Диета для похудения с корицей


Корица для похудения: 10 эффективных напитков

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

  • снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • стабилизирует выработку инсулина;
  • способствует снижению аппетита;
  • препятствует образованию новых жировых клеток;
  • активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой  напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках –  способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

  • беременным женщинам (особенно в первом триместре);
  • людям с повышенным артериальным давлением;
  • при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
  • при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
  • при повышенной возбудимости;
  • при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

www.kakprosto.ru

Диета на корице

Существует несколько видов корицы. Эту пряность люди научились добывать из коры тропических деревьев рода Коричник еще в глубокой древности за 2 тыс. лет до н.э. Наиболее качественная — настоящая Цейлонская корица произрастает на Шри-Ланке, также культивируют её в Китае (простую, ароматную корицу), в Индии (мальбарскую) и в Индонезии (пряную). Помимо применения в кулинарии, ароматерапии и парфюмерии, её используют в лечебных целях, ведь ей приписывают множество целебных свойств, коричное масло обладает:

  • антимикробным эффектом;
  • антиоксидантным действием;
  • местным согревающе-раздражающим;
  • жиросжигающим;
  • повышает мужскую силу и либидо.

Диета с корицей для похудения: особый напиток и режим

В основе этой пряной диеты употребление особого напитка – настоянной корицы (минимум 30 мин, а лучше приготовленной с вечера — 12 ч). На 0,25 л чистой горячей воды достаточно 0,5 чайн. л. меленой корицы и 1 чайн. л. цветочного мёда. В качестве эксперимента и усиления эффекта можно добавить немного тертого свежего имбиря. Охлажденный коричный напиток на время диеты должен стать вашим основным питьем, как за завтраком, так и за обедом, и за ужином. Если вам наскучил коричный настой, то воду можно заменить нежирным кефиром, натуральные соки, травяной или другой чай.

Корица для похудения особенно важна, она позволяет за неделю сбросить 2-4 кг и помимо очищающего эффекта, понижает уровень сахара, холестерина в кровотоке, ускоряет обменные процессы, стабилизирует выработку инсулина и смягчает последствия употребления продуктов с высоким гликемическим индексом – хлебопекарных, кондитерских изделий, полуфабрикатов, консервов. Однако, не стоит злоупотреблять уникальными свойствами коричного напитка и после недели диеты необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца.

Разрешенные продукты

Низкокалорийное трехразовое питание диеты на корице основывается на принципах здоровой, преимущественно белковой еды. Лучше всего кушать:

  • свежие салаты, в которых много зелени, качественное растительное нерафинированное масло, минимум приправ и соли;
  • отварное или паровое диетическое мясо – говядина, телятина, филе курицы, индейки, кролика;
  • нежирные кисломолочные продукты – творог, кефир.

Порции должны быть стандартными — 200 г для белковой пищи, если у вас салат, постное овощное рагу, то его можно съесть до 300 г. Если вы привыкли питаться более обильно, то меню можно дополнить полезными перекусами – горстью подсушенных орешков без сахара и соли, сухофруктов, одним фруктом (например, яблоком, апельсином, грейпфрутом), овощным смузи, внеплановым коричным напитком (главное не переборщить, чтобы не вызвать тошноту, аллергию или другую побочную реакцию).

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
дайкон1,20,04,121
капуста1,80,14,727
лук зеленый1,30,04,619
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
перец салатный1,30,05,327
руккола2,60,72,125
салат1,20,31,312
сельдерей0,90,12,112
помидоры0,60,24,220
авокадо2,020,07,4208
апельсины0,90,28,136
грейпфрут0,70,26,529
киви1,00,610,348
яблоки0,40,49,847
кедровые орехи11,661,019,3673
миндаль18,657,716,2645
фундук16,166,99,9704
чернослив2,30,757,5231
имбирь1,80,815,880
кассия3,91,227,5250
корица3,93,279,8261
мед акациевый0,80,071,0288
мед гречишный0,50,076,8309
мед цветочный0,30,080,1322
мята свежая3,70,48,049
кефир 1%2,81,04,040
простокваша 1%3,01,04,140
йогурт натуральный 2%4,32,06,260
творог 0.6% (маложирный)18,00,61,888
творог домашний (из молока 1%)17,66,411,3166
говядина постная22,27,10,0158
телятина отварная30,70,90,0131
кролик21,08,00,0156
куриная грудка вареная29,81,80,5137
индейки филе отварное25,01,0-130
масло конопляное0,099,90,0899
масло льняное0,099,80,0898
масло оливковое0,099,80,0898
апельсиновый сок0,90,28,136
грейпфрутовый сок0,90,26,530
яблочный сок0,40,49,842
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Как и любая другая низкокалорийная диета, методика похудения с корицей – это полный отказ:

  • от сахара, хлебобулочных и кондитерских изделий;
  • газированных и алкогольных напитков;
  • жареного, копченого, соленого и жирного;
  • уличной еды и магазинных снэков, к примеру, шаурмы, хот-догов, круассанов, батончиков, чипсов, соленых орешков, сухариков, поп-корна;
  • крахмальных калорийных овощей и фруктов (картофеля, бананов, хурмы, винограда, батата и пр., калорийность которых превышает 100 кКал на 100 г продукта).

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
баклажаны консервированные0,90,77,349
капуста квашеная1,80,14,419
картофель2,00,418,180
картофель сладкий (батат)2,00,014,661
кукуруза консервированная3,91,322,7119
ананасы консервированные0,10,114,057
бананы1,50,221,895
чипсы картофельные5,530,053,0520
попкорн сырный5,830,850,1506
мука пшеничная9,21,274,9342
лапша домашняя12,03,760,1322
спагетти10,41,171,5344
паста10,01,171,5344
вареники7,62,318,7155
батон нарезной7,52,950,9264
булочка калорийная7,39,662,4363
лаваш8,10,757,1274
пампушки5,83,941,9215
плюшка7,68,856,4334
хлеб7,52,146,4227
крем кондитерский0,226,016,5300
меренги2,620,860,5440
печенье деревенское8,126,857,8444
пирожное3,822,647,0397
пряники5,86,571,6364
сочник10,18,840,5274
тесто7,91,450,6234
аджика1,03,75,859
кетчуп1,81,022,293
майонез2,467,03,9627
сахар0,00,099,7398
томатная паста5,61,516,792
молоко сгущенное7,28,556,0320
сливки2,820,03,7205
свинина жареная11,449,30,0489
сало2,489,00,0797
зельц12,632,00,5336
свиная тушенка13,035,00,0367
колбаса вареная куриная15,516,22,3223
колбаса вареная молочная11,722,80,0252
колбаса с/копченая любительская20,947,80,0514
сардельки говяжьи11,418,21,5215
бычки в томатном соусе17,52,00,088
вобла копченая31,16,30,0181
килька пряного посола14,810,50,0154
лосось соленый21,020,50,0269
мидии маринованные7,01,17,267
сардина в масле24,113,9-221
скумбрия копченая20,715,5-221
масло сливочное крестьянское соленое1,072,51,4662
спред растительно-жировой0,040,00,0360
жир животный0,099,70,0897
вино белое мускат0,00,05,082
коктейль пина колада0,41,822,4174
пиво0,30,04,642
пунш0,00,030,0260
кола0,00,010,442
миринда0,00,07,531
спрайт0,10,07,029
энергетический напиток0,00,011,345
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Завтрак
  • чашка коричного напитка;
  • большой свежий овощной салат.
Обед
  • чашка коричного напитка;
  • 200 г отварной говядины.
Ужин
  • чашка коричного напитка;
  • 200 г обезжиренного или маложирного несладкого творожка.

Противопоказания

  • аллергия на мёд, корицу;
  • сахарный диабет;
  • особые категории людей: дети, подростки, кормящие грудью и беременные женщины.

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • коричный напиток отлично отбивает аппетит, поэтому вы не будете испытывать дискомфорта во время диеты, а килограммы уйдут быстро и безболезненно;
  • диета на корице заставляет питаться правильными продуктами, маленькими порциями и по режиму, выработка таких здоровых пищевых привычек позволяет нормализовать аппетит, а сбалансированное питание – оздоровиться, улучшить работу всех систем и худеть плавно и красиво;
  • меню доступное и достаточно экономное.
  • нужно контролировать, что и сколько ты ешь, ведь беспорядочное поедание сладкого, мучного, крахмалистого и полагание лишь на коричный напиток может не дать никакого результата;
  • корица может очень быстро наскучить, ведь это достаточно специфическая пряность;
  • нужно постоянно готовить постную свежую пищу и отвешивать порции, следить, чтобы суточная калорийность не превышала 1500 калорий.

Отзывы и результаты

Использование корицы в целях похудения пользуется большой популярностью, ведь она не только отбивает аппетит, но и улучшает общее состояние здоровья: понижает уровень сахара и холестерина, налаживает работу поджелудочной железы и кишечника, очищает и тонизирует. Корицу можно употреблять в различном виде, удобном именно вам: настаивать на воде с мёдом, пить с кофе, кефиром и соками и просто добавлять в повседневную пищу.

  • Ангелика, 23 года: «… Худела с корицей по-разному – и просто добавляла в пищу, и пила регулярно корицево-медовый настой. Действует в обоих случаях отлично, минус 2-3 кг уходит в лёгкую, но сочетание с фитнесом и здоровой пищей дает лучший результат».
  • Вероника, 36 лет: «… Я обожаю осенью пить всякие травяные настои с пряностями, такими как корица, гвоздика, имбирь, баловать себя мёдом. Начало дня с таким напитком дарит много бодрости, энергии, хорошее самочувствие. Позволяет не болеть в сырую погоду и скидывать лишний вес. Не прикладывая усилий можно сбросить 1-2 кг».
  • Наталья, 19 лет: «… Уже месяц регулярно пью настой корицы с мёдом и лимоном, ем что хочу, в разумном смысле, ушло 5 кг».

