Диета арбуз и дыня


Женский портал / woman.hutor.ru

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день?

Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них - такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня. Скоро они пропадут.  Так давайте воспользуемся ими и устроим себе арбузно-дынный разгрузочный день… или целую арбузно-дынную диету!

В арбузе и дыне – много общего:

  • Они малокалорийны, хоть и сладкие. На 100 г арбуза или дыни – всего 39 ккал.
  • Способствуют похудению, так как на 95% состоят из воды.
  • Пектины, содержащиеся в арбузе и дыне, очищают организм от токсинов, благотворно влияют на пищеварение.

Арбуз – замечательное средство для похудения и поправки здоровья. В нем - витамины С, В, РР, А, магний, калий, железо, очень много клетчатки и микроэлементов. Нет в арбузе ни жиров, ни холестерина. Арбуз – отличное мочегонное, легкое слабительное и желчегонное средство (именно поэтому после него так легко в теле). Арбуз обладает щелочным потенциалом, поэтому отлично спасает наш организм от закисления.

Дыня, также как и арбуз, богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Она отлично выводит из организма не только шлаки и токсины, но и лишний холестерин. Употребление дыни препятствует выпадению волос, поднимает настроение благодаря серотонину, улучшает цвет кожи и «прилипание» загара, а также повышает гемоглобин.

Минус дыни – она очень капризная, плохо сочетается со многими продуктами (можно даже отравиться!). Поэтому кушать дыню нужно только натощак, не запивая и не заедая.

Арбузно-дынные разгрузочные дни

Один арбузно-дынный разгрузочный день, скорее всего, не скажется на изменении веса, зато после него в теле появится небывалая легкость.

Рецепт арбузного разгрузочного дня

В течение дня ешьте только арбуз – сколько угодно много и сколько угодно часто. Можно запивать его чистой водой.

Рецепт арбузно-дынного разгрузочного дня

Обычно устраивают моно-арбузный разгрузочный день, но не будет ничего плохого, если вы вздумаете совместить арбуз с дыней. Только не стоит их смешивать в одном приеме пищи.

Каждые 2-3 часа ешьте либо дыню, либо арбуз (чередуя эти фрукты). Арбуз можно заедать баночкой несладкого йогурта. Не пейте ничего, кроме минеральной воды.

Арбузная диета

За время арбузной диеты можно сбросить 4-6 кг.

Вариант 1: Арбузная монодиета

Правила просты: в течение 3-х дней (не более!) вы едите арбуз, арбуз и ничего, кроме арбуза. Можно пить зеленый несладкий чай и минералку.

Если вы почувствуете себя плохо, то диету следует прекратить.

После 3-х дней арбузной диеты постарайтесь, чтобы ваш рацион состоял в основном из овощей, фруктов и сложных углеводов. Ничего жирного и сладкого! На ужин лучше всего скушать, опять же, арбуз.

Вариант 2: Арбузно-хлебная диета

Такая диета предполагает употребление арбуза и хлеба грубого помола, а посему длится дольше – 1 – 1,5 недели. Хлеб позволяет более качественно очистить кишечник от всей грязи, что там скопилась.

Правила также просты: вы едите только арбуз и хлеб грубого помола. Арбуза желательно есть больше, чем хлеба.

Через 1-1,5 недели вы плавно переходите на свое обычное питание.

Дынная диета

Дынная диета рассчитана на неделю. Обещанный сброс веса – 4-6 кг. Так как это не монодиета, то можете продолжать дынную диету и дальше, если чувствуете себя хорошо.

Питаться на дынной диете нужно таким образом:

Завтрак, полдник, ужин, всякие перекусы (если хочется): дыня, дыня и ничего, кроме дыни. Можно запить дыню чистой водой, и только!

Обед: что-нибудь полезное, нежареное и нежирное, например: отварной рис, вареная куриная грудка, салат с маслом (но не с майонезом!), нежирный творог, вареный картофель, хлеб грубого помола, черный или зеленый чай…

Грубо говоря, на дынной диете сытно кушать надо только в обед, и то – только полезные продукты. В остальное время, если почувствовали голод – едим дыню!

