плоский живот упражнения диетаКаждая женщина желает иметь плоский, упругий живот – ниже приведены советы, которые научат вас, как сделать ваш живот плоским и красивым за максимально короткое время?

Все хотят иметь плоский живот, без диеты, и желательно потратить на это неделю, максимум две. Но, чудес не бывает. Тогда что нужно предпринять, чтобы обрести плоский живот в такие короткие сроки? Рекомендации специалистов таковы.

Чтобы получить желаемый результат, правильно сочетайте специальный массаж, диету и упражнения для плоского живота.

Диета для плоского живота

Сделать живот плоским без специальной диеты практически невозможно. На сегодняшний день существует ряд весьма неплохих диет, которые могут быть использованы в вашей программе для плоского живота. Диеты для плоского живота отличаются по содержанию и времени применения, есть рассчитанные на неделю, а есть и на месяц. Вы можете выбрать максимально комфортную для себя диету.

Упражнения для плоского живота

Упражнения для тонкой талии и плоского живота необходимы как воздух. Без них результата не будет. И это серьезный труд, потому что нагрузки на живот несут реальную нагрузку – мышцы живота сильные и большие, и чтобы заставить их работать, приходится попотеть.







На многочисленных форумах многие желающие иметь плоский живот утверждают, что им помогает простое упражнение – втягивание живота. Люди, которые испытали этот способ, описывает его как доступный и эффективный. Сначала это может вызвать дискомфорт, потребует постоянно контроля, но через неделю живот будет выглядеть более красивым и плоским.

Отличным сочетанием упражнений и танца является танец живота. Он не направлен на формирование плоского живота, но прекрасное состояние мышц, умение поддерживать их в тонусе  — прекрасное подспорье.

Плоский живот и очищение организма

Прекрасный эффект для плоского живота дает, в частности, очищение кишечника и печени. Многие поражаются, насколько быстро уходит объем в животе. Но, мы рекомендуем проводить данную процедуру под наблюдением врача, который проконтролирует правильность выполнения процедуры.

Советы для плоского живота

Чтобы сделать плоским, научитесь расслабляться. Спросите, какая связь? Все дело в том, что стресс стимулирует увеличение жировых отложений в талии. При стрессе тело активно расходует энергию, которая берется из окисления жира. Чем больше стрессов, тем больше организм старается накопить жир про запас, а у женщин это происходит как раз в районе живота, талии, ягодиц и бедер.

Специалисты по красоте рекомендуют для скорейшего получения плоского живота использовать массаж. Он может быть ручным, или с использованием силиконовых банки или ложки, как при антицеллюлитном массаже. Но, не пользуйтесь этим способом, если у вас есть проблемы с давлением или заболевания желудочно-кишечного тракта.

Хотите иметь плоский живот, распрощайтесь с алкоголем. Когда пьете, вы не можете контролировать свое питание. Кроме этого, пиво содержит большое количество женских гормонов-фитоэстрогенов. Они не расходуются, а откладываются в виде жира.

То же самое можно сказать про курение. Не верьте курильщикам, оправдывающим свою привычку тем, что оно-де помогает им сохранять форму. Медицина заявляет: между курением и плоским животом нет ничего общего.







Ваш отзыв