Диета кефир и помидоры


Диета на помидорах и кефире

В России помидор долгое время был растением декоративным, его плоды не употреблялись в пищу и считались ядовитыми. На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения польза помидора.

Он содержит в себе ликопин (природный компонент, обладающий противоопухолевым действием), полезные фолиевую, никотиновую, лимонную кислоты, по содержанию витамина С помидор сравнивают с цитрусовыми.

Богат витаминами группы В и витамином К, сахарами, минеральными (фосфор, железо, натрий, хлор, кальций, клетчатку) и пектиновыми веществами.

Особую пользу ягода приносит в зимний период времени, когда остро чувствуется нехватка витаминов.

Систематическое потребление томатов положительно влияет на работу сердца и пищеварительную систему, холестерин в крови снижается. Включив в рацион эту ягоду, можно повлиять на женскую красоту. Вещества, входящие в состав, делают кожу эластичной и нежной, выводят шлаки, принуждают организм использовать жировые запасы, тем самым, способствуют похудению.

Разгрузочный день на помидорах

Разгрузочный день — это небольшой «отпуск» от приема пищи для пищеварительной системы и всего организма в целом, им нет необходимости направлять все ресурсы на переваривание пищи. В этот период уходят токсины и шлаки, стимулируется на активную работу обмен веществ, быстрее сгорают жировые отложения.

При правильно проведенном разгрузочном дне можно потерять в весе от 0,5 до 1,5 кг. Разгрузку лучше делать 3 — 4 раза в месяц, раз в неделю, причем для организма важно, чтобы он «отдыхал» в определенные дни недели.

Например, устраивайте разгрузочный день каждый понедельник, так тело не будет воспринимать голод как стрессовую ситуацию и делать жировые запасы в другие дни.

Помидор подходит для разгрузочного дня идеально, ведь его относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Это удивительный факт! Именно поэтому ягода так любима диетологами, при составлении разного рода диет.

Энергетическая ценность ста граммов продукта — белок — 1 мг, углеводы — 3,2 мг, жиров — 0,2 мг. В составе присутствует химэлемент, позволяющий забыть о голоде — хром.

За день до разгрузки лучше не наедаться, поужинать кашей или парой яблок с кефиром. В дни отказа от пищи необходимо выпивать большое количество жидкости, чтобы шлаки быстрее выходили и не отравляли организм.

Меню дня разгрузки — 2 кг свежих томатов, которые нужно сьесть за 4 приема пищи. За весь день нужно обязательно выпить 2 литра воды — помидор способствует активному выведению жидкости.

Экспресс — диеты похожи на разгрузочные дни, где действует правило максимум жидкости при минимальном обьеме еды.

Помидорная экспресс — диета в течение 3 дней позволит потерять 3 кг.

Меню экспресс — диеты на помидорах (3 дня):

8.00 — сочный помидор и 1 белок.11.00 — помидор и сыр нежирных сортов — ­2 кусочка.14.00 — салат из двух сочных помидор, заправленный оливковым маслом и небольшой кусочек куриной вареной грудки.17.00 — помидор и сыр нежирных сортов — 2 кусочка.20.00 — салат из двух сочных помидор, пучка любой зелени и пары ложек нежирного творога.

Меню итальянской экспресс — диеты на помидорах (3 дня):

1 день:8.00 — хлеб черный с маслом, помидором и небольшим кусочком сыра нежирных сортов, кофе.13.00 — спагетти с томатом, чесноком и прованскими травами.18.00 — запеканка из макарон с помидором, сыром, шпинатом.

2 день:­8.00 — творог 0% и фрукты.13.00 — грудка куриная на гриле и салат с помидорами, огурцами и перцем.18.00 — суп гаспачо.

3 день:8.00 — творог 0% и фрукты.13.00 — салат из спагетти, помидор и тыквы и йогуртовая заправка с чесноком.18.00 — спагетти с грибами, жёлтыми томатами и сыром.

4 день:8.00 — черный хлеб, сыр нежирных сортов, помидоры, кофе13.00 — бутерброд из листьев салата, сыра и жёлтого томата18.00 — спагетти с тушеными овощами (в т.ч. и помидором) и базиликом На протяжении всего дня пить жидкость — вода без газа, настои на травах, зелёный чай.

Во время диеты исключаются всевозможные специи и приправы, в том числе соль.

Формировать свое меню можно самостоятельно, в день можно использовать не больше 4 — х блюд. Последний приём пищи заканчивается в 18.00, если присутствует сильный голод можно съесть один помидор.

Специалисты по питанию рекомендуют подвергать помидоры термической обработке — запеканию и тушению, высокая температура позволяет максимально выделиться мощному антиоксиданты — ликопину, способствующему быстрой работе обмена веществ

.

Интересный факт, что содержание ликопина больше в жёлтых плодах, а не в красных.

Салаты из свежих овощей:

  • 2 помидора, свежая белокочанная капуста, болгарский перец, заправка — сок лимона;
  • 2 помидора, пекинская капуста, сухарики ржаные, заправка — оливковое или растительное масло;
  • 2 помидора, брынза, грудка куриная, заправка сок лимона и оливковое или растительное масло.

Заготовки:

  • маринованные помидоры — 100 гр;
  • 2 больших помидорами тушеные с болгарским перцем на воде;
  • лечо — 100 гр:
  • 3 помидора и 1 луковица на гриле или в духовке.

Блюда с помидорами:

  • бутерброд: ржаной хлеб, ломтики помидорами и огурца, зелень;
  • омлет 2 яйца и сочный помидор;
  • нежирная рыба, запеченная с помидорами.

Напитки:

  • томатный сок — 500 мл;
  • чай зеленый, настои на травах, вода — не меньше двух литров.

Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список.

При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.

Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или соль.Напиток лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке.

Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время.

Первые два дня рацион простой:

  • томатный сок — 1 стакан;
  • молоко или кефир (низкий процент жирности) — 1 литр;
  • 2 ржаных сухаря.

Распределяйте продукты как угодно. Разрешается пить минеральную воду без газа, настои на травах, чай. Последующие пять дней можно:

Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока.Перекус — кофе или чай без сахара с небольшим кусочком ржаного или цельнозернового хлеба, творог 0%.Обед — 100 гр белого мяса рыбы или курицы, 100 гр коричневого риса, 100 гр тушеных овощей и стакан томатного сока.Перекус — яблоко.Ужин — 50 гр бурого риса, 100 гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.

Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Несбалансированность рациона питания диеты может нанести вред здоровью, поэтому не рекомендуется использовать диету больше одной недели.

Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями (укрепляются стенки сосудов) и анемии.

Несмотря на богатый микроэлементный состав, диеты на помидорах не желательна людям с заболеваниями:

  • панкреатит, холецистит, язва, гастрит;
  • повышенная кислотность желудка;
  • аллергическая реакция на томат;
  • верхних дыхательных путей, простуда;
  • гипертония;
  • подростковый возраст;
  • беременность и период кормления грудью.

К основным плюсам диеты на помидорах относят:

  1. Похудение за короткий промежуток времени без последствий для организма.
  2. Положительное влияние на сердечно — сосудистую систему и пищеварение.
  3. Низкая калорийность плода — в 100 гр содержится 23 ккал.

К основным минусам диеты на помидорами относят:

  1. После окончания диеты лишний вес может вернуться, потому что диета построена на большой потере жидкости и уменьшение потребления соли. Чтобы лишние килограммы не вернулись в рацион нужно медленно возвращать соль.
  2. Помидоры нельзя смешивать с продуктами содержащими белок, произойдет нарушение пищеварительной системы. Лучше сочетать их с оливковым маслом, сыром, орехами.
  3. Плоды, которые прошли термическую обработку, лучше не сочетать с картофелем или хлебом — это может стать причиной появления камней в почках.

На сегодняшний день существует множество различных диетических комплексов, обладающих разной степенью эффективности и безопасности. Среди них можно выделить помидорную диету, которая позволяет не только избавиться от избыточной массы тела, но и снабдить организм большим количеством витаминов, минералов и полезных химических элементов.

Существует несколько вариантов такого способа похудения, все их особенности будут более подробно рассмотрены в предлагаемой статье.

Употребление помидоров и следование соответствующей диете позволит не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет, наладить работу пищеварительной системы, устранить все воспалительные процессы и очистить желудочно-кишечный тракт.

Механизм действия данной методики при похудении заключается в следующем:

  • Снабжение организма витаминами группы B и витамином C, они позволяют наладить функционирование щитовидной железы, ускорить все обменные процессы, понизить уровень сахара, нормализовать химический состав крови, вывести из организма скопившиеся шлаки и токсины, ускорить переработку и вывод жиров, уменьшить чувство аппетита и сократить объемы потребляемых порций еды. Все перечисленные процессы будут способствовать довольно быстрому избавлению от лишнего веса естественным путем.
  • Стимуляция процесса вывода из организма избытков жидкости, что также положительно сказывается на похудении. Именно благодаря подобному воздействию при соблюдении помидорной диеты необходимо пить большое количество воды, чтобы избежать риска обезвоживания.
  • В составе помидоров имеется множество различных кислот органического происхождения, которые воздействуют на внутреннюю среду желудка. В частности, они стимулируют выработку желудочного сока, что способствует более качественному усвоению всей потребляемой пищи.
  • Сами плоды обладают довольно низким уровнем калорийности: в 100 гр этого продукта содержится не более 23 ккал.

Не стоит забывать, что помидоры – это сочные овощные плоды, которые обладают приятным вкусом и ароматом, на их основе можно приготовить множество различных блюд – пасту, супы, рагу, сок, салаты и различные закуски, не говоря уже о том, что они пригодны для употребления в свежем виде.

Можно не бояться экспериментировать с приготовлением различных блюд, поскольку даже томаты, которые подвергались термической обработки, обладают целым рядом полезных свойств.

Например, в них содержится большое количество ликопина – природного антиоксиданта, который положительно сказывается на состоянии эпидермиса и всех его производных, помогая бороться с возрастными изменениями.

Меню помидорной диеты

Соблюдение предложенного диетического комплекса не подразумевает полного исключения остальных продуктов из ежедневного рациона.

В это время допускается также употреблять:

  • Овощи и фрукты как в свежем, так и в запеченном или вареном виде, но необходимо ограничить количество потребляемого картофеля.
  • Яичный белок.
  • Творог с низким показателем жирности.
  • Отварное мясо, а также птицу и рыбу, но необходимо выбирать продукты с пониженным показателем жирности.
  • Низкокалорийные сорта сыров, но их употребление должно быть сведено к минимуму.
  • Чай без добавления в него сахара, при этом рекомендуется отдавать предпочтение зеленым сортам, которые значительно ускоряют метаболизм.
  • Томатный сок.
  • Обычная питьевая или минеральная, но негазированная вода.

При этом из меню в обязательном порядке должны быть исключены следующие продукты, которые не допускается употреблять ни в каком количестве:

  • Жирные сорта мяса, а также любые мясные субпродукты.
  • Продукты с повышенным содержанием жиров, а также все острые, копченые и жареные блюда.
  • Любые консервы.
  • Любые соусы, масла, кетчуп, горчица или майонез.
  • Любые сорта круп.
  • Продукты, в состав которых входит сахар, дрожжи, любые ароматические добавки или стабилизаторы вкуса, сода, крахмал и иные подобные ингредиенты.
  • Кондитерские изделия.
  • Выпечка и все мучные изделия.
  • Макароны, вермишель.
  • Кофе.
  • Алкогольная продукция.
  • Газированные напитки.
  • Покупные соки.
  • Продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты.

Также необходимо помнить, что во время соблюдения томатной диеты в обязательном порядке необходимо отказаться от курения.

Существует несколько вариантов помидорной диеты, которые рассчитаны на разный срок, поэтому каждый человек может подобрать наиболее подходящий для себя вариант с учетом особенностей своего организма и желаемого результата.

Неподготовленным людям рекомендуется начинать с наиболее коротких диет, рассчитанных на 1-3 дня, а потом уже переходить к более продолжительным курсам.

Диета на 1 день

Это самый простой вариант из всех доступных. По своей сути подобная практика является не диетой, а разгрузочным днем на помидорах, который можно проводить каждые 1-2 недели.

Достаточно лишь следовать перечисленным ниже правилам:

  1. За день необходимо съесть около 1,5 кг помидоров, другие продукты из рациона должны быть полностью исключены.
  2. Суточная норма помидоров делится на четыре равные порции, чтобы равномерно распределить их употребление на весь день.

Подобную методику рекомендуется практиковать после праздников и застолий, поскольку она не ведет к значительному похудению и позволяет избавиться от набранного за это время веса и очистить пищеварительную систему.

