Диета для похудения группа крови 2


Диета для похудения группа крови 2

В современном мире диетология стремительно развивается. Теперь, для получения большего эффекта похудения используют диету по группе крови. Диета по группе крови 2 положительная с таблице продуктов для женщин, пользуется популярностью. Группа крови человека связана с его самочувствием, работой его организма.

Например, у людей с 2+ группой крови более слабый иммунитет, больше вероятность развития аллергии. Люди с второй группой крови происходят от земледельцев, у которых питание в основном было вегетарианское.

Поэтому, в зависимости от вашей группы крови нужно подбирать правильную диету. От этого выбора зависит результат диеты и то, сможете ли вы убрать бока и живот быстро.

 

Людей с второй положительной группой крови на нашей планете 35,5%. Специально для них, эта статья. Диета по группе крови 2 положительная основывается на полном отказе от поедания мяса. Но это не совсем вегетарианская диета, так как разрешается некоторая рыба, твёрдый сыр.

Из-за более чуткой работы пищеварения, женщинам с группой крови 2+ нужно употреблять в пищу больше зелени, растительной пищи.

Советы для улучшения меню диеты дамам с 2+ группой крови

  1. Вместо мясных изделий, используйте соевые. 
  2. Для стабильной нормы белка, вам пригодятся яйца. 
  3. Рыбу диетологи разрешают всю, кроме икры и селёдки. Но всё равно стоит употреблять меньше морепродуктов.
  4. Больше правильной пищи. Правильная пища — основа любой диеты. Кушайте фрукты и овощи. Фрукты разрешены любые, кроме апельсинов и мандаринов. Из овощей правильнее сделать лёгкий салатик. Специалисты уверяют, что добиться большего эффекта можно заправив салат оливковым маслом.
  5. Пить желательно соки: вишнёвый, морковный, грейпфрутовый. Если вы не хотите расставаться с кофе, то можете этого не делать! Продукты питание для женщин с группой крови вторая положительная, не исключает кофе.
  6. Важно употреблять как можно меньше всего жирного, жаренного, и солёного. Но в идеальном варианте, от неё отказываются вообще.
  7. Желательно, с утра выпить стакан тёплой воды с добавлением лимона. Лимон благоприятно воздействует на организм.

Читайте также:

 

Таблица продуктов питания для женщин

 

Овощи: брокколи, сельдерей, морковь, лук, петрушка и любая зелень.

Фрукты, ягоды: сливы, ананасы, грейпфрут, клюква, лимон. Можно сухофрукты.

Напитки: вода с лимоном, соки, чай, разрешается красное вино, но ни в коем случае не белое.

Молочные: сыр, молоко с соей. Яйца. Иногда, можно йогурты.

Орехи: арахис, свежий. Семечки тыквы.

Крупы: стоит есть гречневую, рисовую и многие другие каши. Можно амарант.

Диета по группе крови 2 положительная не самая тяжёлая. Придерживаясь таблицы продуктов для женщин похудеть, и наладить проблемы со здоровьем легко. Отзывы о таблице других женщин впечатляют, все отзывы положительные.

 

Таблица запрещённых продуктов для женщин

Мясо (все виды: говядина, баранина, конина, свинина и остальные) и некоторые морепродукты; Молоко, мороженое и творог, строго запрещены, лучше исключить молочные продукты вообще. Различные газировки, лимонады и содовые. Не стоит пить чёрный чай. Капусту тоже не плохо бы заменить чем-то другим, как и помидоры.

 

Некоторая еда замедляет диету ещё сильнее. Эта еда отрицательно сказывается на работе пищеварения. Чтобы этого избежать не нужно кушать следующее: большинство йогуртов, творогов, молока. Также, фасоль и понятное дело, исключаем мясо.

Но существуют продукты, которые помогают сбросить лишние жиры. В эту группу входят: соевые, растительные масла, овощи и ананасы.

 

Список нейтральных продуктов для диеты

Индейка, корюшка, окунь, кефир, домашний творог, маргарин, орехи грецкие, миндальные, кедровые. Фундук, семена мака, тунец. Эти продукты не вредят, но и пользы от них не много. Если трудно сразу перейти с обычных продуктов, то в начале можно использовать и нейтральные.

 

Планировка рациона на первое время

  1. Первый день: На завтрак приготовьте рисовую кашу. Её готовят минут 25. Ешьте с фруктами, запивайте с чаем с лимоном. На обед — суп с овощами, на приготовление уходит не более часа. Приготовить его очень просто. Лёгкий салат и сок, для ужина первого дня диеты подходят идеально.
  2. День второй: Завтрак — гречневая каша, чай (лучше зелёный). На обед предпочтительнее готовить блюдо с использованием яиц. На ужин ваша пища такова: рис, с добавлением курицы в небольших количествах и овощи.
  3. Третий день: Салат и кофе употребите с утра. Днём, — сытный, грибной суп. Вечером стоит запечь рыбу. Можно употребить немного красного вина.
  4. Четвёртый день начните с молочной каши, кофе. К обеду, на стол ставьте картофель и мясо рыбы.
  5. Пятые сутки диеты начинаем с салата из морской капусты, ветка винограда. На обеденную трапезу готовим куриную грудку. А ужинаем творогом и виноградом.
  6. На шестой день рацион такой: утром — салат, днём — пюре из тыквы, вечером — фрукты.
  7. Дальше можно использовать такие же рецепты, или добавить что-нибудь новое. Например, отварная фасоль на гарнир к рыбе отлично подойдёт для ужина.

 

Если тяжело что-то приготовить, есть очень простой, вкусный и проверенный рецепт морковного торта: 

Особенность женщин с группой крови 2+ в том, что они могут наслаждаться выпечкой, и не поправиться! Чтобы сделать этот торт, нам понадобиться:

  • морковь — 500 гр.;
  • сахар — 200 гр.;
  • маргарин — 200 гр.;
  • мука — 350 гр.;
  • яйца — 3 шт.

И для крема еще 90 г. сахара и 200 мл сметаны.

Готовка:

Шаг 1: Натереть маргарин. Добавить в неё муку. Положить туда сахар, яйца и морковь.

Шаг 2: Месим тесто. Выкладываем его в формочку и печём минут сорок, при

180 градусах. Дать немного охладиться коржу, а потом разрезать на две части.

Шаг 3: Намажем сметаной вместе с сахаром наш десерт. Добавим смесь из шага 1 и ставим торт, для пропитки. 

Шаг 4: Через полтора часа можно начинать лакомиться. При желании украсьте торт любимыми овощами.

 

Витамины, травы и физическая нагрузка для диеты

Не стоит забывать, что для похудения важны умеренные физические нагрузки. Спортом нужно уделять время регулярно. Очень много заниматься не надо. Подойдёт, например, йога. Занятия йогой помогут наладить проблемы с пищеварением, отвлечь вас от еды. Йога — отличный способ привести в порядок физическую форму. Безусловно, вашему организму нужны витамины. Для вас, подойдут продукты, содержащие витаминно-минеральные комплексы – С, Е, В, кальций, хром и цинк.

Витамин C содержится в растительной пище, зелень и фрукты. Витамин E встречается в орехах, бобовых, маслах. А в ягодах и мясе много B витамина. Но, так как мы исключаем мясо, наше решение — морепродукты. Но не только витамины так полезны для организма, помогают и лекарственные травы: женьшень, ромашка, шиповник и зверобой. Чай с ромашкой (фиточай) можно очень быстро сделать, и наслаждаться им. На стакан кипятка приходится одна столовая ложка цветка.

Ромашку можно приобрести в магазине или в аптеке. Не менее полезен чай с женьшенем. Женьшень понижает уровень холестерина. Чай рекомендуют выпить за пятнадцать минут после заваривания. Корень женьшеня обычно заливают прохладной водой, доводят до кипения и полтора часа варят. Чай на основе шиповника крайне вкусный. Заваривать его не так просто. Главное, что нужно знать пропорцию воды к шиповнику. На 100 миллилитров жидкости потребуются примерно четыре столовых ложечки шиповника. В данном чае много витамина C, гораздо больше, чем в лимоне.

 

Результаты диеты по группе крови

Первые результаты можно заметить совсем скоро, через недели две. Быстрые результаты у тех, кто выполнял основные принципы диеты. Тот, кто уже пользовался данной диетой, подтвердит, что главными положительными сторонами её являются: отличное самочувствие, снижение лишнего веса, впечатляющий результат, богатый рацион, отсутствие голода и многое другое. Отзывы других, уже похудевших девушек, примерно одинаковы. Они говорят, что при соблюдении всех правил, при использовании таблицы продуктов и физических нагрузках, диета даётся легко. И результат ждать не долго!

 

Рекомендации для большего эффекта диеты

 

  1. Ваш режим дня. Нужно составить его и не забывать о нём. Лучше повесить на видное место, например на холодильник или у рабочего стола. Составляется не трудно и быстро.
  2. Сон — важная часть любой диеты. Врачи советуют засыпать до 23:00, продолжительность сна не более 8 часов.
  3. Продолжительное валяние в постели неприемлемо. Как только проснулись — вставайте. Зарядка тоже не повредит с самого утра.
  4. При желании можно заниматься медитацией.
  5. Регулярное посещение врача (раз в месяц, раз в два месяца).
  6. Пропущенный обед, завтрак или ужин вредит вашему пищеварению. Старайтесь не пропускать их, и не перекусывать вредной пищей.
  7. Физическая культура. Хотя бы два раза в неделю — обязательно.
  8. Прогулки на свежем воздухе. Часа два или три, по возможности каждый день.
  9. Вести активный образ жизни. Откройте для себя любимое увлечение, хобби, творчество.

Если вы беременная:

Если вы ждёте появления своего малыша, и хотите использовать данную диету, то обязательно нужно употреблять больше белка. В основном, большее содержание белка приходится на мясо. Но белок также содержится в йогурте, твороге, молоке, и яйцах. Употребив такие продукты (в определённых количествах), норма белка нормализуется.

 

Диета по группе крови весьма эффективна. А в диете по группе крови 2 положительной, с таблицей продуктов для женщин,  нет ничего сложного. Таблицу продуктов для женщин вы можете посмотреть в начале статьи, можете скачать. Главное — соблюдать режим и правильное питание. Нужно заниматься физической подготовкой, например йогой. Внесите творчество в вашу жизнь. И тогда, результат не заставит себя долго ждать.

diets.nextpharma.ru

Диета по группе крови 2 положительной

Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

Содержание статьи:

  • Люди со 2+ группой крови, кто они?
  • Какие продукты рекомендовано употреблять?
  • Ограничения и запретные продукты
  • Советы по питанию людям со 2+ группой крови
  • Диета при 2+ группе крови
  • Отзывы с форумов от людей, испытавших действие диеты на себе

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

Основные правила диеты для группы крови 2 +:

  • Исключение из рациона мяса;
  • Исключение из рациона молочных продуктов;
  • Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Особенности людей с группой крови 2 +:

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

  • Повышенная возбудимость нервной системы;
  • Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
  • Чувствительность пищеварительного тракта;
  • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

Что нельзя есть при группе крови 2 +

  • Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
  • Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
  • Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
  • Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
  • По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
  • От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

На заметку для людей с группой крови 2 +

Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.

Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.

Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.

Полезные продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Крупы;
  • Соевые продукты;
  • Ананасы;
  • Растительные масла;
  • Бобовые;
  • Семена тыквы, подсолнуха;
  • Грецкие орехи, миндаль;
  • Бурые водоросли;
  • Шпинат;
  • Брокколи;
  • Кофе;
  • Зеленый чай;
  • Красное вино;
  • Нежирный сыр и творог;
  • Лук, чеснок.

Вредные продукты:

  • Кочанная капуста;
  • Черный чай;
  • Содовые газированные напитки;
  • Апельсиновый сок;
  • Морепродукты;
  • Мясо;
  • Папайя;
  • Ревень;
  • Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
  • Палтус, камбала, селедка;
  • Молочные продукты;
  • Сахар (ограниченно);
  • Мороженое;
  • Майонез.

В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.

Основные рекомендации:

  • Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
  • Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
  • Соблюдение рациона питания.

Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:

Завтрак

  • Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
  • Овощи, фрукты.
  • Нейтральные мясные продукты:
  • индейка, курица.
  • Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
  • Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
  • Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
  • Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.

Обед

Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.

  • Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
  • Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
  • Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
  • Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
  • Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.

Ужин

Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.

  • Злаки;
  • Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
  • Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
  • Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
  • Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
  • Оливковое масло, льняное масло.

Анна:

Ну не знаю… У меня вот как раз такая группа крови. Ем, что захочу – и вообще никаких проблем нет.

