Диета для второй группы крови


Диета по 2 группе крови (положительной и отрицательной): продукты, меню

В основе диетического питания представителей группы крови А лежит растительная пища. Резус-фактор практически не влияет на создание ежедневного рациона. Определено 3 группы продуктов. Разработан режим питания на 7 дней для поддержания формы. Подробнее поговорим в статье.

Воздействие группы крови А на обменные процессы в организме

В свое время доктор Д-Адам, разработал рацион питания для разных групп крови. Он определил, что организм обладателей 2 группы крови хорошо настроен на усвоение белка растительного происхождения. Вегетарианский режим питания нормализует обмен веществ и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Животная пища в их рационе допускается, но в минимальных количествах.

Следуя рекомендациям натуропата Д-Адама, режим питания обладателей А-крови строится следующим образом:

  • Растительная пища, как основа повседневного рациона. Кушаем овощи в большом количестве, обеспечивающие непрерывную работу системы пищеварения. Организм получает необходимое количество витаминов и минералов, не давая токсинам ни одного шанса на выживание.
  • Масло растительного происхождения. Продукт хорошо сочетается с овощными культурами. За счет масел поддерживается водно-солевой баланс. Пищеварительная система работает в штатном режиме. За малым количеством мяса и рыбы, растительное масло поставляет в организм природные кислоты, участвующие в восстановлении тканей.
  • Злаковые культуры и крупы из них. Исключаем злаки с большим количеством клейковины в составе. Преимущество отдаем гречке, рису, ячменю, просу.
  • Фруктам также отдаем особое предпочтение. Нормализация и поддержка обменных процессов обеспечивается с употреблением ананаса. Неоценимую пользу организму доставляют лимоны, грейпфрут, абрикосы, инжир.
  • В перекусах между основными приемами пищи потребляем орехи и сухофрукты. Желудок не должен испытывать длительное чувство голода.
  • Используем приправы в приготовлении блюд такие как – лавровый лист, гвоздика, тмин, кориандр, карри, мускатный орех, паприка.
  • В качестве напитков рекомендована очищенная вода. Немного лимонного сока в ее составе благоприятно сказывается на процессах обмена веществ. Пьем больше соков, преимущественно – абрикосовые и ананасовые напитки. Включаем в рацион зеленый чай, который работает, как антиоксидант. Любителям кофе рекомендован крепкий натуральный продукт, который участвует в борьбе с образованием раковых клеток.
  • На зиму заготовим консервированные соки. В холодное время года употребление варенья и джема из рекомендованных фруктов особенно полезно.
  • Из белковой пищи допускаются некоторые виды рыбы.
  • Из списка алкогольной продукции исключаем все, кроме натурального красного вина.
  • Целесообразно принимать витаминно-минеральный комплекс для пополнения дефицита витаминов и поддержания иммунной системы.

Если вы впервые узнали о диетическом питании для данной группы крови, рекомендуется придерживаться данного рациона первые два-три месяца. Далее максимально используем рекомендации по сбалансированному питанию на протяжении жизни.

Как влияет резус-фактор на режим питания

В целом, особой разницы в питании людей группы крови А(+) и А(-) – нет. Но, если первые могут позволить себе отклонение от сбалансированного питания, то вторым рекомендовано строгое соблюдение повседневного рациона. Потому что, организм носителей данной группы крови практически не сопротивляется природной инфекции. И особенно это относится к обладателям отрицательного резус-фактора.

Деление продуктов по группам

Разработчик диеты определил ценность продуктов. Обладателям А-крови стоит ориентироваться на 3 категории питательных ингредиентов:

1.Полезные продукты, оказывающие непосредственное влияние на обменные процессы. Положительное действие данной категории обусловлено появлением бодрости и хорошего самочувствия в процессе переработки пищи:

  • овощные культуры:
    • капуста спаржевая;
    • репа;
    • тыква;
    • шпинат;
    • лук.
  • фрукты;
  • «красная» рыба;
  • масло оливы и льна;
  • соевые продукты:
  • мука гречневая и овсяная;
  • горчица;
  • зеленый чай и фруктовые соки;
  • красное вино.

2.Нейтральные продукты, которые не участвуют в обменных процессах. От их потребления организм не получает ни пользы, ни вреда. Получается, что желудок работает впустую:

  • легкое мясо:
    • индейка;
    • бройлерные цыплята;
    • куры.
  • яйцо;
  • речная рыба;
  • морские водоросли;
  • молочная продукция низкой жирности;
  • масло подсолнечника;
  • орешки;
  • стручковый и зеленый горошек;
  • продукты на основе кукурузы;
  • специи:
  • домашние заготовки;
  • сахарный песок;
  • редис, салат, сельдерей.

