Диета климовой екатерины


Диета Екатерины Климовой

Екатерина Климова – одна из самых востребованных российских театральных и киноактрис. И это совсем не удивительно. Девушка не только талантлива, но и невероятно красива. Глядя на стройную фигуру 36-летней Климовой, сложно поверить, что у этой хрупкой девушки уже трое детей. И, тем не менее, это так. Катя воспитывает дочку Лизу от первого брака с Ильей Хорошиловым и двоих сыновей – Корнея и Матвея – от союза со своим вторым мужем, актером Владимиром Петренко, с которым недавно рассталась.

Вернуть физическую форму после рождения троих детей не так-то просто. Однако Кате повезло: она справилась с задачей довольно быстро и сравнительно небольшими усилиями. Хотя побороться было с чем. За время первой беременности актриса набрала целых 20 кг лишнего веса! Восстановить форму ей помогли работа и ее собственное телосложение.

Даже родив троих детей, Екатерина Климова сохранила стройность

Фигура с легкостью

Катя всегда была хрупкой. Она вспоминает:

«В детстве меня даже дразнили за худобу.  Только после родов немножко округлилась».

20 кг, набранные за время ожидания Лизы, – результат нарушения диеты. Актриса признавалась, что ни в чем себе не отказывала и ела все, чего ей хотелось. Такой совет дала Екатерине мама. По ее же рекомендациям актриса пила много воды. Кроме того, Катя кормила дочурку грудью, отчего тоже прибавила в весе. Климова смеялась:

«Когда была беременна, то даже не замечала лишний вес. И лишь потом смотрю на свою одежду и думаю: «Боже, неужели я носила эти огромные штаны?»

Чтобы вернуться в свой размер, актриса больших усилий не прилагала. Уже через 4 месяца после рождения Лизы она вернулась на сцену, и лишний вес начал уходить. Климова считает, что своей фигурой во многом обязана именно профессии. Во-первых, актерское творчество требует большой самоотдачи, артист постоянно находится в состоянии стресса. Актриса рассказывала:

«А мне вот как раз быстрее всего удается похудеть, когда я начинаю нервничать. Когда возникает какой-нибудь стресс, даже необязательно вызванный чем-то плохим.  Например, когда я очень напряженно и увлеченно над чем-то работаю, готовлюсь к новой роли — я худею моментально. Кстати, за один спектакль могу легко потерять 1.5–2 кг».

Благодаря актерской деятельности Екатерина легко теряет килограммы

Во-вторых, репетиции и выступления требуют довольно серьезной физической подготовки. Поэтому организм получает большую нагрузку.

В-третьих, часто и сами роли диктуют артисту, как он должен выглядеть. Например, во время съемок сериала «Бедная Настя», где Екатерина играла младшую фрейлину императрицы, княжну Натали Репнину, актриса могла позволить себе съесть и сладостей, и выпечки. Действие сериала происходило в XIX в., когда представления о красоте были совсем другими. Модельная фигура 90 х 60 х 90 была, по меньшей мере, немодной. А вот пухлые щечки только украшали милую Натали.

Совсем другое дело – участие в спектакле «Ленинградский романс». Климова играла девочку-блокадницу, которая не могла быть пухленькой. Так что, вернувшись после родов к работе, Екатерина быстро восстановила форму. При росте в 170 см ее параметры были 86 х 60 х 90 см. Во время второй и третьей беременности Климова уже не старалась есть как можно больше, поэтому существенной прибавки в весе не  случилось. Актриса говорит:

«Беременной я нередко думала: «Может, съесть мне этот тортик или то пирожное?» А потом сама себя начинала уговаривать: «Ну а зачем, Кать, тебе это надо, если у тебя не так уж много времени, чтобы сгонять потом все наеденное?» Когда у тебя не первая, а аж третья беременность, ты уже понимаешь, что есть все подряд не стоит. Просто знаешь, что вполне можешь обойтись без лишних углеводов. Можно поесть побольше фруктов, сухофруктов или съесть мясо – то есть те продукты, которые необходимы во время беременности».

Времени и правда было немного. Климова не из тех мам, которые стремятся подольше быть в декрете. Так, уже через месяц после рождения сына Корнея актриса вернулась к работе. И, как водится, быстро сбросила несколько лишних килограммов. Спортзал, массажи и бассейн, которые Климова так любит, помогли в этом. Осталось только поддерживать результат, с чем Екатерина успешно справляется.

Пышущая молодостью и энергией Екатерина Климова с семьей

Режим звезды

Екатерина Климова признается: волшебного секрета поддержания отличной физической формы у нее нет. Более того, ей не всегда удается вовремя поесть. Так что некоторые подходы к рациону — например, раздельное питание, — кажутся ей интересными, но абсолютно невозможными в регулярной реализации. У актрисы просто нет возможности следовать всем правилам! Зато у неё есть одна здоровая привычка, которой Екатерина не изменяет ни при каких условиях. Это завтрак. Климова признается:

«Многие по утрам не завтракают или завтракают кое-как. Например, кофе и сигарета – это для них завтрак, потому что утром некогда. Я же, наоборот, ради полноценного завтрака встану пораньше. Я просыпаюсь с мыслью о завтраке».

