Деми мур диета


Диета Деми Мур: как похудела актриса, параметры фигуры

Рацион звезды основан на принципах сыроедения. Диета позволяет сбросить 2–3 кг за неделю, если употреблять продукты без термообработки. Такая система питания популярна среди звезд, ее соблюдают Анжелина Джоли, Натали Портман, Ума Турман.

Параметры фигуры Деми Мур

Известная американская актриса никогда не была склонна к полноте. Звезде 56 лет, но выглядит она на 20 лет моложе. Рост и вес Деми Мур – 1,65 м и 51–52 кг. Для сохранения красоты, молодости, стройности актриса придерживается сыроедческого рациона, занимается фитнесом, посещает бассейн.

Секреты стройности от звезды

Параметры Деми Мур приближены к идеальным: обхват груди 86 см, талии – 61, бедер – 84 см. Звезда делится маленькими секретами сохранения красоты:

  1. Ешьте перец чили – он ускоряет метаболизм. Актриса добавляет его почти во все блюда.
  2. Пейте свежий томатный сок каждый день.
  3. Замените сахар вишневым соком. У Деми Мур в холодильнике всегда он есть в замороженном виде.
  4. Максимально ограничьте употребление соли, сахара, исключите алкоголь.

Практикование сыроедения

Система питания, при которой используются продукты без термической обработки, – сыроедение.

Основа рациона – овощи, фрукты, бобовые, водоросли, зелень, злаки, семечки, орехи, проросшие зерна.

Животные продукты (мясо, молоко, яйца) оказываются под запретом – полным либо частичным. Киноактриса рекомендует включать в рацион не менее 70% продуктов без термической обработки, вяленое или сушеное нежирное мясо и рыбу.

Актриса придерживается такого рациона более 20 лет. За 2 недели до съемок киноленты «Стриптиз» в 1995 году Деми Мур похудела на 6 кг, используя сыроедческую диету. Актриса исключает фанатизм и строгость в еде. Она повторяет диету курсом: одна неделя – строгое сыроедение, вторая – без серьезных ограничений.

Правила диеты актрисы

Соблюдать низкокалорийный рацион рекомендуется 1 неделю, за это время можно похудеть на 3 кг.

Затем сделайте перерыв 7 дней. Если нужно быстро сбросить 3–5 кг лишнего веса, продлите диету до 14 дней, следующие 2 недели должны быть разгрузочными. Чтобы диета от Деми Мур дала результат, важно придерживаться правил:

  1. Ешьте только продукты без термообработки.
  2. Пейте не менее 2 л минеральной воды за сутки.
  3. При желании 1 раз в неделю включайте в рацион запрещенные продукты (прошедшие термообработку).
  4. Если не можете полностью отказаться от мяса, рыбы, выбирайте вяленые, сушеные или отварные нежирные продукты (куриное филе, крольчатину, постную свинину, телятину).

Диетическое меню Деми Мур

У сыроедов рацион не только полезный, но и разнообразный. Примерное диетическое меню на 3 суток:

1 день:

  1. Завтрак: «живая» овсянка, смузи из фруктов (банан, яблоко, киви), салат из зелени (петрушка, шпинат, руккола).
  2. Обед: салат из сельдерея, репы, свежего горошка, огурца, перца чили, заправленный нерафинированным маслом, лимонным соком.
  3. Перекус: морковь или орешки.
  4. Ужин: спагетти из свежих кабачков с томатно-пряным соусом, свежевыжатый фруктовый сок.

2 день:

  1. Завтрак: суп из цуккини со шпинатом, мятный чай.
  2. Обед: овощной смузи с салатом латук и ромен, горсть семян подсолнечника.
  3. Перекус: яблоко или банан, травяной чай.
  4. Ужин: клубничный гаспачо с базиликом и острым перцем.

3 день:

  1. Завтрак: фруктовый салат, заправленный медом и миндалем, стакан обезжиренного некипяченого молока.
  2. Обед: яблочно-морковное пюре, семена тыквы.
  3. Перекус: горсть ягод или орехов, томатный сок.
  4. Ужин: овощной салат с пророщенными семенами пшеницы и сыром тофу.

