоит из двух целых фруктов (их надо съедать с кожурой) и до 1,5 литров кефира (нежирного). В него можно насыпать отрубей. В первой половине дня в два захода рекомендуется съедать лимон и запивать стаканом «кисломолочки». Остатки допить в течение дня, разделив его на 4 небольших порции.

Диета с имбирем и лимоном

Суть экспресс-диет сводится к потреблению особых жиросжигающих продуктов, желательно в симбиозе. Но существует рассчитанная на гораздо более долгий срок диета на имбире и лимоне, рецепт которой включает лишь смесь этих ингредиентов. Чайная ложка тертого корня имбиря смешивается с пятью каплями лимона. Масса принимается незадолго до еды, ни с чем не смешивается и не запивается водой. Как правило за месяц уходит до 1,5 кг веса. Рацион питания можно вообще не менять, есть то, что раньше.

Лимонная диета - противопоказания

Строгая и экстремальная лимонная диета дает быстрые и заметные результаты, но к ней нужно относиться с большой осторожностью, так как кислота может обострить хронические заболевания (язву желудка, панкреатит, энтероколит) и аллергию, в особенности на цитрусовые. Не подойдет она и людям с повышенной кислотностью желудка. Важно помнить, что кислота разрушает эмаль зубов и после каждого выпитого стакана рекомендуется полоскать рот водой.

Польза диеты на основе этого кислого фрукта давно доказана. Но почувствовав на себе положительный эффект лимонной воды, не стоит увлекаться и делать ее своим неизменным спутником. Злоупотребление напитками с повышенным содержанием кислоты опасно для здоровья. А если по каким-то причинам диета не подходит, можно ограничиться щадящим вариантом. Сжиганию жира поспособствует лимонная вода для похудения перед сном или натощак. Как только чувствуется недомогание, тошнота и боли в желудке, употребление нужно прекратить.

Диета с лимоном для интенсивного снижения веса дает неплохие результаты, и главное – можно реально похудеть всего за пару дней. Но после того как курс пройден, желаемый вес достигнут, и тело пришло в форму, не надо останавливаться. После лимонной диеты рекомендуется придерживаться правильного питания, сократить количество углеводов и сделать акцент на белковой пище.

Статьи по теме:
Овсяная диета для похудения - меню и самые вкусные диетические рецепты

Овсяная диета – неплохой способ сбросить лишние килограммы и вновь почувствовать себя бодро, легко и здорово. Существует много полезных и простых в приготовлении лакомств, в состав которых входит такой ингредиент, как овсянка.

Хлебная диета для похудения на ржаном хлебе от диетолога Ольги Раз

Выпечка, особенно белая, богата углеводами, и первым предписанием диетологов обычно бывает резкое уменьшение количества хлебобулочных изделий в рационе худеющего человека. Существует хлебная диета для похудения, которая опровергает все стереотипы относительно вреда мукомольных продуктов.

Фруктовая диета для похудения - самые эффективные варианты

Одной из самых полезных и эффективных является фруктовая диета. Она помогает сбросить до 7 кг лишнего веса без вреда для здоровья. Перед тем, как изменить свой рацион, нужно понять, от каких фруктов можно поправиться, а какие стоит есть каждый день.

Капустная диета - самые эффективные варианты для похудения

Капустная диета в топе наиболее эффективных и разнообразных. Соблюдая все предписания можно похудеть от трех до двадцати четырех килограмм. Однако данный метод преображения имеет свои недостатки.

womanadvice.ru

❶ Лимонная диета для похудения

Лимоны являются одними из лучших даров природы с удивительными полезными свойствами для здоровья. Лимонный сок издавна является проверенным эффективным средством для похудения.

  • они богаты пектиновыми волокнами, которые подавляют приступы голода, таким образом, сокращая потребление пищи;
  • лимонный сок содержит множество необходимых витаминов и минералов, включая витамины С, Е и А, кальций, магний и железо;
  • щелочное свойство лимонного сока помогает поддерживать нормальный уровень рН в организме, который в свою очередь, предотвращает накопление жира;
  • лимоны имеют в своем составе соединение под названием полифенолы, которые помогают снизить вес;
  • ежедневное употребление стакана воды с лимоном помогает избавиться от токсинов из организма, улучшает функционирование жизненно важных органов, в том числе печени и почек, а также повышает иммунную систему.

Свежий лимонный сок

Лимонный сок в сочетании с теплой водой является проверенным средством для похудения. Такое средство избавляет от токсинов из организма, сжигает жир и снижает массу тела.

Смешайте свежий сок половины лимона в стакане теплой воды. Кроме того, можно добавить 1 чайную ложку меда. Пейте каждое утро на голодный желудок.

Другой способ приготовить воду с лимоном - нарежьте лимон на ломтики и поместите их в кувшин, наполненный водой. Дайте настояться в течение 3 часов или ночи. Затем удалите ломтики лимона и пейте в течение дня.

Лимонный сок с зеленым чаем

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшить вес. В комплексе с лимонным соком  умножает эффект похудения.

Добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая в чашку кипятка и дайте настояться в течение 1 минуты. Накройте крышкой и дайте завариться еще на  2 минуты. Добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока. Подсластите чай  чайной ложкой меда. Пейте ежедневно.

