Диета голос разума


Ум и чувства при голодании

Воздействие голодания на ум было известно многие века и служило предметом дискуссий многих авторов по голоданию. Несколько лет назад группа молодых мужчин и женщин из Чикагского университета провела одну неделю без пищи. В это время они посещали занятия и занимались обычными видами спорта, следуя обычному распорядку дня. Их умственная активность была настолько больше обычной, что их прогресс в учебе был отмечен как замечательный. Несколько повторений этого эксперимента и всегда с одинаковыми результатами доказали, что тот случай не был исключением.При голодании все чисто умственные способности усиливаются. Возрастает способность к размышлениям. Улучшается память, обостряются внимание и ассоциативность. Укрепляются так называемые духовные силы человека — интуиция, симпатия, любовь и так далее.

Новая жизнь обретается всеми интеллектуальными и эмоциональными качествами человека. Ни в какое время так успешно не развиваются интеллектуальная и эстетическая активность человека, как при голодании. Элтон Синклер писал: «Я вышел из дома и весь день лежал на солнце и читал, то же на третий и четвертый день — и была сильная физическая слабость. Но при большей ясности ума; после пятого дня я почувствовал себя сильнее, много гулял и начал также немного писать. Ни одна сторона моего эксперимента не поразила меня так, как активность моего ума. Я читал и писал больше, чем осмеливался делать в предыдущие годы».

Люди, видимo, учатся быстрее при голоде и завоевывают более высокий балл в интеллектуальных тестах в состоянии голода, нежели при полном желудке. Это означает, как говорили древние римляне, «полный желудок не любит думать». Изречение хорошо выражает состояние, известное всем работникам умственного труда. «Полный прием пищи, — писал Синклер, — делает людей вялыми, неспособными мыслить ясно и непрерывно, и часто превращает их в тупых и сонных. Люди умственного труда научились съедать легкий первый завтрак, второй (ланч) и большой прием пищи вечером после завершения дневной работы. Будучи студентом» я обычно пропускал полностью прием пищи, когда знал, что впереди экзамен. В то время я еще ничего не слышал о голодании, но убедился, что могу лучше думать на пустой желудок».

Все эти факты имеют физиологические обоснования. Для усвоения пищи организму необходимо направить в пищеварительные органы большое количество крови и нервной энергии. И если этой энергии там не требуется, она может быть использована мозгом для мышления. Но в моем опыте голодания у больных я редко вижу какое-либо усиление умственной активности в начале их голодания. Это из-за того, что мы имеем дело с людьми больными, а они все «пьяницы» — или пищевые, или кофейные, или чайные, приверженцы табака или спиртных напитков. Как только их лишают всего этого, они переживают период депрессии с головными болями, различными другими небольшими болезненными проявлениями. Через несколько дней, когда у организма появляется достаточно времени для перестройки, депрессия преодолевается, и разум светлеет. Обостряются и специфические ощущения, и чувства.

Доктор Леванзин писал: «Если при голодании не утрачивается физическая сила, умственные способности и ясность ума исключительно возрастают. Прекрасно развивается память, максимальным становится воображение». Одна из самых замечательных сторон голодания, которая производит на больных даже более сильное впечатление, чем благоприятные физические ощущения, это улучшение умственных способностей. Ясность мышления, легкость, с какой можно решить трудные прежде проблемы, улучшение памяти и т. д. — все это поражает и радует больных. Такое улучшение следует отнести на счет очищения организма от токсинов.

Почти все голодающие свидетельствуют, что их ум просветляется, а способности к мышлению и решению сложных проблем повышаются. Они более сметливы, сообразительны, их ум открыт новым сферам познания. Такое возрастание умственной энергии, возможно, не вполне явное в первые дни голодания, вследствие того, что, как отмечалось, из-за лишения больных кофе, чая, спиртных напитков, стимулирующих яств, наблюдается нечто похожее на физический и умственный упадок. Но через несколько дней у них наступает обратная реакция, улучшается физическое и умственное состояние. Опыты со студентами показали, что короткие голодания сильно повышают их умственное восприятие.

Почему же голодание ведет к улучшению умственных способностей? В первую очередь, потому, как я думаю, что оно позволяет организму сбросить груз токсинов, что дает мозгу возможность питаться более чистым кровотоком. Во-вторых, полагаю, потому, что остальные жизненные функции, стимулируемые голоданием, дают мозгу больше энергии для мышления. Разве нет сомнений в том, что современный образ жизни имеет тенденцию ослаблять наши умственные способности? К их снижению особенно приводят наше национальное пристрастие к лекарствам и почти повсеместное переедание.

