Диета для очищения кишечника и похудения


Диета для очищения кишечника и похудения

Главная

Никогда не поздно перейти к здоровому образу жизни и начать правильно питаться, восстанавливать свою физическую активность, а для этого вам необходимо заняться спортом и пересмотреть свой рацион. Лучше всего подойдет диета для очищения кишечника. Многие даже никогда и не задумывались над тем, сколько в организме собирается шлаков по причине неправильного питания, что впоследствии пагубно сказывается на здоровье. Изучите актуальную тему о пользе очищения кишечника и как это возможно реализовать самостоятельно!

Польза очищения кишечника для организма

Кишечник – чувствительный орган, который выполняет существенную роль в организме. Его задачи – это пищеварение, всасывание воды и абсолютно всех питательных, полезных веществ, выведение переработанных остатков еды. Если функционирование этого органа по каким-либо причинам нарушается (падает его активность), возникают затруднения с выводом кала, а со временем он накапливается, что приводит к образованию токсинов.

Такое регулярное самоотравление организма приводит к тому, что человек плохо себя чувствует, выглядит бледным, утомлен даже при отсутствии нагрузок. Появляется лишний вес, раздражающий и приводящий к повышению общего нервного градуса. А вот очистка служит и ответом на вопрос, как сбросить лишний вес, и параллельно способом оздоровления.

Чтобы избежать распространения токсинов по всему телу через кровообращение, необходимо периодически заниматься чисткой кишечника и организма в целом. Используйте проверенные методы, один из которых – диета для очищения кишечника. Благодаря правильно подобранному специальному питанию начнет нормализовываться перистальтика толстой кишки. В результате вы получите следующий эффект:

  • сброс лишнего веса;
  • устранение эффекта вздутого живота;
  • качественное улучшение в работе желудка, толстого и тонкого кишечника, печени;
  • почувствуете, как поднимается жизненный тонус, просыпается активность;
  • произойдет мощная чистка печени, детоксикация и работа всего организма существенно улучшается;
  • избавление от аллергических реакций;
  • уходит акне и прочие реакции на коже лица.

Особенности и правила соблюдения диеты

Как и в каждом методе лечения кишечника, здесь тоже существуют свои правила, и если вы хотите добиться отличного результата, необходимо эти рекомендации учесть и применить для себя. Основным моментом является то, что в питании следует исключить вредные продукты. Ознакомьтесь с основными правилами диеты для очищения кишечника, такие рекомендации подскажут вам, как очистить организм от шлаков и токсинов:

  • используйте в меню только натуральную пищу, без дополнительной переработки, обработки, консервирования;
  • нажимайте на овощи, фрукты, зелень и орехи;
  • исключите из еды соленое, мучное, сладкое;
  • старайтесь употреблять много жидкости, к примеру, минеральную или талую воду, свежие фреши;
  • по возможности уберите полностью из своего рациона кофе, газированные напитки, пищевые добавки;
  • бросьте курить, употреблять алкоголь;
  • запретите себе есть животные жиры, пользоваться специями во время очищения;
  • обязательно соблюдайте регулярное питание в определенные часы;
  • соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь спать и вставайте пораньше;
  • старайтесь избегать конфликтных ситуаций, разных стрессов;
  • обеспечьте себе здоровый и комфортный сон с доступом свежего воздуха;
  • чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, не менее пару раз в день до получаса;
  • приступите к выполнению упражнений или запишитесь на фитнес – это очень важное лекарство для очистки кишечника.

Варианты диеты для чистки кишечника

Если вы вплотную решили подойти к восстановлению своего здоровья методом соблюдения диеты для очищения кишечника, вам пригодится примерное меню на каждый день. Для этого существует много вариантов, позволяющих составить необходимый рацион правильного питания. Чтобы узнать, как почистить печень и кишечник, вам предлагается изучить три основных вида диет, в которые включена программа очищения организма. Итак, эффективные диеты смотрите ниже.

На 1-3 дня

Если вы хотите для начала испытать на себе такую диету, воспользуйтесь меню на 1-3 дня. Данный вариант относится к быстрому виду очищения кишечника и продемонстрирует вам, какого образа жизни следует придерживаться. Плюс ко всему, вы моментально ощутите на себе эффект. Дополнительно можете производить очищение кишечника соленой водой. Итак, приблизительное меню, где указаны продукты, очищающие кишечник:

  • 7.00 – выпейте кружку зеленого либо травяного чая (травы используйте, которые слабят кишечник, к примеру, листья сенны);
  • 8.00 – съешьте яблоко с чашечкой травяного чая;
  • 9.00 – можете съесть 0,1 кг винограда, выпить 0,1 л такого же сока без сахара;
  • 10.00 – 0,5 л зеленого чая (не сладкого);
  • 11.00 – 0,1 кг винограда, стакан морковного сока;
  • 12.00 – 0,1 кг винограда, стакан такого же сока;
  • 15.00 – 0,5 л травяного чая без подсластителей;
  • 16.00 – стакан морковного сока;
  • 17.00 – стакан воды;
  • 18.00 – два болгарских перчика зеленого цвета;
  • 19.00 – стакан яблочного сока;
  • перед сном – стакан травяного чая.

На 10 дней

Использование десятидневной диеты для очищения кишечника уже продемонстрирует вам более реальные результаты, которые покажутся вам существенными: шлаки в кишечнике исчезнут. Некоторые из указанных ниже сочетаний продуктов вы можете использовать в своем повседневном меню, чтобы соблюдать диету для нормальной работы кишечника постоянно. Итак, примерное меню на каждый день диеты для глубокого очищения организма и кишечника:

Первый, второй дни:

  • завтрак – травяной или жасминовый чай с медом;
  • перекус – два зеленых яблока;
  • обед – зеленое яблоко, чай с травами;
  • полдник – яблоко;
  • ужин – травяной либо жасминовый чай с медом.

Третий, четвертый дни:

  • завтрак – съешьте пресную слизистую овсянку без соли, сахара, приготовленную на воде; отварную морковь;
  • перекус – травяной чай, яблоко;
  • обед – отварите любую диетическую рыбу (хек, бротолла) либо съешьте 1 отварное яйцо;
  • полдник – яблоко либо 0,1 кг творога;
  • ужин – овсянка либо травяной чай с медом.

Пятый, шестой дни:

  • завтрак – овсянка;
  • перекус – зеленое яблоко;
  • обед – съешьте 1 запеченную картошку и салат с овощами на оливковом масле либо овсянку;
  • полдник – травяной чай с медом;
  • ужин – приготовьте на воде кашу с рисом.

Седьмой, восьмой:

  • завтрак – стакан кефира или овсянка;
  • перекус – зеленое яблоко;
  • обед – 0,1 кг творога или 0,2 кг отварной рыбы;
  • полдник – натертая морковь с медом;
  • ужин – стакан кефира или 2 апельсина.

Девятый, десятый:

  • завтрак – стакан кефира (полезно для кишечника);
  • перекус – два апельсина или яблока;
  • обед – съешьте отварную рыбу или запеченную картошку с овощным салатом;
  • полдник – киви или яблоко;
  • ужин – травяной чай с 0,5 ч. л. меда.

Примерное меню очищающей диеты для похудения на 7 дней

Очистка кишечника при помощи диеты на неделю поможет вам соблюдать определенный режим и правила в течение определенного времени жизни. У вас каждые сутки будут расписаны на употребление того или иного продукта в нужное время. Изучите далее примерное меню на неделю очищающей диеты для похудения, которая поможет почистить кишечник:

1-й, 3-й, 6-й дни: пейте только жидкость, выбирая травяные чаи, разбавленные соки, воду в неограниченном количестве.

2-й день – соблюдение овощного рациона для очистки кишечника:

  • завтрак – мелко натертая морковь с нашинкованной капустой, заправленные оливковым маслом;
  • перекус – огурец;
  • обед – салат с белокочанной капустой и овощами на подсолнечном масле, можете еще запечь свеклу;
  • полдник – огурец;
  • ужин – салат, как на обед.

4-й день – только фрукты (необходимое количество на целый день, чтобы получать полноценно клетчатку, составляет суммарно 3 кг):

  • завтрак – зеленое яблоко;
  • перекус – грейпфрут;
  • обед – два апельсина или запеченное яблоко с медом;
  • полдник – зеленое яблоко;
  • ужин – два грейпфрута.

5-й день – белковая основа:

  • завтрак – стакан йогурта;
  • перекус – одно отварное яйцо;
  • обед – съешьте отварную грудку курицы;
  • полдник – маленькая порция креветок;
  • ужин – отварная рыба.

7-й день:

  • завтрак – пара яиц, сваренных вкрутую;
  • перекус – салат с грейпфрутом, яблоком, бананом;
  • обед – куриный бульон;
  • полдник – аналогичный фруктовый салат;
  • ужин – салат с овощами на оливковом масле.

Травы для очистки кишечника

Решив взяться за методику очищения кишечника при помощи диеты, вы никак не обойдетесь без применения травяных отваров, чаев, потому что так обеспечите поставку в организм минеральных веществ, витаминов с целительным эффектом. Травы помогают снять воспаление, раздражение кишечника, действуют благотворно на активацию и нормализацию перистальтики.

Курс очищения организма (и кишечника) при помощи диеты предполагает разные компоненты: к примеру, семена льна с касторовым маслом, отруби, крушина, сена, лимон, крапива, полынь, подорожник, ромашка, тысячелистник, одуванчик, прочие. Такие народные средства для очищения кишечника помогают эффективно устранить не только остатки непереваренной пищи, но и избавиться от различных паразитов, бактерий, слизи. Ознакомьтесь с рецептами ниже, которые легко включить в программу очищения кишечника.

  • Настой для очищения кишечника, избавления от хронических запоров:
  1. 1 ч. л. семени льна залейте стаканом крутого кипятка.
  2. Охладите, пейте по стакану натощак.
  • Шиповник для очищения кишечника:
  1. 2 ст. л. ягод размелите и пропарьте на паровой бане.
  2. Кашицу принимайте по половинке чайной ложки за полчаса до сна.
  • Чистотел для очищения от полипов:
  1. Разотрите 0,1 кг свежих стеблей с листьями, залейте литром кипятка.
  2. Остудите, выполняйте клизму с данным настоем.
  3. Курс лечения – 10 суток при ежедневном проведении процедуры.

Приготовление отваров, которыми стоит дополнять комплекс питания для очищения кишечника:

  • 1 ст. л. календулы заварите в 0,5 л банке кипятком, пейте во время приема пищи. Употребляйте каждый раз, как поели, по две столовые ложки на стакан горячей воды. Курс рассчитан на длительную чистку кишечника, минимум 10-14 дней.
  • Измельченный подорожник (2 ст. л.) заварите в такой же банке кипятком. Принимайте пять дней без перерыва.

Противопоказания

Очистка организма при помощи диеты, так же, как и все остальные средства лечения, имеет свои противопоказания. Если у вас есть хоть пункт из перечисленного списка, то сразу же откажитесь от использования данной диеты, потому что это чревато серьезными последствиями, приводящими к необратимым нарушениям здоровья. Итак, прежде чем очистить организм при помощи диетического режима питания для очищения кишечника, ознакомьтесь со следующими противопоказаниями:

  • хронические заболевания, которые подтверждены диагнозами (диабет, астма, менингит, панкреатит, пониженное или повышенное давление, болезни сердца);
  • беременность, лактационный период;
  • месячные у женщин;
  • постоянный прием любых таблеток;
  • простудное или инфекционное заболевание;
  • заболевания толстого или тонкого кишечников (колиты, рак, дисбактериоз, геморрой, прочее);
  • стресс;
  • плохое общее самочувствие;
  • противопоказана чистка кишечника отрубями в период обострения хронического гастрита, язвы.

