Диета для зачатия ребенка


Диета для зачатия ребенка

Суть диеты для зачатия ребенка

Вы планируете беременность? А вы уже решили, кого вы больше хотите, мальчика или девочку? Скорее определяйтесь, потому что питание до беременности и вовремя нее имеет важную роль и может даже изменить все ваше мировоззрение на создание новой жизни.

Диета для зачатия помогает женщине родить ребенка именно того пола, какого она запланировала. Конечно, утверждать со 100% гарантией, что если вы будите кушать тот или иной продукт и у вас родится мальчик или девочка невозможно. Но вот поспособствовать осуществлению ваших желаний все же можно.

Дело все в том, что наш организм не может существовать без пищи. Пища в свою очередь создает в нем определенные условия и способствует вырабатыванию различных гормонов, которые, как раз таки, и принимают участие в зачатие ребенка, где они играют важную роль. Именно по этой причине рекомендуется всем будущим мамочкам питаться по определенной системе и включать в нее необходимые продукты питания.

Некоторым диета для зачатия ребенка помогла впервые почувствовать на себе, что такое быть родителями, после длительного и изнурительного лечения бесплодия. Поэтому не стоит относиться к ней пренебрежительно. Лучше перестраховаться сейчас, нежели потом жалеть о том, что не сделал ранее. Тем более, что больше 30% семейных пар сегодня страдают от бесплодия.

Правила диеты для зачатия

  • Нельзя переедать, уменьшать калорийность рациона, использовать продукты с искусственными добавками — именно из-за этого очень часто не долго не получается зачать ребенка;
  • Рекомендуется дробное питание, т.к. организм при таких условиях лучше усваивает пищу;
  • Придерживаться диеты для зачатия ребенка определенного пола необходимо как женщине, так и мужчине.

Диета для зачатия мальчика

Если вы планируете забеременеть мальчиком, помните, что ни в коем случае вам нельзя употреблять такие продукты, как:

  • сыры и любые другие молочные продукты, в том числе и молоко;
  • блины;
  • оладьи;
  • креветки и прочие морепродукты;
  • какао;
  • шоколад;
  • мороженное сливочное;
  • любые минеральные воды с высоким содержанием кальция.

В них содержатся вещества, которые способствуют разрушению мужских гормонов, в результате чего при употреблении этих продуктов в 70% случаев рождаются девочки.

Чтобы увеличить успех на зачатие мальчика, рекомендуется включать в рацион такие продукты, как:

  • свежевыжатые фруктовые соки с мякотью;
  • рыбу и все рыбные изделия;
  • хлеб и булочки, приготовленные из белой муки;
  • черный шоколад;
  • мед;
  • макаронные изделия;
  • зерновые культуры;
  • сушенные абрикосы, сливы и прочие сухофрукты;
  • любое мясо и любые изделия, приготовленные из него;
  • оливки;
  • печенья;
  • чай, кофе.

Как видите, чтобы увеличить шансы на зачатие мальчика, нужно употреблять в пищу все то, от чего женщины стараются отказываться, считая, что они сильно вредят фигуре. Но если вы сильно хотите стать мамой и иметь замечательного сына, фигурой все же придется пожертвовать.

Диета для зачатия девочки

Диета для зачатия девочки предполагает уменьшение в рационе будущей мамочки количества калия и магния и повысить уровень кальция и натрия. Поэтому в списке запрещенных продуктов питания находятся:

  • газированные напитки, в том числе и алкогольные;
  • темный шоколад;
  • напитки, с содержанием кофеина и тиамина (кофе, чай);
  • различные виды копченых изделий;
  • полуфабрикаты;
  • колбасы;
  • соленые виды сыров;
  • капуста;
  • помидоры;
  • свекла;
  • сельдерей;
  • апельсины;
  • авокадо;
  • финики;
  • сушеные абрикосы;
  • соленые кондитерские изделия.

В этих продуктах содержится очень много калия и магния, которые должны быть снижены до минимума, если вы хотите в будущем иметь дочку, а не сына. В вашем ежедневном меню могут находиться:

  • телятина, говядина, курица, желательно отварная и с минимальным количеством соли;
  • фрукты – груши, яблоки, бананы, ананасы;
  • ягоды – арбуз, клубника, малина;
  • яйца и все изделия на его основе;
  • отварные моллюски;
  • все сорта рыбы;
  • все виды орехов (грецкие, лесные, миндальный и т.д.);
  • все виды молочных и кисломолочных продуктов;
  • консервированные сливы;
  • отварной рис и макаронные изделия;
  • несоленое масло;
  • натуральные фруктовые соки.

Также если вы хотите зачать девочку, не рекомендуется сильно подсаливать еду. От соли вообще лучше отказаться в этот период и заменить ее различными специями. Кроме того, нужно принимать магнезий в драже трижды в день. Он также способствует зачатию девочки.

Продукты способствующие зачатию ребенка

Какие в диете используются продукты, способствующие зачатию:

  • Изделия с высоким содержанием витамина С, а также фрукты, ягоды, болгарский перец, персики;
  • Продукты с высоким содержанием железа: шпинат, чечевица, бобы, соя, морепродукты;
  • Авокадо, оливковое масло, орехи и оливки;
  • Жирные молочные продукты;
  • Соевые изделия;
  • Белокачанная капуста;
  • Сливы;
  • Устрицы и другие источники цинка.

