Диета александра стриженова


Диета Александра Стриженова

Муж известной телеведущей Екатерины Стриженовой — Александр, — совсем недавно похудел. Перемены во внешности оказались настолько разительными, что Александра первое время не узнавали друзья!

Казалось, вместе с лишними килограммами ушел и возраст актера: он сменил стрижку, выбрал молодежный стиль одежды, а также поработал над лицом — теперь оно выглядит свежим и отдохнувшим.

Коллеги и поклонники Александра были шокированы: Стриженов похудел на целых 50 кг! Причиной таких перемен стало его увольнение с центрального телеканала, где он работал телеведущим. Когда его вес достиг отметки в 140 килограмм, режиссеры и продюсеры предупредили актера: если он не похудеет, то потеряет работу. Увы, но сбросить килограммы телеведущий не смог, поэтому вскоре стал безработным. И только после того, как Александру предложили роль в голливудском фильме, он взял себя в руки и твердо решил похудеть.

Как худел Александр Стриженов?

Стоит отметить, что актер не с первой попытки добился стройности. Однажды он опробовал голодную диету — за двадцать дней ему удалось избавиться от 15 кг, но данный способ похудения являлся противоестественным, и буквально за месяц актер вернул не только потерянные килограммы, но и набрал несколько лишних. После такого неудачного эксперимента Александр выбрал диету, которая впоследствии и помогла ему удачно похудеть.

Разительные перемены: Александр Стриженов до и после похудения

Первым этапом стали разгрузочные дни, неотъемлемые при таком количестве лишнего веса и растянутом желудке. Разгрузки помогли уменьшить аппетит и объем съедаемых порций. Два раза в неделю актер проводил разгрузочные дни на яблоках и кефире, теряя по несколько килограмм в сутки. Впрочем, если не поменять остальной рацион, потерянные килограммы быстро вернутся. Поэтому телеведущий скорректировал свое меню: полностью исключил колбасно-сосисочные полуфабрикаты, сладости и газированные напитки с сахаром.

Также он ограничил количество потребляемых животных жиров и соли. Постепенно из меню Александра ушли мучные и копченые блюда. Таким образом, рацион стал более здоровым и полезным. Затем актер разделил все разрешенные продукты на небольшие порции. Это помогло ему наладить обмен веществ и не чувствовать голод на протяжении дня. Система здорового питания Александра Стриженова также включает в себя ряд хитростей.

  • За полчаса для еды необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это поможет частично заполнить желудок и не переесть во время трапезы.
  • Через полчаса после плотного приема пищи необходимо съесть большой грейпфрут. Данный фрукт относится к продуктам с «отрицательной калорийностью» — на их переваривание организм тратит больше калорий, чем содержат сами продукты. Таким образом, пищеварительный тракт эффективно сжигает лишние калории.
  • После 16:00 — только белковая пища. В послеобеденное время поджелудочная железа замедляет работу и её способность выделять ферменты для пищеварения заметно уменьшается. Именно потому вечерние приемы пищи ускоряют процесс отложения жиров. Если в это время не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей, всё съеденное преобразуется в энергию, а не жир.
  • Нельзя смешивать продукты между собой. Например, можно съесть по отдельности порцию парового мяса или картофельного пюре. В качестве перекуса разрешается употребить огурец или болгарский перец, но не микс овощей.
  • Следует выпивать много воды. Если простую воду пить сложно, рекомендуется готовить полезные коктейли — например, добавлять в воду листья мяты, дольки апельсина и лимона, экстракт ванили. Большое количество жидкости частично заменяет еду и способствует похудению.
  • Солить блюда можно непосредственно в тарелке, так как во время готовки продукты впитывают слишком большое количество соли. Если слегка присолить блюдо сверху, вкусовые рецепторы воспримут вкус без изменений, но количество соли получится несоизмеримо меньшим.
  • В каждое блюдо необходимо добавлять много рубленной зелени. Петрушка и укроп благотворно влияют на работу кишечника, помогая организму активнее освобождаться от непереваренной пищи, шлаков и токсинов.

Какие продукты употреблял Стриженов?

Телеведущий четко следовал списку разрешенных продуктов. Как ни странно, большинство из них — белковые продукты: куриная грудка, творог низкой жирности, кефир, йогурт, морепродукты, рыба и постное мясо (кроме свинины). Все продукты рекомендуется  тушить без масла, готовить на пару, варить или запекать. Из фруктов разрешены все цитрусовые, яблоки, груши, авокадо и киви. Не рекомендованы к употреблению только бананы и виноград. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1600 Ккал.

При этом три четверти калорий должны быть употреблены строго до 16:00. По мнению Александра, ускорить процесс похудения ему также помогли занятия плаванием. Этот вид кардионагрузок особенно полезен полным людям, так как не травмирует суставы. Проплывая каждый день по несколько километров, актер помог своему метаболизму остаться стабильно ускоренным, а его кожа сохранила эластичность. После того как телеведущий похудел на двадцать килограмм и почувствовал значительный прилив сил, он добавил к плаванию пробежки в парке. ___

Итак, система похудения Александра Стриженова оказалась эффективной и помогла актеру продвинуться в карьере и значительно улучшить состояние здоровья. Всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами, телеведущий советует воспользоваться его рекомендациями и осуществить свою мечту.

starslim.ru

Диета Александра Стриженова

Александр Олегович Стриженов родился 6 июня 1969 года в Москве в знаменитой актерской семье Олега Стриженова и Любови Земляникиной (Стриженовой). С детских лет юный актер принимал участие в спектаклях МХАТ, что и определило в некоторой степени его дальнейший выбор жизненного пути – он отдал предпочтение школе-студии МХАТ, попав в мастерскую Александра Калягина.

Со своей супругой Екатериной, как было упомянуто выше, Александр Стриженов познакомился на съемочной площадке фильма «Лидер» в Сочи. В то время они были еще очень юны – ей 15, ему 14 лет. Впервые увидев Катю, Александр твердо решил: «Я женюсь на этой девочке». Закрутившийся роман развивался стремительно и продолжается до сих пор – чета Стриженовых является одной из самых образцово-показательных в мире отечественного шоу-бизнеса.

Под бдительным контролем супруги Александр старается соблюдать диету, так как он весит более 180 килограмм. И вот выступая на 16-ой церемонии вручения «Золотого граммофона», знаменитый российский телеведущий, актёр и режиссёр Александр Стриженов сразил наповал всех своим новым обликом. Каковы же основные меры по снижению веса у Александра Стриженова? Об этом наша статья.

Александр, прислушавшись к мнению жены и врачей, урезал долю углеводов, стал регулярно посещать бассейн и перешел на грейпфрутовую диету (главным принципом данной методики является регулярное употребление полезного фрукта после каждой из трапез).

Меню диеты Александра Стриженова

Понедельник

Завтрак:

  • 50 грамм постной ветчины;
  • чашка натурального кофе без сахара;
  • несколько долек грейпфрута или свежевыжатый грейпфрутовый сок.

Обед:

  • салат из зелёных овощей;
  • половина большого грейпфрута;
  • стакан чая без сахара.

Ужин:

  • 150 грамм отварного постного мяса;
  • листовой салат с соком лимона;
  • чашка чая из трав;
  • половина грейпфрута.

Вторник

Завтрак:

  • два отварных яйца, сваренных вкрутую;
  • чашка натурального кофе без сахара;
  • несколько долек грейпфрута.

Обед:

  • 50 грамм нежирного сыра;
  • половина грейпфрута.

Ужин:

  • 200 грамм рыбы, приготовленной на гриле;
  • салат из зелёных овощей с добавлением сока лимона и оливкового масла;
  • кусок черного хлеба и половина грейпфрута.

Среда

Завтрак:

  • две столовые ложки мюсли с изюмом и натуральным йогуртом;
  • половина грейпфрута.

Обед:

  • тарелка супа из овощей;
  • два сухарика из черного хлеба;
  • половина грейпфрута.

Ужин:

  • 200 грамм отварной курицы;
  • два запеченных помидора;
  • чай на травах без сахара, половина грейпфрута.

Четверг

Завтрак:

  • одно вареное яйцо;
  • стакан томатного сока;
  • половина грейпфрута;
  • стакан зеленого чая с лимоном.

Обед:

  • порция салата из овощей зеленого цвета и тёртой моркови с соком лимона, оливкового масла, зелени, сладкого перца;
  • ломтик черного хлеба;
  • половина грейпфрута.

Ужин:

  • овощи, приготовленные на пару;
  • половина грейпфрута;
  • стакан травяного чая.

Пятница

Завтрак:

  • фруктовый салат из апельсина, зеленого яблока и грейпфрута;
  • чашка кофе без сахара.

Обед:

  • две запеченных картофелины;
  • овощной салат из капусты:
  • половина грейпфрута.

Ужин:

  • 250 грамм отварной курицы или 200 грамм говяжьего стейка;
  • запеченный помидор или стакан томатного сока.

В субботу и воскресенье рацион питания любых предыдущих дней недели.

Такой рацион позволяет всего за неделю потерять 3-5 кг лишнего веса. Перекусы в любой день: яблоко или нежирный кефир. Раз в день утром можно съесть 1 ч.л. натурального меда. После ужина при сильном чувстве голода позволителен только грейпфрут.

Диета Александра Стриженова представляет собой вполне сбалансированное меню, именно поэтому ее можно смело применять на практике. Но нужно помнить, что даже щадящие методики похудения зачастую имеют противопоказания – во избежание проблем обязательно проконсультируйтесь с врачом.

www.calorizator.ru

Диета Александра Стриженова — эффективная методика похудения

Родился знаменитый актер Александр Олегович Стриженов в семье актеров 6 июня 1969 года. С малых лет он участвовал в спектаклях Московского художественного театра совместно с родителями. Это стало для него толчком при выборе своего любимого дела жизни.

Впоследствии он окончил школу-студию данного театра под руководством мастера Александра Калягина.

С будущей супругой актер познакомился в юном возрасте в городе Сочи, на съемке фильма «Лидер». При первой встрече он понял, что это его судьба. Отношения между ними начались с яркого романа и продолжаются уже на протяжении многих лет.

На данный момент семья Стриженовых является олицетворением идеальных супружеских отношений. Под тщательным наблюдением супруги, Стриженову удалось соблюдать условия диетического рациона и значительно уменьшить свои объемы и вес, которые на тот момент были достаточно большими. Вес актера был свыше 180 килограмм.

На 16-ом церемониальном вручении «Золотого граммофона» актер произвел впечатление на окружающих, удивив их своими внешними изменениями. При помощи чего Стриженову удалось привести в порядок свою фигуру? Именно этой загадке, диете Стриженова, посвящается наша статья.

Прислушиваясь к советам врачей и супруги, Стриженов снизил количество углеводсодержащих блюд в своем каждодневном рационе, стал систематически посещать тренажерный зал и бассейн. Основой рациона актера было соблюдение грейпфрутовой диеты, принципом которой является употребление данного фрукта в завершение каждой трапезы.

Диета Стриженова: каждодневный рацион

Понедельник

Завтрак:

  • 50 г нежирной ветчины;
  • Несладкий натуральный кофе;
  • 90 г грейпфрута.

Обед:

  • Порция салата;
  • 0,5 грейпфрута;
  • Чашка несладкого чая.