Именно благодаря завтраку, как считает актриса, ей удается работать продуктивно целый день. Утром на столе Екатерины обычно бывает овсянка. Климова готовит ее в самых разных вариантах — это может быть каша с яблоками, сухофруктами, орехами и медом, или каша с семгой, красной икрой. Первый прием пищи актриса считает самым важным. Наверное, так и есть, потому что обедать и ужинать, как говорит Климова, случается «как придется».

Правда, актрисе все же приходится и ограничивать себя в питании. Так, например, она не ест сладкого и печеного (исключение – съемки, о которых было сказано выше, но такое наверняка случается нечасто). Если возникает необходимость быстро сбросить несколько килограммов, актриса садится на диету. Завтракает кашей, в обед – отварное мясо с овощами, полдничает фруктами с творогом, а вечером повторяет обеденное меню. Небольшие порции, приседания, упражнения с обручем и для пресса отшлифуют фигуру.

Актриса предпочитает здоровые продукты и обязательно завтракает

По мнению Климовой, такой вариант – отличный способ сбросить лишнее (например, после зимы). А вот разнообразных таблеток для похудения звезда не признает и даже боится. Однажды Климовой предложили рекламировать подобное средство, но актриса отказалась:

«Конечно, проще принимать пилюли, чем сбросить вес естественным образом. На самом деле все эти эксперименты с организмом ни к чему хорошему не приведут, себе дороже выйдет. Похудевшие на таблетках люди выглядят просто нездоровыми. Хотели стать красивыми, а превратились в больных. На мой взгляд, спортзал куда эффективнее и полезнее».

Актриса считает, что главное – не пытаться идти против своей природы и думать первым делом не о фигуре, а о здоровье. Климова говорит:

«Если женщина от природы крупная и широкая в кости, то она никогда не станет «вешалкой». Но похудеть в известных пределах сможет. Если мечтаешь похудеть, то, прежде всего, нужно осознать, что от природы своей ты далеко не уйдешь, поэтому не нужно стремиться к недостижимому и вредить своему здоровью. Просто нужно добиться какого-то своего идеального состояния».

Что ж, глядя на Екатерину, можно быть уверенными, что ее способ работает: актриса своего идеального состояния добилась. А значит, она – достойный пример для подражания. Есть чему поучиться, не правда ли?

starslim.ru

Диета Екатерины Климовой

У нас, «простых смертных», нередко вызывают большой интерес способы, которыми пользуются так называемые «звёзды» для того, чтобы быстро обрести стройность.

Такой же, если не больший, интерес эти способы и диеты вызывают у фанатов определённых артистов. Впрочем, фанаты, как правило, проявляют живой интерес к новостям любого рода, лишь бы они только касались их любимчиков.

Помимо двух вышеперечисленных категорий, также диетами кинозвезд интересуются люди, самостоятельные попытки которых избавиться от расстраивающих лишних килограммов не увенчались успехов. Попробовав так называемые патентованные, разрекламированные средства, они разочаровались в них, и теперь ищут живые примеры, которые продемонстрируют им эффективность той или иной диеты.

Также хочется отметить необходимость статистических данных, касающихся эффективности самых разных диет, и фактические сведения, полученные из примеров представителей шоу-бизнеса, актеров и других популярных людей вносят значительный вклад в пополнение статистических данных такого рода.

Разум человека устроен так, что если, согласно статистике, благодаря той или иной диете наибольшее количество кино-див расстались с лишними килограммами, следовательно, она эффективна и поможет каждому желающему стать стройнее.

При этом тот факт, что как таковой способ обретения стройности один, только дополнен разными деталями и присваивается каждый раз разным знаменитостям, не играет никакой роли для статистики.

Российская актриса Екатерина Климова тоже попала в эту неугомонную статистику диет. Эта очаровательная особа известна некоторому количеству людей в качестве актрисы театра и кино, а но большинство знает её как исполнительницу ролей в таких кинолентах, как «Грехи отцов», «Бедная Настя», и других.

Кроме того, она является мамой уже троих детей, и, разумеется, материнство не прошло бесследно для её фигуры. Таблоиды располагают её фотографиями, на которых Екатерина запечатлена в разные моменты своей жизни – в том числе до и после родов последнего из детей.

И, как это нередко случается, вследствие значительных отличий в её внешнем виде, пошла молва о том, что и у Екатерины Климовой существует своя, неординарная диета. Давайте постараемся разобраться, в чём же заключается её неординарность.

Так или иначе, независимо от воли и желания людей сцены, многие подробности их жизней зачастую не являются секретом для большинства простых обывателей, а также их фанатов. И о Екатерине нам известно больше, чем она, возможно, хотела бы поведать о себе.