Диета для зачатия при бесплодии

К сожалению, забеременеть по одному лишь щелчку невозможно. У некоторых уходят годы, чтобы услышать от врача «вы беременны». Поэтому когда возникают проблемы, потребуется диета перед зачатием, которая увеличит шансы зарождения новой жизни.

Диета для зачатия женщин

Женский и мужской организм имеют отличия и не только во внешнем виде. Поэтому к ним требуется разный подход. Чтобы одержать победу над бесплодием, необходимо не только прислушиваться и выполнять все рекомендации врача, но и полностью пересмотреть свой рацион питания.

Чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка, в ежедневном женском меню должны быть такие продукты, как:

  • фасоль – содержит много железа, улучшает овуляцию;
  • оливки – поддерживает гормональный дисбаланс и улучшает фертильность;
  • молоко и все виды молочных продуктов, но только с повышенной жирностью – способствуют повышению фертильности;
  • соя – содержит важные гормоны, необходимые для нормального функционирования репродуктивной системы;
  • капуста – в своем составе имеет вещества, которые положительно воздействуют на организм в целом, действуя на него как сорбент – выводит все лишнее, токсичное и вредное;
  • яйца, рис, кедровые орехи – содержат много цинка, необходимого на первоначальных этапах беременности и предупреждает отторжение плода.

Согласитесь, что все эти продукты находятся в открытом доступе и могут употребляться каждым человеком, так как их стоимость не такая уж и большая. Поэтому если у вас имеются проблемы с зачатием ребенка, то попробуйте чаще употреблять все эти продукты питания.

Диета для зачатия мужчин

Иногда бывают такие ситуации, когда виновником отсутствия детей в семейных парах являются мужчины. Хоть им это признать намного труднее, чем женщинам, однако это факт. А потому если вы хотите стать счастливыми родителями, стоит позаботиться и о питании будущего отца.

В его рационе, так же как и в рационе женщины, нет никаких продуктов питания, которые бы нельзя было приобрести в продуктовых магазинах или гипермаркетах. Итак, чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка, мужчина должен ежедневно употреблять в пищу:

  • устрицы – в этом морепродукте содержится огромное количество цинка, который положительно воздействует не только на потенцию, но и на качество спермы, увеличивая в ней процент активных и конкурентноспособных сперматозоидов;
  • персики и клубника – в 100 граммах этих продуктов содержится суточная норма витамина С, которые так же как и цинк положительным образом воздействует на активность сперматозоидов;
  • семечки – всего лишь ½ стакана в день семечек подсолнечника обеспечивает организм суточной дозой витамина Е, который способствует улучшению потенции.

Список продуктов, которые необходимо есть мужчинам при появлении проблем с зачатием, не большой, поэтому включить их в ежедневный рацион не составит труда. Но помните, что при отсутствии должно результата, требуется обратиться к специалисту, так как уже после 35 лет лечение бесплодия затрудняется возрастными факторами и лишь в 15% приводит к положительному результату.

То же самое касается и женщин. Если вы не можете забеременеть на протяжении 2-3 лет, при этом вы имеете регулярного партнера и не используете при половом контакте средства контрацепции, это есть важный сигнал, который говорит о том, что репродуктивная система требует определенного лечения.

Запомните, если у вас имеются серьезные проблемы с репродуктивной системой, вам ни кто не поможет, кроме врача – ни диеты, ни бабушки-целительницы, ни кто-либо другой. Ведь зачатие ребенка – это промысел божий, а потому надеется на кого-то кроме него, не имеет смысла.

Но помните, что чаще всего причиной развития бесплодия является неправильное питание и наличие вредных привычек. Поэтому, если вы хотите стать счастливой мамой или папой позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня! И диета перед зачатием ребенка вам в этом поможет!

Французская диета для зачатия девочки

Есть еще один вариант – французская методика, подразумевающая полный запрет на колбасы, жареное, соленое, сыры, картофель, консервы, дыню, авокадо, сливы, апельсины, бананы, соленые сухофрукты и капусту.

Примерное меню:

  • Завтракаем фруктово-ягодным салатом и соком;
  • На ланч пьем зеленый чай с печеньем;
  • Обедаем супом или борщом без мяса, съедаем овощной салат;
  • Полдничаем чаем с вареньем;
  • Ужинаем рисовой кашей или паровым омлетом.

Диета для зачатия близнецов (двойни)

Тем, кто хочет зачать сразу двоих детей, за 3 месяца до предполагаемого оплодотворения начать принимать фолиевую кислоту, а в меню включить мясо и молочные продукты, ямс, шоколад, фрукты, ягоды и овощи, желательно в свежем виде.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем жирным творогом, разведенным сметаной. Можно добавить к нему фрукты;
  • На ланч кушаем овощной или фруктовый салат;
  • Обедаем мясным борщом или супом, запеченными овощами;
  • На полдник пьем чай с шоколадом;
  • Ужинаем пловом, листовыми овощами и чаем с вареньем или просто с сахаром.

Результаты, отзывы и советы для быстрого зачатия и беременности

В результате диеты для зачатия увеличиваются шансы на то, что женщина забеременеет, так как это в немалой степени зависит от используемых в рационе питания полезных продуктов.