Ужин:

  • 200 г отварной курицы;
  • Порция салата из руколы с лимоном;
  • 0,5 грейпфрута;
  • 250 мл травяного чая.

Вторник

Завтрак:

  • 4 шт. отварных перепелиных яиц;
  • 150 мл натурального кофе без добавления сахара;
  • 70 г грейпфрута.

Обед:

  • 100 г обезжиренного творога;
  • 250 г грейпфрута;
  • 200 мл фреша.

Ужин:

  • 220 г запеченного филе судака;
  • 50 г черного хлеба;
  • Салат латук с оливковым маслом;
  • 200 г грейпфрута;
  • Чашка чая без сахара.

Среда

Завтрак:

  • 50 г злаковых хлопьев с обезжиренным кефиром;
  • 100 г грейпфрута.

Обед:

  • Порция овощного супа;
  • 2 шт. постных хлебцев;
  • 200 г грейпфрута.

Ужин:

  • 180 г отварной телятины;
  • 1 запеченный баклажан;
  • 150 г грейпфрута;
  • Зеленый чай с медом.

Четверг

Завтрак:

  • Отварное куриное яйцо;
  • 200 мл сока из помидоров;
  • 120 г грейпфрута.

Обед:

  • 200 г овощного салата с добавлением моркови, огурца и зелени с оливковым маслом;
  • 50 г ржаного хлеба;
  • 1 грейпфрут;
  • 1 стакан фруктового смузи.

Ужин:

  • 300 г овощей гриль;
  • 30 г твердого сыра;
  • 170 г грейпфрута;
  • 200 мл белого чая без сахара.

Пятница

Завтрак:

  • 280 г салата из зеленых яблок, грейпфрута и киви;
  • 120 мл несладкого кофе.

Обед:

  • 170 г запеченного картофеля;
  • Салат из свежей капусты;
  • 200 г грейпфрута;
  • Чашка чая из лепестков суданской розы.

Ужин:

  • 180 г запеченного кролика;
  • 100 г сладкого перца, приготовленного на пару;
  • 250 мл сока из свежих томатов;
  • 200 г грейпфрута.

Меню следующих двух дней рекомендуется выбрать по желанию из предыдущих. Такая диета Александра Стриженова способствует ликвидации о 2–6 килограмм чрезмерного веса за недельные сроки. Яблоки зеленых сортов и кисломолочная продукция с низким содержанием жиров является наиболее подходящим вариантом для перекусов в любой день диетического питания. Суточная доза меда не должна превышать одной чайной ложки. При наличии вечером после ужина ощущения естественной физиологической потребности организма в приеме пищи, допускается употребление не более 200 грамм грейпфрута.

Питание по диете Стриженова основывается на сбалансированном рационе, что обуславливает его частое применение в жизни.

Но стоит помнить о том, что любое диетическое питание имеет комплекс противопоказаний. Поэтому целесообразно пройти предварительную консультацию у врача.

bonfit.ru

Диета Александра Стриженова - klubledi

Муж известной телеведущей Екатерины Стриженовой — Александр, — совсем недавно похудел. Перемены во внешности оказались настолько разительными, что Александра первое время не узнавали друзья!

Казалось, вместе с лишними килограммами ушел и возраст актера: он сменил стрижку, выбрал молодежный стиль одежды, а также поработал над лицом — теперь оно выглядит свежим и отдохнувшим.

Коллеги и поклонники Александра были шокированы: Стриженов похудел на целых 50 кг! Причиной таких перемен стало его увольнение с центрального телеканала, где он работал телеведущим.

Когда его вес достиг отметки в 140 килограмм, режиссеры и продюсеры предупредили актера: если он не похудеет, то потеряет работу. Увы, но сбросить килограммы телеведущий не смог, поэтому вскоре стал безработным.

И только после того, как Александру предложили роль в голливудском фильме, он взял себя в руки и твердо решил похудеть.

Как худел Александр Стриженов?

Стоит отметить, что актер не с первой попытки добился стройности.

Однажды он опробовал голодную диету — за двадцать дней ему удалось избавиться от 15 кг, но данный способ похудения являлся противоестественным, и буквально за месяц актер вернул не только потерянные килограммы, но и набрал несколько лишних. После такого неудачного эксперимента Александр выбрал диету, которая впоследствии и помогла ему удачно похудеть.

Разительные перемены: Александр Стриженов до и после похудения

Первым этапом стали разгрузочные дни, неотъемлемые при таком количестве лишнего веса и растянутом желудке. Разгрузки помогли уменьшить аппетит и объем съедаемых порций.

Два раза в неделю актер проводил разгрузочные дни на яблоках и кефире, теряя по несколько килограмм в сутки. Впрочем, если не поменять остальной рацион, потерянные килограммы быстро вернутся.

Поэтому телеведущий скорректировал свое меню: полностью исключил колбасно-сосисочные полуфабрикаты, сладости и газированные напитки с сахаром.

Также он ограничил количество потребляемых животных жиров и соли. Постепенно из меню Александра ушли мучные и копченые блюда. Таким образом, рацион стал более здоровым и полезным.

Затем актер разделил все разрешенные продукты на небольшие порции. Это помогло ему наладить обмен веществ и не чувствовать голод на протяжении дня.

Система здорового питания Александра Стриженова также включает в себя ряд хитростей.

  • За полчаса для еды необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это поможет частично заполнить желудок и не переесть во время трапезы.
  • Через полчаса после плотного приема пищи необходимо съесть большой грейпфрут. Данный фрукт относится к продуктам с «отрицательной калорийностью» — на их переваривание организм тратит больше калорий, чем содержат сами продукты. Таким образом, пищеварительный тракт эффективно сжигает лишние калории.
  • После 16:00 — только белковая пища. В послеобеденное время поджелудочная железа замедляет работу и её способность выделять ферменты для пищеварения заметно уменьшается. Именно потому вечерние приемы пищи ускоряют процесс отложения жиров. Если в это время не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей, всё съеденное преобразуется в энергию, а не жир.
  • Нельзя смешивать продукты между собой. Например, можно съесть по отдельности порцию парового мяса или картофельного пюре. В качестве перекуса разрешается употребить огурец или болгарский перец, но не микс овощей.
  • Следует выпивать много воды. Если простую воду пить сложно, рекомендуется готовить полезные коктейли — например, добавлять в воду листья мяты, дольки апельсина и лимона, экстракт ванили. Большое количество жидкости частично заменяет еду и способствует похудению.
  • Солить блюда можно непосредственно в тарелке, так как во время готовки продукты впитывают слишком большое количество соли. Если слегка присолить блюдо сверху, вкусовые рецепторы воспримут вкус без изменений, но количество соли получится несоизмеримо меньшим.
  • В каждое блюдо необходимо добавлять много рубленной зелени. Петрушка и укроп благотворно влияют на работу кишечника, помогая организму активнее освобождаться от непереваренной пищи, шлаков и токсинов.

Какие продукты употреблял Стриженов?

Телеведущий четко следовал списку разрешенных продуктов. Как ни странно, большинство из них — белковые продукты: куриная грудка, творог низкой жирности, кефир, йогурт, морепродукты, рыба и постное мясо (кроме свинины).

Все продукты рекомендуется  тушить без масла, готовить на пару, варить или запекать. Из фруктов разрешены все цитрусовые, яблоки, груши, авокадо и киви. Не рекомендованы к употреблению только бананы и виноград.

Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1600 Ккал.

При этом три четверти калорий должны быть употреблены строго до 16:00. По мнению Александра, ускорить процесс похудения ему также помогли занятия плаванием. Этот вид кардионагрузок особенно полезен полным людям, так как не травмирует суставы.

Проплывая каждый день по несколько километров, актер помог своему метаболизму остаться стабильно ускоренным, а его кожа сохранила эластичность.

После того как телеведущий похудел на двадцать килограмм и почувствовал значительный прилив сил, он добавил к плаванию пробежки в парке.

___

Итак, система похудения Александра Стриженова оказалась эффективной и помогла актеру продвинуться в карьере и значительно улучшить состояние здоровья. Всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами, телеведущий советует воспользоваться его рекомендациями и осуществить свою мечту.

Источник: https://starslim.ru/man/dieta-aleksandra-strizhenova/

Как похудел Александр Стриженов?

Известный российский актер, сценарист, режиссер и продюсер Александр Стриженов к 40 годам очень сильно поправился. Вес популярного артиста доходил до 140 кг, и это сильно беспокоило его красавицу жену актрису и телеведущую Екатерину Стриженову.

Принятое решение актер воплотил в жизнь довольно быстро и за короткое время сумел избавиться более чем от 30 кг.

Впоследствии он не только не потерял достигнутого результата, как это часто бывает при быстром похудении, а достиг нового рекорда – в итоге Стриженов похудел на 45 кг. Актер настолько изменился, что его с трудом узнавали знакомые и друзья.

Увидев актера в новом образе, в строгом костюме вместо привычных широких свитеров, все стали задаваться вопросом – как похудел Александр Стриженов?

Как похудел Стриженов – две попытки

Первую попытку похудеть Александр предпринял, решив применить кардинальные меры, он испытал на себе одну из голодных методик похудения.

Голодание на минеральной воде помогло актеру избавиться от 15 кг за три недели, но такой способ никак нельзя отнести к здоровому и диетически обоснованному методу.

Минусами голодных диет являются такие факторы, как стресс и шок для организма, в результате которых сброшенный во время голодания вес быстро возвращается.

Вторая проба Стриженова оказалась более удачной, результативной, основанной на здоровом питании и усиленных физических нагрузках. Такой подход к проблеме лишнего веса оправдал и превзошел ожидания – Александр Олегович Стриженов похудел, помолодел, сменил образ и широкие балахоны на стильные модные костюмы.

Диета Александра Стриженова

Диетолог посоветовал актеру начать похудение с разгрузочных дней, целью которых было уменьшение объемов желудка и размера порций приема пищи. Первый этап похудения включал два разгрузочных дня в неделю – один на яблоках, один на кефире. Такой подход послужил подготовительной базой для полной смены рациона и режима питания актера.

Следующим этапом стала корректировка рациона и подбор оптимальной диеты для Стриженова. В первую очередь из рациона актера исчезли колбасные изделия, жирное мясо, сладости, десерты, газированные напитки, бананы, виноград. В основу диеты Стриженова легла японская система похудения гейш, в которой предпочтение отдается морепродуктам и овощам.

Помимо смены рациона Александр Стриженов применил несколько хитростей, которые помогли ему эффективно справиться с лишним весом:

  1. За полчаса до любого приема пищи актер выпивал стакан слегка подогретой воды с соком лимона. Этот прием помогает избавиться от переедания и сокращает разовую порцию.
  2. Через полчаса после каждого приема пищи Стриженов съедал один грейпфрут. Такой подход позволяет организму сжигать лишние калории, так как грейпфрут обладает уникальным свойством, которое называется отрицательной калорийностью. То есть, на переработку этого фрукта тратится гораздо больше калорий, чем поступает в организм.
  3. Самым сытным в рационе является завтрак, утром позволяется постная ветчина, вареные яйца, низкокалорийный сыр, йогурт, овсяная каша, кофе, в обед предпочтении отдается овощному меню – отварной или запеченный картофель, рис, салаты из свежих овощей.
  4. Александр максимально снизил употребление углеводов, после 16.00 он принимал исключительно белковые продукты. Этот аспект обусловлен замедлением работы поджелудочной железы в вечернее время. На ужин актер ел паровое, отварное постное мясо (куриное филе, говядина) или нежирную рыбу.
  5. В течение дня актер пил много воды, что значительно снижает аппетит, в воду можно добавлять лимон, апельсин, листья мяты, ваниль.
  6. Приготовление пищи также имеет один секрет – ее солят непосредственно в тарелке, а не в процессе готовки, таким образом, удается снизить потребление соли.