Звездные рецепты для похудения

Сыроедение становится модным. Во многих странах открыты рестораны и кафе, где готовятся специальные блюда. Рецепты приготовления в домашних условиях:

  1. «Живая» овсяная каша. На ночь замочите в воде 100 г овса, утром в блендере смешайте крупу, кусочек лимона с цедрой, щепотку соли, по половине банана и яблока, чайную ложку меда, 100 мл воды. Взбивайте 2 минуты.
  2. Клубничный гаспачо. Для приготовления 3 порций возьмите 1 сладкий перец, 3 помидора, 5 ягод клубники, огурец, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. лимонного сока, перец чили и соль по вкусу. Взбейте все ингредиенты в блендере. Украсьте базиликом.

Плюсы и минусы сыроедения

Положительные моменты при соблюдении диеты:

  • быстрое избавление от лишнего веса;
  • очищение организма от шлаков и токсинов за счет большого потребления клетчатки;
  • нормализация работы кишечника;
  • поступление в организм большего количества питательных веществ.

В этой диете не все идеально. К недостаткам такого способа похудения относятся следующие:

  1. Сложно найти продукты надлежащего качества, без химических добавок.
  2. Дефицит животных белков и незаменимых аминокислот плохо отражается на развитии мышечной массы, работе органов ЖКТ, других систем организма.
  3. Диета противопоказана детям, беременным, людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ.

Видео

Adblockdetector

allslim.ru

Сыроедение — диета Деми Мур

Среди всех голливудских актрис Деми Мур всегда отличалась завидной стройностью. Более того, пожалуй, она никогда не позволяла себе существенно прибавить в весе.

В свой 51 год кинозвезда все еще остается в прекрасной форме, что несомненно вызывает исключительно восхищение!

На самом деле секрет прекрасной фигуры Деми Мур заключается вовсе не в хорошей наследственности и даже не в сверхинтенсивных занятиях спортом (хотя без физических нагрузок, разумеется, все же не обходится).

Своим прекрасным телом звезда Голливуда обязана особой системе питания — сыроедению. О том, как употребление сырых продуктов помогает худеть и оздоравливать организм, мы и поговорим в данной статье.

«Сырая» диета Деми Мур

Как вы уже могли догадаться, главным принципом такой диеты является употребление исключительно той пищи, которая не была подвержена термической обработке.

С технической точки зрения это очень удобная в соблюдении диета, так как вам не придется ничего готовить, что даст возможность сэкономить уйму времени, ведь большинство диетических курсов заставляют худеющих следовать строго обозначенным рецептам приготовления блюд.

Но есть у сыроедения и отрицательные стороны — мясо и рыбу из рациона никто не исключал, потому вам предстоит крайне тщательно выбирать таковые продукты, покупая исключительно высококачественные, чтобы ничем не заразиться!

Такое питание мгновенно подарит легкость организму. Уже через несколько дней диеты вы будете чувствовать себя намного комфортнее.

Говоря о недостатках диеты, в первую очередь стоит сказать о том, что подойдет она далеко не всем, так как у некоторых возникают проблемы с пищеварением в следствии употребления сырых продуктов (в частности рыбы и мяса). А вот хлебобулочные изделия во время такой диеты и вовсе запрещены, что несомненно тоже можно отнести к минусам данной системы питания.

Почему сыроедение полезно для здоровья?

Еще в каменном веке наши предки употребляли в пищу лишь сырые продукты. В связи с этим ряд ученых предполагает, что процесс эволюции не слишком отразился на особенностях пищеварения человека, как и на обмене веществ. Потому многие уверены, что именно сырая пища максимально естественна для нашего организма и лучше всего в нем усваивается.

Некоторые относятся к такой теории достаточно скептически, но Деми Мур все же вдохновилась идей сыроедения и уже на протяжении многих лет следует данной системе питания.

Актриса уверена, что такая пища — наилучший способ выведения из организма всех накопившихся в нем вредных и ядовитых веществ.

Стоит отметить, что данная система питания популярна уже среди многих людей в США — в стране даже есть рестораны, меню которых составлены исключительно из сырых блюд. Изысканно оформленная сырая рыба и тонко нарезанное карпаччо заставляют напрочь забыть о привычных продуктах, продающихся в закусочных.