3.Вредные продукты, выделяющие токсические вещества в процессе их пищеварения. Выброс негативных соединений способствует сбою обменных процессов. В результате риск возникновения заболеваний возрастает:

  • практически все виды мяса;
  • мясная продукция:
    • фарш;
    • бекон;
    • колбасные изделия.
  • продукты морей:
    • икра;
    • сельдь;
    • ракообразные.
  • жирное молоко и его производные;
  • масло кукурузы и арахиса;
  • овощи:
    • бело- и краснокочанная капуста;
    • картофель;
    • томаты;
    • красный перец.
  • шампиньоны.

Полный перечень продуктов по ценности можно скачать тут.

Если не употреблять продукты 2 и 3 группы, пищеварительная система начинает работать «как часы». Пренебрегая данным правилом, организм быстро набирает лишний вес.

Семидневная диета для регулировки веса

Основой диеты для 2 категории крови является переход на растительную пищу. В процессе переработки пищи выделяется мало кислоты. Употребление мяса затрудняет функционал ЖКТ. Переход от животной к растительной пище позволит восстановить баланс в работе пищеварительной системы.

Преимуществом недельного похудения обладателей 2 группы крови является облегчение переработки пищи. В процессе снижения веса организм очищается от вредных соединений. Общее самочувствие улучшается. За семь дней «воздержания» уходит до 3 кг лишнего веса. Все продукты рациона доступные и недорогие. Компоненты диетического питания оптимально сочетаются между собой.

Комбинацию продуктов будем выбирать сами на основании личных предпочтений. Основной акцент сделаем на овощи и фрукты. Недостаток белка пополняем за счет яйца.

Семидневное питание будет ориентировано на примерное меню.

Завтрак:

Утренняя трапеза будет плотной. Порция блюда на завтрак – 300 граммов:

  • c утра сварим рисовую или гречневую кашу;
  • на гарнир приготовим салат из морской капусты, помидор и огурцов, моркови и сельдерея на выбор;
  • пару раз за неделю съедаем по одному яйцу;
  • вместо каши один раз за 7 дней разрешено съесть 150 граммов соевого творога с черносливом;
  • раз в неделю приготовим легкий завтрак: один хлебец со стаканом сока, преимущественно – морковного, ананасового, вишневого;
  • пьем зеленый и травяной чай, крепкий кофе с чередованием по дням.

Второй завтрак:

  • на перекус съедаем любимый фрукт из разрешенного списка, например, яблоко, грушу, абрикос на выбор.

Обед:

Представителям второй группы крови совсем не обязательно питаться жидкой пищей каждый день. Первое блюдо употребляем через день. Порция обеда – примерно 500 граммов:

  • во время диеты готовим щи из спаржевой капусты, суп-пюре из тыквы, овощной суп на выбор через день;
  • в остальные дни готовим овощное рагу, отвариваем куриную грудку и разрешенную рыбу;
  • в качестве гарнира подойдет отварной рис, гречка и спаржевая фасоль;
  • на десерт рекомендуется скушать фрукт, например, хурму или кусочек ананаса;
  • в дополнение выпьем стакан грейпфрутового, морковного или ананасового сока.

Полдник:

  • употребляем орехи и сухофрукты не более 50 граммов;
  • запиваем зеленым чаем.

Ужин:

  • поочередно готовим рыбу-гриль (150 г), гречневую кашу, фруктовый салат, соевый творог, рыбу на пару;
  • на десерт съедаем горсть винограда, хурму, чернослив, грушу на выбор. Пьем зеленый чай, преимущественно – травяной;
  • рыбные блюда прекрасно сочетаются с одним из овощных салатов и стаканом красного вина – 50 мл.

Общий пищевой объем последней трапезы не должен превышать 400 граммов, не считая напитки. Салаты заправляем растительным маслом.

Все продукты для составления рациона должны быть свежими и экологически чистыми. Оптимальный вариант – овощи с личного подсобного хозяйства.

Некоторым людям нельзя отказываться от мяса по состоянию здоровья. Пожалуй, это единственный минус подобного рациона. Ассортимент диетических продуктов большой. Если кто-то страдает аллергией на определенные компоненты питания, всегда можно подобрать подходящую замену.

Перед началом похудения обязательно проконсультируйтесь с диетологом!

