Диета для обжор


Диета для обжор

Диета для обжор – чтобы есть много, вкусно, и худеть. Такое бывает? Да, главное – правильно сочетать продукты, выбирать низкокалорийные варианты блюд и не переходить грань между любовью к еде и постоянным перееданием. Классическая диета для обжор впервые появилась в девяностые годы. Она была опубликована в газете «Комсомольская правда». Позднее появились разные диеты для обжор от диетологов, и даже целые системы коррекции питания с тем, чтобы перестать переедать. Сегодня диет для обжор существует несколько, их можно разделить на две большие группы. В первой будут диеты, которые не ограничивают количество продуктов, предполагают обильное питание, как только вам захотелось кушать, а во второй – диеты с продуктами, подавляющими тягу к избыточному питанию.

Первый вариант диеты для обжор

Именно эта диета и представляет собой первую и наиболее известную систему питания для тех, кто привык есть много и вкусно и вовсе не стремится поменять свое отношение к питанию. При помощи этой диеты можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса в зависимости от «исходных данных». Но вот надеяться на нормализацию пищевого поведения после нее не стоит. Питаться мелкими порциями, мало и часто эта диета не научит. Так что диету для обжор можно использовать только на первом этапе похудения, когда вам нужен быстрый старт, чтобы поверить в свои силы. Итак, питание на диете для обжор выглядит следующим образом:

Понедельник

Ешьте свежие фрукты, лучше сезонные, в неограниченном количестве, как только почувствуете голод.

Вторник

Ешьте любые свежие овощи, можете приготовить салат, заправив его горчицей, уксусом, лимонным соком, но не злоупотребляйте маслом и солью.

Среда

Овощи и фрукты, без добавок и приправ.

Четверг

1 л молока нежирного, 1 кг бананов.

Пятница

400 г нежирной рыбы, курицы, телятины, овощи в неограниченном количестве любые.

Суббота и Воскресенье

4 бифштекса из говядины, любые овощи.

Так как эта диета несбалансированна по белкам, жирам и углеводам, придерживаться ее более одной недели не рекомендуется.

Диета для обжор — продукты против переедания

Если вы хотите избавиться от чрезмерного употребления пищи, прежде всего, стоит снять навязчивое чувство голода, чувство страха перед однообразным и невкусным питанием, и объективный дефицит протеинов в питании. Чаще всего, люди переедают именно из-за этих причин. Прежде всего, избавиться от переедания поможет привычка есть регулярно. Доказано, что пропускающие завтрак склонны переедать за обедом, а те, кто не умеет умеренно кушать в полдник – за ужином. Поэтому идеальная диета для обжор – это 5-6 приемов пищи.

Каждая трапеза должна включать в себя легкий низкокалорийный источник белка.

Примерное меню второго варианта диеты для обжор:

Завтрак (не позднее, чем через час после того, как проснулись): овсянка на снятом молоке, 2 ч.л. яблочного джема, 1 ч.л. тертых орехов.

Второй завтрак: 120 мл йогурта 0% с чашкой любых ягод.

Обед: овощной суп, овощной салат, мясо или рыба.

Полдник: стакан кисломолочного напитка или 100 г творога и сухофрукты.

Ужин: рыба и овощи.

Есть следует каждые 3,5-4 часа. Если вы пропускаете прием пищи из-за нехватки времени на работе или отсутствия условий для питания, заведите себе полезную привычку перекусывать питьевым йогуртом без сахара, держите под рукой батончики мюсли или свежие фрукты. Лучше устроить легкий перекус такими полезными продуктами, чем переесть в любой из приемов пищи.

Большинство диетологов считают дробное питание с равными интервалами между приемами пищи наиболее выигрышной стратегией питания для похудения, поэтому если вы выбираете здоровое похудение, лучше остановиться на этом варианте.

Важно: прежде чем сесть на диету для обжор проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

your-diet.ru

Диета для обжор за неделю быстро

Диета «Обжора» в ее классическом варианте появилась в девяностые годы. Чуть позже стали разрабатываться и другие виды диет для «обжор», диетологи стали больше заниматься методиками коррекции питания с целью ограничения переедания.

  1. К первой группе относятся диеты для «обжор», в меню рациона питания которых, входят продукты питания, подавляющие тягу к перееданию.
  2. Ко второй группе – диеты, правилами которых не предусмотрено какое-либо ограничение обильного питания в тот момент, когда Вам захотелось что-то съесть.

