Белая диета после отбеливания зубов что можно есть


Белая диета после отбеливания зубов: разрешенные и запрещенные продукты

В последнее время стало очень модно отбеливать зубы. В современной стоматологии существует несколько способов эффективного осветления зубной эмали (например, Zoom и Amazing White). Однако не стоит думать, что для достижения результата достаточно лишь один раз сходить к стоматологу и больше делать ничего не нужно.

После проведения процедур необходимо некоторое время соблюдать особый режим питания, который известен как белая диета. Если ее не придерживаться, то эффект от дорогостоящего сеанса может очень быстро сойти на нет. Узнаем, какую пищу следует употреблять, а какую исключить, чтобы не навредить своим зубам.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее. В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов. Цветные продукты, содержащие много красящих пигментов, способны негативно повлиять на цвет эмали. Их после осветления зубов рекомендуется убрать из ежедневного меню хотя бы на месяц.

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

Какие продукты можно есть во время диеты?

Что можно кушать при белой диете? Разрешенными продуктами являются:

  • куриная грудка;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо кролика;
  • тофу;
  • цветная капуста;
  • фасоль белая и сельдерей;
  • белые грибы;
  • рис и картофель;
  • белки яиц;
  • макаронные изделия.

Молочную продукцию можно вводить в меню спустя 3-5 дней после отбеливания, когда чувствительность зубов вернется в норму и перестанет беспокоить. К тому же молоко и его производные насыщают эмаль К и Са, тем самым делая ее крепче.

Какие продукты запрещены?

Есть ли продукты, которые находятся под запретом после отбеливания? Ниже представленные категории напитков, овощей и фруктов, способных окрашивать эмаль, усиливать ее чувствительность, что рано или поздно приводит к изменению цвета зубов.

Не рекомендуется злоупотреблять, а лучше вовсе исключить из рациона:

  1. Напитки, основу которых составляет кофеин. Пить зеленый и черный чай, кофе, кока-колу – значит вредить цвету эмали.
  2. Продукты, в составе которых присутствует какао. Сюда относят шоколад (черный, молочный).

Нанести ущерб белоснежной улыбке также могут:

  1. Продукты с искусственными красителями (пакетированные соки и морсы, вина, пиво, мороженое и конфеты).
  2. Овощи (морковь, свекла, помидоры) ярких цветов.
  3. Ягоды (смородина, черника, клубника, голубика). Помимо красящих веществ, в ягодах также содержатся кислоты, которые могут навредить зубной эмали.
  4. Фрукты с мощными красящими пигментами (черешня, вишня, гранат, слива).
  5. Кислые фрукты (апельсины, лимоны). Они раздражающе действуют на эмаль.
  6. Пряности (красный перец, куркума, карри).
  7. Различные соусы и другие усилители вкуса. Они интенсивно красят зубы.

Особенности диеты

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты. Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей.

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
  2. Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
  3. К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
  4. Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
  5. Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему сводит зубы и что с этим делать?

Плюсы и минусы

У белой диеты, как, впрочем, и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Среди ее плюсов выделяются следующие:

  1. Сохранение белоснежного оттенка зубов.
  2. Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
  3. Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Есть у диеты и минусы:

  • достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
  • из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.

Примерное меню

Ограничения в пище не повод делать свой рацион питания скучным и менее насыщенным. Предлагаем примерное меню белой диеты на 3 дня:

Прием пищиПервый деньВторой деньТретий день
ЗавтракОмлет или яичницаВареные яйцаТворог, чай мятный
ПерекусБананыСладкое яблокоФруктовый салат
ОбедКурица с рисомБелая запеченная рыбаКуриный бульон, овощной салат
УжинКефирСырникиЙогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!

azbukazubov.com

Белая диета

Услуга отбеливания зубов набирает все большую популярность. На сегодняшний день каждый желающий может похвастаться ослепительной голливудской улыбкой. Но как сохранить эффект на длительное время? Стоматологи рекомендуют придерживаться белой диеты после отбеливания зубов.

Основные принципы

Белая диета направленна в первую очередь не на снижение веса, а на сохранения результата отбеливания. В первые дни после проведения процедуры зубная эмаль наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Кроме того, воздействие красящих продуктов на зубы может испортить эффект отбеливания зубов.

