5 диета сырков


Диета «5 веселых плавленных сырков»

Большинство из тех, кто уже опробовал эту диету на себе, остались очень довольны. К ее преимуществам можно отнести доступность рекомендуемых продуктов и их разнообразие, что обеспечивает наличие нужных витаминов и других ценных питательных веществ. Никаких особых изысков в приготовлении блюд эта диета не требует. Максимум – покрошить салатик. Поэтому легко применима как дома, так и на работе. Ну а бутылка хорошего белого вина, включенная в рацион диеты «5 плавленых сырков», делает ее по-настоящему веселой!

Диета «5 веселых плавленных сырков» рассчитана на 5 дней. Чтобы не дразнить свой аппетит в течение этого времени, необходимыми продуктами лучше всего запастись заранее.

На 5 дней понадобится:

– плавленые сырки – 5 шт., – куриные яйца – 5 шт., – помидоры – 5 шт., – яблоки – 5 шт., – огурцы (или сладкий болгарский перец) – 5 шт., – маложирный творог – 1 кг, – вино белое – 0,7 л,

– зелень для дополнения рациона.

Помидоры, яблоки, огурцы и сладкий перец выбирайте достаточно крупные. Яблоки и сладкий перец лучше всего брать разных цветов, это и полезнее, и веселее. Зелень выбирайте по своему вкусу: укроп, кинза, зеленый лук, петрушка, фенхель.

Некоторые гурманы объединяют огурец и сладкий перец (по половине овоща) с зеленью, получая вкусный и полезный салатик. Его допускается сдобрить минимальным количеством маложирной сметаны или растительного масла. А можно просто сбрызнуть соком лимона.

Яйца рекомендуется отваривать, но практика показала, что их можно также употреблять и жареными. Главное при этом не использовать соль и масло.

Не стоит брать совсем обезжиренный творог: вас будет мучить голод. Кроме того, из начисто обезжиренных молочных продуктов организм плохо усваивает кальций и прочие питательные вещества. Лучше брать творог средней жирности. Можно добавить небольшое количество сметаны (с жирностью 10%) и капельку меда.

Плавленые сырки, как известно, бывают разные. Кто-то берет «Янтарь», кто-то – более жирную «Дружбу». Один запасается «Виолой», а другой «Хохландом». С «геометрией» тоже не стыковка. Если один сырок прямоугольный, а другой – треугольниками, сколько и чего надо есть? Один треугольничек вроде бы существенно меньше, чем прямоугольный брусок. Значит, треугольников можно съесть два и посчитать за один сырок? Ответы на эти многочисленные вопросы каждый определяет для себя сам. Очевидно, поэтому результаты тоже разные: кто-то сбрасывает 3-5 кг, а у кого-то вес остается прежним. Есть, правда, один факт: никто пока не прибавил ни грамма за время, проведенное на диете «5 веселых плавленных сырков». И никто не чувствовал себя голодным и злым.

Диета «5 веселых плавленных сырков» — меню на день

10.00 – чашка кофе или чая без сахара + плавленый сырок; 12.00 – яйцо, помидор, зелень; 14.00 – яблоко; 16.00 – огурец (или сладкий перец), зелень, 200 гр. творога;

20.00 – бокал белого вина.

Меню следует дополнять достаточным количеством жидкости (чистой воды или минеральной воды без газа).

Многие признают, что не могут одновременно съесть в 16.00 и огурец с зеленью, и 200 гр. творога. В этом случае в меню вносится изменение:

16.00 – 200 гр. творога; 18.00 – огурец (или сладкий перец) и зелень;

22.00 – бокал вина.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа. Через 4 часа после ужина выпиваете бокал хорошего белого вина, вознаграждая себя за старания. Следующий день при этом встречаешь с удовольствием, а значит, избавление от лишнего веса становится приятным.

Важно: прежде чем сесть на диету «5 веселых плавленных сырков» проконсультируйтесь с врачом.

your-diet.ru

Диета «5 веселых плавленых сырков», отзывы и результаты, меню для похудения

Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь». Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.

Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:

одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром), 5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»), 5 варёных яиц, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или паприки (сладкого перца), 1 кг маложирного творога,

Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).

  • Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
  • Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.

Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»

Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:

10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок, 12:00 – Помидор + яйцо + зелень, 14:00 – Яблоко, 16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень, 20:00 – Бокал вина !

Количество воды не ограничено.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.

Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.

Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты. Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Совет от посетительницы Азбуки Диет: Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее… Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней… Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе… если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.

А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…

www.azbukadiet.ru

Диета «5 веселых плавленых сырков» - быть иль не быть?

Каких диет только не придумают! И английские, и французские, и молочные, и овощные… всех не перечислить, а когда начинаешь выбирать, так просто голову потерять можно! Но сегодня разговор пойдет не о проблеме выбора, а об одной из этих многочисленных диет – о довольно необычной диете с интригующим названием «5 веселых сырков».

С чем и как едят 5 плавленых сырков?

Наверное, все популярные диеты со временем обрастают легендами, видоизменяются и плодят своих «клонов». Во всяком случае, с данной диетой именно так. Один источник утверждает, что диета эта рассчитана на 5-10 дней, другой – что больше пяти дней на ней сидеть ни в коем случае нельзя, а в третьем источнике пишется, что диета, именно благодаря калорийным плавленым сыркам, не может «вымотать» организм, а потому сидеть на ней можно неделями и месяцами. Сразу скажу, что истина скрывается в первых двух вариантах, но никак не в третьем. Какие бы продукты не входили в рацион диеты, а увлекаться долгим сидением на ней не стоит – организм должен получать передышку. Итак, второй спорный момент диеты – ее состав. В целом он таков (расчет продуктов на 5 дней): • 5 штук плавленых сырков; • 5 штук вареных куриных яиц; • 5 штук яблок; • 5 штук помидоров; • сладкий болгарский перец (или огурцы) – да, правильно, 5 штук; • творог с малым процентом жирности – 1 кг. • Белое вино – 0,7 л. • Зелень

Ежедневное меню диеты:

10:00 – кофе или чай без сахара вприкуску с плавленым сырком; 12:00 – яйцо с помидором и зеленью: 14:00 – одно яблоко; 16:00 – болгарский перец (огурец) с зеленью, 200г творога; 20:00 – бокал белого вина.

Обязательный бокал вина перед сном объясняет, почему сырки в названии веселые, но на практике возникает много вопросов и спорных моментов. Например, никто, включая тех, кто сидел на этой диете, с точностью не могут объяснить размытое понятие «пять плавленых сырков». Что является эталоном измерения плавленых сырков? Родной нам с детства прямоугольничек плавленого сыра типа «Дружба» по своим габаритам несколько отличается от его миниатюрного треугольного брата типа «Виолы». А есть же плавленые сыры в упаковках по 500 г! Может быть, завтракать нужно именно таким сырочком? Пытаясь найти ответ на эту задачу на форумах, я поняла, что те, кого в данной диете привлекло обещание через пять дней стать стройной как березонька, отдают предпочтение именно маленькому треугольнику. А те, кому диета приглянулась наличием в ней сырка и вина, выбирают вариант с прямоугольником. Или с тремя треугольничками за один присест… Кстати, стоит еще учесть, что по жирности сырки тоже разные бывают. И снова масса вопросов без ответов.

Хотя, вопросы эти, наверное, уже не столь важны, когда в заветные 20:00 выпивается бокал вина. Но тут снова проблема: многие диетологи в один голос утверждают, что бокал вина на голодный желудок (творог с перцем, съеденные четыре часа назад, приказали долго жить) – это не самое разумное решение. А тем более, пять дней подряд. Так и до язвы желудка недалеко… Да и есть риск, что алкоголь разбудит аппетит, а вот бдительность, напротив, усыпит. Правда, некоторые варианты диеты «5 плавленых сырков» вместо вина включают в свой рацион кефир, «Тан» или «Айран» и другие кисломолочные напитки. Но в названии этих диет отсутствует ключевое слово «веселые». Творог – это источник кальция, правильно? Иначе есть его как-то даже скучно. Для того, чтобы творог приносил пользу, он должен быть не обезжиренным, а средней жирности – только тогда кальций усваивается. Но самый важный фактор, из-за которого некоторые диетологи считают «5 плавленых сырков» не диетой, а баловством, это главный ее компонент - плавленые сырки.