Читайте также: Диета для набора веса

Физические нагрузки Деми Мур

Как уже было сказано, Деми Мур нельзя считать ярой сторонницей спортзалов, однако регулярные физические нагрузки в ее образе жизни все же имеют место. У голливудской звезды свой способ занятий спортом — она просто привязывает к ногам небольшие грузики, каждый из которых весит по 250 грамм, и отправляется на пробежку или просто по своим делам. Это позволяет «убить двух зайцев»: поддерживать тело в форме, но при этом совершенно не терять времени.

Дополнительные рекомендации для диеты Деми Мур

Для того, чтобы система питания, основанная на сыроедение, еще лучше помогала худеть, Деми Мур добавляет в продукты стручки перца чили, так как он помогает ускорить процесс обмена веществ, что по итогу способствует жиросжиганию.

Любимое лакомство Деми Мур — густой томатный коктейль, который она очень часто включает в свой рацион. Такой напиток является очень низкокалорийным, потому никак не способен навредить фигуре. Кроме того, свежие помидоры обогащены множеством разных витаминов и других полезных веществ.

Если актрисе хочется отведать чего-то сладкого, она не налегает на торты и пирожные. На такой случай в ее морозилке всегда хранится замороженный вишневый сок (без сахара, разумеется). Вишневые ледяные кубики — прекрасный десерт, практически не содержащий калорий, но насыщенный рядом бесценных для организма компонентов.

Меню Деми Мур на один день:

  • завтрак — салат из свежих фруктов;
  • обед — порция карпаччо из говяжьего мяса с добавлением пармезана;
  • ужин — любые сырые овощи и суши без добавления риса.

Как видите, рацион питания Деми Мур выглядит элементарно! При этом данная система питания не заставит вас голодать, ведь то же карпаччо способно прекрасно насытить желудок, а фрукты и овощи очень богаты клетчаткой, которая имеет свойство разбухать при попадании в желудок, тем самым наполняя его.

Если вы решили перейти на сыроедение, конечно же, изначально вам будет достаточно сложно привыкнуть к принципам такого питания, ведь данную диету уж никак не назовешь стандартной. Тем не менее, по словам самой Деми Мур, как только вы «втянитесь», у вас уже и мысли не возникнет что-то сварить или пожарить.

Сложность соблюдения такой диеты может заключаться еще и в том, что вам будет тяжело сразу же сориентироваться, какими блюдами дополнить свое меню, помимо овощных и фруктовых салатов.

В таком случае рекомендуется сразу же изучить различные источники в Интернете, посвященные сыроедению, чтобы рацион был разнообразным. Очень важно включать в свое каждодневное меню как можно больше разноплановой пищи, чтобы организм мог получать все нужные ему питательные вещества.

Вы удивитесь, как много блюд можно составить из сырых продуктов, и насколько они могут быть вкусными! К тому же, сыроедение поможет вам значительно сэкономить свое время, так как не придется часами стоять у плиты.

Многими исследованиями уже давно доказано, что почти все продукты утрачивают большую часть своих полезных веществ во время термической обработки. А если говорить а жареных продуктах, то они и вовсе приносят вред организму, так как насыщают его холестерином. В связи с этим можете даже не сомневаться в пользе сыроедения для организма!

vfigure.ru

Диета Деми Мур

Американской актрисе Деми Мур уже больше 50 лет, но она по-прежнему красива, изящна и энергична. Многие завистливые журналисты говорят, что это результат огромного количества пластических операций, а сторонники таланта звезды утверждают, что это все благодаря физическим нагрузкам и эффективной диете.

О ней мы и поговорим в этом материале.

Суть диеты Деми Мур

Те, кто знает Деми Мур или следит за её жизнью, знают, что актриса огромная фанатка сыроедения. Этот факт касается не только овощей или фруктов, но и мяса с рыбой. Деми утверждает, что такое употребление продуктов сохраняет все витамины и другие полезные вещества, которые исчезают вследствие высоких температур при готовке. Наши предки ведь тоже употребляли продукты в сыром виде, поэтому были очень выносливыми и выглядели здоровыми.