Используя такой режим питания, активно занимаясь плаваньем в бассейне, Александр Стриженов быстро привел себя в порядок, чем очень обрадовал своих поклонников.

В этой статье мы раскроем все секреты похудения известной российской певицы Ларисы Долиной. Вы узнаете о некоторых существующих вариантах диеты и правилах ее соблюдения. Как похудела Алиана Гобозова? Не так давно, одна из участниц реалити-шоу «Дом 2» удивила всех своей стройной фигурой, которую удалось вернуть после родов в краткие сроки. Речь идет об Алиане Гобозовой и принципах питания, о которых рассказала участница шоу.
В этой статье мы поговорим о чудесном преображении после родов участницы теле-шоу Дом-2 Алианы Гобозовой, которая поделилась секретами похудения, основанными на принципах правильного питания. Диета Татьяны Анатольевны Тарасовой Эта статья расскажет о секретах похудения выдающегося российского тренера по фигурному катанию Татьяны Анатольевны Тарасовой, которая не так давно удивила всех своим преображением.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-pohudel-aleksandr-strizhenov

Александр Стриженов похудел на 50 кг: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Всеми любимый популярный актер Александр Стриженов вполне успешно снимался в фильмах до тех пор, пока режиссеры ему не поставили условие: похудеть, или лишиться работы, ведь в то время он весил 145 кг.

Александр Стриженов: рост, вес, параметры

Как было сказано выше, популярного актера и режиссера Александра Стриженова совсем недавно поставили перед выбором: или похудеть и сниматься в кино, или выбирать другой род деятельности.

Тогда он не воспринял эти слова всерьез и даже не думал снижать вес, ведь его все устраивало, однако когда актера не взяли на роль в фильме, сославшись на телосложение, он принял решение худеть.

Вопросы похудения Александра Стриженова беспокоили и его жену Екатерину – актрису и телеведущую: она тоже считала, что мужу необходимо следить за своей фигурой, ведь, как известно, лишний вес в любом случае негативно влияет на здоровье.

Сначала актер практиковал голодание в течение 20 дней, благодаря которому сильно похудел – на 15 килограммов. Когда он понял, что таким методом нельзя получить долговременный результат, то решил воспользоваться другой, более безопасной диетой.

Александр Стриженов похудел: до и после

Александр Стриженов: рост 185 см, вес 95 кг

Теперь, после похудения, рост и вес Александра Стриженова равны 185 см и 95 кг, а ведь совсем недавно он был более крупным. Стоит отметить, что, снизив вес на 15 кг, он не остановился на достигнутом, и в дальнейшем в общей сложности потерял еще 35 кг, но уже благодаря другой методике питания.

Изначально о том, на сколько похудел Александр Стриженов, не говорилось, т.к. сам актер не называл точные цифры, но сейчас, когда Всемирная паутина пестрит его новыми фотографиями, вполне можно понять, что 50 кг – это вполне реальный отвес.

Когда стало известно, что Александр Стриженов настолько кардинально похудел, владельцы некоторых интернет-ресурсов воспользовались случаем и начали активно размещать рекламные баннеры, якобы актер скинул килограммы при помощи таблеток. На самом же деле все совсем иначе: изначально он скинул 15 кг на голодании – пил только минеральную воду, — но от оставшихся 35 кг избавился, изменив свой рацион питания.

Секреты похудения Александра Стриженова

  • Каждый раз перед тем, как садиться есть, он выпивал 200 г воды с добавлением лимонного сока: это позволяет уменьшить объем порций и предотвратить переедание;
  • Через полчаса после еды Александр съедал 1 грейпфрут: этот цитрус имеет отрицательную калорийность, благодаря чему организм затрачивает больше энергии на его переваривание, чем получает от пищи. К тому же в грейпфруте содержатся ферменты, усиливающие процессы жиросжигания;
  • Наибольшее количество пищи нужно принимать во время завтрака, а после 4 часов дня разрешается есть только продукты, содержащие в себе белки: постное мясо или рыбу;
  • Каждый день актер употреблял большой количество воды;
  • В процессе приготовления блюда не нужно его солить: соль лучше добавлять непосредственно перед подачей.

Теперь, когда особенности похудения Александра Стриженова известны уже всем, любой человек может воспользоваться его же правилами, и вполне успешно избавляться от лишнего веса.

Похудение Александра Стриженова: правила, диета, рецепты

Александр Стриженов похудел: фото до и после

Правила похудения от Александра Стриженова

  • Составляя свое меню, нужно включить в него фрукты, ягоды, орешки, зелень, овощи, рыбу, каши, сухофрукты, мясо, несладкие компоты и чаи;
  • Про жирные, сладкие, мучные, жареные и копченые блюда придется забыть, так как в них присутствует огромное количество калорий и быстрых углеводов;
  • Дополнительно нужно находить время на спорт: например, Александр часто посещает бассейн, но можно выбрать и другое занятие.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Диета Александра Стриженова: меню

Чтобы правильно разработать свое меню, нужно знать, на какой диете сидел актер, ведь именно от рациона зависит дальнейший успех:

  • Утром съедаем тарелку каши, отварное яйцо. Делаем бутерброд с постной ветчиной, кушаем его, запивая чаем;
  • На обед отвариваем рис и готовим овощной салатик;
  • На полдник кушаем 50 г орешков;
  • Вечером ужинаем паровым мясом.

Рецепты для похудения

Рецепт салата с сыром:

  • Очищаем от кожуры яблоки, режем на дольки и поливаем отжатым из лимона соком;
  • Натираем на терке сыр, добавляем к яблокам и заправляем все нежирным кефиром.

Рецепт риса с овощами:

  • Отвариваем 100 г риса;
  • Натираем корень имбиря, морковь и чеснок, режем перьевой лук и болгарский перец;
  • Овощи обжариваем в сковороде на оливковом масле, через 5 минут к ним добавляем замороженный горошек и жарим еще 15 минут на малом огне;
  • Перемешиваем рис с яйцом, затем прибавляем так же овощи.

Рецепт паровой говядины:

  • Удаляем из мяса прожилки, отбиваем и маринуем в специях, не добавляя соль;
  • Через 2 часа сбрызгиваем оливковым маслом и оставляем на 30 минут;
  • Выкладываем мясные кусочки в специальную форму для пароварки, вливаем воду;
  • Включаем режим «пар», готовим 40 минут, перед подачей украшаем зеленью.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудел Максим Фадеев.

Как похудел Александр Стриженов на 50 кг: мнение диетологов о его диете

Однозначно врачи отзываются о том, как худел Стриженов, только положительно. В его рационе достаточное количество продуктов для того, чтобы организм не испытывал недостаток важных для него веществ, чего нельзя сказать о голодании: при отказе от пищи могут быть нарушены метаболические процессы, а также это нередко влечет иные проблемы со здоровьем.

Как выглядит сейчас Александр Стриженов: фото

Похудевший Александр Стриженов утверждает, что наилучший эффект он получил именно от правильного питания, т.к. при слишком строгой диете высока вероятность быстрого возврата сброшенных килограммов в очень короткие сроки после перехода к обычному рациону.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudel-aleksandr-strizhenov.html

Как похудел Александр Стриженов на 50 кг?

Светские персоны привыкли шокировать общественность своим внешним видом. Однако считается, что это прерогатива прекрасной половины человечества.

И когда речь заходит о резкой перемене в облике солидного и уважаемого мужчины, это тут же становится главной новостью и постоянным предметом для обсуждения.

Не так давно широкие массы с удивлением лицезрели «внезапно» потерявшего несколько десятков килограмм актера, режиссера и продолжателя известной династии. И у всех на устах был лишь один вопрос: «Как похудел Александр Стриженов?»

Критическая отметка

На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или навязчивой идеей.

Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен.

Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.

Стимул 1. Жена Екатерина

Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу.

А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты.

Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к Екатерине и похудел Александр Стриженов.

Стимул 2. Предложение из Голливуда

Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные.

Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора.

Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины.

Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.

Как похудел Александр Стриженов: несколько этапов в достижении цели

В прессу просачиваются слухи о том, что похудеть герою удалось, используя метод многодневного оздоровительного голодания. Как можно себе представить человека, привыкшего не отказывать себе в еде, а потом в одночасье решившего на 21 день поместить себя в состояние голода? Это совершенно утопическая и нереальная ситуация.

Совсем другое дело, когда борьба с лишним весом осуществляется планомерно, целенаправленно, в несколько этапов. Обычно лечебное голодание применяют тогда, когда основная масса жировых отложений уже улетучилась, а желудок сократился. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел постепенно и поэтапно. Как именно? Сейчас расскажем.

Этап первый. Разгрузочные дни

Перед тем как начать беседу, необходимо сразу оговориться. Самостоятельные радикальные способы похудения могут привести к гастриту и язвенной болезни желудка. Вот для чего нужны советы, рекомендации и наблюдение у диетологов.

Итак, наш герой обратился к диетологу, который, оценив ситуацию, разработал первый этап диеты. Для начала желудок должен сократиться, поэтому герою было рекомендовано 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, один из которых был яблочный, а второй кефирный.

Такие разгрузочные дни вносят коррективы в привычный режим питания, заставляя организм постепенно отвыкать от преобладания в рационе мучной углеводистой пищи. Также кефирные и яблочные дни строят хороший прочный фундамент для формирования будущего нового образа питания.

Вывод: похудел Александр Стриженов, правильно подготовив свой организм к новому здоровому рациону.

Этап второй. Поиски оптимальной диеты

Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую диету гейш.

Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды.

Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы.

Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.

Выдержка из меню

На завтрак (кроме чашки кофе) на выбор может быть овсянка либо обезжиренный йогурт с низкокалорийным сыром, либо отварные яйца с нежирной ветчиной.

На обед необходимо употреблять овощные салаты с рисом или запеченным картофелем.

На ужин предлагается кусок постного мяса (куриного филе) или нежирная рыба. Готовить эти продукты необходимо на пару.

Этап третий. Абонемент в бассейн

Итак, мы узнали о том, как похудел Александр Стриженов, пересмотрев свое питание. Однако чтобы держать тело, мышцы и кожу в тонусе, необходимы и общеукрепляющие физические занятия.

Чтобы обвисшая кожа на теле не создавала впечатление мешковатости, наш герой в качестве укрепляющих занятий выбрал плавание.

Бассейн заряжает положительными эмоциями, а во время тренировок задействованы сразу все группы мышц.

В итоге, пройдя через все этапы оздоровления и борьбы с ожирением, известный режиссер не только достиг хороших промежуточных результатов, но и закрепил их, а также продолжил развивать успех. В конечном итоге Александр Стриженов похудел на 50 кг.

Источник: http://fb.ru/article/185835/kak-pohudel-aleksandr-strijenov-na-kg

Похудение Александра Стриженова

Женский журнал – Похудение – Диеты – Похудение Александра Стриженова

Любимый актер и муж очаровательной Екатерины Стриженовой заметно похудел. На такую жертву актер пошел ради своей любимой работы, его заставили похудеть режиссеры. Сказали, что не пустят в кадр, пока актер не позаботится о своей форме.