Подобный вариант позволяет избавиться уже от большего веса, исключать иные продукты из рациона не следует, но во время каждого приема пищи необходимо употреблять помидоры.

Примерный рацион выглядит следующим образом:

  1. Завтрак осуществляется в 7:00, можно съесть несколько белков из сваренных куриных яиц и одни крупный помидор.
  2. До 13:00 никаких перекусов не предполагается. На обед можно отварить куриное филе, объем порции не более 100 гр, а также приготовить овощной салат с добавлением помидоров, для его заправки можно задействовать кефир или ряженку с низким показателем жирности.
  3. В 16:00 допускается провести полдник. Во время него можно съесть несколько маленьких кусочков низкокалорийного сыра, их суммарный вес не должен превышать 20 гр, а также один крупный помидор.
  4. Наиболее подходящее время для ужина – 19:00. Рекомендуется приготовить помидорный салат с добавлением в него болгарского перца и смеси из свежей зелени. В него можно добавить соль, но только в небольшом количестве, это положительно скажется на усвоении микроэлементов, получаемых вместе с пищей. Также можно съесть не более двух столовых ложек зернистого творога с низким показателем жирности.
  5. Люди, которые поздно ложатся спать, могут провести второй ужин, но не позднее 22:00. Он будет полностью идентичен полднику.

Людям, которым необходимо сбросить не менее 5 кг за предельно сжатый срок, рекомендован десятидневный курс подобной диеты.

Примерный рацион на каждый день описан ниже:

  1. На завтрак можно выпить один стакан томатного сока, а также съесть порцию нежирного творога объемом не более 50 гр и несколько кусочков ржаного хлеба. При желании подобный завтрак можно заменить несколькими бутербродами, которые делаются из ржаного хлеба, нарезанных помидорных долек и свежих листьев салата.
  2. На обед можно приготовить отварную куриную грудку, объем порции не более 100 гр, а также 300 гр салата из помидоров с добавлением любых овощей и свежей зелени, запить все это можно стаканом томатного сока. Альтернативный вариант обеда состоит из одной котлеты, приготовленный из нежирного куриного или говяжьего мяса, но в таком случае объем порции овощного салата нужно будет сократить.
  3. На полдник можно выпить стакан томатного сока или съесть любой фрукт, но только не виноград или банан.
  4. На ужин можно подать рыбу, которая готовится на пару или гриле, и отварной рис: объем порций каждого блюда составляет не более 100 гр. В качестве альтернативы можно приготовить овощное рагу, в таком случаем объем порции допускается увеличить до 300 гр. Запить ужин рекомендуется стаканом томатного сока.
  5. Более поздний прием пищи не предусмотрен, но в случае возникновения чувства голода можно съесть один крупный помидор.

Двухнедельная помидорная диета, несмотря на свой длительный срок, переносится достаточно легко, обусловлено это отсутствием необходимости внесения значительных изменений в рацион питания.

Достаточно придерживаться следующих правил:

  1. Употреблять в пищу допускается любые блюда, исключить необходимо только продукты, которые запрещены во время диеты, все они были перечислены выше.
  2. Каждый прием пищи должен сопровождаться употреблением 200 мл томатного сока.
  3. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать любые разновидности свежих овощей, отварной рис, отварная куриная грудка, низкокалорийный сыр, обезжиренный творог, морская или речная нежирная рыба.
  4. Ежедневно нужно употреблять в пищу помидоры, что будет способствовать выведению шлаков и очищению пищеварительной системы.

Перед началом соблюдения помидорной диеты необходимо убедиться в полном отсутствии прямых противопоказаний, которые могут заключаться в следующем:

  • Заболевания, нарушающие процессы функционирования почек и печени.
  • Заболевания пищеварительной системы в хронической форме.
  • Язвенные поражения желудка или кишечника.
  • Сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Артрит, артроз.
  • Индивидуальная непереносимость помидоров или аллергическая реакция на них.
  • Возраст младше 18 лет.
  • Возраст старше 60 лет.
  • Реабилитационный период после перенесенных хирургических вмешательств или тяжелых заболеваний.
  • Пониженный иммунитет.
  • Плохое состояние зубов, истончение зубной эмали или повышенная степень чувствительности.
  • Беременность на любом сроке.
  • Период грудного вскармливания.
  • Воспалительные процессы в острой фазе.
  • Повышенная кислотность в желудочном отделе.
  • Наличие камней в почках или желчевыводящих путях.

Помидорная диета способна обеспечить гарантированный положительный эффект, но результаты носят индивидуальный характер, поскольку они находятся в прямой зависимости от особенностей организма конкретного человека, а также соблюдения основных правил.

В среднем наблюдаются следующие показатели уменьшения массы тела:

  1. При соблюдении трехдневного курса удается избавиться от 2-3 кг веса.
  2. При соблюдении двухнедельного или десятидневного курса вес уходит медленнее, в среднем удается избавиться от 5-6 кг веса.
  3. Разгрузочный день позволяет избавиться примерно от 500 гр веса.

Многие люди уже пробовали практиковать подобную диету, ниже будут приведены некоторые их отзывы о данной методике и степени ее эффективности:

  1. Оксана: «Только в этом году узнала про существование помидорной диеты из просмотренной передачи по телевизору. В ней показывали девушку, которой удалось за 1,5 месяца похудеть почти на 20 кг. Я решила тоже проверить эту методику, диета оказалась очень простой, поскольку рацион приятный и весь курс переносится без каких-либо проблем или побочных эффектов. В передаче, конечно, завысили цифры, мне удалось за месяц избавиться только от 6,5 кг, но результатом я все равно довольна».
  2. Инна: «Я всегда любила томатный сок и помидоры абсолютно в любом виде, поэтому подобная диета стала для меня настоящей находкой. Она оказалась вполне сытным, питательным и вкусным вариантом, результативность также довольно высокая. Для начала попробовала трехдневный курс, за это время избавилась от 2,5 кг, что очень хорошо для внесения незначительных изменений в фигуру. Сейчас начала соблюдать двухнедельный курс, очень интересно, какого результата удастся достичь».
  3. Евгения: «Пыталась соблюдать двухнедельную помидорную диету, учла все правила и исключила из рациона все нежелательные продукты, оставила только кофе с сахаром, поскольку от этого напитка не смогла отказаться. Сначала результат меня порадовал, поскольку за это время я смогла избавиться сразу почти от 5 кг веса, но вскоре меня постигло разочарование, так как спустя полмесяца весь вес полностью вернулся».

