Диета дюкана результаты похудевших


Диета Дюкана: результаты, побочные эффекты, противопоказания

  • Диеты
  • Здоровье
  • Лицо и тело
  • Фитнес
  • Интересное
  • Поиск

Существует только 5% женщин, фигуры которых могут соответствовать журнальным образцам без ущерба для здоровья.

Французский диетолог Пьер Дюкан создал систему питания, при помощи которой тысячи людей во всем мире похудели. При этом отзывы врачей о диете Дюкана резко отрицательны. Побочные эффекты диеты широко обсуждаются на форумах и в соцсетях, но также много и счастливых историй похудения.

Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии – British Dietetic Association.

Так чем же на самом является это детище французского доктора, лучшим средством для похудения или опасным для здоровья экспериментом? Давайте разбираться.

Диета Дюкана: противопоказания 

Категорическим противопоказанием к диете Дюкана являются:

  • гипертония,
  • заболевания почек (почечная недостаточность, пиелонефрит, нефроптоз, гидронефроз), 
  • холецистит, 
  • желчно-каменная болезнь,
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки, 
  • дискинезия кишечника, 
  • подагра, 
  • атеросклероз, 
  • детский и подростковый возраст, 
  • планирование беременности, беременность и кормление грудью.

Нежелательно применять диету Дюкана при таких заболеваниях как:

  • диабет,
  • аллергия,
  • гастрит, 
  • хронический запор, 
  • атония кишечника.

С осторожностью ее можно применять людям, занимающимся умственным трудом, тем, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания (водители, врачи и др.) страдающим нарушениями обмена веществ и людям склонным к депрессиям.

Диета Дюкана: результаты

Тут не все однозначно. Результаты похудения на диете Пьера Дюкана сильно отличаются. В целом потеря веса колеблется от 0,5 кг до веса, рассчитанного на сайте доктора. А это может быть и минус 10 кг, и минус 20 кг.

Но результаты диеты не всегда стабильны. Набирают вес по ее окончании 50% первый год, 64% во второй, и около 80% в срок до четырех лет.

Конечно, самое интересное, это причина по которой специалисты медики против диеты Дюкана.

Диета Дюкана мнения врачей. Специалисты против

Специалисты ANSES (Французское национальное агентство санитарной безопасности питания, окружающей среды и труда — прим. ред.) считают, что диета Дюкана может нарушить процесс метаболизма из-за избытка белков и недостатка углеводов, жиров и витаминов. При соблюдении диеты может повыситься уровень холестерина, возникнуть сердечно-сосудистые осложнения, проблемы с почками и прямой кишкой.

British Dietetic Association (Британская диетологическая ассоциация ) поставила диету Дюкана первой в списке худших «звездных» диет. «Эта диета вредная и к тому же очень строгая. Рекомендации выполнять непросто. Сам Дюкан признает, что его система может привести к проблемам с легкими, усложнению процесса пищеварения и недостатку энергии» — говорят представители British Dietetic Association.

До диеты дюкан у меня побаливали почки от недостачи жидкости точно…сейчас чувствую себя привосходно! Если в диете выполнять все правила, а именно пить минимум воды 2-2,5 литра не есть заприщенных продуктов и делать запядку, ходить по пол часа или часу безпрерывно пешком то все будет ок! У меня такой заояд энергии что готова летать а еще мои новые рецепты покоряют всех

На второй день атаки ночью были дикие колики. Выть хотелось. Думала скорую вызывать. Потом только слабительные слыбенькие помогли выйти из состояния полного запора. Ну нафиг. Я согласна,что вес уходит (за три дня сбросила 1,5 кг) Но всё. Лучше уж Мириманову. Зато медленно,но верно и без проблем для здоровья.

У меня тоже были проблемы с почками до диеты,во время,теперь и после даже не вспоминаю. Просидела всю диету,были только запор на атаке,в общем считаю диету просто панацеей для тех,кто не может ни как похудеть,диета супер!

Кстати,да,книга Дюкана была всегда со мной,как то вдохновляла,вечно там ченибудь перечитывала

А у меня после дд проблемы с поджелудочной и проблемы с лицем,как сьед твие…всю жизнь была чистая кожа,теперь гнойные прыщи.никак не могу избавиться и не знаю что делать.а мой тренер,вообще сказала,что безуглеводки приводят к гинекологическим проблемам

Я на пятой неделе диеты этап чередование, сбросила 6 кг. Чувствую себя превосходно.мы все индивидуальны поэтому диета тоже индивидуальна — кому-то подходит, кому-то нет. Ищите свое.

Добрый вечер!Я за 7 недель потеряла 4 кг.Но у меня ужасная сухость,хотя пью много.Появился зуд языка и кисло-горький привкус.До диеты никаких отклонений в здоровье не было.Мне надо избавится еще от 4 кг.Но это привкус уже надоел.Что делать?Спасибо.

Наталия, бросайте эту диету! Горький привкус- беда с желчным пузырем! Он не выдерживает столько мясного! Пейте настойку или заваривайте ПОЛЫНЬ- она гонит желчь. Ешьте все, но маленькими порциями и исключите сахар и мучное, после 6- ти кефир и овощи простые. Да будет вам здоровое похудение!

Добрый день, хотела спросить, было ли у кого-то так, после 9 дней атаки на неделю раньше пришли кровомажущие выделения, и я не могу понять месячные не начинаются, а просто мажет уже неделю. может ли это быть от ДД, и как это объяснить?

К гинекологу не обращались? на диете такого не может быть.

это может быть и ничего, но лучше к гинекологу. У меня мазалось так из-за очага эндометриоза. Но потом прошло, хоть этот очаг и не лечился гинекологом.

