Бриджит макрон диета


Рацион Брижит Макрон: 5 принципов питания для поддержания веса

65-летняя Брижит Макрон – жена президента Франции 41-летнего Эммануэля Макрона питается правильно всю жизнь - ее рацион питания - идеален. Именно поэтому ей не приходится сидеть на диетах для быстрого сброса веса - с помощью устоявшейся системы она поддерживает вес.

Женщина поражает весь мир своей прекрасной физической формой. Стройная, подтянутая и всегда в хорошем настроении, она ввела моду на мини-юбки, ведь они ей так идут!

В чем секрет диеты этой обаятельной женщины - Брижит Макрон?

Какая схема питания позволяет ей сохранять поразительную для ее возраста стройность ног?

Брижит не увлекается сдобой и конфетами, она предпочитает только здоровую пищу, которую для нее готовят именитые повара президентского дворца.

Пятью принципами своего диетического питания Брижит охотно делится с почитателями:

Принцип N1: Рацион питания Брижит формируется на основе продуктов, которые производятся во Франции: рыба, мясо, овощи, зелень, фрукты. Исключение делается только для кофе, которое во Франции не выращивается.

Принцип N2: Каждый день Брижит съедает 10 фруктов и овощей в сыром виде.

Фото: Яндекс.Картинки

Принцип N3: Жена президента ест только маленькими порциями и 5 раз в день. Никакой спешки – трапеза проходит очень обстоятельна, ведь пища должна быть хорошо разжевана.

Принцип N4: Повара готовят еду для президентской четы только в медной посуде. Еще со времен Наполеона на кухне дворца, где живут президент и его жена, сохранились медные ковши.

Принцип N5: Брижит стремится, чтобы 50% всех продуктов в ее меню были сезонного происхождения, а не выращивались на гидропонике.

И, кстати, она предпочитает французское вино.

Вот так выглядит рацион питания жены президента, который ей позволяет поддерживать вес!

Также почитать о питании и диетах:

Диета на 6 кашах из СССР для похудения на 5 кгПривычки людей, которые никогда не набирают лишний вес

zen.yandex.ru

Антивозрастная диета Брижит Макрон

[Красота] [Еда для красоты и здоровья] [Политический Олимп]

34930

Первая леди Франции не увлекается новыми велнес-трендами, предпочитая старый, но верный метод.

Брижит Макрон в апреле этого года исполнится 66 лет. И, судя по последним фотографиям первой леди Франции, отметит она это событие в прекрасной форме. Супруга президента не жалуется на лишний вес и без раздумий может позволить себе платья и юбки, подчеркивающие стройные ноги. Но как Брижит удается сохранить фигуру? Можно предположить, что мадам Макрон очень повезло с генетикой, и, тем не менее, первая леди Франции не забывает про диету.

Эммануэль Макрон с супругой на ужине в честь 100-летия окончания Первой мировой войны в парижском музее Орсе, 11 ноября 2018 года

Макрон выглядит на 10-15 лет моложе своих сверстниц и выбирает довольно смелые модели одежды, но, когда речь заходит о питании, некоторые нутриционисты могут назвать Брижит старомодной. Она не фанатка популярной алкалиновой диеты и не увлекается фастингом. Она всего лишь следит, чтобы в ее ежедневном рационе было не менее 10 сезонных овощей и фруктов, и ни при каких обстоятельствах не желает видеть на столе фаст-фуд (надо сказать, что Дональду Трампу подобное пришлось бы совсем не по душе).

Мелания Трамп и Брижит Макрон

Брижит Макрон

Диетолог Фрэнки Филлипс отмечает грамотный подход мадам Макрон. По словам специалиста, ставка на разнообразные фрукты и овощи в ежедневном рационе – один из лучших способов сохранить здоровье и продлить молодость: «У людей, которые употребляют пять порций (около 400 граммов) фруктов и овощей в день, снижается риск развития нескольких хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак».

Первая леди Франции с мужем в Елисейском дворце, 7 мая 2017 года

Фрукты и овощи – не только источник клетчатки, столь необходимой в зрелом возрасте, но и питательных веществ. Сегодня многие нутриционисты настоятельно рекомендуют обогатить рацион овощами с высоким содержанием витаминов вместо привычных БАДов. 