Видео: как правильно очистить кишечник в домашних условиях

Если вас интересует чистка кишечника в домашних условиях без клизмы, следует применить специальную программу питания. Однако перед тем как начать диету, вы должны помнить одно правило: без предварительного визита к доктору приступать к очищению кишечника не стоит. Если же у вас отсутствуют противопоказания, а врач разрешил вам использовать такое питание, ознакомьтесь с видео ниже. В нем описываются все необходимые правила корректного очищения кишечника.

Отзывы о результатах очищения

Екатерина, 28 лет, Волгодонск

Недавно сидела на 10-дневной строгой диете. Было тяжело, однако очищение кишечника дало свои результаты: улучшение пищеварения, полностью ушли запоры, но главное, я похудела на 8 кг! Не думала, что это настолько эффективно! Сейчас мне не нужен активированный уголь, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту в пищеварении, а вдобавок я больше не чищу кишечник магнезией или содой.

Маргарита, 41 год, Самара

Я давно хотела попробовать очистку кишечника народными средствами, потому воспользовалась специальной трехдневной диетой с питьем чаев на травах. Далось мне это очень нелегко, однако я смогла похудеть на целых 5 кг. Хочу еще попробовать через месяц почистить кишечник, поэтому сделаю фото, чтобы увидеть результат до и после.

Светлана, 56 лет, Магадан

А я воспользовалась сначала однодневной диетой и когда увидела, что работа кишечника значительно активировалась, решила продлить до трех дней строгого комплекса питания. В конце встала на весы и увидела: минус три кг. Сейчас готовлюсь к очищению кишечника при помощи десятидневной диеты. Хочу продержаться дольше. Нужно до конца восстановить нормальную работу кишечника без стимуляции слабительными препаратами и другими лекарствами.

Карта сайта

tvoi-detki.ru

Диета для очищения кишечника и похудения

Сегодня уже мало кто сомневается, что периодически необходима очистка кишечника: состав сегодняшнего питания таков, что «залежи» шлаков и ядов образуются не к старости, как случалось прежде, а уже в подростковом возрасте. Даже маленькие дети могут страдать от засорения кишечника и образования каловых камней: педиатры не так уж редко сталкиваются с подобными случаями.

Очищать кишечник можно разными способами – мы не будем их все описывать, но, чтобы не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, лучше обратить внимание на очищающую диету для кишечника. Диета эта позволяет ещё и похудеть, и значительно улучшить самочувствие, что является закономерным следствием избавления от накопленных (нередко за годы и десятилетия) токсичных масс.

Как подготовить кишечник к очищающей диете

Потребуется немного времени и терпения, а начинаться очищающая диета для работы кишечника должна с подготовки: тогда будет легче её перенести и получить желанные результаты. Примерно за неделю до начала диеты надо изменить привычный рацион на более здоровый, отказавшись от рафинированной высококалорийной пищи и блюд, подвергающихся долгой термообработке. Полностью нужно вывести из рациона чёрный чай и кофе, острые приправы и специи. постепенно исключить соль; курение и употребление любого спиртного недопустимы – впрочем, если вы хотите улучшить здоровье, вам они ни к чему вообще.

Если вы принимаете синтетические (не натуральные) витамины, биодобавки или лекарства, их тоже лучше перестать принимать на время диеты – исключение составляют жизненно необходимые препараты.

В течение недели приучитесь есть нормальную еду, приготовленную из свежих натуральных продуктов с минимальным количеством жиров. Из «животных» продуктов выберите натуральные маложирные йогурты. молоко. кефир. простоквашу, творог. неострый сыр, нежирную рыбу. белое мясо – курицу, индейку. «Растительные» продукты старайтесь есть в «живом» виде – фрукты, зелень. орехи, овощи и сырые салаты. Пейте чаи из трав, негазированную минеральную и просто чистую (родниковую, артезианскую) воду – в любом количестве.

Фото: диета для очищения кишечника

Варианты диеты для очищения кишечника

Наиболее популярным вариантом считается однодневная очищающая диета для кишечника. быстрые результаты нравятся всем, и это определяет выбор. Это диета на соке. хлебном чае, фруктах и овощах – проводить её лучше в выходной день. С вечера приготовить хлебный чай: чёрный хлеб (200 г) мелко нарезать, залить кипятком (1 л) и оставить до утра; через 12 часов процедить – настой готов к употреблению. Есть и пить надо строго по схеме — по часам. В перерывах между приёмами пищи можно пить обычную чистую воду. Этот вариант диеты довольно легко найти и попробовать применить.

Другой, широко распространённый в сети вариант, предполагает употребление продуктов, богатых витаминами, белком и сложными углеводами; соль, сахар и хлеб исключаются. Диета 10-ти дневная, достаточно эффективная, но и «голодная»: например, в 1-й и 2-й дни предлагается есть только зелёные яблоки. а вечером пить чашку зелёного чая с 1 ч.л. мёда ; в 4-й день – овсянка на воде и чай на завтрак, 2 яблока и кружочек лимона на обед, апельсин и яблоко на ужин, и т.д. Здесь мы не будем её повторять, а скажем о некоторых других способах, не менее эффективных, но более мягких.

Фото: диета для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника с рисом достаточно сытная. и включает другие продукты, а есть нужно каждые 2 часа — голод вас не настигнет. Обмен веществ за время диеты улучшится, вам удастся похудеть на 3-4 кг, и это неудивительно: вы избавитесь от множества «завалов» не только в кишечнике. Рис – отличный сорбент, умеющий собирать и выводить из ЖКТ всё лишнее – просто ему надо помочь, а не мешать, строго соблюдая очистительную диету. Брать надо бурый (коричневый) рис, а не белый шлифованный; на ночь его рекомендуется замачивать, а потом промывать и варить, но без замачивания можно обойтись; нельзя добавлять соль при варке.

Каждые 2 часа надо съедать 100 г варёного риса с любым из следующих продуктов – их чередуют по желанию: отварная куриная грудка, рыба, кальмары. креветки – всё без соли; сыр, кефир, молоко – все эти продукты берут по 100 г на порцию; орехи – по 30 г, киви – по 2 шт. бананы и груши – по 1 шт. Пить сколько угодно чая из трав и негазированной минеральной воды. Диета продолжается 10 дней. Нельзя использовать её при диабете, гастрите и язвенной болезни.

Фото: диета для очищения кишечника

Ещё один вариант эффективного очищения кишечника – яблочные завтраки. Утром нужно натощак съедать по 2-3 яблока, натёртых на тёрке вместе с кожицей. Следующий приём пищи – только через 3 часа, и не раньше. В 1-й месяц нужно делать так ежедневно, а на 2-й месяц будет достаточно съедать по 1 тёртому яблоку, и через день, но при желании можно не уменьшать порцию. В остальном придерживаться обычного сбалансированного меню, питаясь блюдами из натуральных продуктов. Если сделать всё, как сказано, отложения из кишечника можно устранить полностью, улучшить работу всех внутренних органов и систем, избавиться от 4-7 кг лишнего веса и заметно улучшить свой внешний вид в целом.

Фото: диета для очищения кишечника

Придерживаться подобных диет легко – голод почти незаметен, а повторять такие курсы можно 2-3 раза в год.

Пусть кишечник будет здоровым

Любой гастроэнтеролог скажет вам, что очищать кишечник нет смысла, если вы собираетесь вернуться к «удобному» питанию полуфабрикатами, готовыми продуктами и фаст-фудом, а также употреблять маринады, жирные, жареные, копчёные и острые блюда. По крайней мере, количество последних в рационе нужно свести к минимуму, а потом отказаться от них совсем: подобная еда раздражает слизистые оболочки, вызывает гниение в кишечнике и нарушает перистальтику. Пища должна быть натуральной, а питание – регулярным и умеренным: есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями, а ужин делать лёгким.

Чтобы кишечник оставался чистым, надо помнить и соблюдать ещё несколько простых правил.

В пище должно хватать клетчатки: это цельные крупы, ягоды, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки. Женщинам нужно до 25 г клетчатки в сутки: её содержание в разных продуктах легко узнать из специальной таблицы.

Не надо делать клизмы «дежурным» средством для борьбы с запором. от частых промываний стенки кишечника травмируются, а микрофлора гибнет. Используйте против запоров продукты и мягкие народные средства.

Любые лекарства принимайте только по назначению врача: обезболивающих и антибиотиков это особенно касается – их часто принимают бесконтрольно, а для кишечной флоры они губительны.

Ведите активный образ жизни, учитесь обходиться без стрессовых ситуаций и не допускайте кишечных инфекций: нередко элементарное несоблюдение гигиены приводит к тяжёлым болезням и серьёзным сбоям в работе кишечника.

Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Диета для очищения кишечника

Проводить чистку кишечника желательно хотя бы раз в 3 месяца. При этом важно использовать только проверенные диеты, ведь неправильная диета для очищения кишечника может даже навредить вашему организму. В качестве примера рассмотрим 2 популярные диеты.

1. Многодневная диета.

На завтрак едим йогурт, ягоды или фрукты, запиваем травяным чаем. Между завтраком и обедом съедаем несколько лесных орешков. Обед и ужин могут включать в себя суп и тушеное овощное рагу или салат из свежих овощей. Допускается 100 г отварной рыбы. На полдник – фрукты и чай. По возможности на такой диете нужно продержаться 30 дней, а потом каждый месяц уделять ей 3-4 дня.

2. Однодневная диета.

Натощак и перед сном нужно выпить стакан зеленого чая (желательно не горячего). Далее перекусываем каждый час с 8 до 20 часов, за исключением промежутка между 12 и 15 часами.

8-00: чай из хлеба (200 г мякоти черного хлеба залить 1 литром кипятка, дать настояться), небольшое яблоко; 9-00: хлебный чай, наполовину разбавленный виноградным соком, небольшая кисточка винограда; 10-00: зеленый чай без добавления сахара; 11-00: хлебный чай, наполовину разбавленный морковным соком, небольшая кисточка винограда; 12-00: виноградный сок, небольшая виноградная кисточка; 15-00: зеленый чай без добавления сахара; 16-00: хлебный чай, наполовину разбавленный морковным соком; 17-00: 200 мл негазированной минеральной воды; 18-00 болгарский перец – 2 шт.;

19-00: хлебный чай, наполовину разбавленный яблочным соком.

Усидеть на этой диете сложно, но результатом будет очищение кишечника и улучшение состояния организма в целом. Желательно садиться на такую диету не чаще 1 раза в 2-3 недели. Стоит отметить, что некоторые из сохранившихся индейских племен, отличающихся долголетием, каждый 6-ой день садятся на строгую диету для очищения кишечника, полностью отказываясь от еды и питаясь только водой и натуральным соком.

Если у вас не хватает воли для полноценной диеты, желательно следовать следующим рекомендациям:

— употребляемые продукты должны быть натуральными;— рацион должен быть основан на овощах и фруктах;— необходимо много пить (воду, зеленый чай);— откажитесь от кофе и черного чая, сигарет и алкоголя;— питайтесь регулярно, но небольшими порциями;— физическая активность и прогулки обязательны;

— старайтесь не подвергать себя стрессам и недосыпанию.

Очищающие диеты

Салат из овощей для очистки организма В данной статье вы познакомитесь, каким способом можно произвести очистку внутренних органов, в том числе почек, печени, желчного пузыря, желудка и кишечника.

Содержание статьи:

  1. Преимущества и недостатки диеты
  2. Суть очищения:
    • Кишечника
    • Сосудов
    • Печени и желчного пузыря
    • Почек
    • Желудка
  3. Очищающая диета на коричневом рисе

Не так много людей придерживается правильного питания, мало того, на прилавках магазинов уже не найти полностью натуральных продуктов, сейчас представлены покупателям товары с содержанием различных химических добавок, которые не благоприятно влияют на человеческий организм. Также плохо отражаются на здоровье стрессы, алкоголь, никотин и экология, которая находится далеко не на лучшем уровне. Для избавления организма от вредных веществ, шлаков и токсинов делают очищающие диеты.