Лимонный сок с травяным напитком

Имбирь, корица и кардамон - специи, которые позволяют снизить вес.

Залейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю и добавьте измельченного свежего имбиря (корицы или кардамона). Доведите воду до кипения и варите на медленном огне в течение 2 минут. Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться в течение минуты. Процедите отвар и добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока. Добавьте 1 чайную ложку меда по вкусу и пейте теплым.

Лимон с фруктовым соком

Лимонный сок прекрасно сочетается с некоторыми другими фруктовыми соками, тем самым можно улучшить эффект похудения.

Добавляйте к свежему лимонному соку фруктовые соки из гуавы, папайи, арбуза. Такое сочетание усиливает вкус напитка, и в нем содержится больше питательных веществ.

Лимонный сок с черным перцем и медом

Черный перец также помогает снизить вес, а еще повысить иммунную систему.

Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, 1 чайную ложку меда и ½ чайной ложки молотого черного перца. Пейте эту смесь каждый день.

Или смешайте смесь в стакане теплой воды и выпейте.

Лимон с огурцом и мятой

Очистите и нарежьте на ломтики огурец. Поместите ломтики в соковыжималку. Теперь добавьте 10 листьев мяты, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку черной соли и перемешайте. Налейте сок в высокий бокал, добавьте лед и украсьте листьями мяты.

Лимон с апельсином, базиликом и медом

Очистите, нарежьте 2 апельсина и положите их в соковыжималку. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока и 10 листьев базилика. Взбейте и налейте сок в высокий бокал. Добавьте лед и подавайте охлажденным.

Советы и меры предосторожности

  • Всегда используйте только свежий лимонный сок.
  • Кислоты в лимонном соке могут разъедать эмаль и ослабить зубы. Поэтому целесообразно использовать соломинку для защиты зубов.
  • Употребление лимонного сока никоим образом не поможет вам сбросить вес без регулярных физических упражнений и сбалансированной диеты.

www.kakprosto.ru

Лимонная диета

Тип диеты - очистительная

Убыль веса -    4-5 кг

Продолжительность -  14 дней

 Казалось бы, лимон, абсолютно не подходит для диеты. Конечно, есть люди, которые спокойно могут съесть целый лимон, но это скорее исключение. Для большинства питаться лимонами – вещь абсолютно неприемлемая. Но, как оказалось, совершенно напрасно. Ряд диетологов и специалистов в области питания считают лимон отличным средством для избавления от лишнего веса, так как в нем содержаться вещества помогающие расщеплению жиров и способствующие похудению.

Кроме этого, в лимоне содержится большое количество лимонной кислоты, которая помогает расщепить жиры, ускоряет обмен веществ и устраняет чувство голода. Так же, лимонная кислота способствует усиленному выделению желудочного сока, и, как следствие, улучшает пищеварение. В цедре лимона содержится пектин, помогающий регулировать уровень сахара в крови. Витамин С, присутствующий в лимоне в огромных количествах, помогает укрепить иммунитет, что так же немаловажно в борьбе с лишним весом. 

Но, и это еще не все полезные свойства лимона – он способствует очищению организма, а именно – крови и лимфы, что позволяет нормализовать обмен веществ в организме, а значит, на долго избавиться не только от лишнего веса но и от болезней.

Продолжительность лимонной диеты составляет 14 дней в течение которых вы можете питаться в прежнем режиме, хотя, все же придется пойти на некоторые ограничения, а именно – уменьшить количество хлебобулочных изделий, а так же сахаров. Ну, и конечно же не стоит переедать. 

Меню лимонной диеты.

Ежедневно, утром натощак нужно выпивать лимонный сок разбавленный чистой водой. После его употребления необходимо прополоскать рот содовым раствором (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. В течение всего дня можно питаться в прежнем режиме.

Количество лимонного сока постепенно увеличивается:

В 1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды.

На 2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

На 3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

5 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

6 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

На 7 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня. После седьмого дня происходит обратное снижение количество лимонов.

8 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

9 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

10 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

11 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

12 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

13 день - выжать 1 лимон на 1 стакана воды.

14 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.

После чего диета заканчивается.

Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов может вызвать у вас затруднение. Если такое количество сока за один прием для вас является непосильным, то можно разделить из на два три приема. В таком случае сок следует выпивать за час до еды.

Диета с лимонным соком противопоказана людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Отзывы. Лимона диета хорошо переноситься. Повторять ее рекомендуется не чаще нескольких раз в год, лучше всего весной и осенью.

Сочетание диеты с физическими нагрузками, а так же уменьшение общей калорийности пищи могут значительно повысить эффективность диеты.

В последнее время появилось множество предложений платно получить чудодейственную лимонную диету. Не стоит вестись на такие сомнительные предложения. Сайт fotodiet.ru представляет лимонную диету абсолютно бесплатно и без всяких СМС.

Смотрите так же: применение лимона в народной медицине

Грейпфрутовая диета

Мандариновая диета

Трехдневная разгрузочная  апельсиновая диета.

Лимонная разгрузочная диета натуропата Стэнли  Берроуз

Цитрусовая диета

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

www.dieta-da.ru


Смотрите также