Диета для чистки кишечника


Диета для чистки кишечника

Здравствуйте! В статье обсуждаем диету для чистки кишечника. Говорим о пользе и правилах очищения, о том, как правильно подобрать продукты и приводим пример диеты. Применяя наши советы, вы наладите работу кишечника и улучшите общее состояние организма.

Питание для очищения кишечника

Кишечник внутренний орган, отвечающий за переваривание пищи, всасывание питательных веществ в кровь, выведение продуктов обмена из организма.

Плохая экология, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к отложению шлаков и токсинов.

Результат — интоксикация организма, воспаления пищеварительной системы, снижение работоспособности, кожные высыпания.

Во избежание такой ситуации применяется диета для чистки кишечника. Метод заключается в сбалансированном сочетании питания, физ. нагрузки, сна и отказа от вредных привычек.

Соблюдение режима дает свои эффекты:

  • уменьшение объемов, массы тела;
  • устранение газообразования;
  • улучшение кровообращения;
  • избавление от коликов, боли в животе;
  • отлаженная работа пищеварительной системы;
  • улучшение цвета лица, кожи;
  • избавление от высыпаний;
  • снижение уровня холестерина;
  • профилактика инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний;
  • повышение иммунитета, работоспособности;
  • общая детоксикация организма;
  • улучшение настроения и выносливости.

Правила очищения

Перед курсом чистки необходимо подготовить свой организм. На весь период диеты под запретом жирная пища, табак, алкоголь, применение острых приправ и специй.

Основные правила гласят:

  • употребляйте только натуральные продукты, которые содержат растительные и пищевые волокна. Это фрукты, овощи, травы, орехи;
  • принимайте пищу в одно и то же время на протяжении всего курса очищения;
  • выпивайте суточную норму воды. Два литра негазированной воды в день оптимально поддерживают водный баланс в организме;
  • не используйте в пищу животную пищу, кофеин. Отдайте предпочтение молочной продуктам низкой калорийности;
  • выполняйте ежедневную зарядку, проводите больше времени на свежем воздухе;
  • ложитесь спать вовремя — дефицит сна замедляет обмен веществ;
  • избегайте стрессовых ситуаций.

Длительность диеты для чистки кишечника зависит от уровня интоксикации организма. Достигнутый эффект достаточно поддерживать разгрузочным днем раз в неделю.

Очищение по этой схеме подойдет для всех жителей города, имеющих вредные привычки, ведущие неправильный образ и ритм жизни.

Показана чистка кишечника людям с ожирением, повышенным артериальным давлением. Благодаря очищению кровеносная система активизирует обменные процессы, снижает уровень глюкозы, лучше всасывает питательные вещества.

Вам также будет интересно:  Леггинсы для похудения

Противопоказания чистки кишечника

Любое ограничение в еде — значительный стресс для организма. Метод запрещен беременным и кормящим женщинам. Кроме того людям с хроническими заболеваниями внутренних органов необходимо консультация врача.

Нежелательна диета для чистки кишечника другим группам людей:

  • возраст после 55 лет — ограничение в еде вызывает малокровие, обмороки;
  • диабет 1 типа — чрезмерное употребление овощей, фруктов, орехов приводит к резкому скачку сахара в крови;
  • острые перенесенные сердечные заболевания;
  • воспалительные заболевания в острой стадии;
  • гастриты, язвы, колиты;
  • онкологические заболевания и послеоперационное восстановление;
  • нарушение психического состояния.

Диета для очистки кишечника и похудения предполагает строгое соблюдение всех условий. Различают экспресс-диеты, которые длятся 1-3 дня, и длительные — от 7 до 10 дней.

Минимизация вредной, жирной и животной пищи поможет организму очиститься от шлаков, перестроить организм на сбалансированное питание.

Продукты для очищения кишечника

Ежедневное меню должно включать:

  • отруби;
  • соки свежевыжатые;
  • молочные продукты (творог, кефир, сметана);
  • салаты из сырых овощей (салат, капуста, сельдерей, томаты, огурец, зелень);
  • яблоки зеленые;
  • цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут);
  • травяные настои (ромашка, чабрец, одуванчик);
  • рис, цельнозерновые каши.

Отруби служат желчегонным средством, нормализуют стул. Также эта разбухшая клетчатка выносит из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, холестерин. Схожими свойствами обладают и овощи с фруктами. Ежедневное употребление клетчатки повышает иммунитет, налаживает работу ЖКТ, насыщает клетки кислородом.

Свежевыжатые соки следует употреблять только сделанные в домашних условиях — в магазинных пакетированных соках содержится очень много сахара и консервантов.

Ниже приведем пример экспресс-диеты и длительного курса очищения.

Диета для очищения за 3 дня

Цель такой диеты — нормализация работы внутренних органов, детоксикация организма.

1 день

  • Натощак — стакан кипяченой воды
  • Завтрак — каша перловая с отрубями — 250 гр.;
  • Перекус — яблоко зеленое — 1 шт. и чай зеленый;
  • Обед — говядина с рисом — 250 гр., капустный салат с огурцом и зеленью — 150 гр.;
  • Перекус — грейпфрут — 1 шт.;
  • Ужин — салат из редьки и зелени со сметаной, чай черный.

2 день

  • Натощак — стакан кипяченой воды;
  • Завтрак — омлет из 2-х яиц, свежий огурец, зеленый чай;
  • Перекус — творог со сметаной, зеленый болгарский перец — 150 гр.;
  • Обед — овощной постный суп, рис с овощами;
  • Перекус — йогурт с отрубями;
  • Ужин — рыба на пару, запеченные цуккини.

Вам также будет интересно:  Как использовать глину для похудения

3 день

  • Натощак — стакан воды кипяченой
  • Завтрак — овсянка на воде с миндалем — 250 гр.;
  • Перекус — творожная запеканка — 150 гр.;
  • Обед — плов из говядины с рисом на пару, свежий салат — 250 гр.;
  • Перекус — яблоко зеленое, йогурт;
  • Ужин — салат из куриного филе и салатных листьев с зеленью и лимонным соком.

Такую диету проще назвать разгрузочным курсом. За 3 дня можно потерять до 4,5 килограммов веса, половина из которых — скопившиеся шлаки. Меню можно изменять по своему желанию, употребляя продукты строго из списка разрешенных.

При этом через час после еды выпивать по стакану прохладной кипяченой воды — это ускорит пищеварение, восстановит водный баланс в организме.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Это самый оптимальный интервал времени для чистки кишечника. Диета основана на употреблении продуктов богатых витамином С, клетчатки и ограничении углеводов.

Примерное меню выглядит так:

1-2 день

Разрешается съесть до 2 кг. сырых овощей и фруктов. В сутки употребить 2 литра негазированной кипяченой воды. На ночь — стакан кефира.

3-4 день

  • Натощак — стакан прохладной воды с чайной ложкой меда;
  • Завтрак — цельнозерновые каши, запаренные с вечера;
  • Перекус — любой фрукт из списка, молочный продукт;
  • Обед — рис с овощами, постный суп;
  • Перекус — молочный продукт с отрубями;
  • Ужин — рыба/мясо на пару, овощной салат, заправленный лимонным соком.

5-6 день

  • Натощак выпейте стакан прохладной воды;
  • Завтрак — творог с орехами/ белковый омлет
  • Перекус — запеченные яблоки/грейпфрут;
  • Обед — куриное филе на гриле/рыба на пару, рис с овощами;
  • Перекус — молочный продукт;
  • Ужин — овощное рагу, омлет.

8-9 день

Это стадия выхода из диеты. Меню аналогично 3-4 дню. При этом можно заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима.

10 день

Финальный день курса. Меню можно составить самостоятельно, исходя из предпочтений. Используйте продукты из списка.

За 10 дней такой диеты можно полностью очистить организм от вредных примесей. К тому же большое количество потребленной клетчатки насыщает клетки кислородом, разжижает кровь.

Результат — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, потеря до 8 кг. веса, повышение иммунитета.

Кроме сбалансированного питания начинайте утро с разминки, дыхательной гимнастики. Завершайте вечер прогулкой на свежем воздухе, расслабляющей ванной.

Диета после очищения кишечника

Для поддержания достигнутого эффекта проводите разгрузочный день раз в неделю. Воспользуйтесь списком продуктов, указанных выше. Полезно проводить и питьевую разгрузку: в течение дня пейте только свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Не прекращайте добавлять отруби в каши и молочные продукты. Этот природный “веник” уберет накопившиеся за 6 дней примеси без усилий. Отдавайте предпочтение вареному, тушеному мясу — говядине, курице, кролику, индейке.

Исключите мучное, жареное, сладкое. Эти пробелы можно восполнить зерновым хлебом, сухофруктами, перетертыми фруктами.

Диета для чистки кишечника — отзывы

Мы опросили несколько женщин, применяющих диету для чистки кишечника. 90% опрошенных отметили улучшение работы ЖКТ, снижение веса, повышение работоспособности. 10% жаловались на недомогание, головокружение, слабость.

Приведем некоторые из них.

Валентина, 25

Отличные майские праздники с шашлыками, солениями, лавашами закончились вздутием живота, запорами. Подруга подсказала, что можно “разгрузиться”. Каши я на дух не переношу. Решила на овощах денек посидеть. Порадовало, что можно 2 кг. умять, иначе бы с голоду умерла. На утро — отвес в 1,5 кг., живот успокоился. Понимаю, что похудела за счет выхода воды и “мусора”, но это моей целью и было. Буду раз в неделю экспериментировать.

Ирина, 30

Решилась на 7-ую чистку. В первые 2 дня лезла на стенку и заглядывала в холодильник на колбасу. Очень кружилась голова, была слабость. Вроде меню насыщенное, а на вредное тянуло сильно. Легче стало на 3-й день, когда проснулась в приливом энергии и отличным настроением. Удивилась. На весах было минус 3 килограмма, что порадовало еще больше. На 7-й день полюбила овощи больше тортов. На лице прыщей стало меньше, знакомые говорят, что помолодела. Теперь просто придерживаюсь такому питанию. Еще и спорт подключила. А фаст-фуд только “по праздникам”.

Ольга, 35

Использовала диету для чистки кишечника, чтобы похудеть. За 10 дней ушло 8 кг. Но вместе с тем нарушился менструальный цикл. Стресс все эти диеты для организма. Хотя, список продуктов ничего не запрещает такого, вроде и жиры, и белки есть. А все равно...Привык организм, видимо, к “гадостям” всяким и отвергает он пп. Но раз в недельку сижу на яблоках и кефире. Чисто для минимальной разгрузки.

Для нормальной работы кишечника ваш рацион должен быть богат органической растительной пищей, богатой клетчаткой и питательными веществами. Пейте больше воды, занимайтесь спортом и не нервничайте. На этом статья подходит к концу. Расскажите о нас друзьям, поделитесь ссылкой в социальных сетях.

Будьте здоровы!

anukapohudei.ru

Диета для чистки кишечника

В статье обсуждаем диету для чистки кишечника. Говорим о пользе и правилах очищения, о том, как правильно подобрать продукты и приводим пример диеты. Применяя наши советы, вы наладите работу кишечника и улучшите общее состояние организма.

Питание для очищения кишечника

Кишечник внутренний орган, отвечающий за переваривание пищи, всасывание питательных веществ в кровь, выведение продуктов обмена из организма.

Плохая экология, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к отложению шлаков и токсинов.

Результат — интоксикация организма, воспаления пищеварительной системы, снижение работоспособности, кожные высыпания.

Во избежание такой ситуации применяется диета для чистки кишечника. Метод заключается в сбалансированном сочетании питания, физ. нагрузки, сна и отказа от вредных привычек.

Соблюдение режима дает свои эффекты:

  • уменьшение объемов, массы тела;
  • устранение газообразования;
  • улучшение кровообращения;
  • избавление от коликов, боли в животе;
  • отлаженная работа пищеварительной системы;
  • улучшение цвета лица, кожи;
  • избавление от высыпаний;
  • снижение уровня холестерина;
  • профилактика инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний;
  • повышение иммунитета, работоспособности;
  • общая детоксикация организма;
  • улучшение настроения и выносливости.

Правила очищения

Перед курсом чистки необходимо подготовить свой организм. На весь период диеты под запретом жирная пища, табак, алкоголь, применение острых приправ и специй.

Основные правила гласят:

  • употребляйте только натуральные продукты, которые содержат растительные и пищевые волокна. Это фрукты, овощи, травы, орехи;
  • принимайте пищу в одно и то же время на протяжении всего курса очищения;
  • выпивайте суточную норму воды. Два литра негазированной воды в день оптимально поддерживают водный баланс в организме;
  • не используйте в пищу животную пищу, кофеин. Отдайте предпочтение молочной продуктам низкой калорийности;
  • выполняйте ежедневную зарядку, проводите больше времени на свежем воздухе;
  • ложитесь спать вовремя — дефицит сна замедляет обмен веществ;
  • избегайте стрессовых ситуаций.

Длительность диеты для чистки кишечника зависит от уровня интоксикации организма. Достигнутый эффект достаточно поддерживать разгрузочным днем раз в неделю.

Очищение по этой схеме подойдет для всех жителей города, имеющих вредные привычки, ведущие неправильный образ и ритм жизни.

Показана чистка кишечника людям с ожирением, повышенным артериальным давлением. Благодаря очищению кровеносная система активизирует обменные процессы, снижает уровень глюкозы, лучше всасывает питательные вещества.

Противопоказания чистки кишечника

Любое ограничение в еде — значительный стресс для организма. Метод запрещен беременным и кормящим женщинам. Кроме того людям с хроническими заболеваниями внутренних органов необходимо консультация врача.

Нежелательна диета для чистки кишечника другим группам людей:

  • возраст после 55 лет — ограничение в еде вызывает малокровие, обмороки;
  • диабет 1 типа — чрезмерное употребление овощей, фруктов, орехов приводит к резкому скачку сахара в крови;
  • острые перенесенные сердечные заболевания;
  • воспалительные заболевания в острой стадии;
  • гастриты, язвы, колиты;
  • онкологические заболевания и послеоперационное восстановление;
  • нарушение психического состояния.

Диета для очистки кишечника и похудения предполагает строгое соблюдение всех условий. Различают экспресс-диеты, которые длятся 1-3 дня, и длительные — от 7 до 10 дней.

Минимизация вредной, жирной и животной пищи поможет организму очиститься от шлаков, перестроить организм на сбалансированное питание.