Подводя итоги, можно отметить, что помидорная диета является не только эффективным, но и вкусным вариантом избавления от лишнего веса. К тому же в отличие от многих других диетических комплексов, не будет наблюдаться нехватка витаминов или химических элементов.

Параллельно можно увеличить степень физической активности, начав посещать тренажерный зал, заниматься в домашних условиях или больше времени уделять пешим прогулкам на свежем воздухе, поскольку в таком случае пройденный курс будет отличаться более высокой степенью эффективности и позволит закрепить полученный результат.

Помидорная диета – это правильный выбор для тех, кто хочет оздоровить свой организм и избавиться от лишнего веса. Диетологи рекомендуют томаты потому, что они не только обладают низкой калорийностью, но и могут быстро привести в норму нарушившийся обмен веществ. Это основная причина, по которой очень популярна помидорная диета для похудения. Отзывы врачей только положительные, противопоказаний практически нет.

Помидоры – это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.

На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.

Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная диета для похудения. Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.

Что можно кушать:

  • Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
  • Яичные белки.
  • Вареное мясо или рыба.
  • Фрукты (можно свежие или запечённые).
  • Творог низкой жирности.

Из напитков:

  • Томатный сок.
  • Вода.
  • Чай без сахара, желательно зеленый.

Обязательное правило – перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого рациона питания уходит как минимум 3-4 килограмма.

Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.

Приблизительное меню:

  • На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
  • Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
  • Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
  • Полдник: томат и сыр.
  • Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.

Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное – исключите хлебные изделия и сладости.

Первый день

  • Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
  • Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
  • Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.

Второй день

  • Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
  • Обед: один томат, вареная грудка.
  • Ужин: холодный помидорный суп.

Третий день

  • Завтрак: немного творога и один томат.
  • Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
  • Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.

Четвертый день

  • Завтрак: ржаной хлеб с сыром и помидорами, чашечка несладкого кофе.
  • Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
  • Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное — это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.

Ориентировочное меню:

  • Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
  • Через два часа выпить стакан томатного сока.
  • Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
  • Через два часа снова сок из свежих томатов.
  • Ужин: немного отварного риса с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.

Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:

  • При заболеваниях желчного пузыря.
  • При ревматизме.
  • При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
  • При артрите.
  • При мочекаменных болезнях.
  • При гастрите.

Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.

Есть диеты, которые можно по праву назвать любимыми. У меня таких 2. Это кефирно-яблочная и белковая. Мне нравятся эти диеты своим результатом и тем, что они не голодные. Можно быть реально сытым, не голодать и получать результат. Это очень важно, когда диета приносит не только результат, но еще и удовлетворение. Сидела как то на гречке, после этого стала гречку ненавидеть, хотя и до этого не особо ее приветствовала. После этого сделала вывод, что диета должна быть диетой, а не пыткой.

Сегодня все диетологи кричат о том, что диеты — это отправная точка легкой жизни в весе и здоровья. Но почему же многие начинают и не получают результата, а потом на форумах пишут, что это все бред и они не толстые, а у них кость широкая? Все дело в терпении. Хватит ли терпения не сорваться и идти до конца.

Помидорная диета — это, как по мне, не плохой вариант диеты. Единственный минус — это то, что на такой диете финансово выгодно сидеть в летний или осенний период. Зимой сей продукт дороговато стоит да и по питательным веществам там ноль — тепличные. Предпочитаю сидеть на ней летом. Сидела всего лишь один раз и то не с целью похудеть. Здоровье подкачало и нужно было есть что то из овощей, вернее исключительно овощи. Были проблемы с печенью. Врач посоветовал очищать помидоры от кожуры и вперед с песнью. Можно было добавлять нежирное куриное мясо. И изредка кефир. Такая себе вынужденная диета на 12 дней, после операционный период.

Но, как оказалось, я не только поправила здоровье, но и похудела килограмм на 5 за это время. Хотя особой цели не было.

Мой рацион на все эти 12 дней был таким.

Завтрак:

очищенные от кожуры помидоры — 4 небольших штучки, грамм 150-200 ( мне так нужно было, а вообще можно и не чистить), стакан кефира 1% и грамм 150 куриного мяса

Обед:

те же помидоры в том же количестве + стакан кефира и так же куриное мясо

Перекус:

стакан кефира

Ужин :

я брала помидоры, резала их мелко, добавляла много зелени и заливала все это кефиром, солила. Получался очень вкусный и мало калорийный салатик.

Так я питалась 12 дней. Состояние здоровья поправила однозначно. И похудела на 5 килограмм. Это не плохой результат, как по мне.

Могу рекомендовать тот рацион на котором сидела я, знаю точно, результат будет. Самое главное, что нет голода и мучений по поводу того, что бы такого съесть? Мясо дает ощущение сытости и есть долго не хочется. Главное пережить первые пару дней, как и в любой диете. Удачи вам в выборе вашей диеты !

pohudenie-tut.ru

Помидорная диета для похудения: отзывы, результаты, меню на помидорах

Помидорная диета представляет собой комбинацию из свежих томатов, зелени и других овощей, а также некоторых сортов сыра и свежего томатного сока.

Все эти продукты оказывают самое положительное влияние на организм человека и помогают успешно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

К оглавлению

Помидорная диета для похудения: польза для организма, рекомендации диетологов

Методика имеет много положительных сторон, одной из которых является наличие в данных овощах большого количества полезных для здоровья человека веществ, которые способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также улучшают метаболизм и выводят вредные вещества из организма:

  • Витамины и аскорбиновая кислота;
  • Каротин;
  • Белки;
  • Фолиевая кислота;
  • Клетчатка;
  • Микроэлементы.

Употреблять в пищу помидоры нельзя только людям с больными суставами и при камнях в желчном пузыре, т.к. некоторые активные вещества могут усугубить течение болезни.

Рекомендации диетологов худеющим:

  • Во время диеты желательно употреблять большое количество воды без газа (1,5-2 л) – это усиливает метаболизм и ускоряет процесс избавления от лишнего веса;
  • Также следует отказаться от сладостей, выпечки, копченостей и соленой пищи;
  • Если между приемами еды возникает чувство голода – можно перекусить несколькими помидоными дольками.
К оглавлению

Диета на помидорах: меню, популярные рецепты

Диета на помидорах с огурцами

Весь процесс должен длиться не более 5 дней, и за это время можно избавиться от 3 до 5 кг избыточного веса.