Духовные силы. Здесь, возможно, уместно сказать немного о влиянии голодания на так называемые духовные силы. Подробно излагая свой опыт сорокадневного голодания, проведенного несколько лет назад, доктор Тэннер сказал: «Мои духовные возможности сильно возросли, к большому удивлению моих медицинских помощников, которые постоянно следили за моим возможным коллапсом, который открыто предсказывался... В середине моего первого эксперимента я тоже имел видения: подобно Павлу, мне казалось, что я вознесся на небо и там видел такое, что даже перо Мильтона и Шекспира не могло бы описать во всей яркой действительности. В результате моего опыта я стал понимать, почему древние пророки и провидцы так часто прибегали к голоданию как средству духовного просветления».

Выше уже говорилось, что голодание не снижает, а повышает умственные способности голодающего. Но здесь я хочу прерваться, чтобы высказать свое мнение о видениях у тех, кто голодает. Они (видения), я думаю, следствие истерии или самогипноза и наблюдаются у людей, которых называют психами; это означает, что они легко поддаются внушению, особенно самовнушению. Голодание имеет тенденцию временно повышать склонность к внушаемости и по этой причине использовалось и используется всеми мистическими религиями для целей «просветления». Самовнушение во время этих религиозных голодовок принимает вид частых и повторяемых молитв. В дополнение к религиозной силе голодовок при них исчезают сексуальные позывы, и мысли о сексе перестают, как правило, довлеть над умами голодающих. В Индии жрецы при священных храмах, прежде чем быть обращенными в сан, присягают строжайшему целомудрию. Индуистский верховный жрец обязан пройти длительный период обучения и очищения и выдержать многие суровые испытания, дабы доказать, что он полностью победил свои сексуальные желания и страсти и надежно контролирует высшие силы своего разума. В наши дни, когда ошибки и заблуждения психологии и психоанализа на устах у каждого, и когда лидеры феминизма объясняют нежелательными и нереальными целомудрие и сдержанность, утверждая, что это приносит вред, методы достижения самоконтроля в вопросах секса подвергаются остракизму. Поэтому данная сторона голодания, может быть, не обращена ко многим читающим эти строки. Но голодание действительно повышает контроль над всеми желаниями и страстями, и по этой причине его используют верховное духовенство и древнейшие религии.

Умопомешательство. Полезное действие физиологического отдыха для просветления ума не проявляется нигде столь четко, как у психических больных при их голодании. Доктор Дьюи рассказывает о сумасшедшей, которой голодание в сорок дней полностью вернуло нормальную психику. О подобных же случаях рассказывает и доктор Рагаблиати. Распространена практика кормления нервно-психических больных всей «самой питательной пищей», какую их удается убедить принять. Если таких больных — считают медики — лишить пиши и привычных стимуляторов, у них наступает период депрессии и повышенной нервной раздражительности. Пиша и лекарства смягчают, смазывают эти симптомы, как доза морфия приносит облегчение наркоману. Однако, как и в случае с наркоманами, так и с психическими больными, это не более чем самообман. На самом же деле, если таким больным разрешить проголодать несколько дней, наступает заметное изменение их умственных и нервных симптомов.

Достаточно привести один пример. Однажды ко мне обратилась за консультацией молодая женщина, которая была очень нервозной. Как только ее муж показывал ей палец, говоря: «Б-у-у!» — она впадала в истерику, то смеясь, то плача. Небольшой шум ночью в доме или около него пугал ее. Ей назначили голодание, которое продолжалось несколько дней (неделю), но и за это короткое время ее нервозность полностью исчезла. Больше ничто ее не пугало и ничто не заставляло впадать в истерику.По словам доктора Бенедикта, «характерной чертой многих маний является отвращение к пище и напиткам, настолько заметное, что во многих случаях требуется все искусство опытных психиатров, чтобы помочь преодолеть его. В очень многих подобных случаях необходимо прибегнуть к искусственному питанию».

Однако позвольте мне со всей решительностью заявить, что с отказом больных от пищи следует, по моему мнению, не бороться, а принять его. Вместо насильственного кормления им надо дать возможность проголодать. Я говорю это не потому, что знаю о пользе голодания, но и потому, что наблюдал много случаев, когда таким больным разрешали голодать, и они уже в процессе голодания возвращали себе здоровую психику. Отвращение к пище является инстинктивным движением в правильном направлении, подобно отказу от нее при остром заболевании.

Однажды я перевел на голодание психически больную женщину, которую ранее предупредили, что голодание убьет ее. Но во время голодания у нее было устойчивое улучшение, а затем и хорошее здоровье. Я без колебаний предписываю при нервных и умственных заболеваниях голодание, и оно всегда имеет хорошие результаты. Доктор Э. Морас сообщает о том, что он перевел на диету из процеженного апельсинового сока девушку, которая была «ненормальной восемь месяцев и получала лечение у видных неврологов». Через семь дней девушка попросила еды, а через шесть недель поправилась. А ведь она была психически больной.

