конкретная диета для худеющей кормящей мамочкиСамый распространенный стародавний миф о питании кормящих матерей, что  необходима строгая диета, но не для похудания, а для хорошего молока, которое не нанесет вред вашему малышу. Проблем у ребенка пока, слава Богу, еще нет, зато ограничения у мамы уже есть. Нельзя утверждать, что конкретная, скажем, железосодержащая или гипоаллергенная, диета для кормящих женщин или все же худеющей кормящей мамочки не приведёт к ощутимым результатам. Напротив,  еще как может привести.  Кормящая мама в сутки дополнительно начинает тратить около 500 ккал. Но ведь кроме кормления своего только что родившегося ребенка ей еще по-прежнему нужно быть здоровой, хорошо выглядеть, выполнять  свои домашние обязанности, а иногда и подрабатывать. Питание просто обязано в таком случае быть полноценным и разнообразным. В противном  – организм истощится. Мифы о том, что молодая мама обязана придерживаться какой-либо строгой диеты очень медленно и со скрипом, крепко цепляясь за памятки детских поликлиник  и заветы вездесущих свекровей, уходят в прошлое. Помашите им вслед!

Давайте развеем некоторые мифы «с бородой» о том, как должна питаться молодая мама и чего она ни в коем случае не должна есть!

Миф 1: Если мало пить и плохо питаться, тогда у вас  молоко исчезнет!

Ерунда! Выделение грудного молока напрямую зависит от работы гормонов. И никак не зависит  от количества выпитого и съеденного вами. Горячее питье способно вызывать прилив молока, действительно, но больше его от этого не становится! Просто тогда вашему  малышу будет проще сосать грудь.

Миф 2: Если плохо питаться, тогда молоко обеднеет! («Ешь больше, смотри, какой он у тебя худенький!»  или «Смотри, какое у тебя молоко жидкое! Ты ж его голодом моришь!» И прочие «милые» фразы «одобрения и поддержки» ваших родственников).

Качество вашего грудного молока от вашего питания зависит в очень малой степени. Если в молоке не хватает каких-то полезных веществ,  они начинают компенсироваться за счет ресурсов вашего материнского организма. Именно поэтому, чтобы поддержать саму себя и свое здоровье, а не грудное молоко, мамочке следует хорошо питаться.

Миф 3: У ребенка диатез – мама съела что-то не то, и ей срочно нужно свое питание подкорректировать.

Современные исследования показали, что в первые месяцы жизни у детей редко возникает пищевая аллергия. Аллергия на детскую косметику гораздо чаще случается, или на определенную марку детских салфеток или памперсов, или на стиральный порошок, или на некачественную воду. После того, как ваш малыш поползет, возможно, проявится аллергия и на домашних животных, если есть к этому предрасположенность.

Миф 4: Редьку, чеснок и лук кормящей маме кушать категорически нельзя, иначе ребенок от груди может отказаться.

Если где-нибудь, когда-нибудь найдется грудничок, который отказался от груди только по причине «чесночного» вкуса у  молока, тогда его немедленно следует предъявить широкой общественности, чтобы реально подтвердить этот глупый миф.

Миф 5: Если у вашего малыша на коже не прекращаются высыпания, его в обязательном порядке нужно перевести на смесь.

Лишение доступа привыкнуть к потенциальным аллергенам не означает решения проблемы.  В этом случае такой ребенок может никогда так и не выработать иммунитет к ним. Если ребенок информацию о различных продуктах своевременно через мамино молоко не получил, причем информацию в микродозах, неспособную существенно повлиять на его иммунную систему, тогда  опасность возникновения аллергии в будущем будет гораздо выше после  введения прикорма. В материнском молоке содержатся ферменты и многие другие вещества, которые помогают адаптироваться  к аллергенам.

Миф 6: Чтобы молоко было полезнее, кормящей маме необходимо регулярно  принимать поливитаминные комплексы.

Любые витаминные добавки самой маме будут помогать или же не помогать. Как выше уже было сказано, «бедное» молоко моментально компенсируется их ресурсов материнского организма. Ребенок не сможет получить больше кальция или больше йода, если его мама будет пить комплексы витаминов «для кормящих». А избыток железа через молоко вообще не передается. Ребенок свое и без того возьмет. По  составу грудное молоко беднее не становится до 1,5-2 лет.

И напоследок весьма интересный факт:

Исследования питания (по Западным представлениям) кормящих  мам  бедных народностей в Папуа Новой Гвинее, Бурме, Гамбии, Эфиопии или индейцев Навахо постоянно показывают, что их недостаток в питании  на качестве грудного молока этих женщин никак не сказывается. Кстати, эксперимент по  увеличению  питания на 700 калорий у кормящих женщин Гамбии показало, что у них количество молока при увеличении калорийности питания совсем не увеличилось. Дополнительное питание просто на просто пошло в подкожный жир и жировые запасы матерям, а отнюдь не в молоко.

Это повод для вас не поддаваться на рекламу производителей различных добавок для кормящих мам, чтобы улучшить количество или качество грудного молока!



Похожие новости:



Ваш отзыв