Вот один из вариантов меню помидорно — огуречной диеты:

  • На завтрак готовим салат из огурцов и зелени, заправляем его йогуртом и едим с кусочком ржаного хлеба, запиваем чаем или кофе без добавления сахара;
  • На обед нарезаем мелко один огурец, шинкуем небольшую часть капусты, смешиваем их и заправляем оливковым маслом, добавляем к 200 г порции 2 ч. л. лимонного сока. Салат кушаем с отваренной куриной грудкой (200 г);
  • На полдник съедаем 2 помидора, столько же куриных яиц и тост с кусочком сыра;
  • Ужинаем салатом, приготовленным из свежих томатов, перца и огурцов;
  • Перед тем, как ложиться спать, выпиваем стакан томатного сока.

С яйцами

Этот режим питания считается наиболее строгим, т.к. в день допустимо съедать определенное количество не слишком сытных продуктов:

  • Шесть яиц;
  • Два грейпфрута;
  • Один любой фрукт;
  • По одному помидору и огурцу;
  • 200 г нежирного вареного мяса;
  • 100 г свежей белокочанной капусты.

С кефиром

Придерживаться такого режима питания можно не боле трех дней, и за это время уходит от 3 до 5 кг:

  • Утром выпиваем стакан кефира и кушаем любой фрукт;
  • На обед режем помидора, заправляем их кефиром. Едим салат вместе с куриной грудкой;
  • Ужинаем салатом из огурцов, зелени и томатов, запиваем все кефиром;
  • Перед сном выпиваем стакан кисломолочного продукта.

Если в промежутках между приемами пищи появляется ощущение голода, то допускается в это время употребление нежирного кефира.

С гречкой

Такой способ похудения подходит для тех, кто хочет за 3 дня избавиться от 5 килограммов:

  • На завтрак съедаем запаренную в горячей воде гречку (200 г) и 2 помидора;
  • На второй завтрак выпиваем стакан кефира и едим 1 помидор;
  • Обедаем вареной гречневой кашей, куриной грудкой и двумя свежими томатами;
  • На ужин повторяем меню завтрака;
  • Перед сном пьем кефир.

С яблоками

Этот вариант также рассчитан на 3 дня, и за сутки уходит по 1 кг:

  • Утром кушаем 2 помидора и 1 яблоко, пьем зеленый чай;
  • Обедаем салатом из томатов, огурца и зелени, а также 200 г вареной рыбы;
  • На полдник съедаем яблоко;
  • Ужинаем отварной грудкой, яйцом и помидорами (2 шт.).

С сельдереем

Такая диета обычно длится неделю, но при желании ее можно продлить до 10 дней. За один день исчезают 1-1,5 кг веса.

Первый день:

  • Завтракаем заправленным растительным маслом салатом из трех нарезанных на кусочки помидор, измельченного сельдерея (5 стебельков);
  • На обед тушим помидоры (4 шт.) с сельдереем, чесноком (2 зубчика), кушаем рагу с вареными яйцами (2 шт.);
  • На ужин запариваем 2 свежих томата в кипятке, добавляем немного соли). Употребляем в пищу вместе с вареной куриной грудкой (100 г).

Второй день:

  • Утром съедаем 2 помидора с ржаным хлебом (1-2 ломтика), запиваем все кефиром;
  • Обедаем порцией вареной овсянки и двумя свежими томатами;
  • На ужин делаем салат из томатов, сельдерея, петрушки и укропа, заправляем все кефиром и подсолнечным маслом.

Третий день:

  • На завтрак варим одну картофелину, посыпаем солью по вкусу, едим с сельдереем (2 стебелька). Пьем томатный сок;
  • На обед смешиваем измельченные помидоры, сельдерей и репчатый лук. Съедаем заправленный подсолнечным маслом салат, пьем сок из томатов;
  • Ужинаем 100 г вареного белого мяса и несколькими стебельками сельдерея.

Четвертый день:

  • Утром съедаем 2 вареных яйца и немного сельдерея. Запиваем томатным соком;
  • На обед тушим помидоры (3 шт.) с репчатым луком (1 шт.), чесноком (2 зубца), заправляем растительным маслом, подсаливаем;
  • На ужин кушаем вареное или тушеное мясо (100 г), едим с сельдереем.

Пятый день:

  • Начинаем повторять блюда с первого дня.

С рисом

Данный вариант диеты считается строгим, поэтому рассчитан не более чем на 3 дня, в течение которых можно употреблять определенное количество продуктов:

  • 400 г вареного на воде риса;
  • Апельсиновый или яблочный соки (не более 0,5 л);
  • Салат из огурцов и томатов (200 г);
  • Свежие помидоры (5 шт.);
  • Фрукты, вода и чай без сахара – неограниченное количество;
  • Вареная куриная грудка – 300 г.

Советуем также ознакомиться со статьей Свекольная диета.

К оглавлению

Насколько эффективна и безопасна помидорная диета: отзывы, результаты похудения

Самая оптимальная диета на помидорах длится 5-10 дней, но те, кто хотят добиться быстрого результата, выбирают трехдневный жесткий режим питания. За 10-дневный период обычно удается сбросить от 3 до 7 кг, но здесь немалое значение имеют занятия спортом. Чем менее подвижный образ жизни ведет человек, тем меньшее количество килограммов он потеряет.

Отзывы наших читательниц

Маргарита, 34 года:

«Я сидела на одних салатах 3 дня, и ровно на столько же я похудела! Теперь мне наконец-то как раз мое любимое платье»

Татьяна, 25 лет:

«За 5 дней строгого питания я избавилась только от 3-х кг. Ожидала большего, поэтому буду продолжать»

Людмила, 39 лет:

«Мне удалось похудеть на 4 кг благодаря диете на томатах и сельдерее, ура! джинсы наконец-то застегнулись свободно и чувствуется необыкновенная легкост в теле»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

diety-pohudej.ru

Диета на кефире и томатном соке для похудения: отзывы

Диета для похудения, в меню которой лишь томатный сок и кефир, — отличный способ для тех, кто решил избавиться от нескольких лишних килограммов. Пищевые волокна способны насытить организм, а кефир — отладить работу пищеварительной системы.

Диета на кефире и томатном соке

Эффект кефирно-томатной диеты

Диета на кефире с томатным соком отличается низкой калорийностью входящих в ежедневное меню 2-х основных продуктов: в томатном соке и кефире калорий практически нет. В результате соблюдения такого рациона питания организму становится недостаточно поступающей энергии, поэтому он начинает искать ее в кладовых жировых запасов, беспощадно тратя отложения на поддержание жизнедеятельности.

