Диета булановой татьяны


Диета Татьяны Булановой: два раза в день и не позже шести

Завтрак

На завтрак певица предпочитает кисломолочные продукты с большим содержанием кальция и белка, например, обезжиренный творог или йогурт. Разбавляет свой завтрак Татьяна с помощью свежих вкусных фруктов: киви, мандарины, грейпфруты, ананасы, словом все те, что помогают поддерживать идеальный баланс веса.

Обед

Обед — это главный прием пищи, он обязательно должен быть плотным, но при этом ни в коем случае не жирным. Так, например, обед Татьяны состоит из куриного мяса или рыбы на пару, разнообразных салатов или просто тушеных овощей.

При покупке продуктов Татьяна советует всегда обращать внимание на количество указанных калорий.

Из напитков Татьяна предпочитает зеленый чай без сахара или минеральную воду без газа. Что касается вина, то певица может позволить себе бокал или два только по очень торжественному поводу.

Релаксация вместо ужина

Помимо соблюдения меню, Татьяна предпочитает также стабилизировать свой организм при помощи ванн с морской солью, с повышенным содержанием йода и брома. Для расслабления после тяжелого дня Татьяна использует ванну с эфирными маслами эвкалипта или розмарина. Певица уверена, что подобная косметическая процедура на самом деле необходима для приведения себя в сбалансированный и гармоничный вид.

www.goodhouse.ru

Татьяна Буланова раскрыла секрет своей безотказной диеты

Татьяна Буланова известна пронзительными песнями о несчастной любви. Однако мало кто знает, что больше всего страданий ей доставлял лишний вес. Певица признается, что переживала из-за своей полноты с 12 лет.

После рождения сына проблема лишнего веса стала еще масштабней. В панике Татьяна начала принимать таблетки и добавки для похудения, однако они не принесли желаемого результата, а лишь подорвали ее здоровье. Настоящим спасением для певицы стала голливудская диета Элизабет Тэйлор, в которую она внесла свои корректировки. Этой методики Татьяна придерживается до сих пор!

Суть диеты

Татьяна рассказала, что осознав свою предрасположенность к полноте, она стала придерживаться диеты. Сначала не ела после шести вечера, потом —- после пяти, затем пошла еще дальше и теперь перестала есть уже после четырех.

Источник фото: instagram.com/bulanova.official

Также певица добавила, что если оказывается на вечеринке, то пьет только воду и ест фрукты, например, ананас. От сахара, жирных блюд и мучного она полностью отказалась.

«Не поддавайтесь и не жалейте себя — будет повод для гордости», — дельно замечает Татьяна.

Меню диеты

На завтрак певица ест нежирный творог или йогурт. Иногда она дополняет его фруктами-жиросжигателями, например, грейпфрутом, киви или ананасом.

Источник фото: instagram.com/bulanova.official

Обед должен быть сытным, потому что после него Татьяна почти ничего не ест, а только пьет воду и зеленый чай. Тем не менее, он не может быть жирным! Чаще всего на обед певица ест рыбу на пару и салат из свежих овощей.

Благодаря ограничениям в питании Татьяне удалось добиться желаемого веса. В свои 44 года певица весит 50 кг при росте 160 см!

www.azbukadiet.ru

Татьяна Буланова рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Известная российская певица Татьяна Буланова всегда выглядит на высоте, но, как выяснилось, несколько лет назад у нее были проблемы с лишним весом.

Она перепробовала множество диет, и в итоге остановилась на двух: первую она использует, когда нужно похудеть быстро, а второй придерживается для поддержания стройной фигуры все время.

Татьяна Буланова: рост, вес и параметры фигуры ^

У Татьяны Булановой не было проблем с фигурой до тех пор, пока она не забеременела первым ребенком – сыном Александром от известного продюсера Николая Тагрина.

Еще в то время она заметно поправилась, но ей удалось быстро избавиться от килограммов. После рождения второго ребенка – сына Никиты – она поняла, что в этот раз появилось гораздо больше лишнего веса и, чтобы вернуть прежнюю форму, придется воспользоваться диетой.

Она перепробовала множество методов похудения, начиная от таблеток и заканчивая очень строгими диетами, но в первом случае у нее начались проблемы с давлением, а во втором вес уходил слишком быстро, но вскоре снова возвращался.