Доктора Леннон и Кобб (медицинская школа Гарвардского университета) проводили эксперименты с голоданием при эпилепсии и сообщали, что за исключением одного больного оно оказывало небольшое видимое воздействие на «приступы». Они нашли, что в большинстве случаев приступы эпилепсии полностью отсутствовали или во время голодания резко сокращались, но возвращались при возобновлении питания.

Поскольку эти эксперименты совсем не соответствуют моему собственному опыту, то я сделаю несколько замечаний. У меня было всего два случая, когда после голодания вернулись приступы эпилепсии. Я вспоминаю, однако, один случай, который имел место в санатории, с которым у меня была связь. Больной провел два голодания около двадцати дней каждое. После каждого из голоданий он получал молочную диету. Было установлено, что, если он потреблял ежедневно свыше шести кварт молока, то результатом был «приступ». Было также установлено, что, если ему не давали молоко шесть дней и на седьмой никакой вообще пищи, он длительное время не имел никаких беспокойств. Но как только он принимал молоко, на седьмой день с ним случался «приступ». Этот случай очень убедительно иллюстрирует связь питания и «болезни». В другом случае с обычными одним-двумя «приступами» в неделю больной под моим наблюдением после голодания менее недели не имел ни одного приступа в течение трех месяцев. После голодания у него было надлежащее питание и соответствующий образ жизни.

Кстати, голодание и молитва занимали видное место среди приемов, применявшихся древними при эпилепсии. Доктор Рагаблиати говорит, что лучшее средство от эпилепсии «заключается в осторожном ограничении диеты. Многие годы при эпилепсии я рекомендовал ограничение питания до двух приемов в день, а иногда и одного, а в острых случаях дальнейшее еще большее ограничение до полутора пинт молока в день в течение продолжительного времени. Голодание, видимо, имеет очень большую эффективность при лечении эпилепсии».

В заключение замечу: я провел свыше тридцати пяти тысяч голоданий с продолжительностью от нескольких дней до девяноста дней. Под моим наблюдением и при моем уходе голодали мужчины, женщины, дети, флегматики и холерики, атеисты и верующие, нервные и психические больные и т. д., и никто из этих людей не мог бы заявить, что голодание принесло ему какой-либо вред.

----

Статья из книги: Натуральная гигиена — наука жизни | Герберт ШЕЛТОН

zreni.ru

Наконец-то. Голос разума от американских диетологов.

Ученые выяснили, что употребление фастфуда не является причиной ожирения

Да, американские диетологи сделали такие выводы. Наверняка провели множество опытов, опросили невероятное количество людей. Запустили сложные аналитические программы на мощных отечественных компьютерах. И о чудо, — получили такие неожиданные выводы.

Лопаешь бургер каждый день и не толстеешь. Или лопаешь бургер каждый день, да, толстеешь, но не от бургера!!!

А так это было не понятно??? Например Василий… заходит в бывший Ростикс, так покупает там… да тот же Твистер.

Кусочки нежнейшего куриного филе в хрустящей острой или оригинальной панировке с сочными листьями салата, кусочками помидора и нежным соусом мы завернули в пшеничную лепешку и поджарили в тостере

Это описание Твистера с сайта фастфудной империи. Нужно сказать, что пшеничная лепешка там больше напоминает тонкий армянский лаваш, а это только в очередной раз подтверждает, что получить ожирение от таких инградиентов сложновато.

Этот Твистер Василий может запить незкокалорийной колой и отправиться дальше по своим делам.

Но что будет с Василием, если на его пути попадется натуральная (ну в наше время-то) пища. Может быть привезенная из глухих родительских деревень. Или купленная снедь из быстроразвивающихся бело-зеленых небольших магазинчиков.

Василий много способен «умять» натуральных, полезных продуктов. Большая тарелка наваристого борща со сметаной, четыре свиных котлеты с картофельным пюре, на масле и яйцах. Полбанки соленых огурцов. Четверть буханки душистого хлеба. Потом еще три яблока. Большую чашку кофе с молоком и полпачки домашнего печенья.

А.. ну а после этого спать. На боку .. или на спине. Василий давно не спал на животе. Ведь на животе, в основном спят, неуверенные в себе люди.

alezgo.com

Чему доверять: доводам разума или голосу сердца?

© Денис Быковских

Ученые всего мира не одно десятилетие ломают головы над поиском совершенного способа принятия правильных решений. Пока они не справились с этой задачей и разделились на сторонников интуиции и логики.

Стратегия № 1: меньше думай

Нейрофизиологи подсчитали: в течение дня нам приходится принимать до 100 000 решений. Если бы сознание реагировало на каждое из них, то взрыв мозга стал бы главной причиной смертности на Земле.

