Черешню называют ягодой молодости. Она выводит шлаки и токсины из организма, стимулирует деятельность почек и кишечника. При низком гемоглобине и малокровии черешня отлично снабжает организм витаминами и железом.

На основе черешни можно устроить разгрузочные дни: литр обезжиренного кефира и два килограмма черешни на день. Можно пить без ограничений зеленый чай и воду.

Черешневая диета с белками и сложными углеводами более полезна. Меню.

Понедельник.

Завтрак – 400 грамм черешни.

Обед – отварная куриная грудка 150 грамм, свежевыжатый сок или компот из черешни.

Полдник – 200 гам черешни.

Ужин – 200 грамм рыбы на пару, огуречный салат, йогурт обезжиренный, чай.

Вторник.

Завтрак – 200 грамм черешни, 200 грамм обезжиренного творога.

Обед – 200 грамм отварной телятины, овощной суп, 200 грамм черешни.

Полдник – 200 грамм ягод, йогурт обезжиренный.

Ужин – салат из помидор, чай, отварная рыба.

Среда.

Завтрак – овсянка 150 грамм, 200 грамм черешни.

Обед – 200 грамм отварной рыбы, суп-пюре, компот или фреш из черешни.

Полдник – обезжиренный кефир, 200 грамм ягод.

Ужин – огуречный салат, 200 грамм отварной курицы, компот.

Четверг.

Завтрак – 300 грамм черешни, чай, обезжиренный творог.

Полдник – 200 грамм черешни.

Ужин – помидорный салат, компот, 200 грамм отварной рыбы.

Пятница.

Завтрак – обезжиренный йогурт, 2 яйца, 200 грамм черешни.

Обед – компот или фреш, овощное рагу.

Полдник – 300 грамм черешни.

Ужин – обезжиренный кефир, рис с овощами

Суббота.

Завтрак – 200 грамм черешни и 150 грамм обезжиренного творога.

Обед – овощной салат, куриное филе отварное, компот или фреш из черешни.

Полдник – 300 грамм черешни.

Ужин – обезжиренный йогурт, рыба, запеченная с овощами.

Воскресенье.

Завтрак – 200 грамм черешни, овсянка на воде, обезжиренный йогурт.

Обед – суп из рыбы, 200 грамм отварной телятины, салат из овощей.

Полдник – 300 грамм черешни.

Ужин – овощной салат, вареная куриная грудка, обезжиренный кефир.







Ваш отзыв