При гипотозе печени можно дюкана?

Дд-замечательная диета. Считаю, что проблемы у людей случаются от не правильного подхода. Надо знать свое состояние организма вначале ,перед любой диетой. Сдать анализы, пройти Узи. Скрининг организма. Зная свое состояние, нечего потом грешить на диету!

Посидите на ней.а потом пройдите обследование полностью,

Сидела на диете 2.5мес,похудела на 15кг.долго вес не набирала,но к большому сожалению заработала язву желудка.до сих пор лечюсь((

Доброго времени суток), как я успела понять, эту диету нельзя использовать при мочекаменной болезни?

Судя по предыдущим комментариям, лучше не рисковать.

Всем доброго времени суток )), скажите эту диету можно использовать при мочекаменной болезни?

Нет. При заболеваниях почек такого рода диеты могут принести только вред. Вам нужна лечебная диета учитывающая ваше заболевание и потребность в снижении веса.

Сижу на диете ровно два месяца. Сбросила 8 кг. До похудения были проблемы со здоровьем: давление доходило до 160/110. Одышка. Сердцебиение. Ходила как старая кляча. На второй этаж с остановками. Теперь бегаю бегом. Никаких побочных эффектов не заметила.

сижу на ДД второй год,сбросила 27 кг,но потом набрала 5.весила 107 сейчас вешу85-86 .Но стали болеть суставы.Подскажите ,что делать?

Сижу на диете почти 2 недели, этап чередование, Итог минус 2 кг. хотя я еще и физ. занимаюсь через день, Помимо проблем с кишечником, сегодня начал побаливать желудок( Не хочу диету прерывать, так как она дала мне большой плюс — я отказалась от хлеба! Для меня это было крайне сложно. Что же делать??? Да забыла сказать у меня с детства гастрит!((

Скажите пожалуйста,третий день сижу на Атаке и со вчерашнего дня появился желтый жидкий стул,это сильно плохо?

Лучшая диета- меньше ЖРАТЬ! Накладывая в тарелку еды, сначала нужно убрать от туда четверть. Через месяц-полтора можно треть убирать. Я в таком темпе за 6 месяцев скинул 16 кг. И ни в чем себе не отказывал. Я не говорю про патологию поедания килограммами тортиков и прочей хрени.

На ДД 5 месяцев. Похудела нас 25 кг. Все прекрасно. Есть проблема с нехваткой магния. Сейчас начала пить Магнелис В6. Уверена, что всё будет хорошо. Купите книгу 60 дней с ДД и все у вас получится)))

Первый раз на этой диете я просидела месяц,ушло 10 кг. Потом я забеременела и бросила ее,в результате набрала 10 кг сверху. Сейчас начала снова,особых жалоб у меня нет,но после прочтения ваших коментов,стало страшновато.

Не согласна, что эта диета является монодиетой. В рацион с 1-го этапа введены отруби, со второго их объем увеличен. Масла разрешены, но только растительные. Да, в ограниченном количестве, но есть. Кроме этого, разрешены все сорта жирных рыб в любом количестве, что тоже является источником не только полезных жиров, но и ряда витаминов. Со 2-го этапа вводятся овощи, которые, как мы все знаем, являются источником углеводов, как легкоусваиваемых, так и клетчатки. Также, в рацион введены так называемые ДОПы, которые являются дополнительными источниками как углеводов, так и жиров. Что касается витаминов, то и в книгах, и на сайте рекомендуется прием таблетированных витамино-минеральных комплексов при необходимости.

Использование сахарозаменителей (лучше на основе стевии) позволяет худеющему не чувствовать себя ущемленным, и тем самым снижается риск развития депрессий, которые очень часть сопровождает процесс похудения и часто является прчиной «срывов».

Основными причинами развития пандемии ожирения считают большое количество «легких» углеводов (заметьте, не белков!) в рационе и гиподинамию. Рекомендации П. Дюкана решаются обе проблемы.

полностью с вами согласна. В диете все то, что мы должны есть — молочка, мясо, рыба и овощи. Мы лишены только фруктов и муки. А в отрубях столько углеводов и калорий, что я вообще удивляюсь как с этим худеется.

Абсолютно согласна!Я дюканила три года назад,ничего плохого не случилось.Полноценное питание,хорошее,сытное.Рыба жирная разрешена без ограничений,каких еще жиров не хватает?Все ОМЕГА ЖИРНЫЕ кислоты.Овощи тоже разрешены.А зимой многие ли едят свежие овощи?Не надо тупо мясо есть,надо готовить еду.С творожком,рыбкой,йогуртом,курочкой+зеленые овощи-брокколи,фасоль спаржевая,капуста всякая,тыква.Ничего вредного не нахожу.Анализы были отличные,мне 68 лет,болячек куча была.Потом расслабилась по своей дурости и понесло…..Решила вот снова взяться,но с другим подходом,начала готовить.Вот сегодня суп с плавленым сырком и фрикадельками+приправы,форель малосольная и омлетные блинчики+йогурт натуральный.С жирностью молочки не заморачиваюсь,предыдущий опыт подсказывает,что молоко 2% и творог 5% не отражаются на потере веса.Сегодня пятый день на Атаке -3 кг.У меня вес большой,90 кг,поэтому 9 днейЧувствую себя абсолютно нормально.Вот пробовала Великий Пост,это жесть!Одни углеводы,практически и прибавка в весе.Скажу по секрету всем-))) у меня сахарный диабет 2 типа и низкоуглеводная диета мне положена.Сахара,как были 6,4 так и есть.Отруби ем,воду пью.Всем успехов и умного похудения.И мне!!!

