Диета анжелики варум


Диета Анжелики Варум: Как скинуть 5 кг за 3 дня?

Анжелика Варум является одной из самых красивых женщин российской эстрады. Она обладает точеной фигурой, которая, даже после рождения двух дочерей, осталась неизменной. Как удается певице и заслуженной артистке России держать форму? Может секрет кроется в особом питании, которого придерживается Анжелика. Или все дело в генах, обеспечивающих стройность артистке.

Генетическая предрасположенность

Со слов Анжелики, она всегда была стройной, и проблема лишнего веса её никогда не беспокоила. Глядя на звезду российской эстрады трудно уличить её во лжи. Ведь рост певицы всего 164 см и все «излишки» сразу видны на фигуре.

Было время, когда у певицы возникли серьёзные проблемы со здоровьем. У неё была акустическая травма слухового аппарата. В этот период Варум очень сильно похудела. Виной тому была бессолевая диета, которую артистке посоветовали врачи. Она и вызвала резкое снижение веса.

На самом деле, со слов певицы, в это время она похудела всего на 2 кг. А на фоне постоянного веса Анжелики, потерянные килограммы были весьма заметны для окружающих.

О питании Анжелики

Несмотря на то, что Варум не предрасположена к полноте, к еде она относится с осторожностью и старательно следит за рационом. Певица отдает предпочтение морепродуктам. Особенно она любит кальмары, креветки и лобстеры. Анжелика почти каждый день ест красную рыбу. В её рационе, в большом количестве, присутствуют свежие овощи и фрукты.

Правильно подобранное меню позволяет Анжелике не только оставаться стройной, но и насыщает её организм полезными веществами, витаминами и минералами. Стабилизирует обмен веществ в организме. Положительно сказывается на работоспособности, самочувствие и настроении.

Один день диеты Варум

Приблизительное меню Анжелики выглядит следующим образом:

Завтрак. Паровой омлет, салат из шпината и свежих помидоров.

Второй завтрак. Свежие фрукты в неограниченном количестве.

Обед. Суп из овощей с добавлением кальмаров, заправленный соевым соусом.

Ужин. Кусок красной рыбы. Вместо неё могут быть креветки или другие морепродукты. Травяной чай, иногда немного сухого белого вина.

Экстренная диета

Несмотря на то, что вес Анжелики всегда стабилен, иногда и ей приходится бороться с лишними килограммами. Если возникла такая необходимость, то певица прибегает к экспресс-диете. По её словам, она помогает убрать сразу несколько килограмм.

Быстрая диета Варум состоит из:

апельсинов (4-5 штук);

постного отварного мяса (400 г).

Указанные продукты употребляются в четыре приема, через равный промежуток времени. При соблюдении диеты певица употребляет мясо несолёным. Это позволяет добиться лучшего результата. За 3 дня на такой диете можно скинуть до 5 кг.

Отношение Варум к спортивным нагрузкам

Со слов Анжелики, она не любит фитнес и ей не по нраву по несколько часов потеть в тренажёрном зале. Поддерживать фигуру ей помогает плавание, которое она предпочитает физическим упражнениям. Ещё одним спортивным увлечением Варум является езда на велосипеде. Продолжительные велосипедные прогулки помогают ей восстановить силы и держать фигуру в форме.

Любимый энергетический напиток

Звезда шоу-бизнеса не любит напитки с кофеином и не пьет их. Когда нужно взбодриться она готовит свой энергетик. Готовится он из следующих продуктов, это:

лимон, 1/2 часть;мелконатертый имбирный корень;измельченное яблоко; чайная ложка пчелиного меда;

очищенная горячая вода, но не кипяток.

Фруктовые составляющие заливаются водой. Настаиваются около получаса. Напиток процеживается и употребляется.

Диета Анжелики Варум заключается в употреблении минимального количества калорий. Последователи такого питания должны любить рыбу и морепродукты. Что касается быстрой диеты, то Анжелика советует прибегать к ней в случаях острой необходимости. Ведь её частое применение может нанести вред здоровью.

zen.yandex.ru

Диета Анжелики Варум - принципы похудения и описание меню

Анжелика Варум явно относится к тому типу женщин, что хорошеют с возрастом. Дело не только в природной красоте форм и лица певицы, но и в трепетном отношении к своему здоровью и внешнему виду, которые напрямую связаны с питанием.

Диета Анжелики Варум построена на принципах раздельного потребления продуктов, а меню – на исключительно полезных блюдах. О секретах похудения звезды по имени Варум, особенностях и вариантах её диеты, «изюминках» меню певицы и пойдёт далее речь.