Благодаря этому испытывать мучительных приступов голода Вам не придется. Разумеется, употреблять в необъятном количестве любимые Вами продукты не получиться, но четыре-пять дней её соблюдения Вам вполне будут под силу. 7 00–750 граммов пищи не дадут возможности Вашему желудку почувствовать голод и тянущую пустоту.

Диета «Обжора» разработана специально для тех людей, которые не могут выдержать длительного отрезка времени, чтобы что-нибудь не пожевать. Этот факт стал приятным открытием для любителей вкусно покушать, не голодать, не заниматься придумыванием сложных разнообразных рецептов диетических блюд.

Предложенные к употреблению виды продуктов следует распределить на три-четыре приема пищи и съедать их без добавления соли и других добавок.

Несмотря на то, что данный вид диеты относится к категории быстрых диет, особо жесткой и голодной назвать ее никак не получается. Продолжительность такого варианта диеты «Обжора» составляет всего четыре дня. За такой малый отрезок времени у Вас появиться хорошая возможность реально избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса. Само собой диета «Обжора» никоим образом не приветствует переедание, но не стоит подвергать себя сомнениям, что чувство сытости у вас будет всегда. Предложенный рацион питания диеты «Обжора» требуется разделить на четыре приема пищи, при этом очень важен факт полного исключения из него сахара и соли. Жидкость Вы можете употреблять в неограниченном количестве, отдавая свое предпочтение употреблению минеральной негазированной воды, несладкого зеленого и травяного чая.

Диета с необыкновенно аппетитно-манящим названием «Обжора» на самом деле не совсем «обжористая». Несмотря на то, что суточное количество употребляемой пищи достаточно велико, для людей, кто уже привык к большому употреблению сытной пищи, тоже может показаться с первого раза недостаточным. Если Вы перепробовали на себе какие-то виды низкокалорийных диет, то диета «Обжора» может показаться Вам совсем несложной.

К несомненным достоинствам диеты «Обжора» можно отнести простоту ее соблюдения, хорошую переносимость и сравнительно малую по срокам продолжительность. Диета «Обжора» может быть применима для получения быстрого избавления от лишних килограммов, хотя не у каждого человека при требуемом рационе питания, за четыре дня могут исчезнуть два-три килограмма лишнего веса.

День первый:

  • 400 граммов отварной говядины;
  • овощной салат, приготовленный из свежих томатов, огурцов, сладкого перца, репчатого лука, огородной зелени с добавлением обезжиренной сметаны.

День второй:

  • два отварных куриных яйца;
  • нежирный творог;
  • свежие фрукты в неограниченном количестве.

День третий:

  • 400 граммов постного мясного бульона;
  • овощной салат, приготовленный из свежих томатов, огурцов, сладкого перца, репчатого лука, огородной зелени с добавлением обезжиренной сметаны;
  • сухофрукты.

День четвертый:

  • три отварных в мундире картофелины;
  • овощной салат из свежих томатов, сладкого перца, белокочанной капусты и огородной зелени;
  • 400 граммов нежирного творога;
  • фрукты в неограниченном количестве.

Понедельник

  • употребление на протяжении всего дня большого количества свежих сезонных фруктов в то время, когда почувствуете тянущую пустоту в желудке.
  • употребление любых свежих овощей или различных салатов на их основе с добавлением в них горчицы, яблочного уксуса, сока лимона. Растительного масла в салате должно быть минимальное количество.
  • употребление любых свежих овощей и фруктов в неограниченном количестве.
  • употребление на протяжении всего дня одного литра обезжиренного молока и одного килограмма бананов.
  • употребление морской рыбы нежирных сортов, куриного мяса, телятины в количестве 400 граммов;
  • свежие овощи в неограниченном количестве.

Суббота и Воскресенье

  • употребление одного килограмма постной отварной говядины;
  • свежие овощи в неограниченном количестве.

Обычно люди занимаются перееданием из-за недостатка в их организме протеинов, которые поступают в их организм с употребляемой пищей. В первую очередь избавиться от пагубной привычки переедания поможет регулярный прием пищи. Диетологами проведены ряд экспериментов и научно доказано, что люди пропускающие завтрак, склонны переедать во время обеда, а те, кто не смогут умеренно кушать за полдником, с лихвой наверстают избыток пищи во время ужина в вечернее время. Из этого следует, что количество приемом пищи для «обжор» – 5–6 раз ежедневно. Каждый прием пищи должен включать в себя блюдо, содержащее в своем составе низкокалорийный источник белка.

