Диета 5 укусов


Диета пяти кусков

Хочется… Нет, не кусочек наполеона, и не пять даже. Хочется плавно и мягко закруглить цикл публикаций о причудливых диетах (“чудо-диетах”) — тех, что своей простотой способны наделать шуму, но о реальных результатах помалкивают. Каждый желающий волен испробовать на себе любую из этих странных диет: катаболическую, ампутационную, диету на паразитических червях, диету на ватных шариках, диету спящей красавицы и даже режим питания, основанный на поедании супа из капусты. Последняя диета считается изуверской среди подкованных наукой специалистов, хотя отзывы наших читателей о капустной диете отчаянием и/или разочарованием не пронизаны. Наверное, уважаемые читатели правы и зря иноязычные доктора пинают нашу добрую подругу капусту. Еще одна из причудливых диет, на которую обратить бы внимание общественности — это окологолливудская диета пяти кусков (пяти укусов, или даже пяти глотков). Эта рациональная система была придумана доктором Элвином Льюисом, который практикует в Калифорнии. Суть диеты проста — за один прием пищи можно проглотить только пять «укусов» любого блюда. Ни 4, ни шесть, именно пять (проще считать на пальцах?). Каждый кусочек не должен отличаться количественно от тех, кои вы привыкли кусать и проглатывать в обычные дни. Уничтожаете котлету в 3 укуса? Отлично, подберите еще одну маленькую на два, и всё. И т.д.

Сайт журнала «Космополитен» пишет, что сидя на «диете 5 кусков», можно выпивать во время еды и между ее приемами неограниченное количество воды. Т.е. столько жидкости, сколько хочется и можется. Доктор Льюис также советует принимать по одной таблетке мультивитамина в день, а также дополнительную порцию белка.

Считается, что после трехдневного сидения на диете 5 кусков организм диетика приспосабливается к новой норме потребления и чувство насыщения наступает раньше. Льюис клянется, что снизив индекс массы тела до значения 18,5, диетик больше не будет чувствовать голод «по пустякам». Неужели в 5 укусах кроется магическая сила, которая, если верить доктору Льюису, способна избавить от 15 кг лишних жиров за 40 дней? Даже если «пятью глотками» поглощать фастфуд из Макдональдса, сникерсы или пельмени?

Профессор-кардиолог Айсадор Розенфельд из Нью-Йорка предупреждает, что подобные жесткие диеты могут быть весьма опасными для сердца. Он считает, что диета 5 кусков дает организму в день не больше 1200 больших калорий, а значит, она нездоровая. Так мало есть нельзя. Может замедлиться обмен веществ, что обычно приводит к нежеланному набору веса.

Недостаточная калорийность — это и есть главный недостаток диеты пяти кусков. Недоедание ведет к понижению кровяного давления и другим неприятностям. К тому же, быстро сбросив вес на «пяти укусах», вы рискуете так же шустро его набрать, вернувшись к привычному для вас рациону. Знакомая история, не так ли?