Похудение ради работы

Актеру удалось выполнить задание. В чем же заключается диета Александра Стриженова?

Первые попытки

Никаких голоданий

Когда перед Александром Стриженовым встала задача похудения первое, что он попробовал – это были экстремальные методы. Актер пытался голодать. При помощи голодания ему удалось сбросить около 15 кг.

Однако после этого Стриженов не очень хорошо себя чувствовал, поэтому решил перейти на более щадящую методику. И уже следующая методика помогла актеру избавиться более, чем от 50 кг лишнего веса.

На сегодняшний день, вес Стриженова составляет 95 кг.

История похудения Александра СтриженоваКак сбросить 15 килограмм по СтриженовуЗдоровье. Выпуск от 18.01.2015Александра Стриженова ведет программу mtv

Когда такая метаморфоза произошла с актером некоторые интернет-ресурсы, пытались приписать ему волшебное похудение при помощи таблеток. Но позже стало очевидно, что Александр похудел естественным и здоровым путем. Методику своего похудения он даже не пытался скрывать.

Принципы похудения Стриженова

Обязательно пить воду перед едой

Вот какие принципы включает в себя диета Александра Стриженова:

  • Перед каждым употреблением пищи актер выпивает стакан очищенной воды, куда добавлено несколько капель лимонного сока. Если выпивать стакан воды за 15-20 минут до еды, то это позволяет уменьшить количество потребляемой еды. Дело в том, что люди часто путают чувство жажды с чувством голода. Поэтому когда актеру казалось, что он голоден, он, прежде всего, проверял себя на чувство жажды.
  • Спустя 20 минут после приема пищи Стриженов в обязательном порядке съедал половину большого грейпфрута. В этом продукте мало калорий, а вот для его переваривания организму потребуется затратить приличное количество энергии, за счет этого происходит процесс похудения. Кроме того в грейпфруте находятся вещества, которые помогают организму сжигать жировые отложения.
  • Следующее правило, которое включает в себя диета Александра Стриженова, заключается в том, что основное количество калорий нужно потреблять в первой половине дня. Особенно это касается углеводов. После 16.00 можно есть только постную белковую пищу.
  • Диета Александра Стриженова обязательно включает в себя правильный питьевой режим. В день актер выпивал не менее 2-х литров очищенной воды. Делать это тоже нужно правильно. Воду пить нужно за двадцать минут до еды и спустя час после приема пищи, тогда вода не будет мешать процессам пищеварения.
  • На диете Александр максимально пытался отказаться от поваренной соли. Эта приправа задерживает жидкость в организме. А еще важно солить блюда, когда они уже готовы, тогда этой приправы, получается класть меньше.
  • Кроме того Стриженову пришлось отказаться от продуктов, которые явно способствуют лишнему весу. В этот список попали: колбасные изделия, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, хлеб и макаронные изделия из высших сортов муки.

Примерное меню

Тяжелая пища только до обеда

А какие же конкретно завтраки, обеды и ужины включала в себя диета Александра Стриженова, вот примерное меню на день:

  • Завтрак мог состоять из любимой каши, куда можно добавить немного сухофруктов или свежих фруктов, чашка зеленого чая.
  • Альтернативный завтрак: два вареных яйца, бутерброд из цельнозернового хлеба и кусочка холодной говядины.
  • Обед включает в себя порция коричневого риса и рагу из овощей.
  • Альтернативный обед: картофель, отваренный в мундире, салат из свежих зеленых овощей, заправленный растительным маслом.
  • На ужин можно съесть приличный кусок филе индюшатины с любым соусом на основе растительного масла. Если хочется овощей, то можно дополнить ужин и ими, овощи могут быть любыми кроме корнеплодов.
  • Альтернативный ужин составит любая запеченная рыба или постное мясо, любой салат из овощей, заправленный соусом на растительном масле.

Если в перерывах очень хочется есть, то можно пить морсы, свежевыжатые соки. Но не забывайте, что фруктовые соки можно есть только в первой половине дня, так как это источники углеводов.

Помимо этого в перерывах между пищей не забывайте соблюдать питьевой режим.

Примеры рецептов

Правильно готовьте пищу

А вот примеры рецептов, которыми можно готовить, если вы выбрали для себя диету Александра Стриженова.

Можно приготовить вкусный рис с овощами. Отварите 100 грамм коричневого риса. Почистите один кабачок, морковку, лук. Овощи слегка обжарьте на растительном масле. Добавьте их к рису.

Туда же добавьте 50 грамм брокколи и ваши любимые индийские специи. Потушите блюдо на медленном огне еще в течение 2-3 минут. Очень сытный и вкусный плов готов. Но помните, что это углеводистое блюдо, к тому же рис долго переваривается.

Поэтому употребить такое блюдо нужно до 14.00 дня.

Отзывы

Сбросить лишние кг не трудно

Интересно узнать отзывы тех, кто уже опробовал диету Александра Стриженова на себе, вот некоторые из них:

Марина, 47 лет: «Я так люблю семью актера Александра Стриженова. Обожаю и его, и его жену Катю. Всегда считала, что ему нужно немножко сбросить. А когда у него это получилось, я так вдохновилась, что опробовала эту диету и на себе. За месяц сбросила 10 кг!»

Соня, 27 лет «Диета Александра Стриженова выстроена грамотно. Углеводы утром, вода в нормальном количестве, поэтому похудеть на ней несложно, я сбросила 15 кг за пару месяцев».

(рейтинг пока отсутствует, оцените первым) Загрузка…

Источник: http://VseLady.ru/pohudenie/diety/aleksandra-strizhenova.htm

Феноменальное похудение Александра Стриженова

Имя Александра Стриженова известно всем в нашей стране и далеко за её пределами. Великий российский актер театра и кино, талантливый сценарист и режиссер, импозантный телеведущий, заботливый семьянин и отец двух чудесных дочек – все это об Александре Стриженове. Сегодня, в свои 48 лет он выглядит стройным и подтянутым, однако, так было не всегда.

На протяжении пяти лет восторженная публика продолжает наблюдать за удивительными преображениями Александра Стриженова. И это не удивительно, ведь артисту удалось навсегда распрощаться с почти 50-тью килограммами лишнего веса! При росте в 185 см его сегодняшний вес балансирует в районе 95-ти килограмм.

Внешне Стриженов преобразился радикально, бывший толстяк стал выглядеть как стройный молодой мужчина – вместе с лишними кило артист «сбросил» с себя еще и годы, необоснованно старившие его ранее!

Предположений касательно похудения звезды в прессе выдвигалось множество, в том числе, встречались и не самые добросовестные, предлагающие под маркой диеты Стриженова чудодейственные пилюли, зеленый кофе и прочие препараты, на самом деле никак не относящиеся к методике Александра.

Все слухи и поползновения мошенников артист опровергает, указывая на то, что к вспомогательным средствам он не прибегал.

И геройства в его похудении особого-то и нет, ведь актер просто переосмыслил свой образ жизни и отношение к еде.

Случилось это тогда, когда вес Стриженова достиг критичной отметки – на весах замаячила не только цифра в 140 кило, но и серьезная перспектива загубленного здоровья. 

Две диаметрально противоположных попытки Стриженова похудеть

Актер никогда не скрывал, что лишний вес его не устраивает. Более того, полнота стала для него обузой – он уставал и задыхался от малейшей нагрузки, а по медицинским показателям на лицо были признаки сердечной недостаточности и зарождающийся сахарный диабет. 

Стриженов называет и причину лишнего веса – она поистине банальна и кроется в чрезмерном чревоугодии. Нельзя говорить, что артист не предпринимал попыток привести себя в порядок. Около десяти лет он прибегал к попеременным диетам, которые давали чисто визуальный и очень краткосрочный эффект.

Когда вес Александра приблизился к 140-ка килограммам, первой попыткой побороть ожирение стала кардинальная методика – трехнедельное голодание на минеральной воде.

За 21 день изнурительных испытаний тела голодом артист потерял около 15-ти кг лишнего веса, но цена такого похудения оказалась слишком высока.

Голодный стресс, пошатнувшееся здоровье, и ко всему этому – быстрый набор изначального веса. 

Переосмыслив правильность своих действий, Стриженов решился обратиться за помощью к профессиональным диетологам, которые и скоординировали его дальнейшее похудение.

Вторая попытка худеть оказалась куда более действенной, и главное – абсолютно безопасной для здоровья. По словам артиста, самое результативное похудение в его жизни не сопровождалось сложными диетами или какими-то нереальными ограничениями, ему всего лишь пришлось установить для себя принципы корректного пищевого поведения.

Основной принцип похудения Стриженова – полная перестройка рациона

В целях тотального похудения Александр Стриженов придерживался низкокалорийной дробной диеты, которая не только способствует быстрому таянию килограмм, но и запускает правильный обмен веществ в организме.

Артист отказался от употребления всех сахаросодержащих продуктов, фаст-фуда, полуфабрикатов, солений и копченостей, минимизировал количество хлебобулочных изделий, а также ограничил себя в потреблении соли.

Главный секрет похудения Стриженова – научиться любить полезные продукты и навсегда забыть о вредной еде. Основа его рациона – мясо и рыба нежирных сортов, цельнозерновые каши, обезжиренная кисломолочная продукция, а также обилие овощей и фруктов.

Важные принципы питания Александра Стриженова

  • дробное питание – приемы пищи должны быть частыми (4-5 раз в день), а порции небольшими;
  • раздельное питание – запрещено смешивать продукты между собой, каждое блюдо необходимо съедать по отдельности;
  • плотный завтрак, белковый ужин – наибольшее количество пищи должно приходиться на утренний прием пищи, потому как в послеобеденное время процессы пищеварения проходят не так активно, следовательно – откладывается больше жира. Поэтому после 16:00 нельзя перегружать желудок тяжелой углеводной пищей и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка (постное мясо и рыбу);
  • соблюдение питьевого режима – желательно выпивать около двух литров воды в день, а также перед каждым приемом пищи не забывать о стакане теплой воды с несколькими каплями лимона (уменьшает объем пищи и предотвращает переедание);
  • лимиты на соль – в процессе приготовления продукты солить запрещено (чтобы не впитали много соли), рекомендуется немного присолить готовое блюдо уже в тарелке (вкус улучшится, а количество поступившей в организм соли будет в разы меньше);
  • систематическое проведение разгрузочных дней – для существенного уменьшения аппетита и сужения растянутого объема желудка необходимо дважды в неделю проводить «облегченные» дни на яблоках и кефире.

Примерное дневное меню Александра Стриженова

От правильного рациона зависит весь успех похудения, поэтому к составлению ежедневного меню артист подходил с особой ответственностью. Учитывая все вышеописанные принципы, дневной рацион Александра выглядел следующим образом:

  • Завтрак – цельнозерновая каша, отварное куриное яйцо, зеленый чай без сахара.
  • Обед – отварной рис и салат из овощей с добавлением зелени;
  • Полдник – перекус из орешков или сухофруктов;

Ужин – нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное в духовке.

Физические упражнения – важный рычаг в похудении

Немаловажный момент в похудении Александра Стриженова – изменение образа жизни с малоподвижного на активный. Артист пристрастился к спорту, начиная каждый свой день с легкой утренней пробежки в парке.

