Что такое питьевая диета


Что представляет собой питьевая диета? :

Питьевая диета считается довольно необычной системой питания. Все дело в том, что конкретно в этом случае рацион скорее напоминает питание пациентов, которые перенесли операции на желудке, нежели обычное строгое воздержание от некоторой пищи. Давайте более подробно рассмотрим данный вариант диеты.

Основные принципы

В первую очередь следует заметить, что питьевая диета подразумевает под собой полный отказ от твердой пищи. Однако, с другой стороны, такого рода режим не является голоданием. В последнем случае разрешается исключительно чистая негазированная вода. Питьевая диета разрешает наличие в рационе бульонов, кисломолочных продуктов, фруктовых соков (исключительно без сахара). Такого рациона рекомендуется придерживаться в течение 30 дней. Имеющиеся повсюду отзывы о питьевой диете указывают на то, что первые результаты появляются намного раньше. Уже через два дня будет заметен весьма серьезный эффект.

Негативные моменты

Питьевая диета отличается не только психологическими проблемами, а так как все же приходится ограничивать себя в потреблении пищи, то и физиологическими. Так, многие жалуются на появление запоров, ведь организму попросту не хватает твердой пищи. Специалисты рекомендуют опорожнять кишечник ежедневно. Однако если вы решили прибегнуть к помощи именно данной схемы питания, лучше взять за правило каждое утро перед завтраком выпивать стакан теплой воды. Так не понадобятся различного рода слабительные средства, которые нередко вызывают привыкание. В большинстве случаев буквально в течение часа после выпитого стакана воды появляются позывы к опорожнению кишечника. Кроме того, подобного рода диета не рекомендуется тем людям, которые постоянно страдают от отеков. В этом случае лучше выбрать иной вариант похудения.

Рацион

Чтобы результаты появились намного быстрее, а процесс похудения проходил без проблем, специалисты рекомендуют стараться разнообразить свой рацион. Употреблять разрешается не только кисломолочные продукты и бульоны, но также отвары из шиповника и сухофруктов. Главное - минимализировать потребление сахара.

Питьевая диета. Результаты

Сегодня в сети Интернет можно встретить самые разнообразные отзывы о данной системе питания. Некоторые утверждают, что помимо избавления от лишних килограммов также происходит полное очищение организма. Безусловно, с научной точки зрения данную версию никто не проверял, да и сделать это практически невозможно. Помните, что у здорового человека организм сам должен в обязательном порядке очищаться от вредных шлаков и токсинов.

Питьевая диета. Выход

Ни для кого не секрет, что мало лишь ограничивать себя в питании некоторое время. Намного важнее, что называется, удержать приобретенный вес впоследствии. Конкретно в данном случае специалисты рекомендуют после окончания диеты не переедать, кушать в первое время следует также очень аккуратно. Выход из питьевого режима следует делать на кашках и легких супах с добавлением овощей. Затем постепенно уже вводить твердую пищу. Только таким образом стресс для организма будет практически минимален.

www.syl.ru

Питьевая диета

Питьевая диета – рацион питания для сброса веса и очистки организма на клеточном уровне из разряда «строгих», при котором нельзя употреблять любую твердую пищу.

Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, не уменьшая при этом существенно поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Питьевая диета: меню

Меню питьевой диеты можно подстроить под вкусовые предпочтения, не зависимо от возраста, пола и лишнего веса, выбирая из следующих жидкостей:

  • Бульоны. Разрешаются бульоны из постной говядины или телятины, курицы, нежирных сортов рыбы. Овощные бульоны из любых овощей. Допускается небольшое количество соли; пряности и острые овощи исключены;
  • Жидкие молочные продукты не более 1,5-2,0% жирности. Кефир, ряженка, йогурт питьевой без пищевых добавок и др. Молоко слабо усваивается взрослым организмом, потому его не рекомендуется использовать;
  • Соки, только свежеотжатые из несладких фруктов. Если нет аллергии на цитрусовые, лучше пить соки из апельсина или грейпфрута;
  • Чаи любые – черный, зеленый, красный, белый, фруктовый. Без сахара или сахарозаменителей, разрешено добавить лимон или молоко;
  • Кисели и компоты из фруктов, ягод, овсяный кисель. Без сахара, сахарозаменителей, крахмала и желе;
  • Вода обязательно. Не зависимо от меню питьевой диеты, необходимо ежедневно выпивать 1,5 л чистой простой воды без газа.