Усиление диеты. Периодичность диетического питания

Семидневная диета способствует снижению веса без дополнительных нагрузок. Людям, страдающим лишним весом, можно совмещать диету с занятиями спортом: утренние пробежки, фитнес, водные процедуры. Не помешают кардио-нагрузки: велотренажер, плавание (читайте дополнительно о занятиях в бассейне), дыхательная гимнастика.

Сколько можно худеть?

Столько, сколько нужно. Ежедневный рацион для представителей второй группы крови представляет собой полноценное питание. Сторонники вегетарианства могут придерживаться подобного режима всю жизнь.

Любителям мясной пищи необходимо для начала очистить организм – просидеть на диете хотя бы месяц. Далее ежемесячно устраиваем разгрузочную неделю. Жирное мясо желательно вообще исключить. Данный компонент рациона будет откладываться в организме в виде жира. Вам постоянно придется бороться с лишним весом.

Суть семидневной диеты для обладателей 2 группы крови – очищение организма и переход на правильное питание. Вегетарианцы ликуют, сторонники животной пищи приходят в негодование. Ясно одно, сбалансированное питание – это залог здоровья и долголетия. Будьте здоровы!

Читайте также:

diyetu.ru

Диета по 2 группе крови

Тип второй группы крови «ЗЕМЛЕДЕЛЕЦ», возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Представителями этого типа являются 37,8% жителей земного шара и характеризуются постоянством, хорошей коммуникабельностью в коллективе, организованностью и собранностью.

К сильным сторонам типа принадлежат: хорошая адаптация к изменению диеты и условий среды обитания, эффективность работы иммунной и пищеварительной систем при соблюдении вегетарианской диеты.

Слабые стороны типа: чувствительный пищеварительный тракт, иммунная система подвержена нападкам инфекции, возбудимость нервной системы повышена. В группе риска данного типа значатся: заболевания печени и желчного пузыря, онкозаболевания и заболевания сердечнососудистой системы, анемия, диабет.

Список разрешенных продуктов в диете по 2 группе крови

В диете по 2 группе крови должны присутствовать следующие продукты:

☀ Овощи во всем их разнообразии. Они должны стать основой при диете для 2 группы крови, наравне с крупами. Овощи обеспечивают бесперебойную работу системы ЖКТ, насыщают организм витаминами и полезными минералами, улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию токсинов.

☀ Растительные масла. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, улучшают пищеварение и при недостатке мяса и рыбы обеспечивают организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами.

☀ Крупы и злаки, за исключением тех, в которых присутствует большое содержание клейковины. Люди с 2 группой крови особенно хорошо усваивают такие крупы как греча, рис, просо, ячмень, амарант.

☀ Из фруктов в диете по 2 группе крове предпочтение следует отдавать ананасам, которые значительно усиливают обмен веществ и усвоение пищи. А также полезны абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы.

☀ Пить при диете по 2 группе крове лучше всего воду с добавлением лимонного сока, а также абрикосовый или ананасовый соки.

☀ Употребление мяса, как уже было упомянуто, не рекомендуется вовсе, но вот из рыбы и морепродуктов допускаются треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

Продукты, которые лучше не употреблять в пищу

  • Мясо. Допускается употребление курицы или индейки в небольших количествах.
  • Сахар.
  • Молочные продукты. Их рекомендуется заменять на соевые: тофу, соевое молоко. Также возможно употребление соевого мяса.
  • Изделия из пшеницы.
  • Сладости.
  • Кукурузное и арахисовое масла.
  • Морепродукты. Их обилие не идет на пользу представителям «земледельцев».

Придерживаться данных рекомендаций необходимо на протяжении 2-3 месяцев, минимум - 1 месяц. Лучше всего будет питаться в соответствие с этой системой в течение всей жизни, поскольку обладателям 2 группы крови диета дает советы по нормализации питания, налаживая процессы пищеварения и усвоения веществ.

Разрешенные напитки

Может поддерживаться употреблением напитков разного вида как диета по группе крови 2 положительная, так и диета при второй отрицательной.

Разрешается пить:

  • соки (свежевыжатые или консервированные);
  • кофе (желательно заварной, так как он натуральный и будет профилактикой от развития раковых клеток в организме);
  • зеленый чай (является антиоксидантом, который способен выводит вредные для организма вещества).

Совет. Употребление соков для любого человека станет полезным. Диета по группе крови 2 положительная, как и по любой другой группе и резусу, должна включать прием таких соков, как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный.

Можно в умеренных количествах употреблять красное вино. От белого некоторые специалисты рекомендуют отказаться. Стоит полностью исключить такие напитки, как черный чай, содовые или газировки и апельсиновый сок.