Появляются даже специальные списки овощей и фруктов с омолаживающим эффектом. Обычно возглавляют подобные рейтинги следующие продукты:

Шпинат.Богат лютеином и зеаксантином, которые препятствуют развитию катаракты и положительно влияют на состояние сетчатки глаз.

Красный перец. Содержит много витамина С и каротина, которые считаются мощными антиоксидантами. Витамин С позволяет укрепить иммунитет, предотвратить старение кожи и появление морщинок

Яблоки. Один из самых популярных anti-age фруктов с высоким содержанием пектина, который позволяет вывести токсины и сохранить эластичность кожи.

Авокадо. Продукт с очень высоким содержанием витамина E. Витамина E – мощный антиоксидант. Нутриционисты настоятельно советуют блюда с авокадо тем, у кого сухая и раздраженная кожа.

Брокколи. Богат кверцетином, антиоксидантом с противовоспалительными свойствами. Считается прекрасным средством для профилактики колитов и артрита.

Фото: Getty Images

www.marieclaire.ru

Особый пункт меню Брижит Макрон. Что позволяет француженке оставаться прекрасной в зрелом возрасте?

Политический мир очень неоднозначно принял Брижит Макрон в качестве первой леди: достаточно продолжительное время сплетники шептались за спиной о возрасте, журналисты пытались разоблачить в чём-то неподобающем… А ей, казалось бы, всё нипочём. Она блистает на каждом приеме и внешностью, и образованностью, и харизмой, и умом. Как истинная француженка, она не лезет из кожи вон, чтобы покорить, а просто восхищает.

Да, ей 65. Да, у нее семь внуков. Но, глядя на эту элегантную женщину и счастливого супруга рядом, каждый хочет узнать, в чём секрет ее неувядающей красоты. У Брижит Макрон свои методы, и она не делает из них секретов. К примеру, поварам Елисейского дворца разрешено говорить о том, что обожает есть первая леди. К слову, именно ее рацион — тот самый ключ к вечной молодости.

Кто такой Гийом Гомес

Пожалуй, это одна из самых ярких личностей современной Франции. С 1997 года он готовит на кухне Елисейского дворца. Эммануэль Макрон стал четвертым президентом, для которого он разработал особенное меню.

Думаем, не нужно говорить о том, что каждое блюдо — почти что произведение искусства. Чтобы подать всё вовремя, на кухне трудятся сразу 25 поваров. Большая часть команды работает над классическими французскими угощениями. Продукты для них производятся исключительно на территории страны, не более чем в 100 км от столицы, а ингредиенты для специй вообще выращиваются только на территории дворцового сада.

«Мы, по возможности, пользуемся только французскими продуктами за столом Президента. Естественно, кофе у нас не французский, но все рыба, мясо, фрукты и овощи поступают к нам с материковой части Франции или с наших морских территорий».

Конечно, президентская чета может попросить поваров приготовить любое блюдо: от изысканного до самого обычного. Но у Брижит Макрон особые предпочтения. Что же любит одна из самых известных первых леди мира?

«Пунктик» жены президента

Брижит Макрон просит Гийома Гомеса, чтобы ей подавали десять разных овощей и фруктов ежедневно. Таким образом ей удается сохранить здоровье и энергию даже на седьмом десятке.

Диетологи утверждают, что для поддержания здоровья достаточно и комбинации из трех фруктов и четырех овощей. Можно просто приготовить смузи, употреблять и соки, и клетчатку, и растительные волокна.

Что еще ест Брижит Макрон

Возвращаясь к основному меню, скажем, что первая леди обожает блюда из нежирной рыбы и салаты. Она ест небольшими порциями и не спеша. Многие считают, что это и есть залог ее стройности. Кстати, именно Брижит Макрон вернула в меню дворца сыр и вино, которые ранее были вычеркнуты из него Карлой Бруни-Саркози.

На столе четы нет места для колбасных изделий, переработанной пищи и фастфуда. Повара уже научились приспосабливаться к таким требованиям и даже считают их верными.