kakhudeut.ru

11 самых экстремальных диет

Можно похудеть только от одной мысли об этих диетах! 1. Палеолитическая диета или палеодиета Палеолитическая диета стала популярной причудой менее, чем за пять лет. Диета разрешает употреблять в пищу рыбу, мясо, коренья, овощи, фрукты, орехи и исключает переработанные масла, молочные продукты, сахар, зерновые и бобовые. Ещё эту диету называют диетой пещерного человека, и некоторые рестораны даже включают её в меню. 2. Диета «5 укусов» Казалось бы, глупое название, но оно действительно отражает всю суть. Подразумевается, что вы пропускаете завтрак, а на обед и ужин пять раз откусываете от выбранной вами еды, причём пища обязательно должна содержать белок. Вы можете пить некалорийные напитки в любом количестве, а также ежедневно принимать поливитамины. Такая диета считается весьма строгой. 3. Диета на детском питании Да, сидя на этой диете действительно нужно есть только детскую пищу. Протёртое мясо, овощи и фрукты или обычное детское питание. Всё это содержит массу витаминов и минимум вредных добавок. Некоторые знаменитости, например, Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон, пробовали эту диету и очень советуют. 4. Диета Дюкана Эта диета состоит из четырёх этапов: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Сначала можно есть только то, что включено в диетический лист из ста пунктов, но на следующих этапах количество разрешённых продуктов увеличивается. Диета основана на белках и включает в себя мясо, морепродукты и большинство овощей. 5. Диета на щах Вы действительно должны есть практически одни постные щи. Кроме этого можно есть морковь, лук, томаты и даже грибы. Можно также другие сырые овощи и фрукты, к концу диеты можно добавить немного говядины. Однако такая диета практически не содержит белковых продуктов, поэтому вы можете немного ослабнуть и быть не таким энергичным. Говорят, диета на щах позволяет терять до пяти килограмм в неделю. 6. Диета Р90Х Ещё одна диета, состоящая из нескольких этапов, а точнее из трёх: сжигание жира, развитие силы и увеличение выносливости. Эта диета работает совместно с физическими упражнениями. Вы убираете из питания почти все углеводы и уменьшаете количество потребляемых калорий до 1800 в день. Диета обещает увеличение мышечной массы и уменьшение веса за 90 дней. 7. Диета с помощью ленточных червей Эта диета, пожалуй, самая экстремальная из существующих. Желающий сбросить вес заводит в своём теле ленточного червя. Идея состоит в том, что вся употребляемая вами пища будет делиться между вами и червём. Всё это звучит омерзительно и глупо, но люди и правда этим занимаются. 8. Голливудская диета Чего только не пробуют на Фабрике Грёз! Эта диета обещает потерю до пяти килограмм за два дня. Всё, что нужно – это заменить всю вашу еду на фруктовые соки на время от 24 до 48 часов. Другая версия займёт тридцать дней. В это время нужно один приём пищи в день заменять на что-либо из шестнадцати разрешённых овощей и фруктов. 9. Диета на медленных углеводах Эта диета советует избегать так называемых «белых» углеводов, нельзя есть белый хлеб, рис, макароны, картофель, зерновые и овсянку. Вы можете есть, как и раньше, 3-4 раза в день, но трапеза должна состоять из бобовых, мяса и овощей. Так вы питаетесь шесть дней в неделю, а на седьмой день едите всё, что вздумается в любых количествах. Идея состоит в том, чтобы остановить замедленнее метаболизма из-за ограничения в калориях. Также можно выпивать два бокала сухого красного вина ежедневно для ускорения сжигания жира. 10. Диета на ягодах асаи Последнее время становятся весьма популярными так называемые супер-ягоды. Пожалуй, самые известные из них – ягоды асаи. В них содержится много антиоксидантов. Как ни странно, особой диеты, основанной на этих ягодах, не существует. Однако, говорят, что ягоды асаи повышают жизненный тонус и улучшают общее самочувствие, поэтому их рекомендуют использовать во многих диетах. 11. Диета по группе крови Эта диета основана на употреблении определённых продуктов, в зависимости от вашей группы крови. Так, если у вас вторая группа, для вас исключается красное мясо, но весьма рекомендуются овощи. Человек с третьей группой крови будет прекрасно себя чувствовать, употребляя молочные продукты. А вот четвёртая группа крови ещё плохо изучена, поэтому такая диета ничего для людей с четвёртой группой не предлагает.

budtezdorovy.net

8 странных и очень вредных диет

С того момента, как древние люди поняли, что еда меняет их тела, вероятно, некоторые из них стали изобретать и замысловатые диеты. Кажется, погоня за стройностью существует так давно, что даже через тысячу лет, когда человечество поселится на Луне, какой-набудь «гений» изобретет диету с космической пылью. Поэтому, прежде чем увлечься чем-то экстраординарным в плане похудения, подумайте дважды, а то и трижды. Если вы умрете, ваши размеры тела будут интересны только гробовщику.

