Арбузная диета при беременности


Арбузная диета при беременности как лучший способ сохранить свою фигуру

Беременность, это без сомнений удивительный период, ведь заканчивается она рождением малыша. Но, это также и вероятность испортить свою фигуру, и именно в таких случаях, арбузная диета идет Вам на помощь. Рассмотрим о ней все, что нужно знать.

Как бы там ни было, первым, что Вы просто обязаны знать является то, что любая диета во время беременности обязательно требует согласования с Вашим врачом и при этом использовать любую методику можно только с его разрешения.

Однако, несмотря на это, некоторая необходимость в соблюдении диеты во время беременности все же есть, поскольку именно в этот период и наблюдаются гормональные изменения которые, в результате, оборачиваются просто лишними килограммами.

Арбуз же, как главный элемент данной методики, позволяет организму не только лучше усваивать полезные вещества, но и очищает его от так называемых шлаков, за счет повышенного мочеиспускания. Благодаря этому, можно действительно сохранить свою фигуру во время беременности, ведь, именно для этого данная методика и предназначена.

Любая диета направленная именно на похудение, во время беременности абсолютно запрещена!

Суть диеты

В первую очередь, арбузная диета при беременности требует именно спелых плодов, что связанно сразу с несколькими причинами, так как, во-первых, неспелые фрукты содержат в себе крайне большое количество нитратов, которые вредны для организма. Спелый же плод, пойдет любому человеку только на пользу что и самое главное при беременности.

Важно знать, что рассчитывать нужную норму употребляемого арбуза, необходимо именно на основе Ваших личных данных, а точнее веса, где на каждых 10 килограмм, должен съедаться 1 килограмм арбуза. Однако, съедать более 5 килограмм все же не рекомендовано и в случае если необходимая норма больше, лучше всего, все же отказаться вообще от любой диеты во время беременности, занявшись похудением уже после родов. В противном случае, последствия могут быть действительно разными. Кроме этого, полностью отказываться от другой еды тоже нельзя.

Что обязательно употреблять:

  1. Овсяную кашу
  2. Рисовую (на выбор или чередуя)
  3. Творог
  4. Черный хлеб (обязательно как минимум один кусочек!)

Продолжительность диеты составляет всего 5 дней, так как, во время беременности организму попросту необходимо больше, грубо говоря, ресурсов и диета пойдет во вред.

После диеты

После диеты самым главным является восстановление нормального питания, но не в ущерб всему эффекту от неё.

Рацион должен обязательно быть следующим:

  1. На завтрак овсяная каша и несколько кусочков (ломтиков) твердого сыра.
  2. На обед вареная рыба (кусочек, примерно четверть), мясо, салат (овощной) и снова несколько ломтиков сыра.
  3. На ужин употребить арбузную мякоть (по уже указанному расчету в котором на 10 кг веса приходиться 1 кг арбуза).

В первую очередь, арбузная диета, соблюдаемая при беременности, поможет нормализовать обменные процесса, что позволит организму работать лучше в целом (и соответственно, переваривать жировые отложения быстрее или мешать появлению новых). Арбузная диета это быстро, недорого и, главное, безопасно даже при беременности, что действительно важно.

Берегите свое здоровье!

hudetdoma.ru

Арбузная диета для беременных - Мамины новости

Период вынашивания ребенка трудно назвать беззаботным – в это время будущей маме постоянно нужно с помощью врачей следить за состоянием ребенка и своим собственным здоровьем.

Если при беременности женщина набирает слишком много килограммов лишнего веса, то ей обычно рекомендуют немного ограничить свой рацион и использовать какую-либо щадящую систему для похудения, например, таковой является арбузная диета для беременных. Сегодня мы выясним насколько на самом деле она действенна, и существуют ли какие-то ограничения по ее применению.

В чем суть классической арбузной диеты

Прежде чем вдаваться в подробности арбузной диеты для беременных женщин, необходимо понять на чем же она, собственно, основывается.

Классическая система похудения при помощи арбуза относится к простым диетам, в которых процесс потери веса происходит из-за максимального урезания разнообразия меню – в нем остается лишь один продукт, который обладает массой полезных свойств и при этом относится к диетической пище. В нашем случае – это арбуз, и выбор этого замечательного фрукта не случаен, в чем вы сможете убедиться чуть ниже.

По длительности подобная диета обычно не превышает недели, поскольку за ее время хоть особого истощения организм и не испытывает, но все же здоровье его некоторых систем страдает. В течение всего этого времени женщине необходимо употреблять одни лишь арбузы и никакой другой пищи.

Ограничения касаются и выбора напитков – арбузная диета допускает лишь простую очищенную воду, причем сделано это не случайно. Дело в том, что помимо собственно похудения, эта система позволяет также очистить организм человека от всевозможных вредных веществ и их остатков.

Чтобы упростить их вывод из тела, необходимо пить простую воду, ведь в таком случае организму не придется тратить силы на переработку еще и напитка и этот процесс будет более эффективным. Также не следует забывать и то, что большинство современных врачей сходятся во мнении, что лучшим и самым полезным напитком для человека является обычная вода, тем более, если мы говорим о периоде беременности.

Так за счет чего же тогда происходит снижение веса? Ответ прост – благодаря выводу из тела лишней жидкости. Здесь, к слову, и скрывается главный минус этой системы, поскольку при ее использовании жир не сжигается интенсивно, а просто по большей мере уменьшается в объеме.

С одной стороны это плохо, поскольку такая диета не способна дать длительный и стабильный результат. Однако если применять ее в качестве экстренной меры для сброса веса, при том без особого вреда для здоровья, то с этой задачей она справится отлично.

