Понятно, что Клаудии Шифер с ее постоянными тренировками и активной жизнью  необходимо полноценное питание. В тоже время нужно себя поддерживать в идеальной форме. Для этого Клаудия периодически устраивает разгрузочные дни.

Начинает день со стакана воды. На завтрак вареное яйцо и зеленый чай. Через три часа – зеленый чай и 150 грамм обезжиренного творога. Через три часа – зеленый чай и обезжиренный творог 150 грамм. Остаток дня пьем воду и минералку. Продолжительность диеты – до четырех дней, за которые уходит до четырех килограмм.  Запрещается сахар и соль.

Еще одна диета от Клаудии Шифер носит название пять плюс.  Диета рассчитана на пять дней и отдельно шестой день, когда можно есть, что хочется в меру до 16 часов. Потом – только питьевая и минеральная вода.

Меню диеты.

Завтрак – салат из ягод и фруктов, кроме винограда и банана, столовая ложка пророщенных зерен любых, заправить 100 граммами йогурта.

Второй завтрак – фруктовый коктейль из 100 мл сока и 100 мл йогурта.

Обед – овощное рагу: корень сельдерея, морковка, сладкий перец, столовая ложка молодой фасоли, несколько соцветий цветной капусты вареной, зелень петрушки, половина луковицы припустить в небольшом количестве воды. Соус к рагу – 100 г пахты, столовая ложка оливкового масла, чайная ложка лимонного сока.

Полдник. 100 грамм куриной грудки с отрубным хлебом.

Ужин – 50 грамм отварного риса перемешать со 100 граммами ягод и яблоком. Пить минеральную или питьевую воду.

За пять дней можно похудеть на три килограмма.







Ваш отзыв