Цена диеты

Низкокалорийное питание плюс коричный напиток на сегодняшний день стоит не очень дорого. Вам нужно лишь найти хорошую ярмарку, где продают качественное мясо, овощи, творог, масло, мёд и пряности и закупить всё оптом на неделю. В среднем такая продовольственная корзина стоит не более 1500 рублей.

medside.ru

Диета с корицей для похудения: как пить чай, молоко, блюда, рецепты

Приветствую, дорогие друзья! И снова я о наболевшем Практически у каждого человека слово «диета» ассоциируется с жесткими запретами и строгими правилами. Однако существуют пряности, которые дают возможность снизить вес без особых ограничений в питании. Результативная диета с корицей для похудения востребована среди женщин, поскольку это щадящий вариант для борьбы с жировыми отложениями.

Диета с корицей для похудения

Пряность с тонким ароматом уже давно используется для снижения лишнего веса. Ее основные свойства способствуют тому, что всего за месяц можно сбросить 6-10 килограмм, не ограничивая себя в питании. Конечно, от жирных блюд, сладостей и сдобной выпечки придется отказаться, но результат того стоит.

Зачастую лишний вес появляется из-за того, что содержание сахара в крови слишком высокое. В результате переизбытка глюкозы, на талии, животе и бедрах появляются жировые отложения. Если добавить в свой рацион данный продукт, сахар будет перерабатываться в энергию. Благодаря этому лишний вес будет исчезать быстрее.

Но что же это за пряность – корица? Полезные свойства для похудения состоят в таких моментах:

  • данная пряность способствует улучшению работы органов пищеварения, благодаря чему все опасные вещества выйдут из организма;
  • в составе продукта присутствует полифенол, который активирует работу рецепторов, воспринимающих инсулин. Это влияет на то, что пряность стабилизирует уровень сахара в крови, который может стать причиной появления лишнего веса. Подобная диета разрешена людям, страдающим от диабета;
  • диета с корицей для похудения обладает легким мочегонным эффектом, что препятствует блокировке жидкостей в организме;
  • с помощью продукта можно надолго утолить голод, благодаря чему переедания исключены;
  • аромат пряности способствует выработке гормона радости. Благодаря этому палочки корицы дадут возможность поднять настроение без употребления сладкого, а значит, без лишних килограмм;
  • с помощью продукта можно справиться с депрессией, не «заедая» стресс сладостями».

Однако стоит помнить о том, что корица для похудения не является панацеей. Именно поэтому не нужно сочетать ее с булками, чипсами, пирожными и прочими вредными продуктами. Вряд ли вы сможете стать обладательницей стройной фигуры подобным способом. Употребление пряности, добавленной в полезное блюдо, стоит сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. Достаточно делать пятнадцатиминутную зарядку по утрам, чтобы привести тело в форму.

Корица для похудения

Суть диеты состоит в том, что нужно запустить процессы снижения веса, употребляя чайную ложку продукта каждый день. Пряность добавляют в диетические блюда, поскольку ее отдельное употребление в пищу невозможно. В напитки ее тоже можно добавлять, ведь она делает их вкус более приятным.

Чай с корицей для похудения: рецепт

Готовят подобные напитки различными способами. Простой рецепт чая с корицей для похудения – это настаивание корицы в подогретой жидкости. Вы можете добавить в чайник с жидкостью 5 грамм молотого продукта, дав напитку настояться в течение пяти минут.

Однако диетологи утверждают, что действие пряности будет более результативным, если готовить напитки и по другим востребованным методам.

Чай с корицей и молоком

Такой чай с корицей для похудения положительно влияет на функционирование органов пищеварения:

  • наполните чашку чаем примерно на третью часть общего объема;
  • налейте в напиток молоко с минимальным процентом жирности, добавив туда щепотку пряности.

Чай с корицей и медом

Чай с корицей и медом для похудения

С помощью такого напитка можно справиться с постоянным желанием съесть что-нибудь сладенькое:

  • заварите в чайнике любимый чай со щепоткой пряности;
  • пусть напиток настоится в течение трех минут. Тщательно перемешайте содержимое чайника;
  • дайте готовому чаю остыть и добавьте в него немного меда. В кипяток продукт класть нельзя, поскольку он потеряет свою пользу;
  • чай необходимо пить теплым.

Чай с корицей и лимоном

Данный вариант является отменной профилактикой простудных заболеваний, а не только лишь средством для похудения:

  • оставьте готовый чай настаиваться;
  • в напиток добавьте лимонный сок и вторую часть чайной ложки пряности;
  • в день можно выпивать до литра такого чая.

Чай с корицей и имбирем

Напиток стабилизирует работу основных систем внутренних органов. Благодаря такому чаю можно справиться с лишними килограммами без особого труда:

  • в готовый чай добавьте щепотку пряности;
  • напиток должен настояться в течение трех минут;
  • в теплый чай добавьте немного меда;
  • выпейте его с утра перед тем, как садиться за стол.

Это рецепты чая, результаты употребления которого впечатляют – минус 10 кг за месяц. Если регулярно пить такой напиток, можно вывести токсины из организма и стабилизировать основные обменные процессы.

Теперь стоит разобраться с тем, как пить чай с корицей для похудения правильно. Вам достаточно следовать простым советам:

  • делайте выбор в пользу того сорта чая, который вы привыкли пить;
  • если вы хотите быстро справиться с лишними килограммами, стоит выпивать напиток натощак;
  • с утра лучше пить черный чай, а перед сном – успокаивающий зеленый.

Обязательно внимательно следите за состоянием своего организма. Если в этом есть необходимость, вносите изменения в состав чая.

Молоко с корицей для похудения

Молоко для похудения – это лучший напиток, способствующий активизации процесса сжигания жиров. Подобное объединение ингредиентов обладает отменными вкусовыми качествами. Диетологи утверждают, что молоко с корицей для похудения способно стать достойной заменой всем прочим вариантам.

Чтобы приготовить данный напиток, стоит внимательно отнестись к выбору продуктов. Молоко должно быть обезжиренным. Делайте выбор в пользу молотого продукта, ведь так процесс приготовления молока будет более быстрым и простым.

Молоко с корицей

Приготовить молоко с пряностями очень легко. Чайную ложку корицы разведите в молоке, подогретом до комнатной температуры. Тщательно перемешайте ингредиенты перед употреблением. За полчаса до завтрака, обеда и ужина выпивайте стакан напитка. Если вы хотите улучшить вкусовые качества жидкости, добавьте мед.

Перед тем, как употреблять такой коктейль, проконсультируйтесь со своим врачом. Он продиагностирует состояние вашего организма, чтобы определить, нет ли у вас противопоказаний к подобной диете.

Зеленый чай с корицей для похудения

Вкусный и ароматный напиток получается максимально полезным. Жировые отложения исчезают быстрее благодаря двойному воздействию ингредиентов.

Приготовить зеленый чай с корицей для похудения очень легко. Заварите чай так, как вы обычно это делаете. Вода должна быть не слишком горячей, ведь кипяток разрушает основной состав ингредиентов.

Дайте чаю настояться в течение пяти минут. Затем введите корицу. На 150 мл жидкости достаточно чайной ложки порошка пряности. Если же вы используете заварочный чайник, можете добавить в жидкость один стручок корицы.

Выпивайте три чашки такого чая в сутки. Он даст возможность восстановить функционирование органов пищеварения, что убережет вас от запоров и прочих проблем со здоровьем.

Блюда с корицей для похудения

Простым и доступным способом является добавление пряности в сухом виде к тем блюдам, которые присутствуют в вашем ежедневном меню. Блюда с корицей для похудения очень разнообразные: супы, мясо нежирных сортов, творожки и так далее.

Но корица с имбирем в сочетании со сдобой вряд ли принесет вам пользу. Вы можете разбавлять пряность в стакане свежевыжатого сока, чтобы получить от употребления вкусных напитков эффективный результат. Оригинальные и уникальные рецепты с корицей позволяют экспериментировать на кухне, сочетая разные ингредиенты в одном блюде.

Кефир с корицей

Бороться с лишними килограммами можно не только с помощью регулярного употребления чая, заваренного разными способами. Продукт прекрасно сочетается с кефиром. Этот вариант часто используется для составления меню.

Готовить кефир с корицей очень легко. Просто выберите для себя подходящий рецепт:

  • в 50 граммах теплой воды нужно растворить мед непастеризованного вида. Сюда же добавьте щепотку пряности. Разбавлять данную смесь необходимо нежирным кефиром (200 мл). Кефир с корицей для похудения на ночь станет прекрасным вариантом для замены ужина;
  • в стакан кефира добавьте немного пряности и щепотку молотого перца. Очень тщательно перемешайте ингредиенты в емкости. Выпить этот напиток нужно сразу же после того, как вы его приготовите. Благодаря такому варианту можно утолить чувство голода, поэтому вы съедите намного меньше;
  • кефир с минимальным процентом жирности (300 мл) залейте в чашу блендера. Добавьте к продукту очищенные от кожуры и перетертые яблоки. Перебейте ингредиенты до получения массы однородной консистенции. В готовую смесь добавьте чайную ложку пряности.

Отзывы о данном напитке подтверждают его эффективность. Это прекрасный вариант для очищения организма от шлаков и токсинов. Регулярное употребление кефира с добавлением корицы позволит вам улучшить свое самочувствие.

Разные оздоровительные напитки с корицей

Корица с медом для похудения

Оригинальный напиток, приготовленный из пряности и меда, дает возможность бороться с лишними килограммами, получая удовольствие. Кипятком залейте чайную ложку пряной приправы. Перемешайте все ингредиенты с чайной ложкой непастеризованного меда. Напиток должен постоять в течение трех часов. В день необходимо употреблять не более двух стаканов полезной смеси.

Она прекрасно очищает органы пищеварения от скопившихся токсинов. Сочетание таких ингредиентов уничтожает паразитов. В самом начале будет худеть живот, а уже потом все остальные части тела.

