Таллинская диета соблюдается шесть дней. Преимущество данного метода похудения состоит в том, что ее применение позволяет добиться устойчивого результата. Кроме этого, она не наносит вреда здоровью. Но соблюдая диеты, следует учитывать, что начало похудения зависит от особенностей организма. За указанный период в среднем моно избавиться от трех до шести килограмм.

Во время первого дня соблюдение диета вы должны питаться куриными яйцами, сваренными вкрутую. Количество яиц составляет 6 штук. Кроме яиц должно присутствовать достаточное количества жидкости, кроме газированных сладких и алкогольных напитков.

Во время второго дня нужно есть нежирный творог в количестве пол килограмма на целый день. Требования к питьевому режиму такие же.

Рацион третьего дня представлен куриным филе или грудкой. Вам нудно в течение дня съесть 700 грамм. Порцию делим на несколько частей, каждая из которых должна быть съедена во время основных приемов пищи. Не забывайте пить много жидкости.

Рацион четвертого дня состоит их порции отварного риса 200 грамм и воды.

Во время пятого дня можно есть 500 грамм вареного картофеля. Употребление масла и соли запрещено. Питьевой режим такой же.

Шестой день – фруктовый. В течение дня моно есть яблоки в количестве 600 грамм. За один раз не нужно все съедать, лучше разделить на равные части и съесть в течение дня. При этом пить много жидкости.




Ваш отзыв