Диета эвелины хромченко


В 48 выглядит как девочка: диета Эвелины Хромченко

Редактор модных журналов, телеведущая, писательница и консультант Эвелина Хромченко — эталон ухоженной стильной женщины. А изящная отточенная фигура звезды — предмет зависти многих поклонниц. Сохранять стройность ей помогает годами выработанный рацион. Главный его принцип — ничего лишнего.

Вкусы и привычки

Называть диетой свое питание Эвелина не любит. Умеренность в еде для нее — постоянный стиль. При невысоком росте в 158 см и не всегда активном образе жизни переедание могло бы сказаться катастрофически. Во время подготовки телешоу, съемок, интервью и работы над книгами приходится много сидеть. Возможность позаниматься любимым виндсерфингом выдается нечасто, а к другим видам спорта и фитнесу вообще Хромченко относится равнодушно.

Избегать нарастания веса остается с помощью ограничений в еде. Эта необходимость журналистку не удручает. Склонности переедать у нее нет с детства. Да и постоянный творческий процесс захватывает целиком, не давая думать о гастрономических изысках.

Строгих запретов в рационе Хромченко немного. Она предпочитает только натуральную здоровую пищу, не употребляет переработанного красного мяса, колбас, копченых деликатесов, фастфуда, трансжиров, блюд с искусственными красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса.

Сливки, масло, майонез и другие тяжелые продукты оставляют звезду равнодушной. Жареного она не ест совсем.

Любимые категории продуктов:

  1. Овощи и травы. Это все разновидности капусты, авокадо, кабачки, шпинат, спаржа, свежая зелень.
  2. Плоды с кожицей и мякотью красного цвета. В них содержится много антиоксидантов и витаминов. Это краснокочанная капуста, томаты, клубника, вишня, томаты, малина, груши, яблоки.

Стараясь не переедать, Хромченко может ограничить завтрак одним тостом и чашкой чая. Пищу употребляет трижды в день. Обедает достаточно плотно: позволяет себе мясные блюда, а вечером ограничивается тушеными овощами.

Один из любимых напитков ведущей — кофе. Пить его Эвелина предпочитает без сахара, со специями: кардамоном, душистым горошком. Молока она не любит, поэтому каши варит только на воде: кукурузную, гречневую или овсяную. Из молочных продуктов позволяет себе творог низкой жирности или мягкие сыры. Эвелина часто готовит себе бутерброды с бородинским хлебом и смесью творога с огурцом и свежей зеленью.

Еще один любимый продукт Хромченко — зрелые авокадо. На завтрак ведущая иногда делает тосты с их измельченной мякотью. При этом идет на хитрость — хлеб режет на кусочки толщиной 4–5 мм, но длиной во всю буханку. Подогревает без масла, а овощ строгает тонкими лепестками. Изредка заменяет полноценный прием пищи горсткой орешков: грецкими или миндалем.

Меню и питание телезвезды

В периоды долгих съемок Эвелина питается очень скромно. Суточный рацион составляет не более 1000 ккал. Если приготовить блюда дома времени недостаточно, она заказывает готовый диетический обед. Это обычно вегетарианский суп с овощным салатом.

Меню на весь день выглядит так:

  1. Утро: фрукты или овощи. Салат из яблок с киви, авокадо или моркови, заправленный обезжиренным йогуртом. К нему — чай или кофе.
  2. На обед: кусочек постной рыбы или индейки без кожи, дополненный овощным гарниром и зеленью: брокколи, сельдереем, стручковой фасолью. Как вариант: овощной суп.
  3. Ужин очень легкий: овощной салат с зеленым чаем.

Если физические нагрузки малы, Эвелина сокращает рацион до 800 ккал в день, употребляет пищу до 15 часов, а вместо ужина пьет чистую воду. Такой режим позволяет без опасений переносить сидячий образ жизни. Ведущая признается, что давно привыкла к таким ограничениям, они не кажутся ей чрезмерными. Напротив, порция салата из зеленых овощей с вегетарианским супом и зеленью кажется очень сытной.

Следуя такой системе питания, Хромченко не переживает по поводу лишнего веса, последствия стрессов снимает, читая книги и просматривая любимые фильмы. Заедать волнения и страдать от ложного аппетита она не привыкла.

Фигура Эвелины Хромченко, фото

simpleslim.ru

Эвелина Хромченко рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Эвелина Хромченко – журналист, писательница и соведущая программы «Модный приговор» — именно с этой передачей чаще всего у людей возникает ассоциация при упоминании ее имени.

Для многих она является эталоном элегантности, а выглядеть моложе своего возраста Эвелине помогает не только подобранная со вкусом одежда, но и диета, которой она придерживается уже долгое время.

Эвелина Хромченко: рост, вес и параметры фигуры ^

Эвелина Хромченко родилась 27 февраля 1971 г. в Уфе, в семье экономиста и учителя русского языка и литературы. Когда ей было 10 лет, она вместе с родителями переехала в Москву, где окончила школу с уклоном на иностранные языки, а впоследствии получила диплом и МГУ: там она обучалась на факультете журналистики.

Эвелина Хромченко: рост 158 см, вес 55 кг

Еще во время обучения в университете Эвелина занялась созданием авторских радиопроектов, один из которых был предназначен для девочек подросткового возраста, т.к. был посвящен вопросам моды. Позднее, с 1992 года, телеведущая была обозревателем моды на радиостанции «Европа-Плюс», но в 1997-м покинула проект. Также Эвелина была консультантом на популярных телепередачах и всемирно известных журналах: «Cosmopolitan», «Огонек», «Elle» и т.д.