Принципы диетического питания Анжелики Варум

Принципы диетического питания Анжелики Варум

Миниатюрный силуэт певицы измеряется параметрами в 44 килограмма при росте 164 см. Сама Анжелика считает это соотношение золотым и комфортным для себя. Естественно, в жизни звезды бывали периоды, когда на вес влияли неизбежные факторы. Так, роды (и период после них) изменили фигуру Анжелики Варум не в лучшую сторону. Певица с достоинством пережила первые месяцы материнства, когда диеты ещё противопоказаны. А как только появилась возможность корректировать питание без ущерба ребёнку, смогла системно и организованно сбросить 15 кг!

Принципы питания, которых Анжелика неизменно придерживается на протяжении многих лет, включают следующие признаки рациона:

  1. Сбалансированность. Певица убеждена, что достичь высокой степени баланса минералов, витаминов в пище помогают морепродукты.
  2. Умеренность. Переедание, по мнению звезды, первый шаг к ожирению.
  3. Качество и натуральность. Организму полезна только экологически чистая и свежая еда.
  4. Правильный выбор готовки. Для Варум – это отваривание и паровой способ. Продуктов, которые требуют жарки, в меню Анжелики Варум попросту не существует.

Диета, основанная на этих принципах, вошла в жизнь звезды на правах постоянного рациона.

Ежедневное меню на диете Анжелики Варум

Утром певица съедает омлет из 2-х яиц с овощным топпингом и апельсин. Альтернатива омлету – стаканчик йогурта обезжиренного с горсткой пшеничных отрубей. Напиток по желанию, чаще это кофе. Любимый обед Анжелики состоит из супа с морепродуктами. На ужин звезда предпочитает порцию отварных креветок (мидий) и стакан фиточая.

Что касается спиртосодержащих напитков – они изредка появляются в рационе, в виде сухого вина. Среди экспертов-диетологов даже есть мнение, что именно Варум является основательницей винного метода похудения.

Меню винной диеты Анжелики Варум

Винная методика снижения веса это не что иное, как употребление обезжиренной еды в сочетании с сухими винами. Как красное, так и белое вино, приготовленное по высоким технологиям «выбраживания» сахара, может принести пользу при разумном включении в рацион. В нем есть вещества, помогающие расщепить и усвоить жиры, поступившие с пищей. Длится винная диета Варум не более пяти дней. Кроме главного компонента, в рационе обязательно должны быть плоды томатов и яблок, огурцы, творожные несладкие продукты.

  1. Завтрак: помидор и варёное яйцо;
  2. Обед: порция обезжиренного творога и свежий огурец;
  3. Ужин: бокал вина, обязательно качественного сухого сорта.

В течение пяти дней винной диеты отлично срабатывают механизмы очищения, выводится максимум шлаков и за этот короткий срок можно получить ощутимый результат по потере веса. Но такая программа питания возможна при условии здорового желудка, печени и предполагает предварительную консультацию с врачами.

Экстренное похудение по методу Анжелики Варум

Певица не лукавит, когда признаётся, что не любит насильно подвергать организм стрессам в виде мощных тренировок и жёстких диет. Спорт ей заменяют роликовое катание и велосипедные прогулки. А вот к экспресс-диетам изредка прибегать приходится. В случае подобной необходимости Анжелика предпочитает худеть собственным «апельсиновым» методом.

Рацион для быстрой диеты Варум на одни сутки:

  • Четыре – пять штук средних плодов апельсина;
  • 400 г филе индейки, мякоти телятины или кролика.

Общий объем этих продуктов Анжелика равномерно распределяет на четыре трапезы, интервал между которыми составляет 3,5 часа. Певица готовит мясо без соли, тогда похудение проходит более эффективно. По этому методу Варум удавалось сбрасывать по одному килограмму за суточный период.

Медово-имбирный коктейль – напиток бодрости Анжелики Варум

Медово-имбирный коктейль

каждой звёздной диете есть своя изюминка. Диета Анжелики Варум, меню её здорового питания – не исключение, она славится авторским коктейлем певицы. Состав и пропорции Анжелика подобрала идеально, ведь получился напиток отличного тонизирующего воздействия.