1. Детокс-диета «Виноградник Марты»

Диета длится 21 день, после которой вы недосчитаетесь 21 кг. Хотя большинство врачей говорят, что это опасный показатель, кого это волнует? Это «Виноградник Марты»! Диета проста. Не ешьте ничего, принимайте добавки (со слабительным действием) и никаких физических нагрузок. Однако пить нужно каждые два часа – воду или сок из зелени. И не забывайте клизмы! Одна кофейная клизма раз в неделю и водные клизмы регулярно. В результате вы рискуете замедлить метаболизм, получить обезвоживание и потерять мышечную массу.

2. Диета «Пять укусов»

Как работает система питания в пять укусов? Очень просто, судя по названию. Единственная сложность в том, что вы пропускаете завтрак, но можете есть все, что хотите на обед или ужин. Хотите пиццу из морепродуктов с сыром? Пожалуйста. Хотите гамбургер с жареным яйцом и фуа-гра сверху? Не вопрос. Ешьте все, но ровно пять укусов. Ничего разумного в этой диете, кстати, нет. Если вы выберете фастфуд, вам не хватит питательных веществ. Даже если вы едите мясо и овощи, вам просто этого будет мало. Следуя пяти укусам, вы получите около 800 калорий в день, и это невероятно мало для организма.

3. Сетка доктора Чугая

Если у вас нет страха перед болью, то доктор вошьет вам в язык пластиковую сетку. Вы не ослышались: чтобы подготовиться к сезону бикини, люди вшивают в рот сетку. Сетка предназначена для того, чтобы вы не получали ни малейшего удовольствия от еды, а сам процесс причинял вам дискомфорт и боль. Если вы хотите поддаться соблазну в виде пирожка, то вам придется пострадать, травмируя им язык. Сетка вшивается на месяц, за который вы должны исхудать до нужной вам кондиции.

4. Диета ХГЧ

ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) – гормон беременности. Да, это суть диеты, при которой вы едите 500 калорий в день. Голод утоляется приемом именно ХГЧ путем инъекций или втирания в кожу. Идея состоит в том, чтобы обмануть мозг и заставить его думать, что вы беременны, что ускоряет ваш метаболизм (предположительно). Чтобы добавить еще больше удовольствия в эту диету, знайте, что этот гормон зачастую добывают из мочи! Кстати, доказательств, что диета ХГЧ имеет какой-либо эффект для потери веса, нет. Зато есть потенциал для депрессии, стимуляции яичников и опухоли груди.

5. Диета «Созерцание солнца»

Смотреть на солнце и худеть – это вкратце о диете. Сторонники диеты, которую возглавляет Хира Ратан Манек, говорят, что солнце даст вам все необходимое. Сначала вы смотрите на солнце только несколько минут за раз. Но через некоторое время вы сможете выдержать больше солнечного света, и ваш аппетит будет уменьшаться (вероятно, вместе с вашим зрением). Эта диета выходит за рамки просто потери веса. Идея о том, что солнце обеспечивает вас энергией, становится духовным опытом и верой. Потеря веса является лишь побочным эффектом. Очевидно, что любой здравомыслящий человек поймет, что добром для здоровья (и умственного тоже) это не закончится.

6. Бретарианское движение

Бретарианцы считают, что Вселенная дает нам все, что нам необходимо. На солнце смотреть не нужно – просто дышите. Главная бретарианка Джасмухин, практик «пранического питания», утверждает, что живет только светом, воздухом и фруктовым чаем. Чтобы стать бретарианцем, она рекомендует начать вегетарианскую диету без алкоголя в течение 21 дня, чтобы облегчить дальнейший отказ от еды. Для австралийской программы «60 минут» Джасмухин закрыли в гостиничном номере без еды, но через четыре дня она столь обессилела, что эксперимент был остановлен.

7. Сыроедение

Сыроедение может показаться экстремальным, но не опасным, не так ли? Но тогда подумайте о том, каково это – есть только сырые овощи. В лучшем случае вы будете постоянно голодными и уставшими. В худшем случае, это может вас убить. Сыроеды убеждены, что обработка пищи делает её токсичной. Однако, на самом деле, тепловая обработка овощей делает их более питательными. Кроме того, сыроедение грозит вам недостатком витаминов D и B12, селена, цинка, железа и омега-3 жирных кислот.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

11 самых экстремальных диет

vsegda_tvojМожно похудеть только от одной мысли об этих диетах:Палеолитическая диета стала популярной причудой менее, чем за пять лет. Диета разрешает употреблять в пищу рыбу, мясо, коренья, овощи, фрукты, орехи и исключает переработанные масла, молочные продукты, сахар, зерновые и бобовые. Ещё эту диету называют диетой пещерного человека, и некоторые рестораны даже включают её в меню.