Из-за ограничений в разрешенных к употреблению продуктов диету на соке и кефире относят к монопохудению.

Отзывы тех, кто пытался похудеть при помощи такой диеты, говорят, что самое трудное в монодиете — справиться с чувством голода, которое не прекращается на протяжении всего дня, в особенности в первый день. В диете на томатном соке и кефире присутствующие в большом количестве в помидорах пищевые волокна обманывают желудок благодаря своей плохой переваримости. Пока наш желудочный орган упорно занимается расщеплением клетчатки, никаких сигналов в мозг с требованием дать пищу не поступает. Как только предыдущая порция томатного сока будет желудком усвоена, в мозговые клетки поступает сигнал, а это уже период очередного приема пищи.

Принципы худения на томатах и кефире

Поступающие от томатного сока пищевые волокна хорошо чистят кишечный тракт, мягкое слабительное действие способен оказывать и кефир. В результате двойного воздействия двух чистящих органы продуктов происходит двойное освобождение от ненужных для нас токсинов и шлаков. Пройдя первостепенный очистительный этап, организм переходит ко второму: трате накопившихся запасов.

Для диеты диетологи рекомендуют использовать свежий томатный сок, приготовленный в домашних условиях самостоятельно, так как в магазинских соках присутствует соль и консерванты. Для диеты на томатном соке и кефире подойдут и протертые на терке томаты в виде кашицы, сохраняющие при такой технологии приготовления больше пищевых волокон.

КАК ПОХУДЕТЬ (BLOG) // День 50 (Томатный сок)Экстремальные диеты. Томатная диета.Диета на томатном соке 10 кг

Чтобы не лишить организм полезных витаминов и минералов, диетологи советуют принимать во время соблюдения диеты на томатном соке и кефире готовые комплексы из поливитаминов.

Меню для диеты

У диеты на томатном соке и кефире есть свои особенности, которые и приводят к эффективному результату при ее применении.

  • Диета предполагает употребление томатного сока в первой части суток, заменив его во второй на кефир с пониженным процентом жирности.
  • Если чувство голода по утрам никак не покидает Ваш организм, похудение на томатном соке и кефире разрешает съедать во время утреннего употребления помидорного нектара небольшой кусочек хлеба, испеченноый из мучного продукта грубого помола. К сожалению, это единственный дополнительный продукт, который допускает эта монодиета.
  • Самым распространенным вариантом для похудения является соблюдение ограничений в рационе питания на протяжении 2-х дней, что позволяет скинуть около 3-х кг и избавиться от ненужного жирового слоя. Иногда диету на томатном нектаре и кефире для похудения рекомендуют в качестве разгрузочного метода с длительностью только в течение одних суток.

Меры предосторожности при худении на томатах и кефире

У диеты на томатном соке и кефире есть свои предостережения.

  • худение не подходит для беременных и кормящих женщин;
  • диета с томатами и кефиром запрещена тем, у кого имеются проблемы с работой внутренних органов;
  • нельзя ограничивать себя в пище, если Ваш образ жизни связан с потерей организмом значительной энергии и высокими физическими нагрузками;
  • держаться в стороне от такого 2-х дневного меню следует людям с какими-либо хроническими заболеваниями, которые могут обостриться;
  • необходимо помнить, что резкое ограничение организма в поступлении необходимой для него энергии может привести к включению механизма последующего накапливания жиров про запас, поэтому после такой диеты рекомендуется питаться низкокалорийной пищей.

Среди некоторых особенностей при ограничении рациона только томатным соком и кефиром возможны такие реакции организма, как чувство недосыпа, вялость и апатические состояния. Так что, прежде чем сесть на диету, стоит задуматься, стоит ли дело того, а также проконсультироваться с врачом.

Оценили 1 раз(а)

dietamigom.ru

Помидорная диета

Помидоры впервые были обнаружены в Мексике, и тогда, они считались абсолютно ядовитыми. И если постараться взглянуть на них без предубеждения, постараться посмотреть на них, как будто в первый раз, их вид действительно настораживает. Прошло время и теперь все вокруг знают о полезных свойствах помидоров, и для нас нет более привычного и «своего», не экзотического, а сезонного овоща на столе. Сегодня мы постараемся подобрать наиболее эффективную помидорную диету для похудения.

Польза

Прежде всего, вспомним, чем же так полезны помидоры.

Помидоры содержат витамины В, С, К, фолиевую и никотиновую кислоты, натрий, цинк, калий, фосфор, магний, серу, йод, кремний, марганец.

Особенно полезно кушать помидоры людям с сердечнососудистыми заболеваниями, при анемии, а также при слабом выделении желудочного сока.

Помидорная диета активизирует работу ЖКТ, наладить состояние нервной системы, а также проведет анти-гельминтную чистку.

Помидорная моно диета

Самые быстрые результаты дает помидорная моно диета. Длительность такой диеты не должна превышать 3 дня. Каждый день вы будете съедать по 1,5 кг помидор, разделив их на 6 приемов пищи. Помидоры следует есть без соли и масла. Что касается жидкости, то пить рекомендуется за 20 минут до еды (1 стакан негазированной воды), а также не ранее чем через час после приема пищи. Вы можете пить как негазированную воду, так и травяные чаи без сахара.

Огуречно помидорная диета

Более щадящий вариант - огуречно помидорная диета. Суть в том, чтобы за один день съедать 1 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Длительность диеты 5 дней. Для диеты приготовьте салат из огурцов и помидоров, заправив его оливковым маслом. Все количество разделить на 5 приемов пищи. В обед также можно сделать в качестве десерта салат из фруктов (без бананов и винограда), а на ужин можно съесть 100г творога или стаканчик нежирного кефира.

Яично помидорная диета – это наиболее сбалансированный способ похудеть на томатах. На завтрак вы съедаете 2 вареных вкрутую яйца и 2 помидора. На второй завтрак можно съесть 50г сыра и 1 томат. На обед готовите отварное куриное филе, режете помидор на ломтики и поливаете его кефиром или ряженкой.

Полдник состоит из 50г сыра и одного томата, ну а на ужин вы готовите овощной салат с листовой зеленью, травами, помидорами и нежирным творогом.

В принципе, яйца – всего лишь ваш завтрак, однако они, поверьте, насытят вас белком на целый день.

Разгрузочный день на томатном соке

Если во время диет пить фруктовые соки не рекомендуется из-за их сладости, то на томатный сок этот запрет никак не переносится, ведь он также может быть основой диеты.