У меня на Дюкана страшные запоры начались, пришлось фрутолакс принимать. А так, согласна, очень действенная, у меня 15 кг ушло на ней.

Я на диете 3 недели , никаких побочных явлений не замечаю пока. -4 кг, пью поливитамины, запоров нет. Цель — еще -6. Думаю это достижимо. Ранее был опыт похудения с иглой, было сложнее, часто испытывала чувство голода , на ДД можно приспособится.

За 2-3 месяца ДД похудела 12 кг.но в 33 года попала в кардиологию,магний,калий вывелись из организма и началась тахикардия,панические атаки и т.д.в течении двух лет нервная и вегетативной система востанавлиыалась,эндокринолог сказал, что экстремально диеты не для меня,хотя результат ощутимый,быстрый,чувствовала себя хорошо,сбой в организме начался резко,так что эта диета не для всех

Три дня на атаке, к вечеро второго дня начали побаливать почки, днем третьего боль усилилась, сейчас не проходит. Что делать? Бросать или переждать уже атаку? Плюс ко всему на данный момент я принимаю гормоны для лечения эндометриоза и уже четвертый месяц в искусственном климаксе, но сегодня начало мазать и прям сильно. У врача была 27 декабря, все было в норме. Может ли это быть связано с диетой?

После 5 дней атаки-появились синяки под глазами за 1 день ,и за 8 дней один раз сходила в туалет.Боюсь осложнений почек,у меня хронический пиелонефрит.Буду наверное бросать.

Диета Дюкана прротивопоказана при заболеваниях почек!!! Категорически! Об этом пишет сам Дюкан на своем сайте! Бросайте немедленно, берегите себя!

Хотела сесть на ДД, но после таких коментариев…даже здоровый организм превратиться в больной. Я не буду рисковать

У меня этап чередование, но самочувствие не очень! Во рту горький привкус, кишечник вздут и все время подташнивает! Со стулом тоже не ахти … Что делать????

Бросать издевательство над организмом и идти к гастроэнтерологу. Привкус горечи обычно указывает на проблемы с печенью и желчным пузырем.

Правильно. Эта диета только для здороввх как у слона жкт! Но и таких счастливчиков потом будут проблемы. И вообще, много мяса приводит к раку кишечника.

Пейте полынь- очистит ваш желчный пузырь. Пройдет тошнота и горький привкус. Испробовано на себе- у меня дискинезия желчных путей- только полынь помогает. А диету бросить если вам дороги ваши органы.

ДД мне подошла отлично, согласна она индивидуальна, главное подобрать те продукты,которые только тебе хочется. Сидела на ней в 2012 и только в августе 2015 начала поправляться (когда перестала делать один разгрузочный день), считаю что правильно питаться надо сделать частью нашей жизни,,,,,

Люди, не мучайте себя диетами, а просто: 1. Замените диаметр тарелок со столовых на десертные, 2. Исключите сдобу, картошку замените гречкой, на сладкое только несколько долек черного шоколада. 3. Вечерняя интенсивная пешая пргулка и пока не захотелось есть — спать!.

…….и 5 кг. в месяц Вам обеспечены.

Натали, хороший совет.

Хотела похудеть на 12 кг (сейчас 84 кг, рост 168 см). Пробыла на «атаке» 4 дня. Результат — «похудела» на 300 грамм. Все рекомендации по диете выполняла строго. В туалет не сходила ни разу за эти дни. В последние 2 дня стала чувствовать себя неважно, состояние такое, как будто меня били палками, настроение на «ноле», появилась какая-то раздражительность. Вот и думаю: сколько же мне понадобится времени для сброса 12 кг, если за четыре ударных дня атаки ушло 300 грамм?! Наладится ли самочувствие и настроение, если буду продолжать?Надо бы сбросить лишние килограммы для здоровья, но не уверена, что осилю этот путь дальше.

Выпейте слабительное, полный кишечник Вам все и отравляет.

я уже сбросила 17 кг… при этом ела сахар..семечки..шоколад и пивас пила…и всего за 4 месяца…а в анамнезе хр пиелонефрит с 10-ти лет….ДЮКАН СУПЕР

ели сахар, семки и пиво. Это никакой не Дюкан)

З скількох років можна розпочинати цю дієту???

Диета только для взрослых — не младше 25, и только для очень здоровых людей. Хотя и здоровые зачастую после нее становятся пациентами врачей.

Второй месяц на Дюкане. У кого есть противопоказания, тем нечего на диете делать. У меня пока все отлично и минус 7 кг) в БО по максимуму овощи, в ЧБ…. ну не еште вы этот белок тоннами и почкам будет легче и в туалет сходите чаще. Белок дает долгое чуство сытости и долго переваривается. Пейте ВОДУ, жуйте отруби, больше двигайтесь и все будет здорово! Я продолжаю работать над своим телом;)

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции:

pohudeu.com

Диета Дюкана отзывы

Диета Дюкана является первой в мире методикой, основой которой является структурированный подход к снижению весу. Он заключается в прохождении 4 этапов, 2 из которых стимулируют снижение веса, а 2 работают на закрепление результата. Сущность питания по Дюкану заключается в таких основополагающих принципах, как уменьшение калорийности пищи не способствует снижению веса, отсутствии ограничений в продуктовом наборе во время диеты и его количестве, составлении заранее списка запрещённой еды и не допущении её появления на кухне, выборе главного продукта – овсяных отрубей. Обязательное наличие физической активности – спорт является неотъемлемой частью.