Казалось бы, глупое название, но оно действительно отражает всю суть. Подразумевается, что вы пропускаете завтрак, а на обед и ужин пять раз откусываете от выбранной вами еды, причём пища обязательно должна содержать белок. Вы можете пить некалорийные напитки в любом количестве, а также ежедневно принимать поливитамины. Такая диета считается весьма строгой.

Да, сидя на этой диете действительно нужно есть только детскую пищу. Протёртое мясо, овощи и фрукты или обычное детское питание. Всё это содержит массу витаминов и минимум вредных добавок. Некоторые знаменитости, например, Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон, пробовали эту диету и очень советуют.

Эта диета состоит из четырёх этапов: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Сначала можно есть только то, что включено в диетический лист из ста пунктов, но на следующих этапах количество разрешённых продуктов увеличивается. Диета основана на белках и включает в себя мясо, морепродукты и большинство овощей.

Вы действительно должны есть практически одни постные щи. Кроме этого можно есть морковь, лук, томаты и даже грибы. Можно также другие сырые овощи и фрукты, к концу диеты можно добавить немного говядины. Однако такая диета практически не содержит белковых продуктов, поэтому вы можете немного ослабнуть и быть не таким энергичным. Говорят, диета на щах позволяет терять до пяти килограмм в неделю.Ещё одна диета, состоящая из нескольких этапов, а точнее из трёх: сжигание жира, развитие силы и увеличение выносливости. Эта диета работает совместно с физическими упражнениями. Вы убираете из питания почти все углеводы и уменьшаете количество потребляемых калорий до 1800 в день. Диета обещает увеличение мышечной массы и уменьшение веса за 90 дней.

7. Диета с помощью ленточных червей

Эта диета, пожалуй, самая экстремальная из существующих. Желающий сбросить вес заводит в своём теле ленточного червя. Идея состоит в том, что вся употребляемая вами пища будет делиться между вами и червём. Всё это звучит омерзительно и глупо, но люди и правда этим занимаются.

Чего только не пробуют на Фабрике Грёз! Эта диета обещает потерю до пяти килограмм за два дня. Всё, что нужно – это заменить всю вашу еду на фруктовые соки на время от 24 до 48 часов. Другая версия займёт тридцать дней. В это время нужно один приём пищи в день заменять на что-либо из шестнадцати разрешённых овощей и фруктов.

Эта диета советует избегать так называемых «белых» углеводов, нельзя есть белый хлеб, рис, макароны, картофель, зерновые и овсянку. Вы можете есть, как и раньше, 3-4 раза в день, но трапеза должна состоять из бобовых, мяса и овощей. Так вы питаетесь шесть дней в неделю, а на седьмой день едите всё, что вздумается в любых количествах. Идея состоит в том, чтобы остановить замедленнее метаболизма из-за ограничения в калориях. Также можно выпивать два бокала сухого красного вина ежедневно для ускорения сжигания жира. 

Последнее время становятся весьма популярными так называемые супер-ягоды. Пожалуй, самые известные из них – ягоды асаи. В них содержится много антиоксидантов. Как ни странно, особой диеты, основанной на этих ягодах, не существует. Однако, говорят, что ягоды асаи повышают жизненный тонус и улучшают общее самочувствие, поэтому их рекомендуют использовать во многих диетах.

Эта диета основана на употреблении определённых продуктов, в зависимости от вашей группы крови. Так, если у вас вторая группа, для вас исключается красное мясо, но весьма рекомендуются овощи. Человек с третьей группой крови будет прекрасно себя чувствовать, употребляя молочные продукты. А вот четвёртая группа крови ещё плохо изучена, поэтому такая диета ничего для людей с четвёртой группой не предлагает.

