Диета для уменьшения груди


Как уменьшить размер грудных желез упражнения

Большая грудь часто доставляет неудобства женщине, и вызывать боль в спине. Даже известная американская актриса Скарлет Йохханес уменьшила грудь. Поэтому женщинам, которые мечтают о небольшом бюсте стоит последовать ее примеру. И хотя она уменьшила грудь с помощью хирурга, это можно сделать другим путем.

Причиной макромастии (большой груди) становится развитие жировой и соединительной ткани, вследствие чего  размер и вес молочных желез возрастает. Увеличение бюста происходит в период полового созревания. А вот развитие и изменение формы длится на протяжении всей жизни женщины.

Факторы, влияющие на размер груди:

  • Гормональный фон. Формирование и рост груди зависит от гормонов: эстрогена, прогестерона, пролактина, тироксина. Увеличение молочных желез во время полового созревания или беременности является неправильным ответом организма на нормальную выработку гормонов. В этом случае с помощью гормональных препаратов избавиться от проблемы не удастся, поэтому в большинстве случаев вопрос решается с помощью хирургического вмешательства. Также увеличение груди может стать реакцией на прием гормональных контрацептивов;
  • Ксэноэстрогены. Это вредные вещества, которые проникают в женский организм вместе с некачественными продуктами, косметикой и моющими средствами. Они накапливаются, негативно воздействуют на организм и нарушают его работу, вследствие чего появляются жировые отложение в области живота и груди;
  • Увеличение веса. При наборе каждого лишнего килограмма увеличивается на 20 г вес груди. Соответственно для того чтобы увеличить грудь на размер, необходимо набрать 10 килограмм;
  • Наследственность. Если у женщины большой размер груди, есть вероятность того, что у дочерей тоже будет внушительный бюст;
  • Пластическая операция. Достаточно распространенное хирургическое вмешательство, при котором в грудные железы вводят специальные импланты с безопасного материала.

Строение груди

Ткань молочных желез состоит из трех компонентов:

  • Жировой ткани;
  • Железистой ткани;
  • Соединительной ткани.

Как уменьшить размер груди в домашних условиях

Женщинам с большим размером бюста, хочется узнать, как уменьшить грудь без хирургического вмешательства. Если это не является следствием проблем с гормонами, то убрать пару размеров в домашних условиях вполне возможно. Для этого необходимо полностью изменить образ жизни.

Питание

Для того чтобы уменьшить молочные железы, кратковременной диеты будет недостаточно, поскольку размеры уходят достаточно медленно. Положительный результат будет только в том случае, если режим питания изменен и организм получает в сутки оптимальное количество калорий.

Для того чтобы оптимизировать рацион, необходимо употреблять в пищу продукты из разных пищевых групп в оптимальном соотношении:

  • До 50% рациона должны составлять белки;
  • До 20% жиры;
  • До 30% углеводы.

В итоге рацион станет не только сбалансированным, но и останется полноценным. Также необходимо уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи, что увеличит скорость обмена веществ.

Из рациона необходимо полностью убрать:

  • Жирную и жареную пищу;
  • Белый хлеб, сдобу и кондитерские изделия;
  • Блюда фаст-фуда;
  • Газированные напитки, крепкий кофе, алкоголь; пакетированные соки;
  • Сахар и сладости (шоколад, конфеты, халву);
  • Соленую и жирную рыбу;
  • Соленья и консервы;
  • Орехи;
  • Соусы на основе растительного масла и сливок;

Существенную пользу организму принесут следующие продукты, которые позволяют сделать рацион не только разнообразным, но и полезным:

  • Овощи и фрукты;
  • Диетическое мясо (индейка, кролик, телятина);
  • Крупяные изделия;
  • Хлеб грубого помола;
  • Кисломолочные продукты.

Большую роль играют способы приготовления пищи. Блюда должны быть отварными, запеченными или обработанными паром. Также можно употреблять продукты, приготовленные на гриле без добавления жира. Это поможет ограничить количество калорий попадающих в организм и даст возможность избавиться ему от жировой ткани, тем самым позволяя уменьшить размер груди.

Для того чтобы приготовить средство 5 г измельченного корня имбиря заливают кипятком и настаивают под крышкой в течение 20 минут. Затем напиток можно процедить и добавить небольшое количество меда по вкусу. Также имбирь можно добавлять в чай.

Употреблять такой напиток стоит на протяжении 1 – 2 месяцев. Он не только поможет сбросить лишний вес и уменьшить бюст, но и положительным образом повлияет на работу всего организма.

Физические нагрузки

Многих женщин интересует, как уменьшить размер груди в домашних условиях с помощью физических нагрузок? В этом случае нужно подобрать правильные упражнения, так как благодаря некоторым из них, мышцы укрепятся, она станет более приподнятой, что визуально увеличится размер.

Самыми эффективными для уменьшения груди являются кардиотренировки, которые состоят из бега или ходьбы в течение 20 минут. С каждым последующим днем интенсивность их должна увеличиваться. Но необходимо помнить, что заниматься таким спортом необходимо только в специальном поддерживающем бюстгальтере.

Также к самым популярным нагрузкам кардиотренировок относят:

  • Езду на велосипеде;
  • Плавание;
  • Стэп-аэробика;
  • Йога;
  • Бадминтон;
  • Гребля;
  • Эллиптический тренажер.

Выполнять кардиотренировки лучше в утренние часы, когда усталость меньше чувствуется. Исключение можно сделать людям, у которых нет возможности совершать упражнения или «совам», предпочитающим долгий сон.

Если необходимо быстро похудеть, то кардиотренировки нужно проводить перед силовыми упражнениями, в другом случае они способствуют наращиванию мышечной массы.

Соль и вода

В некоторых случаях причиной увеличения бюста могут стать отеки. Спровоцировать их появление может задержка жидкости в организме. Она возникает в результате проблем с сердцем, почками или избыточным употреблением соли.

Соль относится к продуктам, которые задерживают воду. При этом она не обязательно должна поступать в организм в чистом виде. Ее большое количество содержится в соленой рыбе, мясе, квашеной капусте, чипсах, сухариках или орешках. Также эти продукты вызывают жажду, и человек выпивает большее количество жидкости, чем обычно.

Внимание!

Для того чтобы избавиться от отеков вызванных задержкой жидкости в сутки стоит употреблять не более 5 г соли. Изначально вкус продуктов будет казаться не слишком приятным, что также поможет сократить рацион и быстро избавиться от лишнего веса.

Отеки могут возникать у людей, которые употребляют слишком много жидкости, которая не успевает выводиться из организма. Оптимальным количеством является около 2 литров в сутки в любом виде.

Специальные бюстгальтеры

Для женщин с большой грудью существуют специальные бюстгальтеры, которые помогут не только поддерживать грудь и уменьшать нагрузку на спину, но и визуально уменьшать размер.

Белье этого вида выпускают с косточками не только внизу, но и по бокам. Чашечки его максимально закрыты, а бретели широкие. Такой бюстгальтер позволяет приподнять грудь, акцентируя внимание на талии. Главное в этом случае правильно подобрать размер.

Одной из корректирующих моделей белья для женщин с полной грудью является минимайзер. Это бюстгальтер который сшит из эластичного материала обладающего легким утягивающим эффектов. Он позволяет уменьшить грудь на 1 или 2 размера и придать ей плавные очертания.

За счет специального кроя минимайзер не сдавливает грудь и является совершенно безопасным для здоровья. У него широкие бретели, формирующие на спине U-образный вырез и удобная застежка на несколько крючков. Это позволяет максимально уменьшить нагрузку на позвоночник.

Чашечки минимайзера могут иметь Т-образный шов, что позволяет молочным железам максимально комфортно располагаться внутри. Но некоторые фирмы делают их цельнокроеными с одним плоским швом по диагонали. В верхней части чашечки и по ее бокам располагаются вставки из двухслойно ткани, которые позволяют визуально уменьшать бюст.

Как уменьшить размер груди с помощью изменения образа? Для этого необходимо правильно подбирать не только бюстгальтер, но и одежду:

  • Стоит избегать нарядов с низким вырезом или горизонтальными полосами, это подчеркнет размер груди;
  • Темный верх визуально сделает бюст меньше, особенно в том случае, если на талии есть более яркие полосы;
  • Нужно отдавать предпочтение V-образным вырезам, так как они помогают скрывать истинный размер груди.

Особое внимание нужно уделять не только размеру груди, но и ее состоянию. Если увеличение груди сопровождается болезненными ощущениями, выделениями или появлением уплотнений, не стоит предпринимать никаких шагов по уменьшению бюста в домашних условиях, а немедленно обратиться к врачу.

Источник: http://fitnessvopros.com/missis-x.com/kak-umenshit-grud.htm

Большинство женщин мечтает о красивой и упругой груди. Многие из них стремятся увеличить ее. Но обладательницы слишком пышного бюста знают, сколько неудобств он причиняет, поэтому желают уменьшить его всяческими способами. Для этого не обязательно делать операцию, существуют и альтернативные способы.

1

Большой объем груди может иметь разные причины. В некоторых случаях проблема заключается в изменении гормонального фона или наличии лишних килограмм. Чтобы устранить ее, необходимо убрать причину.

Если же большая грудь передалась по наследству, ее можно уменьшить визуально, подобрав специальную одежду, или прибегнуть к помощи пластической хирургии. Рассмотрим каждый из способов более подробно.

2

Для начала определите причину большого объёма груди. Если у вас отсутствуют лишние килограммы, а бюст выглядит слишком большим на фоне тела, обратитесь к эндокринологу.

Проблема может заключаться в гормональном дисбалансе. Скорее всего, врач попросит вас сдать анализы, чтобы выявить наличие отклонения от нормы.

Важно!

Если предположения подтвердятся, он назначит вам гормональную терапию, которая исправит существующую проблему.

3

Если у вас есть лишние килограммы, поработайте над своим телом и снизьте его массу. Таким образом вы сделаете жировую прослойку более тонкой, и бюст уменьшится. Стоит отметить, что одной диеты недостаточно. Если вы просто ограничите объем потребляемой пищи, объем груди уменьшится, но она обвиснет, и будет выглядеть некрасиво.

Поэтому очень важно заниматься тренировками. Помимо общих упражнений для всего тела, обязательно включите в свою программу следующие действия.

  • Отжимания от пола помогут уменьшить бюст на несколько сантиметров. Чтобы получить хороший результат, выполняйте упражнение через день. Обратите внимание на правильность выполнения: чтобы тренировались именно грудные мышцы, разведите руки как можно шире.
  • Сложите ладони вместе на уровне груди и упритесь руками друг в друга. Замрите в этой позе на несколько медленных вдохов и выдохов.
  • Выпрямите спину и разведите руки в стороны. Они должны быть прямыми. Во время выдоха тяните их как можно дальше. Следите за тем, чтобы локти не сгибались.
  • Уменьшить грудь поможет стойка на руках и предплечьях. Во время выполнения упражнения можно опираться о стену. Но его рекомендуется выполнять в присутствии тренера или мастера йоги.
  • Специалисты рекомендуют регулярно применять контрастный душ, который поднимает тонус кожи, а также сделает ее упругой и эластичной.
  • Помните о косметических ухаживающих средствах. Используйте питательный крем с элементами лифтинга.

4

Подберите себе бюстгальтер с утягивающим эффектом. За счет вшитых тонких швов, проходящих через середину груди, произойдет ее зрительное уменьшение. Но помните, что такой бюстгальтер нельзя носить слишком часто. В противном случае может нарушится кровообращение.

5

Обратите внимание на свой гардероб. Бытует мнение, что одежда с высоким горлом визуально уменьшает бюст, но в реальности она только заставляет привлекать к нему еще больше внимания. Также грудь увеличивает одежда с большими воланами и рюшами, расположенными возле нее.

Вместо этого рекомендуется носить легкие блузки и развевающиеся туники. Одежда с V-образными вырезами также визуально уменьшает объем груди. Чтобы рассеять сомнения, примерьте ее перед зеркалом, вы увидите все сами.

6

Радикальным шагом является операция по уменьшению молочных желез. Перед принятием этого важного решения, взвесьте все плюсы и минусы. Обязательно поговорите с хирургом и узнайте все интересующие вас вопросы.

Также вы можете прибегнуть к пластической хирургии, при которой удаляют железистую часть ткани. После операции могут возникнуть болевые ощущения, которые должны пройти через несколько месяцев.

В течение некоторого времени придется носить специальный бюстгальтер и принимать обезболивающие средства. Помимо этого, необходимо подключить косметический уход для исчезновения шрамов. Ощутить полноценную грудь получится через 6-12 месяцев после проведения операции.