Диета французского доктора разбита на 4 основных этапа. Атака – длительность фазы составляет 5 дней, во время неё происходит наиболее активное снижение массы тела. Чередование – может длиться до нескольких месяцев, вес во время неё продолжает снижаться. Закрепление – фиксация достигнутого эффекта, длительность рассчитывается в зависимости от полученного результата в соотношении 10 дней на 1 потерянный кг. Стабилизация – поддержание достигнутых результатов на протяжении всей жизни. Особенность фаз этой диеты заключается в наличии определенного набора продуктов для каждой из них.

Содержание статьи

  • 1 Отзывы о результатах похудения
    • 1.1 Алла, 41 год, Воронеж
    • 1.2 Валентина, 28 лет, Омск
    • 1.3 Екатерина, 30 лет, Москва
    • 1.4 Анастасия, 24 года, Вязьма
    • 1.5 Юлия, 31 год, Воронеж
    • 1.6 Александра, 36 лет, Москва
    • 1.7 Надежда, 30 лет, Богучар
    • 1.8 Мария, 39 лет, Бобров

Отзывы о результатах похудения

Алла, 41 год, Воронеж

Никогда не думала, что методика Дюкана окажется настолько результативной, что мне захочется её попробовать. Моя подруга порекомендовала мне эту диету после того, как сама сбросила 17 кг. Воодушевившись её результатом, я принялась за дело. Диета оказалась настолько комфортной для меня, что лишний вес уходит как бы сам собой. Настроение было отличное, ассортимент продуктов разнообразный, практически нет чувства голода, а вес всё равно снижается. Очень всем рекомендую.

  • Достоинства: очень лёгкая, вес уходит быстро, никаких голодовок.
  • Недостатки: нужна консультация врача, если есть аллергия на белок.

Валентина, 28 лет, Омск

Когда работаешь поваром и любишь готовить, то сложно соблюдать диету. У меня очень много друзей, которые любят приходить в гости. Я не могу им отказать и не накормить чем-то очень вкусненьким. В итоге у меня накопился лишний вес. При росте 155 см я весила 96 кг. Я поняла, что нужно было что-то делать. Нашла в интернете много диет, заинтересовалась диетой Дюкана. Она оказалась не сложной. Есть можно сколько хочешь в любое время, но только из списка разрешённых продуктов. Я рассчитала период, который займет диета – он составил 3 месяца. После окончания эксперимента стала весить 77 кг.

  • Достоинства: стабильно держится вес, повышается работоспособность
  • Недостатки: нет

Екатерина, 30 лет, Москва

После перенесённой операции я долго восстанавливалась и набрала лишний вес. Пробовала голодать, не есть после 18:00, но килограммы уходить не собирались. После двухнедельных мучений я нашла для себя диету доктора Дюкана. Она включает в себя 4 этапа: атака – белковые дни, чередование белковых дней с белково-овощными, закрепление и стабилизация. Сейчас я нахожусь на 3 этапе. За первые 2 этапа похудела на 10 кг, ушло несколько см в талии, похудели бёдра, появилась лёгкость и избыток энергии. Голод не ощущается. Считаю, что у меня отличный результат.

  • Достоинства: доступна, наименьший психологический стресс для организма.
  • Недостатки: может ощущаться головокружения и упадок сил.

Анастасия, 24 года, Вязьма

Здравствуйте, дорогие худеющие. Начну историю с того, что лишнего веса у меня не так уж и много. Поэтому диетами никогда особо не увлекалась и резко не скидывала килограммы. Я заменяю эту процедуру своей повышенной активностью. В этом году решила с весны заняться усиленно своей фигурой, чтобы к лету быть в форме. Очень много слышала о диете Дюкана и решила применить ее. Мой вывод – после методики реально уменьшается аппетит, диету намного легче переносить, при употреблении минимума углеводов подкожный жир начинает сжигаться. А смесь белка и воды лучшая борьба с целлюлитом.

  • Достоинства: можно много есть и легко переносить.
  • Недостатки: длительность, непредсказуемая реакция пищеварительной системы

Юлия, 31 год, Воронеж

До беременности весила 53 кг при росте 160 см. После родов поправилась на 9 кг, и не стала с этим мириться. Правда, до этого никогда на диетах не сидела. И поэтому решила прислушаться к мнению на форумах и сайтах. Среди популярных диет обнаружила методику Дюкана, состоящую из четырех этапов. На каждом из них я употребляла строго предписанные в меню продукты. Вторая стадия под названием чередование у меня закончилась на 12 день, тогда мой вес уже достиг отметки 54 килограмма.

  • Достоинства: не появляется голод, высокая эффективность
  • Недостатки: нет

Александра, 36 лет, Москва

Мне очень сложно дался этот отзыв, потому что по своей натуре я девушка скромная. Хвастаться тем, как меня разнесло, а я не стала собой заниматься – не лучший вариант времяпрепровождения. Когда ты вся в заботах и домашних делах, хлопотах по уходу за ребёнком, то перестаешь обращать на себя внимание. Но в один прекрасный момент осознаёшь, что катастрофа близка. Так случилось со мной. Наступило прозрение, когда на весах высветилась цифра 88. Учитывая тот факт, что после родов у меня было 77 кг. В срочном порядке я начала применять диету Дюкана. Точнее мне посоветовала знакомая и составила мне компанию в её соблюдении. На первой фазе мы активно ели кисломолочную продукцию, пили кефир. Дальше пошли по списку. Сейчас я нахожусь на стадии «круиз», но уже успела потерять 13 кг. Правда прошло два с половиной месяца, но я считаю, что это отличное достижение.