Первый завтрак:

  • порция овсяной каши, приготовленной на обезжиренном молоке с добавлением двух чайных ложек любого фруктового джема и одной чайной ложки любых измельченных орехов.

Второй завтрак:

  • 150 граммов натурального йогурта с добавлением любых свежих или замороженных ягод.
  • одна порция вегетарианского супа;
  • небольшой кусок отварного мяса или постной рыбы;
  • порция овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца и укропа.
  • 100 граммов нежирного творога с добавлением сухофруктов;
  • один стакан свежего кефира или простокваши.
  • небольшой кусок отварного мяса или постной рыбы;
  • порция овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца и укропа.

Принимать пищу следует через каждые три-четыре часа. В том случае, когда Вы пропустите очередной прием пищи из-за нехватки времени на работе или по другой любой причине, то постарайтесь завести хорошую полезную привычку устраивать перекусы употреблением натурального несладкого йогурта и постоянно держите у себя под рукой несколько штук свежих фруктов. Это будет лучшим вариантов избежания переедания в следующий прием пищи. Большинство авторов диет уверены в том, что дробный прием пищи с определенным интервалом времени является лучшей выигрышной стратегией питания для здорового метода похудения.

По материалам diet.neolove.ru

Диета для обжор – чтобы есть много, вкусно, и худеть. Такое бывает? Да, главное – правильно сочетать продукты, выбирать низкокалорийные варианты блюд и не переходить грань между любовью к еде и постоянным перееданием. Классическая диета для обжор впервые появилась в девяностые годы. Она была опубликована в газете «Комсомольская правда». Позднее появились разные диеты для обжор от диетологов, и даже целые системы коррекции питания с тем, чтобы перестать переедать. Сегодня диет для обжор существует несколько, их можно разделить на две большие группы. В первой будут диеты, которые не ограничивают количество продуктов, предполагают обильное питание, как только вам захотелось кушать, а во второй – диеты с продуктами, подавляющими тягу к избыточному питанию.

Именно эта диета и представляет собой первую и наиболее известную систему питания для тех, кто привык есть много и вкусно и вовсе не стремится поменять свое отношение к питанию. При помощи этой диеты можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса в зависимости от «исходных данных». Но вот надеяться на нормализацию пищевого поведения после нее не стоит. Питаться мелкими порциями, мало и часто эта диета не научит. Так что диету для обжор можно использовать только на первом этапе похудения, когда вам нужен быстрый старт, чтобы поверить в свои силы. Итак, питание на диете для обжор выглядит следующим образом:

Ешьте свежие фрукты, лучше сезонные, в неограниченном количестве, как только почувствуете голод.

Ешьте любые свежие овощи, можете приготовить салат, заправив его горчицей, уксусом, лимонным соком, но не злоупотребляйте маслом и солью.

Овощи и фрукты, без добавок и приправ.

1 л молока нежирного, 1 кг бананов.

400 г нежирной рыбы, курицы, телятины, овощи в неограниченном количестве любые.

4 бифштекса из говядины, любые овощи.

Так как эта диета несбалансированна по белкам, жирам и углеводам, придерживаться ее более одной недели не рекомендуется.

Если вы хотите избавиться от чрезмерного употребления пищи, прежде всего, стоит снять навязчивое чувство голода, чувство страха перед однообразным и невкусным питанием, и объективный дефицит протеинов в питании. Чаще всего, люди переедают именно из-за этих причин. Прежде всего, избавиться от переедания поможет привычка есть регулярно. Доказано, что пропускающие завтрак склонны переедать за обедом, а те, кто не умеет умеренно кушать в полдник – за ужином. Поэтому идеальная диета для обжор – это 5-6 приемов пищи.

Каждая трапеза должна включать в себя легкий низкокалорийный источник белка.

Примерное меню второго варианта диеты для обжор:

Завтрак (не позднее, чем через час после того, как проснулись): овсянка на снятом молоке, 2 ч.л. яблочного джема, 1 ч.л. тертых орехов.

Второй завтрак: 120 мл йогурта 0% с чашкой любых ягод.

Обед: овощной суп, овощной салат, мясо или рыба.

Полдник: стакан кисломолочного напитка или 100 г творога и сухофрукты.