Важные советы:

  • пользуйтесь для приготовления напитка только непастеризованным медом;
  • смесь лучше пить с утра до еды и перед отходом в постель. Чаще употреблять напиток не рекомендуется;
  • полезные свойства меда кипяток способен уничтожить;
  • не подогревайте напиток перед его употреблением;
  • добавлять все прочие ингредиенты запрещено.

Напиток употребляется курсами. Если вдруг лишний вес перестал исчезать, нужно выдержать паузу в несколько недель. После этого курс снова можно продолжить.

Корица и лимон для похудения

Готовый напиток способствует утолению голода на долгое время. В результате вы не съешьте больше, чем планировали. Эти два ингредиенты оказывают на организм тонизирующий эффект, поэтому вы будете чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими в любой ситуации.

В стакан чая введите порошок корицы (чайной ложки будет достаточно). Сюда же выжмите лимонный сок. Улучшить вкус напитка можно с помощью меда в небольшом количестве. Жидкость пьют в теплом виде с утра и вечером.

Вода с лимоном и корицей

Чтобы приготовить такой напиток, необходимо выжать лимонный сок в литр воды. В жидкость добавьте две палочки продукта. Данный состав нужно настоять в холодильнике в течение 12-ти часов. За полчаса до еды выпивайте по 200 мл напитка.

Результативной считается вода с яблоком и корицей для похудения. Чтобы приготовить такой напиток, необходимо вымыть яблоко и натереть его на терке с мелкими ячейками. В пюре введите щепотку имбиря и 10 грамм пряности. Ингредиенты залейте водой, температура которой не превышает 60 градусов. Готовую жидкость поставьте в холодильник на два часа.

Кофе с корицей для похудения

Кофеманы тоже могут похудеть, не отказываясь от бодрящего напитка. Подобный вариант обладает не только жиросжигающим эффектом. Обычно кофеин негативно влияет на состояние нервной системы, но пряность смягчает его воздействие на организм.

Употребление подобного напитка исключает добавление в него сахара. Данный продукт не только нивелирует действие пряности, но еще и замедляет процесс сжигания жировых отложений. Именно поэтому кофе с корицей для похудения стоит употреблять без дополнительных ингредиентов.

Имбирь и корица для похудения

Имбирь, лимон, корица – это лучшие ингредиенты для приготовления напитков, которые сжигают лишние килограммы. Пряности в сочетании друг с другом дают великолепный результат. Они работают как жиросжигатели, поскольку функционирование органов желудочно-кишечного тракта становится стабильным.

Вы можете добавлять пряности в привычные блюда. В особенности хорошо они действуют в сочетании с рыбой или телятиной, приготовленной на пару. Также можно добавлять продукты в различные напитки.  Главное, чтобы вы отказались от чая и кофе с сахаром, поскольку он сведет к минимуму полезные свойства пряностей.

Противопоказания

В некоторых случаях применение пряности строжайше запрещено. Будьте осторожны в таких ситуациях:

  • беременность – пряность вызывает сокращения матки, что может стать причиной преждевременных родов и выкидышей;
  • кормление грудью – кормящие мамы должны отказаться от такого продукта, поскольку он негативно влияет на вкусовые качества молока;
  • низкая свертываемость крови – корица разжижает кровь, поэтому к ее употреблению необходимо относиться очень осторожно;
  • язвенные заболевания – пряность запрещена в том случае, если вы страдаете от острых форм заболеваний и высоких показателей кислотности желудка;
  • высокая температура – приправа обостряет состояние больного, что приводит к ухудшению самочувствия;
  • индивидуальная непереносимость продукта – перед тем, как начать употреблять пряность, убедитесь в том, что у вас нет на нее аллергии.

Простая и эффективная диета с корицей для похудения – это ваша возможность справиться с лишними килограммами всего за месяц. Выбирайте для себя подходящий напиток, чтобы справиться с излишним весом, получив от процесса исключительно удовольствие!

диеты, похудение

prekrasny-mir.ru

Диета с корицей для похудения - Сайт о грыжах и их лечении

18.10.2019

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

  • снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • стабилизирует выработку инсулина;
  • способствует снижению аппетита;
  • препятствует образованию новых жировых клеток;
  • активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком.

Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы.

Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой.

В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой  напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму.

Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока.

Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках –  способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

  • беременным женщинам (особенно в первом триместре);
  • людям с повышенным артериальным давлением;
  • при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
  • при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
  • при повышенной возбудимости;
  • при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

Источник:

Диета с корицей для похудения: как пить чай, молоко, блюда, рецепты

Приветствую, дорогие друзья! И снова я о наболевшем Практически у каждого человека слово «диета» ассоциируется с жесткими запретами и строгими правилами. Однако существуют пряности, которые дают возможность снизить вес без особых ограничений в питании. Результативная диета с корицей для похудения востребована среди женщин, поскольку это щадящий вариант для борьбы с жировыми отложениями.

Читайте также:  Валавир: инструкция по применению, цена и отзывы

Диета с корицей для похудения

Пряность с тонким ароматом уже давно используется для снижения лишнего веса. Ее основные свойства способствуют тому, что всего за месяц можно сбросить 6-10 килограмм, не ограничивая себя в питании. Конечно, от жирных блюд, сладостей и сдобной выпечки придется отказаться, но результат того стоит.

Зачастую лишний вес появляется из-за того, что содержание сахара в крови слишком высокое. В результате переизбытка глюкозы, на талии, животе и бедрах появляются жировые отложения. Если добавить в свой рацион данный продукт, сахар будет перерабатываться в энергию. Благодаря этому лишний вес будет исчезать быстрее.

Но что же это за пряность – корица? Полезные свойства для похудения состоят в таких моментах:

  • данная пряность способствует улучшению работы органов пищеварения, благодаря чему все опасные вещества выйдут из организма;
  • в составе продукта присутствует полифенол, который активирует работу рецепторов, воспринимающих инсулин. Это влияет на то, что пряность стабилизирует уровень сахара в крови, который может стать причиной появления лишнего веса. Подобная диета разрешена людям, страдающим от диабета;
  • диета с корицей для похудения обладает легким мочегонным эффектом, что препятствует блокировке жидкостей в организме;
  • с помощью продукта можно надолго утолить голод, благодаря чему переедания исключены;
  • аромат пряности способствует выработке гормона радости. Благодаря этому палочки корицы дадут возможность поднять настроение без употребления сладкого, а значит, без лишних килограмм;
  • с помощью продукта можно справиться с депрессией, не «заедая» стресс сладостями».

Однако стоит помнить о том, что корица для похудения не является панацеей. Именно поэтому не нужно сочетать ее с булками, чипсами, пирожными и прочими вредными продуктами.

Вряд ли вы сможете стать обладательницей стройной фигуры подобным способом. Употребление пряности, добавленной в полезное блюдо, стоит сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.

Достаточно делать пятнадцатиминутную зарядку по утрам, чтобы привести тело в форму.

Корица для похудения

Суть диеты состоит в том, что нужно запустить процессы снижения веса, употребляя чайную ложку продукта каждый день. Пряность добавляют в диетические блюда, поскольку ее отдельное употребление в пищу невозможно. В напитки ее тоже можно добавлять, ведь она делает их вкус более приятным.

Чай с корицей для похудения: рецепт

Готовят подобные напитки различными способами. Простой рецепт чая с корицей для похудения – это настаивание корицы в подогретой жидкости. Вы можете добавить в чайник с жидкостью 5 грамм молотого продукта, дав напитку настояться в течение пяти минут.

Однако диетологи утверждают, что действие пряности будет более результативным, если готовить напитки и по другим востребованным методам.

Чай с корицей и молоком

Такой чай с корицей для похудения положительно влияет на функционирование органов пищеварения:

  • наполните чашку чаем примерно на третью часть общего объема;
  • налейте в напиток молоко с минимальным процентом жирности, добавив туда щепотку пряности.

Чай с корицей и медом

Чай с корицей и медом для похудения

С помощью такого напитка можно справиться с постоянным желанием съесть что-нибудь сладенькое:

  • заварите в чайнике любимый чай со щепоткой пряности;
  • пусть напиток настоится в течение трех минут. Тщательно перемешайте содержимое чайника;
  • дайте готовому чаю остыть и добавьте в него немного меда. В кипяток продукт класть нельзя, поскольку он потеряет свою пользу;
  • чай необходимо пить теплым.

Чай с корицей и лимоном

Данный вариант является отменной профилактикой простудных заболеваний, а не только лишь средством для похудения:

  • оставьте готовый чай настаиваться;
  • в напиток добавьте лимонный сок и вторую часть чайной ложки пряности;
  • в день можно выпивать до литра такого чая.

Чай с корицей и имбирем

Напиток стабилизирует работу основных систем внутренних органов. Благодаря такому чаю можно справиться с лишними килограммами без особого труда:

  • в готовый чай добавьте щепотку пряности;
  • напиток должен настояться в течение трех минут;
  • в теплый чай добавьте немного меда;
  • выпейте его с утра перед тем, как садиться за стол.

Это рецепты чая, результаты употребления которого впечатляют – минус 10 кг за месяц. Если регулярно пить такой напиток, можно вывести токсины из организма и стабилизировать основные обменные процессы.

Теперь стоит разобраться с тем, как пить чай с корицей для похудения правильно. Вам достаточно следовать простым советам:

  • делайте выбор в пользу того сорта чая, который вы привыкли пить;
  • если вы хотите быстро справиться с лишними килограммами, стоит выпивать напиток натощак;
  • с утра лучше пить черный чай, а перед сном – успокаивающий зеленый.

Обязательно внимательно следите за состоянием своего организма. Если в этом есть необходимость, вносите изменения в состав чая.

Молоко с корицей для похудения

Молоко для похудения – это лучший напиток, способствующий активизации процесса сжигания жиров. Подобное объединение ингредиентов обладает отменными вкусовыми качествами. Диетологи утверждают, что молоко с корицей для похудения способно стать достойной заменой всем прочим вариантам.