Вышеперечисленные советы помогут вам подобрать подходящий вариант для уменьшения груди. У каждой женщины все индивидуально. Реально оцените размер своей груди и подумайте, какой способ подойдет вам лучше всего.

Источник: http://fitnessvopros.com/SovetClub.ru/kak-umenshit-grud

Идеалы и понятия о красоте постоянно меняются. К тому же, у каждого свои вкусы и предпочтения. Многие женщины всяческими методами пытаются увеличить грудь, но и немало тех, кто хочет ее уменьшить.

Ниже представлено несколько способов безоперационного уменьшения молочных желез. Конечно, нет стопроцентных гарантий их эффективности, но попробовать можно, ведь это абсолютно безопасно для организма.

В операции по уменьшению груди нуждаются женщины, у которых молочные железы гипертрофированны, что причиняет определенные неудобства в повседневной жизни. Если же вам хочется исключительно из эстетических соображений уменьшить грудь, то можно использовать более щадящие методы, нежели скальпель хирурга.

Диета для уменьшения груди

Женская грудь состоит из генетически заложенных молочных желез и жировой клетчатки. Содержание жира может меняться на протяжении жизни. Все просто: если вес растет, то жировые отложения накапливаются по всему телу, в том числе, и в области груди.

Читайте так же:  Комплекс упражнений на гибкость и растяжку

Не существует какой-то специальной диеты для уменьшения груди, так как локально жир не может уходить с той или иной части тела. Процесс происходит постепенно, при общем похудении. К примеру, если вы сбросили один килограмм, то 20 грамм уйдет именно с груди.

Важно не переусердствовать и ни в коем случае не сбрасывать вес резко. Это конечно поможет вам быстрее уменьшить объем, но ваша кожа обвиснет и грудь станет вялой и некрасивой. Важно соблюдать основные правила качественного похудения: рационально питаться и заниматься спортом. Также важно регулярно делать массаж, использовать маски для сохранения тонуса и здоровья кожи.

Крем для уменьшения груди

Известный британский бренд Ultimo запустил в продажу свою последнюю новинку — крем для уменьшения груди. Производители гарантируют наступление эффекта уже через два месяца использования.

Средство призвано уменьшить объем молочных желез на пару размеров. Крем помогает расщеплять жировую ткань, подтягивать кожу и бороться с возникновением растяжек.

Основные компоненты — экстракт золотой ромашки и дикого индиго.

Народные средства для уменьшения груди

Заговоры на уменьшение груди конечно вряд ли помогут, мы предлагаем более реальные методы. Вот самые эффективные, на наш взгляд.

Эфирные масла для уменьшения груди. Смесь из эфирных масел поможет немного уменьшить грудь и скорректировать ее контуры. Соедините масло жожоба и виноградных косточек в одинаковых количествах и добавьте 3-4 капли розового масла. Вотрите средство в грудь мягкими, круговыми движениями. Проводите процедуру дважды в день в течение месяца.

Компрессы для уменьшения груди. Компрессы вы можете также приготовить самостоятельно. Смешайте 0,5 л очищенной воды и 50 г головок мака (измельченных).

Поставьте на плиту и доведите до кипения на слабом огне. Оставьте настаиваться минут на 15 под закрытой крышкой. Процедите отвар через сито.

Обмакивайте в жидкость кусок марли сложенный в несколько раз и прикладывайте к груди ежедневно.

Упражнения для уменьшения груди

Лучшим способом уменьшить бюст и подтянуть нужные мышцы является силовой тренинг с отягощениями или собственным весом. Представленные ниже упражнения помогут вам не просто скорректировать форму молочных желез, но и в общем подтянуть тело и улучшить фигуру.

Комплекс нужно выполнять в достаточно быстром, интенсивном темпе по 3-4 подхода. Количество повторов — 15-20 раз. Отдыхать между подходами можно не больше 60 секунд, а между повторами — максимум 20 секунд.

Отжимания от лавки или пола. Для начинающих легче начать с использованием лавочки или какой-либо другой опоры, например, дивана. Отжимания также помогут сделать вашу осанку более грациозной.

Разведение рук с гантелями в положении стоя. Возьмите гантели (1,2 кг), поставьте ноги на ширине плеч и приступайте к разведению рук в стороны. Вы должны почувствовать нагрузку в области груди.

Упражнение «Мельница» с гантелями. В каждую руку возьмите по небольшой гантели и поочередно поднимайте руки вверх-вниз. Когда одну руку поднимаете вверх, другая должна наоборот опускаться вниз и наоборот.

Упражнение «Боксирование». Возьмите гантели и по очереди выдвигайте их резкими движениями вперед и назад. Ладони должны быть направлены вниз.

Жим штанги лежа. Лягте на скамью и широким хватом возьмите штангу. Поднимайте и опускайте ее к груди, но не дотрагиваясь до нее. Контролируйте локти, они должны быть разведены в стороны. Это упражнение также можно выполнять и с гантелями.

Регулярное выполнение таких упражнений несомненно поможет вам уменьшить и подтянуть грудь.

Зрительное уменьшение размера груди

Существуют специальные бюстгальтеры (минимайзеры), которые помогают визуально уменьшить объем бюста на 1-2 размера. В такие бюстгальтеры вшиты поддерживающие вставки и широкие лямки, помогающие скорректировать правильную форму и не сдавливать железу. Также они способствуют снижению давления на позвоночник.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.estetika-krasota.ru/content/sredstva-dlya-umensheniya-grudi

Обладательницы пышных форм зачастую не рады такому подарку природы. Большая грудь сопровождается увеличенной нагрузкой на позвоночник, что ведет к ухудшению осанки, трудностями в подборе одежды, сложностью при занятиях спортом

Поэтому многие женщины стремятся избавиться от такой непосильной ноши и ищут ответ на вопрос, как уменьшить грудь. Уменьшить грудь можно операционным и безоперационным методами. Каждый из них рассмотрим подробно.

Как уменьшить грудь без операции

Диеты

Использование диет способствует похудению всего тела, не исключая груди. К выбору диеты подходите осторожно, лучше всего проконсультируйтесь с врачом. Помните, что так называемые быстрые диеты неэффективны, если не сказать опасны.

Похудение может сопровождаться обвисанием кожи — будьте к этому готовы. Для придания коже упругости делайте массаж груди и используйте специальные кремы. Не забывайте о физических упражнениях, чтобы держать мышцы груди в тонусе.

Компрессы на грудь

Компрессы — это испытанный народный способ для того, чтобы уменьшить размер груди. Для приготовления компресса вам потребуется измельчить 50 грамм маковых головок, залить их тремя стаканами воды и прокипятить в течение 15 минут. Процедите полученный отвар и используйте в качестве компрессов на грудь. Старайтесь использовать его как можно чаще — это усилит эффект.

Контрастный душ

Совет!

Контрастный душ вряд ли поможет уменьшить грудь, но определенно может подтянуть ее. Холодная вода поднимает тонус кожи, делая ее упругой и эластичной, при этом значительно улучшается кровообращение. Во время принятия контрастного душа обтирайте грудь мочалкой круговыми движениями. Помните, что левую грудь следует протирать по часовой стрелке, а правую — против.

Корректирующее белье

Визуально уменьшить объем груди поможет корректирующее белье. Ношение такого белья способно уменьшить грудь на целый размер.

Сюда можно отнести, например, бюстгальтер с круглой чашечкой и белье наиболее закрывающее грудь с боковых сторон. При этом объем груди за счет равномерного распределения уменьшается.

Такое белье также способно уменьшить нагрузку на позвоночник и выпрямить осанку. Не носите бюстгальтеры с поролоновыми вставками.

Косметические средства для уменьшения груди

 С помощью косметики можно улучшить состояние груди, но не уменьшить ее. Специальные кремы влияют на упругость кожи, улучшают ее внешний вид. Существует устойчивое мнение, что косметические средства могут укрепить мышцы молочной железы, в то время как в самой железе мышц попросту нет — не ведитесь на уловки рекламы.

Физические упражнения для похудения груди

Наилучшими способами уменьшить размер груди с помощью спорта считаются упражнения с гантелями, аэробика и аквааэробика, отжимания. Эти упражнения отлично укрепляют мышцы плечевого пояса и груди, что способствует вытеснению из молочных желез жира.

Операционные методы уменьшения груди

Операция — способ радикальный и должен применяться только в крайнем случае. При операции происходит удаление лишних тканей молочной железы и жировой клетчатки, после чего груди придают нужный объем и форму. как уменьшить размер грудиДля каждой женщины выбор того или иного операционного способа уменьшения груди индивидуален. Здесь нужно учитывать анатомические особенности.

Итак, как можно уменьшить грудь хирургическим способом?

Рассечение груди и перенос сосков. Применяется нечасто, при особенно большом объеме. Соски при такой операции переносятся на место сформированной груди. В данном случае есть риск, что соски не приживутся, и понадобится дополнительное хирургическое вмешательство.

Внимание!

Чувствительность сосков после операции и кормление грудью невозможны. Использование вертикального разреза при операции является менее опасным и более распространенным. При этом грудь не теряет чувствительности.

Т-образный разрез применяется, если нужно иссечь большой объем ткани.

Липосакция

Самый безопасный и недорогой метод. Применяется, если объем груди нужно уменьшить совсем немного.

У операционных методов уменьшения груди есть противопоказания: Сахарный диабет; Раковые заболевания; Венерические болезни; Нарушенная свертываемость крови; Кормление грудью. Любое хирургическое вмешательство сопровождается рисками.

После операции молочные железы могут воспалиться, возможна асимметрия молочных желез, возникновение боли в груди или, наоборот, потеря чувствительности. Курящие женщины особенно подвержены послеоперационным осложнениям. Помните также, что шрамы от операции остаются навсегда.

Пожалуй, решающую роль в проведении операции играет профессионализм хирурга, а не выбранный им метод. Поэтому к решению о хирургическом вмешательстве и выборе врача стоит подойти очень основательно.

Ирина Спирина  Женские Вопросы.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Источник: http://fitnessvopros.com/doctor.kz/beauty/news/2011/12/30/12594

Грудь является одной из самых привлекательных частей женского тела. Многие девушки, имеющие маленькую грудь, прибегают к пластическим операциям, вставляя силиконовые имплантаты.

Как странно бы это не звучало, но есть и др. женщины, которые, наоборот, хотят избавиться от большой груди.

Дело в том, что ее обладательницы имеют множество проблем: трудности при выборе одежды, плохая осанка, боли в спине и шее.

Как уменьшить грудь в домашних условиях?

Большую роль в уменьшении груди играет питание. Известно, что жировые клетки расщепляются 1-ми. С каждым набранным килограммом вес груди увеличивается примерно на 20 – 30 г и, наоборот. Диета является самым простым способом уменьшения груди. Помните, что с потерей веса грудь уменьшается, но кожа становится дряблой и появляются растяжки.

Чтобы избежать дряблости и растяжек, необходимо ежедневно делать массаж и принимать контрастный душ. Хорошо, если совместно с массажем Вы будете использовать подтягивающие кремы для груди. Благодаря массажу обмен веществ улучшится, а кровообращение восстановится. Не забывайте, что совместно с диетой, Вам предстоит заниматься умеренными физическими упражнениями.

Уменьшить грудь в домашних условиях можно с помощью физических упражнений. Тренировать саму грудь не имеет смысла, т. к. в ней нет мышц. Но попеременная нагрузка и комплексный подход в области груди, спины и плечевого пояса способны укрепить мышцы, поднять тонус груди и вывести лишнюю жировую прослойку из молочных желез.

  1. В качестве упражнений подойдут обыкновенные отжимания (от пола, от стола, от дивана). Руки во время отжимания должны быть сильно разведены в стороны. Начинать следует с 3 – 5 раз в день, постепенно доходя до 12 – 15 раз.
  2. Следующим упражнением является сжимание ладоней. Сложите ладони на уровни груди перпендикулярно полу. С силой надавливайте одной ладонью на другую. В момент сжимания зафиксируйтесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. Достаточно делать по 40 раз в день, лучше за 2 подхода.
  3. Разведение рук в стороны с гантелями. Возьмите в руки гантели по 1 кг, выпрямите руки перед собой, разведите их в стороны и снова сведите перед собой. Выполняйте 3 подхода по 15 раз в день.
  4. Встаньте у стены, обопритесь на нее руками и давите на стену со всей силы. Вы должны почувствовать напряжения в мышцах груди. Зафиксируйтесь в таком положении на 1 мин. Повторите упражнение несколько раз.

При сочетании физических нагрузок, диеты и правильного ухода заметно повышаются шансы на уменьшение груди.