Есть следует каждые 3,5-4 часа. Если вы пропускаете прием пищи из-за нехватки времени на работе или отсутствия условий для питания, заведите себе полезную привычку перекусывать питьевым йогуртом без сахара, держите под рукой батончики мюсли или свежие фрукты. Лучше устроить легкий перекус такими полезными продуктами, чем переесть в любой из приемов пищи.

Большинство диетологов считают дробное питание с равными интервалами между приемами пищи наиболее выигрышной стратегией питания для похудения, поэтому если вы выбираете здоровое похудение, лучше остановиться на этом варианте.

Важно: прежде чем сесть на диету для обжор проконсультируйтесь с врачом.

По материалам your-diet.ru

Суть диеты «Обжора»

Разве существует такая диета, при которой можно вкусно и много есть и при этом не поправляться, а худеть? Конечно, да, при этом в такой диете учтено правильное сочетание продуктов и низкокалорийное содержание блюд, входящих в ее рацион питания. Самое главное никогда не переходить грань между любовью к употреблению разных вкусностей и частым перееданием.

Диета «Обжора» в ее классическом варианте появилась в девяностые годы. Чуть позже стали разрабатываться и другие виды диет для «обжор», диетологи стали больше заниматься методиками коррекции питания с целью ограничения переедания.

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 2-2,5 кг

Продолжительность — 4 дня

Монодиеты — описание и общие принципы

В настоящее время существует несколько таких диет, которые можно условно разделить на две группы.

К первой группе относятся диеты для «обжор», в меню рациона питания которых, входят продукты питания, подавляющие тягу к перееданию.

Ко второй группе – диеты, правилами которых не предусмотрено какое-либо ограничение обильного питания в тот момент, когда Вам захотелось что-то съесть.

Предлагаемая вашему вниманию эффективная для похудения диета «Обжора» рекомендует к употреблению довольно большие порции съедаемых продуктов.

Благодаря этому испытывать мучительных приступов голода Вам не придется. Разумеется, употреблять в необъятном количестве любимые Вами продукты не получиться, но четыре-пять дней её соблюдения Вам вполне будут под силу. 700–750 граммов пищи не дадут возможности Вашему желудку почувствовать голод и тянущую пустоту.

Диета «Обжора» разработана специально для тех людей, которые не могут выдержать длительного отрезка времени, чтобы что-нибудь не пожевать. Этот факт стал приятным открытием для любителей вкусно покушать, не голодать, не заниматься придумыванием сложных разнообразных рецептов диетических блюд.

Предложенные к употреблению виды продуктов следует распределить на три-четыре приема пищи и съедать их без добавления соли и других добавок.

Диета «Обжора» позволить Вам избавиться от двух-трех килограммов лишнего веса тела.

Несмотря на то, что данный вид диеты относится к категории быстрых диет, особо жесткой и голодной назвать ее никак не получается. Продолжительность такого варианта диеты «Обжора» составляет всего четыре дня. За такой малый отрезок времени у Вас появиться хорошая возможность реально избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса. Само собой диета «Обжора» никоим образом не приветствует переедание, но не стоит подвергать себя сомнениям, что чувство сытости у вас будет всегда. Предложенный рацион питания диеты «Обжора» требуется разделить на четыре приема пищи, при этом очень важен факт полного исключения из него сахара и соли. Жидкость Вы можете употреблять в неограниченном количестве, отдавая свое предпочтение употреблению минеральной негазированной воды, несладкого зеленого и травяного чая.

Диета с необыкновенно аппетитно-манящим названием «Обжора» на самом деле не совсем «обжористая». Несмотря на то, что суточное количество употребляемой пищи достаточно велико, для людей, кто уже привык к большому употреблению сытной пищи, тоже может показаться с первого раза недостаточным. Если Вы перепробовали на себе какие-то виды низкокалорийных диет, то диета «Обжора» может показаться Вам совсем несложной.

Преимущества диеты «Обжора»

К несомненным достоинствам диеты «Обжора» можно отнести простоту ее соблюдения, хорошую переносимость и сравнительно малую по срокам продолжительность. Диета «Обжора» может быть применима для получения быстрого избавления от лишних килограммов, хотя не у каждого человека при требуемом рационе питания, за четыре дня могут исчезнуть два-три килограмма лишнего веса.