Советы, как зачать мальчика или девочку:

  • Почаще гулять на свежем воздухе;
  • Стараться избегать стрессовых ситуаций;
  • Не ограничивать себе в еде слишком строго;
  • Не использовать монодиеты для похудения;
  • Для того, чтобы зачать двойню, женщине желательно немного набрать вес.

Отзывы о диете для зачатия наших постоянных читательниц также очень позитивны:

Екатерина, 29 лет:

«Хотели с мужем дочку, и у нас получилось! Воспользовались для этого специальной диетой. Конечно, мужа сложно было уговорить, но он все-таки поддался моим капризам, и вот уже через месяц мне рожать нашу девочку!»

Галина, 23 года:

«Раньше не верила, что благодаря диете можно зачать ребенка определенного пола. Когда мы с мужем поняли, что у нас проблемы с оплодотворением, а анализы не выявили никаких нарушений – решили все-таки воспользоваться диетой для зачатия мальчика. Через два месяца после ее начала тест показал две полоски, но к тому моменту пол ребенка уже значения не имел – нам просто хотелось детей»

Татьяна, 27 лет:

«Мне стоило больших усилий уговорить мужа сидеть со мной на диете для зачатия девочки, в итоге под моим натиском он сдался – готовлю-то все равно я. Спустя месяц я узнала, что наконец-то беременна, но пол пока еще определять рано – слишком маленький срок. Меня радует только то, что у нас будет ребенок, ведь до этого мы пытались зачать его почти год, но не следили за своим питанием, а зря»

novoston.com

Особенности диеты для зачатия мальчика

Сейчас доказано, что спланировать пол ребенка заранее возможно. Одним из таких способов является диета для зачатия мальчика. В основном перед зачатием ребенка необходимо кушать натуральную, разнообразную и качественную пищу. Еда является одним из основных показателей возможности забеременеть. Диета для будущих родителей включает в себя комплекс правильного и здорового питания, которое позволяет организму получать необходимые полезные вещества, для того чтобы процесс зачатия произошел в ближайшее время, и малыш развивался правильно. При применении этого комплекса организм мужчины и женщины оздоравливается, как следствие – усиливается репродуктивная функция.

Любая диета требует определенного времени. Для гарантированного зачатия ребенка определенного пола диету необходимо начинать за 3-4 месяца до планируемой беременности. Именно этого промежутка времени достаточно для полной очистки организма от шлаков и запаса необходимого количества полезных микроэлементов и витаминов.

Для того чтобы диета принесла ожидаемые результаты, в ней должны принимать участие оба партнера – и мужчина, и женщина. Это дает возможность обеспечить достаточное количество выделяемой спермы при половом акте хорошего качества.

Особенность такой диеты заключается в том, что она не только рекомендует какие-либо определенные продукты питания, но и объясняет, как правильно принимать пищу.

Читайте также:

Эффективна ли диета на винегрете.

Польза японской гимнастики для похудения.

Правильное питание

Диета для зачатия ребенка предусматривает несколько важных правил употребления пищи:

  1. Принцип раздельного питания. Когда вы составляете свое меню, то в один прием пищи нужно включать продукты, которые хорошо сочетаются друг с другом. Не стоит совмещать в один прием белковую и углеводную пищу.
  2. Не ешьте за 4 часа до сна. Ночью организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи.
  3. Не стоит сразу запивать пищу водой, подождите, пока она хорошо усвоится. Только потом (через 1,5 часа) можно принимать жидкость.
  4. Чтобы пищеварительные процессы протекали качественно, и ваш организм получал большее количество полезных веществ, необходимо всю пищу пережевывать тщательно, до полного смачивания ее слюной.
  5. Когда вы придерживаетесь любой диеты, лучше вести записи, чтобы контролировать количество потребляемых продуктов и иметь возможность разнообразить свой рацион.

Диеты для зачатия мальчика

Американская диета. Ее разработкой занимались американские врачи-диетологи совместно с гинекологами, проводилась масса исследований, которые подтвердили, что при полном соблюдении всех рекомендаций эта диета имеет 80% гарантии в рождении мальчика.

Диета предполагает, что именно первые 6 недель становятся решающими в определении пола ребенка, поэтому такая диета должна начинаться за 14 дней до желаемого оплодотворения и длиться еще 6 недель после него. Также диетологи акцентируют внимание обоих супругов на том, что эта диета обязательно рассчитана на двоих.

Чтобы вас «выбрал» мальчик, в меню нужно ввести такие продукты:

  • большое количество молочных продуктов: соленые сорта творога, сыра, сливочного масла и маргарина;
  • рыба и морепродукты любых сортов и видов;
  • каши: овсяная, гречневая, ячневая, манная, перловая;
  • мясо и мясные продукты: колбасы, птица, ветчина, шейка, холодец, печень;
  • белок яйца;
  • хлебобулочные изделия из муки любого сорта, кондитерские изделия, вермишель, злаки;
  • артишоки, картофель, бобовые культуры, кукуруза, чечевица, помидоры, капуста, свекла, авокадо, оливки;
  • апельсин, абрикос, персик, черешня, ананас;
  • чай, кофе, черный шоколад, фруктовые нектары и соки;
  • в малых дозах легкие спиртные напитки;
  • питьевая вода, содержащая соду;
  • инжир, финики, чернослив, курага;
  • варенья из различных фруктов.

