Японская белковая диета 13 дней поможет вам сбросит до 8 килограмм. Она основана на оптимизации и ускорении обмена веществ в организме. Все ингредиенты тщательно подобраны, поэтому следует строго придерживаться меню.

Японская диета на белках меню на неделю:

Меню расписано на каждый день вторая неделя – то первая в обратном порядке. Меню предполагает три приема пищи. Завтрак почти исключен, но следует обязательно выпивать чашку натурального черного кофе, который богат природными антиоксидантами.

Первый день. Завтрак – кофе. Обед – два вареных яйца, салат из капусты с маслом, стакан томатного сока. Ин – рыба варена или аренная, салат из капусты с маслом.

Второй день. Завтрак – кофе. Обед – рыба вареная или жарена, салат их капусты с маслом. Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Третий день. Завтрак – кофе. Обед – сырое яйцо, три вареных морковки с растительным маслом, 150 грамм твердого сыра. Ужин – яблоки.

Четвертый день. Завтрак – кофе. Обед – корень пастернака, жареная на растительном масле, яблоки. Ужин – две вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Пятый день. Завтрак — сырая тертая морковка с соком лимона. Обед – 500 грамм жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин – вареная или жареная рыба, салат из капусты с маслом.

Шестой день. Завтрак – кофе. Обед – 500 гамм вареной курицы, салат из капусты и морковки. Ужин – два яйца вареных, салат из сырой морковки с маслом.

Седьмой день. Завтрак – чай. Обед – 200 грамм вареной говядины, любые фрукты. Ужин – любой рацион кроме третьего дня.







Ваш отзыв