Вы можете использовать специальные крема с лифтинг-эффектом или приготовить специальное массажное масло, которое способствует уменьшению груди. Для масла смешайте 2 ст.л. масла жожоба, 1 ч.л.

масла виноградных косточек и несколько капель розового эфирного масла. Смесь ежедневно втирайте в грудь массажными движениями.

Перед массажем рекомендуется принимать контрастный душ. Такая процедура не только способствует уменьшению молочных желез, но повышает эластичность кожи, придает красивый цвет и разглаживает.

Вы также можете воспользоваться средствами народной медицины. Известен, например, компресс из отваров маковых головок.

Для приготовления отвара измельчите 50 г маковых головок и залейте их 400 мл горячей воды. Доведите смесь до кипения и томите на медленном огне примерно 15 мин.

Готовый отвар остудите, процедите и делайте компрессы. Для этого, обильно смочите марлевую салфетку и приложите к груди на 15 – 20 мин.

Как визуально сделать размер груди меньше?

Не секрет, что при помощи некоторых секретов и женских хитростей можно визуально уменьшить размер груди. Выбирайте бюстгальтер, который закрывает области подмышек: с ним грудь зрительно уменьшается на 1 размер.

Лучше отдавать предпочтение самым простым вариантам бюстгальтера, ведь различные бантики и рюши только добавляют объем формам. Чашечки должны быть максимально закрытыми, а косточки – дугообразными и боковыми, вышитыми в корсаж.

Для очень большой груди подходит бюстгальтер-корсет и бюстгальтер-полуграция.

Вам придется отказаться от глубоких декольте, т. к. они только подчеркивают большой размер. Остановите выбор на одежде с полуприлегающим силуэтом, в котором четко прорисованы вытачки. Женщинам с большой грудью идеально подойдут удлиненные рубашки и блузы. Не надевайте одежду с объемными рукавами.

Не стоит привлекать внимание к своим формам с помощью брошей. Женщинам с большой грудью подойдут колье и длинные ожерелья, а также высокие прически и длинные сережки.

Способы уменьшения объема груди

Один из самых эффективных способов уменьшения объема груди – это хирургическое вмешательство, которое называется редукционной маммопластикой. Такие операции стоят дороже, чем по увеличению груди.

Суть операции состоит в удалении части молочных желез и перемещением сосков в более высокое положение.

Хирург выделяет ткань молочных желез и подкожную жировую клетчатку, сосок и ареолу пересаживают в более высокое место.

Важно!

Это достаточно сложная процедура, ведь если повредить кровеносные сосуды возникнет стойкое нарушение чувствительности соска. Результат операции можно оценить уже после 3 – 4 месяцев после полного заживления.

Источник: http://fitnessvopros.com/LadySpecial.ru/krasota/uxod-za-liczom-i-telom/kosmetologiya/kak-umenshit-grud-sovety-po-umensheniyu-grudi-v-domashnikh-usloviyakh-i-vizualnye-ulovki

Типы женской красоты достаточно часто менялись на протяжении многих веков. Приоритеты даже последних 25 — 50 лет в настоящее время у многих представителей мужского пола вызвали бы только легкую улыбку. Большая грудь сейчас тоже вызывает неоднородное суждение среди основных ценителей женской красоты.

Исторический обзор операций

Попытки физически уменьшить размеры женской груди начались еще на рубеже 15 — 16 веков. В Европе свирепствовала “Охота на ведьм”, при которой все женщины, достаточно привлекательные внешне, становились мишенью инквизиции. Мода на женскую красоту менялась с течением времени, и предпочтение большим молочным железам вновь возникло на просторах мира.

В конце 19 века, благодаря движению борьбы за равные права мужчин и женщин во многих европейских странах, принципы женской красоты стали опять меняться. В моде возникло течение феминисток, когда женщины хотели быть похожими на мужчину даже внешне.

В 1886 году в Англии появляются первые печатные работы по описанию хирургических вмешательств с целью уменьшения размера и объема молочных желез.

Однако отсутствие нормальной  и адекватной анестезии, повреждение в ходе операции нервов молочной железы и молочных протоков, что часто приводило к инвалидности пациенток, на 10 лет отложило подобные хирургические вмешательства.

Читайте так же:  Простые упражнения для спины

Перед Второй мировой войной весь мир захватил бум миниатюрных женщин, и операции по уменьшению размера молочных желез начали применяться повсеместно. Немецкими и французскими врачами были разработаны многие методики по уменьшению женской груди оперативным путем, многие их наработки и рекомендации используют пластические хирурги и сегодня.

Современные клиники пластической хирургии ушли в своих изысканиях далеко вперед по сравнению с коллегами из прошлого. Операция по уменьшению груди занимает обычно 1-2 часа, проводится по желанию пациентки под местной или общей анестезией, и стала довольно банальным оперативным вмешательством в реконструкции молочной железы.

Чем мешает женщине большая грудь

Многие представительницы прекрасного пола мечтают иметь молочные железы третьего и больших размеров. По их представлению, большая грудь будет выделять их в толпе остальных женщин и делать более привлекательными для мужчин.

  • Большие размеры молочных желез никаким образом не влияют на физиологию женского организма и не являются показателем выдающихся сексуальных способностей или повышенной лактации.
  • Молочная железа любой женщины состоит непосредственно из тела молочной железы, жировой и фиброзной ткани. Само тело или паренхима женской груди вмещает в себя 15 — 20 долей, которые представляют собой скопление альвеолярных и трубчатых желез, окруженных жировой тканью. Именно количеством и объемом жировой ткани характеризуется величина молочной железы у женщины.
  • Если у пациентки грудь четвертого размера и выше, то она часто сталкивается с различными бытовыми трудностями. В первую очередь женщине с большой грудью приходится все время спать на спине. Подобный ночной отдых плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы девушки и на функции внешнего дыхания. Сатурация при подобных проблемах обычно снижена до 94 — 92% кислорода во вдыхаемом воздухе.
  • В повседневной жизни большие молочные железы тоже вызывают определенные проблемы. Женщина вынуждена постоянно использовать специальное компрессионное белье и поддерживающие бюстгальтеры. Кроме этого, 4 и выше размер груди своей массой могут вызывать постоянные боли в спине и позвоночнике, а со временем начинают провисать и портят внешний вид.
  • Если в молодом возрасте большая грудь у девушки смотрится возбуждающе, то после первых родов и кормления ребенка большинство женщин с излишне развитыми молочными железами начинают задумыватся об их уменьшении.

Большое количество женщин при возникновении подобных проблем обращаются за помощью к пластическим хирургам, однако в силу материальных соображений или из-за медицинских показаний многим пациенткам подобная операция недоступна. Для уменьшения груди существует и достаточно много простых и эффективных способов.

Диета

Питание любой женщины содержит в себе белки, жиры, углеводы и минеральные соли. Молочная железа не представляет собой исключения из остального организма, поэтому все лишние калории переходят в ее жировой слой. Для начала следует сократить потребление на 500-700 калорий. Уровень физической активности при подобном питании должен существенно возрасти.

Врачи-диетологи рекомендуют при борьбе за уменьшение размера молочных желез резко ограничить в дневном рационе прием соли и сахара. Соль приводит к задержке выделения из тканей молочной железы излишней жидкости, а сахар приносит на алтарь ожирения излишние калории, которые перерождаются в натуральный жир.

Для уменьшения объема молочных желез женщинам рекомендуется следующая диета:

  • ежедневно включать в свой рацион продукты, содержащие растительную клетчатку (зелень, хлеб грубого помола);
  • обязательное употребление в пищу овощей и фруктов, содержащих калий и бета-каротин, например, капусту, изюм, курагу и морковь;
  • обязательное ежедневное применение в пищу рыбы и морепродуктов. Доказано, что они содержат ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды и йод, употребление которых в пищу благотворно сказывается на снижении объема молочных желез у женщин.

Для проведения профилактики излишнего роста груди многие аптечные сети рекомендуют различные витаминно-минеральные пищевые добавки, которые уменьшают тягу пациентки к соли и сахару и снижают количество поглощаемых женским организмом калорий в сутки.

Достаточно важным в борьбе с излишними калориями является и процесс сбалансированности питания. При этом белки должны составлять 40 — 45% ежедневного рациона, жиры — не превышать 20%, а углеводы быть на уроне 35 — 40%. Подобные методики широко используются в спортивном питании, где для сжигания излишков жира применяют L-каротин и Lipo 6 Nutrex.

Физические упражнения

Основой физической нагрузки при проведении упражнений на уменьшение объема груди специалисты считают аэробику. Именно данный способ физических упражнений несет наибольшую нагрузку на женский организм и способствует сжиганию излишнего жира.

Рекомендуется применение велотренажера по 30-45 минут, плавание на спине или брассом. Подобные физические нагрузки за один сеанс способствуют уничтожению до 500 калорий, а плавание на спине формирует правильную осанку и придает привлекательную форму женской груди.

Совет!

Беговые упражнения при борьбе с излишним размером молочных желез противопоказаны, так как под силой тяжести происходит растягивание и ослабление грудной группы мышц, что приводит к провисанию молочных желез.

Из физических упражнений, рекомендуемых для женщин с большой грудью, следует отметить отжимания, жим штанги в положении лежа, работа с гантелями. Большим подспорьем для пациенток с излишним весом грудной железы станет применение тренажера Pek Dek. Его использование приводит к усилению грудной группы мышц и снижению объема молочных желез за счет перерождения жировой в соединительную ткань.

Рекомендуем прочесть статью о том, как вернуть форму груди после родов. Причины, по которым грудь изменяет форму и размер во время лактации, какие меры можно предпринять для сохранения формы груди в течение периода вскармливания, как вернуть молочным железам упругость — обо всем вы сможете подробнее прочесть в этой статье.

Домашние средства

Поскольку большой размер груди не являлся для наших предков отрицательным явлением, народных способов борьбы с этим явлением описано не так уж много.

Народные целители рекомендуют применять для уменьшения груди смесь яйца с кремом и луком. При этом яйцо смешивают с питательным кремом, наносят на кожу груди на 20 минут.

Следом берется раствор репчатого лука и смывается нанесенная кремовая маска на молочной железе.

Возможно применение корня имбиря как природного антагониста излишнего жира в женском организме. По различным данным, применение 4 — 7 грамм корня имбиря с чаем в течение полугода снижает массу организма на 5 — 8 килограмм, что соответствующе скажется на объеме и массе молочных желез.

Среди наиболее рекламируемых последнее время средств для уменьшения грудных желез нужно выделить экстракт гуараны.

Данное вещество содержит в своем составе кофеин, который увеличивает процессы метаболизма в женском организме, и приводит к уменьшению жировой прослойки, в том числе и в молочных железах.

Конкретные рекомендации по приему данного средства можно найти в аптечной аннотации или у специалистов-диетологов.

Если женщина в настоящее время не готова к кардинальным изменениям своей внешности, правильно подобранный гардероб поможет избежать массы комплексов по поводу своей большой груди.

Однако советы дизайна уже не входят в тематику данного сайта.

Внимание!

Оперативное лечение излишней массы молочных желез всегда сопряжено с риском для здоровья женщины, поэтому рекомендуется начать с борьбы с калориями и сидячим образом жизни.

Источник: http://fitnessvopros.com/GrudInfo.ru/kak-umenshit-grud/

Отнюдь не все мужчины приходят в восторг от большой женской груди. Согласно социологическим опросам австралийских сексологов большой размер женского бюста важен для молодых и инфантильных юношей.

Зрелые мужчины, как правило, предпочитают грудь средних размеров. Кроме того, пышный бюст доставляет массу неудобств самой его владелице.

Большая грудь – это сильная нагрузка на позвоночник, что провоцирует развитие сколиоза, остеохондроза, затруднение дыхания, частые боли в шее, спине и пояснице.

Более того, обладательницы большого бюста чаще болеют мастопатией и другими заболеваниями молочных желез, поэтому сделать грудь маленькой – значит снизить риск их развития.

Под большим бюстом часто появляется потница, для занятий фитнесом приходится пользоваться утягивающим бельем, спать — в неудобном положении.

При ношении обычного белья или купальника сложно держать правильную осанку, на коже остаются следы от бретелек, к тому же не каждый фасон подходит к фигуре, а элегантный образ создать невозможно совсем.

Большая грудь более склонна к обвисанию и потере формы – это обычное следствие закона всемирного тяготения. Поэтому неудивительно, что уменьшить большую грудь хотят многие представительницы прекрасного пола.

Операция на груди – процедура дорогостоящая и небезопасная для здоровья. После нее женщина уже не сможет кормить ребенка грудью, поскольку часть молочной железы будет удалена.