с

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)

vsegda-tvoj.livejournal.com

Пять самых безумных диет

Общеизвестно, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения лучше всего способствуют потере веса. Но мало кому хочется им следовать. Некоторые уверены, что для похудения непременно надо соблюдать какую-нибудь диету. Существуют диеты, которые действительно помогают. Вот, например, Мэтью МакКонахи недавно похудел на 13,5 кг за 3 часа. Но не всем везет так, как ему.

Думаем, вам интересно будет почитать ниже о самых безумных диетах, их преимуществах и недостатках.

Лимонадная диета

Эта диета предназначена для очистки организма и популярна среди знаменитостей и зрителей Ютуба. Ее правила очень просты: никаких твердых продуктов. Все, что вам нужно, – это употребление волшебного лимонада, состоящего из 2 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока, 2 столовых ложек органического кленового сиропа, 1/10 чайной ложки кайенского перца и стакана фильтрованной воды.

Диета длится от 4 до 14 дней. Переход к употреблению твердой пищи должен быть плавным.

Недостатки

О том, что диета полезна, ученым ничего не известно. Более того, большинство исследований доказывают, что такое очищение телу ненужно, оно и само в состоянии избавляться от отходов. Кроме этого, диета может оказать негативное влияние на химический и гормональный баланс организма.

На потерю веса подобная диета практически не влияет. То, от чего организм избавился бы самостоятельно, диета возвращает ему обратно.

Преимущества

Диета все-таки оказывает положительное действие при очищении организма от химических и прочих побочных продуктов, оседающих в нем в результате употребления пищи. Если вы боитесь накопления химикатов продуктов, выращенных в лабораторных условиях, старайтесь просто избегать их употребления.

Если вы пьете коктейль 6 раз в день, а результата по снижению веса так и не происходит, стоит перейти на употребление коктейля 1 раз в день.

Диета с помощью носовой трубки

Да-да, и такая диета существует! Питание в ваш организм будет поступать не в процессе жевания и проглатывания пищи, а через трубку, соединенную с мешком жидкости, конец которой будет вставлен в ваш пищевод и желудок через нос. В мешке с жидкостью может содержаться столько калорий, сколько вам нужно. Надо лишь помнить, что вам надо будет худеть на 500-800 калорий каждый день.

Жидкость, предназначенная для питания, должна содержать достаточное количество жиров, белков, низкоуглеводной смеси. За 10 дней диеты вы можете потерять до 9 кг веса.

Недостатки

Эту диету нельзя соблюдать долго. Это кратковременная краш-диета. И диета дорогая!

Из-за нахождения трубки в вашем теле слишком длительное время могут наблюдаться такие неприятные побочные эффекты как заложенность носа, плохой запах изо рта и кашель.

Преимущества

Преимуществ диеты не замечено. Попробуйте лучше придерживаться более традиционной кетогенной диеты, богатой жирами, при которой глюкоза заменяется низкоуглеводным питанием с большим содержанием жиров и белков. Выполнение при этом физических упражнений сделает диету более эффективной, чем пластиковая трубка в носу.

Диета на детском питании

Основная идея – употреблять детское питание, а именно 14 баночек вкусного жидкого пюре каждый день.

Считается, что мягкое детское питание в баночках поможет вам избежать переедания, но позволит наслаждаться едой.

В 14 порциях детского пюре содержится около 1000 калорий. Это слишком мало, чтобы оставаться толстым. В любом случае вы обязательно начнете терять вес.

Недостатки

Пищевые потребности взрослых отличаются от детских. В детском питании мало жиров и сахара, не хватает клетчатки, кальция и витамина D. Если вы будете постоянно есть только пюре, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Диетологи называют эту диету хитрой уловкой. На самом деле, если бы вы следили за своими порциями и делали их всегда небольшими, у вас бы не было необходимости сидеть на подобной диете.

Преимущества

Детское питание богато питательными веществами и не имеет добавок и консервантов.

Если вам тяжело долго соблюдать подобную диету, следует выбирать высококалорийные детские пюре с сахаром.