Примерное меню диеты для 2 группы крови

1-й день

Завтрак: Рисовая каша с абрикосами - 250 г, зеленый чай.

Обед: Крем-суп из овощей (морковь, картофель, брюссельская капуста, кедровые орешки)- порция (250); салат из помидор, огурцов, редиса заправленный оливковым маслом.

Ужин: Шампиньоны, тушенные с кабачком и морковью - 250 г, ананасовый сок.

Перекусы: Орехи (бразильский, кешью) - 50 г. Овощи (1 помидор/огурец) или фрукты (абрикосы, сливы) - 1-5 шт.

2-й день

Завтрак: Гречневая каша на соевом молоке; зеленый чай.

Обед: Суп из щавеля с яйцами; салат из спаржи и моркови и зелени; вишневый сок.

Ужин: Филе индейки + гарнир (рис с овощами); клюквенный морс.

Перекусы: Орехи (грецкий, миндаль, кедровый) - 50 г, фрукты (абрикосы, сливы) - 1-5 шт., чернослив/курага - 50 г.

3-й день

Завтрак: Овощной/фруктовый салат, кофе

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат (сыр, огурцы, яйцо, яблоко).

Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью - 250-300 г.

Перекусы: Орехи/фрукты.

Очень важно совмещать диету для второй группы крови с физическими упражнениями. Из всех упражнений для людей со второй группой крови подходят релаксационные виды спорта: йога, плаванье, в медленном ритме аэробика и растяжка.

Диета для второй группы крови: возможно ли похудение

Если вы решили соблюдать предложенный рацион питания, то вы однозначно сбросите вес. Но будет ли это зависеть от того, 2 группа крови у вас или нет, неизвестно.

Экспериментально не было доказано, что обладатели этой группы будут худеть на диете по 2 группе крови лучше и быстрее других людей. Рацион, рекомендуемый этой диетой, сам по себе диетический. Среди разрешенных продуктов нет тех, которые могут способствовать набору веса. Эта диета способна помочь похудеть не только людям, у которых 2 группа крови, но и всем остальным.

Диета по 2 группе крови не несет вреда вашему здоровью, потому что содержит все необходимые питательные вещества. Даже исключив красное мясо, вы получаете белки из птицы, яиц и сои. Она помогает провести профилактику всех болезней, которые свойственны людям, у которых 2 группа крови. Это сердечные заболевания, онкология, диабет и анемия.

Но если есть какие-либо сомнения в возможности и безопасности этой диеты для вас, то лучше пройти консультацию у врача.

Данная диета далеко не самая быстродействующая при похудении. Она требует длительного соблюдения, зато результаты, полученные в конце, сохранятся на долгое время.

Читайте ещё:

Как похудеть за месяц

Способы эффективного похудения

Овощная диета

Гречневая диета

Рисовая диета

Капустная диета

  Поделиться:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Диета для второй группы крови

Существует теория, что в очень давние времена у всех людей была только одна группа крови – первая. С течением времени начали образовываться и другие. Группы крови начали изменяться, поскольку изначально человек занимался только охотой и, соответственно, употреблял исключительно продукты животного происхождения.

Когда люди начали заниматься земледелием, то их рацион питания начал изменяться – появилась пища растительного происхождения. Результатом такого кардинального изменения рациона стало образование второй группы крови. После начала и активного развития животноводства – появилась и третья группа крови. В отличии от остальных, четвертая группа крови образовалась относительно недавно, в результате смешивания второй и третьей групп.

Люди, в жилах которых течет вторая группа крови, имеют свои характерные черты: отличная адаптация в коллективной работе, организованность, оседлость и постоянство.

Рекомендации для желающих похудеть

Люди, которые обладают второй группой крови, должны строго придерживаться вегетарианства.

пищу они должны употреблять очень много фруктов и овощей, белки из бобовых культур (особенно хорошо подойдет соя), несоленую рыбу, крупы, яйца, растительные масла, вишнёвый, ананасовый и морковный соки, красное вино, зеленый чай, кофе.

Также разрешается потребление в определенных количествах нежирного сыра, орынзы и йогурта.

Если Вы решитесь придерживаться правил данной диеты – придется сильно урезать количество употребления следующих продуктов: мяса, молочной продукции и сыров, взамен которым можете использовать соевый творог софу и соевое молоко. Также снизьте до минимума количество сахара. Икру, палтуса, камбалу и сельдь тоже придется забыть. Из фруктов под запрет попали: ананасы, кокосы, бананы, ревень, мандарины и апельсины.