  • Достоинства: хорошее настроение, рабочая методика
  • Недостатки: не хватает в рационе любимой пищи

Надежда, 30 лет, Богучар

Страдала я от наличия лишнего веса уже очень давно. Но это не было для меня поводом встать и начать что-то делать. Последняя капля довела меня, когда пришлось покупать одежду на размер больше. Я решила, что с меня хватит. Я давно не слышала комплиментов от мужа и сына. Я быстро промониторила интернет, подобрала диету Пьера Дюкана, самостоятельно в ней разобралась. Первая фаза прошла быстро, а вот вторая затянулась на 3 месяца, но на ней я чувствую себя вполне комфортно и организм не дает сбоев. Я наконец-то стала получать наслаждение от еды и от своего внешнего вида. Ведь за этот срок у меня снизился вес аж на 24 кг.

  • Достоинства: быстро приживается и прекрасно функционирует
  • Недостатки: дороговато

Мария, 39 лет, Бобров

Как-то раз мне в очень выгодном свете преподнесли диету Пьера Дюкана. Суть её заключалась в том, чтобы исключить из рациона жиры и углеводы, а оставить белки. Затем нужно будет углеводы постепенно возвращать. Всё это займёт 4 этапа. Знаете, я решилась на этот шаг. В начале месяца я весила 102 кг, а уже в конце 95 кг. Такой результат стоит затраченных на него усилий. На первом этапе у меня были частые головокружения, но позже они прошли. Так что выдержать эту диету вполне под силу каждому.

  • Достоинства: можно вынести, высокий эффект
  • Недостатки: ограничение по продуктам
【ОТЗЫВЫ】 » ДИЕТА ДЮКАНА ОТЗЫВЫ (28 голосов, в среднем: 5 из 5)

pohudet.guru

Диета Дюкана: реальные отзывы

  • Диеты
  • Здоровье
  • Лицо и тело
  • Фитнес
  • Интересное
  • Поиск

Источник:  woman.ru, onwomen.ru, dukandiet.ru, otvet.mail.ru, forum.cosmetic.ua, calorizator.ru  Аспартам — искусственный заменитель сахара и слаще его в 200 раз. Доказано, что аспартам может привести к онкозаболеваниям печени и мозга.

Юлиана:2012-06-22 Привет всем! я прошла этап атаки за 7 дней, итог-3 кг, сейчас подходит к концу вторая неделя этапа чередования, а вес ни с места! это разве нормально?

Гость:2012-07-05 Мне не помогла, подруга похудела на 5 кг

Оля:2012-07-10 мне тоже не помогла! Целый день торчиш у плиты,молочку обезжиренную у нас в городе найти сложно,отруби вообще гадость! Сейчас села на систему минут 60 очень довольна!

Гульназ:2012-07-10 Перепробовав множество диет остановилась на Дюкане, вот уже 3 месяца и минус 8 кг!

Юлия:2012-07-18 за 3,5 мес минус 25 кг! Кто хочет тот и похудеет!!! Я вот поставила цель похудеть к морю после родов и похудела! Прошел год вес держиться. Да бывает иногда прибаляю пару кило после праздников так и ограничиваю пару недель себя от сладкого и опять все в норме!

Кстати, как уже пол года ем что хочу! Но слежу чтобы сладкого много не есть из-за которого я и поправляюсь. Мне диета помогла был 52 размер сейчас 46-48 размер. И мне удобно было есть сколько хочу, а не ходить голодной. Да, многое нельзя, но что можно — ешь сколько влезет!!! И девочки, про физическую нагрузку хотя бы по 10 мин в день не забывайте!!!

batass:2012-09-20 На диете с 12 мая, т.е. больше 4 месяцев и -30,5 кг, соответственно. Запоры были и до диеты, во время нее не обострялись. Только вот последний месяц ужасные запоры по неделе, выпадает очень много волос, ухудшилось зрение.

Был приступ как отравления, тошнота практически не проходит почти неделю, недомогание. При этом рацион не меняла до приступа, принимаю витамины Перфектил, Омега 3 и расторопшу, для волос делаю маски. Сейчас сижу на вареном, один день вообще не ела. Состояние улучшается временами.

Думаю перейти на консолидацию хотя бы на неделю, потом продолжить чередовать. А вообще чередую 1\1, периодически чуть злоупотребляю допустимыми продуктами, мне кажется, что вес уходит слишком быстро. Возможно, я много двигаюсь или это из-за большого исходного веса — 96,5\160. Начинать закрепление или переждать?

!!!:2012-09-23 Без фруктов и овощей стала задыхаться в первые же три дня. Тошнота, отравление продуктами распада белка. Ничего из предложенного вообще есть не могла уже на второй день. Не знаю кто это сможет выдержать, но ударные дозы белка точно не для меня.

Кипа:2012-10-14 Я — худеющая со стажем, за свои 35+ лет испробывала на себе много всего ). Долго сидела тут на всяких ветках о похудени под разными никами. Думаю, таких много.

Вот наконец у меня дело пошло — за полгода я скинула с 80-ти до 63 на диете Дюкана. Сейчас у меня вес стабилизировался, а я хочу еще 5-7 кг скинуть. Поэтому с звтрашнего дня хочу повторить Атаку (дней 5) и затем засесть снова на чередование.

Буду рада компании. По опыту — переносить диету легко, голода не чувствуешь, скорее наоборот. Есть можно в любое время, я ела даже ночью (!). Все из моих знакомых, кто сел на эту диету — похудели. То есть абсолютно все. 