Существуют методы, позволяющие уменьшить грудь без операции, только придется как следует потрудиться физически.

Прежде всего, отметим, что похудание всего на 1 кг приводит к уменьшению веса бюста примерно на 20 граммов, ведь его объем зависит не от величины молочной железы, а от количества жира, окружающего железистую ткань. Избавьтесь от лишнего веса, если он у вас имеется, и ваш бюст станет значительно меньше.

Физические упражнения для уменьшения объема груди:

Направлены на сжигание излишков жира и замещение жировой ткани мышечной в грудных мышцах, к которым крепятся молочные железы. За счет этих процессов можно существенно уменьшить большую грудь.Важно выполнять упражнения в быстром темпе не менее четырех раз в неделю.

— Начать гимнастику можно с бега (на месте или тренажере), ходьбы или использования велотренажера, в течение 20-30 минут, с постепенным ускорением. Далее берем небольшие гантели (от 1 до 3 кг) и принимаем положение лежа, руки в стороны. На выдохе прямые руки поднимаем перед собой и сводим вместе, на вдохе возвращаемся в исходное положение.

Выполните четыре серии по 20 раз.

— Для осуществления следующего упражнения следует лечь поперек скамьи так, чтобы на ней находился только плечевой пояс. Руки с гантелями вытяните над грудью, кисти направлены навстречу друг другу. На вдохе опускайте руки за голову, пока не почувствуете, что грудные мышцы напряглись. На выдохе верните руки в исходное положение, используя ту же траекторию.Сделайте три подхода по 12 раз.

— Теперь ложимся на пол или скамью, руки – за голову. Выполняем упражнение «ванька-встанька», используя 4 подхода по 20 раз.Если есть доступ к спортивным снарядам, можно выполнить тягу на блоке прямыми руками вниз – назад — вверх. Чтобы уменьшить грудь дома, это упражнение заменяют, например, на следующее.

Купите эластичную резину для тренировок, перебросьте через какой-либо блок (можно сделать специально на дверном косяке). Далее встаньте прямо, руки вверх, возьмите концы резины и отойдите на некоторое расстояние, чтобы резина натянулась. На выдохе отводите руки назад, натягивая резину, на вдохе – возвращайте вверх.

Сделайте 3 подхода по 12 раз.

— Последнее упражнение выполняется из положения лежа. Подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди и снова опускайте вниз. Сделайте его 20 раз.

В конце тренировки не забудьте выполнить заминку, чтобы удалить образовавшуюся в мышцах молочную кислоту и восстановить организм.

Важно!

Это могут быть упражнения на растяжку, бег или быстрая ходьба с постепенным замедлением, идеальный вариант – плавание.

Не забывайте сочетать физические упражнения для уменьшения большой груди с низкокалорийной диетой.

Чтобы бюст не обвисал в результате резкого похудения, рекомендуется делать компрессы из масла жожоба, смешанного в равных пропорциях с маслом виноградных косточек, а также принимать дважды в день контрастный душ и делать массаж груди круговыми движениями.

Народная медицина рекомендует уменьшить объем груди при помощи ежедневных компрессов из отвара зеленых головок мака. Для его приготовления измельчают 50 средних головок, заливают их двумя стаканами холодной воды, доводят до кипения, уменьшают огонь и кипятят минут 15. Затем отвар остужают до комнатной температуры, процеживают, смачивают в нем чистую салфетку и прикладывают к груди на ночь.

Можно также делать питательные маски на грудь, например огуречную или медово-желтковую. Конечно, сделать грудь маленькой они не могут, но предотвратить ее обвисание при похудении вполне способны.

Процесс уменьшения размера груди без операции рассчитан на достаточно длительный срок, зависящий от прилагаемых усилий. А до достижения результатов можно хотя бы визуально уменьшить грудь.

Покупайте для себя бюстгальтеры, зрительно уменьшающие бюст, их называют минимайзерами. Обычно эти лифчики имеют широкие бретельки, Т-образный завышенный шов, дополнительные поддерживающие и корректирующие вставки.

Выбирайте одежду темных оттенков с продольным рисунком и V-образным вырезом, старайтесь делать акцент на талии.

Как можно увеличить грудь в домашних условиях

Что делать, если опустилась грудь – упражнения для обвисшей груди

Причины и средства удаления растяжек на груди

Чем полезен контрасный душ для груди

Источник: http://fitnessvopros.com/bodyflower.ru/kak_umenshit_grud.html

Каждая женщина хочет выглядеть как можно более привлекательно, чтобы нравиться всем мужчинам. Многие из которых предпочитают видеть у своей избранницы самую красивую фигуру и большую грудь. Именно такие дамы в первую очередь привлекают мужское внимание. Однако достаточно часто у женщин, имеющих чересчур большой бюст, возникает вопрос: как уменьшить грудь в домашних условиях?

Ведь она приносит множество проблем своей хозяйке:a) появляются боли в шейной области, в области спины и поясницы,b) затрудняется дыхание и появляется головная боль,c) под молочными железами очень часто появляется потница,d) сложно держать осанку и заниматься спортом,e) врезаются в кожу бретельки от бюстгальтера.И это далеко не полный перечень всех неприятностей, которые приносит своей хозяйке большая грудь.

Как уменьшить грудь в домашних условиях?

1. Жировая ткань является основой молочной железы, благодаря чему как увеличение, так и уменьшение веса оказывает влияние на весь объём женской груди. Каждое ваше похудение приводит к снижению веса груди на 20 грамм с каждым сброшенным вами килограммом. Соответственно при наборе веса всё добавляется.

Из этого следует, что используя диету, вполне можно регулировать её размер. Однако, пользуясь этим методом, следует соблюдать предельную осторожность, поскольку резкая потеря веса может привести к дряблости и обвисанию бюста.

2. Можно использовать компрессы для уменьшения груди: залить 50 грамм измельчённых головок мака двумя стаканами воды и довести до кипения. Затем варить эту смесь на медленном огне 15 минут. Готовый отвар процедить и остудить. После чего ежедневно прикладывать к грудным железам как компресс.

Читайте так же:  Упражнения для девушек для начинающих

3. В этом рецепте мы научим вас, как уменьшить грудь и сделать её при этом упругой и соблазнительной. Итак, готовим косметическое масло. Для него нам нужны следующие компоненты: • 25 мл масла жожоба, • 5 мл масла из виноградных косточек, • 2 капли эфирного розового масла, • 4 капли эфирного масла лиметта.

Втирая смесь ежедневно круговыми движениями в грудь на протяжении одного месяца, вы сможете увидеть, что, несмотря на уменьшение, она сохраняет прежнюю эластичность, упругость и красивую форму. Теперь остановимся чуть подробнее на действии каждого ингредиента на кожу.

A. Прекрасно впитывается и борется с растяжками масло жожоба, при этом увлажняя, регенерируя кожу и возвращая ей упругость.

B. Масло из косточек винограда придаёт тонус всей женской груди, отлично увлажняет и повышает упругость кожи.

C. В розовый цвет окрашивает бюст эфирное масло розы, одновременно разглаживая кожу и делая её более эластичной.

D. Разглаживает кожу масло лиметт и придаёт упругость и эластичность контурам.

4. Традиционным в борьбе с лишним весом считается спорт. Вполне естественно, что такое уменьшение груди связано с общим похудением. Чтобы сбросить несколько килограмм, придётся бегать хотя бы три раза в неделю.

При этом пробегать следует не менее 4-7 километров. Помогут вытеснить жир из груди ежедневные занятия, которые направлены на укрепление мышц. Это плавание и некоторые виды фитнеса.

Кроме этого, мы приведём ещё несколько упражнений, которые помогут значительно укрепить грудные мышцы.

1) Нужно лечь на спину и, взяв в руки гантели, отводить их в стороны и поднимать вверх, словно крылья бабочки. Выполнять упражнение следует три раза по 50 повторений.

2) Для следующего упражнения возьмите эспандер и растягивайте его в разные стороны. Частота подходов и повторений, как и в предыдущем случае, 3 подхода по 50 раз.

3) Лёжа на спине, положите вдоль туловища руки и возьмите гантели. Поднимайте руки с гантелями вверх и опускайте. Упражнение выполняется по 50 раз в три подхода.

4) Отжимайтесь от пола. Только следите во время выполнения упражнения за тем, чтобы не висел живот, и оставалась ровной спина.

Все эти упражнения помогут вытеснить из молочных желез жир, укрепляя при этом мышцы. Появляющаяся после регулярных занятий новая мышечная масса будет намного меньше чем жировая прослойка.

5. Если вам не хочется прилагать какие-либо серьёзные усилия по уменьшению груди, можно визуально уменьшить грудь при помощи одежды, путём правильного подбора.

Акцент на талииНе стоит носить бесформенные и очень свободные вещи женщинам с большой грудью. Поскольку такие вещи формируют между талией и бёдрами прямую линию. Покупая свободное платье, в обязательном порядке подберите к нему ремень. Лучше всего всегда выбирать одежду по фигуре. Попробуйте также широкие ремни, напоминающие корсет, они создадут впечатление «песочных часов».

Одежда тёмных цветовТакая одежда уже сама по себе стройнит любого человека. Для зрительного уменьшения большой груди и широких плеч отдайте предпочтение чёрным вещам.

Откажитесь от оборок и накладных карманов, поскольку они придают дополнительный объём фигуре. Не стоит дамам с объёмным бюстом увлекаться атласными вещами, игра света на такой ткани привлекает внимание.

Больше всего подойдут тёмные вещи без каких-либо рисунков.

Вырез V-образныйПозволит визуально уменьшить бюст любая одежда с V-образным вырезом. Это могут быть различные джемпера, рубашки и свитера. Такие вещи помогут зрительно удлинить и вытянуть силуэт.

Отлично смотрятся на всех женщинах с крупной грудью кардиганы и пиджаки на пуговицах, поскольку у них V-образный вырез. Не забудьте подчеркнуть при этом талию при помощи ремня. Вырез можно также подобрать квадратный либо круглый. Самое главное — он не должен быть слишком глубоким, чтобы не привлекать внимание к груди.

Совет!

Откажитесь от футболок и свитеров с воротниками «хомут». Не стоит также носить майки и различные пайты с капюшонами.

В этой статье мы рассмотрели практически все домашние способы уменьшения груди. Дальнейший выбор за вами — дерзайте!

Источник: http://fitnessvopros.com/krasota-zhenschiny.ru/kak-umenshit-grud-v-domashnih-usloviyah.html

Не секрет, что многих женщин не устраивает их размер груди. Чаще всего они хотят увеличить бюст. Но среди представительниц прекрасного пола есть и такие, которые мечтают уменьшить объем груди. Как правило, их проблема заключается в несоответствии роста с параметрами бюста.

Особенно от этого страдают молоденькие барышни, у которых грудные железы начали расти еще в школе, что стало причиной насмешек сверстников.

Кроме того, специалисты утверждают, что непропорционально большая грудь отрицательно влияет на осанку и состояние позвоночника, поэтому женщины с объемным бюстом часто сутулятся, им неудобно заниматься спортом.

Однако наиболее часто задаются вопросом уменьшения груди дамы, которые совсем недавно родили ребенка. За время беременности и грудного вскармливания молочные железы меняются в размере и по форме, поэтому не удивительно, что молодым мамочкам хочется вернуть своему бюсту первоначальный вид.

Какой бы ни была причина недовольства своим размером груди, решить эту проблему способна каждая из нас, без вмешательства пластических хирургов. Более подробно о том, как уменьшить размер бюста в домашних условиях, расскажут наши эксперты.

Совет первый: подбираем правильное белье

Визуально уменьшить грудь можно при помощи специальной корректирующей одежды. Начнем с бюстгальтера. Чашечка лифчика должна быть круглой, обязательно с косточками и плотными широкими боками. Это зрительно приподнимет грудь и приблизит ее к центру.

Специально для тех женщин, которые хотят уменьшить размер груди, дизайнеры разработали новинку — бюстгальтер-минимайзер.

Благодаря специальным деталям кроя визуально грудь можно уменьшить на несколько размеров. Одним из преимуществ такого лифчика является то, что он не сдавливает грудь.

Отдавайте предпочтение моделям высокого качества. Как правило, размеры минимайзеров варьируются от C до DD.

Откажитесь от широких блуз и свитеров с крупным узором, а также одежды с карманами на груди или в горизонтальную полоску. Лучше подобрать верх с подплечниками, V-образным вырезом или в вертикальную полоску.

Совет второй: сбалансированное питание

Все мы знаем, что, сидя на диете, первые результаты похудения видны именно на груди.