Точно известно, что ни какое-либо раздельное питание, ни прославленные в свое время сыроедение и многократное питание маленькими порциями не являлись составляющими ее диеты, как и любые другие ограничения.

Любители же пикантных подробностей и тайн, которые становятся явными, на этот раз тоже останутся не у дел – молодая мама не прибегала ни к липосакции, ни к другим услугам пластических хирургов.

Однако, это скорее хорошее известие, ведь это означает, что любой обычный человек, не относящийся к рангу кинозвезд, может похорошеть, потеряв лишние килограммы без радикальных вмешательств в свой организм.

Многим, по тем или иным причинам, ознакомившимся с основными аспектами похудения, известно, что едва ли не самой главной причиной, по которой люди набирают лишний вес, является использование еды для поднятия настроения, то есть так называемая привычка «заедать» стресс. Таким образом, стрессы, неминуемо присутствующие в нашей жизни, напрямую способствуют ожирению.

Однако, Екатерина Климова подошла к решению этого вопроса с другой стороны, минуя этот лёгкий способ забыть о нервном напряжении и неприятностях и получить удовольствие.

Решающим методом сохранения хорошей физической формы Екатерины является устранение депрессии, раздражения или стресса и их последствий не при помощи сладенького, хранящегося в холодильнике, а другими, гораздо менее болезненными для фигуры способами. Звонок подруге, чтобы поделиться переживаниями, долгие ванные с отключенным телефоном, посещение салонов красоты и магазинов – вот главные «лекари» молодой актрисы.

После первой беременности Екатерина легко сбросила около двадцати килограммов лишнего веса, просто вернувшись к тому образу жизни, который был для неё привычным до родов. Соответственно возросла её активность, и увеличились физические нагрузки, что способствовало быстрому обретению актрисой былых форм.

Помимо приёмов, которые мы перечислили, Екатерина также прибегает к расслабляющему массажу, и часто посещает бассейн. Как известно, плавание не только помогает поддерживать мышцы в тонусе, но также в значительной степени способствует снижению стресса, отчасти благодаря водному массажу, отчасти же благодаря благотворному воздействию самой воды.

Так называемая диета Екатерины Климовой представляет собой больше собирательный образ, используемый для того, чтобы охарактеризовать жизненный уклад, стиль жизни этой энергичной молодой актрисы, с её энергичной рабочей деятельностью и самой любовью к её работе. Загадочные же рецепты, таинственные голодания на фруктовых и овощных соках и эффективные упражнения для красивой фигуры – это совершенно излишние в случае Екатерины компоненты.

Многочисленные поклонники талантливой актрисы ценят её подкупающую открытость, однако, нельзя назвать Екатерину излишне, необдуманно разговорчивой. Это решающая причина, по которой её секрет обретения стройности стал доступен окружающим не сразу, однако, с течением времени он всё же стал известным в широких кругах как фанатов, так и желающих стать стройнее.

Благодаря неутомимым таблоидам также известно, что Екатерина не является поклонницей спортивного образа жизни, и большая часть её времени посвящена любимой работе. Возможно, тот факт, что работа для неё действительно является любимым делом, немало помогает ей поддерживать здоровье и фигуру – ведь даже стрессы и волнения, связанные с ней, легче пережить, не прибегая к терапии их «заедания».

Также благодаря интервью мы знаем, что Екатерина Климова, несмотря на некоторую увлеченность здоровым питанием в определенных рамках, тем не менее, не считает изнуряющие диеты и радикальные «урезания» рациона бессмысленными и крайне нежелательными.

По мере возможности, Екатерина готовит для себя и семьи любимые блюда, которые все, включая её, поглощают со здоровым аппетитом.

Подводя итоги, скажем, что Екатерина – невероятно обаятельная и приятная молодая женщина, которой мы желаем благополучия в семейной жизни и успехов на творческом поприще.

zen.yandex.ru

Рациональная диета Екатерины Климовой

Диета Екатерины Климовой строится на принципах правильного питания: актриса категорически против голодания, сыроедения, она позволяет себе расслабиться и употребить что-то вредное и максимально калорийное, но не чаще 2 раз в неделю. Екатерина не любит спорт, но уделяет ему немного времени – зарядка, ходьба пешком, приседания и легкие занятия на беговой дорожке, плавание в бассейне присутствуют в жизни постоянно.

Меню Климовой простое, часто она готовит сама и утверждает, что важно съедать все калорийное на завтрак – за день удастся не превратить такую еду в жировые отложения. Диета Климовой не подходит категорически всем, но она из немногих, которые получили одобрение от официальной медицины.

Диета Екатерины Климовой

Стройная фигуры, здоровый внешний вид – Екатерина Климова добивается этого диетой. Сама актриса утверждает, что никакой конкретной диеты не соблюдает, но при необходимости может достаточно быстро избавиться от лишних килограммов.