В напитки меню питьевой диеты запрещено добавлять сахар и любые сахарозаменители, даже натуральные. Исключается алкоголь, пакетированные соки, пряные и острые приправы, любое растительное масло, молочные продукты жирности выше 2%, жирные бульоны. Соль в незначительных количествах разрешается использовать при приготовлении жидких супов-пюре.

Желательно в меню питьевой диеты ежедневно (минимум 1 раз) включать жидкий овощной суп-пюре. Рекомендуемые рецепты несложных супов из овощей:

  • Суп-пюре из овощей. Один, средних размеров картофель, несколько соцветий цветной капусты, пару небольших морковок на 1 литр жидкости. Нарезанный крупными кубиками картофель залить бульоном или водой, поставить на огонь. Когда закипит, надо добавить цветную капусту и морковь и варить до готовности. По вкусу добавляется лук, болгарский перец без кожицы. Отваренные овощи остужаются и измельчаются в блендере, добавляется бульон до нужной (не сильно густой) консистенции;
  • Суп-пюре с репой. По 70-100 гр. репы и картофеля, 50 гр. морковки и лука-порея, один стакан обезжиренного молока. Мелконарезанные овощи отвариваются до готовности на нежирном бульоне или воде, после остывания, с небольшим количеством бульона, размалываются в блендере или протираются через сито. Вливается горячее молоко, можно немного присолить.

В меню питьевой диеты возможны любые другие варианты приготовления супов-пюре, с учетом личных вкусовых предпочтений и ограничений, описанных выше.

Читайте также:

5 мифов о правильном употреблении питьевой воды

5 причин регулярно употреблять щелочную воду

15 полезных добавок к чаю

Питьевая диета 7 дней

Соблюдение питьевой диеты 7 дней позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, не изнуряя и не подвергая его сильным стрессам. Результатом питьевой диеты, по отзывам, станут 4-7 кг сброшенного веса за 7 дней.

В основу питьевой диеты 7 дней может быть взят только один из любых жидких продуктов (суп-пюре, бульон, кефир, кисель и др.) – монодиета. Но полезнее чередовать дни, употребляя различные жидкости, что более полно снабдит организм необходимыми питательными веществами и разнообразит недельное меню.

По отзывам, питьевая диета 7 дней переносится легче, если чередовать, без определенной последовательности, следующие питьевые дни:

  • 1 – молочные продукты, жирность не более 1,5-2,0%: кефир, молоко, ряженка, питьевой йогурт без наполнителей;
  • 2 – овощные и нежирные мясные бульоны или супы-пюре на их основе;
  • 3 – соки свежевыжатые фруктовые из кисло-сладких фруктов;
  • 4 – различные виды свежезаваренного листового чая, по желанию с молоком или лимоном;
  • 5 – кисели, только из свежих фруктов и ягод;
  • 6 – компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов;
  • 7 – овсяный кисель.

В течение всей недели выпивать каждый день 1,5 литра питьевой воды без газов. Чтобы избежать утренней отечности не рекомендуется пить непосредственно перед сном.

В результате питьевой диеты, по отзывам, первые дни может наблюдаться жидкий стул, это нормально. Снижение поступления питательных веществ и отсутствие привычных жевательных движений могут так же спровоцировать раздражительность, слабость, головокружение, ухудшение работоспособности.

Питьевая диета: противопоказания

Строгая питьевая диета категорически противопоказана в случае:

  • Любых проблем желудочно-кишечного тракта;
  • Заболеваний сердца или почек;
  • Беременности и лактации;
  • Ослабленного общего состояния организма;
  • Склонности к отекам;
  • Гипертонии или гипотонии.

Перед началом питьевой диеты лучше пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. При устойчивых проявлениях негативных симптомов, таких как тошнота, рвота, диарея, сильная головная боль, головокружения, диету следует прервать.

Выход из питьевой диеты

Временные пропорции выхода из питьевой диеты 1:2, например, из питьевой диеты 7 дней выходить надо 2 недели. Выход должен быть постепенным и аккуратным, чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт твердой пищей, от которой он отвык за время питьевой диеты. Следует постепенно, один раз в 2-3 дня вводить в рацион сначала фрукты, овощи, каши, затем нежирные белковые продукты. Сахар рекомендуется начать употреблять спустя 2 недели после окончания питьевой диеты.