Важные замечания по поводу арбузно-дынных диет и дней

Минусы:
  • Возможно, вам постоянно будет хотеться есть – все-таки, ни дыня, ни арбуз постоянного чувства сытости не дают.
  • Мочегонный эффект (все-таки лучше этот день провести дома).
  • Не занимайтесь в дни таких диет спортом или тяжелой работой, так как возможно почувствовать слабость и даже упасть в обморок.
Противопоказания:

Арбузно-дынные диеты и дни противопоказаны при желчекаменной болезни, сахарном диабете, аномалиях мочеполовой системы, тяжелых заболеваниях почек, аденоме предстательной железы. Если вы недавно пережили отравление, от арбузно-дынной диеты также следует отказаться.

woman.hutor.ru

Ответы@Mail.Ru: Скажите, можно ли есть арбуз и дыню, если сидишь на диете?

Можно, так как каллорийность у этих фруктов довольно низкая: в арбузах - 30 калл на 100 грамм, а в дыне - 40 калл на 100 грамм соответственно! А вот жира нет ни грамма, поэтому кушайте на здоровье!!!

Конечно можно - ведь по сути это вода ))

Канешна можно !!!ЖЭто же фрукты!!!! а их при любой диете можно есть!!!! витамины!!!! а кстати арбуз камни из почек выводит!!!! если у тебя их нет ( да не дай бог чтоб были) просто прочищает ...так что ешь но в меру, а то обписиишься!!!! хахаха

арбуз хорошо желудок наполняет когда по вечерам хочется незаконно поужинать))))))))))

Арбуз можно, а дыню - нет, т. к. в ней много глюкозы и она тяжелая для желудка.

АРБУЗ И ДЫНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ Арбуз и дыня очень похожи: обе эти культуры принадлежат к семейству тыквенных, созревают в одно и то же время и практически одинаково употребляются. Вопрос, что полезнее - дыня или арбуз, лишен смысла - оба хороши. Мякоть арбуза отличается высоким содержанием влаги и нежной клетчаткой, благотворно влияющей на процессы пищеварения. Также в арбузах содержатся легко усвояемые углеводы (сахара) , витамины С, В1, ВЗ, РР, соли магния, калия, железа, марганца, никеля. Применение арбуза в медицине обусловлено большим содержанием воды, щелочных веществ, железа и относительно малой калорийностью, а также мочегонными и антитоксичными свойствами этого овоща. Арбузы полезно употреблять в свежем виде (до 2,5 кг в день) при многих болезнях почек, печени, при интоксикациях. Арбуз иногда становится основой диеты при избыточном весе, благодаря своей низкой калорийности, а также при малокровии. В дынях содержится большой процент воды, благодаря которой они освежают. Мякоть дыни содержит до 18 процентов Сахаров, крахмал, витамин С (до 60мг в 100г) , каротин и фолиевую кислоту, участвующую в кроветворении. Дыня чрезвычайно богата железом: его массовая доля в дыне в 17 раз больше, чем в молоке. Кроме железа дыня содержит калий, кальций, натрий и хлор. Дыню рекомендуют принимать при истощении и малокровии, а также при атеросклерозе и некоторых других сердечно-сосудистых заболеваниях. Плоды арбузов используют как мочегонное средство при отеках почечного и сердечно-сосудистого происхождения. В них много хорошо усвояемой фруктозы, витаминов группы В, микроэлементов. Привлекателен арбуз для сидящих на диете, ведь мякоть арбуза малокалорийна (в 100 г около 38 ккалорий) и ее можно употреблять в больших количества, чтобы имитировать насыщение. Дынные семечки - народное средство для повышении потенции (по эффективности, конечно, не виагра, зато абсолютно натуральный продукт) . Смолотые в порошок сухие семена дыни надо принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Приступ мигрени можно купировать, приложив свежие арбузные корки «мокрой» стороной к вискам и на лбу и на 20 - 30 минут зафиксировать их повязкой. Арбузные семечки - не менее эффективное глистогонное средство, чем семена тыквы. Чтобы изготовить смертельное для паразитов средство, сушеные семена арбуза пропустите через мясорубку, смешайте с молоком в пропорции 1:10 и принимайте по 2 стакана этой смеси 2 раза в день между приемами пищи. Инструкция покупки арбуза: Арбуз должен быть крупным. Чем легче арбуз, тем он спелее. Светлое пятнышко, на котором лежал арбуз должно быть темно-оранжевого цвета. Арбуз должен резонировать при постукивании по кожуре. Хвостик и переход от хвостика к арбузу должен быть высохшим. Корку спелого арбуза сложно проткнуть пальцем. Цвет корки арбуза должен быть контрастный и яркий. Инструкция покупки дыни: Чтобы определить зрелость дыни, нужно нажать на ее корку с противоположной стороны от стебля: у недозрелой дыни корка твердая, а у спелой немного поддается при нажиме. Корка спелой дыни слегка пружинит, если на нее нажать, а при комнаткой температуре ее аромат проникает через кожуру. При правильном хранении дыня не портится до весны. Хранят арбузы и дыни в закрытом помещении на решетчатой полке в один ряд, так, чтобы они не соприкасались, и хвостиками кверху. Температура хранения - плюсовая, но не выше 5 градусов по Цельсию.