Поэтому  рекомендуется ограничить употребление продуктов, способных окрашивать зубную эмаль. В большинстве случаев диета длится 2 недели и не предусматривает жестких ограничений рациона. Однако, на первые два дня стоит исключить из употребления все красящие и кислые продукты. Далее, на протяжении двух недель, включайте в меню привычные блюда, но постепенно. После завершения процедуры стоматолог даст пациенту несколько советов по уходу за зубами и режиму питания:

  • Откажитесь от использования губной помады, в составе которой содержатся яркие красящие пигменты. Следует также воздержаться от использования блесков для губ. Эти косметические средства, попадая на зубную эмаль, могут оставить пятна;
  • Приобретите специальную зубную пасту, рекомендованную стоматологом. В ее составе содержатся микрочастицы, очищающие зубы от налета. Кроме того, она снижает чувствительность зубов;
  • Купите зубную нить. Она эффективно вычищает остатки пищи, скопившиеся между зубами;
  • Увеличьте время чистки зубов на 2-3 минуты. Выбирая ополаскиватель для зубов, внимательно изучите состав. В нем должен содержаться фтор. Он восстанавливает структуру зубной эмали, защищает ее и препятствует возникновению микротрещин;
  • Откажитесь от употребления кислой еды и напитков. В первые дни после процедуры зубная эмаль крайне чувствительна;
  • Избегайте резких перепадов температур. Исключите из рациона сильно холодную или горячую пищу. Например, мороженое или горячие супы. Блюда должны быть теплыми или комнатной температуры;
  • Белая диета предусматривает отказ от красного вина. Но если вы хотите выпить бокальчик, купите белое вино. В нем не содержаться красящие вещества. Однако в первые два дня после процедуры следует полностью исключить алкогольные напитки;
  • На второй недели диеты разрешается включить в меню соки и чаи, но пить их нужно через трубочку небольшими глотками.

Что можно есть после отбеливания зубов?

Составляя меню на день, отдайте предпочтение следующим продуктам:

Что нельзя есть после отбеливания зубов?

От следующих продуктов стоит воздержаться:

  • Чай и кофейные напитки;
  • Напитки с добавлением красящих веществ;
  • Кислые фрукты (цитрусы, ягоды, кислые яблоки);
  • Алкогольные напитки;
  • Шоколадную продукцию;
  • Овощи, особенно свеклу и морковь;
  • Продукты питания, содержащие в составе пищевые красители;
  • Любые соусы.

В первые две недели после отбеливания стоматологи советуют курильщикам отказаться от сигарет или свести их количество к минимуму. Кроме того, на период диеты рекомендуется исключить из рациона все кисломолочные продукты.

Основные преимущества прозрачного питания

Белая диета имеет несколько существенных плюсов, которые не только помогут сохранить эффект отбеливания, но и положительно скажутся на общем самочувствии:

  • В первую очередь нужно отметить, что во время прозрачного питания исключаются из рациона все блюда, содержащие вредные пищевые красители, а также алкогольная и кофейная продукция. Подобное ограничение в значительной степени отразится на состоянии здоровья и обменных процессах в организме;
  • Главным бонусом прозрачной диеты станет избавление от лишних килограмм. Многие продукты питания из списка запрещенных относятся к излишне калорийным. Например: соусы, газированные и алкогольные напитки, шоколад. Исключив их из меню, вы не только сохраните белизну зубов, но и заметно похудеете;
  • На период диеты разрешается употреблять только натуральные продукты, которые, как известно, благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Кроме того, они улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Как долго сохраняется эффект отбеливания?

При соблюдении всех рекомендаций стоматолога и, конечно же, соблюдении белой диеты, эффект отбеливания сохраняется в течение года. Однако, если не следовать вышеперечисленным рекомендациям, зубная эмаль начнет приобретать привычный оттенок уже через месяц после процедуры.

Поскольку данная услуга в стоматологических кабинетах стоит недешево, то и ежемесячное повторение отбеливания влетит вам в круглую сумму.

Поэтому стоит отметить еще один существенный плюс прозрачного питания — экономия бюджета. Если вы все-таки не сдержались или забыли о правилах и съели запрещенный продукт, не стоит паниковать. Сразу же после приема пищи почистите зубы зубной пастой или прополощите рот.

Если вы находитесь вдали от дома, а под рукой нет ни зубной пасты, ни полоскания, купите обычную жевательную резинку или прополощите рот обычной питьевой водой из бутылочки.