Устройте себе разгрузочный день на томатном соке перед важным и значимым мероприятием. Для этого, на завтрак выпивайте по стакану томатного сока и съедайте 2 тоста из ржаного хлеба, намазанных нежирным творогом с зеленью. На обед можете съесть 100г риса и 100г отварной рыбы, овощи и стакан томатного сока. На ужин также рис и котлету из нежирного говяжьего фарша, не забудьте о томатном соке.

Что поспособствует похудению?

Диета – это еще полдела. Если вы действительно хотите похудеть, важны также занятия спортом. Во время диеты изнурительные тренировки – это не наилучший вариант. Зато легкая утренняя пробежка, плаванье или щадящие занятия дома вам вполне подойдут.

Во время диеты важно пить побольше чистой воды. Жидкость поспособствует выведению шлаков из организма, улучшит перистальтику кишечника, ну, и на худой конец, сделает кожу эластичней. А это отнюдь немаловажно, если вы собираетесь потерять не один килограмм лишнего подкожного жира.

Статьи по теме:

Одна из самых вкусных диет – абрикосовая, особенно для тех, кто любит этот простой, но богатый витаминами и микроэлементами фрукт. В этой статье мы расскажем о том, как можно придерживаться диеты на абрикосах с максимальной пользой.

Диета на чае с молоком очень благоприятно воздействует на организм в целом и при похудении в частности. На основе этого напитка изобретены диеты, о которых мы расскажем в этой статье.

В этой статье мы расскажем о девятидневной диете, которая разбита на три цикла, основой которых является кефир с добавлением риса, яблок и отварного риса.

Гречка - диетический и очень полезный продукт, способный снабдить наш организм витаминами и микроэлементами. В этой статье мы расскажем о рецептах гречневой диеты о ее плюсах и минусах.

womanadvice.ru

Отзывы о Яично-помидорная диета для похудения

Для разгрузки организма неплохая диета

Достоинства:

Полезно, недорого, эффективно.

Отзыв:

Как известно, помидоры содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а яйца - это отличное восполнение белка. Вместе эти два продукта дают неплохой результат для похудения. Правда хочу предупредить, что долго сидеть на таком рационе не рекомендуется. Лучше начинать с трёх дней. Кушаем помидоры, как в сыром виде, так и в форме салатиков. Не забываем про яйца, за один раз можно скушать пару штук. В качестве напитков можно употреблять все тот же томатный сок или же кефир. Соблюдая все правила, сжигается пару килограммов и это за три дня. Плюс это отличная чистка для организма.

Сидеть на таком питании можно несколько раз за год, когда появляется необходимость подтянуть фигуру. Более дешевого способа, пожалуй, нет. Особенно, когда имеется всё своё собственное.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Дешево и сердито

Достоинства:

-вкусно -полезно

-недорого

Недостатки:

-долгое время не продержитесь

Отзыв:

Доброе утро. Все мы девушки любительницы сладостей. Конечно, везде так много разных кондитерских и пекарен, что тяжело себя сдерживать. Я тоже кушала все, что любила и в итоге лишних 5 килограмм. Сначала решила попробовать пить одну воду, что бы от них избавиться, но подумала, что очень кардинально. Решила яично-помидорную диету, попробовать, на которой сидит сейчас моя мама. В день можно кушать 2 яйца и 4 помидора. Разделять их можно как хотите. На сколько приемов пищи вы считаете нужным. Пить можно зеленый чай и воду. Скажу сразу, дольше недели вы не выдержите, из-за скудности рациона. А мне в принципе и не нужно было. За неделю все мои 5 килограмм незаметно ушли. Могу сказать что диета, простая не нужно думать, что приготовить в очередной раз. Эффект не заставит себя долго ждать.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Яично-помидорная + гречка

Достоинства:

В достоинства могу написать то, что за 10 дней -10 кг

Недостатки:

Нужно иметь огромнейшую силу воли!

Отзыв:

Я на своем опыте испробовала Яично-помидорную диету, но внесла в нее свои коррективы, добавила в рацион гречневую кашу. За 10 дней я похудела на 10 кг, но при этом я не занималась спортом, а просто выполняла поточную домашнюю работу. Собственно подробно о диете. Утром, только проснувшись, натощак я выпивала залпом 1 стакан воды комнатной температуры с 1 чайной ложкой мёда. Такой раствор приравнивается по составу к плазме крови, очищает организм от шлаков, выводит токсины, застоявшиеся калы из кишечника и питает организм необходимым суточным количеством минералов и микроэлементов. Затем через 20 минут после медовой водички завтрак - 1 яйцо сваренное в крутую и 1 помидор. Запиваю зеленым чаем без сахара. И вообще зеленый чай можно пить в неограниченном количестве, сколько хочется, тем более что горячим чаем можно обмануть желудок и тогда не так хочется кушать. Обед у меня состоял из гречки. Я брала с вечера 0,5 стакана гречки и заливала 1 стаканом кипятка. когда каша готова, ставила в холодильник и мне хватало на несколько дней. Так вот обед состоял у меня из 3 ст. ложек гречки и 100 мл молока. Ужин такой же как и завтрак.

Этой диеты я придерживалась ровно 10 дней, потом сделала 10 дней перерыв и еще 10 дней диеты, в общей сложности я за год сбросила 80 кг и сейчас вешу 70 кг.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Сбалансированный способ похудеть на томатах

Достоинства:

  • сбалансированность диеты
  • насыщение витамины

Недостатки:

Не всем может подойти такая диета!

Отзыв:

Лишний вес проблема многих. Диет существует очень много разных, но летом лучше всего соблюдать их, так как много овощей и зелени по доступной цене можно купить в магазинах и на рынке. Для тех, кто любит помидоры и не имеет проблем с почками и суставами вполне подойдет яично - помидорная диета. Вкус помидоров многим нравится. Суть диеты заключается во сбалансированном питании, то есть яйца отварные можно съесть лишь на завтрак, а среди дня позволительно кушать и куриную грудку, немного сыра, творога и кефира, овощного салата. Конечно, все это нужно разделить на порции. Меню диеты таково: Завтрак 2 яйца и 2 помидора. Яйца отварить вкрутую. Все съешьте без соли и хлеба. Второй завтрак Состоит из 50 г сыра и 1 помидора. Обед Куриная грудка отварная и помидор порезанный на кусочки среднего размера. На ужин можно сделать овощной салат, 50 г сыра, 1 помидор. Конечно, все соли и хлеба.