Не стоит забывать о полезных свойствах физических упражнений, попробуйте начать заниматься йогой.

Программа похудения

Продукты, которые способствуют избавлению от лишних килограмм: кварцетин, татарник (чертополох), боярышник, валериана, астрагалус, эхинацея, женьшень, чаи из травяных добавок, бифидобактерии, хром, селен, цинк, железо, кальций, пищевые добавки и витамины В, С, Е, овощи, любые соевые изделия и растительные масла (рапсовое, льняное, оливковое).

Также следует избегать употребления ряда продуктов, таких как: арахисовое и кукурузное масло, сахар, мороженое, перец, пшеничные изделия, молочные продукты и мясо (можно кушать индейку и курицу в малых количествах).

Полезные физические упражнения: сосредотачивающие и спокойные (тай-цзы или йога).

Несколько практических советов

Так как практически у всех людей, имеющих вторую группу крови, довольно нежная слизистая пищеварительной системы – старайтесь избегать острой (томаты и кетчуп, уксус, перец и так далее) и кислой пищи, ягод и фруктов, соленой пищи (капуста, огурцы, сельдь, любая соленая рыба) и майонезов, а также картофеля. Рекомендуется налегать на морковь, лук и чеснок.

Постарайтесь постоянно придерживаться данного диетического питания и физической активности. Кушайте поменьше шоколада и сахара в целом.

Также не стоит употреблять все подряд молочные продукты, лучше всего отдать предпочтение обезжиренным или кисломолочным брынзе, творогу и сырам. Главным источником белка отныне для Вас будет соя и любые продукты, созданные из сои. Не забываем и о яйцах, которые являются важным источником микроэлементов, витаминов и белка.

Так как данная группа людей обладает в основном пищеварительной системой, настроенной на вегетарианскую пищу, вполне допустимы проблемы с перевариванием мясной пищи. Дело в том, что мясо у людей данного типа значительно замедляет метаболические процессы и способствует накапливанию жировых клеток. Вот почему из мяса разрешается кушать только немножко индейки и курицы. Данные меры помогут Вам поддерживать нормальный вес. Помимо этого вегетарианство благоприятно воздействует на защиту организма от заболеваний и аккумуляцию необходимой энергии. Ведь, как всем известно, слабая иммунная система всегда подавляется при неправильном рационе.

diet-log.ru

Диета по 2 группе крови: положительной и отрицательной

Диета для второй группы крови, как правило, не различается по резус-фактору. То есть для людей с положительным или отрицательным резус-фактором перечень употребляемых продуктов будет одинаковым.

Особенностью людей, которые обладают 2 группой крови, в первую очередь следует считать толерантную иммунную систему и очень чувствительный пищеварительный тракт. Связано это с тем, что ее вид появился благодаря формированию земледельческих общин. Это обусловило рацион жителей. В большинстве случаев он вегетарианского типа.

Поэтому выбирать диеты для 2 группы крови нужно те, в которых основными компонентами будут выступать сельхозпродукты. Такое условие поможет не только сохранить фигуру, но и наделить людей высокой работоспособностью.

Также следует отметить, что обладателям второй группы крови всегда необходима экологически чистая и натуральная еда. Она приносит особую пользу организму. А мясо данный тип людей считает токсичным продуктом. И во время его употребления происходит только накапливание подкожного жира.

Какие продукты можно употреблять людям со второй группой крови?

Перечень разрешенных продуктов во время диеты по 2 группе крови с положительным или отрицательным резус-фактором обусловлен сильными и слабыми сторонами организма таких людей. Так, например, они способны быстро адаптироваться к различным изменениям в питании и предоставляют эффективные результаты похудения во время соблюдения вегетарианского рациона.

А слабой стороной людей со 2 группой крови выступает повышенная возбудимость нервной системы и неустойчивая иммунная функция во время атак различных инфекций. Также считается, что их организм больше подвержен формированию онкологических заболеваний, сахарному диабету, анемиям, болезням желчного пузыря и сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, их желудочно-кишечный тракт является очень чувствительным, особенно при смене ежедневного рациона. Поэтому рассмотрим, какую еду можно употреблять данному типу людей. Для удобства она представлена в виде перечня продуктов или таблицы для диеты по 2 группе крови. 

Бобовые и зерновые

Напитки и соки

Овощи, зелень, грибы

Орехи и семена

Соевое молоко;

соевое мясо;

соевые бобы;

соевый сыр;

соевый творог;

соевые мука и хлеб;

чечевица;

гречневая крупа, мука и хлопья;

ржаные мука и хлеб.