Все приготовленные блюда обязательно должны содержать жиры растительного происхождения. Мясные бульоны и супы должны быть только на натуральном мясе. Вся приготовленная пища должна быть хорошо посолена, используйте немного больше соли, чем раньше.

Также диетологи предложили список продуктов, которые не рекомендуются к употрелению, если пара хочет зачать мальчика:

  • любые кисломолочные продукты;
  • креветки, крабы, икра любой рыбы, мидии, устрицы;
  • пшено, рис;
  • выпечка, в составе которой присутствует молоко – блинчики, оладьи, вафли и т.д.
  • стручковая фасоль, зеленый салат, морковь, редис, шпинат, сладкий перец, лук, укроп, свежие огурцы;
  • вишня, мандарины;
  • питьевая вода, содержащая кальций;
  • какао, молочные коктейли;
  • грецкие, лесные орехи, фундук, арахис, миндаль;
  • различные десерты и выпечка.

Советы французских диетологов. Многие исследования доказали, что если будущие родители начнут придерживаться французской диеты за 4 недели до планируемого зачатия ребенка, то шанс родить мальчика очень велик. Продолжительность ее около 10 недель.

Французские диетологи выяснили, что для рождения мальчика вся пища должна содержать большое количество ионов калия, а для девочки – ионы магния, кальций.

Все рекомендуемые американской и французской диетами продукты практически одинаковы. Диетологи делают акцент – нельзя злоупотреблять спиртными напитками, есть колбасу и колбасные изделия нужно в минимальных количествах, особенно копченые, так как это вредно для малыша и его матери.

Диета для зачатия девочки

Чтобы у вас родилась девочка, диетологи рекомендуют недосаливать пищу и отдавать предпочтение большому количеству кисломолочных продуктов. Разрешенные продукты:

  • кисломолочные продукты, в изготовлении которых используется минимальное количество соли, или сладкие;
  • несоленое отварное мясо в минимальных количествах, но каждый день;
  • речная рыба, крабы, креветки;
  • яичные желтки;
  • любой вид хлеба. Врачи рекомендуют есть лаваш без дрожжей;
  • огурцы, баклажаны, салат, чеснок, сладкий перец, фасоль, спаржа, шампиньоны, редька, стручковый лук;
  • виноград, малина, яблоки, груши, клубника, соки из цитрусовых, айва, манго, лимоны;
  • натуральная вода с повышенным содержанием кальция, от кофе и чая желательно отказаться, шоколад;
  • лесной и грецкий орех, несоленый арахис, изюм, миндаль;
  • продукты пчеловодства, душистые травы;
  • масло и маргарин без соли.

Русские народные рецепты для зачатия ребенка

Для мальчика:

  • в течение 5 дней женщина должна выпивать по 1 стакану клюквенного киселя перед сном;
  • мужчине за две недели до планируемой беременности необходимо ходить везде босиком (в летний период времени), чтобы ноги максимально прогревались;
  • за неделю каждому из супругов необходимо исключить из рациона растительные и искусственные жиры, а есть только животные;
  • в день планируемого зачатия необходимо сходить к дубу и 30 минут постоять возле него, прижавшись телом к стволу;
  • после длительного воздержания в сексе обязательно родится мальчик.

Для девочки:

  • 5 дней до зачатия необходимо выпивать каждый день по стакану свежего яблочного или сливового сока перед сном;
  • в рационе не должно быть животного жира, всю пищу надо готовить только на растительном масле.

Ребенок – всегда чудо и радость. Какой бы пол будущего чада вам ни хотелось, помните, что только правильное, натуральное питание поможет зачать и выносить крепкого, с хорошим здоровьем ребенка. Все предложенные варианты питания гарантируют результат только на 80%. Лучшим выбором для будущих родителей станет просто здоровое питание, консультации у врача-гинеколога и диетолога, где они получат ответы на вопросы, что и когда нужно есть, чтобы ребенок развивался правильно и получал необходимые питательные вещества.

Радуйтесь рождению ребенка независимо от пола, ведь это плод вашей любви и всегда самое близкое и дорогое создание в мире.

upraznenia.ru

Диета для зачатия ребенка

С каждым годом появляется все больше пар, испытывающих трудности с продолжением рода. Согласно проведенным недавно исследованиям, едва ли не каждая десятая счастливая в браке семья оказывается бесплодной. В чем причина такого явления, ведь у наших предков подобных проблем практически не существовало? Ответ прост – злоупотребление диетами, стрессы, плохая экология, а также наличие искусственных добавок и гормонов в пище вносят свой вклад в нарушение естественных процессов в организме. К счастью, существует диета для зачатия ребенка, которая поможет подкорректировать наш «внутренний мир». При наличии физиологических отклонений эта диета неэффективна, зато в остальных случаях к ее рекомендациям прислушаться стоит.

Основные рекомендации

Согласно исследованиям, правильное меню, нормированные физические нагрузки и отказ от вредных привычек позволяют снизить риск бесплодия более чем на 60%. Однако в «программе» должны участвовать оба партнера (диета нормализует гормональный фон в организме женщины и оказывает положительное влияние на жизнеспособность спермы).