Плюсы и минусы очищающей диеты

Очищающие диеты могут похвастаться следующими преимуществами:

  • Помогают эффективно сбросить лишние килограммы.
  • Оказывают помощь при борьбе с «апельсиновой коркой».
  • Поднимают общее состояние организма и иммунитет.
  • Выводят из организма вредные вещества.
  • Благоприятно влияют на состояние кожи, волос, ногтей.
  • Приводят в норму работу пищеварительной системы.
  • Оздоровляют внутренние органы.
  • Значительно улучшают самочувствие.

В то же время очищающие диеты требует отказа от привычного образа жизни, что для многих может показаться сложной задачей. Во время прохождения оздоровляющих программ могут возникнуть головные боли и головокружение.

Очищающие диеты могут оказать большую пользу как женщинам, так и мужчинам, в рамки противопоказаний попадают дети до 15 лет, беременные и кормящие матери, а также люди с хроническими заболеваниями.

Правила очищения организма

Если вы решили взяться за очищение своего организма, начинайте с кишечника. Такая диета будет полезна не только тем, кто имеет проблемы с лишним весом, но и тем, кто не сталкивался с проблемой чрезмерного жирового отложения. Вредные вещества способны накапливаться совершенно в любом организме.

Очищение кишечника: меню

Существует несколько методов очищения кишечника. Так по диете Елисеевой перед тем, как сделать клизму, необходимо кушать только каши для достижения в желудке менее кислой среды.

В качестве жидкости для клизмы лучше использовать различные травы, от которых происходит щелочная реакция. Ни в коем случае не берите настой ромашки, он только разрушит микрофлору, что негативно скажется на состоянии организма, также под запретом солевые растворы. Перед процедурой обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Очищение кишечника — это не всегда использование клизм. Здесь поможет и переход на правильное питание. Диеты могут длиться день, несколько дней или недель, но лучше просто перейти на правильное питание, и из организма выведется вся «зашлакованность». Также можете сесть на месячную программу диеты, а потом проходить очистительный курс раз в месяц на три дня.

Для однодневного очищения подойдет следующее меню:

  • Завтрак. Начните свое утро с зеленого чая без добавления сахара в количестве примерно 250 мл. Ближе к восьми съешьте зеленое яблоко и выпейте хлебный чай, через час выпейте напиток из хлебного чая и сока винограда в соотношении 1:1 и полакомьтесь 100 г винограда.
  • Второй завтрак. На ланч положено два стакана несладкого чая без сахара, затем — виноград (100 г) и напиток из хлебного чая с морковным соком.
  • Обед. Выпейте стакан сока из винограда и насладитесь вкусом винограда в количестве 100 г. Через три часа возьмитесь за два стакана зеленого чая.
  • Полдник. Приготовьте хлебный чай и соедините его с морковным соком в равном соотношении. Через час выпейте стакан обычной чистой воды.
  • Ужин. Вечером съедите два болгарских сладких перца, а в 19 часов выпейте состав из хлебного чая, а также сока яблока в количестве один стакан.
  • Как делать хлебный чай? Все просто! Достаточно залить 200 г черного хлеба кипятком. Через 12 часов процедите приготовленный продукт и поставьте в темное прохладное место.

    Очищение сосудов

    Сосуды играют важную роль в организме, они питают ткани кислородом и берут участие в обмене веществ. В результате неправильного питания сосуды засоряются и приводят к такому заболеванию, как атеросклероз, которое проявляется в виде утомляемости, головной боли, скачков в давлении и т.д. Шлаки не дают крови нормально транспортироваться по сосудам, замедляя ее скорость циркуляции. Очистить сосуды можно с помощью диеты правильного питания, а также используя:

    1. Семена льна. Доведите до кипения третью часть стакана семян и литр воды и продержите 2 часа на водяной бане. Этот процесс лучше делать на ночь. Утром полученный отвар процеживают, получая около 850 мл жидкости. Для хорошего результата пейте отвар утром на пустой желудок и вечером до ужина по третьей части стакана. Продолжительность курса составляет от 5 до 15 дней. Через три месяца лечение можете повторить.
  • Грецкие орехи. Поставьте в холодильник банку с перекрученными через мясорубку грецкими орехами в весе 1,5 кг, закройте емкость крышкой. Приготовленную кашицу необходимо принимать по 1 ст. ложке за полчаса до завтрака, запивая водой. Продолжительность курса — 2 месяца.
  • Мед, лимон, корни петрушки и сельдерея. Для приготовления средства для очистки сосудов понадобятся корни сельдерея в количестве 1 кг, столько же корней петрушки, а также два лимона. Пропустите вышеуказанные продукты через мясорубку и добавьте к массе стакан меда, перемешайте и поставьте в холодильник. Приготовленное средство употребляют на голодный желудок по 2-3 ст. ложки.
  • Очищение печени и желчного пузыря

    Чтобы понять, насколько важно очищать печень, которая оказывает в организме фильтрующее действие, можно навести следующий пример. Обычный фильтр для воды нуждается в замене раз в полгода. А вот человеку печень дана лишь одна, и представьте, сколько «мусора» в ней может задержаться, если не подвергать этому органу очистке! Правда, здесь нужно учитывать тот факт, что клетки печени способны восстанавливаться, поэтому такие очищающие процедуры лучше делать под руководством врача.

    Решили заняться печенью и желчным пузырем — забудьте об алкоголе и курении! Также эти органы плохо функционируют, если наблюдается нехватка витаминов, поэтому не забывайте об обязательном употреблении фруктов и свежих овощей, особенно тех продуктов, в которых содержится витамин В12 и белок.

    Во время лечения рекомендуют питаться небольшими порциями примерного веса около 200 г. В меню постарайтесь добавлять больше продуктов с содержанием белка, сокращать употребление легких углеводов, которые числятся в сахаре и изделиях с сахаром, животных жиров и, вместо этого, увеличивать употребление сложных углеводов, то есть круп. Во время разработки диетического рациона старайтесь обращать внимание на следующие продукты:

    • Овощи. Подойдут как свежие, так и приготовленные на пару, единственное исключение — жаренные на масле.
  • Сливочное и растительное масло. Разрешается использование не больше 1 ч. ложки продукта. Нельзя на масле готовить пищу.
  • Постная часть свинины, говядины.
  • Мясо курицы без кожи.
  • Котлеты и гуляш, сделанные на пару.
  • Рыба. Для очищающих целей рыбу следует варить, тушить либо запекать в фольге.
  • Куриные яйца. В день положено 2 яйца.
  • Макароны высшего сорта.
  • Молочные продукты и молоко с низким процентом жирности.
  • Отвары из трав, натуральные соки, чаи.
  • Молочные каши вязкие, гарниры из цельных круп. К исключению добавлена манка.
  • Фрукты и ягоды. Сведите к минимуму употребление кислых фрукт и ягод.
  • Суп. Делайте супы из овощей, добавляйте крупы, включайте в меню вегетарианские щи и борщи, молочный суп.
  • Несдобное печенье, подсушенный черный или белый хлеб.
  • Наиболее выраженными очищающими свойствами для печени могут похвастаться: чеснок, грейпфрут, зелень, зеленый чай, морковь, свекла, капуста, лимон, яблоко, авокадо, куркума и зерновые продукты.

    Для лечения печени для начала лучше сесть на жидкую диету, которая может длиться и несколько дней. Воздержитесь от пищи, и вы лишите ваш организм скопления токсинов и позволите пищевому тракту отдохнуть от нагрузки. Во время промывки рекомендуют пить лимонад или соки без сахара.

    Очищение почек: меню

    Прежде, чем садиться на какую-либо диету, обязательно проверьте состояние своего организма, особенно, если вас что-то беспокоит. Так боли в пояснице, изменение цвета и запаха мочи, сероватый цвет лица или отеки могут сигнализировать проблемы с почками. В таком случае примите рациональные меры по лечению. Также необходимо сесть на специальные правильные диеты.

    Что касается очищающей процедуры, то она может понадобиться для избавления почек от шлаков и токсинов, которые могут образоваться впоследствии самых разных причин. Вам стоит значительно сократить количество употребляемых хлебобулочных изделий, выпечки и мясных продуктов.

    Одной из самых популярных диет для почек считают арбузную. Не приступайте к ней, если у вас продиагностирован диабет или наблюдаются заболевания, связанные с нарушением оттока мочи. Также под противопоказания проходят желудочно-кишечные заболевания, язва, фосфатурия, хроническая почечная недостаточность, наличие коралловидных камней.

    После обследования и вердикта врача при позитивном результате неделю питайтесь только арбузом и черным хлебом. С 5 до 9 вечера необходимо принять ванну и есть как можно больше арбуза, именно в это время происходит выведения камешков. Из-за большого количества съеденного арбуза будет происходить усиленное мочеотделение, а теплота снимает спазмы и боли. Мочиться нужно прямо в ванну. Арбузная диета отлично справляется с длительными запорами, но противопоказана при поносах.

    Очищение желудка: меню

    Для очищения желудка можете взять во внимание следующую трехдневную диету:

    • 1 день. Откажитесь от употребления животного белка, а также жира, от круп и бобовых. Вхождение в программу голодания следует начать с только что выжатого сока (морковного, морковно-яблочного, морковно-тыквенного, морковно-свекольного, капустного) либо же чая из трав, таких как: липа, ромашка, чабрец, листья смородины, мята. Не есть нужно только до полудня, потом разрешены фрукты и овощи, сухофрукты, овощи, зелень, семечки, орехи, растительные масла. После семи вечера пейте чай без сахара, сок или воду.
  • 2 день. Пейте по стакану чистой воды через каждые полчаса. В этот день запрещается кушать. Вечером насладитесь лимонадом, приготовленным из стакана теплой воды, 0,5 ч. ложки меда и 1 ч. ложки сока лимона.
  • 3 день. За два дня голодания желудок уменьшился в размере, поэтому выход из диеты должен сопровождаться постепенным увеличением употребляемой пищи. Утром выпейте травяной чай, спустя полчаса — сок. В качестве пищи положен салат из овощей, без добавления масла и зелени. Можете приготовить микс из нарезанной капусты и моркови в равном соотношении, заправляя блюдо лимонным соком. С семи часов вечера начинайте снова пить воду, чай или соки.
  • Очищающая диета для всего организма

    Для очищения всего организма можно сесть на специальную диету продолжительностью в неделю, ежедневный рацион которой составляет коричневый неочищенный рис в количестве 180 г, овощной бульон, чаи из трав, минеральная вода без газа, 300-400 г овощей, 100 г фруктов и сухофруктов, немножко уксуса, 1 ст. ложка оливкового или орехового масла.

    Для приготовления бульона возьмите 300 г любых овощей. Сюда подойдет морковь, корень сельдерей, картофель, капуста и т.д. Нарежьте овощи кубиками, добавьте всего 1 ч. ложку овсяной муки, которую можно получить методом помола хлопьев «Геркулес», и залейте все это одним литром воды. Как только закипит вода, убавьте огонь и варите еще час, позже добавьте немножко зелени. Приготовленное блюдо процедите.

    Не забывайте между приемами пищи много пить, из этой процедуры следует начинать каждое утро.