Параметры фигуры

Параметры фигуры у Екатерины идеальны – при росте в 169 см она весит всего 59 кг, а объемы ее умещаются в формулу 86-60-90. Но такая фигура у Климовой была далеко не всегда – после первой беременности актриса сильно поправилась, набрав почти 20 кг лишнего веса! Но ей удалось избавиться от них в достаточно короткие сроки, потому что нужно было принимать участие в очередных съемках.

Как теряет вес

Удивительно, но Екатерина не соблюдает каких-либо строгих диет, не отказывает себе в любимых блюдах и считает, что нужно просто правильно выстроить режим питания. Вот какие основные принципы соблюдает актриса:

  • Завтрак должен быть обязательно. И этот прием пищи самый главный, потому что он дает заряд бодрости и силы на весь день. Именно по утрам можно съесть и бутерброды с ветчиной/колбасой, и кашу на молоке со сливочным маслом, и выпечку с конфетами. Как утверждает Климова, «я просыпаюсь с чувством голода и мечтой о вкусном, сытом завтраке».
  • Второй завтрак, ланч тоже пропускать не стоит. И это могут быть любые, даже самые сладкие ягоды и фрукты, йогурты, творог. Важно избегать употребления продуктов с большим содержанием красителей, ароматизаторов.
  • Обеденный прием пищи – это первое и второй блюдо. Причем Екатерина не делает упор на исключительно диетических продуктах, она может трапезничать даже в обычной столовой. Для насыщения достаточно порции супа овощного или на легком курином бульоне, овощного салата и отварной/запеченной рыбы и нежирного мяса.
  • Полдник может состоять из творога с фруктами или кефира с ягодами. Он должен быть сытным, но легким для желудка.
  • Ужин – повторяет обеденное меню или состоит из паровых котлет, свежих овощей, отварного риса.

Врачи такие принципы питания одобряют, потому что в данном случае речь не идет о какой-либо диете – это, скорее, правильное питание. Екатерина признается, что очень любит вкусно поесть, поэтому даже при интенсивном похудении позволяет себе 2 раза в неделю жирную, вредную для фигуры пищу – картофель фри, пирожные, шашлыки и так далее.

Но она всегда соблюдает правило «присутствия легкого чувства голода» — из-за стола Екатерина всегда уходит раньше, чем наступит переедание. За один прием пищи она съедает в общем не более 300 г еды. Если она даже позволила себе «лишнего», то никогда не устраивает разгрузочных дней, а избыточные калории сгоняет банальными пешими прогулками или занятиями на беговой дорожке.

Рекомендуем прочитать о диете Варнавы. Из статьи вы узнаете о том, как и на сколько похудела Екатерина Варнава, меню диеты звезды, рецептах блюд, мнении диетологов о диете Варнавы.

А здесь подробнее об особенностях диеты Скулкиной.

Меню актрисы и рецепты

Составлять меню актрисе некогда, более того, в связи с плотным графиком работы Екатерина часто пропускает приемы пищи и может перекусить поздно вечером. Но если есть возможность хотя бы приблизительно соблюдать правила питания в одно и то же время, то ее меню выглядит следующим образом:

Меню на день
Завтрак каша овсяная/пшеничная на молоке со сливочным маслом + тост с вареньем/джемом + кофе
Второй завтрак любые фрукты: яблоки, груши, сливы (моно сладкие)
Обед  суп или борщ + тушеные/запеченные овощи + отварное/приготовленное на гриле филе птицы
Полдник творог/йогурт/кефир с ягодами или фруктами
Ужин паровые котлеты, отварная рыба + свежие овощи

Готовит Екатерина сама и у нее получаются реально вкусные блюда. Рецепты для ее ежедневного меню отличаются простотой, поэтому доступны каждому.

Французский омлет

Нужно отделить белки от желтков яиц. Далее взбиваются белки с солью в устойчивую пену, а желтки с небольшим количеством молока (на 4 яйца – 30 мл). Далее на разогретую сковороду выливают смесь желтков и молока, жарят минуты 2-3, сверху выливают белковую массу и готовят еще 7 минут. Крышкой не накрывать, нагрев должен быть средней интенсивности!

После указанного времени омлет снимается со сковороды, складывается пополам и подается к столу. Можно добавить к блюду мелко нарезанную зелень укропа, любые свежие овощи.

Такой омлет можно съесть на завтрак, дополнив его тостом с вареньем или бутербродом с ветчиной и чашкой кофе.

Суп мясной

Куриные части (бедра или крылья со спинкой) моют, снимают с них шкурку и убирают весь жир. Кладут их в кастрюлю (на 2 литра 2 бедра), заливают холодной водой и варят классическим способом: снимают пену, доводят до готовности на едва заметном кипении, солят через 10-15 минут после закипания.

Параллельно нужно почистить 1 морковь, 1 луковицу, затем нарезать соломкой и слегка обжарить с минимальным добавлением растительного масла. Как только мясо будет доведено до готовности, его вынимают, а в бульон закладывают зажарку и мелко нашинкованную белокочанную капусту. Варят еще минут 5 и вводят в суп филе отварного мяса, зелень, соль и приправы по вкусу.

