Витаминно белковая диета  подходит всем, кто хотел бы быстро и эффективно добиться снижения веса, привести себя в порядок или подготовиться к знаковому событию в жизни. Во время планирования беременности и на ее ранних сроках белково-витаминно-минеральная диета вполне могла бы подойти каждой женщине, если ее лечащий врач будет согласен, что диета не помешает и не навредит ее здоровью.

Вкратце скажем, что суть этой диеты в том, что на 7-10 дней из рациона полностью исключаются жиры и углеводы, а белки и продукты, богатые витаминами, могут употребляться без ограничений. Существует только несколько условий. Прием белков и витаминов должен быть разделен. Во время одной трапезы принимается что-то одно, зато другое вы смоете съесть спустя 2-2,5 часа. И обязательно пить. Минеральную негазированную питьевую воду.

Часто задают вопрос, как белково-витаминная диета может сказаться на овуляции. Если вы вспомните тот факт, что существуют целые программы по витаминной стимуляции овуляции, вы поймете, что вопрос оказывается риторическим. Поэтому, в зависимости от ваших целей, вы сами можете планировать, когда должна начаться ваша белково-витаминная диета.

Для беременных рекомендации особенные. Тут важно учитывать не только пожелания будущей мамы, но и позаботиться о здоровье и правильном развитии ее будущего ребенка.

Беременность к организму женщины предъявляет очень жесткие требования. Одним из которых является полноценное здоровое и качественное питание экологически чистой пищей. Составляя режим питания для беременной, необходимо учесть множество параметров: ее возраст, физическую активность, пищевые предпочтения, вес, но в первую очередь – срок беременности. Именно срок беременности является, пожалуй,  одним из важнейших факторов при определении энергетической ценности питания беременной женщины и соотношения основных компонентов в пище.







Плод постепенно растет и развивается, причем, фаза наиболее быстрого роста его приходится на второй триместр беременности и самое начало третьего триместра. Разумеется, в это время питание беременной женщины должно быть более калорийным и высокобелковым, нежели раньше. Оно полностью удовлетворять повышенную потребность ее организма в кальции и железе, в  йоде, в витаминах групп E, C, A, D, в фолиевой кислоте, в витамине B12 и прочих. Дефицит всех веществ, перечисленных выше, наиболее опасен, так как приводит к возникновению у беременных остеопороза, мегалобластной, железодефицитной, а так же B12-дефицитной анемии.

На ранних сроках беременности, в связи с тем, что эмбрион еще имеет совсем малые размеры и его потребности весьма невелики, питание у беременной практически ничем не должно разниться с обычным питанием человека. Сейчас можно пока не придерживаться какой-то специальной диеты, однако необходимо следить за качеством  потребляемых продуктов, чтобы они были экологически чистыми, и содержали в себе минимум химических Е-добавок и других. Пока еще не требуется увеличивать калорийность пищи. В целом в первом триместре питание беременных можно назвать обычной здоровой диетой. Предпочтение следует отдать пище, прошедшей наименьшую кулинарную обработку, поменьше кушать жареного, соленого, острого, копченого и жирного. Также нежелательны консервы, пряности, блюда в маринаде. Обязательно на ранних сроках беременности в свой рацион питания включайте рыбу и мясные продукты, кисломолочные напитки и творог – они содержат множество полноценных белков, а так же фрукты с мякотью и овощи – в них много нужных вам витаминов, в которых потребность увеличивается с ростом плода. Можно сказать, наступает время для белково-витаминной диеты. Если в первом триместре при составлении режима питания количество витаминов для беременной можно заложить в том же объему, что и для обычного здорового человека, то во втором и третьем триместрах это может привести к выкидышу или невынашиванию беременности.




Ваш отзыв