А я похудела отлично на Дюкане, единственное, что запор был постоянно, приходилось пить слабительные, но тем не менее -15 кг

Я сегодня восьмой день на атаке , чувствую хорошо , ем даже кильку в томате , краб копченный , бычки в томате сбросила 5 кг , запоры мучили и до , сейчас тогда есть , свечки глицериновые помогают пока так пью кокола лайт , кофе со сливками ссоевыми и зам сахара не знаю что дальше будет на атаке еще два дня , потом другой этаж

Меня запоры просто измучили.Свечи конечно хорошо, но там и геморрой сразу.Спасает только форлакс и вода.Жалко от диеты отказываться, но пока стул нормализовался, возможно и не нарушится больше, очень надеюсь

Больше водички и никаких запоров!!!!!!

неправда-вода не помогает-бещ слабительного не обойтись

А мне помогает пить кефир биобаланс 1% на ночь и проноооосит)))

Девочки, дорогие интересуйтесь немного усваиванием продуктов организмом. Я сижу сейчас на атаке 7 день, -5кг, тоже почти не хожу в туалет, но причина в том что белок который мы кушаем, полностью усваиваеться организмом, а это значит что Вам просто нет чем ходить. Не переживайте, в этом нет ничего страшного, на втором этапе пойдут овощи и всё нормализуется.

Я обычно не вмешиваюсь в дискуссию о диете Дюкана, но вы Даша, меня вынудили. В продуктах, разрешенных при Атаке, содержание белка в среднем около 20 грамм на 100 грамм продукта. И пусть они даже усваиваются, как вы говорите полностью (хотя это не так, усвояемость животных белков в среднем 95%), у вас Даша запор, и если завтра ничего не изменится, вам нужно обратиться к врачу, т.к. это состояние чревато большими проблемами для вашего здоровья.

А у меня наоборот я вынуждена была бросить диету из-за того, что боялась от туалета отойти больше чем на 3 метра.

Столовую ложку пшеничный отрубей добавьте в свой рацион и запоров не будет. Ну и конечно вода.

У меня первую неделю тоже были запоры. Начала есть варёную свёклу и стало всё прекрасно. Сегодня ровно месяц как не ем жареное, жирное, печёное. Вместо сахара ем мёд. Варю каждый день различные супы без картошки и без зажарки. Просто всё кидаю в кастрюлю. В начале диеты весила 77,5. Сейчас 72,5 кг. Поначалу была депрессия от того что хотелось жареного мяса, пельменей. Но сейчас я в норме. Наверное потому что есть результат.

Мёд и свекла запрещённые продукты. Супы каждый день… это не Дюкан. Тогда просто считайте калории и следите за размером порции. Есть масса травяных сборов-чаев, которые помогут предотвратить проблемы с запорами, но это часто встречающаяся проблема. Много говорят о слабости и головокружениях-идёт перестройка организма. Организму нужно переработать белок и превратить его в ту же глюкозу. Лучше допустить маленькое отклонение чем слететь с диеты. Просто в этот день подкормите организм небольшим количеством углеводов ( овощей типа запрещённой в начале диеты моркови, свеклы, тыквы) а затем снова на диету. После непродолжительного периода адаптации все войдёт в норму. И уж если нетто тогда эта диета не для вас

Простите, а какой Ваш вес изначальный. С которого старт диеты

А сколько всего дней вы придерживались этой диеты?

за сколько месяцев,скинули 15 кг

А, масло пьете вазелиновое на атаке, запоров нет, с первого дня. У, меня минус 25 кг за 7 месяцев.

Отсидела всю Атаку, на Круизе тупо начала срываться. Ну не собака я чтобы на одном мясе жить. Короче в сумме похудела на 2 кг, и заработала отвращение к мясу на месяц.

Почему мясо только едите , рыбу можно , я красную стейки запекаю , печеночной торт делала , запеченная курочка и много всего , салатики оливье и тд

попробовала Дюкана после гречневой диеты, конечно не такие мерзкие оущущения. Но в целом тяжело. Я мясоед, ну по крайней мере мне так казалось. А Атаку еле выдержала. Думала с ума сойду без овощей. А потом начались постоянные запоры, тошнота, короче я бросила. Результат -5 кг.

2 килограмма за полтора месяца. Результат моих мучений на дюкановке. И все. вот ради чего это все было?

А начальный вес сколько?

Мне кажется эту ерунду рекламируют только продавцы отрубей. 65 гривен за килограмм этого дерьма с активным промоушеном про похудение на 5 кг за месяц.

Я за восемь дней пять сбросила , только самое главное по животу не видно )

Я за 3 дня бросила 5 кг, но у меня голова начала крутиться и нарушен память и концентрация.

Что за отзыв, просто песня… Полезные свойства отрубей не производители отрубей придумал и не Дюкан уж точно. А вот цены высоковаты, конечно, но на все «здоровые продукты» цены завышают и производители и продавцы, это не хорошо людей нужно стимулировать питаться правильно и полезно. Почему такие агрессивные некоторые отзывы, вы их голодными что-ли пишете?

Полностью с вами согласна. НО. Надо включать голову, господа, и гугл в помощь. Обычные копеечные пшеничные отруби и обычный картофельный крахмал НИЧЕм не отличаются от «золотых» дюкановских. Худеть надо с головой. Дюкан миллионы на продуктах рубит, которые не стоят ничего. -15кг. за три месяца, мой результат.

Я за месяц 11 кг сбросила благодаря дюкана. Прошло уже более года . Не поправилась сейчас тоже на диете так как до идеального веса 10 кг есть .

Добрый вечер.А вы физическими упражнениями занимались?Не нарушали диету?я вот скупилась завтра сажусь.нужно 15 кг сбросить.