Чтобы приготовить данный напиток, стоит внимательно отнестись к выбору продуктов. Молоко должно быть обезжиренным. Делайте выбор в пользу молотого продукта, ведь так процесс приготовления молока будет более быстрым и простым.

Молоко с корицей

Приготовить молоко с пряностями очень легко. Чайную ложку корицы разведите в молоке, подогретом до комнатной температуры. Тщательно перемешайте ингредиенты перед употреблением. За полчаса до завтрака, обеда и ужина выпивайте стакан напитка. Если вы хотите улучшить вкусовые качества жидкости, добавьте мед.

Перед тем, как употреблять такой коктейль, проконсультируйтесь со своим врачом. Он продиагностирует состояние вашего организма, чтобы определить, нет ли у вас противопоказаний к подобной диете.

Зеленый чай с корицей для похудения

Вкусный и ароматный напиток получается максимально полезным. Жировые отложения исчезают быстрее благодаря двойному воздействию ингредиентов.

Приготовить зеленый чай с корицей для похудения очень легко. Заварите чай так, как вы обычно это делаете. Вода должна быть не слишком горячей, ведь кипяток разрушает основной состав ингредиентов.

Дайте чаю настояться в течение пяти минут. Затем введите корицу. На 150 мл жидкости достаточно чайной ложки порошка пряности. Если же вы используете заварочный чайник, можете добавить в жидкость один стручок корицы.

Выпивайте три чашки такого чая в сутки. Он даст возможность восстановить функционирование органов пищеварения, что убережет вас от запоров и прочих проблем со здоровьем.

Блюда с корицей для похудения

Простым и доступным способом является добавление пряности в сухом виде к тем блюдам, которые присутствуют в вашем ежедневном меню. Блюда с корицей для похудения очень разнообразные: супы, мясо нежирных сортов, творожки и так далее.

Но корица с имбирем в сочетании со сдобой вряд ли принесет вам пользу. Вы можете разбавлять пряность в стакане свежевыжатого сока, чтобы получить от употребления вкусных напитков эффективный результат. Оригинальные и уникальные рецепты с корицей позволяют экспериментировать на кухне, сочетая разные ингредиенты в одном блюде.

Кефир с корицей

Бороться с лишними килограммами можно не только с помощью регулярного употребления чая, заваренного разными способами. Продукт прекрасно сочетается с кефиром. Этот вариант часто используется для составления меню.

Готовить кефир с корицей очень легко. Просто выберите для себя подходящий рецепт:

  • в 50 граммах теплой воды нужно растворить мед непастеризованного вида. Сюда же добавьте щепотку пряности. Разбавлять данную смесь необходимо нежирным кефиром (200 мл). Кефир с корицей для похудения на ночь станет прекрасным вариантом для замены ужина;
  • в стакан кефира добавьте немного пряности и щепотку молотого перца. Очень тщательно перемешайте ингредиенты в емкости. Выпить этот напиток нужно сразу же после того, как вы его приготовите. Благодаря такому варианту можно утолить чувство голода, поэтому вы съедите намного меньше;
  • кефир с минимальным процентом жирности (300 мл) залейте в чашу блендера. Добавьте к продукту очищенные от кожуры и перетертые яблоки. Перебейте ингредиенты до получения массы однородной консистенции. В готовую смесь добавьте чайную ложку пряности.

Отзывы о данном напитке подтверждают его эффективность. Это прекрасный вариант для очищения организма от шлаков и токсинов. Регулярное употребление кефира с добавлением корицы позволит вам улучшить свое самочувствие.

Разные оздоровительные напитки с корицей

Корица с медом для похудения

Оригинальный напиток, приготовленный из пряности и меда, дает возможность бороться с лишними килограммами, получая удовольствие. Кипятком залейте чайную ложку пряной приправы. Перемешайте все ингредиенты с чайной ложкой непастеризованного меда. Напиток должен постоять в течение трех часов. В день необходимо употреблять не более двух стаканов полезной смеси.

Она прекрасно очищает органы пищеварения от скопившихся токсинов. Сочетание таких ингредиентов уничтожает паразитов. В самом начале будет худеть живот, а уже потом все остальные части тела.

Важные советы:

  • пользуйтесь для приготовления напитка только непастеризованным медом;
  • смесь лучше пить с утра до еды и перед отходом в постель. Чаще употреблять напиток не рекомендуется;
  • полезные свойства меда кипяток способен уничтожить;
  • не подогревайте напиток перед его употреблением;
  • добавлять все прочие ингредиенты запрещено.

Напиток употребляется курсами. Если вдруг лишний вес перестал исчезать, нужно выдержать паузу в несколько недель. После этого курс снова можно продолжить.

Корица и лимон для похудения

Готовый напиток способствует утолению голода на долгое время. В результате вы не съешьте больше, чем планировали. Эти два ингредиенты оказывают на организм тонизирующий эффект, поэтому вы будете чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими в любой ситуации.

Читайте также:  Уникальная операция шунтирования

В стакан чая введите порошок корицы (чайной ложки будет достаточно). Сюда же выжмите лимонный сок. Улучшить вкус напитка можно с помощью меда в небольшом количестве. Жидкость пьют в теплом виде с утра и вечером.

Вода с лимоном и корицей

Чтобы приготовить такой напиток, необходимо выжать лимонный сок в литр воды. В жидкость добавьте две палочки продукта. Данный состав нужно настоять в холодильнике в течение 12-ти часов. За полчаса до еды выпивайте по 200 мл напитка.

Результативной считается вода с яблоком и корицей для похудения. Чтобы приготовить такой напиток, необходимо вымыть яблоко и натереть его на терке с мелкими ячейками. В пюре введите щепотку имбиря и 10 грамм пряности. Ингредиенты залейте водой, температура которой не превышает 60 градусов. Готовую жидкость поставьте в холодильник на два часа.

Кофе с корицей для похудения

Кофеманы тоже могут похудеть, не отказываясь от бодрящего напитка. Подобный вариант обладает не только жиросжигающим эффектом. Обычно кофеин негативно влияет на состояние нервной системы, но пряность смягчает его воздействие на организм.

Употребление подобного напитка исключает добавление в него сахара. Данный продукт не только нивелирует действие пряности, но еще и замедляет процесс сжигания жировых отложений. Именно поэтому кофе с корицей для похудения стоит употреблять без дополнительных ингредиентов.

Имбирь и корица для похудения

Имбирь, лимон, корица – это лучшие ингредиенты для приготовления напитков, которые сжигают лишние килограммы. Пряности в сочетании друг с другом дают великолепный результат. Они работают как жиросжигатели, поскольку функционирование органов желудочно-кишечного тракта становится стабильным.

Вы можете добавлять пряности в привычные блюда. В особенности хорошо они действуют в сочетании с рыбой или телятиной, приготовленной на пару. Также можно добавлять продукты в различные напитки.  Главное, чтобы вы отказались от чая и кофе с сахаром, поскольку он сведет к минимуму полезные свойства пряностей.

Противопоказания

В некоторых случаях применение пряности строжайше запрещено. Будьте осторожны в таких ситуациях:

  • беременность – пряность вызывает сокращения матки, что может стать причиной преждевременных родов и выкидышей;
  • кормление грудью – кормящие мамы должны отказаться от такого продукта, поскольку он негативно влияет на вкусовые качества молока;
  • низкая свертываемость крови – корица разжижает кровь, поэтому к ее употреблению необходимо относиться очень осторожно;
  • язвенные заболевания – пряность запрещена в том случае, если вы страдаете от острых форм заболеваний и высоких показателей кислотности желудка;
  • высокая температура – приправа обостряет состояние больного, что приводит к ухудшению самочувствия;
  • индивидуальная непереносимость продукта – перед тем, как начать употреблять пряность, убедитесь в том, что у вас нет на нее аллергии.

Простая и эффективная диета с корицей для похудения – это ваша возможность справиться с лишними килограммами всего за месяц. Выбирайте для себя подходящий напиток, чтобы справиться с излишним весом, получив от процесса исключительно удовольствие!

диеты, похудение

Источник:

Можно ли похудеть с помощью корицы?

Ароматные палочки корицы можно приобрести в любом супермаркете, данная пряность пользуется большой популярностью у домохозяек, активно применяется в кулинарии, выпечке хлебобулочных изделий. Щепотка корицы, добавленная в утренний кофе, способствует поднятию настроения, дарит заряд бодрости и отбивает чувство аппетита. Чудесный напиток глинтвейн, способный согреть даже в самую холодную зиму, также готовится с добавлением этой замечательной ароматной пряности.

Корица представляет собой натуральный продукт, а именно высушенную кору вечно зеленого кустарника из семейства лавровых, произрастает в жарких тропических странах – на Суматре, в Шри-Ланке, Индии, некоторых регионах Бразилии, Вьетнама и даже Египта.

Помимо кулинарии корица активно применяется в парфюмерии, косметике (преимущественно эфирные масла), традиционной и народной медицине. Также известно, что данная пряность при правильном ее применении позволяет достаточно быстро побороть лишний вес.

Почему корица способствует похудению?

С какими же свойствами корицы связан оказываемый ею эффект похудения? Во-первых, эта специя обладает способностью более чем в 15 раз ускорять протекающий в организме процесс переработки сахара.

Именно накопление сахара является одной из причин набора лишних килограммов.

Ежедневное употребление корицы позволяет организму более эффективно усваивать и перерабатывать сахар, а также поддерживать положенный уровень глюкозы в крови.

Во-вторых, корица способствует нормализации обмена поступающих с пищей веществ, активизирует работу внутренних органов. В итоге все процессы в организме протекают быстрее, жир перерабатывается в энергию, не успевая отложиться в виде лишних килограммов.

Следует сказать, что при сочетании корицы с сахаром и кондитерским жиром полезные свойства этого продукта практически полностью теряются. Вот почему нельзя похудеть, налегая на булочки с корицей. От лишних килограммов можно избавиться, употребляя особые, специально приготовленные блюда с корицей либо саму пряность в чистом виде.