Если вы соблюдаете диету, нельзя есть дыню, виноград и бананы.

Однозначно можно. В арбузе всего 20 калорий на 100 грамм, в дыне 30 калорий на 100 грамм, так что приятного аппетита.

touch.otvet.mail.ru

Диета на арбузе и дыне: как совместить приятное с полезным

Летом на прилавках — множество свежих овощей и фруктов. Когда худеть, как не сейчас?

Но, чтобы попытка сбросить вес благодаря диете на арбузе и дыне оказалась успешной и не добавила организму болячек, важно знать несколько правил, пишет kp.ru.

Сладкий и полосатый

Врач-диетолог МАрина Копытько предупреждает, что летние диеты держать легко и приятно при условии, что вы будете есть в течение дня не только один арбуз, но и другие продукты, а также завтракать кашами.

«Ведь есть и подводные камни. Арбуз содержит рекордное количество воды. Поэтому арбузная монодиета может быть даже опасна, особенно для тех, у кого проблемы с почками. Вообще я бы рекомендовала не диеты, а разгрузочные дни. Даже благодаря им можно эффективно и без особых проблем освободиться от пары-тройки лишних килограммов. Но учтите: мякоть того же арбуза может вызвать метеоризм и диарею. Поэтому при первых симптомах диету и разгрузку необходимо прекратить», — сказала она.

Арбуз содержит не только 90 процентов воды, но и много клетчатки, благодаря чему прекрасно чистит кишечник. А еще эта бахчевая ягодка — уникальный источник фолиевой кислоты, витамина, который необходим для нормального функционирования мочеполовой системы, щитовидной железы и других органов. Буквально 200 граммов в день хватит, чтобы восполнить суточный запас фолиевой кислоты в организме. Кроме того, арбуз содержит магний, кальций, железо и антиоксидант ликопин.

Несмотря на всю очищающую пользу организма, из-за мочегонного действия арбуз может быстро выводить калий и натрий из организма. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше им сильно не злоупотреблять.

Калорийность: 38 ккал на 100 г.

Кому не рекомендуется:

— страдающим диабетом (из-за легкоусвояемых углеводов);

— при камнях в почках (может вызвать почечную колику, так как способствует выводу камней);

— при пиелонефрите;

— с осторожностью — страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Сколько можно: если вы нашли в интернете рекомендацию — «съедайте в день арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 килограммов тела», не бросайтесь слепо ее выполнять. Диетологи советуют съедать не больше 2 — 2,5 килограмма мякоти в день.

И не забывайте про щадящую диету! Примерное меню: утром жидкая овсянка и немного арбуза, на обед — кусочек рыбы и арбуз, вечером можно съесть граммов 500 арбуза. Только не перед сном, а часа за три-четыре до того, как пойдете укладываться.

Испанские ученые утверждают, что, помимо всех полезных свойств, арбуз еще и повышает мужское либидо подобно виагре! Благодаря содержащемуся в нем веществу цитрулину арбуз расширяет кровеносные сосуды и капилляры, что положительно сказывается не только на сердечно-сосудистой системе в целом, но и на эрекции.