В результате питьевой диеты, по отзывам, желудок значительно сокращается в объеме и при плавном выходе из диеты не растягивается. Это позволяет насыщаться меньшим объемом пищи, снижает аппетит и ведет к постепенной потере лишнего веса.

Во время соблюдения питьевой диеты, особенно длительной, рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов для поддержания нормального функционирования организма.

Использовать питьевую диету рекомендуется не чаще одного раза в год, желательно после консультации и под наблюдением врача.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:

Знаете ли вы, что:

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Аллергия наступает с новой силой? Инновационный метод защиты

Первая волна цветения подходит к концу, но на смену распустившимся деревьям уже с начала июня придут злаковые травы, которые будут тревожить страдающих аллергие...

www.neboleem.net

Меню питьевой диеты

Питьевая диета – это эффективная программа очистки и снижения веса, продолжительностью от одной недели до четырех. Ее принцип: пьешь, когда хочется есть и когда хочется пить. Главное правило – не жевать. О преимуществах и результатах такой диеты читайте в этой статье.

Судя по названию питьевой диеты нетрудно догадаться, что методика похудения основывается на употреблении жидкости, причем жидкие продукты в этой системе питания становятся основным рационом на весь период диеты. Пить можно воду, соки, молочные напитки или бульоны. Преимущество данной методики в том, что она не только очищает организм, переводя его на новый режим работы, но и позволяет похудеть.

Питьевая диета в теории

Некоторые женщины настолько сильно озадачивают себя идеей похудения, что ради нескольких потерянных килограмм готовы идти на крайние меры – даже отказаться от еды. Именно для таких отчаянных и была разработана специальная питьевая диета, результаты которой приятно удивляют. При правильном соблюдении требований диеты всего лишь за один день можно потерять до 1,5 кг лишнего веса.

Суть питьевой диеты заключается в том, что не получая твердой пищи, желудочно-кишечный тракт человека отдыхает и избавляется от всего лишнего. В первую очередь это значит, что отсутствует чувство тяжести и переполненного желудка, и кроме того, жидкую «пищу» организм отлично переваривает, не позволяя образоваться новому жиру. Основополагающим ингредиентом диеты является обычная вода, которая насыщает и позволяет утолить голод на некоторое время. Можно пить очень много воды, которая в ответ не принесет ни единой калории. Кроме того, при хорошем переваривании жидкой пищи быстро активизируется обмен веществ, и наступает стадия быстрого похудения.

Для тех людей, кому нужно похудеть на 5 и менее килограммов, подойдет питьевая диета на 7 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы разгладились лишние жировые складки на боках, а размер бедер уменьшился на пару сантиметров. В течение недели организм сразу почувствует легкость, у вас появится хорошее настроение. Найдутся силы и энергия, которая раньше уходила на процесс переваривания пищи. Если организм нормально вошел в новый режим работы, вам удалось похудеть, но результат пока не впечатляет, то можно продолжить курс питьевой диеты и продлить ее до 30 дней. Нужно быть настоящим смельчаком с железной силой воли, чтобы отважиться выдержать четыре недели по-настоящему жесткой диеты. Естественно, перед тем, как решиться на ответственный шаг нужно получить консультация терапевта и пройти полное медицинское обследование, чтобы последствия диеты не оказались плачевными для некоторых органов.

Все изменения, которые происходят в теле человека на протяжении диеты, можно условно разделить на несколько этапов:

  • в течение первых десяти дней очищаются полые органы. Нормальным явлением является появление белого налета на языке;
  • на следующей декаде обновляются почки и печень, происходит их чистка. Может появиться дискомфорт в зоне этих органов;
  • последние 10 дней организм претерпевает процесс очищения на клеточном уровне.

Важно понимать, что питьевая диета состоит из очень строгого и ограниченного меню, а это значит – организму будет необходима поддержка. На протяжении курса диеты нужно принимать биологически активные добавки и специальные витамины.

Виды питьевых диет

Речь идет о способах комбинирования монодиет с обычными питьевыми. Например, шоко питьевая диета основывается на ежедневном употреблении 150 г черного шоколада, который нужно запивать кофе. При совмещении ее с питьевой диетой вместо твердого ингредиента шоколада в рацион добавляется какао без сахара, который разрешается выпивать в количестве не менее шести чашек в день. В перерывах между приемами этого напитка нужно пить воду, до 1,5 литра. Продолжительность шоко-питьевой диеты – от 3 до 7 дней, а за неделю можно потерять более 4 кг.