Скажите «Сыр»!

Существует 4 разновидности плавленых сыров. Это ломтевые, колбасные, пастообразные и сладкие сыры. Сладкие плавленые сыры готовятся с добавлением сахара, сиропов, джемов, и других вкусных наполнителей. Так что, эту категорию из кандидата в «5 плавленых сырков» мы вычеркиваем сразу. Ломтевые сыры, выработанные из сычужных сыров и молочных продуктов, хорошо и удобно режутся. И большинство практикующих диету «5 сырков» выбирают именно их. Но если учесть, что сычужные сыры имеют жирность 50-70%, можно понять, что это не самый подходящий для диетического питания продукт. Еще более жирным является пастообразный сыр, так что его мы тоже отметаем. Если выбирать из всех зол, то лучше остановиться на колбасных сырах. Жирные сычужные сыры добавляются в их состав только как дополнительные продукты, а основу составляют нежирные сыры и молочные продукты.

Но прежде чем решить, стоит ли плавленые сыры относить к списку диетических продуктов, давайте взвесим все «за» и «против». То есть, пользу и вред плавленых сыров.

Плюс – плавленый сыр, в отличие от твердого, усваивается организмом на все 100%. Значит, и полезные вещества полностью усваиваются. Минус - плавленый сыр содержит больше жиров, чем твердый, и жиры эти так же, как и остальные его компоненты, усваиваются на 100%. В плавленом сыре полно полезных веществ: фосфора, кальция, витаминов А, D и Е, жирных полиненасыщеных кислот. Это плюс. В плавленом сыре гораздо больше натрия, чем в твердом сыре. Именно поэтому им не стоит увлекаться людям с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это минус. Этот сыр содержит меньше холестерина, чем твердый, но для того, чтобы получить плавленый сыр, в него добавляют химические и фосфатные пищевые добавки, а также большое количество соли. Эти компоненты могут вызвать аллергические реакции, а так же противопоказаны людям с болезнями почек. А тот факт, что употребление фосфатов делает кости ломкими, перечеркивает собой вышеупомянутый плюс – наличие костного «закрепителя» кальция. Еще один минус плавленого сыра – это то, что для ускорения созревания в него добавляют лимонную кислоту. Так что, его не стоит употреблять людям с повышенной кислотностью и страдающим язвой желудка. Этот сыр намного калорийнее своего твердого брата. В общем, хоть стреляйте, а убедить меня, что плавленый сыр – продукт диетический, не получится. При всех его плюсах, минусы явно перевешивают. Опытные диетологи утверждают, что ежедневное употребление плавленого сыра по утрам – не меньшая угроза здоровью, нежели стакан вина на голодный желудок. Так что же делать? Отправить диету «5 веселых плавленых сырков» вместе с ее сырками на помойку? Не будем забывать, что из любой ситуации есть выход!

Старое на новый лад

Сама по себе диета «5 плавленых сырков» имеет право на существование, но лучше будет внести в нее некоторые изменения. Ведь, как утверждают диетологи, похудеть от нее смогут только те, кто до этого употреблял гораздо большее количество продуктов за день. Но и они рискуют просто остаться при своем весе. Если от этой диеты и есть эффект, то только за счет остальных полезных продуктов, но никак не от плавленого сыра и вина. Хотя, вино вполне можно оставить. Бокал хорошего белого вина перед сном, действительно, дело очень полезное. Но никак не на голодный желудок. Лучше будет добавить к нему яблоко. И то, что за 5 дней вместо 5-ти будет съедено 10 яблок, ну никак не скажется отрицательно на фигуре. А вот плавленый сыр стоит заменить. Например, на несоленую брынзу или любой твердый сыр типа «Российского» или «Адыгейского». Кусочек сыра утром можно съедать с небольшим тостом – в любом случае, это будет полезнее целого плавленого сырка.