    • Понедельник. Первый день очищающей диеты начинается из порции коричневого риса в количестве 60 г с добавлением пару капель лимонного сока. Съешьте одно яблоко. На обед полагается бульон, а также микс из сельдерея, листьев салата и зеленого лука с 1 ч. ложкой масла или уксуса. Салат следует подавать к рису, заправленному оливковым маслом. Вечером съедите рис с приготовленными на пару кабачками и морковью, а также овощной бульон.
  • Вторник. Завтрак второго дня диеты представлен в виде риса со сметаной и цедрой апельсина, а также один апельсин. Обед и ужин составляют овощной бульон и рис, только вечером эту крупу дополняют вареные овощи.
  • Среда. Как и в другие дни диеты, на утро полагается рис, только на третий день посыпьте крупу небольшим количеством корицы. Насладитесь вкусом и насытьте свой организм питательными элементами груши. На обед подогрейте ранее приготовленный бульон, сделайте салат из зелени, огурца и небольшого количества лимонного сока, к рису с обжаренными на оливковом масле грибами в количестве 150 г. Вечером скушайте бульон, а также рис с брокколи.
  • Четверг. Начните утро с фруктового салата, двух ложек рисовых хлопьев, а также риса с молоком. Приготовьте рис с морковью, разбавьте меню редисом и листьями салата. Подогрейте порцию бульона на обед, который необходимо еще съесть и вечером. На ужин кроме бульона еще полагается рис с петрушкой и семенами подсолнуха.
  • Пятница. Скушайте порцию риса с изюмом и миндалем на завтрак, риса с овощами, приготовленными на пару, и зеленью, а также бульона — на обед, вареного риса с орехами, зеленым луком и двумя ложками молотого корня сельдерей, шпинат, сделанный на пару, и овощного бульона — на ужин.
  • Суббота. 60 г вареного риса съедите на завтрак. Поднимите настроение, употребив два финика, два инжира, грушу и несколько грецких орехов. В качестве обеда может служить рис со свежим огурцом, болгарским перцем и небольшим количеством оливкового масла, а также бульон, который необходимо съесть еще и на ужин. Вечером приготовьте рис с кубиками яблока и 1 ст. ложкой сметаны и 0,5 ч. ложкой меда.
  • Воскресенье. Завтрак седьмого дня очищающей диеты может выглядеть следующим образом — рис с кусочками яблока и груши с ложкой меда и соком лимона, йогурт в количестве 100 г. На обед следует приготовить рис с помидорами и фасолью, салат из овощей, а также бульон. Вечером рис стоит скомпоновать с кабачками, а сам ужин разбавить овощным бульоном с оливковым маслом и пятью оливками.
  • Видео-эксперименты с очищающими диетами:

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями через социальные! Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

    Похожие новости

    Источники: http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/cleansing-diet-for-bowel.html, http://www.kakprosto.ru/kak-256488-dieta-dlya-ochishcheniya-kishechnika, http://tutknow.ru/diets/2600-ochischayuschie-diety.html

    vse-diet.ru

    Диета для очищения кишечника и похудения

    Никогда не поздно перейти к здоровому образу жизни и начать правильно питаться, восстанавливать свою физическую активность, а для этого вам необходимо заняться спортом и пересмотреть свой рацион. Лучше всего подойдет диета для очищения кишечника. Многие даже никогда и не задумывались над тем, сколько в организме собирается шлаков по причине неправильного питания, что впоследствии пагубно сказывается на здоровье. Изучите актуальную тему о пользе очищения кишечника и как это возможно реализовать самостоятельно!

    Кишечник – чувствительный орган, который выполняет существенную роль в организме. Его задачи – это пищеварение, всасывание воды и абсолютно всех питательных, полезных веществ, выведение переработанных остатков еды. Если функционирование этого органа по каким-либо причинам нарушается (падает его активность), возникают затруднения с выводом кала, а со временем он накапливается, что приводит к образованию токсинов.

    Такое регулярное самоотравление организма приводит к тому, что человек плохо себя чувствует, выглядит бледным, утомлен даже при отсутствии нагрузок. Появляется лишний вес, раздражающий и приводящий к повышению общего нервного градуса. А вот очистка служит и ответом на вопрос, как сбросить лишний вес, и параллельно способом оздоровления.

    Чтобы избежать распространения токсинов по всему телу через кровообращение, необходимо периодически заниматься чисткой кишечника и организма в целом. Используйте проверенные методы, один из которых – диета для очищения кишечника. Благодаря правильно подобранному специальному питанию начнет нормализовываться перистальтика толстой кишки. В результате вы получите следующий эффект:

    сброс лишнего веса; устранение эффекта вздутого живота; качественное улучшение в работе желудка, толстого и тонкого кишечника, печени; почувствуете, как поднимается жизненный тонус, просыпается активность; произойдет мощная чистка печени, детоксикация и работа всего организма существенно улучшается; избавление от аллергических реакций; уходит акне и прочие реакции на коже лица.

    Как и в каждом методе лечения кишечника, здесь тоже существуют свои правила, и если вы хотите добиться отличного результата, необходимо эти рекомендации учесть и применить для себя. Основным моментом является то, что в питании следует исключить вредные продукты. Ознакомьтесь с основными правилами диеты для очищения кишечника, такие рекомендации подскажут вам, как очистить организм от шлаков и токсинов:

    используйте в меню только натуральную пищу, без дополнительной переработки, обработки, консервирования; нажимайте на овощи, фрукты, зелень и орехи; исключите из еды соленое, мучное, сладкое; старайтесь употреблять много жидкости, к примеру, минеральную или талую воду, свежие фреши; по возможности уберите полностью из своего рациона кофе, газированные напитки, пищевые добавки; бросьте курить, употреблять алкоголь; запретите себе есть животные жиры, пользоваться специями во время очищения; обязательно соблюдайте регулярное питание в определенные часы; соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь спать и вставайте пораньше; старайтесь избегать конфликтных ситуаций, разных стрессов; обеспечьте себе здоровый и комфортный сон с доступом свежего воздуха; чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, не менее пару раз в день до получаса; приступите к выполнению упражнений или запишитесь на фитнес – это очень важное лекарство для очистки кишечника.

    Если вы вплотную решили подойти к восстановлению своего здоровья методом соблюдения диеты для очищения кишечника, вам пригодится примерное меню на каждый день. Для этого существует много вариантов, позволяющих составить необходимый рацион правильного питания. Чтобы узнать, как почистить печень и кишечник, вам предлагается изучить три основных вида диет, в которые включена программа очищения организма. Итак, эффективные диеты смотрите ниже.

    Если вы хотите для начала испытать на себе такую диету, воспользуйтесь меню на 1-3 дня. Данный вариант относится к быстрому виду очищения кишечника и продемонстрирует вам, какого образа жизни следует придерживаться. Плюс ко всему, вы моментально ощутите на себе эффект. Дополнительно можете производить очищение кишечника соленой водой. Итак, приблизительное меню, где указаны продукты, очищающие кишечник:

    7.00 – выпейте кружку зеленого либо травяного чая (травы используйте, которые слабят кишечник, к примеру, листья сенны); 8.00 – съешьте яблоко с чашечкой травяного чая; 9.00 – можете съесть 0,1 кг винограда, выпить 0,1 л такого же сока без сахара; 10.00 – 0,5 л зеленого чая (не сладкого); 11.00 – 0,1 кг винограда, стакан морковного сока; 12.00 – 0,1 кг винограда, стакан такого же сока; 15.00 – 0,5 л травяного чая без подсластителей; 16.00 – стакан морковного сока; 17.00 – стакан воды; 18.00 – два болгарских перчика зеленого цвета; 19.00 – стакан яблочного сока; перед сном – стакан травяного чая.

    Использование десятидневной диеты для очищения кишечника уже продемонстрирует вам более реальные результаты, которые покажутся вам существенными: шлаки в кишечнике исчезнут. Некоторые из указанных ниже сочетаний продуктов вы можете использовать в своем повседневном меню, чтобы соблюдать диету для нормальной работы кишечника постоянно. Итак, примерное меню на каждый день диеты для глубокого очищения организма и кишечника:

    Первый, второй дни:

    завтрак – травяной или жасминовый чай с медом; перекус – два зеленых яблока; обед – зеленое яблоко, чай с травами; полдник – яблоко; ужин – травяной либо жасминовый чай с медом.

    Третий, четвертый дни:

    завтрак – съешьте пресную слизистую овсянку без соли, сахара, приготовленную на воде; отварную морковь; перекус – травяной чай, яблоко; обед – отварите любую диетическую рыбу (хек, бротолла) либо съешьте 1 отварное яйцо; полдник – яблоко либо 0,1 кг творога; ужин – овсянка либо травяной чай с медом.

    Пятый, шестой дни:

    завтрак – овсянка; перекус – зеленое яблоко; обед – съешьте 1 запеченную картошку и салат с овощами на оливковом масле либо овсянку; полдник – травяной чай с медом; ужин – приготовьте на воде кашу с рисом.

    Седьмой, восьмой:

    завтрак – стакан кефира или овсянка; перекус – зеленое яблоко; обед – 0,1 кг творога или 0,2 кг отварной рыбы; полдник – натертая морковь с медом; ужин – стакан кефира или 2 апельсина.

    Девятый, десятый:

    завтрак – стакан кефира (полезно для кишечника); перекус – два апельсина или яблока; обед – съешьте отварную рыбу или запеченную картошку с овощным салатом; полдник – киви или яблоко; ужин – травяной чай с 0,5 ч. л. меда.

    Очистка кишечника при помощи диеты на неделю поможет вам соблюдать определенный режим и правила в течение определенного времени жизни. У вас каждые сутки будут расписаны на употребление того или иного продукта в нужное время. Изучите далее примерное меню на неделю очищающей диеты для похудения, которая поможет почистить кишечник:

    1-й, 3-й, 6-й дни: пейте только жидкость, выбирая травяные чаи, разбавленные соки, воду в неограниченном количестве.

    2-й день – соблюдение овощного рациона для очистки кишечника:

    завтрак – мелко натертая морковь с нашинкованной капустой, заправленные оливковым маслом; перекус – огурец; обед – салат с белокочанной капустой и овощами на подсолнечном масле, можете еще запечь свеклу; полдник – огурец; ужин – салат, как на обед.

    4-й день – только фрукты (необходимое количество на целый день, чтобы получать полноценно клетчатку, составляет суммарно 3 кг):

    завтрак – зеленое яблоко; перекус – грейпфрут; обед – два апельсина или запеченное яблоко с медом; полдник – зеленое яблоко; ужин – два грейпфрута.

    5-й день – белковая основа:

    завтрак – стакан йогурта; перекус – одно отварное яйцо; обед – съешьте отварную грудку курицы; полдник – маленькая порция креветок; ужин – отварная рыба.

    7-й день:

    завтрак – пара яиц, сваренных вкрутую; перекус – салат с грейпфрутом, яблоком, бананом; обед – куриный бульон; полдник – аналогичный фруктовый салат; ужин – салат с овощами на оливковом масле.

    Решив взяться за методику очищения кишечника при помощи диеты, вы никак не обойдетесь без применения травяных отваров, чаев, потому что так обеспечите поставку в организм минеральных веществ, витаминов с целительным эффектом. Травы помогают снять воспаление, раздражение кишечника, действуют благотворно на активацию и нормализацию перистальтики.

    Курс очищения организма (и кишечника) при помощи диеты предполагает разные компоненты: к примеру, семена льна с касторовым маслом, отруби, крушина, сена, лимон, крапива, полынь, подорожник, ромашка, тысячелистник, одуванчик, прочие. Такие народные средства для очищения кишечника помогают эффективно устранить не только остатки непереваренной пищи, но и избавиться от различных паразитов, бактерий, слизи. Ознакомьтесь с рецептами ниже, которые легко включить в программу очищения кишечника.