К счастью, большинство решений мы принимаем автоматически. Развязывать ли шнурки, намазать ли маслом бутерброд, в каком банкомате снять деньги — такого рода выбор делается подсознательно, опираясь на привычку и опыт. Это предохраняет сознание от перегрузок. Раз подсознание так успешно справляется с «малогабаритными» решениями, что ему мешает так же эффективно справляться с более важными вопросами?

Американец (Gary A. Klein) посвятил несколько лет изучению роли подсознания и утверждает: интуиция в 95 случаях из 100 способна подсказать нам верное решение. Особенно в экстремальных ситуациях. Увидев несущийся на вас самосвал, вы в доли секунды понимаете, рвануть ли вперед или отступить. Это решение, от которого зависит ваша жизнь, рождается спонтанно.

«Подсознание, голос сердца, шестое чувство выручают нас гораздо чаще, чем мы можем это осознать, — говорит Клейн на своих семинарах. — Формула принятия верных решений проста: чем громче и настойчивее слышен голос интуиции, тем быстрее следует действовать».

Теория, согласитесь, привлекательная, особенно для тех, кто не слишком любит утруждать себя анализом ситуации и обдумыванием вариантов. Но всегда ли она работает?

Проведя серию экспериментов, голландский ученый-социопсихолог (Ap Dijksterhuis) пришел к выводу: интуиция лучше всего действует тогда, когда для принятия решения необходимо проанализировать слишком много факторов.

В одном из опытов Дейкстерхейс предложил студентам на основе описанных характеристик выбрать лучший автомобиль из пяти предложенных. Всех участников он разделил на две группы: одни обдумывали и взвешивали свое решение, другие делали свой выбор спонтанно. Эксперимент проходил в два этапа. На первом участникам были озвучены только четыре характеристики автомобилей. И в этом случае первая группа волонтеров утерла нос второй — 70% рационально мыслящих участников правильно выбрали лучшую машину (среди интуитов правильно ответили меньше 15%). Когда вместо четырех характеристик Дейкстерхейс предложил дюжину, правильный ответ дали только 24% рационалов и более 60% тех, кто выбирал автомобиль неосознанно.

Другой известный психолог с мировым именем, выступающий в защиту интуиции, — немецкий ученый (Gerd Gigerenzer). Он утверждает, что подсознание способно не только быстро обрабатывать информацию, но и сортировать ее на важную / неважную и позитивную / негативную. Последний критерий особенно существенен. «Дело в том, что подсознание накапливает не только информацию и опыт, но и запоминает ваши чувства, — настаивает он. — Эмоции есть не что иное, как сконцентрированные знания. С помощью негативного или позитивного настроения, которое у вас вызывает то или иное решение, вы можете почти безошибочно определить, стоит его принимать или нет».

В каких случаях лучше прислушаться к голосу сердца:

— в экстремальных ситуациях;

— в ситуациях, когда принять решение нужно в короткий срок;

— в ситуациях, когда сомнений или критериев для оценки слишком много.

— когда один из вариантов решения вызывает всплеск положительных эмоций.

Стратегия № 2: семь раз отмерь

Как бы привлекательно и надежно ни выглядел «путь сердца и чувств», не будем недооценивать рациональный способ. В иных ситуациях он работает не хуже.

Немецкий нейробиолог и нейрофизиолог из Университета Бремена (Gerhard Roth) утверждает: «Если ситуация для вас совершенно новая либо состоит сразу из нескольких проблем, то подсознание вас не спасет — у него просто не хватит опыта, чтобы вынести свой вердикт. Зато как нельзя более кстати придется принцип диалектики». Рот имеет в виду описанный еще Гегелем принцип сталкивания двух противоположных позиций. Описывая проблему и желая выбрать вариант решения, вы сначала выдвигаете аргумент за, потом тут же — аргумент против. В итоге выкристаллизовывается один единственный правильный вариант действий.

У этой системы, по мнению Рота, есть одно весомое достоинство — она придает нам уверенность и повышает . «Человек, который принял решение путем долгих и тщательных раздумий, самоанализа и логических умозаключений, всегда очень горд собой, — говорит ученый. — И это дает ему чувство правоты и определенную настойчивость в дальнейших действиях, что зачастую способствует успеху».

В каких случаях стоит тщательно взвешивать все за и против:

— в новых ситуациях (когда у вас еще не было опыта в таких делах);

— когда критериев оценки не много;

— когда вам придется обосновать свое решение (например, в суде и т. п.);

— когда вы можете сохранять объективность.