«Мы привыкаем к президентским вкусам, однако мы не жертвы президентских прихотей. Это миф, что мы обслуживаем президента и его жену 24 часа в сутки, работая как room service», – уточняет Гийом Гомес. Напомним, что не так давно мы писали о королевском меню. Проверьте, сильно ли оно отличается от президентского, а своим мнением поделитесь в комментарии ниже.

sovkusom.ru

Что едят Эммануэль и Брижит Макрон: шеф Елисейского дворца раскрывает секреты | Marie Claire

Брижит Макрон

Брижит Макрон – бабушка семерых внуков, которая выглядит в мини-юбках и скини-джинсах лучше, чем большинство женщин, которым слегка за 30. Можно подумать, что Первая леди поддерживает свою потрясающую форму с помощью жесткой диеты на зеленых смузи и куркуме, и ей чужды радости нормальной пищи. Но, как оказалось, Брижит на удивление старомодна.

Шеф-повар Елисейского дворца Гийом Гомес раскрыл некоторые секреты президентской кухни в недавнем интервью Le Figaro. И выяснилось, что чета Макрон в своих пищевых привычках весьма традиционна.

К слову, сам Гийом Гомес – личность во Франции яркая. Ему 39 лет, и уже 20 из них он работает на кухне Елисейского дворца (с 1997 года), а шефом стал в 2013 году. Так что, Эммануэль Макрон – уже третий президент, за рацион которого месье Гомес несет личную ответственность (всего же за эти 20 лет он готовил еду для четырех французских глав государства). А во время государственных визитов шеф-повар отвечает и за желудки высоких гостей Елисейского дворца.

Шеф-повар Елисейского дворца Гийом Гомес на своем рабочем месте.

Президентский дворец обслуживает штат из 25 поваров, и, разумеется, Макроны вольны попросить у них любое блюдо. Но на деле, как говорит месье Гомес, по большей части его команда готовит блюда классической французской кухни из продуктов, которые производятся не более чем в радиусе 100 км от Парижа, и из приправ, выращиваемых в садах дворца. И никакой экзотики. Упор делается на сезонные продукты. Половина ингредиентов, используемых для приготовления блюд президентской чете (равно как и их гостям) являются органическими.

«Мы, по возможности, пользуемся только французскими продуктами за столом Президента. Естественно, кофе у нас не французский, но вся рыба, мясо, фрукты и овощи поступают к нам с материковой части Франции, или с наших морских территорий», - рассказывает месье Гомес. По словам шефа, по весне планируется еще поставить теплицы в огромных садах Елисейского дворца, дабы выращивать там органические овощи и фрукты для мадам.

Брижит Макрон в ресторане (во время официальной поездки в Нант), 27 октября 2017 года

Фрукты и овощи – фактически единственный «пунктик» Брижит Макрон. Она просит Гийома, чтобы ей ежедневно подавали 10 фруктов и овощей. Что не удивительно: по мнению диетологов, увеличение потребления фруктов и овощей – лучший способ сохранить здоровье в зрелом возрасте. Считается, что для поддержания здоровья следует есть 7 фруктово-овощных порций в день – как правило, в пропорции 4 овоща и 3 фрукта. Причем, речь идет не о смузи и коктейлях, в которые можно запихнуть все эти ингредиенты, а о цельных плодах, которые следует жевать, получая не только сок и мякоть, но и важные для пищеварения растительные волокна, клетчатку.

Будучи приверженкой классических французских традиций в еде, Брижит ест много салатов, нежирной рыбы, которая является отличным источником диетических белков, и в ее рационе редко можно встретить рафинированные продукты. Но главное, как истинная француженка, она ест медленно и небольшими порциями. И это – один из секретов ее стройности.

Эммануэль и Брижит Макрон во время праздничного ужина в честь 180 лучших шеф-поваров страны, 27 сентября 2017 года, Елисейский дворец.