Диета на 5 укусов

Во время этой диеты:

– не завтракают;

– делают 5 укусов еды за вторым завтраком;

– делают 5 укусов еды за обедом;

– принимают мультивитамины;

– не пьют калорийных напитков;

– употребляют белок.

Соблюдая эту диету, вы можете есть все, что захотите. Все дело в том, что вся ваша еда должна уложиться в 5 укусов. Основная цель – ограничить потребление калорий.

Хотя диета довольно действенна, ее нельзя придерживаться долгое время, так как это будет большим потрясением для организма.

Недостатки

Даже если на данной диете вы похудеете, после ее окончания вы снова быстро наберете вес. Мультивитамины нужны вам будут для того, чтобы восполнить дефицит необходимых питательных веществ для правильной работы организма.

Преимущества

Основное преимущество диеты в том, что вы, наконец, начнете ограничивать количество съеденного. Если бы вы всегда так делали, вас не беспокоила бы проблема лишнего веса! И старайтесь зря не сластить пищу!

Питание воздухом

Ах, эти французы! Вместо настоящего потребления пищи в виде блинов, круасанов и говядины они нашли новое увлечение – только притворяться, что ешь.

Моду на эту диету ввели знаменитые дизайнеры Дольче и Габбана, выпустившие фото Мадонны, которая держит вкусные продукты, но не ест их.

Наслаждайтесь тарелкой дымящегося горячего куриного супа с лапшой: вдыхайте его аромат, чувствуйте его тепло, испытывайте жгучее желание поскорее поднести его к губам, но не ешьте его! Вместо супа налейте в тарелку воды и черпайте ее ложкой, воображая, что едите суп.

Недостатки

Это слишком низкокалорийная диета, поэтому ее нельзя придерживаться долго. Во время диеты нельзя выполнять никакие физические упражнения. В общем, ничего хорошего.

Преимущества

Во-первых, любопытно познакомиться с еще одной разновидностью диеты. Когда вы, наконец, начнете есть по-настоящему, вкус, цвет и аромат пищи произведут на вас совсем другое впечатление, чем раньше, когда вы ели еду в больших количествах, не замечая ее.

(Просмотрено 1 раз, 1 визитов сегодня)

tastylive.ru

Диета 5 сейчас пользуется огромной популярностью. Диета №5 назначается врачами, она помогла многим пациентам

Диета 5 – разработка советского доктора по фамилии Певзнер, предназначенная специально для разгрузки организма от лишнего холестерина и жировых тканей. Также с ее помощью можно восстановить работу печени и желчного пузыря, что приведет к общему улучшению самочувствия в целом и улучшению деятельности пищеварительной системы в частности.

Диета номер 5 называется так потому, что ее разработчик прославился найденной зависимостью между режимом питания и состоянием организма, после чего составил 15 таких режимов, направленных на оздоровление тела, исцеления его от тех или иных заболеваний. Диета номер 5 для улучшения состояния печени и желчного пузыря стала пятой в его списке. Еще ее называют «столом» – из-за того, что она предписывает употреблять определенные продукты в определенных объемах.

Кому и как прописывается?

Диету номер 5 прописывают тем, у кого возникают сложности с работой печени. Назначается она и имеющим проблемы с желчным пузырем и желудочно-кишечным трактом, испытывающим страдания от сбоев двух этих органов. Применяется она при выздоровлении от холецистита и гепатита. Режим питания подобран так, чтобы рацион состоял из блюд без лишних жиров, особенно тех, которые с трудом усваиваются.

Недопустимо все, в чем есть щавелевая кислота и эфиры. Под запретом также все, в чем есть большое количество холестерина и пурина, окисленных жиров – то есть все жареное. При следовании диете 5 в сутки должно накапливаться не больше чем 2900 килокалорий, оптимальное значение – 2500. Допустимое количество углеводов – 50 г, жиров – не больше 70, белков – 100. Ингредиенты для пищи подбираются так, чтобы в них в них имелось много пектинов, пищевых волокон и липотропных вещества.