Как видим, кроме помидоров здесь есть еще и белки яиц и сыра, а также витамины. Диета полезна, о противопоказана тем, кто более мочекаменной болезнью, артрозом, так как в помидорах содержится щавелевая кислота. Но на ней можно сбросить 2 кг, если неотступно ей следовать!

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

Яично-помидорная диета для похудения

Достоинства:

За 2,5 недели можно убрать около 5 килограмм лишнего веса с минимальной потерей мышечной массы

Недостатки:

Тяжело выдержать более 2-х недель

Отзыв:

В июле 2015 года я решил испытать на себе яично-помидорную диету, о которой давно слышал от своих знакомых. Почему она так называется? Потому, что основу её составляют яйца (точнее, яичные белки), и помидоры. Главная задача - сократить количество углеводов и соли, а также создать дефицит калорий. Теперь опишу саму диету: Завтрак: два белка куриных яиц и одно цельное яйцо, помидор. Яйца и помидор мелко порезать, перемешать. Получится такой салат с яйцами и помидором. Употребить без соли. Обед (примерно через четыре часа после завтрака): три белка куриных яиц, помидор, зелень, 30-50 грамм отварного риса, 50-100 грамм мяса или птицы. Всё порезать, смешать в одной тарелке. Употребить в пищу без соли. Полдник (примерно через 4-5 часов после обеда): около 50 грамм ореховой смеси (грецкие орехи, миндаль и другие), фрукт (можно два разных фрукта, например, яблоко и абрикос) или ягоды. Ужин (примерно за 1,5 часа до сна): два яичных белка, помидор, стакан кефира. Вот такая простая диета. Я практиковал её 18 дней, за это время похудел на 4,6 кг, при этом потери мышечной массы были минимальны. При этом, никаких препаратов для снижения веса я не использовал. Многие будут думать, что без соли яйца есть сложно, но если мешать их с помидорами, то соль, в принципе и не нужна, очень легко есть.

На мой взгляд, лучше практиковать данную диету в летний период времени, так как в это время, как правило, цены на продукты ниже, а также овощи, фрукты и зелень уже не из теплиц, а свои, то есть содержат гораздо больше витаминов и других питательных веществ, ну и более вкусные.

ссылка на отзыв

Был ли полезен отзыв?

да 0 нет 0

imho24.info

Диета на помидорах

Красные сочные помидоры прижились во многих кухнях мира благодаря своим уникальным вкусовым качествам. Их добавляют в салаты, консервируют, получают сок, вялят, жарят и запекают. Но томаты завоевали нашу любовь еще и за счет своих полезных свойств. Многие диеты, направленные на борьбу с лишним весом и различными заболеваниями, обязательно включают в себя эти плоды.

Томаты и диета

Помидоры отлично помогают в борьбе с лишним весом, поэтому худеющие частенько включают их в свой рацион. Шкурка помидоров особенно богата грубыми растительными волокнами, она стимулирует перистальтику кишечника и тем самым способствует мягкому очищению.

Тем, кто хочет основательно почистить кишечник от токсинов, рекомендуются томатный сок и рис, диета такого типа особенно полезна, поскольку сок из томатов – это концентрат нужных организму соединений. Данная диета продолжается 4 дня и за это время можно потерять до 4 килограмм! В первый день разрешено кушать только вареный рис и пить сок из свежих томатов. Меню второго дня включает обезжиренные творог и кефир. На третий день разрешено есть нежирные сорта мяса (свинина и говядина запрещены), а пить можно только зеленый чай. Последний день диеты подразумевает употребление свежевыжатого апельсинового сока и небольшого количества твердого сыра. Но чтобы добиться максимального успеха и закрепить его, соблюдайте некоторые дополнительные условия:

  • не солите пищу и не добавляйте к напиткам сахар;
  • старайтесь пить как можно больше воды во все дни, кроме последнего;
  • обязательно сделайте «выход» из диеты – после ее окончания кушайте несколько дней тушеные овощи и крупы, чтобы потерянный вес не вернулся.

Диета на помидорах – хороший способ за 3 дня расстаться с 3 килограммами. Завтрак должен состоять из большого спелого томата. Чуть позже нужно съесть 2 средних помидора и ломтик сыра. На обед приготовьте отваренную без соли куриную грудку, салат из огурцов и томатов. Полдник должен состоять из помидора и пары ломтиков сыра. На ужин побалуйте себя легким салатом из огурцов, томатов и нежирного творога. Однако следует учитывать, что эти плоды сочетаются не со всеми продуктами. Например, диета на яйцах и помидорах – плохой выбор, поскольку они не совместимы друг с другом.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке противопоказана людям с заболеваниями печени и желчного пузыря. Если подобных нарушений у вас нет, можете попробовать питаться по следующему плану. На первые два дня приготовьте по стакану томатного сока, по 2 сухарика из ржаного хлеба и по паре литров нежирного кефира. В течение следующих пяти дней на завтрак разрешено выпить стакан томатного сока, съесть 2 груши или 2 яблока. В качестве перекуса можете позволить себе 50 грамм обезжиренного творога. Обед должен состоять из 100 граммов риса, 100 граммов курицы со снятой кожицей или нежирной рыбы, стакана томатного сока. Также можно добавить немного овощного салата или тушеных овощей. На ужин разрешено съесть 100 граммов постной говядины на пару, 50 граммов риса. Не забудьте выпить стакан сока из томатов.

Статьи по теме:
Огуречная диета на 7 дней

В этой статье мы расскажем о том, как за неделю при помощи диеты на огурцах избавиться от избыточного веса. Вы узнаете о том, как правильно составить меню на неделю и почему эта монодиета так эффективна.

Диета на кефире и яблоках

В этой статье мы расскажем о том, как при помощи кефира и яблок можно существенно похудеть. Вы узнаете о нескольких вариантах монодиет на этих продуктах, среди которых сможете выбрать ту, что подходит именно вам.

В этой статье мы расскажем о диете «Двойка», продолжительность которой 10 дней и в каждый из этих дней разрешается есть только 2 определенных продукта.

Диета «Анорексичная нимфа»

К сожалению, современная мода диктует такие параметры фигуры, которые лишают женщин природных форм и делают из них подобие скелета. Из-за этого появились и диеты, способные превратить женщину в анорексичную нимфу. О таких диетах и расскажет наша статья.

womanadvice.ru


Смотрите также