Кроме сыроедения звезда обожает перец чили, одно название которого во многих вызывает не самые лучшие эмоции. Деми говорит, что этот изысканный продукт разгоняет обменные процессы и сжигает лишние килограммы. Если вас посещает сильное чувство голода, то нужно пить томатный сок – это хорошая тактика борьбы с лишним весом.

Многие женщины имеют слабость к сладкому. Бороться с таким пристрастием без удара по фигуре актриса советует замороженным вишневым соком.

Плюсы и минусы диеты Деми Мур

В диете Деми Мур не все так идеально, как казалось бы на первый взгляд. Так, как продукты нужно употреблять в сыром виде, то и качества они должны быть исключительно высшего, без каких-либо химических добавок. Конечно, употреблять в сыром виде овощи и фрукты – это легко, но вот яйца, мясо и рыбу – это уже посильно не каждому.

Что касается положительных моментов, то сырые продукты сохраняют значительно больше полезных веществ, чем отварные или запеченные. Уже спустя некоторое время сыроеды отмечают улучшение самочувствия, состояния здоровья и, конечно, снижение веса и улучшение работы мозга.

В нашей стране достаточно тяжело подобрать качественные продукты, а вот за границей для сыроедов существуют даже специальные рестораны, где подают подходящие блюда.

Меню диеты

Диета Деми Мур позволяет самому проявить фантазию и составить собственный рацион. Ниже наведем пример рациона актрисы.

Вариант 1:

  • Завтрак: свежий фруктовый салат.
  • Обед: говядина с пармезаном.
  • Ужин: суши без риса, свежие овощи.

Вариант 2:

Как все диеты, рацион от Деми Мур имеет и противопоказания. Диета противопоказана беременным и кормящим грудью. Также её не стоит придерживаться, если у вас проблемы с ЖКТ.

Сыроедению отдают свое предпочтение все больше и больше как знаменитостей, так и простых людей. Если вы готовы к употреблению всех, без исключения продуктов в сыром виде, то вам с ними по пути.

www.calorizator.ru

Диета Деми Мур и ее особенности

Деми Мур — голливудская актриса, стройность и молодость которой вызывает удивление и восхищение всего мира. На шестом десятке звезда выгладит на 15-20 лет моложе. Актриса с удовольствием делится секретами красоты, среди которых важное место занимает собственная система питания.

В основе диеты Деми Мур лежит сыроедение. При этом в рационе актрисы присутствуют не только вегетарианские продукты, но и мясо и рыба, которые также подаются в сыром, либо вяленом виде. Все блюда для актрисы готовятся без термической обработки, благодаря чему в них сохраняются все полезные вещества.

Главные принципы питания Деми Мур

  • Порядка 75% продуктов из меню должны быть сырыми.
  • В рационе должен присутствовать острый перец, помогающий ускорить процессы обмена веществ, и быстрее сжечь калории.
  • Сладости заменяются замороженным вишневым соком и дольками яблока, политыми арахисовым маслом.
  • Питание трехразовое, последний прием пищи — не позднее, чем за 2,5-3 часа до отхода ко сну.
  • Между основными приемами пищи перекусывать томатным коктейлем.
  • Запрещены алкоголь, выпечка и сладости.
  • Включить в распорядок дня утренние пробежки и занятия в тренажерном зале.

Примерное меню диеты Деми Мур

Варианты завтрака Варианты обеда Варианты ужина
ломтик цельнозернового хлеба, апельсин, травяной чай фруктовый салат каша на воде из овсяных хлопьев (можно добавить кусочки свежих фруктов), ягоды, чай
говядина, сыр твердых сортов овощной салат с оливковым маслом овощной суп (без зажарки), ломтик хлеба
суши без риса, фрукты вощной суп, ягоды, несколько кусочков сыра салат из свежих фруктов с изюмом и медом

Несмотря на наличие множества сторонников сыроедения, относиться к диете на сырых продуктах стоит с осторожностью. Чтобы не принести вред здоровью термически не обработанными продуктами, к их выбору необходимо относится с максимальной тщательностью. Особенно это касается мясных и рыбных продуктов.