Здравствуйте Это реально? Хочу попробовать

Гнуснейшая диетка. Полезли волосы, стали ломаться ногти, по лицу дикие прыщи, при том, что кожа нормальная, и такого не было даже в подростковом возрасте.

Я начала диету в начале мая, за первые полтора месяца сбросила 7,2 кг с 57,4 до 50,2. Потом добавила фрукты, вес держался в пределах 50,4-51,3 кг. В сентябре перестала соблюдать диету, кроме одного белкового дня в неделю- вес 52 кг. Сейчас хожу в тренажерный зал- усилился аппетит, особенно после тренировок. Сейчас вес 52,5-53 кг, белковые дни продолжаю. Мой итог: атака была очень сложной, я сидела на ней 5 дней- кружилась голова, слабость, вес тогда почти не ушел- потому что воды особо лишней не было, был жир, который за 5 дней не уберешь. Потом втянулась. Конечно я буду продолжать, моя цель -стабильные 50 кг и мышечная масса. У меня есть гипотериоз и аутоимунный тиреодит, это мешает похудению, так как у меня замедленный обмен веществ. Главное в этой диете: продержаться при переходе с атаки на круиз- там немного может возрости вес, но это не страшно, два-три дня и вес пойдет вниз. И второе: питайтесь разнообразно. Основу моего меню в то время составляли куриные бедра, запеченые в духовке, дю-хлеб, крабовые палочки и кола лайт. Почки не болели, но я тоже придерживаюсь мнения, что нужно сходить предварительно к врачу.

Всем удачи.

а ввобще что ели,я ем творог иногти стали стальными просто

Вы вообще что ели,я ем творог и ногти стали стальными просто и самочуствие прекрасное,у меня старший брат скинул 23 кг.за 2 месяца.Скажите,что просто не можете отказаться от беляшей и конфет!Надо взяться за себя,а не писать чушь и жалеть себя,удачи!

Согласна полностью, у меня лично ногти крепнут и растут быстрее маникюр устала делать, волосы на месте все тьфу-тьфу, а кожа очистилась, до диеты мучалась вечными черными точками и прыщами, сейчас все в норме. При внимательнои отношении к диете и к себе все хорошо будет. Диета эта все-таки не совсем белковая (есть и такие), а белково- овощная и в отличии от диеты Аткинса, кремлевской и яичной более сбалансированная, скорее низко жировая она. Жиры конечно тоже нужны организму, можно омегу3 попить, но срок диеты ограничен (основные этапы похудения короткие если конечно излишний вес не свех огромный) можно аккуратненько и без вреда организму похудеть. Счастья всем и здоровья.

А белково -овощная диета, это и есть наше повседневное питание.

жалость к себе здесь ни при чем, мне тоже не подошла эта диета, пришлось лечиться у невролога, недостаток втаминов гр В . Тоже самое наблюдаеться сейчас у коллеги. У знакомой почка опустилась.

Вахаха…. Бред полнейший на мясо основой источник вит В особенно говядина. Опустилась почка от чего ? Может того что вес снизился… Писец какая серость, а выдаёте за знание!

Вот именно , сначала жрали полжизни всякое г, потом пять дней не могут на диете посидеть . Несчастные прям

Витамины пить не пробовали?

Витамины пить не пробовали во время диеты?

К этой диете полагается комплекс витаминов и минералов! Без них конечно начнутся проблемы. На диете 10 дней, сбросила 5 кг очень довольна.

На диете 8 месяцев, ушло14 кг, а дальше вес встал, но я стала нарушать, есть немного фруктов Ничего не болело, не было запоров, состояние отличное, меняю гардероб Вес был 88, сейчас 74 Не бросаю и пытаюсь сбросить еще 5 кг Пила витамины Впервые такой хороший эффект, хотя пробовала и другие диеты

Мне 59 лет

я прежде чем сестьна диету дюкана сдала все анализы,холестерин,кровь,сахар и пр.Похудела за 2 месяца на 10кг и снова сдала все анализы.Анализы стали даже лучше.

Не знаю, у меня результаты отличные. Проблем кроме психологических, никаких. Переносимость нормальная, за первый месяц сбросила 3,5 кг, за второй 2, меня все устраивает

Честно отсидела Атаку и Круиз, результат -7 кг. Бросила. Стала просто ограничивать количество еды, за месяц еще -3. Не знаю, помог мне Дюкан или нет, но в целом я довольна.

После родов набрала 82 кг. Пробовала кучу диет, все без толку. Дюкан был последним средством. Не скажу, что было легко, тошнило, почки побаливали, но все терпимо. В результате за 4 месяца похудела на 15 кг. То, что нужно было. Уточню, худела после того как прекратила ГВ.

У меня за месяц минус 1 кг. Позор конечно, зато и побочек не было никаких.

не люблю Дюкановку. Два раза пробовала на нее садиться, каждый раз заканчивается все болями в почках. При том, что почки то вроде в пределах нормы. Как результат, никакого похудения, только отеки.

Вроде как в норме…

© 2019 Отказ от ответственности. Все материалы сайта, независимо от формы и даты публикации, являются объектами авторского права и могут быть использованы только с письменного согласия редактора сайта. Адрес электронной почты редакции:

pohudeu.com

Диета Дюкана отзывы и результаты

Содержание:

  • Результаты похудения на диете Дюкана
  • Фаза чередования
  • Фаза закрепления
  • Фаза стабилизации
  • Отзывы врачей о диете
  • Отзывы диеты Дюкана при грудном вскармливании
  • Диета Дюкана лестница питания отзывы
  • Диета Дюкана отзывы и рекомендации

В современном обществе тема с лишним весом актуальна как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы избавиться от жировых отложений, многие люди идут на радикальные изменения. Борьба с лишними килограммами доставляет множество хлопот. Поэтому для достижения желаемого результата, необходимо прислушаться к мнению специалистов и провести оздоровительный курс, который поможет в устранении жировых отложений.

