Диета 2 3 яйца фрукты и сырые овощи


Встревоженный врач: «Вы станете легче на 30 кг, как минимум, если будете готовить…»

Диета Питание Похудение Продукты Тело

В погоне за идеальным телом женщины часто забывают о своем здоровье и причиняют себе немало вреда изнурительными диетами и физическими упражнениями. Но хорошего результата можно добиться и с помощью безопасных диет.

Поэтому «Так Просто!» подготовил для тебя план питания на 14 дней, который поможет тебе избавиться от ненавистных лишних килограммов и не навредить здоровью. Если ты давно мечтаешь о красивом теле, тебе стоит обязательно испробовать эту диету на себе!

Диета для идеального тела

  1. день: за день можно съесть 2–3 яйца, а фрукты и овощи в неограниченном количестве. © DepositPhotos © DepositPhotos
  2. день: 1 л кефира и 500 г творога с нежирной сметаной. © DepositPhotos
  3. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 л кефира и 1 л фруктового сока. © DepositPhotos © DepositPhotos © DepositPhotos
  4. день: 500 г куриного филе или рыбы, 1 л кефира. © DepositPhotos © DepositPhotos
  5. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве. © DepositPhotos
  6. день: 400–500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира. © DepositPhotos
  7. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве. © DepositPhotos
  8. день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве. © DepositPhotos © DepositPhotos © DepositPhotos
  9. день: фрукты в неограниченном количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве. © DepositPhotos © DepositPhotos © DepositPhotos
  10. день: 150 г рыбы, 2 ломтика ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 1/2 л кефира. © DepositPhotos © DepositPhotos © DepositPhotos © DepositPhotos
  11. день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 1/2 л кефира. © DepositPhotos © DepositPhotos © DepositPhotos © DepositPhotos © DepositPhotos
  12. день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в неограниченном количестве. © DepositPhotos
  13. день: 300 г курицы, салат из овощей в неограниченном количестве, 2 яйца. © DepositPhotos © DepositPhotos
  14. день: 4 отварных картофеля, фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира. © DepositPhotos © DepositPhotos

На эти две недели тебе следует обязательно включить в рацион минеральную воду и зеленый чай.

Испытай на себе потрясающее действие этой диеты и поделись ею со своими подругами. Они по достоинству оценят ее!

takprosto.cc

Двухнедельная диета. Похудела и самочувствие улучшилось!

Очищение организма яблоками один раз в месяц [ Яблочная диета ]

Двухнедельная диета полностью сбалансирована по витаминам и минералам. Хорошее самочувствие и минус 10 лишних килограммов за 14 дней – это то, что обещает разгрузочная двухнедельная диета 10 кг. Отзывы ее многочисленных сторонников свидетельствуют о высокой эффективности при отсутствии постоянного чувства голода и отрицательных последствий для здоровья.

Вообще, слово двухнедельная диета не совсем подходит для данного меню. Это скорее меню рационального питания на 2 недели. Во время этих двух недель вас абсолютно не посещает чувство голода.

Диетологи склоняются к мнению, что соблюдению такой диетической программы должна предшествовать соответствующая подготовка организма: необходимо постепенно свести к минимуму потребление жирных мясных блюд, мучных изделий, сладостей и жареной пищи.

Двухнедельная диета

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи. 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира. 3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока. 4-ый день: 500 г куриной грудки, 1 л кефира. 5-ый день: фрукты и овощи. 6-ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира. 7-ой день: фрукты и овощи. 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо,салат из овощей. 9-ый день: фрукты, 150 г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л кефира. 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0.5 л кефира. 12-ый день: 1 л кефира, фрукты и овощи. 13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца.

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 л кефира.

www.dobrohub.ru

Ответы@Mail.Ru: нужна диета. нужна диета где-то на 10-15 дней чтоб скинуть 7-8 кг

Хорошая, эффективная, и не совсем голодная) Диета: минус 10 кг за 14 дней 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира 3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира 5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве 9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве 13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца 14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира

touch.otvet.mail.ru

Уменьшение веса без возврата: питание на 14 дней

Эта диета очень эффективна! Вам потребуется всего 2 недели, чтобы удивить всех окружающих своей новой фигурой. Подруги будут в шоке!

Предлагаем проверенную диету, рассчитанную на 14 дней, с помощью которой, Вашей фигуре будут завидовать!

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

Обязательно пить минералку и зелёный чай.

Вы сами будете замечать результат. Эта диета хороша тем, что вес не возвращается. Вы станете стройной! Худеть совсем не сложно!

источник

lady-journal.info


Смотрите также