Рацион диеты

Диета для зачатия ребенка должна включать натуральные экологически чистые продукты, свободные от всевозможных химикатов. В рацион входят: 1. Продукты, богатые витамином С (папайя, апельсины и сок из них, земляника, персики, болгарский перец, брокколи). Пища, в большом количестве включающая этот витамин, улучшает жизнеспособность сперматозоидов. 2. Продукты, богатые железом. Сюда можно отнести чечевицу, шпинат, свеклу, бобы, морепродукты и сою. Железо повышает фертильность (способность к воспроизведению жизнеспособного потомства) и способствует овуляции. 3. Источники растительных жиров (это: миндаль и другие орехи, авокадо, оливки, оливковое и рапсовое нерафинированные масла). Полезные жиры вносят свой вклад в поддержание нормального гормонального фона. Одновременно с этим стоит максимально ограничить потребление насыщенных жиров, а также рафинированных масел – эти продукты понижают фертильность. 4. Жирные молочные продукты (в том числе и козий сыр). По словам врачей, женщины, употребляющие обезжиренные молочные продукты, очень часто имеют проблемы с овуляцией. 5. Продукты, богатые витамином Е (семена подсолнуха, шпинат, миндаль, зелень репы и томатная паста). Они благотворно влияют на подвижность сперматозоидов и способствуют скорейшему оплодотворению. 6. Соя (не более четверти чашки в день, причем предпочтение стоит отдать сыру тофу, темпе и прочим соевым продуктам с минимальной обработкой). Соевые продукты помогают наладить гормональный фон женщины за счет содержащихся в них растительных аналогов эстрогена. Однако избыток этого гормона может обеспечить противоположный эффект, поэтому превышать указанную норму нельзя ни в коем случае. 7. Растения семейства крестоцветных (белокочанная капуста и пр.), содержащие химический компонент дииндолилметан (DIM). Дииндолилметан нормализует гормональный баланс женского организма. 8. Фрукты и овощи, обладающие высоким показателем абсорбции свободных радикалов (к этой категории можно отнести сливы, шпинат, брюссельскую капусту и пр.). Антиоксиданты предотвращают поражение репродукционных органов свободными радикалами.

9. Продукты, богатые цинком (в первую очередь устрицы). Цинк нормализует гормональный фон и способствует сохранению жизнеспособности сперматозоидов.

Пол ребенка и диета

Некоторые пары мечтают о появлении в семье ребенка определенного пола, способна ли диета помочь в этом вопросе? Да! Предлагаемой вашему вниманию диеты стоит придерживаться 3 недели до планируемого зачатия (если женщине удалось забеременеть раньше, то ей придется использовать это меню еще 7 недель с момента зачатия).

Диета для зачатия девочки

Если вы мечтаете о рождении девочки, основу вашего рациона должны составлять следующие продукты: • Все сорта рыбы • Любое мясо, но в ограниченном количестве • Яйца • Злаки • Овощи (картофель – в ограниченном количестве) • Фрукты (исключить придется абрикосы, сливы, бананы, черешню, смородину и апельсины) • Бездрожжевая выпечка • Арахис, фундук и миндаль • Пряности и душистые травы • Мед, сахар, варенье, шоколад

• Чай, кофе, кальциевые минеральные воды и какао

Запрету подлежат следующие продукты, блюда и напитки: • Консервы • Колбасы • Копчености • Жаркое • Соленая и копченая рыба • Раки, креветки • Сыры • Мороженое • Кондитерские изделия и дрожжевое тесто • Оливки • Маргарин • Пряные соусы

• Газированные напитки

Серьезному ограничению подлежит соль.

Диета для зачатия мальчика

Чтобы появился шанс зачать мальчика, основу рациона должны составлять следующие продукты и напитки: • Любые сорта мяса • Колбасные изделия • Рыба • Хлеб • Злаки • Овощи (особенно рекомендуется употребление картофеля, грибов, белой фасоли, чечевицы и гороха) • Фрукты (в приоритете: черешня, апельсины, бананы, персики, абрикосы) • Сухофрукты (курага, чернослив, финики) • Содовые минеральные воды • Сухое вино • Пиво • Фруктовые соки

• Кофе

Не возбраняется употребление дрожжей, консервированных продуктов и соли.

Ограничению подлежат: • Молочные продукты • Минеральные воды с кальцием • Крабы, креветки, икра • Изделия, в рецепт которых в большом количестве входят яйца (это бисквиты и пр.) • Мучные изделия на молоке (вафли, блины и пр.) • Стручковая фасоль • Зеленый салат • Зеленые бобы • Кресс-салат, капуста (без тепловой обработки), укроп • Фундук, грецкие орехи, арахис, миндаль

• Какао, молочный шоколад

Выполняя нехитрые рекомендации по составлению рациона питания можно существенно увеличить шансы зачатия ребенка и даже предугадать его пол. Желаем вам удачи и терпения!

updiet.info

Диета для зачатия ребенка

После нескольких лет семейной жизни все супруги задумываются о зачатии ребёнка. У кого-то, зачать малыша, получается с первой попытки, а у кого-то нет. Причин тому может быть огромное количество, начиная от гормональной несовместимости партнёров, заканчивая неправильным питанием. В любом случае, перед тем как зачать ребёнка, необходимо некоторое время использовать диету, как будущей маме, так и будущему папе. Более подробно об этом мы постараемся рассказать вам далее.