Для проведения данной диеты все продукты должны быть свежими и иметь высочайшее качество. Подобная диета Деми Мур запрещена людям, страдающим заболеваниями кишечника, желудка, беременным и кормящим женщинам.

bonfit.ru

Экспресс-диета Деми Мур — минус 7 кг за 13 дней

Первая красавица Голливуда и известная американская актриса Деми Мур никогда не отличалась полнотой. Кинодива всегда выглядит превосходно. Деми не скрывает, что внимательно следит за фигурой и периодически сидит на диетах. Например, Деми худела перед съемками в нашумевшем фильме «Стриптиз». Тогда актриса скинула около 6 кг за пару недель.

Сейчас Деми Мур весит всего 52 кг при росте 165 см. На вид ей чуть более тридцати. Кто даст больше?! И никакого секрета — правильное питание и физические нагрузки. Ничего нового для поклонников и фанатов.

Сохранять превосходную форму актрисе помогают регулярные занятия спортом и избирательность в еде. Красавица Деми признается, что никогда не переедает и почти отказалась от мяса, т.к. считает, что оно затормаживает работу кишечника и, как следствие, мешает похудению. Актриса очень внимательно относится ко всему, что употребляет в пищу.

На каких диетах сидит Деми Мур?

В обычной жизни актриса питается, придерживаясь принципов правильного питания. Она совсем не употребляет вредную пищу: соленое, соусы, копченое, консервы, снеки. Деми Мур совсем не пьет спиртное и почти никогда не ест сладкое.

Деми практикует отказ от мяса и сыроедение. Актриса считает, что это поможет омолодить и оздоровить организм. И, конечно, способствует стройности. Продукты, не прошедшие термическую обработку, сохраняют больше полезных веществ, говорит кинодива. Лишь изредка Мур позволяет себе немного рыбы, яиц и некоторые виды мяса.

Примерное меню на день от голливудской актрисы

  • Завтрак: фруктовый салат, горстка орешков, стакан молока
  • Обед: овощной салат, чай с мятой
  • Ужин: овощи микс, горстка орешков или семечек.
  • В перерывах между приемами пищи Деми пьет воду. В сутки необходимо употребить не менее 1,5 литров негазированной минеральной воды.

Система питания: сыроедение. Мнение врачей

Система питания Деми Мур подойдет многим девушкам, которым не противопоказано сыроедение. Рацион актрисы состоит преимущественно из фруктов и овощей, зелени, орехов и семечек, проросших зерен пшеницы. Изредка кинодива позволяет себе мясо.

В целом, большинство врачей относятся к сыроедению нейтрально, однако напоминают, что перед тем, как отказаться от термически обработанной пищи полностью, следует проконсультироваться с диетологом, сдать необходимые анализы, особенно если ранее были диагностированы хронические заболевания.

Предельно внимательно стоит отнестись к выбору сыроедческой диеты женщинам, планирующим материнство, кормящим мамам. Проконсультироваться с доктором в этом случае обязательно. Подробнее о сыроедении в этой статье.

Экспресс-диета от Деми Мур

Когда нужно срочно избавиться от нескольких килограммов, звезда Голливуда прибегает к 13-ти дневной экспресс-диете. Диета позволит избавиться от 7 кг без вреда для организма. В основе рациона только здоровые продукты. Питаться в рамках 13-ти дневной диеты необходимо часто, маленькими порциями (съедать не более 250 г за один раз).

Употреблять можно следующие продукты:

  • нежирная рыба;
  • постное мясо: курица, индейка, обезжиренная ветчина;
  • нежирный сыр;
  • свежие овощи: салат, огурцы, томаты, зелень, перец;
  • вареные яйца;
  • минеральная вода без газа;
  • мятный чай, зерновой кофе без сахара;
  • один раз в день можно съесть небольшой сухарик.

Продукты из списка можно комбинировать, не превышая рекомендованный объем порции. Больше ничего не едим в течение 13-ти дней.

В результате кожа подтягивается, выводится лишняя жидкость, сокращается объем желудка, и вы начинаете наедаться меньшим. А весы могут показать меньше на 7 кг!

Секреты молодости и красоты от голливудской актрисы

Для поддержания красоты и упругости тела актриса регулярно повторяет курсы медового обертывания. Обязательно солнцезащитные средства — каждый день! Это позволит сохранить нежной и увлаженной даже самую тонкую и чувствительную кожу.