Чаще всего причина быстрого набора лишнего веса у беременных женщин связана как раз с нарушением процесса вывода ненужной жидкости из тела и ее накоплением.

Именно поэтому арбузная диета, хоть и с некоторыми поправками, нередко рекомендуется будущим мамам для того, чтобы не только привести свой вес в порядок, но и нормализовать количество жидкости в организме и избавиться от отеков.

Основные отличия арбузной диеты для беременных от стандартной системы

Итак, какие же изменения привносятся в классическую арбузную диету, если мы говорим о системе для женщин во время беременности.

  • Если предполагается, что данной диеты женщина будет придерживаться более трех дней, то система перестает быть монокомпонентной. Это означает, что в таком случае в меню обязательно добавляются другие продукты помимо арбуза, просто в небольшом количестве.
  • Для беременных идеальными являются не длительные системы, а разгрузочные дни. Именно поэтому чаще всего арбузную диету при беременности используют, например, всего один день раз в неделю. Подобный подход позволяет быстро очистить тело, вывести из него лишнюю жидкость и при этом не вызывает у организма стрессовой реакции.
Если в обычной жизни арбузную диету можно использовать практически в любое время, без каких-либо опасений, то во время беременности даже такая безобидная система может привести к серьезным последствиям. Поэтому решение о необходимости подобной диеты должен принимать наблюдающий врач.

Полезные свойства арбузной диеты при беременности

Одна из важнейших особенностей системы похудения на арбузах, выгодно отличающей ее от других, является то, что сами по себе эти фрукты крайне полезны для беременных женщин. Благодаря этому даже недлительное соблюдение такой диеты позволяет получить всю выгоду от этого замечательного лакомства.

  • В арбузах содержится калий и магний. Первый – выводит естественным образом из организма лишнюю жидкость, второй же жизненно важен для плода, поскольку требуется для формирования большей части органов и систем.
  • Арбузный сок немного нейтрализует действие желудочного сока и смягчает его, в результате чего пропадает такое неприятное ощущение как изжога.
  • Также арбуз может помочь от таких частых спутников беременности как тошнота и рвота.
  • Вывод лишней жидкости также помогает сбросить уровень артериального давления.
  • Арбузная мякоть содержит вещества, которые способны нейтрализовать мышечные спазмы и боли, от которых так часто страдают беременные женщины.
  • Богатый химический состав этого чудо-фрукта способствует активному развитию плода и правильному течению беременности.

В целом, как видите, арбузная диета может использоваться не только как система для похудения, но и как способ на оздоровления всего организма, конечно, если у женщины нет каких-либо проблем со здоровьем, которые бы могли усугубились в результате этого.

В каких случаях от арбузного похудения во время беременности следует отказаться

К сожалению, у этой диеты имеется ряд противопоказаний, которые касаются в первую очередь женщин, страдающих от тех или заболеваний.

  • От этой системы точно следует отказаться, если у беременной женщины имеются проблемы с почками и печенью. Дело в том, что увеличенная нагрузка при обильном употреблении арбузов, в первую очередь ложится именно на эти органы.
  • Также не стоит придерживаться длительной арбузной диеты, если беременная страдает от мочекаменной болезни – интенсивный вывод жидкости может спровоцировать сдвиг камней и закупорку протоков.
  • Гипотония также является противопоказанием к этой диете, поскольку дополнительное снижение артериального давления может привести к серьезным последствиям для здоровья.
  • Не стоит применять арбузную диету в том случае, если имеется аллергия на этот фрукт.
  • Дополнительно нужно упомянуть о том, что применение этой диеты возможно только в сезон – ближе к концу лета. До этого момента сохраняется высокий риск сильного пищевого отравления от употребления недозревшего арбуза, либо фрукта, который был выращен с помощью химических удобрений.

Как правильно выстроить свой рацион при арбузной диете и как провести разгрузочный день на арбузе

Главное, что нужно запомнить, если вы хотите придерживаться арбузной диеты – расчет количества фрукта, которые можно съесть в сутки. Обычно для этого используется простая схема – 10 килограммов собственного веса соответствуют 1 килограмму арбузной мякоти.

Этому правилу следует придерживаться в обоих случаях – и если вы планируете придерживаться арбузной диеты в течение нескольких дней, и если вы используете систему лишь для разгрузочных дней.

Проще всего будет разделить получившийся в результате расчетов вес на несколько небольших порций и равномерно распределить приемы по времени, оставляя между ними пару часов.

Следует также напомнить, что арбузная диета для беременных подразумевает наличие в ежедневном меню и других продуктов. Их рекомендуется употреблять в пищу в первой половине дня, а количество ограничить до, примерно, половины порции. В вечернее же время следует кушать сугубо арбузную мякоть, а также не забывать пить побольше жидкости. В этом случае процесс похудения пройдет эффективно и максимально комфортно.

mama-news.ru

Можно ли есть арбуз во время беременности?

Столько ягод, фруктов и овощей, как за 9 месяцев беременности, мы не едим практически никогда. Каждая будущая мама старается насытиться «витаминами», как мы называем эти продукты. И окружающие ее близкие люди активно помогают ей в этом, беспрерывно снабжая мамочку свежими яствами. Но как насчет арбуза? Ведь в период беременности женщина подвержена отечности.  Опасно ли поедание арбузов при вынашивании малыша или все-таки напротив - полезно?

Чем полезен арбуз при беременности?