Предлагаю немного изменить список продуктов: • 5 кусочков твердого сыра; • 5 кусочков хлеба из муки грубого помола; • 5 штук вареных куриных яиц; • 10 штук яблок; • 5 штук помидоров; • 5 штук сладкого болгарского перца (или огурцов); • творог со средним процентом жирности – 1 кг. • Белое вино (или кефир) – 0,7 л. • Зелень

Ежедневное меню диеты:

10:00 – кофе или чай без сахара, тост из хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра; 12:00 – яйцо с помидором и зеленью: 14:00 – одно яблоко; 16:00 – болгарский перец (огурец) с зеленью, 200г творога; 20:00 – бокал белого вина (или кефира) с яблоком.

Такая диета поможет сбросить лишние килограммы, а сомнительных последствий принести не должна. Хотя, в любом случае, перед тем, как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться у врача-диетолога. Только в одном случае можно не консультироваться – если человек сам является врачом-диетологом.

Очень печально, что мы часто игнорируем это правило и садимся на диету, которая помогла сбросить лишний вес подруге, соседке или сотруднице. Последствия могут быть печальны, и мы рискуем не только попасть в итоге в больницу, но и лежать в одной палате с этой подругой, соседкой или сотрудницей. Поэтому, прежде чем отправиться в магазин хоть за пятью плавлеными, хоть не плавлеными сырками, задумайтесь о своем здоровье и запишитесь на прием к специалисту!

(Фото:Shebeko, vgstudio, crolique,shutterstock.com)

www.diets.ru

Диета 5 плавленных сырков: меню и отзывы

Сегодня довольно популярной диетой среди тех, кто жаждет распрощаться с лишними килограммами за короткий период времени, является «5 плавленных сырков».

Продолжительность диеты с весьма оригинальным названием составляет пять дней.

Рацион питания составляют простые и одновременно доступные продукты.

Суть диеты состоит в том, что ежедневно необходимо съедать по одному сырку плавленому и выпивать по одному бокалу вина.

Правила и рекомендации диеты 5 плавленных сырков:

1. обязательно, как минимум четыре приема пищи;

2. между приемами пищи должно пройти два часа;

3. питаться небольшими порциями;

4. через четыре часа после последнего приема пищи выпить один бокал качественного сухого вина белого.

Перечень обязательных, продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион питания диеты:

— плавленный сырок весом в сто грамм;

— один помидор большой;

— одно яйцо отварное;

— одно яблоко;

— один свежий огурчик либо перец сладкий;

— 150 грамм кефира обезжиренного;

— 200 грамм творога обезжиренного;

— 150 грамм вина сухого белого.

Очень важно, чтобы количество рекомендованных продуктов не менялось, тогда чувство голодать не будет преследовать. Соблюдая все условия диеты 5 плавленных сырков желаемого результата ждать, долго не придется.

Диета 5 сырков: отзывы

1. Марина, Екатеринбург

В прошлом году сидела на этой диете. Правда, не пять дней, а две недели. В результате минус двенадцать килограмм, что безумно меня радовало.

Правда, вино я не пила каждый день, а точнее только по выходным либо праздникам. Его я заменила одним стаканом кефира однопроцентного.

Сейчас вновь села на эту диету, чтобы сбросить к новому году лишних четыре килограмма, которые я в прошлом году не смогла добить. Кстати у меня лишние килограммы не вернулись. Я считаю, что очень важно поддерживать свой организм при помощи физических нагрузок.

2. Елена, Санкт-Петербург

Для меня диета 5 плавленных сырков стала настоящей находкой. Я абсолютно не обладаю силой воли, а в этой диете не нужно голодать, а даже наоборот кушать. За пять дней я скинула шесть килограмм.

Завтрак у меня начинался в 10 утра с чашки кофе без сахара и одного сырка плавленого. В 12 часов салатик с помидора и яйца либо же омлет, поджаренный без масла и соли. В 14.00 одно яблочко. В 16.00 огурчик и 100 грамм творога, на большее меня не хватало, а вечером в 20.00 бокальчик вина.

Ощущения голода вечером, которое преследовало меня при многих диетах, не чувствовала. Вообще одно удовольствие от данной диеты получила. Решила немного позже ее повторить.

3. Оксана, Пермь.