Татьяна Буланова: рост 160 см, вес 50 кг

Сейчас росту и весу Татьяны Булановой может позавидовать каждая вторая женщина, ведь в свои 47 лет она весит всего 50 кг при росте в 160 см! В таком возрасте редко кому удается сохранить стройность, но у певицы получилось добиться желаемого результата благодаря японской диете, которой она периодически придерживается на протяжении 13 дней.

Секреты молодости и красоты от Татьяны Булановой

Долгое время поклонницы певицы пытались узнать, на какой диете сидит Татьяна Буланова, и совсем недавно она поделилась своими секретами стройности:

  • Татьяна практически не ест жирную пищу, а также ограничивает количество углеводов в рационе;
  • Здоровый сон способствует ускорению метаболизма и нормализует все процессы, протекающие внутри организма, поэтому певица спит в сутки не менее 7 часов;
  • Если хочется съесть пищу, богатую углеводами, она кушает ее до 4 часов дня;
  • Чтобы худеть постепенно и без резких скачков веса, Татьяна отказалась от вечерних приемов пищи, и теперь ужинает не позднее 17.00. Если же ее приглашают на торжественное мероприятие, то там она ограничивается несколькими бокалами вина и фруктами, лучше – клубникой;

Татьяна Буланова с мужем: фото

  • Дома у певицы стоит беговая дорожка, но позаниматься на ней у Татьяны получается довольно редко. Ранее для того, чтобы быстрее похудеть, она посещала фитнес-центр.

Сейчас рецепты стройности Татьяны Булановой находятся в свободном доступе, и любая девушка может ими воспользоваться для того, чтобы справиться с лишним весом так же успешно, как это получилось у самой певицы. Говорить о том, на сколько она похудела, можно лишь приблизительно, ведь точную цифру она так до сих пор и не озвучила.

Как худеет Татьяна Буланова: диета и рецепты ^

Правила похудения от Татьяны Булановой

  • Последний раз садиться за стол следует не позднее 5 часов вечера, а в течение дня необходимо питаться небольшими порциями, но часто – каждые 2-3 часа;
  • Для ускорения обмена веществ и выведения излишков жидкости из организма нужно пить большое количество воды – 2 л в день;
  • Для успешного похудения нужно отказаться от жирных, жареных, мучных и сладких продуктов в пользу овощей, ягод, фруктов, зеленого чая, постного мяса и рыбы, зелени.

Татьяна с мужем и детьми

Японская диета Татьяны Булановой

Как говорилось ранее, данная методика рассчитана на 13 дней, на протяжении которых необходимо чередовать эти два варианта меню:

  • День первый: завтракаем чашечкой кофе, на обед съедаем вареное яйцо и отварную капусту, ужинаем паровой рыбой;
  • День второй: утром пьем кофе, обедаем порцией отварной говядины и тертой моркови, на ужин пьем 250 г обезжиренного кефира.

Повседневная диета Татьяны Булановой: меню

Что касается ежедневного рациона певицы, которого она придерживается уже долгое время, то он выглядит следующим образом:

  • Завтракаем небольшой порцией овсянки, при желании добавляем к ней ягоды. Пьем зеленый чай или натуральный кофе;
  • На ланч кушаем яблоко;
  • Обедаем супом из овощей, а также легким салатиком;
  • Полдничаем стаканом маложирного кефира;
  • Ужинаем в 17.00 сырыми овощами.

Рецепты диеты Татьяны Булановой

Рецепт морковного салата:

  • Натираем на крупной терке свежую морковь, добавляем к ней мелко порезанный сладкий перец;
  • Заправляем оливковым маслом или выжатым из лимона соком.

Рецепт салата из фруктов:

  • Нарезаем киви, яблоко и дольки ананаса;
  • Все смешиваем, поливаем нежирным йогуртом.

Рецепт тушеной капусты:

  • Промываем под водой, шинкуем и разминаем руками капусту, чтобы она дала сок;
  • Режем полукольцами репчатый лук;
  • Натираем на терке морковь, выкладываем овощи в кастрюлю, добавляем воду и тушим 20 минут;
  • Когда овощи размякнут, прибавляем к ним томатную пасту, специи и соль, оставляем на плите еще на 15 минут;
  • Перед подачей посыпаем зеленью.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Алсу.