Как заботливая жена, мадам Макрон пытается контролировать и рацион своего мужа. По словам Гийома Гомеса, Брижит просит не подавать Президенту так называемую «джанк фуд» - мусорную еду (это не только фастфуд, но и всевозможные колбасы и прочая переработанная пища). Однако у Эммануэля Макрона есть одна слабость – он обожает кордон блю. Для тех, кто не в курсе, кордон блю – это панированный в сухарях шницель из телятины (реже – из курицы, либо индейки), начинённый сыром и ветчиной. Звучит не слишком полезно, но что поделать… (Читайте: Как «похудеть» своего мужчину: советы диетолога)

«Мы приспосабливаемся к президентским вкусам», – уточнил месье Гомес, добавив, что, к примеру, сыр и вино были вычеркнуты из меню Елисейского дворца во время президентства Николя Саркози (очевидно, не без участия супруги, Карлы Бруни-Саркози), а теперь эти продукты снова вернулись в рацион действующего президента и его жены.

«Однако мы не жертвы президентских прихотей, - уточнил при этом повар. – Это миф, что мы обслуживаем президента и его жену 24 часа в сутки, работая как room service».

Шеф-повар Елисейского дворца Гийом Гомес на фоне медных ковшей времен Наполеона, которые до сих пор используются на кухне

Большинство блюд для президента и его жены и гостей готовятся в правильной посуде. Любопытный факт: на кухне Елисейского дворца до сих пор в ходу медные ковши, которые появились еще во времена Наполеона, в начале 1800-х годов. В таких, например, удобно сервировать все тот же шницель – кордон блю.

За год Гийом Гомес успевает приготовить порядка 95 тысяч блюд – сюда входят и камерные ужины президентской четы, и грандиозные гала-ужины, на которые бывают приглашены высокие гости. Он, к примеру, дважды обслуживал Королеву Елизавету II, и был крайне удивлен, когда Ее Величество попросила себе фуа гра (ведь отношение к этому блюду из утиной печени в Великобритании крайне противоречивое). «Она показала, что она – королева и может поступать так, как ей заблагорассудится», – прокомментировал сей факт месье Гомес. (Читайте: Королевское меню: пищевые привычки Елизаветы II)

Президентская пара с лучшими шеф-поварами страны (фото на память в ходе праздничного ужина в честь мастеров высокой кухни 27 сентября 2017 года) - ровно над Брижит Макрон видна голова шеф-повара Елисейского дворца Гийома Гомеса

Разговорчивость шеф-повара Елисейского дворца связана с тем, что недавно он выпустил книгу «Cuisine, Step by Step Lessons», в которой, по его собственным словам, он не столько описывает рецепты традиционной французской кухни, сколько учит правильно готовить те или иные ингредиенты.

Фото: Legion-media, Getty Images

www.marieclaire.ru

Секрет стройных ног Брижит Макрон

Первая леди Франции Брижит Макрон отлично выглядит и в мини, и в скинни-брюках. Она может себе это позволить, даже Дональд Трамп не так давно не сдержался и несколько бестактно (точнее, не по дипломатическому этикету) заметил, что мадам Макрон «в очень хорошей форме». И ключевое слово здесь – «форма».

Прекрасное телосложение мадам Макрон – результат не только правильного питания и отличной генетики. О том, как именно питается мадам Макрон, недавно поведал шеф-повар Елисейского дворца Гийом Гомес (и его за это даже не уволили, ведь он – национальная звезда). Но в определенном возрасте даже с хорошими генетическими задатками иметь такое тело лишь с помощью диет – невозможно.

Следует обратить внимание на то, что Бриджит Макрон, несмотря на свою худобу, не выглядит излишне «костлявой», как любят писать, например, об Анджелине Джоли. В то же время, и мускулистой женщину назвать нельзя. Ее тело в тонусе, и это, пожалуй, самое верное определение (и то, к чему стоит стремиться женщинам зрелого возраста). Первая леди Франции подключила к своим правильным пищевым привычкам определенные занятия спортом. Причем, уже давно.

Доподлинно известно, что Брижит – адепт пилатеса и так называемых симметричных упражнений. Последние служат задаче выравнивания мышечного тонуса и устранению асимметрии тела. Между прочим, чаще всего их назначают пациентам с искривленным позвоночником, а также тем, у кого есть проблемы с осанкой – сутулость, в особенности.