Поэтому если вы хотите уменьшить размер бюста, постарайтесь скорректировать свое питание, чтобы убрать лишние складочки подмышками и немного уменьшить объем бюста.

Однако здесь важно не перестараться, так как при слишком интенсивном похудении молочные железы превращаются в «уши спаниеля». Не допустить развития таких событий поможет выполнение специально комплекса упражнений для груди.

Совет третий: зарядка для большого бюста

Выполняйте комплекс упражнений ежедневно, и уже через 2 недели вы отметите существенное уменьшение размера груди.

Отжимания

Начинайте отжиматься не от пола, а от стенки или от стола, постепенно увеличивая нагрузку. Руки при этом должны быть разведены в стороны. Для начала сделайте 3-5 отжиманий, с каждым днем увеличивая количество упражнений до 12-15.

Сжимание ладоней

Сядьте в позу «по-турецки», сложите ладони на груди и начинайте с силой давить одной рукой на другую. В момент напряжения зафиксируйтесь на несколько секунд, после чего расслабьтесь. Это упражнение рекомендуется повторить около 40 раз за два подхода.

С гантелями

Если у вас нет такого спортивного снаряда, то можно наполнить обыкновенные пластиковые бутылки песком или водой и выполнять упражнение с ними. Итак, возьмите в руки гантели, выпрямите руки перед собой, затем разведите их в стороны и вновь примите исходное положение. Повторите 10-15 раз по три подхода.

Мельница

Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Опустите туловище вниз и выполняйте махи прямыми руками — левой ладонью к правой ноге и наоборот. Это упражнение следует выполнять в течение 2-3 минут.

После зарядки сделайте растяжку, потянувшись ладонями в разные стороны, вверх, а также зажав руки « в замок» за спиной.

И еще: чтобы кожа на груди оставалась упругой и подтянутой, принимайте контрастный душ, пользуйтесь скрабами и масками, протирайте бюст кубиками льда.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет вам уменьшить размер груди и наслаждаться своей идеальной фигурой на протяжении многих лет.

Источник: http://fitnessvopros.com/imolodost.com/story/kak-umenshit-grud

В результате грудь не провисает и вторая молочная железа поддерживается бюстгальтером во время кормления. Как уменьшить грудь без операций и возможно ли это вообще?

Только эффективные методики и действенные советы.

Однако существует и другая категория трудящихся, а именно те женщины, которые уже являются счастливыми обладательницами роскошной груди на несколько персон.

Вот им-то мы и посвятим наше дальнейшее повествование. Конечно, все парни с отвисшей челюстью засматривались на ее линию декольте (особенно летом), и мужским вниманием она не была обделена.

Внимание!

Однако как-то раз мы с ней разговорились, и она призналась, что большая грудь это не так уж и хорошо, и что она хочет ее уменьшить, однако не знает, как это сделать. Как можно уменьшить грудь? Теоретическая сторона вопроса. И чтобы понимать, как это сделать, необходимо “шарить” в вопросах анатомии своих малышек.

Таким образом, снижая общее количество жира по всему телу, он выйдет и из молочных желез, и груди станут меньше. Второе – это специальная активность (аэробная/анаэробная) – упражнения для уменьшения груди, направленные на стимулирование, ускорение обмена веществ.

Чаще всего, сокращение текущего уровня потребления этих трех компонентов позволяет значительно потерять в весе. Соль вызывает задержку воды в организме и делает человека раздутым. В частности, необходимо увеличить количество приемов пищи до 4-5 с 2-3. Это подстегнет Ваш метаболизм и ускорит обмен веществ.

Как уменьшить грудь? Самые действенные методы

Помимо предложенных рекомендаций ознакомьтесь с заметками и . Что касается упражнений, то основная их цель — нагрузить грудные мышцы. Список их схож с теми, которые позволяют сделать грудь упругой.

Многие женщины считают, что это чисто мужское упражнение, нифига подобного – женское, причем еще какое. Оно отлично подсушивает грудь, позволяя уменьшить ее в размере.

Упражнение отлично растягивает/сокращает грудные.

Все вышеизложенные методы требуют усидчивости и затрат времени, однако часто необходимо выйти в свет уже сегодня. Необходимо уметь правильно подбирать гардероб — отвести внимание с груди и приковать его ко всему образу. Сколько стоит уменьшить размер груди с помощь спорта?Фактически — бесплатно!

Простые отжимания помогают укрепить мышцы в ваших руках и груди, что соответственно поднимет вашу грудь, сделает ее меньше и более упругой. Тонкая талия, высокие ноги и красивая грудь. Какую грудь считать красивой, каждый выбирает сам, но если говорить в целом, то идеал — это высокая крепкая грудь, хорошо ложащаяся в мужскую ладонь. Разумеется, не маленькая, но и не чрезмерно большая.

Редукционная маммопластика (то есть операция по уменьшению груди) — это не только эстетическая процедура. Из-за чего возникает гипертрофия, то есть чрезмерное развитие молочных желез? Есть две ее основные разновидности: жировая и эндокринная гипертрофия. Жировая гипертрофия молочной железы развивается обычно после родов и кормления, а то и просто с возрастом.

Пластическая хирургия: уменьшение размера груди

В борьбе с излишками жировой ткани могут сработать такие средства для уменьшения груди как диета для уменьшения размера грудиилиуменьшение жировых отложений в области груди упражнениями.

А перед тем, как делать операцию по уменьшению груди, необходимо провести курс лечения у эндокринолога, направленный на прекращение роста молочной железы.

Повторим: в случае, если «излишки» образовались за счет жировой ткани — уменьшить грудь без операциивполне возможно. У многих женщин размер груди сильно зависит от диеты.

Важно!

Причем речь идет не о какой-то специальной диете для уменьшения объема груди,а о диете ради потери веса вообще.

Во-первых, некоторые фирмы выпускают специальное белье, создающее эффект уменьшения и подтяжки груди.Однако онкологи бьют тревогу: чрезмерно перетянутые молочные железы — это опасно.

За это время снимутся швы, сойдут отеки, и вы увидите результаты. Специалисты Европейской клиники пластической хирургии Искорнева А.А. по праву гордятся теми отзывами об уменьшении груди, которые оставляют их пациентки. Молочная железа — орган, тесно связанный с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины.

Вот природные способы как уменьшить размер груди без хирургического вмешательства:

Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Девственная» грудь бедна железистыми дольками, В ней преобладают структуры, формирующие каркас железы. В молочной железе зрелой женщины (18-40 лет) наряду с соединительной тканью чрезвычайно развиты железистые дольки.

Немного анатомии и физиологии

Может возникать опущение груди (птоз). Во время беременности и лактации претерпевают изменения и внешние структуры молочной железы. Чем моложе женщина, тем эластичнее ткани.

Чем более тренированы грудные мышцы, тем «выше» грудь. При завершении лактации довольно быстро восстанавливается прежнее строение молочной железы.

Однако вернуться к первоначальной «девичьей» форме и упругой коже не всегда возможно.

На пути к красоте

Известно, что малыш уже через 5 минут от начала сосания груди получает 3/4 объема молока, содержащегося в груди матери. В таком положении грудь меньше находится на весу и кожа, соответственно, меньше растягивается.

Напомним, что для эластичной, красивой кожи необходимы: витамины группы В (их источник — крупы), витамин С (свежие овощи и фрукты, ягоды), витамин А (печень, яйца, творог, морковь, облепиха, щавель). Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) не рекомендован: молочные железы кормящей мамы не должны подвергаться переохлаждению.

Грудь увеличивается и теряет форму за счет скопления в груди жировой ткани. Это тот случай, когда возможно уменьшение груди«народными» методами — уменьшение груди без хирургического вмешательства.

Размером и формой своей груди недовольны подавляющее большинство женщин.

В этом случае чтобы после уменьшения и подтяжки грудь выглядела естественно и красиво, уменьшение ореола груди делается обязательно.

Источник: http://fitnessvopros.com/isewabolut.ru/kak-umenshit-grud-teoriya-i-praktika/

Как уменьшить размер грудных желез упражнения

fitnessvopros.com

Методы безоперационного уменьшения груди: упражнения, массаж

Большая грудь не всегда красивое зрелище, особенно когда она обвисает и «обрастает» растяжками. Эти проблемы решаемы и без хирургического вмешательства. Существуют специальные упражнения для уменьшения груди. Дополнительно можно воспользоваться косметическими специальными средствами или диетами.

Видео — Упражнения для уменьшения груди

Медикаментозный способ

Уменьшить бюст можно с помощью терапии. Изначально необходимо обратиться к врачу, который установит причину больших объемов. Это может быть нарушение в работе эндокринной системы. Для выяснения, насколько сильно нарушен гормональный баланс, сдаются анализы, и проводится обследование. После этого назначается терапия. После лечения грудь может приобрести нормальную форму.

Уменьшение груди с помощью диет

Диеты – один из безоперационных способов уменьшения груди. Зачастую большой бюст – следствие увеличения массы тела. Каждый лишний килограмм прибавляет к весу груди по двадцать грамм. После диеты они будут исчезать вместе и лишними килограммами. С помощью правильного питания молочные железы уменьшаются всего на несколько размеров.

Потом растянутая кожа на бюсте становится дряблой. Появляются некрасивые растяжки. Предотвратить это поможет специальный массаж. Возвращение упругости кожи и удаление растяжек можно осуществить при помощи косметических средств (кремов, гелей и т. д.).

Но нужно учитывать и физиологические особенности организма. Диета для уменьшения груди может оказаться бесполезной, если женщина весит чуть больше нормы, а бюст, тем не менее, 3-го, 4-го или еще большего размера. Рацион питания должен быть низкокалорийный. Необходимо отказаться от мучных изделий, сладкого, жирного и острого. Для приготовления используется только постное мясо. Каши, фрукты и овощи употребляются только в утренние часы. В вечернее время пища заменяется на кефир или ряженку.

Упражнения для уменьшения груди

Гимнастика

Самый лучший вариант избавиться от большого бюста – это гимнастика для уменьшения груди. Для упражнений потребуются небольшие гантели весом в один килограмм. Человек ложится на спину и начинает разводить руки в стороны и снова сводить над грудью. При этом удерживаются гантели. Локти во время упражнения не сгибаются. Оно делается как минимум пятнадцать раз. С каждым днем нагрузка должна немного увеличиваться.

Упражнение для уменьшения объемов груди: отжимание от пола. Выполнять его можно и с колен. В любом случае руки должны быть широко расставлены. Упражнение повторяется как минимум пятнадцать раз, а еще лучше по двадцать.

Какие упражнения для уменьшения груди можно выполнять в рабочее время? Ладошки складываются вместе, на уровне груди. Затем с силой по очереди надавливаются друг на друга. Упражнение необходимо выполнять, сконцентрировавшись и фиксируя по минуте максимальное усилие. Выполняется ежедневно, можно по несколько раз в сутки.

Упражнения для уменьшения груди (видео можно посмотреть в интернете) можно делать сидя на стуле. Начинается сведения локтей за спиной. Причем выполняется упражнение таким образом, чтобы они оказывались как можно ближе. Затем локти вновь разводятся в стороны.

В спортзале можно использовать штангу. Исходное положение – лежа на спине. Руки со штангой находятся в согнутом состоянии на груди. Хват – чуть шире среднего. Затем руки выпрямляются, штанга немного отводится вперед. Тело принимает начальное положение. Предплечья должны двигаться вертикально, а локти – разведены. Выполнять упражнение необходимо под присмотром тренера.

Уменьшить размер груди помогут в фитнес клубе

Косметические средства

После гимнастики обязательно принимается контрастный душ, потом втирается специальное масло. Резкая перемена температур и косметические средства повышают тонус кожи и возвращают бюсту упругость. Процедуры выполняются каждый день.

В аптеках можно приобрести специальный крем для уменьшения груди. Масло легко делается в домашних условиях. Для этого потребуется масла: 2 ст. л. жожоба, 1 ч. л. виноградного и 3 капли розового. Все тщательно перемешивается. Ингредиенты можно приобрести в аптеках.

Уменьшение груди с помощью народных рецептов

Уменьшить грудь можно с помощью народных рецептов. Для видимого результата любыми безоперационными методами потребуется значительное время. Крема, мази и т. д. необходимо применять в комплексе с гимнастикой и диетами. Для компресса потребуется несколько лепестков мака и его головок. Из них можно сделать средство для растирания или массажа, если смешать компоненты цветка с виноградным или розовым маслом.

Очень эффективен настой на маковых головках. Они берутся в количестве пятидесяти грамм и заливаются водой (двумя стаканами). Жидкость ставится на огонь и доводится до кипения. Затем остужается и процеживается. Полученный настой используется для ежедневных компрессов. Эффект будет виден уже через несколько недель.