Ирина:

Одна трава в рационе! Что, вкусного теперь вообще ничего нельзя? Мясо нельзя, молочное нельзя, мороженое нельзя……. Осталось запастись кабачками и попытаться не превратиться в козла. 🙂

Вера:

А я уже несколько лет так и питаюсь! Мне тридцать лет, здоровье – суперическое!

Лида:

А водку пить можно? 🙂

Светлана:

На самом деле, эта диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. На себе проверено. Хотя… достаточно, наверное, любому человеку избавиться от вредных продуктов в рационе, и сразу наступит СЧАСТЬЕ. 🙂

Алина: Да ну, бред вообще. Какой-то американец что-то там открыл, и теперь все бедолаги со второй положительной группой крови обречены трескать одну траву. Смешно. Молоко, значит, по его мнению, вредно, а соя – в самый раз, да? 🙂 Неудивительно, что худеть можно на этой диете. 🙂

 Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Люди, обладающие 2 положительной группой крови, обладают слишком чувствительной пищеварительной системой и пониженной желудочной секрецией. Поэтому самым благоприятным питанием в таком случае становится вегетарианство. Растительная пища лучше всего подходит для такого чувствительного пищеварительного тракта. И если перед человеком, имеющим вторую группу крови, стоит задача сбросить лишние килограммы, тогда упор следует делать на фруктовые и овощные плоды.

Чтобы быстро и  с легкостью похудеть на диете, предназначенной для людей с 2 положительной группой крови, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Необходимо исключить мясо. Это продукт, независимо от его вида, замедляет обмен веществ и, оказываясь внутри организма, начинает преобразовываться в жировые отложения. При этом мясо плохо переваривается и усваивается, засоряя внутреннюю систему токсинами.
  2. Значительно надо будет ограничить молочные продукты, их лучше заменить кисломолочной продукцией или соевой. Они тоже притормаживают метаболизм.
  3. Следует уменьшить в своем рационе употребление изделий из белой муки, а также различных сладостей и сдобы. Такая пища содействует поднятию инсулина в крови, что приводит к набору массы тела.
  4. А вот увеличить рекомендуется потребление тех продуктов, которые содержат клетчатку и умеренное количество жиров.
  5. Во время диеты нужно следить за суточной калорийностью. Она не должна превышать 2200 калорий в день.
  6. Люди со второй положительной группой крови плохо переносят слишком жирную, кислую и острую пищу, а также соленья и копчености.
  7. Питание должно быть пятиразовым.

Помимо запрещенных и разрешенных продуктов есть и нейтральная пища, которая и не спровоцирует набор веса, но и похудеть не поможет. Это морская капуста, соевое молоко, сливочное масло, маргарин. В очень редких случаях, когда отказаться от мяса людям со второй положительной группой крови проблематично, можно себе позволить индейку или куриную грудку. Из сладостей можно овсяное печенье, рисовые вафли, мед, шоколад.

Если придерживаться такой диеты в течение одной недели, то за это время человек, имеющий 2 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от трех лишних килограммов. При этом голодать совершенно не придется, так как представленное питание калорийное и позволяет целый день ощущать сытость. А если требуется похудеть на большое количество килограммов, тогда такой диеты следует придерживаться на протяжении трех или четырех недель. После этого, для закрепления и удержания полученного результата, раз в месяц можно устраивать себе такое недельное похудение.

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

  • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
  • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
  • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
  • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
  • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
  • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
  • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

Для справки:

Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

  1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
  2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» — люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
  3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
  4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

  1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
  2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
  3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
  4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
  5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
  6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
  7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
  8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
  9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.

В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:

1-й день
  • Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
  • Второй завтрак: кефир
  • Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
  • Полдник: вишневый сок
  • Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат

2

2-й день
  • Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
  • Второй завтрак: яблочный сок
  • Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
  • Полдник: домашний творог с йогуртом
  • Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом

3

3-й день
  • Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
  • Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
  • Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
  • Полдник: ананасовый сок
  • Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец

Историческая справка

Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.

Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.

Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.

По мнению Д’Адамо разные группы крови по-разному реагируют на поступающие с пищей химические вещества. Происходит реакция организма, которая отвечает за дальнейшее самочувствие. Лецитины названы основным источником неблагополучных реакций. Они присутствуют как в теле человека, так и в продуктах и являются строительными клетками. Структура лецитинов организма часто оказывается враждебной к лецитинам из продуктов питания. Это приводит к развитию болезней и плохому самочувствию.

Питание по группе крови — одно из популярных направлений современной диетологии. Такой рацион укрепляет здоровье, налаживает метаболизм, поддерживает нормальный вес и помогает похудеть. Особенности пищеварения и обмена веществ согласно группе крови определяют склонность организма к тем или иным продуктам. Диета по группе крови 2-я положительная основывается на употреблении растительной пищи. Мясные и молочные продукты запрещены.

Вторая группа крови возникла примерно 20 тысяч лет назад, когда человек научился обрабатывать землю и получил новый источник питания — растительную пищу. Поэтому представителей 2-й группы крови принято называть «земледельцами».

Люди, имеющие положительный резус, при 2-й группе крови (А(II)Rh+), хорошо адаптируются к любым изменениям. Они коммуникативны, организованы, собраны и ответственны. Отличаются высокой работоспособностью. Вторая положительная группа крови определяет некоторые особенности здоровья ее владельцев:

  • чувствительная пищеварительная система;
  • слабый иммунитет;
  • высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  • склонность к стрессам и неврозам;
  • повышенный риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний;
  • частые аллергические реакции;
  • предрасположенность к анемии;
  • высокая вероятность развития болезней желчного пузыря и печени.

При 2-й положительной группе крови наблюдается снижение кислотности желудочного сока. Из-за этого осложняется процесс усваивания и переваривания белковой пищи. Иммунитет и пищеварительная система работают наилучшим образом, если употреблять преимущественно пищу растительного происхождения.

Диета для 2-й положительной группы крови носит вегетарианский характер. Мясо исключается из рациона. Оно замедляет обмен веществ и трансформируется в жировые отложения. Ограничивают также употребление молочных продуктов, заменив их на кисломолочные и соевые.

Основные принципы питания:

  • исключить употребление мясных изделий, молочной продукции и сладостей;
  • при 2-й группе крови диета должна включать больше овощей и фруктов;
  • ограничить употребление жареной, жирной и соленой пищи;
  • питаться часто, маленькими порциями;
  • стараться кушать регулярно, в одно и то же время;
  • еда должна быть приготовлена щадящими способами (отваривание, тушение, запекание, готовка на пару);
  • воздерживаться от кислой пищи (в том числе кислые овощи и фрукты);
  • в рационе не должно быть острой пищи и газированных напитков.

Питание по группе крови делит продукты на три категории: полезные, вредные и нейтральные. Полезные продукты положительно влияют на состояние организма, сохраняют здоровье, налаживают обмен веществ и работу всех органов и систем. Запрещенные продукты усложняют метаболизм и негативно влияют на организм. Нейтральные продукты не наносят вреда, но и существенной пользы от них также нет.

При диете по группе крови 2-я положительная таблица продуктов для женщин и мужчин выглядит следующим образом:

Какие продукты можно есть Запрещенные продукты Продукты с нейтральным влиянием
Мясо и его производные (говядина, свинина, баранина, телятина, крольчатина, мясо гуся, утки, фарш, субпродукты, ветчина, бекон) Индейка, мясо цыпленка, бройлерные куры, яйца
Рыба (карп, лосось, сельдь, скумбрия, форель, треска, судак) Копченая и маринованная рыба, икра Речная рыба, морская капуста
Цельное молоко, натуральный сыр Кефир, творог, плавленый сыр, натуральный йогурт
Оливковое и льняное масло Арахисовое, сливочное, кукурузное, кокосовое масло Подсолнечное, соевое масло
Семена тыквы, арахис Фисташки Грецкие, миндальные, кедровые орехи, фисташки, семена подсолнечника, фундук
Соя, соевые продукты, чечевица, пятнистая фасоль Флотский сорт бобов Горошек, спаржа
Гречка, рис, овсяные хлопья, ржаной хлеб Макаронные изделия, продукция из сдобного теста, печенье, манка, хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб Перловка, кукурузная и ячневая крупы, изделия с овсом и ячменем
Морковь, шпинат, репа, лук, листовая капуста Помидоры, шампиньоны, цветная и пекинская капуста, паприка Зелень, огурцы, кабачки, редис, свекла
Грейпфрут, лимоны, яблоко, инжир, ананасы, ягоды (брусника, голубика, ягоды ярко-красного цвета, кроме барбариса), сливы, клюква Апельсины, дыня, барбарис, бананы, мандарины Виноград, арбуз, сухофрукты, авокадо, гранат, груша, персик, клубника, смородина, малина, хурма
Зеленый чай красное вино, черный кофе, травяной чай (боярышник, валериана, зверобой, ромашка, ягоды шиповника) Крепкие алкогольные напитки, настойки на спирту, газированные напитки Травяные чаи (мята, одуванчик, тысячелистник, листья земляники, малины, липы, корня солодки)

Чтобы похудеть по группе крови 2-м с положительным резус-фактором, необязательно изнурять себя строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Рацион, подходящий для второй группы крови, сам по себе соответствует принципам здорового питания и исключает употребление жирной, жареной пищи, сладостей и изделий из пшеничной муки. Подобная диета в сочетании со спортом постепенно обеспечит похудение. Из физических нагрузок при второй положительной группе крови лучше выбирать йогу, плаванье, ходьбу, пилатес и аэробику.

Диета для 2-й группы крови может состоять из следующего меню:

 День Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Первый Зеленый чай, отварная гречка, сухофрукты Стакан кефира Овощной суп, запеченная куриная грудка, салат из свежих огурцов Стакан вишневого сока Овощной салат, запеченная треска
Второй Овсянка с изюмом, черный кофе Стакан свежего яблочного сока Борщ, два яйца, сваренных вкрутую, салат из цветной капусты Нежирный творог Салат (листовая капуста, заправленная льняным маслом), пятнистая фасоль в отварном виде
Третий Омлет (2 яйца и соевое молоко), чай из ягод шиповника Тертая морковь, сыр тофу Отварной цыпленок, салат (огурцы, зеленый горошек, рапсовое масло), суп из чечевицы Стакан ананасового сока Рыба, запеченная с овощами, ржаной хлебец
Четвертый Гречневая каша, зеленый чай Нежирный творог Овощной суп, запеченная рыба Яблоко Запеченные фрукты с твердым сыром, зеленый чай
Пятый Рисовая каша с соевым молоком, чашечка черного кофе Грейпфрут Запеченная рыба с тушеными овощами Стакан вишневого сока Салат из свежих огурцов и листовой капусты, заправленный оливковым маслом
Шестой Яйцо, сваренное вкрутую, свежий салат из зелени, отвар шиповника Ржаной хлебец Овощной суп, пюре из тыквы Яблоко Запеченное мясо индейки или курицы, тушеные овощи
Седьмой Фруктовый салат с натуральным йогуртом Зеленый чай, ржаной хлебец Отварная пятнистая фасоль, запеченная рыба Стакан ананасового сока Домашний творог, зеленый чай

В последующую неделю меню можно разнообразить, повторять или просто добавлять что-то новое. Для диетических блюд подбирают продукты из перечня разрешенных. Также можно включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм. Список подходящих продуктов для завтрака:

  • яйца (омлет или сваренные вкрутую);
  • фрукты и овощи;
  • домашний йогурт, козий сыр, соевое молоко;
  • гречневая или овсяная каша;
  • травяной чай.

На обед представителям 2-й группы крови можно есть:

  • нейтральные мясные продукты (индейка, курица);
  • запеченная или отварная рыба (форель, сардина, серебристый окунь, треска, судак);
  • овощные супы;
  • соевые и бобовые продукты;
  • яйца;
  • салат из свежих овощей.

Ужинать следует, как минимум, за 4 часа до сна. Диета для похудения может включать следующие продукты на ужин:

  • злаки;
  • запеченная или отварная рыба;
  • ржаные хлебцы;
  • тушеные овощи;
  • салаты;
  • нежирный творог.

Совет диетолога. Попытка следовать диете по группе крови — это шаг к снижению калорийности рациона. Все рекомендуемые продукты  — диетические, которые в принципе на нанесут ущерб здоровью. Кроме того, важным является психологический настрой человека, его вера в чудо. Но к такому питанию нужно подходить здраво. Ведь специфика питания людей может быть обусловлена разными факторами (сезонными, национальными, семейными традициями, индивидуальными предпочтениями). Не стоит забывать, что человек — всеяден. Его обмен веществ может легко перестраиваться с одного типа питания на другой.