Недостатки диеты «Обжора» и противопоказания

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Меню диеты «Обжора»

Вариант первый примерного меню рациона питания диеты «Обжора»

День первый: 400 граммов отварной говядины;

овощной салат, приготовленный из свежих томатов, огурцов, сладкого перца, репчатого лука, огородной зелени с добавлением обезжиренной сметаны.

День второй: два отварных куриных яйца; нежирный творог;

свежие фрукты в неограниченном количестве.

День третий: 400 граммов постного мясного бульона; овощной салат, приготовленный из свежих томатов, огурцов, сладкого перца, репчатого лука, огородной зелени с добавлением обезжиренной сметаны;

сухофрукты.

День четвертый: три отварных в мундире картофелины; овощной салат из свежих томатов, сладкого перца, белокочанной капусты и огородной зелени; 400 граммов нежирного творога;

фрукты в неограниченном количестве.

Вариант второй примерного меню рациона питания диеты «Обжора»

Понедельник употребление на протяжении всего дня большого количества свежих сезонных фруктов в то время, когда почувствуете тянущую пустоту в желудке.

Вторник употребление любых свежих овощей или различных салатов на их основе с добавлением в них горчицы, яблочного уксуса, сока лимона. Растительного масла в салате должно быть минимальное количество.

Среда употребление любых свежих овощей и фруктов в неограниченном количестве.

Четверг употребление на протяжении всего дня одного литра обезжиренного молока и одного килограмма бананов.

Пятница употребление морской рыбы нежирных сортов, куриного мяса, телятины в количестве 400 граммов;

свежие овощи в неограниченном количестве.

Суббота и Воскресенье употребление одного килограмма постной отварной говядины;

свежие овощи в неограниченном количестве.

Так как, предложенный выше, второй вариант диеты «Обжора» не является сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, то использовать такой вариант диеты больше одной недели не рекомендуется.

Обычно люди занимаются перееданием из-за недостатка в их организме протеинов, которые поступают в их организм с употребляемой пищей. В первую очередь избавиться от пагубной привычки переедания поможет регулярный прием пищи. Диетологами проведены ряд экспериментов и научно доказано, что люди пропускающие завтрак, склонны переедать во время обеда, а те, кто не смогут умеренно кушать за полдником, с лихвой наверстают избыток пищи во время ужина в вечернее время. Из этого следует, что количество приемом пищи для «обжор» – 5–6 раз ежедневно. Каждый прием пищи должен включать в себя блюдо, содержащее в своем составе низкокалорийный источник белка.

Вариант третий примерного меню рациона питания диеты «Обжора»

Первый завтрак: порция овсяной каши, приготовленной на обезжиренном молоке с добавлением двух чайных ложек любого фруктового джема и одной чайной ложки любых измельченных орехов.

Второй завтрак: 150 граммов натурального йогурта с добавлением любых свежих или замороженных ягод.

Обед: одна порция вегетарианского супа; небольшой кусок отварного мяса или постной рыбы;

порция овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца и укропа.

Полдник: 100 граммов нежирного творога с добавлением сухофруктов;

один стакан свежего кефира или простокваши.

Ужин: небольшой кусок отварного мяса или постной рыбы;

порция овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца и укропа.

Отзывы и результаты худеющих

«Я сидела и видела достаточно много диет, но могу с точностью утверждать, что рацион данной диеты весьма скуден и требует большего внимания, потому как он не совсем верен, исходя из самого названия. Насколько я поняла, суть диеты «обжора» заключается в том, чтобы есть какой-то один продукт (в нормальных количествах) за один присест. Я согласна, что такая диета поможет, потому как при раздельном питании — нагрузка на желудок минимальная, поэтому пищеварение происходит мягко и без особых колебаний. Длительность диеты составляет четыре дня, можно скинуть от двух до двух с половиной килограмм не прибегая к голоданию. Хочу высказаться насчет плюсов данной диеты. В диете «обжора» находятся все компоненты, которые крайне необходимы нашему организму, то есть сложные углеводы, те же самые белки, а также клетчатка, в виде овощей и фруктов.»

«Очень уж я не люблю диеты со скудным рационом.»

По материалам novoston.com

Опубликовал: admin в Диеты 26.06.2018 0 2 Просмотров

Сыроедение — диета для обжор

В первое время, когда привычка плотно наедаться еще не отпустила, количества съедаемой сырой пищи просто огромно! На страницах форума на нашем сайте вы можете познакомиться с рационом сыроедов. Приведу несколько примеров:

09:00 — кокос (молоко и вся мягкость) — пока остальные едят круассаны с кофе.