Сам по себе арбуз – крайне полезен для любого здорового человека. Основная часть арбуза – это, естественно, вода. Но красная мякоть не лишена и полезных веществ. В составе арбуза витамины (А, С, В1, В2, РР, фолиевая кислота), минералы (магний, калий, железо, натрий, кальций, фосфор, марганец, цинк, фтор, медь, йод, кобальт), органические кислоты, клетчатка и прочие полезные компоненты. 

Как видим, в период беременности арбуз также крайне полезен и может сослужить неплохую службу. Врачи не просто не запрещают, а настоятельно рекомендуют всем беременным женщинам, которые не имеют выше упомянутых противопоказаний, употреблять арбуз в пищу. И такие рекомендации имеют вполне обоснованные медицинские аргументы:

  • Арбуз способствует выведению лишней жидкости из организма, и, следовательно, – борется с отеками и предотвращает их появление.
  • Арбуз очищает организм от шлаков, токсинов, вредных солей, песка. 
  • Арбуз улучшает метаболизм и налаживает работу пищеварительной системы.
  • Арбуз служит профилактикой запоров. 
  • Арбуз помогает при железодефицитной анемии.
  • Арбуз насыщает организм матери и плода полезными веществами. 
  • Арбуз благотворно воздействует на нервную систему. 

Можно ли беременным арбуз: аргументы за и против

Все это правда и все это очень актуально в период беременности. Но существует и другая сторона медали. Это качество поедаемых арбузов. И здесь все зависит от нескольких моментов.

Во-первых, это натуральность продукта. Все мы знаем, что арбузы щедро приправляют нитратами и другими химическими добавками. Для любого человека такой арбуз несет большую опасность, но если речь идет о беременной женщине, то ситуация становится более серьезной вдвойне. А потому нитратные арбузы будущим мамам противопоказаны и строго запрещены! Чтобы не наткнуться на такую «бомбу», никогда не покупайте арбузы раньше конца августа. Как и любые другие фрукты, овощи и ягоды, арбуз нужно и можно кушать только в сезон его созревания, а это конец лета – начало осени. И даже в этот период вы не застрахованы от нитратных сюрпризов. Поэтому научитесь их узнавать «на глаз»:

Кроме того, проверить качество арбуза, можно, бросив кусочек мякоти в стакан с водой. Если вода окрасится в розовый или красный цвет – даже и не пробуйте ягоду. Хороший вариант – прежде чем полакомиться арбузиком, накормить им мужа или любого другого родственника и проверить реакцию.

Помните также о том, что угрозу представляют не только нитраты, но и микробы, очень быстро развивающиеся при жаре в сочной ягоде. Поэтому перед тем как разрезать арбуз, очень хорошо помойте его с мылом под проточной водой. А разрезанные и вовсе не покупайте.

Хранить недоеденный арбуз можно только в холодильнике и не больше суток.

В каких случаях нельзя есть арбуз во время беременности?

Чтобы поедание арбуза не принесло вреда организму, необходимо уметь правильно его не только выбирать и хранить, но и есть.

Врачи не советуют увлекаться этой ягодой: все-таки, бессонная ночь – это минимум, что вас может потом потревожить, ведь он обладает выраженным мочегонным эффектов. Но беременные редко отказывают себе в удовольствии утолить жажду холодным кусочком сладкой мякоти. Спросите своего врача о безопасном для вас количестве арбуза, съедаемого за один прием: одним советуют 700-800 г, другим – не более 2 кусочков.

Многие любят поедать арбуз вприкуску с хлебом. В таком случае более предпочтителен белый хлеб, потому что в компании с черным арбуз может провоцировать обострение желудочных заболеваний и расстройств.

Лучше всего есть арбуз отдельно от других напитков и продуктов, но даже так он способен нарушать работу кишечника и усиливать образование газов, а у беременных вдобавок еще вызывать при этом болезненные ощущения. Поскольку арбуз ускоряет кишечную перистальтику, то злоупотребление ним может закончиться развитием диареи и, следовательно, потерей большого количества жидкости (особенно в сочетании с мочегонным воздействием арбуза на организм).

Таким образом, полосатая ягода может представлять определенную опасность для людей, страдающих расстройствами желудка и колитами, а также у которых нарушен отток мочи. Если в почках есть камни, лакомиться арбузом следует очень осторожно. Всем остальным рекомендуется сезонное употребление арбуза для общего укрепления здоровья и лечения конкретных заболеваний, но если есть возможность, то лучше употреблять в пищу домашние, не обработанные химическими веществами арбузы.

Все же, всегда следует соблюдать меры предосторожности и думать вначале головой, а затем – желудком. Как только почувствуете что-то неладное после употребления арбуза – сразу выпейте активированный уголь и много воды.

Приятного вам аппетита!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак 

beremennost.net

Диета арбузная при беременности, Беременность и роды

Беременность связана не только с долгожданным появлением на свет ребенка, но и с целым рядом проблем со здоровьем. В этот период женщина должна быть особо осторожной, и особенно нежелательно появление лишних килограммом у беременных, что может стать причиной возникновения нежелательных последствий. Это, в частности, появление позднего токсикоза, отеки, преждевременное старение плаценты и возникновение кислородного голодания плода. У беременных, имеющих лишний вес, часто рождаются очень крупные и переношенные дети, что связано с нарушением родовой деятельности. Диета для беременных, во время беременности способствует похудению и улучшению общего состояния организма.