Обязательно читайте:  Яблочно-кефирный разгрузочный день для похудения

Все ингредиенты несоизмеримо полезны организму, каждый по отдельности считается эффективным диетическим продуктом. Бодрящий экологический энергетик по рецепту Варум готовится из следующих компонентов:

  1. Лимон. Плод, который диетологи включают в первые ряды жиросжигающих продуктов.
  2. Имбирь. По диетической функциональности стоит рядом с лимоном и является ускорителем жирового обмена.
  3. Мёд. Полезная сладость, разрешённая во многих программах коррекции веса и богатейший источник витаминов.
  4. Яблоко. Фрукт, дающий организму нужные минералы и наделенный функцией очищения зашлакованного кишечника.
Рецепт бодрящего коктейля

Для начала следует подготовить ингредиенты:

  • Мелкие дольки половины лимона;
  • Размельченный кусок имбирного корешка;
  • Яблоко – нашинкованное на тёрке;
  • Чайная ложка жидкого первосортного мёда.

Сложить всё в удобный сосуд (кувшин, бутыль) и залить подогретой питьевой водой, дать возможность настояться не меньше получаса. Медово-имбирный коктейль давно заменил Анжелике энергетические напитки, содержащие кофеин и стал неотъемлемым элементом в системе ежедневного питания певицы.

«Фирменный» напиток Анжелики помогает ей соблюдать постоянство параметров фигуры. К тому же певица отслеживает колебания веса, регулярно взвешивается и корректирует рацион. И, несмотря на нелюбовь к спортивным нагрузкам, свойственную многим творческим натурам, находит другие возможности для физических разминок тела. Анжелика Варум – достойный звёздный пример того, как в любом возрасте можно выглядеть женственно и молодо.

pohudete.ru

Анжелика Варум рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Известная эстрадная певица Анжелика Варум каждый раз удивляет своих поклонников не только новыми хитами, но и изменениями в своей внешности: ей удалось очень быстро похудеть, чем она и привела в восторг многочисленную публику.

Анжелика Варум: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Анжелика Варум (настоящее имя Мария) родилась 26 мая 1969 года во Львове, Украина. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — Петух. Воспитывалась в творческой и интеллигентной семье: отец певицы – известный композитор Юрий Варум (1949-2014), а мать – театральный режиссер Галина Шаповалова (1950 г.р.). У нее есть младший брат Михаил (1989 г.р.) от второго брака отца, который стал композитором.

Музыкой Варум увлеклась в 5 лет – сначала девочка научилась играть на фортепиано, а в школьные годы освоила гитару. В старших классах она уже гастролировала со школьным театральным кружком, исполняя народные песни под собственный аккомпанемент.

Получив аттестат зрелости, Анжелика попыталась поступить в Щукинский театральный институт (тогда – училище), но не прошла конкурс – комиссии не понравился его украинский выговор. После этого она устроилась бэк-вокалисткой в студии своего отца и некоторое время выступала на подпевке у известных артистов.

В 1990 году, прислушавшись к советам отца, Анжелика записала свои первые композиции «Полуночный ковбой» и «Здравствуй и прощай», которые вскоре стали настоящими хитами. С одной из песен певица выступила в передаче «Утренняя звезда». Год спустя Варум уже презентовала свой дебютный альбом под названием «Good Bye, мой мальчик».

В 1997 году Анжелика все-таки исполнила свою давнюю мечту и попробовала себя в качестве актрисы антрепризной постановки «Поза эмигранта» Леонида Трушкина. Коллегами певицы по сцене стали такие звезды, как Людмила Гурченко, Евгения Симонова и Армен Джигарханян. Спектакль получил немало положительных отзывов, а Варум стала лауреатом театральной премии «Чайка».

Личная жизнь

Со своим первым супругом и коллегой, фотографом Максимом Никитиным, с которым певица училась в одном классе, Анжелика прожила 8 лет. Большой удачей для Варум стало знакомство в 1997 году с певцом, композитором и поэтом-песенником Леонидом Агутиным, с которым певица не расстается вот уже более 20 лет. Это один из самых долговечных и плодотворных творческих союзов на российской эстраде. Свадьба влюбленных состоялась летом 2000 года в Венеции.

В 1999 году у Леонида и Анжелики родилась дочь Елизавета, которая с раннего детства жила в США с дедом (ныне покойным), его супругой и братом Анжелики Михаилом. Елизавета пошла по стопам родителей – девушка обожает петь, играет на гитаре и с недавних пор выступает в рок-группе «Without Gravity».

Сидит ли на диетах Анжелика Варум

Всю свою жизнь она ведет борьбу с лишним весом. В подростковом возрасте из-за частого сидения на диетах у нее были проблемы со здоровьем, но в конечном итоге она выздоровела и поддерживала свою фигуру до тех пор, пока не забеременела. Вот тут-то и вернулось все на свои круги: за 9 месяцев она очень сильно поправилась, и впоследствии долгое время ей не удавалось сбросить лишние килограммы.