Меню-таблица на неделю при соблюдении белой диеты

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Омлет из свежих куриных яиц с добавлением натурального молока
Второй завтрак Стакан питьевой воды
Обед Куриная грудка в отварном, печеном или пареном виде без добавления соли
Полдник Стакан натурального молока
Ужин Каша из гречневой крупы, приправленная растительным маслом без добавления соли
Вторник Завтрак Каша приготовленная из овсяных хлопьев с добавлением молока
Второй завтрак Свежая питьевая вода
Обед Суп из куриной грудки, лука и пекинской капусты в теплом виде
Полдник Один спелый банан
Ужин Салат из некислых яблок и груш, порезанных на мелкие кубики
Среда Завтрак Одно куриное яйцо, сваренное вкрутую
Второй завтрак Стакан свежей питьевой воды
Обед Любая белая рыба с тушеной капустой без томатной пасты
Полдник Злаковый батончик
Ужин Салат из свежей пекинской капусты, приправленный маслом с минимальным добавлением соли
Четверг Завтрак Ржаной хлеб с ломтиком сыра
Второй завтрак Минеральная питьевая вода без газа
Обед Тефтели из перетертого рыбного филе и салат из белокочанной капусты
Полдник Спелое некислое яблоко
Ужин Куриный бульон с маленьким кусочком хлеба в теплом виде
Пятница Завтрак Гречневая крупа, приготовленная на воде
Второй завтрак Тост с плавленым сыром
Обед Овощной суп из репчатого лука, картофеля и цветной капусты
Полдник Стакан свежей питьевой воды без газа
Ужин Овсяные хлопья, залитые теплым молоком
Суббота Завтрак Фруктовый салат из спелых бананов, яблок и груш
Второй завтрак Натуральное свежее молоко
Обед Отбивные из куриного мяса, запеченные в духовке с гарниром из цветной капусты
Полдник Батончик из злаков или тост
Ужин Рисовая каша, приготовленная в мультиварке
Воскресенье Завтрак Омлет из куриных яиц с добавлением натурального молока
Второй завтрак Питьевая вода в любом количестве
Обед Котлетки из куриного мяса, запеченные в духовке и гарнир из тушеной белокочанной капусты
Полдник Стакан свежего молока
Ужин Салат из свежей репы и пекинской капусты

Меню в таблице является примерным, поэтому вы можете менять его в соответствии с вкусовыми предпочтениями, включая в рацион только разрешенные продукты. Меню составлено с учетом все основных правил прозрачного питания и рассчитано на неделю. На второй неделе диеты разрешается добавлять в рацион привычные продукты.

Отзывы женщин о прозрачном питании после отбеливания зубов

Изучив отзывы о белой диете на форумах, мы делаем вывод, что данная программа питания является наиболее эффективной для поддержания результатов после отбеливающих процедур. Кроме того, за счет исключения из рациона калорийной и сладкой пищи женщинам удалось сбросить до 3-5 кг лишнего веса за неделю.

Однако, стоит отметить, что данная программа питания не относится к ряду диет, предназначенных для снижения веса. Единственным недостатком белой диеты является отказ от привычных продуктов питания. Соблюдая все необходимые врачебные рекомендации, вы сможете надолго сохранить не только белизну зубов, но и их здоровье.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

fitnessdietu.ru

Белая диета после отбеливания зубов

За белизну зубов отвечает пигмент дентина (основное вещество зуба), который находится под эмалью. Дентин имеет серый или желтоватый цвет. Эмаль же выполняет защитную функцию, она плотная, гладкая и блестящая, но имеет пористую структуру, поэтому через нее могут легко приникать естественные и искусственные красители продуктов. С возрастом эмаль становится матовой, ослабляется и истончается из-за потери минералов, что делает её более прозрачной. И через нее становится видным желтовато-серый от природы дентин, который в сочетании с истонченной эмалью даёт эффект «старческих зубов». На самой эмали образуется коричневый налет (особенно с внутренней стороны зуба) от темноокрашенных продуктов.

Если ваш «родной» пигмент светлый, то достаточно профессиональной чистки зубов. Если темный — можно пройти процедуру отбеливания. Иметь здоровые и белые зубы считается признаком здоровья и хорошего ухода за ними. Многие прибегают к искусственному отбеливанию зубов — «голливудская улыбка» считается показателем статуса, который для многих имеет значение.