Заметьте, когда ученые говорят о различных ситуациях, в которых следует довериться подсознанию или, наоборот, включить логику на максимум, речь не идет о степени важности и ответственности решения. То есть эти две стратегии — рациональная и иррациональная — одинаково работают при выборе и зубной щетки, и будущего супруга.

Но всегда ли одна стратегия должна исключать другую? Неужели невозможно одновременно мыслить рационально и подключать интуицию? Ответ я нашла в недавно вышедшей на русском языке книге американца Джоны Лерера «Как мы принимаем решения» (выпущена в издательстве ). Здесь я обнаружила не только подробные исследования и теории упомянутых мною мировых светил, но и, например, техники выигрышных решений для морских пехотинцев, пожарных или неверных мужей…

О союзе двух противоположных стратегий. Лерер предлагает следовать поговорке «Утро вечера мудренее». Подсознание особенно активно ночью. Пока мы смотрим сны, оно скрупулезно обрабатывает и сортирует полученную информацию и утром выдает нам ответ, который мы воспринимаем как спонтанно пришедшую в голову идею. «Соберите все доводы и все аргументы воедино, обдумайте в определенный срок все за и против, будьте максимально рациональны, а потом… отложите решение на время, — пишет Лерер. — Отпустите ситуацию, переспите с ней ночь. Пусть подсознание сделает свое дело — на основе ваших же доводов оно подскажет вам поутру наилучшее решение!».

Я лично пользовалась этим методом еще до знакомства с этой книжкой. Проверено, работает.

www.jv.ru

Разум и голодание

Существует старая поговорка: «Бог троицу любит». Духовное — это первое начало в человеке, его индивидуальность, которая делает каждого из нас неповторимым. Разум — второе начало, через которое душа, собственно, и выражается. Разум — это только средство выражения души. Тело — третье начало, физическая, видимая его часть, необходимая для вхождения в контакт с окружающей средой. Эти три начала составляют одно целое, именуемое человеком.Мы знаем, что тело представляет собой неделимую единицу, состоящую из взаимосвязанных органов, так тесно скомпонованных друг с другом, что ни один из них не может существовать отдельно от целого.Длительное время врачи склонялись к тому, чтобы лечить каждый орган отдельно, не принимая во внимание, что если страдает одна часть целого, то вместе с ней страдают и все остальные части.Тело являет собой самый удивительный пример широкого разнообразия функций, представленных совокупной единицей. Что хорошо для одной части — хорошо пля всех, что плохо для одной — плохо для всех.Если один палец на ноге поражен гангреной, разве не будет все тело страдать от этого? И не только боль будет чувствовать человек: очень скоро у пего исчезнет аппетит, затуманится в голове, пропадет сон, начнется озноб, хотя палец всего лишь маленькая часть целого.В науке голодания мы имеем дело со всем человеком — с его душой, разумом и телом. Привычка к потреблению наркотиков есть наиболее яркий пример того, как тело управляет разумом. То же самое относится и к алкоголю, чаю, кофе и многим другим стимуляторам.Тело как бы руководствуется фальшивой философией типа: «Ешь, пей и веселись, не думай о завтрашнем дне». Это заблуждение. Вы не умрете завтра, но, продолжая жить по этому образцу, через 10—20 лет превратитесь в старика, день и ночь мучающегося от болезней.Помните, что плохие привычки накажут вас. Это закон. Болезни и физические страдания есть в известной мере показатель того, какой образ жизни у вас был. Вы совершали преступления против своего тела, потому что не использовали данную вам возможность управлять им при помощи разума и законов естественной жизни.Что может сделать ваш разум, чтобы достичь здоровья и долголетия? Считайте ваши мысли реальной силой, способной влиять на жизненные процессы вашего организма.Одни люди склонны к положительному, другие к отрицательному способу мышления. Положительный способ приводит к успеху, отрицательный — к неудаче. Положительная духовная настроенность может быть достигнута только терпением и упорством.Страх и беспокойство, также, как и другие отрицательные мысли, приносят хаос в разум. Для правильного мышления совершенно необходима чистота мозга, дающая возможность принимать правильные решения. Затуманенный мозг может привести только к решениям нелепым, а в некоторых случаях и к преступным.Что же это такое — положительные ментальные силы? Они представляют собой то, что должен противопоставить разум разрушающим силам.Мозг — это место в вашем теле, где формируются ваша неповторимая человеческая сущность. Итак, принимая в помощники девять врачей, данных природой, вы можете обрести молодость. Верьте в силу положительного мышления, никогда не позволяйте отрицательным мыслям взять верх над вашим разумом. Если вы будете жить по этому образцу, вы превратите свой мозг в мощный очаг созидательных мыслей.С каждым голоданием вы делаете свой разум все сильнее, все более способным на положительные эмоции. С каждым голоданием вы освобождаетесь от страхов и беспокойства.Голодание возвышает душу и разум, обновляет тело. Чего же вам еще желать в жизни?При помощи голодания вы можете создать из себя того человека, которым хотели бы быть. Но это достигается лишь в том случае, если вы постоянно стремитесь к самосовершенствованию.Только тогда, когда тело и разум находятся в гармонии, может быть достигнуто правильное духовное равновесие. Никогда не забывайте, что духовное начало в человеке стоит на первом месте, ментальное на втором, а физическое — на третьем, и если два последних находятся в гармонии, вы сможете наслаждаться полноценной духовной жизнью.

