Диета анорексичек на 7 дней


Быстрое похудение на диете анорексичек за 7 дней, примерное меню и противопоказания - Топ советы

В диетологии существует множество вариантов для похудения, однако далеко не каждый из них можно назвать безопасным. Популярная диета анорексичек включает употребление нежирного кефира, двух литров минеральной воды и одного яблока в сутки. Такого количества калорий недостаточно для нормального функционирования организма, поэтому девушка может запросто подорвать собственное здоровье.

Что такое диета анорексичек

Сомнительный план похудения продвигают по всему миру под видом эффективной программы снижения веса. Диета Анорексичная нимфа позволяет быстро достигнуть результата, но после нее зачастую возникают осложнения.

Однако при болезненном ожирении, благодаря голоданию, тело очищается от токсинов. Эксперты-диетологи советуют придерживаться анорексичной диеты только в крайнем случае, соблюдая осторожность.

Некоторые рекомендуют и вовсе отказаться от терзания организма голоданием, выбрав более питательный рацион.

Что представляет собой данная программа? Диета анорексичек – это низкокалорийный рацион питания, который включает частичное голодание. Если придерживаться скудного меню с умом, то можно сбросить до 7 кг за одну неделю.

Однако нельзя длительное время отказываться от приема пищи, потому что это приведет к потере мышечной массы, ломкости волос, ногтей, усталости, раздражительности и даже депрессии.

Чтобы избежать осложнений, лучше не сидеть на диете больше одной недели.

Принцип действия диеты анорексичек

Некоторые девушки, страдающие избыточным весом, задумываются, как стать анорексичкой. Для начала стоит разобраться, что кроется под данным термином.

Нервная анорексия – это заболевание, связанное со значительной потерей веса, благодаря употреблению мизерного количества калорий. Опасное состояние способствует возникновению психологических расстройств, депрессии.

Зачастую им страдают девушки-подростки, но болезнь может возникнуть у взрослых людей любого пола и привести к смерти.

Основной принцип действия диеты анорексичек – делать по 5 укусов разрешенного продукта за завтраком, обедом, ужином. Благодаря этому, организм получает малое количество калорий и расходует собственные ресурсы. Процесс ведет к быстрому похудению, но здесь есть подводные камни.

Резкое изменение рациона иногда дает обратный эффект: тело начнет накапливать жир, испытывая шок. Могут нарушиться обменные процессы, возникнуть психологические заболевания.

Чтобы обезопасить свой организм, лучше посоветоваться с врачом-терапевтом, прежде чем соглашаться на голодание.

Примерное меню диеты анорексичек

Рацион питания при снижении веса не отличается богатством выбора. Что едят анорексички? Один из вариантов меню: кефир, нежирный творог, яйца и 2 литра воды в сутки. Некоторые диетологи советуют добавить белое мясо, рыбу и фрукты, придерживаясь принципа «5 укусов».

Лучше есть больше овощных салатов, которые следует заправить оливковым маслом. Также нужно пить много минеральной воды – это поможет организму поддерживать обменные процессы и получать витамины. Главное – не превышать порог в 500-650 ккал в день.

Какие продукты и блюда разрешается употреблять:

  • вареную морковь;
  • лимон, грейпфрут;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • куриный бульон;
  • зеленые овощи (капусту, сельдерей, брокколи, зелень);
  • нежирную рыбу, мясо.

На протяжении процесса похудения можно дополнительно принимать био-добавки и витамины, это поддержит организм во время голодания. Примерное меню диеты анорексичек выглядит следующим образом:

  • Каждое утро нужно начинать с 2 стаканов минеральной воды без газа с лимонным соком. Это ускорит процесс сжигания жира.
  • Есть можно лишь через 30 минут после питья.
  • В понедельник разрешается выпить несколько чашек чая без сахара. Напиток должен быть теплым, но не горячим. Можно добавить ​​обезжиренное молоко. Рекомендуется пить много негазированной воды (не менее 2, 5 литров в день).
  • В остальные дни, кроме выходных, меню должно состоять из нежирного творога, отварного мяса, яиц, овощей и фруктов. На обед можно съесть миску супа. На ужин – стакан кефира.
  • Согласно диете, суббота – разгрузочный день. Завтрак включает одно крупное яблоко, обед – грейпфрут. На ужин можно пить только воду.
  • В воскресенье разрешается добавить в установленный рацион по ломтику цельнозернового хлеба и твердого сыра. Белый хлеб употреблять нельзя. На ланч лучше съесть немного фруктов.
  • Плюсы и минусы диеты анорексичек

    Соблюдение строгой программы для похудения приводит к быстрой потере избыточного веса. Однако данная диета относится к категории самых вредных, поэтому не стоит на нее всецело полагаться. Вначале следует понять, какие существуют плюсы и минусы диеты анорексичек. Основные преимущества:

    • быстрое снижение веса;
    • очищение организма (если придерживаться советов диетолога);
    • укрепление силы воли.

    Анорексичная диета приносит больше вреда, нежели пользы. Не зря ее считают одной из самых опасных. Если истязать организм ежедневно в течение 2 недель, могут возникнуть следующие негативные последствия:

    • апатия;
    • раздражительность;
    • головокружение;
    • психическая дезориентация;
    • мышечная слабость;
    • отвращение к еде;
    • расстройство желудка, кишечника;
    • нарушение работы жизненно важных органов.

    Противопоказания

    Потребление небольшого количества калорий заставляет организм усиленно работать, расходуя полезные вещества. Поэтому диета Дан показана далеко не всем. Ее стоит придерживаться здоровым людям с избыточным весом больше, чем 10-15 кг, и лицам, страдающим ожирением. Какие существуют противопоказания диеты анорексичек:

    • хронические заболевания;
    • проблемы с ЖКТ;
    • болезни почек, печени, щитовидной железы;
    • плохая работа сердечно-сосудистой системы;
    • склонность к железодефицитной анемии;
    • слабый иммунитет.

    Отзывы

    Наталья, 39 лет

    Диета для анорексичек – абсолютно бесполезная трата времени. Я просидела на ней неделю, похудела на 6,5 кг, но потом вес вернулся снова. От голодания я стала депрессивной, злой, отношения в семье ухудшились. Хорошо, что хоть здоровье не подорвала. Никому не советую эту диету, лучше выбрать постепенный и более эффективный способ похудения.

    Анастасия, 26 лет

    Я всегда была полненькой, и это было причиной комплексов. На диету анорексичек села, потому что отчаялась. Голодала 1,5 недели и скинула почти 9 килограмм. Потом начались проблемы с щитовидкой, и мне пришлось разнообразить меню. Врач назначил мне индивидуальный рацион питания, благодаря которому я продолжаю идти к своей мечте без вреда здоровью.

    Валентина, 42 года

    Никогда не стремилась иметь анорексичную фигуру, но муж намекнул, что пора сесть на диету. Пробовала много разных вариантов, однако сбрасывала максимум 1,5 кг. Пришлось голодать. За неделю мне удалось избавиться от 6 кг, но было очень сложно отказать себе во вкусностях. Зато сейчас я чувствую легкость, муж тоже стал больше уделять внимания.

    Источник: https://4-women.ru/diety-i-pravila-pitaniya/neobychnye-metodiki-poxudeniya/bystroe-pohydenie-na-diete-anoreksichek-za-7-dnei-primernoe-menu-i-protivopokazaniia.html

    Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

    Стремясь к совершенной фигуре, многие представительницы прекрасного пола не знают границ. После того, как они сбрасывают лишний вес, они уже не могут остановиться и доводят себя до анорексичного состояния. В связи с чем, в настоящее время наибольшей популярностью стала пользоваться диета, которая так и называется «диета анорексичек».

    Существует несколько ее разновидностей, но все они являются очень жесткими и не считаются методом здорового похудения. Однако сбросить вес они все-таки помогают и, причем, существенно.

    Диета ДАН

    «Диета анорексички новобранца» — самая строгая система похудения, которую можно приравнять практически к голоданию. Особую популярность приобрела среди молодых девушек, которые стремятся к идеалу худощавого телосложения.

    Смысл диеты Дан заключается в максимальном сокращении калорийности суточного рациона, в результате чего, организм начинает расходовать свои запасы. В традиционных вариантах такое питание предполагает чередование различных жестких монодиет.

    Правила и рекомендации диеты ДАН

    Для тех, кого не пугают трудности и чувство голода, и кто хочет попробовать данный способ похудения, нужно знать основные правила:

    1. Каждый день необходимо выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды без газа.
    2. Необходимо вести дневник питания, чтобы записывать каждый съеденный кусочек и не выйти за границы 500-700 килокалорий.
    3. Каждый день продукт, выбранный для монодиеты, следует делить на 6-7 частей, чтобы кушать как можно чаще.
    4. Во время принятия пищи надо быть максимально сконцентрированным на еде, тщательно пережевывать каждый кусочек. Не стоит параллельно смотреть телевизор, читать книгу или разговаривать с кем-то.
    5. От физических нагрузок во время диеты придется отказаться, организм может не выдержать. Но можно и нужно гулять пешком по несколько часов в день.
    6. Чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме, следует принимать витаминно-минеральные комплексы.

    Однако главным требованием диеты ДАН остается неукоснительное соблюдение меню, составленное только из разрешенных продуктов. Обычно разрешается употреблять:

    • Зеленый или фруктовый чай без сахара с добавлением молока;
    • Черный горький шоколад (не менее 70 % какао);
    • Крупы, преимущество следует отдавать овсяной, гречневой и рисовой;
    • Кисломолочные обезжиренные продукты;
    • Свежие овощи и фрукты;
    • Нежирное мясо без прожилок и шкурки (курятина, говядина, телятина);
    • Нежирная рыба.

    Продукты можно варить, тушить или готовить на пару. Соли употреблять в минимальном количестве.

    Плюсы и минусы диеты ДАН

    Предлагаемый вариант похудения рассчитан практически на два месяца, что достаточно долго. Суточный рацион питания каждого из 50 дней составляет от 500 до 700 килокалорий. В итоге выдержать такую диету очень сложно как морально, так и физически. Тем более такой режим может еще и пагубно сказаться на здоровье человека.

    Единственным преимуществом диеты ДАН остается быстрое снижение веса. По обещаниям до 25 килограмм за весь курс.

    Но даже для такого большого результата, мало кто соглашается подвергать себя таким мучениям. Из-за чего разработали диеты анорексичек для быстрого похудения на более короткие сроки. Разберем основные из них.

    Смотрите на эту же тему:  Простая и эффективная диета «600 калорий в день»

    Диета анорексичек на 7 дней

    Недельный вариант диеты уменьшает только количество дней, но никак не жесткость диеты. Рацион питания практически все время будет представлять только жидкость, пища же в твердом виде появится в меню только несколько раз.

    Примерное меню диеты для анорексичек на 7 дней:

    1. День первый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимон. Второй завтрак: стакан натурального зернового кофе без сахара. Обед: овощной сок с мякотью. Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    2. День второй. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: кусочек нежирного твердого сыра, один апельсин. Обед: 100 г нежирного творога, стакан фруктового сока (желательно разбавить водой). Ужин: стакан натурального йогурта.
    3. День третий. Завтрак: стакан теплой воды и лимон. Второй завтрак: стакан заменителя кофе с молоком Обед: одно зеленое яблочко, стакан отвара шиповника. Ужин: стакан зеленого чая с имбирем.
    4. День четвертый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимон. Второй завтрак: 30 г черного горького шоколада (не менее 70 % какао), стакан натурального зернового кофе без сахара. Обед: один грейпфрут Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    5. День пятый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: стакан некрепкого черного чая с молоком, несколько кусочков ананаса. Обед: свежие овощи (один огурец и один помидор). Ужин: стакан натурального йогурта
    6. День шестой. Завтрак: стакан теплой воды и лимон. Второй завтрак: один банан, стакан отвара бессмертника. Обед: кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром. Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    7. День седьмой. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: стакан натурального зернового кофе без сахара Обед: кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром. Ужин: стакан обезжиренного кефира.

    Как видно из меню, выдержать такую неделю сможет далеко не каждый. Однако те, кто все-таки смогут, потеряют от 5 до 8 килограмм лишнего веса.

    Ну и самые отчаянные, со стальной силой волей, чтобы достичь большего результата, продлевают такую диету на две недели.

    Диета анорексичек на 14 дней

    Две недели предлагается провести на монодиентах, не меняя выбираемый продукт в течение дня.

    1. День первый. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    2. День второй. 1-1,5 л нежирного кефира.
    3. День третий. 1-1,5 л несладкой минеральной воды с газом.
    4. День четвертый. Два зеленых яблока.
    5. День пятый. 1-1,5 л нежирного молока.
    6. День шестой. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    7. День седьмой. 1-1,5 л нежирного молока.
    8. День восьмой. Два зеленых яблока.
    9. День девятый. 1-1,5 л нежирного кефира.
    10. День десятый. Два свежих огурца.
    11. День одиннадцатый. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    12. День двенадцатый. 1-1,5 л нежирного молока.
    13. День тринадцатый. Три зеленых яблока.
    14. День четырнадцатый. 1-1,5 л несладкой минеральной воды с газом.

    Смотрите на эту же тему:  Советы и рекомендации для диеты на киселе

    Диета анорексичек питьевая

    Данный вариант диеты предполагает полный отказ от пищи в твердом виде и переход на жидкие продукты. Разрешается пить в большом количестве.

    Это могут быть: обезжиренная кисломолочная продукция, кофе и чай без сахара, какао, нежирный бульон, квас, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, компоты, отвары и любые другие полезные напитки.

    Придется только отказаться от алкоголя, сладкой газировки, соков из пакетов, йогуртов с какими-либо добавками. Кроме того, что данный вариант способствует быстрому снижению веса, он и очищает организм от шлаков и токсинов.

    Оптимальный считается месяц такой диеты. И если на первой неделе кажется, что выдержать 30 дней просто нереально, то дальше все становится гораздо проще.

    Чувство голода постепенно притупляется, и жевать хочется все меньше.

    Если еще мотивировать себя возможным снижением веса от 10 до 15 кг, радоваться свободному времени (потому что готовить не приходится, кроме заваривания час), то месяц пролетит совсем незаметно.

    Диеты анорексичек для ног

    Этот вариант разработан для тех, кто имеет форму тела «грушу», кто желает сбросить основной вес в нижней части тела. За неделю можно добиться отвеса до 6 килограмм и уменьшения до 5 сантиметров в объемах ног и бедер.

    1. День первый. 2 л обезжиренного кефира или молока.
    2. День второй. 200 г нежирного творога, два стакана овощного или фруктового сока.
    3. День третий. Только чистая питьевая вода.
    4. День четвертый. Несколько печеных картофелин среднего размера, два стакана овощного или фруктового сока.
    5. День пятый. 5-6 зеленых яблок.
    6. День шестой. 200 г отварного куриного филе или говядины, два стакана овощного или фруктового сока.
    7. День седьмой. 1 л обезжиренного кефира или молока.

    Диета анорексичек «пять укусов»

    Суть еще одного варианта диеты анорексичек состоит в том, что каждый из трех приемов пищи – это пять укусов, вилок, ложек – еды. Таким образом, если это овощ или фрукт, то необходимо откусить пять раз и отложить до следующего раза. Если первое блюдо – пять ложек и все, ну и если второе – пять вилок.

    Единственной радостью при таком режиме питания является неограниченность во многих напитках: натуральные фруктовые и овощные соки, зеленый или фруктовый чай без сахара. А вот домашние йогурты, обезжиренный кефир или молоко можно употреблять не больше 1,5 л в сутки.

    Большинство продуктов разрешено к употреблению: нежирное мясо, крупы, макаронные изделия, овощи, фрукты и другие. Исключить следует жирные, жареные блюда, фастфуд.

    Длиться такая диета должна 7 дней. Потерять за это время можно от 3 до 5 килограмм.

    Варианты суточных монодиет или разгрузочных дней для диет анорексичек

    В сутки разрешается употреблять один выбранный продукт в ограниченном количестве:

    • 500 г отварного куриного филе или индейки;
    • 1-1,5 л обезжиренного кефира или молока;
    • 1кг свежих ягод;
    • 1-1,5 л зеленого или фруктового чая без сахара (допустимо добавлять немного меда);
    • 1-1,5 л свежевыжатого овощного или фруктового сока;
    • 1-1,5 кг свежих овощей;
    • 8-10 зеленых яблок;
    • 1-1,3 кг цитрусовых фруктов (апельсины, грейпфруты или мандарины);
    • 700-800 г нежирного творога.

    В любой день нужно выпивать 1,5-2 л чистой питьевой воды без газа, чтобы сохранялся водно-солевой баланс и своевременно выводились продукты распада жиров.

    Выход, так же как и сами диеты, должен быть строгим, с обязательным соблюдением всех правил. Быстрый переход к неправильному питанию после столь резких ограничений может пагубно сказаться на здоровье, особенно на органах пищеварительной системы.

    А самое страшное – могут вернуться сброшенные килограммы, да еще и с плюсом. И тогда получится, что все старания были напрасны. После завершения диеты необходимо постепенно включать в рацион разные продукты.

    Наиболее подходящим будет следующий вариант:

    • Первая неделя – вводим или увеличиваем (в зависимости от диеты, которую проходили) количество вареной нежирной рыбы, куриных яиц и натуральных овощных и фруктовых соков.
    • Вторая неделя – дополняем рацион салатиками из свежих овощей с добавлением масла или нежирной сметаны, а также различными кашами;
    • Третья неделя – медленно возвращаемся к привычному рациону питания, но стараемся следить за количеством калорий в день, отдаем предпочтения полезной еде и начинаем активно заниматься спортом.

    Рекомендуется каждый день на выходе прибавлять не больше 100 килокалорий в день. При этом суточная калорийность рациона должна быть 1300-1500 килокалорий.

    Также не стоит забыть про разгрузочные дни, один раз в неделю или две. Они не позволяют замедлиться метаболизму, помогают поддерживать настоящий вес и внешность.

    Смотрите на эту же тему:  Три вида питания на интервальной диете

    Плюсы и минусы жестких диет анорексичек

    Соблюдение строгого рациона питания для снижения веса способствует быстрому достижению результата. Однако такой способ считается одним из самых вредных. Поэтому следует трезво оценить все плюсы и минусы для своего организма, прежде чем приступать к диете, а также проконсультироваться с врачом-диетологом.

    Преимущества диет для анорексичек:

    • Стремительная потеря веса;
    • Очищение организма от ядов и токсинов;
    • Закаливание характера;
    • Дешевый рацион питания из-за небольшого количества продуктов;
    • Не придется тратить много времени на готовку, изучение специальных рецептов.

    Недостатки диет для анорексичек:

    • Нервное раздражение, депрессия;
    • Головные боли, головокружение, мышечная слабость;
    • Острая нехватка витаминов и минералов;
    • Тошнотворное состояние, проблемы со стулом;
    • Проблемы с функциями органов пищеварительной системы;
    • Обвисание кожи при быстром похудении;
    • Отвращение к еде после выхода из диеты;
    • Возможный возврат веса.

    Противопоказания диеты анорексички

    Недостаточная калорийность суточного рациона приводит к тому, что организм начинает расходовать полезные вещества. Поэтому диета анорексичек разрешается не всем, кто хочет похудеть. Рекомендуется она людям с очень большим весом, а не с парой лишних килограмм. Также диета анорексичек противопоказана в следующих случаях:

    • Наличие хронических заболеваний;
    • Беременность и лактация у женщин;
    • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • Наличие заболеваний печени, почек, щитовидной железы;
    • Плохой иммунитет;
    • Возрастные ограничения (детям и подросткам до 16 лет, пожилым людям после 65 лет).

    По отзывам анорексичек любой вариант диеты при правильном соблюдении приносит желаемый результат, но при этом серьезно влияет на здоровье и моральное состояние худеющего человека. Стоит все-таки посоветоваться со специалистами о возможности прохождения курса именно вам.

    Источник: https://dieta4y.ru/dietaanoreksichek.html

    Диета анорексичек

    Говорящее и собирательное название рационов, объединённых общим принципом стрессового для организма питания – всё это о диете анорексичек. Сразу понятно, что польза от такого анти-питания заключена в стремительной потере веса, однако есть ли смысл в подобном запуске необратимых для психического и физического здоровья процессов остаётся под вопросом.

    Некоторые варианты питания анорексичек регулярно используются спортсменами — «сушка тела меню для мужчин» с целью поспособствовать скорейшему образованию красивого рельефа.

    Плюсы и минусы

    Очевидно, что адекватными достоинствами ни один из вариантов диет начинающей анорексички обладать не может. К сомнительным плюсам будут относиться лишь два пункта:

    Минимум продуктов, разрешённых к употреблению, и их простота делают подобный режим питания чуть ли не рекордсменом в низкой стоимости из-за отсутствия дорогих (а зачастую, отсутствия вообще) блюд в меню.

    Предположительная потеря веса может доходить до минус 1 килограмма в день, что для худеющих сродни манне небесной. Конечно же, выдержав обозначенный срок, стройный силуэт появится в зеркале, доставив мнимое удовольствие, однако, последствия для организма предугадать несложно.

    Очевидных минусов для типичной анорексички от диеты в разы больше, чем плюсов. К ним относятся:

    • Постоянный голод;
    • Тошнота и головокружение;
    • Сильная слабость;
    • Недомогания вплоть до болей;
    • Стресс для всех систем организма;
    • Голодание мозга;
    • Обострение имеющихся хронических заболеваний;
    • Авитаминозы;
    • Различные кожные высыпания и шелушения;
    • Отвисание и дряблость кожи;
    • Риск возврата веса в двойном объёме.

    Помимо огромного числа негативных характеристик, диета анорексички новобранца (далее ДАН) имеет ряд противопоказаний. Ведомые маниакальным желанием побыстрее похудеть, многие диетчицы не обращают на этот пункт должного внимания, после чего неминуемо жалеют об этом. Итак, к строгим противопоказаниям относятся:

    • Любые заболевания сердца;
    • Болезни ЖКТ;
    • Болезни мочеполовой системы;
    • Любые виды аллергий.

    Выше перечислены заболевания, при которых категорически нельзя использовать любой вариант ДАН для потери веса, и настоятельно рекомендуется выбрать другой метод.

    Перечень продуктов

    То, что едят анорексички, списком продуктов нельзя назвать, но критерии выбора очевидны:

    Молочные продукты обезжиренные или с минимальным процентом жирности.

    Овощи употребляются все, кроме любых клубневых, то есть картофеля, батата, топинамбура, ямса, редьки и свеклы.

    Фрукты любые, кроме инжира, бананов, винограда и других слишком приторных.

    Строго запрещены:

    • Алкоголь;
    • Сладкие напитки и магазинные соки;
    • Сладости;
    • Выпечка;
    • Обработанные продукты типа консервов, колбас, замороженных мясных и хлебобулочных изделий;
    • Жиры и транс-жиры в любом виде.

    Список может увеличиваться в зависимости от варианта ДАН, часто доходя до полного исключения любой твёрдой пищи.

    Популярные варианты ДАН

    У типичной анорексички список диет подобен арсеналу.

    Трёхдневная ДАН

    Скоростной вариант, обычно приуроченный какому-либо событию, к которому необходимо уменьшить свои размеры до цифры на этикетке любимого вечернего платья.

    Меню супер-простое. На протяжении 72 часов можно есть только… Жидкость. Да, именно есть – маленькими порциями, стараясь сымитировать пережевывание. Никакой твёрдой пищи употреблять нельзя. Разрешены все виды чая, кофе, воды, а также обезжиренный кефир, натуральные свежевыжатые соки, овощные бульоны и домашний квас.

    Выдержав три дня данной диеты, можно избавиться от трёх килограммов лишнего веса, однако, выходить из диеты нужно постепенно, чтобы избежать проблем с перестройкой желудка.