12:00 — мушмула 4 штуки + 2 груши + доела за Яшкой помидор

16:00 — стакан моченого миндаля

17:00 — груша, яблоко, 2 ложки авокадо (пока кормила Аякса)

20:00 — 50 г. кедрового ореха

13:00 — 300 г. арахиса (моченного 3 часа)

14:00 — горсть пророщенного нута

20:00 — 30 г. моченого миндаля

2:00 — 2 горстки незамоченного арахиса

14:00 — грейпфрут (3 большие дольки)

10.00 — 5 маленьких апельсинов

11.00 — горсть чищеных грецких орехов

14.00 — горсть сухого арахиса

20.00 — горсть сухого арахиса

22.00–24.00 — 6 яблок сидя за компом.

Перейдя на сыроедение, ни в чем себя не ограничивайте. Ешьте столько, сколько вам захочется. Наедайтесь на ночь. Ешьте среди ночи. Хотите — фрукты, хотите — орехи. Ешьте во время тренировок и работы, в транспорте и на прогулке. Никаких ограничений! Но только сырое растительное. Бутерброд в метро как-то не очень смотрится, а вот яблоко или орешки всеми воспримутся адекватно. Не так ли?

То же самое делайте и на встрече с друзьями, на шашлыках, во время застолий — ешьте фрукты. Вместо рюмки поднимайте ломтик арбуза и желайте всем здоровья.

СЫРОЕДЕНИЕ А теперь я хочу уделить несколько слов сыроедению.В чем заключается суть сыроедения, почему время от времени нам так настойчиво предлагается этот тип питания?В нескольких номерах журнала «Физкультура и спорт» (1991, №№ 5 — 8) под названием «Салат из одуванчиков»

5. Сыроедение Эта диета предполагает использование экологически чистых продуктов, не подвергшихся тепловой обработке. В последнее время такой способ питания стал очень популярным. Рацион при сыроедении обычно состоит из сырых продуктов: свежих фруктов и овощей, орехов

Вегетарианство и сыроедение Небезызвестно, что некоторые люди принципом своего питания избрали отказ от продуктов животного происхождения – полный или частичный, то есть одни вегетарианцы употребляют исключительно растительные продукты, тогда как другие допускают

Сыроедение Приехала тетя Марти, и мы встречаемся в Candle 79, веганском ресторане на Ист-Сайде. Я попросил Марти провести индивидуальный курс «Сыро-едение для чайников».Мы сидим в дальнем углу зала. Марти не желает вдыхать токсины, выделяемые свечами, которые и дали название

Сыроедение и здоровье Не пренебрегайте гигиеной Зачем сыроеду мылоВажная проблема начинающих сыроедов — их пренебрежение гигиеной. Причем это отношение носит в определенной степени идейный характер. Заходишь в Интернете на страницы каких-нибудь наших сообществ, и

Сыроедение — что это и как начать? Сыроедение — это питание исключительно сырыми овощами и фруктами, орехами, зернами злаковых, сухофруктами. На первый взгляд кажется, что и есть-то нечего. Но когда вы начинаете питаться таким образом, оказывается, что список продуктов

Что такое сыроедение Сыроедение — система питания, которая предусматривает употребление исключительно сырой, не подвергшейся термическому воздействию (варке, жарению, копчению) пищи. Считается, что такой способ питания позволяет усваивать вещества в первозданном

Пробное сыроедение Переход на питание сырой растительной пищей — это радикальная перемена. Меняется микрофлора кишечника. Кому-то из наших сожителей — бактерий, обитающих в кишечнике, — такие перемены не по нутру, другие — наоборот, размножаются в большом количестве.

СЫРОЕДЕНИЕ И ВЕГЕТАРИАНСТВО Итак, давайте попробуем дать точное и краткое определение самому эффективному на нынешний день способу питания.Сыроедение — это такая система питания, которая не допускает никакого теплового воздействия на употребляемые в пищу

Сыроедение В рамках вегетарианства можно выделить и другие пищевые направления. Например, сыроедение. Сыроеды употребляют растительные продукты в сыром виде. Есть еще строгие сыроеды — сыромоноеды, которые едят только сырые растительные продукты строго одного вида за

Сыроедение Сегодня множество людей в качестве здорового питания выбирают для себя сыроедение. Это употребление продуктов, не подвергшихся термической и промышленной обработке. К ним относятся свежие овощи, фрукты, орехи, бобовые, злаки, то есть все то, что растет в