Во время беременности происходит естественное увеличение веса женщины, и следить за этим надо постоянно, на всем протяжении беременности. Так в первой половине беременности женщина может прибавить полтора-два килограмма, и в этот период происходит прибавка к весу в количестве 40% от общего количества добавленных килограммов. 60% добавляется во второй половине беременности, а всего женщина поправляется на 10-13 килограмм. Если вес увеличивается более активно, стоит перейти на диетические блюда во время беременности.

Диета при беременности – это не прихоть, а жизненная необходимость, причем в этом случае будущая мам несет ответственность за здоровье будущего ребенка. Не стоит особо переживать женщинам, находящимся на первом триместре (1-12 неделя беременности), так как на ранних строках предпочтения в еде сильно не меняются, однако сократить потребление вредных продуктов желательно. Ребенку сейчас необходимы продукты, богатые йодом, ему также нужны аскорбиновая и фолиевая кислота. Это означает, что надо включать в рацион арбузы, мандарины и апельсины. Йодом богаты

Источник

Арбузная диета при беременности – миф или реальность? Зачем худеть беременным и безопасно ли это? Сегодня в Интернете вы можете найти сотни статей об этой диете для беременных, тысячи отзывов, но не спешите пробовать ее на себе. Дочитайте эту статью до конца, только так вы узнаете – безопасно ли это для вашего организма.

В чем суть арбузной диеты для беременной? Классическая схема питания при этой диете для беременной выглядит так – в день кушать по одному килограмму мякоти арбуза в расчёте на 10 килограммов вашего веса. Пить воду, но больше ничего кушать нельзя.

Эти две диеты называются «монодиетами». И придерживаться рекомендуют ее несколько дней – от трех до десяти. За счет чего сжигается жир? За счет мочегонного действия, которое на организм человека дает арбуз. Естественно, вы чаще бегаете в туалет, не даете организму питательных и полезных веществ, другой пищи и он постепенно начинает брать энергию для поддержания жизненных процессов их запасов – лишних килограммов и сантиметров.

Можно ли придерживаться арбузной диеты беременным? Нет и еще раз нет! Мы не знаем никаких случаев, когда врач разрешает такую диету беременным, поскольку такая диета навредит и здоровым людям, не говоря уже о беременных. Даже сложно представить, какой вред вы можете принести своему будущему ребенку.

Просто помните, что во время беременности вашему организму нужно больше витаминов, минералов, других веществ, которые помогут формироваться органам вашего ребенка. А диета – это стресс для организма, поскольку вы сразу же пресекаете все каналы поступления в ваш организм любых полезных веществ из витаминов, другой полезной пищи. А откуда такие витамины и вещества организму

Источник

Во-первых, арбузная диета относится к разряду монопродуктовых диет. А значит, прежде чем «присесть» на нее, нужно полностью исключить негативную реакцию организма на предлагаемый продукт (арбуз), и запастись самим продуктом (арбузами) на всю продолжительность диеты.

Поскольку арбузная диета так же относится к разряду жестких диет, то и продолжительность ее не велика – пять дней – чтобы не навредить организму.

Арбуз является прекрасным средством от депрессии, он поднимает настроение. Дело в том, что в арбузе содержится огромное количество цитруллина. Цитруллин – это аминокислота, которая нужна организму для синтеза аргинина. Аргинин расслабляет и успокаивает нервную систему человека, повышает потенцию. Так что арбуз можно смело назвать природным антидепрессантом.

Поскольку арбуз обладает желчегонным и мочегонным эффектом, его нужно употреблять в целях профилактики образования в почках и желчном пузыре камней.

Арбуз – это отличное профилактическое средство сердечнососудистых заболеваний, так как он, за счет пектинов и клетчатки, значительно снижает уровень холестерина в крови. Те же, пектин и клетчатка нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Арбуз укрепляет десны, увлажняет кожу, сохраняет молодость, и, конечно, помогает похудеть. Ведь в одном килограмме арбузной мякоти содержится всего четыреста килокалорий.

Первый вариант более жесткий. Он основан на строгом ограничении всех продуктов. Есть можно только арбуз, и только в определенных количествах. Рассчитать, сколько вам нужно съедать в день арбуза нужно следуя формуле: один килограмм арбуза на десять килограмм массы вашего тела. Например, если вы весите девяносто килограмм, то в день вам можно съедать не более девяти килограмм арбуза. Есть арбуз можно при малейшем ощущении голода. Из напитков в течение всех

Источник

Сейчас много людей хотят похудеть и очень мало людей, д овольны х своей фигурой. Но, при этом, никто не хочет отказываться от любимых продуктов. А нужно просто подо брать вкусную диету. Именно такой диетой является арбузная диета.

арбуз име ет сильн ое мочегонн ое действие, поэтому в первые пару дней вы будете терять вес за сч ё т утраты водно-солевых отложений.

За день съедаем килограмм арбуза на десять килограмм веса в любое время (если ваш вес более 80 кг — за сутки съедаем восемь килограмм арбуза).

Д ля закрепления результата похудения рекомендован маложирный белково-углеводн ый рацион: в него входят овощи, ф рукты, крупы, злаки, рыба, курица, сыр, творог, яйца ( эт и продукты употребляем во время завтрак а и обеда).

О бед аем: салат из овощей с зеленью и заправкой из лимонного сока ли бо оливкового масла, яичко (ли бо 100 г. мяса либо рыбы), бокал чая либо кофе.

Так питаемся 10 дней – вес будет снижаться, приходит в норм у обмен веществ, организм очищается от солевых отложений, шлаков, токсинов.