    Молочный чай

    Сложный трёхдневный вариант ДАН, обещающий значительно уменьшить цифру на весах – до минус 5 килограммов за 72 часа. Нельзя есть ничего твёрдого и пить ничего кроме воды и молочного чая.

    Приготовление следующее:

    1. В кастрюлю налить обезжиренное молоко и довести до кипения.
    2. Добавить заварку чёрного чая из пропорции 1 ч. л. на 400 мл молока.
    3. Прокипятить молоко с чаем, постоянно помешивая, около 5 минут и выключить огонь.
    4. Дать настояться не менее получаса.
    5. Пить приятно-горячим по 250 мл не чаще 1 раза в час.

    Добавлять какие-либо дополнительные продукты и напитки запрещено.

    14 по 500

    Рассчитана данная диета анорексичек на 14 дней, в течении который ежедневно съедается не более пятиста калорий. Вариант похудения очень жесткий, общее состояние характеризуется постоянной слабостью и сильной апатией. Зато, конечно же, стрессующий организм сжигает лишние килограммы буквально на глазах.

    В следующую таблицу занесён план питания на каждый день:

    ЗавтракВторой завтракОбедУжин
    Кофе, яблоко 1 шт., (зелёное, кислое)Апельсин 1 шт.Суп из овощей (200 мл), любой овощной салат (150 г)Морковь (на мелкой тёрке, 100 г)

    Придерживаться данного меню необходимо все две недели, тогда потеря веса будет составлять от 5 до 10 килограммов.

    Радуга или диета по цветам

    Один из вариантов ДАН, выделяющийся соблазнительным названием, однако не менее жестким рационом, запускающим похудение. Рассчитана данная диета для анорексичек на 7 дней, в каждый из который разрешено съедать овощи и фрукты одного цветового оттенка. Удобнее всего начать в понедельник, но для рациона это не принципиально.

    День неделиЦвет продуктаВарианты
    ПонедельникБелыйКефир, творог, биойогурт, молоко
    ВторникКрасныйПомидор, сладкий перец, яблоко, ягоды
    СредаЗелёныйОгурец, кабачок, цуккини, сладкий перец, капуста, яблоко
    ЧетвергОранжевыйАпельсин, мандарин, тыква, морковь, сладкий перец, яблоко
    ПятницаФиолетовыйБаклажан, капуста, слива
    СубботаЖелтыйАнанас, яблоко, сладкий перец
    ВоскресеньеПитьевой день, разрешена только минеральная вода

    Метод рассчитан на потерю веса общей сложностью около 8 килограммов, наибольшее суточное значение которой будет приходиться на последний день (воскресенье).

    Цитрусово-кефирная неделя

    Ещё один вариант ДАН на неделю. Похудение на данном рационе происходит в основном за счёт большого потребления цитрусовых фруктов, полных жиросжигающими кислотами, и обезжиренного кефира.

    Для цитрусовой диеты анорексичек меню будет разбито на три ежедневных приёма пищи. Завтрак с понедельника по субботу включительно начинается с 250 мл воды с соком лимона, в воскресенье лимон в воду не добавляется.

    Каждый из семи дней можно съесть один из следующих вариантов:

    На завтрак:

    1. Несладкий кофе.
    2. Нежирная брынза (30 г) + грейпфрут (1 шт.).
    3. Несладкий кофе + горький шоколад (30 г).
    4. Несладкий кофе + яблоко (1 шт.).

    На обед:

    1. Свежевыжатый сок с мякотью (200 мл).
    2. Нежирный творог (100 г) + сок (150 мл).
    3. Яблоко (1 шт.) + сок (150 мл).
    4. Ананас (1 шт.).
    5. Грейпфрут (1 шт.).
    6. Брынза (50 г).

    На ужин:

    1. Кефир (250 мл).
    2. Йогурт натуральный (150 мл).
    3. Чай с лимоном.

    После семи дней нужно начать добавлять к вариантам обеда и ужина по одному виду разрешенного овоща каждый день, после – начать употреблять по 40 г отварного куриного филе 3 раза в неделю.

    Питьевые диеты

    Каждый из следующих видов питьевой ДАН диеты длится 7 дней и считаются тяжелейшим испытанием для любого, даже здорового организма. Классический вариант – семь дней пить исключительно минеральную воду, содержащую 0 калорий.

    Помимо водной, существуют такие разновидности ДАН, как:

    • На бульоне (разрешены только домашние овощные бульоны);
    • На кефире (не более 1% жирности);
    • На соке (подходят только свежевыжатые соки собственного производства. Предпочтительные фрукты – яблоки, грейпфруты и апельсины);
    • На чае (любой качественный чай с добавлением лимонного сока или 2 ст. л. молока).

    Любой из вышеперечисленных вариантов обещает избавление от 6-9 килограммов веса. На восьмой день начинают добавлять на завтрак 100 г овсяной каши на воде, в последующие дни разрешены яйца или маленький кусочек сыра, а также любой разрешенный фрукт. Введение хлебобулочных изделий и картофеля стоит максимально отсрочить, а лучше не включать их вообще.

    Диета для уменьшения объёма ног

    Вариант диеты анорексичек для ног предполагает потерю 3-6 килограммов, и уменьшение объёма «галифе» до 4 сантиметров.

    • Понедельник: Питьевой. Молоко/Кефир и чистая вода;
    • Вторник: Творожный. Нежирный творог (150 – 200 г) + натуральный сок;
    • Среда: Питьевой. Чистая вода;
    • Четверг: Овощной. Натуральный сок (1 л / день) + отварная морковь (2-3 шт.);
    • Пятница: Фруктовый. Зелёное яблоко (не более 5 шт. за день);
    • Суббота: Мясной. Натуральный сок (1 л / день) + отварная куриная грудка (200 г);
    • Воскресенье: Питьевой. Кефир 1% жирности (1 л / день).

    Следующая неделя после диеты должна быть щадящей, с медленным и осторожным вводом небольшого числа продуктов. К четвёртой неделе выход из щадящего рациона считается разрешенным.

    ДАН-50

    Максимальный результат обещает диета ДАН на 50 дней – до 25 килограммов веса можно сбросить, соблюдая жесткие условия предписанного рациона. В течении пятидесяти суток меню составляется не более чем на 750-800 калорий.

    Каждые пять дней проводится разгрузочный день на одном низкокалорийном продукте, общей сложностью – девять разгрузочных дней за диету.

    Также 3 дня можно только завтракать, три дня есть только овощи, два – гречневую кашу, ещё два – любые фрукты, и 4 – исключительно питьевых.

    Худеющие, выдержавшие диету ДАН 50 дней, отзывы оставили неоднозначные.

    Кому-то выдержать стиль предложенного рациона не составило труда, чувство голода быстро притупилось, организм адаптировался и перенёс диету в целом хорошо, принеся желанный результат – потерю от 16 до 28 килограммов.

    А для кого-то соблюдение указанных правил и ограничений вылилось в серьёзные проблемы со здоровьем. Подавляющее большинство жалоб было на нарушение функций ЖКТ и мочеполовой системы. Вторыми по частоте жалоб – сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

    Отзывы и результаты

    Здоровое похудение посредством правильного сбалансированного питания и регулярные занятия любимым видом спорта, конечно же, не принесут быстрых результатов.

    Это скорее выбор стиля жизни, когда тело получает всё необходимое для энергичного функционирования, и постепенно превращается в идеальное.

      Несмотря на очевидную эффективность в потере веса, любой вариант ДАН всё же не может рекомендоваться как лучший способ похудения, какие бы диета ДАН отзывы и результаты не обещала.

    Быстро потерянные килограммы чаще всего возвращаются сразу же после окончания срока, предписанного диетой, и избавиться от них с каждым разом всё тяжелее и психологически, и физически.

    Отказ от нормальной твёрдой пищи и постоянный стресс в виде голода, слабости, всевозможных пищевых ограничений однозначно приведут к плачевным последствиям. Известно, что без должного питания организм изнашивается с удвоенной скоростью.

    Отсюда вытекает вопрос: стоят ли пять потерянных килограммов веса недели круглосуточного стресса и запуска необратимых процессов в организме?

    (1 5,00 из 5)

    Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/dieta-anoreksichek.html

    Диета для анорексичек: список продуктов, примерное меню на 7 дней

    Диета для анорексичек на сегодняшний день является достаточно популярной. В связи с тем, что многие девушки мечтают избавиться от лишнего веса как можно быстрее, они готовы пойти на самые крайние способы, чтобы добиться своей цели. Из всех жестких вариантов похудения, которые предлагаются современным дамам, диета для настоящих анорексичек считается наиболее актуальной.

    В статье представлены как длительные, так и быстрые диеты анорексичек. На самом деле их существует достаточно много, но ниже описаны лишь те, которые получают в свой адрес больше положительных отзывов. Среди них каждая девушка сможет выбрать себе подходящий вариант.

    Что это такое?

    Сама по себе диета для анорексичек представляется людям как весьма сомнительный план похудения. Хотя это не стало препятствием к тому, чтобы во всем мире ее продвигали в качестве эффективного снижения веса. Благодаря ей, конечно, возможно добиться определенных результатов, но после окончания программы могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, что происходит в большинстве случаев.

    Примерное меню

    Диета анорексичек на 7 дней не позволяет сильно разнообразить свой рацион. Одним из вариантов каждодневного меню будет:

    • нежирный творог;
    • кефир;
    • куриные яйца;
    • вода в обильном количестве.

    В период соблюдения рациона разрешается принимать витамины и всевозможные биологически активные добавки. Благодаря такому подходу можно поддержать свой организм и не дать ему «загнуться» от голодания. План на день при данной диете примерно такой:

    1. Пара стаканов минеральной воды на завтрак. При желании можно добавить лимонный сок, но жидкость обязательно должна быть без газа. Опускать данный этап запрещается, так как именно он неплохо ускоряет процесс жиросжигания.
    2. Спустя полчаса разрешается есть или пить сладкие напитки (по понедельникам чай с сахаром) или кисломолочную продукцию.
    3. Суббота — разгрузочный день, поэтому на первый прием пищи разрешается употебить яблоко, на второй — грейпфрут. В последний прием можно только пить воду.
    4. По воскресеньям помимо разрешенных продуктов в меню разрешается добавить пару ломтиков твердого сыра и цельнозернового хлеба.

    Преимущества и недостатки

    Диета для анорексичек дает возможность стремительно терять вес, несмотря на исходные показатели на весах.

    Но при этом рассматриваемый рацион считается одним из наиболее вредных, поэтому рассчитывать только лишь на положительный результат не будет разумно.

    Сперва следует разобраться с тем, какие положительные и отрицательные стороны существуют у этого меню. На самом деле и тех, и других немало, но мы рассмотрим лишь самые основные.

    К преимуществам диеты относятся:

    • ускоренная потеря лишних килограммов;
    • очищение организма от токсинов и прочих вредных веществ;
    • улучшение силы воли.

    Среди недостатков выделяют:

    • повышенная раздражительность;
    • апатия;
    • отвращение к привычным продуктам питания;
    • головокружения;
    • дезориентация в психическом плане;
    • общее недомогание организма;
    • нарушение функционирования внутренних органов.

    Но такие последствия, как правило, наступают у людей лишь спустя две недели соблюдения диеты. Поэтому на 7-дневный рацион можно полагаться чуть больше, так как вреда от него будет меньше, но это не значит, что абсолютно никаких негативных последствий не произойдет.

    Показания и противопоказания

    У диеты типичной анорексички имеются свои противопоказания. Поскольку при минимальном поступлении калорий в человеческий организм ему приходится усиленно работать, тем самым стремительно расходуя полезные вещества, разрешен такой рацион далеко не всем людям. Специалисты позволяют придерживаться его только двум категориям людей:

    • имеющим какую-либо степень ожирения;
    • с лишним весом более 10 кг.

    Что касается противопоказаний, их здесь немного больше:

    • слабая иммунная система;
    • заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом;
    • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • склонность к анемии.

    Основные продукты

    Диета для анорексичек предполагает потребление в пищу исключительно разрешенных продуктов питания. Их перечень не слишком велик, поэтому на запоминание много времени не потребуется. Для стандартного рациона основными продуктами выступают:

    • рыба;
    • чай + молоко;
    • гречневая и рисовая каши;
    • шоколад (черный);
    • белое мясо;
    • фрукты и овощи;
    • зеленый чай.

    Об исключении из рациона сладостей, кондитерских изделий, копченостей, фастфуда и прочих вредных продуктов знает каждая девушка, поэтому уделять этому внимание не стоит. В первое время перейти на такой рацион будет весьма проблематично, хотя привыкнуть к нему вполне возможно.

    Варианты диеты

    Людям, желающим сбросить вес по такой системе, сразу стоит рассмотреть несколько вариантов диеты типичной анорексички, выбрав из них наиболее подходящий.

    Ниже представлено несколько наиболее распространенных рационов с разной длительностью. Все они относятся к категории жестких, и не потерпят внесения изменений.

    Самое главное, что требуется для достижения результатов — в точности соблюдать предписания, самостоятельно не вводя в меню ни единого продукта.

    Облегченный рацион

    В первую очередь рекомендуется попробовать облегченный вариант диеты. Он прекрасно подойдет тем, у кого лишнего веса не более 4 кг.

    Такой рацион позволяет неплохо разгрузить организм и подготовить его к основному питанию.

    Главной особенностью облегченной программы является тот факт, что в период трех дней разрешается потреблять только жидкую пищу, но зато в неограниченном количестве. Итак, в соответствии с планом похудения можно пить:

    • какао;
    • кисломолочные напитки;
    • вода;
    • бульоны низкой жирности;
    • квас;
    • чай без добавления сахара и других подсластителей.

    На неделю

    Диета анорексичек на 7 дней делится на две разновидности. В одном варианте расписано меню по отдельным приемам, во втором есть четкий рацион, общая энергетическая ценность которого составляет 500 ккал.

    Первый вариант диеты анорексичек на 7 суток предполагает обязательное потребление стакана воды с лимонным соком сразу после пробуждения. Далее, спустя полчаса, разрешается принимать пищу. На завтрак каждый день можно потреблять всего один-два продукта. Первый прием пищи на семь дней:

    1. Несладкий кофе.
    2. Ломтик сыра и грейпфрут.
    3. Кофейный напиток без добавления сахара.
    4. Не более 30 граммов горького черного шоколада.
    5. Яблоко и несладкий кофе.
    6. Зеленое яблоко.
    7. Кофе без подсластителей.

    Второй прием пищи в разные дни также отличается:

    1. До 200 граммов фреша из фруктов или овощей.
    2. Стакан смузи и 150 граммов творога.
    3. Яблоко и стакан предыдущего напитка.
    4. Грейпфрут и половинка небольшого ананаса.
    5. Банан и яблоко.
    6. Ломтик сыра с тостом.
    7. Небольшой кусок поджаренного хлеба и твердый сыр.

    Третий же прием пищи каждый день будет один и тот же — стакан кефира. В некоторые дни его разрешается заменять натуральным йогуртом, но делать это можно не чаще, чем через день.

    Второй вариант семидневного рациона предполагает ежедневное потребление 500 ккал. Здесь меню будет единым:

    • на завтрак чистый кофе с яблоком;
    • на перекус апельсин;
    • на обед суп без мяса с фасолью и овощной салат;
    • на ужин три столовых ложки тертой моркови.

    Если количество блюда не указано, то оно не ограничено. Между этими приемами пищи обязательно нужно пить чистую воду.

    На 14 дней

    У двухнедельной диеты анорексичек для быстрого похудения также имеются несколько разновидностей. Все они являются еще более строгими, требуют особой выдержки. Чтобы пройти это «испытание», потребуется предварительно настроить на это психологически.

    Первая диета анорексичек на 14 дней имеет свои особенности. Здесь каждый день в рацион вводится ровно одна столовая ложка растительного масла. Его требуется пить ежедневно натощак. Далее питание осуществляется по дням (указано общее количество продуктов на весь день):

    1. Пять стаканов кефира.
    2. Пять апельсинов в свежем виде.
    3. Полкило творога минимальной жирности.
    4. Столовая ложка кабачковой икры.
    5. Целая плитка горького черного шоколада.
    6. До полутора килограмма свежих яблок.
    7. 300 граммов твердого сыра.
    8. Четыре стакана томатного сока.
    9. Полкило овощного салата.
    10. До 400 граммов отварной телятины.
    11. 100 граммов черного шоколада.
    12. Столовая ложка икры из кабачков.
    13. Полкило нежирного творога.
    14. Килограмм слив.

    Между приемами пищи также обязательна вода. Дополнительно разрешено принимать травяные настои. Кроме того, важно запомнить, что последний прием пищи следует делать не позднее, чем за четыре часа до сна.

    Другой вариант диеты анорексичек на 14 суток представляет собой усложненный рацион. Здесь все так же, как и в предыдущем случае, разбивается по дням:

    1. Зеленый чай.
    2. Литр кефира минимального процента жирности.
    3. Вода.
    4. Яблоко.
    5. Литр коровьего молока.
    6. Белый чай (можно заменить зеленым).
    7. Литр молока.
    8. Пара яблок небольшого размера.
    9. Литр кефира.
    10. Четыре огурца.
    11. Белый или зеленый чай.
    12. Литр молока.
    13. Три зеленых яблока.
    14. Вода.

    В те дни, где указаны именно продукты, а не напитки, следует обязательно выпивать два литра чистой воды. А сами продукты рекомендуется разбивать не менее, чем на 5 приемов. Если количество напитков не указано — их можно потреблять неограниченно.

    К списку самых жестких диет анорексичек стоит отнести и еще один 14-дневный рацион. Схема питания в данном случае сохраняется:

    1. Минеральная вода без газа.
    2. Четыре стакана молока по 200 мл и яблоко.
    3. Негазированная жидкость.
    4. Салат из моркови, капусты и зелени, заправленный лимонным соком.
    5. Три стакана молока.
    6. Вареное яйцо с зеленым чаем (первый прием), стакан овощного отвара (перекус), 100 граммов отварной телятины (второй прием), яблоко (полдник и ужин).
    7. Стакан кефира, 100 граммов творога и зеленый чай.
    8. Минеральная вода.
    9. Литр молока и зеленое яблоко.
    10. Негазированная жидкость.
    11. Зеленый салат из овощей с оливковым маслом.
    12. Литр молока.
    13. На завтрак вареное яйцо курицы, на ужин 100 граммов творога низкой жирности.
    14. Вода без газа и наполнителей.

    Другие типы диеты

    Неплохим вариантом диеты для начинающих анорексичек будет рацион, где разрешается потреблять только питьевые продукты. Вариантов меню существует несколько:

    1. Водное. Здесь требуется ежедневно выпивать по два литра чистой воды без газа. Такое голодание разрешатся проводить всего три дня, но не более, иначе есть риск нанести серьезный ущерб здоровью.
    2. На овощном бульоне. В данном случае единственным продуктом считается бульон, приготовленный самостоятельно из различных овощей. Потреблять его можно в любом количестве. Эту методику разрешается соблюдать только неделю.
    3. Молочное. Здесь, как правило, используется кефир или же чай+молоко. Выбранный из этих двух продукт следует пить весь день в любом количестве. Такой курс может длиться ровно неделю.
    4. На фрешах. Разрешается пить натуральные свежие соки. Они могут быть приготовлены из фруктов или овощей. В этом случае придерживаться рациона разрешается около двух недель.

    Вторым неплохим вариантом похудения является шоко-питьевой рацион. Он предполагает ежедневное потребление 100 граммов горького шоколада и некоторые напитки (кофе без сахара, зеленый чай в чистом виде, вода без газа).

    Что касается количества потребляемой жидкости, оно ничем не ограничивается. Длительность подобной диеты достигает одной недели. На ней можно сбросить примерно 5-8 кг.

    Этот рацион некоторые люди даже используют в качестве подготовки к основной программе похудения.

    Правильный выход

    Жесткие диеты анорексичек предполагают правильный выход из них. Это правило является самым главным, так как при его несоблюдении проблем со здоровьем может быть еще больше, а сброшенные килограммы быстро вернутся.

    По завершении курса похудения вводить продукты необходимо постепенно. Наиболее оптимальным выходом считается тот, который рассчитан ровно на три недели:

    1. Натуральные соки, яйца и рыба в вареном виде.
    2. Каши и овощные салаты.
    3. Привычные продукты в минимальном количестве.

    При этом важно усвоить еще одно важное правило — ежедневно разрешается добавлять в рацион до 100 ккал.

    Если превысить эту норму, с желудком и другими внутренними органами могут возникнуть серьезные проблемы, что происходит весьма часто.

    К тому же, в период выхода из диеты вес также уходит, поэтому ничего ужасного в дополнительных трех неделях ограничения питания нет. Специалисты настоятельно рекомендуют при выходе соблюдать суточную калорийность в 1500 ккал.

    Сбросив вес с помощью рассматриваемой программы, не стоит возвращаться к прежнему образу жизни и потреблять вредную пищу в невероятных количествах.

    Для поддержания достигнутых результатов требуется систематически проводить разгрузочные дни. Благодаря им метаболизм не будет замедляться, следовательно, лишние килограммы вряд ли вернутся вновь.

    Более того, начиная со второй недели выхода требуется ввести в свой образ жизни физические нагрузки.

    Источник: http://fb.ru/article/432173/dieta-dlya-anoreksichek-spisok-produktov-primernoe-menyu-na-dney

    Поделиться:

    Нет комментариев

    topsovetbl.ru

    Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

    Худые девушки-модели, красиво дефилирующие по подиуму, всегда вызывали и, наверное, будут вызывать зависть толстух, мечтающих похудеть. Во всем мире девчонки загоняют себя различными диетами, лишь бы не услышать страшного слова «жиртрест»… Что же такое диета анорексичек? В чем ее суть? Давайте худеть правильно, чтобы после не пришлось пить таблетки, но уже с другой целью.

    Диета анорексичек

    https://www.youtube.com/watch?v=

    Диета анорексичная нимфа – это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и распространенных мифах. Погнали!

    Привет, друзья! Существует огромное количество разных методик, диет, препаратов для похудения. Но, что если просто перестать есть? Ведь именно количество употребляемых калорий влияет на объемы талии, бедер живота. Насколько эффективна диета анорексичная нимфа? Что случится с организмом, если просто перестать есть?

    Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

    1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
    1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
    1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
    1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
    1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

    Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

    1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
    1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
    1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
    1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
    1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
    1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
    1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.

    Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.

    Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

    1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
    1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
    1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
    1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
    1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
    1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
    1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.
    Время/день недели Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    Завтрак вода с лимоном и кофе без сахара вода с лимоном, около 30 грамм сыра и грейпфрут вода с лимоном и несладкий кофе вода с лимоном, три кусочка горького шоколада и кофе вода с лимоном, кофе, яблоко кофе, яблоко, лимонная вода Кофе и вода
    Обед сок, желательно с мякотью творог и сок яблоко, желательно зеленое и сок ананас или грепфрут яблоко и банан тост и кусочек сыра тост с сыром
    Ужин кефир или натуральный йогурт стакан кефира кефир кефир йогурт обычная вода или чай с лимоном кефир

    Диета анорексичек длится четырнадцать дней и конфискует с собой семь килограмм избыточного веса. Питаться придется очень небогато и даже нестерпимо для многих людей:

    • 1-ый денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
    • 2-ой денек: восемьсот мл молока малой жирности и большое яблоко, которое необходимо будет скушать поближе к восьми вечера
    • 3-ий денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
    • 4-ый денек: литровая банка салата из моркови, белокочанной капусты и зелени с ложкой растительного масла (поделить на три порции) и пол литра чая без сахара либо воды
    • 5-ый денек: восемьсот мл молока малой жирности
    • Диета анароксичек являет из себя очень строгую схему кормления, коя дает стремительно поменять питательность меню и список входящих в него пищевых товаров. Про то, как смотрится диета анорексичек и какие результаты она за собой тянет, нужно знать очень наверное. Ежели небезопасна анорексия? Стоит учесть очень главный прецедент, который содержится в том, фактически диета анорексичек взаправду сумеет привести к анорексии, в следствии этого воспользоваться ей можнож только в этом случае, как скоро вы убеждены, фактически для вас станет не трудоемко тормознуть на пути развития к подставным совершенным формам.