Используйте свой разум, чтобы помочь себе выработать созидательную философию жизни. О здоровье думайте только конструктивно, ведь оно необходимо для вашего духовного совершенствования. Если вы будете последовательны в этом, то здоровье души, разума и тела вам обеспечено. Голодание и конструктивная программа жизни приведут вас к высотам постижения смысла человеческого бытия.

Page 2

Существует старая поговорка: «Бог троицу любит». Духовное — это первое начало в человеке, его индивидуальность, которая делает каждого из нас неповторимым. Разум — второе начало, через которое душа, собственно, и выражается. Разум — это только средство выражения души. Тело — третье начало, физическая, видимая его часть, необходимая для вхождения в контакт с окружающей средой. Эти три начала составляют одно целое, именуемое человеком.Мы знаем, что тело представляет собой неделимую единицу, состоящую из взаимосвязанных органов, так тесно скомпонованных друг с другом, что ни один из них не может существовать отдельно от целого.Длительное время врачи склонялись к тому, чтобы лечить каждый орган отдельно, не принимая во внимание, что если страдает одна часть целого, то вместе с ней страдают и все остальные части.Тело являет собой самый удивительный пример широкого разнообразия функций, представленных совокупной единицей. Что хорошо для одной части — хорошо пля всех, что плохо для одной — плохо для всех.Если один палец на ноге поражен гангреной, разве не будет все тело страдать от этого? И не только боль будет чувствовать человек: очень скоро у пего исчезнет аппетит, затуманится в голове, пропадет сон, начнется озноб, хотя палец всего лишь маленькая часть целого.В науке голодания мы имеем дело со всем человеком — с его душой, разумом и телом. Привычка к потреблению наркотиков есть наиболее яркий пример того, как тело управляет разумом. То же самое относится и к алкоголю, чаю, кофе и многим другим стимуляторам.Тело как бы руководствуется фальшивой философией типа: «Ешь, пей и веселись, не думай о завтрашнем дне». Это заблуждение. Вы не умрете завтра, но, продолжая жить по этому образцу, через 10—20 лет превратитесь в старика, день и ночь мучающегося от болезней.Помните, что плохие привычки накажут вас. Это закон. Болезни и физические страдания есть в известной мере показатель того, какой образ жизни у вас был. Вы совершали преступления против своего тела, потому что не использовали данную вам возможность управлять им при помощи разума и законов естественной жизни.Что может сделать ваш разум, чтобы достичь здоровья и долголетия? Считайте ваши мысли реальной силой, способной влиять на жизненные процессы вашего организма.Одни люди склонны к положительному, другие к отрицательному способу мышления. Положительный способ приводит к успеху, отрицательный — к неудаче. Положительная духовная настроенность может быть достигнута только терпением и упорством.Страх и беспокойство, также, как и другие отрицательные мысли, приносят хаос в разум. Для правильного мышления совершенно необходима чистота мозга, дающая возможность принимать правильные решения. Затуманенный мозг может привести только к решениям нелепым, а в некоторых случаях и к преступным.Что же это такое — положительные ментальные силы? Они представляют собой то, что должен противопоставить разум разрушающим силам.Мозг — это место в вашем теле, где формируются ваша неповторимая человеческая сущность. Итак, принимая в помощники девять врачей, данных природой, вы можете обрести молодость. Верьте в силу положительного мышления, никогда не позволяйте отрицательным мыслям взять верх над вашим разумом. Если вы будете жить по этому образцу, вы превратите свой мозг в мощный очаг созидательных мыслей.С каждым голоданием вы делаете свой разум все сильнее, все более способным на положительные эмоции. С каждым голоданием вы освобождаетесь от страхов и беспокойства.Голодание возвышает душу и разум, обновляет тело. Чего же вам еще желать в жизни?При помощи голодания вы можете создать из себя того человека, которым хотели бы быть. Но это достигается лишь в том случае, если вы постоянно стремитесь к самосовершенствованию.Только тогда, когда тело и разум находятся в гармонии, может быть достигнуто правильное духовное равновесие. Никогда не забывайте, что духовное начало в человеке стоит на первом месте, ментальное на втором, а физическое — на третьем, и если два последних находятся в гармонии, вы сможете наслаждаться полноценной духовной жизнью.