Продукты для очищения кишечника

Ежедневное меню должно включать:

  • отруби;
  • соки свежевыжатые;
  • молочные продукты (творог, кефир, сметана);
  • салаты из сырых овощей (салат, капуста, сельдерей, томаты, огурец, зелень);
  • яблоки зеленые;
  • цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут);
  • травяные настои (ромашка, чабрец, одуванчик);
  • рис, цельнозерновые каши.

Отруби служат желчегонным средством, нормализуют стул. Также эта разбухшая клетчатка выносит из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, холестерин. Схожими свойствами обладают и овощи с фруктами. Ежедневное употребление клетчатки повышает иммунитет, налаживает работу ЖКТ, насыщает клетки кислородом.

Свежевыжатые соки следует употреблять только сделанные в домашних условиях — в магазинных пакетированных соках содержится очень много сахара и консервантов.

Ниже приведем пример экспресс-диеты и длительного курса очищения.

Диета для очищения за 3 дня

Цель такой диеты — нормализация работы внутренних органов, детоксикация организма.

1 день

  • Натощак — стакан кипяченой воды
  • Завтрак — каша перловая с отрубями — 250 гр.;
  • Перекус — яблоко зеленое — 1 шт. и чай зеленый;
  • Обед — говядина с рисом — 250 гр., капустный салат с огурцом и зеленью — 150 гр.;
  • Перекус — грейпфрут — 1 шт.;
  • Ужин — салат из редьки и зелени со сметаной, чай черный.

2 день

  • Натощак — стакан кипяченой воды;
  • Завтрак — омлет из 2-х яиц, свежий огурец, зеленый чай;
  • Перекус — творог со сметаной, зеленый болгарский перец — 150 гр.;
  • Обед — овощной постный суп, рис с овощами;
  • Перекус — йогурт с отрубями;
  • Ужин — рыба на пару, запеченные цуккини.

3 день

  • Натощак — стакан воды кипяченой
  • Завтрак — овсянка на воде с миндалем — 250 гр.;
  • Перекус — творожная запеканка — 150 гр.;
  • Обед — плов из говядины с рисом на пару, свежий салат — 250 гр.;
  • Перекус — яблоко зеленое, йогурт;
  • Ужин — салат из куриного филе и салатных листьев с зеленью и лимонным соком.

Такую диету проще назвать разгрузочным курсом. За 3 дня можно потерять до 4,5 килограммов веса, половина из которых — скопившиеся шлаки. Меню можно изменять по своему желанию, употребляя продукты строго из списка разрешенных.

При этом через час после еды выпивать по стакану прохладной кипяченой воды — это ускорит пищеварение, восстановит водный баланс в организме.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Это самый оптимальный интервал времени для чистки кишечника. Диета основана на употреблении продуктов богатых витамином С, клетчатки и ограничении углеводов.

Примерное меню выглядит так:

1-2 день

Разрешается съесть до 2 кг. сырых овощей и фруктов. В сутки употребить 2 литра негазированной кипяченой воды. На ночь — стакан кефира.

3-4 день

  • Натощак — стакан прохладной воды с чайной ложкой меда;
  • Завтрак — цельнозерновые каши, запаренные с вечера;
  • Перекус — любой фрукт из списка, молочный продукт;
  • Обед — рис с овощами, постный суп;
  • Перекус — молочный продукт с отрубями;
  • Ужин — рыба/мясо на пару, овощной салат, заправленный лимонным соком.

5-6 день

  • Натощак выпейте стакан прохладной воды;
  • Завтрак — творог с орехами/ белковый омлет
  • Перекус — запеченные яблоки/грейпфрут;
  • Обед — куриное филе на гриле/рыба на пару, рис с овощами;
  • Перекус — молочный продукт;
  • Ужин — овощное рагу, омлет.

8-9 день

Это стадия выхода из диеты. Меню аналогично 3-4 дню. При этом можно заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима.

10 день

Финальный день курса. Меню можно составить самостоятельно, исходя из предпочтений. Используйте продукты из списка.

За 10 дней такой диеты можно полностью очистить организм от вредных примесей. К тому же большое количество потребленной клетчатки насыщает клетки кислородом, разжижает кровь.

Результат — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, потеря до 8 кг. веса, повышение иммунитета.

Кроме сбалансированного питания начинайте утро с разминки, дыхательной гимнастики. Завершайте вечер прогулкой на свежем воздухе, расслабляющей ванной.

Диета после очищения кишечника

Для поддержания достигнутого эффекта проводите разгрузочный день раз в неделю. Воспользуйтесь списком продуктов, указанных выше. Полезно проводить и питьевую разгрузку: в течение дня пейте только свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Не прекращайте добавлять отруби в каши и молочные продукты. Этот природный “веник” уберет накопившиеся за 6 дней примеси без усилий. Отдавайте предпочтение вареному, тушеному мясу — говядине, курице, кролику, индейке.

Исключите мучное, жареное, сладкое. Эти пробелы можно восполнить зерновым хлебом, сухофруктами, перетертыми фруктами.

Диета для чистки кишечника — отзывы

Мы опросили несколько женщин, применяющих диету для чистки кишечника. 90% опрошенных отметили улучшение работы ЖКТ, снижение веса, повышение работоспособности. 10% жаловались на недомогание, головокружение, слабость.

Приведем некоторые из них.

Валентина, 25

Отличные майские праздники с шашлыками, солениями, лавашами закончились вздутием живота, запорами. Подруга подсказала, что можно “разгрузиться”. Каши я на дух не переношу. Решила на овощах денек посидеть. Порадовало, что можно 2 кг. умять, иначе бы с голоду умерла. На утро — отвес в 1,5 кг., живот успокоился. Понимаю, что похудела за счет выхода воды и “мусора”, но это моей целью и было. Буду раз в неделю экспериментировать.

Ирина, 30

Решилась на 7-ую чистку. В первые 2 дня лезла на стенку и заглядывала в холодильник на колбасу. Очень кружилась голова, была слабость. Вроде меню насыщенное, а на вредное тянуло сильно. Легче стало на 3-й день, когда проснулась в приливом энергии и отличным настроением. Удивилась. На весах было минус 3 килограмма, что порадовало еще больше. На 7-й день полюбила овощи больше тортов. На лице прыщей стало меньше, знакомые говорят, что помолодела. Теперь просто придерживаюсь такому питанию. Еще и спорт подключила. А фаст-фуд только “по праздникам”.

Ольга, 35

Использовала диету для чистки кишечника, чтобы похудеть. За 10 дней ушло 8 кг. Но вместе с тем нарушился менструальный цикл. Стресс все эти диеты для организма. Хотя, список продуктов ничего не запрещает такого, вроде и жиры, и белки есть. А все равно...Привык организм, видимо, к “гадостям” всяким и отвергает он пп. Но раз в недельку сижу на яблоках и кефире. Чисто для минимальной разгрузки.

Для нормальной работы кишечника ваш рацион должен быть богат органической растительной пищей, богатой клетчаткой и питательными веществами. Пейте больше воды, занимайтесь спортом и не нервничайте. На этом статья подходит к концу. Расскажите о нас друзьям, поделитесь ссылкой в социальных сетях.

Будьте здоровы!

Источник

Елена созерцатель
  • Активность: 113k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель

formulazdorovya.com

Как очистить кишечник правильное питание

Здравствуйте, уважаемые друзья! Чистка кишечника — серьезная процедура, к которой надо относиться со всей серьезностью. В этой статье вы найдете самые эффективные, безболезненные приемы, которые можно осуществить в домашних условиях.

Пришла пора почистить кишечник

Сначала выясним, почему происходит загрязнение. Это зависит прежде всего от питания. Перекусы на бегу, продукты с непонятными добавками, малая доза клетчатки наносят нам большой вред. Вредная пища, попадая в желудок плохо переваривается, зато хорошо гниет, отравляя организм.

Как узнать, что ваш кишечник нуждается в чистке? Есть несколько признаков, по которым можно судить о степени загрязненности организма.

  1. Ухудшение самочувствия.
  2. Падение работоспособности.
  3. Частые простудные заболевания из-за снижения иммунитета.
  4. Частое вздутие живота, метеоризм, поносы чередующиеся с запорами.
  5. Высыпания на лице.
  6. Кожа утрачивает естественный цвет, приобретая серый оттенок.
  7. Лишний вес.
  8. Плотный налет на языке.
  9. Неприятный запах от тела даже при тщательном соблюдении гигиены.

Чтобы не нанести вред организму, следует посоветоваться с врачом, а потом приступать к чистке. Нельзя проводить подобную процедуру при наличии таких заболеваний, как:

  • Опухоли в органах малого таза.
  • Обострение геморроя.
  • Обострение болезней ЖКТ.
  • Дивертикулит, болезнь Крона и другие.

С осторожностью при гипертонии, сахарном диабете, болезнях сердца.

Народные средства

Немало людей проводят очищение народными средствами. Правильно выбранное средство действительно поможет освободить кишечник от всего лишнего.

Соленая вода

Есть много сторонников очищения соленой водой, но много и противников из-за большого количества соли. Если у вас здоровый желудок, то можете провести процедуру соленой водой.

В интернете чаще всего встречается такой рецепт:

Возьмите 2 ч. л. соли, размешайте в 1 л кипяченой теплой воды, выпейте натощак за полчаса до завтрака. Такую процедуру лучше провести в выходной день, так как через час или два начнется выход каловых масс. Если это не произойдет, то придется выпить еще одну дозу раствора с солью.

Трудно судить, насколько он результативен. Существует более жесткий, но дающий стопроцентный результат способ очистки кишечника соленой водой и специальными упражнениями — это йоговсая шанк пракшалана.

Активированный уголь

Многие считают чистку активированным углем самым безобидным приемом, но это не так. Беременные женщины, пожилые люди, а также люди, имеющие язвенную болезнь не должны даже думать о такой манипуляции.

Если вы к ним не относитесь, то можете принять это адсорбирующее вещество, соблюдая индивидуальную дозировку, исходя из своего веса. Принимайте уголь за 2 часа до или после приема пищи трижды за день в течение 1 недели по 1 таблетке на 10 кг веса. Это очень хорошее средство от токсинов.

Семена льна

Без вреда для здоровья можно провести очищение семенами льна. Семена льна – это мощный биостимулятор, активирующий все защитные силы организма. А клетчатка, из которой состоят семена, самым благотворным образом воздействует на очистительный орган.

Как провести чистку семенами льна? Можно просто добавлять их в салаты, каши, кисломолочные продукты, фруктовые и овощные смузи.

Еще один способ очищения кишечника мягким способом.

Возьмите семена льна (купить можно в аптеке) и свежий кефир.

1-я неделя: 0,5 стакана кефира +1 чайная ложка муки семени льна; 2-я неделя:0,5 стакана кефира +2 чайные ложки муки семени льна;

3-я неделя:1 стакан кефира +3 чайные ложки муки семени льна.

Из личного опыта. Из семян льна приготовьте напиток: измельчите 1 ст. л. семян, разведите стакане теплой воды, выпейте натощак за полчаса до завтрака. Первый раз очищение льном проведите в выходные дни, чтобы не оказаться в неловкой ситуации.

Очищение кефиром – еще одна безопасная процедура. Ежедневное употребление чашки свежего, качественного продукта поможет наладить работу ЖКТ. Магазинный кефир может не принести желаемого эффекта, лучше сделайте этот напиток своими руками.

На 1 л молока добавьте 3-4 чайных ложки магазинного кефира или 2 ст. л. сметаны, поставьте смесь в теплое место, банку накройте тканью. Через 10 часов слабительный напиток будет готов. Если кефир простоит более суток, то он будет действовать, как закрепляющее средство. Помогает при поносе.

Более мощное очищение: в течение дня выпейте 2 л кефира и 1,5 л воды. Этот прием можно проводит 1 раз в месяц.

Самые старинные методы

Есть и другие способы избавления от вредных веществ.

Чистка кишечника касторкой

Например, касторкой люди пользовались во все времена, пока не появились другие приемы. В древности применяли касторовое масло.

По эффективности и простоте оно не уступит современным средствам избавления от каловых масс. Рецепт приготовления:

  1. Возьмите 50 или 70 мл касторового масла.
  2. Влейте в чашку свежевыжатого сока апельсина, выпейте натощак.
  3. Спустя 30 минут маленькими глотками выпейте 2-3 стакана горячей воды, чтобы напиток приступил к действию.
  4. В день манипуляции с касторовым маслом можно есть только творог, салатики из овощей, не заправленные маслом, пить кефир.

Очищение травами

В аптеке купите готовый сбор трав, а можете приготовить дома слабительный чай. Для этого подойдет трава под названием сенна. Однако, перед процедурой прочитайте противопоказания:

  • Непроходимость и воспаление кишечника;
  • Аппендицит;
  • Спастический запор;
  • Обезвоженный организм;
  • Неизвестные боли в животе;
  • Кормление грудью.

Кроме всего сенна может вывести песок и камни из почек, способствовать быстрому похудению. Отвар травы надо принимать 7 дней ежедневно. Заваривают его следующим образом: берется 1 ст. л. гранул или сырья, заваривается стаканом кипятка, потом в течение 15-20 минут прогревается на паровой бане.

Как правильно чистить кишечник этой травой? Пейте отвар травы только спустя 2 часа после последнего приема пищи, то есть вечером. После того, как выпьете порцию отвара, есть ничего нельзя.

Можно приготовить мощнейшее слабительное:

  • Черный изюм- 50 г;
  • Сена – 30 г;
  • Холосас- 150 г.
  1. Промытый изюм варить 5 минут;
  2. Добавить сенну, проварить еще 10 минут;
  3. Остуженный отвар смешать с сиропом.

Принимать после ужина по 1 ч.л. Обратите внимание на противопоказания каждого из компонентов.

Как использовать чернослив

Чернослив – самое вкусное очищающее средство. Запарьте 7-8 штук в горячей воде и съешьте вечером вместо ужина. Результат получите утром. Кстати, вы отлично похудеете!

Препараты из аптеки для чистки

Если нет времени заваривать травы, то в аптеке можно купить различные слабительные средства для избавления от каловых камней. Можно купить российский «Лавакол» в виде порошка. Растворите его согласно инструкции. Хорошие результаты дает препарат «Фортранс». Если нет непроходимости кишечника и опухолей в нем, то можно провести очищающую процедуру.

Многие используют проверенный временем препарат «Магнезия» в виде клизмы – 30 г порошкообразного вещества растворить в половине стакана подогретой воды, ввести внутрь. Клизма дает очень быстрый эффект.