О личной жизни Эвелины Хромченко известно лишь то, что она была замужем за Александром Шумским, вместе с которым она основала PR-агентство «Артефакт». После развода телеведущая начала встречаться с художником Дмитрием Семаковым, а ее бывший муж тоже нашел себе новую избранницу – Людмилу Таборскую, которая также работала в «Артефакте».

Параметры фигуры Эвелины Хромченко: 81-58-81 (грудь-талия-бедра)

На каких диетах сидит Эвелина Хромченко

Параметры роста и веса Эвелины Хромченко равны 158 см и 55-57 кг. Именно благодаря правильному питанию и активному образу жизни телезвезде удается сохранять стройную фигуру, но, как она признается, важно также уметь одеваться правильно и со вкусом, чтобы скрыть недостатки.

Размеры одежды и обуви

Бьюти — секреты

Секреты молодости и красоты от Эвелины Хромченко:

  • Она любит классические туфли-лодочки, т.к. они визуально удлиняют фигуру;
  • Если Эвелина надевает темный однотонный костюм, то ее аксессуары – наоборот яркого цвета;
  • У каждой женщины обязательно должна быть обувь на каблуке: она придает некую неустойчивость, и обязательно найдется мужчина, готовый в любой момент поддержать;
  • У Эвелины дома целый шкаф одежды, и она всегда выбирает наряд в зависимости от того, какое заведение и событие ей придется посетить;

  • Телеведущая предпочитает питаться полезными для организма продуктами: жирные сорта мяса заменяет нежирными, а свой рацион строит преимущественно из фруктов, овощей, каш, зелени, постных видов рыбы, обезжиренных кисломолочных напитков, твердых сыров;
  • Эвелина – не поклонница спорта, однако раз в год занимается видсерфингом, т.к. очень его любит. Вместо изнурительных упражнений она посещает сеансы массажа и придерживается правильного питания, которые и помогают ей сохранять стройность;
  • Образ жизни Эвелины Хромченко нельзя назвать малоактивным, несмотря на отсутствие любви к спорту: она постоянно находится на съемках и посещает различные мероприятия, вследствие чего иной раз ей даже не удается перекусить.

Указанные выше рецепты стройности от Эвелины Хромченко являются актуальными и для других девушек, к тому же они помогают не только похудеть, но и научиться одеваться со вкусом: как известно, с помощью одежды можно визуально убрать до 20 кг с фигуры.

Как худеет Эвелина Хромченко: меню и рецепты ^

Правила похудения Эвелины Хромченко

  • Кушать нужно 3 раза в день маленькими порциями, перекусы не допускаются;
  • Размер порций необходимо с каждым разом постепенно уменьшать, доведя до приемлемого минимума;
  • Ужин должен быть самым легким по сравнению с другими приемами пищи.

Диета от Эвелины Хромченко: меню

Примерное меню правильного питания Эвелины выглядит следующим образом:

  • На завтрак она кушает фруктовый или овощной салат, пьет зеленый чай;
  • Обедает овощным супом;
  • Ужинает тушеными овощами и несладким зеленым чаем.

Рецепты диеты Эвелины Хромченко

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим киви, яблоко, грушу и авокадо, удаляем все семена, режем на мелкие кусочки;
  • Перемешиваем, поливаем нежирным йогуртом и посыпаем измельченными орешками.

Рецепт овощного салата:

  • Натираем на терке очищенное яблоко, морковь и редис, все перемешиваем;
  • Измельчаем чеснок, добавляем его к остальным ингредиентам, посыпаем все зеленью.

Рецепт овощного супа:

  • Доводим до кипения 1,5 л воды в кастрюле, бросаем вариться порезанную на кубики морковь, корень сельдерея, добавляем соль и перец;
  • Нарезаем петрушку и лук-порей, отправляем к остальным овощам;
  • Варим до готовности.

Диета Эвелины Хромченко для похудения: мнение диетологов ^

Методику питания Эвелины Хромченко диетологи считают слишком низкокалорийной, поэтому перед ее использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом, дабы избежать проблем со здоровьем.

Есть и другой вариант: слегка расширить меню, доведя до оптимальной суммы калорий в день (1200-1300), и тогда похудение будет безопасным для организма.

Как выглядит сейчас Эвелина Хромченко: фото с сыном

Отзывы наших читательниц

Людмила, 28 лет:

«Я просидела на диете Эвелины пару месяцев, и этого срока мне хватило, чтобы убрать все 9 кг лишнего веса. Переносится она, конечно, сложновато, но к новому питанию можно привыкнуть за одну неделю»

Юлия, 34 года:

«Все то время, пока я сидела на диете Хромченко, мне постоянно хотелось есть, но я все же продержалась на ней месяц, как и хотела. За весь срок ушло 7 кг, и я считаю это вполне хорошим результатом»

Маргарита, 35 лет:

«Я похудела на 11 кг благодаря диете Эвелины. На ней я сидела около 4-х месяцев и перенесла ее довольно легко, т.к. привыкла к скудному питанию и у меня не было соблазна съесть что-нибудь калорийное».

(2 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com

Диета Эвелины Хромченко »

Эвелина Хромченко искренне считает, что некрасивых женщин не существует. Бывают только ленивые барышни, которые не хотят за собой ухаживать.

