Диеты для кормящих мам для похудения — что нельзя кушать после рождения ребенка? В списке этих продуктов: выпечка, молочные продукты, фрукты, овощи, бобовые, грибы, мясо (кроме курицы без кожицы и кролика), сладкое, шоколад. У вас возникает вопрос: А что же тогда можно? Разрешен отварной картофель, хлеб (из муки грубого помола), сыр, сливочное масло, чуть-чуть молока, чай с кусочком сахара, отварная курица или кролик и бульон из них, супчик с крупой. Подобной диеты придется придерживаться 1-2 месяца.

В чем необходимость соблюдения диеты для кормящих мам для похудения?

  1. Все, что ешь ты, попадает в твою кровь, а потом и в грудное молоко, которое и ест  ребенок. Пищеварительная система ребенка несформирована, поэтому  присутствующие в молоке матери ферменты, содержащиеся в отдельных продуктах, могут усилить газообразование в кишечнике. При этом ребенок чувствует боль в животике, а тебе предстоит бессонная ночь. Не следует употреблять в пищу продукты, которые могут вызвать у малыша диарею. Это огурцы, яблоки, арбузы и сливы. Выпечка и сладости часто вызывают у детей запоры.
  2. У новорожденных велика вероятность аллергических реакций. Эта причина наиболее важная. Именно поэтому здесь важно соблюдение строгой диеты при кормлении грудью. К сильнейшим аллергенам относятся: сладости и шоколад, приправы и пряности, соления и консервированные продукты, конченые колбасы, овощи, ягоды и фрукты ярких цветов (особенно красные), тропические и цитрусовые фрукты, морепродукты и красная рыба.

После 3 месячного возраста, можно потихоньку расширить собственный рацион диета для кормящих женщин. Начните пробовать все понемногу, но только по одному продукту в день.







Реставратор: https://plastall.lviv.ua Львов

Ваш отзыв