Главная

Итак, можно сказать, что никакой особой диеты кормящей матери не нужно (за исключением случаев подверженности аллергии). Стоит придерживаться обычного своего пищевого режима, слегка изменив его с учетом новых условий. Руководствуйтесь принципами здорового питания. Старайтесь разнообразить свой рацион по максимуму.

Упорно многие молодые мамы ищут свою пресловутую “идеальную диету”, подходящую на время кормления. Но при этом они забывают, что мы все разные – и наши дети, и их мамы – мы все имеем различную микрофлору кишечника, и значит, что одинаковые вещества могут усваиваться по-разному. К тому же, иммунный ответ на различные Читать полностью

Диета для кормящих грудью

Диеты для кормящих мам для похудения — что нельзя кушать после рождения ребенка? В списке этих продуктов: выпечка, молочные продукты, фрукты, овощи, бобовые, грибы, мясо (кроме курицы без кожицы и кролика), сладкое, шоколад. У вас возникает вопрос: А что же тогда можно? Разрешен отварной картофель, хлеб (из муки грубого помола), сыр, сливочное масло, чуть-чуть молока, чай с кусочком сахара, отварная курица или кролик и бульон из них, супчик с крупой. Подобной диеты придется придерживаться 1-2 месяца.

В чем необходимость соблюдения диеты для кормящих мам для похудения?

  1. Все, что ешь ты, попадает в твою кровь, а потом и в грудное молоко, которое и ест  ребенок. Пищеварительная система ребенка несформирована, поэтому  присутствующие в молоке матери ферменты, содержащиеся в отдельных продуктах, могут усилить газообразование в кишечнике. При этом ребенок чувствует боль в животике, а тебе предстоит бессонная ночь. Не следует употреблять в пищу продукты, которые Читать полностью

Диета для быстрого набора веса

Дефицит веса может стать следствием проблем со здоровьем. Именно в связи с этим перед следованием любой диете нужно сначала пройти обследование. Если не будут выявлены нарушения в работе органов, гормональный дисбаланс и иные проблемы, то набрать вес только с помощью диеты не получится.

При выявлении проблем со здоровье и правильно выбранной терапии, пациент сможет  заметить, что набор веса происходит без дополнительных усилий с его стороны.

Диеты для набирания веса предполагает не только высокую калорийность, но и правильно составленный рацион. Не следует резко увеличивать количество потребляемой еды в сутки, так как это пожжет вызвать психологический отказ от пищи и отвращение. Целесообразно ежедневный калораж увеличивать постепенно, каждый день прибавляя по двести калорий к привычному меню.

Важным условием является частота употребления пищи. Суточный объем следует разбить на пять приемов. Таким образов, вы Читать полностью

Революционная диета доктора Аткинса

Революционная диета доктора Аткинса – это сильное ограничение углеводов, поступающих в организм. При этом жиры и белки можно употреблять без ограничений. Это, конечно, не значит, что можно объедаться «до отвала». До переедания нельзя доводить ни в коем случае.

Основное отличие диеты доктора Аткинса заключается в разделении на две фазы – первая фаза занимает две недели, ее основная задача состоит в перестройке обмена веществ. Вы должны приучить свой организм к тому, что нужно сжигать жиры, а не углеводы. Плюс, нужно выработать у себя навык рационального питания, которому и нужно будет придерживаться Читать полностью

Диеты на основе яблочного уксуса

Диета при помощи яблочного уксуса давно известна своими целебными свойствами современной медицине известно, что диета с яблочным уксусом при гастрите помогает, при нарушении секреторной функции желудка, обменных процессов.

Диеты на основе яблочного уксуса заключается в том, чтобы пить яблочный уксус по две чайные ложки в стакане воды три раза в день после еды. В питании нужно ограничить жиры и мясо, больше использовать рыбу, морепродукты, фрукты, овощи и злаки. Применять такой метод снижения веса нужно долго – от двух месяцев до двух лет.

Уксус должен быть домашнего приготовления яблоки вымыть, удалить поврежденные части, натереть на крупной терке. Яблочную кашицу кладут в стеклянную посуду, разводят теплой кипяченой водой, 0,8 кг яблочной кашицы на литр воды. На каждый литр добавляет 100 грамм меда, для ускорения брожения – по 100 грамм дрожжей либо 20 грамм сухого ржаного хлеба.

Первые 10 дней хранят отрытый сосуд при температуре от 20 до 30 градусов. Три раза в день перемешивают деревянной ложкой. Потом массу перекладывают в марлевый мешочек, отжимают. Сок Читать полностью