Питьевая шоколадная диета на 30 дней считается самым жестким, но эффективным вариантом. Результаты полного курса – это минус 12 лишних килограммов за четыре недели. Количество шоколадного напитка на основе какао и молока увеличивается до 8 чашек в день, при этом дополнительно можно пить все, что пьется. Сахар использовать запрещено.

Плюсы питьевой диеты:

  1. Как считают врачи, главное преимущество такой диеты – это сила воли, которую человек вырабатывает в течение всего периода «голодания». С медицинской точки зрения больше положительных моментов нет, поскольку такое кардинальное отрешение от твердой пищи не самым хорошим образом отражается на работе и здоровье внутренних органов человека.
  2. Мнения медиков не совпадают с отзывами тех людей, кто уже похудел на питьевой диете. С такой диетой килограммы просто улетают, организм очищается, а желудок уменьшается в размерах, благодаря чему, кушать после диеты хочется совсем мало.

К сожалению, для большинства худеющих питьевая диета обернулась охапкой дополнительных проблем со здоровьем. Таких как:

  • хроническая усталость;
  • плаксивость;
  • постоянное чувство голода;
  • желудок очень тяжело переходит на твердую пищу после питьевой диеты;
  • авитаминоз.

Как правило, половина утраченного веса с максимальной скоростью приходит вновь из-за возвращения к обычному рациону. После выхода из питьевой диеты возникает дикое желание съесть то, от чего приходилось отказываться столь длительное время.

Беременным женщинам, а также людям с нарушением работы почек, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, питьевая диета строго противопоказана.

Рацион питьевой диеты

Отважившись испытать на себе очищающую силу жидкости, первый вопрос, который может возникнуть – это, что можно пить на питьевой диете? Ответ – все, кроме сладких газированных напитков, жирных питьевых йогуртов и крепкого кофе.

Лучше отдавать предпочтение следующим жидкостям:

  • негазированная вода в количестве 1,5 л в день;
  • зеленый чай, кофе, отвары из трав без сахара;
  • бульон, приготовленный на курином мясе, рыбе или овощах;
  • кефир с низким процентом жирности, молоко, ряженка, простокваша;
  • свежевыжатые соки из апельсинов, яблок и грейпфрутов;
  • компот или кисель.

Питьевая диета на неделю: примерное меню

Итак, как было упомянуто выше, за 7 дней можно похудеть на 5 килограмм. Запаситесь на этот период всеми разрешенными видами напитков, чтобы по максимуму разнообразить свой рацион, и было хоть немного приятнее переживать правила жесткой диеты.

  • 1-й день: пьем только молочные продукты, жирностью не более 2%;
  • 2-й день: разрешено наслаждаться бульонами. Можно даже приготовить жидкий суп-пюре;
  • 3-й день посвящается овощным и фруктовым сокам (только не магазинным, а приготовленным в домашних условиях);
  • 4-й день: рекомендуется пить зеленый чай с лимоном, черный чай с молоком;
  • 5-й день авторы диеты советуют провести на фруктовом киселе. Можно добавить в рацион несладкий компот;
  • 6-й день: снова напитки из молока;
  • в завершающий день недели переходим на бульон.

Помимо допустимого меню, диета с питьевыми днями подразумевает ежедневное употребление воды в качестве «перекусов».

Выходить из диеты нужно осторожно и очень плавно. Если ее продолжительность составила 7 дней, то выход – около месяца. Следующий день после окончания курса начните с небольшой порции овсяной каши, а обед пусть останется питьевым. В таком режиме проведите 3 дня, затем постепенно начинайте водить в рацион нежирные продукты: вареные яйца, йогурты, сыр, фрукты, овощи, хлеб.

Полезные советы:

  1. В течение курса диеты важно следить за стулом. Ходить в туалет нужно ежедневно, при этом не должно быть диареи.
  2. Повторять питьевую диету можно только на следующий год, чтобы не травмировать ЖКТ.
  3. При обнаружении у себя побочных эффектов в виде слабости, головокружений и тошноты нужно прервать диету.
  4. Нужно отказаться от употребления алкоголя, острых приправ, а также жирных жидкостей.

Не забывайте поддерживать свой организм приемом витаминов и микроэлементов, которые можно приобрести в любой аптеке. После окончания диеты возрастет соблазн полакомиться любимыми калорийными блюдами, однако, прежде чем соблазниться подумайте, что в данный момент для вас дороже: желанная фигура мечты, или минутное наслаждение. Не отказывайтесь от своей мечты, следуйте перечисленным рекомендациям и тогда непременно питьевая диета пойдет вам на пользу.