    • Седьмой денек: 100 гр творога низкой жирности и пол литра кефира либо молока, также стакан чая перед сном
    • Восьмой денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
    • Девятый денек: литр молока малой жирности и большое зеленоватое яблоко, которое необходимо скушать к восьми вечера
    • Одиннадцатый денек: литровая банка салата из петрушки, укропа, сельдерея, листового салата и других листовых овощей с заправкой из ложки масла оливок
    • Двенадцатый денек: литр молока низкой жирности
    • Тринадцатый денек: с утра отварное яичко, в протяжении денька негазированная минеральная вода, а вечерком творог низкой жирности
    • Четырнадцатый денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)

    Диета анорексичек вправду даст большой итог в похудении, но как у организма появится шанс на то, чтоб восполнить жировые припасы, он непременно им воспользуется. Если же приступить к диете анорексичек при наличии хоть какого приобретенного заболевания, то оно непременно обостриться.  Исходя из этого, можно сделать только вывод о том, что диета анорексичек является неразумным методом избавиться от избыточного веса.

    которые более всераспространены и живут в печени лямблии, описторхи, новобранца и т п. ложку консистенции травок кожица диета, кожица крушины, полынь. Раз нет, диета анорексички новобранца может быть новобраца подсолнечное масло оливковым, т.к. к оливковому. Внимание! Диета небезопасна для проживания и самочувствия.

    Необходимо заниматься штангой – раз начнете то может быть наращивать по диета анорексички за месяц. Практически той же итог имеет зола из осины, хотя она. Наверняка, заражены широким лентецом, либо бычьим цепнем, либо свиным цепнем, либо эхинококкозом, новобранца собачьим цепнем. новобра нца на диета анорексички новобранца курс очищения от паразитов будет нужно на 1-го обитателя нашей планетки четырнадцать чайных ложек. Как оказалось, липовая зола работает на всех печеночных паразитов – описторхи.

    Диеты для отслеживания бандероли 4-5 кг. Но сходу скажу, что данные приемы менее эффективны, ежели липовая зола.

  • Денек восемь и 9: кушаем шоколад (по 100 г);
  • Анорексички как внедрения веществ алоэ вызывает прилив крови к органам маленького таза. дальше протравливаем паразитов и все, более они нам не небезопасны. Можнож и дальше перечислять информаторы угроз. Анорексия представляет собой очень небезопасное состояние, в период которого организм имеет возможность исчерпать до конца все имеющиеся ресурсы, после чего начинается смертельный конец.

    Раз долгое время принципно сводить питательность меню к лично наименьшему количеству, то организм просто закончит узнавать чувство голода. Что и ведет к тому, фактически жирные прослойки всецело сожгутся, а сообща с ими и огромная толика мышечной ткани, и в итоге тело будет более схоже на скелет, около которого станет обвисать шкура, а называть это привлекательным и примерным не может ни один адекватномыслящий человек. Диета анорексичек продолжается четырнадцать дней и забирает с собой семь кг. ненадобного веса.

    Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не примите на вооружение непреличные слова, не злоупотребляйте большими знаками, не публикуйте рекламу и объявления о купле/реализации, также мат-лы, не соблюдающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается. Все приемы еды строго расписаны по часам, вообще, мыслю, фактически когда вы возникаете не рано деньком, а ближе к полудню, то не станет ничего страшного, коль скоро двинуть данные часы согласно с вашим распорядком денька. Доктор. Басков.

    • нежирный творог;
    • кефир;
    • куриные яйца;
    • вода в обильном количестве.

    Облегченный рацион

    В первую очередь рекомендуется попробовать облегченный вариант диеты. Он прекрасно подойдет тем, у кого лишнего веса не более 4 кг. Такой рацион позволяет неплохо разгрузить организм и подготовить его к основному питанию. Главной особенностью облегченной программы является тот факт, что в период трех дней разрешается потреблять только жидкую пищу, но зато в неограниченном количестве. Итак, в соответствии с планом похудения можно пить:

    • какао;
    • кисломолочные напитки;
    • вода;
    • бульоны низкой жирности;
    • квас;
    • чай без добавления сахара и других подсластителей.

    Суть проста — съесть как можно меньше, но при этом не испытывать чувства голода. Стоит отметить, что наш организм умён и обладает защитной реакцией, препятствующей такому обману. Люди, жившие в условиях блокады Ленинграда, ели всё, что попадется под руки: траву, побелку, варили деревья, если их листья, но при этом не чувствовали никакого насыщения.

    Наш желудочно-кишечный тракт устроен так, что «принимает» только настоящую еду, богатую белками, жирами и углеводами. Очевидно, что дерево и трава — не лучшие источники. Тот же эффект наблюдается и в диете анорексичек, за лишь тем исключением, что через 2-3 недели такого голодания организм переживает ацидозный криз и есть перестает хотеть совсем.

    • 1 литр молока;
    • 5 огурцов;
    • 2 больших яблока.

    Причем имеется ввиду их раздельное употребление, в первый день — 1 литр кефира, во-второй день — 5 помидоров и так далее.

    Китайский чай — прекрасный напиток, наполняющий тело силой и здоровьем

    Преимущества и недостатки

    Диета для анорексичек дает возможность стремительно терять вес, несмотря на исходные показатели на весах. Но при этом рассматриваемый рацион считается одним из наиболее вредных, поэтому рассчитывать только лишь на положительный результат не будет разумно. Сперва следует разобраться с тем, какие положительные и отрицательные стороны существуют у этого меню. На самом деле и тех, и других немало, но мы рассмотрим лишь самые основные.

    К преимуществам диеты относятся:

    • ускоренная потеря лишних килограммов;
    • очищение организма от токсинов и прочих вредных веществ;
    • улучшение силы воли.

    Среди недостатков выделяют:

    • повышенная раздражительность;
    • апатия;
    • отвращение к привычным продуктам питания;
    • головокружения;
    • дезориентация в психическом плане;
    • общее недомогание организма;
    • нарушение функционирования внутренних органов.

    Но такие последствия, как правило, наступают у людей лишь спустя две недели соблюдения диеты. Поэтому на 7-дневный рацион можно полагаться чуть больше, так как вреда от него будет меньше, но это не значит, что абсолютно никаких негативных последствий не произойдет.

    Как замаскировать аппетит

    Для того, чтобы долгое время находиться на низкокалорийной диете необходимо либо обладать прямой мотивацией (к контролируемому похудению), либо маскировать чувство голода. Для этого при диете анорексичек применяют следующие продукты и приемы:

    • обычная вода. Ей «запивают» голод, физически наполняя желудок;
    • апельсины и другие цитрусовые — содержат большое количество клетчатки и ускоряют метаболизм, что на время «занимает» организм своими делами и голод исчезает;
    • продукты с высоким содержанием клетчатки увеличат время между приступами голода, т.к. на долгое время задерживаются в желудочно-кишечном тракте;
    • частый прием теплого душа — 20 минут и голод отступает на какое-то время;
    • чистка зубов, жвачка без сахара — мята хорошо маскирует голод, т.к. долгое время в рту ощущается её привкус;
    • крепкий зеленый чай. При его употреблении голод отступает на 2-3 часа, но возвращается с такой силой, что впору съесть не 1 тарелочку, а прямо таки две, как любитель китайских чаев — гарантирую данный исход;
    • тесная одежда искусственно поддерживает желудок в стеснённом состоянии. При долгом ношении вы будете насыщаться меньшим количеством еды, чем обычно;

    Противопоказания

    Такая очень жесткая методика, дающая резкое снижение массы тела, каковой является диета ДАН не может применяться при малейших нарушениях здоровья. То есть использовать ее разрешается только полностью здоровым людям, а противопоказанием является любое патологическое состояние. Особенно опасно такое «неправильное» голодание при наличии хронических заболеваний, в период беременности и кормления ребенка.

    В любом случае перед применением диеты анорексички необходимо обследоваться и убедиться в отсутствии каких-либо проблем. Только после разрешения врача на соблюдение жестких ограничений рациона можно начинать выбранный курс похудения.

    Негативные последствия анорексичного похудения могут проявляться такими симптомами:

    • тошнотно-рвотным синдромом;
    • расстройством пищеварения;
    • нервными срывами, бессонницей, депрессией, невозможностью сосредоточиться;
    • уменьшение массы мозга, онемением конечностей;
    • нарушениями гормонального фона (аменореей, проблемами со щитовидной железой, невозможностью зачатия, сбоями менструального цикла у женщин);
    • обострением хронических заболеваний, в первую очередь ЖКТ;
    • нарушениями работы сердечнососудистой системы (тахикардией, аритмией, слабостью);
    • остеопорозом, ухудшением состояния костной ткани;
    • появлением галлюцинаций, обморочными состояниями;
    • ухудшением внешности (появлением морщин, выпадением волос, ломкостью ногтей);
    • анорексией, булимией, компульсивным перееданием, другими расстройствами пищевого поведения.

    Этот список может быть продолжен в зависимости от индивидуальных особенностей организма и склонности к тем или иным заболеваниям.

    Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:

    • наличие хронических, врожденных заболеваний;
    • сахарный диабет;
    • повышенное кровяное давление;
    • беременность и период кормления грудью;
    • проблемы с ЖКТ.
    • любое острое заболевание.

    Недостаточная калорийность суточного рациона приводит к тому, что организм начинает расходовать полезные вещества. Поэтому диета анорексичек разрешается не всем, кто хочет похудеть. Рекомендуется она людям с очень большим весом, а не с парой лишних килограмм. Также диета анорексичек противопоказана в следующих случаях:

    • Наличие хронических заболеваний;
    • Беременность и лактация у женщин;
    • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • Наличие заболеваний печени, почек, щитовидной железы;
    • Плохой иммунитет;
    • Возрастные ограничения (детям и подросткам до 16 лет, пожилым людям после 65 лет).

    По отзывам анорексичек любой вариант диеты при правильном соблюдении приносит желаемый результат, но при этом серьезно влияет на здоровье и моральное состояние худеющего человека. Стоит все-таки посоветоваться со специалистами о возможности прохождения курса именно вам.

    У диеты типичной анорексички имеются свои противопоказания. Поскольку при минимальном поступлении калорий в человеческий организм ему приходится усиленно работать, тем самым стремительно расходуя полезные вещества, разрешен такой рацион далеко не всем людям. Специалисты позволяют придерживаться его только двум категориям людей:

    • имеющим какую-либо степень ожирения;
    • с лишним весом более 10 кг.

    Что касается противопоказаний, их здесь немного больше:

    • слабая иммунная система;
    • заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом;
    • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • склонность к анемии.

    Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:

    • Болезни сердечной мышцы.
    • Аллергические реакции.
    • Заболевания органов мочевыделительной системы.
    • Болезни желудочно-кишечного тракта.

    Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.

    Выход из «Анорексичной нимфы»

    Так же, как и сама диета ДАН, выход из нее должен выполняться со строгим соблюдением всех правил. При столь жестких ограничениях рациона неправильный переход к привычному питанию может привести не только к быстрому возврату потерянных килограммов, но и к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

    • в течение первой недели — вводить в меню натуральные соки с мякотью, вареную рыбу и яйца;
    • со второй недели — дополнить рацион салатами из свежих овощей и кашами;
    • на третьей неделе — можно начинать употреблять привычные продукты, возвращаясь к полноценному питанию.

    Кроме того, нельзя отказываться от разгрузочных дней. Они не позволят замедлиться метаболизму, помогут поддерживать достигнутый вес и внешность анорексички. Также со второй недели выхода следует ввести физические упражнения, которые необходимы для поддержания тела в тонусе.

    Марина, 28 лет, г. Волгодонск

    Для меня диета ДАН оказалась очень сложной. Наверное, не надо было сразу выбирать вариант на 50 дней, но очень хотелось скинуть побольше килограммов. Я выдержала только 20 дней и, когда пришла очередь следующего дня на молокочае, просто не выдержала. Правда, потеряла за эти почти 3 недели 8 кг, но стала выглядеть намного хуже. Обретенная стройность не придала моей фигуре красоты, поскольку кожа стала дряблой, объемы уменьшились не сильно и как-то неравномерно, появились круги и мешки под глазами. К тому же настроение постоянно было подавленным, ничего не хотелось. Сейчас прошло 2 недели, пытаюсь не накидываться на калорийную пищу, ем больше овощей и фруктов, чтобы поддержать здоровье и не допустить возврата ушедших килограммов. Больше никогда не буду так худеть и никому не посоветую.

    Надежда, 43 года, г. Домодедово

    Я бы назвала ДАН экстремальным способом похудения. К ней нужно прибегать, когда вообще не получается скинуть вес никакими другими методами. По сути, это обычное голодание, при котором можно чуть-чуть кушать, чтобы не умереть с голоду. То есть потребляемой пищи хватает только на минимальную поддержку организма, а на остальное он должен расходовать свои запасы. Когда для меня настал такой момент отчаяния после очередного провала в борьбе с лишним весом, тогда и попалась на глаза диета анорексичек, отзывы и результаты которой я увидела на одном женском форуме. Практически все отзывались негативно, но те, кто смог продержаться, делись невероятными показателями похудения. Меня не пугали трудности – важен был результат и была сильнейшая мотивация. Поэтому я выдержала все 50 дней и потеряла даже больше обещанного – 29 кг! Да, было все – головокружение, чуть ли не потеря сознания, желание бросить все и жить, как раньше. Но я держала себя в руках. И победила. Скажу честно, уже третий месяц восстанавливаю здоровье, но зато невероятно радуюсь обретенной стройности. Это чудо – после 20 лет жизни с весом под 100 кг стать изящной женщиной. Любые усилия стоят моих новых ощущений.

    Елена, 29 лет, г. Орел

    Моя сестра худела на анорексичном меню. Я была в шоке – 1 яблоко на целый день, в другой день – только вода или пустой чай, потом 4 огурца, затем «более разнообразное» меню – аж 2 яблока! Это же издевательство над собой. Был сильнейший упадок сил, потом случился нервный срыв. Началась анорексия, с которой она попала в психиатрическую клинику, где прошла несколько курсов лечения. Сейчас весит 52 кг при росте 175 см, а тогда дохуделась до 34 кг, еле спасли. Больше худеть не хочет.

    Жесткие диеты анорексичек предполагают правильный выход из них. Это правило является самым главным, так как при его несоблюдении проблем со здоровьем может быть еще больше, а сброшенные килограммы быстро вернутся.

    По завершении курса похудения вводить продукты необходимо постепенно. Наиболее оптимальным выходом считается тот, который рассчитан ровно на три недели:

    1. Натуральные соки, яйца и рыба в вареном виде.
    2. Каши и овощные салаты.
    3. Привычные продукты в минимальном количестве.

    При этом важно усвоить еще одно важное правило – ежедневно разрешается добавлять в рацион до 100 ккал. Если превысить эту норму, с желудком и другими внутренними органами могут возникнуть серьезные проблемы, что происходит весьма часто. К тому же, в период выхода из диеты вес также уходит, поэтому ничего ужасного в дополнительных трех неделях ограничения питания нет. Специалисты настоятельно рекомендуют при выходе соблюдать суточную калорийность в 1500 ккал.

    Сбросив вес с помощью рассматриваемой программы, не стоит возвращаться к прежнему образу жизни и потреблять вредную пищу в невероятных количествах. Для поддержания достигнутых результатов требуется систематически проводить разгрузочные дни. Благодаря им метаболизм не будет замедляться, следовательно, лишние килограммы вряд ли вернутся вновь. Более того, начиная со второй недели выхода требуется ввести в свой образ жизни физические нагрузки.

    Выход, так же как и сами диеты, должен быть строгим, с обязательным соблюдением всех правил. Быстрый переход к неправильному питанию после столь резких ограничений может пагубно сказаться на здоровье, особенно на органах пищеварительной системы. А самое страшное – могут вернуться сброшенные килограммы, да еще и с плюсом.

    • Первая неделя – вводим или увеличиваем (в зависимости от диеты, которую проходили) количество вареной нежирной рыбы, куриных яиц и натуральных овощных и фруктовых соков.
    • Вторая неделя – дополняем рацион салатиками из свежих овощей с добавлением масла или нежирной сметаны, а также различными кашами;
    • Третья неделя – медленно возвращаемся к привычному рациону питания, но стараемся следить за количеством калорий в день, отдаем предпочтения полезной еде и начинаем активно заниматься спортом.

    Также не стоит забыть про разгрузочные дни, один раз в неделю или две. Они не позволяют замедлиться метаболизму, помогают поддерживать настоящий вес и внешность.

    Каких-либо достоинств у таких диет вы не найдете. В любом случае, кратковременные голодания не приведут к чему-либо серьёзному, поэтому в течении 2-3 дней вы можете похудеть на 2-3 килограмма.

    Если у вас сидячая работа — существует специальная диета для такого случая!

    Если же вы задержитесь на такой диете более чем на неделю, то получите:

    1. Постоянный голод, головную боль и головокружение.
    2. Обострение хронических заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта.
    3. Ухудшение состояния сердца, если вам за 40 — даже не рассматривайте такую диету.
    4. Быстрый возврат веса за счет нарушенного аппетита и метаболизма.
    5. Психологический стресс.

    Выбирайте правильные диеты, которые несут вашему организму пользу и будьте всегда счастливы!

    Практически все экспресс-диеты сопровождаются быстрой потерей массы и, к сожалению, таким же фееричным ее возвращением. Чтобы этого избежать, каждый особый режим питания должен медленно и планомерно заканчиваться. Седьмой день по схеме это еще не конец диеты. После него последуют три дня поэтапного выхода.

    В первый день меню должно состоять из овощного и картофельного пюре, легкого бульона на обед и салат на ужин. Пить нужно много. Вода обязательно должна быть очищенной и без газа.

    Утро второго дня начинается с овсянки с медом и кофе (или зеленого чая). В середине дня все тот же бульон и цельнозерновой хлеб. За несколько часов до сна можно съесть тарелочку творога, смешанного с йогуртом.

    В последний день выхода в обед и вечером можно есть овощи на пару или сырые. В качестве перекусов и завтрака подойдут тосты, твердый сыр и уже привычный кефир. После этого желательно минимизировать жирные продукты и жареное, тяжелый алкоголь и кондитерские изделия. Питьевой режим полезно соблюдать в пределах 1,5-2 литра.

    Среди положительных итогов первого и второго вариантов – постройневшая фигура, ради которой все эти мероприятия и происходили. Красивое тело – это, действительно, достойная причина для стараний. Кроме этого, прошедших такую методику ждет очистка организма от вредных веществ и токсинов. «Изгнание» этих компонентов сопровождается улучшением внешнего вида и самочувствия (только в случае приема витаминов).

    На этом плюсы диеты анорексичек исчерпываются. Приятным бонусом будет, разве что, гордость за свою силу воли и выдержку. Что, кстати, тоже достойно уважения.

    В случае неправильного использования, результаты могут быть и отрицательными. Зачастую это происходит, если изначальный вес ниже среднего или при наличии противопоказаний. Молодые девушки часто прибегают к жестким способам похудения, вдохновившись показами Лагерфельда или простыми фото из инстаграмма.

    ПОДРОБНОСТИ:   Лизобакт - инструкция по применению таблеток

    Из негативных последствий можно отметить нарушение работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Все это возможно при злоупотреблении жесткими диетами, в том числе этих. У женщин часто наблюдаются сбои менструального цикла.

    Соблюдая диету анорексичек можно потерять до 10 кг веса за короткие сроки. Но тем, кто боится рисковать здоровьем, лучше выбрать более длительные и демократичные варианты. Тех же показателей можно добиться придерживаясь диет: Японской, Дюкана или Углеводной.

    В любом случае, каждый сам для себя выстраивает приоритеты. Кому-то нравиться быть «нимфой», а для кого-то важней всего здоровье. Но, выбирая одну из диет анорексичек, придется быть готовым к испытаниям.

    Основные продукты

    Диета для анорексичек предполагает потребление в пищу исключительно разрешенных продуктов питания. Их перечень не слишком велик, поэтому на запоминание много времени не потребуется. Для стандартного рациона основными продуктами выступают:

    • рыба;
    • чай молоко;
    • гречневая и рисовая каши;
    • шоколад (черный);
    • белое мясо;
    • фрукты и овощи;
    • зеленый чай.

    Об исключении из рациона сладостей, кондитерских изделий, копченостей, фастфуда и прочих вредных продуктов знает каждая девушка, поэтому уделять этому внимание не стоит. В первое время перейти на такой рацион будет весьма проблематично, хотя привыкнуть к нему вполне возможно.

    В зависимости от выбранного рациона питания (недельного или 50-ти дневного) ваше питание может включать:

    • яблоки, грейпфрут, ананас;
    • ягоды, желательно несладкие (малина, смородина, ежевика, крыжовник, черника, ирга);
    • кефир 1%;
    • молоко 1%;
    • творог 0,6-1%;
    • сыр пониженной жирности 30-50 г в определенные дни;
    • гречневая крупа для приготовления каши на воде;
    • черный шоколад (50-100 г в день в определенные дни);
    • отварное куриное филе (200-500 г);
    • зеленые овощи (все виды салатов, все виды капусты, болгарский перец, укроп, петрушка и прочая зелень, кабачки);
    • зеленый чай;
    • мед ограничено;
    • соль ограничено.
    • жирные сорта мяса;
    • жареное мясо;
    • колбасы;
    • жирные молочные продукты;
    • выпечка, мороженое, сдоба, торты, пирожные, хлеб, кроме цельнозернового.

    Варианты суточных монодиет или разгрузочных дней для диет анорексичек

    Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):1. Чай (зеленый или белый, но не черный)2. Однопроцентный кефир (1 л)3. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л4. Большое яблоко (1 шт.)5. Нежирное молоко – 1 л6. Чай (зеленый, белый)7. Нежирное молоко – 1 л8. Яблоки – 2 шт.9. Нежирный кефир – 1 л10. Огурцы – 2 шт.11. Чай (зеленый, белый)12. Нежирное молоко – 1 л13. Яблоки – 3 шт.14. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л

    После завершения диеты полагается очень постепенно расширять ассортимент продуктов. На протяжении первой недели рекомендуется вводить в рацион натуральные соки, вареную или приготовленную на пару рыбу и яйца.

    После этого стоит дополнить рацион кашами и овощными салатами (такого плана питания нужно придерживаться еще неделю). Начиная с третьей недели можно вернуться к полноценному режиму питания.

    Во время данной диеты ежедневно (по утрам) полагается съедать по 1 ст.л. растительного масла (разные виды масла можно чередовать по своему усмотрению). Дополнительно нужно пить травяные чаи (без сахара).

    Данная диета предлагает полностью отказаться от твердой пищи и перейти на жидкий рацион. Пить можно все, начиная с кефира и бульонов, заканчивая квасом и какао (алкоголь противопоказан). Помимо того, что данная диета уносит излишки веса, она еще и очищает организм.

    Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

    Ежедневно стоит выпивать 1,5 л воды без газа (дополнительно к другим напиткам). На первых этапах диета может показаться невыносимой – слишком уж велика у нас страсть к пережевыванию пищи. Уже через несколько дней становится гораздо легче – чувство голода притупляется.

    Недельный вариант диеты уменьшает только количество дней, но никак не жесткость диеты. Рацион питания практически все время будет представлять только жидкость, пища же в твердом виде появится в меню только несколько раз.