По словам Александра, ускорить процесс похудения ему помогли и занятия плаванием. Такие кардионагрузки особенно полезны тучным людям, потому как не травмируют суставы, но, при этом, дают возможность активно сбрасывать вес. Проплывая каждый день по несколько километров, актер направил в нужное русло свой обмен веществ, и как следствие – убрал лишние кило, а также подтянул кожу. 

Как выглядит Стриженов сегодня?

Подтянутым, стройным мужчиной – и этим все сказано! Александр одержал убедительную победу над лишним весом, избавившись от почти 50-ти килограмм! Сравнивая фото «до» и «после», не каждый с уверенностью скажет, что это один и тот же человек.

Полученные результаты артист с успехом продолжает совершенствовать. Знаменитый актер полностью изменил стиль одежды – его уже не встретишь в широких рубашках-балахонах, теперь вся одежда идеально сидит по фигуре, подчеркивая подтянутость Александра. 

В окончании добавим лишь одно – система похудения Александра Стриженова под эгидой «Меньше есть!» оказалась достаточно эффективной, поэтому помогла актеру не только кардинально измениться внешне, но и улучшить состояние своего здоровья.

Источник: https://otzyvpohudenie.ru/articles/fenomenalnoe-pohudenie-aleksandra-strizhenova/

Как похудел Александр Стриженов

Недавно стало заметно как похудел Александр Стриженов, знаменитый российский актер театра и кино, режиссер и сценарист.

 Такие колоссальные изменения помогли ему помолодеть, похорошеть, и даже заставили изменить свой стиль.

Теперь Александр отдает предпочтение приталенным рубахам, одежде, которая удачно подчеркивает стройность его фигуры. Благодаря своим усилиям он попрощался с 50 кг лишнего веса.

Не все проблемы, связанные с избыточным весом, видны невооруженным взглядом. После того как вес режиссера достиг 142 -х килограммов, врачи начали опасаться за его здоровье. Сердечные заболевания и диабет второго типа могли стать реальностью для Александра, если бы он продолжил вести малоподвижный образ жизни. В течение года жена уговаривала его заняться собой и начать худеть.

Как и многие люди с избыточным весом, Стриженов перепробовал множество различных способов похудения. Во время первой попытки Александр 3 недели употреблял практически только воду, и ему удалось сбросить 30 кг.

Но как только он вернулся к привычному рациону, вес быстро восстановился. Он искал диету, которая вернет ему стройность. И наконец-то нашел идеальный для себя способ.

Кроме того, он приобрел абонемент в бассейн и стал регулярно посещать его.

Секрет похудения

Для своей комплекции Александр Стриженов похудел поразительно. Диета длилась дольше обычного, чтобы нагрузка на здоровье была минимальной. Ведь работать приходилось с большим количеством лишних кило. Для начала он выбрал низкокалорийную дробную диету.

Это поспособствовало ускорению обмена веществ. Параллельно были исключены из рациона такие вредные продукты, как газированные напитки, копченые, жирные, мучные блюда, фастфуд. Кроме того, Александр взял за правило употреблять 3 грейпфрута в сутки.

Как известно, грейпфрут обладает свойством быстро расщеплять жиры.

Принцип диеты дробного питания основывается на частых приемах пищи, но Александр сделал ее для себя более строгой. За трапезу он употреблял только один продукт. То есть только мясо, только овощи или только рыбу.

А грейпфрут можно есть между приемами пищи или полностью заменять им трапезу. Александр Стриженов похудел благодаря именно такому рациону. Этот режим приема пищи довольно прост и доступен всем.

Результаты можно проверить, испытав его на себе.

Во время диеты разрешены следующие продукты: курица, овощи, фрукты и почти все каши. Среди овощей запрет только на бобовые. Курица допускается только в отварном или запеченном виде, овощи и фрукты можно кушать вареными, сырыми и запеченными.

Употребление соли нужно максимально сократить, это позволит вывести жидкость из организма, снизить давление и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. При готовке соль добавлять не надо, только в готовую пищу.

Таким образом соль не впитается в продукт глубоко, зато подсолив непосредственно само блюдо, вы сможете обмануть свои вкусовые рецепторы.

Пример питания на неделю Александра Стриженова

Понедельник

Завтрак:

  • несколько вареных куриных яиц (их можно заменить на кашу без масла с добавлением изюма или орехов, или на постную ветчину);
  • чашка натурального кофе без сахара;
  • половинка грейпфрута или натуральный сок из него.

Обед:

  • нежирный сыр (можно заменить на салат из свежих овощей или вегетарианский суп);
  • половинка грейпфрута;
  • стакан чая без сахара.

Перекусить можно целым грейпфрутом.

Ужин (не позднее, чем за 3-4 часа до сна):

  • 200 гр рыбы, курицы или постного стейка;
  • салат из овощей, заправленный лимонным соком;
  • чашка травяного чая, в которую полезно добавить корень имбиря;
  • половина грейпфрута.

Вторник

Завтрак:

  • пару вареных яиц или каша;
  • натуральный кофе;
  • половина грейпфрута.

Обед:

  • небольшой кусочек нежирного сыра (около 50 гр);
  • половина грейпфрута.

Перекус грейпфрутом.

Ужин:

  • рыба, запеченная на гриле или в духовке;
  • овощной салат, заправленный соком лимона или оливковым маслом;
  • травяной чай.

Среда

Завтрак:

  • смесь из натурального йогурта и 2 ст. л. мюслей и изюма;
  • половина грейпфрута.

Обед:

  • овощной суп с несколькими сухариками из черного хлеба;
  • половинка грейпфрута.

Ужин:

  • 200 гр курицы (отварной или печеной);
  • 2 запеченных помидора;
  • травяной чай;
  • половина грейпфрута.

Пятница

Завтрак:

  • фруктовый салат, в состав которого входит зеленое яблоко, апельсин и грейпфрут (если захотите изменить хоть один из ингредиентов, помните, что не все фрукты сочетаются между собой). Заправить салат можно чайной ложкой натурального йогурта;
  • натуральный кофе.

Обед:

  • печеный картофель;
  • салат из капусты;
  • половинка грейпфрута.

Ужин:

  • 200-250 гр вареной курицы без кожицы или 200 гр нежирного стейка из говядины;
  • стакан томатного сока или запеченный помидор.

В субботу и воскресенье повторяется меню любого дня недели. Перекусы можно делать не менее чем через час после приема пищи, это может быть яблоко или нежирный кефир. Проснувшись утром, разрешается съесть 1 ч. л. меда. А вечером перед сном можно подкрепиться только грейпфрутом.

Такая система питания поможет скинуть 3-5 кг за неделю без вреда для организма.

Но все же, перед началом диеты рекомендуется обратиться за консультацией к врачу или диетологу.

Что еще почитать?

Источник: https://berry-lady.ru/krasota/pokhudenie/1402-kak-aleksandr-strizhenov.html

Поделиться:

Нет комментариев

klubledi.ru

Как похудел Александр Стриженов

Александр Стриженов – российский актер и режиссер. Коллеги и друзья привыкли его видеть тучным мужчиной, выделяющимся среди окружающих людей большими формами. Но не так давно он предстал перед публикой совершенно в новом облике.

Невероятное перевоплощение Александра Стриженова

История похудения знаменитого актера потрясла всю страну. Поклонники в социальной сети смогли увидеть на фотографиях поразительные изменения во внешности кумира. А друзья и коллеги Стриженова и вовсе с трудом его узнавали. Начал свой путь к совершенству он ради получения роли в голливудском фильме. Когда он весил 142 килограмма при росте 185, его неохотно показывали по телевидению из-за непрезентабельного вида. Знаменитому актеру удалось добиться поставленной цели.

Похудевший Стриженов Александр весит всего 90 килограммов.

Обновленный Стриженов стал носить яркую и молодежную одежду. Он не только сбросил 50 килограммов, но и заметно помолодел. Изменения коснулись и манеры поведения – мужчина стал намного активнее и уверенно себя чувствует.

Диета Александра Стриженова: похудение в 3 этапа

Чтобы добиться поставленной цели, Александр Стриженов перепробовал массу различных диет. Но ни одна из них не приносила желаемого результата. Похудеть помогла удачная система питания, состоящая из 3 основных этапов:

  1. Уменьшение аппетита. При весе 142 килограмма желудок растянут. Первое, что нужно было сделать – уменьшить его, чтобы восстановить способность насыщаться малым количеством пищи. Постепенно мужчина стал переходить на порции объемом до 400 граммов. Перед каждым приемом пищи за 30 минут актер употреблял стакан теплой воды с лимоном, чтобы притупить чувство голода.
  2. Коррекция питания. Стриженов перестал употреблять жирные блюда и кондитерские изделия. Основу его питания составляли все виды овощей, мясо, рыба, молочные продукты и фрукты, за исключением бананов и винограда.
  3. Добавление спортивных нагрузок. Конечно же, при весе 142 килограмма выполнять упражнения проблематично, и небезопасно. Первое, что сделал Стриженов – заменил поездки на автомобиле пешими прогулками. Далее он постепенно увеличивал нагрузку на организм.
Читайте также: Диета Ларисы Гузеевой

Помимо этого, актер приучал себя выпивать много жидкости для того, чтобы вывести из организма токсины и шлаки. Суточная норма для него составила от 2 до 3 литров воды.

Читайте также: Диета Дмитрия Нагиева

Основные правила питания

Вес Александра Стриженова не снижался столь продуктивно, если бы он не добавил к системе питания несколько хитростей:

  • Через 30 минут после каждого приема пищи он съедал половину свежего грейпфрута. Этот цитрус обладает отрицательной калорийностью, то есть на его употребление уходит больше калорий, чем в нем содержится.
  • Ужинал актер только продуктами, богатыми содержанием белка.
  • Максимальная суточная калорийность пищи не превышала 1600 калорий.
  • Обязательно к каждому блюду он добавлял свежую зелень – она помогает пищеварению.

Как известно, соль – вредный продукт для организма. Диетолог посоветовал слегка подсаливать уже готовое блюдо, так как во время термической обработки оно впитает в себя больше соли.

Читайте также: Диета Андрея Малахова

Не обошлось и без спорта

Александр Стриженов потерял практически треть от собственного веса. Если бы он не уделял достаточно внимания физическим нагрузкам, то его кожа заметно обвисла бы. На первых этапах похудения он много гулял и редко пользовался транспортным средством. Затем записался на плавание в бассейн. Как только ему удалось сбросить первые 30 килограммов, то в его теле появилась легкость. Актер стал бегать по утрам и посещать тренажерный зал.

Читайте также: Питание и тренировки Федора Емельяненко

Александр Стриженов уверяет, что добиться успеха он смог только благодаря своей супруге – не менее известной актрисе и телеведущей. Он не только заметно преобразился, но и улучшил состояние здоровья и заметно продвинулся в карьере.

Стриженов Александр похудел: фото до и после

simpleslim.ru

Диета Александра Стриженова - Похудеть

Муж известной телеведущей Екатерины Стриженовой — Александр, — совсем недавно похудел. Перемены во внешности оказались настолько разительными, что Александра первое время не узнавали друзья!

Казалось, вместе с лишними килограммами ушел и возраст актера: он сменил стрижку, выбрал молодежный стиль одежды, а также поработал над лицом — теперь оно выглядит свежим и отдохнувшим.