Когда Анжелика Варум похудела, многие не могли поверить своим глазам, ведь певица предпринимала очень много попыток в надежде вернуть прежнюю фигуру, но все было тщетно. Сейчас она утверждает, что ее диета действительно не такая уж сложная, какой могла бы показаться на первый взгляд, но дает весьма хорошие результаты.

После того, как стало видно, что Анжелика Варум сильно похудела, недобросовестные владельцы некоторых интернет-ресурсов решили этим воспользоваться. Везде появилась информация, что певица пила некий зеленый кофе, употребляла специальные таблетки и даже делала операцию по удалению подкожного жира, но это вовсе не так: добиться стройности ей действительно помогла только диета.

Анжелика Варум похудела: до и после

На данный момент рост и вес Анжелики Варум составляют 164 см и 44 кг, а ведь совсем недавно она не могла похвастаться такими параметрами, ведь весила она гораздо больше.

Размеры одежды и обуви

Всего за 3 месяца Анжелика Варум похудела на 15 кг, перепробовав перед этим огромное количество диет. В конечном счете она остановилась на одной из них, которую и придерживается по сей день для того, чтобы сохранить фигуру.

Анжелика Варум: рост 164 см, вес 44 кг

Секреты похудения Анжелики Варум

  • Девушка отказалась от жирной пищи, и в ее рационе преобладают морепродукты, постное мясо, фрукты и овощи. Изредка она себе позволяет шоколад, белое сухое вино и мед: они поддерживают организм в тонусе и укрепляют иммунитет;

Параметры фигуры Анжелики Варум: 89-60-86 (грудь-талия-бедра)

  • Несмотря на то, что Анжелика заметно похудела, она никогда не занималась спортом, ограничиваясь лишь посещением бассейна и велопробежками. По ее мнению, физические нагрузки для фигуры не имеют никакого значения, а главное — питание;
  • В излюбленных продуктах певицы присутствуют все необходимые витамины, аминокислоты и микроэлементы, благодаря чему полностью исключаются проблемы со здоровьем и срывы;

  • Каждый день она пьет особый коктейль, который дарит ей заряд энергии, способствует избавлению от тяги к еде, а готовится он из самых полезных ингредиентов: имбиря, лимона и яблок.

Учитывая то, на сколько похудела Варум, многие считали, что она сидела на жесткой диете, но на самом деле это не так: ее рацион достаточно легкий для того, чтобы придерживаться долгое время и избегать пищевых соблазнов.

Пластические операции ^

Внешнему облику певицы остается только позавидовать, ведь ее возраст близится к полувековой отметке, а вес так и не перевалил за пятьдесят килограммов, оставшись на 48-и. Хотя в последнее время героиня выходит в свет все реже, проживая с дочерью в Майами, но каждый этот выход — настоящая сенсация. Знаменитость хорошеет и молодеет на глазах. Можно только догадываться, то ли пластические операции Анжелики Варум всему виной, то ли счастливая и беззаботная жизнь.

  • Блефаропластика. Глядя на фотографии артистки, становятся особенно заметными изменения разреза ее глаз. Особенно видны трансформации у латерального (внешнего) уголка. Как отмечают специалисты, эта операция достаточно легкая, и показана всем дамам с хорошим здоровьем, желающим сохранить свежесть и молодость глаз. По слухам, подобный тюнинг стоит 2000 евро.

  • Ринопластика. Нельзя сказать, что Анжелика Варум до и после операции кардинально изменилась, но о коррекции спинки и кончика носа можно судить смело. Изначально он выглядел крючковатыми и широким, обладал массивным кончиком. Хирурги истончили спинку, придав ей изящности, а кончик подравняли так, что он уже перестал быть «орлиным». Стоимость процедуры около 5000 евро.

  • Филлеры. Для того, чтобы добиться скульптурного лица, как у звезды 30-х Марлен Дитрих, использовались филлеры. Стоимость в комплексе около 4000 евро.
  • Подтяжка лица. Анжелика также сделала коррекцию овала лица с помощью мезонитей. Выражаясь более доступным языком, кожа прошивается микроскопическими нитями, на которых держится весь мышечный каркас без провисаний. Лифтинг, избавляющий от морщин на лбу, также был проведен мезонитями. Стоит такая процедура около 1000 евро.

  • Мезонити состоят из полимолочной кислоты, и вводятся под кожу тончайшей иголочкой, будто прошивая ее площадь. Так создается своеобразный каркас для поддержки.
  • Ботулинотерапия. Эту процедуру певица проходит систематически, обрабатывая область между бровями и лоб. Тем же способом аккуратно сглажены морщинки возле глаз. Красота обошлась около 2000 евро.