В своих занятиях мадам Макрон не использует большие веса, поскольку это бы привело к заметному мышечному рельефу и на ногах, и на руках, и на попе. Первая леди Франции, наоборот, «сушит» и тянет мышцы, что, собственно, и позволяет делать пилатес, изначально придуманный ради танцоров, которым необходимо было поддерживать эластичность мышц и связок.

Результат тренировок виден невооруженным глазом: Первая леди Франции не просто стройная женщина, которой не стыдно показать свои ноги выше колен или надеть платье с открытой проймой (что большинству женщин после 40 лет уже проблематично). Брижит прекрасно балансирует на 12-сантиметровых «лубутенах» и «манолосах», что, согласитесь, требует хорошей физической подготовки.

К слову, недавно о своей любви к пилатесу и йоге заявила другая знаменитая возрастная леди – герцогиня Корнуольская, она же Камилла Паркер Боулз. А ведь второй супруге принца Чарльза и будущей королеве-консорту Великобритании летом исполнилось 70 лет.

Фото: Getty Images, Legion-media

www.marieclaire.ru

Принципы питания Брижит Макронв закладки

Первая леди Франции не увлекается новыми велнес-трендами, предпочитая старый, но верный метод.

Брижит Макрон в апреле этого года исполнится 66 лет. И, судя по последним фотографиям первой леди Франции, отметит она это событие в прекрасной форме. Супруга президента не жалуется на лишний вес и без раздумий может позволить себе платья и юбки, подчеркивающие стройные ноги. Но как Брижит удается сохранить фигуру? Можно предположить, что мадам Макрон очень повезло с генетикой, и, тем не менее, первая леди Франции не забывает про диету.

Эммануэль Макрон с супругой на ужине в честь 100-летия окончания Первой мировой войны в парижском музее Орсе, 11 ноября 2018 года

Макрон выглядит на 10-15 лет моложе своих сверстниц и выбирает довольно смелые модели одежды, но, когда речь заходит о питании, некоторые нутриционисты могут назвать Брижит старомодной. Она не фанатка популярной алкалиновой диеты и не увлекается фастингом. Она всего лишь следит, чтобы в ее ежедневном рационе было не менее 10 сезонных овощей и фруктов, и ни при каких обстоятельствах не желает видеть на столе фаст-фуд (надо сказать, что Дональду Трампу подобное пришлось бы совсем не по душе).

Мелания Трамп и Брижит Макрон

Диетолог Фрэнки Филлипс отмечает грамотный подход мадам Макрон. По словам специалиста, ставка на разнообразные фрукты и овощи в ежедневном рационе – один из лучших способов сохранить здоровье и продлить молодость: «У людей, которые употребляют пять порций (около 400 граммов) фруктов и овощей в день, снижается риск развития нескольких хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак».

Первая леди Франции с мужем в Елисейском дворце, 7 мая 2017 года

Фрукты и овощи – не только источник клетчатки, столь необходимой в зрелом возрасте, но и питательных веществ. Сегодня многие нутриционисты настоятельно рекомендуют обогатить рацион овощами с высоким содержанием витаминов вместо привычных БАДов.

Появляются даже специальные списки овощей и фруктов с омолаживающим эффектом. Обычно возглавляют подобные рейтинги следующие продукты:

Шпинат.Богат лютеином и зеаксантином, которые препятствуют развитию катаракты и положительно влияют на состояние сетчатки глаз.

Красный перец. Содержит много витамина С и каротина, которые считаются мощными антиоксидантами. Витамин С позволяет укрепить иммунитет, предотвратить старение кожи и появление морщинок

Яблоки. Один из самых популярных anti-age фруктов с высоким содержанием пектина, который позволяет вывести токсины и сохранить эластичность кожи.

Авокадо. Продукт с очень высоким содержанием витамина E. Витамина E – мощный антиоксидант. Нутриционисты настоятельно советуют блюда с авокадо тем, у кого сухая и раздраженная кожа.

Брокколи. Богат кверцетином, антиоксидантом с противовоспалительными свойствами. Считается прекрасным средством для профилактики колитов и артрита.

diet.boltai.com


Смотрите также