Питания по 2-й группе крови также предполагает риск сократить потребление определенных продуктов и создать дефицит важных питательных веществ. У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию, а изобилие углеводов в их рационе способно привести к нарушениям работы поджелудочной железы. Отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме и дать толчок к развитию остеопороза.

Если правильное питание и спорт войдут в привычку, то проблема лишнего веса вскоре перестанет беспокоить. Диеты по группе крови не дают отрицательного эффекта, поскольку учитывают особенности организма и основаны на принципах здорового питания.

Люди, которые имеют положительный резус-фактор при 2-й группе крови (А(II)Rh+), более склонны к употреблению растительной пищи. Особенности их пищеварения и обмена веществ осложняют процесс усвояемости белковой пищи. Среди запрещенных продуктов: мясо и молоко. Дефицит белка восполняется с помощью яиц. Если отказ от мяса дается сложно, то можно иногда включать в рацион индейку или курицу. Если хотите избавиться от лишнего веса, то худейте с помощью правильного питания и физических нагрузок. Подробнее о диетах по группе крови можно узнать из видео ниже.

pohudenie-kak.ru

Питание для похудения 2 группа крови

Skip to content

Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал.

Обладателей крови А(II) называют «земледельцами». Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки. Как гласит статистика, сейчас почти 38% людей имеют кровь второй группы. «Земледельцы» отличаются чувствительной пищеварительной системой, достаточно сильным иммунитетом, легко адаптируются к новым условиям, а лучшим способом снятия нервного напряжения для них является успокоение. Сегодня ознакомим вас с правилами питания, рекомендованными для соблюдения людям, в венах которых течет кровь второй группы.

Сначала обратим внимание «земледельцев» на списки продуктов, ведущих к уменьшению или увеличению веса.

К еде, которая может привести к накапливанию лишних килограмм, относится такая продукция.

  • Мясная продукция. Мясо из рациона лучше исключите. Оно плохо переваривается и не до конца усваивается вашим организмом, что приводит к накапливанию жира и токсинов.
  • Молочные продукты. Ваш организм плохо справляется с перевариванием белковой пищи, быстро превращая ее в жировые отложения. Употребление молочки способствует замедлению обменных процессов, протекающих в организме.
  • Лимская и овощная фасоль. Эти бобовые дары природы плохо «дружат» с пищеварительными ферментами и могут затормозить метаболизм.
  • Пшеница. Эта злаковая культура ухудшает действие инсулина, что может привести к проблемам со здоровьем различного характера.

А вот поможет в похудении людям второй группы крови наличие в рационе следующей еды.

  • Соя. Этот представитель семейства бобовых — одно из самых древних растений, которое начали культивировать люди. Соя является очень популярным продуктом и у вегетарианцев из-за питательности. Ее употребление позволяет быстро справляться с голодом без «бонуса» в виде лишних калорий. Соевые продукты хорошо усваиваются организмом «земледельцев» и ускоряют пищеварительные процессы.
  • Различные растительные масла. Использование в пищу растительных масел улучшает пищеварение, способствует правильному усвоению блюд и снижает отечность.
  • Ананасы. Сочные плоды ананаса включают в себя ценные витамины в большом ассортименте. Этот фрукт способствует ускорению обмена веществ. Бромелайн, уникальный компонент ананаса, прекрасно расщепляет белки и ослабляет воспалительные процессы организма.
  • Овощи. Практически все дары природы содержат сравнительно небольшое количество калорий, но хорошо помогают насыщению и отучают нас кушать лишнее. Также овощная продукция нормализует деятельность кишечника и положительным образом влияет на метаболические процессы.

Теперь давайте рассмотрим основные пищевые группы и определим, какие из них помогают худеть или поддерживать вес и приносят организму «земледельцев» максимальную пользу.

Из мясных продуктов один-два раза в неделю можете употреблять куриное филе, мясо индейки и цыпленка. А вот совсем позволять себе не стоит баранину, крольчатину, свинину, говядину, утятину и такие субпродукты как печень и сердце.

Среди морепродуктов акцент «земледельцам» рекомендовано сделать на скумбрии, сардине, карпе, треске и радужной форели. Также можно иногда кушать акулу, щуку, тунца, корюшку, морского окуня. Не рекомендованы к употреблению анчоус, белуга, сельдь, угорь, устрицы, зубатка полосатая, морской язык, лосось и омар.

Из молочной и кисломолочной продукции наиболее полезной для фигуры и здоровья «земледельцев» являются соевое молоко и сыр. Нейтральной продукцией диетологи называют натуральный йогурт, сыры фета и моцарелла, кефир, творог, козье молоко и сыр, различные плавленые сырки. Не желательно употреблять твердые сыры (не упомянутые выше), сливочное масло, пахту, цельное молоко, голубой сыр, мороженое, молочный щербет, пищевой казеин и молочную сыворотку.

Крайне редко людям со второй группой крови стоит кушать любые яйца.

Среди жировых добавок полезными являются оливковое и льняное масла. Именно их рекомендовано использовать для заправки салатов максимально часто. Чуть реже употребляйте рапсовое масло и жир, изготовленный из печени трески. Исключите из рациона кунжутное, арахисовое, кукурузное и хлопковое масла.

Среди злаков в диете для «земледельцев» наилучшими признаны щирица и гречиха. Также в рацион вам можно вводить ячмень, овсяные и рисовые отруби, рис, просо, немного овсяной и кукурузной муки. «Нет» стоит сказать пшенице.

Говоря о хлебе, специалисты советуют кушать тот, что изготовлен из соевой муки, пророщенной пшеницы или риса. Нейтральные продукты — это кукурузный хлеб, спельта, хлеб из риса или из клейковины. Полностью исключить рекомендовано зерновой и пшеничный хлеб, хлеб из ржаного шрота и пшеничную мацу. И не позволяйте себе мучную еду, в которой наблюдается повышенное содержание протеина.

Из орехов и семян, согласно правилам данной диеты, нужно включать в меню арахис (иногда можно побаловать себя и арахисовой пастой), тыквенные семечки и орехи. Время от времени употребляйте грецкие и кедровые орехи, мак, семечки подсолнечника, фундук, съедобные каштаны. Запрещено употребление американских орехов, фисташек и кешью.

Среди бобовых самыми полезными считаются чечевица, лучистая фасоль, черные бобы. Нейтральные бобы — стручковые горох и фасоль, кормовые бобы, зеленый горошек, белые горох и фасоль. А совсем не употреблять лучше горох нут, бобы медные, красные и темные, лимскую фасоль.

Делайте акцент на таких овощах и зелени как шпинат, морковь, цикорий, пастернак, красный лук, петрушка, листовая свекла, кольраби, лук испанский и желтый, съедобный гибискус, топинамбур, цикорий, лук-порей. Также можно включать в меню сельдерей, зеленые маслины, тыкву, спаржу, редьку, цветную капусту, свеклу, тмин, зеленый лук, лук-шалот, листья молодой горчицы, брюкву, брюссельскую капусту и авокадо. Вредными для вас считаются все виды маслин (кроме зеленых), желтый и зеленый перец, китайская и белокочанная капуста, баклажаны, тепличные грибы, жгучий перец, помидоры.

Самые полезные ягоды и фрукты для обладателей второй группы крови: изюм, инжир, грейпфрут, голубика, вишня, ананасы, сливы, брусника, ежевика, абрикос, лимон, клюква. Нейтральными считаются арбуз, гранат, дыня, финики, хурма, нектарины, персики, лайм, смородина красная и черная, яблоки, черный виноград, клубника, груши, киви. Не рекомендованы бананы, кокосовые орехи, мандарины, мускатная дыня, папайя и апельсины.

Специи и пряности, которыми можно приправлять блюда — это имбирь, черная меласса, соевый и чесночный соус, ячменный солод. Также не под запретом миндалевый экстракт, эстрагон, хрен, тмин, кардамон, базилик, анис, корица, карри, куркума, лавровый лист, испанская паприка, розмарин, чабрец и укроп. Не стоит увлекаться пищевым желатином, черным и белым молотым перцем, винным, яблочным, бальзамическим уксусом, каперсами.

Из соусов полезна горчица. Можно употреблять немного и различных джемов, желе, маринадов, солений. Откажитесь от майонеза, кетчупа и пикантного соевого соуса.

Среди напитков особенно полезны соки из абрикоса, черной смородины, черешни, слив, моркови, грейпфрута, сельдерея, ананаса. Также отлично подходят вашему организму вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока, натуральный кофе, зеленый чай. Нейтральными напитками считаются яблочный сидр, овощные соки из рекомендованных даров природы, яблочный и виноградный сок. Из алкоголя, при желании, можно позволить себе небольшое количество белого или красного вина. Не рекомендовано употреблять совсем сок из помидоров, апельсиновый фреш, черный чай и крепкие алкогольные напитки.

Полезными считаются настои из шиповника, ромашки, зверобоя, валерианы, эхинацеи, боярышника, лопуха, женьшеня и люцерны. Также можно пить напитки на основе бузины, шалфея, хмеля, листьев земляники и малины, почек белой березы, одуванчика, пастушьей сумки, корня солодки, мать-и-мачехи, тимьяна и липы. Нежелательны ревень, кукурузные рыльца, красный клевер, кайенский перец и кошачий котовник.

Как и любую другую методику снижения или поддержания веса, диету для второй группы крови рекомендовано совмещать с физическими нагрузками. «Земледельцам» наиболее подходит спорт не очень сильной интенсивности. Например, это могут быть плавание, йога, аэробика, выполняемая в небыстром темпе, упражнения, нацеленные на растяжку мышц.

Предлагаемый рацион можно соблюдать всегда. Просто при желании скинуть вес урезаем калорийность и делаем порции менее объемными, а при надобности удержания существующей массы тела или набора недостающих килограмм увеличиваем данные показатели.

Пример рациона диеты для второй группы крови на неделю

Понедельник Завтрак: 150 г творога с кусочками чернослива; зеленый чай. Перекус: мякоть одного грейпфрута. Обед: пиала тыквенного супа-пюре и 150 г рыбного филе, приготовленного с помощью гриля. Полдник: 50 г орешков.

Ужин: гречневая каша (до 200 г в готовом виде), а также морковно-капустный салат, слегка заправленный растительным маслом и свежевыжатым соком лимона.

Вторник Завтрак: гречневая каша; морковь по-корейски и зеленый чай. Перекус: яблоко. Обед: 150 г отварной куриной грудки и 3 ст. л. спаржевой фасоли в отварном виде; пара кусочков свежего ананаса. Полдник: несколько черносливин.

Ужин: салат из ананаса, винограда и груши (около 300 г).

Среда Завтрак: гречневый хлебец; горсть фиников; стакан морковного сока или зеленый чай. Перекус: парочка абрикосов. Обед: 150 г рисовой каши и около 200 г овощного рагу. Полдник: горсть сухофруктов.

Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на гриле; салатик из свежей моркови и сельдерея; стакан кефира.

Четверг Завтрак: отварная гречка; тертая морковь; стакан вишневого сока. Перекус: 4 сливы. Обед: несколько столовых ложек отварного бурого риса плюс ломтик запеченной постной рыбы; стакан морковного сока. Полдник: яблоко.

Ужин: до 200 г нежирного творога с ломтиками фруктов; чашка травяного чая.

Пятница Завтрак: салатик из капусты и моркови; около 150 г винограда и зеленый чай. Перекус: запеченное яблоко. Обед: пиала овощного супа; 150 г вареной или приготовленной на гриле рыбы; стакан сока из грейпфрута. Полдник: стаканчик кефира.

Ужин: 150 г творога с парочкой порезанных черносливин; травяной чай.

Суббота Завтрак: гречневый тост и 50 г фиников; кофе или чай. Перекус: яблочно-сливовый салат. Обед: отварная куриная грудка (до 150 г); 2 ст. л. отварного риса (желательно бурого); потертая морковь. Полдник: пара абрикосов.

Ужин: запеченная на гриле рыба и свежий огурец.

Воскресенье Завтрак: 2-3 ржаных хлебца и стакан морковно-яблочного фреша. Перекус: пара ломтиков ананаса и горсть ежевики. Обед: кусочек паровой рыбы и рагу из овощей; хурма. Полдник: яблоко в запеченном виде.

Ужин: паровая рыба или постное мясо, приготовленное без добавления масла (около 150 г); зелень; чай или, при желании, бокал красного сухого вина.

Достоинства диеты для 2 группы крови

  1. В ваш организм, при грамотно составленном меню, будут поступать все компоненты, необходимые для его правильного функционирования.
  2. Вы сможете вкусно и разнообразно питаться, выбирая из множества предложенной еды ту, которая вам по вкусу.
  3. Диета универсальна. С ее помощью можно и скидывать вес, и удерживать массу, и даже поправляться.