Питьевая диета. Видео

missbagira.ru

Питьевая диета

Современных режимов питания сейчас очень много. Так как организмы человека неповторимы, поэтому каждый должен найти то, что отвечает пристрастиям и  потребностям, ускоряет сбросить ненавистные килограммы, размеры. Интересна суть питьевой диеты.

Суть питьевой диеты заключается в том, чтобы не употреблять твердую пищу, все приемы пищи заменяются питьем чего-либо.

Допустимы  молочные и кисломолочные, бульоны (куриный и овощной), минеральная вода, соки, кофе, чай, какао. При питьевой диете необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. Главное правило – стул должен быть ежедневным.

На переваривание пищи тратится большое количество энергии, а в данном случае энергию тратить не нужно и организм получает дополнительный прилив сил. Конечно, это стресс для организма и если есть заболевания почек, сердца или других важных органов, то питьевой диетой  надо пользоваться после консультаций с врачом.

Известно, что среднему здоровому человеку необходимо 2 – 2, 5 литра воды в день. Люди получают большую часть воды каждый день от нашей пищи. На такие напитки, как кофе и чай также необходимо рассчитывать, несмотря на то, что многие люди считают это не пищей. Питьевая диета из  восьми стаканов воды в день может помочь похудеть. Пить много воды также будет означать, что вы должны встать с кресла и чаще ходить в туалет. Вода может помочь похудеть, если она приходит в виде супа. Если пьете воду с едой (немного курицы и несколько овощей), то пища будет храниться в вашем желудке для пищеварительного сока, проходит прямо через желудок в кишечник, где впитывается.

Что употребляется

Что можно пить? Важный вопрос кто решился поэкспериментировать с питьевой диетой.  Можно кефир или другие кисломолочные продукты, молоко, ацидофилин, питьевые, простоквашу, ряженку, варенец, продукты  с бифидобактериями,  соки, смузи, коктейли, бульоны, супы-пюре, кофе, чай. Применять в пищу эту “жидкую еду” нужно каждый раз, когда испытывается чувство голода.  Конечно, организм должен получать достаточное количество воды, например бутилированной. Надо минимизировать потребление сахара. Алкоголь, противопоказан, так как там много вредных веществ.

Циклы питьевой диеты

Обычно важные дела планируются на месяц. Точно также, это важное дело надо спланировать на месяц.

Первые 10 дней очищаются полые органы, затем плотные, последний этап – происходит очищение на клеточном уровне. Будет ощущаться  голод, постепенно организм привыкнет,  и  уменьшатся нагрузки на желудочно-кишечный тракт и с большой степенью вероятности произойдет прилив бодрости и жизненных сил.

Часто наблюдается чувство дискомфорта, но необходимо чем-то жертвовать при изменении любого режима питания.

Если весь срок режима питания выдержан, то стоит знать, что организм перестроился, и переводить в привычный ритм стоит постепенно. Твердая пища должна употребляться плавно. На начальном суть питьевой диеты , что лучше кушать каши, фруктовые или овощные пюре.

Уменьшить срок питьевой диеты можно, но не желательно. Организм не успевает перестроиться, но если  же срочно требуется скинуть вес, то необходимо исключить из рациона сладкие напитки и алкоголь. Надо постараться не есть на ночь, и сочетать  питьевую диету с разными физическими нагрузками.

Недельная питьевая диета

За этот срок можно почистить организм от лишнего, но необходимо следить, чтобы не было головокружений, тошноты, боли в желудке.

Питьевая диета чаще всего дает хороший результат, хотя  на первый взгляд непонятный режим питания. Основной принцип питьевой диеты: можно пить все и всегда, но  запрещено есть. Данный режим питания позволяет убрать лишний вес и очистить весь Ваш организм.

Важность еды и питья

Еда и питье также очень важно для сохранения здоровья. Здоровое питание может улучшить качество жизни человека и не получить гастрит желудка. Нехватка питья  может привести к неконтролируемой потере веса и другим проблемам, включая усталость, повышенный риск инфекции и меньшей мышечной силе.

У организма человека переусердвовавшего при снижении веса может быть недоедание. Это может привести к головным болям, повышенной путанице, инфекции мочевыводящих путей и запорам. Поэтому такой образ питания должен контролироваться постоянно.

havef.com


Смотрите также