Как готовить напитки с корицей?

Напиток, позволяющий похудеть быстро и безопасно, готовится следующим образом: в стакан кефира добавляется половинка чайной ложки корицы и молотого имбиря, щепотка красного жгучего перца, далее ингредиенты тщательно перемешиваются. Коктейль готов к употреблению. Сочетание корицы, имбиря и перца способствует ускорению обмена веществ. Данное средство не рекомендуется принимать утром, натощак. Суточная его доза составляет не более одного стакана. В противном случае велика вероятность возникновения проблем с пищеварительной системой. Этот коктейль с добавлением корицы называют «напитком моделей», поскольку он отличается низкой калорийностью, а употребление его надолго притупляет чувство голода.

Если эксперименты с перцем для вас слишком рискованны и неприемлемы, можно приготовить замечательное средство из корицы с медом.

Для этого палочку корицы необходимо измельчить до состояния муки и залить стаканом кипятка, после того, как напиток остынет, в него следует добавить 2 чайные ложки меда.

Употреблять такой коктейль можно всего 2 раза в день: утром, сразу после пробуждения и вечером, готовясь ложиться спать. Этого вполне достаточно для того, чтобы сбросить за пару недель 2-3 кг.

Худеть с корицей полезно и вкусно. Следующий напиток не стыдно подать к столу в виде десерта. Для его приготовления нужно взять 300 мл нежирного кефира, добавить в него 4-5 зеленых перетертых яблок, полученную смесь взбить в блендере, после добавить в нее половину чайной ложки корицы. Баловать себя таким коктейлем можно ежедневно.

Следующий отвар прост в приготовлении, но не менее эффективен в борьбе с лишним весом: 1 столовая ложка корицы разводится в литре теплой кипяченой воды, после чего в воду добавляется 2 ложки натурального меда. Пить средство рекомендуется вместо чая, максимальная суточная доза – 2,5 литра.

Перечислять способы приготовления напитков из корицы для похудения можно бесконечно долго, поскольку рецептов за несколько веков использования этой пряности в качестве сжиросжигающего средства накопилось немало.

Отзывы о чае с корицей для похудения читайте здесь: Чай с корицей для похудения отзывы

Противопоказания к применению корицы

В то же время чрезмерное употребление корицы может стать причиной неприятностей со здоровьем. Поэтому здесь, как в любом другом деле, главное – не перестараться. Организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на изменения в питании, употребление большого количества тех или иных продуктов и специй. Так, чрезмерное увлечение коктейлями из кефира с корицей может провоцировать сильные боли в животе, расстройство стула и даже возникновение головной боли.

Применять на практике способы похудения с помощью корицы не следует:

  • лицам, имеющим повышенное артериальное давление;
  • беременным женщинам. Употребление большого количества специи может привести к серьезным последствиям, вплоть до выкидыша;
  • при повышенной нервной возбудимости, заболеваниях центральной и вегетативной нервной системы;
  • при инфекционно-воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
  • при значительной кровопотере;
  • при наличии тромбоцитопении.

Если добавление корицы в пищу сопровождается расстройством кишечника и другими неприятными симптомами, продолжать худеть подобным способом нельзя. Появление дискомфорта в данном случае говорит о том, что такой метод избавления от лишнего веса вам не подходит и нужно от него отказаться.

Основным недостатком способа похудения с помощью корицы является то, что в основе его работы лежит не употребление большого количества данной пряности.

В основе процесса похудения в данном случае лежит здоровое питание (ежедневное питье того же кефира с низким процентом жирности), двигательная активность. Корица способствует расщеплению сахара и сжиганию жира.

Высвобождаемую в процессе метаболизма энергию следует тратить, к примеру, на утренние пробежки или  вечерние тренировки в спортивном зале. В противном случае эффект от данного способа похудения будет практически незаметен.

Также корица вряд ли окажется хорошим помощником при слишком большом весе. При ожирении по-настоящему помочь может только специалист. К тому же часто чрезмерный вес (мы говорим о превышении нормы веса на 10-15 кг и более) сопровождается хроническими заболеваниями и патологиями различных систем организма, когда любой эксперимент над собой может вызвать серьезные проблемы.

Даже при отличном самочувствии, желая сбросить 4-5 кг веса, сначала рекомендуется посетить специалиста, пройти медицинское обследование своего организма, а затем уже приступать непосредственно к понравившемуся способу похудения.

Источник:

Диета на корице

Существует несколько видов корицы. Эту пряность люди научились добывать из коры тропических деревьев рода Коричник еще в глубокой древности за 2 тыс. лет до н.э.

Наиболее качественная — настоящая Цейлонская корица произрастает на Шри-Ланке, также культивируют её в Китае (простую, ароматную корицу), в Индии (мальбарскую) и в Индонезии (пряную).

Помимо применения в кулинарии, ароматерапии и парфюмерии, её используют в лечебных целях, ведь ей приписывают множество целебных свойств, коричное масло обладает:

  • антимикробным эффектом;
  • антиоксидантным действием;
  • местным согревающе-раздражающим;
  • жиросжигающим;
  • повышает мужскую силу и либидо.

Диета с корицей для похудения: особый напиток и режим

В основе этой пряной диеты употребление особого напитка – настоянной корицы (минимум 30 мин, а лучше приготовленной с вечера — 12 ч). На 0,25 л чистой горячей воды достаточно 0,5 чайн. л. меленой корицы и 1 чайн. л. цветочного мёда.

В качестве эксперимента и усиления эффекта можно добавить немного тертого свежего имбиря. Охлажденный коричный напиток на время диеты должен стать вашим основным питьем, как за завтраком, так и за обедом, и за ужином.

Если вам наскучил коричный настой, то воду можно заменить нежирным кефиром, натуральные соки, травяной или другой чай.

Корица для похудения особенно важна, она позволяет за неделю сбросить 2-4 кг и помимо очищающего эффекта, понижает уровень сахара, холестерина в кровотоке, ускоряет обменные процессы, стабилизирует выработку инсулина и смягчает последствия употребления продуктов с высоким гликемическим индексом – хлебопекарных, кондитерских изделий, полуфабрикатов, консервов. Однако, не стоит злоупотреблять уникальными свойствами коричного напитка и после недели диеты необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца.

Разрешенные продукты

Низкокалорийное трехразовое питание диеты на корице основывается на принципах здоровой, преимущественно белковой еды. Лучше всего кушать:

  • свежие салаты, в которых много зелени, качественное растительное нерафинированное масло, минимум приправ и соли;
  • отварное или паровое диетическое мясо – говядина, телятина, филе курицы, индейки, кролика;
  • нежирные кисломолочные продукты – творог, кефир.

Порции должны быть стандартными — 200 г для белковой пищи, если у вас салат, постное овощное рагу, то его можно съесть до 300 г.

Если вы привыкли питаться более обильно, то меню можно дополнить полезными перекусами – горстью подсушенных орешков без сахара и соли, сухофруктов, одним фруктом (например, яблоком, апельсином, грейпфрутом), овощным смузи, внеплановым коричным напитком (главное не переборщить, чтобы не вызвать тошноту, аллергию или другую побочную реакцию).

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
дайкон 1,2 0,0 4,1 21
капуста 1,8 0,1 4,7 27
лук зеленый 1,3 0,0 4,6 19
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
руккола 2,6 0,7 2,1 25
салат 1,2 0,3 1,3 12
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
авокадо 2,0 20,0 7,4 208
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
киви 1,0 0,6 10,3 48
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
кедровые орехи 11,6 61,0 19,3 673
миндаль 18,6 57,7 16,2 645
фундук 16,1 66,9 9,9 704
чернослив 2,3 0,7 57,5 231
имбирь 1,8 0,8 15,8 80
кассия 3,9 1,2 27,5 250
корица 3,9 3,2 79,8 261
мед акациевый 0,8 0,0 71,0 288
мед гречишный 0,5 0,0 76,8 309
мед цветочный 0,3 0,0 80,1 322
мята свежая 3,7 0,4 8,0 49
кефир 1% 2,8 1,0 4,0 40
простокваша 1% 3,0 1,0 4,1 40
йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60
творог 0.6% (маложирный) 18,0 0,6 1,8 88
творог домашний (из молока 1%) 17,6 6,4 11,3 166
говядина постная 22,2 7,1 0,0 158
телятина отварная 30,7 0,9 0,0 131
кролик 21,0 8,0 0,0 156
куриная грудка вареная 29,8 1,8 0,5 137
индейки филе отварное 25,0 1,0 130
масло конопляное 0,0 99,9 0,0 899
масло льняное 0,0 99,8 0,0 898
масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898
апельсиновый сок 0,9 0,2 8,1 36
грейпфрутовый сок 0,9 0,2 6,5 30
яблочный сок 0,4 0,4 9,8 42
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Как и любая другая низкокалорийная диета, методика похудения с корицей – это полный отказ:

  • от сахара, хлебобулочных и кондитерских изделий;
  • газированных и алкогольных напитков;
  • жареного, копченого, соленого и жирного;
  • уличной еды и магазинных снэков, к примеру, шаурмы, хот-догов, круассанов, батончиков, чипсов, соленых орешков, сухариков, поп-корна;
  • крахмальных калорийных овощей и фруктов (картофеля, бананов, хурмы, винограда, батата и пр., калорийность которых превышает 100 кКал на 100 г продукта).