Сегодня уже пятый день, а я все время сыта. В принципе результаты уже видны даже по вещам, штаны спадают, а на весах минут пять килограмм. Хочется отметить, что данная диета еще имеет и массу плюсов:

1. учит, есть дробно и по часам, а ведь об этом твердят все диетологи мира;

2. чувство легкости в теле и полное отсутствие голода;

3. как правило, люди едят мало белка и больше отдают предпочтение углеводам, да еще и бесполезным, а это, же и есть лишний жирок.

4. Маргарита, Приморье.

Я как вечно худеющая девушка не смогла обойти стороной такую замечательную диету. Более того, она содержит мои любимые продукты, которые разделены на пять приемов пищи.

Да, диета строгая, но мне нравится, так как нет желания, что-то нарушить.

Диеты придерживалась семь дней и распрощалась с пятью килограммами. Также почувствовала легкость в теле.

К тому же, как правило, затраты на данную диету весьма минимальны, так как состоит не с таких уж и дорогих продуктов. Правда, если летом.

Ну, еще и бутылочка хорошего вина, но здесь на здоровье лучше не экономить.

Автор статьи: Савлюк Юлия

Рекомендованные статьи

  • Диета Магги: отзывы и результаты

    Диета Магги пользуется огромной популярностью, так как она достаточно разнообразна и не требует строгого ее исполнения. Правда некоторые запреты существуют.…

  • Диета по группе крови: отзывы

    Многие диетологи считают диету по группе крови одной из самых эффективных и безопасных. Ее суть заключается в употреблении продуктов, которые…

minys-kg.ru

Диета 5 плавленных сырков: отзывы и результаты, меню

Диета 5 плавленных сырков относится к «народным», потому как автор данного метода похудения неизвестен. По своему рациону питания диета 5 сырков достаточно разнообразна. Многие, кто испробовал такой диетический курс на себе, отмечают, что соблюдать такую диету достаточно просто — не зря она называется диета «5 веселых плавленных сырков».

Рассчитана программа похудения на пять дней. На все это время вам потребуются такие продукты:

  • бутылка дорогого белого вина (при желании можно заменить вино кефиром);
  • пять плавленных сырков;
  • пять сваренных вкрутую яиц;
  • пять больших свежих помидоров;
  • пять больших зеленых яблок;
  • пять свежих огурцов (можно заменить сладким перцем);
  • килограмм обезжиренного творога;
  • петрушка, зеленый лук, укроп, кинза и т. д.

Если вам не по душе плавленные сырки или нет возможности их купить, вы можете заменить этот продукт мягким сыром жирностью в 40-50%. Яблоки и овощи старайтесь выбирать крупных размеров и разного цвета.Соблюдать данный режим питания нужно очень строго, употребляя пищу в указанное время и не меняя продукты местами.

Диета 5 плавленных сырков – меню:

  • 10.00 — плавленный сырок и чашка кофе или чая без сахара;
  • 12.00 — помидор, зелень и вареное яйцо;
  • 14.00 — яблоко;
  • 16.00 — 200 грамм нежирного творога, зелень и сладкий перец или огурец;
  • 20.00 — бокал белого вина.

В течении этих пяти дней можно употреблять в неограниченном количестве чистую негазированную воду. При этом желательно выпивать ее как можно больше — хотя бы полтора литра в день. Важно, чтобы между всеми приемами пищи сохранялся двухчасовой интервал.

Продлевать курс на большее количество дней крайне не рекомендуется, так как она не обеспечивает сбалансированного питания, а это может привести к истощению организма и нарушениям в работе органов пищеварения, почек и печени. Повторить курс можно будет только спустя полтора-два месяца.

Следует отметить, что диета пять веселых плавленных сырков не зря в своем названии упоминает о «веселье». Как уже было отмечено, автор этого способа похудения неизвестен, однако можно предположить, что «веселыми» сырки стали именно благодаря бутылке белого вина, включенной в рацион диеты. Во время этого курса оно выполняет роль диуретиков — помогает организму вывести лишнюю жидкость. Однако такой компонент в меню диеты может быть опасен, так как выпиваться бокал вина будет практически на голодный желудок, что может повлечь за собой развитие язвы или гастрита. Также алкоголь имеет свойство стимулировать повышение аппетита, что, само собой, никому не нужно во время диеты.