View this post on Instagram

🔥 По многочисленным просьбам выложила на свой сайт 12 советов о том, как омолодить гардероб – ссылка в stories. ⠀ 🔥🔥 Советы пригодятся не только нашим старшим товарищам, но и некоторым молодым дамам, которые родились маленькими старушенциями. Они носят «женственные» оправы в «стразиках» (тьфу ты гадость), выкладывают челки «пёрышками» и употребляют в речи кошмарные словечки типа «модненько», «модняво», «молодежно», «креативненько», «стилёво» 🙀🙀🙀 ⠀ 🔥🔥🔥 Внимание, вопрос: какие еще слова-паразиты, связанные с образом, модой и стилем вас бесят? 📸 @egor_berladin / @hollywoodreporter

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 1, 2019 at 1:37am PST

У Эвелины есть свой небольшой список обязательных пунктов, которые должна соблюдать каждая женщина. Она обязана не только себе, но и обществу, по мнению гуру моды.

© Depositphotos

Каждая женщина должна соблюдать личную гигиену два раза в день, иметь свежий маникюр, приятный запах, чистую одежду и волосы. Дива считает, что внешний вид каждой барышни — это лишь результат суровой самодисциплины.

View this post on Instagram

Merry Christmas and Happy New Year! ❤️🎄🎅🏻 📸 @isxakov / #EvelinaKhromtchenkoAndEkonika

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Dec 25, 2018 at 3:55am PST

Как худеют звезды

Эвелину приучила к дисциплине мама еще в глубоком детстве. Именно она контролировала рацион девочки, когда в подростковом возрасте у дочери появились высыпания на лице.

© Depositphotos

В рационе Эвелина придерживается нескольких важных принципов. Этими правилами дива моды пользуется уже много лет.

View this post on Instagram

В шапке профиля – ссылка на билеты на мой очередной мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 . У слушателей #EvelinaFashionSchool – существенное преимущество узнавать обо всем раньше всех в мире моды. Я еще в мае подробно рассказала о 150 трендах сезона осень-зима 2018/2019 (в этот момент международный глянец тренды осени анализировать даже не начинал – готовил летние номера). А 20 октября в преддверии многочисленных поводов выйти в свет, я прочту в демзале @gum_ru мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 и помогу расшифровать обозначения дресс-кодов на пригласительных билетах. А также объясню, в чем пойти на первое свидание, чтобы состоялось второе, как нарядиться для знакомства с родителями жениха, чтобы он превратился в мужа, как одеться на собеседование, чтобы вас приняли, и что надеть на корпоратив, чтобы вас повысили. 📸 @alyonakuzmina / @buro247ru Адрес: Красная площадь, 3 Сбор гостей: 17.30 Начало лекции: 18.30 Окончание мероприятия 22.00

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Aug 19, 2018 at 11:07am PDT

Правила питания Эвелины Хромченко

  1. Хромченко с детства привыкла ограничивать себя в мучном и сладком. Эти продукты она употребляет в очень небольшом количестве.

    © Depositphotos

  2. Гуру моды никогда не мешает белки и углеводы. Это для нее табу. Никаких булок с сыром!
  3. Большая часть рациона — овощи. Каждый день Эвелина старается включить в свое меню что-либо красное из овощей или фруктов. Это может быть яблоко, помидор, сладкий перец или красная смородина.

    © Depositphotos

    Хромченко старается ежедневно есть такие овощи, как огурцы, кабачки и капуста. Также обязательно добавлять в свой рацион бобовые, например фасоль.

  4. Порции имеют критическое значение в похудении и в поддержании формы. Эвелину с детства приучили есть очень маленькими порциями.

    © Depositphotos

    «В детстве мама делала мне оладьи размером с крупную монету и маленькие котлетки. Это были мои любимые блюда!»

  5. В те дни, когда Хромченко снимается для «Модного приговора», она никогда не ест больше 1000 калорий. Это очень мало, но ведущая аргументирует это тем, что большую часть дня она сидит.

    View this post on Instagram

    Привет! Рассказала @hello__ru о том, что на мастер-классе #8МодныхСтилей 9 марта в @gum_ru буду говорить не только о женщинах 25+, но и о девочках 13-18: выпускные скорее, чем вы думаете! Билеты по ссылке в инфо моего профиля. Самый беспроблемный подарок девушкам на 14 февраля и 8 марта! Тех, кому нет 18, ждём в сопровождении взрослых 😘😉. Мы при поддержке #ВКонтакте вместе с @bosco_di_ciliegi @zolotayabalka @delikatny_pereezd @fleol.flowers @nespresso ❤️📸 @isxakov

    A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 9, 2018 at 6:42am PST

    Наша редакция напоминает тебе, что гуру моды не поддерживает активный образ жизни и потому может себе позволить изредка питаться таким образом. Однако стоит помнить, что дневная норма калорий обычно у нее гораздо выше.

    Нет никакого большого секрета в том, как на самом деле худеют звезды. Это лишь самоконтроль и качественные продукты.