«Сульфат магния» впитывает все вредные вещества, потом выводит их наружу естественным образом. Лекарство смешивают с водой и пьют натощак и вечером часа за 2 до сна. Эффект наступает через пару часов. Процедура проводится в течение 3-х дней.

Эффективная процедура со слабительным «Дюфалак» проявит свои очистительные свойства только на 2 или 3 день от начала приема.

Таблетки «Бисакодил» употребляют целиком перед сном, после еды, запивая большим количеством воды. Эффект ожидается утром.

Очищение с помощью клизмы

Немало людей предпочитают очищение при помощи кружки Эсмарха. Ставят клизмы с солью или травяными отварами. Этот метод хорош тем, что улучшает работу печени.

Специалисты рекомендуют делать клизму с лимоном. Как провести процедуру:

  • В 2 л кипяченой воды влейте 2 ст. л. сока лимона;
  • Повесьте кружку на возвышение;
  • Смажьте наконечник растительным маслом;
  • Встаньте на четвереньки, глубоко подышите через рот;
  • После введения наконечника, слегка подвигайтесь, чтобы жидкость прошла вглубь;
  • При позывах бегите в туалет.

Клизму надо делать целый месяц, чтобы избавиться от всех шлаков и токсинов.

  1. В первую неделю манипуляцию проводить ежедневно.
  2. Во вторую неделю — через день.
  3. В третью — через 2 дня.
  4. В четвертую — через три.

Можно делать клизму с содой – 2 ст.л. на 2 л воды.

Очищение можно провести без клизмы и таблеток, если ежедневно включать в меню много клетчатки, пить 2 л воды. Клетчатка представляет собой твердые волокна, которые выталкивают каловые массы, очищая организм от шлаков и токсинов.

Кефирная чистка

Правильная чистка кефиром должна проводиться 3-е суток:

В 1-е сутки надо выпить кефир в количестве 2,5 литров, распределив его на 6 приемов. Можно есть сухарики из ржаного хлеба.

На 2-е сутки выпить 1,5 -2 литра сока из сладких яблок.

На 3-й день включить в меню салаты с отварными овощами, заправленные подсолнечным маслом. В салат должна входить свекла, морковь, картофель. Можно есть сухарики.

Чтобы держать кишечник в чистоте, надо дважды в месяц соблюдать такую диету.

Гречка и кефир наиболее популярная кефирная диета. С вечера 3 ст.л. крупы заливаете стаканом кефира, а утром выпиваете. Можно выпить вместо ужина, чтобы утром освободиться от вредных отложений.

Хорошая чистка отрубями, которая поможет избавиться от всего лишнего и значительно похудеть. Принимайте 2 ст.л отрубей, запивая 1-2 чашками воды. Аппетита как не бывало! Питайтесь отрубями трижды в день, лучше за полчаса до основной еды. Курс — 1 месяц. За месяц вы уберете все каловые массы, что не отходят от стенок.

Многих интересует вопрос, как очиститься от паразитов? Эта процедура требует индивидуального подхода, все зависит от разновидности. Острицы можно извести, если в анус вставлять тампон в чесночном отваре, остальные черви требуют более сложного обращения.

Если предстоит колоноскопия

Для колоноскопии необходимо хорошо подготовиться, чтобы не исказить результат. В первую очередь надо соблюдать диету и принимать слабительные, за 2-3 дня «до» надо пить много жидкости.

Среди слабительных препаратов многие принимают Лавакол, Фортранс.

Часто задаваемый вопрос

Зачем чистят кишечник? Организм, как и ваше жилище требует чистоты, поэтому люди во все времена занимались этой процедурой. После нее человек чувствует легкость, повышается работоспособность, улучшается настроение, уменьшается вес.

Я уверена, что вы уже задумались над тем, нужно ли чистить организм? Просто необходимо, а способ? Выбирайте любой? Следующая информация заставит вас задуматься над тем, а нужно ли?

Малоподвижный образ жизни при питании с малым количеством клетчатки ведет к тому, что большая часть питательных веществ не поступает в кишечник, но в него пробирается забродившая масса, которая начинает гнить. В результате распирания кишок страдает печень и все остальные органы.

Многие люди уже к 30-ти годам накапливают до 12 кг ненужных камней, то есть, человек таскает в себе ведро камней. Ужас? Конечно!

Мало того, вся грязь разносится по всему организму, провоцируя развитие серьезных недугов сердца и сосудов, ухудшение памяти.

Далее возникает закономерный вопрос: как часто чистить кишечник? Если выберете отруби, то их постоянное употребление по утрам вреда не принесет. Если трудно, то дважды в год по 30 дней будет самый раз. Также проводите кефирную процедуру, а вот на травах не больше двух недель.

Посмотрите это видео, в котором доктор Мясников говорит об очищении кишечника в домашних условиях.

Уважаемые друзья, я уверена, что вы уже не оставите без внимания свой организм, ведь методы очищения совсем не сложные.

Неправильное питание, постоянные стрессы, суета и сидячий образ жизни негативно сказываются на нашем организме. Диета для очищения кишечника очень важна каждому современному человеку, ведь с ее помощью можно нормализовать обмен веществ, вывести все вредные токсины и шлаки и похудеть, даже не прибегая к помощи разнообразных слабительных средств.

Польза очистки кишечника диетой

Кишечник представляет собой один из самых чувствительных органов в организме, который исполняет одну из главных ролей. Если нормальная деятельность его нарушается, за этим следуют неприятные последствия в виде каловых застоев, что чревато появлением вредных веществ. Нерегулярное и нездоровое питание чревато тем, что впоследствии человек начинает хуже себя чувствовать, испытывать постоянное переутомление и боли в желудке, а также накапливает лишний вес. Очищающая диета выступает в роли спасения в данной ситуации и служит не только способом похудеть, но и оздоровить свой организм.

Чтобы не допустить распространения шлаков по телу, нужно время от времени очищать кишечник, пользуясь действенными способами, среди которых — диета для очищения кишечника. За счет сбалансированного и здорового питания в норму придет работа перистальтики толстой кишки, и появятся следующие результаты:

  • уменьшение массы тела;
  • избавление от «вздутого живота»;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта и печени;
  • увеличение уровня активности;
  • избавление от аллергических реакций организма;
  • уменьшение изъянов на коже.

Вернуться к оглавлению

Как правильно проводить очистку?

Начав очистку кишечника и перейдя на правильное питание, организм с каждым днем будет оздоровляться, а из кишечника выйдут каловые камни, неполезные шлаки и слизь, улучшится моторика желудка и восстановится метаболизм. Существуют правила, следуя которым вы начнете здоровый образ жизни и сможете очистить ЖКТ:

  • стараться есть только натуральные продукты, лишенные консервантов;
  • включить в меню каждого дня свежие фрукты и овощи;
  • употреблять любые орехи и чаи, настоянные на травах;
  • отказаться от курения и употребления алкогольных напитков;
  • ограничить продукты, содержащие животные жиры;
  • употреблять специи в минимальном количестве;
  • стараться больше отдыхать и следить за режимом дня;
  • спать не менее 8 часов;
  • заниматься спортом.

Вернуться к оглавлению

Подготовка к диете

Чтобы начать диету, направленную на очищение кишечника, необходимо уменьшить количество употребляемой соли, а также перейти на продукты преимущественно растительного происхождения. Также из меню необходимо исключить рафинированные продукты, сахар и хлебобулочные изделия. При переходе на диету не следует принимать лекарственные препараты и биологические добавки, исключение составляют лишь лекарственные средства, которые были назначены доктором.

Варианты диеты для очищения

Когда принято решение серьезно заняться нормализацией здоровья и начать придерживаться очистительной диеты для ЖКТ, необходимо знать, какое же меню следует соблюдать. Для этого было составлено множество вариантов, предлагаем вам рассмотреть 3 самых популярных и действенных вида диеты с примерным рационом здорового питания.

Диета на 1−3 дня

Этот вариант диеты можно отнести к быстрому и менее трудному способу очищения организма, он наглядно продемонстрирует, какого же образа жизни необходимо придерживаться. Приблизительный рацион:

  • 7:00 — выпить зеленый или травяной чай;
  • 8:00 — съесть яблоко или другой фрукт;
  • 9:00 — съесть 100 гр винограда и выпить 100 гр свежевыжатого сока;
  • 10:00 — выпить зеленого чая;
  • 11:00 — 100 гр винограда и стакан сока из моркови;
  • 12:00 — 100 г винограда и стакан того же сока;
  • 14:00 — выпить травяного чая;
  • 15:00 — выпить стакан сока из моркови;
  • 16:00 — выпить стакан негазированной питьевой воды;
  • 17:00 — съесть два свежих болгарских перца;
  • 18:00 — выпить свежевыжатого яблочного сока;
  • за час до сна выпить кружку чая из трав.

Вернуться к оглавлению

Диета на 7 дней

Очистительная диета для желудка поможет блюсти нужный рацион питания и выработать в себе большую силу воли. Приблизительное меню на неделю:

В 1-й, 3-й и 6-й дни необходимо употреблять исключительно жидкость, отдавая предпочтения чаям, настоянным на травах, разбавленным сокам и воде, которую можно пить в неограниченных количествах. Во 2-й день потребуется придерживать употребления овощей:

  • на завтрак можно съесть натертую на терке морковь, добавить капусту и заправить оливковым маслом;
  • перекусить огурцом;
  • на обед приготовить салат из капусты с добавлением других овощей и заправкой из оливкового масла, а также можно запечь в духовке свеклу;
  • в полдник съесть огурец;
  • на ужин употребить такой же салат, как и во время обеда.

Во время 4-го дня употреблять можно лишь фрукты:

  • на завтрак съесть яблоко;
  • перекусить грейпфрутом;
  • на обед — несколько апельсинов или же яблоко, которое было запечено с медом;
  • в полдник — снова яблоко;
  • на ужин — два грейпфрута.

В 5-й день следует придерживаться продуктов, богатых белками:

  • на завтрак выпить йогурта;
  • перекусить вареным яйцом;
  • на обед — отварное куриное филе;
  • в полдник — небольшая порция креветок;
  • на ужин — вареная рыба.
  • на завтрак съесть два яйца вкрутую;
  • перекусить фруктовым салатом из яблок, бананов и грейпфрута;
  • в обед употребить куриный бульон;
  • в полдник — салат из фруктов, как для перекуса;
  • на ужин — овощной салат.

Вернуться к оглавлению

Диета на 10 дней

Применение данной диеты сможет дать наиболее заметные результаты, а плохие вещества из организма должны вывестись в полном объеме. Рассмотрим примерное ежедневное меню, направленное на глубокую очистку кишечника. 1-й и 2-й дни:

  • на завтрак — травяной чай, в который можно добавить немного меда;
  • перекусить парочкой зеленых яблок;
  • на обед — яблоко и чай из трав;
  • в полдник — снова яблоко;
  • на ужин — травяной чай.
  • на завтрак съесть овсянку без добавления соли или сахара, а также вареную морковь;
  • перекусить травяным чаем и яблоком;
  • на обед — вареную нежирную рыбу либо отварное яйцо;
  • в полдник съесть 100 гр творога или же яблоко;
  • на ужин — овсянка и травяной чай.
  • на завтрак приготовить овсянку;
  • перекусить яблоком;
  • на обед — запеченная картошка и салат из овощей;
  • в полдник — чай из трав с добавлением меда;
  • на ужин — рисовая каша, сваренная на воде.
  • на завтрак выпить стакан кефира или же приготовить овсянку;
  • перекусить яблоком;
  • на обед съесть 100 гр творога или же 200 гр вареной рыбы;
  • в полдник — тертая морковь с добавлением меда;
  • на ужин выпить стакан кефира.
  • на завтрак употребить стакан кефира;
  • перекусить апельсином либо яблоком;
  • на обед — вареная рыба или запеченный картофель с салатом из овощей;
  • в полдник съесть яблоко либо киви;
  • на ужин выпить чай из трав с медом.

Вернуться к оглавлению

Травы для чистки желудка

Начав очищение желудка, вам не обойтись без травяных чаев и отваров, которые оснащают организм достаточным количеством витаминов и минералов. Множество трав призвано унять воспаление на стенках кишечника и помочь улучшить перистальтику. Ниже приведены наиболее действенные и распространенные рецепты народных средств, которые помогут удалить остатки неперваренной пищи, а также избавить желудочно-кишечный тракт от ненужных бактерий.

  1. Настой, который поможет избавиться от запоров. Для его приготовления потребуется залить чайную ложку семян льна стаканом кипятка, после чего охладить его до комнатной температуры и употреблять по стакану на голодный желудок.
  2. Отвар из шиповника. Необходимо взять 2 столовые ложки ягод, измельчить их и отварить на паровой бане. Полученную смесь пить за полчаса до сна в количестве половины чайной ложки.
  3. Отвар календулы. Чтобы изготовить его, вам понадобится добавить в 1 столовую ложку календулы 0,5 литра кипятка, затем настоять и выпивать после каждого приема пищи, разбавляя 2 столовые ложки отвара стаканом воды. Употреблять данное средство рекомендуется на протяжении двух недель.
  4. Средство из подорожника. Нужно измельчить подорожник, добавить 2 столовые ложки в банку с кипятком, остудить и пить в течение 5 дней.

Вернуться к оглавлению

Питание после очищения кишечника

Необходимо запомнить, что проводить очистку рекомендуется несколько раз в год, а диета после очищения кишечника должна стать обязательным завершением процесса очищающей терапии. После чистки следует соблюдать следующие принципы:

  • употреблять в пищу лишь натуральные продукты, богатые растительными веществами;
  • следить за водным балансом организма, выпивая в день не менее двух литров питьевой негазированной воды;
  • отказаться от животных жиров, мучных продуктов, курения, алкоголя и кофе;
  • тщательно следить за режимом питания.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Следует отметить, что какие-либо ограничения в питании — это неизбежный стресс для всего вашего организма. Посему необходимо обратить внимание на ряд противопоказаний, при наличии которых чистка кишечника не должна быть произведена:

  • период кормления грудью и беременность;
  • пожилой возраст;
  • сахарный диабет;
  • патологии сердца, почек и печени;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • онкологические заболевания.

Все болезни, которые могут сопровождаться понижением защитных функций организма, являются неотложными противопоказаниями к чистке желудочно-кишечного тракта при помощи диеты, даже в том случае, если вы хотите прибегнуть к краткосрочному очищению, ведь и однодневная диета чревата серьезными последствиями, грозящими необратимым изменением здоровья.