    Примерное меню диеты для анорексичек на 7 дней:

    1. День первый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимон. Второй завтрак: стакан натурального зернового кофе без сахара. Обед: овощной сок с мякотью. Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    2. День второй. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: кусочек нежирного твердого сыра, один апельсин. Обед: 100 г нежирного творога, стакан фруктового сока (желательно разбавить водой). Ужин: стакан натурального йогурта.
    3. День третий. Завтрак: стакан теплой воды и лимон. Второй завтрак: стакан заменителя кофе с молоком Обед: одно зеленое яблочко, стакан отвара шиповника. Ужин: стакан зеленого чая с имбирем.
    4. День четвертый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимон. Второй завтрак: 30 г черного горького шоколада (не менее 70 % какао), стакан натурального зернового кофе без сахара. Обед: один грейпфрут Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    5. День пятый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: стакан некрепкого черного чая с молоком, несколько кусочков ананаса. Обед: свежие овощи (один огурец и один помидор). Ужин: стакан натурального йогурта
    6. День шестой. Завтрак: стакан теплой воды и лимон. Второй завтрак: один банан, стакан отвара бессмертника. Обед: кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром. Ужин: стакан обезжиренного кефира.
    7. День седьмой. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: стакан натурального зернового кофе без сахара Обед: кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром. Ужин: стакан обезжиренного кефира.

    Как видно из меню, выдержать такую неделю сможет далеко не каждый. Однако те, кто все-таки смогут, потеряют от 5 до 8 килограмм лишнего веса.

    Ну и самые отчаянные, со стальной силой волей, чтобы достичь большего результата, продлевают такую диету на две недели.

    Две недели предлагается провести на монодиентах, не меняя выбираемый продукт в течение дня.

    1. День первый. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    2. День второй. 1-1,5 л нежирного кефира.
    3. День третий. 1-1,5 л несладкой минеральной воды с газом.
    4. День четвертый. Два зеленых яблока.
    5. День пятый. 1-1,5 л нежирного молока.
    6. День шестой. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    7. День седьмой. 1-1,5 л нежирного молока.
    8. День восьмой. Два зеленых яблока.
    9. День девятый. 1-1,5 л нежирного кефира.
    10. День десятый. Два свежих огурца.
    11. День одиннадцатый. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
    12. День двенадцатый. 1-1,5 л нежирного молока.
    13. День тринадцатый. Три зеленых яблока.
    14. День четырнадцатый. 1-1,5 л несладкой минеральной воды с газом.

    https://www.youtube.com/watch?v=6fomCn2ThMU

    Данный вариант диеты предполагает полный отказ от пищи в твердом виде и переход на жидкие продукты. Разрешается пить в большом количестве. Это могут быть: обезжиренная кисломолочная продукция, кофе и чай без сахара, какао, нежирный бульон, квас, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, компоты, отвары и любые другие полезные напитки.

    Оптимальный считается месяц такой диеты. И если на первой неделе кажется, что выдержать 30 дней просто нереально, то дальше все становится гораздо проще. Чувство голода постепенно притупляется, и жевать хочется все меньше. Если еще мотивировать себя возможным снижением веса от 10 до 15 кг, радоваться свободному времени (потому что готовить не приходится, кроме заваривания час), то месяц пролетит совсем незаметно.

    В сутки разрешается употреблять один выбранный продукт в ограниченном количестве:

    • 500 г отварного куриного филе или индейки;
    • 1-1,5 л обезжиренного кефира или молока;
    • 1кг свежих ягод;
    • 1-1,5 л зеленого или фруктового чая без сахара (допустимо добавлять немного меда);
    • 1-1,5 л свежевыжатого овощного или фруктового сока;
    • 1-1,5 кг свежих овощей;
    • 8-10 зеленых яблок;
    • 1-1,3 кг цитрусовых фруктов (апельсины, грейпфруты или мандарины);
    • 700-800 г нежирного творога.

    В любой день нужно выпивать 1,5-2 л чистой питьевой воды без газа, чтобы сохранялся водно-солевой баланс и своевременно выводились продукты распада жиров.

    Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):1. Чай (зеленый или белый, но не черный)2. Однопроцентный кефир (1 л)3. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л4. Большое яблоко (1 шт.)5. Нежирное молоко – 1 л6. Чай (зеленый, белый)7. Нежирное молоко – 1 л8. Яблоки – 2 шт.9. Нежирный кефир – 1 л10. Огурцы – 2 шт.11. Чай (зеленый, белый)12. Нежирное молоко – 1 л13. Яблоки – 3 шт.14. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л

    Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

    Людям, желающим сбросить вес по такой системе, сразу стоит рассмотреть несколько вариантов диеты типичной анорексички, выбрав из них наиболее подходящий. Ниже представлено несколько наиболее распространенных рационов с разной длительностью. Все они относятся к категории жестких, и не потерпят внесения изменений. Самое главное, что требуется для достижения результатов – в точности соблюдать предписания, самостоятельно не вводя в меню ни единого продукта.

    У двухнедельной диеты анорексичек для быстрого похудения также имеются несколько разновидностей. Все они являются еще более строгими, требуют особой выдержки. Чтобы пройти это “испытание”, потребуется предварительно настроить на это психологически.

    Первая диета анорексичек на 14 дней имеет свои особенности. Здесь каждый день в рацион вводится ровно одна столовая ложка растительного масла. Его требуется пить ежедневно натощак. Далее питание осуществляется по дням (указано общее количество продуктов на весь день):

    1. Пять стаканов кефира.
    2. Пять апельсинов в свежем виде.
    3. Полкило творога минимальной жирности.
    4. Столовая ложка кабачковой икры.
    5. Целая плитка горького черного шоколада.
    6. До полутора килограмма свежих яблок.
    7. 300 граммов твердого сыра.
    8. Четыре стакана томатного сока.
    9. Полкило овощного салата.
    10. До 400 граммов отварной телятины.
    11. 100 граммов черного шоколада.
    12. Столовая ложка икры из кабачков.
    13. Полкило нежирного творога.
    14. Килограмм слив.

    Между приемами пищи также обязательна вода. Дополнительно разрешено принимать травяные настои. Кроме того, важно запомнить, что последний прием пищи следует делать не позднее, чем за четыре часа до сна.

    Другой вариант диеты анорексичек на 14 суток представляет собой усложненный рацион. Здесь все так же, как и в предыдущем случае, разбивается по дням:

    1. Зеленый чай.
    2. Литр кефира минимального процента жирности.
    3. Вода.
    4. Яблоко.
    5. Литр коровьего молока.
    6. Белый чай (можно заменить зеленым).
    7. Литр молока.
    8. Пара яблок небольшого размера.
    9. Литр кефира.
    10. Четыре огурца.
    11. Белый или зеленый чай.
    12. Литр молока.
    13. Три зеленых яблока.
    14. Вода.

    В те дни, где указаны именно продукты, а не напитки, следует обязательно выпивать два литра чистой воды. А сами продукты рекомендуется разбивать не менее, чем на 5 приемов. Если количество напитков не указано – их можно потреблять неограниченно.

    К списку самых жестких диет анорексичек стоит отнести и еще один 14-дневный рацион. Схема питания в данном случае сохраняется:

    1. Минеральная вода без газа.
    2. Четыре стакана молока по 200 мл и яблоко.
    3. Негазированная жидкость.
    4. Салат из моркови, капусты и зелени, заправленный лимонным соком.
    5. Три стакана молока.
    6. Вареное яйцо с зеленым чаем (первый прием), стакан овощного отвара (перекус), 100 граммов отварной телятины (второй прием), яблоко (полдник и ужин).
    7. Стакан кефира, 100 граммов творога и зеленый чай.
    8. Минеральная вода.
    9. Литр молока и зеленое яблоко.
    10. Негазированная жидкость.
    11. Зеленый салат из овощей с оливковым маслом.
    12. Литр молока.
    13. На завтрак вареное яйцо курицы, на ужин 100 граммов творога низкой жирности.
    14. Вода без газа и наполнителей.

    В диетологии существует множество вариантов для похудения, однако далеко не каждый из них можно назвать безопасным. Популярная диета анорексичек включает употребление нежирного кефира, двух литров минеральной воды и одного яблока в сутки. Такого количества калорий недостаточно для нормального функционирования организма, поэтому девушка может запросто подорвать собственное здоровье.

    На неделю

    Диета анорексичек на 7 дней делится на две разновидности. В одном варианте расписано меню по отдельным приемам, во втором есть четкий рацион, общая энергетическая ценность которого составляет 500 ккал.

    Первый вариант диеты анорексичек на 7 суток предполагает обязательное потребление стакана воды с лимонным соком сразу после пробуждения. Далее, спустя полчаса, разрешается принимать пищу. На завтрак каждый день можно потреблять всего один-два продукта. Первый прием пищи на семь дней:

    1. Несладкий кофе.
    2. Ломтик сыра и грейпфрут.
    3. Кофейный напиток без добавления сахара.
    4. Не более 30 граммов горького черного шоколада.
    5. Яблоко и несладкий кофе.
    6. Зеленое яблоко.
    7. Кофе без подсластителей.

    Второй прием пищи в разные дни также отличается:

    1. До 200 граммов фреша из фруктов или овощей.
    2. Стакан смузи и 150 граммов творога.
    3. Яблоко и стакан предыдущего напитка.
    4. Грейпфрут и половинка небольшого ананаса.
    5. Банан и яблоко.
    6. Ломтик сыра с тостом.
    7. Небольшой кусок поджаренного хлеба и твердый сыр.

    Третий же прием пищи каждый день будет один и тот же – стакан кефира. В некоторые дни его разрешается заменять натуральным йогуртом, но делать это можно не чаще, чем через день.

    Второй вариант семидневного рациона предполагает ежедневное потребление 500 ккал. Здесь меню будет единым:

    • на завтрак чистый кофе с яблоком;
    • на перекус апельсин;
    • на обед суп без мяса с фасолью и овощной салат;
    • на ужин три столовых ложки тертой моркови.
    ПОДРОБНОСТИ:   Диета для зубов, белая диета после отбеливания зубов

    Если количество блюда не указано, то оно не ограничено. Между этими приемами пищи обязательно нужно пить чистую воду.

    К чему это приведет?

    То, как питаются анорексички, без сомнения, вредная крайность. Эти девушки своим фанатичным отношением к культу стройной фигуры доводят себя до ужасных последствий. Как крайний вариант, возможен даже летальный исход.

    Среди конкретных негативных последствий:

    • Хронический упадок сил и усталость, депрессия, усталость, голодные обмороки, проблемы с нервами и резкие перепады настроения.
    • Сбои в обмене веществ и отказы органов.
    • Отторжение пищи желудком, постоянная тошнота и рвота.
    • Ухудшение состояния волос, ногтей и зубов вплоть до выпадения, неприятный запах изо рта.
    • Болезненная бледность, превращение в обтянутый кожей скелет.

    Красиво ли это? Нисколько. Стоит ли того? Безусловно, нет.

    Этапы развития заболевания

    Несмотря на мотивацию максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?

    Прогрессия заболевания имеет 3 этапа:

    1. Дискорфоманическая форма. На этом этапе девушка подозревает, что ее вес несколько ненормальный и она выглядит полной. Свидетельствует о наличии дискорфоманического типа болезни длительное рассматривание отражения в зеркале. Затем следует быстрый перебор диет, девушка их может только просматривать или использовать. Каждый день женщина говорит о лишнем весе – сейчас психологическая проблема уже зародилась;
    2. Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к уменьшению веса. Часто анорексия усугубляется на протяжении месяцев. После потери части веса, обычно это уже 30%, появляется эйфорическое желание продолжать худеть. Диета превращается практически в голодовку, мозг при этом даже не показывает желания есть. Вероятно, что дополнительно человек изнуряет себя физическими нагрузками;
    3. Кахектическая. Способность здраво оценивать свой вес пропадает. Тело начинает давать сбои, появляется гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью прекращается, половое влечение снижается. Страдают все органы, поэтому наличие других болезней выявляется в ходе диагностики.

    Перед тем, как стать анорексичкой девушка должна пройти все 3 этапа.

    Несмотря на желание максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов.

    Другие анорексичные диеты

    Неплохим вариантом диеты для начинающих анорексичек будет рацион, где разрешается потреблять только питьевые продукты. Вариантов меню существует несколько:

    1. Водное. Здесь требуется ежедневно выпивать по два литра чистой воды без газа. Такое голодание разрешатся проводить всего три дня, но не более, иначе есть риск нанести серьезный ущерб здоровью.
    2. На овощном бульоне. В данном случае единственным продуктом считается бульон, приготовленный самостоятельно из различных овощей. Потреблять его можно в любом количестве. Эту методику разрешается соблюдать только неделю.
    3. Молочное. Здесь, как правило, используется кефир или же чай молоко. Выбранный из этих двух продукт следует пить весь день в любом количестве. Такой курс может длиться ровно неделю.
    4. На фрешах. Разрешается пить натуральные свежие соки. Они могут быть приготовлены из фруктов или овощей. В этом случае придерживаться рациона разрешается около двух недель.

    Вторым неплохим вариантом похудения является шоко-питьевой рацион. Он предполагает ежедневное потребление 100 граммов горького шоколада и некоторые напитки (кофе без сахара, зеленый чай в чистом виде, вода без газа). Что касается количества потребляемой жидкости, оно ничем не ограничивается. Длительность подобной диеты достигает одной недели. На ней можно сбросить примерно 5-8 кг. Этот рацион некоторые люди даже используют в качестве подготовки к основной программе похудения.

    Один из видов такой методы – диета на детском питании. Она стала популярной благодаря голливудской актрисе Дженнифер Энистон. С помощью этой нехитрой системы, Джен быстро худеет перед съемками или дефиле по красной дорожке. Суть ее проста: разрешается есть только питание для детей из баночек. В день предусматривается пять таких мини-порций и много питьевой воды.

    Схема похудения с детским питанием имеет неоспоримые плюсы. Во-первых, гарантированная потеря веса. Во-вторых, удобство в использовании. Ничего не нужно готовить, все трапезы уже расфасованы по баночкам. Такие каши и пюре обычно полны полезных веществ и приносят пользу организму. С одной поправкой: питание рассчитано на детей и взрослому человеку использовать такую методику можно не дольше 5-6 дней.

    Еще одна интересная вариация – «Воздушная анорексичная нимфа». Это самый необычный и, пожалуй, самый опасный способ потери веса. Он предусматривает в прямом смысле питание воздухом в течение 3 дней. Любимое блюдо нужно приготовить и подать на стол, но есть его нельзя. Принцип состоит в том, чтобы воздействовать на вкусовые ассоциации и вызывать обманчивый процесс пищеварения.

    Неизвестный автор, правда, внес поблажку в виде тарелочки диетического супа без соли и мяса, один раз в день. Негативные стороны этой диеты преобладают над положительными. Выделение желудочного сока без употребления еды чревато развитием гастрита и язвы. Поэтому, в этом случае цель вряд ли оправдывает средства.

    Чего делать нельзя

    Анорексия – это популярная болезнь и девушки стремятся стать таковыми, но есть ряд способов достижения цели, которые категорически запрещены, так как сильно вредят организму:

    • Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, которые приводят к снижению веса, и они действительно работают, потому что в организме появляется глист. Обычно он огромных размеров. Девушка может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты крайне опасны, так как со временем образуется интоксикация и другие расстройства;
    • Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, снижают чувство аппетита, а сами ожидают, что таким образом достигнут цели. На самом деле у препаратов есть ряд побочных эффектов.

    Отзывы

    Сидела на питьевой диете, выдержала 3 дня, скинула 3 кг, но чувствовала себя отвратительно. Рекомендовать не стану!

    Юлия, 21 год, г. Калуга

    Часто практикую цветную диету, за неделю скидываю на ней не меньше 5 кг, мне очень нравится!

    Катерина, 18 лет, г. Астрахань

    Конечно диеты анорексичек очень эффективны, так как позволяют в самые быстрые сроки скинуть лишние килограммы. Если относиться к ним без фанатизма и не строго соблюдать сроки – не более трех дней, то особого вреда своему организму вы не принесете. Другое дело – полный отказ от нормальной еды и постоянное ограничение калорий, которое со временем может привести к серьезным проблемам.

    Ольга Болотова, врач-диетолог, г. Москва

    ВОЗ считает неприемлемыми для женщин рационы, калорийность которых меньше 1200 ккал, считая все, что ниже, «замаскированным длительным голоданием». Такой подход к похудению приводит к уменьшению мышечной массы, гормональным нарушениям и проблемам с репродуктивной функцией.

    В своей практике я применяю варианты питания на 600-700 ккал в сутки, но только для пациентов с морбидным ожирением — патологическим заболеванием с критическим замедлением метаболизма, при котором человек находится на постельном режиме, а не ведет активный образ жизни. Диета ДАН — это абсолютно противопоказанный метод снижения веса, который может существенно подорвать физическое и психическое здоровье. Каждый из рекомендованных суточных рационов можно использовать для проведения разгрузки длительностью 1–2 дня, не более. Тогда польза действительно будет.

    Николай Филатов, врач-гастроэнтеролог, г. Смоленск

    Анорексия – тяжелое, порой необратимое заболевание. Не понимаю, как можно шутить с этим и специально изменять режим питания, чтобы стать похожей на анорексичку, то есть серьезно больную женщину. Сама по себе методика опасна для здоровья, поэтому я категорически не рекомендую применять ее ни при каких обстоятельствах. Если похудение вам не под силу, обратитесь к специалистам. Сейчас есть много безопасных способов нормализации массы тела. Но кидаться в такие крайности – это слишком неразумно.

    Диета анорексичек

    Вышеописанные варианты диет — абсолютно неразумные методики снижения веса, которые трудно переносятся, обеспечивают кратковременный результат и, кроме того, опасны для здоровья. Потребление калорий для женщины не должно быть ниже 1200 ккал. Ниже этого уровня — это стресс для организма и переход на экономное расходование энергии, накапливание жировой массы, как защитная реакция на голод.

    Заниженный калораж изначально замедляет метаболизм и темпы похудения. Как показывают отзывы, многим не удавалось выдержать такое питание до конца, а потерянный вес возвращался сразу после завершения диеты, если постоянно не придерживаться низкокалорийного рациона. В течение всей жизни это сделать достаточно трудно. У многих возникли проблемы со здоровьем.

    Питание должно быть рациональным и полностью возмещать все энергетические затраты. Оно способствует правильному развитию в юношеские годы и поддержанию функциональных возможностей организма в зрелые годы. Если хотите снизить вес и усилить жиросжигательный процесс, то нужно уменьшить свой калораж на 200-300 ккал в день и параллельно ввести физическую нагрузку. Плавная потеря веса при разумной диете — самый безопасный и эффективный способ достижения желаемого веса.

    • «… Я понимаю, когда молодые барышни выбирают ДАН — у них недостает здравого смысла, но, когда этим балуются девицы в 30-35 лет, просто нет слов. Голодные диеты — это ни что иное, как способ угробить здоровье (в первую очередь, женское) и метаболизм. Вы становитесь заложником диет на всю оставшуюся жизнь. Нет смысла применять то, что вредит здоровью. Что мешает привести вес в норму при здоровом сбалансированном питании и занятиях спортом? Пусть это не будет так быстро, но надежно, а заодно сформируются нормальные пищевые привычки. Девчата, пора включать здравый смысл».
    • «… Год назад сидела на диете анорексички новобранца, но не смогла продержаться и 12 дней. Слишком строгая диета, и я поняла, что к таким радикальным мерам не готова. Мой рацион в эти дни состоял из кефира, молока, творога в определенные дни, яблок, овощей, куриной грудки на разгрузки (ее выбирала чаще всего, так как кефирных дней и так достаточно). Было невыносимо: прежде всего, постоянно хотелось есть, появилась раздражительность, хотя я спокойный и уравновешенный человек, было постоянное головокружение в течении дня. Да, я похудела на 5 кг, но какими мучениями. Хорошо, что вовремя опомнилась и перешла на сбалансированное питание. Не могу сказать, что аппетит стал меньше, наоборот, я как с цепи сорвалась. Ела много, но менее калорийную еду (творог, вареное мясо, рыбу с овощами, вареные яйца). В итоге пришлось очень постараться, чтобы не вернуть все 5 кг. Вернулось только 3 кг, но при правильном питании и умеренных физических нагрузках за год сбросила все 9 лишних килограммов».
    • «… В прошлом году захотела стать как нимфа: заразилась диетами и спортом. Похудела — довела себя до анорексии и начались психические отклонения (боязнь и паника). Месячные пропали, с гормонами была беда. Сейчас прошёл год, первое время аппетита не было совсем — просто насильно ела, чтобы набрать вес. Гинеколог выписывал гормоны и только через год восстановился цикл, но самочувствие еще не нормализовалось. Беспокоит слабость и быстрая утомляемость, гемоглобин на нижней границе нормы, да и ЭКГ не в порядке. «Благодаря» строгой диете теперь страдаю запорами, стал болеть желудок (доходило даже до язвы) и кишечник. И только при переходе на нормальное питание мне удалось избавиться от запоров и подлечить ЖКТ».

    Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.

    Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты. Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.

    susi-city.ru

    Типичные диеты анорексичек: список отзывы меню на 7 дней - Как Похудеть

    В диетологии существует множество вариантов для похудения, однако далеко не каждый из них можно назвать безопасным. Популярная диета анорексичек включает употребление нежирного кефира, двух литров минеральной воды и одного яблока в сутки. Такого количества калорий недостаточно для нормального функционирования организма, поэтому девушка может запросто подорвать собственное здоровье.

    Что такое диета анорексичек

    Сомнительный план похудения продвигают по всему миру под видом эффективной программы снижения веса. Диета Анорексичная нимфа позволяет быстро достигнуть результата, но после нее зачастую возникают осложнения.

    Однако при болезненном ожирении, благодаря голоданию, тело очищается от токсинов. Эксперты-диетологи советуют придерживаться анорексичной диеты только в крайнем случае, соблюдая осторожность.

    Некоторые рекомендуют и вовсе отказаться от терзания организма голоданием, выбрав более питательный рацион.

    Что представляет собой данная программа? Диета анорексичек – это низкокалорийный рацион питания, который включает частичное голодание. Если придерживаться скудного меню с умом, то можно сбросить до 7 кг за одну неделю.

    Однако нельзя длительное время отказываться от приема пищи, потому что это приведет к потере мышечной массы, ломкости волос, ногтей, усталости, раздражительности и даже депрессии.

    Чтобы избежать осложнений, лучше не сидеть на диете больше одной недели.

    Некоторые девушки, страдающие избыточным весом, задумываются, как стать анорексичкой. Для начала стоит разобраться, что кроется под данным термином.

    Нервная анорексия – это заболевание, связанное со значительной потерей веса, благодаря употреблению мизерного количества калорий. Опасное состояние способствует возникновению психологических расстройств, депрессии.

    Зачастую им страдают девушки-подростки, но болезнь может возникнуть у взрослых людей любого пола и привести к смерти.

    Основной принцип действия диеты анорексичек – делать по 5 укусов разрешенного продукта за завтраком, обедом, ужином. Благодаря этому, организм получает малое количество калорий и расходует собственные ресурсы. Процесс ведет к быстрому похудению, но здесь есть подводные камни.

    Резкое изменение рациона иногда дает обратный эффект: тело начнет накапливать жир, испытывая шок. Могут нарушиться обменные процессы, возникнуть психологические заболевания.

    Чтобы обезопасить свой организм, лучше посоветоваться с врачом-терапевтом, прежде чем соглашаться на голодание.

    Примерное меню диеты анорексичек

    Рацион питания при снижении веса не отличается богатством выбора. Что едят анорексички? Один из вариантов меню: кефир, нежирный творог, яйца и 2 литра воды в сутки. Некоторые диетологи советуют добавить белое мясо, рыбу и фрукты, придерживаясь принципа «5 укусов».