Существует несколько методов профессионального отбеливания: Zoom, Amazing White, Youtuel. Перед процедурой подбирается желаемый оттенок при помощи цветовой шкалы. Стоматологи за естественную белизну зубов, которая не бросается в глаза и делает улыбку сияющей.

Необходимым этапом подготовки к этой процедуре является профессиональная чистка — она снимает зубной налет, камень, зубы в процессе полируются и проводится их фторирование. Также нужно пройти курс укрепления зубной эмали — применяются пасты или гели на основе минерализующих веществ. Прошедшие процедуру отбеливания зубов, заинтересованы в том, чтобы как можно дольше сохранить эффект. С этой целью стоматологами рекомендуется белая диета или прозрачная.

Белая диета после отбеливания зубов не имеет отношения к похудению — это рекомендации для сохранения и закрепления эффект от стоматологических процедур на более длительный срок. Специальное питание направлено на ограждение отбеленной эмали от темноокрашенных продуктов, особенно в первые дни после процедуры, когда она восприимчива и легко «впитывает» посторонние оттенки.

Во время обработки поры эмали открываются и остаются в таком состоянии 24-48 часов после процедуры. Поэтому эти ограничения должны строго выполняться первые 48 часов, а лучше полностью первую неделю. После отбеливания эмаль истончается, на ней образуются микротрещины. На укрепление ее требуется около недели — этим и объясняются сроки строгих ограничений.

Затем следующие две недели эти продукты употреблять можно с ограничениями. Допускается употребление напитков через трубочку, чтобы они не касались зубов. Эффект от процедуры сохраняется от 3 до 12 месяцев. Это зависит от пористости зубов и от образа жизни, который вы будете вести (курение, употребление красящих напитков и продуктов). Исключив из рациона продукты с агрессивными красителями, можно надолго сохранить белизну зубов.

Также рекомендуется выполнение следующих правил:

  • Тщательно чистить зубы после каждого приема пищи или жидкости, пользуясь пастой и другими средствами для ухода за полостью рта с высоким содержанием фтора. Пасты и ополаскиватели не должны быть яркоокрашенными.
  • Избавиться от привычки курить.
  • Если после отбеливания какое-то время болят зубы, можно применять обезболивающие и защитные гели (на два часа либо на ночь). В этот период следует избегать чрезмерно горячей и холодной еды, пользуйтесь коктейльной трубочкой.
  • Ограничить применение губной помады, а о ярких тонах первые 10-14 дней желательно забыть. Для предотвращения «цветовой регрессии» некоторыми стоматологами рекомендуется применение пенки для зубов Instant Smile (серии White&Smile) в домашних условиях в течение 14 дней. Она обогащена кислородом, молекулы которого проникают через эмаль в слой дентина, где продолжается отбеливание. Это обеспечит большую продолжительность результата отбеливания.

Разрешенные продукты

После отбеливания зубов можно употреблять продукты, не содержащие красителей:

  • Молоко, кисломолочные напитки, творог, сыр, йогурты без окрашивающих добавок.
  • Крупы и макаронные изделия (без красителей).
  • Белое мясо птицы, кролик, рыба, морепродукты, яичный белок.
  • Прозрачные бульоны.
  • Спаржа, цветная капуста, белокочанная, квашенная капуста, картофель, клубневый сельдерей, топинамбур, очищенные от шкурки огурцы, грибы, фасоль.
  • Яблоки, груши, белый виноград.
  • Орехи.
  • Зеленый чай (исключают первые два дня).
  • Кофе с молоком (исключают первые два дня).

Полностью или частично ограниченные продукты

  • Черный чай, какао, чай каркадэ, травяные чаи и сборы, кофе, окрашенные тоники, кока-кола и прочие. По прошествии времени напитки пить не горячими (чем температура выше, тем больше воздействие пигментов), слабо заваренными и с добавлением молока. Если не можете обойтись без цветных газированных вод, красители которых легко проникают в ткани зуба, пейте их через трубочку.
  • Кислые фрукты, лимонный сок и сок других цитрусовых — органические кислоты неблагоприятно действуют на эмаль после отбеливания.
  • Соки, ягодные морсы, окрашенные фруктовые компоты, темное вино. Последнее содержит хромогены, танины и растительные пигменты полифенолов, которые очень окрашивают зубы.
  • Яркоокрашенные овощи, фрукты и ягоды: свекла, голубика, морковь, ежевика, черника, малина, шелковица, клюква, темный виноград, вишня, смородина. По прошествии времени в повседневной жизни все равно придется употреблять эти овощи-фрукты, поэтому после их приема прополощите рот, а лучше — почистите зубы.
  • Шоколад, карамель, леденцы и мороженое с содержанием красителей.
  • Соевый соус, аджика, томатный, свекольный, морковный сок, томатная паста, карри. Старайтесь не использовать такие соусы и приправы в повседневном питании — салаты можно заправлять соком лимона и растительным маслом.