View this post on Instagram

Если бы это был мой буфет, я бы, скорее всего, поставила в него клатчи 🤣🤣🤣, но этот прекрасный буфет стоит в Bosco cafe, где я сижу с кофе, компьютером и видом на Красную площадь и готовлюсь к мастер-классу #МодныйСезонОсеньЗима20182019, который состоится в @gum_ru 31 мая. Билеты по ссылке на обложке профиля, открываем двери в 17.30 приветственным коктейлем от @zolotayabalka, начинаем в 18.30. Кстати, мои шелковый красный комбинезон @maxmara для @bosco_di_ciliegi и оранжевая сумочка @etro из текущих коллекций будут актуальны и в следующем сезоне: красный и оранжевый вновь фавориты подиумов. Я всегда делаю акцент на том, что новый сезон повторяет, а что действительно презентует. С гордостью могу заявить, что ни один журнал моды не предоставит такого обширного единовременного экскурса в макро и микро-тренды сезона, как мой мастер-класс: сегодня подборку больше 20 трендов сезона даже на сайты никто не выкладывает, и то это лишь самые яркие примеры, а на логичный вопрос «Какие брюки нынче в моде» или «Какие юбки теперь носят», модные СМИ дают красивый, но размазанный по всему сезону ответ. Я же всю информацию подаю весьма концентрированно и полноценно за один раз. Вот сейчас как раз укорачиваю пдф-презентацию, которая перевалила за 200 с лишним страниц🙈Как укорачиваю? Из шести примеров микро-тренда делаю три, получается даже более насыщенно и репрезентативно. Макро-тренд всегда остается в шести примерах. Почему укорачиваю? Потому что чем объёмнее презентация, тем дольше мастер-класс. Но в 22.00 @gum_ru закрывается , а то сидели бы до утра 🤣🙈Перерыв есть, конечно: в 20.30 буду угощать вас кофе @nescafe и знаменитым гумовским мороженым, а во второй части мастер-класса около 21.00 отвечу на вопросы: мои слушатели мне передают их в записках. Можете написать свои вопросы и под этим постом, потому что ответы на типичные вопросы я стараюсь дать в самом начале второго отделения, которое транслируется в прямом эфире #VKontakte на моей странице «Школа моды Эвелины Хромченко». Первое отделение не транслируется, так что жду в гости: в финале сделаем селфи, это тоже предусмотрено 😉 #evelinafashionschool 📸 @v.dolgov #evelinalovesmoscow #evelinamoscownest

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 25, 2018 at 4:07am PDT

В холодильнике у Хромченко всегда есть запас полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройную фигуру.

Список обязательных продуктов Эвелины Хромченко

  1. Творог с нулевой жирностью Такой творог — отличная закуска, особенно если приготовить его со сметаной и зеленью.
  2. Зелень: петрушка, укроп и лук Идеальная основа для любого салата или просто закуска к каше и тушеным овощам.
  3. Твердый сыр жирностью в 7% С таким сыром можно сделать легкие бутерброды. Для них желательно использовать рисовые или гречневые хлебцы.
  4. Помидоры и огурцы Можно нарезать и есть в промежутках между основными приемами пищи, а можно сделать легкий низкокалорийный салат.
  5. Яйца Самое главное — варить, а не жарить! Добавляй в салаты или бери с собой на обед в офис.
  6. Горький шоколад и белое вино А это уже маленький каприз Эвелины. Надо же себя чем-то баловать!

View this post on Instagram

Время, как и здоровье, – это тот самый жизненно важный флюид, который дороже всего на свете. #спецпроект @aizel_ru к мировой премьере часов #codecoco от @chanelofficial #chanelxaizel #21062018 📷 @elguapoworld Макияж: @nikiforova_s / Lancome Прическа: Полина Макурина & Маникюр: Мария Булгакова/ @beliysad

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Jun 20, 2018 at 9:28am PDT

Теперь ты знаешь о том, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Возможно, некоторые из этих правил питания приглянутся и тебе.

View this post on Instagram

Рассказала @buro247ru о своих beauty-правилах жизни (читайте на сайте Buro 24/7 и пишите здесь, понравилась ли статья и почему). А завтра рассказываю о правилах моды на мастер-классе #МодныйСезонОсеньЗима20182019Приходите в @gum_ru – будет весело. Еще есть несколько билетов по линку на обложке профиля. В 17.30 приветственный коктейль от @zolotayabalka , в 18.30 мастер-класс, в 20.00 кофейный коктейль от @nespresso и гумовское мороженое, в 20.30 ответы на вопросы с прямой трансляцией в #VKontakte , в 21.30 автограф и селфи-сессия. Мой специальный гость завтра — топ-модель и велнесс-шеф @anastassiakhozissova Спасибо за помощь в организации @bosco_di_ciliegi @delikatny_pereezd @fleol.flowers 📸 @alyonakuzmina production @sophitata muah @beliysad в «Метрополе»❤️

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 30, 2018 at 9:35am PDT

Советы Хромченко очень просты, но они действительно помогают ей быть стройной и выглядеть молодо.

Чаще всего главная проблема полных женщин — неумение сдерживать себя в еде. Дисциплина и самоконтроль могут помочь!

Источник

jensov.com

Диета Эвелины Хромченко »

Эвелина Хромченко искренне считает, что некрасивых женщин не существует. Бывают только ленивые барышни, которые не хотят за собой ухаживать.

View this post on Instagram

🔥 По многочисленным просьбам выложила на свой сайт 12 советов о том, как омолодить гардероб – ссылка в stories. ⠀ 🔥🔥 Советы пригодятся не только нашим старшим товарищам, но и некоторым молодым дамам, которые родились маленькими старушенциями. Они носят «женственные» оправы в «стразиках» (тьфу ты гадость), выкладывают челки «пёрышками» и употребляют в речи кошмарные словечки типа «модненько», «модняво», «молодежно», «креативненько», «стилёво» 🙀🙀🙀 ⠀ 🔥🔥🔥 Внимание, вопрос: какие еще слова-паразиты, связанные с образом, модой и стилем вас бесят? 📸 @egor_berladin / @hollywoodreporter

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 1, 2019 at 1:37am PST

У Эвелины есть свой небольшой список обязательных пунктов, которые должна соблюдать каждая женщина. Она обязана не только себе, но и обществу, по мнению гуру моды.