Косметологи советуют прикладывать компрессы как можно чаще в день. Это ускорит появление результата. Но ждать сильного уменьшения груди не стоит, она потеряет только несколько сантиметров в объеме.

Любые масла, которые используются для массажа, помогают не только уменьшить бюст, но и оказывают благотворное воздействие на кожу. В результате постепенно исчезают растяжки. Сначала они бледнеют, потом полностью пропадают. Кожа приобретает упругость, а грудь подтягивается.

Аналогично действует масло розы. Уменьшить грудь можно с помощью обтираний льдом или травяных настоев. Все перечисленные методы, составы, компрессы и т.д. необходимо использовать ежедневно. Только тогда будет виден положительный результат. Единственное ограничение – индивидуальная непереносимость компонентов.

Массаж груди, когда вы на диете

Мезотерапия

Безоперационное уменьшение груди осуществляется при помощи мезотерапии. Для расщепления жирового слоя, который увеличивает бюст, делаются специальные лекарственные инъекции. Препараты вводятся в срединные и поверхностные участки дермы. Используемые средства содержат комплексы витамин, гиалуроновую кислоту и растительные экстракты.

Благодаря этому кожа получает дополнительное питание и увлажнение. Начинает вырабатываться коллаген, что обеспечивает необходимый лифтинг-эффект. Первые результаты после процедур можно увидеть через несколько недель. Количество сеансов зависит от требуемого конечного результата.

Мезотерапия прекрасно сочетается с физиопроцедурами: микростимуляцией и микротоковым лечением. Происходит стимуляция клеток на выработку коллагена, укрепляются мышечные ткани, которые служат каркасом бюста. Результат наступает после нескольких процедур, а сохраняется от полугода до 8 месяцев.

Нитевой лифтинг – еще один способ безоперационного уменьшения груди. Бюст значительно подтягивается, постепенно уходят жировые отложения. Но нитевой лифтинг применяется только для небольшой груди.

Массаж

Избавиться от большого бюста хорошо помогает массаж для уменьшения груди. Делать его можно в качестве дополнения к упражнениям, диетам или во время использования косметических средств. Массаж можно делать и самостоятельно, придерживаясь правильной технологии. Но для выполнения процедуры необходима консультация маммолога.

Масло или крем должны втираться легкими и слегка надавливающими движениями. Действия направляются снизу вверх, пока кожа не порозовеет. Молочные железы массируются по очереди. Кончиками пальцев нужно несильно нажимать на боковые стороны. Движения аналогичны поглаживаниям, не резкие и не грубые.

Ладонь кладется на грудь и подушечками пальчиков производятся легкие постукивания. Затем положение ладони меняется. И снова повторяются движения пальцами. Массаж делается до тех пор, пока весь бюст не будет простукан. Затем начинается разминание. Грудь массируется очень аккуратно, в основании молочных желез сила надавливания уменьшается.

Затем ладони складываются V-образно. Ладони при этом должны обвивать молочные железы. Надавливающие движения выполняются снизу вверх. Массаж заканчивается спиралевидными движениями пальцев по груди.

Визуальные секреты

Для уменьшения груди есть несколько визуальных хитростей. Этим можно воспользоваться, пока не наступит долгожданный эффект от остальных процедур. В первую очередь нужно уметь правильно подбирать бюстгальтер. Обращается внимание на модели с широкими лямками и закрытыми подмышками.

Блузы предпочтительно носить длинные, это визуально уменьшает большой бюст. Короткие туники и футболки его только подчеркивают. Нужно избегать широких рукавов и подплечников. Пиджаки выбираются с глубоким вырезом. Одежда не должна обтягивать фигуру.

Видео — Влияние кофеина на размер груди

xtet.ru

Домашний комплекс из 5-ти лучших упражнений для похудения груди — как уменьшить мышцы бюста женщине?

Главная » Похудение » Части тела » Грудь » Домашний комплекс из 5-ти лучших упражнений для похудения груди — как уменьшить мышцы бюста женщине?

Большой бюст приносит своей владелице определённые проблемы, одной из которых является отвисание молочных желёз. Поэтому многие женщины хотели бы уменьшить его размеры.

Есть много проверенных способов для достижения желаемой цели, но нужно понимать, что жировые отложения в области бюста являются признаком наличия лишнего веса во всем организме. Поэтому работу над зоной декольте нужно начинать с общего сжигания жира, а также укрепления грудных мышц. Давайте разбираться, какие упражнения для похудения груди могут быть полезны женщинам и девушкам.

Какие факторы влияют на отвисание груди?

Среди множества причин можно выделить самые распространенные:

  1. Возраст. В первую очередь может повлиять на отвисание молочных желёз, поэтому упражнения для мышц, которые поддерживает бюст, нужно выполнять постоянно.
  2. Большой размер бюста. Почти всегда способствует отвисанию молочных желёз. Даже молодые девушки часто страдают от этой проблемы, и если не уделять внимание правильному питанию и гимнастике, эта неприятность будет только усиливаться.
  3. Быстрый сброс веса как следствие низкокалорийных диет. Потеря жировой прослойки в короткое время приводит к тому, что грудь становится похожей на спущенный воздушный шарик. Применение щадящих диет и постепенное, а не стремительное снижение веса предотвращают такие неприятные последствия.
  4. Беременность и роды. Способствуют увеличению размеров молочных желёз. В данный период очень полезно выполнять гимнастику для беременных женщин, в которую включены и упражнения для грудных желез и мышц.
  5. Кормление малыша. В этот период молочные железы становятся больше, но как только процесс кормления заканчивается, грудь восстанавливается в размерах. Выполнение гимнастики позволит укрепить мышцы и восстановить форму бюста.

5 лучших упражнений для бюста

Отсутствие физической активности и употребление высококалорийных продуктов приводят к тому, что жир начинает откладываться в области груди и талии. Женщинам необходимо начинать работу над собой с выполнения специальных упражнений для уменьшения грудных мышц и снижения калорийности рациона. Впрочем, для мужчин они тоже подойдут. Физические нагрузки можно выполнять полным комплексом, а можно выбрать из них три – четыре, наиболее подходящих именно для вас.

1. Сжимание ладоней

Упражнение способствует укреплению мышц бюста. Рекомендуется выполнять в комплексе, а также как самостоятельную тренировку несколько раз в течение дня.

  1. Концентрируем внимание на сокращении мышц.
  2. Медленно сжимаем ладони рук, расположенных перед грудью. Пальцы направлены строго вверх.
  3. На максимальном усилии задерживаемся на несколько секунд и постепенно разжимаем ладони. Можно визуально определить пользу выполняемого упражнения – на максимуме сжатия ладоней бюст немного приподнимается.

Повторяем семь раз.

2. Бурпи

Бурпи, или как его ещё называют берпи – это упражнение, которое может при необходимости заменить целую тренировку, так как представляет собой минимальный гимнастический комплекс. Способствует отличному сжиганию калорий – движение номер один для желающих сбросить лишние килограммы.

Его можно включать как в комплекс для мышц груди, так и выполнять самостоятельно. Данное движение прорабатывает все мышечные группы, поэтому его сравнивают с мини – тренажёром. Особенно оно способствует похудению ягодиц, груди и живота.

  1. Выполняем глубокое приседание, ладонями упираемся в пол.
  2. Ложимся и отжимаемся от пола.
  3. Возвращаемся в присед, выпрыгиваем вверх, поднимая высоко руки, и опять приседаем.

Эти элементы составляют единое упражнение, которое необходимо повторить для начала за двадцать секунд, затем можно сделать перерыв на несколько счётов и повторить еще несколько раз. Количество повторений зависит от физической подготовки и возраста.

Особенность! При начальном уровне достаточно выполнять несколько раз в среднем темпе. Увеличивая скорость выполнения упражнения, мы сжигаем значительно больше калорий. В идеале оно должно выполняться в очень быстром темпе.

3. Отжимания от стены

Включают в начале тренировки для эффективной разминки. Хорошо прорабатываются мышцы груди и плеча.

Как научиться отжиматься девушке с нуля — 3 облегченных варианта.

Чем дальше мы становимся от стены, тем большая нагрузка идёт на мышцы.

  1. Становимся на шаг от стены.
  2. Выполняем отжимания, сгибая и разгибая руки в локтях.

Делаем десять – двенадцать упражнений с несколькими подходами. Можно заменить его отжиманием с колен или от скамьи.

4. Обратная планка

Оно прорабатывает все основные мышечные группы и идеально подходит для женщин. Такое упражнение способствует похудению в грудной клетке и уменьшению размера бюста. Еще планка эффективно убирает жир с подмышек.

Еще 7 видов «Планки» и разницу между ними смотрите тут.

  1. Садимся на пол, отведённые назад руки ладонями упираем в пол. Руки разворачиваем пальцами, направленными в сторону пяток.
  2. Ноги сгибаем в коленях под углом девяносто градусов, опираясь на всю ступню. Голову не поднимаем и не опускаем.
  3. В данной позе находимся несколько секунд. Садимся на пол и расслабляем мышцы тридцать секунд.

Повторяем три раза.

5. Жим гантелей лежа на полу

Силовое упражнение направлено на основательную проработку грудных мышц. Про 4 мифа о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь смотрите тут.

  1. Ложимся на пол. Берём гантели, расположенные рядом. Ноги слегка расставляем, сгибаем в коленях и упираемся в пол.
  2. Выжимаем гантели, расположенные в области груди, вверх.

Для начала выполняем семь повторений, постепенно увеличивая их количество до двенадцати. Со временем, когда мышцы укрепятся, можно делать несколько подходов.

Осторожно! Это достаточно травмоопасная нагрузка. Для начала попробуйте отработать технику без гантелей или с минимальным утяжелением.

Еще 8 методов подтяжки проблемной зоны

Теперь Вы узнали, как с помощью упражнений уменьшить грудь. Но действительно быстрый и надежный результат можно получить только комплексом мер. Из проверенных методов можно выделить:

  1. Специальная гимнастика. Выполняются для проработки мышц спины и бюста. Они позволяют подтянуть грудь, расправить плечи и улучшить осанку. Их хорошо выполнять и дома и на свежем воздухе. Можно подобрать несколько гимнастических упражнений и выполнять их в обеденный перерыв. Выполняя гимнастику постоянно, вы сможете снизить вес и не набирать лишние килограммы в будущем.
  2. Косметические средства. Ухаживать за зоной бюста необходимо постоянно. Это поможет сохранить кожу зоны декольте упругой и подтянутой. Хороший эффект дают аптечные средства, но можно использовать и домашние.
  3. Маски для зоны декольте. Размять листочек алоэ, добавить капельку мёда и чайную ложку оливкового масла. Такая маска прекрасно питает и омолаживает кожу. Нанести на область бюста на десять – пятнадцать минут, смыть прохладной водой. Полезно ополаскивать грудь отваром льняного семени – это очистит и смягчит кожу.
  4. Кремы. Облепиховое масло и абрикосовое или персиковое масло смешать в равных частях, добавить к какому – либо питательному крему. Нанести на десять – пятнадцать минут. Излишки снять бумажной салфеткой. Обладает регенерирующими свойствами, повышает упругость, эффективно помогает уменьшить и подтянуть грудь.
  5. Обертывания. Позволяют повысить эффективность процедуры и улучшить впитываемость состава. Можно использовать размятые плоды авокадо, ламинарию, аптечную глину и другие полезные составы. Добавление лимонного сока выравнивает цвет кожи и помогает питательным веществам проникать глубже в кожу. Нанести состав на тридцать минут, накрыв пищевой плёнкой и полотенцем. Такие процедуры дают хороший эффект, если их использовать курсами по десять – пятнадцать сеансов.
  6. Массаж бюста. Используют как дополнение к другим методам. Для массажа хорошо применять специальные аптечные средства, а также льняное масло. Оно насытит кожу витаминами и сделает её упругой и бархатистой. Массажные процедуры можно доверить только проверенному специалисту, иначе есть большой риск нанести вред этой деликатной зоне. Можно проводить его самостоятельно, но движения должны быть очень мягкими и поверхностными. Глубокое разминание не допускается.
  7. Специальная диета. Использование рационального питания необходимо для того, чтобы сбросить лишние килограммы. К диетам нужно подходить осторожно. Лучше использовать консервативные способы избавления от лишнего веса, чем новомодные диеты. Данные способы заключаются в отказе от жирного, солёного и сладкого. При этом разрешены почти все остальные продукты, но в умеренных количествах. Чтобы активизировать обмен веществ, нужно включать в ежедневное меню лимон, клюкву, облепиху и другие свежие и мороженые ягоды.
  8. Поддерживающий бюстгальтер. Правильно подобранный бюстгальтер поддерживает грудь и не даёт ей провисать. При большом размере бюста ношение этой части женского туалета является просто необходимым. К тому же это позволяет корректировать женский силуэт и сделать его более стройным.