Сыроедение Многие вегетарианцы являются также сторонниками сыроедения – потребления только термически необработанной пищи.Современная наука о питании приветствует использование большинства овощей и плодов в сыром виде – конечно, в ежедневном меню должны быть салаты

Сыроедение Эта разновидность вегетарианства исключает термиче­скую обработку продуктов. Сыроеды считают, что такая обработка разрушает естественные связи в пищевых продук­тах, в них исчезает та сила, которая закладывается в процессе роста и усвоения солнечной

По материалам tula-intim.ru

Эта великолепная, щадящая рисовая диета дважды испытана мною на собственном опыте. Оба раза удачно. Благодаря …

jennarator.org

Быстрая диета, диета для обжор, экспресс-диета

Быстрая диета

Показания:

Если хочется сбросить несколько лишних килограммов и при этом не голодать, не забивать голову рецептами диетических блюд и не утруждать себя готовкой, попробуй 'Гречневую диету'. Соблюдать ее можно до двух недель (не забывая принимать витамины), но из-за однообразия компонентов редко кому удается продержаться больше недели. Повторять допускается достаточно регулярно, но не чаще чем 1 раз в месяц. Рацион: Полный стакан гречневый крупы с вечера залить крутым кипятком (пропорция: 1 стакан крупы на 2 стакана воды). Закрыть крышкой, дать настояться до утра. Кушать без соли и специй, но запивая при желании кефиром 1% жирности. В день можно себе позволить сколько угодно гречки и 1 литр кефира. А также, если душа очень просит, 1-2 яблока. Воду разрешается пить без ограничений. За 4 часа до сна есть лучше перестать.

Диета для обжор

Показания: Диета явно создана для любителей отдыха по системе 'Все включено'. Объем пищи, разрешенный к употреблению, - внушителен, хотя и не слишком разнообразен. Явный плюс - отсутствие сложных рецептов и необходимости задумываться над своим меню в течение недели. Пить - только воду.

Рацион:

Понедельник: любые фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве. Вторник: любые сырые овощи (можно приправить горчицей, уксусом или соевым соусом). Среда: любые фрукты и любые овощи. Четверг: 5 бананов и 5 стаканов молока. Пятница: 4 кусочка курицы, рыбы или говядины (90 г) и любые овощи. Суббота: 4 бифштекса из говядины (90г) и овощи. Воскресенье: 4 бифштекса из говядины (90 г) и овощи.

Экспресс-диета

Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.

1-й завтрак: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока. Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни. Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав.

Теги: диеты

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram   анеля   24.11.2011 в 21:03сижу на гречневой диете не знаю что из этого получится даша  18.11.2011 в 14:56Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала goo.gl/nRnpF Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро. Вероника  05.11.2011 в 21:57Кстати, после того как начала худеть, нашла в интернете диету, называется 'ужин минус'. Почти мой стиль питания. Может кому то тоже захочется так питаться. А гречневая диета не всем подходит, особенно обладателям четвертой группы крови, как мне, хотя я гречку очень люблю. Не портьте себе здоровье. Лучше худеть медленно, без вреда для здоровья, чем гоняться за быстрым результатом. Всем удачи в похудении. Вероника  05.11.2011 в 21:50Девочки, а я попробовала питаться так, чтоб последний прием пищи был в 17.00. Утром завтракаю плотно. Ем все, что хочется. Потом второй завтрак, это или стакан кефира или сока (свежевыжатого, ни в коем случае не пачкового). На обед ем овощи с мясом, супы с ограничением хлеба и сладкого. На ужин что нибудь легкое. Жидкости надо пить сколько хочется. Утром зарядка по возможности. Не ждите быстрых результатов. Это скорее не диета, а более правильное питание. Через 2 недели я заметила, что стал уходить жир с боков и талии, постепенно начала худеть. За 1,5 месяца в итоге минус 7,5 кг без диет и изнурительных тренировок. Олеся  25.07.2011 в 19:59Я сидела на гречневой диете и на работе всех подсадила на нее, не всем оказывается подходит,я за 2 недели похудела на 5 кг, но в обеме уменьшилась раза в 2!!! Советую всем!!!!  Все отзывы (27)

 Версия для печати

www.kulina.ru

Диета обжора

 

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   2-2,5 кг

Продолжительность -  4 дня

Диета с красивым манящим названием «обжора», на самом деле не такая уж и обжористая. Хотя, суточный объем пищи достаточно велик, но для тех, кто привык сытно и много кушать даже такой рацион может показаться недостаточным. Если же вы пробовали различные низкокалорийные диеты, диета обжора не покажется вам чрезмерно сложной.