© Depositphotos

Каждая женщина должна соблюдать личную гигиену два раза в день, иметь свежий маникюр, приятный запах, чистую одежду и волосы. Дива считает, что внешний вид каждой барышни — это лишь результат суровой самодисциплины.

View this post on Instagram

Merry Christmas and Happy New Year! ❤️🎄🎅🏻 📸 @isxakov / #EvelinaKhromtchenkoAndEkonika

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Dec 25, 2018 at 3:55am PST

Как худеют звезды

Эвелину приучила к дисциплине мама еще в глубоком детстве. Именно она контролировала рацион девочки, когда в подростковом возрасте у дочери появились высыпания на лице.

© Depositphotos

В рационе Эвелина придерживается нескольких важных принципов. Этими правилами дива моды пользуется уже много лет.

View this post on Instagram

В шапке профиля – ссылка на билеты на мой очередной мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 . У слушателей #EvelinaFashionSchool – существенное преимущество узнавать обо всем раньше всех в мире моды. Я еще в мае подробно рассказала о 150 трендах сезона осень-зима 2018/2019 (в этот момент международный глянец тренды осени анализировать даже не начинал – готовил летние номера). А 20 октября в преддверии многочисленных поводов выйти в свет, я прочту в демзале @gum_ru мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 и помогу расшифровать обозначения дресс-кодов на пригласительных билетах. А также объясню, в чем пойти на первое свидание, чтобы состоялось второе, как нарядиться для знакомства с родителями жениха, чтобы он превратился в мужа, как одеться на собеседование, чтобы вас приняли, и что надеть на корпоратив, чтобы вас повысили. 📸 @alyonakuzmina / @buro247ru Адрес: Красная площадь, 3 Сбор гостей: 17.30 Начало лекции: 18.30 Окончание мероприятия 22.00

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Aug 19, 2018 at 11:07am PDT

Правила питания Эвелины Хромченко

  1. Хромченко с детства привыкла ограничивать себя в мучном и сладком. Эти продукты она употребляет в очень небольшом количестве.

    © Depositphotos

  2. Гуру моды никогда не мешает белки и углеводы. Это для нее табу. Никаких булок с сыром!
  3. Большая часть рациона — овощи. Каждый день Эвелина старается включить в свое меню что-либо красное из овощей или фруктов. Это может быть яблоко, помидор, сладкий перец или красная смородина.

    © Depositphotos

    Хромченко старается ежедневно есть такие овощи, как огурцы, кабачки и капуста. Также обязательно добавлять в свой рацион бобовые, например фасоль.

  4. Порции имеют критическое значение в похудении и в поддержании формы. Эвелину с детства приучили есть очень маленькими порциями.

    © Depositphotos

    «В детстве мама делала мне оладьи размером с крупную монету и маленькие котлетки. Это были мои любимые блюда!»

  5. В те дни, когда Хромченко снимается для «Модного приговора», она никогда не ест больше 1000 калорий. Это очень мало, но ведущая аргументирует это тем, что большую часть дня она сидит.

    View this post on Instagram

    Привет! Рассказала @hello__ru о том, что на мастер-классе #8МодныхСтилей 9 марта в @gum_ru буду говорить не только о женщинах 25+, но и о девочках 13-18: выпускные скорее, чем вы думаете! Билеты по ссылке в инфо моего профиля. Самый беспроблемный подарок девушкам на 14 февраля и 8 марта! Тех, кому нет 18, ждём в сопровождении взрослых 😘😉. Мы при поддержке #ВКонтакте вместе с @bosco_di_ciliegi @zolotayabalka @delikatny_pereezd @fleol.flowers @nespresso ❤️📸 @isxakov

    A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 9, 2018 at 6:42am PST

    Наша редакция напоминает тебе, что гуру моды не поддерживает активный образ жизни и потому может себе позволить изредка питаться таким образом. Однако стоит помнить, что дневная норма калорий обычно у нее гораздо выше.

    Нет никакого большого секрета в том, как на самом деле худеют звезды. Это лишь самоконтроль и качественные продукты.