Недостатки диеты для второй группы крови

  • Не все смогут легко запомнить все диет-рекомендации сразу. Лучше распечатайте списки разрешенных и запрещенных продуктов и держите их под рукой.
  • Вам, возможно, придется в корне изменить некоторые пищевые привычки. Ведь, по-хорошему, стоит придерживаться этой методики постоянно.

Повторное проведение диеты для 2 группы крови

Если чувствуете себя хорошо, если относитесь к породе «земледельцев», живите по правилам этой диеты всегда. Или хотя бы старайтесь минимально отклонятся от основных принципов питания, с которыми мы вас ознакомили.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Многие диетологи считают, что понятие правильное питание для конкретного человека будет зависеть от того к какой группе крови он принадлежит. Дело в том, что каждая группа крови появлялась в конкретный период развития человечества. И питание получала из продуктов, которые преобладали в этот период.

Сейчас давайте разберем 2 группу крови положительную, какая же диета предполагается для нее. И чем обоснованы эти диетические предположения.

Вторая положительная группа крови является довольно распространенной. Ученые говорят о том, что этот вид крови появился в период, когда люди начали осваивать земледелие. До этого основным способом добычи пищи была охота.

С переходом на другой способ добычи пищи соответственно изменился и ее характер. На место мясных продуктов пришли продукты растительного типа. Это зерновые, овощи, фрукты, самые разные корешки. Поэтому специалисты говорят о том, что людям с этой группой крови нужно снизить в своем питании количество мяса, так как для них этот продукт является не совсем естественным.

Вторая положительная группа крови предполагает низкую кислотность сока желудка. При такой кислотности мясо переваривается довольно тяжело. Не стоит также отдавать предпочтение и молочным продуктам при этом виде крови. Из молочных и кисломолочных лучше выбрать последние. Подойдут также продукты с содержанием сои.

Из продуктов сои можно смело употреблять соевый творог, сыр. Очень полезно будет использовать в свежих салатах растительные масла холодного отжима. Вторая положительная группа предполагает уменьшение в рационе жирной, копченой и жареной пищи. Рыбу есть можно. Но желательно, чтобы это была несоленая рыба.

У таких людей довольно чувствительная слизистая ЖКТ. Именно поэту им стоит избегать в своем рационе острых приправ и соусов. Также раздражение желудка могут вызвать фрукты кислого типа. С ними стоит быть аккуратнее. По этой же причине стоит избегать газированной воды, как сладкой, так и минеральной.

Из напитков эта диета предполагает зеленый чай, кофе, а также все некислые соки.

Люди, которые попробовали питание в зависимости от своей группы крови отмечали за собой улучшение самочувствия. Диета для похудения, которая разработана на основе продуктов в зависимости от группы крови является более эффективной, чем обычная диета для снижения веса.

Такая диета позволяет максимально очистить организм от шлаков и токсинов. Она налаживает обменные процессы в организме и позволяет предотвратить многие болезни.

Как вы уже поняли вторая положительная группа крови, предполагает переход в питании хотя бы на частичное вегетарианство. Именно при таком меню представители этого вида крови будут чувствовать себя прекрасно. Если до этого вы питались совсем по-другому, то возможно поначалу вам будет непривычно, но стоит продлить эксперимент минимум до 14 дней.

Скорее всего, спустя 14 дней вы почувствуете положительные изменения в своем самоощущении. Через 14 дней вы также можете заметить, что данная диета начинает работать в вопросе похудения. Согласитесь – это мотивация, особенно для женщин, которые почти все и всегда озабочены своим внешним видом. Чтобы переход на новое меню произошел проще, предлагаем вам расписанное меню на неделю.

Понедельник:

  1. Завтрак в первый день составит: 100 грамм соевого сыра, чернослив, чашка кофе.
  2. Второй завтрак: любой некислый фрукт (вторые завтраки всю неделю одинаковые).
  3. Обед в первый день составит: 250 грамм тыквенного супа, кусочек запеченной рыбы.
  4. Полдник: узвар, горсть любых сухофруктов (полдники всю неделю одинаковые).
  5. Ужин в первый день составит: салат с морковкой и капустой, заправленный маслом холодного отжима, 250 грамм вареной гречки.

Вторник:

  1. Завтрак: 200 грамм гречневой каши, морковка по-корейски, чашка чая.
  2. Обед: 250 грамм куриного филе на гриле, спаржа.
  3. Ужин: салат из некислых фруктов.

Среда:

  1. Завтрак: салат из морковки, зеленый чай, несколько хлебцов.
  2. Обед: рагу из овощей, 100 грамм риса.
  3. Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из сельдерея и морковки, кефир.

Четверг:

  1. Завтрак: 200 грамм гречки, 50 грамм соевого сыра, кофе.
  2. Обед: рыба на гриле, 100 грамм коричневого риса.
  3. Ужин: 200 грамм творога, любой некислый фрукт, зеленый чай.

Пятница:

  1. Завтрак: 150 грамм соевого творога, спаржа, кофе.
  2. Обед: овощной бульон 250 грамм, запеченная рыба 150 грамм.
  3. Ужин: 200 грамм нежирного творога, курага, зеленый чай.

Суббота:

  1. Завтрак: кофе, чернослив, хлебцы.
  2. Обед: куриное филе на гриле 250 грамм, салат из морковки и капусты.
  3. Ужин: 100 г винограда, курага, чай.

Воскресенье:

  1. Завтрак: сок из моркови, хлебцы.
  2. Обед: овощи на гриле, рыба на гриле.
  3. Ужин: запеченная рыба, красное вино.

Даже спустя одну неделю такого питания вы отметите улучшение общего самочувствия, а также заметите, что начался процесс похудения. А спустя 14 дней вам уже не захочется питаться как-то иначе. Это очень примерное меню.

Для людей со второй положительной группой крови, которые очень хотят усилить процесс похудения, публикуем список продуктов, которые особенно хорошо сжигают жиры. Перечень этих продуктов активно включайте в свое меню.

Именно этот список продуктов стоит активно включать в свой рацион в первые 14 дней и в дальнейшем, людям со второй группой крови, если у них присутствует цель похудения. Также важно знать какой список продуктов для представителей с этой группой крови наоборот тормозит процесс похудения.

Помнить о том, какие продукты будут эффективны для похудения в вашем случае, поможет таблица. Пусть такая таблица располагается на видном месте.

Все для кого эта диета является средством похудения, должны помнить о том, что похудеть будет гораздо проще, если диета сочетается с физическими упражнениями, не пренебрегайте ими и вы обязательно добьетесь желаемых результатов.

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

  • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
  • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
  • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
  • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
  • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
  • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
  • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

Для справки:

Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

  1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
  2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» — люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
  3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
  4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

  1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
  2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
  3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
  4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
  5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
  6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
  7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
  8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
  9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.

В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:

1-й день
  • Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
  • Второй завтрак: кефир
  • Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
  • Полдник: вишневый сок
  • Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат

2

2-й день
  • Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
  • Второй завтрак: яблочный сок
  • Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
  • Полдник: домашний творог с йогуртом
  • Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом

3

3-й день
  • Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
  • Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
  • Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
  • Полдник: ананасовый сок
  • Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец

Историческая справка

Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.

Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.

Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.

По мнению Д’Адамо разные группы крови по-разному реагируют на поступающие с пищей химические вещества. Происходит реакция организма, которая отвечает за дальнейшее самочувствие. Лецитины названы основным источником неблагополучных реакций. Они присутствуют как в теле человека, так и в продуктах и являются строительными клетками. Структура лецитинов организма часто оказывается враждебной к лецитинам из продуктов питания. Это приводит к развитию болезней и плохому самочувствию.

Питание по группе крови — одно из популярных направлений современной диетологии. Такой рацион укрепляет здоровье, налаживает метаболизм, поддерживает нормальный вес и помогает похудеть. Особенности пищеварения и обмена веществ согласно группе крови определяют склонность организма к тем или иным продуктам. Диета по группе крови 2-я положительная основывается на употреблении растительной пищи. Мясные и молочные продукты запрещены.

Вторая группа крови возникла примерно 20 тысяч лет назад, когда человек научился обрабатывать землю и получил новый источник питания — растительную пищу. Поэтому представителей 2-й группы крови принято называть «земледельцами».

Люди, имеющие положительный резус, при 2-й группе крови (А(II)Rh+), хорошо адаптируются к любым изменениям. Они коммуникативны, организованы, собраны и ответственны. Отличаются высокой работоспособностью. Вторая положительная группа крови определяет некоторые особенности здоровья ее владельцев:

  • чувствительная пищеварительная система;
  • слабый иммунитет;
  • высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  • склонность к стрессам и неврозам;
  • повышенный риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний;
  • частые аллергические реакции;
  • предрасположенность к анемии;
  • высокая вероятность развития болезней желчного пузыря и печени.

При 2-й положительной группе крови наблюдается снижение кислотности желудочного сока. Из-за этого осложняется процесс усваивания и переваривания белковой пищи. Иммунитет и пищеварительная система работают наилучшим образом, если употреблять преимущественно пищу растительного происхождения.

Диета для 2-й положительной группы крови носит вегетарианский характер. Мясо исключается из рациона. Оно замедляет обмен веществ и трансформируется в жировые отложения. Ограничивают также употребление молочных продуктов, заменив их на кисломолочные и соевые.

Основные принципы питания:

  • исключить употребление мясных изделий, молочной продукции и сладостей;
  • при 2-й группе крови диета должна включать больше овощей и фруктов;
  • ограничить употребление жареной, жирной и соленой пищи;
  • питаться часто, маленькими порциями;
  • стараться кушать регулярно, в одно и то же время;
  • еда должна быть приготовлена щадящими способами (отваривание, тушение, запекание, готовка на пару);
  • воздерживаться от кислой пищи (в том числе кислые овощи и фрукты);
  • в рационе не должно быть острой пищи и газированных напитков.

Питание по группе крови делит продукты на три категории: полезные, вредные и нейтральные. Полезные продукты положительно влияют на состояние организма, сохраняют здоровье, налаживают обмен веществ и работу всех органов и систем. Запрещенные продукты усложняют метаболизм и негативно влияют на организм. Нейтральные продукты не наносят вреда, но и существенной пользы от них также нет.

При диете по группе крови 2-я положительная таблица продуктов для женщин и мужчин выглядит следующим образом:

Какие продукты можно есть Запрещенные продукты Продукты с нейтральным влиянием
Мясо и его производные (говядина, свинина, баранина, телятина, крольчатина, мясо гуся, утки, фарш, субпродукты, ветчина, бекон) Индейка, мясо цыпленка, бройлерные куры, яйца
Рыба (карп, лосось, сельдь, скумбрия, форель, треска, судак) Копченая и маринованная рыба, икра Речная рыба, морская капуста
Цельное молоко, натуральный сыр Кефир, творог, плавленый сыр, натуральный йогурт
Оливковое и льняное масло Арахисовое, сливочное, кукурузное, кокосовое масло Подсолнечное, соевое масло
Семена тыквы, арахис Фисташки Грецкие, миндальные, кедровые орехи, фисташки, семена подсолнечника, фундук
Соя, соевые продукты, чечевица, пятнистая фасоль Флотский сорт бобов Горошек, спаржа
Гречка, рис, овсяные хлопья, ржаной хлеб Макаронные изделия, продукция из сдобного теста, печенье, манка, хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб Перловка, кукурузная и ячневая крупы, изделия с овсом и ячменем
Морковь, шпинат, репа, лук, листовая капуста Помидоры, шампиньоны, цветная и пекинская капуста, паприка Зелень, огурцы, кабачки, редис, свекла
Грейпфрут, лимоны, яблоко, инжир, ананасы, ягоды (брусника, голубика, ягоды ярко-красного цвета, кроме барбариса), сливы, клюква Апельсины, дыня, барбарис, бананы, мандарины Виноград, арбуз, сухофрукты, авокадо, гранат, груша, персик, клубника, смородина, малина, хурма
Зеленый чай красное вино, черный кофе, травяной чай (боярышник, валериана, зверобой, ромашка, ягоды шиповника) Крепкие алкогольные напитки, настойки на спирту, газированные напитки Травяные чаи (мята, одуванчик, тысячелистник, листья земляники, малины, липы, корня солодки)

Чтобы похудеть по группе крови 2-м с положительным резус-фактором, необязательно изнурять себя строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Рацион, подходящий для второй группы крови, сам по себе соответствует принципам здорового питания и исключает употребление жирной, жареной пищи, сладостей и изделий из пшеничной муки. Подобная диета в сочетании со спортом постепенно обеспечит похудение. Из физических нагрузок при второй положительной группе крови лучше выбирать йогу, плаванье, ходьбу, пилатес и аэробику.