диета имеет высок ую эффективность при непродолжительном сроке соблюдения — некоторые люди попробовав её однажды, постоянно к ней возвращаются для избавления от нескольких килограмм;

диету нельзя использовать при заболевани ях почек, мочеполовой системы, ведь именно почки очищают организм от шлаков, токсинов, отложений;

д иет а жёсткая, из-за чего может появиться слабость, быстрое утомление, не беспокойтесь — после окончания диеты это пройдёт.

Не рекомендуется соблюдать диету, как только арбуз появился на рынке и в магазинах, т.к. в этом случае результат арбузной диеты будет плачевными: в таких арбузах много нитратов и прочих вредных добавок, следовательно вы можете отравиться и вас будут преследовать тошнота и головная боль. Лучше соблюдать арбузную диету бл

Источник

Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе. Тут же вспоминаются и веселые выезды на шашлыки, и уютные посиделки в кафе-мороженом, и экзотические деликатесы, продегустированные на заграничном курорте.

Но не время унывать, нужно действовать! Август-сентябрь — арбузная пора, а сахарная мякоть полосатой ягоды не только вкусна, но и полезна для тех, кто мечтает похудеть. Диетологи называют арбузную диету одной из самых эффективных и щадящих. Во время нее вам не придется бороться с мучительным чувством голода, мешающим жить и работать. Следует лишь соблюдать режим питания, и положительная динамика не заставит себя долго ждать.

Арбузная мякоть — кладезь ценных микро- и макроэлементов, витаминов и органических кислот. Содержащиеся в ней соли железа, фосфора, магния, калия и натрия оказывают благотворное влияние на деятельность пищеварительной, кроветворной и сердечно-сосудистой системы. Арбузная клетчатка способствует очищению организма от шлаков и выведению вредного холестерина. Кислотно-щелочной баланс регулируется за счет присутствия в продукте щелочных соединений, а пектиновые волокна нормализуют перистальтику кишечника. К тому же, регулярное потребление арбуза — отличная профилактика онкологических заболеваний.

Какой бы неоценимой ни была польза арбуза, бесконтрольное поедание сочной мякоти, как, впрочем, и любого продукта, может привести к плачевным последствиям — диарее, тошноте и сильнейшим болям в желудке.

Иногда будущие мамочки чувствуют изменение своего состояния задолго до проявления явных симптомов. Но большинство до задержки менструации не подозревают об ожидающих их жизненных переменах. И чувствуя недомогание, п

Формула расчета индивидуальной суточной нормы проста: 1 кг арбузной мякоти на каждые 10 кг вашего веса. То есть если вы ве

Источник

Считается, что диетическое питание не может быть вкусным и полезным одновременно, но это правило не действует на фруктовые и ягодные столы. Дынная и арбузная диета для похудения демонстрирует прекрасные результаты, при этом являясь очень вкусной и легкой.

Про полезные свойства арбузов знают практически все. Его назначают при беременности при отечности и различных расстройствах почек, используют для выведения солей и токсинов. Кроме того, в этой ягоде содержатся минералы и витамины, которые благодаря большой водянистости плода быстро усваиваются организмом.

Отличный мочегонный эффект. Врачами он используется с целью вывести из организма шлаки и излишнюю воду. Доказано, что большой процент лишнего веса обусловлен накоплением жидкости, которая при выведении также очищает органы и сосуды;

Эта диета очень эффективна при онкологических, кожных и заболеваниях крови (псориазе, диабете) благодаря очищающим свойствам. Нормализуется не только обмен веществ, но и работа эндокринной системы. Из тела выводятся вредные соединения, в том числе, остаток лекарственных препаратов;

Чистка арбузом насыщает организм магнием и калием, которые являются прекрасными природными антидепрессантами. Если в период межсезонья у Вас наблюдаются перепады настроения или стрессы, то просто несколько дней посидите на арбузе – эти явления пройдут;

Книга «Большая коллекция диет» говорит, что на фоне этого питания даже подтягивается кожа, улучшается цвет эпидермиса и значительно повышается работоспособность;

Кроме этого, калий укрепляет сосуды, что очень полезно при различных сердечно-сосудистых заболеваниях (дистонии, тромбозе, варикозе и т. д.);

Миллионы пар во всём мире мечтают произнести и услышать эту фразу: «у нас будет ребёнок». А когда радостное событие таки случается, известие о нём приноси.

Счастливая новость: в Италии изобрели тест на беременност

Ягода способна приглушать чувство голода. Конечно, нельзя сказать, что ощущается насыщение или подъем энергии, но зато нет мучающей боли в желудке и пр

Источник

Вы здесь

Арбузная диета при беременности

Диета во время беременности состоит из важных правил питания, соблюдая которые, будущая мама сможет держать свой вес под контролем, а после рождения ребенка быстро восстановит форму. На сегодняшний день многие женщины предпочитают использовать монодиеты, направленные на эффективное сжигание лишних калорий и требующие минимальных затрат.

Арбузная диета при беременности относится к т. наз. «очищающим» монодиетам, т.к. она направлена на очищение человеческого организма от накопившихся шлаков, а также излишков жидкости, что достигается благодаря ее эффективному мочегонному действию. Естественно, увлекаться такой диетой, тем более беременной женщине, нельзя. Эта система питания краткосрочная и составляет не более пяти дней. После этого в течение 10-ти дней, с целью закрепления результата, можно применить арбузное питание.