Никогда не поздно перейти к здоровому образу жизни и начать правильно питаться, восстанавливать свою физическую активность, а для этого вам необходимо заняться спортом и пересмотреть свой рацион. Лучше всего подойдет диета для очищения кишечника. Многие даже никогда и не задумывались над тем, сколько в организме собирается шлаков по причине неправильного питания, что впоследствии пагубно сказывается на здоровье. Изучите актуальную тему о пользе очищения кишечника и как это возможно реализовать самостоятельно!

Польза очищения кишечника для организма

Кишечник – чувствительный орган, который выполняет существенную роль в организме. Его задачи – это пищеварение, всасывание воды и абсолютно всех питательных, полезных веществ, выведение переработанных остатков еды. Если функционирование этого органа по каким-либо причинам нарушается (падает его активность), возникают затруднения с выводом кала, а со временем он накапливается, что приводит к образованию токсинов.

Такое регулярное самоотравление организма приводит к тому, что человек плохо себя чувствует, выглядит бледным, утомлен даже при отсутствии нагрузок. Появляется лишний вес, раздражающий и приводящий к повышению общего нервного градуса. А вот очистка служит и ответом на вопрос, как сбросить лишний вес, и параллельно способом оздоровления.

Чтобы избежать распространения токсинов по всему телу через кровообращение, необходимо периодически заниматься чисткой кишечника и организма в целом. Используйте проверенные методы, один из которых – диета для очищения кишечника. Благодаря правильно подобранному специальному питанию начнет нормализовываться перистальтика толстой кишки. В результате вы получите следующий эффект:

  • сброс лишнего веса;
  • устранение эффекта вздутого живота;
  • качественное улучшение в работе желудка, толстого и тонкого кишечника, печени;
  • почувствуете, как поднимается жизненный тонус, просыпается активность;
  • произойдет мощная чистка печени, детоксикация и работа всего организма существенно улучшается;
  • избавление от аллергических реакций;
  • уходит акне и прочие реакции на коже лица.

Особенности и правила соблюдения диеты

Как и в каждом методе лечения кишечника, здесь тоже существуют свои правила, и если вы хотите добиться отличного результата, необходимо эти рекомендации учесть и применить для себя. Основным моментом является то, что в питании следует исключить вредные продукты. Ознакомьтесь с основными правилами диеты для очищения кишечника, такие рекомендации подскажут вам, как очистить организм от шлаков и токсинов:

  • используйте в меню только натуральную пищу, без дополнительной переработки, обработки, консервирования;
  • нажимайте на овощи, фрукты, зелень и орехи;
  • исключите из еды соленое, мучное, сладкое;
  • старайтесь употреблять много жидкости, к примеру, минеральную или талую воду, свежие фреши;
  • по возможности уберите полностью из своего рациона кофе, газированные напитки, пищевые добавки;
  • бросьте курить, употреблять алкоголь;
  • запретите себе есть животные жиры, пользоваться специями во время очищения;
  • обязательно соблюдайте регулярное питание в определенные часы;
  • соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь спать и вставайте пораньше;
  • старайтесь избегать конфликтных ситуаций, разных стрессов;
  • обеспечьте себе здоровый и комфортный сон с доступом свежего воздуха;
  • чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, не менее пару раз в день до получаса;
  • приступите к выполнению упражнений или запишитесь на фитнес – это очень важное лекарство для очистки кишечника.

Варианты диеты для чистки кишечника

Если вы вплотную решили подойти к восстановлению своего здоровья методом соблюдения диеты для очищения кишечника, вам пригодится примерное меню на каждый день. Для этого существует много вариантов, позволяющих составить необходимый рацион правильного питания. Чтобы узнать, как почистить печень и кишечник, вам предлагается изучить три основных вида диет, в которые включена программа очищения организма. Итак, эффективные диеты смотрите ниже.

Если вы хотите для начала испытать на себе такую диету, воспользуйтесь меню на 1-3 дня. Данный вариант относится к быстрому виду очищения кишечника и продемонстрирует вам, какого образа жизни следует придерживаться. Плюс ко всему, вы моментально ощутите на себе эффект. Дополнительно можете производить очищение кишечника соленой водой. Итак, приблизительное меню, где указаны продукты, очищающие кишечник:

  • 7.00 – выпейте кружку зеленого либо травяного чая (травы используйте, которые слабят кишечник, к примеру, листья сенны);
  • 8.00 – съешьте яблоко с чашечкой травяного чая;
  • 9.00 – можете съесть 0,1 кг винограда, выпить 0,1 л такого же сока без сахара;
  • 10.00 – 0,5 л зеленого чая (не сладкого);
  • 11.00 – 0,1 кг винограда, стакан морковного сока;
  • 12.00 – 0,1 кг винограда, стакан такого же сока;
  • 15.00 – 0,5 л травяного чая без подсластителей;
  • 16.00 – стакан морковного сока;
  • 17.00 – стакан воды;
  • 18.00 – два болгарских перчика зеленого цвета;
  • 19.00 – стакан яблочного сока;
  • перед сном – стакан травяного чая.

На 10 дней

Использование десятидневной диеты для очищения кишечника уже продемонстрирует вам более реальные результаты, которые покажутся вам существенными: шлаки в кишечнике исчезнут. Некоторые из указанных ниже сочетаний продуктов вы можете использовать в своем повседневном меню, чтобы соблюдать диету для нормальной работы кишечника постоянно. Итак, примерное меню на каждый день диеты для глубокого очищения организма и кишечника:

Первый, второй дни:

  • завтрак – травяной или жасминовый чай с медом;
  • перекус – два зеленых яблока;
  • обед – зеленое яблоко, чай с травами;
  • полдник – яблоко;
  • ужин – травяной либо жасминовый чай с медом.

Третий, четвертый дни:

  • завтрак – съешьте пресную слизистую овсянку без соли, сахара, приготовленную на воде; отварную морковь;
  • перекус – травяной чай, яблоко;
  • обед – отварите любую диетическую рыбу (хек, бротолла) либо съешьте 1 отварное яйцо;
  • полдник – яблоко либо 0,1 кг творога;
  • ужин – овсянка либо травяной чай с медом.

Пятый, шестой дни:

  • завтрак – овсянка;
  • перекус – зеленое яблоко;
  • обед – съешьте 1 запеченную картошку и салат с овощами на оливковом масле либо овсянку;
  • полдник – травяной чай с медом;
  • ужин – приготовьте на воде кашу с рисом.
  • завтрак – стакан кефира или овсянка;
  • перекус – зеленое яблоко;
  • обед – 0,1 кг творога или 0,2 кг отварной рыбы;
  • полдник – натертая морковь с медом;
  • ужин – стакан кефира или 2 апельсина.
  • завтрак – стакан кефира (полезно для кишечника);
  • перекус – два апельсина или яблока;
  • обед – съешьте отварную рыбу или запеченную картошку с овощным салатом;
  • полдник – киви или яблоко;
  • ужин – травяной чай с 0,5 ч. л. меда.

Примерное меню очищающей диеты для похудения на 7 дней

Очистка кишечника при помощи диеты на неделю поможет вам соблюдать определенный режим и правила в течение определенного времени жизни. У вас каждые сутки будут расписаны на употребление того или иного продукта в нужное время. Изучите далее примерное меню на неделю очищающей диеты для похудения, которая поможет почистить кишечник:

1-й, 3-й, 6-й дни: пейте только жидкость, выбирая травяные чаи, разбавленные соки, воду в неограниченном количестве.

2-й день – соблюдение овощного рациона для очистки кишечника:

  • завтрак – мелко натертая морковь с нашинкованной капустой, заправленные оливковым маслом;
  • перекус – огурец;
  • обед – салат с белокочанной капустой и овощами на подсолнечном масле, можете еще запечь свеклу;
  • полдник – огурец;
  • ужин – салат, как на обед.

4-й день – только фрукты (необходимое количество на целый день, чтобы получать полноценно клетчатку, составляет суммарно 3 кг):

  • завтрак – зеленое яблоко;
  • перекус – грейпфрут;
  • обед – два апельсина или запеченное яблоко с медом;
  • полдник – зеленое яблоко;
  • ужин – два грейпфрута.

5-й день – белковая основа:

  • завтрак – стакан йогурта;
  • перекус – одно отварное яйцо;
  • обед – съешьте отварную грудку курицы;
  • полдник – маленькая порция креветок;
  • ужин – отварная рыба.
  • завтрак – пара яиц, сваренных вкрутую;
  • перекус – салат с грейпфрутом, яблоком, бананом;
  • обед – куриный бульон;
  • полдник – аналогичный фруктовый салат;
  • ужин – салат с овощами на оливковом масле.

Травы для очистки кишечника

Решив взяться за методику очищения кишечника при помощи диеты, вы никак не обойдетесь без применения травяных отваров, чаев, потому что так обеспечите поставку в организм минеральных веществ, витаминов с целительным эффектом. Травы помогают снять воспаление, раздражение кишечника, действуют благотворно на активацию и нормализацию перистальтики.

Курс очищения организма (и кишечника) при помощи диеты предполагает разные компоненты: к примеру, семена льна с касторовым маслом, отруби, крушина, сена, лимон, крапива, полынь, подорожник, ромашка, тысячелистник, одуванчик, прочие. Такие народные средства для очищения кишечника помогают эффективно устранить не только остатки непереваренной пищи, но и избавиться от различных паразитов, бактерий, слизи. Ознакомьтесь с рецептами ниже, которые легко включить в программу очищения кишечника.

  • Настой для очищения кишечника, избавления от хронических запоров:
  1. 1 ч. л. семени льна залейте стаканом крутого кипятка.
  2. Охладите, пейте по стакану натощак.
  • Шиповник для очищения кишечника:
  1. 2 ст. л. ягод размелите и пропарьте на паровой бане.
  2. Кашицу принимайте по половинке чайной ложки за полчаса до сна.
  • Чистотел для очищения от полипов:
  1. Разотрите 0,1 кг свежих стеблей с листьями, залейте литром кипятка.
  2. Остудите, выполняйте клизму с данным настоем.
  3. Курс лечения – 10 суток при ежедневном проведении процедуры.

Приготовление отваров, которыми стоит дополнять комплекс питания для очищения кишечника:

  • 1 ст. л. календулы заварите в 0,5 л банке кипятком, пейте во время приема пищи. Употребляйте каждый раз, как поели, по две столовые ложки на стакан горячей воды. Курс рассчитан на длительную чистку кишечника, минимум 10-14 дней.
  • Измельченный подорожник (2 ст. л.) заварите в такой же банке кипятком. Принимайте пять дней без перерыва.

Противопоказания

Очистка организма при помощи диеты, так же, как и все остальные средства лечения, имеет свои противопоказания. Если у вас есть хоть пункт из перечисленного списка, то сразу же откажитесь от использования данной диеты, потому что это чревато серьезными последствиями, приводящими к необратимым нарушениям здоровья. Итак, прежде чем очистить организм при помощи диетического режима питания для очищения кишечника, ознакомьтесь со следующими противопоказаниями:

  • хронические заболевания, которые подтверждены диагнозами (диабет, астма, менингит, панкреатит, пониженное или повышенное давление, болезни сердца);
  • беременность, лактационный период;
  • месячные у женщин;
  • постоянный прием любых таблеток;
  • простудное или инфекционное заболевание;
  • заболевания толстого или тонкого кишечников (колиты, рак, дисбактериоз, геморрой, прочее);
  • стресс;
  • плохое общее самочувствие;
  • противопоказана чистка кишечника отрубями в период обострения хронического гастрита, язвы.

Видео: как правильно очистить кишечник в домашних условиях

Если вас интересует чистка кишечника в домашних условиях без клизмы, следует применить специальную программу питания. Однако перед тем как начать диету, вы должны помнить одно правило: без предварительного визита к доктору приступать к очищению кишечника не стоит. Если же у вас отсутствуют противопоказания, а врач разрешил вам использовать такое питание, ознакомьтесь с видео ниже. В нем описываются все необходимые правила корректного очищения кишечника.

Отзывы о результатах очищения

Екатерина, 28 лет, Волгодонск

Недавно сидела на 10-дневной строгой диете. Было тяжело, однако очищение кишечника дало свои результаты: улучшение пищеварения, полностью ушли запоры, но главное, я похудела на 8 кг! Не думала, что это настолько эффективно! Сейчас мне не нужен активированный уголь, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту в пищеварении, а вдобавок я больше не чищу кишечник магнезией или содой.

Маргарита, 41 год, Самара

Я давно хотела попробовать очистку кишечника народными средствами, потому воспользовалась специальной трехдневной диетой с питьем чаев на травах. Далось мне это очень нелегко, однако я смогла похудеть на целых 5 кг. Хочу еще попробовать через месяц почистить кишечник, поэтому сделаю фото, чтобы увидеть результат до и после.

Светлана, 56 лет, Магадан

А я воспользовалась сначала однодневной диетой и когда увидела, что работа кишечника значительно активировалась, решила продлить до трех дней строгого комплекса питания. В конце встала на весы и увидела: минус три кг. Сейчас готовлюсь к очищению кишечника при помощи десятидневной диеты. Хочу продержаться дольше. Нужно до конца восстановить нормальную работу кишечника без стимуляции слабительными препаратами и другими лекарствами.

Источники: http://anisima.ru/chistka-kishechnika/, http://pishchevarenie.ru/kishechnik/ochishhenie/chistka-kishechnika-dietoj.html, http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/

kishechnikok.ru

Диета для очищения кишечника как способ оздоровления всего организма

Правильное и здоровое питание – важный аспект любой очистительной манипуляции: применение народных методов, слабительных препаратов, аппаратного очищения

Диета для очищения кишечника назначается при нестабильном стуле, ухудшении состояния кожных покровов, нарушения психоэмоционального состояния. Эффективность чистки питанием снижает массу тела, что благоприятно сказывается на функциональности всех органов и систем.

Соблюдение всех правил очищения в домашних условиях избавляет от нежелательных последствий, осложнений и обострения имеющихся заболеваний органов ЖКТ.

Основные правила и рекомендации

Очищение кишечника должно быть системным, направленным на оздоровление всего организма. Соблюдение специальной диеты обязательно сочетают со здоровым образом жизни, исключением негативных факторов. Перед любыми оздоровительными процедурами сначала приводят в порядок кишечный тракт.

Нижние отделы пищеварительной системы выполняют множество различных функций, среди которых всасывание питательных элементов и витаминов в кровь, связывание патогенной микрофлоры, шлаков, токсинов и их последующее выведение наружу вместе с каловыми массами.