Перед началом соблюдения диеты «5 веселых сырков» желательно проконсультироваться у врача.

Если вы все же решились проверить на себе такой неординарный способ похудения, не забывайте о том, что «выходить» из любой экспресс-диеты нужно крайне осторожно. В противном случае есть риск, что весь сброшенный за время диеты вес вернется обратно. Чтобы избежать этого, продолжайте дробно питаться (около пяти раз в день небольшими порциями) и после окончания диетического курса. Отдавайте предпочтение полезным продуктам: фруктам, овощам, кисломолочным и молочным продуктам с небольшим процентом жирности. Не забывайте и о мясе, курице и рыбе — они обогащены белком, который очень благотворно влияет на процесс похудения. Но такие продукты нужно варить, запекать в духовке или готовить на пару, предварительно сняв кожу.

Диета 5 плавленных сырков отзывы и результаты имеет в основном положительные, однако если не хотите рисковать-обратитесь к врачу-диетологу.

(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)

vfigure.ru

Диета «5 веселых плавленных сырков»

Плавленые сырки не относятся к разряду диетических продуктов, тем не менее, иногда они входят в меню диет, направленных на похудение. Подтверждением тому является диета 5 веселых плавленых сырков. Насколько она эффективна, какие еще продукты входят в меню?

Информация о диете

Стоит заметить, что плавленые сырки имеют достаточно высокую калорийность (около 300 ккал/100 г сыра) и довольно большую жирность. Этот продукт содержит холестерин и насыщенные жирные кислоты – назвать его полезным довольно сложно. В меню диеты его можно вводить в минимальных количествах и в обязательном порядке нужно дополнять низкокалорийными продуктами.

Плавленый сыр длительное время поддерживает эффект сытости – благодаря этому диета пользуется высокой популярностью. Привлекает и тот факт, что диета основывается на доступных продуктах, занимает не так много времени (5 дней) и позволяет сбросить вес (2-4 кг). Продукты, входящие в рацион, содержат витамины, клетчатку, легкоусвояемые белки, жиры, углеводы (то есть соблюдается оптимальный баланс элементов питания). Подкупает еще один момент – во время диеты отпадает необходимость в приготовлении блюд (максимум, на что вам стоит настроиться – это приготовление салата). Поднимает настроение и возможность побаловать себя сухим вином – это отражается даже в названии диеты. Вино не только расслабляет, но также вносит свой вклад в коррекцию фигуры (помогает ускорить метаболизм).

Рацион диеты

В меню диеты входят следующие продукты:

  • Болгарский перец (можно заменить огурцами), яйца, плавленые сырки, яблоки и помидоры – по 5 шт.
  • Творог невысокой жирности – 1 кг
  • Качественное белое сухое вино – 1 бутылка
  • Любой ассортимент зелени (базилик, укроп, кинза, петрушка, зеленый лук, фенхель)
  • Растительное масло и сок лимона (их необязательно вводить в рацион, но можно использовать для заправки салатов)
  • Вода, несладкие чаи, отвар шиповника – 2 л

На время диеты исключаются соль и сахар (если ощущаете слабость, можете съесть немного меда).

Варианты меню

Кушать нужно с интервалом в 2 часа. Последний прием пищи – в 16.00-17.00. Вино следует выпить незадолго до сна.

Вариант № 1

  • Чашка чая и сырок
  • Отварное яйцо, зелень, помидор
  • Яблоко и вода
  • 200 г творога, огурец (можно заменить сладким перцем или съесть по половинке того и другого)
  • 150 мл вина (в 22.00)

Вариант № 2

  • Чашка чая и сырок
  • Отварное яйцо, зелень, помидор
  • Яблоко и вода
  • 200 г творога и зелень
  • Огурец и зелень (можно заменить сладким перцем или съесть по половинке того и другого)
  • 150 мл вина (в 22.00)

Отзывы

Согласно отзывам, диета 5 веселых плавленых сырков не вызывает особых затруднений – чувство голода нельзя назвать мучительным. Потеря веса индивидуальна – кто-то худеет быстро, а кто-то не видит особых результатов.

updiet.info


Смотрите также