Такой суп очень вариативен – можно добавлять в него сладкий (болгарский) перец, белокочанную капусту заменить цветной. Важно сварить «правильный» бульон – прозрачный, из мяса птицы и с минимальным уровнем жирности.

Паровые котлеты

Нежирное мясо (курятина, телятина, крольчатина) превратить в фарш с помощью мясорубки или блендера, добавить к массе мелко нарезанные лук (репчатый или порей) и морковь, яичный желток – все ингредиенты берутся в произвольных пропорциях, а желток нужен всего 1 на 500 г мяса.

Масса тщательно вымешивается, в нее добавляют соль, перец молотый черный и формируют котлеты. Готовят их в пароварке всего 30 минут, можно воспользоваться специальной «насадкой» для мультиварки.

Котлеты можно употребить на ужин, к ним отлично подойдут любые овощи в сыром или тушеном, запеченном виде. Но Екатерина категорически не сочетает с мясными блюдами картофель, каши.

Картофель в фольге

Вымыть и очистить клубни картофеля, сделать на них поперечные надрезы и вложить в них помидор, грибы, сельдерей. Сверху посолить и добавить немного молотого черного перца, взбрызнуть растительным маслом. Затем каждую картофелину заворачивают в фольгу и запекают в духовке в течение получаса (нагрев максимальный – 200-250 градусов).

Если предполагается употребить блюдо на завтрак, то в разрезы можно вложить ветчину или сыр, для обеда такой вариант очень калорийный, поэтому стоит обойтись овощами.

Грушевый десерт

Груши нужно взять сочные и мягкие, разрезать их вдоль на две половины, вынуть сердцевину и немного мякоти таким образом, чтобы получилось подобие чаши. В углубление нужно положить 1 чайную ложку меда, горсть орехов (любых), а сверху – ½ чайной ложки сливочного масла. Запекаются груши в микроволновой печи на максимальном режиме 7 минут. Можно воспользоваться духовкой – максимально возможный нагрев в течение 10-15 минут.

Десерт можно съесть на обед или побаловать себя таким блюдом утром. Вместо груш можно взять яблоки и даже нектарин, сливы с плотной текстурой и кожурой.

Смотрите в этом видео о том, как приготовить диетический грушевый десерт:

Как поддерживает фигуру

Несмотря на «вольный» график питания, Екатерина постоянно находится в отличной форме. Поддерживает свое состояние она физическими нагрузками, но исключительно умеренными. По признанию актрисы, спорт ее вообще не интересует, поэтому в качестве тренировки она выбирает быструю ходьбу на свежем воздухе, легкий бег на беговой дорожке, приседания и упражнения на укрепление мышц живота.

Климова утверждает, что не увеличить вес ей позволяет правило: после приема пищи обязательно нужно дать нагрузку телу, а не ложиться на диван и отдыхать. В таком случае сохранится энергия, бодрость, но сожгутся калории, поступившие в организм с пищей.

Актриса очень любит различные СПА-процедуры, в том числе и массаж. Обертывания, скрабирования, сауна, массаж с маслами или кремами для повышения упругости кожи, бассейн – в комплексе такие процедуры дают отличные результаты: кожа не провисает, на ней отсутствуют складки, не формируется «апельсиновая корочка».

Физическая нагрузка в жизни Екатерины присутствует постоянно, ежедневно – даже если ей не нужно «выкладываться» на сцене, она отправляется на прогулку с детьми и не на машине, выполняет простейший комплекс упражнений или 30-40 минут занимается на беговой дорожке. СПА-процедуры проводятся тоже регулярно – 1 раз в неделю.

Делала ли пластику

Екатерина Климова утверждает, что никогда не делала пластических операций, подтяжек и «уколов красоты» — по всей видимости, это правда: даже пристальный анализ ее фото и внешности «в живую» не дали результатов обнаружения следов от хирургических вмешательств.

Сама актриса утверждает, что она регулярно посещает косметологов и выполняет все их рекомендации – использует только качественную профессиональную косметику, проводит процедуры массажа для кожи лица, постоянно очищает дерму сложными скрабами.

С возрастом Екатерина только хорошеет

Как похудела Екатерина Климова после родов

После родов Екатерина Климова сильно похудела, и для этого она соблюдала следующие правила:

  • Сон ее составлял не менее 7 часов в сутки. Этого правила тяжело придерживаться при профессии актрисы, но только при таком режиме можно надеяться на положительные результаты.
  • Во время приема пищи нужно не переедать, а уходить из-за стола с чувством легкого голода. Уже через 10-15 минут придет ощущение полной сытости, но проблем с употреблением слишком большого количества калорий не будет.
  • После каждой трапезы следуют любые физические нагрузки. Это могут быть приседания/наклоны, прогулка с детьми быстрым шагом, легкая, ненавязчивая, пробежка на беговой дорожке, плавание в бассейне – важно, чтобы работали мышцы и сжигали уже поступившие в организм калории.
  • Каждое утро выполняется зарядка. И это при том, что, по признанию самой Екатерины, спорт – не ее увлечение! Достаточно 15-20 минут, чтобы «разбудить» свое тело, разогреть мышцы и запустить процессы обмена веществ после ночного сна.
  • Несколько раз в неделю актриса посещает бассейн и получает процедуру массажа тела. Достаточно 2-3 раз в неделю, чтобы кожа была подтянутой, не формировались участки с целлюлитом.
  • Все калорийные блюда Екатерина употребляет только в первой половине дня. Утром она позволяет себе и выпечку, и конфеты, и жирный бекон с тостом – остального времени, до ночного отдыха, вполне достаточно для того, чтобы сжечь эти калории.
Екатерина Климова с детьми

Екатерина Климова утверждает, что не впадать в депрессии, исключать стрессы ей помогает работа – постоянное движение, игра на театральной сцене, съемки в сериалах и художественных фильмах, выступления перед корреспондентами позволяют ей расходовать энергию по максимуму.

Но в жизни каждого актера случаются периоды, когда работы просто нет, и в эти моменты поддерживать свою красоту Екатерине помогают дети, домашние заботы – нет времени на стрессы, отдых на диване. Важно в такие моменты не находиться на кухне – гастрономический срыв неизбежен.

Екатерина Климова в молодости: немного истории успеха

Екатерина Климова в молодости была очень худой, ее одноклассники постоянно дразнили, и она реально стеснялась своего внешнего вида.

Будучи студенткой, актриса набрала немного лишнего веса, но это сыграло важную роль в ее карьере – она идеально подходила на роль в сериале «Бедная Настя», ведь события разворачиваются в 19 веке, когда в почете были пышные дамы. А дальше она была замечена многими режиссерами и сыграли более 10 главных и более 30 второстепенных ролей.

Считается, что успех Климовой в ее умении всегда быть разной. По признанию самой Екатерины, она не обязана быть всегда стройной, красивой, безупречной. Кроме этого, поклонники очень уважают ее открытость и принцип «не отказывать себе в любимых вещах и блюдах» — она с удовольствием ест фаст-фуд, жареную картошку с кетчупом и торты, открыто заявляет о нелюбви к спорту и категорически против пластических операций.

Рекомендуем прочитать о диете Полины Гагариной. Из статьи вы узнаете о принципах диеты Гагариной, меню на 7 дней, пользе физических нагрузок, результатах похудения.

А здесь подробнее о том, как удалось похудеть Соловьеву.

Диета Екатерины Климовой официальная медицина признает весьма эффективной, ведь ее принципы питания максимально отвечают требованиям диетологов. Быстро избавиться от нескольких килограммов не получится, но худея на 4-5 кг каждый месяц, можно добиться отличных результатов. Причем ушедшие килограммы не вернутся назад, даже если произойдет кратковременный срыв.

Единственное, о чем предупреждает актриса: «Я не диетолог, не медицинский работник, и поэтому не могу утверждать, что мои правила похудения подойдут абсолютно всем – консультация у специалистов нужна в обязательном порядке. Мы все индивидуальны.»

Полезное видео

Смотрите в этом видео о секретах стройности Екатерины Климовой:

hudeiskorei.com

Диета Екатерины Климовой: как похудела актриса

Екатерина Климова – актриса, которую не надо представлять зрителям. В ее портфолио более 50 фильмов и 15 спектаклей. Лучшие картины с ее участием — «Мы из будущего», «Бедная Настя», «А поутру они проснулись». Героини Климовой, как и сама актриса, очаровательны и обладают внутренней харизмой. А еще Екатерина поет романсы и воспитывает четверых детей.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

Актриса родилась в 1978 году в простой московской семье. Жизнь ее родителей не была благополучной. До 13 лет дочерей Катю и Вику воспитывала мама – отец 12 лет отбывал срок в тюрьме. Это отразилось на характере девушки — Климова целенаправленна, настойчива, способна на волевые поступки. Эти качества позволили Кате стать актрисой.

У девушки в детстве проявились актерские способности, от родителей ей досталась привлекательная внешность. После школы Катя поступила во ВГИК. В студенческие годы на нее обращали внимание режиссеры-постановщики. Рост Екатерины Климовой и ее худощавое телосложение помогали студентке получать главные роли в спектаклях.

Сегодня Климовой 40 лет, но возраст не отразился на ее фигуре. Актриса без труда поддерживает стабильный вес 56 кг при росте 170 см. Многодетная мама ведет здоровый образ жизни, все свое время делит между большой семьей и любимой работой.

Как изменился вес актрисы после рождения детей

Екатерина трижды была замужем. С первым мужем девушка познакомилась в школе, в 2002 году родила от него дочь Елизавету. В 2004 году она вышла замуж во второй раз за актера Игоря Петренко. Эти семейные отношения продолжались 10 лет. У Климовой и Петренко двое сыновей – Матвей и Корней. С 2015 года Екатерина состоит в браке с актером Гелу Месхи. У пары родилась дочь Изабелла.