Загрязненный кишечник с каловыми массами, регулярными запорами, поврежденными слизистыми оболочками попросту не в состоянии полноценно выполнять свои функции, а потому токсины и вредные вещества начинают попадать в кровь, отравлять весь организм. Во время очищающей диеты важно придерживаться ряда следующих основных правил:

  • потребление большого количества фруктов, свежих овощей и продуктов, обогащенных клетчаткой;
  • соблюдение обильного питьевого режима (идеально подойдут натуральные соки, отвары ягод, морсы, несладкие компоты, зеленый чай, сборы);
  • ограничение вредных продуктов;
  • соблюдение режима питания (время, частота, регулярность);
  • снижение стрессового фактора;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • включить в режим занятия спортом (пробежки, быстрые пешие прогулки).

Регулярное соблюдение простых правил позволит быстро очиститься от токсинов, избавиться от запоров, нормализовать стул и улучшить общее самочувствие. Общий курс диетотерапии составляет 1, 3, 7 или 10 дней.

Обратите внимание! Разгрузочные дни для очистки должны быть систематическими. Например, после 10-дневной диеты лучше сделать перерыв в неделю с сохранением здорового образа жизни и вновь повторить чистку.

Примерное меню на неделю

Лечебный рацион всегда содержит обилие клетчатки, обогащенных витаминами продуктов. Общая продолжительность рациона определяется индивидуально

Меню на 7 дней обычно хорошо переносится, не считается голодным. При редких запорах или для профилактики каловых камней достаточно соблюдать профилактическую диету около 1-2 раз в месяц. При более серьезных проблемах курс диетотерапии следует увеличить до 7-10 суток. Для очищения кишечника недельной диетой следует немного подготовиться, чтобы организм без лишних стрессов привык к новому режиму.

За 2-3 дня подготовки необходимо пить много жидкости, исключить свежие мучные продукты, сладости, кофе, газировку. Объем пищи рекомендуется сильно сократить до 250 мл, однако участить время приемов до 5-6 раз. Так можно делить на 2 раза обед, ужин, завтрак, чтобы не превратить диету в постоянное приготовление пищи.

День 1

На завтрак: зеленый чай, галеты; морковь, мелко натертая со сливками.

На обед: салат из свежей капусты с маслом, суп с фрикадельками и лапшой, сухарики.

Полдник: клубника или яблоко с киселем, галеты.

Ужин: легкий салат из фруктов с нежирным йогуртом, сухарик.

День 2

На второй день следует усилить питьевой режим, сделать разгрузочный день. В рацион можно включить густой кисель, зеленый чай, несладкий компот из сухофруктов. Для предупреждения сильного голода можно запастись сухариками без пряностей и соли. Хруст успокаивает нервную систему, хорошо очищает кишечник.

День 3

На завтрак: Овсяная каша на воде или нежирном молоке с сухофруктами, зеленый чай.

Обед: Овощной суп без мяса со сметаной и сухариком, салат из отварной свеклы с черносливом, компот из сухофруктов.

Полдник: Запеканка творожная, запеченное яблоко, кисель.

Ужин: Тушеная капуста, тефтеля без соуса, стакан зеленого чая.

День 4

Завтрак: паровой омлет из яичного белка, зеленый чай.

На обед: свекольник со сметаной, салат из свежих овощей, отвар из ягод шиповника.

Полдник: сухарик и густой кисель, фруктовое желе.

Ужин: каша гречневая с куриной отбивной без соуса, свежий огурец, стакан нежирного кефира.

День 5

Питьевой день. Допустимо позавтракать злаковой кашей. На протяжении дня можно покушать фрукты, ягоды. Для устранения голода допустимы сухарики или подсушенные хлебцы (ржаные, пшеничные). Общий объем выпитого не должен быть менее 1,5 л.

Завтрак: резаные сухофрукты с медом и молоком.

Обед: салат из свежей капусты с горошком, огурцом и помидором с масляной заправкой, овощной или куриный бульон с сухариками.

Полдник: запеканка из цукини под сыром, болгарский красный перец на гриле или запеченный в духовке, стакан ягодного морса.

Ужин: салат из фруктов, нежирный творог из сметаны, сухарик.

День 7

На завтрак: отварное яйцо, стакан молока с медом.

На обед: салат из свежих овощей с маслом, бульон куриный, сок.

Полдник: творожная масса с изюмом, стакан кефира.

Ужин: рыбный стейк с рисом и овощами, компот из сухофруктов.

Такое очистительное питание нельзя назвать голодным, однако четко прослеживаются значительные ограничения. Для упрощения чистки от шлаков, кала и токсинов меню можно разнообразить и украшать зеленью, замороженной ягодой. Фантазийный подход улучшить настроение и усвоение пищи.

Важно! После очищения следует сделать один разгрузочный день на жидкостях. После можно постепенно перейти к привычному рациону без вредных пищевых компонентов.

Очистительное меню на 10 дней

Интересные решения в оформлении будничных блюд упростят соблюдение самой продолжительной диеты: зелень, маслины, ягоды – все это насыщает яркими красками, поднимает настроение, улучшает пищеварение

Продолжительный курс лечебного питания для очищения кишечника в 10 дней требует большей дисциплинированности от пациента, контроля над собственным самочувствием. Помимо очищения, такой метод принесет оздоровление организму, поможет избавить от 5-6 кг за 10-12 дней. Перед применением очистительной диеты рекомендуется подготовить кишечник двухдневным голоданием или обильным питьем.

1 день

На завтрак: зеленый чай с лимоном, запаренная овсянка.

На обед: овощной бульон с сухариками, свежее яблоко.

На полдник: стакан теплого молока с медом.

На ужин: рис с овощами и зеленью, кусочек семги.

2 день

На завтрак: творог со сметаной и изюмом, стакан теплого компота.

На обед: свекольник безмясной, салат из овощей (свежих или отварных).

Полдник: винегрет с сухариком, стакан теплого отвара из ягод шиповника.

Ужин: молочная кукурузная каша, зеленый чай.

3 день

На завтрак: чай зеленый с мятой, 1 ст. ложка меда.

На обед: салат из помидоров и огурцов со сметаной, зеленью, куриный бульон с сухариками.

Полдник: запеканка из кабачка или цукини с болгарским перцем, кефир.

Ужин: плов куриный без приправ, теплая вода с лимоном.

4 день

Завтрак: каша слизистая из овсяной крупы, отварные овощи.

На обед: суп с лапшой и куриной грудкой, сухарики, компот.

Полдник: густой кисель и запеченное яблоко с медом.

Ужин: паровая рыба с рисом, яблочный сок.

5 день

Разгрузочный день, в основе которого только теплое питье: густые кисели, зеленый чай, настой на травах (ромашка, мята, череда, календула, чабрец), отвар из шиповника, сухофруктов. При желании пить минеральную воду следует предварительно выпустить газы.

6 день

На завтрак: овсяная каша, стакан кефира.

На обед: овощной бульон из цветной капусты, картофеля, моркови, салат из свежих овощей, компот из сухофруктов.

Полдник: творожная запеканка, сухарик и густой кисель.

Ужин: черствая булочка, зеленый чай с сахаром.

7 день

Завтрак: чай черный с молоком без сахара, полусухой хлебец с сыром.

Обед: свекольник со сметаной, салат из белокочанной капусты с красным сладким перцем и растительным маслом.

Полдник: апельсины, сыр, компот.

Ужин: рыбный бульон, галеты, зеленый чай.

8 день

Очищение кишечника только жидкостями. Для утоления голода рекомендуется выпить не менее 3 стаканов горячего густого киселя. При сильном ощущении голода можно позволить в сутки 2 кусочка черствого черного хлеба.

9 день

Завтрак: паровой омлет из 3 яиц и молока, зеленый чай с чабрецом.

На обед: суп из лапши с фрикаделями, винегрет.

Полдник: стакан кефира или айрана.

На ужин: картофельное пюре, тефтеля с рисом.

10 день

Завтрак: теплый кисель, сухарик.

На обед: бульон куриный с сухариками, салат из свежих овощей.

Полдник: рис с овощами на пару, отвар из ягод шиповника.

Ужин: густой кисель.

Во время диеты можно позволить себе мед, молоко, немного карамели. Для лучшей переносимости следует больше гулять, настроиться на позитивный настрой.

Большим бонусом может стать похудение на 5-7 кг при соответствующих физических нагрузках. Меню для очищения кишечника можно комбинировать, менять местами последовательность приема пищи.

Другие методы очищения

Для очищения кишечника можно перейди на монодиету, однако ее продолжительность не должна превышать более 3-5 дней. Отсутствие баланса пищевых ингредиентов может привести к неприятным последствиям, увеличению лишнего веса из-за способности организма компенсировать утрачиваемые ресурсы накоплением жира.

Монодиеты, бесшлаковое питание, употребление одной и той же пищи может тяжело переноситься организмом. Для облегчения переносимости такого питания следует немного разнообразить монорацион.

Кефирное очищение

На кефирных дня можно легко восстановить микрофлору кишечника, стабилизировать стул, очистить слизистые оболочки от застойных явлений, токсинов, зашлакованности. Кроме очищения, легко скинуть 3-4 кг. Учитывая мочегонные свойства кефира, важно пить и другие жидкости, чтобы избежать легкого обезвоживания.

Для очищения следует запастись нежирным кефиром. Общая суточная доза для взрослого человека — 2 л кисломолочного напитка. Для улучшения вкусовых качеств и разнообразия можно добавлять в кефир мед, натуральные ягодные сиропы.

Важно! Утолить голод и повысить терапевтические результаты помогут отруби (достаточно 2-3 ст. ложек продукта). Для улучшения всасывания кефир рекомендуется пить теплым.

Рисовая диета

Рис является природным абсорбентом. Для усиления очистительных качеств рис предварительно замачивают в теплой воде. Для снижения веса идеально подходит красный или бурый рис. На рисовой очистительной диете можно быть до 7-10 дней, однако в рацион дополнительно входят свежие фрукты, соки, обильное питье.

Рис можно отваривать, пропаривать на пару, заливать на ночь горячей водой, пить рисовую воду. При отваривании рис лучше доводить до полуготовности. Слишком разваренная каша может привести к обратному эффекту — затруднению естественной дефекации. Крупу рекомендуется подсаливать только перед употреблением в пищу.

Водная диета

Очищение водой идеально подойдет людям без проблем с почками и мочевыделительной системой. В сутки необходимо пить 2 л подсоленной воды (на 1 л 1 ст. ложка морской соли без примесей и ароматизаторов). Самый большой объем выпивают с самого утра. Первая порция обязательно с утра натощак. Общий объем можно увеличивать до 3 л в сутки. Терапевтический эффект будет несколько выше, если воду пить теплой.

Обратите внимание! Очищение питанием эффективно только при соблюдении определенной схемы. Лучшее время очищения — длительные выходные или отпуск. Организм немного истощается, поэтому чрезмерные интенсивные нагрузки могут осложнить течение некоторых заболеваний, вызвать сильную усталость, головные боли.

Противопоказания к чистке питанием

Питание для чистки кишечника может подойти не всем пациентам. Перед любым самостоятельным вмешательством в естественные пищеварительные процессы рекомендуется обязательная консультация специалистов. Диета не рекомендуется при следующих заболеваниях и состояниях:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • детский возраст до 15 лет;
  • сахарный диабет в анамнезе;
  • обострение воспалительных заболеваний;
  • хронические патологии органов ЖКТ;
  • онкология любой локализации, выраженности, течения;
  • постоперационный период;
  • некоторые психические расстройства.

Перед диетой важно учесть и уровень кислотности желудка. Некоторые патологии органов ЖКТ протекают в бессимптомном течении, и многие пациенты могут попросту не знать о существовании болезни. Первичная диагностика и изучение клинического анамнеза избавляет от серьезных последствий на момент очищения.

Немаловажным аспектом является завершающий этап и выхождение из лечебного меню. Клиницисты рекомендуют продолжать ведение здорового образа жизни, исключать токсикогенные факторы (табак, алкоголь, вредные пары, беспорядочное применение лекарственных препаратов).

После следует постепенно переходить на привычный рацион, по-прежнему избегая жирных насыщенных мясных или рыбных бульонов. Предпочтение следует отдавать постному мясу (птица, крольчатина). Важно соблюдать и питьевой режим, употребляя не менее 1 л жидкости в сутки.

Важно! Диета для очищения кишечника требует основательного подхода, правильной организации, своевременной реакции на нетипичную симптоматику. К сожалению, в первые дни возможны головные боли, недомогание, чувство разбитости и голода, однако уже через 3 дня все полностью проходит. Пациенты ощущают легкость, улучшение настроения, подъем жизненных сил и энергию.

Для усиления терапевтических результатов можно выполнять периодическое клизмирование кишечника, особенно при наличии многолетних каловых камней, хронических запоров.

Еда для очищения толстой кишки в программе о здоровье Е. Малышевой:

Автор статьи: врач-терапевт Анна Левина

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

ozhivote.ru

Во время чистки кишечника диета

Врачи утверждают, что 90% болезней зарождается в кишечнике, забитом токсинами и шлаками. Это благотворная среда для развития болезнетворных микроорганизмов и патогенной микрофлоры. Нередко из-за неправильного питания и пассивного образа жизни у людей образуются каловые завалы и камни. Очищение кишечника – единственный метод профилактики и борьбы с хроническим отравлением токсичными веществами, которые скапливаются в организме. Давайте рассмотрим самые популярные способы очищения кишечника и диету после них.

Очищение кишечника в домашних условиях

Основные цели очистительной процедуры:

  • Удаление паразитов.
  • Очищение отработанных веществ.
  • Коррекция метаболизма.
  • Восстановление деятельности и функций кишечника.

Нужна ли вам очистка кишечника? Оцените свое состояние: проблемы с весом, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, частые болезни, слабость – это повод заняться своим здоровьем.

Следует отметить, что у процедуры очищения кишечника есть и противопоказания: опухоли, диабет, гепатиты, болезни ЖКТ в стадии обострения, желчнокаменная болезнь. Любое изменение деятельности кишечника может спровоцировать обострение, поэтому перед процедурой лучше пройти полное обследование и проконсультироваться с врачом.