    Настой для очищения кишечника, избавления от хронических запоров: 1 ч. л. семени льна залейте стаканом крутого кипятка. Охладите, пейте по стакану натощак. Шиповник для очищения кишечника: 2 ст. л. ягод размелите и пропарьте на паровой бане. Кашицу принимайте по половинке чайной ложки за полчаса до сна. Чистотел для очищения от полипов: Разотрите 0,1 кг свежих стеблей с листьями, залейте литром кипятка. Остудите, выполняйте клизму с данным настоем. Курс лечения – 10 суток при ежедневном проведении процедуры.

    Приготовление отваров, которыми стоит дополнять комплекс питания для очищения кишечника:

    1 ст. л. календулы заварите в 0,5 л банке кипятком, пейте во время приема пищи. Употребляйте каждый раз, как поели, по две столовые ложки на стакан горячей воды. Курс рассчитан на длительную чистку кишечника, минимум 10-14 дней. Измельченный подорожник (2 ст. л.) заварите в такой же банке кипятком. Принимайте пять дней без перерыва.

    Очистка организма при помощи диеты, так же, как и все остальные средства лечения, имеет свои противопоказания. Если у вас есть хоть пункт из перечисленного списка, то сразу же откажитесь от использования данной диеты, потому что это чревато серьезными последствиями, приводящими к необратимым нарушениям здоровья. Итак, прежде чем очистить организм при помощи диетического режима питания для очищения кишечника, ознакомьтесь со следующими противопоказаниями:

    хронические заболевания, которые подтверждены диагнозами (диабет, астма, менингит, панкреатит, пониженное или повышенное давление, болезни сердца); беременность, лактационный период; месячные у женщин; постоянный прием любых таблеток; простудное или инфекционное заболевание; заболевания толстого или тонкого кишечников (колиты, рак, дисбактериоз, геморрой, прочее); стресс; плохое общее самочувствие; противопоказана чистка кишечника отрубями в период обострения хронического гастрита, язвы.

    Если вас интересует чистка кишечника в домашних условиях без клизмы, следует применить специальную программу питания. Однако перед тем как начать диету, вы должны помнить одно правило: без предварительного визита к доктору приступать к очищению кишечника не стоит. Если же у вас отсутствуют противопоказания, а врач разрешил вам использовать такое питание, ознакомьтесь с видео ниже. В нем описываются все необходимые правила корректного очищения кишечника.

    Екатерина, 28 лет, Волгодонск

    Недавно сидела на 10-дневной строгой диете. Было тяжело, однако очищение кишечника дало свои результаты: улучшение пищеварения, полностью ушли запоры, но главное, я похудела на 8 кг! Не думала, что это настолько эффективно! Сейчас мне не нужен активированный уголь, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту в пищеварении, а вдобавок я больше не чищу кишечник магнезией или содой.

    Маргарита, 41 год, Самара

    Я давно хотела попробовать очистку кишечника народными средствами, потому воспользовалась специальной трехдневной диетой с питьем чаев на травах. Далось мне это очень нелегко, однако я смогла похудеть на целых 5 кг. Хочу еще попробовать через месяц почистить кишечник, поэтому сделаю фото, чтобы увидеть результат до и после.

    Светлана, 56 лет, Магадан

    А я воспользовалась сначала однодневной диетой и когда увидела, что работа кишечника значительно активировалась, решила продлить до трех дней строгого комплекса питания. В конце встала на весы и увидела: минус три кг. Сейчас готовлюсь к очищению кишечника при помощи десятидневной диеты. Хочу продержаться дольше. Нужно до конца восстановить нормальную работу кишечника без стимуляции слабительными препаратами и другими лекарствами.

    Здравствуйте! В статье обсуждаем диету для чистки кишечника. Говорим о пользе и правилах очищения, о том, как правильно подобрать продукты и приводим пример диеты. Применяя наши советы, вы наладите работу кишечника и улучшите общее состояние организма.

    Кишечник внутренний орган, отвечающий за переваривание пищи, всасывание питательных веществ в кровь, выведение продуктов обмена из организма.

    Плохая экология, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к отложению шлаков и токсинов.

    Результат — интоксикация организма, воспаления пищеварительной системы, снижение работоспособности, кожные высыпания.

    Во избежание такой ситуации применяется диета для чистки кишечника. Метод заключается в сбалансированном сочетании питания, физ. нагрузки, сна и отказа от вредных привычек.

    Соблюдение режима дает свои эффекты:

    уменьшение объемов, массы тела; устранение газообразования; улучшение кровообращения; избавление от коликов, боли в животе; отлаженная работа пищеварительной системы; улучшение цвета лица, кожи; избавление от высыпаний; снижение уровня холестерина; профилактика инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний; повышение иммунитета, работоспособности; общая детоксикация организма; улучшение настроения и выносливости.

    Перед курсом чистки необходимо подготовить свой организм. На весь период диеты под запретом жирная пища, табак, алкоголь, применение острых приправ и специй.

    Основные правила гласят:

    употребляйте только натуральные продукты, которые содержат растительные и пищевые волокна. Это фрукты, овощи, травы, орехи; принимайте пищу в одно и то же время на протяжении всего курса очищения; выпивайте суточную норму воды. Два литра негазированной воды в день оптимально поддерживают водный баланс в организме; не используйте в пищу животную пищу, кофеин. Отдайте предпочтение молочной продуктам низкой калорийности; выполняйте ежедневную зарядку, проводите больше времени на свежем воздухе; ложитесь спать вовремя — дефицит сна замедляет обмен веществ; избегайте стрессовых ситуаций.

    Длительность диеты для чистки кишечника зависит от уровня интоксикации организма. Достигнутый эффект достаточно поддерживать разгрузочным днем раз в неделю.

    Очищение по этой схеме подойдет для всех жителей города, имеющих вредные привычки, ведущие неправильный образ и ритм жизни.

    Показана чистка кишечника людям с ожирением, повышенным артериальным давлением. Благодаря очищению кровеносная система активизирует обменные процессы, снижает уровень глюкозы, лучше всасывает питательные вещества.

    Любое ограничение в еде — значительный стресс для организма. Метод запрещен беременным и кормящим женщинам. Кроме того людям с хроническими заболеваниями внутренних органов необходимо консультация врача.

    Нежелательна диета для чистки кишечника другим группам людей:

    возраст после 55 лет — ограничение в еде вызывает малокровие, обмороки; диабет 1 типа — чрезмерное употребление овощей, фруктов, орехов приводит к резкому скачку сахара в крови; острые перенесенные сердечные заболевания; воспалительные заболевания в острой стадии; гастриты, язвы, колиты; онкологические заболевания и послеоперационное восстановление; нарушение психического состояния.

    Диета для очистки кишечника и похудения предполагает строгое соблюдение всех условий. Различают экспресс-диеты, которые длятся 1-3 дня, и длительные — от 7 до 10 дней.

    Минимизация вредной, жирной и животной пищи поможет организму очиститься от шлаков, перестроить организм на сбалансированное питание.

    Ежедневное меню должно включать:

    отруби; соки свежевыжатые; молочные продукты (творог, кефир, сметана); салаты из сырых овощей (салат, капуста, сельдерей, томаты, огурец, зелень); яблоки зеленые; цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут); травяные настои (ромашка, чабрец, одуванчик); рис, цельнозерновые каши.

    Отруби служат желчегонным средством, нормализуют стул. Также эта разбухшая клетчатка выносит из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, холестерин. Схожими свойствами обладают и овощи с фруктами. Ежедневное употребление клетчатки повышает иммунитет, налаживает работу ЖКТ, насыщает клетки кислородом.

    Свежевыжатые соки следует употреблять только сделанные в домашних условиях — в магазинных пакетированных соках содержится очень много сахара и консервантов.

    Ниже приведем пример экспресс-диеты и длительного курса очищения.

    Цель такой диеты — нормализация работы внутренних органов, детоксикация организма.

    1 день

    Натощак — стакан кипяченой воды Завтрак — каша перловая с отрубями — 250 гр.; Перекус — яблоко зеленое — 1 шт. и чай зеленый; Обед — говядина с рисом — 250 гр., капустный салат с огурцом и зеленью — 150 гр.; Перекус — грейпфрут — 1 шт.; Ужин — салат из редьки и зелени со сметаной, чай черный.

    2 день

    Натощак — стакан кипяченой воды; Завтрак — омлет из 2-х яиц, свежий огурец, зеленый чай; Перекус — творог со сметаной, зеленый болгарский перец — 150 гр.; Обед — овощной постный суп, рис с овощами; Перекус — йогурт с отрубями; Ужин — рыба на пару, запеченные цуккини.

    3 день

    Натощак — стакан воды кипяченой Завтрак — овсянка на воде с миндалем — 250 гр.; Перекус — творожная запеканка — 150 гр.; Обед — плов из говядины с рисом на пару, свежий салат — 250 гр.; Перекус — яблоко зеленое, йогурт; Ужин — салат из куриного филе и салатных листьев с зеленью и лимонным соком.

    Такую диету проще назвать разгрузочным курсом. За 3 дня можно потерять до 4,5 килограммов веса, половина из которых — скопившиеся шлаки. Меню можно изменять по своему желанию, употребляя продукты строго из списка разрешенных.

    При этом через час после еды выпивать по стакану прохладной кипяченой воды — это ускорит пищеварение, восстановит водный баланс в организме.

    Это самый оптимальный интервал времени для чистки кишечника. Диета основана на употреблении продуктов богатых витамином С, клетчатки и ограничении углеводов.

    Примерное меню выглядит так:

    1-2 день

    Разрешается съесть до 2 кг. сырых овощей и фруктов. В сутки употребить 2 литра негазированной кипяченой воды. На ночь — стакан кефира.

    3-4 день

    Натощак — стакан прохладной воды с чайной ложкой меда; Завтрак — цельнозерновые каши, запаренные с вечера; Перекус — любой фрукт из списка, молочный продукт; Обед — рис с овощами, постный суп; Перекус — молочный продукт с отрубями; Ужин — рыба/мясо на пару, овощной салат, заправленный лимонным соком.

    5-6 день

    Натощак выпейте стакан прохладной воды; Завтрак — творог с орехами/ белковый омлет Перекус — запеченные яблоки/грейпфрут; Обед — куриное филе на гриле/рыба на пару, рис с овощами; Перекус — молочный продукт; Ужин — овощное рагу, омлет.

    8-9 день

    Это стадия выхода из диеты. Меню аналогично 3-4 дню. При этом можно заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима.

    10 день

    Финальный день курса. Меню можно составить самостоятельно, исходя из предпочтений. Используйте продукты из списка.

    За 10 дней такой диеты можно полностью очистить организм от вредных примесей. К тому же большое количество потребленной клетчатки насыщает клетки кислородом, разжижает кровь.

    Результат — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, потеря до 8 кг. веса, повышение иммунитета.

    Кроме сбалансированного питания начинайте утро с разминки, дыхательной гимнастики. Завершайте вечер прогулкой на свежем воздухе, расслабляющей ванной.

    Для поддержания достигнутого эффекта проводите разгрузочный день раз в неделю. Воспользуйтесь списком продуктов, указанных выше. Полезно проводить и питьевую разгрузку: в течение дня пейте только свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

    Не прекращайте добавлять отруби в каши и молочные продукты. Этот природный “веник” уберет накопившиеся за 6 дней примеси без усилий. Отдавайте предпочтение вареному, тушеному мясу — говядине, курице, кролику, индейке.

    Исключите мучное, жареное, сладкое. Эти пробелы можно восполнить зерновым хлебом, сухофруктами, перетертыми фруктами.

    Мы опросили несколько женщин, применяющих диету для чистки кишечника. 90% опрошенных отметили улучшение работы ЖКТ, снижение веса, повышение работоспособности. 10% жаловались на недомогание, головокружение, слабость.

    Приведем некоторые из них.

