кефирная диета с яблокамиКратковременных диет на два-три дня изобрели великое множество. Потом обосновлаи разумное чередование монодиет. В основе каждой такой схемы — ограничение рациона одним или двумя продуктами питания. Предлагаем диеты, которые помогают не только легко и быстро сбросить вес, но и сохранить хорошую форму и самочувствие на будущее. Продукты, которые в их основе заложены, уже сами по себе полезны, так как: помогают и фигуре, и здоровью.

Кефир — известный спутник каждого любителя диет. Он  прекрасно укрепляет иммунитет, помогает почкам и кишечнику. Несколько дней на посидишь  кефирной диете, и в результате не только сброшенный вес, но и улучшенное пищеварение, а так же обмен веществ. И главное — голодание на кефире не вызовет у вас упадка сил и чувства усталости, в отличие от других диет. Скорее, наоборот — он прекрасно тонизирует организм и очищает.

А вот диета на яблоках, пожалуй, посложнее будет. И скорее оттого, что она представляет собой сплошные разгрузочные дни. И выдержать их довольно сложно будет. Хотя крайне полезно. На ней вы и похудеете, и обмен веществ восстановите, и подстрахуетесь на будущее от лишнего веса. Яблоки — вообще очень полезный продукт. Врачи ведь не спроста рекомендуют их при различных заболеваниях:  гипертонии, болезнях печени, желчного пузыря и почек.







Кефир отдельно или яблоки отдельно могут составлять единственную основу вашего питания на 2-3 дня. Такая диета дает быстрые результаты. Но эффект будет лучше, если кефирная диета будет сочетаться с яблоками. Мы предлагаем вам испытать схему, в которой диета длится шесть дней: три дня кефир, а затем три дня яблоки.

Каждые три дня строятся по правилам монодиет.

Первый день кефирной части диеты — разгрузочный. В течение всего этого дня вы сможете выпить лишь  поллитра кефира. На этом все. Лучше разделить эту норму на четыре части и пить равномерно. Можете позволить себе обезжиренного творога немного, если чувствуете голод. Но лучше потерпеть. Помимо кефира можете пить чай травяной и  без сахара или простую негазированную воду.  Но и тут надо соблюдать норму,  в сутки вы можете выпить  не более полулитра. Второй и третий день чуть полегче. Кефира нужно выпить столько же  половину литра. А перекусить можете нежирным отварным куриным мясом но не солите.

Кстати. Можно кефирную трапезу сделать сытнее  с помощью… блендера. Некоторые диетологи советует сильно взбить блендером кефир, до образования воздушной пены, чтобы он насытился кислородом. Пузырьки воздуха из напитка создадут ощущение, что выпили вы больше, чем было на самом деле.  Так вы сможете с успехом обмануть свой голод.

В день вам придется съедать по одному яблоку небольших размеров пять – шесть раз в день. Несколько яблок можно запечь в духовке: пектина в печёных яблоках много. Именно он, пектин, и помогает вам эффективно очищать организм. Но ничего не добавляйте!  Конечно, никакого сахара. Можно сделать яблочный салат с сушеным укропом и лимонным соком. Некоторые вариации яблочной монодиеты разрешают смешивать яблоко с натуральным нежирным йогуртом, и даже мясом и сыром.







Ваш отзыв