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажаны консервированные 0,9 0,7 7,3 49
капуста квашеная 1,8 0,1 4,4 19
картофель 2,0 0,4 18,1 80
картофель сладкий (батат) 2,0 0,0 14,6 61
кукуруза консервированная 3,9 1,3 22,7 119
ананасы консервированные 0,1 0,1 14,0 57
бананы 1,5 0,2 21,8 95
чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
попкорн сырный 5,8 30,8 50,1 506
мука пшеничная 9,2 1,2 74,9 342
лапша домашняя 12,0 3,7 60,1 322
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
паста 10,0 1,1 71,5 344
вареники 7,6 2,3 18,7 155
батон нарезной 7,5 2,9 50,9 264
булочка калорийная 7,3 9,6 62,4 363
лаваш 8,1 0,7 57,1 274
пампушки 5,8 3,9 41,9 215
плюшка 7,6 8,8 56,4 334
хлеб 7,5 2,1 46,4 227
крем кондитерский 0,2 26,0 16,5 300
меренги 2,6 20,8 60,5 440
печенье деревенское 8,1 26,8 57,8 444
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364
сочник 10,1 8,8 40,5 274
тесто 7,9 1,4 50,6 234
аджика 1,0 3,7 5,8 59
кетчуп 1,8 1,0 22,2 93
майонез 2,4 67,0 3,9 627
сахар 0,0 0,0 99,7 398
томатная паста 5,6 1,5 16,7 92
молоко сгущенное 7,2 8,5 56,0 320
сливки 2,8 20,0 3,7 205
свинина жареная 11,4 49,3 0,0 489
сало 2,4 89,0 0,0 797
зельц 12,6 32,0 0,5 336
свиная тушенка 13,0 35,0 0,0 367
колбаса вареная куриная 15,5 16,2 2,3 223
колбаса вареная молочная 11,7 22,8 0,0 252
колбаса с/копченая любительская 20,9 47,8 0,0 514
сардельки говяжьи 11,4 18,2 1,5 215
бычки в томатном соусе 17,5 2,0 0,0 88
вобла копченая 31,1 6,3 0,0 181
килька пряного посола 14,8 10,5 0,0 154
лосось соленый 21,0 20,5 0,0 269
мидии маринованные 7,0 1,1 7,2 67
сардина в масле 24,1 13,9 221
скумбрия копченая 20,7 15,5 221
масло сливочное крестьянское соленое 1,0 72,5 1,4 662
спред растительно-жировой 0,0 40,0 0,0 360
жир животный 0,0 99,7 0,0 897
вино белое мускат 0,0 0,0 5,0 82
коктейль пина колада 0,4 1,8 22,4 174
пиво 0,3 0,0 4,6 42
пунш 0,0 0,0 30,0 260
кола 0,0 0,0 10,4 42
миринда 0,0 0,0 7,5 31
спрайт 0,1 0,0 7,0 29
энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Завтрак
  • чашка коричного напитка;
  • большой свежий овощной салат.
Обед
  • чашка коричного напитка;
  • 200 г отварной говядины.
Ужин
  • чашка коричного напитка;
  • 200 г обезжиренного или маложирного несладкого творожка.

Противопоказания

  • аллергия на мёд, корицу;
  • сахарный диабет;
  • особые категории людей: дети, подростки, кормящие грудью и беременные женщины.

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • коричный напиток отлично отбивает аппетит, поэтому вы не будете испытывать дискомфорта во время диеты, а килограммы уйдут быстро и безболезненно;
  • диета на корице заставляет питаться правильными продуктами, маленькими порциями и по режиму, выработка таких здоровых пищевых привычек позволяет нормализовать аппетит, а сбалансированное питание – оздоровиться, улучшить работу всех систем и худеть плавно и красиво;
  • меню доступное и достаточно экономное.
  • нужно контролировать, что и сколько ты ешь, ведь беспорядочное поедание сладкого, мучного, крахмалистого и полагание лишь на коричный напиток может не дать никакого результата;
  • корица может очень быстро наскучить, ведь это достаточно специфическая пряность;
  • нужно постоянно готовить постную свежую пищу и отвешивать порции, следить, чтобы суточная калорийность не превышала 1500 калорий.

Отзывы и результаты

Использование корицы в целях похудения пользуется большой популярностью, ведь она не только отбивает аппетит, но и улучшает общее состояние здоровья: понижает уровень сахара и холестерина, налаживает работу поджелудочной железы и кишечника, очищает и тонизирует. Корицу можно употреблять в различном виде, удобном именно вам: настаивать на воде с мёдом, пить с кофе, кефиром и соками и просто добавлять в повседневную пищу.

  • Ангелика, 23 года: «… Худела с корицей по-разному – и просто добавляла в пищу, и пила регулярно корицево-медовый настой. Действует в обоих случаях отлично, минус 2-3 кг уходит в лёгкую, но сочетание с фитнесом и здоровой пищей дает лучший результат».
  • Вероника, 36 лет: «… Я обожаю осенью пить всякие травяные настои с пряностями, такими как корица, гвоздика, имбирь, баловать себя мёдом. Начало дня с таким напитком дарит много бодрости, энергии, хорошее самочувствие. Позволяет не болеть в сырую погоду и скидывать лишний вес. Не прикладывая усилий можно сбросить 1-2 кг».
  • Наталья, 19 лет: «… Уже месяц регулярно пью настой корицы с мёдом и лимоном, ем что хочу, в разумном смысле, ушло 5 кг».

Цена диеты

Низкокалорийное питание плюс коричный напиток на сегодняшний день стоит не очень дорого. Вам нужно лишь найти хорошую ярмарку, где продают качественное мясо, овощи, творог, масло, мёд и пряности и закупить всё оптом на неделю. В среднем такая продовольственная корзина стоит не более 1500 рублей.

Источник:

Диета с корицей для похудения Ссылка на основную публикацию

medlbt.ru

Способствует ли корица похудению: полезные свойства специи и рецепты жиросжигающих напитков

Эта восточная, ароматная, экзотическая пряность была представлена диетологами широкой публике в качестве жиросжигающего средства не так давно. Однако её невероятная эффективность в этом непростом, но благородном деле позволила ей быстро стать популярным продуктом среди тех, кто мечтает о стройной фигуре.

Блюда с ней (преимущественно это паста и напитки), нормализующие вес, готовятся просто. Разнообразие рецептов подкупает своим широким и соблазнительным ассортиментом. Судя по многочисленным отзывам, корица для похудения — один из самых лучших, а самое главное — вкусных продуктов. Пожалуй, пора проверить истинность этого утверждения.

Химический состав

Полезные свойства корицы для похудения определяются её химическим составом. Приправа относится к среднекалорийным продуктам: в 100 гр содержится около 247 килокалорий. Белков — 8,7%, углеводов — 11,2%, жиров — 2,2% из расчёта суточной нормы для взрослого человека.

Специя отличается богатым витаминным и минеральным составом:

  • кумарин — органическое соединение, благодаря которому, мы ощущаем нежный и ни с чем несравнимый аромат специи;
  • дубильные вещества;
  • эфирное масло;
  • фенолокислоты;
  • камеди;
  • смолы;
  • минералы: медь, кальций, железо, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, натрий, селен;
  • витамины: аскорбинка (С), тиамин (В1), ниацин (РР), пантотен (В5), пиридоксин (В6), рибофлавин (В2), фолат (В9), ретинол (А), филлохинон (К), токоферол (Е);
  • холин — витаминоподобное вещество.

По содержанию железа, марганца и кальция эта пряность — непревзойдённый лидер. Если организм нуждается в этих веществах, её нужно срочно включать в свой рацион. Именно таким химическим составом объясняются полезные свойства корицы для похудения, благодаря которым, можно сбросить лишний вес.

Это интересно! В отличие от привычного нам тонкого аромата корицы зеленоватые соцветия этого дерева обладают очень резким и неприятным запахом.

Механизм похудения

На самом деле многие сомневаются, способствует ли корица похудению, или это очередной миф и напрасная надежда. Действительно, суточное потребление этой специи ограничено: без вреда для здоровья можно есть не более 1-2 чайных ложечек. Но как такое маленькое количество способно расщепить столь внушительные жировые запасы, от которых все мечтают избавиться?

Нужно помнить, что приправа обычно дополняется другими жиросжигающими продуктами. И действует она поистине термоядерно — быстро, мощно и эффективно:

  • нормализует сахар в крови;
  • делает её не такой вязкой, устраняя холестериновые бляшки;
  • улучшает обмен веществ;
  • заставляет выводящие системы организма работать интенсивнее;
  • быстро и безвредно избавляет от шлаков и токсинов;
  • нормализует функционирование печени, кишечника, желудка;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • дарит дополнительную энергию, что помогает легко и быстро справляться со стрессами и эмоциональными перегрузками;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает память;
  • повышает концентрацию внимания;
  • активизирует работу мозга.

Это общее действие пряности на организм, но нас всё-таки интересует, чем конкретно полезна корица для похудения?

  1. Влияние специи на вязкость крови и уровень сахара в ней приведёт к тому, что вы будете получать стабильное, уверенное чувство насыщения, т. е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
  2. Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
  3. Пряность, попадая в желудок вместе с другими продуктами, начинает выполнять транспортно-проводящую функцию. Т. е. она способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.
  4. Это будет способствовать ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
  5. Происходит блокировка зависимости от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный ключевой момент любой диеты.

Вот как влияет корица на похудение. Нужно понимать, что не она сама устраняет жировые отложения, но она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является липолиз и — стройная, подтянутая фигура.

Но чтобы добиться такого, нужно уметь обращаться с этим экзотическим продуктом, чтобы он не навредил здоровью, а помог достичь намеченной цели. И для начала нужно определиться, какой именно коричный продукт использовать для борьбы с лишними килограммами.

На заметку. Самая качественная корица попадает на рынок из Шри-Ланки. Однако растения выращиваются в коммерческих целях также на Суматре, Мадагаскаре, на острове Ява, в Индии, Египте, Бразилии, Вьетнаме, хотя пряность из этих территорий отличается от шри-ланкийской более резким запахом и не таким изысканным вкусом.

Разнообразие форм

Чтобы похудение с помощью корицы было комфортным и в итоге привело к результатам, о которых вы мечтали, нужно грамотно выбрать специю, представленную на рынке несколькими формами.