Диета для 2-й группы крови может состоять из следующего меню:

 День Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Первый Зеленый чай, отварная гречка, сухофрукты Стакан кефира Овощной суп, запеченная куриная грудка, салат из свежих огурцов Стакан вишневого сока Овощной салат, запеченная треска
Второй Овсянка с изюмом, черный кофе Стакан свежего яблочного сока Борщ, два яйца, сваренных вкрутую, салат из цветной капусты Нежирный творог Салат (листовая капуста, заправленная льняным маслом), пятнистая фасоль в отварном виде
Третий Омлет (2 яйца и соевое молоко), чай из ягод шиповника Тертая морковь, сыр тофу Отварной цыпленок, салат (огурцы, зеленый горошек, рапсовое масло), суп из чечевицы Стакан ананасового сока Рыба, запеченная с овощами, ржаной хлебец
Четвертый Гречневая каша, зеленый чай Нежирный творог Овощной суп, запеченная рыба Яблоко Запеченные фрукты с твердым сыром, зеленый чай
Пятый Рисовая каша с соевым молоком, чашечка черного кофе Грейпфрут Запеченная рыба с тушеными овощами Стакан вишневого сока Салат из свежих огурцов и листовой капусты, заправленный оливковым маслом
Шестой Яйцо, сваренное вкрутую, свежий салат из зелени, отвар шиповника Ржаной хлебец Овощной суп, пюре из тыквы Яблоко Запеченное мясо индейки или курицы, тушеные овощи
Седьмой Фруктовый салат с натуральным йогуртом Зеленый чай, ржаной хлебец Отварная пятнистая фасоль, запеченная рыба Стакан ананасового сока Домашний творог, зеленый чай

В последующую неделю меню можно разнообразить, повторять или просто добавлять что-то новое. Для диетических блюд подбирают продукты из перечня разрешенных. Также можно включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм. Список подходящих продуктов для завтрака:

  • яйца (омлет или сваренные вкрутую);
  • фрукты и овощи;
  • домашний йогурт, козий сыр, соевое молоко;
  • гречневая или овсяная каша;
  • травяной чай.

На обед представителям 2-й группы крови можно есть:

  • нейтральные мясные продукты (индейка, курица);
  • запеченная или отварная рыба (форель, сардина, серебристый окунь, треска, судак);
  • овощные супы;
  • соевые и бобовые продукты;
  • яйца;
  • салат из свежих овощей.

Ужинать следует, как минимум, за 4 часа до сна. Диета для похудения может включать следующие продукты на ужин:

  • злаки;
  • запеченная или отварная рыба;
  • ржаные хлебцы;
  • тушеные овощи;
  • салаты;
  • нежирный творог.

Совет диетолога. Попытка следовать диете по группе крови — это шаг к снижению калорийности рациона. Все рекомендуемые продукты  — диетические, которые в принципе на нанесут ущерб здоровью. Кроме того, важным является психологический настрой человека, его вера в чудо. Но к такому питанию нужно подходить здраво. Ведь специфика питания людей может быть обусловлена разными факторами (сезонными, национальными, семейными традициями, индивидуальными предпочтениями). Не стоит забывать, что человек — всеяден. Его обмен веществ может легко перестраиваться с одного типа питания на другой.

Питания по 2-й группе крови также предполагает риск сократить потребление определенных продуктов и создать дефицит важных питательных веществ. У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию, а изобилие углеводов в их рационе способно привести к нарушениям работы поджелудочной железы. Отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме и дать толчок к развитию остеопороза.

Если правильное питание и спорт войдут в привычку, то проблема лишнего веса вскоре перестанет беспокоить. Диеты по группе крови не дают отрицательного эффекта, поскольку учитывают особенности организма и основаны на принципах здорового питания.

Люди, которые имеют положительный резус-фактор при 2-й группе крови (А(II)Rh+), более склонны к употреблению растительной пищи. Особенности их пищеварения и обмена веществ осложняют процесс усвояемости белковой пищи. Среди запрещенных продуктов: мясо и молоко. Дефицит белка восполняется с помощью яиц. Если отказ от мяса дается сложно, то можно иногда включать в рацион индейку или курицу. Если хотите избавиться от лишнего веса, то худейте с помощью правильного питания и физических нагрузок. Подробнее о диетах по группе крови можно узнать из видео ниже.

giddiet.ru

Как худеть по 2 группе крови — все особенности и секреты диеты

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Чтобы похудеть, нужно есть то, что вам положено по крови.

К такому выводу пришел американский врач-натуропат Питер Д’Адамо, взяв за основу труды своего отца.

Поскольку групп четыре, то у каждой – свой тип питания, и сегодня мы с вами узнаем, в чем заключается похудение по группе крови: 2 группа.

Если у вас первая кровь, то рекомендую ознакомиться со статьей «Как правильно худеть по 1 группе крови».  А я тем временем кратко изложу принципы похудения на такой диете.

Из глубины веков

Группы крови древнее, чем расы или национальности, а состав крови менялся на протяжении тысячелетий. Происходило это параллельно со становлением пищеварительной системы человека и его иммунитета.

  • На заре человечества люди много охотились, ловили мамонтов, и, как следствие, ели больше белковой пищи животного происхождения. Так появились «охотники» — люди с первой (нулевой) группой крови.
  • Вторая возникла позднее первой, после того, как к рациону (по мере внедрения той или иной человеческой деятельности) стали добавляться продукты земледелия, а также молочные продукты. Она стала результатом именно появления в рационе большого количества растительной пищи – люди стали активно осваивать огородничество и садоводство. Д’Адамо назвал их «земледельцами». Что же им предлагается кушать?

Рацион по законам предков

Согласно учению американского доктора, они на генном уровне «помнят» ту пищу, которую ели их предки. А следовательно, им нужно придерживаться традиций древнего рациона – и тогда все будет хорошо. А именно:

  • Организм будет очищаться от токсинов и шлаков
  • Наладится обмен веществ
  • Организм постепенно перестроиться работать в правильном направлении
  • Пойдет процесс расставания с лишним весом

В противном же случае не избежать нарушения метаболизма и, как следствие, избыточного веса.

Итак, каких особенностей в рационе следует придерживаться?

Меню для «земледельцев»

Тут предписано делать упор на вегетарианство и фрутоедение.

В приоритете
  • овощи и фрукты (в особенности почему-то ананасы, цитрусовые, абрикосы, инжир, сливы)
  • каши и злаки (только не злоупотребляйте теми, что содержат глютен)
  • растительные и оливковые масла

Не рекомендуются
  • Мясо, главным образом красное
  • Но время от времени можно включать в меню рыбу и морепродукты (допускаются скумбрия, треска, карп, окунь, форель, сардины).
Лучше полностью исключить

Считается, что следующая пища у представителей 2 группы крови (что положительной, что отрицательной по резусу, разницы нет никакой) тормозит обмен веществ и плохо усваивается:

  • Кисломочка
  • Пшеница и блюда с ней или из нее – глютен, который в ней содержится, тормозит метаболизм.
  • Фасоль и вообще бобовые
  • Грибы, помидоры, картошка, баклажаны.
  • Такие фрукты, как бананы, папайя, дыня, манго, кокосы и апельсины.

Как видно, мясо и молоко стоят в списке нежелательных и даже запрещенных продуктов, что, в принципе, полезно для похудения. Но вместе с ними под запретом оказались фасоль, почему-то грибы и даже помидоры. Почему? Я, если честно, не понял до конца принципа подбора питания.

Сила внушения

Подобные диеты, как я полагаю, рассчитаны на тех людей, кто ищет легкий путь для похудения.

Ну, лень человеку вставать с дивана, лень что-то менять в своей жизни – начинать заниматься спортом, правильно питаться. И такой человек начинает искать «новаторские способы похудения». И такие гуру, как доктор Д’Адамо, словно созданы для подобных лентяев.

Нет, я не спорю – поскольку последователей у доктора очень много, а тех же представителей второй группы в мире насчитывается порядка 37% от общего числа населения, то положительные отзывы о диете по группе крови – совсем не редкость.

Что неудивительно — если вы отказываетесь от целого ряда продуктов, резко снижаете калорийность своего питания, вы, вполне возможно, похудеете.

Что же тут удивительного-то? Удивительно другое – как много людей ищут легкие пути и не хотят просто элементарно задуматься – что они едят и достаточно ли у них в жизни физической активности?

Что запомнить

  • Диета предполагает отказ от целого ряда продуктов.
  • Главный принцип – вы должны есть то, что ели ваши предки.
  • А предки в данном случае, как уверен Д’Адамо, занимались земледелием и ели в целом только фрукты и зерно.
  • Теория выглядит странной – разве у земледельцев не было рогатого скота и они не могли есть мясо и молоко?
  • Еще одна большая странность – пытаться вывести механизм похудения, основываясь только лишь на группе крови. С каких пор это стало главным критерием в сбросе веса, скажите пожалуйста?

Друзья, если у вас есть опыт такого похудения – я буду рад узнать о нем, не стесняйтесь делиться в комментариях своим мнением. Ну я а на этом прощаюсь вами, до новых встреч.

tvoy-ves.ru

Диета по группе крови 2 положительная

Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

Содержание статьи:

  • Люди со 2+ группой крови, кто они?
  • Какие продукты рекомендовано употреблять?
  • Ограничения и запретные продукты
  • Советы по питанию людям со 2+ группой крови
  • Диета при 2+ группе крови
  • Отзывы с форумов от людей, испытавших действие диеты на себе

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

Основные правила диеты для группы крови 2 +:

  • Исключение из рациона мяса;
  • Исключение из рациона молочных продуктов;
  • Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Особенности людей с группой крови 2 +:

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

  • Повышенная возбудимость нервной системы;
  • Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
  • Чувствительность пищеварительного тракта;
  • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

Что нельзя есть при группе крови 2 + Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога. Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей. Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых. Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона. По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе. От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

На заметку для людей с группой крови 2 +

Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.

Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.

Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.

Полезные продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Крупы;
  • Соевые продукты;
  • Ананасы;
  • Растительные масла;
  • Бобовые;
  • Семена тыквы, подсолнуха;
  • Грецкие орехи, миндаль;
  • Бурые водоросли;
  • Шпинат;
  • Брокколи;
  • Кофе;
  • Зеленый чай;
  • Красное вино;
  • Нежирный сыр и творог;
  • Лук, чеснок.

Вредные продукты:

  • Кочанная капуста;
  • Черный чай;
  • Содовые газированные напитки;
  • Апельсиновый сок;
  • Морепродукты;
  • Мясо;
  • Папайя;
  • Ревень;
  • Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
  • Палтус, камбала, селедка;
  • Молочные продукты;
  • Сахар (ограниченно);
  • Мороженое;
  • Майонез.

В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.

Основные рекомендации:

  • Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
  • Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
  • Соблюдение рациона питания.

Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:

Завтрак

  • Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
  • Овощи, фрукты.
  • Нейтральные мясные продукты:
  • индейка, курица.
  • Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
  • Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
  • Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
  • Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.

Обед

Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.

  • Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
  • Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
  • Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
  • Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
  • Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.

Ужин

Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.

  • Злаки;
  • Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
  • Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
  • Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
  • Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
  • Оливковое масло, льняное масло.

Анна:

Ну не знаю… У меня вот как раз такая группа крови. Ем, что захочу – и вообще никаких проблем нет.

Ирина:

Одна трава в рационе! Что, вкусного теперь вообще ничего нельзя? Мясо нельзя, молочное нельзя, мороженое нельзя……. Осталось запастись кабачками и попытаться не превратиться в козла. 🙂

Вера:

А я уже несколько лет так и питаюсь! Мне тридцать лет, здоровье – суперическое!

Лида:

А водку пить можно? 🙂

Светлана:

На самом деле, эта диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. На себе проверено. Хотя… достаточно, наверное, любому человеку избавиться от вредных продуктов в рационе, и сразу наступит СЧАСТЬЕ. 🙂

Алина: Да ну, бред вообще. Какой-то американец что-то там открыл, и теперь все бедолаги со второй положительной группой крови обречены трескать одну траву. Смешно. Молоко, значит, по его мнению, вредно, а соя – в самый раз, да? 🙂 Неудивительно, что худеть можно на этой диете. 🙂

 Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

  • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
  • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
  • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
  • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
  • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
  • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
  • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

Для справки:

Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

  1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
  2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» — люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
  3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
  4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

  1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
  2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
  3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
  4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
  5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
  6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
  7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
  8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
  9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.

В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:

1-й день
  • Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
  • Второй завтрак: кефир
  • Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
  • Полдник: вишневый сок
  • Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат

2

2-й день
  • Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
  • Второй завтрак: яблочный сок
  • Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
  • Полдник: домашний творог с йогуртом
  • Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом

3

3-й день
  • Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
  • Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
  • Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
  • Полдник: ананасовый сок
  • Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец

Историческая справка

Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.

Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.

Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.

По мнению Д’Адамо разные группы крови по-разному реагируют на поступающие с пищей химические вещества. Происходит реакция организма, которая отвечает за дальнейшее самочувствие. Лецитины названы основным источником неблагополучных реакций. Они присутствуют как в теле человека, так и в продуктах и являются строительными клетками. Структура лецитинов организма часто оказывается враждебной к лецитинам из продуктов питания. Это приводит к развитию болезней и плохому самочувствию.

Люди, обладающие 2 положительной группой крови, обладают слишком чувствительной пищеварительной системой и пониженной желудочной секрецией. Поэтому самым благоприятным питанием в таком случае становится вегетарианство. Растительная пища лучше всего подходит для такого чувствительного пищеварительного тракта. И если перед человеком, имеющим вторую группу крови, стоит задача сбросить лишние килограммы, тогда упор следует делать на фруктовые и овощные плоды.

Чтобы быстро и  с легкостью похудеть на диете, предназначенной для людей с 2 положительной группой крови, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Необходимо исключить мясо. Это продукт, независимо от его вида, замедляет обмен веществ и, оказываясь внутри организма, начинает преобразовываться в жировые отложения. При этом мясо плохо переваривается и усваивается, засоряя внутреннюю систему токсинами.
  2. Значительно надо будет ограничить молочные продукты, их лучше заменить кисломолочной продукцией или соевой. Они тоже притормаживают метаболизм.
  3. Следует уменьшить в своем рационе употребление изделий из белой муки, а также различных сладостей и сдобы. Такая пища содействует поднятию инсулина в крови, что приводит к набору массы тела.
  4. А вот увеличить рекомендуется потребление тех продуктов, которые содержат клетчатку и умеренное количество жиров.
  5. Во время диеты нужно следить за суточной калорийностью. Она не должна превышать 2200 калорий в день.
  6. Люди со второй положительной группой крови плохо переносят слишком жирную, кислую и острую пищу, а также соленья и копчености.
  7. Питание должно быть пятиразовым.

Помимо запрещенных и разрешенных продуктов есть и нейтральная пища, которая и не спровоцирует набор веса, но и похудеть не поможет. Это морская капуста, соевое молоко, сливочное масло, маргарин. В очень редких случаях, когда отказаться от мяса людям со второй положительной группой крови проблематично, можно себе позволить индейку или куриную грудку. Из сладостей можно овсяное печенье, рисовые вафли, мед, шоколад.

Если придерживаться такой диеты в течение одной недели, то за это время человек, имеющий 2 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от трех лишних килограммов. При этом голодать совершенно не придется, так как представленное питание калорийное и позволяет целый день ощущать сытость. А если требуется похудеть на большое количество килограммов, тогда такой диеты следует придерживаться на протяжении трех или четырех недель. После этого, для закрепления и удержания полученного результата, раз в месяц можно устраивать себе такое недельное похудение.

Питание по группе крови — одно из популярных направлений современной диетологии. Такой рацион укрепляет здоровье, налаживает метаболизм, поддерживает нормальный вес и помогает похудеть. Особенности пищеварения и обмена веществ согласно группе крови определяют склонность организма к тем или иным продуктам. Диета по группе крови 2-я положительная основывается на употреблении растительной пищи. Мясные и молочные продукты запрещены.

Вторая группа крови возникла примерно 20 тысяч лет назад, когда человек научился обрабатывать землю и получил новый источник питания — растительную пищу. Поэтому представителей 2-й группы крови принято называть «земледельцами».

Люди, имеющие положительный резус, при 2-й группе крови (А(II)Rh+), хорошо адаптируются к любым изменениям. Они коммуникативны, организованы, собраны и ответственны. Отличаются высокой работоспособностью. Вторая положительная группа крови определяет некоторые особенности здоровья ее владельцев:

  • чувствительная пищеварительная система;
  • слабый иммунитет;
  • высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  • склонность к стрессам и неврозам;
  • повышенный риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний;
  • частые аллергические реакции;
  • предрасположенность к анемии;
  • высокая вероятность развития болезней желчного пузыря и печени.

При 2-й положительной группе крови наблюдается снижение кислотности желудочного сока. Из-за этого осложняется процесс усваивания и переваривания белковой пищи. Иммунитет и пищеварительная система работают наилучшим образом, если употреблять преимущественно пищу растительного происхождения.

Диета для 2-й положительной группы крови носит вегетарианский характер. Мясо исключается из рациона. Оно замедляет обмен веществ и трансформируется в жировые отложения. Ограничивают также употребление молочных продуктов, заменив их на кисломолочные и соевые.

Основные принципы питания:

  • исключить употребление мясных изделий, молочной продукции и сладостей;
  • при 2-й группе крови диета должна включать больше овощей и фруктов;
  • ограничить употребление жареной, жирной и соленой пищи;
  • питаться часто, маленькими порциями;
  • стараться кушать регулярно, в одно и то же время;
  • еда должна быть приготовлена щадящими способами (отваривание, тушение, запекание, готовка на пару);
  • воздерживаться от кислой пищи (в том числе кислые овощи и фрукты);
  • в рационе не должно быть острой пищи и газированных напитков.

Питание по группе крови делит продукты на три категории: полезные, вредные и нейтральные. Полезные продукты положительно влияют на состояние организма, сохраняют здоровье, налаживают обмен веществ и работу всех органов и систем. Запрещенные продукты усложняют метаболизм и негативно влияют на организм. Нейтральные продукты не наносят вреда, но и существенной пользы от них также нет.

При диете по группе крови 2-я положительная таблица продуктов для женщин и мужчин выглядит следующим образом:

Какие продукты можно есть Запрещенные продукты Продукты с нейтральным влиянием
Мясо и его производные (говядина, свинина, баранина, телятина, крольчатина, мясо гуся, утки, фарш, субпродукты, ветчина, бекон) Индейка, мясо цыпленка, бройлерные куры, яйца
Рыба (карп, лосось, сельдь, скумбрия, форель, треска, судак) Копченая и маринованная рыба, икра Речная рыба, морская капуста
Цельное молоко, натуральный сыр Кефир, творог, плавленый сыр, натуральный йогурт
Оливковое и льняное масло Арахисовое, сливочное, кукурузное, кокосовое масло Подсолнечное, соевое масло
Семена тыквы, арахис Фисташки Грецкие, миндальные, кедровые орехи, фисташки, семена подсолнечника, фундук
Соя, соевые продукты, чечевица, пятнистая фасоль Флотский сорт бобов Горошек, спаржа
Гречка, рис, овсяные хлопья, ржаной хлеб Макаронные изделия, продукция из сдобного теста, печенье, манка, хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб Перловка, кукурузная и ячневая крупы, изделия с овсом и ячменем
Морковь, шпинат, репа, лук, листовая капуста Помидоры, шампиньоны, цветная и пекинская капуста, паприка Зелень, огурцы, кабачки, редис, свекла
Грейпфрут, лимоны, яблоко, инжир, ананасы, ягоды (брусника, голубика, ягоды ярко-красного цвета, кроме барбариса), сливы, клюква Апельсины, дыня, барбарис, бананы, мандарины Виноград, арбуз, сухофрукты, авокадо, гранат, груша, персик, клубника, смородина, малина, хурма
Зеленый чай красное вино, черный кофе, травяной чай (боярышник, валериана, зверобой, ромашка, ягоды шиповника) Крепкие алкогольные напитки, настойки на спирту, газированные напитки Травяные чаи (мята, одуванчик, тысячелистник, листья земляники, малины, липы, корня солодки)

Чтобы похудеть по группе крови 2-м с положительным резус-фактором, необязательно изнурять себя строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Рацион, подходящий для второй группы крови, сам по себе соответствует принципам здорового питания и исключает употребление жирной, жареной пищи, сладостей и изделий из пшеничной муки. Подобная диета в сочетании со спортом постепенно обеспечит похудение. Из физических нагрузок при второй положительной группе крови лучше выбирать йогу, плаванье, ходьбу, пилатес и аэробику.

Диета для 2-й группы крови может состоять из следующего меню:

 День Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Первый Зеленый чай, отварная гречка, сухофрукты Стакан кефира Овощной суп, запеченная куриная грудка, салат из свежих огурцов Стакан вишневого сока Овощной салат, запеченная треска
Второй Овсянка с изюмом, черный кофе Стакан свежего яблочного сока Борщ, два яйца, сваренных вкрутую, салат из цветной капусты Нежирный творог Салат (листовая капуста, заправленная льняным маслом), пятнистая фасоль в отварном виде
Третий Омлет (2 яйца и соевое молоко), чай из ягод шиповника Тертая морковь, сыр тофу Отварной цыпленок, салат (огурцы, зеленый горошек, рапсовое масло), суп из чечевицы Стакан ананасового сока Рыба, запеченная с овощами, ржаной хлебец
Четвертый Гречневая каша, зеленый чай Нежирный творог Овощной суп, запеченная рыба Яблоко Запеченные фрукты с твердым сыром, зеленый чай
Пятый Рисовая каша с соевым молоком, чашечка черного кофе Грейпфрут Запеченная рыба с тушеными овощами Стакан вишневого сока Салат из свежих огурцов и листовой капусты, заправленный оливковым маслом
Шестой Яйцо, сваренное вкрутую, свежий салат из зелени, отвар шиповника Ржаной хлебец Овощной суп, пюре из тыквы Яблоко Запеченное мясо индейки или курицы, тушеные овощи
Седьмой Фруктовый салат с натуральным йогуртом Зеленый чай, ржаной хлебец Отварная пятнистая фасоль, запеченная рыба Стакан ананасового сока Домашний творог, зеленый чай

В последующую неделю меню можно разнообразить, повторять или просто добавлять что-то новое. Для диетических блюд подбирают продукты из перечня разрешенных. Также можно включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм. Список подходящих продуктов для завтрака:

  • яйца (омлет или сваренные вкрутую);
  • фрукты и овощи;
  • домашний йогурт, козий сыр, соевое молоко;
  • гречневая или овсяная каша;
  • травяной чай.

На обед представителям 2-й группы крови можно есть:

  • нейтральные мясные продукты (индейка, курица);
  • запеченная или отварная рыба (форель, сардина, серебристый окунь, треска, судак);
  • овощные супы;
  • соевые и бобовые продукты;
  • яйца;
  • салат из свежих овощей.

Ужинать следует, как минимум, за 4 часа до сна. Диета для похудения может включать следующие продукты на ужин:

  • злаки;
  • запеченная или отварная рыба;
  • ржаные хлебцы;
  • тушеные овощи;
  • салаты;
  • нежирный творог.

Совет диетолога. Попытка следовать диете по группе крови — это шаг к снижению калорийности рациона. Все рекомендуемые продукты  — диетические, которые в принципе на нанесут ущерб здоровью. Кроме того, важным является психологический настрой человека, его вера в чудо. Но к такому питанию нужно подходить здраво. Ведь специфика питания людей может быть обусловлена разными факторами (сезонными, национальными, семейными традициями, индивидуальными предпочтениями). Не стоит забывать, что человек — всеяден. Его обмен веществ может легко перестраиваться с одного типа питания на другой.

Питания по 2-й группе крови также предполагает риск сократить потребление определенных продуктов и создать дефицит важных питательных веществ. У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию, а изобилие углеводов в их рационе способно привести к нарушениям работы поджелудочной железы. Отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме и дать толчок к развитию остеопороза.

Если правильное питание и спорт войдут в привычку, то проблема лишнего веса вскоре перестанет беспокоить. Диеты по группе крови не дают отрицательного эффекта, поскольку учитывают особенности организма и основаны на принципах здорового питания.