Арбузная диета при беременности состоит в употреблении исключительно спелых плодов, т.к. ранние ягоды могут содержать в себе нитраты, нередко вызывающие интоксикацию организма. Чтобы проверить спелый арбуз на наличие в нем нитратов, рекомендуется провести следующий тест. В емкость с водой опустить кусочек арбузной мякоти и оставить на пару часов. Если в мякоти арбуза действительно содержатся нитраты, она немного растворится, а вода окрасится в розовый цвет. «Здоровый» арбуз не окрасит воду и сохранит свою форму. Для употребления в пищу диетологи рекомендуют выбирать арбузы со средним весом в 6-8 кг. Перед употреблением плоды необходимо хорошенько вымыть теплой проточной водой с применением мыла. Нужно учесть еще один факт: соблюдение арбузной диеты оптимально в летний период, т.к. она хорошо переносится в знойную погоду.

Соблюдение арбузной диеты заключается в монопитании исключите

za-lyubov.ru

Уникальная арбузная диета для беременных женщин!

Сладкие арбузы содержат в себе огромное множество таких веществ, как фолиевые и пантеноловые кислоты, железо, калий, магний, а также некоторые витамины, которые очень полезны для будущих мам. Более того, они обладают ярко выраженными мочегонными свойствами.

Действенный способ для коррекции веса

Чтобы держать свой вес под контролем во время беременности и быстро восстановить прежнюю форму после рождения малыша, женщинам следует придерживаться нескольких важных правил, касающихся питания. Так, к примеру, разнообразные монодиенты требуют минимальных денежных затрат, однако, эффективно помогают сжигать все лишние калории.

К таким «очищающим» методикам как раз и относится арбузная диета для беременных, которая позволяет организму быстро избавляться от накопившихся вредных шлаков и лишней жидкости. Данная система питания является довольно краткосрочной (до 5 дней, не более).

Важно знать! Увлекаться подобным способом не стоит. Тем более, если это касается будущей мамы.

Ключевые моменты

При покупке арбуза, необходимо учитывать следующие нюансы:

  1. Нельзя приобретать продукты, имеющие повреждённую корку.
  2. Не стоит выбирать уже разрезанные плоды.
  3. Сезон для арбузов начинается примерно с середины августа и заканчивается в начале сентября. В этот период их лучше всего покупать.

Во время вышеупомянутой монодиеты, рекомендуется употреблять в пищу исключительно спелые плоды. Более ранние ягоды плохи тем, что могут содержать опасные для здоровья нитраты, вызывающие интоксикацию.

Совет! Для проверки можно провести небольшой тест: положить кусочек мякоти в какую-нибудь ёмкость, наполненную водой. Она окрасится в розоватый цвет, если нитраты там всё же есть.

Суть диеты заключается в постоянном питании только одними арбузами. Рассчитывать необходимое количество нужно исходя из конкретных цифр: на 10 кг веса человека требуется 1 кг чистой мякоти. Однако, злоупотреблять такой едой не следует. Суточная доза должна колебаться в пределах 5 кг.

Очищающая арбузная диета, предназначенная для беременных, иногда способна вызывать не слишком приятную реакцию женского организма в виде метеоризмов либо кишечных расстройств. Из-за этого надо очень внимательно следить за состоянием собственного здоровья. Впрочем, если подобные симптомы не появятся, питание можно продолжать без опасений.

Обратите внимание! Если у человека возникает острое ощущение голода, при употреблении мякоти, допускается приём одного или двух кусочков чёрного хлеба.

Полезные рекомендации

По внешнему виду плода, возможно определить насколько качественный тот или иной арбуз:

  • Наиболее спелые продукты — крупные, но лёгкие.
  • Полосатая корочка должна быть достаточно контрастной.
  • Чистый, звонкий звук при постукивании, является признаком качества.
  • У хороших ягод сухие хвостики.

Абсолютно любая монодиента — это огромное испытание для организма, так что перед её началом, беременной женщине необходимо получить консультацию врача. В случае необходимости, к завтраку из нескольких долек свежего арбуза можно добавлять примерно 250 г творога, но только обезжиренного. А для обеденного приёма пищи вполне подойдёт маленькая тарелка рисовой каши.

hudetdoma.ru

Диета арбузная при беременности, Беременность и роды

Беременность связана не только с долгожданным появлением на свет ребенка, но и с целым рядом проблем со здоровьем. В этот период женщина должна быть особо осторожной, и особенно нежелательно появление лишних килограммом у беременных, что может стать причиной возникновения нежелательных последствий. Это, в частности, появление позднего токсикоза, отеки, преждевременное старение плаценты и возникновение кислородного голодания плода. У беременных, имеющих лишний вес, часто рождаются очень крупные и переношенные дети, что связано с нарушением родовой деятельности. Диета для беременных, во время беременности способствует похудению и улучшению общего состояния организма.

Во время беременности происходит естественное увеличение веса женщины, и следить за этим надо постоянно, на всем протяжении беременности. Так в первой половине беременности женщина может прибавить полтора-два килограмма, и в этот период происходит прибавка к весу в количестве 40% от общего количества добавленных килограммов. 60% добавляется во второй половине беременности, а всего женщина поправляется на 10-13 килограмм. Если вес увеличивается более активно, стоит перейти на диетические блюда во время беременности.

Диета при беременности – это не прихоть, а жизненная необходимость, причем в этом случае будущая мам несет ответственность за здоровье будущего ребенка. Не стоит особо переживать женщинам, находящимся на первом триместре (1-12 неделя беременности), так как на ранних строках предпочтения в еде сильно не меняются, однако сократить потребление вредных продуктов желательно. Ребенку сейчас необходимы продукты, богатые йодом, ему также нужны аскорбиновая и фолиевая кислота. Это означает, что надо включать в рацион арбузы, мандарины и апельсины. Йодом богаты

Источник

Арбузная диета при беременности — миф или реальность? Зачем худеть беременным и безопасно ли это? Сегодня в Интернете вы можете найти сотни статей об этой диете для беременных, тысячи отзывов, но не спешите пробовать ее на себе. Дочитайте эту статью до конца, только так вы узнаете – безопасно ли это для вашего организма.