Похудение Татьяны Булановой: мнение диетологов о ее диете ^

Врачи считают, что японская диета является довольно жесткой для организма любого человека, поэтому тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания, она категорически противопоказана. Вторая же методика наоборот простая и безопасная, поэтому использовать ее могут абсолютно все.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Татьяна Буланова: фото

Маргарита, 28 лет:

«Попробовала японскую диету и поняла, что она действительно сложная. Как Татьяна продержалась на ней 13 дней – не представляю, меня хватило только на неделю. За это время я скинула 4 кг, но возвращаться к такому питанию больше не хочу»

Ирина, 34 года:

«Я отказалась от еды после 5 вечера месяц назад и заметила, что вес действительно стал уходить, ведь я похудела на 6 кг»

Юлия, 25 лет:

«Второй вариант диеты Татьяны мне приглянулся больше, и я решила им воспользоваться. Сначала было сложно отказаться от вечерних перекусов, но со временем я привыкла и за пару месяцев скинула 8 кг».

(3 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com

Диета Татьяны Булановой

Популярная российская певица Татьяна Буланова уже не первое десятилетие радует  поклонников не только своим творчеством, но и замечательным внешним видом.  Несмотря на возраст, певица пребывает в отличной физической форме!

Более того, у звезды никогда не было замечено лишнего веса, хотя сама Татьяна утверждает, что проблемы с лишними килограммами все же имели место. Восемь лет назад певица набрала лишний вес и отчаянно пыталась от него избавиться. Перепробовав популярные в то время тайские таблетки, сиропы и специальные чаи, звезда лишь подорвала здоровье.

Пытаясь похудеть, она спровоцировала у себя гипертонию и нарушение обмена веществ. С тех пор Татьяна придерживается особой диеты, с помощью которой ей удалось не только похудеть до желаемого веса (51 кг при росте 160 см), но и поправить здоровье, и даже вернуть молодость своей коже. После многочисленных вопросов про диету, звезда все же раскрыла секрет своей стройной фигуры.

Привести себя в форму Татьяне Булановой помогает особая диета

В чём суть диеты Татьяны Булановой?

Первое правило, которого придерживается певица уже не первый год — полный отказ от пищи после пяти часов вечера. По признанию Татьяны, первое время это давалось ей непросто, но со временем организм адаптировался, и по вечерам чувство голода перестало тревожить звезду. Второе правило стройности — особая диета, из которой полностью исключены соль, алкоголь и сахар в любом виде.

Придерживаться такой диеты необходимо две недели. Все пункты диеты должны неукоснительно выполняться, иначе результата достичь не удастся. По словам Татьяны, сложнее всего исключить из рациона соль. Но в этом есть преимущества, ведь еда становится пресной, и желание есть значительно уменьшается. Диета разбита на два цикла с разными вариантами меню.

Меню первого цикла (неделя 1)

  • Завтрак: небольшая чашка свежезаваренного натурального кофе без молока и подсластителей.
  • Второй завтрак: чашка травяного чая без сахара.
  • Обед: 150 грамм паровой или отварной капусты с одним яйцом, отваренным вкрутую.
  • Полдник: чашка зеленого чая без меда и сахара.
  • Ужин: 150 грамм нежирной белой рыбы, приготовленной на пару.

Меню второго цикла (неделя 2)

  • Завтрак: небольшая чашка свежезаваренного натурального кофе с ложкой обезжиренного молока.
  • Второй завтрак: чашка некрепкого черного чая с лимоном.
  • Обед:  150 грамм паровой говяжьей корейки со 100 граммами натертой на мелкой терке моркови.
  • Полдник: стакан минеральной воды без газа с маленькой долькой грейпфрута.
  • Ужин: стакан обезжиренного кефира.

Силе воли Татьяны можно позавидовать, ведь, как признается звезда, даже если диета выпадает на праздники или светские вечеринки с застольями, она никогда и ни при каких обстоятельствах её не нарушает. Возможно, именно благодаря такому серьезному подходу певице удается сохранять идеальную фигуру.

Результат диеты

Диета Татьяны Булановой поистине творит чудеса: за две недели специального питания уходит от 10 килограмм. Если изначально лишнего веса немного, то во время диеты он бесследно исчезнет, как и произошло в случае с Татьяной Булановой. Единственное предостережение: к диете нельзя прибегать чаще, чем один раз в год.