Все перечисленные средства необходимо применять с удовольствием, физические упражнения выполнять регулярно – и результаты не заставят себя долго ждать! Диета и спорт – это идеальный вариант не только похудеть, но и укрепить мышцы груди. Уже после месяца регулярных тренировок и использования основ рационального питания вы заметите приятные изменения своего облика – стройность и подтянутость. А в качестве приятного дополнения – отличное настроение!

Поделиться:

2 Комментария

prostofitness.com

Способы уменьшения груди: от диет до операций. Видео

Многие женщины хотели бы увеличить свою грудь. Однако обладательницы роскошных форм не всегда бывают довольны внушительным бюстом. Нередко он доставляет своей хозяйке множество неудобств. Большую грудь тяжело носить, ее вес дает немалую нагрузку на грудной отдел позвоночника. Кроме того, проблематично подобрать подходящее белье и прилично сидящую одежду. Да и постоянное навязчивое внимание мужчин исключительно к верхней части тела способно вызвать только раздражение.

Текст: fler·6 марта 2014

Женская грудь на 85% состоит из жировой ткани. С каждым набранным килограммом к весу груди добавляются дополнительные 20 граммов. При снижении общего веса тела объем бюста существенно уменьшается, а потому диета является одним из наиболее эффективных способов уменьшить грудь. В первую очередь нужно ограничить себя в потреблении сладкого, жирного и мучного, и тогда вес станет постепенно снижаться. Однако из-за истончения подкожного жирового слоя на коже груди могут появиться растяжки. Кроме того, грудь теряет форму, становится мягкой, а кожа приобретает дряблость.

Избежать этого можно с помощью:

  • физических упражнений и занятий фитнесом
  • ухода за кожей груди для ее укрепления
  • массажа, который позволит восстановить кровообращение

Такой комплексный подход поможет вам стать счастливой обладательницей маленькой и упругой груди.

Кроме соблюдения диеты для уменьшения груди в домашних условиях понадобится выполнять физические упражнения, направленные на укрепление мышц плечевого пояса, груди и спины. Следует помнить, что комплексы выполняемых упражнений должны быть разнообразны, чтобы ваши мышцы не успели привыкнуть к нагрузкам. Физические упражнения должны включать различные упражнения для рук (особенно с гантелями) и отжимание от пола.

Уменьшение груди с помощью сбалансированной диеты и физических упражнений способствует оздоровлению всего организма

Это поможет также подтянуть грудь и придать ей красивую форму. Чтобы добиться красивой линии бюста, дополнительно занимайтесь в тренажерном зале, ходите на плавание или аквааэробику.

Работая над уменьшением размера груди и ее красивой формой, не стоит забывать и о косметических ухаживающих средствах. Регулярное использование питательного крема с эффектом лифтинга придаст коже груди дополнительную плотность и упругость. Кроме того, ежедневно следует выполнять самомассаж груди с использованием кремов, содержащих коллаген и витамины.

Не менее действенным является водный массаж с помощью контрастного душа. Попеременное обливание тепло-горячей и прохладной водой не только поможет вам закалить организм, но и сделает грудь более высокой и подтянутой, что зрительно уменьшит ее размер.

Народная медицина рекомендует применять для уменьшения груди маковый компресс. Залейте 2 стаканами воды 50 г головок мака и прокипятите эту смесь на слабом огне в течение 15 минут. Полученный отвар процедите и охладите, а затем сделайте марлевый компресс на грудь. Такой компресс нужно накладывать 1–2 раза в день.

Чем больше бюст, тем более строгие требования необходимо предъявляться к бюстгальтеру. Не следует экономить на этой детали туалета, ведь неудобный лифчик будет плохо держать форму груди и может стать причиной появления болей в спине. Приобретайте качественное нижнее белье в специализированных магазинах. Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с жесткими косточками и широкими лямками. Визуально уменьшить грудь позволит лифчик, который имеет круглую чашку. Грудь в нем будет располагаться более равномерно и зрительно станет более плоской. Важно, чтобы в бюстгалтере отсутствовал поролон, поскольку он прибавляет лишние 1–2 сантиметра в объеме.

Кроме того, уменьшить большую грудь можно с помощью специального корректирующего белья. В продаже существуют утягивающие грации и бюстье, приподнимающие и подтягивающие бюст, уменьшая его на 1–2 размера. Выбирая комплект нижнего белья, не поленитесь его примерить. В нем не должно возникать ощущения дискомфорта и стеснения. Необходимо помнить, что излишнее перетягивание молочных желез способно привести к возникновению онкологических заболеваний. При выборе корректирующего белья лучше отдавать предпочтение натуральным материалам, в которых кожа дышит.

Бюст можно визуально уменьшить с помощью одежды. Это особенно подходит женщинам, страдающим исключительно из-за своего внешнего вида и не испытывающим других неудобств. Избавьтесь в своем гардеробе от чересчур обтягивающих и слишком широких вещей, а также от платьев и блузок со складками, большими воланами и рюшами в области груди.

Существует распространенное заблуждение, что одежда с высокой горловиной помогает уменьшить бюст. В действительности, надев обтягивающую водолазку, вы лишь привлечете повышенное внимание к своей груди. А вот V-образные вырезы, напротив, заставляют бюст выглядеть меньше. Если вы в этом сомневаетесь, примерьте перед зеркалом такую одежду и убедитесь сами.

Зрительно уменьшить бюст позволит одежда с темной тканью в области груди. Особенно хорошо справляются с задачей уменьшения объема жилеты, а также и платья-футляр. Подберите несколько таких изделий, чтобы сформировать деловой и вечерний гардероб, убирающий излишек в верхней части тела.

Носите развевающиеся туники и легкие блузки. Струясь по телу, они маскируют бюст в образующихся складках. Маленькая хитрость – под тунику наденьте эластичную майку, которая поможет подтянуть ваши формы и придать вашей груди стабильность. И не забывайте об аксессуарах. Легкие шарфики, а также цепочки с большими кулонами и длинные бусы отвлекают внимание от бюста, придавая вашему образу завершенность и целостность.

Операционное уменьшение груди

Чтобы уменьшить грудь быстро, можно обратиться за помощью к пластическому хирургу. После того как вы пройдете обследование, специалист скажет, действительно ли нужна операция в вашем случае. Попросите доктора рассказать вам о всех рисках, которые возможны при хирургическом вмешательстве.

Пластическую операцию стоит делать лишь в крайних случаях, поскольку у нее существует множество противопоказаний и имеется высокий риск осложнений

Операция по уменьшению груди носит название редукционной маммопластики. Сразу после операции грудь станет опухшей, также возможны болевые ощущения, которые могут присутствовать в течение 2–3 месяцев. Вам потребуется долгий реабилитационный период.

Некоторое время придется принимать обезболивающие и антибактериальные препараты, а также носить специальный хирургический бюстгальтер. Также потребуется особый косметический уход за шрамами, который позволит их полностью устранить.

Читайте далее: эпиляции интимных мест в домашних условиях.

www.wday.ru

Как уменьшить грудь без операции: 5 проверенных способов

Сложно найти женщину, которая была бы полностью довольна своей грудью. Форма и размер молочных желез, цвет ореолов сосков — причин для внутренних дискуссий немало. Но иногда, как маленькая, так и большая грудь становятся причиной серьезного дискомфорта и приводит к появлению различных комплексов. Обладательницы больших размеров сталкиваются с проблемой приобретения подходящего белья и одежды, часто от постоянного давления вынуждены терпеть боль в плечах и шее. И в таких случаях вопрос уменьшения размера груди встает сам собой. Но на хирургическое решение проблемы согласны далеко не все, да и сама операция не каждой по карману. Однако существуют и менее радикальные способы уменьшить грудь, не обращаясь при этом к пластическому хирургу. Какие именно — разбирался MedAboutMe.

Существует ли идеальный размер груди?

Для начала давайте разберемся, к чему стремится женщина, желая уменьшить свою грудь. Размер и форма груди являются индивидуальными параметрами. Величина женской груди зависит от толщины подкожного жирового слоя, а форма — от упругости капсулы, окружающей молочную железу и состоящей из соединительной ткани. Несмотря на устойчивое мнение, что женщины обычно желают увеличить грудь, представительниц прекрасного пола, мечтающих об обратном, не так уж и мало. Чаще всего с гипертрофированными молочными железами сталкиваются женщины в возрасте 35-55 лет. Способствуют тому лишний вес, неоднократные роды и вскармливание грудью, естественные процессы старения организма и прочее.

Чрезмерный рост груди может быть обусловлен генетическими факторами или эндокринными нарушениями. Жировая гипертрофия молочных желез чаще всего развивается после родов и периода лактации.

Пышный бюст доставляет своей обладательнице немало проблем. Он может стать причиной, как физического, так и психологического дискомфорта. Кроме того, то, что практически все мужчины бредят большой грудью — не что иное, как заблуждение. Результаты проведенного анкетирования показывают, что большинство представителей мужского пола идеальным считают 2-ой размер груди, 28% опрошенных не придают этому параметру особого значения и всего лишь 14% предпочитает большую грудь. Австралийские сексологи выяснили, что поклонниками объемных бюстов в основном являются подростки, а зрелым мужчинам больше нравится средняя по размеру грудь.

Если искать совет в интернете, то окажется, что, как для увеличения, так и для уменьшения размера женской груди имеются десятки, а то и сотни рецептов: от компрессов, прикладываемых к молочной железе, до оперативных вмешательств. Конечно, не ложась под нож пластического хирурга, радикально изменить объем груди невозможно. Но некоторые советы все же позволяют избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в обхвате, улучшить форму груди или уменьшить ее визуально.

Лишний вес и большая грудь? Садитесь на диету!

Часто обладательницы большой груди — женщины с лишним весом. Женская грудь состоит частично из жира, заполняющего ткани и придающего бюсту привлекательную форму. При увеличении массы тела увеличивается и объем груди. Поэтому похудение — один из основных способов уменьшения размера женских прелестей. Избавиться от полноты и уменьшить грудь поможет не временная диета, а здоровое сбалансированное питание. Организм нуждается в достаточном потреблении не только белков, витаминов и различных микроэлементов, но также жиров и углеводов. Но необходимо отдавать предпочтение в рационе растительным жирам и сложным углеводам.

Полезными для здоровья молочной железы считаются продукты, богатые витаминами А, С и Е. В первую очередь, это оранжевые овощи и фрукты, шпинат и цитрусовые. Также немало полезных веществ содержится в листьях капусты. В рацион стоит включать злаки, цельнозерновой хлеб и каши, бананы, курагу и др. Обязательными в питании должны быть нежирные сорта рыбы и постное мясо. Нужно ограничить потребление соли, удерживающей воду в организме и способствующей растяжению соединительной ткани. В целом, рекомендации по питанию для уменьшения груди такие же, как для похудения. Но важно учитывать, что резкое похудение приведет к обвисанию бюста. Чтобы этого не произошло, необходимо худеть постепенно, не изнуряя себя диетами, а постепенно переходя на правильное питание.

Физические упражнения для уменьшения груди

Физических упражнений, целенаправленно влияющих на размер молочных желез, не существует. Корректировать объем и форму груди помогают нагрузки, сжигающие жир и прокачивающие определенные группы мышц. Наиболее эффективными для сжигания жира являются кардиотренировки. Прицельно уменьшать объем жировых отложений в отдельных частях тела нельзя, поэтому воздействие на организм должно быть комплексным. Самыми эффективными способами борьбы с жиром являются бег и езда на велосипеде. Бегать и кататься можно в парке или в спортзале. Необходимо уделять таким тренировкам хотя бы 20-30 минут ежедневно.

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения:

  • Лягте на спину, возьмите в каждую руку по гантели, раскиньте руки в стороны и поднимайте их одновременно, сводя прямо над грудью. Повторяйте упражнение 10-15 раз в 2-3- подхода. Постепенно увеличивайте нагрузку.
  • Отжимайтесь от пола, расставляя руки, как можно шире. Делайте ежедневно не менее 15-20 жимов.
  • «Толкайте» стену, поставив ноги вместе и опершись на перпендикулярное основание двумя широко расставленными руками. Старайтесь удерживаться в состоянии максимального напряжения не менее минуты.
  • Встаньте ровно и сложите ладони вместе у груди, держа локти на том же уровне. Постарайтесь, как можно сильнее сдавить ладони, замирая на несколько секунд.

