Японская диета на капусте довольно строгая. Она подразумевает употребление в течение двух неделю одного из блюд из капусты.

Диета длится в течение 14 дней и за это время организм перестраивается на нужный режим. Эффект от диеты сохраняется очень долго.

Японская капустная диета меню:

Первый день. Завтрак – выпить чашку кофе. Обед – салатик из вареной капусты с маслом, два сваренных вкрутую яйца и выпить стакан томатного сока. Ужин – один сухарик и чашка черного кофе.

Второй день. Завтрак – сухарик и чашка кофейного напитка. Обед –  съесть вареной или жареной рыбы, немного капустного или овощного салатика с растительным маслом. Ужин – стакан нежирного кефира и 125 грамм вареной говядины.

Третий день. Завтрак – один сухарик и кофе. Обед – кабачок, жареный на растительном масле. Ужин – 200 грамм вареной говядины, два сваренных вкрутую яйца, капустный салат с маслом растительным.

Четвертый день. Завтрак – чашка кофе черного. Обед – салат из моркови с растительным маслом, одной сырое яйцо и 20 грамм твердого несоленого сыра. Ужин – фрукты.







Пятый день. Завтрак – салат из моркови с добавлением лимонного сока. Обед – стакан свежего томатного сока и немного вареной или жареной рыбы. Ужин – можно съесть любые фрукты.

Шестой день. Завтрак – чашка кофе. Обед – салат из моркови или капусты и половина вареной курицы. Ужин – салат из тертой моркови и два сваренных яйца.

Седьмой день. Завтрак – несладкий чай. Обед – фрукты и 200 грамм отварной говядины. Ужин – любое меню кроме третьего других дней.

Восьмой день – Завтрак – чашка кофе. Обед – салат из моркови или капусты и вареная курица. Ужин – салат из моркови с маслом растительным и два вареных яйца.

Девятый день. Завтрак – морковь с добавлением лимонного сока. Обед – выпить стакан свежего томатного сока и съесть немного вареной или жареной рыбы. Ужин – фрукты.

Десятый день. Завтрак – черный кофе. Обед – салат из моркови, сырое яйцо и сыр твердых сортов. Ужин – можно есть фрукты.

Одиннадцатый день. Завтрак – один сухарик с кофе. Обед – жареный на масле кабачок. Ужин – салат из вареной капусты, два вареных вкрутую яйца и стакан томатного сока.

Двенадцатый день. Завтрак – один хлебный сухарик и кофе. Обед – употребить вареную или жареную рыбу. Капустный или овощной салат. Ужин – стакан кефира и сто грамм вареной говядины.

Тринадцатый день. Завтрак – чашка кофе. Обед – салат из капусты, два яйца и томатный сок. Ужин – рыба вареная.

Четырнадцатый день. Завтрак – черный кофе. Обед – салат из капусты, два вареных яйца и томатный сок. Ужин – съесть вареную или жареную рыбу.







Ваш отзыв