Предлагаем вам испробовать следующие способы и оценить свое состояние после очистки кишечника:

  • МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза продается в обычной аптеке, она не только механически очищает стенки кишечника, но и впитывает в себя токсины. Обязательно придерживайтесь питьевого режима, иначе вместо желаемого очищения можно получить запор.
  • Отруби. Они содержат много клетчатки, которая не усваивается организмом, зато отлично очищает кишечник. Отруби справляются не только со шлаками, но и с каловыми камнями. Принимать по 2 столовых ложки за полчаса до приема пищи 3 раза в день.
  • Злаки. Обычные каши (рис, перловка, овес, гречка) также способны справиться с этой задачей. Если приучите себя включать в меню злаки, заметите улучшение пищеварения уже через пару недель.
  • Сырые овощи. Свекла, морковь, капуста, кабачок, болгарский перец и прочие овощи богаты клетчаткой и естественным образом очищают ЖКТ.
  • Яблоки. Лучше выбирать кисло-сладкие, в них содержится не только клетчатка, но и фруктовая кислота, которая растворяет шлаки. Можно устраивать разгрузочный день на яблоках 2-3 раза в месяц. Кстати, яблоки активно используют и для похудения: Особенности и нюансы яблочной диеты.
  • Кислые фрукты. Цитрусовые, сливы, ягоды, вишня, алыча и прочие – это также источники фруктовой кислоты, которая растворяет каловые массы и способствует выведению шлаков. Также полезен фруктовый сок.
  • Семена льна. Они хорошо разбухают и поглощают воду, в них содержатся антиоксиданты и клетчатка. Также льняное семя считается профилактикой диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Можно делать отвары, а также добавлять в салаты, йогурты, кефир.
  • Простая вода. Она прекрасно ускоряет метаболизм и выводит продукты распада. Правда, за день нужно пить минимум 10 стаканов негазированной чистой воды.
  • Кисломолочные продукты. В них содержатся полезные ферменты, кальций, лактобактерии, восстанавливающие микрофлору в кишечнике и улучшающие процесс пищеварения. О полезных свойствах кефира читайте здесь: Кефир для похудения: полезные свойства и калорийность.
  • Сорбенты. Очистительная программа займет от 3 до 7 дней. Это может быть обычный активированный уголь или более эффективный энтеросгель. Безопасный и надежный метод.
  • Клизмы и слабительные. Не зря стоят на последнем месте, поскольку они не обеспечивают глубокое очищение, а рассчитаны только на толстый кишечник. Со временем организм может адаптироваться к их действию, и эффективность снизится.

Чистка кишечника в больнице

Очищение кишечника в больнице проводится обычной минеральной водой или настоями лекарственных трав. Реже добавляют лакто- и бифидопрепараты. Эта процедура называется гидроколонотерапия. Во время нее вам сначала сделают массаж, а уже потом введут лечебный раствор. Ее эффективность эквивалентна 30 обычным клизмам. Причем промываются не просто последние 30 см толстого кишечника (как это происходит в домашних условиях), а весь толстый кишечник.

  • Занимает до 30 минут.
  • Не доставляет особого дискомфорта, проводится безболезненно.
  • Хорошая эффективность: у 80% пациентов устраняются хронические запоры, улучшается перистальтика.
  • Безопасность: все насадки одноразовые, индивидуальный подход.
  • Снижается вес, улучшается самочувствие.

Процедура проходит без серьезных побочных эффектов: максимум, что вам грозит – небольшая слабость, но и она проходит за несколько минут. Предварительная консультация врача перед гидроколонотерапией обязательна!

Особенности диеты

Основное требование к питанию после очищения кишечника – грамотный выбор продуктов. Условно выделяют 4 большие группы:

  • Сильное кислотообразование – сладости, рыба, мясо, выпечка, кофе, сыр, яйца, копчености.
  • Слабое кислотообразование – кисломолочные продукты, орехи, мука грубого помола.
  • Сильное щелочеобразование – свежие овощи и фрукты, зеленый салат, картофель.
  • Слабое щелочеобразование – сухофрукты, грибы, молоко.

Если потреблять много кислотообразовывающих продуктов, организм закисляется. Накапливающаяся углекислая и молочная кислота вызывает слабость, усталость, дискомфорт в кишечнике, зашлаковывает организм. Щелочная пища же способствует очищению и при переваривании дает минимум отходов. Идеальный баланс – 2/3 щелочной и 1/3 кислотной пищи.

  • Старайтесь разделять углеводную и кислотную пищу, употребляйте ее отдельно.
  • Не ешьте вместе концентрированные белки и углеводы (к примеру, хлеб, кашу, лапшу нужно есть отдельно от сыра, рыбы или мяса). Белки плохо сочетаются с жирами, кислыми фруктами и крахмалом.
  • Для диеты после очищения кишечника характерно наличие продуктов с послабляющим действием: растительное масло, кисломолочные продукты, изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты, соки, компоты, отруби. К примеру, простокваша полезна не только для желудка, но и для похудения: Простокваша для похудения: полезные свойства и калорийность.
  • Закрепляющее действие оказывают горячие супы, все виды мяса и рыбы, свежий хлеб, выпечка, яйца всмятку, сыр, творог, каши.
  • Не переедайте, не ешьте за компанию и не перекусывайте на ходу.
  • Если чувство голода сильное, выпейте стакан кефира, съешьте горсть орехов или ягод. Если вы будете терпеть голод, перестанете себя контролировать, и набьете желудок всем, что попадется под руку – бутербродами, сладостями, фастфудом.
  • Соблюдайте питьевой режим: вода без газа, травяные и зеленые чаи, овощные и фруктовые соки, компоты.
  • Не запивайте еду чаем или водой – вы снижаете концентрацию желудочного сока. Подождите час-полтора, и только потом устраивайте чаепитие.
  • Помните, что здоровье кишечника также зависит от вашей активности. Сидячая работа и отказ от занятий спортом – причина многих болезней.
  • Пища должна быть максимально натуральной, старайтесь избегать консервов и маринадов.
  • Лучший способ приготовления еды – отваривать, тушить или готовить на пару.

Из рациона нужно исключить:

  • Жирные сорта мяса и рыбы.
  • Фастфуд.
  • Алкоголь, газированные напитки.
  • Копчености, консервы.

Ограничьте потребление хлеба, выпечки, сладостей – они не только не полезны для ЖКТ, но и вредят вашей фигуре.

Здравствуйте! В статье обсуждаем диету для чистки кишечника. Говорим о пользе и правилах очищения, о том, как правильно подобрать продукты и приводим пример диеты. Применяя наши советы, вы наладите работу кишечника и улучшите общее состояние организма.

Питание для очищения кишечника

Плохая экология, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к отложению шлаков и токсинов.

Результат — интоксикация организма, воспаления пищеварительной системы, снижение работоспособности, кожные высыпания.

Во избежание такой ситуации применяется диета для чистки кишечника. Метод заключается в сбалансированном сочетании питания, физ. нагрузки, сна и отказа от вредных привычек.

Соблюдение режима дает свои эффекты:

  • уменьшение объемов, массы тела;
  • устранение газообразования;
  • улучшение кровообращения;
  • избавление от коликов, боли в животе;
  • отлаженная работа пищеварительной системы;
  • улучшение цвета лица, кожи;
  • избавление от высыпаний;
  • снижение уровня холестерина;
  • профилактика инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний;
  • повышение иммунитета, работоспособности;
  • общая детоксикация организма;
  • улучшение настроения и выносливости.

Правила очищения

Перед курсом чистки необходимо подготовить свой организм. На весь период диеты под запретом жирная пища, табак, алкоголь, применение острых приправ и специй.

Основные правила гласят:

  • употребляйте только натуральные продукты, которые содержат растительные и пищевые волокна. Это фрукты, овощи, травы, орехи;
  • принимайте пищу в одно и то же время на протяжении всего курса очищения;
  • выпивайте суточную норму воды. Два литра негазированной воды в день оптимально поддерживают водный баланс в организме;
  • не используйте в пищу животную пищу, кофеин. Отдайте предпочтение молочной продуктам низкой калорийности;
  • выполняйте ежедневную зарядку, проводите больше времени на свежем воздухе;
  • ложитесь спать вовремя — дефицит сна замедляет обмен веществ;
  • избегайте стрессовых ситуаций.

Длительность диеты для чистки кишечника зависит от уровня интоксикации организма. Достигнутый эффект достаточно поддерживать разгрузочным днем раз в неделю.

Очищение по этой схеме подойдет для всех жителей города, имеющих вредные привычки, ведущие неправильный образ и ритм жизни.

Показана чистка кишечника людям с ожирением, повышенным артериальным давлением. Благодаря очищению кровеносная система активизирует обменные процессы, снижает уровень глюкозы, лучше всасывает питательные вещества.

Противопоказания чистки кишечника

Любое ограничение в еде — значительный стресс для организма. Метод запрещен беременным и кормящим женщинам. Кроме того людям с хроническими заболеваниями внутренних органов необходимо консультация врача.

Нежелательна диета для чистки кишечника другим группам людей:

  • возраст после 55 лет — ограничение в еде вызывает малокровие, обмороки;
  • диабет 1 типа — чрезмерное употребление овощей, фруктов, орехов приводит к резкому скачку сахара в крови;
  • острые перенесенные сердечные заболевания;
  • воспалительные заболевания в острой стадии;
  • гастриты, язвы, колиты;
  • онкологические заболевания и послеоперационное восстановление;
  • нарушение психического состояния.

Диета для чистки кишечника

Диета для очистки кишечника и похудения предполагает строгое соблюдение всех условий. Различают экспресс-диеты, которые длятся 1-3 дня, и длительные — от 7 до 10 дней.

Минимизация вредной, жирной и животной пищи поможет организму очиститься от шлаков, перестроить организм на сбалансированное питание.

Продукты для очищения кишечника

Ежедневное меню должно включать:

  • отруби;
  • соки свежевыжатые;
  • молочные продукты (творог, кефир, сметана);
  • салаты из сырых овощей (салат, капуста, сельдерей, томаты, огурец, зелень);
  • яблоки зеленые;
  • цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут);
  • травяные настои (ромашка, чабрец, одуванчик);
  • рис, цельнозерновые каши.

Отруби служат желчегонным средством, нормализуют стул. Также эта разбухшая клетчатка выносит из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, холестерин. Схожими свойствами обладают и овощи с фруктами. Ежедневное употребление клетчатки повышает иммунитет, налаживает работу ЖКТ, насыщает клетки кислородом.

Свежевыжатые соки следует употреблять только сделанные в домашних условиях — в магазинных пакетированных соках содержится очень много сахара и консервантов.

Ниже приведем пример экспресс-диеты и длительного курса очищения.

Диета для очищения за 3 дня

Цель такой диеты — нормализация работы внутренних органов, детоксикация организма.

1 день

  • Натощак — стакан кипяченой воды
  • Завтрак — каша перловая с отрубями — 250 гр.;
  • Перекус — яблоко зеленое — 1 шт. и чай зеленый;
  • Обед — говядина с рисом — 250 гр., капустный салат с огурцом и зеленью — 150 гр.;
  • Перекус — грейпфрут — 1 шт.;
  • Ужин — салат из редьки и зелени со сметаной, чай черный.

2 день

  • Натощак — стакан кипяченой воды;
  • Завтрак — омлет из 2-х яиц, свежий огурец, зеленый чай;
  • Перекус — творог со сметаной, зеленый болгарский перец — 150 гр.;
  • Обед — овощной постный суп, рис с овощами;
  • Перекус — йогурт с отрубями;
  • Ужин — рыба на пару, запеченные цуккини.

3 день

  • Натощак — стакан воды кипяченой
  • Завтрак — овсянка на воде с миндалем — 250 гр.;
  • Перекус — творожная запеканка — 150 гр.;
  • Обед — плов из говядины с рисом на пару, свежий салат — 250 гр.;
  • Перекус — яблоко зеленое, йогурт;
  • Ужин — салат из куриного филе и салатных листьев с зеленью и лимонным соком.

Такую диету проще назвать разгрузочным курсом. За 3 дня можно потерять до 4,5 килограммов веса, половина из которых — скопившиеся шлаки. Меню можно изменять по своему желанию, употребляя продукты строго из списка разрешенных.

При этом через час после еды выпивать по стакану прохладной кипяченой воды — это ускорит пищеварение, восстановит водный баланс в организме.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Это самый оптимальный интервал времени для чистки кишечника. Диета основана на употреблении продуктов богатых витамином С, клетчатки и ограничении углеводов.

Примерное меню выглядит так:

1-2 день

Разрешается съесть до 2 кг. сырых овощей и фруктов. В сутки употребить 2 литра негазированной кипяченой воды. На ночь — стакан кефира.

3-4 день

  • Натощак — стакан прохладной воды с чайной ложкой меда;
  • Завтрак — цельнозерновые каши, запаренные с вечера;
  • Перекус — любой фрукт из списка, молочный продукт;
  • Обед — рис с овощами, постный суп;
  • Перекус — молочный продукт с отрубями;
  • Ужин — рыба/мясо на пару, овощной салат, заправленный лимонным соком.

5-6 день

  • Натощак выпейте стакан прохладной воды;
  • Завтрак — творог с орехами/ белковый омлет
  • Перекус — запеченные яблоки/грейпфрут;
  • Обед — куриное филе на гриле/рыба на пару, рис с овощами;
  • Перекус — молочный продукт;
  • Ужин — овощное рагу, омлет.

8-9 день

Это стадия выхода из диеты. Меню аналогично 3-4 дню. При этом можно заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима.

10 день

Финальный день курса. Меню можно составить самостоятельно, исходя из предпочтений. Используйте продукты из списка.

За 10 дней такой диеты можно полностью очистить организм от вредных примесей. К тому же большое количество потребленной клетчатки насыщает клетки кислородом, разжижает кровь.

Результат — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, потеря до 8 кг. веса, повышение иммунитета.

Кроме сбалансированного питания начинайте утро с разминки, дыхательной гимнастики. Завершайте вечер прогулкой на свежем воздухе, расслабляющей ванной.

Диета после очищения кишечника

Для поддержания достигнутого эффекта проводите разгрузочный день раз в неделю. Воспользуйтесь списком продуктов, указанных выше. Полезно проводить и питьевую разгрузку: в течение дня пейте только свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Не прекращайте добавлять отруби в каши и молочные продукты. Этот природный “веник” уберет накопившиеся за 6 дней примеси без усилий. Отдавайте предпочтение вареному, тушеному мясу — говядине, курице, кролику, индейке.

Исключите мучное, жареное, сладкое. Эти пробелы можно восполнить зерновым хлебом, сухофруктами, перетертыми фруктами.

Диета для чистки кишечника — отзывы

Мы опросили несколько женщин, применяющих диету для чистки кишечника. 90% опрошенных отметили улучшение работы ЖКТ, снижение веса, повышение работоспособности. 10% жаловались на недомогание, головокружение, слабость.

Приведем некоторые из них.