Коллеги и поклонники Александра были шокированы: Стриженов похудел на целых 50 кг! Причиной таких перемен стало его увольнение с центрального телеканала, где он работал телеведущим.

Когда его вес достиг отметки в 140 килограмм, режиссеры и продюсеры предупредили актера: если он не похудеет, то потеряет работу. Увы, но сбросить килограммы телеведущий не смог, поэтому вскоре стал безработным.

И только после того, как Александру предложили роль в голливудском фильме, он взял себя в руки и твердо решил похудеть.

Как худел Александр Стриженов?

Стоит отметить, что актер не с первой попытки добился стройности.

Однажды он опробовал голодную диету — за двадцать дней ему удалось избавиться от 15 кг, но данный способ похудения являлся противоестественным, и буквально за месяц актер вернул не только потерянные килограммы, но и набрал несколько лишних. После такого неудачного эксперимента Александр выбрал диету, которая впоследствии и помогла ему удачно похудеть.

Разительные перемены: Александр Стриженов до и после похудения

Первым этапом стали разгрузочные дни, неотъемлемые при таком количестве лишнего веса и растянутом желудке. Разгрузки помогли уменьшить аппетит и объем съедаемых порций.

Два раза в неделю актер проводил разгрузочные дни на яблоках и кефире, теряя по несколько килограмм в сутки. Впрочем, если не поменять остальной рацион, потерянные килограммы быстро вернутся.

Поэтому телеведущий скорректировал свое меню: полностью исключил колбасно-сосисочные полуфабрикаты, сладости и газированные напитки с сахаром.

Также он ограничил количество потребляемых животных жиров и соли. Постепенно из меню Александра ушли мучные и копченые блюда. Таким образом, рацион стал более здоровым и полезным.

Затем актер разделил все разрешенные продукты на небольшие порции. Это помогло ему наладить обмен веществ и не чувствовать голод на протяжении дня.

Система здорового питания Александра Стриженова также включает в себя ряд хитростей.

  • За полчаса для еды необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это поможет частично заполнить желудок и не переесть во время трапезы.
  • Через полчаса после плотного приема пищи необходимо съесть большой грейпфрут. Данный фрукт относится к продуктам с «отрицательной калорийностью» — на их переваривание организм тратит больше калорий, чем содержат сами продукты. Таким образом, пищеварительный тракт эффективно сжигает лишние калории.
  • После 16:00 — только белковая пища. В послеобеденное время поджелудочная железа замедляет работу и её способность выделять ферменты для пищеварения заметно уменьшается. Именно потому вечерние приемы пищи ускоряют процесс отложения жиров. Если в это время не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей, всё съеденное преобразуется в энергию, а не жир.
  • Нельзя смешивать продукты между собой. Например, можно съесть по отдельности порцию парового мяса или картофельного пюре. В качестве перекуса разрешается употребить огурец или болгарский перец, но не микс овощей.
  • Следует выпивать много воды. Если простую воду пить сложно, рекомендуется готовить полезные коктейли — например, добавлять в воду листья мяты, дольки апельсина и лимона, экстракт ванили. Большое количество жидкости частично заменяет еду и способствует похудению.
  • Солить блюда можно непосредственно в тарелке, так как во время готовки продукты впитывают слишком большое количество соли. Если слегка присолить блюдо сверху, вкусовые рецепторы воспримут вкус без изменений, но количество соли получится несоизмеримо меньшим.
  • В каждое блюдо необходимо добавлять много рубленной зелени. Петрушка и укроп благотворно влияют на работу кишечника, помогая организму активнее освобождаться от непереваренной пищи, шлаков и токсинов.

Какие продукты употреблял Стриженов?

Телеведущий четко следовал списку разрешенных продуктов. Как ни странно, большинство из них — белковые продукты: куриная грудка, творог низкой жирности, кефир, йогурт, морепродукты, рыба и постное мясо (кроме свинины).

Все продукты рекомендуется  тушить без масла, готовить на пару, варить или запекать. Из фруктов разрешены все цитрусовые, яблоки, груши, авокадо и киви. Не рекомендованы к употреблению только бананы и виноград.

Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1600 Ккал.

При этом три четверти калорий должны быть употреблены строго до 16:00. По мнению Александра, ускорить процесс похудения ему также помогли занятия плаванием. Этот вид кардионагрузок особенно полезен полным людям, так как не травмирует суставы.

Проплывая каждый день по несколько километров, актер помог своему метаболизму остаться стабильно ускоренным, а его кожа сохранила эластичность.

После того как телеведущий похудел на двадцать килограмм и почувствовал значительный прилив сил, он добавил к плаванию пробежки в парке.

___

Итак, система похудения Александра Стриженова оказалась эффективной и помогла актеру продвинуться в карьере и значительно улучшить состояние здоровья. Всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами, телеведущий советует воспользоваться его рекомендациями и осуществить свою мечту.

Источник: https://starslim.ru/man/dieta-aleksandra-strizhenova/

Феноменальное похудение Александра Стриженова

Имя Александра Стриженова известно всем в нашей стране и далеко за её пределами. Великий российский актер театра и кино, талантливый сценарист и режиссер, импозантный телеведущий, заботливый семьянин и отец двух чудесных дочек – все это об Александре Стриженове. Сегодня, в свои 48 лет он выглядит стройным и подтянутым, однако, так было не всегда.

На протяжении пяти лет восторженная публика продолжает наблюдать за удивительными преображениями Александра Стриженова. И это не удивительно, ведь артисту удалось навсегда распрощаться с почти 50-тью килограммами лишнего веса! При росте в 185 см его сегодняшний вес балансирует в районе 95-ти килограмм.

Внешне Стриженов преобразился радикально, бывший толстяк стал выглядеть как стройный молодой мужчина – вместе с лишними кило артист «сбросил» с себя еще и годы, необоснованно старившие его ранее!

Предположений касательно похудения звезды в прессе выдвигалось множество, в том числе, встречались и не самые добросовестные, предлагающие под маркой диеты Стриженова чудодейственные пилюли, зеленый кофе и прочие препараты, на самом деле никак не относящиеся к методике Александра.

Все слухи и поползновения мошенников артист опровергает, указывая на то, что к вспомогательным средствам он не прибегал.

И геройства в его похудении особого-то и нет, ведь актер просто переосмыслил свой образ жизни и отношение к еде.

Случилось это тогда, когда вес Стриженова достиг критичной отметки – на весах замаячила не только цифра в 140 кило, но и серьезная перспектива загубленного здоровья. 

Две диаметрально противоположных попытки Стриженова похудеть

Актер никогда не скрывал, что лишний вес его не устраивает. Более того, полнота стала для него обузой – он уставал и задыхался от малейшей нагрузки, а по медицинским показателям на лицо были признаки сердечной недостаточности и зарождающийся сахарный диабет. 

Стриженов называет и причину лишнего веса – она поистине банальна и кроется в чрезмерном чревоугодии. Нельзя говорить, что артист не предпринимал попыток привести себя в порядок. Около десяти лет он прибегал к попеременным диетам, которые давали чисто визуальный и очень краткосрочный эффект.

Когда вес Александра приблизился к 140-ка килограммам, первой попыткой побороть ожирение стала кардинальная методика – трехнедельное голодание на минеральной воде.

За 21 день изнурительных испытаний тела голодом артист потерял около 15-ти кг лишнего веса, но цена такого похудения оказалась слишком высока.

Голодный стресс, пошатнувшееся здоровье, и ко всему этому – быстрый набор изначального веса. 

Переосмыслив правильность своих действий, Стриженов решился обратиться за помощью к профессиональным диетологам, которые и скоординировали его дальнейшее похудение.

Вторая попытка худеть оказалась куда более действенной, и главное – абсолютно безопасной для здоровья. По словам артиста, самое результативное похудение в его жизни не сопровождалось сложными диетами или какими-то нереальными ограничениями, ему всего лишь пришлось установить для себя принципы корректного пищевого поведения.

Основной принцип похудения Стриженова – полная перестройка рациона

В целях тотального похудения Александр Стриженов придерживался низкокалорийной дробной диеты, которая не только способствует быстрому таянию килограмм, но и запускает правильный обмен веществ в организме.

Артист отказался от употребления всех сахаросодержащих продуктов, фаст-фуда, полуфабрикатов, солений и копченостей, минимизировал количество хлебобулочных изделий, а также ограничил себя в потреблении соли.

Главный секрет похудения Стриженова – научиться любить полезные продукты и навсегда забыть о вредной еде. Основа его рациона – мясо и рыба нежирных сортов, цельнозерновые каши, обезжиренная кисломолочная продукция, а также обилие овощей и фруктов.

Важные принципы питания Александра Стриженова

  • дробное питание – приемы пищи должны быть частыми (4-5 раз в день), а порции небольшими;
  • раздельное питание – запрещено смешивать продукты между собой, каждое блюдо необходимо съедать по отдельности;
  • плотный завтрак, белковый ужин – наибольшее количество пищи должно приходиться на утренний прием пищи, потому как в послеобеденное время процессы пищеварения проходят не так активно, следовательно – откладывается больше жира. Поэтому после 16:00 нельзя перегружать желудок тяжелой углеводной пищей и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка (постное мясо и рыбу);
  • соблюдение питьевого режима – желательно выпивать около двух литров воды в день, а также перед каждым приемом пищи не забывать о стакане теплой воды с несколькими каплями лимона (уменьшает объем пищи и предотвращает переедание);
  • лимиты на соль – в процессе приготовления продукты солить запрещено (чтобы не впитали много соли), рекомендуется немного присолить готовое блюдо уже в тарелке (вкус улучшится, а количество поступившей в организм соли будет в разы меньше);
  • систематическое проведение разгрузочных дней – для существенного уменьшения аппетита и сужения растянутого объема желудка необходимо дважды в неделю проводить «облегченные» дни на яблоках и кефире.

Примерное дневное меню Александра Стриженова

От правильного рациона зависит весь успех похудения, поэтому к составлению ежедневного меню артист подходил с особой ответственностью. Учитывая все вышеописанные принципы, дневной рацион Александра выглядел следующим образом:

  • Завтрак – цельнозерновая каша, отварное куриное яйцо, зеленый чай без сахара.
  • Обед – отварной рис и салат из овощей с добавлением зелени;
  • Полдник – перекус из орешков или сухофруктов;

Ужин – нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное в духовке.

Физические упражнения – важный рычаг в похудении

Немаловажный момент в похудении Александра Стриженова – изменение образа жизни с малоподвижного на активный. Артист пристрастился к спорту, начиная каждый свой день с легкой утренней пробежки в парке.

По словам Александра, ускорить процесс похудения ему помогли и занятия плаванием. Такие кардионагрузки особенно полезны тучным людям, потому как не травмируют суставы, но, при этом, дают возможность активно сбрасывать вес. Проплывая каждый день по несколько километров, актер направил в нужное русло свой обмен веществ, и как следствие – убрал лишние кило, а также подтянул кожу. 

Как выглядит Стриженов сегодня?

Подтянутым, стройным мужчиной – и этим все сказано! Александр одержал убедительную победу над лишним весом, избавившись от почти 50-ти килограмм! Сравнивая фото «до» и «после», не каждый с уверенностью скажет, что это один и тот же человек.