Меню (Режим питания)

Из разрешенных продуктов можно легко составить меню на две недели. Режим питания не имеет значения, поскольку это диета не для похудения. Принимайте пищу, как вы привыкли и как вам удобно.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Содержит обычные продукты с некоторыми ограничениями.
  • Не затратная.
  • При правильной организации легко переносится.
  • Способствует сохранению эффекта отбеливания.
  • Предусматривает употребление полезных продуктов без красителей.
  • Есть возможность снизить вес за эти две недели.
  • Ограничения (особенно привычных кофе и чая) быстро надоедают.
  • Не все могут придерживаться рациона с ограничениями.

Отзывы и результаты

Перенесенная боль в момент процедуры и после нее заставляет более тщательно следить за своим питанием, чтобы как можно дольше сохранить результат. Все отмечают, что бонусом этой диеты является снижение веса. Во-первых, первые дни из-за боли резко ограничивается рацион, во-вторых, он состоит преимущественно из жидких продуктов (молоко, кефир, ряженка, редкий творог и редкие молочные каши).

Естественно, после чревоугодий в виде жареных отбивных с соусами, шоколадных тортов, пирожных, шоколадных конфет и десертов на основе какао, твердых сыровяленых колбас, более скромный рацион способствует снижению веса. Многие в своих отзывах отмечают недлительный эффект после процедуры, несмотря на все предпринятые рекомендации врачей и исключение воздействия продуктов на измененную структуру эмали.

  • «… Сделала отбеливание гелем ZOOM без подготовки (нужно было за 3-4 дня до этого сделать процедуру фторирования). Результатом довольна — зубы значительно побелели, но не представляла, что будет так больно. Не зря перед процедурой дают обезболивающее. Два сета выдержала спокойно, а на 3-м начали простреливать нижние зубы, и я думала, что не выдержу. Дома с каждым часом были периодические «прострелы», потом появилась беспрерывная ноющая боль. Выпила таблетку Новиган и боль немного утихла. Если утром не пройдет, врач сказал выпить Немисил и вечером тоже. Поэтому, выстрадав и перенеся все это, не хочется в один миг испортить. Стала строго соблюдать прозрачную диету. Это просто — не есть темноокрашенные и окрашенные продукты, овощи, фрукты, соки, чай и кофе. Очень хотелось выпить кофе, но сдерживала себя. Диеты придерживалась три недели, а потом пила некрепкий чай и кофе с молоком. В целом, результат отбеливания продержался первые четыре месяца — не густо. За три недели удалось похудеть на 3 кг».
  • «… После отбеливания зубы выглядят очень натурально, но есть не могла и на второй день, и третий день после процедуры — если пища попадала на зубы, сразу появлялась боль, больно было втягивать воздух. Первый день после отбеливания могла пить только воду. Потом теплое молоко и подогретый йогурт, к вечеру второго дня — взбитый в блендере редкий творог (практически пила). Есть хотелось, но боль не давала. Врач сказал, что у меня очень чувствительная эмаль и если так будет продолжаться, то надо наносить покрытие. Так же я не знала, что перед процедурой 2 недели нужно пользоваться пастой Fluoridex, которая снижает чувствительность зубов. С третьего дня ела куриную грудку, взбитую в блендере до состояния пасты, крупяные супы-пюре, картофельное, яблочно-грушевое пюре, так как жевать было еще больно. Постепенно боль прошла, так что диету я выдержала по полной программе и за неделю, сама того не желая, похудела на 2 кг. Если через время зубы потемнеют, то на zoom больше не пойду».
  • «… Процедуру перенесла очень плохо — вытерпела только 2 сета, поэтому изначально зубы не сильно отбелились. Была удивлена тем, что современная стоматология использует такую инквизиторскую процедуру. Диеты придерживалась очень строго: молоко, творог, овсянка на молоке, манная каша, картофель отварной, кабачки тушенные, белое отварное мясо. Никакого чая и кофе в течение трех недель!!! Чистила зубы отбеливающей пастой 4 раза в день, так как боялась потерять и этот небольшой результат осветления. Несмотря на все мои старания, через три недели отбеленные зубы стали на 2 тона темнее. Жаль потраченных денег и перенесенной боли. Кстати, у многих моих знакомых тоже потемнели. Даже врачи дают гарантию от шести месяцев до 2-х лет — у всех по-разному. Но у меня это было три недели. Если бы можно было вернуть время назад, ни за что бы не отбеливала».