Люди, которые имеют положительный резус-фактор при 2-й группе крови (А(II)Rh+), более склонны к употреблению растительной пищи. Особенности их пищеварения и обмена веществ осложняют процесс усвояемости белковой пищи. Среди запрещенных продуктов: мясо и молоко. Дефицит белка восполняется с помощью яиц. Если отказ от мяса дается сложно, то можно иногда включать в рацион индейку или курицу. Если хотите избавиться от лишнего веса, то худейте с помощью правильного питания и физических нагрузок. Подробнее о диетах по группе крови можно узнать из видео ниже.

pohudenie-kak.ru

Диета по 2 группе крови

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Таблица продуктов для мужчин и женщин

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Диета по группе крови 2 положительная

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

Диета по группе крови 2 положительная для женщин

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Разрешённые продукты для женщин и мужчин с группой крови II+

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

  • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
  • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
  • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
  • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
  • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
  • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
  • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Запрещенные продукты

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

  • Мясные блюда, колбасные изделия, копчености, соления. Мясо можно заменить соевыми продуктами;
  • Молочные продукты плохо усваиваются у представителей 2 группы крови. Вместо них полезны продукты из сои, например, сыр Тофу, соевое молоко;
  • Пшеничные блюда и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, бобовые. Присутствующий в них глютен задерживает выработку инсулина и замедляет всасывание веществ, приводит к развитию сахарного диабета;
  • Избегайте употребления картофеля, баклажанов, грибов, маслин и томатов;
  • Уберите из меню диеты 2 группы крови бананы, апельсины, манго, мандарины и кокосы, папайю и дыню;
  • Полностью исключите такие напитки, как черный чай, содовые сладкие напитки и апельсиновый сок.
Для справки:

Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

  1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
  2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» — люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
  3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
  4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

Диета по группе крови 2 отрицательная

Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

  1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
  2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
  3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
  4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
  5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
  6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
  7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
  8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
  9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.

В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:

Примерное меню диеты для 2 группы крови (для похудения)

1

1-й день
  • Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
  • Второй завтрак: кефир
  • Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
  • Полдник: вишневый сок
  • Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат

2

2-й день
  • Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
  • Второй завтрак: яблочный сок
  • Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
  • Полдник: домашний творог с йогуртом
  • Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом

3

3-й день
  • Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
  • Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
  • Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
  • Полдник: ананасовый сок
  • Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец

Историческая справка

Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.

Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.

Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.

Какая у вас группа крови?

По мнению Д’Адамо разные группы крови по-разному реагируют на поступающие с пищей химические вещества. Происходит реакция организма, которая отвечает за дальнейшее самочувствие. Лецитины названы основным источником неблагополучных реакций. Они присутствуют как в теле человека, так и в продуктах и являются строительными клетками. Структура лецитинов организма часто оказывается враждебной к лецитинам из продуктов питания. Это приводит к развитию болезней и плохому самочувствию.

Люди, обладающие 2 положительной группой крови, обладают слишком чувствительной пищеварительной системой и пониженной желудочной секрецией. Поэтому самым благоприятным питанием в таком случае становится вегетарианство. Растительная пища лучше всего подходит для такого чувствительного пищеварительного тракта. И если перед человеком, имеющим вторую группу крови, стоит задача сбросить лишние килограммы, тогда упор следует делать на фруктовые и овощные плоды.

Основные  правила

Чтобы быстро и  с легкостью похудеть на диете, предназначенной для людей с 2 положительной группой крови, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Необходимо исключить мясо. Это продукт, независимо от его вида, замедляет обмен веществ и, оказываясь внутри организма, начинает преобразовываться в жировые отложения. При этом мясо плохо переваривается и усваивается, засоряя внутреннюю систему токсинами.
  2. Значительно надо будет ограничить молочные продукты, их лучше заменить кисломолочной продукцией или соевой. Они тоже притормаживают метаболизм.
  3. Следует уменьшить в своем рационе употребление изделий из белой муки, а также различных сладостей и сдобы. Такая пища содействует поднятию инсулина в крови, что приводит к набору массы тела.
  4. А вот увеличить рекомендуется потребление тех продуктов, которые содержат клетчатку и умеренное количество жиров.
  5. Во время диеты нужно следить за суточной калорийностью. Она не должна превышать 2200 калорий в день.
  6. Люди со второй положительной группой крови плохо переносят слишком жирную, кислую и острую пищу, а также соленья и копчености.
  7. Питание должно быть пятиразовым.

Запрещенные и разрешенные продукты

Что можно? Что нельзя?
  • куриные яйца;
  • вся рыба, за исключение той, которая упоминалась в запрещенном списке (упор лучше делать на судака, треску, карпа, лосося, макрель и скумбрию);
  • кисломолочная продукция (кефир, сметана, йогурт);
  • сыры нежирных сортов (можно творожный и плавленый сыр);
  • тыквенные семечки и арахис;
  • все овощные и фруктовые плоды (кроме описанных выше);
  • бобовые (фасоль, горох);
  • перловка, рис, гречка и овсянка, ячмень;
  • льняное и оливковое масло;
  • ржаной хлеб;
  • петрушка, пряности, кориандр, укроп и лавровый лист;
  • сладкие соки, зеленые и травяные чаи, красное вино и кофе.
  • пшеница, макароны;
  • манная крупа, глазированные хлопья и мюсли;
  • молоко и молочные продукты, мороженое и сливки;
  • мясо животных и птицы;
  • перец и все блюда, содержащие уксус;
  • морепродукты (креветки, мидии и кальмары, морские гребешки), икра;
  • соленая и копченая рыба, сельдь, палтус;
  • фисташки;
  • белый хлеб, крекеры;
  • кетчуп, майонез;
  • такие фрукты, как мандарин и апельсин, папайя и кокос, киви и банан;
  • маслины и грибы, баклажаны;
  • томаты и картофель, белокочанная и цветная капуста, болгарский перец и ревень;
  • белое вино, черный чай, цитрусовые и кислые соки, пиво.

Помимо запрещенных и разрешенных продуктов есть и нейтральная пища, которая и не спровоцирует набор веса, но и похудеть не поможет. Это морская капуста, соевое молоко, сливочное масло, маргарин. В очень редких случаях, когда отказаться от мяса людям со второй положительной группой крови проблематично, можно себе позволить индейку или куриную грудку. Из сладостей можно овсяное печенье, рисовые вафли, мед, шоколад.

Рекомендуемое меню на неделю

День Меню
Понедельник Завтрак: чашка зеленого чая, баночка соевого творога, четыре штучки чернослива.Перекус: завтрака подойдет одно яблоко (его можно запечь с медом).Обед: рыбка, приготовленная на гриле и суп-пюре из тыквы.Полдник: чай с сухофруктами (инжир, курага).Ужин: можно съесть салат из брокколи и моркови, который заправляется растительным маслом и лимонным соком, тарелку гречневой каши и дополнительно разрешается выпить стакан кефира.
Вторник Завтрак: гречневая каша, залитая с вечера водой, травяной чай и салат с морковкой и курагой.Перекус: завтрак баночка йогурта с ягодами.Обед: предлагается отварная спаржевая фасоль, запеченная куриная грудка (не более 200 г), ломтик ананаса.Полдник: чай и орешки.Ужин: только фруктовый салат, приготовленный из винограда, ананаса и груши.
Среда Завтрак: зеленый чай с финиками, два гречневых хлебца, один из которых намазан творожным сыром.Перекус: завтрак стакан морковного сока и три штуки чернослива.Обед: отварной коричневый рис, приправленный укропом и рагу из разрешенных овощей.Полдник: яблочное суфле.Ужин: салат из сельдерея и морковки, отварная треска, стакан кефир.
Четверг Завтрак: зеленый чай, одно отварное яйцо, тарелка перловой каши.Перекус: кусочек сыра и ананасовый сок.Обед: фасолевый суп, гречневая каша и брокколи в отварном виде.Полдник: желе из сметаны и йогурта, морковный сок.Ужин: творог, который смешивается с разрешенными фруктами, зеленый чай.
Пятница Завтрак: разрешается кофе, хлебец с белым сыром, гречневая каша на воде.Перекус: одно сладкое яблоко или пюре из него.Обед: тыквенный суп, перловая каша, 150 г зеленого горошка.Полдник: два запеченных сырника (их лучше готовить с добавлением ржаной муки) и зеленый чай.Ужин: похлебка из чечевицы.
Суббота Завтрак: кофе, овсяная каша на соевом молоке, баночка йогурта.Перекус: салат из сладких яблок и груш.Обед: суп из злаковых и бобовых продуктов, две рыбные котлеты, свежие овощи.Полдник: зеленый чай и инжир.Ужин: творожное суфле и стакан морковного сока.
Воскресенье Завтрак: травяной чай, гречка с черносливом, два ломтика козьего сыра.Перекус: завтрак виноград и морковный сок.Обед: отличным вариантом станет скумбрия, запеченная в фольге, тушеные овощи.Полдник: два ломтика ананаса или одна хурма.Ужин: запеканка из топинамбура, брокколи, лука-порея и сельдерея (все овощи немного отвариваются и мелко нарезаются, после чего они заливаются смесью сметаны и сыра, после чего запекаются в духовке).

Если придерживаться такой диеты в течение одной недели, то за это время человек, имеющий 2 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от трех лишних килограммов. При этом голодать совершенно не придется, так как представленное питание калорийное и позволяет целый день ощущать сытость. А если требуется похудеть на большое количество килограммов, тогда такой диеты следует придерживаться на протяжении трех или четырех недель. После этого, для закрепления и удержания полученного результата, раз в месяц можно устраивать себе такое недельное похудение.

2017-07-13

Вторая группа крови, как считается в данной системе, возникла в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой и занялось земледелием, поэтому ее обладатели называются «Земледельцами». Рацион древних земледельцев состоял преимущественно из растительной пищи, доля в нем животного белка была значительно меньшей, чем у предшествовавших им охотников. Именно так следует питаться людям со второй группой крови.

«Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно. К слабым сторонам «Земледельцев» относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, а также высокую подверженность инфекциям, склонность к онкологическим и сердечным заболеваниям, анемии, диабету, заболеваниям печени и желчного пузыря. Считается, что лицам со второй группой крови присуще снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных необходимо воздержаться.

Достоинства диеты для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови позволяет улучшить состояние здоровья, снижение веса происходит за счет нормализации функций организма.

Зная слабые стороны, можно поддержать те системы и органы, которые в этом нуждаются, и укрепить иммунитет.

Широкий выбор продуктов и отсутствие ограничений по количеству принимаемой пищи дают возможность переносить диету легко, что уменьшает вероятность срыва.

Недостатки и противопоказания диеты для 2 группы крови

Диета «Земледельцев» требует отказа (причем желательно постоянного) от столь любимых многими молочных и мясных продуктов, на этот шаг не все готовы, а регулярные нарушения приводят к постепенному отходу от системы.

Отсутствие жестко регламентированного меню обязывает к самодисциплине, ответственному и системному отношению к его составлению с учетом не только вкусовых предпочтений, но и потребности организма в макро- и микронутриентах.

В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Данная диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

При наличии хронических заболеваний начинать диету следует после предварительной консультации с врачом.

Какие продукты разрешены?

Полезные продукты:

  • рыба: карп, лососевые, сельдь, судак, скумбрия;
  • овощи: артишоки, брокколи, листовая капуста, кольраби, кресс-салат, зеленый лук, морковь, пастернак, турнепс, листья свеклы, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат;
  • грибы: вешенки;
  • фрукты: ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, инжир, клюква, слива, черешня, черника, чернослив, яблоки;
  • гречка, овсяное толокно, изделия из ржаной муки;
  • бобовые: соя, черные бобы, чечевица;
  • арахис, тыквенные семечки;
  • приправы: горчица;
  • растительные масла: льняное, оливковое;
  • соки: абрикосовый, ананасовый, вишневый, лимонный, морковный, сливовый, сельдерейный;
  • травяные чаи из боярышника, валерианы, женьшеня, зверобоя, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника;
  • другие напитки: красное вино, черный кофе, зеленый чай.

Нейтральные продукты:

  • мясо: индейка, курица;
  • яйца;
  • рыба: корюшка, окунь, осетр, щука, тунец;
  • молочные продукты: йогурт, кефир, коровье молоко, сметана, овечий сыр, плавленый, творожный, домашний сыр, творог;
  • жиры и масла: жир печени трески, подсолнечное и соевое масло;
  • орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, семечки подсолнечника;
  • бобовые: горох, белая фасоль;
  • овощи: авокадо, брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурцы, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль;
  • фрукты: арбузы, виноград, гранаты, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарины, персики, смородина, хурма;
  • кукурузный крахмал, перловая, ячневая, кукурузная крупа, просо, овес, рис, хлеб пшеничный и ржаной;
  • приправы: ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель;
  • сахар, мед, джемы из разрешенных фруктов, шоколад;
  • соки: березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный;
  • травяные чаи из листьев земляники, липы, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, корня солодки;
  • другие напитки: яблочный сидр, белое вино.

Какие продукты запрещены?