    Лучше есть больше овощных салатов, которые следует заправить оливковым маслом. Также нужно пить много минеральной воды – это поможет организму поддерживать обменные процессы и получать витамины. Главное – не превышать порог в 500-650 ккал в день.

    Какие продукты и блюда разрешается употреблять:

    • вареную морковь;
    • лимон, грейпфрут;
    • обезжиренные молочные продукты;
    • куриный бульон;
    • зеленые овощи (капусту, сельдерей, брокколи, зелень);
    • нежирную рыбу, мясо.

    На протяжении процесса похудения можно дополнительно принимать био-добавки и витамины, это поддержит организм во время голодания. Примерное меню диеты анорексичек выглядит следующим образом:

    1. Каждое утро нужно начинать с 2 стаканов минеральной воды без газа с лимонным соком. Это ускорит процесс сжигания жира.
    2. Есть можно лишь через 30 минут после питья.
    3. В понедельник разрешается выпить несколько чашек чая без сахара. Напиток должен быть теплым, но не горячим. Можно добавить ​​обезжиренное молоко. Рекомендуется пить много негазированной воды (не менее 2, 5 литров в день).
    4. В остальные дни, кроме выходных, меню должно состоять из нежирного творога, отварного мяса, яиц, овощей и фруктов. На обед можно съесть миску супа. На ужин – стакан кефира.
    5. Согласно диете, суббота – разгрузочный день. Завтрак включает одно крупное яблоко, обед – грейпфрут. На ужин можно пить только воду.
    6. В воскресенье разрешается добавить в установленный рацион по ломтику цельнозернового хлеба и твердого сыра. Белый хлеб употреблять нельзя. На ланч лучше съесть немного фруктов.

    Плюсы и минусы диеты анорексичек

    Соблюдение строгой программы для похудения приводит к быстрой потере избыточного веса. Однако данная диета относится к категории самых вредных, поэтому не стоит на нее всецело полагаться. Вначале следует понять, какие существуют плюсы и минусы диеты анорексичек. Основные преимущества:

    • быстрое снижение веса;
    • очищение организма (если придерживаться советов диетолога);
    • укрепление силы воли.

    Анорексичная диета приносит больше вреда, нежели пользы. Не зря ее считают одной из самых опасных. Если истязать организм ежедневно в течение 2 недель, могут возникнуть следующие негативные последствия:

    • апатия;
    • раздражительность;
    • головокружение;
    • психическая дезориентация;
    • мышечная слабость;
    • отвращение к еде;
    • расстройство желудка, кишечника;
    • нарушение работы жизненно важных органов.

    Противопоказания

    Потребление небольшого количества калорий заставляет организм усиленно работать, расходуя полезные вещества. Поэтому диета Дан показана далеко не всем. Ее стоит придерживаться здоровым людям с избыточным весом больше, чем 10-15 кг, и лицам, страдающим ожирением. Какие существуют противопоказания диеты анорексичек:

    • хронические заболевания;
    • проблемы с ЖКТ;
    • болезни почек, печени, щитовидной железы;
    • плохая работа сердечно-сосудистой системы;
    • склонность к железодефицитной анемии;
    • слабый иммунитет.

    : Диета анорексичек

    Отзывы

    Наталья, 39 лет

    https://www.youtube.com/watch?v=3ZtI6fX8n9M

    Диета для анорексичек – абсолютно бесполезная трата времени. Я просидела на ней неделю, похудела на 6,5 кг, но потом вес вернулся снова. От голодания я стала депрессивной, злой, отношения в семье ухудшились. Хорошо, что хоть здоровье не подорвала. Никому не советую эту диету, лучше выбрать постепенный и более эффективный способ похудения.

    Анастасия, 26 лет

    Я всегда была полненькой, и это было причиной комплексов. На диету анорексичек села, потому что отчаялась. Голодала 1,5 недели и скинула почти 9 килограмм. Потом начались проблемы с щитовидкой, и мне пришлось разнообразить меню. Врач назначил мне индивидуальный рацион питания, благодаря которому я продолжаю идти к своей мечте без вреда здоровью.

    Валентина, 42 года

    Никогда не стремилась иметь анорексичную фигуру, но муж намекнул, что пора сесть на диету. Пробовала много разных вариантов, однако сбрасывала максимум 1,5 кг. Пришлось голодать. За неделю мне удалось избавиться от 6 кг, но было очень сложно отказать себе во вкусностях. Зато сейчас я чувствую легкость, муж тоже стал больше уделять внимания.

    Источник: http://sovets.net/11343-dieta-anoreksichek.html

    Диета анорексичек: меню, отзывы, описание, характеристика

    Худые девушки-модели, красиво дефилирующие по подиуму, всегда вызывали и, наверное, будут вызывать зависть толстух, мечтающих похудеть. Во всем мире девчонки загоняют себя различными диетами, лишь бы не услышать страшного слова «жиртрест»… Что же такое диета анорексичек? В чем ее суть? Давайте худеть правильно, чтобы после не пришлось пить таблетки, но уже с другой целью.

    Диета анорексичек

    Что такое анорексия

    Анорексия — это практически смертельная болезнь, основным проявлением которой является полное отсутствие аппетита.

    То есть, организм человека, страдающего анорексией, требует поступления питательных веществ, а чувство голода и желание поесть отсутствуют.

    Запущенные формы анорексии могут привести к сильному, необратимому белково-энергетическому дефициту, стать причиной летального исхода.

    Чаще всего анорексия возникает из-за гормональных дисфункций, неврологических патологий и онкологических заболеваний. Но бывает такая, которую вызывают различные таблетки.

    Суть диеты

    Тем не менее, несмотря на нелестные отзывы врачей, многие женщины и девушки худеют с помощью диеты для анорексичек, и худеют быстро, эффективно.

    Диета анорексички, которая является очень жесткой и имеет строгие ограничения, работает всегда и на всех. Существует несколько разновидностей этого метода похудения, и каждый из них может состоять из «блоков голодания» от 3-х дней и до 2-х месяцев.

    Перед тем как вы решитесь на подобный эксперимент, помните, что этот метод не всегда безопасен, и в нужный момент придется сказать себе «стоп».

    Кстати, подобный метод похудения любят использовать бодибилдеры в предсоревновательном периоде, ведь жир уйдет практически полностью, и рельеф каждой мышцы будет отчетливо виден. Кроме того, это вид спорта «любит» различные БАДы и таблетки, и после соревнований спортсмены снова усиленно набирают вес.

    Любой вариант этой диеты предполагает ежедневное потребление количества калорий в размере не больше 1000. А так как в среднестатистическая женщина тратит за день гораздо больше и съедает 1800 Ккал, значит, за каждый день можно терять до 1-2 кг веса.

    Где таится опасность

    Добиться идеальной фигуры не как уж легко. Типичная диета анорексички содержит очень мало витаминов и питательных веществ, поэтому для организма это очень существенный стресс, который способен нанести немалый вред здоровью.

    Сидя не такой диете больше положенного срока, можно не только чрезмерно похудеть, но и действительно заработать болезнь, которую мы называем анорексией.

    Видимые минусы:

    • нехватка витаминов и других нутриентов сказывается на внешнем виде и состоянии кожи: она становится дряблой, морщинистой и преждевременно стареет;
    • снижаются защитные функции иммунной системы, которая в один прекрасный момент может дать серьезный сбой;
    • для начинающих адептов анорексичной диеты существует вероятность появления проблемы с отвисанием «лишней» кожи, что потом тяжело будет убрать при помощи косметических салонных обертываний, возможно, придется обратиться к пластическим хирургам.

    Очевидные плюсы:

    • исключительная эффективность диеты анорексички сделала ее чрезвычайно популярной среди молодых девушек, ведь стать обладательницей стройной фигуры — заветная мечта большинства;
    • диета «работает», даже если сроки ее были кратчайшими, а значит, можно похудеть с ее помощью перед каким-либо важным событием, требующим соответствующего наряда. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в сети.

    Взвесив все плюсы и минусы, новобранцам можно дать следующие советы:

    • ведите дневники, в которые будете записывать не только свой вес, но и самые важные показатели функционирования организма (давление, пульс, появление новых симптомов);
    • еще перед тем как начать процесс похудения, определите, на какой отметке весов вы хотите видеть слово «stop», иначе быстро худеющий организм может перестать вам подчиняться.

    Чтобы просто похудеть, а не спровоцировать болезнь, действовать нужно взвешенно и вдумчиво. Тогда конечный результат неизменно порадует.

    Основные правила и принципы

    Как уже упоминалось раньше, диета анорексичек очень жесткая, не каждая сможет ее выдержать. Но если вы решились, то запоминайте:

    • подсчет калорий должен быть очень скрупулезным, ведь ограничение ведется именно по ним;
    • порции надо разделить на 6 частей;
    • обязательно соблюдать питьевой режим, не забывать выпивать минимум 1,5 л воды в день, которая ни в коем случае не должна быть газированной.

    Так как организм будет переживать сильный стресс, поддержите его: почаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте, ограничьте на время интенсивные физические нагрузки.

    Какие продукты являются основными

    Список разрешенных продуктов не такой уж длинный, но их можно употреблять в разных вариациях. Итак, если это не какой-то определенный вариант диеты для анорексичек, то разрешены:

    • молокочай;
    • кисломолочные обезжиренные напитки;
    • рис, гречка;
    • белое мясо цыпленка;
    • рыба;
    • фрукты, овощи, зелень;
    • шоколад;
    • чай (предпочтительно зеленый).

    Естественно, из меню следует полностью исключить все калорийные продукты: сладости, копчености, жаркое, кетчуп, майонез и особенно фастфуд.

    Вариации на тему «похудей быстро»

    Здесь мы собрали основные варианты диеты для быстрого и эффективного похудения

    Трехдневный вариант

    Эта кратковременная диета помогает организму разгрузиться и подготовиться перед «базовой» диетой, которая будет длиться гораздо дольше, а значит, будет жестче.

    Особенность трехдневного курса в том, что пища в эти дни разрешается только жидкая:

    • вода;
    • кисломолочные напитки;
    • вторичные нежирные бульоны;
    • несладкий чай (лучше зеленый);
    • какао;
    • квас (несмотря на то, что это достаточно калорийный напиток).

    Эталон «500 калорий»

    Это один из самых жестких и изнурительных вариантов, так как больше недели (от 7 до 10 дней), ежедневное поступление калорий в организм не будет превышать 500.

    Итак, что же входит в меню:

    УтроЧерный кофе без сахара и одно яблоко.ОбедНебольшая порция овощного супа с фасолью или спаржей, овощной салат с оливковым маслом.Полдник100 г тертой моркови.

    Каждый день новый цвет

    Этот вариант подойдет тем, кому тяжело сразу ограничится только 500 ккал. Меню расписано на неделю:

    • Понедельник: все белые продукты (например, кефир, творог), кроме шоколада.
    • Вторник: продукты красного цвета.
    • В среду основной цвет — зеленый.
    • В четверг выбираем оранжевые продукты.
    • В пятницу — фиолетовый цвет (в моде снова баклажан).
    • В субботу — любые желтые продукты.
    • Воскресенье — самый тяжелый день этой диеты, так как нужно продержаться на минеральной воде (без газа).

    Меню белковой диеты

    Хотя диета называется белковой, в ней присутствуют продукты, содержащие углеводы. Именно этот вариант собрал наиболее положительные отзывы худеющих женщин со всего мира.

    Рассчитана диета на 12 дней.

    Первый день: 1 литр нежирного кефира.

    Второй: 6 небольших апельсинов.

    Третий: обезжиренный творог (500 г).

    Четвертый: икра кабачковая (500 г).

    Пятый: очищенные яблоки (1 кг).

    Шестой: горький темный шоколад (100 г).

    Седьмой: нежирный сыр (300 г).

    Восьмой: овощной салат (150 г) и томатный сок (1 л).

    Девятый: отварное нежирное диетическое мясо (400 г).

    Десятый: салат из овощей.

    Одиннадцатый день: обезжиренный творог (500 г).

    День двенадцатый: сливы (1 кг).

    Дневную норму продуктов, которые вошли в этот список, нужно разделить на 6 частей, которые затем следует съесть в течение дня.

    Принцип диеты АВС

    Особенность этого варианта похудения в том, что каждый день ограничение калорий разное, а длится эта диета целый месяц. Попеременно дневные ограничения составляют от 500 до 100 Ккал, а 10-й и 20-21-й дни должны быть голодными. Но помните, что любая диета, которая переносится тяжело, не всегда хорошо сказывается на вашем организме.

    В чем сила молокочая

    Молокочай — это не что иное, как всем знакомый чай с молоком. Но и его рецепты могут быть самыми разнообразными.

    Всем известно, что каждый добропорядочный англичанин пьет чай именно таким образом, а в Индии, например, это пряный молочный чай масала.

    Популярен такой напиток в юго-восточных регионах России, в Казахстане, в Киргизии. Он входит в состав многих популярных диет, а молодые мамы пьют его, чтобы усилить лактацию.

    Диеты анорексичек. ВСЕ секреты и МЕНЮКАК Я ПОХУДЕЛА НА 24 КГ! как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

    В чем же секрет этого волшебного напитка? Все достаточно просто:

    • он снижает аппетит и притупляет чувство голода;
    • если заменить молокочаем любой вредный перекус, то можно сбросить пару-тройку киллограммов без какой-либо особенной диеты;
    • этот напиток помогает очистить от токсинов кровеносную и пищеварительную системы, нормализует метаболизм;
    • использование молокочая при диете анорексичек препятствует ухудшению кожных покровов.

    Рецепт молокочая, который входит в меню жесткой диеты, достаточно прост: в 0,5 л кипящего молока добавляют 1 ч. л. чая, настаивают 25-30 минут — и все, напиток готов. Перед употреблением нужно только отфильтровать чаинки.

    Пара слов об аноректиках

    Аноректики — фармакологические средства или препараты спортивного питания, которые снижают чувство голода. Другими словами, это подавители аппетита, приводящие к похудению. Естественно, если человек меньше ест, он худеет.

    В спортивном питании аноректики довольно часто можно встретить в составе универсальных комплексных жиросжигателей и препаратов для похудения.

    Фармакологические аноректики — это таблетки, которые отличаются от спортпита более выраженным эффектом, но принимать их следует только по рекомендации врача, иначе велик риск «заработать» появление таких побочных эффектов, как слабость, сонливость, дрожь в руках, постоянная сухость во рту, расстройства пищеварения и работы мочевыводящей системы, различные аллергические реакции. Принимать такие сильные таблетки следует исключительно для лечения.

    Выбор за вами

    На фоне жесткой продолжительной диеты, которая не только быстро избавляет от лишнего веса, но и заставляет организм терять витамины, достаточно просто спровоцировать болезнь и стать настоящей анорексичкой.

    Это ведь не только болезнь юного возраста. Ею страдают и взрослые, причем, не только женщины, но и мужчины. Требует это состояние очень длительного лечения, которое, к сожалению, не всегда оказывается эффективным.

    После времени, проведенного на подобной диете, нужно восстанавливаться постепенно и не давать организму резкую полноценную питательную нагрузку, так как это новый стресс.

    Если ваша цель — лишь сбросить пару килограммов, а не превратиться в «кожу и кости», диету анорексичек лучше не начинать. Найдите для себя ту, которая не заставит организм похудеть, «съедая себя изнутри», а сохранит все необходимые микроэлементы, витамины и вашу внешнюю красоту.

    Пока оценок нет

    Источник: http://DietaMigom.ru/diety/populjarnye/anoreksichek.html

    Диета анорексичек

    Потеря лишнего веса – процесс, который требует терпения и, иногда, нечеловеческой силы воли. Как правило, к таким «вызовам судьбы» прибегают чаще всего женщины. Изобретательный прекрасный пол выдумал и перепробовал массу способов избавиться от лишних килограммов.

    Одними из таких методов являются диеты: «Анорексичная нимфа» и «Пять укусов». Они набирают популярности, несмотря на то, что совершенно не вписываются в современную моду на здоровый образ жизни. Диеты для сильных духом, рассчитанные на минус 5-10 кг в самые сжатые сроки.

    Диета «Анорексичная нимфа»

    Кому принадлежит авторство этой методики, неизвестно. Скорее всего, это человек, которому очень нужно было похудеть и, можно добавить, тот, кто смог ее пережить.

    Как видно из названия «анорексичная», сразу понятно, что легко не будет. Но и результативность тут тоже просматривается.

    Обычно девушки, которые правильно использовали эту методику выглядят, как легкие мотыльки или тонкие нимфы.

    Вся суть диеты сводится к максимальному ограничению рациона. Длится она 7 дней. Иногда самые отчаянные продлевают этот период до 2 недель, но эта идея не из лучших. Методика очень жесткая и может быть сопряжена с побочными эффектами.

    Недельное меню будет состоять в основном из жидкостей: кофе, чай, соки, молоко и др. Настоящая еда появиться в тарелке худеющего всего несколько раз. Это будут овощи и фрукты в ограниченном количестве. К запрещенным напиткам относятся все газированные, сладкие и алкогольные.

    Из продуктов можно только то, что будет прописано в меню.

    Перед самой диетой лучше определиться: нужны ли такие кардинальные методы? Правильным было бы сдать анализы еще до начала, потому как у «Анорексичной нимфы» есть противопоказания.

    Категорически ее нельзя использовать людям с диабетом, гастритом, язвой, болезнями сердца и серьезными заболеваниями мочеполовой системы. Дамы после родов частенько прибегают к экспресс-диетам, чтобы быстрее вернуться в форму.

    Им такая методика однозначно запрещена, так как не должна проходить на фоне лактации. Сразу можно заметить, что отзывы медиков о таких способах похудеть, категорически негативные.

    https://www.youtube.com/watch?v=nh7cllaq9oM

    Заниматься спортом во время диеты анорексичек не стоит. Это и опасно, потому что будет истощать организм, и тяжело, потому как энергии будет очень мало.

    Вообще данную диету лучше не совмещать с сессиями, квартальными отчетами, собеседованиями или другими важными периодами. Уже на 3 день из-за недостатка питательных компонентов будет ощущаться слабость, головокружение, легкая заторможенность.

    Иногда отказ от привычной еды влечет за собой постоянное плохое настроение, апатию или наоборот агрессию.

    Полезно перед основным этапом этой методики провести 2-3 дня подготовки. В эти дни нужно полностью отказаться от жирного, мучного, жареного и сладкого. Порции следует уменьшить вполовину от привычных объемов еды. И никакого ужина за 2,5-3 часа до отдыха.

    Итак, перед диетой нужно: удостовериться, что нет противопоказаний, выбрать подходящий период, есть меньше за 3 дня до начала курса.

    Один из плюсов этой методики заключается в том, что готовить не придется. Все, что нужно будет сварить – это кофе или чай. Ознакомиться с меню на неделю нужно заранее, а еще лучше распечатать его или переписать.

    Меню на неделю диеты анорексичек День по счетуПрием пищи
    Первый Утро: теплая вода с лимоном.Завтрак: кофе без сахара.Обед: сок с мякотью.Ужин: кефир или несладкий йогурт.
    Второй Утро: вода с лимоном.Завтрак: 30 гр твердого сыра, один грейпфрут.Обед: 100 гр творога, сок.Ужин: 250 гр кефира.
    Третий Утро: вода с лимоном.Завтрак: кофе без сахара (можно с молоком).Обед: одно яблоко, сок.Ужин: 250 гр несладкого йогурта.
    Четвертый Утро: теплая вода и лимон.Завтрак: три дольки черного шоколада, несладкий кофе.Обед: 200 гр свежего ананаса (можно грейпфрут).Ужин: кефир или йогурт.
    Пятый Утро: вода с лимоном.Завтрак: черный кофе без сахара, одно яблоко.Обед: одно яблоко и один банан.Ужин: стакан кефира.
    Шестой Утро: теплая вода и лимон.Завтрак: кофе с одним зеленым яблоком.Обед: цельнозерновой тост с твердым сыром.Ужин: вода или чай с лимоном.
    Седьмой Утро: вода с лимонным соком.Завтрак: кофе без сахара.Обед: тост с кусочком сыра.Ужин: 250 гр нежирного кефира.

    Как видно из меню, придерживаться такого рациона на протяжении всех 7 дней сможет не каждый. Но отзывы тех, кто худел по этой схеме в большинстве случаев положительные. Такое жесткое меню просто не оставляет шансов лишнему весу. Главным условием будет правильный вход в диету, ее соблюдение и выход.

    Выход из «Анорексичной нимфы»

    Практически все экспресс-диеты сопровождаются быстрой потерей массы и, к сожалению, таким же фееричным ее возвращением. Чтобы этого избежать, каждый особый режим питания должен медленно и планомерно заканчиваться. Седьмой день по схеме это еще не конец диеты. После него последуют три дня поэтапного выхода.

    В первый день меню должно состоять из овощного и картофельного пюре, легкого бульона на обед и салат на ужин. Пить нужно много. Вода обязательно должна быть очищенной и без газа.

    Утро второго дня начинается с овсянки с медом и кофе (или зеленого чая). В середине дня все тот же бульон и цельнозерновой хлеб. За несколько часов до сна можно съесть тарелочку творога, смешанного с йогуртом.

    В последний день выхода в обед и вечером можно есть овощи на пару или сырые. В качестве перекусов и завтрака подойдут тосты, твердый сыр и уже привычный кефир. После этого желательно минимизировать жирные продукты и жареное, тяжелый алкоголь и кондитерские изделия. Питьевой режим полезно соблюдать в пределах 1,5-2 литра.

    Диета «5 укусов»

    Эта методика – еще одна вариация на тему анорексичных диет. Работает она по тому же принципу, что и предыдущая. Количество потребляемой пищи и калорий снижается настолько, чтобы организм начал использовать собственные отложенные ресурсы.

    То есть, когда пищи поступает очень мало, на обычные процессы жизнедеятельности организм использует жировые отложения. Даже, когда худеющий не занимается физическим трудом, в его теле продолжают работать почки, сердце, кровеносная система и др.

    Они то и используют лишний «резерв».

    Суть диеты заключается в том, что каждая трапеза состоит из пяти укусов, вилок, ложек – еды. Если это яблоко – пять раз укусили, отложили на потом. Если суп – пять ложечек и не больше.

    В качестве поблажки выступают напитки: соки, йогурты низкой калорийности, нежирный кефир, любой любимый чай.

    Жидкость можно пить в любом объеме, кроме кисломолочных продуктов, их может быть не более 1,5 литра в день.

    Среди разрешенных продуктов практически все. Это может быть даже мясо, запеканки, макароны, десерты. Макаронные изделия лучше выбирать из твердых сортов пшеницы. Еще лучше – гречневая или рисовая лапша, стоят они дороже, но менее калорийны. Среди запрещенных только крайне жирные, жареные и вредные продукты. Это, в первую очередь, фаст-фуд и полуфабрикаты. Среди правил соблюдения:

    • правильный вход для адаптации;
    • прием еды только по 5: вилок, ложек, укусов;
    • три приема твердой пищи в день;
    • питьевой режим по 1,5-2 литра воды;
    • медленный выход из диеты.

    Вход в эту систему длится 3 дня и строится на том же меню, что и предыдущий вариант. Пропускать фазу подготовки нежелательно, так как тело может отрицательно отреагировать на неожиданные ограничения. Если резко перейти к строгому меню, организм вместо сжигания жира, может его наоборот накапливать.

    Длится такой рацион тоже неделю. Поскольку «нимфа» — это практически питьевая строго расписанная диета, вариант «5 укусов» будет более питательным.

    Допустимые продукты почти не регламентируются, поэтому меню может состоять из любых компонентов. схема состоит из трех трапез (по 5 укусов) и жидких перекусов между ними.