Отличные майские праздники с шашлыками, солениями, лавашами закончились вздутием живота, запорами. Подруга подсказала, что можно “разгрузиться”. Каши я на дух не переношу. Решила на овощах денек посидеть. Порадовало, что можно 2 кг. умять, иначе бы с голоду умерла. На утро — отвес в 1,5 кг., живот успокоился. Понимаю, что похудела за счет выхода воды и “мусора”, но это моей целью и было. Буду раз в неделю экспериментировать.

Решилась на 7-ую чистку. В первые 2 дня лезла на стенку и заглядывала в холодильник на колбасу. Очень кружилась голова, была слабость. Вроде меню насыщенное, а на вредное тянуло сильно. Легче стало на 3-й день, когда проснулась в приливом энергии и отличным настроением. Удивилась. На весах было минус 3 килограмма, что порадовало еще больше. На 7-й день полюбила овощи больше тортов. На лице прыщей стало меньше, знакомые говорят, что помолодела. Теперь просто придерживаюсь такому питанию. Еще и спорт подключила. А фаст-фуд только “по праздникам”.

Использовала диету для чистки кишечника, чтобы похудеть. За 10 дней ушло 8 кг. Но вместе с тем нарушился менструальный цикл. Стресс все эти диеты для организма. Хотя, список продуктов ничего не запрещает такого, вроде и жиры, и белки есть. А все равно. Привык организм, видимо, к “гадостям” всяким и отвергает он пп. Но раз в недельку сижу на яблоках и кефире. Чисто для минимальной разгрузки.

Для нормальной работы кишечника ваш рацион должен быть богат органической растительной пищей, богатой клетчаткой и питательными веществами. Пейте больше воды, занимайтесь спортом и не нервничайте. На этом статья подходит к концу. Расскажите о нас друзьям, поделитесь ссылкой в социальных сетях.

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Зашлакованности организма, скоплению каловых масс, повышенному газообразованию способствуют такие факторы, как несбалансированное питание, перекусы на ходу, стрессовые ситуации и малоподвижный образ жизни.

Устранить вздутие, нарушение пищеварения и другие патологические симптомы можно с помощью специальной диеты. Данный способ проще и доступнее, чем аппаратные или медикаментозные (прием слабительных) методы очищения кишечника.

Питание для очищения кишечника

Данная система очистки основана на употреблении легко усвояемых продуктов, имеющих высокую питательную ценность, богатых клетчаткой, полезными веществами. Сокращается общий суточный объем пищи. Рекомендуется дробное 4 – 5 – разовое питание. Одна порция равна примерно 100 г.

Рацион дополняется напитками из природных растений, обладающих желчегонными, мочегонными, очищающими, заживляющими свойствами. Благодаря этому процесс выведения токсинов совмещается с восстановлением слизистой оболочки органов ЖКТ, нормализацией пищеварительной функции.

Правила очищения

Диета требует предварительной подготовки организма, чтобы предстоящие изменения привычек в питании не вызвали стресса.

Основные правила эффективного и безопасного очищения кишечника:

  • для употребления в пищу пригодны продукты исключительно натурального происхождения, содержащие большое количество растительных волокон (например, овощи, фрукты, орехи, прочее);
  • прием пищи лучше осуществлять в одни и те же часы, таким образом гораздо легче наладить механизм переработки еды, естественного выведения отходов;
  • соблюдать питьевой режим — для поддержания водного баланса взрослому человеку необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки;
  • необходима ежедневная зарядка для улучшения кровообращения;
  • прогулки на свежем воздухе помогут успокоить нервную систему, нормализовать аппетит, взбодриться;
  • соблюдение режима сна поддерживает энергетический баланс, активизирует метаболические процессы.

Весьма важен для оздоровления оптимистичный внутренний настрой. В период очищения следует соблюдать спокойствие, избегать стрессовых ситуаций, мыслить позитивно.

Противопоказания к чистке кишечника с помощью диеты

Метод противопоказан женщинам в положении или кормящим грудью. Тем, кто страдает хроническими патологиями внутренних органов, требуется предварительная консультация врача.

  • возраст старше 55 лет — возрастает вероятность развития анемии, предобморочных состояний, обмороков;
  • сахарный диабет (1 типа) — резкие перепады уровня сахара могут привести к ухудшению самочувствия;
  • любые острые заболевания;
  • перенесенный инфаркт, инсульт;
  • хронические заболевания органов пищеварительной системы при обострении;
  • онкологические новообразования;
  • период послеоперационной реабилитации;
  • обострение психических расстройств.

Особую осторожность нужно проявлять людям с пониженным артериальным давлением, чтобы ограничения в питании не стали причиной упадка сил.

Продукты для очищения кишечника

Ежедневный рацион должен состоять из:

  • свежевыжатых фруктовых, предпочтительнее овощных соков, приготовленных в домашних условиях — они богаты витаминами и клетчаткой;
  • отрубей — обладают желчегонным эффектом, улучшают перистальтику кишечника, способствуют естественному выведению шлаков, токсинов;
  • молочной продукции с низким содержанием жира;
  • зеленых яблок — богатый источник пищевых волокон, железа;
  • гранатов — содержат большое количество антиоксидантов, способствуют выведению токсинов;
  • цитрусовых плодов — высокое содержание витамина С тонизирует, укрепляет защитные функции организма;
  • свежих салатов из сырых овощей (наиболее полезны капуста, огурец, сельдерей, зелень, помидоры) — овощи содержат клетчатку и глюкозинолаты — биологически активные вещества для глубокой детоксикации организма;
  • свеклы — эффективно очищает, снабжает полезными веществами, защищает печень, обладает желчегонным действием;
  • чеснока — оказывает мощный антипаразитарный, противомикробный эффект (рекомендуется съедать натощак за полчаса до основного приема пищи дважды в день);
  • зелени — богатый источник хлорофилла, стимулирующего очищение кишечника, улучшающего кислородный обмен;
  • цельнозерновые каши, хлеб — снабжают организм витаминами группы В;
  • травяные чаи (чабрец, ромашка, одуванчик) — стимулируют отток желчи, успокаивают слизистую желудка, предотвращают развитие воспалительных процессов.

Чтобы поддерживать водно – солевой баланс, рекомендуется за 20 – 30 минут до еды пить минеральную воду без газа.

Варианты очищающих диет

Существует несколько вариантов диетического питания, отличающиеся по длительности и по используемым продуктам. Среди них:

  • экспресс – диета, рассчитанная на 1-3 дня;
  • диета на неделю;
  • диета на 10 дней;
  • с использованием риса;
  • основанная на яблочных завтраках.

При отсутствии свободного времени наиболее подходящим вариантом питания будет первый из предложенных. Примерный режим дня (прием пищи осуществляется с часовым интервалом) и рацион экспресс-диеты:

  • 7 час., натощак — травяной (ромашковый), зеленый чай без добавок;
  • 8 час. — свежее яблоко, любой несладкий фрукт;
  • 9 час. — 100 г виноградных ягод, 100 мл сока (овощного, фруктового);
  • 10 час. — зеленый чай без сахара с лимоном;
  • 11 час. — 100 г винограда, 100 мл овощного сока;
  • 12 час. — яблоко;
  • 14 час. — травяной чай;
  • 15 час. — морковный сок;
  • 16 час. — стакан минеральной воды без газа;
  • 17 час. — огурец, болгарский перец на выбор — 2 шт;
  • 18 час. — 100 мл яблочного сока.

Перед сном выпить чай из ромашки с мятой.

Диета на 7 дней

Недельная диета подразумевает отказ от твердой пищи на первые, третьи и шестые сутки. Разрешено пить только настои, отвары, воду, натуральные фруктовые напитки. Приступы сильного голода можно утолить с помощью овощного смузи (густого коктейля из огурца, шпината, зелени).

Примерный рацион на второй день недельного курса:

  • завтрак — салат из тертой моркови, нашинкованной капусты с оливковым маслом;
  • перекус — огурец;
  • обед — салат из свежей капусты, сельдерея, кабачка; запеченная свекла;
  • полдник — огурец;
  • ужин — свежие овощи.

Четвертый день — преимущественно фруктовое меню:

  • завтрак — яблоко;
  • грейпфрут;
  • обед — апельсин, запеченное яблоко с соком лимона и медом;
  • полдник — яблоко;
  • ужин — 1 – 2 грейпфрута.

Меню пятого дня должно состоять из продуктов с высоким содержанием белка:

  • завтрак — йогурт;
  • перекус — 1 – 2 вареных яйца;
  • обед — куриное филе, приготовленное на пару;
  • полдник — порция вареных морепродуктов;
  • ужин — рыба на пару.

Рацион седьмого дня:

  • утро — 2 яйца, сваренных вкрутую;
  • полдень — салат из банана, яблока, цитрусов;
  • обед — куриный бульон;
  • полдник — фруктовый салат;
  • ужин — овощной салат.

Стоит помнить о суточной норме потребления чистой воды – не менее двух литров.

Диета на 10 дней

Десятидневная диета позволяет полностью удалить все имеющиеся шлаки.

Меню для глубокой очистки по дням:

1 – 2 день. Вместо основных приемов пищи — травяной, зеленый чай, можно с медом. На перекус, обед — яблоки.

3 – 4 день. Завтрак — овсянка на воде, вареная морковь. Перекус — яблоко, травяной чай. Обед — вареная рыба нежирных сортов или яйцо. Полдник — яблоко или 100 г обезжиренного творога. Ужин — овсянка, травяной настой.

5 – 6 день. Утро — овес. Полдень — яблоко. Обед — печеный картофель, овощной салат. Полдник — травяной настой с медом. Вечер — рис на воде.

7 – 8 день. Утро — стакан нежирного кефира. Полдень — яблоко. Обед — нежирный творог (100 г), рыба на пару. Полдник — салат из тертой моркови с 1 ч. л. меда. Перед сном — кефир.

9 – 10 день. Утром — кефир. Перекус — апельсин или яблоко. Обед — запеченные овощи. Полдник — киви. Перед сном — травяной отвар, мед.

Наиболее полезные напитки:

  • отвар семян льна;
  • ягоды шиповника — 2 ст. л. измельчить, залить 0,5 л воды, проварить 15 минут, пить за 30 минут до сна по 1 ч. л.;
  • цветки календулы — 1 ст. л. залить 0, 5 л кипятка, добавлять 2 ст. л. на стакан воды, пить после еды;
  • трава подорожника — 2 ст. л. залить 1 л кипятка, употреблять по ст. л. за полчаса до еды.

Травяные напитки хорошо дополняют диетический рацион, нормализуя работу внутренних органов, утоляя чувство голода, снабжая организм полезными веществами.

Продолжается 10 дней и заключается в употреблении 100 г вареного риса каждые 2 часа.

Нешлифованный, лучше дикий рис промывают и замачивают в питьевой холодной воде с вечера. Утром отваривают без добавления соли.

К каждой порции отварного риса можно добавлять по 100 г одного из следующих продуктов: рыба, куриная грудка, кальмары, креветки (все это также отваривают без соли). Можно сочетать прием риса с 30 г орехов или с одним бананом, грушей, или двумя плодами киви.

Питье во время рисовой диеты не ограничивается и включает минеральную негазированную воду и травяные чаи.

Эта, достаточно жесткая, диета продолжается 30 дней и оптимальна для людей, желающих одновременно с очисткой кишечника сбросить лишний вес.

Яблочный завтрак заключается в съедении натощак двух свежих яблок. Такие завтраки продолжаются весь месяц. Следующий приём пищи – не ранее чем через три часа после завтрака.

Меню на первой неделе: яблочный завтрак, вегетарианский обед, такой же ужин.

Меню на второй неделе: яблочный завтрак, вегетарианский обед, яблочный ужин (2 свежих яблока).

Меню на третьей неделе: яблоки на завтрак, обед и ужин. Эта неделя наиболее сложна: в рационе остаются только яблоки. Каждый день можно съедать их не более 3-х кг. В обед можно есть запеченные фрукты, утром и вечером – только свежие. Питье включает травяные чаи и чистую воду (можно добавлять в нее лимонный сок).

Меню на четвертой неделе: сначала вводится вегетарианский обед, через 3 дня – вегетарианский ужин. Завтраки остаются яблочными.

Диета после очищения кишечника

Питание после основного курса очищения — завершающий этап терапии, который позволяет закрепить достигнутый результат. Основные принципы:

  • в рационе должны преобладать продукты растительного происхождения, обязательно высокого качества;
  • суточное потребление жидкости — не менее 2 л чистой воды;
  • исключить употребление алкогольных напитков, кофе, выпечки и продуктов с высоким содержанием животных жиров;
  • отказаться от курения.

Питание должно быть сбалансированным и, по возможности, дробным. Одна порция примерно равна объему кулака.

Заключение

Диета для очищения кишечника — простой и щадящий метод избавления от накопившихся вредных отложений. Соблюдая правила диетического питания, можно улучшить здоровье, снизить вес, почувствовать прилив сил. Усилить эффект помогут прогулки на свежем воздухе, активный отдых на природе.

Источники: http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html, http://anukapohudei.ru/dieta-dlya-chistki-kishechnika, http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

kishechnikok.ru

Как стать красивой

Как уже говорилось, питание накануне чистки кишечника и в период чистки должно быть вегетарианским.

Это необходимо нашему организму для того, чтобы ему легче было очиститься.

Все силы организма будут направлены на основную работу по выведению шлаков, а не на переваривание грубой  и тяжелой пищи.

Наверно, даже закоренелым мясоедам, можно во благо своего здоровье воздержаться пару недель без любимых продуктов. А как же дальше?

После того, как начинаешь чувствовать себя здоровым, не хочется снова возвращаться к старому.

Здесь надо продумать и составить для себя новый рацион питания, своего рода диету для кишечника и похудения, которая и не лишит вас привычных и необходимых продуктов, но и не будет засорять кишечник, как прежде.

Ну и поможет сохранить вес, который ушел после чистки, а также похудеть в дальнейшем. Давайте разбираться с этим.

Питание для кишечника

В норме, в здоровом кишечнике должна присутствовать слабокислая среда. А для нормальной перистальтики - пищевые волокна. При отклонениях в питании, когда кишечник не очищается полностью и в нем сохраняются остатки уже переработанной пищи, среда меняется на щелочную.

Это создает условия для патогенных микроорганизмов что, в свою очередь, ведет к болезням. А если еще человек ест мало продуктов, содержащих клетчатку и больше налегает на вареную, обработанную пищу, возникают запоры со всеми вытекающими последствиями.