    Валентина, 25

    Отличные майские праздники с шашлыками, солениями, лавашами закончились вздутием живота, запорами. Подруга подсказала, что можно “разгрузиться”. Каши я на дух не переношу. Решила на овощах денек посидеть. Порадовало, что можно 2 кг. умять, иначе бы с голоду умерла. На утро — отвес в 1,5 кг., живот успокоился. Понимаю, что похудела за счет выхода воды и “мусора”, но это моей целью и было. Буду раз в неделю экспериментировать.

    Ирина, 30

    Решилась на 7-ую чистку. В первые 2 дня лезла на стенку и заглядывала в холодильник на колбасу. Очень кружилась голова, была слабость. Вроде меню насыщенное, а на вредное тянуло сильно. Легче стало на 3-й день, когда проснулась в приливом энергии и отличным настроением. Удивилась. На весах было минус 3 килограмма, что порадовало еще больше. На 7-й день полюбила овощи больше тортов. На лице прыщей стало меньше, знакомые говорят, что помолодела. Теперь просто придерживаюсь такому питанию. Еще и спорт подключила. А фаст-фуд только “по праздникам”.

    Ольга, 35

    Использовала диету для чистки кишечника, чтобы похудеть. За 10 дней ушло 8 кг. Но вместе с тем нарушился менструальный цикл. Стресс все эти диеты для организма. Хотя, список продуктов ничего не запрещает такого, вроде и жиры, и белки есть. А все равно…Привык организм, видимо, к “гадостям” всяким и отвергает он пп. Но раз в недельку сижу на яблоках и кефире. Чисто для минимальной разгрузки.

    Для нормальной работы кишечника ваш рацион должен быть богат органической растительной пищей, богатой клетчаткой и питательными веществами. Пейте больше воды, занимайтесь спортом и не нервничайте. На этом статья подходит к концу. Расскажите о нас друзьям, поделитесь ссылкой в социальных сетях.

    Будьте здоровы!

    Очищающая диета нацелена на выполнение основной задачи – выведение из организма накопленных токсинов, солей, шлаков и других отравляющих веществ.

    Кроме этого, очищающая методика превосходно поможет сбросить от четырех до семи лишних килограммов и значительно улучшить внутреннее состояние организма и внешний вид.

    Суть очищающей диеты заключается в чистке всего организма от вредных соединений, причинами возникновения которых являются:

    Неправильное питание; Переедание; Вредные привычки; Употребление некачественных или химически обработанных продуктов; Недостаток клетчатки пищевом рационе.

    При зашлакованности организма снижается иммунитет, ощущается усталость, упадок сил, падает работоспособность, развиваются заболевания желудка с кишечником и заметно увеличивается вес. Кроме этого цвет лица приобретает серый или коричневый оттенок, появляются угревые высыпания, прыщи, морщинки, волосы тускнеют, выпадают и секутся, ломаются ногти.

    Во избежание данных проблем рекомендуется проводить периодические очистки организма. Очищающая диета направлена на предотвращение этих последствий или же на их устранение. Пищевой рацион составлен с учетом тех продуктов, которые превосходно выводят шлаки, соли, снижают интоксикацию и способствуют отличному похудению.

    Высокая эффективность, прежде всего, зависит от того, что можно есть на очищающей диете. Достоинствами оздоровительной очищающей методики являются:

    Эффективное снижение веса – до 8 кг; Освобождение организма от множества вредоносных веществ; Улучшение внешнего вида и структуры ногтевой пластины, волос и кожи; Оздоровление внутренних органов; Улучшение самочувствия.

    Единственной отрицательной стороной данной диеты являются следующее противопоказания:

    Хронические заболевания; Беременность, период лактации; Возраст до 14 лет.

    В список продуктов для очищающей диеты входят:

    Рис, овсянка, гречка; Сушеные и свежие ягоды, фрукты; Овощи, зелень; Кисломолочные напитки; Диетический йогурт и обезжиренный творог; Семечки, орехи; Овощные, фруктовые соки, имбирный или зеленый чай, компоты несладкие.

    Во время очищающего пищевого рациона запрещено употреблять:

    Животную пищу – рыба, птица, мясо; Жирное, сладкое и жаренное; Копчености, маринады, соления; Фастфуд, газировку.

    Очищающая диета для похудения длится не более 10 дней, результатом которых будет не только очищение организма, но и великолепное снижение веса до 7 кг. Главные составляющие пищевого рациона очищающей диеты – овощной бульон, состоящий из 400 гр. овощей — моркови, капусты, сельдерея и зелени и полтора литра воды.

    Примерное пятидневное меню очищающей диеты для похудения рекомендуется следующее:

    1 день

    Завтрак: каша овсяная; Обед: имбирный чай, бульон овощной, капустный салат; Полдник: фреш морковный; Ужин: чай имбирный, бульон, яблочный салатик и йогуртом.

    2 день

    Завтрак: гречка отварная с овощами, кефир; Обед: отварной картофель, бульон овощной, огурцы; Полдник: яблочно – грушевый напиток; Ужин: фруктовый салатик с тыквенными семечками, чай травяной.

    3 день

    Завтрак: гречка отварная, бульон овощной; Обед: отварная рисовая крупа, морковный салат с маслом оливы, компот; Полдник: горсть ягод; Ужин: суп из овсянки и овощей, капустно – огуречный салатик.

    4 день

    Завтрак: салатик из отварного риса, фиников, груши и грецких орехов, кефир; Обед: рис с курагой, бульон овощной; Полдник: абрикосы; Ужин: суп овощной с гречкой, томатный салат.

    5 день

    Завтрак: имбирный чай, рисовая крупа паровая; Обед: отварная стручковая фасоль с капустой, бульон овощной; Полдник: бульон; Ужин: овощи, тушеные с рисом, имбирно – лимонный напиток.

    С окончанием пятидневки рацион необходимо повторить с первого дня.

    Для очистки кишечника наилучшими продуктами являются рисовая крупа, кефир и зеленые яблоки.

    Кроме них, пищевой рацион очищающей диеты рекомендуется дополнять следующей пищей:

    Креветки, кальмары и капуста морская (по 100 гр.); Груши, киви, ананасы, цитрусы; Куриное филе – не более 150 гр. в сутки.

    За 8 дней очищения кишечника можно снизить вес до 4 и более килограммов.

    Примерное очищающее меню для кишечника:

    День 1 и 5

    Утро: отварной рис, кефир; Обед: кальмары, ананасы с рисом; Полдник: парочка киви; Ужин: яблочно – мандариновый салат, отварной рис.

    День 2 и 6

    Утро: тертое зеленое яблочко с кефиром; Обед: рис с курицей, персиковый напиток; Полдник: небольшой гранат; Ужин: огуречно — капустный салат, рис, кефир.

    День 3 и 7

    Утро: тертая свежая морковь, смешанная с рисом, кефир; Обед: рисовый овощной суп, овощной салатик; Полдник: рисовый отвар; Ужин: креветки отварные, кукуруза, чай.

    День 4 и 8

    Утро: рисовая крупа с капустой, апельсин; Обед: кефир, рисовый пудинг, пюре тыквенное; Полдник: салат из редиса, томатов и зелени; Ужин: куриное филе, рис, яблочный сок.

    Очищающая диета от шлаков базируется на простых правилах:

    Строгий питьевой режим – два литра чистой воды ежедневно; Ввести на пару недель в пищевой рацион следующие напитки: яблочный и морковный соки (в любом количестве), сок редьки, свеклы или капусты (развести с малым количеством воды и употреблять перед приемом пищи); На время выведения шлаков ограничить в меню полуфабрикаты, мучные и колбасные изделия; Ежедневный рацион очищающей диеты должен включать много клетчатки – овощи, фрукты, злаковые.

    Для того чтобы избавиться от прыщей, портящих внешний вид лица и тела, необходимо составлять ежедневный рацион на основе рисовой, гречневой крупы, геркулеса, рыбы, мяса, ягод, фруктов, кисломолочных продуктов и овощей.

    Приблизительное ежедневное меню очищающей диеты:

    Утро: отварная любая крупа, кисломолочный напиток; Ланч: салат из киви, яблочка и облепихи с био — йогуртом; Обед: ассорти овощное с филе курицы, фруктовый сок; Полдник: морковно – шиповниковый напиток; Ужин: рыба паровая под овощами, отварной рис, имбирный чай.

    Здоровье кожи и ее отличный внешний вид неразрывно связан с чистотой всего организма. Если он зашлакован, это непосредственно отразится на состояние кожных покровов. Поэтому на время оздоровления организма необходимо сосредоточиться на следующей пище:

    Овес, ячмень, отруби, рисовый отвар, гречка; Куриной мясо, рыба, говядина; Молоко, йогурт, творог, простокваша и прочие кисломолочные напитки; Фрукты – яблоки, ананасы, цитрусы, гранат; Овощи – капуста, огурцы, морковь, репа, свекла; Напитки (до 8 стаканов в день) – травяные и имбирные чаи, отвары петрушки, лимонно – медовые напитки, фруктовые фреши.

    Придерживаясь употребления данных продуктов, уже через несколько дней положительный эффект можно будет увидеть на вашем посвежевшем и сияющем лице.

    Результаты очищающей диеты замечательные – избавление в течение нескольких недель от солей, токсинов, тяжелых металлов, шлаков и от лишних 4-7 кг веса. Правильный выход из данной методики запрещает употреблять жирную пищу.

    Привычные блюда необходимо вводить осторожно и постоянно следить за своим самочувствием. Придерживаться очищающих систем питания легко из-за отсутствия голода. Повторять любую из методик очистки организма разрешается два – три раза в год.

    krasota-diet.ru

    Oчистительнaя диeта

    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

    Очистительные диеты – эффективный способ поддержания здоровья и внешней привлекательности. Избавление от шлаков, токсинов и других отложений в кишечнике способствует нормализации его работы, оздоровлению всего организма.

    Кроме того, очищающая методика помогает похудеть и улучшить внешность.

    Особенности похудения на очистительной диете для кишечника

    Суть данной системы заключается в чистке ЖКТ путем организации правильного питания.

    Качественная работа пищеварительного тракта значительно повышает иммунитет, избавляет от хронической усталости и упадка сил, улучшает цвет лица, состояние ногтей и волос.

    Противопоказаниями к очищающему питанию являются:

    • возраст младше 14 лет;
    • период беременности и кормления грудью;
    • хронические заболевания.

    В остальных случаях тщательно разработанные методики переносятся довольно легко, поскольку в рацион включаются все необходимые организму вещества в нужных количествах.

    Очистительные диеты для кишечника: примеры меню для похудения

    Существует достаточно много разнообразных меню, действие которых направлено на чистку ЖКТ и здоровое похудение.

    Все они основаны на едином принципе – отказ от жирной, жаренной и другой нездоровой пищи животного происхождения в пользу овощей, фруктов, полезных каш и напитков.

    Строгая очищающая диета

    Данная методика рассчитана на 7 дней и проводится в три этапа:

    • первый – 3 дня на продуктах, богатых клетчаткой;
    • второй – 3 дня на белковой пище с небольшим количеством углеводов;
    • третий – 1 день разгрузочный.
    Весть период надо пить воду – не менее 10 стаканов за день.

    Меню такого питания достаточно строгое:

    • первый этап: на весь день 1,5 кг салата из капусты, моркови, лука и вареной свеклы, заправленного лимонным соком и растительным маслом;
    • второй этап:
      • завтрак – 2 вареных яйца, яблоко;
      • второй завтрак – 200 гр. рыбы (отварной или парной);
      • обед – чашка отварного риса, заправленного растительным маслом (1 ч. ложка);
      • полдник – 200 мл обезжиренного молока;
      • ужин – 200 гр. обезжиренного творога (до 18-00);
    • третий этап: на протяжении дня – 1,5 литра обезжиренного кефира.
    В результате такого питания очень хорошо очищается организм, а потеря веса может составлять 3-5 кг.