В чем суть арбузной диеты для беременной? Классическая схема питания при этой диете для беременной выглядит так – в день кушать по одному килограмму мякоти арбуза в расчёте на 10 килограммов вашего веса. Пить воду, но больше ничего кушать нельзя.

Эти две диеты называются «монодиетами». И придерживаться рекомендуют ее несколько дней – от трех до десяти. За счет чего сжигается жир? За счет мочегонного действия, которое на организм человека дает арбуз. Естественно, вы чаще бегаете в туалет, не даете организму питательных и полезных веществ, другой пищи и он постепенно начинает брать энергию для поддержания жизненных процессов их запасов – лишних килограммов и сантиметров.

Можно ли придерживаться арбузной диеты беременным? Нет и еще раз нет! Мы не знаем никаких случаев, когда врач разрешает такую диету беременным, поскольку такая диета навредит и здоровым людям, не говоря уже о беременных. Даже сложно представить, какой вред вы можете принести своему будущему ребенку.

Просто помните, что во время беременности вашему организму нужно больше витаминов, минералов, других веществ, которые помогут формироваться органам вашего ребенка. А диета – это стресс для организма, поскольку вы сразу же пресекаете все каналы поступления в ваш организм любых полезных веществ из витаминов, другой полезной пищи. А откуда такие витамины и вещества организму

Источник

Во-первых, арбузная диета относится к разряду монопродуктовых диет. А значит, прежде чем «присесть» на нее, нужно полностью исключить негативную реакцию организма на предлагаемый продукт (арбуз), и запастись самим продуктом (арбузами) на всю продолжительность диеты.

Поскольку арбузная диета так же относится к разряду жестких диет, то и продолжительность ее не велика – пять дней – чтобы не навредить организму.

Арбуз является прекрасным средством от депрессии, он поднимает настроение. Дело в том, что в арбузе содержится огромное количество цитруллина. Цитруллин – это аминокислота, которая нужна организму для синтеза аргинина. Аргинин расслабляет и успокаивает нервную систему человека, повышает потенцию. Так что арбуз можно смело назвать природным антидепрессантом.

Поскольку арбуз обладает желчегонным и мочегонным эффектом, его нужно употреблять в целях профилактики образования в почках и желчном пузыре камней.

Арбуз – это отличное профилактическое средство сердечнососудистых заболеваний, так как он, за счет пектинов и клетчатки, значительно снижает уровень холестерина в крови. Те же, пектин и клетчатка нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Арбуз укрепляет десны, увлажняет кожу, сохраняет молодость, и, конечно, помогает похудеть. Ведь в одном килограмме арбузной мякоти содержится всего четыреста килокалорий.

Первый вариант более жесткий. Он основан на строгом ограничении всех продуктов. Есть можно только арбуз, и только в определенных количествах. Рассчитать, сколько вам нужно съедать в день арбуза нужно следуя формуле: один килограмм арбуза на десять килограмм массы вашего тела. Например, если вы весите девяносто килограмм, то в день вам можно съедать не более девяти килограмм арбуза. Есть арбуз можно при малейшем ощущении голода. Из напитков в течение всех

Источник

Сейчас много людей хотят похудеть и очень мало людей, д овольны х своей фигурой. Но, при этом, никто не хочет отказываться от любимых продуктов. А нужно просто подо брать вкусную диету. Именно такой диетой является арбузная диета.

арбуз име ет сильн ое мочегонн ое действие, поэтому в первые пару дней вы будете терять вес за сч ё т утраты водно-солевых отложений.

За день съедаем килограмм арбуза на десять килограмм веса в любое время (если ваш вес более 80 кг — за сутки съедаем восемь килограмм арбуза).

Д ля закрепления результата похудения рекомендован маложирный белково-углеводн ый рацион: в него входят овощи, ф рукты, крупы, злаки, рыба, курица, сыр, творог, яйца ( эт и продукты употребляем во время завтрак а и обеда).

О бед аем: салат из овощей с зеленью и заправкой из лимонного сока ли бо оливкового масла, яичко (ли бо 100 г. мяса либо рыбы), бокал чая либо кофе.

Так питаемся 10 дней – вес будет снижаться, приходит в норм у обмен веществ, организм очищается от солевых отложений, шлаков, токсинов.

диета имеет высок ую эффективность при непродолжительном сроке соблюдения — некоторые люди попробовав её однажды, постоянно к ней возвращаются для избавления от нескольких килограмм;

диету нельзя использовать при заболевани ях почек, мочеполовой системы, ведь именно почки очищают организм от шлаков, токсинов, отложений;

д иет а жёсткая, из-за чего может появиться слабость, быстрое утомление, не беспокойтесь — после окончания диеты это пройдёт.

Не рекомендуется соблюдать диету, как только арбуз появился на рынке и в магазинах, т.к. в этом случае результат арбузной диеты будет плачевными: в таких арбузах много нитратов и прочих вредных добавок, следовательно вы можете отравиться и вас будут преследовать тошнота и головная боль. Лучше соблюдать арбузную диету бл

Источник

Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе. Тут же вспоминаются и веселые выезды на шашлыки, и уютные посиделки в кафе-мороженом, и экзотические деликатесы, продегустированные на заграничном курорте.