Наиболее популярной считается диета Дюкана, которая не только устраняет лишние килограммы, но и убирает прослойку в зоне живота, а также избавляет от целлюлита. Диета Дюкана популярна практически во всех Европейских странах. Если вам надоело принимать рисовые, гречневые и кефирные монодиеты, то с помощью уникальной программы, можно добиться желаемых результатов в течение нескольких дней.

Пьер Дюкан является известным французским диетологом, доктором, который на протяжении тридцати лет активно исследует и изучает пищевые продукты. Многолетний опыт известного диетолога показал, что с помощью белковой пищи можно сбросить несколько лишних килограмм без особых усилий. В результате чего происходит очищение организма от вредных веществ, улучшается метаболизм и восстанавливается общее состояние здоровья.

Результаты похудения на диете Дюкана

После долгих исследования и наблюдений выяснилось, что после употребления соответствующих продуктов, многим людям удалось избавиться от жировых отложений. Процесс состоит из четырех этапов. Если выполнить пошагово все действия, то можно добиться желаемых результатов за короткий промежуток времени.

Первый этап под названием «Атака» считается прогрессивным периодом диеты. Так как всего лишь за несколько дней можно сбросить пять килограмм. В течение десяти дней, каждому из вас удастся сбросить от семи до десяти килограмм. Этот результат проверен научными исследователями, а также простыми людьми, которые смогли избавиться от лишнего веса с помощью диеты Дюкана. В этот период необходимо питаться:

  • морепродуктами;
  • говядиной, телятиной, кролятиной;
  • молочными продуктами – обезжиренными;
  • ветчиной без кожи;
  • любой рыбой;

В умеренном количестве можно употреблять кофе, зелень, желатин, уксус, соевый соус, крабовые палочки, диетический напиток, лимонный сок. Рекомендовано ежедневно употреблять овсяные отруби, пить два литра воды и делать легкие физические упражнения в течение двадцати минут.

к содержанию ↑

Фаза чередования

Второй этап – «Чередование или Круиз». Придерживаясь подобной диеты можно добиться желаемой оптимальной цифры. Этот этап предназначен для людей, которые хотят сбросить от 1 до 5 кг. При соблюдении диеты «Чередование или Круиз» запрещается употребление:

  • кукурузы;
  • картофеля;
  • авокадо;
  • бобовых;
  • чечевицы.

По мнению экспертов, можно употреблять свеклы, но в малом количестве. Приготовленную пищу следует кушать лишь в умеренном количестве. В этот период следует принимать по 2 литра воды, проводить время на свежем воздухе.

к содержанию ↑

Фаза закрепления

К третьему этапу относится «Консолидация или закрепление веса». Длительность курса составляет от 50 до 100 дней в зависимости от поставленной цели. То есть в течение десяти дней можно похудеть лишь на один килограмм. При соблюдении данной диеты, разнообразие продуктов зашкаливает. Ежедневно можно съедать твердый сыр – 40 грамм, ржаной хлеб, фрукты.

к содержанию ↑

Четвертый этап – «Стабилизация». В процессе похудения, необходимо вести обычный образ жизни и питаться как раньше, но употреблять пищу в малом количестве. Следует включить в рацион овощи и продукты, содержащие белок. Желательно проводить время на свежем воздухе и пить не менее 2 литра минеральной воды.

к содержанию ↑

Отзывы врачей о диете

Известные врачи диетологи тщательно изучили диету Дюкана и пришли к единому мнению, что все фазы эффективно воздействуют на организм и дают положительные результаты. По мнению изветсного диетолога Пьера Дюкана, выбрав определенный этап, таким знаменитостям, как Кристина Агилера, Бейонсе, Дженнифер Лопес и другим удалось избавиться от лишних килограмм. Многие из них приобрели книгу диетолога и выполнили пошагово все этапы для достижения эффективного результата.

к содержанию ↑

Отзывы диеты Дюкана при грудном вскармливании

Женщины всегда мечтают выглядеть безупречно, особенно после родов. Поэтому многие задаются вопросом, можно ли придерживаться диеты при грудном вскармливании. В специальной книге известного доктора, тщательно выражены секреты диеты. При ограниченном употреблении углеводов и включении белков в свой рацион, можно устранить жировые отложения в области ягодиц, живота и других проблемных зонах. Увидев в зеркале свое стройное отражение, можно зарядиться позитивной энергией. Специалист-диетолог утверждает, что для женщин, кормящие грудных младенцев, рекомендована фаза для похудения «Консолидация или закрепление веса».

к содержанию ↑

Диета Дюкана лестница питания отзывы

Известный диетолог произвел настоящую революцию в двадцать первом веке. Уникальная система питания помогла людям с избыточным весом в осуществлении своей мечты. В течение недели экспресс диета Дюкана позволяет сбросить от 600 грамм. Специалист считает, что следуя лестнице питания, можно улучшить состояние здоровья и внешний вид. В понедельник употреблять белки, во вторник – зелень, в среду – фрукты, в четверг – хлеб, в пятницу – сорта различных сыров, в субботу – крахмалосодержащие продукты, в воскресенье – можно закатить пир.

к содержанию ↑

Диета Дюкана отзывы и рекомендации

ducandieta.ru


Смотрите также