  • Контурная пластика губоподбородочных и носогубных складок. Обвисший переход от губ к подбородку сразу выдает возраст и усталость женщины, поэтому в 40 лет она решилась на подтяжку. Это удалось, поклонники и муж заметили омоложение минимум на 10 лет. Заметим, что с носогубными складками, косметолог работал грамотно, поэтому эффект выглядит естественно и не нарушает мимику улыбки. Свои характерные «кисетные» морщинки артистка эффективно маскирует, проводя серьезные профилактические мероприятия.

  • Маммопластика. Грудь — важная часть гармоничного образа романтичной женщины-певицы. Пластика Анжелики Варум в этой области проводилась дважды. Впервые — в Швейцарии, так как после первых родов грудь Анжелики обвисла.

Результат неприятно шокировал. Кожа декольте натянулась, импланты оказались неправильной формы и неудачно расположены. Платья с глубоким вырезом демонстрировали миру все «великолепие».

Со временем произошло второе вмешательство, но уже в России. Результат превзошел все ожидания — объемные шарики не перекачаны силиконом, выглядят довольно привлекательно и ненавязчиво. Отметим, что Анжелика Варум до и после пластики обожала откровенные вырезы. Теперь богатым содержимым декольте могут любоваться все поклонники.

Анжелика Варум видит себя успешной и самодостаточной женщиной, у которой есть любимое дело и обожаемая семья, а проведенная пластика только омолодила ее, придала шарма и подчеркнула красоту.

Как худеет Анжелика Варум: меню и рецепты ^

Анжелика Варум похудела: фото до и после

Правила похудения Анжелики Варум

  • По мнению Анжелики, не нужно сильно ограничивать себя в питании: меню должно быть сбалансированным и содержать только полезные продукты;
  • Рекомендуется ежедневно пить имбирный коктейль: он помогает утолить аппетит и легче перенести диету.

Диета для похудения: меню

Чтобы наглядно увидеть, как худела Анжелика Варум, рекомендуется ознакомиться с ее меню на один день:

  • Завтракаем паровым белковым омлетом и овощным салатиком;
  • На ланч кушаем любые фрукты, пьем стаканчик воды;
  • Обедаем постным супом и отварными кальмарами;
  • Ужинаем приготовленным на гриле лососем и травяным чаем.

Рецепты для стройности

Рецепт свекольника:

  • Обжариваем на подсолнечном масле в кастрюле измельченный репчатый лук, к нему прибавляем сладкий перец;
  • Через 3 минуты вливаем воду, делаем пюре из очищенных от кожицы томатов;
  • Выкладываем на разогретый сотейник помидоры, натертый чеснок и тертую вареную свеклу в лимонном соке, заливаем все свекольным отваром и посыпаем специями;
  • Добавляем белую фасоль и остальные овощи, солим и посыпаем зеленью.

Рецепт зимнего супа-пюре:

  • Измельчаем блендером отварную капусту брокколи;
  • Обжариваем на масле репчатый лук, смешиваем с натертым кабачком, нарезанным болгарским перцем и баклажанами;
  • Все тушим на малом огне 15 минут;
  • В другой сковороде обжариваем перьевой лук с тертой морковью, все смешиваем и заливаем оставшимся капустным отваром;
  • Добавляем соль, специи и зелень.

Рецепт салата с морепродуктами:

  • Отвариваем и очищаем креветки, смешиваем с рваными листьями салата и любой другой зеленью;
  • Солим, заправляем оливковым маслом.

Рецепт бодрящего коктейля:

  • Натираем на терке корень имбиря, смешиваем с медом, нарезанным лимоном и зеленым яблоком;
  • Заливаем кипятком, настаиваем полчаса и пьем.

Диета Анжелики Варум: мнение диетологов ^

Как стало известно, о том, на какой диете сидела Анжелика Варум, диетологи отзываются очень положительно: предпочитаемые ею морепродукты хорошо влияют на здоровье, помогают укрепить мышцы и иммунитет, а овощи прекрасно очищают кишечник и активизируют метаболизм.

Как выглядит сейчас Анжелика Варум: фото

По этим же причинам ее методика может использоваться и другими женщинами, которые желают быстро избавиться от лишних килограммов, как это сделала певица.

Сейчас похудевшая Анжелика Варум выглядит замечательно, ведь ей удалось добиться того, что не по силам большей части девушек: убрать накопившиеся за время беременности лишние килограммы, визуально стать моложе и оздоровить свой организм благодаря правильному питанию и полезной пище.