Кофе;

абрикосовый сок;

ананасовый сок;

грейпфрутовый сок;

лаймовый сок;

лимонный сок;

морковный сок;

сок из сельдерея;

сок из шпината.

Артишок;

ботва репы;

брокколи;

листовая свекла;

листья одуванчика;

лук;

морковь;

пастернак;

побеги люцерны;

репа;

салат;

свекольная ботва;

сельдерей;

топинамбур;

тыква;

цикорий;

чеснок;

шпинат.

Арахис;

грецкие орехи;

семена льна;

семена тыквы.

Употребляя данные продукты, люди со второй группой крови всегда будут в хорошем самочувствии и бодрости. При этом они смогут обеспечивать свой организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Кроме того, данный перечень продуктов или таблицу для диеты по 2 группе крови можно дополнить еще несколькими категориями еды. Она будет выглядеть следующим образом:

Приправы, специи и соусы

Масла

Рыба и морепродукты

Фрукты и ягоды

Горчица;

соевый соус;

куркума.

Льняное;

оливковое.

Карп;

лосось;

сайда;

сардины;

светлоперый судак;

серебристый окунь;

сиг;

скумбрия;

треска;

съедобная улитка;

радужная форель.

Абрикосы;

ананасы;

вишня;

голубика;

ежевика;

инжир;

клюква;

лайм;

лимон;

слива;

черешня;

черника;

чернослив.

Также к разрешенным продуктам для диеты по 2 группе крови с положительным или отрицательным резус-фактором можно отнести стручковую фасоль, красное вино и зеленый чай.

Следует отметить, что основной упор в еде должен осуществляться на овощи и фрукты. А вот от любого вида мяса лучше отказаться. Иногда, в редких случаях, разрешено употреблять курицу или индейку.

Перечень запрещенных продуктов во время диеты для 2 группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором

Диета для второй группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором запрещает употребление молочных продуктов. Они способствуют нарушению выработки инсулина, что в свою очередь влияет на замедление обменных процессов в организме.

Кроме того, у людей со 2 группой крови занижена кислотность желудка. Поэтому нужно устранить из рациона любые кислые овощи и фрукты. Также запрещено употреблять острую еду, многие морепродукты и изделия на основе пшеничной муки.

Перечень запрещенных продуктов или таблица для диеты по 2 группе крови выглядит следующим образом:

Молочные продукты

Мясо и морепродукты

Напитки

Овощи, зелень, грибы

Казеин;

молоко;

мороженое;

плавленый сыр;

сливочное масло;

сыворотка;

твердые сорта сыра;

творог.

Баранина;

говядина;

конина;

кролик;

куропатка;

оленина;

перепел;

телячья печень;

потроха;

свинина;

телятина;

утка;

фазан;

черепаха.

газированная вода;

лимонад;

кола;

алкоголь;

пиво;

содовая вода;

чай.

Батат;

квашеная капуста;

картофель;

маринованные огурцы;

оливки;

сладкий перец;

перец чили;

помидоры и томатный сок;

ямс.

Рыба

Фрукты и соки

атлантическая камбала;

двустворчатые моллюски;

икра;

кальмары;

крабы;

луфарь;

мидии;

омары;

палтус;

пикша;

сельдь;

сом;

угорь;

устрицы;

хек.

апельсины и их сок;

бананы;

белая мускатная дыня;

кокос и кокосовое молоко;

мандарины;

папайя и сок из нее.

Следует отметить, что те продукты, которые не перечислены в приведенных таблицах, являются нейтральными во время диеты для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Их употребление должно сводиться к минимуму.

Кроме того, можно выделить ряд продуктов, которые способствуют снижению веса людям со второй группой крови. К ним относятся растительные масла (устраняют отеки и улучшают пищеварение), а также соевые продукты и овощи.

Особое внимание нужно уделить ананасам. Во время диеты для 2 группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором они стимулируют утилизацию калорий и работоспособность желудочно-кишечного тракта.

100diet.net

Диета по группе крови 2

По своей распространенности, вторая группа крови занимает одноименное (второе) место. По мнению некоторых ученых, 2 группа крови появилась когда люди начали понемногу заниматься земледелием. То есть, охота перестала быть их основным методом добычи пропитания. Соответственно, изменился и характер пищи. Мясо уступило место вегетарианской пище: зерновым, овощам, фруктам, всевозможным кореньям. Именно поэтому считается, что представители второй группы крови должны максимально ограничивать с своем рационе мясные продукты, так как они изначально не были преимущественно в их рационе.