Дыня против стрессов

Несмотря на то что дыня более сладкая, она тоже может стать одним из участников процесса похудения в жару. По калорийности они одинаковы с арбузом. В ней содержится много витаминов, в том числе В, С и А, а также железо, калий, магний и фосфор. А благодаря ликопину и клетчатке дыня может замедлять процессы старения в организме, обновляюще действуя на клетки.

Французские ученые установили, что благодаря дынному соку, в котором содержится антиоксидант супероксиддисмутаза, наши клетки наиболее эффективно борются со стрессом. Люди, которые пили дынный сок или просто ели несколько ломтиков дыни в день, становились менее раздражительными. У них также улучшалась концентрация внимания, исчезала бессонница и даже немного снижалась чувствительность к боли.

Калорийность: 38 ккал на 100 г.

Кому нельзя:

— диабетикам из-за большого количества легкоусвояемых углеводов и фруктозы;

— с осторожностью — людям с заболеваниями почек.

Сколько можно: диетологи рекомендуют съедать не больше 1,5 килограмма сладкой мякоти в день. Кроме того, не стоит смешивать дыню с другой едой — ее лучше съесть минут за 15 — 20 до еды или после.

Но с нежирным творогом дынная мякоть сочетается, поэтому можно устроить себе вкусный полдник из 100 — 200 г творога, смешанного в блендере с ломтиком дыни.

analitikaua.net

Арбузно-дынная диета

Конец августа – начало сентября – самое время попробовать снизить вес на яркой и сочной арбузно-дынной диете. Предлагаем два варианта – пожестче и помягче – действенны оба. Выбирай любой!

Семь бед – один ответ

Арбуз и дыня не только вкусны, но и необычайно полезны. Арбуз отлично выводит холестерин и токсины, а по содержанию железа не уступает шпинату. Дыня содержит большое количество легкоусвояемых сахаров, крахмал, белки, витамины, клетчатку, пектины, органические кислоты, разнообразные минеральные соли… Все это делает ее уникальным средством при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени и т.д.

Арбузная монодиета

На 10 килограммов твоего веса нужно съедать один килограмм мякоти арбуза. То есть если ты весишь 60 кг – купи семикилограммовый арбуз (сбрось килограмм на корки), раздели его на 5–6 приемов – и вперед. И так 

5 дней. Предполагаемая потеря веса – 7 кг. 

По истечении пяти дней нужно переходить на поддерживающую арбузную диету. Она включает завтрак и обед из каш на воде, обязательно несладких, рыбу, постное мясо, овощные салаты с заправкой из лимонного сока и твердый сыр. На ужин только арбуз в нужном количестве. Этот этап арбузной диеты длится еще 10 дней.

интересно

Арбузная и дынная диеты противопоказаны при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах. С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.

Дынно-арбузная диета 

Рассчитана на неделю. Минус 4 килограмма за 7 дней. Три варианта меню – просто чередуй их.

Меню №1:

Завтрак: 200 граммов очищенной дыни, 50 граммов нежирного творога, 2 ржаных хлебца.

Обед: 150 граммов отварной нежирной рыбы, салат из дыни и сыра (один толстый ломтик дыни смешать с 50 граммами нежирного сыра, небольшим пучком салата, залить соком половинки лимона и 1 столовой ложкой оливкового масла), стакан зеленого чая.

Полдник: 400 граммов очищенного арбуза.

Ужин: 200 граммов отварного риса, овощной салат из помидора и огурца, приправленный оливковым маслом (никакой соли или майонеза), ломтик дыни.

Меню №2:

Завтрак: Омлет из одного яйца, стакан яблочного настоя (мелко порезанное яблоко залить кипятком и оставить на 30 мин.) или зеленого чая без сахара, разумеется,  ломтик арбуза.

Обед: Салат из отварной тертой свеклы (1–2 шт.), моркови и свежих огурцов с зеленью (200 г), заправленный лимонным соком, 500 граммов дыни, стакан воды с долькой лимона.

Полдник: Творог 9% жирности – 200 граммов.