View this post on Instagram

Если бы это был мой буфет, я бы, скорее всего, поставила в него клатчи 🤣🤣🤣, но этот прекрасный буфет стоит в Bosco cafe, где я сижу с кофе, компьютером и видом на Красную площадь и готовлюсь к мастер-классу #МодныйСезонОсеньЗима20182019, который состоится в @gum_ru 31 мая. Билеты по ссылке на обложке профиля, открываем двери в 17.30 приветственным коктейлем от @zolotayabalka, начинаем в 18.30. Кстати, мои шелковый красный комбинезон @maxmara для @bosco_di_ciliegi и оранжевая сумочка @etro из текущих коллекций будут актуальны и в следующем сезоне: красный и оранжевый вновь фавориты подиумов. Я всегда делаю акцент на том, что новый сезон повторяет, а что действительно презентует. С гордостью могу заявить, что ни один журнал моды не предоставит такого обширного единовременного экскурса в макро и микро-тренды сезона, как мой мастер-класс: сегодня подборку больше 20 трендов сезона даже на сайты никто не выкладывает, и то это лишь самые яркие примеры, а на логичный вопрос «Какие брюки нынче в моде» или «Какие юбки теперь носят», модные СМИ дают красивый, но размазанный по всему сезону ответ. Я же всю информацию подаю весьма концентрированно и полноценно за один раз. Вот сейчас как раз укорачиваю пдф-презентацию, которая перевалила за 200 с лишним страниц🙈Как укорачиваю? Из шести примеров микро-тренда делаю три, получается даже более насыщенно и репрезентативно. Макро-тренд всегда остается в шести примерах. Почему укорачиваю? Потому что чем объёмнее презентация, тем дольше мастер-класс. Но в 22.00 @gum_ru закрывается , а то сидели бы до утра 🤣🙈Перерыв есть, конечно: в 20.30 буду угощать вас кофе @nescafe и знаменитым гумовским мороженым, а во второй части мастер-класса около 21.00 отвечу на вопросы: мои слушатели мне передают их в записках. Можете написать свои вопросы и под этим постом, потому что ответы на типичные вопросы я стараюсь дать в самом начале второго отделения, которое транслируется в прямом эфире #VKontakte на моей странице «Школа моды Эвелины Хромченко». Первое отделение не транслируется, так что жду в гости: в финале сделаем селфи, это тоже предусмотрено 😉 #evelinafashionschool 📸 @v.dolgov #evelinalovesmoscow #evelinamoscownest

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 25, 2018 at 4:07am PDT

В холодильнике у Хромченко всегда есть запас полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройную фигуру.

Список обязательных продуктов Эвелины Хромченко

  1. Творог с нулевой жирностью Такой творог — отличная закуска, особенно если приготовить его со сметаной и зеленью.
  2. Зелень: петрушка, укроп и лук Идеальная основа для любого салата или просто закуска к каше и тушеным овощам.
  3. Твердый сыр жирностью в 7% С таким сыром можно сделать легкие бутерброды. Для них желательно использовать рисовые или гречневые хлебцы.
  4. Помидоры и огурцы Можно нарезать и есть в промежутках между основными приемами пищи, а можно сделать легкий низкокалорийный салат.
  5. Яйца Самое главное — варить, а не жарить! Добавляй в салаты или бери с собой на обед в офис.
  6. Горький шоколад и белое вино А это уже маленький каприз Эвелины. Надо же себя чем-то баловать!

View this post on Instagram

Время, как и здоровье, – это тот самый жизненно важный флюид, который дороже всего на свете. #спецпроект @aizel_ru к мировой премьере часов #codecoco от @chanelofficial #chanelxaizel #21062018 📷 @elguapoworld Макияж: @nikiforova_s / Lancome Прическа: Полина Макурина & Маникюр: Мария Булгакова/ @beliysad

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Jun 20, 2018 at 9:28am PDT

Теперь ты знаешь о том, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Возможно, некоторые из этих правил питания приглянутся и тебе.

View this post on Instagram

Рассказала @buro247ru о своих beauty-правилах жизни (читайте на сайте Buro 24/7 и пишите здесь, понравилась ли статья и почему). А завтра рассказываю о правилах моды на мастер-классе #МодныйСезонОсеньЗима20182019Приходите в @gum_ru – будет весело. Еще есть несколько билетов по линку на обложке профиля. В 17.30 приветственный коктейль от @zolotayabalka , в 18.30 мастер-класс, в 20.00 кофейный коктейль от @nespresso и гумовское мороженое, в 20.30 ответы на вопросы с прямой трансляцией в #VKontakte , в 21.30 автограф и селфи-сессия. Мой специальный гость завтра — топ-модель и велнесс-шеф @anastassiakhozissova Спасибо за помощь в организации @bosco_di_ciliegi @delikatny_pereezd @fleol.flowers 📸 @alyonakuzmina production @sophitata muah @beliysad в «Метрополе»❤️

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 30, 2018 at 9:35am PDT

Советы Хромченко очень просты, но они действительно помогают ей быть стройной и выглядеть молодо.

Чаще всего главная проблема полных женщин — неумение сдерживать себя в еде. Дисциплина и самоконтроль могут помочь!

Источник

mamodet.com

Диета Эвелины Хромченко -

Эвелина Хромченко искренне считает, что некрасивых женщин не существует. Бывают только ленивые барышни, которые не хотят за собой ухаживать.

View this post on Instagram

🔥 По многочисленным просьбам выложила на свой сайт 12 советов о том, как омолодить гардероб – ссылка в stories. ⠀ 🔥🔥 Советы пригодятся не только нашим старшим товарищам, но и некоторым молодым дамам, которые родились маленькими старушенциями. Они носят «женственные» оправы в «стразиках» (тьфу ты гадость), выкладывают челки «пёрышками» и употребляют в речи кошмарные словечки типа «модненько», «модняво», «молодежно», «креативненько», «стилёво» 🙀🙀🙀 ⠀ 🔥🔥🔥 Внимание, вопрос: какие еще слова-паразиты, связанные с образом, модой и стилем вас бесят? 📸 @egor_berladin / @hollywoodreporter

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 1, 2019 at 1:37am PST

У Эвелины есть свой небольшой список обязательных пунктов, которые должна соблюдать каждая женщина. Она обязана не только себе, но и обществу, по мнению гуру моды.

Каждая женщина должна соблюдать личную гигиену два раза в день, иметь свежий маникюр, приятный запах, чистую одежду и волосы. Дива считает, что внешний вид каждой барышни — это лишь результат суровой самодисциплины.