К преимуществам диеты можно отнести ее простоту и небольшую продолжительность, а так неплохую переносимость.

Может с успехом применяться для быстрой сгонки веса, хотя, не у каждого, при таком рационе за четыре дня уйдет 2-3 кг.

Меню диеты  обжора:

Весь дневной рацион необходимо разделить на 3-4 приема. Пищу не солить. Из напитков желательно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки в виде чистой питьевой воды и травяных чаев.

День первый 400 г отварного мяса и 300 г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправленного сметаной.
День второй 2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов
День третий 400 мл нежирного мясного бульона, 300 г овощного салата со сметаной, 200 г сухофруктов.
День четвертый 400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень.

Если сочетать диету с повышенными физическими нагрузками, то эффект будет большим.

Повторять диету не чаще одного раза в месяц.

Смотрите так же: молочная диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

www.dieta-da.ru

Диета «Обжора»

Диета «Обжора» - это быстрая и довольно эффективная диета, которая легко дается любителям поесть. Диета «Обжора» позволяет за четыре дня, столько она длится, похудеть на 2-2,5 килограмма. Данная диета для похудения предполагает довольно большие порции, благодаря этому Вы не будите испытывать особого голода, но объедаться на диете «Обжора» нельзя. Продукты, входящие в рацион диеты для обжор, необходимо разделить на 3-4 приема пищи и кушать их без соли и других добавок. Пить рекомендуется в любом количестве негазированную минеральную воду и различные травяные чаи без сахара. 1-ый день 400 грамм нежирного отварного мяса, 300 грамм овощного салата, приготовленного из свежих огурцов, помидоров, лука и зелени, немного заправленного нежирной сметаной.

2-ой день

Два куриных или четыре перепелиных вареных яйца, 50 грамм нежирного сыра, 400 грамм любых свежих фруктов.

3-ий день

400 мл нежирного и немного соленого мясного бульона, 300 грамм овощного салата, приготовленного из свежих помидоров, огурцов, зелени и лука, заправленного небольшим количеством нежирной сметаны, 200 грамм сухофруктов.

4-ый день

400 грамм обезжиренного или низкопроцентного по жирности творога, 3 крупных отварных клубня картофеля, один крупный помидор, 400 грамм любых свежих фруктов, зелень. Результаты и отзывы о диете «Обжора» можно оставлять в комментариях.

Диета «Обжора» относится к категориям – быстрые диеты.

all-diety.ru

Диета обжора

 Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   2-2,5 кг

Продолжительность -  4 дня

Диета с красивым манящим названием «обжора», на самом деле не такая уж и обжористая. Хотя, суточный объем пищи достаточно велик, но для тех, кто привык сытно и много кушать даже такой рацион может показаться недостаточным. Если же вы пробовали различные низкокалорийные диеты, диета обжора не покажется вам чрезмерно сложной.

Это типичная краткосрочная белковая диета, поэтому во время ее соблюдения ешьте больше овощей, иначе могут возникнуть запоры. Кроме этого, при проблемах  со стулом можно дополнить диету приемом овсяных отрубей, как в знаменитой диете Дюкана - по 1 столовой ложке 2 раза в день.

К преимуществам диеты можно отнести ее простоту и небольшую продолжительность, а так неплохую переносимость.

Может с успехом применяться для быстрой сгонки веса, хотя, не у каждого, при таком рационе за четыре дня уйдет 2-3 кг.

Меню диеты  обжора:

Весь дневной рацион необходимо разделить на 3-4 приема. Пищу не солить. Из напитков желательно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки в виде чистой питьевой воды и травяных чаев.

День первый 400 г отварного мяса и 300 г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправленного сметаной.
День второй 2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов
День третий 400 мл нежирного мясного бульона, 300 г овощного салата со сметаной, 200 г сухофруктов.
День четвертый 400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень.

Если сочетать диету с повышенными физическими нагрузками, то эффект будет большим.

Повторять диету не чаще одного раза в месяц.

)

Смотрите так же: молочная диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru


Смотрите также