Чаще всего для похудения используется молотая корица, но подобрать её качественный вариант сложно. Импортёры утверждают, что 80% этого продукта — кора кассии, низкосортного коричного дерева. Отличить подделку от оригинала очень трудно. Однако многие предпочитают покупать именно порошок, потому что он удобен в использовании. Всыпал в блюдо — и можно уже худеть.

Гораздо эффективнее использовать палочки корицы для похудения, которые легко измельчаются в блендере в тот же самый порошок. Только вы уже будете абсолютно уверены, что он качественный и настоящий. Конечно, в том случае, если удалось приобрести оригинальные трубочки, а не подделку.

Гораздо большим спектром действия, чем порошок и палочки, обладает эфирное масло корицы, которое также можно использовать в борьбе с лишним весом. Во-первых, его можно включать в обёртывания для похудения. Во-вторых, делать на его основе отличные скрабы для устранения целлюлита. В-третьих, несколько капель добавлять в жиросжигающие коктейли. При этом нужно помнить, что оно по своему действию во много раз эффективнее и мощнее, чем остальные формы корицы, так что и противопоказаний тоже будет гораздо больше.

Так что можете принимать корицу для похудения в любой её форме, выбирая в соответствии с намеченными целями, вкусовыми предпочтениями и индивидуальными особенностями.

Так, например, гипертоникам эфирное масло этой специи противопоказано, тогда как порошок и палочки в ограниченных количествах они могут употреблять без всякого вреда для здоровья.

Любопытный факт. Специя представляет собой несколько (от 6 до 10) слоёв тонкой внутренней коры дерева. Они сворачиваются в палочку сразу после отделения от растения. Эти трубочки сушатся и используются как приправа. Чем тоньше кора в них, тем приятнее аромат. Хранятся они очень долго.

Противопоказания

Перед тем, как готовить и пить напиток для похудения с корицей, изучите противопоказания, при которых состояние здоровья может существенно ухудшиться под влиянием этой специи. К ним относятся:

  • склонность к аллергическим реакциям;
  • индивидуальная непереносимость одного из продуктов, указанных в подобранном рецепте;
  • депрессия;
  • беременность и лактация;
  • патологии органов дыхания (запах корицы только усугубит их течение);
  • миокардит;
  • порок сердца;
  • любые проблемы с желудком (гастрит, язва);
  • ревматизм;
  • пневмосклероз;
  • камни в почках и желчном пузыре;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • гипергликодермия;
  • энтероколит;
  • приём сильнодействующих медикаментозных препаратов;
  • кожные заболевания с тяжёлым течением (например, обострение экссудативного диатеза).

Изучение противопоказаний позволит объективно оценить плюсы и минусы этого средства для похудения. Её отрицательное воздействие на организм выражается следующим образом:

  • раздражает желудок;
  • повышает частоту сердечных сокращений;
  • увеличивает кровяное давление;
  • вызывает сильные сокращения матки, поэтому может спровоцировать выкидыш;
  • токсичный кумарин разрушает печень, сбивает работу почек;
  • являясь природным антибиотиком, специя может вступать во взаимодействие с лекарством, которое вы принимаете, и видоизменять его.

Учтите все эти недостатки, прежде чем готовить чудодейственный коктейль с корицей, который может обернуться проблемой, а не спасением при неправильном употреблении.

Если же никаких отклонений нет и вы готовы к похудению с помощью этого необыкновенного продукта, выбирайте схему — и начинайте избавляться от лишних килограммов.

А Вы знали, что… Для обозначения качества корицы есть официальная единица — экелле. Лучшая маркируется так — 00000, постепенно снижаясь до 0, не очень хорошие сорта идут уже под цифрами от I до IV.

Схемы похудения

Несомненная польза корицы для похудения позволила диетологом разработать сразу несколько схем избавления от лишнего веса с её помощью. Выбирайте ту, которую вы сможете осилить.

В зависимости от того, сколько килограммов вы хотите сбросить, 1 или 2 раза в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Лучше всего — на кефире, так как этот продукт идеально сочетается с корицей и усиливает её полезные свойства в процессе похудения. В течение всего дня пьёте только корично-кефирные коктейли (можно добавить красный перец или имбирь для большего эффекта и разнообразия) и теряете 2-3 кг за день.

Любая диета с корицей станет настоящим спасением для тех, у кого серьёзные проблемы с лишним весом. Именно здесь можно добиться самых высоких результатов. За 7-10 дней голодовки можно избавиться от 7-8 кг. Лучшим вариантом будет вписать коричные коктейли в кефирную или имбирную диеты. Продукты, которые являются в них основными, усиливают эффективность приправы в деле похудения. Достаточно будет добавлять чудесный порошок в напитки и блюда.

Можно не сидеть на диете, но, регулярно употребляя корицу, всё-таки похудеть. Для этого придётся сбалансировать свой рацион, ежедневно считать полученные и израсходованные калории, отказаться от вредных продуктов, а ужин и вовсе заменить жиросжигающим коктейлем с добавлением специи.

Здесь идеальным вариантом станет рецепт чая с корицей для похудения, в который можно добавить немного мёда. Причём последний приём пищи должен быть не позднее 19.00. Такая схема позволяет сбросить до 5 кг за неделю при честном и ответственном отношении к своему меню.

Выбирайте схему в соответствии с теми задачами, которые стоят перед вами. Одно дело — слегка подкорректировать талию и бока, избавившись всего от пары лишних килограммов. И совершенно другое — мечтать превратиться из пышки, чей вес показывает трёхзначное число, в стройную модель для подиума. В первом случае разгрузочного дня будет вполне достаточно, а вот во втором и диета не всегда сможет справиться.

Результаты будут зависеть ещё и от того, насколько правильно употреблять корицу для похудения — ведь это целое искусство.

С миру — по нитке. Азиаты используют листья корицы в пищу точно так же, как европейцы — лавровый лист.

Пошаговое руководство

Небольшая инструкция, как пить корицу для похудения, поможет извлечь из этого процесса максимум пользы и не навредить собственному здоровью. Действуйте в соответствии с этим пошаговым руководством — и результаты порадуют в самом скором времени.

  1. Приобретите цейлонский сорт пряности в специализированном магазине, где на упаковке будет значиться вся информация о продукте.
  2. Выбирайте по возможности трубочки, а не молотую корицу.
  3. Найдите рецепт для похудения, где будут только те продукты, которые вы хорошо переносите и любите (например, яблоки с корицей — очень удачное сочетание в этом плане), ведь вам придётся наслаждаться ими на протяжении достаточно длительного периода. Все ингредиенты измельчаются, а жидкости — доводятся до тёплого состояния на паровой бане.
  4. Следите за тем, чтобы консистенция пасты и напитков была однородной, без комочков.
  5. Мнения диетологов разделились насчёт того, когда именно употреблять корицу, чтобы похудеть. Большинство настаивают на том, чтобы пить напитки с ней натощак, примерно за полчаса до еды, а идеальное для этого время — утро, перед завтраком. Другие утверждают, что корица должна попасть в желудок вместе с остальной пищей, чтобы помочь ей усвоиться. Попробуйте разные варианты, чтобы выявить для своего организма наиболее эффективный.
  6. Обязательно найдите информацию, как заваривать корицу для похудения правильно. Пропорции должны быть следующими: 10 гр порошка на стакан кипятка + 1-2 столовых ложки дополнительных ингредиентов.
  7. За сутки можно выпивать не более 2 стаканов жиросжигающего пряного коктейля или же съедать не более 2 бутербродов с пастой.
  8. При этом использовать одновременно и напиток, и пасту из корицы нельзя. Выберите для похудения какой-то один рецепт, иначе суточная дозировка будет превышена, что повлечёт за собой массу побочных эффектов.
  9. Определяя для себя, сколько дней вы будете пить коктейли с корицей, руководствуйтесь этим же фактом: передозировка чревата опасными последствиями для здоровья. Максимальная продолжительность такой диеты — 2 недели, оптимальная и рекомендованная — 7 дней.

Теперь вы знаете, как употреблять корицу для похудения правильно. Очень важно купить качественный продукт и подобрать хороший рецепт среди того разнообразия, которое на сегодняшний день предлагают диетологи. При этом руководствуйтесь исключительно своими вкусовыми предпочтениями.

Имейте в виду. Входящий в состав корицы кумарин отрицательно сказывается на здоровье печени, если он в больших количествах попадёт в организм. Так что следите за дозировками специи.

Рецепты

Для снижения веса рекомендованы, прежде всего, рецепты напитков, которые предполагают добавление специи в молоко, кофе, отвары и даже простую воду. Например, зеленый чай с корицей отлично зарекомендовал себя как эффективное средство, позволяющее похудеть без особого труда.

Такие коктейли оказываются не только полезными в борьбе с лишним весом, но и очень вкусными. Готовить их лучше непосредственно перед самым употреблением, так как пряность быстро «отдаст» свой аромат и насладиться им у вас не получится.

Зелёный чай с палочками корицы бодрит, тонизирует, придаёт уверенности, избавляет не только от лишнего веса, но и от плохого настроения. Лечит простуду. Одну трубочку залить 500 мл кипятка, оставить на час. Поставить на огонь, но буквально за минуту до кипения снять с плиты. Засыпать в заварник натуральный листовой зелёный чай и залить его коричной водой. Через 10 минут можете наслаждаться невероятно ароматным напитком и думать о выборе нового купальника для своей стройной и подтянутой фигуры.

В отличие от чая, вода с корицей предполагает использование не кипятка, а жидкости комнатной температуры. Порошок (10 гр) разводится в стакане талой воды, смесь тщательно перемешивается в течение 4-5 минут. Добавляется 10 мл мёда. Оставить на полчаса. Пить, не взбалтывая.

Более вкусный напиток для похудения — вода с яблоком и корицей. Яблоко среднего размера (лучше взять зелёное), натёртое на тёрке прямо с кожурой и семечками, смешать с порошком корицы, полученным после измельчения 1 палочки. Залить литром воды комнатной температуры. Поставить остужаться в холодильник на пару часов. Процедить.