Используйте свой разум, чтобы помочь себе выработать созидательную философию жизни. О здоровье думайте только конструктивно, ведь оно необходимо для вашего духовного совершенствования. Если вы будете последовательны в этом, то здоровье души, разума и тела вам обеспечено. Голодание и конструктивная программа жизни приведут вас к высотам постижения смысла человеческого бытия.

doktortin.ru

Чему доверять: доводам разума или голосу сердца?

© Денис Быковских

Ученые всего мира не одно десятилетие ломают головы над поиском совершенного способа принятия правильных решений. Пока они не справились с этой задачей и разделились на сторонников интуиции и логики.

Стратегия № 1: меньше думай

Нейрофизиологи подсчитали: в течение дня нам приходится принимать до 100 000 решений. Если бы сознание реагировало на каждое из них, то взрыв мозга стал бы главной причиной смертности на Земле.

К счастью, большинство решений мы принимаем автоматически. Развязывать ли шнурки, намазать ли маслом бутерброд, в каком банкомате снять деньги — такого рода выбор делается подсознательно, опираясь на привычку и опыт. Это предохраняет сознание от перегрузок. Раз подсознание так успешно справляется с «малогабаритными» решениями, что ему мешает так же эффективно справляться с более важными вопросами?

Американец (Gary A. Klein) посвятил несколько лет изучению роли подсознания и утверждает: интуиция в 95 случаях из 100 способна подсказать нам верное решение. Особенно в экстремальных ситуациях. Увидев несущийся на вас самосвал, вы в доли секунды понимаете, рвануть ли вперед или отступить. Это решение, от которого зависит ваша жизнь, рождается спонтанно.

«Подсознание, голос сердца, шестое чувство выручают нас гораздо чаще, чем мы можем это осознать, — говорит Клейн на своих семинарах. — Формула принятия верных решений проста: чем громче и настойчивее слышен голос интуиции, тем быстрее следует действовать».

Теория, согласитесь, привлекательная, особенно для тех, кто не слишком любит утруждать себя анализом ситуации и обдумыванием вариантов. Но всегда ли она работает?

Проведя серию экспериментов, голландский ученый-социопсихолог (Ap Dijksterhuis) пришел к выводу: интуиция лучше всего действует тогда, когда для принятия решения необходимо проанализировать слишком много факторов.

В одном из опытов Дейкстерхейс предложил студентам на основе описанных характеристик выбрать лучший автомобиль из пяти предложенных. Всех участников он разделил на две группы: одни обдумывали и взвешивали свое решение, другие делали свой выбор спонтанно. Эксперимент проходил в два этапа. На первом участникам были озвучены только четыре характеристики автомобилей. И в этом случае первая группа волонтеров утерла нос второй — 70% рационально мыслящих участников правильно выбрали лучшую машину (среди интуитов правильно ответили меньше 15%). Когда вместо четырех характеристик Дейкстерхейс предложил дюжину, правильный ответ дали только 24% рационалов и более 60% тех, кто выбирал автомобиль неосознанно.

Другой известный психолог с мировым именем, выступающий в защиту интуиции, — немецкий ученый (Gerd Gigerenzer). Он утверждает, что подсознание способно не только быстро обрабатывать информацию, но и сортировать ее на важную / неважную и позитивную / негативную. Последний критерий особенно существенен. «Дело в том, что подсознание накапливает не только информацию и опыт, но и запоминает ваши чувства, — настаивает он. — Эмоции есть не что иное, как сконцентрированные знания. С помощью негативного или позитивного настроения, которое у вас вызывает то или иное решение, вы можете почти безошибочно определить, стоит его принимать или нет».

В каких случаях лучше прислушаться к голосу сердца:

— в экстремальных ситуациях;

— в ситуациях, когда принять решение нужно в короткий срок;

— в ситуациях, когда сомнений или критериев для оценки слишком много.

— когда один из вариантов решения вызывает всплеск положительных эмоций.

Стратегия № 2: семь раз отмерь

Как бы привлекательно и надежно ни выглядел «путь сердца и чувств», не будем недооценивать рациональный способ. В иных ситуациях он работает не хуже.

Немецкий нейробиолог и нейрофизиолог из Университета Бремена (Gerhard Roth) утверждает: «Если ситуация для вас совершенно новая либо состоит сразу из нескольких проблем, то подсознание вас не спасет — у него просто не хватит опыта, чтобы вынести свой вердикт. Зато как нельзя более кстати придется принцип диалектики». Рот имеет в виду описанный еще Гегелем принцип сталкивания двух противоположных позиций. Описывая проблему и желая выбрать вариант решения, вы сначала выдвигаете аргумент за, потом тут же — аргумент против. В итоге выкристаллизовывается один единственный правильный вариант действий.