Ужин: 1 отварная куриная грудка, два цельнозерновых хлебца, 400 граммов очищенного арбуза на десерт.

Меню №3

Завтрак: 400 граммов очищенного арбуза, нарезанного ломтиками, обезжиренный йогурт.

Обед: 400 граммов очищенной дыни, 200 граммов отварного риса, одна вареная куриная грудка, стакан зеленого чая.

Полдник: Ломтик черного хлеба, зеленый чай.

Ужин: 200 граммов отварного картофеля, салат из огурца и зелени, приправленный растительным маслом, 400 граммов очищенной дыни или арбуза, нарезанных ломтиками.

sobesednik.ru

Летние диеты – Арбуз и Дыня

Летние диеты – Арбуз и Дыня. Бахчевые фрукты: арбуз и дыня сладостные ягоды, которые не только содержат значительное количество витаминов, микроэлементов и минералов, но и дарят нам возможность почистить организм. Настает сладкий август и наши любимые ягоды: арбуз и дыня, так кстати, чтоб избавиться с легкостью от лишних килограмм.

Арбуз

Арбуз обогащен витаминами , особенно фолиевой кослотой ( витамина В9 ) –«женского» витамина. Она принимает участие в кроветворении, препятствует жировой инфильтрации печени, необходимого для нормальной работы мочеполовой системы и щитовидной железы. Всего 200 граммов мякоти в день пополнят суточный запас фолиевой кислоты в организме.

Кроме витаминов арбуз  богат пектинами, которые очень благотворно влияют на желудок и кишечник. Также арбуз избавляет вас от лишней воды, ненужных солей, вредных и токсических веществ.

Оздоровляет организм и кожу!

Противопоказание:

Из-за мочегонного действия арбуз может быстро выводить калий и натрий из организма. Поэтому те кто страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше им не злоупотреблять. У людей при наличии камней в почках тоже не рекомендуется (может вызвать почечную колику – способствует выводу камней). С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.

Диета

Раз в неделю полезно устраивать разгрузочный день на арбузе. Эта сладкая, но при этом низкокалорийная ягода ( в 100 г содержится всего 19 ккал). При этом поможет организму избавится от шлаков и токсинов, прочистит кишечник и будет способствовать усилению перистальтики.

Одна из диет:

Возьмите  2-2,5 кг мякоти арбуза и  разделите на 6 равных порций,  ешьте в течение дня. Утолить чувство голода можно 3 кусочками подсушенного черного хлеба

ДыняСколько стоит построить дом? Жизнь в собственном доме для многих остается заветной мечтой, особенно для обитателей многоэтажек в спальных районах мегаполисов.

В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора,никотиновой и пантотеновой кислот.  Благодаря этому, диетологи акцентируют внимание, что дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы. Про устрицы, медь и хорошее настроение

Дыня выводит шлаки и соли, а также оздоровит желудок, почки, печень, ее мякоть действует как натуральный расщепитель жира, выводя из организма вредный холестерин и тяжелые животные жиры и предотвращает развитие атеросклероза.

Витамины С и Е оказывают антиоксидантное действие, т.е. препятствуют образованию в организме т.н. свободных радикалов — веществ, вызывающих гибель клеток. Так что дыня еще и продлевает молодость!

В мякоти бахчевой царицы дыни есть вещества, помогающие выработке серотонина —«гормона счастья», поэтому она полезна тем, у кого часто бывает плохое настроение.

А благодаря ликопину и клетчатке дыня способна даже замедлять процессы старения в организме!

Противопоказания:

Диабетикам нельзя употреблять большое количество дыни, из-за избытка легкоусвояемых углеводов и фруктозы. С осторожностью: людям с заболеваниями почек.

Диета

Дыня – продукт более калорийный , чем арбуз ( 100 г содержится около 39 ккал ), но по сравнению с пирожными дыня – дозволенное лакомство для тех, кто следит за фигурой. Вы сможете не только похудеть, принимая дыню, а и великолепно очистите организм. Правда на заметку: не употребляйте дыню с спиртными напитками, медом и холодной водой. Так как может возникнуть дискомфорт в желудке.