Врачи рекомендуют всем будущим родителям, за три месяца до зачатия ребёнка, начать придерживаться диеты. Что представляет собой данная диета? Диета представляет собой комплекс разрешённых и запрещённых продуктов, которые будут способствовать успешному зачатию ребёнка.

Для начала давайте определим, какие продукты стоит исключить из своего повседневного рациона:

  • Продукты, которые содержат пестициды, гербициды, красители и консерванты;
  • Мучные продукты, в частности белый хлеб;
  • Морепродукты;
  • Полуфабрикатная пища;
  • Еда быстрого приготовления;
  • Соя;
  • Сахар;
  • Пищевые добавки.

Помимо этого, постарайтесь ограничить потребление жирного мяса, а нежирное – принимайте всего лишь пару раз в неделю. Жареные блюда также стоит отнести к запрещённой пище, отдав предпочтение блюдам, приготовленным в духовке или на гриле.

Теперь расскажем о том, чем необходимо питаться во время диеты для зачатия ребёнка. Перед зачатием родители должны наполнить организм витаминами, которые содержаться во фруктах и овощах. Но будьте осторожны, чтобы данные продукты не содержали химии, которую добавляют для активного роста плодов. Одним словом, пища должна быть здоровая и полезная. Рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Глубоководная морская рыба (треска и лосось);
  • Нежирное мясо;
  • Бобовые;
  • Оливковое масло;
  • Жирное молоко.

Мужчинам в период диеты рекомендуется налегать на продукты содержащие цинк, который влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов. Обязательно исключите приём алкогольных напитков, которые способствуют увеличению количества аномальных сперматозоидов.

Диета для выбора пола ребёнка

В интернете, на некоторых сайтах, публикуют диеты, которые помогают «сформировать» пол будущего ребёнка. Учёные, которые пришли к такому выводу, настаивают на эффективности своего метода и дают ему 75% вероятности. Специалисты, а именно практикующие акушеры-гинекологи, с большим скепсисом относятся к тому, что пища может повлиять на пол ребёнка, кроме помощи в благоприятном зачатии. Мы тоже не особо верим в эффективность данной теории, но так как вокруг этой темы существует большой интерес, мы не могли о ней не рассказать.

Для зачатия мальчика в рационе родителей должны преобладать ионы калия и натрия, уменьшить – ионы кальция и магния.

Пища должна состоять из следующих продуктов: мяса, овощей, бобовых, фруктового варенья, дрожжевых продуктов, чай и кофе.

Под запрет подпадают: молочные продукты, минеральная вода с кальцием и магнием, морепродукты, шоколад, сливочное мороженое и белковые крема.

Чтобы зачать девочку пища должна быть насыщена продуктами, в которых преобладает кальций и магний. Соответственно ограничить пищу с калием и натрием. Создатели диеты утверждают, что шансы родить девочку увеличиваются, если будущая мама будет придерживаться вегетарианской диеты.

Старайтесь чтобы в вашем меню преобладали: морская рыба, молочные продукты, клубника, яблоки, ананасы, виноград, минеральная вода с кальцием и магнием, макаронные изделия, горькие специи.

Необходимо исключить: копчёности, колбасу, паштеты, капусту, помидоры, кофе, чёрный чай.

Придерживаться такой диеты родителям советуют за три месяца до зачатия ребёнка, а будущим мамам ещё и после того как она забеременеет, в течение следующих двух месяцев. Ещё раз хотим повторить, что диета для выбора пола опубликована в ознакомительных целях и не гарантирует предполагаемый результат.

diet-log.ru

Как забеременеть: питание для зачатия

Если вы планируете беременность, наверняка уже задумались о своем рационе. Хотя влияние определенных продуктов питания на способность к зачатию не доказана, нужно изучить вопрос полностью. Что есть, чтобы забеременеть, какие продукты являются обязательными в рационе будущих родителей, а какие лучше исключить, читайте в нашем материале. 

Очень часто питание перед беременностью называют диетой для зачатия, но под этим термином мы понимаем резкое ограничение в еде. Мы должны помнить, что диета для зачатия и похудение к лету – это прямо противоположные вещи. Будущим родителям не нужно сокращать количество потребляемой пищи: просто сделайте свой рацион максимально полезным.

Если у вас есть проблема лишнего веса, то лучше подправить ее до того, как вы решитесь на зачатие. Избыток веса, так же, как и его недостаток, влияет на способность к зачатию. Это касается как женщин (вероятность овуляции), так и мужчин (качество спермы).

Нормализуйте свой вес перед тем, как забеременеть: займитесь спортом, правильно и сбалансировано питайтесь, чтобы не навредить организму и не истощить его: малышу нужен будет запас витаминов!

Что есть, чтобы забеременеть

Наука не доказала (по крайней мере, пока), что определенные продукты питания увеличивают шансы забеременеть. Ученые не могут подтвердить, что острая пища повышает сексуальную потенцию, ускоряя пульс или артериальное давление. Но попытать счастья вы можете.