У этой системы, по мнению Рота, есть одно весомое достоинство — она придает нам уверенность и повышает . «Человек, который принял решение путем долгих и тщательных раздумий, самоанализа и логических умозаключений, всегда очень горд собой, — говорит ученый. — И это дает ему чувство правоты и определенную настойчивость в дальнейших действиях, что зачастую способствует успеху».

В каких случаях стоит тщательно взвешивать все за и против:

— в новых ситуациях (когда у вас еще не было опыта в таких делах);

— когда критериев оценки не много;

— когда вам придется обосновать свое решение (например, в суде и т. п.);

— когда вы можете сохранять объективность.

Заметьте, когда ученые говорят о различных ситуациях, в которых следует довериться подсознанию или, наоборот, включить логику на максимум, речь не идет о степени важности и ответственности решения. То есть эти две стратегии — рациональная и иррациональная — одинаково работают при выборе и зубной щетки, и будущего супруга.

Но всегда ли одна стратегия должна исключать другую? Неужели невозможно одновременно мыслить рационально и подключать интуицию? Ответ я нашла в недавно вышедшей на русском языке книге американца Джоны Лерера «Как мы принимаем решения» (выпущена в издательстве ). Здесь я обнаружила не только подробные исследования и теории упомянутых мною мировых светил, но и, например, техники выигрышных решений для морских пехотинцев, пожарных или неверных мужей…

О союзе двух противоположных стратегий. Лерер предлагает следовать поговорке «Утро вечера мудренее». Подсознание особенно активно ночью. Пока мы смотрим сны, оно скрупулезно обрабатывает и сортирует полученную информацию и утром выдает нам ответ, который мы воспринимаем как спонтанно пришедшую в голову идею. «Соберите все доводы и все аргументы воедино, обдумайте в определенный срок все за и против, будьте максимально рациональны, а потом… отложите решение на время, — пишет Лерер. — Отпустите ситуацию, переспите с ней ночь. Пусть подсознание сделает свое дело — на основе ваших же доводов оно подскажет вам поутру наилучшее решение!».

Я лично пользовалась этим методом еще до знакомства с этой книжкой. Проверено, работает.

www.jv.ru

Экономия на вредных привычках: учимся слышать голос разума

Все рано или поздно сталкиваются с катастрофической нехваткой денег, и большинство из нас начинают экономить на отдыхе, развлечениях или даже на элементарных продуктах. Но мало кто из нас слышит голос разума, который подсказывает, что давно пора задуматься о том, как избавиться от вредных привычек, и что именно этот шаг может стать решающим в экономии вашего семейного бюджета. Не буду говорить о последствиях злоупотребления, а предлагаю приблизительно сосчитать, насколько за один год вредные привычки человека опустошают его карман.

Бросать ли курить

Многие курильщики, наверное, задавали себе этот вопрос, но не все, вероятно, интересовались, во сколько им обходится этот сомнительной необходимости ежедневный процесс. Итак, пачка сигарет в среднем стоит 50 рублей. Покупая в день хотя бы одну, за год вы тратите 18 250 рублей. Так не пора ли стряхнуть пелену с глаз и подумать, что курение длинною в жизнь не только ухудшает ваше здоровье, но также изрядно бьет по карману?

Бросать ли пить пиво

Хочется сразу отметить, что среднее количество потребляемого пива на одного человека в год в современной России составляет 45 литров. Всего одна бутылка пива в день – это в среднем 300 долларов в год. Неужели вам не на что потратить эти деньги. Не может быть, чтобы вы любили пиво больше всего на свете. Если вы раздумываете о том, как бросить пить пиво, это само по себе уже неплохо. Значит, зерно сомнения в вас уже прорастает. Представьте себе весь вред для вашего организма от этого напитка, как правило, сомнительного качества. А лучше погрузитесь мысленно туда, где всегда мечтали побывать, но не могли себе позволить эту поездку из-за нехватки денег.

Прекращать ли чревоугодие

Речь идет не о переедании, а именно о покупке и употреблении вредной пищи, то есть о фастфуде, газировке, чипсах и других яствах на химической основе. Даже если взять самые скромные цифры, например, 600 рублей в месяц, то в год это 7 200 рублей. Может пора попрощаться с забегаловками, перекусами на ходу и начать питаться правильно? Подумайте, что вы не только сэкономите, но и значительно поправите свое здоровье.

Теперь вы видите, что ваши вредные привычки постоянно отнимают у вас массу денег. Представьте, что бы вы могли купить себе или своим детям, о каком отдыхе мечтали, в какой бизнес могли бы вложить деньги? Удачи вам и силы воли!

www.medcent.ru


Смотрите также