Несколько раз в неделю актриса занимается фитнесом, обязательно посещает бассейн.

Деми не делает тайны из того, что нередко прибегает к услугам пластических хирургов. Именно чистое питание в сочетании с умелыми и умеренными вмешательствами позволяет Деми поддерживать молодость, оставаясь кумиром миллионов.

Деми Мур: фигура, фото

simpleslim.ru

Как похудела Деми Мур

Деми Мур – голливудская кинодива, которая достигла успеха не только в карьере, но и в борьбе с лишними килограммами. В свои 48 лет она имеет вес 44 кг, выглядя при этом очень молодо. Секрет такого похудения таится в тренировках, особых системах похудения и диетах. За всю жизнь Деми Мур испытала на себе множество диет. Наиболее полезным и эффективным было сбалансированное питание. Меню при таком питании выглядело так:- завтрак: яичница с тостами, фрукты и овощи;- ланч: зеленые бобы (стручковая фасоль), шпинат, спаржа, артишоки;- обед: паровая рыба или курица с овощами в качестве гарнира;

- ужин: рис, заправленный соевым соусом, вареная морковь и шпинат.

Из сладкого Деми Мур могла себе позволить сухофрукты и мед. Можно употреблять напитки: мятный чай, фреши из фруктов, воду. Хлеб и кондитерские изделия категорически запрещены.Такая диета сопровождалась ежедневными физическими нагрузками. Под чутким руководством тренера Деми Мур выполняла составленную для нее программу. Известно, что каждое из упражнений она делала по 25-50 раз. Кроме занятий в тренажерном зале, в ее списке было плавание, утренняя пробежка (5 км), катание на горном велосипеде. Также имели место спа-процедуры, которые омолодили тело Деми, делая ее еще соблазнительней и грациозней.

Диеты Деми Мур

За несколько лет Деми Мур успела использовать несколько различных диет. 1. Сыроедение. Деми Мур придерживается того правила, что 75% всех продуктов должны быть сырыми. Именно благодаря такой диете Деми смогла обрести легкость в теле. Помимо сырых продуктов, всю пищу актриса приправляет острым перцем чили, который обладает способностью ускорять обмен веществ и сжигать лишние калории. Из напитков она отдает предпочтение томатному коктейлю (14 Ккал), а также замороженному вишневому соку (40 Ккал). Вместо сладкого Деми употребляет в пищу ломтики яблок, политые арахисовым маслом.Основное меню Деми Мур при сыроедении:- завтрак: фруктовый салат с миндалем, пророщенной пшеницей или семенами тыквы, стакан обезжиренного молока;- обед: овощи с оливковым маслом или карпаччо с сыром пармезан;

- ужин: овощной суп или суши (без риса), сыр, семечки подсолнечника и ягоды.

Придерживаясь сыроедения, можно пить свежевыжатые соки или минеральную воду.2. «Clean Program» - программа очищения. Эта система имеет огромную популярность в США. Автор такой программы - Алехандро Джангер - рекомендует по утрам и вечерам пить специальный шейк-коктейль, а в обед съедать всего 1 овощ, 1 порцию злаков и протеинов. Вместе с Деми Мур программой очищения увлекается еще одна голливудская знаменитость - Гвинет Пэлтроу.3. «Master Cleanse», или лимонадная диета. Эту систему питания Деми Мур попробовала вместе со своим избранником Эштоном Катчером. Однако придерживалась ее она не долго – всего 4 дня.

Автор такой жесткой диеты - Стэнли Бэрроуз - рекомендует соблюдать эту систему питания в течение 10 дней. Для того чтобы попробовать на себе действие данной программы, вам необходимо смешать сок из 2 лимонов, 1 ст.л. кленового сока или мед и щепотку кайенского перца, который можно заменить на красный острый перец.

Если вы хотите похудеть и иметь такую же потрясающую фигуру, как у Деми Мур, одну из ее диет стоит попробовать. Но перед этим сходите к вашему лечащему врачу за консультацией.

Войти на сайт

или

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

www.kakprosto.ru


Смотрите также