Фото ^

Анжелика Варум в детстве

С отцом Юрием Варум

happy-womens.com

Анжелика Варум раскрыла секрет своего идеального тела

Эстрадная певица, актриса, заслуженная артистка Российской Федерации 48-летняя Анжелика Варум продемонстрировала замечательную фигуру и рассказала, как ей удается поддерживать тело в таком идеальном состоянии.

Варум опубликовала пост в социальной сети Instagram, где поделилась секретами своей молодости и стройности. Актриса подчеркнула, что лишь делится опытом, и слепо следовать ее рекомендациям не советует, ведь каждый человек индивидуален. Самое главное – «слушать свой организм», говорит она.

Как питается Анжелика Варум?

На протяжении последних 20-ти лет Анжелика старается придерживаться раздельного питания, т.е. ест белки отдельно от углеводов, преимущественно с овощами, кушает 2 – 3 раза в сутки. БЖУ не считает, просто во всем знает меру.

Читайте также: Что есть, чтобы худеть в талии

Варум исключила из рациона жирное, жареное и все животные белки, сахар, рыбные и мясные бульоны, маринады, хлеб, соусы, дрожжи и все напитки за исключением чистой негазированной воды. Она пьет много воды, около 2 – 4 литров в сутки (ее организм лучше усваивает воду комнатной температуры). Алкоголь практически не употребляет – изредка бокал хорошего вина или крохотную рюмку водки. Из мяса предпочитает курицу и индейку.

Сахар Анжелика получает из фруктов – у нее это отдельный прием пищи (в первой половине дня, но никак не вечером). Исключение составляет грейпфрут, его можно есть с мясом. На мед у нее аллергия. Поэтому певица не кушает даже его.

Читайте также: Все о сыроедении для похудения

Каждый третий день у Анжелики – условно разгрузочный. В эти дни она не позволяет себе мясо, рыбу, молочные продукты, кушает только очень легкую пищу. Так, признается Варум, ей проще восстанавливаться и справляться со стрессом. Исключает мясо и рыбу певица и тогда, когда болеет.

Читайте также: Полезны ли замороженные овощи?

Ужинает Варум за 2 – 4 часа до сна. Если на ужин были овощи, певица позволяет себе лечь спать через два часа, если белковые продукты – через четыре. Срывы, конечно, тоже бывают, признается Варум. В этом случае она старается несколько последующих дней не ужинать.

Спорт и СПА

Варум рассказывает, что не сторонник изнуряющих многочасовых тренировок и жесткого графика. Актриса занимается в размеренном темпе и исключительно по желанию. Обычно это плаванье, быстрая ходьба, велосипед, легкие упражнения на основные группы мышц ягодиц, пресса, спины, рук. Заниматься можно с тренером или самостоятельно. «В интернете можно найти огромное кол-во упражнений и выбрать наиболее вам подходящие», – признается Варум.

По мнению певицы, главное – это мотивация. Правильное питание и даже минимальные физические нагрузки позволили ей избежать целого «букета» профессиональных болезней, рассказывает Анжелика. Да и выглядит заслуженная артистка как девочка, просто потрясающе, что, конечно, не ускользает от внимания фанатов.

Поклонники пишут под фотографией:

  • «Ножки красивые очень, да и сама она»
  • «Просто красавица! Всегда была ей и останешься»
  • «Роскошная!!!))) Анжелика, выглядишь шикарно!!!))) Всегда идеальная и восхитительная!!!))) Самая талантливая!!!))) Самая-самая красивая!!!))) Хорошего дня, солнышко!!!))) Ты прекрасна!!!))) Самая лучшая!!!))) Очень люблю)»

Подкупает и то, что Варум открыта к диалогу. Под этим постом она пишет, что готова ответить на вопросы, которые просит писать в комментариях.

Что касается ухода за собой, певица пишет коротко: «Люблю лимфодренажный массаж лица. Избегаю всяких инъекций, нахожу их вредными и опасными… Массажи делаю 2 раза в год, по 10 сеансов… Но все это не является системой. Это удовольствие, которое я могу позволить себе не так часто».

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

simpleslim.ru

Диета Анжелики Варум

Эстрадная певица, заслуженная артистка Российской Федерации, к тому же успешная актриса Анжелика Варум считается по праву одной из миниатюрных и сексапильных представительниц отечественного сообщества звезд. Её изящная фигура с течением времени абсолютно неизменна, в том числе после рождения дочки. Существует ли специальная диета Анжелики Варум, или же певица хорошей фигурой обязана генам? Об этом мы поговорим сегодня.