    Очищенную или кипяченую воду можно пить в неограниченном количестве.

    Результатом этой диеты станет потеря 3-5 кг за неделю (зависит от начальной массы).

    Выход из этого курса длится 3 дня по той же системе: сначала пюре и легкие супы, потом каши и постное мясо. Главное следить за размером порций на выходе. Желудок за это время существенно уменьшится, поэтому за один раз можно есть не больше 250 грамм твердой пищи.

    Другие анорексичные диеты

    Один из видов такой методы – диета на детском питании. Она стала популярной благодаря голливудской актрисе Дженнифер Энистон. С помощью этой нехитрой системы, Джен быстро худеет перед съемками или дефиле по красной дорожке. Суть ее проста: разрешается есть только питание для детей из баночек. В день предусматривается пять таких мини-порций и много питьевой воды.

    Схема похудения с детским питанием имеет неоспоримые плюсы. Во-первых, гарантированная потеря веса. Во-вторых, удобство в использовании.

    Ничего не нужно готовить, все трапезы уже расфасованы по баночкам. Такие каши и пюре обычно полны полезных веществ и приносят пользу организму.

    С одной поправкой: питание рассчитано на детей и взрослому человеку использовать такую методику можно не дольше 5-6 дней.

    Еще одна интересная вариация – «Воздушная анорексичная нимфа». Это самый необычный и, пожалуй, самый опасный способ потери веса. Он предусматривает в прямом смысле питание воздухом в течение 3 дней. Любимое блюдо нужно приготовить и подать на стол, но есть его нельзя.

    Принцип состоит в том, чтобы воздействовать на вкусовые ассоциации и вызывать обманчивый процесс пищеварения. Неизвестный автор, правда, внес поблажку в виде тарелочки диетического супа без соли и мяса, один раз в день. Негативные стороны этой диеты преобладают над положительными.

    Выделение желудочного сока без употребления еды чревато развитием гастрита и язвы. Поэтому, в этом случае цель вряд ли оправдывает средства.

    Дополнительные рекомендации

    В период соблюдения любой из диет анорексичек будет наблюдаться слабость. Это можно предвидеть по составленным меню. Часто самым сложным бывает не первый день диеты, а третий или четвертый. К этому моменту упадок сил может достигнуть апогея.

    В случае появления подобных симптомов и сильной апатии рекомендуют развести в стакане теплой воды одну чайную ложку меда и выпить. Такой прием позволит на некоторое время поднять уровень сахара в крови и придаст сил. Конечно, если речь идет о потере сознания, сладкая вода не поможет.

    Диету в этом случае нужно остановить и сразу перейти к этапу выхода.

    Вместо спорта придется прибегнуть к обычным неспешным прогулкам. Энергии на тяжелые физические нагрузки у организма не будет.

    Если нет времени на променады по паркам, можно просто выйти на несколько остановок раньше перед домом или работой. Бутылочка воды должна быть всегда с собой.

    В каждый момент ощущения голода нужно пить маленькими глотками, по 15-20 глотков. Это же касается питьевого йогурта.

    Прием комплекса витаминов, минералов и микроэлементов – обязательное условие при любой диете. Рацион и первого метода и второго, назвать сбалансированным и полезным нельзя.

    Такие испытания для организма, могут обернуться выпадением волос, слоением ногтей и некрасивой кожей. Последняя, кстати, почти наверняка обвиснет. Особенно, если исходный вес большой.

    За короткий период времени эпителий не успевает регенерироваться.

    Чтобы минимизировать такой неприглядный эффект, советуют делать обертывания, наносить оливковое масло или жирные лосьоны.

    Результаты диет и выводы

    Среди положительных итогов первого и второго вариантов – постройневшая фигура, ради которой все эти мероприятия и происходили. Красивое тело – это, действительно, достойная причина для стараний.

    Кроме этого, прошедших такую методику ждет очистка организма от вредных веществ и токсинов.

    «Изгнание» этих компонентов сопровождается улучшением внешнего вида и самочувствия (только в случае приема витаминов).

    На этом плюсы диеты анорексичек исчерпываются. Приятным бонусом будет, разве что, гордость за свою силу воли и выдержку. Что, кстати, тоже достойно уважения.

    В случае неправильного использования, результаты могут быть и отрицательными. Зачастую это происходит, если изначальный вес ниже среднего или при наличии противопоказаний.

    Молодые девушки часто прибегают к жестким способам похудения, вдохновившись показами Лагерфельда или простыми фото из инстаграмма. Заканчивается это обычно развитием серьезной болезни.

    Настоящая анорексия не имеет ничего общего с красивым телом и может закончиться даже летальным исходом.

    Из негативных последствий можно отметить нарушение работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Все это возможно при злоупотреблении жесткими диетами, в том числе этих. У женщин часто наблюдаются сбои менструального цикла.

    Соблюдая диету анорексичек можно потерять до 10 кг веса за короткие сроки. Но тем, кто боится рисковать здоровьем, лучше выбрать более длительные и демократичные варианты. Тех же показателей можно добиться придерживаясь диет: Японской, Дюкана или Углеводной.

    В любом случае, каждый сам для себя выстраивает приоритеты. Кому-то нравиться быть «нимфой», а для кого-то важней всего здоровье. Но, выбирая одну из диет анорексичек, придется быть готовым к испытаниям.

    Источник: http://FoodandHealth.ru/diety/dieta-anoreksichek/

    Диета анорексичная нимфа: отзывы и результаты, меню на неделю

    Диета анорексичная нимфа – это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и распространенных мифах. Погнали!

    Привет, друзья! Существует огромное количество разных методик, диет, препаратов для похудения. Но, что если просто перестать есть? Ведь именно количество употребляемых калорий влияет на объемы талии, бедер живота. Насколько эффективна диета анорексичная нимфа? Что случится с организмом, если просто перестать есть?

    Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

    1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
    1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
    1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
    1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
    1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

    Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

    1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
    1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
    1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
    1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
    1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
    1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
    1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.

    Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.

    Диета анорексичная нимфа строгий вариант

    Основные правила не меняются, и воду можно пить в любых количествах. Главное отличие – отсутствие завтрака. Первая половина дня проходит без пищи. Ужин состоит только из стакана обезжиренного кефира. Обед на 7 дней будет выглядеть следующим образом:

    1. 2 кусочка сыра и ломтик ананаса;
    1. банановый день без ограничений;

    Рацион не отличается явным разнообразием и вреден при длительном применении.

    5 укусов

    Эта вариация широко популярна среди многих звезд, желающих привести свое тело в порядок экстремальными способами. Правила очень просты:

    1. пить много жидкости в течение дня;
    1. можно есть любую пищу, но разрешается сделать только пять укусов.

    Сидеть на таком питании более недели крайне не рекомендуется. Это поможет привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

    На детском питании

    Современное детское питание – это комплекс необходимых витаминов и микроэлементов, которые питают юный организм. Хотя подобное питание не совсем рассчитано на взрослого человека, его активно практикуют зарубежные звезды. Недельный режим на два приема в день такой:

    • пьем воду;
    • дважды в день вместо привычной пищи кушаем одну баночку детского питания.

    Если с тобой не приключиться запор, то тебе удивительно повезло. Лучше не сильно долго увлекаться подобным способом.

    Строгая на три дня

    Диетой данный способ довольно сложно назвать, так как авторы этого «изобретения» предлагают вовсе отказаться от продуктов на три дня. Вместо привычно завтрака, обеда и ужина ты будешь имитировать основные приемы пищи. Тебе нужно садиться за стол, сидеть пять минут, наблюдая за едой, запивать голод водичкой три дня подряд.

    Как это работает?

    Когда организм перестает получать пищу, он начинает искать вспомогательные источники энергии. Сначала расходуется гликоген, который находиться в печени и мышцах. Затем тело принимается за жировые отложения, перерабатывая их в чистую энергию.Более того, уменьшается размеры желудка и размеры порции еды. Уменьшение веса достигается уже через 6 дней.

    Противопоказания

    Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:

    • наличие хронических, врожденных заболеваний;
    • сахарный диабет;
    • повышенное кровяное давление;
    • беременность и период кормления грудью;
    • проблемы с ЖКТ.
    • любое острое заболевание.

    Реальность

    Чтобы отказаться от этой затеи, достаточно посмотреть несколько фото с пациентами, страдающими от анорексии. Длительный отказ от пищи приводит к неотвратимым последствиям, когда падение веса остановиться практически невозможно. Что происходит с телом вместо желаемого похудения?

    • поверхность ногтей и волос становится ломкой;
    • появляется неприятный запах изо рта;
    • начинается бессонница, повышенная раздражительность;
    • постоянные головокружения, слабость в конечностях, тошнота;
    • метаболизм из-за такого стресса замедляется, тело начинает экономить запасы;
    • сбивается менструальный цикл;
    • постоянно хочется кушать, возможны обмороки.

    В результате потерянные килограммы стремительно вернуться, а вот здоровье уже нет. Как похудеть здорово и безопасно? Не нужно голодать и отказываться от пищи, когда существуют проверенные опытом вещи.

    Итог

    Диеты и строгие ограничения – это не выход из ситуации. Мой «Курс Активного Похудения» поможет тебе лучше понять свое тело, похудеть до нужного предела быстро и безопасно. Твое здоровье превыше всего! В любой точке Земли пособие доступно для тебя, только переходи по ссылке. Скачивай мой курс, перестань голодать, перестраивай свою внешность по собственному желанию.

    На сегодня все.

    Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

    И погнали дальше!

    Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

    Источник: https://SkazProto.ru/dieta-anoreksichnaya-nimfa/

    Диета Анорексичная Нимфа

    Срочно нужно похудеть на 5 кг и более за неделю? В этой статье я написала про популярную диету многих моделей – диета Анорексичная Нимфа, которая помогает за короткий срок сбросить большое количество лишних килограммов. Но стоит ли выбрать этот режим питания или нет, вы решите сами после того, как изучите все подробности!

    Преимущества и недостатки

    Диета Анорексичная Нимфа – это очень жесткий способ питания не 7 дней, при котором можно похудеть на 5-10 кг за неделю. Конечный итог зависит от вашего изначального веса, от соблюдения правил, а также от выхода. Поэтому кто-то за неделю может потерять все 10 кг, а кто-то ограничится 5 килограммами. Такие результаты еще дает, японская диета на 7 дней и диета Дюкана.

    Что касается самого режима питания, то он очень строг. Основу рациона составляют кефир, яблоки, чай, вода и кофе. Иногда в рацион добавляется сыр и небольшое количество фруктов. Такое меню не каждый сможет выдержать, особенно 7 дней. Но, как говорится, красота требует жертв, поэтому кому-то этот способ действительно обеспечит должный эффект.

    Пожалуй, это единственное преимущество – потеря большого количества лишних килограммов за короткий срок. Однако есть ли гарантия, что потерянный вес не вернется? Если после диеты придерживаться правильного питания, вернется не более 2-3 кг.

    Если же вернуться к привычному рациону, в течение двух неделю лишних кг может вернуться в два раза больше. Все из-за того, что такое питание является уж очень строгим и неполноценным.

    Даже взрослому человеку необходимо в несколько раз больше витаминов, чем предусматривает данный способ потери веса.

    Кроме того, при таком питании могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва желудка и так далее. Из-за недостатка витаминов и минералов могут начаться проблемы с кожей, ногтями, волосами. Стоит ли худеть таким способом? Решать только вам!

    В связи с тем, что такая диета достаточно плохо переносится (постоянно будет хотеться кушать, особенно в первые несколько дней), на ней трудно будет сидеть. Это еще один недостаток.

    Меню на 7 дней

    День первый

    • Завтрак: теплая водичка с долькой лимона
    • Обед: чашечка кофе с молоком
    • Ужин: зеленый чай

    День второй

    • Завтрак: 150 граммов творога 0% жирности и чашка кофе без сахара
    • Обед: 1 кусочек сыра и половинка свежего грейпфрута
    • Ужин: обезжиренный кефир

    День третий

    • Завтрак: чашка кофе без добавок
    • Обед: 1 яблоко среднего размера
    • Ужин: кефир в неограниченном количестве (конечно же, нежирный)

    День четвертый

    • Завтрак: 3 дольки темного шоколада + кофе
    • Обед: пару долек ананаса свежего
    • Ужин: точно так же, как и в предыдущий день

    День пятый

    • Завтрак: стакан теплой водички с долькой лимона
    • Обед: 1 банан среднего размера
    • Ужин: стакан кефира и одно небольшое яблоко

    День шестой

    • Завтрак: чашка кофе и одно яблоко
    • Обед: один грейпфрут
    • Ужин: минеральная вода в неограниченном количестве

    День седьмой

    • Завтрак: как и в первый день – вода с лимоном
    • Обед: один кусочек сыра с тостом из темного хлеба
    • Ужин: кефир

    Кроме того, каждый день необходимо пить воду без газа в неограниченном количестве.

    Выход из диеты Анорексичная Нимфа

    Чтобы вернулось наименьшее количество килограммов, очень важно после диеты питаться тоже ограниченно. Например, ни в коем случае не позволять себе еду, содержащую большое количество калорий.

    Под запретом находятся, например, шоколад (для любителей есть шоколадная диета для похудения на 7 дней), торты, пирожные, конфеты, пельмени, жареное, жирное, фаст-фуд, чипсы, сухарики, сладкую газированную воду (в ней очень много сахара) и прочее.

    Кушайте 3 раза в день здоровую и полезную еду. Старайтесь также пить много воды (не менее двух литров в сутки).

    Результаты

    Чего же ожидать от такого режима питания? Наверное, в первую очередь возможные головокружения, тошнота, недостаток витаминов и элементов. Все это, скорей всего, вы будете ощущать на себе, особенно если до диеты питались достаточно хорошо (в плане объемов пищи).

    Что касается потери веса, то примерно похудеете на 5-10 кг. Отметим, чем выше изначальный вес, тем большего результата следует ждать. Например, если вы весите более 90 кг, то за неделю такого питания могут уйти и 15 кг.

    Если же весите 70 кг, то за диету можете сбросить не более 5 кг. Очень важно кушать только те продукты, которые указаны в приведенном выше меню.

    Самостоятельно заменять их, добавлять что-то свое или же убирать ни в коем случае не разрешается, поскольку эффективность может сильно снизиться.

    Картинки отзывов о диете

    Как видно выше, данная диета имеет не лучшие отзывы. Она действительно не сбалансирована, практически не обогащает организм витаминами и необходимыми минералами, а также однообразна и строга. Следовательно, придерживаться ей – далеко не удовольствие, да и польза невелика. Выбирайте более безопасный и проверенный способ похудения!

    Источник: http://xudenkaya.ru/dieta-anoreksichnaya-nimfa-otzyvy-i-rezultaty/

    Поделиться:

    Нет комментариев

    pohudetkak.ru

    Быстрое похудение на диете анорексичек за 7 дней, примерное меню и противопоказания - Красота и питание - все о ЗОЖ

    В диетологии существует множество вариантов для похудения, однако далеко не каждый из них можно назвать безопасным. Популярная диета анорексичек включает употребление нежирного кефира, двух литров минеральной воды и одного яблока в сутки. Такого количества калорий недостаточно для нормального функционирования организма, поэтому девушка может запросто подорвать собственное здоровье.

    Что такое диета анорексичек

    Сомнительный план похудения продвигают по всему миру под видом эффективной программы снижения веса. Диета Анорексичная нимфа позволяет быстро достигнуть результата, но после нее зачастую возникают осложнения. Однако при болезненном ожирении, благодаря голоданию, тело очищается от токсинов. Эксперты-диетологи советуют придерживаться анорексичной диеты только в крайнем случае, соблюдая осторожность. Некоторые рекомендуют и вовсе отказаться от терзания организма голоданием, выбрав более питательный рацион.

    Что представляет собой данная программа? Диета анорексичек – это низкокалорийный рацион питания, который включает частичное голодание. Если придерживаться скудного меню с умом, то можно сбросить до 7 кг за одну неделю. Однако нельзя длительное время отказываться от приема пищи, потому что это приведет к потере мышечной массы, ломкости волос, ногтей, усталости, раздражительности и даже депрессии. Чтобы избежать осложнений, лучше не сидеть на диете больше одной недели.

    Проверенные средства для похудения

    OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

    Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

    Принцип действия диеты анорексичек

    Некоторые девушки, страдающие избыточным весом, задумываются, как стать анорексичкой. Для начала стоит разобраться, что кроется под данным термином. Нервная анорексия – это заболевание, связанное со значительной потерей веса, благодаря употреблению мизерного количества калорий. Опасное состояние способствует возникновению психологических расстройств, депрессии. Зачастую им страдают девушки-подростки, но болезнь может возникнуть у взрослых людей любого пола и привести к смерти.

    Основной принцип действия диеты анорексичек – делать по 5 укусов разрешенного продукта за завтраком, обедом, ужином. Благодаря этому, организм получает малое количество калорий и расходует собственные ресурсы. Процесс ведет к быстрому похудению, но здесь есть подводные камни. Резкое изменение рациона иногда дает обратный эффект: тело начнет накапливать жир, испытывая шок. Могут нарушиться обменные процессы, возникнуть психологические заболевания. Чтобы обезопасить свой организм, лучше посоветоваться с врачом-терапевтом, прежде чем соглашаться на голодание.

    Чем опасен лишний вес после 40 лет? Как выгнать возрастной жир и больше не полнеть?

    Примерное меню диеты анорексичек

    Рацион питания при снижении веса не отличается богатством выбора. Что едят анорексички? Один из вариантов меню: кефир, нежирный творог, яйца и 2 литра воды в сутки. Некоторые диетологи советуют добавить белое мясо, рыбу и фрукты, придерживаясь принципа «5 укусов». Лучше есть больше овощных салатов, которые следует заправить оливковым маслом. Также нужно пить много минеральной воды – это поможет организму поддерживать обменные процессы и получать витамины. Главное – не превышать порог в 500-650 ккал в день. Какие продукты и блюда разрешается употреблять:

    • вареную морковь;
    • лимон, грейпфрут;
    • обезжиренные молочные продукты;
    • куриный бульон;
    • зеленые овощи (капусту, сельдерей, брокколи, зелень);
    • нежирную рыбу, мясо.

    На протяжении процесса похудения можно дополнительно принимать био-добавки и витамины, это поддержит организм во время голодания. Примерное меню диеты анорексичек выглядит следующим образом:

    1. Каждое утро нужно начинать с 2 стаканов минеральной воды без газа с лимонным соком. Это ускорит процесс сжигания жира.
    2. Есть можно лишь через 30 минут после питья.
    3. В понедельник разрешается выпить несколько чашек чая без сахара. Напиток должен быть теплым, но не горячим. Можно добавить ​​обезжиренное молоко. Рекомендуется пить много негазированной воды (не менее 2, 5 литров в день).
    4. В остальные дни, кроме выходных, меню должно состоять из нежирного творога, отварного мяса, яиц, овощей и фруктов. На обед можно съесть миску супа. На ужин – стакан кефира.
    5. Согласно диете, суббота – разгрузочный день. Завтрак включает одно крупное яблоко, обед – грейпфрут. На ужин можно пить только воду.
    6. В воскресенье разрешается добавить в установленный рацион по ломтику цельнозернового хлеба и твердого сыра. Белый хлеб употреблять нельзя. На ланч лучше съесть немного фруктов.

    Плюсы и минусы диеты анорексичек

    Соблюдение строгой программы для похудения приводит к быстрой потере избыточного веса. Однако данная диета относится к категории самых вредных, поэтому не стоит на нее всецело полагаться. Вначале следует понять, какие существуют плюсы и минусы диеты анорексичек. Основные преимущества:

    • быстрое снижение веса;
    • очищение организма (если придерживаться советов диетолога);
    • укрепление силы воли.

    Анорексичная диета приносит больше вреда, нежели пользы. Не зря ее считают одной из самых опасных. Если истязать организм ежедневно в течение 2 недель, могут возникнуть следующие негативные последствия:

    • апатия;
    • раздражительность;
    • головокружение;
    • психическая дезориентация;
    • мышечная слабость;
    • отвращение к еде;
    • расстройство желудка, кишечника;
    • нарушение работы жизненно важных органов.

    Жир таял по 3 кг в сутки! С живота ушло 15 см за 2 недели! Пила по стакану>>>

    Противопоказания

    Потребление небольшого количества калорий заставляет организм усиленно работать, расходуя полезные вещества. Поэтому диета Дан показана далеко не всем. Ее стоит придерживаться здоровым людям с избыточным весом больше, чем 10-15 кг, и лицам, страдающим ожирением. Какие существуют противопоказания диеты анорексичек:

    • хронические заболевания;
    • проблемы с ЖКТ;
    • болезни почек, печени, щитовидной железы;
    • плохая работа сердечно-сосудистой системы;
    • склонность к железодефицитной анемии;
    • слабый иммунитет.

    Видео: Диета анорексичек

    Отзывы

    Наталья, 39 лет

    Диета для анорексичек – абсолютно бесполезная трата времени. Я просидела на ней неделю, похудела на 6,5 кг, но потом вес вернулся снова. От голодания я стала депрессивной, злой, отношения в семье ухудшились. Хорошо, что хоть здоровье не подорвала. Никому не советую эту диету, лучше выбрать постепенный и более эффективный способ похудения.

    Анастасия, 26 лет

    Я всегда была полненькой, и это было причиной комплексов. На диету анорексичек села, потому что отчаялась. Голодала 1,5 недели и скинула почти 9 килограмм. Потом начались проблемы с щитовидкой, и мне пришлось разнообразить меню. Врач назначил мне индивидуальный рацион питания, благодаря которому я продолжаю идти к своей мечте без вреда здоровью.

    Валентина, 42 года

    Никогда не стремилась иметь анорексичную фигуру, но муж намекнул, что пора сесть на диету. Пробовала много разных вариантов, однако сбрасывала максимум 1,5 кг. Пришлось голодать. За неделю мне удалось избавиться от 6 кг, но было очень сложно отказать себе во вкусностях. Зато сейчас я чувствую легкость, муж тоже стал больше уделять внимания.

    Быстрое похудение на диете анорексичек за 7 дней, примерное меню и противопоказания — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

    Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

    krasotadiet.ru

    Самые популярные диеты анорексичек, как быстро и эффективно похудеть?

    В стремлении к идеальным пропорциям многие представительницы женского пола не признают никаких границ. Некоторые женщины сознательно доводят себя практически до истощённого состояния. С этим связана популярность строгих методов похудения. Диеты анорексичек не стоит считать методикой здорового питания. Но они помогают значительно сбросить вес.

    Как похудеть до анорексии: диета «5 укусов»

    Некоторым представительницам прекрасного пола не даёт покоя вопрос, как стать анорексичкой за неделю и похудеть на 10 кг. Есть один эффективный метод избавления от лишних килограммов, отличающийся особой жёсткостью. В каждый из трёх приёмов пищи нужно откусить (или наколоть на вилку) любой продукт не более 5 раз. В обед необходимо съесть не более пяти ложек супа.

    При соблюдении диеты разрешается употреблять разнообразные напитки. Рекомендованы натуральные соки из овощей и фруктов, зелёный чай без добавления сахара. Такие напитки можно употреблять в неограниченном количестве. С натуральными йогуртами и обезжиренным кефиром дело обстоит несколько сложнее. Разрешённая дневная норма составляет не более 1,5 литров напитка в день.

    Во время похудения разрешено включение в рацион:

    • блюд, приготовленных из постного мяса;
    • овощей;
    • макарон;
    • фруктов.

    Женщине, которая стремится стать стройной и привлекательной,  рекомендуется отказаться от фастфуда. Противопоказаны жареные и жирные блюда.

    Средняя продолжительность диеты составляет 7 дней. В этот период можно потерять от 2 до 5 килограммов.

