Перед тем как начать следовать диете доктора Сайкова, вы должны решить для себя насколько это серьезно. Диета Сайкова потребует от вас соблюдения ряда правил. Например, ежедневно выдолжны принимать пищу в одно и тоже время, всего диета рассчитана на шесть приемов пищи с восьми утра до шести вечера через каждые два часа.

Диета Дмитрия Сайкова рассчитана на семь дней. Через неделю вы сможете вернуться к обычному режиму питания с минимальными ограничениями поступления в организм сладких, жирных, острых и мучных блюд. Это условие необходимо соблюдать, чтобы ушедший вес не вернулся к вам обратно. Учтите, что в период отдыха организма после семидневной диеты вы можете набрать половину или даже целый килограмм, но это не страшно, потому что после недели отдыха, вам опять нужно будет вернуться к диете для похудения по Сайкову.

Чередование разгрузочных и диетических дней вам придется соблюдать, пока вы не достигнете желаемых результатов.

Перед началом соблюдения диеты для похудения по Сайкову нужно уделить один день для подготовки к ней. Подготовка состоит в том, что вам придется в течение суток пить только минеральную воду и ничего не есть. Кроме этого, ежедневно нужно будет принимать слабительное или ставить клизму.

Каждый прием пищи начинайте с травяного настоя (достаточно 50 граммов), заваривать его нужно с утром на весь день. Настой сделайте по следующему рецепту:

  • 200 мл кипятка
  • 1 заварочный пакет зверобоя
  • 1 заварочный пакет ромашки
  • 1 заварочный пакет календулы

Также за день разрешается выпивать не больше полулитра кипяченой питьевой воды. Не больше! При этом организм станет использовать воду, которая накопилась в виде жировых отложений. Доктор Сайков строго определяет список продуктов, которые вам можно употреблять в течение всего дня, разделяя на порции по собственному усмотрению.

Диета доктора Сайкова

В первый день разрешается съедать запеченный картофель (не более четырехсот граммов), запекать желательно с кожурой, не солите ее. Пить рекомендуется нежирный (однопроцентный) кефир, можно выпить пол литра.

Второй день съедаем четыреста граммов обезжиренного творога, пьем все тот же нежирный однопроцентный кефир в том же количестве.

На третий день можно съесть до четырехсот граммов любых фруктов (исключение виноград и бананы), пьем нежирный однопроцентный кефир, опять до полулитра.

В четвертый день съедаем до четырехсот грамм несоленого  белого куриного мяса, выпиваем пол литра нежирного однопроцентного кефира максимум.

На пятый день едим так же, как и в третий день.

На шестой день пьем полтора литра минеральной воды без газа, ничего не едим.

В последний седьмой день питаемся также как в третий и пятый дни.




Ваш отзыв