Китайские диеты рыбная может быть краткосрочной – на одну или две недели. Кроме указанных продуктов в рационе, рекомендуется выпивать ежедневно не меньше литра минеральной воды. Советуется кроме этого в первый, третий и пятый день выпивать натощак  с утра два стакана кипяченой воды.

Китайская диета с рыбой – меню.

Первый день.

Завтрак – черный кофе.

Обед – два вареных яйца, салат из белокочанной капусты с растительным маслом, помидор либо стакан несоленого томатного сока.

Ужин – жареная или вареная рыба 500 грамм, салат из капусты с растительным маслом.

Второй день.

Завтрак – чашка кофе.

Обед – жареная или вареная рыба 500 грамм, салат из капусты с маслом.

Ужин – 200 грамм вареной постной говядины, стакан кефира.

Третий день.

Завтрак – кофе.

Обед – вареная морковь три штуки с растительным маслом, одно сырое яйцо.

Ужин – яблоки.

Четвертый день.

Завтрак – чашка кофе.

Обед – большой корень пастернака или петрушки, обжаренный в растительном масле, яблоки.

Ужин – два вареных яйца, 200 грамм вареной постной говядины, салат из белокочанной капусты с растительным маслом.

Пятый день.

Завтрак – тертая сырая морковь с лимонным соком.

Обед – 500 грамм дареной иди вареной рыбы, стакан томатного сока без соли.

Ужин – 500 грамм жареной или вареной рыбы, салат из капусты с маслом.

Шестой день.

Завтрак – чашка зеленого чая.

Обед – 200 грамм отварной постной говядины, фрукты.

Ужин  — любое меню ужина предыдущих дней, кроме третьего.

За две недели можно потерять до 8 килограмм. Вторая неделя повторяет меню первой.

 







Ваш отзыв