Цена диеты

Рацион питания доступный в финансовом отношении и практически не отличается от обычного. Выполнение диеты в течение недели обойдется 1500-1600 рублей.

medside.ru

«Белая диета» после отбеливания зубов: что можно употреблять

«Белая диета» - одна из наиболее специфических диет. Она направлена главным образом не на снижение веса, а на сохранение белого цвета зубной эмали.

Такая диета строго соблюдается первые несколько дней после процедуры отбеливания зубов, и помогает сохранить результат на более длительное время.

Эффект достигается благодаря исключению из рациона «цветной» еды и напитков, которые делают зубную эмаль тусклой и желтоватой.

Преимущества диеты

Диета хороша тем, что позволяет сохранить красоту и здоровье зубов, но при этом «по-драконовски» не ограничивает рацион питания. Организм человека при такой системе питания будет получать все необходимые микроэлементы и полезные вещества. При этом «белая диета» не только поможет зубам сохранить здоровье и красоту, но и убережет человека от дискомфортных ощущений.

Дело в том, что процедура отбеливания – не самая приятная, и после нее зубы становятся очень чувствительными. «Белая диета» направлена на то, чтобы исключить из питания продукты, которые могут повлиять на состояние эмали и чувствительность зубов.

Противопоказания диеты

У диеты нет жесткий противопоказаний: она доступна для всех людей, которые питаются по обычной системе питания (то есть те, кто не страдает язвой, гастритом, диабетом и т.д.). Но перед тем, как начать питаться по принципам диеты, следует понять, что она направлена никак не на похудение, и уж точно не на экспресс сброс веса. Ее задача – сохранить белоснежной вашу улыбку.

Главные правила

Так как основная цель диеты – закрепить эффект от отбеливания зубов и оберегать их чувствительность, то из питания исключается очень много кислых и «цветных продуктов» (о запрещенных продуктах – несколько позже).

Запрещены те продукты, которые могут повлиять на белизну зубов или же на их чувствительность, а также продукты, разрушающие зубную эмаль. Первые несколько дней диета имеет очень строгий характер – употреблять только некислые продукты белого цвета, а в последующие три недели в рацион можно вводить новые продукты: молоко, овсянку, сыр, некоторые овощи и хлеб.

Главное правило, о котором нужно помнить всегда – это отказ от газированных сладких напитков, черного чая и кофе. Именно эти напитки, которые люди употребляют по нескольку раз ежедневно, приводят к потемнению эмали и ее разрушению.

Рассмотрим, что же можно употреблять при данной диете.

Продукты, разрешенные к употреблению:

  • белое куриное мясо, телятина;
  • белое мясо рыбы;
  • рис, овсянка;
  • яичные белки;
  • картофель;
  • белые грибы;
  • грецкие орехи;
  • овощи белого цвета (фасоль, капуста, цветная капуста, лук);
  • сыр тофу, молоко, сливки.

Запрещенные продукты:

  • кофе и черный чай;
  • конфеты, сахар, шоколад;
  • кислые фрукты и цветные овощи;
  • красное вино;
  • полуфабрикаты и продукты, содержащие красители;
  • цветные приправы;
  • сладкие и газированные напитки.                                                                        

Рацион на первые три дня:

Ответ, на то, сколько времени нужно придерживаться диеты зависит прежде всего от правильного соблюдения диеты. Рекомендуется её соблюдать не менее трёх дней.

Первый день:

  • завтрак: омлет из двух желтков, отваренная спаржа и цветная капуста;
  • перекус: греческий йогурт;
  • обед: отваренный рис и куриное филе, нашинкованная капуста;
  • полдник: стакан молока и ломтик хлеба;
  • ужин: тушёные белые грибы со спаржевой фасолью, сыр тофу. 