Генетика

Сама Анжелика говорит, что с весом никаких проблем она не испытывала никогда. Можно считать, что певица не обманывает, ведь ее рост составляет всего 164 см, а при нем малейшие весовые изменения отражаются сразу на фигуре. Одно время Варум испытывала серьезные проблемы с акустической травмой уха, в тот период она очень сильно похудела. Врачи посоветовали Анжелике попробовать бессолевую диету, что стало результатом похудения. Сама Анжелика позже призналась, что похудела всего на 2 килограмма. Видимо, организм певицы уже привык к тому, чтобы поддерживать планку веса всегда на устойчивом уровне.

Правильное питание

Анжелика признается, что следит за своим рационом очень тщательно. В нем ежедневно присутствуют морепродукты (креветки, кальмары, лобстеры), красная рыба, овощи и фрукты. Такая диета Анжелики Варум –всего лишь грамотно составленный рацион питания, который обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, витаминами, минералами (кальцием, йодом, железом, фосфором и пр.).

Подобное меню нормализует обменные процессы в организме, улучшает настроение, повышает работоспособность.

Примерное меню ежедневной диеты Анжелики Варум

Экстренная диета Анжелики Варум

Хотя весовая планка, как это уже говорилось, у Варум всегда остается примерно на одном уровне, подкорректировать фигуру звезде все же иногда приходится. Если такая потребность в похудении все же возникает, то Анжелика сразу стремится воспользоваться собственным методом, который уже за одни сутки уносит сразу килограмм лишнего веса. Продукты, входящие в состав диеты, состоят только из 4-5 апельсинов и 400 грамм отварного мяса постных сортов. Все это разделяется на 4 трапезы, которые повторяются через 3-4 часа. Чтобы добиться лучших результатов, солить мясо не стоит.

Анжелика Варум и спорт

Анжелика говорит, что физические нагрузки ей не по душе в тренажерном зале, зато она любит посещать бассейн. Другим пристрастием певицы считаются продолжительные прогулки на велосипеде.

Энергетический напиток от Анжелики Варум

Наша героиня не употребляет напитков с большим содержанием кофеина. Ей помогает взбодриться энергетик собственного приготовления. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

Фруктовую часть залить водой, дать настояться в течение 30 минут.

Ежедневная диета Анжелики Варум при минимуме калорий предоставляет максимум пользы. Правда последовать её примеру может лишь тот, кто искренне любит рыбу и морепродукты. Ну а что касается экстренной диеты, то лучше как можно реже к ней прибегать – ничего хорошего от такой методики похудения ожидать не приходится.

www.calorizator.ru

Диета Анжелики Варум - принципы похудения и описание меню

Анжелика Варум явно относится к тому типу женщин, что хорошеют с возрастом. Дело не только в природной красоте форм и лица певицы, но и в трепетном отношении к своему здоровью и внешнему виду, которые напрямую связаны с питанием.

Диета Анжелики Варум построена на принципах раздельного потребления продуктов, а меню – на исключительно полезных блюдах. О секретах похудения звезды по имени Варум, особенностях и вариантах её диеты, «изюминках» меню певицы и пойдёт далее речь.

Принципы диетического питания Анжелики Варум

Принципы диетического питания Анжелики Варум

Миниатюрный силуэт певицы измеряется параметрами в 44 килограмма при росте 164 см. Сама Анжелика считает это соотношение золотым и комфортным для себя. Естественно, в жизни звезды бывали периоды, когда на вес влияли неизбежные факторы. Так, роды (и период после них) изменили фигуру Анжелики Варум не в лучшую сторону. Певица с достоинством пережила первые месяцы материнства, когда диеты ещё противопоказаны. А как только появилась возможность корректировать питание без ущерба ребёнку, смогла системно и организованно сбросить 15 кг!

Принципы питания, которых Анжелика неизменно придерживается на протяжении многих лет, включают следующие признаки рациона:

  1. Сбалансированность. Певица убеждена, что достичь высокой степени баланса минералов, витаминов в пище помогают морепродукты.
  2. Умеренность. Переедание, по мнению звезды, первый шаг к ожирению.
  3. Качество и натуральность. Организму полезна только экологически чистая и свежая еда.
  4. Правильный выбор готовки. Для Варум – это отваривание и паровой способ. Продуктов, которые требуют жарки, в меню Анжелики Варум попросту не существует.

Обязательно читайте: Рекомендации специалистов о том, как похудеть после гормональных таблеток

Диета, основанная на этих принципах, вошла в жизнь звезды на правах постоянного рациона.