Следует выпивать не меньше полутора литров воды. С солью нужно проявлять осторожность, допустимо употреблять от шести до десяти граммов в день. Питаться следует так, чтобы в день получалось пять-шесть приемов пищи. Допустимы вареные, запеченные и тушеные блюда. Овощи и муку нельзя пассировать. Практически все ингредиенты не рекомендуется слишком сильно измельчать, однако это не распространяется на мясо, в котором жил, и овощи с большим количеством клетчатки – эти компоненты перетираются.

При соблюдении этой диеты запрещены блюда холоднее 20 градусов и горячее 60, то есть под запретом все очень холодное и очень горячее. Тем, кто лечится от гепатита, холецистита и панкреатита, соблюдать диету 5 приходится до двух лет. Однако несмотря на такой длительный срок, подобный режим может даже не успеть надоесть, поскольку можно подобрать очень вкусные разнообразные блюда. Число разрешенных продуктов довольно велико, они могут комбинироваться так, чтобы получался по-настоящему приятный яркий вкус и при этом не набирался вес, а наоборот приводить его в норму, дополнительно укрепляя организм.

Почему бы не почувствовать себя полностью здоровым? Ведь это вполне позволяет диета стол 5.

Что можно, а что нельзя?

Допустимы следующие ингредиенты и блюда:

  • Вчерашний хлеб из ржи, не сдобные изделия из пшеничной перво- и второсортной муки, печенье и бисквит (сухой);
  • Супы из молока и овощей, круп и макарон, например, свекольники и щи для вегетарианцев, фруктовые бульоны (если для этих блюд нужна мука, ее следует не жарить, а подсушивать);
  • Рыба – без жира, ее следует запекать или тушить, делать из нее фрикадельки и кнели;
  • Птичье мясо без кожицы, любые другие мясные продукты, в которых нет жира и консервирующих веществ, их нужно запекать или тушить, мясо нужно выбирать постное;
  • Кисломолочные продукты с пониженной жирностью и изделия из них, например, пудинги или запеканки;
  • Постные масла рафинированного вида, допустимо небольшое количество сливочного масла;
  • Крупы с сухофруктами и макароны;
  • Умеренное число яиц – омлет без желтка (или не больше одного) либо яйцо всмятку;
  • Практически любые овощи – главное, чтобы богатые клетчаткой хорошо измельчались;
  • Любые фрукты без кислого вкуса и салаты из них;
  • Соки из фруктов и овощей, а также ягод, допустимо немного кофе и чая, шиповничные и отрубные отвары;
  • Коричные, петрушечные, укропные, ванильные и сметанные соусы.

Теперь – перечень того, что диета 5 употреблять категорически не рекомендует:

  • Свежий хлеб и вся сдоба, слоеное тесто и пирожки;
  • Жирные грибные, рыбные и мясные супы, тяжелые щи;
  • Консервированные, жирные, соленые, копченые жирные рыбные продукты;
  • Все мясное, в чем есть много жира, гусиные и утиные блюда, птичьи и животные внутренности, любые изделия, подвергшиеся консервации и копчению, например, колбасная продукция;
  • Все кисломолочные продукты, в которых слишком высока жирность, ряженку и сметану, сыры и кефир с творогом нужно употреблять умеренно, осторожно;
  • Куриный жир и практически любое сало;
  • Бобы;
  • Вкрутую сваренные яйца и жареные желтки;
  • Все, что подверглось маринованию, особенно грибы и овощи, редисочные, щавелевые, грибные, горчичные соусы и блюда, шпинат, хрен и редька;
  • Любая икра и всех видов копчености, все жирное, острое и законсервированное;
  • Все кислые фрукты и ягоды;
  • Шоколадные, кондитерские кремовые изделия, мороженое;
  • Черный кофе и какао, абсолютно все спиртосодержащие напитки, всяческая холодная жидкость;
  • Соль – не больше десяти граммов в сутки.

Внимательно ознакомившись с перечнем, можно заметить, что одна из самых мягких – диета 5 стол. Что можно, а что нельзя есть, может дополнительно сказать терапевт, в зависимости от типа заболевания и его степени количество каких-либо пищевых ингредиентов может быть увеличено или снижено.