Полученные результаты артист с успехом продолжает совершенствовать. Знаменитый актер полностью изменил стиль одежды – его уже не встретишь в широких рубашках-балахонах, теперь вся одежда идеально сидит по фигуре, подчеркивая подтянутость Александра. 

В окончании добавим лишь одно – система похудения Александра Стриженова под эгидой «Меньше есть!» оказалась достаточно эффективной, поэтому помогла актеру не только кардинально измениться внешне, но и улучшить состояние своего здоровья.

Источник: https://otzyvpohudenie.ru/articles/fenomenalnoe-pohudenie-aleksandra-strizhenova/

Похудение Александра Стриженова

Женский журнал – Похудение – Диеты – Похудение Александра Стриженова

Любимый актер и муж очаровательной Екатерины Стриженовой заметно похудел. На такую жертву актер пошел ради своей любимой работы, его заставили похудеть режиссеры. Сказали, что не пустят в кадр, пока актер не позаботится о своей форме.

Похудение ради работы

Актеру удалось выполнить задание. В чем же заключается диета Александра Стриженова?

Первые попытки

Никаких голоданий

Когда перед Александром Стриженовым встала задача похудения первое, что он попробовал – это были экстремальные методы. Актер пытался голодать. При помощи голодания ему удалось сбросить около 15 кг.

Однако после этого Стриженов не очень хорошо себя чувствовал, поэтому решил перейти на более щадящую методику. И уже следующая методика помогла актеру избавиться более, чем от 50 кг лишнего веса.

На сегодняшний день, вес Стриженова составляет 95 кг.

История похудения Александра СтриженоваКак сбросить 15 килограмм по СтриженовуЗдоровье. Выпуск от 18.01.2015Александра Стриженова ведет программу mtv

Когда такая метаморфоза произошла с актером некоторые интернет-ресурсы, пытались приписать ему волшебное похудение при помощи таблеток. Но позже стало очевидно, что Александр похудел естественным и здоровым путем. Методику своего похудения он даже не пытался скрывать.

Принципы похудения Стриженова

Обязательно пить воду перед едой

Вот какие принципы включает в себя диета Александра Стриженова:

  • Перед каждым употреблением пищи актер выпивает стакан очищенной воды, куда добавлено несколько капель лимонного сока. Если выпивать стакан воды за 15-20 минут до еды, то это позволяет уменьшить количество потребляемой еды. Дело в том, что люди часто путают чувство жажды с чувством голода. Поэтому когда актеру казалось, что он голоден, он, прежде всего, проверял себя на чувство жажды.
  • Спустя 20 минут после приема пищи Стриженов в обязательном порядке съедал половину большого грейпфрута. В этом продукте мало калорий, а вот для его переваривания организму потребуется затратить приличное количество энергии, за счет этого происходит процесс похудения. Кроме того в грейпфруте находятся вещества, которые помогают организму сжигать жировые отложения.
  • Следующее правило, которое включает в себя диета Александра Стриженова, заключается в том, что основное количество калорий нужно потреблять в первой половине дня. Особенно это касается углеводов. После 16.00 можно есть только постную белковую пищу.
  • Диета Александра Стриженова обязательно включает в себя правильный питьевой режим. В день актер выпивал не менее 2-х литров очищенной воды. Делать это тоже нужно правильно. Воду пить нужно за двадцать минут до еды и спустя час после приема пищи, тогда вода не будет мешать процессам пищеварения.
  • На диете Александр максимально пытался отказаться от поваренной соли. Эта приправа задерживает жидкость в организме. А еще важно солить блюда, когда они уже готовы, тогда этой приправы, получается класть меньше.
  • Кроме того Стриженову пришлось отказаться от продуктов, которые явно способствуют лишнему весу. В этот список попали: колбасные изделия, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, хлеб и макаронные изделия из высших сортов муки.

Примерное меню

Тяжелая пища только до обеда

А какие же конкретно завтраки, обеды и ужины включала в себя диета Александра Стриженова, вот примерное меню на день:

  • Завтрак мог состоять из любимой каши, куда можно добавить немного сухофруктов или свежих фруктов, чашка зеленого чая.
  • Альтернативный завтрак: два вареных яйца, бутерброд из цельнозернового хлеба и кусочка холодной говядины.
  • Обед включает в себя порция коричневого риса и рагу из овощей.
  • Альтернативный обед: картофель, отваренный в мундире, салат из свежих зеленых овощей, заправленный растительным маслом.
  • На ужин можно съесть приличный кусок филе индюшатины с любым соусом на основе растительного масла. Если хочется овощей, то можно дополнить ужин и ими, овощи могут быть любыми кроме корнеплодов.
  • Альтернативный ужин составит любая запеченная рыба или постное мясо, любой салат из овощей, заправленный соусом на растительном масле.

Если в перерывах очень хочется есть, то можно пить морсы, свежевыжатые соки. Но не забывайте, что фруктовые соки можно есть только в первой половине дня, так как это источники углеводов.

Помимо этого в перерывах между пищей не забывайте соблюдать питьевой режим.

Примеры рецептов

Правильно готовьте пищу

А вот примеры рецептов, которыми можно готовить, если вы выбрали для себя диету Александра Стриженова.

Можно приготовить вкусный рис с овощами. Отварите 100 грамм коричневого риса. Почистите один кабачок, морковку, лук. Овощи слегка обжарьте на растительном масле. Добавьте их к рису.

Туда же добавьте 50 грамм брокколи и ваши любимые индийские специи. Потушите блюдо на медленном огне еще в течение 2-3 минут. Очень сытный и вкусный плов готов. Но помните, что это углеводистое блюдо, к тому же рис долго переваривается.

Поэтому употребить такое блюдо нужно до 14.00 дня.

Отзывы

Сбросить лишние кг не трудно

Интересно узнать отзывы тех, кто уже опробовал диету Александра Стриженова на себе, вот некоторые из них:

Марина, 47 лет: «Я так люблю семью актера Александра Стриженова. Обожаю и его, и его жену Катю. Всегда считала, что ему нужно немножко сбросить. А когда у него это получилось, я так вдохновилась, что опробовала эту диету и на себе. За месяц сбросила 10 кг!»

Соня, 27 лет «Диета Александра Стриженова выстроена грамотно. Углеводы утром, вода в нормальном количестве, поэтому похудеть на ней несложно, я сбросила 15 кг за пару месяцев».

(рейтинг пока отсутствует, оцените первым) Загрузка…

Источник: http://VseLady.ru/pohudenie/diety/aleksandra-strizhenova.htm

Как похудел Александр Стриженов

«Если ты будешь продолжать так вкусно готовить, я с тобой разведусь!» — завил однажды Александр супруге Екатерине. Расставаться муж и жена, конечно, не стали, а вот умерить аппетиты Стриженову пришлось. Его похудение было окутано множеством слухов: говорили, что в борьбе с лишним весом Александру помогли грейпфруты.

Или пищевые добавки. Или же зеленый кофе. На самом деле десятки килограммов ушли из-за нового отношения к еде. Мужчина перестал есть хлеб, мясо, гарниры, но не потому что нельзя — просто разонравилось. «Я ем все, что хочу, просто хочу не все», — объяснял свой метод артист.

Стоит отдать певцу должное: из творческой тени он вышел как надо — похудевшим, возмужавшим и прямиком на второе место шоу «Голос». Как вспоминает Александр, он всегда любил поесть. Но когда вес достиг отметки в 106 кг, а полноту на снимках уже не получалось скрыть посредством ретуши, Панайотов решил — пора.

Да еще и песня новая родилась — хотелось вернуться с ней изменившимся внутренне и внешне. За 4 месяца певец сбросил 20 килограммов благодаря простым и неизменным условиям — спорту и питанию. Не исключал артист и довольно строгих ограничений: перед концертами ему приходилось держать себя в черном теле, несколько дней подряд  питаясь лишь грудкой и капустой брокколи.

Максим Фадеев

В марте 2015 года в студии шоу «Сегодня вечером» продюсер пообещал похудеть на 60 килограммов за год. Такое заявление Максим сделал, увидев на экране собственную фотографию 20-летней давности: на ней красовался подтянутый, привлекательный мужчина.

Прежние формы Фадеев собрался возвращать всеми доступными методами: пить много воды, есть фрукты и овощи, заниматься спортом, по утрам делать китайскую гимнастику и обучаться дайвингу. А также дал слово не брить бороду, пока не достигнет цели.

Перемены во внешнем виде мужчины стали заметны не так давно — но лучше поздно, чем никогда. Фадеев сообщил, что уже расстался с 42 килограммами — впереди борьба еще с тремя десятками. Когда Максим увидит на весах заветный минус, то раскроет свою систему питания и похудения, а также сменит имидж — хотя уже появляется в модных образах в стиле спорт-шик.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Эта военная диета поможет сбросить 4 кг за 3 дня!

Николай Басков

Певец похудел с 54 до 46 размера, чтобы не «выкатываться» на сцену, а эффектно выходить к публике. В этом «золотому голосу» помог личный тренер: специалист следил за питанием своего подопечного, обучал премудростям грамотных тренировок и делал интенсивный массаж — такой, что Николай кричал от боли.

В вопросах питания Басков мог дать слабину, например, съесть любимый пломбир или шоколад. Но спорт — строго пор расписанию: артист включил тренажерный зал в свой райдер и не пропускает тренировки даже во время гастролей.

Есть у мужчины еще один секрет — экспериментальный омолаживающий препарат, разработанный российскими учеными. Если чудо-средство окажется действенным, Николай поделится секретом с поклонниками — откроет свою клинику и научить окружающих худеть и молодеть.

Меню диеты

Завтрак

А какие же конкретно завтраки, обеды и ужины включала в себя диета Александра Стриженова, вот примерное меню на день:

  • Завтрак мог состоять из любимой каши, куда можно добавить немного сухофруктов или свежих фруктов, чашка зеленого чая.
  • Альтернативный завтрак: два вареных яйца, бутерброд из цельнозернового хлеба и кусочка холодной говядины.
  • Обед включает в себя порция коричневого риса и рагу из овощей.
  • Альтернативный обед: картофель, отваренный в мундире, салат из свежих зеленых овощей, заправленный растительным маслом.
  • На ужин можно съесть приличный кусок филе индюшатины с любым соусом на основе растительного масла. Если хочется овощей, то можно дополнить ужин и ими, овощи могут быть любыми кроме корнеплодов.
  • Альтернативный ужин составит любая запеченная рыба или постное мясо, любой салат из овощей, заправленный соусом на растительном масле.

Если в перерывах очень хочется есть, то можно пить морсы, свежевыжатые соки. Но не забывайте, что фруктовые соки можно есть только в первой половине дня, так как это источники углеводов.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как быстро похудеть к свадьбе — диеты для невест

Сергей Жуков

Как подчеркивает солист группы «Руки вверх!», он занимается не похудением, а здоровьем. Прежде чем взяться за свое тело, Жуков прошел полное медицинское обследование. Для певца разработали индивидуальную программу тренировок и диету, которых Сергей и стал придерживаться — опять же под контролем врачей.

За первые два месяца исчезли 24 килограмма, что для артиста стало только началом. «Давайте поддерживать друг друга и заниматься своим здоровьем вместе. Ведь ничего нет лучше, чем здоровые папа и мама, которые столько добра и счастья могут принести в свои семьи!