Вывод прост: для того, чтобы кишечник после очистки функционировал нормально, нужно создать ему соответствующие условия - употреблять в пищу больше очищающих организм продукты. Сырых, необработанных продуктов, содержащих большое количество пищевых волокон.

А если вы еще желаете похудеть и не набирать больше вес после этого, переходите на раздельное питание.

Раздельное питание можно назвать здоровым питанием. Это даже своего рода диета для кишечника и похудения. Продукты, поступающие в организм разделяются на кислотообразующие и щелочеобразующие, в зависимости от их способности менять среду в кишечнике.

И суть раздельного питания как раз и заключается в том, чтобы регулировать кислотно-щелочной баланс в кишечнике прежде всего за счет правильного, последовательного сочетания этих продуктов.

Если коротко, то принципы совмещения продуктов видны из следующей схемы:

В зависимости от своих свойств продукты делятся следующие четыре группы:

- сильно кислотообразующие: мясо, колбаса, рыба, яйца, сыр, сласти, продукты из белой муки, алкоголь и кофе.

- слабо кислотообразующие: творог, сметана, орехи и продукты из муки грубого помола.

- сильно щелочеобразующие: овощи, свежие фрукты, картофель и зеленый салат.

- слабо щелочеобразующие: сухие фрукты, сырое молоко и грибы.

Остается только сказать, что нельзя допускать закисления организма, так как именно это является основной причиной возникновения многочисленных болезней. Накопление в организме молочной кислоты и углекислоты вызывает чувство усталости, ведет к возникновению боли в нервных окончаниях. Кроме того, закисление всех жидкостных сред организма может привести к депрессии, ощущению подавленности и разбитости.

Щелочная пища очищает организм, создает нормальную среду, при переваривании образует небольшое количество отходов.

Кислая пища, напротив, более трудна для усвоения, зашлаковывает организм. Две трети щелочной и одна треть кислотной пищи – только при таком балансе питания организм будет защищен от опасного перенасыщения кислотой.

Диета для очищения кишечника

Основные заповеди раздельного питания, которые, как уже упоминалось, и являются диетой для кишечника и похудения разработаны Надеждой Семеновой, известнейшим натуропатом:

1. Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием пищи.

Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.

2. Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием пищи.

Это означает: не есть орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами. В один прием надо есть яйца, рыбу, молоко, сыр, в другой – хлеб, каши, лапшу (если нет возможности отказаться от них).

3. Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи.

Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и то же время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: один белок в один прием пищи.

4. Не ешьте жиры с белками.

Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков при употреблении мяса, яиц, орехов.

5. Не ешьте кислые фрукты с белками.

Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки нельзя есть с мясом, орехами, яйцами. Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.

6. Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи.

Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар, патоки, сиропы на хлебе или в один прием с кашами, картофелем, сахар со злаками – все это вызывает брожение, а затем и отравление организма. Обычно праздники с тортами, конфетами, пирожными приводят к рвоте, болезням, особенно у детей и стариков.

7. Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.

Если два вида крахмала (картофель или каша с хлебом) употребляется в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит кишечник, задерживает усвоение прочей пищи, вызывает ее брожение, повышение кислотности желудочного сока, отрыжку и т. п.

Если вам все же сложно придерживаться раздельного питания, обратите хотя бы внимание на то, что вы едите и включите в свой рацион очищающие организм продукты. Характер вашего питания должен зависеть от вашего образа жизни, другими словами, от вашей физической активности в течении дня.

Если вы занимаетесь умственным трудом, ведете малоподвижный образ жизни, у вас не хватает времени на занятия фитнесом, то вы подвержены гиподинамии. Соответственно, у вас снижается двигательная функция кишечника.

Уменьшается активность всех функций толстого кишечника и с увеличением возраста.

Продукты для очищения

Поэтому при организации питания вам необходимо включать в свой рацион продукты, оказывающие послабляющее действие - хлеб из муки грубого помола, отруби, овощи и фрукты, исключая вяжущие; чернослив, холодные овощные соки, минеральные воды, компот, молочнокислые напитки, растительное масло, сорбит, ксилит и другие.

И еще надо помнить - закрепляющее действие на кишечник оказывают горячие блюда, все виды мяса, рыбы, мучные изделия (пироги, блины, свежий хлеб, пирожные, торты, белые сухари, макаронные изделия), яйца всмятку, творог, сыр, протертые каши, крепкий чай, какао, кофе, шоколад, белый сахар, черника.

Снижают двигательную и выделительную функции толстого кишечника и  рафинированные углеводы. Перегрузка рациона мясными продуктами увеличивает процессы гниения. Оказывается, при гниении белка в толстом кишечнике образуется метан, который разрушает витамины группы В. А избыток углеводов усиливает брожение, что в свою очередь ведет к газообразованию и вздутию кишечника.

Конечно, не стоит отказываться от белков в виде мяса и рыбы. Белки не могут быть заменены никакими другими компонентами пищи. С участием белков осуществляются все важнейшие функции организма, воспроизводство потомства. Но старайтесь сочетать это продукты с растительной грубоволокнистой пищей, ешьте побольше салатов или тушеных овощей, цельных круп. А лучше перейти все-таки на раздельное питание.

Не переедайте и не ешьте за компанию. Выходите из-за стола с легким чувством голода. Приступайте к трапезе только тогда, когда проголодаетесь, а не тогда, когда зовут к столу.

Не стоит терпеть голод больше 20 минут, иначе вы перестанете себя контролировать и будете хватать все, что попадется под руку – сладости, бутерброды. Кроме того, сильно голодный человек ест больше положенной нормы.

Оптимальный перерыв между полноценными приемами пищи – не более пяти часов. В промежутках не забывайте о «перекусах» - стакан кефира, яблоко, орехи, сухофрукты помогут кишечнику работать бесперебойно.

Пейте достаточное количество жидкости. Желательно пить больше натуральных овощных и фруктовых соков. Полезны также отвары трав, настои фруктов и сухофруктов.

Ограничьте употребление сахара. Сахар — легко усваиваемый углевод, лишенный биологически активных компонентов, микроэлементов. Замените его медом. Если вы не переносите мед, то используйте варенье, джем, повидло.  

Не запивайте еду чаем, водой или любой другой жидкостью, поскольку это неблагоприятно влияет на процесс пищеварения в связи с тем, что вода растворяет желудочный сок. Питье следует употреблять за полчаса до еды либо через два часа после. Что касается алкоголя, то вино, если вы пьете его во время трапезы – разбавляйте на 1/3 водой, а крепкие алкогольные напитки лучше пить в самом конце, в качестве дижестива.

Не заканчивайте каждую трапезу сладким десертом. Если очень хочется побаловать себя вкусненьким, перенесите время десерта на час-полтора после основного приема пищи. Это относится и к фруктам.

Понятно теперь, что ваше здоровье зависит только от вас и вашей активности в этом направлении. Кстати, после очищения кишечника уходит лишний вес, иногда даже очень ощутимо. Так что, если нет противопоказаний, дерзайте и все дубет хорошо.

Как очистить организм и похудеть

И еще несколько методик чистки кишечника без клизм. Эти методики приведены в данной статье, потому что больше относятся к питанию. Скорее даже к разгрузке организма, например, после обильных застолий.

Яблоки

Яблоки с давних пор считаются прекрасным средством сохранения здоровья. В них содержится клетчатка и фруктовая кислота.

В течение дня надо съесть 2 килограмма яблок в 5-6 приемов. Нельзя пить кофе, лучше пить минеральную воду и чай из трав. Проводить это очищение кишечника в домашних условиях не чаще чем раз в месяц.

Есть еще один способ: ежедневно в течение месяца нужно натирать и съедать натощак 2-3 яблока. В течение второго месяца делайте это уже через день. Первый прием пищи во всех случаях должен быть через 3 часа после яблок.

Такая диета великолепно выводит каловые камни.

Свежевыжатые соки для похудения

Почти все соки содержат фруктовую кислоту, поэтому прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят из организма. Для чистки лучше брать соки с кислинкой - яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Содержание фруктовой кислоты в соках невелико, поэтому она не причинит кишечнику никакого вреда. А вот витаминами организм насытит.

В течение дня надо выпить 2 литра свежевыжатого фруктового или овощного сока. Это может быть любой сок, без добавления сахара, лимонной кислоты и пр.  Есть в этот день ничего нельзя. Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду). Каждый час выпивайте стакан сока (200 граммов). Не нарушайте это правило! Проводить такое очищение можно раз в месяц. А если вы хотите получить еще лучший результат, то проводите ее 2 раза в месяц.

Второй способ - трехдневная очистка соком из яблок – идеальное средство для очищения организма от ядов и токсинов без клизм.

Начните пить сок с восьми утра - один стакан. Через два часа выпейте еще два стакана сока, а затем выпивайте по одному стакану через каждые два часа. Последний стакан – в 20-00. Важно, совсем не употреблять пищу три дня. На третий день, в 8 часов утра, выпейте два стакана сока, а через полчаса – 100 граммов очищенного подсолнечного масла. Запейте его стаканом яблочного сока, разбавленного водой.

Спустя два-три часа вместе с мочой начнет выделяться песок и мелкие камни, могут выходить фосфаты и ураты в виде зеленоватой жидкости. Хорошо принять в это время теплую ванну.

Вы почувствуете невероятную легкость во всем организме, очистите кишечник без клизм от завалов и шлаков. Через несколько недель очищение можно повторить. Постарайтесь после очистки не злоупотреблять жареной, острой и соленой пищей, откажитесь хоть на некоторое время от употребления спиртных напитков и кофе.

Питьевая вода

Перед каждым приемом пищи, за 15 минут, выпивать стакан столовой воды без газа. Проводить такое очищение кишечника в домашних условиях можно регулярно. Рацион менять не надо.

Применять этот способ около месяца. Через месяц можно повторить.

Свежие овощи.

Для очищения толстого кишечника без клизм, как нельзя лучше, подходит осень, когда много различных овощей и фруктов. 

Один день нужно есть только овощи. Пить можно минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара. Съесть следует 2 килограмма любых овощей - капусты (белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская), моркови, кабачков, болгарского перца, листьев салата, редиса, огурцов, зелени.

Можно добавить зеленые яблоки. Овощи необходимо употреблять свежими по отдельности, но лучше готовить салат из пяти видов овощей. Заправляют салат подсолнечным маслом и соком лимона. Не солить! Кушать каждые два часа.

Повторять можно до 5 раз через 1-2 дня. Потом сделать перерыв в неделю.

Кефир и яблочный сок

Чистка рассчитана на два дня и также является диетой для кишечника и похудения. Здесь придется применить клизму для лучшего эффекта.

Первый день. Утром сделайте очистительную клизму. На целый день вам придется отказаться от еды. Нужно выпить 2–3 л кефира содержащего бифидум и лактобактерии - по 1 стакану через каждый час. Можно выпить 1 чашечку горячего зеленого чая с 1 ч. л. меда.

Второй день. Утром сделайте очистительную клизму. В течение дня можно пить только свежевыжатый яблочный сок - по 1 стакану через каждые 2 часа.

На третий день уже можно есть, но пища должна быть исключительно овощной. Приготовьте себе на завтрак салат из овощей, на обед – постный овощной суп, а на ужин – овощное рагу на растительном масле. В течение всего дня рекомендуется пить большое количество различных соков - яблочного, морковного, свекольного.

К этому методу можно прибегать 1 раз в месяц.

Чистка кишечника свеклой

Когда речь идет об очищающих организм продуктах, нельзя не сказать о свекле. Это, пожалуй, главный очищающий организм продукт.

Свекла богата углеводами и минеральными солями. В ней много витаминов, а, главное,  клетчатки, пектинов и органических кислот. Пектины, словно губка, впитывают вредные продукты обмена, в частности холестерин, и не дают им всасываться в кровь. Клетчатка, органические кислоты и сахар, усиливая перистальтику кишечника, оказывают послабляющее действие. Поэтому свекла обязательно должна входить в состав диеты для кишечника и похудения.

Свеклу можно включать в рацион круглый год. Она не теряет своих полезных свойств даже при длительном хранении.

В основном, для приготовления блюд используют вареную свеклу. Чтобы она получилась сочной и не потеряла свой цвет при варке, кладите ее в кипящую воду плотно закрыв крышкой. Не срезайте корешки и не очищайте ее перед тем, как варить или запекать, а только тщательно мойте.

Если вам не противопоказана грубая клетчатка, для ускорения вывода шлаков попробуйте делать салат из сырой свеклы.

Называют его по-разному - метла, веник, щетка. Но суть у него одна - он отлично удаляет все лишнее из кишечника.

Потребуется свежая капуста, морковь и свекла в соотношении 3: 1: 1. Натрите свеклу и морковь на крупной терке, а капусту нашинкуйте. Смешайте все компоненты, пожмите салат руками или деревянной толкушкой, чтобы начал выделяться сок. Солить салат не надо, а вот лимонный сок (если нет противопоказаний), лук, чеснок, укроп и сельдерей – приветствуются.

Если нет проблем с желудком в салат можно добавить любую редьку, также натертую на крупной терке. Заправьте приготовленный салат растительным маслом.

Существует несколько вариаций такого салата, поэтому готовить его можно по своему вкусу. Добавляют яблоки, кедровые орешки, сельдерей, огурцы. квашенную капусту и маринованную свеклу вместо свежей. Заправлять можно оливковым маслом.

Такой салат нужно есть ежедневно не менее 300 г каждый вечер в течение недели. После салата есть не рекомендуется, пить можно только воду.

Чистка организма фруктами

К  хорошо очищающим организм продуктам можно отнести и фрукты - грейпфрут гранат, киви, сухофрукты.

Большой грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» на небольшие кусочки. Размоченные сухофрукты (чернослив, курагу) режут маленькими кусочками, смешивают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком.

И еще один салат с добавлением отрубей: свежее яблоко, лучше зеленое натереть на крупной терке. Добавить нарезанные апельсин и киви. Отруби, залить кефиром и оставить на несколько минут, добавить мед. Затем заправить этой смесью фрукты.

Рекомендации к употреблению те же. В принципе, тут нет ограничений, кроме противопоказаний.

Вообще, любую диету или очистку организма нужно проводить в соответствии со своим здоровьем, то есть без фанатизма. Это касается и очистительных клизм, и иных методом чистки. Нельзя сильно нагружать нездоровый организм. Заваливали вы его длительное время, поэтому очищать нужно бережно. Если есть противопоказания, необходимо посоветоваться с врачом, лучше с таким, который приветствует подобные методы лечения. Будьте здоровы!

Читать также... 

kak-stat-krasivoi.ru


Смотрите также