Приблизительное недельное меню для завтраков

Когда назначена диета 5, понедельничный завтрак может состоять из омлета, сделанного только из белков. Допустимо сдобрить его небольшим кусочком сливочного масла. Во вторник на завтрак можно съесть салат из яблока и морковки и запеканку из творога и меда. В среду можно приготовить овсянку на молоке и заесть ее любым разрешенным свежим фруктом, без кислоты. Четверг может быть рыбным, однако завтракать лучше манной кашей с цельнозерновым хлебом, причем съесть можно не больше единственного кусочка.

В пятницу можно сварить макаронные изделия с куриным мясом. В отличие от сытной пятницы субботу лучше сделать легкой, приготовив на завтрак сметанный творог с ягодами и фруктами. Воскресенье можно начать с вермишели в молоке и яблока. Каждый завтрак лучше разделять на два приема.

Какие обеды рекомендует диета номер 5?

В понедельник можно побыть вегетарианцем, приготовив на обед вегетарианские щи на первое, а на второе – морковный салат. Если не хочется вегетарианствовать, можно отварить обезжиренное мясо, потушить его с морковкой. Для вторника хороши будут суп из картофеля и котлеты с зеленым салатом. Завершить обед можно киселем. Для среды идеально подойдет легкий суп овощной суп, а также рис и молочный соус.

Диета 5 рекомендует четверг делать рыбным днем. Можно сварить сибас и дополнить его тушеной капустой. В пятницу снова можно приготовить картофельный суп, а в качестве закуски или второго блюда рекомендуется съесть зеленый салат. В субботу после легкого завтрака можно побаловать себя вкусным свекольником и котлетами из индейки, которые могут быть очень вкусными. Для воскресенья подойдут салаты, например, из болгарского перца и помидоров, и молочный суп.

Разрешенные ужины

Данная диета рекомендует проводить ужины примерно со следующим меню. В понедельник можно сварить гречку и добавить в нее тушеные овощи. Во вторник завершить день можно картофельным пюре и приготовленной в духовке курицей. Среду закончить лучше легко, например, тушеными овощами и йогуртом, в который можно добавить злаки. В четверг ужин может начаться с обезжиренного говяжьего рагу, а завершиться отваром шиповника. В пятницу допустимо сварить молодую баранину и дополнить ее салатом из овощей.

В субботу можно запечь рыбу и потушить овощи, этот вариант подходит и для четверга. Воскресенье следует сделать расслабленным, поужинать сырниками со сметаной или вареньем и выпить напоследок зеленый чай. Между обедом и ужином или в качестве второго завтрака диета 5 предписывает делать перекусы, состоящие из овощных салатов и некислых фруктов, кисломолочных продуктов и разрешенных напитков. Благодаря этому можно достичь существенного улучшения здоровья, не испытывая голода и наслаждаясь разнообразием вкусов.

Результат, к которым приводит диета 5

Если правильно соблюдать назначенную последовательность питания и употреблять прописанный перечень продуктов, то употребляемые продукты наполнят организм всей необходимой энергией и биологически активными веществами. Диета 5 нормализует работу поджелудочной железы, «приводит в чувство» печень, желчный пузырь, все сосуды, по которым течет желчь. Благодаря этому восстанавливается работа всего пищеварительного тракта.

Те, кому была назначена диета номер 5, утверждают, что ее соблюдение помогает очистить организм от лишних токсинов, освободиться от вредного жира, что, в свою очередь, приводит к снижению веса у тех, у кого он нездорово повышен. Похудение осуществляется без всяческого голода, с полным наслаждением вкусами разнообразных блюд, ведь несмотря на немалые запреты, разрешенные продукты позволяют приготовить настоящие деликатесы.

Главное при этом не ожидать, что похудение произойдет моментально, оно будет идти плавно, постепенно, в здоровом и щадящем режиме. Правильно соблюдаемая диета номер 5 может навсегда избавить от болей под ребрами с правой стороны, которые вызываются проблемами с желчным пузырем и поджелудочной железой, особенно если придерживаться этого режима питания достаточно долго или перейти на него окончательно, насовсем.

www.stylenews.ru


Смотрите также