Между «Историями в деталях» и «Однажды» телеведущий пять лет не появлялся в эфире — не поступало предложений. Из-за депрессии Сергей сильно поправился и к новой работе приступил заметно изменившимся внешне. Но таким оставался недолго — теперь зрители видят на экране похудевшего почти на 50 килограммов Майорова.

«Я поборол лень. И во многом это случилось благодаря моим студентам и молодым коллегам. Видя, насколько я им интересен и важен, я понял, что должен нравиться им еще больше. Я должен стать молодым! А как похудел — вопрос питания, медицины, скажем так, комплекс всевозможных мер. А еще любовь близких», — рассказывала в интервью Teleprogramma.pro Сергей.

Роман Маякин

Благодаря сериалу «Сладкая жизнь» актер прибавил в популярности и заметно убавил в весе. В третьем сезоне проекта герой Романа оказывается практически на дне, потому не может выглядеть упитанным и сытым. Пришлось Маякину идти на жертвы ради искусства, чему мужчина только рад: «Это до сих пор приносит мне плоды в профессии и в личной жизни, да и для здоровья очень полезно.

Очень круто говорить знакомым: «Смотрите, какой я был!» — и показывать трейлер первого сезона, где я весил почти на 30 килограммов больше, чем сейчас», — делится актер. Ничего сверхъестественного делать не пришлось, похудел Роман благодаря правильному питанию: фрукты, овощи, морепродукты на ужин, на обед — супы (но не на мясном бульоне).

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/pokhudel-aleksandr-strizhenov-dieta/

Как похудел Александр Стриженов на 50 кг?

Светские персоны привыкли шокировать общественность своим внешним видом. Однако считается, что это прерогатива прекрасной половины человечества.

И когда речь заходит о резкой перемене в облике солидного и уважаемого мужчины, это тут же становится главной новостью и постоянным предметом для обсуждения.

Не так давно широкие массы с удивлением лицезрели «внезапно» потерявшего несколько десятков килограмм актера, режиссера и продолжателя известной династии. И у всех на устах был лишь один вопрос: «Как похудел Александр Стриженов?»

Критическая отметка

На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или навязчивой идеей.

Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен.

Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.

Стимул 1. Жена Екатерина

Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу.

А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты.

Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к Екатерине и похудел Александр Стриженов.

Стимул 2. Предложение из Голливуда

Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные.

Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора.

Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины.

Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.

Как похудел Александр Стриженов: несколько этапов в достижении цели

В прессу просачиваются слухи о том, что похудеть герою удалось, используя метод многодневного оздоровительного голодания. Как можно себе представить человека, привыкшего не отказывать себе в еде, а потом в одночасье решившего на 21 день поместить себя в состояние голода? Это совершенно утопическая и нереальная ситуация.

Совсем другое дело, когда борьба с лишним весом осуществляется планомерно, целенаправленно, в несколько этапов. Обычно лечебное голодание применяют тогда, когда основная масса жировых отложений уже улетучилась, а желудок сократился. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел постепенно и поэтапно. Как именно? Сейчас расскажем.

Этап первый. Разгрузочные дни

Перед тем как начать беседу, необходимо сразу оговориться. Самостоятельные радикальные способы похудения могут привести к гастриту и язвенной болезни желудка. Вот для чего нужны советы, рекомендации и наблюдение у диетологов.

Итак, наш герой обратился к диетологу, который, оценив ситуацию, разработал первый этап диеты. Для начала желудок должен сократиться, поэтому герою было рекомендовано 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, один из которых был яблочный, а второй кефирный.

Такие разгрузочные дни вносят коррективы в привычный режим питания, заставляя организм постепенно отвыкать от преобладания в рационе мучной углеводистой пищи. Также кефирные и яблочные дни строят хороший прочный фундамент для формирования будущего нового образа питания.

Вывод: похудел Александр Стриженов, правильно подготовив свой организм к новому здоровому рациону.

Этап второй. Поиски оптимальной диеты

Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую диету гейш.

Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды.

Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы.

Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.

Выдержка из меню

На завтрак (кроме чашки кофе) на выбор может быть овсянка либо обезжиренный йогурт с низкокалорийным сыром, либо отварные яйца с нежирной ветчиной.

На обед необходимо употреблять овощные салаты с рисом или запеченным картофелем.

На ужин предлагается кусок постного мяса (куриного филе) или нежирная рыба. Готовить эти продукты необходимо на пару.

Этап третий. Абонемент в бассейн

Итак, мы узнали о том, как похудел Александр Стриженов, пересмотрев свое питание. Однако чтобы держать тело, мышцы и кожу в тонусе, необходимы и общеукрепляющие физические занятия.

Чтобы обвисшая кожа на теле не создавала впечатление мешковатости, наш герой в качестве укрепляющих занятий выбрал плавание.

Бассейн заряжает положительными эмоциями, а во время тренировок задействованы сразу все группы мышц.

В итоге, пройдя через все этапы оздоровления и борьбы с ожирением, известный режиссер не только достиг хороших промежуточных результатов, но и закрепил их, а также продолжил развивать успех. В конечном итоге Александр Стриженов похудел на 50 кг.

Источник: http://fb.ru/article/185835/kak-pohudel-aleksandr-strijenov-na-kg

Александр Стриженов похудел на 50 кг: фото до и после, рост и вес, диета

Всеми любимый популярный актер Александр Стриженов вполне успешно снимался в фильмах до тех пор, пока режиссеры ему не поставили условие: похудеть, или лишиться работы, ведь в то время он весил 145 кг.

Александр Стриженов: рост, вес и параметры

Как было сказано выше, популярного актера и режиссера Александра Стриженова совсем недавно поставили перед выбором: или похудеть и сниматься в кино, или выбирать другой род деятельности.

Тогда он не воспринял эти слова всерьез и даже не думал снижать вес, ведь его все устраивало, однако когда актера не взяли на роль в фильме, сославшись на телосложение, он принял решение худеть.

Вопросы похудения Александра Стриженова беспокоили и его жену Екатерину – актрису и телеведущую: она тоже считала, что мужу необходимо следить за своей фигурой, ведь, как известно, лишний вес в любом случае негативно влияет на здоровье.

Сначала актер практиковал голодание в течение 20 дней, благодаря которому сильно похудел – на 15 килограммов. Когда он понял, что таким методом нельзя получить долговременный результат, то решил воспользоваться другой, более безопасной диетой.

Александр Стриженов похудел: до и после

Александр Стриженов: рост 185 см, вес 95 кг

Теперь, после похудения, рост и вес Александра Стриженова равны 185 см и 95 кг, а ведь совсем недавно он был более крупным. Стоит отметить, что, снизив вес на 15 кг, он не остановился на достигнутом, и в дальнейшем в общей сложности потерял еще 35 кг, но уже благодаря другой методике питания.

Гороскоп-2019: узнайте, что Вас ждет в год Желтой Земляной Свиньи

Изначально о том, на сколько похудел Александр Стриженов, не говорилось, т.к. сам актер не называл точные цифры, но сейчас, когда Всемирная паутина пестрит его новыми фотографиями, вполне можно понять, что 50 кг – это вполне реальный отвес.

Когда стало известно, что Александр Стриженов настолько кардинально похудел, владельцы некоторых интернет-ресурсов воспользовались случаем и начали активно размещать рекламные баннеры, якобы актер скинул килограммы при помощи таблеток. На самом же деле все совсем иначе: изначально он скинул 15 кг на голодании – пил только минеральную воду, — но от оставшихся 35 кг избавился, изменив свой рацион питания.

Секреты похудения Александра Стриженова

  • Каждый раз перед тем, как садиться есть, он выпивал 200 г воды с добавлением лимонного сока: это позволяет уменьшить объем порций и предотвратить переедание;
  • Через полчаса после еды Александр съедал 1 грейпфрут: этот цитрус имеет отрицательную калорийность, благодаря чему организм затрачивает больше энергии на его переваривание, чем получает от пищи. К тому же в грейпфруте содержатся энзимы — ферменты, усиливающие процессы жиросжигания;
  • Наибольшее количество пищи нужно принимать во время завтрака, а после 4 часов дня разрешается есть только продукты, содержащие в себе белки: постное мясо или рыбу;
  • Каждый день актер употреблял большой количество воды;
  • В процессе приготовления блюда не нужно его солить: соль лучше добавлять непосредственно перед подачей.

Теперь, когда особенности похудения Александра Стриженова известны уже всем, любой человек может воспользоваться его же правилами, и вполне успешно избавляться от лишнего веса.

Похудение Александра Стриженова: правила, диета, рецепты

Александр Стриженов похудел: фото до и после

Правила похудения от Александра Стриженова

  • Составляя свое меню, нужно включить в него фрукты, ягоды, орешки, зелень, овощи, рыбу, каши, сухофрукты, мясо, несладкие компоты и чаи;
  • Про жирные, сладкие, мучные, жареные и копченые блюда придется забыть, так как в них присутствует огромное количество калорий и быстрых углеводов;
  • Дополнительно нужно находить время на спорт: например, Александр часто посещает бассейн, но можно выбрать и другое занятие.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Диета Александра Стриженова: меню

Чтобы правильно разработать свое меню, нужно знать, на какой диете сидел актер, ведь именно от рациона зависит дальнейший успех:

  • Утром съедаем тарелку каши, отварное яйцо. Делаем бутерброд с постной ветчиной, кушаем его, запивая чаем;
  • На обед отвариваем рис и готовим овощной салатик;
  • На полдник кушаем 50 г орешков;
  • Вечером ужинаем паровым мясом.

Рецепты для похудения

Рецепт салата с сыром:

  • Очищаем от кожуры яблоки, режем на дольки и поливаем отжатым из лимона соком;
  • Натираем на терке сыр, добавляем к яблокам и заправляем все нежирным кефиром.

Рецепт риса с овощами:

  • Отвариваем 100 г риса;
  • Натираем корень имбиря, морковь и чеснок, режем перьевой лук и болгарский перец;
  • Овощи обжариваем в сковороде на оливковом масле, через 5 минут к ним добавляем замороженный горошек и жарим еще 15 минут на малом огне;
  • Перемешиваем рис с яйцом, затем прибавляем так же овощи.

Рецепт паровой говядины:

  • Удаляем из мяса прожилки, отбиваем и маринуем в специях, не добавляя соль;
  • Через 2 часа сбрызгиваем оливковым маслом и оставляем на 30 минут;
  • Выкладываем мясные кусочки в специальную форму для пароварки, вливаем воду;
  • Включаем режим «пар», готовим 40 минут, перед подачей украшаем зеленью.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудел Максим Фадеев.

Как похудел Александр Стриженов на 50 кг: мнение диетологов о его диете

Однозначно врачи отзываются о том, как худел Стриженов, только положительно. В его рационе достаточное количество продуктов для того, чтобы организм не испытывал недостаток важных для него веществ, чего нельзя сказать о голодании: при отказе от пищи могут быть нарушены метаболические процессы, а также это нередко влечет иные проблемы со здоровьем.

https://www.youtube.com/watch?v=266eTmwHKng

Как выглядит сейчас Александр Стриженов: фото

Похудевший Александр Стриженов утверждает, что наилучший эффект он получил именно от правильного питания, т.к. при слишком строгой диете высока вероятность быстрого возврата сброшенных килограммов в очень короткие сроки после перехода к обычному рациону.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudel-aleksandr-strizhenov.html

Поделиться:

Нет комментариев

pohudetb.ru


Смотрите также