Второй день:

  • завтрак: рис с грибами;
  • перекус: банан;
  • обед: несколько отваренных картофелин, рыба на пару;
  • полдник: греческий йогурт и грецкие орехи;
  • ужин: салат из капусты и куриное филе на пару.

Третий день:

  • завтрак: творог и овсянка;
  • перекус: груша;
  • обед: рис и рыба на пару;
  • полдник: омлет из двух белков, стакан молока;
  • ужин: тушеные овощи (кабачки, грибы, цветная капуста) и сыр тофу.

2616     0

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

fastdieta.ru

Что можно есть на белой диете после отбеливания зубов

Белоснежная улыбка всем к лицу. Для того чтобы чувствовать себя всегда уверенно, быть на высоте, надо регулярно отбеливать зубы. Еще совсем недавно не существовало хороших, безопасных средств, возвращающих зубам естественный цвет. А между тем множество негативных факторов постоянно влияло и влияет на эмаль, меняя ее цвет.

Стоматологи вынуждены были придумать хорошее средство.  В наше время каждому доступно сразу несколько методов отбеливания. Можно выбрать из них лучший и постоянно им пользоваться. После процедуры необходимо соблюдать так называемую белую диету. Это комплекс мер, свод правил, которые помогают закрепить результат, усилить его, улучшить. Раньше лишь народная мудрость могла дать совет, как ухаживать за зубной эмалью. Теперь профессионалы дают рекомендации. Научный подход помог систематизировать, конкретизировать информацию, подтвердить, опровергнуть некоторые факты.

Читайте также: Какие продукты разрешены на бесхолестериновой диете

Натуральные и синтетические красители в еде

Многие продукты, которые присутствуют в меню каждый день, содержат натуральные красители. Их используют в кулинарии для создания очень красивых блюд. Малиновый, оранжевый, желтый, коричневый, фиолетовый, зеленый – основная цветовая гамма. Обработав особым образом шпинат, свеклу, морковь, шелковицу и не только их, можно получить концентрированное вещество определенного цвета. Эту краску повара или любители повозиться на кухне потом добавляют в крем, выпечку, напитки, создают уникальные блюда. Существуют также синтетические пищевые красители. Они широко используются, являются обязательным компонентом в рецептах. К ним привыкли, часто не обращают на них внимания, едят пищу, пьют соки, не читая состав.

Создавая шедевр на тарелке, надо помнить о зубной эмали. Белая диета подразумевает отказ на некоторое время от продуктов с красителями. Имеет значение не только цвет пищи, но и количество кислоты в ней. Кислота повреждает зубную эмаль и обеспечивает доступ цветным пигментам к более глубоким структурам зуба. Соответственно, после отбеливания такая пища может испортить результат. Придется обратиться к стоматологу вновь и искать пути решения возникшей проблемы, что, конечно же, нежелательно.

Белая диета после отбеливания зубов – важная часть заботы о себе, здоровье, красоте. Она экономит время, деньги.

Терапевтический эффект белой диеты

Помимо того, что нужно избежать окрашивания эмали после отбеливания, желательно сразу же заняться ее укреплением. Источником здоровья является пища. Правильное питание подразумевает употребление полезных для зубов веществ с едой, в нужном количестве.

Продукты с высоким содержанием белка, калия, кальция, фтора, фосфора способствуют укреплению костных тканей, восстановлению. Витамины D, E заботятся об эффективном усвоении данных микро- и макроэлементов, поддерживают обменные процессы. Если кальций, к примеру, поступает в организм, но ощущается нехватка витамина D, Е, он не будет усваиваться хорошо, в основном будет выводиться из организма, что нежелательно.

Читайте также: Меню на безмолочной диете для ребенка

Естественный баланс веществ во многих продуктах, дарованный самой природой, гарантирует терапевтический эффект. Но не всегда еды достаточно. Часто нужно купить в аптеке и пропить витаминный комплекс.

От чего следует отказаться

Первые 2-3 дня после отбеливания желательно не курить, отказаться от кофе, черного чая, колы, энергетиков, растворимых напитков с окрашивающим эффектом, красного вина. Помимо этого, избегать стоит свеклы, моркови, ягод. Кислые продукты могут стать причиной дискомфорта, неприятных ощущений. Уксус, лимонная кислота разъедает зубную эмаль, и об этом следует помнить: не есть кислую пищу некоторое время после отбеливания.