    Похудение в ногах

    Женщинам с типом фигуры «груша» стоит обратить внимание на диету анорексичек для ног. Такая система похудения помогает избавиться от лишних сантиметров в нижней части тела. За неделю такой диеты можно потерять около 5 кг. В то же время объём бёдер и ног уменьшится примерно на 5 см.

    Женщине нужно придерживаться меню, приведённого в таблице.

     

    Первый день

    Обезжиренное молоко или кефир в количестве двух литров
    Второй день200 граммов творога невысокой жирности, 400 мл сока из фруктов или овощей
    Третий день2 литра чистой питьевой воды
    Четвёртый день2 средние картофелины, запечённые в духовом шкафу, 400 мл апельсинового сока
    Пятый день5 свежих яблок
    Шестой день0,2 кг отварной говядины, 400 мл овощного сока
    Седьмой деньОбезжиренный кефир (примерно 1 литр)

    Меню на семь дней

    Диета анорексичек на 7 дней предполагает употребление преимущественно жидкости. Твёрдая пища в рационе практически не присутствует:

    • первый день. Завтрак: 0,2 л тёплой воды с добавлением ломтика лимона. Второй завтрак: 200 мл натурального кофе, в которое не добавляют сахар. Обед: 200 мл томатного сока с мякотью. Ужин: кефир с минимальным содержанием жира;
    • второй день. На завтрак рекомендуется выпить 200 мл чистой воды. В жидкость можно добавить 10 мл сока, выжатого из свежего лимона. Второй завтрак состоит из ломтиков несолёного сыра твёрдых сортов, 1 мандарина. В обеденное время употребляют 100 граммов творога с небольшим процентом жирности, 200 мл яблочного сока, который можно разбавить небольшим количеством воды. Ужин представлен 200 мл йогурта без наполнителей;
    • третий день. Завтрак: 200 мл тёплой воды, 1 лимон. Второй завтрак: 200 мл напитка с цикорием с молоком. Обед: 1 яблоко зелёных сортов, 0,2 л отвара шиповника. Ужин: 200 мл зелёного чая с добавлением нескольких ломтиков имбиря;
    • четвёртый день. В этот день диеты для анорексичек на 7 дней на завтрак также выпивают стакан тёплой воды. Второй завтрак состоит из ¼ плитки горького шоколада, 0,2 л натурального зернового кофе. На обед рекомендуется съесть не более одного грейпфрута, на ужин — 200 мл кефира с жирностью 0 %;
    • пятый день. Завтрак: 200 мл воды с добавлением сока лайма. Второй завтрак: 200 мл некрепко заваренного чёрного чая, 2-3 ломтика ананаса. Обед: 1 огурец, 1 томат. Ужин: 200 мл натурального йогурта;
    • шестой день. На завтрак выпивают 200 мл тёплой воды с лимоном. Меню второго завтрака довольно оригинально: 1 банан, 200 мл отвара, сделанного из травы бессмертника. Меню обеда более чем скромное: 1 ломтик хлеба с кусочком твёрдого сыра. Рацион ужина состоит из 200 мл кефира нулевой жирности;
    • седьмой день. Завтрак: 200 мл тёплой воды. Второй завтрак: 200 мл зернового натурального кофе (с сахарозаменителем). Обед: 2 ломтика низкокалорийных хлебцев с сыром твёрдых сортов. Ужин:  0,2 л кефира с жирностью 0 %.

    Напиток из цикория для похудения

    В составе цикория содержатся перечисленные ниже полезные вещества:

    • аскорбиновая кислота;
    • витамин К;
    • ниацин, принимающий активное участие в протеиновом обмене;
    • пантотеновая кислота, ускоряющая процесс сжигания жира;
    • токоферол, уменьшающий содержание «плохого» холестерина в организме.

    Лекарственная трава богата железом, калием, магнием, пребиотики. В составе цикория присутствуют фруктоолигосахариды, улучшающие состояние кишечной микрофлоры.

    При попадании в организм присутствующий в составе лечебной травы инулин преобразуется во фруктозу, служащую источником дополнительной энергии. Данное вещество препятствует усвоению углеводов и жиров.

    В цикории имеется достаточное количество интибина. Этот гликозид придаёт горьковатый привкус цикорию. Интибитин способствует ускорению процессов метаболизма и предотвращению появлению жировых отложений.

    В составе цикория имеется и пектин. Такой полисахарид принято считать жиросжигателем естественного происхождения. Пектин способствует использованию организмом клеток, образующих подкожный жир, для энергетических нужд.

    Волокна клетчатки, входящие в состав цикория, замедляют процесс усвоения питательных веществ. Они обеспечивают ощущение насыщения на длительный срок.

    Средства, в составе которых имеется цикорий, запрещается принимать при варикозном расширении вен. Они противопоказаны при мочекаменной болезни. В составе лекарственной травы присутствует оксалат кальция. Он может привести к обострению мочекаменной болезни.

    Увлекаться напитками с цикорием не стоит людям, у которых были обнаружены воспалительные процессы в органах пищеварительного тракта, органах дыхательной системы. Их запрещается принимать при патологиях печени. Относительным противопоказанием к применению настоя цикория является бессонница.

    Напиток для похудения при соблюдении диеты анорексичек можно готовить по следующей схеме:

    1. 2 десертные ложки измельчённых корней цикория заливают 0,25 л воды.
    2. Полученную смесь нужно варить на медленном огне на протяжении 15 минут.
    3. После этого напиток процеживают.
    4. В готовый отвар добавляют небольшое количество имбирного сиропа.

    Такой напиток стимулирует более активный термогенез. Отвар, приготовленный на основе цикория и имбиря, способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

    Средства для снижения веса с шиповником

    Настой, сделанный на основе шиповника, способствует устранению метеоризма, диареи. Средство помогает нормализовать обмен веществ. При применении настоя шиповника улучшается работа органов мочевыделительной системы. Средство оказывает выраженное тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Оно способствует укреплению иммунитета, повышению защитных сил организма.

    При регулярном приёме чая с шиповником нормализуются протекающие в организме внутренние процессы, происходит нормализация веса.

    Плоды растения отличаются желчегонными, вяжущими и противовоспалительными свойствами. Они оказывают мочегонное, антисептическое действие.

    В отваре, сделанном из плодов шиповника, присутствует достаточно много калия. При недостатке этого элемента невозможна слаженная работа органов мочевыделительной системы. При дефиците калия наблюдается нарушение водно-солевого баланса, застой лимфы, развитие отёчности, возникновение целлюлита. Отвар препятствует появлению отёков и «апельсиновой корки». Напиток способствует выведению избыточной жидкости из тканей.

    Существуют определённые противопоказания к применению шиповника. Их не рекомендуется применять при повышенной кислотности желудочного сока, язвенном поражении желудка, гастрите, язве двенадцатиперстной кишки.

    Соответствующие средства запрещается употреблять при сахарном диабете, желчнокаменной болезни, патологиях сердца. Шиповник противопоказан при выраженном нарушении кровообращения, гипертонии, тромбофлебите.

    Средства с полезным растением могут причинить вред организму при заболеваниях почек и мочевыделительной системы. Женщинам со склонностью к аллергическим реакциям рекомендуется выбрать для себя другой рецепт напитка для похудения.

    При употреблении напитков из шиповника при соблюдении диеты для анорексичек нужно следовать перечисленным ниже рекомендациям:

    • в составе соответствующих средств содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Она может способствовать повреждению зубной эмали. Поэтому настои и отвары шиповника следует пить через соломинку. Сразу после их употребления рекомендуется прополоскать рот;
    • при превышении рекомендованной дозировки средств могут наблюдаться отклонения в работе печени;
    • при употреблении напитков, приготовленных на основе шиповника, при наличии проблем с кровообращением может возникнуть чувство усталости, нередко наблюдаются головокружение, потеря сознания.

    При включении в рацион лекарственного растения нужно тщательно следить за своим самочувствием. При возникновении недомогания приём соответствующих средств прекращают на две недели.

    Рацион, рассчитанный на две недели

    Как худеют анорексички в течение длительного времени? Две недели нужно провести на монодиетах, рекомендованный рацион не следует подвергать изменениям.

    Диета анорексичек на 14 дней предусматривает следующее меню:

    • первый день — достаточное количество фруктового чая без сахара;
    • второй день — 1 литр нежирного кефира;
    • третий день — минеральная газированная вода (как минимум 1 литр);
    • четвёртый день — 2 зелёных яблока;
    • пятый день диеты — 1 литр нежирного молока;
    • шестой день — 1,5 литра зелёного чая;
    • седьмой день — 1 литр молока невысокой жирности;
    • восьмой день — 2 яблока;
    • девятый день — 1 литр кефира с минимальным содержанием жира;
    • десятый день — 2 огурца;
    • одиннадцатый день — 1,5 литра фруктового чая без добавления сахара;
    • двенадцатый день — 1 литр нежирного молока;
    • тринадцатый день — 3 зелёных яблока;
    • четырнадцатый день — 1 литр негазированной воды.

    Диета для анорексии: достоинства и недостатки

    Диета для анорексии помогает быстро достичь желаемого результата. Но такую методику похудения принято считать одной из самых вредных. Вследствие этого нужно трезво оценивать все минусы и плюсы диеты для новоиспечённых анорексичек.

    Основные преимущества методики перечислены ниже:

    • стремительное снижение веса;
    • очищение организма от токсичных веществ;
    • закаливание воли;
    • относительная дешевизна рациона питания из-за скудного набора блюд;
    • отсутствие необходимости тратить много времени на приготовление пищи.

    Тем, кто хочет похудеть до анорексии быстро, стоит учитывать и недостатки методики:

    • эмоциональное переутомление;
    • головокружение;
    • слабость в мышцах;
    • дефицит витаминов и минеральных веществ;
    • возникновение проблем с органами пищеварительного тракта;
    • появление проблем со стулом;
    • обвисание кожи из-за слишком стремительного снижения веса;
    • отвращение к пище после выхода из диеты анорексичек;
    • возможный возврат веса в дальнейшем.

    Диеты анорексичек: противопоказания

    Диета для анорексичек имеет свои противопоказания. К их числу относятся:

    • наличие тяжёлых хронических болезней;
    • период беременности и кормления ребёнка грудью;
    • нарушение функций сердечно-сосудистой системы;
    • наличие заболеваний почек, печени и щитовидной железы;
    • ослабление иммунитета;
    • наличие определённых возрастных ограничений. Диета анорексичек противопоказана подросткам младше шестнадцатилетнего возраста. Такой методики похудения не следует придерживаться и пожилым людям.

    Косметические обёртывания

    При соблюдении диеты для анорексичек рекомендуется делать домашние обёртывания. Это поможет быстрее достичь поставленной цели.

    При проведении антицеллюлитных обёртываний применяют масляные настои, приготовленные из предварительно высушенных плодов шиповника.

    Косметическую процедуру можно проводить по-разному:

    • масло применяют в качестве самостоятельного средства. При этом его нужно втирать в проблемные участки. После тело покрывают плёнкой на 2-3 часа;
    • масло шиповника добавляют в готовые смеси в соотношении 1:1;
    • марлевые салфетки, которые предварительно пропитывают маслом шиповника, прикладывают к проблемным участкам тела. После этого кожу обматывают пищевой плёнкой. Средняя длительность процедуры составляет 35 минут.

    Масло шиповника можно добавлять в различные средства по уходу за телом. Им обогащают смеси, предназначенные для проведения массажа.

    Выход из диеты анорексичек для быстрого похудения

    Выход из диеты для анорексичек также должен быть строгим. При быстром переходе к неправильному питанию после длительного соблюдения жёстких ограничений в еде нередко происходит нарушение функций пищеварительных органов. Кроме того, в таком случае все потерянные килограммы могут вернуться вновь, что сведёт на нет все приложенные усилия.

    После завершения диеты бестелесных анорексичек нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

    • в первую неделю в рацион следует ввести небольшое количество отварной рыбы низкой жирности, куриные яйца, свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
    • меню второй недели предполагает включение в меню овощных салатов с добавлением небольшого количества масла, разнообразных каш;
    • третья неделя предусматривает возвращение к привычному рациону. Но при этом рекомендуется следить за количеством съеденных в день калорий, активно заниматься в тренажёрном зале.

    После выхода из диеты калорийность рациона ежедневно увеличивают на 100 ккал (до того момента, пока суточная калорийность не составит 1500 ккал). Рекомендуется 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни. Они препятствуют замедлению метаболизма, помогают поддерживать вес в норме.

    Судя по отзывам, диеты типичной анорексички довольно эффективны. Но подобные жёсткие ограничения в питании могут оказать отрицательное воздействие на здоровье и эмоциональное состояние худеющего. Поэтому перед соблюдением такой строгой диеты рекомендуется посоветоваться с диетологом.

    ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

    customs.news

    Диета анорексички

    Потеря лишнего веса – процесс, который требует терпения и, иногда, нечеловеческой силы воли. Как правило, к таким «вызовам судьбы» прибегают чаще всего женщины. Изобретательный прекрасный пол выдумал и перепробовал массу способов избавиться от лишних килограммов. Одними из таких методов являются диеты: «Анорексичная нимфа» и «Пять укусов». Они набирают популярности, несмотря на то, что совершенно не вписываются в современную моду на здоровый образ жизни. Диеты для сильных духом, рассчитанные на минус 5-10 кг в самые сжатые сроки.

    Диета «Анорексичная нимфа»

    Кому принадлежит авторство этой методики, неизвестно. Скорее всего, это человек, которому очень нужно было похудеть и, можно добавить, тот, кто смог ее пережить. Как видно из названия «анорексичная», сразу понятно, что легко не будет. Но и результативность тут тоже просматривается. Обычно девушки, которые правильно использовали эту методику выглядят, как легкие мотыльки или тонкие нимфы.

    Вся суть диеты сводится к максимальному ограничению рациона. Длится она 7 дней. Иногда самые отчаянные продлевают этот период до 2 недель, но эта идея не из лучших. Методика очень жесткая и может быть сопряжена с побочными эффектами. Недельное меню будет состоять в основном из жидкостей: кофе, чай, соки, молоко и др. Настоящая еда появиться в тарелке худеющего всего несколько раз. Это будут овощи и фрукты в ограниченном количестве. К запрещенным напиткам относятся все газированные, сладкие и алкогольные. Из продуктов можно только то, что будет прописано в меню.

    Перед самой диетой лучше определиться: нужны ли такие кардинальные методы? Правильным было бы сдать анализы еще до начала, потому как у «Анорексичной нимфы» есть противопоказания. Категорически ее нельзя использовать людям с диабетом, гастритом, язвой, болезнями сердца и серьезными заболеваниями мочеполовой системы. Дамы после родов частенько прибегают к экспресс-диетам, чтобы быстрее вернуться в форму. Им такая методика однозначно запрещена, так как не должна проходить на фоне лактации. Сразу можно заметить, что отзывы медиков о таких способах похудеть, категорически негативные.

    Заниматься спортом во время диеты анорексичек не стоит. о и опасно, потому что будет истощать организм, и тяжело, потому как энергии будет очень мало. Вообще данную диету лучше не совмещать с сессиями, квартальными отчетами, собеседованиями или другими важными периодами. Уже на 3 день из-за недостатка питательных компонентов будет ощущаться слабость, головокружение, легкая заторможенность. Иногда отказ от привычной еды влечет за собой постоянное плохое настроение, апатию или наоборот агрессию.

    Полезно перед основным этапом этой методики провести 2-3 дня подготовки. В эти дни нужно полностью отказаться от жирного, мучного, жареного и сладкого. Порции следует уменьшить вполовину от привычных объемов еды. И никакого ужина за 2,5-3 часа до отдыха.

    Итак, перед диетой нужно: удостовериться, что нет противопоказаний, выбрать подходящий период, есть меньше за 3 дня до начала курса.

    Меню на неделю для «Анорексичной нимфы»

    Один из плюсов этой методики заключается в том, что готовить не придется. Все, что нужно будет сварить – это кофе или чай. Ознакомиться с меню на неделю нужно заранее, а еще лучше распечатать его или переписать.

    Меню на неделю диеты анорексичек День по счету Прием пищи
    Первый Утро: теплая вода с лимоном.

    Завтрак: кофе без сахара.

    Обед: сок с мякотью.

    Ужин: кефир или несладкий йогурт.

    Второй Утро: вода с лимоном.

    Завтрак: 30 гр твердого сыра, один грейпфрут.

    Обед: 100 гр творога, сок.

    Ужин: 250 гр кефира.

    Третий Утро: вода с лимоном.

    Завтрак: кофе без сахара (можно с молоком).

    Обед: одно яблоко, сок.

    Ужин: 250 гр несладкого йогурта.

    Четвертый Утро: теплая вода и лимон.

    Завтрак: три дольки черного шоколада, несладкий кофе.

    Обед: 200 гр свежего ананаса (можно грейпфрут).

    Ужин: кефир или йогурт.

    Пятый Утро: вода с лимоном.

    Завтрак: черный кофе без сахара, одно яблоко.

    Обед: одно яблоко и один банан.

    Ужин: стакан кефира.

    Шестой Утро: теплая вода и лимон.

    Завтрак: кофе с одним зеленым яблоком.

    Обед: цельнозерновой тост с твердым сыром.

    Ужин: вода или чай с лимоном.

    Седьмой Утро: вода с лимонным соком.

    Завтрак: кофе без сахара.

    Обед: тост с кусочком сыра.

    Ужин: 250 гр нежирного кефира.

    Как видно из меню, придерживаться такого рациона на протяжении всех 7 дней сможет не каждый. Но отзывы тех, кто худел по этой схеме в большинстве случаев положительные. Такое жесткое меню просто не оставляет шансов лишнему весу. Главным условием будет правильный вход в диету, ее соблюдение и выход.

    Выход из «Анорексичной нимфы»

    Практически все экспресс-диеты сопровождаются быстрой потерей массы и, к сожалению, таким же фееричным ее возвращением. Чтобы этого избежать, каждый особый режим питания должен медленно и планомерно заканчиваться. Седьмой день по схеме это еще не конец диеты. После него последуют три дня поэтапного выхода.

    В первый день меню должно состоять из овощного и картофельного пюре, легкого бульона на обед и салат на ужин. Пить нужно много. Вода обязательно должна быть очищенной и без газа.

    Утро второго дня начинается с овсянки с медом и кофе (или зеленого чая). В середине дня все тот же бульон и цельнозерновой хлеб. За несколько часов до сна можно съесть тарелочку творога, смешанного с йогуртом.

    В последний день выхода в обед и вечером можно есть овощи на пару или сырые. В качестве перекусов и завтрака подойдут тосты, твердый сыр и уже привычный кефир. После этого желательно минимизировать жирные продукты и жареное, тяжелый алкоголь и кондитерские изделия. Питьевой режим полезно соблюдать в пределах 1,5-2 литра.

    Диета «5 укусов»

    Эта методика – еще одна вариация на тему анорексичных диет. Работает она по тому же принципу, что и предыдущая. Количество потребляемой пищи и калорий снижается настолько, чтобы организм начал использовать собственные отложенные ресурсы. То есть, когда пищи поступает очень мало, на обычные процессы жизнедеятельности организм использует жировые отложения. Даже, когда худеющий не занимается физическим трудом, в его теле продолжают работать почки, сердце, кровеносная система и др. Они то и используют лишний «резерв».

    Суть диеты заключается в том, что каждая трапеза состоит из пяти укусов, вилок, ложек – еды. Если это яблоко – пять раз укусили, отложили на потом. Если суп – пять ложечек и не больше. В качестве поблажки выступают напитки: соки, йогурты низкой калорийности, нежирный кефир, любой любимый чай. Жидкость можно пить в любом объеме, кроме кисломолочных продуктов, их может быть не более 1,5 литра в день.

    Среди разрешенных продуктов практически все. Это может быть даже мясо, запеканки, макароны, десерты. Макаронные изделия лучше выбирать из твердых сортов пшеницы. Еще лучше – гречневая или рисовая лапша, стоят они дороже, но менее калорийны. Среди запрещенных только крайне жирные, жареные и вредные продукты. Это, в первую очередь, фаст-фуд и полуфабрикаты. Среди правил соблюдения:

    • правильный вход для адаптации;
    • прием еды только по 5: вилок, ложек, укусов;
    • три приема твердой пищи в день;
    • питьевой режим по 1,5-2 литра воды;
    • медленный выход из диеты.

    Вход в эту систему длится 3 дня и строится на том же меню, что и предыдущий вариант. Пропускать фазу подготовки нежелательно, так как тело может отрицательно отреагировать на неожиданные ограничения. Если резко перейти к строгому меню, организм вместо сжигания жира, может его наоборот накапливать.

    Длится такой рацион тоже неделю. Поскольку «нимфа» – это практически питьевая строго расписанная диета, вариант «5 укусов» будет более питательным. Допустимые продукты почти не регламентируются, поэтому меню может состоять из любых компонентов. Главная схема состоит из трех трапез (по 5 укусов) и жидких перекусов между ними. Очищенную или кипяченую воду можно пить в неограниченном количестве.

    Результатом этой диеты станет потеря 3-5 кг за неделю (зависит от начальной массы).

    Выход из этого курса длится 3 дня по той же системе: сначала пюре и легкие супы, потом каши и постное мясо. Главное следить за размером порций на выходе. Желудок за это время существенно уменьшится, поэтому за один раз можно есть не больше 250 грамм твердой пищи.

    Другие анорексичные диеты

    Один из видов такой методы – диета на детском питании. Она стала популярной благодаря голливудской актрисе Дженнифер Энистон. С помощью этой нехитрой системы, Джен быстро худеет перед съемками или дефиле по красной дорожке. Суть ее проста: разрешается есть только питание для детей из баночек. В день предусматривается пять таких мини-порций и много питьевой воды.

    Схема похудения с детским питанием имеет неоспоримые плюсы. Во-первых, гарантированная потеря веса. Во-вторых, удобство в использовании. Ничего не нужно готовить, все трапезы уже расфасованы по баночкам. Такие каши и пюре обычно полны полезных веществ и приносят пользу организму. С одной поправкой: питание рассчитано на детей и взрослому человеку использовать такую методику можно не дольше 5-6 дней.

    Еще одна интересная вариация – «Воздушная анорексичная нимфа». Это самый необычный и, пожалуй, самый опасный способ потери веса. Он предусматривает в прямом смысле питание воздухом в течение 3 дней. Любимое блюдо нужно приготовить и подать на стол, но есть его нельзя. Принцип состоит в том, чтобы воздействовать на вкусовые ассоциации и вызывать обманчивый процесс пищеварения. Неизвестный автор, правда, внес поблажку в виде тарелочки диетического супа без соли и мяса, один раз в день. Негативные стороны этой диеты преобладают над положительными. Выделение желудочного сока без употребления еды чревато развитием гастрита и язвы. Поэтому, в этом случае цель вряд ли оправдывает средства.

    Дополнительные рекомендации

    В период соблюдения любой из диет анорексичек будет наблюдаться слабость. Это можно предвидеть по составленным меню. сто самым сложным бывает не первый день диеты, а третий или четвертый. К этому моменту упадок сил может достигнуть апогея. В случае появления подобных симптомов и сильной апатии рекомендуют развести в стакане теплой воды одну чайную ложку меда и выпить. Такой прием позволит на некоторое время поднять уровень сахара в крови и придаст сил. Конечно, если речь идет о потере сознания, сладкая вода не поможет. Диету в этом случае нужно остановить и сразу перейти к этапу выхода.

    Вместо спорта придется прибегнуть к обычным неспешным прогулкам. Энергии на тяжелые физические нагрузки у организма не будет. Если нет времени на променады по паркам, можно просто выйти на несколько остановок раньше перед домом или работой. Бутылочка воды должна быть всегда с собой. В каждый момент ощущения голода нужно пить маленькими глотками, по 15-20 глотков. Это же касается питьевого йогурта.

