В состав овсянки входят также жизненно необходимые для организма питательные вещества — это минералы, витамины, натуральные протеины и крахмалы. Они способствуют эффективному избавлению от шлаков и очищению, а также понижают уровень холестерина в крови. Овсянка славится своим низким гликемическим индексом, многие диетологи поэтому рекомендуют диету на овсянке с добавками как наиболее полезную. Какие добавки следует принимать во время диеты, и зачем они нужны? Добавки нужны, если вам необходимо больше энергии для вашей повседневной жизнедеятельности. Для увеличения калорийности овсяной каши добавьте туда изюм, курагу, чернослив и другие сухофрукты, а также орехи, ягоды и прочее. А если хочется не отяготить, а как раз наоборот облегчить овсянку, варите ее не на молоке, а на воде. Это значительно снизит жирность и, как следствие, калорийность блюда.

Как правило, похудеть легче при использовании овсяной диеты без добавок. Разбавлять диету можете различными фруктами. Кроме этого стоит поддержать ее употреблением большого количества воды и физическими упражнениями. Такая диета поможет вашему организму оздоровиться без каких-либо побочных эффектов. У вас не будет таких симптомов, как головокружение, апатия, постоянный голод, усталость и прочих характерных для фруктовых и овощных диет проявлений.

Кроме избавления от излишнего веса, диета на овсяной каше способствует эффективному очищению организма, выводя из организма все токсины и вредные вещества. Для приготовления каши предпочтительнее использовать цельные овсяные хлопья без добавок и обработки. А вот овсяные каши быстрого приготовления лучше не использовать, потому как такая крупа проходит предварительную термическую обработку, и большинство ее полезных свойств пропадают. Не думайте, что высокая калорийность овсянки не позволит вам достичь ощутимых результатов в короткий промежуток времени. Вместе с потерей веса вы очистите свой организм, обогатите его полезными элементами и укрепите свое здоровье. Посоветуйтесь с диетологом по поводу наиболее эффективного использования овсяной каши как основы для диеты.

 







Ваш отзыв