View this post on Instagram

Merry Christmas and Happy New Year! ❤️🎄🎅🏻 📸 @isxakov / #EvelinaKhromtchenkoAndEkonika

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Dec 25, 2018 at 3:55am PST

Как худеют звезды

Эвелину приучила к дисциплине мама еще в глубоком детстве. Именно она контролировала рацион девочки, когда в подростковом возрасте у дочери появились высыпания на лице.

В рационе Эвелина придерживается нескольких важных принципов. Этими правилами дива моды пользуется уже много лет.

View this post on Instagram

В шапке профиля – ссылка на билеты на мой очередной мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 . У слушателей #EvelinaFashionSchool – существенное преимущество узнавать обо всем раньше всех в мире моды. Я еще в мае подробно рассказала о 150 трендах сезона осень-зима 2018/2019 (в этот момент международный глянец тренды осени анализировать даже не начинал – готовил летние номера). А 20 октября в преддверии многочисленных поводов выйти в свет, я прочту в демзале @gum_ru мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 и помогу расшифровать обозначения дресс-кодов на пригласительных билетах. А также объясню, в чем пойти на первое свидание, чтобы состоялось второе, как нарядиться для знакомства с родителями жениха, чтобы он превратился в мужа, как одеться на собеседование, чтобы вас приняли, и что надеть на корпоратив, чтобы вас повысили. 📸 @alyonakuzmina / @buro247ru Адрес: Красная площадь, 3 Сбор гостей: 17.30 Начало лекции: 18.30 Окончание мероприятия 22.00

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Aug 19, 2018 at 11:07am PDT

Правила питания Эвелины Хромченко

  1. Хромченко с детства привыкла ограничивать себя в мучном и сладком. Эти продукты она употребляет в очень небольшом количестве.

  2. Гуру моды никогда не мешает белки и углеводы. Это для нее табу. Никаких булок с сыром!
  3. Большая часть рациона — овощи. Каждый день Эвелина старается включить в свое меню что-либо красное из овощей или фруктов. Это может быть яблоко, помидор, сладкий перец или красная смородина.

    Хромченко старается ежедневно есть такие овощи, как огурцы, кабачки и капуста. Также обязательно добавлять в свой рацион бобовые, например, фасоль.

  4. Порции имеют критическое значение в похудении и в поддержании формы. Эвелину с детства приучили есть очень маленькими порциями.

    «В детстве мама делала мне оладьи размером с крупную монету и маленькие котлетки. Это были мои любимые блюда!»

  5. В те дни, когда Хромченко снимается для «Модного приговора», она никогда не ест больше 1000 калорий. Это очень мало, но ведущая аргументирует это тем, что большую часть дня она сидит.

    View this post on Instagram

    Привет! Рассказала @hello__ru о том, что на мастер-классе #8МодныхСтилей 9 марта в @gum_ru буду говорить не только о женщинах 25+, но и о девочках 13-18: выпускные скорее, чем вы думаете! Билеты по ссылке в инфо моего профиля. Самый беспроблемный подарок девушкам на 14 февраля и 8 марта! Тех, кому нет 18, ждём в сопровождении взрослых 😘😉. Мы при поддержке #ВКонтакте вместе с @bosco_di_ciliegi @zolotayabalka @delikatny_pereezd @fleol.flowers @nespresso ❤️📸 @isxakov

    A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 9, 2018 at 6:42am PST

    Наша редакция напоминает тебе, что гуру моды не поддерживает активный образ жизни и потому может себе позволить изредка питаться таким образом. Однако стоит помнить, что дневная норма калорий обычно у нее гораздо выше.

    Нет никакого большого секрета в том, как на самом деле худеют звезды. Это лишь самоконтроль и качественные продукты.

View this post on Instagram

Если бы это был мой буфет, я бы, скорее всего, поставила в него клатчи 🤣🤣🤣, но этот прекрасный буфет стоит в Bosco cafe, где я сижу с кофе, компьютером и видом на Красную площадь и готовлюсь к мастер-классу #МодныйСезонОсеньЗима20182019, который состоится в @gum_ru 31 мая. Билеты по ссылке на обложке профиля, открываем двери в 17.30 приветственным коктейлем от @zolotayabalka, начинаем в 18.30. Кстати, мои шелковый красный комбинезон @maxmara для @bosco_di_ciliegi и оранжевая сумочка @etro из текущих коллекций будут актуальны и в следующем сезоне: красный и оранжевый вновь фавориты подиумов. Я всегда делаю акцент на том, что новый сезон повторяет, а что действительно презентует. С гордостью могу заявить, что ни один журнал моды не предоставит такого обширного единовременного экскурса в макро и микро-тренды сезона, как мой мастер-класс: сегодня подборку больше 20 трендов сезона даже на сайты никто не выкладывает, и то это лишь самые яркие примеры, а на логичный вопрос «Какие брюки нынче в моде» или «Какие юбки теперь носят», модные СМИ дают красивый, но размазанный по всему сезону ответ. Я же всю информацию подаю весьма концентрированно и полноценно за один раз. Вот сейчас как раз укорачиваю пдф-презентацию, которая перевалила за 200 с лишним страниц🙈Как укорачиваю? Из шести примеров микро-тренда делаю три, получается даже более насыщенно и репрезентативно. Макро-тренд всегда остается в шести примерах. Почему укорачиваю? Потому что чем объёмнее презентация, тем дольше мастер-класс. Но в 22.00 @gum_ru закрывается , а то сидели бы до утра 🤣🙈Перерыв есть, конечно: в 20.30 буду угощать вас кофе @nescafe и знаменитым гумовским мороженым, а во второй части мастер-класса около 21.00 отвечу на вопросы: мои слушатели мне передают их в записках. Можете написать свои вопросы и под этим постом, потому что ответы на типичные вопросы я стараюсь дать в самом начале второго отделения, которое транслируется в прямом эфире #VKontakte на моей странице «Школа моды Эвелины Хромченко». Первое отделение не транслируется, так что жду в гости: в финале сделаем селфи, это тоже предусмотрено 😉 #evelinafashionschool 📸 @v.dolgov #evelinalovesmoscow #evelinamoscownest