    Однодневная очистительная диета для кишечника: почасовое питание

    Принцип этой системы очень прост – нужно на протяжении одного дня принимать определенную пищу через каждый час, кроме промежутка от 13-00 до 14-00.

    Меню такого дня следующее:

    • 8-00 – несладкое яблоко, 200 мл хлебной настойки;
    • 9-00 – 100 гр. виноградных ягод, 100 мл сока из винограда, 100 мл хлебной настойки;
    • 10-00 – 0,5 л несладкого зеленого чая;
    • 11-00 – 100 гр. виноградных ягод, 100 мл морковного сока, 100 мл хлебной настойки;
    • 12-00 – 200 мл сока из винограда;
    • 15-00 – 0,5 л несладкого зеленого чая;
    • 16-00 – 100 мл морковного сока, 100 мл хлебной настойки;
    • 17-00 – 1 литр минеральной воды;
    • 18-00 – 2 болгарских перца;
    • перед сном – 200 мл несладкого зеленого чая.
    Хлебную настойку готовят с вечера, залив 200 г черного хлеба полулитром кипятка. Утром жидкость отцеживают и пьют в указанных количествах.

    Это очень простая, эффективная и самая дешевая система, помогающая быстро очистить кишечник и за счет этого потерять 0,3-0,5 кг лишнего веса. Из-за мочегонного действия такое мероприятие рекомендуется проводить в выходной день.

    Самая безопасная очистительная диета для кишечника и похудения

    Такой вариант очищения очень полезен, поэтому разрешается даже в первом триместре беременности. Система рассчитана на 11 дней.

    Порядок питания следующий:

    • 1 день – 2 литра любых соков или несладких отваров из сухофруктов;
    • 3 дня – ежедневно по 1 литру тех же напитков и любое количество свежих фруктов маленькими порциями;
    • 7 дней – в рацион дополнительно вводятся овощи и их отвары.

    Меню последних 7 дней должно строиться таким образом:

    • завтрак – фруктовые соки, отвары, свежие фрукты;
    • обед – овощные салаты (разрешается картофель) с растительным маслом;
    • ужин – блюда из овощей (тушеные, отварные, на пару), овощные отвары.
    В результате такой чистки можно избавиться от 5-7 кг веса.

    Отзывы врачей и похудевших на очистительной диете для кишечника

    Все специалисты единогласно высказываются в пользу оздоровительного очищения. Они сами рекомендуют периодически использовать данные методики, но обязательно соблюдать правила выхода из них.

    Главное – не переходить сразу на жирную и другую привычную пищу, а постепенно вводить в рацион полезные продукты.

    Положительные отзывы об очищающем питании оставляют и те, кто испробовал его на себе. Ведь чистка организма позволяет избавиться от многих заболеваний, заметно похудеть, улучшить самочувствие, повысить свою привлекательность. А именно к этому и должен стремиться каждый человек.

    Перейти к содержимому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

    slimim.diet

    Разнообразие диет для очищения кишечника и похудения

    Кишечник – орган, который отвечает за переваривание поступившей еды, впитывание полезных веществ, эвакуацию продуктов обмена. Несбалансированное питание, плохая экология, злоупотребление алкогольными напитками приводит к нарушению работы кишечника. Сбои в функционировании органа приводят к интоксикации организма и отложению шлаков. Такое состояние медленно отравляет тело, приводит к сбою в работе органов и нарушению общего состояния, снижению самочувствия. Для устранения проблем рекомендуется диета для очищения кишечника и похудения. Это поможет восстановить работу кишечника и стабилизировать состояние органов и систем.

    Позитивная сторона очищения кишечника

    Диета

    Кишечник — это своеобразный фильтр, который выполняя свою функцию, может засоряться и требовать особого внимания. Если снижается способность органа к выведению каловых масс, накапливаясь, они становятся причиной всасывания токсинов  кровь и отравления организма.

    Совет от главного паразитолога...

    Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь...Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты - основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить... 

    Читать далее »

    У человека с трудностями дефекации кожные покровы бледные, непривлекательные, волосы тусклые, ломкие, кожа подвержена высыпаниям. Постепенно накапливается лишний вес, раздражительность, ухудшается качество жизни, и снижается активность. Необходимость физических нагрузок противопоставляется хронической усталости и нежеланию делать лишние движения. Круг замыкается, и проблема только усугубляется. Очищение кишечника станет тем действием, которое поможет оздоровиться и сбросить лишние килограммы. Систематическая очистка предотвращает распространение токсинов по кровотоку и поможет поддерживать состояние организма на должном уровне. При следовании этому совету удастся:

    • похудеть, расставшись с несколькими килограммами;
    • устранить выпирающий живот, который становится результатом накопления каловых масс и газов в кишечнике;
    • наладить работу органов, участвующих в пищеварении;
    • произойдет очищение печени, что позволит усилить способность организма избавляться от токсинов;
    • существенно улучшается состояние кожных покровов, исчезнут высыпания, черные точки;
    • снижается аллергизованность организма, и проявления аллергий исчезнут или станут менее выраженными.

    Принципы правильного питания

    Очищение кишечника даст временный непродолжительный результат, если в остальное время не придерживаться правил сбалансированного питания и игнорировать советы врача.

    Правильное питание – мощная профилактика правильной работы кишечника. К основным рекомендациям следует отнести следующее:

    • употреблять в рационе питания не менее восьмидесяти процентов пищи, содержащей растительные волокна;
    • употреблять в сутки достаточное количество воды и поддерживать нужный водный баланс, пить следует как можно больше, выпивать не менее двух – трех литров воды;
    • полностью убрать из рациона питания сладкие газированные напитки, которые содержат повышенный уровень сахара, содержание которого приводит к брожению в кишечнике и усиленному газообразованию;
    • исключить или существенно снизить употребление нездоровой пищи: жареных, маринованных, жирных блюд;
    • не употреблять кофе, который вымывает кальций;
    • соблюдать режим питания;
    • следовать правилам употребления еды: не переедать, дробно питаться, не делать большие промежутки между приемами пищи.
    Как нужно принимать «Смекту»?

    Подготовка кишечника к очистке

    Очистка кишечника – мощное средство, способное перестроить работу организма и улучшить все его показатели. Следует помнить, что решение о чистке органа необходимо принимать совместно с врачом, чтобы исключить развитие состояний, способных навредить организму. Жесткие ограничения в еде и отклонение от привычного питания становятся большим стрессом для организма. Чтобы процедура переносилась легче, необходимо подготовить организм заранее. При очищении кишечника все органы и системы будут работать в усиленном режиме. В среднем за пять — семь дней до планируемой чистки полностью меняется рацион. В пищу употребляются только необработанные продукты с введением дополнительно рыбы, молока. Для очистки есть списки рекомендованных продуктов.

    Кисломолочные продукты

    Стол должен содержать:

    • растительные продукты — овощи, фрукты и ягоды;
    • зелень;
    • кисломолочные нежирные продукты;
    • травяные настои и отвары;
    • много свежей негазированной воды.

    Помимо изменения диеты обязательно необходимо отказаться от вредных привычек, тяжелой пищи.

    Под запретом:

    • магазинные соки, газированные сладкие напитки;
    • кофе, крепкий чай;
    • алкогольные напитки;
    • консервы, копчености;
    • соусы, приправы, майонез;
    • БАДы.

    Такие ограничения в еде помогут организму перестроиться на новый рацион питания и откликнуться на вмешательство правильно. Специальное питание способно провести чистку кишечника, результатом которой станет освобождение органа от больших запасов застоявшихся каловых масс, избавление от токсинов и ядовитых соединений, улучшение в работе органов пищеварения, избавление от лишнего веса. Во время процедуры употребление соли снижают до минимума, выводят из рациона рафинированные продукты питания, отказываются от БАДов, лекарственных препаратов.

    Диета для очищения кишечника

    Укрепление иммунитета

    Продолжительность очистительной диеты зависит от степени зашлакованности организма. Очищающая диета эффективна и дает хороший результат. После окончания процедуры рекомендуется разгрузочный день раз в неделю, что позволит поддерживать достигнутый результат. По окончанию диеты отмечаются следующие позитивные изменения:

    • улучшение цвета лица;
    • устранение метеоризма;
    • улучшение процесса кровообращения;
    • стабилизация работы органов пищеварения;
    • снижение массы тела;
    • активизация иммунитета;
    • повышение активности и работоспособности;
    • улучшение общего состояния.
    О чистке желудка и кишечника в домашних условиях

    Во время очистительной диеты необходимо придерживаться всех рекомендаций и четко следовать инструкциям. Есть два вида диет:

    • экспресс-диета – продолжительность от одного до трех дней;
    • длительная диета – от недели до десяти дней.

    Травяные чай

    Ежедневный рацион питания включает:

    • отруби налаживают стул и разгоняют желчь;
    • кисломолочные продукты налаживают процесс пищеварения;
    • свежевыжатые несладкие соки только домашние;
    • салаты из овощей повышают иммунитет;
    • цитрусовые расщепляют жиры и холестериновые бляшки;
    • зеленые несладкие яблоки; рис, вязкие каши;
    • травяные чаи и настои.

    Трехдневная экспресс-диета

    Данная диета для кишечника переносится легче в силу непродолжительности. Нормализация работы органов пищеварения и избавление от шлаков достигается при помощи данного курса питания.

    Прием пищи при такой диете разбивается на шесть этапов. Условно их можно назвать так:

    • натощак;
    • завтрак;
    • ланч;
    • обед;
    • перекус;
    • ужин.

    Натощак выпивается стакан кипяченой воды, из каш в рационе рисовая и перловая.

    Максимальное количество еды приходится на обед – разрешается каша и кусочек нежирного мяса. Салат, цитрусовые завершают суточный прием пищи. Можно чередовать продукты, вводить другие, прописанные в списке разрешенных. За три дня человек теряет до пяти килограмм лишнего веса, часть из этой массы — застоявшиеся каловые отложения. Выпитый после еды (через час — полтора) стакан воды, ускорит процесс пищеварения и помогает лучше выводить шлаки. Передерживание правил очистки кишечника позволит достигнуть ожидаемого результата.

    Длительная десятидневная диета

    Курс в десять дней является более результативным, чем трехдневная диета. Смысл процедуры в употреблении максимального количества продуктов с витамином С и минимальное – углеводов. Питание для очищения кишечника тщательно продумывается и в эти дни разрешается употреблять продукты из списка рекомендованных.

    Диета для чистки кишечника состоит из трех частей:

    • введение в курс;
    • основная часть;
    • щадящее окончание диетического питания.
    Когда нужны слабительные средства для очищения кишечника?

    Используются продукты из списка рекомендованных. Утро рекомендуется начинать с физической зарядки, дыхательной гимнастики, контрастного душа. Сбалансированное питание позволит достигнуть результата и улучшить самочувствие человека. Питание после очищения кишечника должно оставаться сбалансированным. Есть противопоказания для проведения очистительных мероприятий. Когда происходит очищение кишечника, диета нацелена на достижение главных целей: выведение токсинов, снижение веса, улучшение общего состояния.

    Головокружение

    Ограничение в еде — определенный стресс для организма, и эта процедура запрещена некоторым категориям людей:

    • пожилые люди – изменение рациона и ограничение в питании становится причиной снижения гемоглобина, головокружения, обмороков;
    • диабет – перенасыщение организма фруктами или орехами становится причиной повышения сахара;
    • беременные и кормящие матери;
    • состояния после инфарктов и инсультов;
    • нарушения слизистой оболочки желудка;
    • онкообразования;
    • хронические заболевание в стадии обострения;
    • послеоперационные периоды.