Исключение составляют разве что устрицы, которые повышают уровень тестостерона у мужчин и способствуют производству спермы, а также повышают способность к зачатию и овуляции у женщин. Устрицы богаты цинком, который благотворно влияет на репродуктивную функцию пары. 15 мг этого микроэлемента в день поддержат вашу «плодовитость» на оптимальном уровне.

В целом однозначно помогут зачатию регулярное употребление фруктов и овощей, каш из цельного зерна, молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы.

Мама Оксана с нашего форума поделилась своим мнением: «Я много слышала о продуктах, которые способствуют зачатию. Знаю, что нужно кушать много зелени, круп, капусты – в них много фолиевой кислоты, которая нужна не только беременным, но и тем, кто только планирует малыша. Слышала, что можно кушать черный шоколад и устриц, потому что они способствуют быстрому зачатию. А вообще мы с мужем сейчас стараемся кушать легкие блюда, которые хорошо усваиваются и приносят максимум пользы».

Есть и другое мнение от опытной мамочки Ларисы: «Если вам нравится осознавать, что определенные продукты способствуют зачатию, ешьте их на здоровье. Правильное питание вреда точно не принесет. Но я считаю, что зачатие совершенно не зависит от каких-либо продуктов. Дети – это дар от Бога».

Читай также: Мамы UAUA.info обсуждают, как подготовиться к зачатию

Смотри также: Как происходит зачатие:  взгляд изнутри

Полезные продукты

Овощи и фрукты можно есть как свежие, так и замороженные, консервированные или сушеные. Необходимый минимум – 5 порций в день.

Продукты, богатые углеводами, тоже нужны вашему организму. Рис, картофель и даже хлеб с макаронами будут сейчас полезны. Важно, чтобы все они были цельнозерновыми или приготовленными из цельнозерновой муки.

Продукты, богатые белком – рыба, птица, мясо (нежирное) и бобовые. Все это лучше готовить на пару или на гриле. Ешьте жирную рыбу: лучше всего свежего тунца, форель, скумбрию или сардину. Но баловать себя чаще двух раз в неделю не стоит, если не хотите набрать лишний вес.

Екатерина Зинченко, гинеколог, репродуктолог: «По большому счету, продукты, помогающие забеременеть – это миф. Есть продукты, которые не будут лишними для организма, готовящегося стать родителем. Например, орехи и молочные продукты улучшают качество спермы. Но от определенного продукта яйцеклетка не станет лучше пропускать сперматозоиды. Забеременеть, лишь употребляя какой-то продукт, нельзя».

Продукты, богатые железом, особенно важны для организма будущей мамы. Не нужно отказывать себе в красном мясе, сухофруктах, бобовых, зеленых овощах и цельнозерновых завтраках.

Продукты, содержащие витамин С. Они помогут организму лучше усваивать железо. Витамин содержится не только в свежих фруктах или овощах, но и в соках (лучше свежевыжатых).

Молочные продукты являются прекрасными источниками кальция. Поэтому ежедневно употребляйте сыр, молоко или йогурты (натуральные или приготовленные самостоятельно).

В мужской рацион, кроме этих продуктов, необходимо включить отварной или печеный картофель, овощи и фрукты, богатые витамином С, и цельнозерновые продукты.

Читай также: Оливки - полноценный источник витаминов для беременных

Табу в рационе будущих родителей

Само собой, отказываемся от алкоголя, сигарет и наркотиков. Мы надеемся, что в вашей жизни им и так места нет, но все же примите эти настойчивые рекомендации во внимание. Если вы хотите родить здорового и красивого наследника, забудьте о вредных привычках. И лучше навсегда. Ведь вы же не хотите, чтобы ребенок дышал сигаретным дымом или видел родителей «под шафэ»?

Если организмы будущих родителей получают недостаточно питательных веществ, зачатие может и не произойти. Правильное питание, фолиевая кислота и кальций помогут забеременеть

Исключите из питания кофеин. Бодрящий черный кофе теперь для вас - табу. Если отказаться от привычки совсем  невмоготу - выпивайте максимум одну чашку в день. Как это ни прискорбно, шоколадки, запасенные на случай плохого настроения и холодной зимы, придется спрятать еще дальше или подарить подругам. Исследования показали, что ежедневное потребление 300 мг кофеина сокращает способность к зачатию на 27%. Кстати, кофеин препятствует нормальному усвоению кальция в организме.

Сократите употребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Откажитесь от газированных сладких напитков, пирожных и разнообразного  фаст-фуда. Забудьте (хоть на время) о любимых лимонадах, чипсах, чизбургерах и сосисках! Вот увидите: организм скажет только «большое спасибо».

Витамины и микроэлементы

Если организмы будущих родителей получают недостаточно питательных веществ, зачатие может и не произойти. Из-за дефицита витаминов и микроэлементов ухудшается процесс деления и роста клеток, и плацента не сможет правильно сформироваться. Даже если зачатие произойдет, могут развиться дефекты нервной трубки – и малыш может погибнуть, так и не родившись.

Поэтому во время планирования зачатия женщине ежедневно необходимо употреблять 400 микрограмм (0,4 мг) фолиевой кислоты. Она снижает риски появления врожденных дефектов у младенцев. Витамин В9 содержится в зеленых листовых овощах, цитрусовых, орехах, бобовых, цельных зернах и хлопьях. Вы можете в день съедать килограмм (!) свежей капусты (чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты) или же купить препарат, который снабдит организм этим важным витамином.