Нежелательно несколько недель после процедуры есть продукты с высоким содержанием сахара. Они могут повреждать эмаль, прилипать к ней, создавать налет, благоприятную почву для размножения бактерий. Твердая пища также плохо влияет на состояние зубов после процедуры. Царапины неуместны, и стоит ненадолго изменить рацион, выбирать блюда без жестких компонентов.

Что есть можно и нужно

Белая диета после отбеливания зубов направлена на активное укрепление костных тканей, подразумевает употребление:

  • морепродуктов;
  • белого мяса;
  • молочных продуктов.

Они богаты белком, кальцием, калием, содержат множество других полезных веществ, легко усваиваются. Это основа белой диеты, по-настоящему питательного, полезного рациона. Сколько времени стоит так питаться? Данные продукты нужны организму всегда. Но, конечно, только из них рацион состоять не может.

Также надо добавить в меню:

  • овощи, в которых мало натуральных красителей (картофель, белую капусту, сельдерей, спаржу и т. д.);
  • фрукты без окрашивающего эффекта (груши, бананы, некислые сорта яблок и прочее);
  • крупы;
  • хлебобулочные, макаронные изделия без красителей.

В числе разрешенных продуктов также:

  • грибы;
  • яичный белок;
  • соевый творог (тофу).

Читайте также: Как питаться на безмолочной диете для кормящих мам

Еще белая диета подразумевает употребление орехов самых разных видов. В них много витаминов, минералов, полезных веществ, которые активно используются организмом для создания, восстановления, обновления костных тканей. Полный перечень продуктов, которые полезны для здоровья и красоты улыбки, конечно, больше. Это лишь основные. Их легко купить, приготовить. Самостоятельный поиск позволит выбрать самый вкусный рецепт, возможно, дополнить список. Главное – внимательное отношение к еде. Белая диета и следование рекомендациям стоматолога позволят сохранить белоснежную улыбку длительное время, избежать дискомфорта после отбеливания.

dietyexpert.ru

Белая диета после отбеливания зубов

02.05.2019

Белая диета, вопреки названию, не имеет ничего общего с похудением. Так называют тип питания, позволяющий максимально продлить результаты процедуры по отбеливанию зубной эмали. Суть подобного питания не подразумевает потребления каких-то конкретных продуктов. Напротив, придется временно убрать из рациона некоторые виды пищи и напитков.

Продукты, которые не следует потреблять

Что нельзя есть после отбеливания зубов? Специалисты утверждают, что после данной процедуры не рекомендуется потреблять в пищу следующие продукты и напитки, способные окрасить эмаль:

Белую диету следует соблюдать в течение 2 суток после отбеливающей процедуры, затем нужно минимизировать потребление «красящих» продуктов хотя бы на 2 недели. Если вы съели какую-либо пищу с красителями, после еды нужно провести качественную чистку зубов.

Продукты, которые можно потреблять

После отбеливания в рамках белой диеты можно есть продукты без красящих пигментов:

Профилактические меры

Специалисты не рекомендуют часто проводить отбеливание (необходимо, чтобы прошло от 6 месяцев до года между двумя процедурами), иначе можно повредить тонкий эмалевый слой.

Продлить белизну зубов помогает вторичная белая диета (дважды в месяц по двое суток). В качестве дополнения стоматологи советуют придерживаться следующих мер профилактики:

  1. Своевременная и регулярная гигиена ротовой полости (2 раза в день, а также после любого приема пищи). Важно тщательно и интенсивно очищать зубы, особенно после трапезы, так как частички пищи могут привести к изменению оттенка эмалевого слоя;
  2. Применение ополаскивателя с содержанием фтора, зубной пасты для чувствительных зубов, зубной нити (с целью очищения промежутков между зубными единицами);
  3. Отказ от использования декоративной косметики для губ (блеск, помада, карандаш) как минимум на 3 суток после процедуры. Содержащиеся в косметике искусственные пигменты могут попадать на зубную поверхность и въедаться в эмаль;
  4. Отказ от курения. Если вы не можете совсем отказаться от курения в первое время после отбеливающих манипуляций, необходимо хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет (не менее чем в 2 раза), иначе поверхность зубов потемнеет очень быстро.

krasota-medicina.ru


Смотрите также