    Гастроэнтерологи соглашаются, что детоксикация кишечника положительно влияет на состояние здоровья и помогает улучшить работу многих органов. Однако, как правило, среди них нет сторонников длительного голодания. По мнению большинства врачей исключение из рациона вредных продуктов будет вполне достаточно для нормализации работы кишечника и похудения. После очистки кушать можно только правильную пищу. Физическая активность, отказ от вредных привычек и нездоровой пищи поможет правильно работать кишечнику, избавиться от лишнего веса, оставаться бодрым и активным.

    Видео по теме:

    shlakov.net

    Диета для чистки кишечника

    В статье обсуждаем диету для чистки кишечника. Говорим о пользе и правилах очищения, о том, как правильно подобрать продукты и приводим пример диеты. Применяя наши советы, вы наладите работу кишечника и улучшите общее состояние организма.

    Питание для очищения кишечника

    Кишечник внутренний орган, отвечающий за переваривание пищи, всасывание питательных веществ в кровь, выведение продуктов обмена из организма.

    Плохая экология, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к отложению шлаков и токсинов.

    Результат — интоксикация организма, воспаления пищеварительной системы, снижение работоспособности, кожные высыпания.

    Во избежание такой ситуации применяется диета для чистки кишечника. Метод заключается в сбалансированном сочетании питания, физ. нагрузки, сна и отказа от вредных привычек.

    Соблюдение режима дает свои эффекты:

    • уменьшение объемов, массы тела;
    • устранение газообразования;
    • улучшение кровообращения;
    • избавление от коликов, боли в животе;
    • отлаженная работа пищеварительной системы;
    • улучшение цвета лица, кожи;
    • избавление от высыпаний;
    • снижение уровня холестерина;
    • профилактика инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний;
    • повышение иммунитета, работоспособности;
    • общая детоксикация организма;
    • улучшение настроения и выносливости.

    Правила очищения

    Перед курсом чистки необходимо подготовить свой организм. На весь период диеты под запретом жирная пища, табак, алкоголь, применение острых приправ и специй.

    Основные правила гласят:

    • употребляйте только натуральные продукты, которые содержат растительные и пищевые волокна. Это фрукты, овощи, травы, орехи;
    • принимайте пищу в одно и то же время на протяжении всего курса очищения;
    • выпивайте суточную норму воды. Два литра негазированной воды в день оптимально поддерживают водный баланс в организме;
    • не используйте в пищу животную пищу, кофеин. Отдайте предпочтение молочной продуктам низкой калорийности;
    • выполняйте ежедневную зарядку, проводите больше времени на свежем воздухе;
    • ложитесь спать вовремя — дефицит сна замедляет обмен веществ;
    • избегайте стрессовых ситуаций.

    Длительность диеты для чистки кишечника зависит от уровня интоксикации организма. Достигнутый эффект достаточно поддерживать разгрузочным днем раз в неделю.

    Очищение по этой схеме подойдет для всех жителей города, имеющих вредные привычки, ведущие неправильный образ и ритм жизни.

    Показана чистка кишечника людям с ожирением, повышенным артериальным давлением. Благодаря очищению кровеносная система активизирует обменные процессы, снижает уровень глюкозы, лучше всасывает питательные вещества.

    Противопоказания чистки кишечника

    Любое ограничение в еде — значительный стресс для организма. Метод запрещен беременным и кормящим женщинам. Кроме того людям с хроническими заболеваниями внутренних органов необходимо консультация врача.

    Нежелательна диета для чистки кишечника другим группам людей:

    • возраст после 55 лет — ограничение в еде вызывает малокровие, обмороки;
    • диабет 1 типа — чрезмерное употребление овощей, фруктов, орехов приводит к резкому скачку сахара в крови;
    • острые перенесенные сердечные заболевания;
    • воспалительные заболевания в острой стадии;
    • гастриты, язвы, колиты;
    • онкологические заболевания и послеоперационное восстановление;
    • нарушение психического состояния.

    Диета для очистки кишечника и похудения предполагает строгое соблюдение всех условий. Различают экспресс-диеты, которые длятся 1-3 дня, и длительные — от 7 до 10 дней.

    Минимизация вредной, жирной и животной пищи поможет организму очиститься от шлаков, перестроить организм на сбалансированное питание.

    Продукты для очищения кишечника

    Ежедневное меню должно включать:

    • отруби;
    • соки свежевыжатые;
    • молочные продукты (творог, кефир, сметана);
    • салаты из сырых овощей (салат, капуста, сельдерей, томаты, огурец, зелень);
    • яблоки зеленые;
    • цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут);
    • травяные настои (ромашка, чабрец, одуванчик);
    • рис, цельнозерновые каши.

    Отруби служат желчегонным средством, нормализуют стул. Также эта разбухшая клетчатка выносит из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, холестерин. Схожими свойствами обладают и овощи с фруктами. Ежедневное употребление клетчатки повышает иммунитет, налаживает работу ЖКТ, насыщает клетки кислородом.

    Свежевыжатые соки следует употреблять только сделанные в домашних условиях — в магазинных пакетированных соках содержится очень много сахара и консервантов.

    Ниже приведем пример экспресс-диеты и длительного курса очищения.

    Диета для очищения за 3 дня

    Цель такой диеты — нормализация работы внутренних органов, детоксикация организма.

    1 день

    • Натощак — стакан кипяченой воды
    • Завтрак — каша перловая с отрубями — 250 гр.;
    • Перекус — яблоко зеленое — 1 шт. и чай зеленый;
    • Обед — говядина с рисом — 250 гр., капустный салат с огурцом и зеленью — 150 гр.;
    • Перекус — грейпфрут — 1 шт.;
    • Ужин — салат из редьки и зелени со сметаной, чай черный.

    2 день

    • Натощак — стакан кипяченой воды;
    • Завтрак — омлет из 2-х яиц, свежий огурец, зеленый чай;
    • Перекус — творог со сметаной, зеленый болгарский перец — 150 гр.;
    • Обед — овощной постный суп, рис с овощами;
    • Перекус — йогурт с отрубями;
    • Ужин — рыба на пару, запеченные цуккини.

    3 день

    • Натощак — стакан воды кипяченой
    • Завтрак — овсянка на воде с миндалем — 250 гр.;
    • Перекус — творожная запеканка — 150 гр.;
    • Обед — плов из говядины с рисом на пару, свежий салат — 250 гр.;
    • Перекус — яблоко зеленое, йогурт;
    • Ужин — салат из куриного филе и салатных листьев с зеленью и лимонным соком.

    Такую диету проще назвать разгрузочным курсом. За 3 дня можно потерять до 4,5 килограммов веса, половина из которых — скопившиеся шлаки. Меню можно изменять по своему желанию, употребляя продукты строго из списка разрешенных.

    При этом через час после еды выпивать по стакану прохладной кипяченой воды — это ускорит пищеварение, восстановит водный баланс в организме.

    Диета для очищения кишечника за 10 дней

    Это самый оптимальный интервал времени для чистки кишечника. Диета основана на употреблении продуктов богатых витамином С, клетчатки и ограничении углеводов.

    Примерное меню выглядит так:

    1-2 день

    Разрешается съесть до 2 кг. сырых овощей и фруктов. В сутки употребить 2 литра негазированной кипяченой воды. На ночь — стакан кефира.

    3-4 день

    • Натощак — стакан прохладной воды с чайной ложкой меда;
    • Завтрак — цельнозерновые каши, запаренные с вечера;
    • Перекус — любой фрукт из списка, молочный продукт;
    • Обед — рис с овощами, постный суп;
    • Перекус — молочный продукт с отрубями;
    • Ужин — рыба/мясо на пару, овощной салат, заправленный лимонным соком.

    5-6 день

    • Натощак выпейте стакан прохладной воды;
    • Завтрак — творог с орехами/ белковый омлет
    • Перекус — запеченные яблоки/грейпфрут;
    • Обед — куриное филе на гриле/рыба на пару, рис с овощами;
    • Перекус — молочный продукт;
    • Ужин — овощное рагу, омлет.

    8-9 день

    Это стадия выхода из диеты. Меню аналогично 3-4 дню. При этом можно заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима.

    10 день

    Финальный день курса. Меню можно составить самостоятельно, исходя из предпочтений. Используйте продукты из списка.

    За 10 дней такой диеты можно полностью очистить организм от вредных примесей. К тому же большое количество потребленной клетчатки насыщает клетки кислородом, разжижает кровь.

    Результат — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, потеря до 8 кг. веса, повышение иммунитета.

    Кроме сбалансированного питания начинайте утро с разминки, дыхательной гимнастики. Завершайте вечер прогулкой на свежем воздухе, расслабляющей ванной.

    Диета после очищения кишечника

    Для поддержания достигнутого эффекта проводите разгрузочный день раз в неделю. Воспользуйтесь списком продуктов, указанных выше. Полезно проводить и питьевую разгрузку: в течение дня пейте только свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

    Не прекращайте добавлять отруби в каши и молочные продукты. Этот природный “веник” уберет накопившиеся за 6 дней примеси без усилий. Отдавайте предпочтение вареному, тушеному мясу — говядине, курице, кролику, индейке.

    Исключите мучное, жареное, сладкое. Эти пробелы можно восполнить зерновым хлебом, сухофруктами, перетертыми фруктами.

    Диета для чистки кишечника — отзывы

    Мы опросили несколько женщин, применяющих диету для чистки кишечника. 90% опрошенных отметили улучшение работы ЖКТ, снижение веса, повышение работоспособности. 10% жаловались на недомогание, головокружение, слабость.

    Приведем некоторые из них.

    Валентина, 25

    Отличные майские праздники с шашлыками, солениями, лавашами закончились вздутием живота, запорами. Подруга подсказала, что можно “разгрузиться”. Каши я на дух не переношу. Решила на овощах денек посидеть. Порадовало, что можно 2 кг. умять, иначе бы с голоду умерла. На утро — отвес в 1,5 кг., живот успокоился. Понимаю, что похудела за счет выхода воды и “мусора”, но это моей целью и было. Буду раз в неделю экспериментировать.

    Ирина, 30

    Решилась на 7-ую чистку. В первые 2 дня лезла на стенку и заглядывала в холодильник на колбасу. Очень кружилась голова, была слабость. Вроде меню насыщенное, а на вредное тянуло сильно. Легче стало на 3-й день, когда проснулась в приливом энергии и отличным настроением. Удивилась. На весах было минус 3 килограмма, что порадовало еще больше. На 7-й день полюбила овощи больше тортов. На лице прыщей стало меньше, знакомые говорят, что помолодела. Теперь просто придерживаюсь такому питанию. Еще и спорт подключила. А фаст-фуд только “по праздникам”.

    Ольга, 35

    Использовала диету для чистки кишечника, чтобы похудеть. За 10 дней ушло 8 кг. Но вместе с тем нарушился менструальный цикл. Стресс все эти диеты для организма. Хотя, список продуктов ничего не запрещает такого, вроде и жиры, и белки есть. А все равно...Привык организм, видимо, к “гадостям” всяким и отвергает он пп. Но раз в недельку сижу на яблоках и кефире. Чисто для минимальной разгрузки.

    Для нормальной работы кишечника ваш рацион должен быть богат органической растительной пищей, богатой клетчаткой и питательными веществами. Пейте больше воды, занимайтесь спортом и не нервничайте. На этом статья подходит к концу. Расскажите о нас друзьям, поделитесь ссылкой в социальных сетях.

    Будьте здоровы!

    Источник

    Елена созерцатель
    • Активность: 113k
    • Пол: Женщина
    Елена созерцатель

    formulazdorovya.com


    Смотрите также