Преимущества и недостатки диеты

К явным преимуществам диеты можно отнести её несомненную эффективность. Потеря веса происходит очень быстро. Отказ от соли избавляет от отеков и помогает организму выводить лишнюю воду, что тоже сказывается на весе. Отмена вечерних приемов пищи благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, уменьшая нагрузку на весь организм.

Что касается недостатков, то их, к сожалению, тоже немало. Во-первых, это очень скудный рацион. Перекусы состоят из чая и воды, а основные приемы пищи крайне низкокалорийны. Кроме того, вместо завтраков позволяется только пить кофе. Такой рацион не дает организму необходимую энергию, что может сказаться не только на физическом, но и на психическом здоровье. ___

И не забывайте: еще одним существенным недостатком диеты является возможность повторного набора веса после выхода из диеты. Это связано, в первую очередь, с низкой суточной калорийностью меню и, как следствие, замедлением обмена веществ.

starslim.ru

Диета Татьяны Булановой: меню, рецепты похудения, секреты стройности и красоты

x

Check Also

Áîëåå äåñÿòè ëåò íàçàä çíàìåíèòûé ìîäåëüåð Êàðë Ëàãåðôåëüä âñåãî çà ãîä ïîõóäåë íà 36 êèëîãðàììîâ, ïèòàÿñü ïî ðàçðàáîòàííîé äëÿ íåãî äèåòå. È äî ñèõ ïîð ...

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач ...

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей ...

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных ...

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу « Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые ...

Очищение крови – полезная процедура. В теле взрослого человека присутствует 5,5 л крови и значительная ее часть содержится в «кровяных депо». Кровь выполняет огромную роль ...

Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру? Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, ...

Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное ...

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу. В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию ...

Картофель диета на 3 дня (творог, творог , телятина, картофель, яблоки) Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму. Кефир ...

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и ...

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов. YPE html PUBLIC «-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd»> Адыгейский сыр низкокалорийный? Он подходит ...

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в ...

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко. Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего ...

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. ...

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать ...

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Проблема избавления от лишнего веса требует ...

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без ...

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной? Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть ...

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

moj-doktor.ru

Как худеет Татьяна Буланова

Татьяну Буланову все знают как талантливую певицу, которая исполняет печальные пронзительные песни. Однако мало кто знает, что больше всего страданий ей приносили ее пышные формы. Певица признается, что переживала из-за своего веса еще с 12 лет. Даже успешная карьера не помогла ей стать уверенной в себе.

Девушка выбирала для своих выступлений балахонистые платья, которые скрывали недостатки ее фигуры. Но когда она забеременела, проблема стала еще масштабнее.

Как похудела Татьяна Буланова

После рождения сына певица, которая и до этого не отличалась худощавым телосложением, заметно прибавила в весе. И как бы она ни боролась с лишними килограммами с помощью препаратов, они возвращались с удвоенной скоростью.

В 30 лет Татьяна открыла для себя диету Элизабет Тейлор и вскоре почувствовала результат. Этой диеты, в которую она внесла собственные корректировки, певица придерживается до сих пор. Самые главные правила — больше растительных продуктов и никакой еды после 16:00!

Завтрак

Завтрак должен насытить организм кальцием и белком, поэтому певица начинает утро с нежирного творога или йогурта. Дополняет его фруктами, которые способствуют похудению, например грейпфрутом, ананасом, мандаринами или киви.

Обед

Обед — основной прием пищи, поэтому он должен быть сытным, ведь после него певица уже ничего не ест, только пьет зеленый чай или негазированную минералку. Но при этом он не может быть жирным! Татьяна готовит на пару рыбу или мясо, дополняя их салатами или тушеными овощами.

А вот вечером певица предпочитает расслабляться с помощью благоухающей горячей ванны или массажа с ароматическими маслами. В случае вечеринки она ограничивается водой и легкими фруктами, позволяя себе 1–2 бокала вина только по самым торжественным поводам.

Теперь Татьяна весит не более 51 кг и выбирает яркие облегающие наряды. Так что если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, берите с нее пример и делитесь результатом в комментариях!

sovkusom.ru


Смотрите также