  • мясо: говядина, баранина, свинина, крольчатина, гусятина, утятина;
  • субпродукты: сердце, печень;
  • рыба: зубатка, камбала, палтус, сом, угорь, хек, копченая, соленая и маринованная;
  • ракообразные, кальмары, икра;
  • молочные продукты: коровье молоко, сыворотка, мороженое, сливки, сыр из коровьего молока;
  • жиры и масла: арахисовое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
  • фисташки, кокосы;
  • овощи: батат, белокочанная и краснокочанная капуста, пекинская, цветная капуста, картофель, перец острый и сладкий, ревень, томаты, маслины черные и зеленые;
  • грибы: шампиньоны;
  • фрукты: апельсины, мандарины, дыни, бананы;
  • сдобная выпечка, макаронные изделия, мюсли, пшеница;
  • приправы: кетчуп, черный перец, уксус;
  • соки: апельсиновый, томатный;
  • другие напитки: крепкий алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.

Меню диеты для 2 группы крови

Примерное меню диеты для 2 группы крови на два дня:

Полезные советы

Совет 1. В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Совет 2. Активные физические нагрузки (бег, силовые виды спорта и др.) желательно заменить более щадящими, с элементами статики и расслабления. К таким, например, относятся йога, пилатес, калланетика.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:не ограничена

3,5 из 5

Меню людей со 2 группой крови базируется на растительной пище, белки также предпочтительны растительные (соя). Источником животного белка являются рыба и кисломолочные продукты.

Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал.

Обладателей крови А(II) называют «земледельцами». Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки. Как гласит статистика, сейчас почти 38% людей имеют кровь второй группы. «Земледельцы» отличаются чувствительной пищеварительной системой, достаточно сильным иммунитетом, легко адаптируются к новым условиям, а лучшим способом снятия нервного напряжения для них является успокоение. Сегодня ознакомим вас с правилами питания, рекомендованными для соблюдения людям, в венах которых течет кровь второй группы.

Требования диеты для 2 группы крови

Сначала обратим внимание «земледельцев» на списки продуктов, ведущих к уменьшению или увеличению веса.

К еде, которая может привести к накапливанию лишних килограмм, относится такая продукция.

  • Мясная продукция. Мясо из рациона лучше исключите. Оно плохо переваривается и не до конца усваивается вашим организмом, что приводит к накапливанию жира и токсинов.
  • Молочные продукты. Ваш организм плохо справляется с перевариванием белковой пищи, быстро превращая ее в жировые отложения. Употребление молочки способствует замедлению обменных процессов, протекающих в организме.
  • Лимская и овощная фасоль. Эти бобовые дары природы плохо «дружат» с пищеварительными ферментами и могут затормозить метаболизм.
  • Пшеница. Эта злаковая культура ухудшает действие инсулина, что может привести к проблемам со здоровьем различного характера.

А вот поможет в похудении людям второй группы крови наличие в рационе следующей еды.

  • Соя. Этот представитель семейства бобовых — одно из самых древних растений, которое начали культивировать люди. Соя является очень популярным продуктом и у вегетарианцев из-за питательности. Ее употребление позволяет быстро справляться с голодом без «бонуса» в виде лишних калорий. Соевые продукты хорошо усваиваются организмом «земледельцев» и ускоряют пищеварительные процессы.
  • Различные растительные масла. Использование в пищу растительных масел улучшает пищеварение, способствует правильному усвоению блюд и снижает отечность.
  • Ананасы. Сочные плоды ананаса включают в себя ценные витамины в большом ассортименте. Этот фрукт способствует ускорению обмена веществ. Бромелайн, уникальный компонент ананаса, прекрасно расщепляет белки и ослабляет воспалительные процессы организма.
  • Овощи. Практически все дары природы содержат сравнительно небольшое количество калорий, но хорошо помогают насыщению и отучают нас кушать лишнее. Также овощная продукция нормализует деятельность кишечника и положительным образом влияет на метаболические процессы.

Теперь давайте рассмотрим основные пищевые группы и определим, какие из них помогают худеть или поддерживать вес и приносят организму «земледельцев» максимальную пользу.

Из мясных продуктов один-два раза в неделю можете употреблять куриное филе, мясо индейки и цыпленка. А вот совсем позволять себе не стоит баранину, крольчатину, свинину, говядину, утятину и такие субпродукты как печень и сердце.

Среди морепродуктов акцент «земледельцам» рекомендовано сделать на скумбрии, сардине, карпе, треске и радужной форели. Также можно иногда кушать акулу, щуку, тунца, корюшку, морского окуня. Не рекомендованы к употреблению анчоус, белуга, сельдь, угорь, устрицы, зубатка полосатая, морской язык, лосось и омар.

Из молочной и кисломолочной продукции наиболее полезной для фигуры и здоровья «земледельцев» являются соевое молоко и сыр. Нейтральной продукцией диетологи называют натуральный йогурт, сыры фета и моцарелла, кефир, творог, козье молоко и сыр, различные плавленые сырки. Не желательно употреблять твердые сыры (не упомянутые выше), сливочное масло, пахту, цельное молоко, голубой сыр, мороженое, молочный щербет, пищевой казеин и молочную сыворотку.

Крайне редко людям со второй группой крови стоит кушать любые яйца.

Среди жировых добавок полезными являются оливковое и льняное масла. Именно их рекомендовано использовать для заправки салатов максимально часто. Чуть реже употребляйте рапсовое масло и жир, изготовленный из печени трески. Исключите из рациона кунжутное, арахисовое, кукурузное и хлопковое масла.

Среди злаков в диете для «земледельцев» наилучшими признаны щирица и гречиха. Также в рацион вам можно вводить ячмень, овсяные и рисовые отруби, рис, просо, немного овсяной и кукурузной муки. «Нет» стоит сказать пшенице.

Говоря о хлебе, специалисты советуют кушать тот, что изготовлен из соевой муки, пророщенной пшеницы или риса. Нейтральные продукты — это кукурузный хлеб, спельта, хлеб из риса или из клейковины. Полностью исключить рекомендовано зерновой и пшеничный хлеб, хлеб из ржаного шрота и пшеничную мацу. И не позволяйте себе мучную еду, в которой наблюдается повышенное содержание протеина.

Из орехов и семян, согласно правилам данной диеты, нужно включать в меню арахис (иногда можно побаловать себя и арахисовой пастой), тыквенные семечки и орехи. Время от времени употребляйте грецкие и кедровые орехи, мак, семечки подсолнечника, фундук, съедобные каштаны. Запрещено употребление американских орехов, фисташек и кешью.

Среди бобовых самыми полезными считаются чечевица, лучистая фасоль, черные бобы. Нейтральные бобы — стручковые горох и фасоль, кормовые бобы, зеленый горошек, белые горох и фасоль. А совсем не употреблять лучше горох нут, бобы медные, красные и темные, лимскую фасоль.

Делайте акцент на таких овощах и зелени как шпинат, морковь, цикорий, пастернак, красный лук, петрушка, листовая свекла, кольраби, лук испанский и желтый, съедобный гибискус, топинамбур, цикорий, лук-порей. Также можно включать в меню сельдерей, зеленые маслины, тыкву, спаржу, редьку, цветную капусту, свеклу, тмин, зеленый лук, лук-шалот, листья молодой горчицы, брюкву, брюссельскую капусту и авокадо. Вредными для вас считаются все виды маслин (кроме зеленых), желтый и зеленый перец, китайская и белокочанная капуста, баклажаны, тепличные грибы, жгучий перец, помидоры.

Самые полезные ягоды и фрукты для обладателей второй группы крови: изюм, инжир, грейпфрут, голубика, вишня, ананасы, сливы, брусника, ежевика, абрикос, лимон, клюква. Нейтральными считаются арбуз, гранат, дыня, финики, хурма, нектарины, персики, лайм, смородина красная и черная, яблоки, черный виноград, клубника, груши, киви. Не рекомендованы бананы, кокосовые орехи, мандарины, мускатная дыня, папайя и апельсины.

Специи и пряности, которыми можно приправлять блюда — это имбирь, черная меласса, соевый и чесночный соус, ячменный солод. Также не под запретом миндалевый экстракт, эстрагон, хрен, тмин, кардамон, базилик, анис, корица, карри, куркума, лавровый лист, испанская паприка, розмарин, чабрец и укроп. Не стоит увлекаться пищевым желатином, черным и белым молотым перцем, винным, яблочным, бальзамическим уксусом, каперсами.

Из соусов полезна горчица. Можно употреблять немного и различных джемов, желе, маринадов, солений. Откажитесь от майонеза, кетчупа и пикантного соевого соуса.

Среди напитков особенно полезны соки из абрикоса, черной смородины, черешни, слив, моркови, грейпфрута, сельдерея, ананаса. Также отлично подходят вашему организму вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока, натуральный кофе, зеленый чай. Нейтральными напитками считаются яблочный сидр, овощные соки из рекомендованных даров природы, яблочный и виноградный сок. Из алкоголя, при желании, можно позволить себе небольшое количество белого или красного вина. Не рекомендовано употреблять совсем сок из помидоров, апельсиновый фреш, черный чай и крепкие алкогольные напитки.

Полезными считаются настои из шиповника, ромашки, зверобоя, валерианы, эхинацеи, боярышника, лопуха, женьшеня и люцерны. Также можно пить напитки на основе бузины, шалфея, хмеля, листьев земляники и малины, почек белой березы, одуванчика, пастушьей сумки, корня солодки, мать-и-мачехи, тимьяна и липы. Нежелательны ревень, кукурузные рыльца, красный клевер, кайенский перец и кошачий котовник.

Как и любую другую методику снижения или поддержания веса, диету для второй группы крови рекомендовано совмещать с физическими нагрузками. «Земледельцам» наиболее подходит спорт не очень сильной интенсивности. Например, это могут быть плавание, йога, аэробика, выполняемая в небыстром темпе, упражнения, нацеленные на растяжку мышц.

Предлагаемый рацион можно соблюдать всегда. Просто при желании скинуть вес урезаем калорийность и делаем порции менее объемными, а при надобности удержания существующей массы тела или набора недостающих килограмм увеличиваем данные показатели.

Меню диеты для 2 группы крови

Пример рациона диеты для второй группы крови на неделю

Понедельник Завтрак: 150 г творога с кусочками чернослива; зеленый чай. Перекус: мякоть одного грейпфрута. Обед: пиала тыквенного супа-пюре и 150 г рыбного филе, приготовленного с помощью гриля. Полдник: 50 г орешков.

Ужин: гречневая каша (до 200 г в готовом виде), а также морковно-капустный салат, слегка заправленный растительным маслом и свежевыжатым соком лимона.

Вторник Завтрак: гречневая каша; морковь по-корейски и зеленый чай. Перекус: яблоко. Обед: 150 г отварной куриной грудки и 3 ст. л. спаржевой фасоли в отварном виде; пара кусочков свежего ананаса. Полдник: несколько черносливин.

Ужин: салат из ананаса, винограда и груши (около 300 г).

Среда Завтрак: гречневый хлебец; горсть фиников; стакан морковного сока или зеленый чай. Перекус: парочка абрикосов. Обед: 150 г рисовой каши и около 200 г овощного рагу. Полдник: горсть сухофруктов.

Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на гриле; салатик из свежей моркови и сельдерея; стакан кефира.

Четверг Завтрак: отварная гречка; тертая морковь; стакан вишневого сока. Перекус: 4 сливы. Обед: несколько столовых ложек отварного бурого риса плюс ломтик запеченной постной рыбы; стакан морковного сока. Полдник: яблоко.

Ужин: до 200 г нежирного творога с ломтиками фруктов; чашка травяного чая.

Пятница Завтрак: салатик из капусты и моркови; около 150 г винограда и зеленый чай. Перекус: запеченное яблоко. Обед: пиала овощного супа; 150 г вареной или приготовленной на гриле рыбы; стакан сока из грейпфрута. Полдник: стаканчик кефира.

Ужин: 150 г творога с парочкой порезанных черносливин; травяной чай.

Суббота Завтрак: гречневый тост и 50 г фиников; кофе или чай. Перекус: яблочно-сливовый салат. Обед: отварная куриная грудка (до 150 г); 2 ст. л. отварного риса (желательно бурого); потертая морковь. Полдник: пара абрикосов.

Ужин: запеченная на гриле рыба и свежий огурец.

Воскресенье Завтрак: 2-3 ржаных хлебца и стакан морковно-яблочного фреша. Перекус: пара ломтиков ананаса и горсть ежевики. Обед: кусочек паровой рыбы и рагу из овощей; хурма. Полдник: яблоко в запеченном виде.

Ужин: паровая рыба или постное мясо, приготовленное без добавления масла (около 150 г); зелень; чай или, при желании, бокал красного сухого вина.

Если чувствуете себя хорошо, если относитесь к породе «земледельцев», живите по правилам этой диеты всегда. Или хотя бы старайтесь минимально отклонятся от основных принципов питания, с которыми мы вас ознакомили.

Эффективная диета с двумя вариантами меню. Лучший результат до 7 кг за 5 дней. Противопоказания.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

giddiet.ru


Смотрите также