У людей со второй группой крови пониженная кислотность желудочного сока, поэтому и разработанная для них диета не должна включать вообще или включать по-минимуму даже постное мясо. Также не рекомендуется употреблять молочные продукты, лучше заменить их на кисломолочные (в любом случае, по содержанию полезных для организма веществ они равноценны). Заменить молочные продукты можно соевыми. Сейчас в магазинах можно без проблем приобрести соевый сыр или соевый творог, например. Нежелательно включать в пищевой рацион любые продукты из пшеницы. Заправлять блюда желательно растительными маслами (оливковым и льняным), избегать кукурузного и арахисового. В целом, следует избегать жирной, жаренной и копченой пищи. Рыба не воспрещается, но желательно не употреблять в пищу камбалу, селедку, икру и прочие морепродукты, содержащие большое количество соли.

У представителей 2 группы крови довольно нежная пищеварительная система, поэтому диета для них, да и в целом питание, должны исключать добавление острых приправ, кетчупа, горчицы. У этих людей часто возникает изжога, поэтому желательно исключить из рациона кислые фрукты, например, мандарины, апельсины, зеленые яблоки, вишню и их соки. Натуральные соки из этих фруктов разрешается периодически употреблять, но только в разбавленном виде. Нежелательно употреблять продукты, насыщенные красителями и вредными консервантами.

Из жидкостей положительно влияние на организм окажут некрепкий кофе и зеленый чай, морковный и прочие некислые соки. Следует избегать газированной воды, в том числе и минеральной.

Диета, которую разработали для 2 группы крови, уже не один десяток лет доказывает свою действенность. Люди со второй группой крови, отказавшись от мяса и перейдя на вегетарианство (пусть, и не строгое), чувствуют себя заметно лучше и намного быстрее избавляются от лишних килограммов. Главным условием достижения успеха в диете является исключение мяса (хотя бы на время соблюдения диеты, после можно ввести в рацион немного постной курицы и индейки). Мясо следует исключить по той причине, что оно является слишком тяжелой пищей для людей со второй группой крови. Отличная альтернатива мясу — соевые продукты. Зато можно употреблять овощи, фрукты, крупы, бобовые в любом количестве и не придется сильно сокращать количество употребляемых углеводов, сахара. Из числа употребляемых фруктов желательно исключить бананы. Они слишком калорийны и долго перевариваются.

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Продолжите поиск:

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

18.10.2019 17:54:00Порошковые коктейли: эффективное похудение или обман? Джинсы едва застегиваются, отражение в зеркале не радует: к телу «приросло» несколько килограммов. Пора худеть! Помочь нам в этом обещают модные диетические порошки и коктейли. Они действительно работают?
18.10.2019 10:45:00Какой сахар вызывает ожирение печени: фруктоза или глюкоза? Все больше людей страдают от ожирения печени. Конечно, рацион с высоким содержанием жиров может способствовать ему. Однако гораздо важнее тип потребляемого сахара. Но какой вид сахара стимулирует образование жира в печени: фруктоза или глюкоза?
17.10.2019 17:34:00Почему лучше худеть с помощью силовой тренировки, а не диет? Пляжный сезон позади, но это не означает, что можно расслабиться и запустить себя. Если ваша фигура оставляет желать лучшего, прочитайте нашу статью. Вы узнаете, что наиболее эффективно для похудения: диета или силовая тренировка.
17.10.2019 08:07:006 способов замедлить старение В молодом возрасте мало кто задумывается о старении - кожа может быстро восстанавливаться, вредные воздействия оказывают слабое влияние. Но время вносит свои коррективы, однако с помощью этих советов вы можете замедлить процесс старения организма.
17.10.2019 07:06:00Не ешьте эти овощи, если хотите похудеть В овощах мало калорий, но при этом они наполняют желудок и хорошо насыщают. Идеально для похудения, не так ли? Если бы не было кое-каких овощей, мешающих избавлению от лишних килограммов. Увы, даже в этой бочке мёда нашлась ложка дёгтя.
16.10.2019 18:58:00-50 кг за 6 мес: как похудела Джессика Симпсон В течение шести месяцев Джессике Симпсон удалось похудеть на 50 килограммов. Ее тренер объясняет, как она так быстро похудела без ежедневных посещений спортзала.
Все новости

www.missfit.ru

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная: меню, отзывы

Людям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета. Ее обладатели предрасположены к сердечнососудистым заболеваниям, раку и диабету. Таким людям очень важно употреблять в пищу растительную пищу в свежем виде.