Также отличной тренировкой для мышц груди и плеч станет плавание. Неплохо зарекомендовала себя и йога. Например, для уменьшения груди уделяйте особое внимание молитвенной позе, позе полумесяца и лягушки.

Массажируйте грудь с маслами и кремами

При отсутствии противопоказаний для уменьшения груди, профилактики потери упругости и эластичности ее кожи при похудении можно использовать массаж. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить обменные процессы в проблемной зоне. Массаж груди можно доверить специалистам или выполнять его самостоятельно в домашних условиях. В процессе массажа рекомендуется использоваться питательные кремы, косметические масла из виноградных косточек, жожоба, розы, кокосовое, оливковое и другие виды масел. Массажные движения должны быть плавными, мягкими и круговыми.

Следите за уровнем эстрогена

Эстроген вместе с прогестероном и пролактином представляет собой трио гормонов, влияющих на состояние женской груди. Именно они запускают процессы изменения молочных желез в период беременности. Эстроген в женском организме вырабатывается в основном яичниками и до начала полового созревания синтезируется он в небольших количествах. При формировании вторичных половых признаков происходит резкий скачок выработки эстрогена, участвующего в развитии груди у девочек.

Избыток гормона у взрослой женщины приводит к различным проблемам, в том числе к увеличению массы тела и размера бюста. Определить причину патологии и подобрать способы эффективной борьбы с ней поможет врач, который в первую очередь отправит пациентку на анализ. Кровь на определение уровня этого гормона сдается из вены натощак на 3-7-ой день цикла.

Некоторые способы визуально уменьшить грудь

Если причина недовольства большой грудью чисто психологическая, научитесь принимать себя такой, какая вы есть. При необходимости можно обратиться за помощью к специалисту. А пока проблема существует, можно попробовать уменьшить грудь визуально. Сделать это можно с помощью правильно подобранных бюстгальтеров, специального корректирующего белья и некоторых хитростей в компоновке гардероба.

  • Ни в коем случае нельзя покупать бюстгальтеры с поролоном, дополнительно увеличивающим объем груди. Надо выбирать качественные лифы с косточками и боковыми поддерживающими вставками, широкими бретелями и круглой чашкой. Бюстгальтеры в области подмышек должны быть закрытыми.
  • Утягивающие бюстье и грации помогут визуально уменьшить грудь на 1-2 размера, приподнять и подтянуть ее. Важно, чтобы корректирующее белье не вызывало дискомфорта и не сковывало движение.
  • Женщинам с большой грудью нельзя носить слишком обтягивающую и широкую одежду. Также не рекомендуется надевать наряды с обилием складок, волн и рюш в области груди. Визуально уменьшить бюст помогут V-образные вырезы, наряды с темными вставками на груди, свободные туники, легкие блузы, платья-футляры и многие другие предметы гардероба.

При желании визуально уменьшить грудь пользуйтесь также различными аксессуарами, концентрирующими внимание на себе. Это могут быть большие кулоны, длинные бусы или различные легкие шарфы.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

7-top.ru

Уменьшение размера грудных желез с помощью операции, диеты и визуально

11 апр. 2016 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Грудь – одна из самых привлекательных частей тела многих девушек. Большинство прелестниц мечтают о большом размере, упоенные мифами о «силиконовых» красотках, которых провожают взглядом мужчины. Реальная жизнь гораздо прозаичнее, и обладательницы большого бюста часто страдают от внушительных размеров. Дамы ищут варианты, как уменьшить грудь.

Возможно ли уменьшение груди

Женская грудь имеет особенности строения, продиктованные ее единственной функцией – кормление ребенка. Под ее кожей находится железа, производящая молоко. При помощи соединительной ткани она связана с мышцами грудной клетки, а пространство между ее частями заполнено жиром, объем которого может быть различным. У одной женщины бюст может почти полностью состоять из жира, а у другой – из железистой ткани.

Объем жировой ткани можно увеличить и уменьшить при помощи изменения в питании. Оказать влияние на железу можно только посредством гормональных препаратов, и диета тут не поможет. Многие женщины сталкиваются во время менструации с тем, что изменения гормонального фона влияют на размер молочной железы. Также параметры изменяют:

  • хорошо развитые мышцы грудной клетки;
  • система кровоснабжения тканей, увеличивающая приток крови.

Как уменьшить грудные железы

Использовать хирургическое уменьшение можно. Следует надеяться на операцию только тогда, если она гипертрофированная и нет никакого другого способа устранить связанные с ее большим размером неприятности. Незначительного изменения размера в меньшую сторону можно добиться простыми средствами. Первый способ – диета. Бюст состоит из жира, и любая потеря веса незамедлительно сказывается на его объеме. Один килограмм общей потери веса – это двадцать граммов, которые теряет молочная железа.

Нужно помнить, что при похудении кожа может стать дряблой. Для упругости придется делать массаж с использованием масок. Как уменьшить большую грудь и насладиться спа? Совместите приятное с полезным – используйте эфирные масла:

  1. Смешайте 4 мл масла виноградной косточки и 25 мл масла жожоба.
  2. Добавьте по желанию несколько капель розового масла.
  3. Втирайте круговыми движениями в проблемные части тела два раза в сутки.
  4. За месяц бюст уменьшится. Кожа при этом не обвиснет.

Известны и компрессы, уменьшающие размер груди. Рецепт таков:

  • в воду (пол-литра) добавить 50 граммов измельченных головок мака;
  • кипятить на слабом огне в течение десяти минут;
  • двадцать минут настаивать;
  • пропустить через фильтр и делать марлевые компрессы.

Имеются особые бюстгальтеры, способные придать бюсту более скромный вид, как если бы молочная железа была меньшего размера. У них широкие бретельки, а в боковых частях и сверху имеются специальные вставки, которые визуально уменьшают размер, не расплющивая и не изменяя форму. Такой бюстгальтер помогает уменьшить нагрузку на позвоночник.

Визуально

Есть простые способы того, как визуально уменьшить грудь. Для этого надо подбирать с умом одежду:

  1. Покупайте вещи точно вашего размера. В облегающей одежде бюст будет выглядеть больше, но и слишком свободная или даже мешковатая кофточка произведет такой же эффект.
  2. Выбирайте рубашки-туники большой длины. Они должны быть длинными, чтобы закрывать широкую часть бедер, подчеркивая их и отвлекая внимание от верхней части тела.
  3. Отвлечь внимание помогут рубашки с баской и клешем. Среди топов нужно выбирать те, которые расширяются от талии.
  4. Выбирайте для верха темные цвета. Они сделают проблемные места менее заметными, а для низа – яркие, чтобы привлечь внимание к ногам и бедрам. Однотонные и темные расцветки делают тени менее явными, взгляду становится труднее понимать четкие форму и силуэт.
  5. Чтобы привлечь внимание к бедрам, и отвлечь от груди, выбирайте юбки, брюки с горизонтальной полоской, желательно пышные, чтобы придать видимый объем нижней половине тела.

Специальными упражнениями

Иногда могут оказаться эффективными упражнения для уменьшения молочных желез. Хватит 30 минут в день для того, чтобы бюст изменил размер на меньший без потери упругости. Суть таких упражнений заключается в том, чтобы жира в железах было меньше. Эффект дает работа над грудной мышцей. Нужны будут лишь гантели весом в один килограмм каждая, желание добиться результата и некоторая сила воли. Варианты упражнений:

  1. Лягте на спину, возьмите гантели, разведите руки в стороны, затем соедините, выпрямив перед собой. Делайте десять-пятнадцать повторений два-три подхода, постепенно повышая нагрузку.
  2. Полезными будут отжимания, но не меньше пятнадцати или двадцати за раз. Чтобы они оказались особенно эффективными, расставьте руки пошире.
  3. Сложите ладони возле груди, направив пальцы в потолок, затем поменяйте их. Совершая усилие, не дышите и сохраняйте его несколько секунд.
  4. Встав лицом к стене, упритесь в нее руками, давите изо всех сил. Усилие следует продолжать в течение минуты.

Диета для уменьшения объемов

Уменьшить размер молочных желез всегда легче, чем избавиться от жира в других местах, ведь она теряет объем первой при любой потере веса. Специальная диета может оправдать возложенные на нее надежды, но и привести к необходимости делать подтяжку. Поможет любая система питания, направленная на похудение, но в меню должны присутствовать ананасы. Можно выбрать низкокалорийную диету, но не из числа тех, требования которых граничат с самоистязанием. По окончании курса существует риск возвращения прежнего веса, что приводит и к увеличению молочных желез.

Оперативное уменьшение грудных желез

Идеальный вариант – операция по уменьшению груди, если есть желание получить мгновенный результат или если чрезмерные размеры причиняют неудобства и страдания. Нередко уменьшение молочной железы может быть продиктовано медицинскими показаниями. Редукционная маммопластика позволяет за несколько часов, путем устранения лишних объемов железистых и жировых тканей и кожи, добиться желаемых размера и формы.

Часто уменьшают размеры ареол и сосков. Это важно для женщин, которых не устраивает их форма и вид. Часто выполняют операцию после родов и периода лактации. Хирургическое вмешательство одновременно может носить коррекционный характер, устраняя асимметрию или другие неприятные моменты. Производится операция под общим наркозом, требует до двух месяцев восстановительного периода для полного избавления от отеков.

Перед операцией по уменьшению размеров женщина должна будет пройти ряд обследований, посетить онколога, маммолога. Обязательными будут ЭКГ, УЗИ. Во время консультаций хирург должен подробно рассказать о том, что и как он будет делать во время операции. Часто макромастия, как на латыни называется чрезмерно большая грудь, является следствием проблем с эндокринной системой. Во избежание повторных явлений врачи рекомендуют корригирующий гормональный курс, назначить который может только специалист.

Показания и противопоказания

Показания:

  1. Неприятные ощущения, физические и моральные. Перед тем, как пациентка попадет на прием к хирургу, она должна побывать у психотерапевта, чтобы тот определил существенность причин, по которым она хочет сделать операцию по уменьшению размеров.
  2. Проблемы с осанкой и одышка.
  3. Врожденные патологии, приводящие к значительному различию в размерах молочных желез.
  4. Критическое недовольство размером и формой, приводящее к ухудшению качества жизни.
  5. Гипертрофия молочной железы
  6. Изменение чувствительности в районе грудной клетки.

Противопоказания:

  1. Грудное кормление.
  2. Сахарный диабет, значительный лишний вес.
  3. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  4. Если женщина еще не рожала детей: после подобной операции грудное вскармливание считается недопустимым. Отказывают в операции по уменьшению размеров слишком молодым женщинам.

Видео: Уменьшение размера груди

В первом ролике специалист Дженни Куба расскажет о том, почему большая грудь – это хорошо, и как решить проблемы с помощью нижнего белья. Она покажет на моделях, какие типы бюстгальтеров подходят «пышным» дамам. Во втором ролике на примере героини, которая решилась на хирургическое вмешательство после 40 лет: вы сможете посмотреть на тонкости редукционной маммопластики. В третьем сюжете девушка продемонстрирует упражнения с мячом для уменьшения размера бюста.

Бюстгальтеры, уменьшающие объем

Как уменьшить грудь

Пластическая хирургия

Уменьшение груди

Серия эффективных упражнений

Супер-сжигающая тренировка для верхней части тела. Упражнения для похудения.

Отзывы

Мария, 26 лет Операция по уменьшению размеров груди может стать хорошим и простым решением, но цена «кусается». Я подумываю сделать такую процедуру, коплю деньги, поскольку дешево делают часто неквалифицированные хирурги. У меня 7 размер, поэтому грудь обвислая. Эстетически меня это не устраивает, страдает даже личная жизнь, поэтому я готова на кардинальные меры. Света, 35 лет Вопрос с большой грудью для меня стоит уже давно. Пробовала домашние способы, но размер возвращается, поскольку я люблю покушать. Борюсь со своими пищевыми привычками. Села на диету, узнала, что в ананасе содержится фермент бромелайн, который расщепляет жир. Уже неделю в меню этот фрукт. Размер удалось скинуть. Но главное – не допускать булочек, жирного и соленого. Алла, 20 лет Грудь стала большой уже в 14 лет, очень стала переживать, появились комплексы. В белье выглядит красиво, но когда снимала бюстгальтер и ложилась на спину, бюст растекался по мне. Боролась домашними методами. Стала пользоваться кремом, делала компрессы, принимала контрастный душ, отказалась от выпечки и занялась бегом. За месяц – минус 3 см в объеме. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net


Смотрите также