Японская без солевая диета помогает сбросить вес, приносит пользу организму благодаря отдыху от соли. Меню японской безсолевой диеты рассчитано на две недели. Японская безсолевая диета исключает сахар,  соль, алкоголь, мучное.

Меню японской бессолевой диеты:

Первый день.

Завтрак – чай или кофе без сахара.

Обед – два вареных яйца, салат из горшка и капусты с растительным маслом, помидор.

Ужин – рыба на пару либо в духовке с овощами.

Второй день.

Завтрак – чай без сахара с сухариком.

Обед = жареная рыба, овощной салат.

Ужин – отварная говядина, стакан нежирного йогурта или кефира без добавок.

Третий день.

Завтрак – кофе.

Обед – фрукты – апельсины, яблоки, мандарины на выбор, овощной салат.

Ужин – салат из капусты, 200 грамм отварной говядины.

Четвертый день.

Завтрак – морковный салат с оливковым маслом, аренное яйцо.

Ужин – фруктовый салат.

Пятый день.

Завтрак – салат из морковки с лимонным соком.

Обед – вареная рыба, стакан томатного сока.

Ужин – капустный салат, жареная рыба.

Шестой день.

Завтрак – кофе или чай.

Обед – овощной салат и отварная курица.

Ужин —  морковный салат и два вареных яйца.

Седьмой день.

Завтрак – кофе или чай.

Обед – вареная говядина, через некоторое время фрукты.

Ужин – овощной салат и отварная рыба.

 

 

 

 







Ваш отзыв