Во время первой беременности Екатерина ела все, чего ей хотелось. Будущая мама сильно поправилась, но после родов вернулась к исходному размеру. Произошло это через 4 месяца после появления на свет дочки, когда Климова снова вышла на сцену. Совмещение материнских обязанностей и творчества потребовало от актрисы самоотдачи и большого расхода энергии.

На протяжении трех последующих беременностей будущая мама была более строга по отношению к себе, поэтому лишних килограммов не набрала. Телосложение, рост и вес Екатерины Климовой после родов по-прежнему привлекали режиссеров. Актриса получала предложения сниматься уже через месяц после рождения малышей.

Четырежды рожавшая Климова сохранила стройное телосложение, потому что совмещала заботу о семье с интенсивной актерской деятельностью. Сами роли диктовали актрисе, как выглядеть. Например, играя девочку в спектакле «Ленинградский романс», она вынуждена была похудеть, чтобы выглядеть блокадницей.

На каких диетах сидит Климова

Актриса считает, что лучший способ сохранить хорошую физическую форму – расходовать поступившие с едой калории. Определенной диеты Екатерины Климовой не существует. Ей близка идея раздельного питания, но придерживаться ее актриса не имеет возможности. Из-за напряженного графика работы Екатерине не всегда удается вовремя перекусить. Похудение с помощью таблеток артистка не признает – прежде всего она заботится о здоровье.

Секреты стройности актрисы

Секреты красоты Екатерины Климовой просты. Актриса убеждена, что если человек занят чем-то интересным, то забывает о голоде. Сама она всецело отдается работе, сцена забирает всю ее энергию. К занятиям спортом Климова не расположена, но ради подтянутой фигуры находит время для физкультуры. Тратить энергию ей помогают:

  • утренняя зарядка;
  • спортивная ходьба;
  • приседания;
  • СПА-процедуры;
  • бег по беговой дорожке;
  • плавание;
  • упражнения с обручем;
  • массажи.

Актриса считает, что здоровье важнее хорошей фигуры, поэтому не приемлет голодания. По мнению Климовой, быть стройной получится, если придерживаться следующих правил:

  • Заканчивать прием пищи тогда, когда еще чувствуется голод.
  • В состоянии стресса пойти в бассейн, а не сесть за обеденный стол.
  • Чтобы иметь хорошую физическую форму, надо хорошо высыпаться.

Диетическое меню Екатерины Климовой

Жестких ограничений в еде актриса не придерживается. Екатерина старается не есть сладкого, но отступает от этого правила, если играет роль пухленькой девушки. Жирные блюда Климова позволяет себе только дважды за неделю. Если хочется, актриса может есть блинчики или пирожные. Такое питание можно назвать скорее правильным, чем диетическим.

Екатерина Климова не признает экспресс-диет. Она придерживается идеи сбалансированного меню, частого приема пищи небольшими порциями. У Екатерины есть правило: обязательно позавтракать. Эта привычка продиктована образом жизни – обедать и ужинать актрисе приходится не всегда. Дневной рацион Климовой состоит из следующих блюд:

  • завтрак – овсяная каша с яблоками, ягодами, сухофруктами, орехами, медом;
  • обед – отварное мясо или рыба с овощами;
  • полдник – творог, фрукты;
  • ужин – паровые котлеты, овощной салат.

Рецепты для похудения

Блюда, которые любят дети и муж, актриса с удовольствием готовит сама. Рацион ее семьи включает супы, разные сорта мяса, сырые и тушеные овощи, фрукты. Диета Екатерины Климовой проста: она не смешивает углеводы с жирами, готовит малокомпонентные блюда из натуральных продуктов. Любимыми рецептами в семье являются:

Воздушный французский омлет

Белки 4 яиц отделить от желтков. Каждый компонент взбить: желтки – с 30 г молока, белки – с солью. Сковороду смазать растительным маслом, разогреть. Выложить на нее желтковую смесь, слегка прожарить. На основу из желтков выложить взбитые в пену белки. Жарить 7 минут, не накрывая крышкой. Когда белки будут готовы, снять омлет со сковороды, свернуть вдвое и подать на стол.

Печеная картошка в фольге

Картофель промыть, высушить, очистить кожуру. На клубнях сделать поперечные надрезы, заполнить их помидорами, луком, сельдереем, грибами. Если блюдо должно быть низкокалорийным, ветчину и сыр лучше не использовать. Каждую картофелину сверху поперчить, посолить, завернуть в фольгу и запекать в духовке 30 минут при температуре 210 градусов. Готовность проверять зубочисткой. Запеченный картофель подать на стол в горячем виде с овощами.