Одна из диет:

Завтрак: 400 г очищенной дыни, нарезанной ломтиками. Второй завтрак: стакан кефира. Обед: 400 г очищенной дыни, тарелка отварного риса (200 г), стакан зеленого чая. Полдник: кусок черного хлеба с маслом, чай. Ужин: 200 г риса (гречки, перловки или картофеля), салат из сырых овощей и 200 г отварного мяса, птицы, курицы.

Пробуйте и помните, арбузы и дыня – это не панацея, но употребляемые в меру они принесут много пользы и оздоровят ваш организм!

ladyclub.org

Арбузы и дыни: польза сезонной диеты

Арбузная диета буквально вымывает из нашего организма все лишнее. Дыни тоже очень полезны. Воспользуйся этим, опробуй диету, основанную на употреблении бахчевых культур!

Фото: Burda-media

Польза арбуза

Арбуз – стопроцентно диетический продукт. Он низкокалориен: в 100 г мякоти всего 30 ккал. Содержит клетчатку, которая помогает работе кишечника и улучшает работу пищеварения. Арбуз более чем на 90% состоит из воды, но в нем много минеральных веществ и бета-каротина. За короткое время на арбузной диете можно заметно похудеть и при этом омолодить организм.

Фото: Burda-media

Арбуз быстро дает ощущение сытости, так что при этом ты не будешь страдать от голода. Избавление от лишних кило происходит за счет интенсивного вывода жидкости. Это способствует уменьшению жировых отложений, очищению организма от токсинов и снижению нагрузки на почки. Кроме того, в арбузе есть фолиевая кислота, которая нормализует обмен жиров. Еще один положительный момент – арбуз богат щелочными веществами, нейтрализующими избыток кислот, поступающих из основных продуктов питания.

Противопоказания арбуза

Учти, что мякоть арбуза обладает очень сильным мочегонным эффектом. При этом вместе с жидкостью из организма удаляются соли натрия и калия, а это может быть небезопасно. Соли калия необходимы для работы сердечной мышцы, и их недостаток скажется у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Арбузная диета

Фото: Burda-media

Схема арбузной диеты очень проста: питаемся одними арбузами. Но сначала подготовимся. За 5-6 дней перейди на облегченный рацион, съедая полкило арбуза в день. По упрощенному варианту этой диеты можно есть нежирную, хорошо проваренную пищу, а на ужин – около 2 килограммов арбузной мякоти. Жесткая система – употреблять в течение дня только арбуз, съедая его за 5-6 приемов. После окончания диеты переходи на основной режим питания не резко, постепенно.

Разгрузочный день на арбузе

Проведи разгрузочный день, в течение которого ешь только арбуз с кусочком черного хлеба. По формуле: 1 кг мякоти на 10 кг твоего веса. Такой диеты можно придерживаться не более 5 дней. Если чувствуешь себя хорошо, через 5 дней можно снова «сесть на арбузы», включив в рацион: на завтрак овсянку, на обед нежирное мясо. 10 дней такой диеты избавят от 3 килограммов!

Как узнать сорт арбуза и дыни

Фото: Burda-media

● У арбуза сорта «огонек» плод шаровидной формы, цвет зеленый, без рисунка. Мякоть нежная, без косточек. ● У арбуза сорта «лунный» мякоть необычного желтого цвета и очень нежной консистенции. ● У медовой дыни нежно-желтая, очень сочная мякоть. ● Оранжевая дыня «канталупа»: крупная сетка на кожуре, сочная мякоть яркого оранжевого цвета. На вкус она сладкая и пряная одновременно. ● Экзотическая разновидность дыни «шарентэ» на вкус чем-то напоминает ананас или папайю.

● Дыня «талиа» достигает веса 4 кг, ее кожура напоминает пробку. У этой дыни очень интенсивный аромат.

Совет редактора. Как утверждают истинные гурманы, дыня лучше всего сочетается с ветчиной (лучше всего – с тоненьким прошутто). Попробуй угостить гостей такой простой и изысканной, и одновременно вполне диетической закуской! Им наверняка понравится.

Выбираем арбузы и дыни правильно Арбузная косметика по-домашнему: лучшие рецепты

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Автор: Журнал Лиза

liza.ua


Смотрите также