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 25, 2018 at 4:07am PDT

В холодильнике у Хромченко всегда есть запас полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройную фигуру.

Список обязательных продуктов Эвелины Хромченко

  1. Творог с нулевой жирностью Такой творог — отличная закуска, особенно если приготовить его со сметаной и зеленью.
  2. Зелень: петрушка, укроп и лук Идеальная основа для любого салата или просто закуска к каше и тушеным овощам.
  3. Твердый сыр жирностью в 7% С таким сыром можно сделать легкие бутерброды. Для них желательно использовать рисовые или гречневые хлебцы.
  4. Помидоры и огурцы Можно нарезать и есть в промежутках между основными приемами пищи, а можно сделать легкий низкокалорийный салат.
  5. Яйца Самое главное — варить, а не жарить! Добавляй в салаты или бери с собой на обед в офис.
  6. Горький шоколад и белое вино А это уже маленький каприз Эвелины. Надо же себя чем-то баловать!

View this post on Instagram

Время, как и здоровье, – это тот самый жизненно важный флюид, который дороже всего на свете. #спецпроект @aizel_ru к мировой премьере часов #codecoco от @chanelofficial #chanelxaizel #21062018 📷 @elguapoworld Макияж: @nikiforova_s / Lancome Прическа: Полина Макурина & Маникюр: Мария Булгакова/ @beliysad

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Jun 20, 2018 at 9:28am PDT

Теперь ты знаешь о том, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Возможно некоторые из этих правил питания приглянутся и тебе.

View this post on Instagram

Рассказала @buro247ru о своих beauty-правилах жизни (читайте на сайте Buro 24/7 и пишите здесь, понравилась ли статья и почему). А завтра рассказываю о правилах моды на мастер-классе #МодныйСезонОсеньЗима20182019Приходите в @gum_ru – будет весело. Еще есть несколько билетов по линку на обложке профиля. В 17.30 приветственный коктейль от @zolotayabalka , в 18.30 мастер-класс, в 20.00 кофейный коктейль от @nespresso и гумовское мороженое, в 20.30 ответы на вопросы с прямой трансляцией в #VKontakte , в 21.30 автограф и селфи-сессия. Мой специальный гость завтра — топ-модель и велнесс-шеф @anastassiakhozissova Спасибо за помощь в организации @bosco_di_ciliegi @delikatny_pereezd @fleol.flowers 📸 @alyonakuzmina production @sophitata muah @beliysad в «Метрополе»❤️

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 30, 2018 at 9:35am PDT

Советы Хромченко очень просты, но они действительно помогают ей быть стройной и выглядеть молодо.

Чаще всего главная проблема полных женщин — неумение сдерживать себя в еде. Дисциплина и самоконтроль могут помочь!

Источник

jitiem.ru

Эвелина Хромченко рассказала о диете для сидячего образа жизни

44-летняя журналистка Эвелина Хромченко обладает не только безупречным стилем в одежде, но и прекрасной фигурой. Поклонники эксперта моды гадают, как ей удается сохранять стройность при сидячей работе. Бессменный «обвинитель» программы «Модный приговор» долгое время держала в тайне свой метод похудения, но на днях все-таки поделилась секретом в Instagram.

instagram.com/evelinakhromtchenko/

Оказалось, что во время съемок программы Эвелина придерживается правила не употреблять более 1000 калорий в день. «В заметке „Обед по расписанию“ отвечаю на вопросы: #ачтоонаест #аонавообщеест #откройтесекретвашейстройности. Во время съемок „Модного приговора“ я стараюсь не потреблять больше 1000 ккал в день — двигаешься-то мало. Поэтому я заказываю поварам дневное меню на 800 ккал (еще 200 приходится на „пожевать“). Полное меню дня — завтрак, обед, ужин, плюс два перекуса и напитки, плюс приборы — доставляется в специальной компактной сумке-холодильнике с раннего утра ко мне домой», — поделилась Хромченко.

  • instagram.com/evelinakhromtchenko/

  • instagram.com/evelinakhromtchenko/

Обеды на заказ — не каприз Эвелины, а вынужденная мера. У Хромченко просто-напросто не хватает времени на поход по магазинам, готовку и мытье посуды. Останкинское кафе тоже не в чести у Хромченко: «Останкинский общепит, к сожалению, норовит накормить крайне калорийно, что мне не подходит».

Некоторым может показаться, что 800 калорий в день — это слишком мало, однако Эвелина другого мнения: «Это совершенно не так. Вот, например, обед из 313 ккал: салат из овощей с соусом из тофу с зеленью, крем-суп из баклажана, говядина в травах, приготовленная при низкой температуре. Разве мало?» А вы согласны с экспертом «Модного приговора»?

www.cosmo.ru


Смотрите также