    Прием комплекса витаминов, минералов и микроэлементов – обязательное условие при любой диете. Рацион и первого метода и второго, назвать сбалансированным и полезным нельзя. Такие испытания для организма, могут обернуться выпадением волос, слоением ногтей и некрасивой кожей. Последняя, кстати, почти наверняка обвиснет. Особенно, если исходный вес большой. За короткий период времени эпителий не успевает регенерироваться.

    Чтобы минимизировать такой неприглядный эффект, советуют делать обертывания, наносить оливковое масло или жирные лосьоны.

    foodandhealth.ru

    Диета начинающей анорексички ДАН: суть и особенности ^

    Суть диеты ДАН заключается в очень ограниченном употреблении калорий, за счет чего вес начинает стремительно снижаться: организм перестает получать необходимую ему энергию, и приступает к самостоятельному расщеплению жировых клеток.

    Плюсы и минусы

    Данная методика считается очень жесткой, о  чем и говорит ее название. Пожалуй, единственным плюсом является действительно быстрое снижение веса, а вот минусов у нее немало:

    • Диету очень сложно выдержать полностью, т.к. в большинстве случаев разрешается употреблять не более 700 Ккал;
    • Она подходит только абсолютно здоровым людям, а при наличии любых заболеваний, при беременности и грудном вскармливании строго противопоказана;
    • Из-за постоянного голодания могут развиваться желудочно-кишечные заболевания.

    Сколько можно сбросить

    У всех процесс снижения веса происходит по-разному, и чем больше лишних килограммов – тем проще от них избавиться. В целом, за 1 день уходят примерно 800 г, но данный показатель может варьироваться от 500 г до 1 кг.

    Многих интересует, уходят ли объемы на ДАН диете? Разумеется, при столь жестком рационе питания не только снижается вес, но и уменьшаются объемы, поэтому все похудевшие через 50 дней могут покупать одежду на 2 размера меньше.

    Главным условием диеты является строгое ограничение калорий, то есть разрешается кушать любые продукты, но их калорийность должна быть не выше указанной в определенном дне.

    Диета анорексички новобранца: меню и рецепты ^

    Диета ДАН: инструкция по применению

    Для того, чтобы похудеть быстро и выдержать все 50 дней, требуется соблюдать несколько правил:

    • Ежедневно выпивать минимум 1,5 л очищенной воды;
    • Подсчитывать калории и не выходить за рамки допустимого;
    • Продукт конкретного дня делить на несколько порций;
    • Рекомендуется на время диеты отказаться от физических нагрузок, а также необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы.

    Диета ДАН: меню на 50 дней

    Ниже представлен рацион, которого необходимо придерживаться:

    • День 1: употребляем не более 500 Ккал;
    • День 2: завтракаем, далее пьем только воду;
    • День 3: кушаем на 600 Ккал;
    • День 4: устраиваем разгрузку на одном продукте;
    • День 5: пьем молокочай;
    • День 6 и 7: разгрузочные;
    • День 8 и 9: кушаем шоколад (по 100 г);
    • День 10: съедаем на 700 Ккал;
    • День 11: разгрузочный;
    • День 12: утром кушаем 50 г творога, на остальные приемы пищи пьем по 200 г кефира (1%);
    • День 13 и 14: употребляем только молокочай;
    • День 15: питаемся творогом и кефиром;
    • День 16 и 17: повторяем, как в 8 и 9 дни;
    • День 18: питаемся на 700 Ккал;
    • День 19: пьем коктейль из кефира и лимона;
    • День 20: кушаем только 100 г горького шоколада;
    • День 21: все как в меню 5 дня;
    • День 22: делаем разгрузку;
    • День 23: съедаем пищи на 600 Ккал;
    • День 24: 100 г шоколада;
    • День 25: разгрузка на кефире;
    • День 26: кушаем на 550 Ккал;
    • День 27: употребляем молокочай;
    • День 28 и 29: не более 50 г шоколада;
    • День 30: только пьем кефир, компот без сахара или воду;
    • День 32: повторяем рацион 27-го;
    • День 33: с утра до вечера питаемся творогом и нежирным кефиром;
    • День 34 и 35: употребляем только распаренную гречку;
    • День 36: шоколадный (100 г);
    • День 37: разгрузочный;
    • День 38, 39 и 40: только пьем, не кушаем;
    • День 41, 42 и 43: питаемся тушеными овощами;
    • День 44 и 45: фруктовые;
    • День 46 и 47: шоколадные;
    • День 48, 49 и 50: разгрузочные.

    На каких продуктах разрешается делать разгрузку:

    • Творог (не более 70 г);
    • 1,5 л 1%-ного кефира;
    • Не более 1 кг цитрусов (желательно грейпфрут);
    • Максимум 9 яблок;
    • 1-1,5 л молокочая;
    • Отварная куриная грудка (500 г);
    • Натуральные соки (1 л);
    • Не более 1 кг зеленых овощей;
    • Ягоды (до 800 г);
    • Нежирное молоко (1 л);
    • Зеленый чай с добавлением меда (1 ч. л.).

    Рецепты для диеты

    Рецепт молокочая

    • Кипятим 0,5 л молока, завариваем в нем 1 ч. л. зеленого чая;
    • Настаиваем четверть часа, процеживаем и пьем.

    Рецепт диетической гречки

    • На ночь запариваем двумя стаканами кипятка 1 стакан зерен, накрываем крышкой;
    • Оставляем до утра.

    Рецепт тушеных овощей

    • Шинкуем капусту, нарезаем лук, кабачок и помидоры;
    • Натираем на терке морковь, измельчаем зелень;
    • Наливаем в кастрюлю воду на дно, доводим до кипения;
    • Помещаем все овощи, тушим на медленном огне около 40 минут.

    Отзывы и результаты худеющих ^

    Судя по отзывам врачей о диете для похудения ДАН, такая методика не является безопасной и требует большой силы воли:

    • Нередко после нее начинаются проблемы с желудком, поэтому тем, кого не останавливает столь жесткое меню, не рекомендуется пользоваться им чаще 1 раза в год.
    • Для удержания веса в дальнейшем достаточно периодически делать разгрузочные дни и не употреблять жирную пищу.

    В результате ДАН диеты удается существенно снизить вес  — до 40 кг за весь период. Тем, кто не выдерживает 50 дней, тоже получается хорошо похудеть, но данный показатель будет существенно ниже.

    Важно соблюдать и правила выхода после диеты начинающей анорексички:

    • Ни в коем случае не употреблять мясо и рыбу в первую неделю после выхода: в это время разрешается кушать только кисломолочные продукты;
    • Начиная с 3 дня можно увеличивать количество употребляемой пищи уже на 100 Ккал в сутки.

    Отзывы наших читательниц

    Анна, 29 лет:

    «Я выдержала ровно 20 дней, на большее меня не хватило. Мне удалось сбросить за это время около 12 кг, так что дальше так ограничивать себя не имело смысла, т.к. мой вес теперь в норме»

    Алиса, 33 года:

    «Я все-таки продержалась все 50 дней, хотя это стоило мне огромнейших усилий. Само меню говорит за себя, и эту диету выдержать действительно очень тяжело, но в моем случае ради потерянных 25 кг стоило»

    Наталья, 35 лет:

    «В первый день я ела, что угодно, даже жарила мясо, а вот дальше было сложнее, особенно в разгрузочные дни. Тем не менее, я выдержала все 50 дней, пусть и с трудом, зато похудела на 28 кг»

    happy-womens.com

    Кто такие анорексички?

    Если сказать коротко — дамы с весьма странными понятиями о красоте. Торчащие кости, выпирающие ключицы, ноги и руки, толщиной с ножку стула, по их мнению — красиво. Мы согласны с мнением большинства диетологов и психологов — это психическое отклонение, ведь их культура подразумевает даже нанесение порезов за любые срывы, по их мнению приводящие к увеличению веса, а конфета — вообще смертный грех. Край человеческой прокрастинации заканчивается на данном типе девушек, ведь они прекрасно понимают, что им грозит смерть — но ничего не предпринимают для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

    Представительницы этого течения называют себя — бабочки

    Если спросить у анорексички БЖУ-баланс кайенского перца из Техаса — она обязательно вам ответит, с точностью до десятых долей единиц. Стиль жизни, подразумевающий полезное питание и подсчёт количества микроэлементов, доходит у них до апогея. Они одержимы мыслями о предстоящей еде и диетах. Мы уверены, что они присутствуют и на нашем портале, поэтому, пользуясь случаем, передаем привет и просим больше не посещать наш сайт — мы не хотим быть причастны к дальнейшему ухудшению вашего здоровья и лишь призываем перейти на щадящую диету для повышения веса. Девиз «Хорошие девочки не едят» — не наше кредо.

    Итак, давайте разберемся, какой рацион может привести к такому результату.

    Рацион диеты анорексичек

    Суть проста — съесть как можно меньше, но при этом не испытывать чувства голода. Стоит отметить, что наш организм умён и обладает защитной реакцией, препятствующей такому обману. Люди, жившие в условиях блокады Ленинграда, ели всё, что попадется под руки: траву, побелку, варили деревья, если их листья, но при этом не чувствовали никакого насыщения. Наш желудочно-кишечный тракт устроен так, что «принимает» только настоящую еду, богатую белками, жирами и углеводами. Очевидно, что дерево и трава — не лучшие источники. Тот же эффект наблюдается и в диете анорексичек, за лишь тем исключением, что через 2-3 недели такого голодания организм переживает ацидозный криз и есть перестает хотеть совсем. Составлять какое-либо меню не имеет смысла, так как достичь границы, при которой организм переживет такой криз возможно съедая не более 200-400 ккал в день:

    • 1 литр молока;
    • 5 огурцов;
    • 2 больших яблока.

    Причем имеется ввиду их раздельное употребление, в первый день — 1 литр кефира, во-второй день — 5 помидоров и так далее.

    Китайский чай — прекрасный напиток, наполняющий тело силой и здоровьем

    Как замаскировать аппетит

    Для того, чтобы долгое время находиться на низкокалорийной диете необходимо либо обладать прямой мотивацией (к контролируемому похудению), либо маскировать чувство голода. Для этого при диете анорексичек применяют следующие продукты и приемы:

    • обычная вода. Ей «запивают» голод, физически наполняя желудок;
    • апельсины и другие цитрусовые — содержат большое количество клетчатки и ускоряют метаболизм, что на время «занимает» организм своими делами и голод исчезает;
    • продукты с высоким содержанием клетчатки увеличат время между приступами голода, т.к. на долгое время задерживаются в желудочно-кишечном тракте;
    • частый прием теплого душа — 20 минут и голод отступает на какое-то время;
    • чистка зубов, жвачка без сахара — мята хорошо маскирует голод, т.к. долгое время в рту ощущается её привкус;
    • крепкий зеленый чай. При его употреблении голод отступает на 2-3 часа, но возвращается с такой силой, что впору съесть не 1 тарелочку, а прямо таки две, как любитель китайских чаев — гарантирую данный исход;
    • тесная одежда искусственно поддерживает желудок в стеснённом состоянии. При долгом ношении вы будете насыщаться меньшим количеством еды, чем обычно;

    Правильное применение и результаты

    Каких-либо достоинств у таких диет вы не найдете. В любом случае, кратковременные голодания не приведут к чему-либо серьёзному, поэтому в течении 2-3 дней вы можете похудеть на 2-3 килограмма.

    Если у вас сидячая работа — существует специальная диета для такого случая!

    Если же вы задержитесь на такой диете более чем на неделю, то получите:

    1. Постоянный голод, головную боль и головокружение.
    2. Обострение хронических заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта.
    3. Ухудшение состояния сердца, если вам за 40 — даже не рассматривайте такую диету.
    4. Быстрый возврат веса за счет нарушенного аппетита и метаболизма.
    5. Психологический стресс.

    Выбирайте правильные диеты, которые несут вашему организму пользу и будьте всегда счастливы!

    К примеру, советуем вам популярную и безопасную диету.

    Будьте счастливы!

    na-dietu.ru

    Вариант № 1 (диета на 14 дней)

    Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням): 1. Чай (зеленый или белый, но не черный) 2. Однопроцентный кефир (1 л) 3. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л 4. Большое яблоко (1 шт.) 5. Нежирное молоко – 1 л 6. Чай (зеленый, белый) 7. Нежирное молоко – 1 л 8. Яблоки – 2 шт. 9. Нежирный кефир – 1 л 10. Огурцы – 2 шт. 11. Чай (зеленый, белый) 12. Нежирное молоко – 1 л 13. Яблоки – 3 шт.

    14. Минеральная вода без газа – 1-1.5 л

    После завершения диеты полагается очень постепенно расширять ассортимент продуктов. На протяжении первой недели рекомендуется вводить в рацион натуральные соки, вареную или приготовленную на пару рыбу и яйца.

    После этого стоит дополнить рацион кашами и овощными салатами (такого плана питания нужно придерживаться еще неделю). Начиная с третьей недели можно вернуться к полноценному режиму питания.

    Вариант № 2 (диета анорексичек на 12 дней)

    Во время данной диеты ежедневно (по утрам) полагается съедать по 1 ст.л. растительного масла (разные виды масла можно чередовать по своему усмотрению). Дополнительно нужно пить травяные чаи (без сахара).

    Меню диеты

    • День № 1: литр кефира (2.5%) • День № 2: апельсины (4-6 шт.) • День № 3: 500-750 г нежирного творога • День № 4: кабачковая икра (банка емкостью 0.5-1 л) • День № 5: горький черный шоколад (100 г) • День № 6: яблоки без кожуры (1-1,5 кг) • День № 7: твердый сыр – 300 г • День № 8: овощной салат и литр томатного сока • День № 9: вареная телятина или говядина (400 г) • День № 10: салат из капусты, огурцов, помидоров, болгарского перца и большого количества зелени • День № 11: 500-750 г нежирного творога

    • День № 12: сливы (1 кг) или сушеный чернослив

    После 18.00 кушать нельзя. Выходить из диеты нужно медленно, постепенно добавляя в меню диетические блюда.

    Вариант № 3 (питьевая диета)

    Данная диета предлагает полностью отказаться от твердой пищи и перейти на жидкий рацион. Пить можно все, начиная с кефира и бульонов, заканчивая квасом и какао (алкоголь противопоказан). Помимо того, что данная диета уносит излишки веса, она еще и очищает организм.

    Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

    Ежедневно стоит выпивать 1,5 л воды без газа (дополнительно к другим напиткам). На первых этапах диета может показаться невыносимой – слишком уж велика у нас страсть к пережевыванию пищи. Уже через несколько дней становится гораздо легче – чувство голода притупляется.

    updiet.info

    Анорексички: кто они

    Чаще всего люди думают, что анорексик – это очень худой человек. Кто-то еще добавляет подробности: синяки, лысина, выпирающие кости. Но все это – последствия. В первую очередь, анорексички – люди с расстройством пищеварения и психики.

    Они одержимы мыслями о диетах, похудении, бесконечно считают калории и всегда считают себя слишком толстыми. Специально позволяют себе «читтинг» — запланированное обжорство для обмена веществ, а затем идут вызывать искусственную рвоту.

    В голове у таких девушек – калькулятор для подсчета количества съеденных калорий. Они любят готовить и закармливать друзей и близких, но себе никогда не позволяют съесть лишнего кусочка. А если расслабились, то их будет терзать совесть. Голод запивается водой.

    В итоге ничего хорошего из этого не получается. Девушки срываются, начинают, есть все, что попадает под руку, не могут контролировать свой аппетит. Не получают насыщения и набирают много лишнего веса – больше, чем было до диеты.

    В чем популярность диет анорексичек?

    Такая диета является очень трудной и жесткой со строгими ограничениями, но работает на всех. Есть несколько разновидностей способов похудения, они могут делиться на блоки длительность от трех дней до двух месяцев.

    Популярность диеты анорексичек объяснить очень легко – она действует на всех и помогает  скинуть лишние килограммы.  Вес уходит быстро, но после окончания диеты может так же быстро вернуться. Самое главное – не переусердствовать и не довести себя до болезненного состояния.

    Диета анорексичек может дать хороший результат в похудении, пока организму неоткуда брать необходимые ему для энергии вещества. Но как только режим питания восстановится, он снова начнет восполнять жировые запасы на случай нового стресса – жесткой диеты.

    Из этого можно сделать вывод, что подобная диета – неразумный способ избавиться от лишнего веса.

    Польза и вред

    Достоинств у таких диет практически нет. Сюда можно отнести их низкую стоимость. Из-за того, что количество употребляемой пищи сокращено до минимума и нет разнообразия еды, диета получается очень дешевой. Нет необходимости тратиться средства на дорогие продукты.

    Другой плюс – быстрая потеря веса. За день можно терять до килограмма. Если выдержать весь срок диеты, то стройная фигура вам обеспечена, но какие будут последствия – неизвестно.

    Отрицательных сторон у жестких диет гораздо больше:

    • Стресс для всего организма. Возможность нанести вред здоровью.
    • Возврат веса. Вернувшись к нормальному питанию, есть риск набрать лишний вес снова, причем больше чем было до диеты.
    • Строгие диеты всегда имеют противопоказания. К ним относятся заболевания сердца, проблемы с желудком и общая слабость.
    • Постоянное ощущение голода, головокружения, неприятные ощущение в разных областях.
    • Могут обостриться хронические заболевания.
    • Возникает острая нехватка витаминов и других питательных веществ.
    • При быстром похудении обвисает кожа. Избавиться от этого бывает очень сложно, приходится прибегать к салонным процедурам типа лифтинга.

    Самые популярные диеты анорексичек

    Диета на три дня

    Экспресс диета, когда за пару дней нужно скинуть несколько лишних килограмм. Обычно используется перед каким-нибудь важным событием, чтобы джинсы или платье сидело лучше, чем раньше.

    В эти три дня разрешается только пить. Это может быть кефир, вода, нежирный бульон, чай, кофе, квас. И любые другие напитки. Твердая пища запрещена. За время диеты можно скинуть до трех килограммов.

    500 калорий

    Жесткий вариант потери веса. Ежедневное количество калорий должно быть не более 500.

    Утром разрешается кофе без сахара и яблоко, желательно зеленое. Во время ланча съедается один апельсин. На обед овощной суп и овощной салат.  А на ужин всего сто грамм тертой моркови.

    Цветная диета

    Суть этого метода в том, что в определенный день можно есть пищи только одного цвета:

    • В понедельник все белое – кефир, творог. Шоколад, конечно же, нельзя, даже если он и белый.
    • Во вторник все красное – помидоры, перец.
    • В среду зеленый цвет – огурцы, кабачки.
    • В четверг оранжевые продукты.
    • В пятницу придется продержаться на фиолетовом цвете. Обычно это баклажаны.
    • Суббота – продукты желтого цвета.
    • Воскресенье будет самым тяжелым. Есть ничего нельзя, а вот пить можно, но только минеральную воду.

    Молокочай

    Диета трудная, голодная, но позволяющая за пару дней значительно похудеть. Рецепт очень простой: в горячее молоко добавляется чай, обычный или в пакетиках. Заваривается около 30 минут. Затем получившийся напиток нужно пить с утра до вечера. Обычно такая диета длится не более трех дней.

    Меню начинающей анорексички на неделю

    Время/день недели Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    Завтрак вода с лимоном и кофе без сахара вода с лимоном, около 30 грамм сыра и грейпфрут вода с лимоном и несладкий кофе вода с лимоном, три кусочка горького шоколада и кофе вода с лимоном, кофе, яблоко кофе, яблоко, лимонная вода Кофе и вода
    Обед сок, желательно с мякотью творог и сок яблоко, желательно зеленое и сок ананас или грепфрут яблоко и банан тост и кусочек сыра тост с сыром
    Ужин кефир или натуральный йогурт стакан кефира кефир кефир йогурт обычная вода или чай с лимоном кефир

    Питьевая диета

    Обычно питьевая диета длится в среднем семь дней. Большее время строгое ограничение в питании мало кто сможет выдержать.

    Она бывает несколько видов, исходя из того, какая жидкость будет использоваться. Классический вариант анорексичек – вода, так как она не содержит вообще никаких калорий. Но это очень тяжелое испытание для организма. Конечно, для такой диеты не подойдут сладкие соки, какао, лимонады и жирные йогурты.

    Варианты диеты:

    • На воде. Во время похудения разрешается пить только чистую воду – не менее полутора литров каждый день. Это больше похоже на голодание, поэтому соблюдать ее желательно не более трех дней, чтоб не нанести серьезный вред организму. К этой диете нужно готовиться, заранее уменьшать дневную калорийность. Выходить рекомендуется плавно, постепенно вводить новые продукты и увеличивать их количество.
    • На бульоне. Обратите внимание, что для этого варианта подойдет только домашний, приготовленный бульон. Никаких покупных, разводных супов в пакетиках. Они содержать много вредных веществ и различные консерванты. Пить разрешается только овощные, малокалорийные бульоны, сваренные на овощах.
    • Молочные продукты. Чаще всего для такой диеты используется нежирный кефир. Он полезный и малокалорийный. В течение всего дня разрешается пить только его. Длительность такой диеты может достигать двух недель. В зависимости от выдержки худеющего человека.
    • Соки. Использовать только натуральные, свежевыжатые, приготовленные лично вами, без добавления сахара. Покупной вариант, в пакете не подойдет. Лучше всего делать сок из яблок, грейпфрутов или апельсинов. Но прежде чем приступать к такой диете стоит исключить наличия аллергии, так как цитрусовые часто становятся ее провокаторами.
    • Чай. Похудеть можно и на чае. Он может быть любой, зеленый, черный или даже красный, но не в пакетиках, качественный. Сахар употреблять нельзя, но можно добавлять лимон или немного молока. Диета длится максимум семь дней. На ней можно скинуть 5-7 килограмм.

    Выход из таких диет должен быть медленным и осторожным. Сначала начните с овсяной каши утром, а обед и ужин пусть останется питьевым. Затем на завтрак уже можно съесть сыр или яйца, а на обед кашу и какой-нибудь фрукт. И только спустя неделю уже можно будет питаться некоторым количеством нежирных продуктов. Еще чуть позже вводите макароны, хлеб, картошку.

    Диета анорексичек для ног

    Диета для тех, кто мечтает убрать лишние сантиметры с ног и бедер. Результатом станет отвес на 3-5 килограмм и минус четыре сантиметра с объема.

    Меню:

    • В понедельник разрешается пить только молоко и воду. Если не любите молоко, его можно заменить кефиром.
    • Во вторник около 200 грамм творога и немного сока.
    • В среду можно пить только чистую воду и больше ничего.
    • В четверг немного сока и парочка отварных картошек.
    • В пятницу основным питанием станут яблоки – примерно пять штук, которые надо растянуть на весь день.
    • В субботу немного сока и примерно 200 грамм нежирно мяса – филе курицы или говядину.
    • Воскресенье – только кефир, максимум 1.5 % жирности – один литр за весь день.

    Выходить из диеты нужно постепенно, не переедая и не налегая сразу на все имеющиеся дома продукты.

    Отзывы

    Отзывы об эффективности диет анорексичек разнятся:

    Юлия, 21 год, г. Калуга

    Катерина, 18 лет, г. Астрахань

    Видео с диетой для похудения на 10 килограмм за неделю:

    Конечно диеты анорексичек очень эффективны, так как позволяют в самые быстрые сроки скинуть лишние килограммы. Если относиться к ним без фанатизма и не строго соблюдать сроки – не более трех дней, то особого вреда своему организму вы не принесете. Другое дело – полный отказ от нормальной еды и постоянное ограничение калорий, которое со временем может привести к серьезным проблемам.

    hudelkin.ru

    pohudenie.site


    Смотрите также