Но не время унывать, нужно действовать! Август-сентябрь — арбузная пора, а сахарная мякоть полосатой ягоды не только вкусна, но и полезна для тех, кто мечтает похудеть. Диетологи называют арбузную диету одной из самых эффективных и щадящих. Во время нее вам не придется бороться с мучительным чувством голода, мешающим жить и работать. Следует лишь соблюдать режим питания, и положительная динамика не заставит себя долго ждать.

Арбузная мякоть — кладезь ценных микро- и макроэлементов, витаминов и органических кислот. Содержащиеся в ней соли железа, фосфора, магния, калия и натрия оказывают благотворное влияние на деятельность пищеварительной, кроветворной и сердечно-сосудистой системы. Арбузная клетчатка способствует очищению организма от шлаков и выведению вредного холестерина. Кислотно-щелочной баланс регулируется за счет присутствия в продукте щелочных соединений, а пектиновые волокна нормализуют перистальтику кишечника. К тому же, регулярное потребление арбуза — отличная профилактика онкологических заболеваний.

Какой бы неоценимой ни была польза арбуза, бесконтрольное поедание сочной мякоти, как, впрочем, и любого продукта, может привести к плачевным последствиям — диарее, тошноте и сильнейшим болям в желудке.

Иногда будущие мамочки чувствуют изменение своего состояния задолго до проявления явных симптомов. Но большинство до задержки менструации не подозревают об ожидающих их жизненных переменах. И чувствуя недомогание, п

Формула расчета индивидуальной суточной нормы проста: 1 кг арбузной мякоти на каждые 10 кг вашего веса. То есть если вы ве

Источник

Считается, что диетическое питание не может быть вкусным и полезным одновременно, но это правило не действует на фруктовые и ягодные столы. Дынная и арбузная диета для похудения демонстрирует прекрасные результаты, при этом являясь очень вкусной и легкой.

Про полезные свойства арбузов знают практически все. Его назначают при беременности при отечности и различных расстройствах почек, используют для выведения солей и токсинов. Кроме того, в этой ягоде содержатся минералы и витамины, которые благодаря большой водянистости плода быстро усваиваются организмом.

Отличный мочегонный эффект. Врачами он используется с целью вывести из организма шлаки и излишнюю воду. Доказано, что большой процент лишнего веса обусловлен накоплением жидкости, которая при выведении также очищает органы и сосуды;

Эта диета очень эффективна при онкологических, кожных и заболеваниях крови (псориазе, диабете) благодаря очищающим свойствам. Нормализуется не только обмен веществ, но и работа эндокринной системы. Из тела выводятся вредные соединения, в том числе, остаток лекарственных препаратов;

Чистка арбузом насыщает организм магнием и калием, которые являются прекрасными природными антидепрессантами. Если в период межсезонья у Вас наблюдаются перепады настроения или стрессы, то просто несколько дней посидите на арбузе – эти явления пройдут;

Книга «Большая коллекция диет» говорит, что на фоне этого питания даже подтягивается кожа, улучшается цвет эпидермиса и значительно повышается работоспособность;

Кроме этого, калий укрепляет сосуды, что очень полезно при различных сердечно-сосудистых заболеваниях (дистонии, тромбозе, варикозе и т. д.);

Миллионы пар во всём мире мечтают произнести и услышать эту фразу: «у нас будет ребёнок». А когда радостное событие таки случается, известие о нём приноси.

Счастливая новость: в Италии изобрели тест на беременност

Ягода способна приглушать чувство голода. Конечно, нельзя сказать, что ощущается насыщение или подъем энергии, но зато нет мучающей боли в желудке и пр

Источник

Вы здесь

Арбузная диета при беременности

Диета во время беременности состоит из важных правил питания, соблюдая которые, будущая мама сможет держать свой вес под контролем, а после рождения ребенка быстро восстановит форму. На сегодняшний день многие женщины предпочитают использовать монодиеты, направленные на эффективное сжигание лишних калорий и требующие минимальных затрат.

Арбузная диета при беременности относится к т. наз. «очищающим» монодиетам, т.к. она направлена на очищение человеческого организма от накопившихся шлаков, а также излишков жидкости, что достигается благодаря ее эффективному мочегонному действию. Естественно, увлекаться такой диетой, тем более беременной женщине, нельзя. Эта система питания краткосрочная и составляет не более пяти дней. После этого в течение 10-ти дней, с целью закрепления результата, можно применить арбузное питание.

Арбузная диета при беременности состоит в употреблении исключительно спелых плодов, т.к. ранние ягоды могут содержать в себе нитраты, нередко вызывающие интоксикацию организма. Чтобы проверить спелый арбуз на наличие в нем нитратов, рекомендуется провести следующий тест. В емкость с водой опустить кусочек арбузной мякоти и оставить на пару часов. Если в мякоти арбуза действительно содержатся нитраты, она немного растворится, а вода окрасится в розовый цвет. «Здоровый» арбуз не окрасит воду и сохранит свою форму. Для употребления в пищу диетологи рекомендуют выбирать арбузы со средним весом в 6-8 кг. Перед употреблением плоды необходимо хорошенько вымыть теплой проточной водой с применением мыла. Нужно учесть еще один факт: соблюдение арбузной диеты оптимально в летний период, т.к. она хорошо переносится в знойную погоду.

Соблюдение арбузной диеты заключается в монопитании исключите

psn-travel.ru


Смотрите также