Ежедневное меню на диете Анжелики Варум

Утром певица съедает омлет из 2-х яиц с овощным топпингом и апельсин. Альтернатива омлету – стаканчик йогурта обезжиренного с горсткой пшеничных отрубей. Напиток по желанию, чаще это кофе. Любимый обед Анжелики состоит из супа с морепродуктами. На ужин звезда предпочитает порцию отварных креветок (мидий) и стакан фиточая.

Что касается спиртосодержащих напитков – они изредка появляются в рационе, в виде сухого вина. Среди экспертов-диетологов даже есть мнение, что именно Варум является основательницей винного метода похудения.

Меню винной диеты Анжелики Варум

Винная методика снижения веса это не что иное, как употребление обезжиренной еды в сочетании с сухими винами. Как красное, так и белое вино, приготовленное по высоким технологиям «выбраживания» сахара, может принести пользу при разумном включении в рацион. В нем есть вещества, помогающие расщепить и усвоить жиры, поступившие с пищей. Длится винная диета Варум не более пяти дней. Кроме главного компонента, в рационе обязательно должны быть плоды томатов и яблок, огурцы, творожные несладкие продукты.

  1. Завтрак: помидор и варёное яйцо,
  2. Обед: порция обезжиренного творога и свежий огурец,
  3. Ужин: бокал вина, обязательно качественного сухого сорта.

В течение пяти дней винной диеты отлично срабатывают механизмы очищения, выводится максимум шлаков и за этот короткий срок можно получить ощутимый результат по потере веса. Но такая программа питания возможна при условии здорового желудка, печени и предполагает предварительную консультацию с врачами.

Экстренное похудение по методу Анжелики Варум

Певица не лукавит, когда признаётся, что не любит насильно подвергать организм стрессам в виде мощных тренировок и жёстких диет. Спорт ей заменяют роликовое катание и велосипедные прогулки. А вот к экспресс-диетам изредка прибегать приходится. В случае подобной необходимости Анжелика предпочитает худеть собственным «апельсиновым» методом.

Обязательно читайте: Польза и вред однодневного голодания. Мнение специалистов

Рацион для быстрой диеты Варум на одни сутки:

  • Четыре – пять штук средних плодов апельсина,
  • 400 г филе индейки, мякоти телятины или кролика.

Общий объем этих продуктов Анжелика равномерно распределяет на четыре трапезы, интервал между которыми составляет 3,5 часа. Певица готовит мясо без соли, тогда похудение проходит более эффективно. По этому методу Варум удавалось сбрасывать по одному килограмму за суточный период.

Медово-имбирный коктейль – напиток бодрости Анжелики Варум

Медово-имбирный коктейль

каждой звёздной диете есть своя изюминка. Диета Анжелики Варум, меню её здорового питания – не исключение, она славится авторским коктейлем певицы. Состав и пропорции Анжелика подобрала идеально, ведь получился напиток отличного тонизирующего воздействия.

Все ингредиенты несоизмеримо полезны организму, каждый по отдельности считается эффективным диетическим продуктом. Бодрящий экологический энергетик по рецепту Варум готовится из следующих компонентов:

  1. Лимон. Плод, который диетологи включают в первые ряды жиросжигающих продуктов.
  2. Имбирь. По диетической функциональности стоит рядом с лимоном и является ускорителем жирового обмена.
  3. Мёд. Полезная сладость, разрешённая во многих программах коррекции веса и богатейший источник витаминов.
  4. Яблоко. Фрукт, дающий организму нужные минералы и наделенный функцией очищения зашлакованного кишечника.
Рецепт бодрящего коктейля

Для начала следует подготовить ингредиенты:

  • Мелкие дольки половины лимона,
  • Размельченный кусок имбирного корешка,
  • Яблоко – нашинкованное на тёрке,
  • Чайная ложка жидкого первосортного мёда.

Сложить всё в удобный сосуд (кувшин, бутыль) и залить подогретой питьевой водой, дать возможность настояться не меньше получаса. Медово-имбирный коктейль давно заменил Анжелике энергетические напитки, содержащие кофеин и стал неотъемлемым элементом в системе ежедневного питания певицы.

«Фирменный» напиток Анжелики помогает ей соблюдать постоянство параметров фигуры. К тому же певица отслеживает колебания веса, регулярно взвешивается и корректирует рацион. И, несмотря на нелюбовь к спортивным нагрузкам, свойственную многим творческим натурам, находит другие возможности для физических разминок тела. Анжелика Варум – достойный звёздный пример того, как в любом возрасте можно выглядеть женственно и молодо.

balproton.ru


Смотрите также