Кальций тоже очень важен для женщин, планирующих зачатие. Рекомендованная доза – 1000 мкг в день. Это – три стакана молока в день. Ешьте побольше творога, сардин, сыра, риса, нежирного йогурта.

В качестве дополнения к обычному рациону врачи могут рекомендовать будущей маме употреблять витаминные комплексы. Так организм точно будет получать необходимые питательные вещества.

Чтобы улучшить шансы на зачатие, старайтесь придерживаться режима питания: завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время, следите за порциями того, что вы едите, и за перекусами. Лучше утолите голод большим яблоком, чем маленькой булочкой.

Специалисты рекомендуют готовиться к беременности за 3-12 месяцев до зачатия. Так вы плавно подойдете к самому важному событию в жизни во всеоружии.

Говорят, что дети сами выбирают себе родителей, сидя на облачке и наблюдая за нами. Покажите своему малышу, что вы очень его ждете – и совсем скоро в вашем доме появится настоящее счастье!

Читай также: Как забеременеть: совместимость родителей

www.uaua.info

Диета для зачатия

12.10.2014Зачатие В специальную диету, которая способствует зачатию входит очень большое количество продуктов. Они помогут повысить не только способность к зачатию, но также подлечат эндокринную систему и репродуктивную. Также данная диета поможет отказаться от продуктов, которые не самым лучшим образом влияют на наш гормональный фон. Такие продукты могут нарушить овуляцию, подавить иммунную систему и поднять общую кислотность организма. Когда вы приступаете к планированию беременности или уже непосредственно к зачатию, то стоит соблюдать правильное питание. Но люди довольно часто не обращают на этот момент внимания и больше волнуются за овуляцию и благоприятные для этого дни. Но специалисты уже давно говорили, что между правильным питанием и зачатием есть прямая связь и поэтому если в данном плане возникают проблемы, то стоит придерживаться специальной для здорового зачатия диеты. Правильное питание также будет влиять не только на зачатие, но и на саму беременность. Вам будет намного проще выносить здорового ребенка и родить его в срок. Для такой диеты была создана специальная пирамида продуктов и стоит обратить внимание, что чем шире полоска, тем больше продуктов из нее должно быть в рационе. И соответственно те продукты, которые находятся на самом верху стоит ограничить или же вовсе перестать употреблять.
Таблица продуктов для зачатия ребенка
Овощи и фрукты - только свежие овощи и фрукты
Мучные изделия - хлеб, крупы, макаронные изделия, рис
Животные протеины - рыба, птица,  мясо и яйца, бобовые
Молочные продукты - молоко, йогурт, сыры
Жиры - Растительное масло ( избегайте животные жиры)
Сахар - Избегайте сахар, особенно не натураьный
Итак, можно сказать, что диета для планирования беременности совсем проста и придерживаться ее не составит большого труда. Если вы еще до беременности начнете правильно питаться. То это поможет вам и в дальнейшем вести здоровый образ жизни.
  1. Как можно чаще нужно употреблять свежие, прямо из огорода овощи и фрукты. Но не стоит увлекаться теми продуктами, которые содержат огромное количество гербицидов и пестицидов. Это должно стать для вас самым главным условием. Так что лучше овощи не покупать в супермаркете, где они предварительно проходят химическую обработку. Также стоит помнить об овощных и фруктовых соках.
  2. Не стоит увлекаться белым хлебом, лучше замените его макаронами темным хлебом или же изделиями из гречневой муки. Не употребляйте генномодифицированные зерновые.
  3. Если вы любите рыбу, то нужно выбирать только морские сорта. Лучше всего подойдут треска и лосось. Не стоит есть морепродукты и тунец, которые имеют высокое содержание тяжелых металлов.
  4. При выборе мяса остановитесь на постном красном, но не стоит выбирать мясо большого рогатого скота так, как оно может иметь гормональные добавки. Есть его нужно маленькими порциями всего раза два в неделю. То же самое относится и до мяса птицы, которая в большинстве случаев растет на разнообразных антибиотиках и они способны легко изменить частично гормональный фон или даже полностью.
  5. Не стоит забывать о бобовых, которые помогут вам привести в норму уровень сахара в крови и в таком состоянии его поддерживать. Ведь высокий уровень сахара может препятствовать зачатию и он же приводит к поликистозным яичникам. Но в то же время надо забыть о сое и продуктах, которые содержат ее в своем составе. Соя способствует повышению уровня эстрогена, а это может сказаться не только на самом зачатии, но и в дальнейшем на беременности и лактации.
  6. В разных проявлениях молока несомненно могут присутствовать антибиотики, поэтому стоит от них полностью отказаться. Также в молоке есть большой уровень эстрогенов.
  7. Необходимо заменить все животные жиры растительными. Лучше всего если это будут конопляное, оливковое, кокосовое или льняное масла.
  8. Как можно меньше употребляйте сахар и любые его заменители. Если же вы не можете прожить без сахара, то выберите натуральные его виды.
Такая диета есть довольно не сложной и благодаря ей вы не только подготовите свой организм к здоровой беременности, но и устраните много других проблем, которые вызывает неправильное питание.

Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

empiremam.com


Смотрите также