Можно приготовить и более горячительный напиток из яблок и корицы в виде чая. Натереть на тёрке зелёное яблоко среднего размера (рекомендованный сорт для данного рецепта — Гренни Смит). Добавить 10 гр молотой специи и столько же измельчённого имбиря. Залить водой, доведённой до температуры примерно 90°С. Настаивать полчаса. Процедить.

Смешать по 10 гр мёда и коричного порошка. Есть с отрубным хлебом.

Один из самых удачных тандемов для похудения — это имбирь и корица, которые заставят бежать вашу кровь быстрее, ускорят заодно метаболические процессы, благодаря чему жировые отложения начнут таять на глазах. 10 гр коричного порошка залить стаканом кипятка, тщательно размешать, добавить ещё 10 гр тёртого корня, снова взбить. Оставить на полчаса. Перед употреблением процедить. Такой чай с корицей и имбирём — настоящий жиросжигающий коктейль для эффективного и быстрого похудения.

Рекомендуется использовать для похудения кофе с корицей, потому что в итоге получается достаточно низкокалорийный напиток (35 ккал). С него можно начинать разгрузочный день. Потребуется 10 гр натурального молотого кофе, 125 мл воды и 1/3 чайной ложечки специи.

Ещё один тандем, который можно использовать для похудения, — это лавровый лист и корица. Чай из этих компонентов укрепляет иммунитет, поддерживает в норме выводящую систему, положительно сказывается на уровне сахара и холестерина в крови. Для приготовления 1 палочка специи и 5 лавровых листов заливаются литром горячей воды и кипятятся в течение 15 минут. Отзывы свидетельствуют, что ежедневное употребление этого напитка не только оздоравливает организм, но и позволяет сбросить вес до 5 кг за месяц.

Если вам по каким-то причинам нельзя устраивать голодовки, овсянка с корицей по утрам — именно то, что поможет хоть немного, но подкорректировать фигуру. Оба продукта диетические, поэтому при сбалансированном питании на протяжении остального дня можно добиться неплохих результатов. Просто добавляйте в порцию каши 10 гр пряности.

Похудению способствует и молоко с корицей. На стакан нежирного молока (его лучше предварительно подогреть) — щепотка специи. После размешивания оставить на пару минут для насыщения.

Спортсменам, которым не помешает сбросить 2-3 кг, диетологи рекомендуют есть по утрам творог с корицей. На 200 гр молочного обезжиренного продукта — 10 гр специи.

Соблазнительный аромат корицы напоминает сдобную выпечку, посыпанную пряностью, и вызывает нешуточный аппетит. Но это чувство можно обуздать: научитесь готовить из этой приправы жиросжигающие коктейли и диетическую пасту — и отныне этот запах будет вызывать у вас немного иные положительные эмоции.

Вдыхая его, вы будете каждый раз думать о том, как вы сами, собственными усилиями, смогли похудеть на внушительную цифру, благодаря восточной, экзотической, такой вкусной пряности — корице.

hudeyko.ru

Корица для похудения – рецепт: самый действующий способ, результаты, польза

В этом материале речь пойдет о самых действующих способах похудения с помощью корицы – специально для вас мы составили подборку лучших рецептов. Давайте разберемся в том, как эта полезная и очень ароматная пряность помогает стать стройнее.

Польза этой чудо-специи

Вы думаете, корица годится только для придания аромата вашим кулинарным творениям? А вот и нет – эта пряность приносит колоссальную пользу нашему здоровью и является действующим способом для избавления от лишнего веса. Более того, по отзывам худеющих корица прекрасно подходит для похудения живота и боков – одной из самых проблемных зон женского тела.

Корица

Корица славится своим богатым химическим составом. Она содержит множество пищевых волокон, антиоксидантов, дубильных веществ и эфирных масел. Также в состав корицы входят витамины группы А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и множество минеральных элементов (железо, фосфор, цинк, медь, марганец и т.д.) Давайте разберемся, какими свойствами обладает эта пряность и каким образом помогает худеть.

Итак, корица:

  • разгоняет метаболизм и запускает все обменные процессы – в том числе расщепление жировой клетчатки;
  • благотворно влияет на процесс пищеварения – тяжелая для желудка пища гораздо легче усваивается (в том числе сахар, который из-за неполного усвоения откладывается в жир);

Интересно: Жиросжигающие напитки

  • нормализует выработку инсулина, а, следовательно, и уровень глюкозы в крови – именно избыточное количество сахара в крови является одной из причин лишнего веса;
  • при употреблении с другими правильными компонентами снижает аппетит и избавляет от чувства голода (правильные сочетания найдете в предложенных рецептах).

Помимо этого, эта специя успокаивает нервную систему, повышает иммунный порог организма и отлично помогает при инфекционных заболеваниях. Настоящая кладезь полезных свойств!

Обратите внимание! Обязательно учитывайте противопоказания (именно если употреблять корицу для избавления от лишнего веса, а не в составе обычных блюд/выпечки). Нежелательно употреблять ее при беременности, в период кормления грудью, при повышенном давлении или температуре, а также язвенной болезни.

Для снижения веса корицу обычно употребляют в виде чая или других напитков (по мнению диетологов именно в напитках она действует эффективнее). Ниже вы найдете подборку самых действующих способов для похудения на основе корицы – все рецепты просты и доступны в домашних условиях. Употребляя их курсом, вы сможете сбросить до 5 кг за месяц. Максимальная продолжительность курса – 2 недели, затем нужно сделать перерыв минимум на месяц.

Корица и натуральный мед

Вы наверняка слышали, что по утрам полезно пить медовую воду. Попробуйте добавить корицу! Это идеальный дуэт – по итогу вы получите полезный напиток, который обеспечит ускоренный метаболизм с самого утра. А значит все, что вы съедите в течение дня, организму будет легче переработать – не откладывая пищу в жировые запасы. Пить медово-коричную воду нужно обязательно натощак, за полчаса до завтрака. Также вы можете употреблять ее перед сном – за 1-2 часа.

Мед и корица — первые помощники для тех, кто хочет похудеть

Ингредиенты: 1 десертная ложка корицы, 2 десертные ложки натурального меда, 1 стакан воды. Подогрейте воду до горячей температуры и добавьте в нее порошок корицы. Хорошо размешайте напиток, чтобы не осталось осадка. Оставьте для настаивания на 15 минут (как раз вода успеет остыть, так как в горячую нельзя добавлять мед!).  По истечению времени добавьте указанное количество меда, еще раз хорошо перемешайте. Весь напиток нужно выпить за раз.

Корица с кефиром

В сочетании с кисломолочным продуктом корица действует в разы эффективнее. Такой коктейль низкокалорийный, но и очень сытный – благодаря содержанию белка, полезных жиров и минимального количества углеводов. Лучше всего брать кефир с небольшим процентом жирности (оптимально 1%). Такой напиток желательно пить за 1 час до еды.

Вариант №1. Ингредиенты: по 1 десертной ложке меда и сухого имбиря, ¼ чайной ложки корицы, 1 долька свежего лимона, 1 стакан кефира. Все ингредиенты добавьте в теплый кефир и хорошо перемешайте до растворения меда.

Вариант №2. Что нужно: 1 зеленое яблоко, 1 чайная ложка корицы, 250 мл кефира. Яблоко нужно отделить от кожуры и либо измельчить с помощью блендера, либо натереть на терке. Добавьте его в кефир, туда же всыпьте корицу. Все хорошенько перемешайте.

Пряный чай для похудения

Чай на основе этой специи вы можете употреблять в любое время. Желательно использовать заварной. Черный или зеленый – не имеет значения.

Вариант №1. Нужно просто добавить ½ чайной ложки корицы в уже готовый горячий напиток. По вкусу можно также добавить немного меда и дольку лимона. Напиток получается очень ароматным!

Интересно: Как зеленый чай способствует потери веса

Вариант №2. Для приготовления этой вариации чая для похудения вам понадобится: 1 десертная ложка чайной заварки, 2 палочки корицы, 30 г свежего имбиря, ½ лимона и 500 мл воды. Очистите имбирь и мелко нарежьте его. Лимон нашинкуйте дольками. Затем доведите воду до кипения и отправьте туда все ингредиенты. Варите на среднем огне в течение 25 минут. Затем напиток нужно процедить.

Напиток с лавровым листом

Лавровый лист также способствует избавлению от лишнего веса, а еще отлично очищает организм от продуктов распада. Такой отвар нужно употреблять до еды – по ½ стакана. В том числе натощак.

Вам понадобится: 4 лавровых листа, 1 палочка корицы (либо 1/3 чайной ложки корицы в порошке). Залейте все компоненты 1 литром горячей воды, накройте крышкой и оставьте настаиваться на пару часов, затем процедите.

Отвар с корицей и цитрусовыми

Цитрусовые являются природным жиросжигателем и помогают ускорить процесс похудения. В данном рецепте используется апельсин – напиток получается не только полезным, но и очень вкусным.

Компоненты: 1 целый апельсин, 3 палочки корицы, 300-400 мл чистой горячей воды. Залейте апельсин и корицу кипятком и проварите в течение 5 минут. Затем напиток нужно настоять в течение получаса. Процедите и пейте вместо чая.

Интересно: Фруктово-овощная диета

Кофейно-коричный напиток

С помощью натурального молотого кофе и корицы можно приготовить эффективный жиросжигающий напиток. На 1 чашку понадобится ¼ чайной ложки корицы. При этом в кофе желательно не добавлять молоко, сливки или сахарный песок. Пейте такой бодрящий напиток 1-2 раза в день, но только не на ночь.

Пейте кофе и худейте

Конечно, корица – это не панацея. Если вы будете употреблять ее параллельно с различными калорийными «вредностями», должного эффекта это не принесет. Но с помощью рецептов на основе корицы вам будет легче привести свою фигуру в порядок – эта специя заслуженно зовется одним из самых действующих способов для похудения.

А вы пробовали худеть с помощью корицы?

topbodies.ru


Смотрите также