Если вы будете соблюдать диету по 2 группе крови, обязательно похудеете. Если вы привыкли есть мясо, то в начале диете будете стремительно терять вес, главное исключить токсичную пищу из рациона.

Диета для 2 группы крови активизирует иммунную систему и препятствует развитию опасных заболеваний.

Диета по группе крови 2 положительный и отрицательный резус-фактор

Диета по 2 положительной группе крови не отличается от диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.

Мясные продукты

При употреблении мясной пищи, люди со 2 группой крови испытывают вялость. Это обусловлено тем, что организм вырабатывает низкое количество желудочного сока, из-за чего возникают трудности с перевариванием.

Положительное влияние оказывают растительные белки, содержащиеся в бобах и бобовых культурах, за исключением тех, которые не рекомендуются таблицей продуктов для диеты по 2 группе крови.

Запрещенные продукты могут снижать выработку инсулина, что может привести к ожирению и диабету.  Сыр тофу должен стать основной составляющей меню.

Людям со 2 группой крови необходимо, есть мясо рыбы в больших количествах, в том числе лосось, морскую или радужную форель, красные окунь, треска и макрель. Курятина и мясо птицы можно употреблять в пищу до двух раз в неделю, но полностью нужно исключить из рациона говяжье, свиное мясо, мясо дичи и моллюсков.

Молочные продукты

Также плохо усваиваются молочные продукты, замедляет обмен веществ. Из молочных продуктов разрешены к употреблению кисломолочные продукты и обезжиренная сметана.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты имеют жизненно важное значение для диеты по 2 группе крови, поскольку доставляют в организм минералы, ферменты и антиоксиданты.

Допускается большой спектр свежих, экологически чистых фруктов и овощей. Согласно теории, рацион древних людей земледельцев состоял именно из этих продуктов.

Лучшим выбором из овощей будут артишоки, лук, брокколи, окра, репа и темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат.

Черника, вишня, инжир, ананас, сливы и грейпфрут являются самыми полезными плодово-ягодными продуктами. Также, можно есть спаржу, огурцы, авокадо, свеклу, клубнику и яблоки несколько раз в неделю. В еде следует избегать бананов, апельсинов, капусты, баклажанов, помидоров, перца и картофеля.

Люди со 2 группой крови чувствительны к лектину, который содержиться в картофеле, топинамбуре, батате, капусте, помидорах и перце.  Он раздражает стенки желудка, который является очень чувствительным у владельцев 2 группы крови.

Крупы

Согласно основным принципам диеты по 2 группе крови наилучшими являются зерна проросшей пшеницы, гречневая, рисовая и амарантовая каша, овсянка и изделия из ржаной муки. Нужно воздержаться от употребления  изделий из пшеничной муки и манной крупы. 2 раза в неделю можно есть рис, ячмень, кукуруза, кускус, лебеду и просо.

Орехи, семечки, фасоль и бобовые

Полезное действие оказывают тыквенные семечки и арахис, так же как бобы и бобовые культуры, такие как чечевица, горох, соевые бобы, красные и черные бобы. Нужно исключить фисташки и орехи кешью.

Жиры и Приправы

Рекомендуется использовать оливковое и льняное масло для еды и приготовления пищи, периодически, можно позволять себе печень трески и рапсовое масло. Соевый соус, имбирь, чеснок, горчица и соевый соус тамари относятся  к полезными приправами. Соленья, варенья или желе, приготовленные из рекомендованных фруктов хороши в умеренных количествах. Вредными считаются уксус, кетчуп, майонез, а также кукуруза, кунжут и сафроловое масла.

Пример меню диеты по 2 группе крови для женщин на 1 день

Завтрак

Хорошим завтраком будет каша из цельных зерновых культур, в том числе овсянка со свежими фруктами.

Типичные закусками: орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло.

Обед

На обед, как правило, подается большая порция сытного салата с большим количеством свежих овощей.

Ужин

Пара брокколи, с макаронными изделиями и сыр тофу, покрытый сверху соусом песто.

Диета по группе крови 2 отзывы и результаты

Положительные моменты диеты для второй группы крови

  • Отказ от мяса облегчает работу пищеварительной системе. В результате этой диеты вы потеряете лишний вес и улучшите самочувствие.

Отрицательные моменты диеты для второй группы крови

  • Люди с хроническими заболеваниями могут ощущать легкое недомогание.

Нам будут интересны результаты, которые вы получите в итоге диеты по 2 группы крови и ваши отзывы.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

hydeem-doma.org


Смотрите также