Видео

allslim.ru

Диета Екатерины Климовой

«Влюбленные женщины», «Бедная Настя», «Точка кипения», «Грехи отцов» – в этих, и многих других нашумевших русских сериалах и фильмах можно увидеть замечательную актрису Екатерину Климову. И в каждом сюжете ей достается роль изящной и женственной натуры. Несомненно, своей внешностью она привлекает многих поклонников. Как мать троих детей, актриса не понаслышке знает, что такое лишние килограммы. Но профессия обязывает всегда быть «на высоте». Поэтому у Екатерины Климовой есть свои секреты, как привести себя в нужную форму.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

В юности Климова всегда была худенькой. Теперь она с умилением вспоминает о том, как в школе ее дразнили из-за дефицита массы тела. Екатерина признается, что всегда была очень активным и трудолюбивым человеком, поэтому калории в ее организме надолго не задерживались.

Читайте также: Диета Ларисы Гузеевой

Поправилась актриса лишь в период беременности и кормления грудью. Ее вес впервые достиг отметки 76 килограммов при росте 169. Уже через 4 месяца после рождения дочери она вновь стала весить 56 килограммов и по сей день придерживается этого значения, и сейчас фигура Екатерины Климовой достойна восхищения и подражания.

Читайте также: Диета Евы Польны

Секрет похудения Климовой: диета и образ жизни

Знаменитая актриса не любит голодовок и строгих диет. Она всегда придерживается здорового питания – это позволяет ей не только худеть, но и поддерживать вес. Система правильного питания Екатерины Климовой сводится к нескольким правилам:

  • Актриса не отказывает себе в сладостях и высококалорийных продуктах, но побаловать себя она позволяет не реже, чем один раз в неделю.
  • С каждым приемом пищи она съедает небольшую порцию блюда, весом до 300 г.
  • Если актриса позволила себе съесть лишнего, никаких разгрузочных дней она не устраивает. Климова сжигает набранные калории за счет длительных пеших прогулок и посещения тренажерного зала.
  • Обязательным условием является достаточное употребление жидкости – не менее 2 литров воды в день.

Основой рациона служат натуральные продукты, приносящие пользу для организма.

Примерное меню актрисы

Екатерина Климова неоднократно стремилась питаться в одно и то же время, но из-за плотного графика так и не сумела наладить режим, но установила для себя правило – всегда полноценно завтракать.

  1. Утром знаменитость может насладиться творогом или йогуртом с ягодами, ломтиком хлеба с нежирной ветчиной и чашечкой горячего чая.
  2. На второй завтрак она обязательно съедает один свежий фрукт – яблоко или грушу.
  3. На обед Екатерина Климова съедает суп или тушеные овощи.
  4. Ужин у актрисы скромный. За 3-4 часа до сна она может съесть 2 мясные котлеты, приготовленные на пару, или овощной салат.
Читайте также: Диета Ларисы Удовиченко

После каждого приема пищи актриса активно двигается. В основном это приходится делать на работе. Дома же она начинает заниматься домашними делами или отправляется на прогулку с детьми, чтобы израсходовать набранные калории.

Что об этом думают эксперты?

Специалисты не считают систему похудения Екатерины Климовой диетой. Это больше относится к правильному питанию, которое не может навредить человеку. Достоинств ее множество: она безопасна, ее можно долго придерживаться без срывов, появления чувства голода, она дает положительные результаты. К отрицательным качествам относится то, что вес снижаться будет очень медленно. Поэтому подобный режим питания не подходит для тех, кому требуется быстро избавиться от набранных килограммов перед важным мероприятием.

Читайте также: Диета Юлии Высоцкой

Не так давно Екатерине Климовой исполнилось 40 лет, но она по-прежнему стройна и красива, благодаря здоровому питанию и спорту.

Екатерина Климова фигура фото:

Екатерина Климова фото в купальнике:

simpleslim.ru

Диета Екатерины Климовой: рост, вес, секреты стройности и красоты

x

Check Also

Áîëåå äåñÿòè ëåò íàçàä çíàìåíèòûé ìîäåëüåð Êàðë Ëàãåðôåëüä âñåãî çà ãîä ïîõóäåë íà 36 êèëîãðàììîâ, ïèòàÿñü ïî ðàçðàáîòàííîé äëÿ íåãî äèåòå. È äî ñèõ ïîð ...

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач ...

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей ...

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных ...

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу « Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые ...

Очищение крови – полезная процедура. В теле взрослого человека присутствует 5,5 л крови и значительная ее часть содержится в «кровяных депо». Кровь выполняет огромную роль ...

Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру? Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, ...

Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное ...

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу. В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию ...

Картофель диета на 3 дня (творог, творог , телятина, картофель, яблоки) Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму. Кефир ...

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и ...

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов. YPE html PUBLIC «-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd»> Адыгейский сыр низкокалорийный? Он подходит ...

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в ...

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко. Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего ...

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. ...

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать ...

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Проблема избавления от лишнего веса требует ...

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без ...

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной? Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть ...

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

moj-doktor.ru


Смотрите также